Satu set latihan rehabilitasi setelah stroke. Prinsip dasar terapi olahraga setelah stroke merupakan indikator keberhasilan. Merevitalisasi gerakan aktif

Bagi mereka yang pernah menderita stroke, selalu ada kemungkinan sembuh sebagian atau seluruhnya. Dokter menyarankan tindakan rehabilitasi setidaknya selama tiga tahun.

Biasanya memberi lebih banyak harapan, karena... itu menyebabkan lebih sedikit kerusakan pada sel-sel otak. Jika kita berbicara tentang rehabilitasi fisik, maka sulit dilakukan karena periode resorpsi hematoma dan penggunaan intervensi bedah.

Latihan terapeutik setelah stroke dianggap sebagai salah satu metode pemulihan. Dia memberi kepastian hasil positif, sebaik obat-obatan, dan terapi fisik.

Latihan terapi fisik sangat penting untuk mencegah komplikasi, beradaptasi dengan perawatan diri, dan membantu. Akibat rezim yang dipaksakan tanpa pergerakan, masalah besar bisa muncul.

Dengan bantuan terapi fisik Anda dapat mencegah:

1. munculnya luka baring di tubuh;
2. pneumonia kongestif;
3. gagal jantung;
4. atrofi otot;
5. munculnya gumpalan darah;
6. kejang beberapa otot.

Latihan terapeutik memberikan efek positif terhadap metabolisme dan mikrosirkulasi pada organ yang mengalami gangguan akibat stroke. Senam terapeutik setelah stroke di rumah memungkinkan Anda untuk kembali ke gerakan aktif, dengan bantuannya Anda dapat lebih mudah mulai menulis, menggambar, menggunakan piring, dll lagi.

Berkat berolahraga organ dalam berfungsi normal kembali, dan kemampuan bicara pulih.

Kapan Anda bisa mulai berolahraga?

Latihan khusus dan durasinya bergantung pada kebijaksanaan dokter yang merawat.

Pilihan yang mendukung senam akan bergantung pada keadaan berikut:

1. seberapa parah kerusakan jaringan otak;
2. Seberapa siap tubuh untuk pemulihan?
3. pengobatan dan apakah pengobatan dimulai tepat waktu.

Periode yang paling bermasalah adalah enam bulan pertama. Selama periode ini, indikator fokus iskemik berubah: beberapa sel mati, sel lain tetap mampu menjalankan fungsinya, namun membutuhkan bantuan. Inilah sebabnya mengapa senam sangat diperlukan setelah terkena stroke. Ada memori tertentu di tingkat sel yang mampu “mengingat” gerakan dan melanjutkan transmisi impuls.

Jika pasien dalam keadaan sadar dan tidak koma, maka setelah tiga hari ia dianjurkan latihan pernapasan. Hal ini diperlukan untuk mencegah kemacetan di paru-paru. Setelah lima hari, dianjurkan untuk memulai latihan terapi fisik. Latihan harus mencakup gerakan-gerakan yang familiar, dengan mempertimbangkan kondisi pasien.

Setelah sekitar enam bulan, pasien harus diberikan perawatan di sanatorium atau institusi khusus. Lebih baik mengadakan kursus ini dua kali setahun.

Selain terapi olahraga di institusi khusus, pasien akan diberikan prosedur berikut:

1. akupunktur;
2. mandi oksigen;
3. pijat;
4. tidur listrik;
5. terapi magnet;
6. stimulasi listrik perangkat keras pada otot-otot tertentu.

Terapi olahraga juga sebaiknya dilakukan di rumah, setelah keluar dari institusi medis. Untuk tujuan ini, kerabat harus mengetahui latihan yang direkomendasikan dan memantau pelaksanaannya oleh pasien, serta mendorongnya. Anda perlu berusaha sekuat tenaga untuk menjaga mood positif, karena... ini sangat mempengaruhi kecepatan pemulihan.

Latihan pernapasan

Penting untuk mengambil posisi berbaring dan mengambil napas dalam-dalam beberapa kali.

Napas seperti itu harus diulangi beberapa kali dalam sehari, dan semakin banyak, semakin baik.

Segera setelah dokter mengizinkan Anda duduk, Anda perlu memantau postur tubuh Anda: punggung Anda harus lurus sehingga sebanyak mungkin udara dapat masuk ke paru-paru dan meluruskannya. Latihan pernapasan melibatkan pengambilan napas dalam-dalam, lalu menahan napas selama beberapa detik dan menghembuskannya perlahan. Anda perlu istirahat setelah melakukan setiap latihan tersebut.

Penting untuk memantau kondisi umum Anda untuk menghindari pusing parah; Anda tidak boleh terlalu mengejan sambil menahan napas.

Hal ini penting pada setiap tahap rehabilitasi

Efektif aktivitas fisik tidak dapat ada tanpa dukungan mental. Memori otot mampu memberikan perintah, termasuk kepada struktur kortikal yang lemah. Pasien harus menemani semua upaya fisiknya dengan instruksi mental untuk menggerakkan lengan dan kakinya.

Latihan apa yang bisa Anda lakukan sambil berbaring?

Jika dokter belum memberikan izin untuk duduk atau berdiri, maka senam sebaiknya dilakukan dalam posisi berbaring.

Latihan senam setelah stroke

Kelas didasarkan pada gerakan pada persendian anggota badan. Pertama, dianjurkan untuk melakukan latihan pasif, yang meliputi rotasi, fleksi, dan abduksi. Amplitudonya terus meningkat. Anda tidak bisa langsung mengambil beban maksimal. Disarankan untuk memulai dengan getaran kecil, sepuluh gerakan di setiap sendi. Disarankan untuk melakukan tiga pendekatan tersebut per hari.

Kita tidak boleh melupakan tatanan tertentu: dari pusat ke pinggiran. Artinya, kelas lengan dimulai pertama dari bahu, lalu ke siku, lalu tangan. Begitu pula dengan senam kaki: pertama pinggul, lalu gerakan kaki.

Satu set gerakan aktif untuk tangan

Senam lengan dapat dilakukan dalam lima belas pendekatan:

1. mengepalkan dan melepaskan jari-jari;
2. rotasi lengan di kedua arah;
3. fleksi dan ekstensi pada siku;
4. berayun ke samping.

Satu set latihan kaki aktif

Dianjurkan untuk memulai senam kaki dengan istirahat di tempat tidur, kemudian melanjutkannya posisi duduk. Senam tidak boleh terlalu intens.

Latihan harus dilakukan dengan nyaman, dan pengulangan harus ditingkatkan secara bertahap.

Latihan yang cocok meliputi:

1. jari-jari kaki secara aktif melenturkan dan memanjangkan;
2. kaus kaki ditarik ke arah dirinya sendiri dan dikembalikan ke posisi berlawanan;
3. lutut ditekuk dan diluruskan;

Bagaimana cara mengembangkan otot-otot batang tubuh?

Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu berbaring telentang dan mencoba mengulangi sepuluh pendekatan:

1. melakukan gerakan berguling dari satu sisi ke sisi lainnya;
2. cobalah untuk mengangkat panggul Anda dengan bantuan tulang belikat, siku dan tumit;
3. cobalah untuk mengangkat tubuh bagian atas sambil menegangkan otot perut.

Gerakan apa lagi yang perlu dikembangkan?

Untuk mencegah kelopak mata terkulai, Anda perlu melakukan senam dengan beberapa pendekatan:

1. Disarankan untuk menggerakkan mata Anda sisi yang berbeda;
2. anda dapat memutar mata dalam lingkaran, juga ke arah yang berbeda;
3. remas dan buka kelopak mata Anda.

Anda juga perlu berupaya memperkuat leher Anda:

1. disarankan untuk menoleh ke arah yang berbeda;
2. tekan bagian belakang kepala sedalam mungkin ke bantal, lalu rileks.

Setelah stroke terjadi, pasien kehilangan kemampuan untuk melakukan aktivitas gerakan-gerakan kecil jari. Namun hal ini sangat diperlukan jika seseorang ingin mengabdi pada dirinya sendiri.

Untuk melatih tangan Anda secara efektif, Anda perlu melakukan latihan berikut:

1. Disarankan untuk menaruhnya dalam wadah yang lebar berbagai item: pulpen, penghapus, pensil, spidol;
2. pasien disarankan untuk memindahkan barang-barang tersebut dari satu wadah ke wadah lainnya.

Di institusi khusus mereka dapat menggunakan lotre dan mosaik.

Latihan sambil berdiri

Jika pasien dapat berdiri dan bergerak secara mandiri, maka dianjurkan agar ia secara bertahap meningkatkan jumlah olahraga per hari. Anda perlu mengerjakan latihan sederhana terlebih dahulu dan kemudian menambahkan variasi.

Teknik-teknik berikut ini bisa disebut senam sederhana:

1. peregangan halus dengan pernapasan terkontrol;
2. berputar beberapa kali di setiap arah;
3. jongkok dengan tumit ditekan kuat ke lantai;
4. mengangkat kaki secara bergantian;
5. menekuk tubuh ke arah yang berbeda (dengan tangan bergantian di atas kepala).

Latihan-latihan berikut ini dianggap sebagai senam tingkat lanjut:

1. genggam tangan Anda dan regangkan perlahan;
2. gerakan tinju dengan tangan;
3. rotasi melingkar pada sendi bahu.

Senam harus dilengkapi dengan latihan pernapasan lambat.

Kontraindikasi

Senam tidak dapat dilakukan dalam beberapa kasus. Apakah pasien melakukannya atau tidak tergantung pada kondisinya.

1. pasien dalam keadaan koma;
2. beberapa ketidakstabilan mental telah dicatat (iritabilitas berlebihan, agresi, dll.);
3. terjadi dan pasien berusia lanjut;
4. kejang yang mirip dengan epilepsi, serta kejang, dicatat;
5. stroke terjadi pada pasien yang menderita tambahan diabetes mellitus, TBC, dll.

Saat melakukan senam kompleks, pasien harus merasa cukup nyaman. Jika keluhan diterima tentang sakit kepala, kelemahan yang berlebihan (tekanan darah rendah, dll), maka perlu mengubah kecepatan aktivitas fisik dan lebih banyak istirahat.

Segera setelah dokter mengizinkan Anda berjalan, disarankan untuk berjalan sebanyak mungkin, meluangkan waktu udara segar. Disarankan untuk meningkatkan rute secara bertahap saat berjalan. Bantuan orang-orang terkasih, dukungan moral dan kepercayaan diri mereka akan membantu seseorang mengatasi penyakit ini sesegera mungkin.

Video yang bermanfaat

Latihan terapeutik setelah stroke - video yang menjelaskan latihan yang direkomendasikan:

Semua rekomendasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi saja. Apakah akan melakukan terapi olahraga dan berapa kali sehari ditentukan sepenuhnya oleh dokter yang merawat pasien! Aktivitas fisik yang diresepkan sendiri setelah stroke tidak dapat diterima!

Stroke tidak pernah hilang tanpa konsekuensi. Akibat gangguan peredaran darah akut, terjadi kematian besar-besaran sel-sel otak.

Dampaknya adalah hilangnya fungsi organ dan anggota tubuh.

Masalah dengan aktivitas fisik mungkin bertahan selama bertahun-tahun, namun dengan perawatan fisioterapi yang tepat, konsekuensi penyakit dapat dihaluskan dengan mengembalikan orang tersebut ke kondisi semula. hidup normal.

Lantas, apa saja jenis senam untuk pemulihan pasca stroke di rumah dan bagaimana cara melakukan senam yang benar?

Tujuan utama dari semua latihan tersebut adalah untuk mengembalikan kemampuan bergerak sepenuhnya.

Selain itu, senam semacam itu tidak memiliki kontraindikasi.

Hal ini dapat dilakukan sedini 5-6 hari setelah pendarahan otak, jika tentu saja ada “perintah” yang diberikan dari dokter.

Prinsip latihan:

• pemulihan sensitivitas anggota tubuh yang terkena dampak karena aktivitas fisik yang konstan;
• kembalinya aktivitas ke sel-sel otak yang terkena;
• jika terlalu banyak sel yang mati, maka senam dirancang untuk “menggantikannya” dengan sel otak yang sebelumnya tidak aktif.

Senam menjadi dasar kesembuhan seseorang setelahnya menderita stroke, dan tidak ada tambahan prosedur pengobatan dia tidak menuntutnya. Semua metode penyembuhan pengobatan diklasifikasikan ke dalam kelompok tindakan terapeutik lain.

Latihan-latihan ini dapat diakses oleh hampir semua orang, karena tidak memerlukan banyak tenaga fisik.

Stroke tidak pernah meninggalkan seseorang tanpa bekas. dan apakah itu berbahaya?

Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati stroke tidak dapat diabaikan karena dapat menghilangkan pembekuan darah dan membantu meningkatkan daya ingat. Anda akan menemukan daftar dana.

Kompleks senam pasif

Senam pasif tidak ditujukan untuk memperkuat otot dan mengembangkan kelenturan sendi. Tugasnya adalah mengembalikan aktivitas sel-sel otak yang terkena. Sel-sel saraf ini terlibat secara hati-hati dalam aktivitas motorik dengan melakukan latihan sederhana:

• Fleksi dan ekstensi anggota badan. Anda perlu bekerja pada sisi yang terkena dampak dan sisi yang sehat. Anda perlu memulai kompleks pada sisi tubuh yang tidak terkena stroke.
• Kontraksi tangan. Ini melibatkan pemerasan dan pelepasan yang sederhana. Kita mulai dengan tangan yang sehat, lalu menyambungkan tangan yang sakit. Dokter terkadang menyarankan untuk menambahkan pekerjaan simultan dengan kedua tangan ke dalamnya.
• Gerakan rotasi. Anggota badan berputar membentuk lingkaran. Dalam hal ini, amplitudo rotasi akan meningkat secara bertahap.
• Gerakan kaki. Kaki ditekuk di lutut, setelah itu diculik dan dibawa ke perut.

Satu set latihan pasif

Kumpulan latihan pasif juga termasuk latihan pernapasan. Ini terdiri dari beberapa napas dalam-dalam yang diikuti dengan kembalinya fungsi paru-paru normal.

Seseorang yang terkena stroke sangatlah lemah. Bahkan latihan sederhana ini pun bisa menyebabkannya kelelahan yang ekstrim. Usahakan untuk tidak memasang beban terlalu besar.

Senam dalam posisi berbaring

Latihan-latihan ini termasuk dalam kompleks “pasif”. Digunakan untuk memulihkan aktivitas anggota tubuh segera setelah stroke. Senam ditujukan untuk “mengembangkan” kelompok otot yang berbeda.

• Otot leher. Orang tersebut memusatkan pandangannya ke depannya dan mulai memutar kepalanya ke arah yang berbeda sejauh kemampuan tubuhnya memungkinkan.
• Jari. Anda dapat melakukan senam satu per satu atau dengan kedua tangan secara bersamaan. Apalagi latihan ini diperbolehkan dalam posisi apapun, namun biasanya dilakukan dalam posisi berbaring. Setelah 10 jari mengeriting, istirahat dilakukan selama 10 menit, setelah itu latihan diulangi. Semakin sering Anda berlatih dengan jari, semakin cepat pula efeknya akan muncul.
• Lutut. Seseorang berbaring telentang, menekuk dan meluruskan kakinya 10 kali per pendekatan. Selain itu, kaki tidak boleh terlepas dari tempat tidur; kaki harus meluncur di sepanjang permukaannya.
• Lengan dan punggung atas. Pasien meraih kepala tempat tidur dengan tangannya, berbaring telentang, dan menarik dirinya ke atas hingga kelelahan pertama.
• Sendi tangan. Orang tersebut berbaring telentang, perlahan menekuk lengan kirinya, lalu perlahan berbaring di tempat tidur. Segera setelah itu, yang kanan ditekuk dengan cara yang sama.
• Latihan untuk mata. Pertama, bola mata bergerak ke atas dan ke bawah secara bergantian, ke kiri dan ke kanan. Setelah ini, Anda harus menutup mata dan melakukan beberapa gerakan memutar. Saat istirahat, Anda perlu berkedip cepat selama 7 detik.

Tugas utama kompleks ini adalah menghilangkan fiksasi otot dalam posisi berkontraksi. Hasil pertama datang pada waktu yang berbeda-beda, semuanya tergantung kondisi umum pasien.

Senam dalam posisi duduk

Latihan-latihan ini cocok untuk orang-orang yang sudah pulih sebagian dari stroke dan dapat duduk mandiri (dengan sedikit bantuan). Latihan memperkuat lengan dan kaki serta mempersiapkan seseorang untuk berjalan.

• Lendutan. Anda harus menyandarkan siku di atas bantal dan memegang tempat tidur dengan kedua tangan. Kaki direntangkan ke depan dan, jika mungkin, ditopang oleh beban. Pertama, Anda perlu mencondongkan tubuh ke depan secara perlahan, menundukkan kepala ke belakang, lalu perlahan kembali ke posisi awal.
• Ayunkan kakimu. Anda harus memegang erat tepi tempat tidur dengan tangan dan meregangkan kaki ke depan. Selanjutnya, orang tersebut harus secara perlahan menaikkan dan menurunkan kakinya, berusaha memastikan bahwa kakinya benar-benar berada di lantai. Anda tidak bisa menahan napas; ulangi 4 kali untuk setiap kaki dalam satu pendekatan.
• Pengembangan keterampilan motorik tangan. Latihan-latihan ini membutuhkan "alat peraga". Ambil mangkuk yang dalam dan masukkan banyak benda ke dalamnya bentuk yang berbeda, warna dan tujuan. Beratnya juga harus berbeda. Pensil, kacang-kacangan, kacang polong kering, gulungan, kancing, dan patung cocok untuk ini. Orang tersebut harus memilahnya dengan tangannya, dan kemudian memindahkannya satu per satu dengan tangannya yang sakit ke wadah lain.

Latihan-latihan ini mungkin terasa sulit bagi orang yang baru saja menderita stroke. Jika Anda memiliki kekuatan, tetapi tidak ada keinginan, maka Anda harus "mempengaruhi", tetapi Anda tidak perlu memaksanya untuk bekerja, lebih baik melakukan latihan "berbaring" untuk saat ini.

Senam dalam posisi berdiri

Latihan-latihan ini dianggap sulit bagi pasien “stroke”, sehingga harus dilakukan pada tahap akhir pemulihan dan dengan persetujuan dari dokter yang merawat. Tugas utama mereka adalah mengajari seseorang untuk berdiri dan berjalan sepenuhnya, serta melakukan gerakan-gerakan kompleks dalam posisi berdiri.

• Miring. Kaki diletakkan selebar bahu, tangan bertumpu di punggung bawah. Perlahan membungkuk ke depan saat Anda menarik napas, dan saat Anda mengeluarkan napas, Anda harus perlahan-lahan menegakkan tubuh. Anda dapat melakukan hingga 10 tanjakan dalam satu kali perjalanan. Pola yang sama diikuti dengan menekuk ke samping, tetapi dalam hal ini Anda perlu melakukan lunge secara bersamaan dengan kaki searah dengan kemiringan tubuh.
• Melompat. Anda bisa melompat sesuka Anda, yang utama adalah tetap memegang ikat pinggang. Latihan ini diulangi terus menerus selama 35-40 detik, setelah itu Anda harus istirahat.
• Berjalan di tempat. Anda bisa menggantinya dengan jogging ringan di sekitar apartemen. Lakukan dalam set tidak lebih dari 6 menit. Latihan ini mengembalikan pernapasan dengan baik dan memperkuat paru-paru.
• jongkok. Keunikan dari latihan ini adalah satu tangan direntangkan ke depan, dan tangan lainnya diletakkan di belakang kepala. Setelah setiap jongkok penuh, berpindah tangan. Istirahat dilakukan setiap 10 kali.
• Pabrik. Memperkuat hampir semua otot, mengaktifkan sebagian besar otak. Kaki rapat, satu tangan di atas kepala, tangan lainnya direntangkan di sepanjang tubuh. Kami menghitung sampai sepuluh, berpindah tangan pada setiap hitungan. Ini dilakukan 10 kali per pendekatan, tetapi jika seseorang sudah cukup kuat dan tidak terlalu lelah, Anda dapat mencoba meningkatkan kecepatannya menjadi 15.

Senam untuk mata

Jika tiba-tiba ternyata latihan ini terlalu sulit, maka sebaiknya Anda meninggalkannya sampai kondisi tubuh secara umum membaik.

Penderita stroke sering kali murung. Misalnya, seseorang mampu melakukan suatu olah raga, tetapi tidak mau melakukannya karena kelelahan. Anda perlu belajar mengenali keinginan tersebut dan menghentikannya.

Pemulihan setelah stroke adalah proses yang panjang dan rumit, penuh dengan banyak kendala. Senam adalah dasar dari proses ini. Ini memungkinkan Anda untuk mengaktifkan sel-sel otak yang terkena, dan juga memperkuat otot dan mengembangkan fleksibilitas sendi.

Anda tidak boleh membebani seseorang dengan memaksanya melakukan latihan yang melebihi kekuatannya; Ingatlah bahwa nasib orang tersayang yang menderita pendarahan otak bergantung pada perhatian dan pengertian Anda!

Karena stroke adalah patologi yang sangat umum, maka stroke memang ada. Anda dapat membiasakan diri dengan algoritma untuk mengadakan acara dengan membaca artikel.

Anda akan mengetahui apa itu stroke migrain dan apakah ada kesamaannya dengan stroke biasa.

Video tentang topik tersebut

Stroke merupakan penyakit yang cukup kompleks disertai gangguan peredaran darah akut di otak. Penyakit ini cukup serius, akibat paling umum adalah kematian atau kecacatan. Namun para dokter yakin bahwa jika tindakan untuk merehabilitasi pasien dimulai tepat waktu, maka sangat mungkin untuk memulihkan kekuatan tubuh setelah stroke. Arti khusus memiliki latihan rehabilitasi setelah stroke. Selain pemijatan, latihan simulator, dan berbagai macam prosedur fisik, dapat mencegah banyak komplikasi pada pasien.

Apapun untuk pasien Latihan fisik dan beban meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stagnasi darah, dan meningkatkan proses metabolisme di miokardium. Tidak mungkin mencapai kesembuhan hanya dengan obat-obatan. Oleh karena itu, jika dokter belum menemukan adanya kontraindikasi, maka Anda dapat memulai latihan rehabilitasi pada hari ke 3-6.

Sebelum memulai kelas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, karena dia akan dapat menentukan kompleks mana yang harus dilakukan pertama kali setelah stroke, dan beban apa yang diperbolehkan selama masa pemulihan.

Latihan yang termasuk dalam kompleks pendidikan jasmani untuk rehabilitasi harus mempertimbangkan tingkat keparahan kondisi pasien. Tentu saja paling banyak pilihan terbaik untuk memantau kemajuan kelas pekerja medis. Kemudian, ketika pasien mulai pulih perlahan dari stroke, ia akan dapat melakukan senam khusus sendiri.

Satu set latihan pasif

Rutinitas ini mengawali latihan pemulihan dan dapat dilakukan bahkan oleh seseorang yang masih terbaring di tempat tidur. Pasien sendiri belum bisa bergerak, namun tubuhnya memerlukan pergerakan dan rehabilitasi. Oleh karena itu, untuk melakukan senam pertama, pasien memerlukan bantuan.

1. Lengan yang lumpuh harus terus-menerus ditekuk dan diluruskan, sambil melakukan gerakan memutar. Tindakan ini harus dilakukan setiap hari, dimulai dengan pelajaran 10 menit dan secara bertahap mencapai durasi setengah jam. Dalam satu sesi, Anda perlu istirahat sejenak setiap 5-10 menit agar otot mendapat istirahat sejenak.
2. Latihan rehabilitasi berikut memberikan beban yang sedikit lebih besar pada otot lengan. Untuk melakukannya, Anda memerlukan peralatan pelatihan dasar - sepotong karet gelang lebar sepanjang 40 cm, dijahit menjadi cincin. Mesin latihan dipasang terlebih dahulu pada kedua lengan, lalu pada kaki. Tarik perlahan karet gelang, pisahkan anggota tubuh dan pisahkan, lalu lakukan latihan yang sama, gerakkan anggota tubuh ke atas dan ke bawah. Cincin itu segera dipasang di pergelangan tangan atau pergelangan kaki, dan kemudian, dengan mengubah beban, cincin itu dipindahkan lebih tinggi. Jadi mereka berlatih kelompok yang berbeda otot.
3. Mengangkat tangan pasien ke atas dan memasang cincin pada jari telunjuk, gerakkan tangan ke samping, kemudian kembalikan tangan ke posisi semula.
4. Pegang pergelangan kaki pasien dengan tangan Anda dan tekuk serta luruskan kakinya secara bergantian. Latihan-latihan ini mengingatkan pada “sepeda” yang terkenal, yang mudah dilakukan sebelum stroke. Sekarang hal ini disederhanakan secara signifikan, karena kaki pasien tidak dapat diangkat dari tempat tidur.

Latihan mata

Namun kompleks senam pemulihan berikut ini dapat dilakukan oleh pasien sendiri, secara eksklusif dalam posisi horizontal setelah stroke.

1. Berbaring horizontal, gerakkan pandangan ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Kemudian lakukan gerakan memutar dengan mata Anda. Lakukan latihan terlebih dahulu dengan mata terbuka, lalu dengan mata tertutup. Setiap gerakan harus diulang 10-15 kali, dilakukan dengan kecepatan rata-rata. Setelah selesai, pejamkan mata, tutup sebentar, lalu buka dan kedipkan mata secara intens.
2. Remas dan buka kelopak mata Anda dengan sangat kuat. Gerakan harus dilakukan dengan kecepatan rata-rata sebanyak 10-15 kali.
3. Lihatlah suatu titik tepat di depan Anda. Tanpa mengalihkan pandangan darinya, putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan. Latihan-latihan ini dilakukan 5-6 kali di setiap arah.
4. Jika pasien dapat mengangkat kedua tangannya, maka ia akan dapat melakukan latihan berikut untuk merehabilitasi tubuhnya. Untuk melakukan ini, berbaring telentang dan pegang kepala tempat tidur. dengan tangan terentang. Tarik diri Anda ke atas secara mental, luruskan bahu, luruskan kaki, dan regangkan jari-jari kaki. Jenis beban ini harus dilakukan 5-6 kali.

Latihan sambil duduk

Ketika pasien diperbolehkan duduk di tempat tidur, kompleks senam rehabilitasinya akan menjadi lebih rumit. Tanpa melupakan aktivitas sebelumnya, ia dapat melakukan latihan berikut, melakukannya dengan kecepatan yang tenang.

1. Bersandar di bantal, dalam posisi setengah duduk, pegang tepi tempat tidur dengan tangan, luruskan kaki sebanyak mungkin. Dalam hitungan satu atau dua, membungkuklah, lemparkan kepala ke belakang, dan tarik napas dalam-dalam. Buang napas dalam-dalam dan rileks selama tiga atau empat hitungan. Ulangi latihan ini setidaknya 6-8 kali.
2. Duduk di tempat tidur dan luruskan kaki Anda, pegang ujungnya dengan tangan Anda. Secara bergantian, angkat setiap kaki rendah 6-8 kali. Pernapasan selama berolahraga harus merata dan dalam.
3. Namun latihan untuk merehabilitasi otot kaki ini membutuhkan usaha yang besar. Posisi awalnya sama dengan latihan sebelumnya, hanya lengan yang diluruskan ke atas. membengkokkan kaki kanan di lutut dan gunakan lengan Anda untuk menekuknya hingga menyentuh dada. Dalam hal ini, Anda perlu memiringkan kepala ke depan. Lakukan tindakan yang sama dengan kaki kiri Anda. Tekuk kaki dilakukan saat menghirup, ekstensi - saat menghembuskan napas. Ulangi latihan ini 6-8 kali.
4. Latihan terakhir untuk menyelesaikan kompleks ini. Duduk di tempat tidur, luruskan punggung, luruskan bahu, dan gerakkan lengan ke belakang sejauh mungkin hingga tulang belikat saling bersentuhan. Pada saat yang sama, angkat kepala, lalu perlahan kembali ke posisi awal. Ulangi latihan ini 6-8 kali.

Ketika pasien dapat bangkit kembali dan tidak lagi takut akan stroke, ia memerlukan serangkaian pendidikan jasmani untuk pulih dari penyakitnya, yang juga akan dibantu oleh dokter untuk dikembangkan. Tapi syarat utamanya adalah itu Kontrol pernapasan yang ketat diperlukan saat melakukan latihan. Dan sebaiknya jangan membebani tubuh yang belum pulih sepenuhnya pasca stroke dengan beban yang berat.

Kompleks latihan rehabilitasi setelah stroke

Stroke yang terjadi akibat kerusakan pembuluh darah otak penuh dengan gangguan kompleks pada sistem organ dan komplikasi yang mengakibatkan kematian atau kecacatan. Dengan penerapan tindakan pengobatan dan rehabilitasi yang tepat waktu, dampak stroke dapat diminimalkan. Latihan terapeutik setelah stroke merupakan faktor utama dalam mencegah komplikasi yang dapat terjadi jika perjalanan penyakit tidak menguntungkan. Tentunya perlu dilengkapi dengan pijat, fisioterapi, dan peralatan olah raga.

Saat melakukan aktivitas fisik, peredaran darah pasien menjadi normal, proses metabolisme pada otot jantung dipercepat, dan tidak terjadi stagnasi peredaran darah. Akibat stroke tidak bisa disembuhkan hanya dengan obat-obatan. Jika dokter tidak menemukan kendala, latihan rehabilitasi harus dimulai setelah 3 hari. Dokter harus memberi tahu kerabat tentang latihan apa yang harus dilakukan terlebih dahulu dan aktivitas apa yang dapat dilakukan selama periode ini.

Kelas dipilih dengan mempertimbangkan usia dan kondisi pasien. Dengan organisasi awal kelas dan prognosis yang baik mengenai konsekuensi perjalanan penyakit, pasien akan dapat melakukan senam dasar sendiri.

Senam untuk pasien yang terbaring di tempat tidur

Latihan rehabilitasi setelah stroke dimulai dengan posisi terlentang. Meski seluruh tubuh masih tidak bisa bergerak, namun bagian-bagiannya sudah membutuhkan restorasi dan pergerakan. Untuk melakukan hal ini, pasien memerlukan bantuan orang lain. Pilihan ideal adalah jika latihan ini diawasi oleh dokter.

1. Gerakan fleksi-ekstensi dan rotasi pada persendian anggota tubuh yang lumpuh diberikan kepada pasien setiap hari. Hari-hari pertama latihan dilakukan selama 10 menit, pada hari-hari berikutnya ditingkatkan menjadi 30 menit. Setiap 10 menit Anda harus istirahat untuk mengistirahatkan otot Anda.
2. Latihan lebih lanjut dirancang untuk memberikan beban yang lebih besar pada otot-otot korset ekstremitas atas dan otot-otot ekstremitas atas yang bebas. Anda membutuhkan cincin karet dengan diameter 20 cm, yang dikenakan di tangan dan selanjutnya di kaki. Gerakan anggota badan pada pita elastis dilakukan secara mengerang dan naik turun. Pada awal pembelajaran, cincin dipasang di pergelangan tangan (pergelangan kaki), kemudian dipindahkan lebih tinggi. Hasilnya, otot yang berbeda menerima pelatihan.
3. Dengan menggunakan cincin karet, lanjutkan latihan dengan meletakkannya di jari telunjuk Anda. Lakukan gerakan penculik-adduksi pada tangan.
4. Selama “latihan sepeda”, kaki pasien dimanipulasi tanpa mengangkat kakinya dari tempat tidur dan memegang pergelangan kaki dengan tangan.

Senam untuk mata

Serangkaian latihan ini dapat dilakukan secara mandiri oleh pasien dalam posisi terlentang.

1. Berada dalam posisi horizontal, pasien mengalihkan pandangannya ke samping, ke atas dan ke bawah dan membentuk angka delapan. Setelah beberapa teknik, mereka memulai gerakan rotasi: pertama dengan mata terbuka, kemudian dengan mata tertutup. Jumlah latihan dalam satu pendekatan mencapai 15 kali dengan kecepatan rata-rata. Di akhir latihan, tutup mata Anda, lalu buka dan sering-seringlah berkedip.
2. Menggerakan kelopak mata ke atas dan ke bawah dengan paksa tidaklah terlalu cepat. Jumlah pendekatan – hingga 15.
3. Putar kepala Anda ke samping tanpa mengalihkan pandangan dari objek atau titik apa pun. Jumlah putaran kepala di setiap arah mencapai 6.
4. Jika memungkinkan untuk mengangkat lengan ke atas, pasien dapat merentangkan lengannya dan meraih bagian belakang tempat tidur dan membayangkan dirinya sedang menarik dirinya ke atas. Dalam hal ini, Anda perlu mengambil pose saat menarik: rentangkan jari-jari kaki dan luruskan punggung dan bahu. Jumlah latihan hingga 6.

Senam untuk pasien yang tidak banyak bergerak

1. Sandarkan kepala kembali ke bantal dalam posisi setengah duduk, luruskan kaki, tarik jari-jari kaki dan tarik napas dalam-dalam, membungkuk. Kemudian waktu yang sama untuk bersantai. Jumlah pengulangan latihan ini sampai 8 kali.
2. Pegang tangan Anda di kedua sisi tempat tidur, angkat satu kaki terlebih dahulu, lalu kaki lainnya. Dalam hal ini, posisi di tempat tidur adalah duduk, dan pernapasan lancar dan penuh. Jumlah pendekatan untuk setiap kaki hingga 8 kali.
3. Pengulangan latihan berikutnya sama dengan latihan sebelumnya, meskipun dilakukan dengan beban yang lebih besar bagi pasien. Latihannya mirip dengan latihan sebelumnya, namun perbedaannya adalah lengan diluruskan ke atas dan kaki ditekuk pada sendi lutut hingga menyentuh dada. Disarankan untuk menggerakkan kepala dan badan ke depan, serta menggunakan tangan untuk membantu menekuk lutut. Di akhir latihan, kaki bergantian. Saat melakukan, Anda perlu memperhatikan fakta bahwa pembengkokan terjadi saat menghirup, dan meluruskan kaki saat menghembuskan napas.
4. Latihan terakhir dari kompleks ini juga dilakukan sambil duduk di tempat tidur. Saat meluruskan punggung dan bahu, usahakan gerakkan lengan ke belakang sebanyak mungkin agar terasa bersentuhan dengan tulang belikat. Disarankan untuk mengangkat kepala selama latihan. Setelah eksekusi - posisi awal. Jumlah pengulangan – hingga 8 kali.

Pasien yang sudah berdiri dan memiliki prognosis yang baik untuk rehabilitasi akibat konsekuensinya melakukan senam yang disusun oleh dokter secara individual. Aturan dasar untuk melakukan latihan ini adalah kontrol pernapasan pasien secara bersamaan. Membebani tubuh yang rapuh dengan aktivitas fisik dapat berperan peran negatif dalam rehabilitasi pasien lebih lanjut.

Latihan rehabilitasi setelah stroke

7 Juni 2012 Anatoly dan Irina

Keberhasilan restorasi pengobatan setelah stroke pertama-tama tergantung pada aktivitas pasien itu sendiri. Ia harus belajar kembali mengoordinasikan gerakan, berguling, duduk, berdiri, berjalan, berpakaian, makan, belajar berbicara.

Selama stroke sebagian otaknya mati. Sel-sel di sekitar area ini harus mengambil alih fungsi sel-sel mati. Sangat penting untuk memulai rehabilitasi segera setelah dampaknya.

Anggota badan dan persendian yang terkena diobati dengan gerakan paksa menggunakan pijat, senam, dan penggunaan alat khusus yang mempengaruhi sendi dan kelompok otot tertentu.

Pemijatan dimulai pada hari kedua: otot ekstensor di lengan dipijat, dan otot fleksor di kaki. Mulailah dengan pijatan 5-7 menit dan tingkatkan menjadi 20-30 menit. Pemijatan dilakukan 1-1,5 jam sebelum senam atau 3 jam setelahnya. Pijat dilakukan setiap hari sampai sembuh total.

Bersama dengan perawatan obat, obat tradisional untuk stroke Dari jam-jam pertama periode akut, perawatan posisi digunakan untuk menghindari komplikasi - kontraktur pada anggota tubuh yang lumpuh.

Untuk melakukan ini, misalnya, ketika ketegangan otot mengganggu pembengkokan lengan, tindakan berikut dilakukan:

Pasien dibaringkan telentang selama 1,5-2 jam. Lengan diluruskan dan digerakkan ke samping dengan sudut siku-siku, jari-jari tidak dikepal. Lengan bawah dan tangan dibalut dengan belat kayu lapis. Untuk memperbaiki posisinya, letakkan sekantong pasir di tangan.

Perawatan berdasarkan posisi dipadukan dengan pijat dan senam pasif. Pijatan harus dilakukan dengan lambat, sangat hati-hati.

Pada akhir minggu pertama, mereka mulai melakukan senam aktif. Ini dilakukan dalam mode isometrik, yaitu tanpa gerakan pada persendian. Pada saat yang sama, asisten memegang lengan atau kaki yang terangkat.

Untuk mengangkat lengan yang sakit dengan benar, pasien harus menggenggam siku dari bawah dengan telapak tangan yang sehat dan mengangkatnya, memutarnya dengan telapak tangan ke atas. Dalam hal ini, asisten menopang pasien di daerah aksila dari bawah dengan satu tangan, dan di pergelangan tangan dari atas dengan tangan lainnya. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh mengangkat atau memegang lengan yang sakit hanya pada pergelangan tangan, atau bersandar pada lengan yang sakit sambil duduk. Saat membantu pasien untuk bangun, Anda tidak dapat mendukungnya dari sisi yang sakit.

Senam setelah stroke

Pertama, pasien diajari duduk: dimulai dengan posisi berbaring selama 3-5 menit, bantal diletakkan di bawah punggung dan kepala. Pada hari ke 3-4 posisinya diubah menjadi semi vertikal, kemudian diajarkan duduk dengan kaki menghadap ke bawah, dan diletakkan bangku di bawah kaki.

Kemudian mereka mulai melakukan latihan untuk memperkuat otot-otot kaki. Untuk melakukan ini, gunakan expander atau “katak” untuk mengembang kasur karet. Selain itu, dalam posisi berbaring, tanpa mengangkat kaki dari sprei, Anda meniru berjalan dengan cara menekuk dan meluruskan kaki di bagian lutut.

Tahap selanjutnya, pasien belajar berdiri sambil memegang kepala tempat tidur. Ketika dia belajar berdiri dengan cukup percaya diri, dia perlu menguasai gerakan bergoyang, berpindah dari satu kaki ke kaki lainnya. Kaki berdiri selebar bahu. Setelah latihan ini dikuasai, mereka mulai berjalan di tempat, pertama-tama berpegangan pada meja, kepala tempat tidur, secara bertahap meninggalkan bantuan penyangga dan kruk. Nanti mereka belajar menaiki tangga, mula-mula di bawah pengawasan, istirahat.

Seiring dengan melakukan senam kaki, otot-otot lengan mulai berkembang. Berguna untuk ini:

• merakit dan membongkar konstruktor anak, piramida, kubus, memahat figur dari plastisin,
• mengendurkan otot - dalam posisi berbaring, menggantung lengan yang sakit dan menggoyangkannya,
• satukan tangan Anda dalam kunci, angkat dan miringkan ke kiri dan kanan,
• ambil tongkat dengan kedua tangan, tangan yang sakit pasif, turunkan tongkat di belakang kepala,
• melakukan gerakan fleksi, ekstensi dan rotasi dengan tangan, bantu dengan tangan yang sehat,
• Dengan tangan yang sakit, membalik halaman buku, menata ulang benda, mengencangkan dan membuka mur, mengencangkan resleting, kancing, mengikat pita. Kemudian latihan yang lebih kompleks: belajar menggunakan kunci, berpakaian sendiri, menyikat gigi.

Jalan kaki sangat bermanfaat; disarankan untuk memilih jalan yang mulus dengan bangku untuk istirahat. Mula-mula butuh pendampingan, pilih tempo lambat, istirahat tiap 5-10 menit. Selama pergerakan, sisi yang terkena tidak perlu diampuni. Pantau detak jantung dan tekanan darah Anda. Denyut nadi tidak boleh melebihi denyut awal lebih dari 20 denyut per menit.

DI DALAM periode pasca stroke Nyeri otot akan mengganggu Anda. Anda bisa menghilangkannya dengan menghangatkannya menggunakan lampu biru, bantal pemanas, atau sebotol air panas yang dibungkus handuk. Sesi akupunktur juga membantu. Anda dapat mengendurkan otot dengan melakukan senam dan berenang di air hangat, serta prosedur fisioterapi (stimulasi listrik pada otot yang lumpuh). Anda dapat membuat aplikasi parafin dan ozokerite di rumah sakit atau di rumah. Untuk menghilangkan rasa sakit, dokter meresepkan analgesik (tramal, pentalgin, baralgin).

Navigasi

Rehabilitasi setelah stroke di rumah melibatkan olahraga, latihan fisik (terapi fisik), pijat dan pengobatan.

Daftar latihan terapi olahraga untuk stroke dipilih oleh dokter berdasarkan kondisi pasien, namun Anda dapat memberikan perkiraan kompleks pemulihan yang aman untuk dilakukan di rumah.

Tentang manfaat terapi olahraga

Senam setelah stroke memiliki banyak khasiat yang bermanfaat:

• Latihan fisik diindikasikan untuk menjaga mobilitas dan normalisasi sendi bentuk otot(dengan stroke, fungsi motorik lengan dan tungkai menurun).
• Mencegah terbentuknya luka baring di area kaki, punggung dan tempat yang tekanannya paling besar.
• Membantu memulihkan fungsi tangan.
• Membantu meringankan gejala kelumpuhan, memulihkan fungsi anggota tubuh dan tubuh.
• Meredakan hipertonisitas otot, menormalkan fungsi otot yang terkena.

Olah raga setelah stroke dianjurkan bagi orang yang menderita penyakit mengerikan ini.

Kegiatan persiapan

Sebelum menggunakan terapi olahraga, ada baiknya mempersiapkan pasien.

Bagaimana cara melakukannya:

• Diperlukan (setiap 2-3 jam). Langkah-langkah tersebut diperlukan untuk mencegah stagnasi darah.
• Kemudian, dengan frekuensi yang sama, sebaiknya lakukan latihan pasif: melakukan gerakan dengan bantuan dari luar. Teknik ini memungkinkan Anda meredakan ketegangan otot.
• Setelah itu, latihan pernapasan ditambahkan. Mereka menormalkan pertukaran gas dan meningkatkan fungsi otot.
• Pada akhirnya, mereka beralih ke aktivitas fisik aktif. Ini termasuk berjalan setelah stroke. Mereka memungkinkan untuk kembali ke bentuk normal dan meminimalkan kemungkinan penyakit kambuh lagi.

Bantuan berjalan

Kompleks rehabilitasi direncanakan sedemikian rupa sehingga terapi fisik pasca stroke menjadi titik akhir kegiatan. Ini diindikasikan hanya ketika kondisi pasien sudah stabil.

Tujuan latihan terapeutik

Serangkaian latihan stroke dirancang untuk mencapai beberapa tujuan:

• Mencegah terbentuknya luka baring.
• Mencegah perkembangan pneumonia kongestif.
• Meredakan kejang pada kiri dan sisi kanan tubuh selama stroke.
• Menghentikan perkembangan gagal jantung, dan juga mencegah atrofi otot yang terkena.

Dalam kasus yang parah, seseorang benar-benar harus belajar berjalan lagi dan menggunakannya peralatan Rumah Tangga, swalayan. Terapi olahraga setelah stroke di rumah dirancang untuk membantu mengatasi masalah ini.

Obat baru untuk rehabilitasi dan pencegahan stroke, yang ternyata sangat efektif, adalah Koleksi Monastik. Koleksi biara sangat membantu melawan akibat stroke. Antara lain, teh menjaga tekanan darah tetap normal.

Beban pasif

Sebelum melakukan serangkaian latihan pasif, pasien disarankan untuk melakukan pemijatan. Singkatnya, hal itu dilakukan berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

• Pengaruh fisik dilakukan dengan gerakan membelai ringan melingkar.
• Pemijatan dilakukan mulai dari bagian atas (kepala, area kerah). Kemudian mereka beralih ke kaki.
• Pukulan pada punggung dilakukan dengan gerakan mengetuk.
• Otot-otot dada terpengaruh mulai dari tengah dada dan berpindah ke ketiak.
• Lengan dan kaki dipijat dalam urutan ini. Lengan: bahu, lengan bawah, tangan, jari. Kaki: bokong, paha, tungkai, kaki, jari kaki.
• Pemijatan dimulai dari sisi yang sehat (kiri jika kanan terkena dan sebaliknya).

Setelah melakukan pemijatan, Anda bisa memulai terapi olahraga di rumah.

Latihan:

• Ambil benda berbentuk bulat dan letakkan di tangan pasien. Membantu memegang suatu benda di tangan Anda. Latihan serupa untuk keterampilan motorik halus Latihan tangan harus dilakukan lebih sering; ini akan membantu memulihkan fungsi tangan dan jari.
• Tekuk dan luruskan kaki Anda. Anda perlu melakukan gerakan agar anggota tubuh menjadi lurus, bergerak di sepanjang permukaan tempat tidur. Bahkan dengan latihan pasif, partisipasi pasien tetap penting.
• Kepalkan dan lepaskan jari-jari tangan yang sakit.
• Angkat dan turunkan lengan (gerakan terjadi pada sendi bahu).

Ada latihan tipe pasif lainnya. Kaki atau lengan harus digantung pada handuk atau perban elastis. Sekarang Anda perlu melakukan gerakan rotasi, serta menggerakkan anggota tubuh ke kanan dan kiri.

Latihan pasif untuk pemulihan setelah stroke dirancang untuk mempersiapkan pasien menghadapi aktivitas fisik penuh. Dilakukan 2-3 kali sehari (awalnya 2, lalu 3). Durasi - sekitar setengah jam.

Pelatihan mental

Perawatan setelahnya stroke hemoragik(dan “saudara” iskemik) harus komprehensif dan sistematis. Oleh karena itu, Anda tidak dapat melakukannya tanpa tekanan mental. Mereka membantu memulihkan neuron yang rusak, melatih memori dan memulihkan proses berpikir normal. Pasien mengalami afasia setelah stroke. Latihan mental jika terjadi stroke, mereka membantu menormalkan fungsi bicara.

Pembaca kami menulis

Subjek: Singkirkan tekanan

Dari siapa: Galina ([dilindungi email])

Kepada siapa: Administrator situs

Pada usia 45 tahun, lonjakan tekanan dimulai, saya tiba-tiba jatuh sakit, selalu apatis dan lemah. Ketika saya berusia 63 tahun, saya sudah mengerti bahwa umur saya tidak akan lama lagi, semuanya sangat buruk... Ambulans dipanggil hampir setiap minggu, saya selalu berpikir bahwa kali ini akan menjadi yang terakhir...

Segalanya berubah ketika putri saya mengizinkan saya membacanya di Internet. Anda tidak dapat membayangkan betapa berterima kasihnya saya kepadanya atas hal ini. Artikel ini benar-benar menarik saya keluar dari dunia itu. Selama 2 tahun terakhir saya mulai lebih banyak bergerak; di musim semi dan musim panas saya pergi ke dacha setiap hari, menanam tomat dan menjualnya di pasar. Bibi-bibi saya heran bagaimana saya bisa melakukan segalanya, dari mana begitu banyak kekuatan dan energi berasal, mereka masih tidak percaya bahwa saya berusia 66 tahun.

Siapa yang ingin panjang umur dan energik tanpa stroke, serangan jantung dan lonjakan tekanan darah, luangkan waktu 5 menit untuk membaca .

Aktivitas fisik aktif

Latihan sambil berbaring

Kelas dimulai selama periode akut.

• Pegang benda jauh yang terletak di belakang Anda dengan tangan Anda (kepala tempat tidur bisa digunakan). Pada hitungan “satu”, lakukan “pull-up”, luruskan kaki dan lengan sebanyak mungkin. Kemudian kembali ke posisi semula.
• Luruskan lengan yang cedera dengan kuat, dimulai dari jari, lalu berlanjut ke tangan dan lengan bawah. Dengan menggunakan belat dan perban elastis, kencangkan anggota tubuh pada posisi ini selama setengah jam. Latihan ini memungkinkan Anda mengembalikan fungsi tangan setelah terkena stroke.
• "Tergelincir". Dilakukan dengan usaha. Sambil berbaring di tempat tidur, usahakan untuk menekuk lutut satu per satu agar kaki tidak meninggalkan permukaan tempat tidur. Dilakukan 8-12 kali.
• Lakukan gerakan memutar kepala secara bergantian ke kiri dan ke kanan. Olahraga diperlukan untuk meredakan hipertonisitas otot leher.
• Berbaring tegak. Tangan di sisi Anda. Tubuhnya rileks. Dalam hitungan “satu” tikungan tangan kanan di siku, kencangkan di posisi ini selama satu atau dua detik. Kemudian turunkan anggota badan ke tempat tidur. Pada hitungan kedua, tekuk lengan Anda yang lain. Selain latihan lengan di atas, Anda dapat melakukan versi yang lebih rumit. Tangguhkan anggota badan dengan perban dan lakukan semua jenis gerakan: fleksi, ekstensi, gerakan rotasi.
• Tekuk jari Anda menjadi kepalan dan luruskan kembali. Setelah stroke, fungsi tangan menurun tajam. Dengan cara ini, keterampilan motorik halus akan pulih dan jari-jari secara bertahap akan kembali normal. Untuk mengembalikan karakteristik kekuatan, diperbolehkan menggunakan ring expander.

Terapi olahraga kompleks untuk hipertensi dan stroke ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Namun, pelaksanaan latihan ini diperbolehkan selama periode akut penyakit. Mereka juga cocok untuk penyandang disabilitas.

Kompleks dari posisi duduk

Untuk pengobatan, latihan dilakukan setelah akhir periode akut. Kompleks terapi olahraga untuk pengobatan stroke mencakup manfaat berikut:

• Duduk tegak. Disarankan menggunakan kursi dengan sandaran. Pada hitungan “satu”, tarik napas dan tekan tulang belikat ke belakang. Pada hitungan kedua, kembali ke posisi semula. Beban ini dirancang untuk mengembangkan otot-otot korset bahu.
• Gerakan rotasi kepala. 8-10 kali di setiap arah. Saat melakukannya, penting untuk mematuhi tindakan pencegahan keselamatan: dislokasi atau fraktur vertebra serviks mungkin terjadi, gerakannya lambat dan halus. Beban tersebut dianggap sebagai bagian dari senam vestibular.
• Ambil gagang sekop atau tongkat sejenis lainnya. Letakkan tegak lurus dengan lantai hingga membentuk titik tumpu. Sekarang Anda perlu meraih “cangkang” dengan kedua tangan. Bersandar pada tongkat, lakukan gerakan goyang maju mundur, secara bertahap tingkatkan amplitudonya. Nafasnya rata, Anda tidak bisa menjatuhkannya. Setelah stroke, beban ini dirancang untuk meredakan kelebihan tonus otot punggung.
• Lakukan fleksi dan ekstensi jari-jari.
• Duduklah di kursi. Cobalah untuk membungkuk ke belakang secara perlahan, remas tulang belikat Anda dan gerakkan lengan serta kepala Anda ke belakang. “Bekukan” dalam posisi membungkuk selama 2-3 detik.
• Ambil posisi duduk di tempat tidur. Kaki harus menggantung bebas. Ayunkan anggota tubuh bagian bawah Anda. Anda harus memulai dengan kecepatan lambat, secara bertahap meningkatkan kekuatan. Terapi olahraga setelah stroke diperlukan untuk perkembangan ekstremitas bawah.

Kompleks dari posisi berdiri

Latihan-latihan ini ideal untuk jantung dan pembuluh darah, tetapi sebaiknya dilakukan pada tahap rehabilitasi selanjutnya, karena kerumitannya bagi pasien setelahnya. stroke iskemik.

• Berdiri tegak. Kaki setinggi bahu. Untuk terapi olahraga seperti itu ( latihan terapeutik) Anda memerlukan titik penyangga berupa sandaran kursi atau sejenisnya. Pada hitungan “satu”, angkat kaki Anda dan letakkan di kursi. Kembali ke posisi awal. Pada hitungan kedua, angkat kaki lainnya. Lakukan 3-6 kali.
• Pada hitungan “satu”, perlahan angkat anggota tubuh bagian atas ke atas kepala. Tetap di posisi ini. Pada hitungan kedua, turunkan tangan Anda. Pengangkatan dilakukan sambil menarik napas, menurunkan lengan – sambil menghembuskan napas. Terapi olahraga untuk gangguan sirkulasi serebral diperlukan untuk mengembangkan tangan setelah stroke dan menormalkan pernapasan.
• Langkah yang salah. Kaki setinggi bahu. Pada hitungan “satu”, gerakkan kaki Anda ke depan, lakukan langkah yang salah; pada hitungan “dua”, gerakkan anggota tubuh ke belakang; pada hitungan “tiga”, kembali ke posisi awal. Ulangi 5-7 kali untuk setiap anggota tubuh, dimulai dengan anggota tubuh yang sehat.
• Ambil bola tenis atau benda bulat lainnya. Lemparkan dari tangan ke tangan. Latihan terapeutik semacam ini pada stroke membantu memulihkan koordinasi. Lebih baik jika beban seperti itu dilakukan bersama dengan asisten.
• Peregangan. Anda harus berdiri di atas jari kaki dan merentangkan tangan ke atas, seolah ingin mencapai langit-langit.
• Berjalan di satu tempat (30 detik-1 menit).
• Berdiri. Tangan di ikat pinggang. Belok memutar ke kanan, rentangkan anggota tubuh bagian atas. Ulangi di sisi lain.
• Melakukan squat. Latihan terapi olahraga untuk stroke iskemik ini harus dilakukan dengan hati-hati, karena dapat meningkatkan tekanan darah.
• Berdiri. Tangan di ikat pinggang. Miring ke kanan dan kiri.
• Lakukan lunge dengan kaki ke depan.
• Kaki setinggi bahu. Angkat kaki kanan Anda. Lakukan ayunan melingkar pada anggota badan. Ulangi hal yang sama dengan kaki lainnya.

Berolahraga dengan bola senam

Latihan pasca stroke ini dapat dilakukan di rumah, namun sebaiknya latihan dilakukan di bawah pengawasan dokter, terutama jika terapi olahraga diresepkan untuk penyakit kronis dari sistem kardiovaskular.

Kompleks mata

Latihan terapi fisik juga diindikasikan untuk memulihkan fungsi okulomotor jika terjadi paresis saraf dan otot.

Kompleks ini mencakup gerakan-gerakan berikut:

• Kiri kanan.
• Naik turun.
• "Delapan".
• Kompresi kelopak mata yang intens.
• Lingkaran (pertama searah jarum jam, lalu berlawanan arah jarum jam).
• Sering berkedip.

Beban tangan

Setelah kerusakan otak, tanganlah yang pertama menderita. Untuk mengembalikan fungsi motorik, serangkaian latihan terapi olahraga diindikasikan setelah stroke.

Diantara mereka:

• Mengepalkan jari lalu melepaskannya.
• Mengayunkan anggota badan secara bebas (latihan seperti “gilingan” atau “gunting” dalam posisi berdiri).
• Gerakan kuas dalam lingkaran.
• Fleksi lengan pada sendi siku diikuti dengan ekstensi.
• Beban pada sendi bahu (atas dan bawah).

Perkembangan tangan

Beban kaki

Serangkaian latihan untuk kaki setelah stroke meliputi:

• Fleksi dan ekstensi jari kaki.
• Penculikan kaki ke samping (gerakan dimulai dari sendi panggul).
• Menarik kaus kaki ke arah Anda.
• Fleksi-ekstensi ekstremitas bawah pada lutut.

Kompleks latihan ini tidak dikontraindikasikan pada penyakit kardiovaskular.

Kompleks artikulasi

Kompleks 1

• Tarik lidah ke depan. Dalam hal ini, amplitudo pergerakan harus maksimal.
• Mengklik lidah (gerakan klik ke atas dan ke bawah).
• Keritingkan bibir Anda menjadi tabung.
• Menggigit bibir atas dan bawah secara bergantian.

Anda juga perlu menjilat bibir Anda dengan amplitudo semaksimal mungkin, pertama searah jarum jam, lalu berlawanan arah jarum jam.

Kompleks 2

• Tersenyumlah, tahan senyum di wajah Anda selama 5-10 detik.
• Cobalah untuk menggulung lidah Anda menjadi sebuah tabung.
• Lakukan gerakan memutar dengan lidah menjulur.
• Ucapkan alfabet secara berurutan.
• Mengucapkan kata-kata sederhana(ibu, ayah, dll).
• Ucapkan kata-kata rumit dan twister lidah (di akhir masa rehabilitasi).

Latihan-latihan ini paling efektif untuk memulihkan kemampuan bicara setelah stroke otak. Terapi wicara menyarankan untuk melakukan kompleks ini 2-3 kali sehari selama 15-30 menit.

Latihan pernapasan

Latihan kompleks dikontraindikasikan karena ada risiko tinggi peningkatan tekanan darah. Inti dari satu-satunya beban yang diperbolehkan adalah melakukan inhalasi dan pernafasan secara berirama, mengubah frekuensi gerakan pernapasan, dan bergantian pernapasan perut dengan pernapasan dada. Latihan pernapasan seperti itu selama stroke otak memenuhi sel dengan oksigen dan mengembalikan pertukaran gas normal. Dimungkinkan untuk mengembang balon.

Stroke - penyakit berbahaya, setelah itu bahkan yang paling banyak tubuh yang sehat membutuhkan restorasi. Ada terapi fisik khusus setelah stroke, yang bertujuan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan seseorang. Senam mempercepat pemulihan dan mengembalikan tubuh ke kecepatan kerja normalnya.

Senam setelah stroke

Senam pasca stroke merupakan cara terbaik untuk mengembalikan tubuh ke kondisi normal, meski pasien mengalami kelumpuhan. Jika tidak ada kontraindikasi dari dokter, Anda dapat mulai melakukannya pada hari ketiga setelah kejadian; jika ada indikasi, pendidikan jasmani dapat diresepkan pada hari ke-6. Terapi fisik setelah stroke pada awalnya bersifat pasif dan dilakukan dengan bantuan orang lain.

Pertama, senam pasca stroke dilakukan dengan posisi berbaring, kemudian berpindah ke posisi duduk, lalu berdiri. Penting bagi pasien untuk membantu dirinya sendiri secara mental, mempersiapkan dirinya untuk pemulihan. Jika tidak, latihan terapi setelah stroke tidak akan mampu membantunya mengatasi momen psikologis tersebut. Pendidikan jasmani harus dilakukan secara teratur, dilakukan dengan transisi yang mulus dari latihan yang mudah ke latihan yang kompleks, dengan peningkatan beban dan kompleksitas tugas secara bertahap.

Ada latihan fisik untuk memulihkan tubuh setelah serangan:

1. Pejamkan mata, coba putar ke kiri dan ke kanan, ulangi sebanyak 10 kali. Tanpa membuka mata, berkediplah, lalu buka, ulangi seluruh rangkaiannya lagi.
2. Tekuk lalu luruskan jari-jari Anda, ulangi dengan tangan Anda. Ketika gaya menjadi lebih besar, Anda dapat menekuk cincin karet untuk meningkatkan efeknya.
3. Berbaring telentang, tekuk lengan di sendi siku. Ulangi beberapa pendekatan.
4. Dalam posisi yang sama, tekuk kaki Anda di sendi lutut, tetapi jangan angkat dari tempat tidur.
5. Pasangkan cincin karet pada kedua kaki, coba gerakkan dari mata kaki hingga lutut, sambil merentangkan atau mengangkat kaki secara bergantian.
6. Putar kepala Anda dengan hati-hati ke kedua arah, berhenti sejenak di setiap putaran selama beberapa detik, sambil mengarahkan pandangan Anda ke dinding.

Terapi latihan untuk stroke iskemik

Stroke iskemik dapat menyebabkan gangguan otak dan daya ingat, sehingga rehabilitasi setelahnya diperlukan terapi fisik - pasien tidak boleh berbaring dalam waktu lama tanpa olahraga. Pada awalnya, ini akan menjadi latihan pasif dengan asisten, namun seiring dengan membaiknya kondisi, pasien akan dapat melakukannya secara mandiri, pertama berbaring, lalu duduk dan berdiri. Secara bertahap, terapi fisik akan menjadi lebih rumit. Terapi fisik pasca stroke sebaiknya dilakukan selama setengah jam sehari. Selain itu, Anda perlu mengembangkan kemampuan bicara - berbicara tentang segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda, mengucapkan kata-katanya dengan hati-hati.

Untuk memulihkan kondisi tubuh pasca stroke iskemik, Anda dapat melakukan teknik terapi fisik berikut ini:

1. Tutup mata Anda, putar ke arah yang berbeda, berkedip, buka, ulangi dengan mata terbuka.
2. Ambil tourniquet yang lembut, gantung tangan di sana, gerakkan ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan, buat lingkaran, coba regangkan. Ulangi dengan tangan yang lain. Berbaring telentang, tekuk lutut tanpa meninggalkan tempat tidur.

Latihan untuk pemulihan setelah stroke

Kompleks latihan terapi olahraga termasuk dalam terapi fisik dan ditujukan untuk memulihkan tubuh jika terjadi kerusakan. Saat melakukan latihan rehabilitasi untuk pasien stroke, kemungkinan terjadinya kelumpuhan pada salah satu anggota tubuh harus diperhitungkan. Oleh karena itu, untuk menghindari komplikasi, pasien harus dirotasi dengan benar untuk menghindari terbentuknya luka baring atau stagnasi darah. Bahkan untuk lengan atau kaki yang lumpuh, Anda perlu memijat, menggosok, melakukan pemanasan, dan mencoba terapi fisik.

Cara memulihkan ucapan

Untuk memulihkan kemampuan bicara setelah stroke, Anda dapat menggunakan jasa ahli terapi bicara atau membantu pasien sendiri. Terapis wicara akan menggunakan kartu, buku ABC, dan gambar asosiatif dalam karyanya, dan akan mengajari pasien membaca lagi, pertama per suku kata, dan kemudian seluruh kata. Pekerjaan sehari-hari spesialis meliputi pengajaran bahasa isyarat dan dukungan psikologis karena pasien akan mengalami ketidaknyamanan akibat cacat bicara yang muncul.

Anda juga dapat membantu pasien sendiri. Anda perlu berbicara dengannya, berbicara perlahan, jelas dan terukur. Ajukan lebih banyak pertanyaan kepada korban, nyanyikan lagu, baca puisi atau prosa. Setelah membaca teks tersebut dengan lantang, bujuklah mereka untuk menceritakannya kembali. Selain teks, Anda dapat menggunakan angka - ulangi tabel perkalian, hitung benda di sekitar Anda, sebutkan urutan bulan dalam setahun atau hari dalam seminggu.

Seorang pasien setelah stroke mungkin mengalami keadaan depresi, jadi dia perlu diberi semangat dan dibicarakan lekas sembuh, nikmati pencapaian kecil sekalipun dalam pengobatan. Jangan bicara padanya tentang kesulitan, tapi tetaplah bersikap positif. Tonton TV atau film bersama pasien, diskusikan, komentari. Harap dicatat bahwa seseorang mungkin mengalami kesulitan membedakan suara, habiskan lebih banyak waktu untuk hal ini.

Latihan untuk lengan

Untuk mengembalikan fungsi tangan dan jari, Anda dapat menggunakan latihan terapi olahraga untuk stroke:

1. Tekuk dan luruskan jari-jari Anda menjadi kepalan tangan, tangan, siku, sendi bahu. Lakukan rotasi, lakukan gerakan memutar, angkat ke atas dan ke bawah. Tingkatkan amplitudo dan beban secara bertahap. Ekstensi dan fleksi sendi meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mencegah stagnasi.
2. Saat mencapai hasil yang luar biasa, rumitkan latihan dengan menambahkan cincin karet, perban atau tourniquet, gunakan expander untuk pemulihan refleks menggenggam pengembangan keterampilan motorik halus dan percepatan sirkulasi darah.
3. Tarik kembali dan rentangkan tulang belikat Anda sambil menarik napas - ayunkan lengan Anda, tekuk.
4. Seiring berjalannya waktu, ia mungkin mulai menulis lagi, menggunakan bola landak, kubus Rubik, dan lain-lain. barang-barang kecil memungkinkan mereka untuk dipelintir dan disambar. Semua ini akan membantu penderita stroke kembali ke kehidupan normal dan memulihkan fungsi otot.