Rehabilitasi terapi fisik setelah stroke. Jenis senam apa yang harus dilakukan pada periode stroke yang berbeda. Latihan untuk stroke

Stroke terjadi ketika sirkulasi darah di otak terganggu, yang menyebabkan kematian beberapa sel saraf.

Akibatnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang menjadi tanggung jawab sel-sel mati: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, dan cacat bicara dapat terjadi.

Indikator berbagai kelainan fisik bergantung pada di mana fokus sel saraf otak yang sudah mati terbentuk, pada ukuran dan posisinya.

Setiap area otak bertanggung jawab atas fungsi tubuh yang berbeda, sehingga kelumpuhan anggota tubuh terjadi tergantung di mana sel-sel tersebut mati.

Konsekuensi dari stroke mempengaruhi pasien dan seluruh anggota keluarga. Setelah semua yang terjadi, setelah semua kekhawatiran dan ketakutan terhadap kehidupan pasien, tibalah waktunya untuk kedamaian sementara.

Orang yang dicintai masih hidup—itulah yang utama. Lalu bagaimana? Apakah dampak buruk stroke akan tetap ada selamanya?

Menurut statistik, 20% pasien tidak dapat memperoleh kembali mobilitas lengan dan kaki mereka dan bergantung pada bantuan dari luar selama sisa hidup mereka.

Agar seseorang pulih setelah stroke, pengobatan dan latihan rehabilitasi digunakan.

Bergerak lebih banyak - Anda akan hidup lebih lama

“Jika Anda melakukan pendidikan jasmani, Anda akan melupakan penyakit” - dan banyak lagi kearifan rakyat, yang sangat tepat mencerminkan efek menguntungkan dari latihan terapeutik.

Bagaimanapun, tugas utama setelah stroke adalah mengembalikan kepekaan dan kemampuan menggerakkan anggota tubuh.

Untuk melakukan ini, perlu mengembalikan aktivitas sel-sel otak yang terletak di dekat lesi. Penting juga untuk “memaksa” sel-sel yang sebelumnya tidak aktif untuk menjalankan fungsi sel-sel mati.

Semua tindakan ini dilakukan hanya karena berbagai restoratif Latihan fisik dan latihan terapeutik.

Terapi olahraga inilah yang menjadi dasar rehabilitasi setelah stroke.

Mengembalikan fungsi tubuh yang hilang - segala cara dan upaya ditujukan untuk ini. Jika tidak ada kontraindikasi, maka Latihan pertama bisa dimulai pada hari ke 5 setelah stroke.

Latihan senam dan terapi olahraga termasuk yang paling mudah diakses dan cara yang efektif pemulihan.

Serangkaian latihan

Tidak ada yang supernatural dalam senam peningkatan kesehatan. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah muatan normal. Tetapi latihan yang paling sederhana pun akan memberikan efek positif, karena segala sesuatu yang cerdik itu sederhana.

Posisi berbaring

Ini adalah rangkaian latihan pertama dan paling sederhana yang dilakukan pada periode akut setelah penyakit, ketika otot-otot terfiksasi dalam posisi membungkuk dan pasien tidak dapat meluruskannya.

Hal ini bertujuan untuk mengurangi tonus dan meningkatkan rentang gerak anggota badan setelah stroke:

1. Latihan tangan. Bukan olahraga melainkan meluruskan anggota tubuh secara paksa untuk mengurangi kejang. Luruskan anggota badan yang tertekuk mulai dari jari tangan hingga tangan dan lengan bawah, lalu balut dengan perban pada permukaan yang keras (papan). Biarkan tangan Anda dalam posisi ini setidaknya selama 30 menit.
2. Otot mata. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata Anda dan lakukan gerakan memutar ke satu arah dan ke arah lainnya. Sebagai istirahat, kedipkan mata selama 5-7 detik. Lakukan gerakan memutar dengan dengan mata terbuka juga masing-masing pihak. Relakskan otot Anda dengan mengedipkan mata.
3. Otot leher. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan dengan hati-hati sambil mengarahkan pandangan ke depan.
4. Jari. Dalam posisi nyaman apa pun, tekuk dan luruskan jari Anda 10 kali. Anda dapat melakukan latihan ini secara bergantian pada masing-masing tangan atau dengan kedua tangan secara bersamaan. Gantungkan handuk secara melingkar di atas tempat tidur. Tempatkan lengan (atau kaki) Anda yang tidak bergerak melalui lingkaran dan ayunkan saja dengan amplitudo berbeda. Buat lingkaran dengan diameter sekitar 40 cm dari karet yang tidak terlalu tebal dengan lebar sedang, letakkan di atas lengan atau kaki Anda dan benda lainnya (lengan/kaki kedua, kepala tempat tidur, kursi, dll.) dan regangkan karet elastis pada bagian yang terkena. lengan.
5. Sendi siku. Seluruh tubuh memanjang, lengan terletak di sepanjang tubuh. Tekuk lengan kanan di siku, turunkan ke tempat tidur, tekuk lengan kiri. Lakukan latihan dengan masing-masing tangan sebanyak 10 kali. Gantungkan lengan/kaki yang tidak bergerak pada kain yang kuat (popok, handuk) lalu lakukan berbagai jenis latihan: tekuk, luruskan, gerakkan ke samping, putar. Latihan ini dilakukan 10 hingga 30 menit, istirahat 3 kali. Waktu istirahat - 2-4 menit.
6. Tekuk lutut Anda. Berbaring telentang, tekuk lutut secara bergantian. Usahakan untuk melakukannya agar kaki Anda tidak terangkat sepenuhnya dari tempat tidur, seolah-olah sedang menggesernya. Lakukan 10 kali dengan masing-masing kaki.
7. “Pull-up.” Berbaring telentang, pegang kepala tempat tidur dengan tangan Anda. Lakukan “pull-up” dengan meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari-jari kaki lancip. Lakukan latihan secara perlahan sebanyak 6 kali.

Terapi latihan untuk stroke: serangkaian latihan dalam gambar

Jika pasien dapat duduk mandiri

Latihan berikut dirancang untuk memulihkan gerakan pada lengan dan kaki Anda, memperkuat punggung Anda, dan mempersiapkan Anda untuk berjalan setelah stroke. Semua tugas dilakukan dalam 4 atau 2 hitungan:

1. Defleksi No. 1. I.p.. — bersandar pada bantal dan pegang tempat tidur dengan nyaman di kedua sisi dengan tangan Anda. Regangkan kaki Anda ke depan. 1.2 - perlahan membungkuk, gerakkan kepala ke belakang, tarik napas dalam-dalam. 3, 4 - perlahan kembali ke SP. Lakukan latihan sebanyak 6 kali.
2. Defleksi No. 2. I.p.. - duduk, kaki lurus, lengan ke bawah. Gerakkan lengan Anda ke belakang secara perlahan, lemparkan kepala ke belakang, dan luruskan punggung, coba satukan tulang belikat Anda. Tahan posisi tersebut selama 1-2 detik. Kembali ke i.p. dan ulangi 4 kali lagi.
3. Ayunkan kakimu. Aku p.. - kaki diluruskan, tangan berpegangan pada tepi tempat tidur. Lakukan latihan dengan kecepatan lambat. 1 - angkat sedikit kaki kanan ke atas, 2 - turunkan perlahan. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke posisi pertama. Ulangi ayunan tersebut sebanyak 4 kali untuk setiap kaki tanpa menahan napas.
4. Aku p.. - bersandar pada bantal, angkat tangan ke atas, rentangkan kaki. 1.2 - tekuk kaki Anda di lutut dan pegang dengan tangan Anda, coba sentuh dada Anda dengan lutut. Perbaiki posisi ini, miringkan kepala ke depan dan buang napas. 3.4 - angkat kepala, lepaskan tangan dan perlahan kembali ke posisi berdiri. Lakukan hal yang sama untuk kaki lainnya. Lakukan latihan sebanyak 4 kali.
5. Keterampilan motorik tangan. Tempatkan benda-benda dengan berbagai bentuk dan bahan ke dalam mangkuk yang dalam. Ukurannya harus dari kecil hingga besar, tetapi agar dapat dipegang di tangan. “Bahan” tersebut dapat berupa: kancing, kerucut, kenari, kacang-kacangan, pensil, gulungan, tutup plastik dari botol, dll. Pindahkan semua barang ini dari satu mangkuk ke mangkuk lainnya dengan tangan Anda yang sakit, pindahkan satu per satu.

Apa itu dan apa manifestasinya dalam perilaku dan tindakan manusia? Lebih detailnya ada di materi.

Tentang manfaatnya kerucut pinus Banyak orang telah mendengar tentang stroke. Bagaimana cara menyeduh infus kerucut pinus setelah stroke?

Posisi berdiri

Serangkaian latihan dalam posisi berdiri dilakukan ketika pasien sudah merasa percaya diri dan latihan sebelumnya sambil duduk dan berbaring mudah baginya.

Namun senam ini juga memiliki keterbatasan dan terbagi menjadi 2 kompleks: sederhana dan peningkatan beban.

Latihan fisik sederhana digunakan jika orang tersebut belum pulih sepenuhnya menderita stroke:

1. Peregangan. Aku p.. - lengan ke bawah, kaki dibuka selebar bahu. 1—angkat tangan ke atas sambil memutar telapak tangan ke luar. 2 - regangkan dalam posisi ini dan tarik napas. 3 - turunkan tangan Anda ke bawah, coba gambarkan lingkaran dengannya, buang napas. 4 - kembali ke IP. Ulangi perlahan sebanyak 6 kali.
2. Ternyata. Aku p.. - Letakkan kaki selebar bahu, tangan di pinggang. 1 - putar tubuh ke kanan, 2 - rentangkan tangan ke samping dan tarik napas. 3.4 - kembali ke IP. dan buang napas. Lakukan latihan yang sama dengan belok kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
3. Jongkok No.1.I.p.. - lengan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - lakukan squat, usahakan untuk tidak mengangkat tumit dari lantai, miringkan tubuh sedikit ke depan, dan gerakkan lengan ke belakang. Mengambil napas. 3.4 - perlahan kembali ke posisi semula. dan buang napas. Lakukan latihan secara perlahan sebanyak 6 kali.
4. Jongkok No. 2. I.p.- lengan ke bawah, kaki dibuka selebar bahu. Lakukan squat sebanyak 2 hitungan. Napas dalam. 1 - jongkok dengan tangan di pinggul dan buang napas. 2 - kembali ke IP. Duduk 4 kali.
5. Miring. Aku p.. - kaki terpisah, tangan di ikat pinggang. 1 - miringkan ke kiri sambil mengangkat tangan kanan ke atas, tarik napas. 2 - kembali ke IP. dan buang napas. Membungkuk ke kanan, ulangi 4 kali di setiap arah.
6. Ayunkan kakimu. Aku p.. - tangan di ikat pinggang. 1 - regangkan satu kaki ke depan, 2,7 - ayunkan kaki Anda dengan gerakan memutar. 8 - kembali ke IP. Lakukan ayunan sebanyak 4 kali untuk masing-masing kaki.
7. Paru-paru. Aku p.. - Rentangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan di ikat pinggang. 1 - rentangkan lengan kiri Anda ke depan. 2 - ambil langkah telanjang ke depan. 3 - kepalkan tangan dan letakkan tangan di bahu. 4 - berdiri di IP. Ulangi semuanya tangan kanan dan kaki kiri. Lakukan latihan secara perlahan sebanyak 4 kali.
8. Berjalan di tempat. Sekitar 20 detik. berjalan di tempat, lalu lakukan beberapa latihan untuk memulihkan pernapasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

Berguna untuk bisnis

Meskipun latihan terapeutik relatif sederhana, bagi pasien yang, setelah stroke, mulai belajar kembali (melatih sel-sel baru), beban ini mungkin tampak berat.

Agar pendidikan jasmani bermanfaat dan mempercepat pemulihan tubuh, sejumlah aturan perlu dipatuhi:

1. Ikuti rekomendasi dokter Anda. Hanya dokter yang dapat meresepkan rangkaian latihan yang benar, bergantung pada bagian otak mana yang terpengaruh. Hanya dokter yang akan memberi tahu Anda beban apa yang bisa digunakan selama masa pemulihan.
2. Jangan terlalu memaksakan diri. Karena Pendidikan jasmani murni bersifat terapeutik, kelelahan dan aktivitas berlebihan tidak boleh dibiarkan. Mulailah dengan latihan yang paling mudah, secara bertahap tingkatkan pendekatannya dan tambahkan pendekatan baru yang lebih kompleks. Bagaimanapun, tujuan pelatihan bukanlah untuk membentuk otot, tetapi untuk memaksa sel-sel otak baru bekerja ke arah yang benar.
3. Hangatkan kulit. Hal ini terutama berlaku untuk pasien yang terbaring di tempat tidur dan tidak banyak bergerak. Selama periode ini, kerabat harus membantu mereka melakukan latihan pertama. Untuk melakukan ini, Anda setidaknya perlu melakukan semacam pijatan. Anda harus mengelus dan memijat lengan dan kaki Anda searah dari kaki ke pinggul dan dari jari kaki ke bahu. Semua ini diperlukan untuk menghangatkan kulit dan aliran darah.
4. Pantau suasana hati pasien. Karena Banyak orang menjadi depresi setelah stroke, merasa seperti “beban” dan tidak mau melakukan olahraga apa pun. Anda harus dengan lembut namun terus-menerus menuntut dan memastikan bahwa semuanya dilakukan dengan benar, dan terus-menerus memuji orang yang sedang dalam pemulihan, mencatat keberhasilannya.
5. Ingatlah untuk bersikap sistematis. Fisioterapi harus setiap hari selama 40-60 menit per hari per sesi. Pada tahap pertama ini harus 2 kali, dan kemudian 3 kali sehari.
6. Bersabarlah. Waktu adalah obat terbaik. Dan masuk pada kasus ini pernyataan ini 100% benar. Toh, hanya latihan harian selama beberapa minggu saja yang akan memberikan dinamika positif.

Simulator untuk membantu

Setelah kondisi pasien membaik, Anda bisa memulai latihan di simulator.

Mereka memungkinkan Anda memulihkan kelompok otot yang berbeda, memperkuat jaringan yang melemah, mengembalikan fungsi gerakan, dan meredakan ketegangan otot.

Mereka bekerja pada otot dengan beban yang dapat disesuaikan:

Pendekatan terpadu untuk pengobatan

Padahal terapi olahraga memberikan hasil maksimal hasil positif, akan lebih efektif jika dipadukan dengan pijatan, yang berperan penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan yang paling lengkap, pasien mempraktikkan pendekatan pengobatan yang terintegrasi.

Memang, selain kelumpuhan, akibat stroke bisa berupa hilangnya ingatan, penglihatan, pendengaran, atau cacat bicara.

Untuk melakukan hal ini, mereka menggunakan bantuan ahli terapi wicara, dokter mata untuk membantu memulihkan penglihatan, dan spesialis THT untuk membantu regenerasi pendengaran.

Bagaimana kemampuan bicara dipulihkan setelah stroke dan metode serta latihan apa yang digunakan untuk ini dibahas dalam video.

Pemulihan rehabilitasi psikologis di rumah sakit seorang psikolog mengambil bagian, dan di rumah - orang dekat. Semua tindakan ini akan membantu Anda kembali ke gaya hidup normal.

Betapapun parahnya penyakit ini, stroke bukanlah hukuman mati. Berjuang untuk lekas sembuh, bantuan orang-orang terkasih, latihan harian, dan kepercayaan diri memungkinkan tubuh pulih sepenuhnya.

Stroke adalah lesi yang sangat kompleks dan parah pada sistem saraf. Namun dalam situasi apa pun Anda tidak boleh menyerah. Skenario perkembangan kehidupan masa depan seseorang yang menderita stroke bergantung pada seberapa parah kerusakan otak, kapan dan bagaimana pertolongan pertama diberikan, serta tindakan rehabilitasi lebih lanjut.

Perlu Anda ketahui bahwa hampir selalu ada peluang untuk pulih, yang sangat difasilitasi olehnya fisioterapi(terapi fisik).

Senam pasca stroke merupakan metode pemulihan utama. Namun hanya serangkaian tindakan rehabilitasi yang akan membawa manfaat, yaitu terapi olahraga harus dikombinasikan dengan pijat khusus, terapi obat, dan metode pencegahan lainnya.

Aturan untuk melakukan latihan terapeutik

Agar berhasil menyelesaikan latihan, Anda harus mematuhi aturan tertentu, yaitu:

Masa persiapan terapi olahraga

Tahap awal kinesiterapi (perawatan gerak) terdiri dari:

Posisi yang benar. Ini bagian penting Terapi latihan untuk stroke. Ini diberikan oleh mereka yang merawat seseorang yang menderita stroke. Rekomendasi mengenai hal ini diberikan oleh ahli saraf.

Pijat memainkan peran penting dalam rehabilitasi dan dimulainya kembali aktivitas fisik pasien setelah stroke. Juga ini pencegahan yang baik munculnya berbagai komplikasi. Itu dilakukan dengan menggunakan teknik berikut dan dalam urutan berikut:

Latihan pasif. Itu tidak dilakukan oleh pasien itu sendiri, tetapi oleh orang asing. Tujuannya adalah untuk mencapai relaksasi otot, pemulihan memori motorik pada anggota tubuh yang lumpuh dan rehabilitasi pasien lebih lanjut. Pertama, sebelum memulai latihan, kulit pasien harus dihangatkan melalui pemijatan.

Contoh latihan kaki:

1. Pasien berbaring telentang, kakinya harus diangkat, ditekuk dan diluruskan (bila diluruskan, kaki harus meluncur di sepanjang permukaan tempat tidur).
2. Fleksi dan ekstensi lengan kiri dan kanan yang halus dan lambat secara bergantian pada sendi siku, bahu, dan pergelangan tangan.

Latihan pernapasan setelah stroke memenuhi jaringan dengan oksigen, meningkatkan kecepatan pemulihannya, dan merupakan pencegahan kemacetan di paru-paru dan komplikasi lainnya. Anda dapat melakukan latihan berikut:

• mengembang balon;
• buang napas melalui tabung sempit ke dalam secangkir air;
• tarik napas dalam-dalam dan perlahan dan hembuskan perlahan melalui bibir yang menyatu.

Latihan mental pasca stroke sangat penting untuk pemulihan.

Otak perlu terus-menerus dilatih dengan perintah mental dan membayangkan gambaran bagaimana jari tangan, lengan, kaki, dan otot wajah, yaitu bagian tubuh yang tidak dapat bergerak, bergerak. Hal ini selanjutnya akan mengarah pada fakta bahwa kemampuan untuk melakukan tindakan ini akan benar-benar kembali.

Fitur latihan

Segera setelah munculnya gerakan di bagian tubuh yang lumpuh, perlu untuk beralih ke latihan aktif.

Latihan fisik aktif saat di tempat tidur

Pasien dapat melakukan sendiri serangkaian latihan berikut setelah sebagian aktivitas fisik dimulai kembali.

Kompleks tangan:

Kompleks kaki:

• Fleksi dan ekstensi jari-jari kiri dan kaki kanan, 20 kali
• Gerakkan kaki ke atas ke arah Anda, ke bawah dan ke samping, sebanyak 15 kali.
• Tekuk lutut, lalu luruskan perlahan sebanyak 15 kali.
• Ekstensi kaki pada sendi panggul, 10 kali

Kompleks tubuh:

• Beralih perlahan ke posisi berbaring sisi yang berbeda 10 Kali.
• Dari penekanan pada kaki, siku, tulang belikat dan bagian belakang kepala, angkat panggul sebanyak 5 kali.
• Mengangkat batang tubuh, 5 kali.

Anda juga bisa melakukan berbagai senam mata yang melatih penglihatan dan otot wajah Anda. Misalnya, Anda dapat membuka dan menutup mata dengan susah payah, memutar pupil, dan mengedipkan mata.

Latihan terapeutik dalam posisi duduk

Fase kinesiterapi ini harus dimulai segera setelah penderita stroke sudah bisa duduk. Hal ini rata-rata terjadi pada minggu ketiga atau lebih awal. Dan kemudian Anda bisa melakukan senam, yang meliputi latihan berikut:

Senam terapeutik berdiri

Segera setelah pasien dapat berdiri setelah stroke, Anda dapat melakukan serangkaian latihan berikut, yang meliputi jenis latihan berikut:

Senam terapeutik untuk wajah, menghilangkan asimetri

Sangat sering, stroke tercermin pada wajah, memanifestasikan dirinya sebagai asimetri. Serangkaian latihan yang diberikan di bawah ini akan membantu mengembangkan otot-otot wajah dan secara komparatif mengurangi atau bahkan menghilangkan konsekuensi tidak menyenangkan dari stroke. Jumlahnya ditunjukkan untuk sisi wajah yang sehat, pada bagian yang lemah, pengulangan harus digandakan. Anda dapat melakukan latihan berikut:

Semua rangkaian latihan fisik yang diberikan adalah perkiraan. Resep individual harus dibuat untuk setiap pasien, karena tingkat kerusakan otak berbeda untuk setiap orang.

Hal utama yang perlu diingat adalah bahwa terapi olahraga yang diresepkan setelah stroke kini harus dilanjutkan sepanjang hidup, karena terapi ini berperan serius dalam mencegah stroke berikutnya.

Proses rehabilitasi bisa memakan waktu cukup lama, dan dalam bentuk yang lebih parah bisa memakan waktu seumur hidup. Oleh karena itu, dukungan, kesabaran, ketekunan dan optimisme orang-orang terkasih dan orang yang menderita hal ini menjadi penting di sini. penyakit berbahaya. Satu set latihan fisik latihan pernapasan, pijatan dan tindakan lainnya akan melakukan sisanya untuk memulihkan hidup penuh.

Konsekuensi dari stroke berbeda pada setiap kasus. Ini mungkin gangguan bicara, gangguan memori, atau kerusakan pada ekstremitas atas. Seorang spesialis berpengalaman akan memberi tahu Anda cara memulihkan lengan Anda setelah stroke. Dalam kasus seperti itu, tidak hanya obat-obatan yang digunakan, tetapi juga latihan dan simulator khusus yang harus Anda waspadai.

Mengapa mobilitas dan sensitivitas terganggu?

Kerusakan tangan setelah stroke terjadi dengan latar belakang proses inflamasi di belahan otak kiri. Bagian inilah yang bertanggung jawab atas proses motorik.

Gangguan tersebut meliputi kurangnya aktivitas motorik sebagian atau seluruhnya, kelemahan otot, gemetar, atau respons yang tidak memadai terhadap rangsangan lingkungan tertentu.

Ada dua jenis kelumpuhan yang terjadi setelahnya stroke iskemik atau pendarahan otak:

1. Periferal. Gangguan ini mempengaruhi saraf individu.
2. Pusat. Proses patologis mempengaruhi fungsi seluruh sistem saraf.

Setelah stroke, yang terjadi karena trombosis atau pembengkakan pada ekstremitas, dapat terjadi kelumpuhan pada lengan. Ini adalah konsekuensi yang serius. Pasien mempunyai peluang untuk sembuh jika ia menyelesaikan pengobatan secara penuh perawatan obat dan rehabilitasi, dan juga akan melakukan senam yang diperlukan.

Tangan mungkin mati rasa. Ketika reseptor nyeri tidak merespon rangsangan, aktivitas fisik dan refleks di bawah normal. Konsekuensi seperti itu terjadi dengan latar belakang kerusakan pada belahan otak kiri, otak kecil atau lobus frontal.

Sebab, pasca stroke, sel-sel saraf dan saraf tepi mengalami kerusakan.

Pelanggaran hilang setelah 2 bulan jika korban mendapat pengobatan, mengikuti sesi pijat, akupunktur dan pijat refleksi.

Metode pemulihan yang efektif

Anda dapat memulihkan lengan kanan atau kiri setelah stroke di rumah. Namun sebelum itu, Anda harus menjalani diagnosis lengkap dan pengobatan. Anda perlu melakukan senam khusus setiap hari, berolahraga di mesin olah raga, dan pergi ke kolam renang.

Selain itu, untuk mengembalikan fungsi tangan digunakan impuls listrik dan akupunktur.

Olahraga senam

Penting untuk melakukan latihan untuk mengembangkan keterampilan motorik halus tangan, mengembalikan kepekaannya, meningkatkan tonus dan kekuatan otot. Misalnya mengangkat dumbel, melakukan modeling, berenang.

Untuk mengembangkan keterampilan motorik, sebaiknya lebih sering menulis dengan pena. Jika kelumpuhan sebagian lengan terjadi setelah stroke, dokter menyarankan untuk melakukan senam pagi dan jalan cepat.

Latihan dilakukan setiap hari pada pagi dan sore hari, cukup dengan meluangkan waktu 15 menit. Pada bulan pertama setelah stroke, sebaiknya jangan memberi tekanan pada tubuh, jika tidak ada risiko serangan kedua.

Kelas akan membantu mencegah pembentukan bekuan darah, luka baring, bisul di lengan, diikuti paresis, kematian jaringan, dan keracunan darah.

Minum obat

Untuk memulihkan lengan yang lumpuh setelah stroke, dokter meresepkan kepada pasiennya:

• nootropik;
• obat penghilang rasa sakit;
• pelindung saraf;
• stimulan.

Selain itu, pasien mengonsumsi obat-obatan yang memurnikan darah, serta vitamin, antibiotik, dan antidepresan. Untuk menghitung dosis obat dan durasi kursus, dokter yang merawat memperhitungkannya karakteristik individu tubuh korban.

Pertama kali setelah serangan, pasien diberi resep suntikan dan obat tetes. Perlu waktu beberapa bulan sebelum dia meminum obat oral.

Metode pemulihan lainnya

Pusat kesehatan modern menawarkan berbagai prosedur untuk memulihkan mobilitas lengan setelah stroke:

• bungkus lumpur;
• terapi seni;
• pijat refleksi;
• akupunktur.

Metode seperti ini sangat populer. Selama prosedur akupunktur, tusukan tipis dibuat pada tubuh.

Impuls listrik yang timbul di dalamnya mempengaruhi saraf dan otot yang bertanggung jawab atas kerja dan mobilitas anggota tubuh bagian atas.

Latihan rehabilitasi tangan

Serangkaian latihan:

1. Gosok dan regangkan setiap jari selama 15 detik.
2. Duduklah, letakkan telapak tangan di paha, rentangkan jari sejauh mungkin. Angkat masing-masing, dimulai dengan jari kelingking dan diakhiri dengan ibu jari. Kemudian balikkan tangan Anda dengan telapak tangan menghadap ke atas dan lakukan hal yang sama. Ulangi latihan ini setidaknya 10 kali. Semakin buruk keadaannya, semakin banyak waktu yang perlu Anda curahkan untuk latihan tersebut.
3. Duduklah, letakkan telapak tangan di pinggul, lebih dekat ke lutut. Putar jari Anda satu per satu. Balikkan telapak tangan dan lanjutkan melakukan senam dengan jari. Latihan ini melatih keterampilan motorik halus, dan ini berdampak positif pada fungsi otak. Harus dilakukan 7 kali.
4. Rentangkan semua jari Anda sejauh mungkin, lalu kepalkan. Ulangi latihan tersebut untuk memulihkan lengan Anda sebanyak 5 kali.
5. Dalam posisi duduk atau berbaring, kerjakan dengan jari kaki. Pertama, tarik ke arah Anda, rentangkan, lalu miringkan ke dalam sisi sebaliknya, kompres. Latihan ini diulangi sebanyak 10 kali.
6. Genggam tangan Anda dan angkat jari Anda satu per satu. Misalnya yang besar di sebelah kanan, lalu di sebelah kiri. Setelah selesai pada jari kelingking, latihan dilanjutkan dengan urutan terbalik sebanyak 10 kali.
7. Klik jari Anda satu per satu, dimulai dengan ibu jari dan jari telunjuk. Latihan ini diulangi sebanyak 5 kali.

Dokter menyarankan penggunaan aksesoris khusus untuk menghangatkan jari Anda. Ada bola pijat yang menyerupai landak. Mereka dapat dipindahkan dari tangan kanan ke kiri, pijat tangan dan jari. Setiap hari, korban stroke sebaiknya berolahraga dengan bola ini minimal 3 menit.

Pemulihan tangan kanan dipengaruhi secara positif oleh latihan dengan dua bola yang dapat digulung di telapak tangan.

Peralatan olahraga untuk memulihkan jari dan tangan

Selain senam juga latihan khusus, dokter menyarankan penggunaan metode lain untuk mengembangkan anggota tubuh bagian atas setelah stroke.

1. Kubus Rubik adalah cara yang baik untuk meregangkan jari Anda. Selama penggunaannya, seseorang melatih lekuk seluruh tangan, meregangkan tulang falang, dan memperkuat otot. Sampai batas tertentu, simulator semacam itu membantu mengembangkan keterampilan mikromotorik jari. Saat memutar bidang kubus, berbagai otot di lengan dilatih. Pasien perlu menggunakan seluruh jarinya untuk menggenggamnya, sehingga diperlukan lebih banyak usaha.
2. Disarankan untuk membuat patung dari plastisin atau mengumpulkannya desainer anak-anak. Hal ini berdampak positif pada proses pemulihan.
3. Dokter menyarankan untuk menghabiskan lebih banyak waktu bermain catur dan catur. Permainan yang membantu melatih tidak hanya jari Anda, tetapi juga tangan itu sendiri. Selain itu, mereka baik untuk mengembangkan daya ingat dan berpikir.

Selama masa pemulihan, hal tersulit yang harus dilakukan pasien adalah berolahraga gerakan-gerakan kecil. Untuk pengembangan, Anda dapat menggunakan berbagai simulator untuk menggulirnya dengan jari Anda. Anda dapat menyebarkan korek api dan kancing di atas meja setiap hari untuk dikumpulkan nanti.

Obat tradisional

Untuk memulihkan lengan kiri setelah terkena stroke, Anda bisa menggunakan metode yang tidak konvensional. Namun sebelum menggunakan resep tersebut, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Di antara obat tradisional, berikut ini yang sangat populer:

• sayang dengan jeli kerajaan;
• salep yang mengandung jarum pinus dan daun salam (produknya harus dioleskan ke lengan yang menderita stroke).
• tingtur yang terbuat dari bunga arnica gunung;
• obat dari Sophora japonica;
• campuran herbal, termasuk motherwort, mint, dan St. John's wort.

Selama pemulihan, perlu diingat bahwa semua metode pengobatan, termasuk pengobatan tradisional, serta tindakan rehabilitasi, harus ditujukan untuk memulihkan sirkulasi darah di lengan. Ini difasilitasi oleh pijatan yang bagus yang akan mempercepat pemulihan.

Anda dapat mencari metode pemulihan lain, namun Anda harus memahami bahwa semuanya harus dikontrol oleh dokter yang merawat. Dia memperhitungkan semua karakteristik individu pasien dan, dipandu oleh mereka, membuat keputusan. Ini adalah satu-satunya cara efektif memulihkan tangan setelah stroke.

Prakiraan untuk pemulihan

Paling sering, orang lanjut usia mengalami stroke. Merekalah yang mengalami komplikasi berupa kelumpuhan pada lengan. Dalam kebanyakan kasus, pemulihan total terjadi. Tapi ini asalkan pasien mematuhi rekomendasi dokter yang merawat dan aturan rehabilitasi.

Dibutuhkan waktu 6 bulan, terkadang 1 tahun, untuk memulihkan tangan setelah stroke. Namun setelah serangan kedua, komplikasi seperti kelumpuhan, mati rasa, atau kehilangan sensasi tidak selalu dapat disembuhkan. Oleh karena itu, banyak pasien yang tetap cacat.

Untuk mencegah semua komplikasi ini, perlu segera mencari pertolongan dokter. Ia akan membuat diagnosis yang akurat dan meresepkan pengobatan, terutama jika kelainan berkembang pada tahap awal.

Stroke tidak pernah hilang tanpa konsekuensi. Akibat gangguan peredaran darah akut, terjadi kematian besar-besaran sel-sel otak.

Dampaknya adalah hilangnya fungsi organ dan anggota tubuh.

Masalah dengan aktivitas fisik mungkin bertahan selama bertahun-tahun, namun dengan perawatan fisioterapi yang tepat, konsekuensi penyakit dapat dihaluskan, sehingga orang tersebut dapat kembali ke kehidupan normal.

Lantas, apa saja jenis senam untuk pemulihan pasca stroke di rumah dan bagaimana cara melakukan senam yang benar?

Tujuan utama dari semua latihan tersebut adalah untuk mengembalikan kemampuan bergerak sepenuhnya.

Selain itu, senam semacam itu tidak memiliki kontraindikasi.

Hal ini dapat dilakukan sedini 5-6 hari setelah pendarahan otak, jika tentu saja ada “perintah” yang diberikan dari dokter.

Prinsip latihan:

• pemulihan sensitivitas anggota tubuh yang terkena dampak karena aktivitas fisik yang konstan;
• kembalinya aktivitas sel-sel otak yang terkena;
• jika terlalu banyak sel yang mati, maka senam dirancang untuk “menggantikannya” dengan sel otak yang sebelumnya tidak aktif.

Senam merupakan dasar kesembuhan seseorang pasca stroke, tidak ada tambahannya prosedur pengobatan dia tidak menuntutnya. Semua metode penyembuhan pengobatan diklasifikasikan ke dalam kelompok tindakan terapeutik lain.

Latihan-latihan ini dapat diakses oleh hampir semua orang, karena tidak memerlukan banyak tenaga fisik.

Stroke tidak pernah meninggalkan seseorang tanpa bekas. dan apakah itu berbahaya?

Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati stroke tidak dapat diabaikan karena dapat menghilangkan pembekuan darah dan membantu meningkatkan daya ingat. Anda akan menemukan daftar dana.

Kompleks senam pasif

Senam pasif tidak ditujukan untuk memperkuat otot dan mengembangkan kelenturan sendi. Tugasnya adalah mengembalikan aktivitas sel-sel otak yang terkena. Sel-sel saraf ini terlibat secara hati-hati dalam aktivitas motorik dengan melakukan latihan sederhana:

• Fleksi dan ekstensi anggota badan. Anda perlu bekerja pada sisi yang terkena dampak dan sisi yang sehat. Anda perlu memulai kompleks pada sisi tubuh yang tidak terkena stroke.
• Kontraksi tangan. Ini melibatkan pemerasan dan pelepasan yang sederhana. Kita mulai dengan tangan yang sehat, lalu ditambah dengan tangan yang sakit. Dokter terkadang menyarankan untuk menambahkan pekerjaan simultan dengan kedua tangan ke dalamnya.
• Gerakan rotasi. Anggota badan berputar membentuk lingkaran. Dalam hal ini, amplitudo rotasi akan meningkat secara bertahap.
• Gerakan kaki. Kaki ditekuk di lutut, setelah itu diculik dan dibawa ke perut.

Satu set latihan pasif

Serangkaian latihan pasif juga mencakup latihan pernapasan. Ini terdiri dari beberapa napas dalam-dalam yang diikuti dengan kembalinya fungsi paru-paru normal.

Seseorang yang terkena stroke sangatlah lemah. Bahkan latihan sederhana ini pun bisa menyebabkannya kelelahan yang ekstrim. Usahakan untuk tidak memasang beban terlalu besar.

Senam dalam posisi berbaring

Latihan-latihan ini termasuk dalam kompleks “pasif”. Digunakan untuk memulihkan aktivitas anggota tubuh segera setelah stroke. Senam ditujukan untuk “pengembangan” kelompok yang berbeda otot.

• Otot leher. Orang tersebut memusatkan pandangannya ke depannya dan mulai memutar kepalanya ke arah yang berbeda sejauh kemampuan tubuhnya memungkinkan.
• Jari. Anda dapat melakukan senam satu per satu atau dengan kedua tangan secara bersamaan. Apalagi latihan ini diperbolehkan dalam posisi apapun, namun biasanya dilakukan dalam posisi berbaring. Setelah 10 jari mengeriting, istirahat dilakukan selama 10 menit, setelah itu latihan diulangi. Semakin sering Anda berlatih dengan jari, semakin cepat pula efeknya akan muncul.
• Lutut. Seseorang berbaring telentang, menekuk dan meluruskan kakinya 10 kali per pendekatan. Selain itu, kaki tidak boleh lepas dari tempat tidur, melainkan harus meluncur di sepanjang permukaannya.
• Lengan dan punggung atas. Pasien meraih kepala tempat tidur dengan tangannya, berbaring telentang, dan menarik dirinya ke atas hingga kelelahan pertama.
• Sendi tangan. Orang tersebut berbaring telentang, perlahan menekuk lengan kirinya, lalu perlahan berbaring di tempat tidur. Segera setelah itu, yang kanan ditekuk dengan cara yang sama.
• Latihan untuk mata. Pertama, bola mata secara bergantian bergerak ke atas dan ke bawah serta ke kiri dan ke kanan. Setelah ini, Anda harus menutup mata dan melakukan beberapa gerakan memutar. Saat istirahat, Anda perlu berkedip cepat selama 7 detik.

Tugas utama kompleks ini adalah menghilangkan fiksasi otot dalam posisi berkontraksi. Hasil pertama datang pada waktu yang berbeda-beda, semuanya tergantung kondisi umum pasien.

Senam dalam posisi duduk

Latihan-latihan ini cocok untuk orang-orang yang sudah pulih sebagian dari stroke dan dapat duduk mandiri (dengan sedikit bantuan). Latihan memperkuat lengan dan kaki serta mempersiapkan seseorang untuk berjalan.

• Lendutan. Anda harus menyandarkan siku di atas bantal dan memegang tempat tidur dengan kedua tangan. Kaki direntangkan ke depan dan, jika mungkin, ditopang oleh beban. Pertama, Anda perlu mencondongkan tubuh ke depan secara perlahan, menundukkan kepala ke belakang, lalu perlahan kembali ke posisi awal.
• Ayunkan kakimu. Anda harus memegang erat tepi tempat tidur dengan tangan dan meregangkan kaki ke depan. Selanjutnya, orang tersebut harus secara perlahan menaikkan dan menurunkan kakinya, berusaha memastikan bahwa kakinya benar-benar berada di lantai. Anda tidak bisa menahan napas, ulangi 4 kali untuk setiap kaki dalam satu pendekatan.
• Pengembangan keterampilan motorik tangan. Latihan-latihan ini membutuhkan "alat peraga". Ambil mangkuk yang dalam dan masukkan banyak benda ke dalamnya bentuk yang berbeda, warna dan tujuan. Beratnya juga harus berbeda. Pensil, kacang-kacangan, kacang polong kering, gulungan, kancing, dan patung cocok untuk ini. Orang tersebut harus memilahnya dengan tangannya, dan kemudian memindahkannya satu per satu dengan tangannya yang sakit ke wadah lain.

Latihan-latihan ini mungkin terasa sulit bagi orang yang baru saja menderita stroke. Jika Anda memiliki kekuatan, tetapi tidak ada keinginan, maka Anda harus "mempengaruhi", tetapi Anda tidak perlu memaksanya untuk bekerja, lebih baik melakukan latihan "berbaring" untuk saat ini.

Senam dalam posisi berdiri

Latihan-latihan ini dianggap sulit bagi pasien “stroke”, sehingga harus dilakukan pada tahap akhir pemulihan dan dengan persetujuan dari dokter yang merawat. Tugas utama mereka adalah mengajari seseorang untuk berdiri dan berjalan sepenuhnya, serta melakukan gerakan-gerakan kompleks dalam posisi berdiri.

• Miring. Kaki diletakkan selebar bahu, tangan bertumpu di punggung bawah. Perlahan membungkuk ke depan saat Anda menarik napas, dan saat Anda mengeluarkan napas, Anda harus perlahan-lahan menegakkan tubuh. Anda dapat melakukan hingga 10 tanjakan dalam satu kali perjalanan. Pola yang sama diikuti dengan menekuk ke samping, tetapi dalam hal ini Anda perlu melakukan lunge secara bersamaan dengan kaki searah dengan kemiringan tubuh.
• Melompat. Anda bisa melompat sesuka Anda, yang utama adalah tangan Anda tetap di ikat pinggang. Latihan ini diulangi terus menerus selama 35-40 detik, setelah itu Anda harus istirahat.
• Berjalan di tempat. Anda bisa menggantinya dengan jogging ringan di sekitar apartemen. Lakukan dalam set tidak lebih dari 6 menit. Latihan ini memulihkan pernapasan dengan baik dan memperkuat paru-paru.
• jongkok. Keunikan dari latihan ini adalah satu tangan direntangkan ke depan dan tangan lainnya diletakkan di belakang kepala. Setelah setiap jongkok penuh, berpindah tangan. Istirahat dilakukan setiap 10 kali.
• Pabrik. Memperkuat hampir semua otot, mengaktifkan sebagian besar otak. Kaki rapat, satu tangan di atas kepala, tangan lainnya direntangkan di sepanjang tubuh. Kami menghitung sampai sepuluh, berpindah tangan pada setiap hitungan. Ini dilakukan 10 kali per pendekatan, tetapi jika seseorang sudah cukup kuat dan tidak terlalu lelah, Anda dapat mencoba meningkatkan kecepatannya menjadi 15.

Senam untuk mata

Jika tiba-tiba ternyata latihan ini terlalu sulit, maka sebaiknya Anda meninggalkannya sampai kondisi tubuh secara umum membaik.

Penderita stroke sering kali murung. Misalnya, seseorang mampu melakukan suatu olah raga, tetapi tidak mau melakukannya karena kelelahan. Anda perlu belajar mengenali keinginan tersebut dan menghentikannya.

Pemulihan setelah stroke adalah proses yang panjang dan rumit, penuh dengan banyak kendala. Senam adalah dasar dari proses ini. Ini memungkinkan Anda untuk mengaktifkan sel-sel otak yang terkena, dan juga memperkuat otot dan mengembangkan fleksibilitas sendi.

Anda tidak boleh membebani seseorang dengan memaksanya melakukan latihan yang melebihi kekuatannya, semuanya harus dilakukan dalam jumlah sedang. Ingatlah bahwa nasib orang tersayang yang menderita pendarahan otak bergantung pada perhatian dan pengertian Anda!

Karena stroke adalah patologi yang sangat umum, maka stroke memang ada. Anda dapat membiasakan diri dengan algoritma untuk mengadakan acara dengan membaca artikel.

Anda akan mengetahui apa itu stroke migrain dan apakah ada kesamaannya dengan stroke biasa.

Video tentang topik tersebut

Akibat stroke, terjadi kerusakan daerah tertentu otak Konsekuensi paling umum adalah hilangnya mobilitas separuh tubuh, gangguan bicara, dan masalah aktivitas otak. Stroke bisa disembuhkan! Pidato, ingatan yang bagus dan aktivitas otak dapat dipulihkan dengan latihan menyanyi, membaca, memecahkan teka-teki silang, dan sebagainya setiap hari. Mobilitas tubuh akan membantu mengembalikan terapi olahraga.

Terapi olahraga – terapeutik Budaya Fisik. Banyak rangkaian latihan berbeda telah dikembangkan yang membantu mengatasi masalah tertentu, pulih dari penyakit serius, dan menjaga diri Anda tetap bugar. Latihan terapeutik Tidak perlu melakukannya di bawah pengawasan dokter, bisa dilakukan di rumah. Namun, konsultasi dalam kasus terapi olahraga setelah stroke sangat diperlukan.

Aturan pemulihan

Stroke dan akibatnya cukup serius, jadi penting untuk tidak berlebihan selama masa pemulihan. Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter, mengikuti rekomendasinya dan meningkatkan intensitas olahraga secara bertahap. Ingat aturan berikut:

• Setiap latihan baru harus dilakukan secara bertahap. Jika pasien hanya bisa duduk mandiri, latihan posisi duduk dan berbaring cocok untuknya, yang harus diajarkan untuk dilakukan secara bertahap dan benar. Sebaiknya dokter mengamati prosesnya terlebih dahulu.
• Keteraturan itu penting. Hanya dengan olahraga terus-menerus kemajuan dalam pemulihan dapat dicapai. Anda tidak bisa berhenti melakukan latihan. Peningkatan bertahap dalam jumlah pengulangan dan intensitas akan disambut baik seiring dengan membaiknya kondisi pasien.
• Waktu terbaik untuk melakukan latihan pemulihan di rumah adalah di pagi hari. Pada malam hari, aliran darah memburuk, dan tubuh pasien menjadi kurang rentan terhadap pengaruh apapun. Olah raga pagi membantu Anda pulih lebih cepat, fakta ini dikonfirmasi oleh dokter.
• Jalan menuju pemulihan harus mencakup tidak hanya terapi olahraga, tetapi juga terapi konservatif, pijat, dan nutrisi yang tepat. Hanya pendekatan terpadu yang akan memberikan hasil yang baik dan cepat.
• Jika kondisinya memburuk selama melakukan terapi latihan perlu istirahat dari beban. Jika pasien mengalami pusing saat berolahraga, sakit kepala setelah berolahraga, atau penglihatan kabur atau kehilangan kesadaran, ini merupakan tanda mengkhawatirkan yang harus diwaspadai.

Dengan mengikuti semua aturan, Anda dapat dengan cepat dan efektif memulihkan mobilitas anggota tubuh pasien dan mengembalikannya ke kehidupan yang utuh, jika hal ini memungkinkan dengan lesi otak yang ada.

Latihan untuk stroke

Latihan fisik yang perlu dilakukan oleh pasien penderita stroke dibagi menurut derajat intensitasnya. Mereka juga berbeda untuk mereka yang bisa berjalan dan untuk pasien yang tidak banyak bergerak. Latihan tangan dapat dilakukan dengan sukses oleh keduanya.

Berbaring

Dalam posisi terlentang, pasien terlebih dahulu perlu melakukan pemanasan pada kulit dan otot. Kerabatnya dapat membantunya dalam hal ini. Pijatan lembut pada anggota badan adalah solusi terbaik. Ini akan membantu mencegah pembengkakan dan mati rasa di lengan dan kaki Anda serta mempersiapkannya untuk berolahraga.

Kelompok latihan ini akan membantu pasien pertama kali setelah stroke mengencangkan otot-otot tubuh, memperkuat impuls otot-otak dan meningkatkan suplai darah ke ekstremitas.

• Agar tangan tidak kaku pada posisi ditekuk, harus diluruskan mulai dari ruas jari, dan difiksasi selama 30-60 menit sehari.
• Senam mata akan membantu mengatasi masalah suplai darah yang buruk. Gerakan standar dalam lingkaran, kanan dan kiri, berkedip dan angka delapan adalah minimum yang diperlukan.
• Untuk menghangatkan dan mengencangkan otot leher, Anda perlu menoleh, mengarahkan pandangan ke depan. Anda perlu melakukan latihan semulus mungkin.
• Habiskan 10-15 menit di jari Anda beberapa kali sehari. Mereka dengan cepat kehilangan nada dan mobilitas. Mereka perlu ditekuk dan diluruskan, diguncang.
• Untuk menghangatkan sendi lutut dan siku, Anda perlu melenturkan dan merentangkannya pada setiap lengan dan kaki setidaknya 20 kali. Lakukan latihan dengan lancar.

Gerakan sederhana ini akan membantu mencegah sendi dan otot menjadi “stagnan” pada awalnya, yang akan memudahkan pemulihan selanjutnya ketika pasien dapat duduk atau berdiri secara mandiri.

Ngomong-ngomong, jangan lupakan metode menarik “pelatihan mental dan fisik”. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk mendapatkan kembali atau melestarikan memori otot dan sampai batas tertentu merupakan sebuah sugesti. Tindakan tersebut terdiri dari pengulangan perintah mental secara terus-menerus, misalnya: “Saya angkat kaki” atau “Saya gerakkan jari”. Mungkin dalam kasus khusus Anda hal ini akan terjadi metode yang efektif. Seperti kata pepatah, dalam perang segala cara adalah baik.

Dalam posisi duduk

Ketika pasien dapat duduk mandiri tanpa penyangga punggung, Anda dapat melanjutkan ke latihan yang lebih intens dan kompleks. Terapi olahraga setelah stroke melibatkan dampak bertahap dan teratur pada semua otot, jadi pastikan Anda terus melakukannya dan menambah beban.

• Duduk dalam posisi stabil, kembalikan tangan Anda sambil menggenggamnya. Cobalah rapatkan tulang belikat Anda dengan memiringkan kepala ke belakang. Ulangi 20 kali.
• Pegang tangan Anda pada penyangga yang stabil, tekuk lutut, angkat sedikit. Lakukan 20 kali untuk setiap kaki.
• Genggam tangan Anda di depan Anda, angkat, tahan selama beberapa detik, dan turunkan dengan lembut.
• Tekuk lengan Anda pada sendi siku dan putar ke arah yang berbeda sebanyak 10 kali. Hal yang sama dapat dilakukan dengan menekuk pergelangan tangan Anda.
• Berguna untuk melakukan latihan tangan dan jari menggunakan expander dan bola elastis. Mereka hebat dalam membantu Anda kembali bentuk otot dan mengembangkan keterampilan motorik halus.

Semua latihan ini efektif pada tahap kedua pemulihan, ketika tubuh kurang lebih lebih kuat dan siap untuk beban kecil yang teratur.

Kedudukan

Latihan semacam itu dapat dilakukan jika pasien berdiri dengan percaya diri dan memiliki koordinasi gerakan yang baik. Melakukan latihan pemulihan dalam posisi berdiri hanya mungkin dilakukan tanpa adanya pusing.

• Rotasi tubuh. Genggam tangan di depan Anda, letakkan kaki setinggi bahu atau lebih lebar, dan putar badan mulus ke kanan dan kiri.
• Lambaikan tangan Anda. Mengangkat dan membawa lengan ke depan, ayunan vertikal dan horizontal dapat dengan mudah dilakukan setelah pukulan. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah.
• Squat parsial akan membantu mengembalikan kekencangan otot-otot kaki dan punggung. Tangan Anda harus di depan Anda, Anda harus jongkok tanpa mengangkat tumit dari lantai. Usahakan untuk tidak menundukkan kepala untuk menghindari pusing mendadak.
• Rentangkan kaki Anda lebih lebar dari bahu dan tekuk ke kanan, kiri dan bawah, jaga tangan Anda di pinggang.
• Berjalan di tempat: Berbaris di tempat, tekuk lutut dan angkat setinggi mungkin pada saat membungkuk.

Latihan-latihan ini sangat efektif pada tahap terakhir pemulihan. Mereka akan membantu mengatasi sisa akibat stroke dan akhirnya mengembalikan nada dan mobilitas seluruh otot tubuh.

Setelah pemulihan

Ketika pasien dapat berjalan dan bergerak sepenuhnya, olahraga teratur diperlukan. Pilihan terbaik adalah jalan kaki Nordik yang populer. Ini akan membantu menjaga tubuh dalam kondisi yang baik dan menjaga sirkulasi darah normal ke seluruh tubuh. Selain itu, jalan Nordik juga dilakukan udara segar, yang juga merupakan nilai tambah yang pasti. Pilih tiang dengan panjang optimal dan nyaman pakaian olahraga dan sepatu dan berjalan-jalan.

Jangan lupa untuk melakukan olahraga seluruh tubuh selama 20 menit setiap paginya. Tidak perlu melakukan latihan berat dengan kecepatan cepat. Tugas Anda adalah meregangkan otot dan persendian agar tidak kehilangan mobilitasnya. Lakukan latihan dasar dengan lancar dan terukur.

Solusi terbaik bagi mereka yang menderita stroke adalah yoga. Ini Cara yang baik pulih sepenuhnya, kembali ke keselarasan dan kesesuaian penuh dengan tubuh Anda sendiri dan bahkan memperluas kemampuannya. Tentu saja, Anda perlu mendapatkan persetujuan dari dokter Anda untuk mengikuti kelas tersebut.

Sebagai pilihan - latihan dengan simulator sederhana. Stepper, elips, sepeda olahraga, dan treadmill (hanya untuk berjalan kaki) paling cocok untuk tujuan ini. Latihan intensitas rendah dengan mesin ini juga dapat membantu Anda tetap bergerak dan aktif setelah terkena stroke. Jangan lupa bahwa pola makan yang kaya, aktivitas otak yang teratur, dan penggunaan obat-obatan yang mendukung kesehatan harus dikombinasikan dengan terapi olahraga.