Pierderea unei persoane dragi este întotdeauna foarte dificilă. Aici nu te poți descurca fără lacrimi, un atac de furie, isteric, depresie, autoizolare și dureri sălbatice care te vor sfâșia din interior. Este foarte greu să nu te strici în acest moment și să revii rapid la viața normală. Dar timpul se vindecă, iar sprijinul prietenilor și rudelor va ajuta. Subiectul nu este plăcut, dar, fără îndoială, important. Sperăm că articolul nostru va ajuta femeile neconsolate să facă față durerii și să înceapă să trăiască din nou fără să se îngroape în tristețea pierderii.
CE SIMTE O FEMEIE DUPĂ MOARTEA SOȚULUI
După moartea iubitului ei soț, primul lucru pe care o femeie începe să-l experimenteze este... În capul meu gândurile rele încep să se învârte că a fost vina ei, că ar fi putut ajuta cu ceva, dar nu a făcut nimic. Că, dacă ar fi acționat altfel, ar fi putut schimba rezultatul evenimentelor. Ceea ce se întâmplă, nu poate fi evitat. Nu de data asta, apoi data viitoare. Nu ai nimic de reproșat (cu excepția cazului în care, desigur, ai avut cu adevărat o mână în asta). Principalul lucru este să nu rămâneți blocat în vinovăție.
Când un soț moare majoritatea femeilor se comportă agresiv pentru toată lumea, el poate fi nepoliticos și trimite-l din neatenție. Este păcat, dar trebuie să înțelegi și să nu arunci furia ca răspuns. Doar că o femeie crede că toată lumea este bine acum, dar nimeni nu o poate înțelege. Adesea o astfel de agresivitate provoacă probleme cu cei dragi va trebui restabilită. Dacă agresivitatea a depășit ceea ce este rezonabil, există un motiv pentru a căuta ajutor profesional.
Pe lângă faptul că o femeie se învinovățește și este supărată pe toată lumea, ea este și pe ea însăși. Adesea, aceste sentimente se limitează la nebunie și devin un catalizator al sinuciderii, mai ales sub influența alcoolului. Este important să sugrumi acest sentiment înainte de a apărea, altfel o a doua moarte nu poate fi evitată. La urma urmei, este la fel de ușor ca să decojești perele să nu te resemnezi și să mergi mai departe cu viața ta, ci să scapi de toate problemele tale simultan. Gânduri de sinucidere durează de la 9 la 15 zile.
Senzații de șoc și amorțeală este prezent chiar într-o măsură mai mare decât toate celelalte. Femeia nu crede în ceea ce se întâmplă, refuză să perceapă situația și crede că este simplu. Există două comportamente în acest caz: fie femeia nu percepe sau nu face absolut nimic, fie dezvoltă o activitate viguroasă, doar pentru a nu sta să se gândească la ce s-a întâmplat.
Simte-te liber să plângi și să-ți exprimi sentimentele. Chiar dacă toată lumea spune că trebuie să fii puternic, nu trebuie să-ți reții lacrimile. Lacrimile ajută la eliberarea emoțională și chiar la calmare. Acesta este motivul pentru care femeile trăiesc mai mult decât bărbații, pentru că în orice moment pot plânge, aruncând de la sine toată negativitatea.
Va trebui să ne împăcăm cu asta. Din păcate, oamenii nu sunt eterni, iar moartea este un proces natural, rezultatul tuturor viețuitoarelor. Unii mor devreme, alții mor bătrânețe. Nu suntem în stare să schimbăm rezultatul evenimentelor și să încheiem un acord cu moartea pentru a prelungi viața. Ar fi foarte simplu. Neacceptand moartea, oamenii isi agraveaza suferinta fara sa-si dea seama. Oricât de mult ai plânge, oricât de mult ai chema pe Zei și le-ai jura credință Diavolilor, nu va funcționa. Va trebui să învățăm să trăim fără el. Femeia va trebui să-și spună că este puternică și va face față durerii.
În loc să plângi în perna ta în fiecare zi și să-ți îneci durerea în alcool, găsiți noi linii directoare de viață. Nu ar trebui să fii o amebă indiferentă. Viața s-a încheiat pentru soțul tău, nu pentru tine. Și femeile cu copii nu ar trebui să devină deloc șchiopătați, oricât de dificil ar fi; Suntem de acord, este ușor să vorbim despre asta, dar în realitate totul este mult mai dificil, mai dureros și mai trist decât ai putea visa în cel mai rău coșmar al tău. Dar trebuie să trăiești mai departe, să nu te concentrezi pe trecut și să nu-ți imaginezi poze frumoase, de parcă din senin s-ar învia din morți și ar trece pe ușă. Ar trebui să existe amintiri, dar ele nu ar trebui să dezamăgească și să provoace încă o criză de lacrimi, ci să încălzească sufletul și să te facă să zâmbești. Învață să te bucuri de cântatul păsărilor, de lucrurile simple, de zâmbetul oamenilor, de soarele din nou. Viața se va îmbunătăți cu siguranță, trebuie doar să aștepți.
Pentru a-ți distrage atenția de la gândul morții iubitului tău soț, face lucruri utile. O văduvă, pentru a face față pierderii soțului ei, a decis să ajute alte femei care și-au pierdut pe cei dragi. Acest lucru a ajutat-o să facă față morții soțului ei, să găsească noi cunoștințe și să trăiască cu ei. Vă puteți revărsa durerea în creativitate: faceți jucării, desenați imagini, sculptați figurine, brodezi. Găsește o activitate care să exprime durerea pierderii tale și să te calmeze în același timp.
Ieși din izolare și interacționează cu oamenii. Singurătatea este benefică, dar cu moderație. Tranziția la o nouă viață poate dura câțiva ani și acest lucru este normal. După moartea soțului lor, mulți oameni se căsătoresc din nou și găsesc fericirea și liniștea sufletească mult așteptate. Și nu te bătuți din cauza asta. Soțul tău ar fi bucuros să te vadă fericit și râzând din nou.
Femeile tind să trăiască mai mult decât semenii lor de sex masculin. De aceea atât de mulți oameni devin văduve. Majoritatea femeilor, când soții lor pleacă, simt că acest lucru este valabil mai ales pentru soțiile care erau foarte dependente din punct de vedere psihologic de persoana iubită care a trecut în altă lume. Cum să faci față morții soțului tău?
În primul rând, trebuie să dai frâu liber emoțiilor și nu există o normă aici, fiecare femeie ar trebui să plângă și trebuie să facă asta atât cât vrea. Nu ar trebui să cauți dreptate în determinarea numărului de ani alocați uneia sau aceleia persoane - totul este voia lui Dumnezeu. Adesea oamenii buni mor tineri, dar ticăloșii trăiesc până la o bătrânețe copt. Poate că Dumnezeu le dă oamenilor răi mai mult timp pentru a-și putea îmbunătăți viața.
Important este să nu închideți, dimpotrivă, să sunați prieteni buniși spune-le că ai nevoie de mai multă atenție pentru prima dată după moartea soțului tău. Adesea, oamenii apropiați se tem de vederea morții și încep să se comporte inadecvat, devin jenați și creează situații incomode. Acest lucru trebuie iertat și înțeles de prieteni, deoarece întrebarea „Cum să supraviețuiești morții soțului tău?” ai început să te întrebi și tu de curând. Sarcina ta, după ce a trecut prima etapă a durerii, este să încerci să-ți găsești prieteni noi. Desigur, nu toată lumea înțelege cum să facă față morții unei persoane dragi, în special prietenii tineri, dar încearcă să găsești subiecte noi care ar putea să-ți ocupe capul și să fie o alternativă la conversațiile și amintirile despre soțul tău.
Sarcina ta este, de asemenea, să ai grijă de o altă persoană care a trecut pe lume. După moarte, numai rugăciunea și pomenirea în tot ce este în biserică îl pot ajuta. O persoană însuși nu poate corecta nimic în ochii lui Dumnezeu dacă a murit deja. Dar tu, viu, poți. Dacă soțul tău a păcătuit mult și a fost vinovat înaintea ta, ar trebui să te rogi cu stăruință pentru el. În acest caz, doar viața ta dreaptă îl poate salva, așa că trebuie să-ți schimbi viața în direcția unei spiritualități mai mari, astfel încât să „conteze” atât pentru tine, cât și pentru el.
În calendar va apărea o nouă zi - Ziua Morții, dar Ziua lui de naștere, Ziua Îndrăgostiților și data nunții nu vor mai fi sărbători, ci zile de tristețe. Trebuie să te pregătești pentru ele din timp, hotărând ce vei face în fiecare dintre aceste zile, pentru a nu fi luat prin surprindere.
Cum să faci față morții soțului tău fără a-ți afecta sănătatea? Trebuie să încerci să-ți schimbi stilul de viață, trebuie să fii deosebit de atent la mâncare, deoarece mulți sunt predispuși la un comportament alimentar slab după un eveniment dificil. Există două extreme aici: nu mai mâncați de tot și mâncați fără control. Concentrați-vă pe nutriție, acest lucru vă va permite să vă îndepărtați puțin de gândurile despre moartea persoanei iubite.
De asemenea, este important să-ți rearanjezi ziua, adică să scrii rutină nouă zi și încearcă să o urmezi. Ziua ta ar trebui să fie plină de lucruri de făcut, poate că merită să înveți noi forme de lucru cu ac. Dacă faci ceva cu propriile mâini, starea ta de spirit se va îmbunătăți. Este mai ușor să faci față decesului unei persoane dragi dacă ești foarte ocupat. Desigur, viața nu va mai fi la fel ca înainte, vei simți singurătate, dar neapărat trebuie să cauți cât mai multă comunicare, deși vrei să te închizi în apartamentul tău și să plângi.
Dacă aveți copii, asigurați-vă că cereți ajutor de la ei. Vor înțelege că mama este rănită și singură. Rugați-i să vă vadă mai des, iar dacă aveți deja nepoți, puteți oferi mai mult ajutor cu îngrijirea lor. Luați-le cu tine mai des în weekend și în sărbători, copiii mici îți distrag atenția de la gândurile sumbre și te ajută să te concentrezi asupra problemelor stringente, și nu asupra morții persoanei dragi.
Cum să faci față morții soțului tău? Acceptă ceea ce s-a întâmplat și încearcă să te ții ocupat, caută compania altora. Iată un rezumat al întregului articol. Desigur, considerațiile pozitive că viața continuă sunt nepotrivite în acest caz. Da, s-au întâmplat necazuri, dar încă mai aveți o mulțime de sarcini în viață.
Moartea celei mai apropiate persoane (după părinți) lovește întotdeauna pe neașteptate. Chiar dacă soțul a suferit de multă vreme de o boală debilitantă, soția crede până în ultimul moment că totul se va rezolva. Pur și simplu nu poate, nu vrea, nu își permite să se gândească la moarte.
Odată cu trecerea în neființă a unei persoane dragi, începe o perioadă dificilă în viața unei femei când își dă seama că nu mai există un bărbat credincios, de încredere, amabil și grijuliu lângă ea.
Ce să fac? Sfatul unui psiholog te va ajuta să înțelegi cum să supraviețuiești morții soțului tău. Un psihanalist cu experiență și cunoștințe vă va spune ce să nu faceți, cu cine trebuie să comunicați mai mult, la ce lucruri și activități să acordați atenție.
Ce să nu faci după moartea soțului tău Fericit viata de familie
Acesta este momentul în care o văduvă este capabilă să ia o decizie neașteptată pentru toată lumea, adesea greșită. Dându-și seama de amploarea tragediei, văduva (în special cea tânără) se chinuiește, învinovățindu-se că nu a făcut cel mai important lucru pentru a-și proteja soțul, că nu l-a putut ajuta, că nu a fost acolo în momentele grele.
Unele femei, care se confruntă cu șoc sever și șoc psihologic real, își împing copiii și rudele apropiate departe de ele.
Sunt enervați de fericirea altor oameni, sunt ostili față de cuplurile căsătorite, acuzându-i de insensibilitate și lipsă de suflet.
Femeile în vârstă, care au îngropat un soț cu care au trăit mulți ani, pot provoca certuri între fiicele lor și soții lor. Lor li se pare că este imposibil ca o fiică să fie fericită fiind alături de bărbatul ei iubit în timp ce ea rămâne singură.
Vine un moment când durerea acută a pierderii lasă loc apatiei.
- O femeie îndurerată începe să le spună prietenilor ei că:
- ea visează adesea la răposatul ei soț;
- vorbește cu ea;
- dă sfaturi;
- îți spune cum să te comporți;
indică oamenii, împărțindu-i în dușmani și prieteni adevărați.
Aceasta este o perioadă destul de dificilă în viața unei femei care este lăsată singură după moartea soțului ei.
- Printre acțiunile și comportamentele care pot fi numite inacceptabile:
- Dorința de a rămâne singur. Femeia se izolează de familie, prieteni și cunoștințe. Refuză să comunice cu copiii.
- Vizite frecvente la cimitir, unde văduva petrece mult timp, vorbind, adresându-se defunctului. Un număr mare de fotografii ale soțului/soției, care sunt plasate în toată casa.Într-un astfel de mediu, văduva devine indiferentă la orice. Ea ascultă înregistrări ale vocii persoanei iubite, se uită video de acasă
, recitește scrisori, sortează cadouri și nu dă atenție la ceea ce se întâmplă în jurul ei.
Această stare se poate transforma într-o depresie profundă, a cărei recuperare va fi lungă și dificilă.
Într-o astfel de situație, prietenii se distanțează adesea de o femeie îndurerată, care a trebuit să îndure moartea persoanei iubite, incapabil să reziste stresului emoțional. Văduva nu poate fi lăsată nesupravegheată. Nu ar trebui să lași lucrurile să meargă la întâmplare și să aștepți până când dorința femeii de a trăi revine.
Dificultatea constă în faptul că atât văduvele tinere, cât și cele bătrâne experimentează un sentiment acut de vinovăție. Moartea unui soț iubit devine cauza unei agresiuni nejustificate, fără cauza. Trebuie să știți că această afecțiune nu contribuie la normalizarea afecțiunii și necesită cel mai adesea intervenția unui psiholog cu experiență. Sfatul lui este cel care va ajuta o femeie să supraviețuiască morții soțului ei fără a-și pierde încrederea în bunătate și dreptate.
Nu poți învinovăți pe toți cei din jurul tău pentru ceea ce s-a întâmplat.
Declarațiile supărate se adresează cel mai adesea medicilor care nu au putut salva o persoană dragă, rude și prieteni care au rămas să trăiască după moartea iubitului lor, singurul bărbat.
Nu ar trebui să te îndepărtezi de cei care caută să te ajute să-ți depășești pierderea. Mulți dintre cei care se află printre oamenii din jurul văduvei sunt gata să vină în ajutorul femeii și să o salveze de singurătate.
Nu poți să-ți arăți disperarea copiilor, mai ales celor mici. Le este greu să înțeleagă ce s-a întâmplat, nu știu cum le va merge viața mai departe, cum să facă față nu numai nenorocirii, ci și problemelor pe care tata le-a ajutat să le rezolve.
Văduva trebuie să se retragă pentru a nu-i lipsi pe copii de încrederea că, atâta timp cât va fi în preajmă, totul va fi bine.
După moartea soțului ei, o femeie va trebui să se confrunte cu un număr mare de probleme și este posibil ca starea ei fizică să se deterioreze:
- dureri de cap;
- modificări ale tensiunii arteriale;
- tulburări de ritm cardiac;
- exacerbarea bolilor cronice existente.
Astfel de schimbări nu pot fi ignorate.În ciuda depresiei emoționale, la primele semne de probleme de sănătate ar trebui să consultați imediat un medic. Psihologi cu experiență Ei sfătuiesc să nu fie singuri, să nu renunțe.
Pentru a nu sta asupra propriei dureri, nu ar trebui să refuzați să comunicați cu cei dragi și, dacă vă dați seama că sănătatea dvs. s-a înrăutățit, nu ar trebui să amânați vizita la medic.
Ce te poate ajuta să faci față pierderii unei persoane dragi?
Să te împaci cu pierderea unei persoane dragi este foarte dificil; Pentru a te obișnui cu ideea imposibilității de a schimba ceva, trebuie să experimentezi șoc și amorțeală, negare, agresivitate și apatie.
Toate aceste experiențe durează cel puțin un an, iar după ce a trecut prima aniversare a morții și a trecut ziua de pomenire a decedatului, multe femei experimentează din nou toate emoțiile negative. Aceasta este o povară uriașă pentru psihic, care poate duce la criză nervoasă sau depresie severă.
În acest moment, sprijinul familiei și al prietenilor este foarte important. Surorile, prietenele, colegii vor fi acolo și vă vor ajuta să faceți față testului. Văduva are nevoie nu doar de conversații, ci și de ascultători atenți. Ea își amintește din nou de cele mai bune evidențiază viata impreuna cu iubitul ei soț, vorbește despre sentimentele pe care le-au avut unul față de celălalt, cât de atent și grijuliu a fost soțul.
Prietenii adevărați îi vor aminti unei femei care suferă că soțul ei (dacă ar fi în viață) și-ar dori să o vadă veselă, muncitoare, activă, veselă.
Viața unei femei nu se termină după moartea soțului ei. Continuă cu toate problemele și realizările, bucuriile și experiențele. A trecut destul timp de la moartea soțului și pot apărea anumite schimbări în viața soției. Comunicarea cu oamenii, presiunea muncii, grija pentru copii ajută la a face față pierderii.
Puteți face față depresiei urmând sfaturile psihologilor, care vă recomandă insistent să nu vă izolați în mica voastră lume:
- Trebuie să înțelegi că moartea este un proces natural. Plecarea de la viață este inevitabilă. Fiecare femeie găsește cea mai acceptabilă explicație pentru ea însăși, dar cel mai adesea tânăra văduvă repetă că soțul ei va rămâne tânăr pentru totdeauna, iar femeile mai în vârstă îi mulțumesc lui Dumnezeu că l-a salvat pe soțul ei de boală. Decedatul nu este uitat, dimpotrivă, văduva va face tot posibilul ca să rămână în memoria copiilor (sau nepoților) săi ca o persoană strălucitoare, bună, grijulie, atentă, puternică și mândră. În multe probleme controversate și în rezolvarea problemelor emergente, o femeie își va da soțul decedat ca exemplu pentru descendenții ei.
- Dacă nu doriți să vorbiți despre un subiect dureros, atunci vă puteți nota gândurile și le puteți încredința pe hârtie. Scrisoarea poate fi adresată unei persoane dragi decedate și seamănă cu o conversație sinceră cu el. Când o femeie scrie, parcă vorbește cu iubitul ei. Dacă vrei să plângi, nu te opri. Este mai bine să aruncați toate emoțiile negative acumulate și să reveniți la o comunicare calmă cu ceilalți, restabilind echilibrul emoțional.
- O femeie ar trebui să se pună în ordine și să-și monitorizeze în mod constant aspectul. Trebuie să urmezi regimul. Du-te la culcare la timp, conduce imagine activă viaţă. Dacă nu doriți sau nu aveți ocazia să vizitați sala de sport, atunci trebuie să mergeți pe jos. Plimbarea în parc cu prietenii și copiii vă va ajuta să vă îndepărtați gândurile triste.
- O văduvă ar trebui să dedice mai mult timp copiilor ei. Dacă o femeie este în vârstă, copiii ei au crescut, dar încă nu există nepoți, orice este posibil timp liber se dedică artizanat sau altor tipuri de creativitate. Este util să încerci să desenezi. Gândurile și sentimentele exprimate pe pânză sunt de înțeles doar pentru ea, dar creațiile artistului aspirant vor atrage cu siguranță familie, prieteni și rude.
- Nu ar trebui să te bucuri de propria ta durere, este mai bine să te uiți în jur cu atenție. O femeie care și-a pierdut soțul iubit este foarte susceptibilă la nenorocirea altcuiva. Ea va observa imediat că sunt mulți adulți și copii în preajmă care au nevoie de ajutor. Angajându-se în caritate, o văduvă nu numai că își va lua mintea de la gândurile sale triste, dar îi va ajuta și pe cei care au nevoie și va face viața cuiva mai bună.
Cât timp va dura pentru a reveni viata normala după ce durerea pe care a trebuit să o îndure o femeie depinde de caracterul și puterea ei de voință.
Multe văduve, după câțiva ani, își îmbunătățesc viața personală, se recăsătoresc și își cresc copiii proprii și adoptați. Alții sunt implicați activ în muncă, dedicându-se activităților legate de caritate.
Atunci când alegi o activitate pe placul tău, ar trebui să te gândești și la consecințele hobby-urilor. Nu toată lumea se poate angaja în sporturi active sau chiar extreme, dar nici tu nu ar trebui să te lași dus de copt.
La urma urmei, în timp ce continuă să trăiască printre oameni, comunicând cu membri de sex opus, o femeie, în ciuda faptului că a devenit văduvă, trebuie să aibă grijă de silueta ei, să-și amintească de sănătatea ei, să rămână sociabilă, deschisă și veselă. Un alt detaliu important este respectul de sine. Rămasă fără soțul ei iubit, căruia femeia i-a rămas credincioasă și devotată mulți ani, văduva poate decide că nimeni nu mai are nevoie de ea, că și-a pierdut atractivitatea, că nu mai este interesantă ca femeie.
O astfel de stimă de sine scăzută devine motivul recluziunii și al refuzului de a comunica.
Dimpotrivă, trebuie să fii mai des în societate, să mergi la filme și teatre, să încerci să urmezi moda și să nu ratezi ocazia de a vizita un salon de înfrumusețare.
Cei cărora le este greu să facă o alegere și să-și găsească drumul în viață apelează la psihologi profesioniști pentru sfaturi și ajutor.
Este un psihanalist cu experiență care este capabil să-i explice văduvei că, după moartea soțului ei, ar trebui să continue să trăiască și să-și mulțumească familiei, prietenilor apropiați și colegilor de serviciu. Aici vei auzi multe sfaturi utile
de la un psiholog despre cum să faci față morții unei persoane dragi:
Rugăciunile și caritatea, smerenia și supunerea față de soartă nu sunt soluția optimă pentru toată lumea. Unele femei, pentru a scăpa de gândurile triste, trebuie să plece într-o excursie, să-și schimbe mediul sau să viziteze rude îndepărtate. Comunicarea cu noi cunoștințe, impresii proaspete, întâlniri neașteptate vor schimba percepția asupra lumii din jurul tău și vor întoarce văduvei dorința de a trăi o viață plină.
O femeie care, prin voința destinului, a devenit văduvă, trăiește un șoc emoțional uriaș, întreaga ei lume își schimbă forma.
În astfel de condiții, răspunsul la întrebarea cum să supraviețuiești morții unui soț iubit devine vital și relevant.
Pierderea unei persoane dragi este întotdeauna o tragedie, durere și durere, dar trecerea în neființă a unui soț iubit are ca rezultat experiențe și mai mari. Relația dintre soți este foarte complexă, între ei există o legătură specială, incomparabilă, pentru că împărtășesc între ei griji, bucurii, necazuri și noroc.
De mulți ani au creat viata comuna, își aranjează existența, crește copii, se țin de cald noaptea. Și când într-o zi persoana iubită și cea mai dragă pleacă brusc, sufletul unui tovarăș iubitor cade în abisul durerii, al singurătății și al deznădejdii. 
Există o cale de ieșire din această situație? Cum poate o soție să se împace cu cuvântul teribil „văduvă” și să învețe să-și continue viața? Și este posibil acest lucru?
Captivat de tristețe
La început, șocul morții unei persoane dragi este atât de puternic încât este imposibil să te liniști. Dar nu merită să încerci să depășești imediat această stare și nu va funcționa psihicul se salvează cu o astfel de stupoare.
În acest moment, o femeie, rămasă fără sprijin și sprijin după moartea soțului ei, poate fi chinuită de un sentiment de vinovăție, de obicei imaginar, gândindu-se dacă ar putea schimba cumva cursul lucrurilor. Aceasta este o etapă inevitabilă care nu poate fi subliniată.
Multe femei tinere care și-au pierdut o persoană iubită în floarea vârstei se confruntă cu furie față de ceilalți pentru bunăstarea lor cauzată de disperare și, în opinia văduvei, durere insuficientă pentru defunct. 
Dacă această stare emoțională nu dispare mult timp sau se înrăutățește, trebuie să consultați un psiholog.
Nevrând să accepte inevitabilul, inima franta femeia neagă mental ce s-a întâmplat, nu permite gândul că i s-ar putea întâmpla asta. Rezultatul experiențelor profunde poate fi depresia, detașarea de viață, o stare de indiferență și apatie.
În primele zile după incident, astfel de experiențe sunt inevitabile și parțial normale, trebuie să treci prin ele, dar concentrarea prelungită asupra lor este deja periculoasă.
De aceea este atât de important să începem următoarea etapă - să înveți să trăiești fără persoana iubita, reconstruiește-ți lumea și viața.
Cum să faci față morții iubitului tău soț
Pierderea unei persoane dragi înseamnă a trăi un șoc sever, din care este greu să-ți revii. Acest lucru poate dura ani, mult depinde caracteristici personale femeilor. 
Timpul se vindecă
Uneori este necesar să ne bazăm pe această afirmație străveche și să credem pur și simplu că săptămânile, lunile vor trece, iar durerea se va retrage încet, se va ascunde în colțul îndepărtat al sufletului și se va aminti de sine cu afluxuri rare de ușoară tristețe și nostalgie.
Permite-ți să te întristezi
Acest lucru este necesar pentru ca sufletul să se întărească în creuzetul pierderii și să devină pregătit pentru o nouă viață. Astfel de emoții dificile nu pot și sunt pur și simplu periculoase să se împingă în sine, să se „întărească”, demonstrând perseverența în fața încercărilor.
Te poți vindeca doar prin înțelegerea și acceptarea durerii tale. Lacrimile neplânse și durerea nesufărită vor deveni un obstacol în calea reînnoirii și pot provoca serioase stări emoționaleîn viitor.
A da drumul nu înseamnă a cădea din dragoste
Unele femei consideră că orice încercare de a face față durerii sau de a o reduce este o trădare a soțului lor decedat. Dar, făcând acest lucru, nu numai că îi plâng moartea, ci și își pun capăt vieții.
Amintiri necontenite din trecut, regrete, lacrimi, izolare, retragere în sine - asta și-ar dori persoana care te iubește?
Păstrează amintirea lui în inima ta, dar continuă să trăiești și să încerci să te bucuri de fiecare clipă, pentru că în fața morții ea capătă o valoare deosebită.
Trebuie să te împaci și să-i dai drumul pe cel decedat, nu degeaba religiile mărturisesc că neconsolarea celor vii întunecă spiritul morților.
Sprijin din partea celor dragi
Copiii, rudele și prietenii pot ajuta să supraviețuiască morții unui soț iubit. Trebuie să-i contactați mai des, să fiți în compania lor și să vă ocupați cu grijă pentru ei. Acest lucru vă va permite să scăpați de gândurile amare și să vă implicați treptat în viața reală.
Dragostea lor va ajuta rana să se vindece mai repede și va oferi sprijinul și căldura necesare.
Caritate
Multe femei văd mântuirea în ajutorul celor care au nevoie. Se duc la spitale, adăposturi sau caută persoane care și-au pierdut și pe cei dragi.
Ajutându-i pe ceilalți și împărtășind cu ei momente dificile, femeile care suferă învață să persevereze în fața durerii. 
Adesea moartea unei persoane dragi survine brusc, soția nu are timp să-i spună despre sentimentele ei, cât de mult a însemnat pentru ea, poate să-i ceară iertare pentru unele lucruri sau să-i mulțumească pentru dragostea și grija lui. Acest lucru se adaugă la durere și disperare.
Psihologii vă sfătuiesc să scrieți o scrisoare către soțul dvs. și să exprimați în ea tot ceea ce prețuiți și pentru care nu ați avut timp în treburile voastre zilnice. Vărsându-și experiențele pe hârtie, o femeie își va ușura povara și se va putea gândi la viața ei viitoare.
Multe soții văd ca sarcina lor principală grija pentru soțul lor, își subordonează viața de zi cu zi intereselor, planurilor și preferințelor acestuia. Și în fiecare familie parte importantă Viața unei femei este legată de un bărbat, așa că atunci când acesta dispare brusc, este dificil pentru o văduvă să găsească ceva de făcut și să învețe să fie singură. 
În acest moment, este timpul să trăiești pentru tine, să te concentrezi pe propriile nevoi și dorințe. Este important să poți construi o schemă de acțiuni care să te ajute să te distragi și să nu te simți abandonat.
Stabilirea de noi obiective trebuie să fie o condiție prealabilă. La început va fi dificil, dar dacă reperul a fost ales corect, în curând va începe să vă atragă și să vă ajute să lăsați în urmă evenimente tragice.
Psihologii vă sfătuiesc să petreceți mai mult timp pe voi, având grijă de aspectul și sănătatea dumneavoastră. Schimbările vizuale pozitive vor duce în mod constant la o îmbunătățire a stării tale interne.
Creativitatea te va ajuta să găsești o cale de ieșire din experiențele și senzațiile tale. Începeți să desenați, să scrieți poezie, să faceți obiecte de artizanat, să fotografiați sau să gătiți. Acest lucru vă va permite să simțiți din nou gustul vieții, să vă distragi atenția și să reveniți treptat la normal. 
Este bine dacă creativitatea este conectată cu comunicarea bazată pe interese, acest lucru va extinde cercul de cunoștințe și va aduce noi impresii.
În general, merită să avem mai mult contact cu lumea exterioară. Dacă străinii te deranjează la început, poți pur și simplu să te plimbi pe străzi sau să stai într-o cafenea liniștită.
Fluxul rapid al vieții din jurul tău va atinge cu siguranță unele acorduri și te va face să te gândești la tine și la nevoia de schimbări în bine.
Uneori este util să vizitați un psiholog, el nu numai că va asculta cu răbdare, ci va recomanda și ce măsuri suplimentare trebuie luate pentru a accelera procesul de reabilitare și a reveni la viața normală.
Moartea unui soț iubit este o catastrofă care trebuie trăită, înțeleasă și depășită, reunindu-ți toate vitalitate si dorinta.
Există multe modalități de a atinge acest obiectiv, principalul lucru este dorința femeii și înțelegerea ei că moartea ei înșiși persoana draga ireversibil, va trebui să te împaci cu asta și să înveți să trăiești pe deplin cu amintiri frumoase, recunoștință și căldură.
Video: Soțul meu a murit. Cum să nu te pierzi
Moartea unui membru al familiei este întotdeauna o suprasolicitare psihologică extremă. Mai ales dacă s-a întâmplat brusc: crimă, sinucidere, accident. Este imposibil să te pregătești pentru moartea unei persoane dragi, dar moartea ca urmare a unei boli lungi și grave nu este percepută la fel de acut ca o pierdere bruscă. Sfatul unui psiholog despre cum să supraviețuiești morții unui soț îi va ajuta pe cei care sunt gata să lucreze la ei înșiși, la starea lor și doresc cu adevărat să revină la viață.
Vă puteți recupera după orice traumă psihologică. Totul depinde de timp și de dorință. Sfatul unui specialist va părea imposibil dacă văduvul sau văduvul nu vede altă cale decât suferința și rămâne captiv în suferință.
Etapele concilierii cu moartea unui soț iubit
Primul sfat: moartea unei persoane dragi trebuie acceptata dupa ce a trecut prin toate etapele intelegerii tragediei care s-a produs.
- Durere. Vestea morții a sosit. Caracteristicile scenei: impact, șoc. Se pierde prea mult într-o secundă: sprijin, protecție, sprijin, iubire. Este dificil să înțelegi pe deplin astfel de știri.
- Negare. În funcție de circumstanțe, această etapă poate veni imediat după prima. Dacă există necazuri asociate cu înmormântarea, organizarea, notificarea prietenilor, colegilor, rudelor, atunci durerea și negarea se contopesc într-o singură etapă. Cu toate acestea, există momente în care știrile vin de departe: de exemplu, un soț a murit în timpul unei călătorii de afaceri sau în timpul unei operațiuni de luptă într-un punct fierbinte. Din momentul primirii informațiilor și până la confirmarea faptului morții, văduva se consolează cu speranțe: „Dacă asta e o greșeală?”, „Poate au greșit ceva?”, „Nu mi s-a putut întâmpla asta, nouă, mie. !”, „Oricine, dar nu noi!
- Agresiune. O etapă care vine mai târziu. Când se confirmă faptul decesului, înmormântarea a avut loc, văduva se va simți supărată. Aceasta este o fază de acceptare obligatorie. Psihicul caută un punct de sprijin, un motiv pentru ceea ce s-a întâmplat, astfel încât întrebările să nu rămână în aer. Cei care și-au pierdut persoane dragi îi caută pe vinovați, sunt supărați pe lume: cei care nu au salvat, cei care rămân fericiți, cei care continuă să se bucure de viață. Dacă o persoană nu găsește pe cineva pe care să-l vină, agresivitatea se repezi în interior: „E vina mea!”, „Dacă aș fi făcut-o altfel, ar fi în viață!”
- Depresie. Cea mai lungă etapă. Se înțelege că schimbările sunt ireversibile, este imposibil să te întorci la vechea viață. A trăi fără persoana iubită este plictisitor și insuportabil. Fără bucurie sau interes. Oricum, fiecare văduv sau văduvă trece prin această perioadă. Oamenii melancolici și coleric se descurcă mai greu, cei sanguini și flegmatici se descurcă oarecum mai ușor.
- Acceptare. O etapă care vine inevitabil la toată lumea. Doar intervalul de timp rămâne individual: unii oameni îl finalizează în trei-patru luni, alții au nevoie de un an sau un an și jumătate. Potrivit psihologilor, în mod optim întreaga perioadă ar trebui să dureze aproximativ un an. Nu poți lăsa problema deschisă și refuza să experimentezi toate etapele. Agresivitatea directă față de tine, înlocuiește depresia cu distracția, încercările de a te uita în brațele altcuiva sau alcoolul. Fiecare etapă trebuie finalizată. Acceptarea se exprimă în înțelegere: nu există întoarcere, persoana este plecată pentru totdeauna, dar viața continuă. Există încă multe motive să trăiești, să iubești, să oferi altora și ție emoții pozitive.
Prietenii și rudele nu trebuie să se distanțeze de văduv, ascunzându-se în spatele gândurilor „El este puternic. El se poate descurca singur.” Cel mai dificil moment din viața celor care au suferit pierderi începe la o lună după moarte. Condoleanțe se potolesc, cei din jur sunt din ce în ce mai puțin dornici să ajute și să susțină. Un văduv sau o văduvă rămâne singur cu problema cum să supraviețuiască morții unei persoane dragi. Sfatul unui psiholog devine necesar tocmai în această perioadă.
Cum să faci față durerii după moartea iubitului tău soț?
Primele luni după pierdere sunt petrecute pentru a se obișnui cu noile condiții. Principalul lucru este să nu zăboviți asupra durerii, să vă împăcați treptat cu pierderea, să o acceptați. ce s-a întâmplat, poți să te întorci la viață, să înveți să te bucuri din nou și să-ți mulțumești familiei.
Comunicarea vă va ajuta să vă uniți:
- persoane dragi, copii, nepoți, frați, surori;
- Prieteni;
- psiholog;
- literatura filozofică;
- religie.
Ce să alegi depinde de preferințe și obiceiuri. Cu siguranță vor fi oameni pe această listă care pot privi pierderea dintr-o nouă perspectivă. Religia explică ce se întâmplă cu sufletul după moartea trupului. Prietenii vin cu altele noi divertisment interesant. Psihologul spune cum să te împaci cu pierderea și să vezi lumina în întuneric. Alături de cei dragi vă puteți aminti povești amuzante despre decedat.
Sfatul unui psiholog: cum să supraviețuiești morții soțului tău, viața într-un mod nou
Activități care pot restabili interesul pentru lumea din jurul tău:
- căutarea unor scopuri demne, realizarea cărora văduva va simți că soțul ei decedat este mândru de ea;
- caritate. Ajutându-i pe alții - cel mai bun mod compensa experiențele cu beneficii;
- cautarea de noi activitati. Este timpul să-ți descoperi talentele, să încerci ceea ce nu aveai timp înainte;
- în căutarea unor locuri noi. curiozitate - inamic principal apatie. Sunt atât de multe lucruri interesante în jur! Odată ce vă activați abilitățile de observație, durerea va începe să scadă. Călătoriile și schimbarea decorului sunt cea mai bună modalitate de a zgudui lucrurile;
- eliberarea de emoții. Sănătos bine îngrijit corp frumos- cel mai bun medicament pentru un suflet îndurerat. . Poți să plângi de decedat chiar și la cinci ani de la tragedie. Cheia este să stabiliți limite și să rămâneți de ele. Învață să deosebești între tristețea grea și tristețea ușoară;
- Simțiți-vă recunoscător: pentru ceea ce s-a întâmplat, pentru zilele neprețuite ale vieții împreună, pentru experiența pierderii. Recunoștința este un adevărat balsam pentru inima celor îndoliați.
Amintiți-vă: cea mai dificilă perioadă pentru un văduv sau văduvă începe la trei până la patru săptămâni după pierderea. În acest moment experiențele merg în interior, în depresie, apatie. Dar încă din primele minute, este de datoria rudelor și prietenilor să susțină o persoană dragă și să-i monitorizeze starea.
Urmărește reacția
Psihologii enumera mai multe manifestări tipice ale primei etape:
- apatie - o persoană pare să fie în ceață sau pe jumătate uitată, nu înțelege pe deplin ce se întâmplă, refuză să se ocupe de problemele organizaționale sau face totul automat;
- pierderea poftei de mâncare. Mai des - pierdere, uneori, dimpotrivă, - o poftă abundentă de mâncare. Orice tulburări de alimentație duc la o deteriorare a stării fizice a corpului și un stres suplimentar asupra sferei psiho-emoționale;
- probleme fizice: amețeli, microinfarcte, convulsii. Prezența acestor reacții este tipică pentru primele ore după primirea informațiilor despre moarte, acestea depind de starea inițială a corpului și de problemele existente;
- reacții neobișnuite: râs isteric neașteptat, agresivitate puternică fără discernământ și alte acțiuni atipice pentru o persoană. Se întâmplă mai des celor care au un psihic instabil.
Anticipați cum va reacționa o femeie la vestea morții soțului ei. Pregătiți-vă pentru diferite manifestări pentru a evita panica și presiunea suplimentară asupra văduvei.
Lipsa de panică și isterică printre altele - primul cel mai important sfat psiholog cu privire la modul de a ajuta la supraviețuirea pierderii unui soț sau a soției.
Stai aproape
A fi în apropiere nu înseamnă a fi în mod constant la vedere, a nu permite unei persoane să fie singură. Dacă văduva sau văduvul reacționează adecvat, este în regulă să o lași singură cu gândurile ei. A fi în apropiere într-un moment dificil înseamnă a fi prezent, a ghici nevoile persoanei dragi.
Al doilea sfat al psihologului pentru cei dragi: ajutor acolo unde este nevoie de ajutor. Am nevoie de un sfat - vă rugăm să-l oferiți. Am nevoie de ajutor - ajutor. Nu intra in zona ta personala inutil.
Opțiuni de prezență invizibilă:
- in primele ore da un strop de sedativ pentru a te calma;
- îmbrățișare, palmă pe cap;
- accepta orice manifestare de durere, nu interzice plansul sau tipat. Dacă acțiunile devin nepotrivite și amenință starea fizică (o persoană se lovește cu capul de un perete, lovește cu piciorul în obiecte), opriți-l ușor. Un ton de comandă – în cazurile cele mai excepționale;
- nu rosti niciodată lamentări de genul „cum vei trăi fără el acum?” Aceasta este o întrebare retorică inutilă care nu aduce decât un stres suplimentar asupra psihicului;
- ajutor în probleme organizatorice. Dar trebuie să iei asupra ta doar ceea ce cel îndoliat însuși nu este capabil să facă. Comunicarea cu angajații casei de pompe funebre, medicii, proprietarii de cafenele scoate o persoană din lumea durerii în viata obisnuita, amintind: lumea nu s-a prăbușit, viața continuă;
Cum pot să-mi ajut prietena să facă față morții soțului ei?
Pentru o femeie în asta perioada cea mai grea sunt necesare linii directoare pentru viața viitoare. Nu se poate descurca întotdeauna singură. Este bine dacă, pe lângă ajutorul rudelor, se adaugă și sprijinul celui mai bun prieten al tău.
Ce să nu-i spui unui prieten:
- sfătuind să găsești un bărbat nou cât mai curând posibil - acest lucru va insulta văduva;
- enumerarea poveștilor similare care s-au întâmplat altora nu este de nici un folos;
- plânge, suferi cu văduva;
- spuneți cuvintele „timpul nu se vindecă, unii suferă timp de cinci până la zece ani și nu pot uita” - din păcate, astfel de formulări sunt adesea auzite, în special de la cei care au experimentat
Ce să fac:
- subliniază discret momentele bune din viața unei femei care și-a pierdut soțul iubit: zâmbetele celor dragi, succesul copiilor, debutul primăverii. Pare banal și plictisitor, dar apa uzează piatra. Mementourile regulate că lumea rămâne frumoasă și uimitoare vor da roade;
- vizitați văduva în locuri aglomerate mai des (dar nu o forțați. Dacă nu vrea să meargă la un concert, mergeți împreună la un restaurant), angajați-o în activități noi;
- întrebând cum se simte, ce face, cum se simte rudele ei. Evitați subiectul durerii și apatiei, concentrându-vă pe ceea ce se întâmplă în viața ei acum;
- ajuta un prieten sa ramana frumos, ingrijit, sanatos;
- dacă nu există suficientă forță sau timp pentru sprijin, nu sunt cuvintele potrivite, cere ajutor de la un psiholog. Psihologul-hipnolog Nikita Valerievich Baturin vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea în câteva ședințe.
Cum pot să o ajut pe mama să facă față morții soțului ei?
Dacă o femeie nu știe cum să trăiască acum după moartea soțului ei, sfatul unui psiholog îi va ajuta pe copiii ei. Moartea unui tată, cu care o mamă a trăit mult timp, are un efect special asupra copiilor: în primul rând, trebuie să facă față stresului de a-și pierde tatăl și, în al doilea rând, trebuie să găsească puterea de a-și susține mama. .
Pierderea unei persoane dragi la o vârstă mai înaintată, atunci când ai multă experiență în spate, provoacă adesea o apatie profundă. După moartea soțului ei, o mamă poate părea optimistă, dar, în același timp, simte un gol complet, melancolie, pierderea liniilor directoare și a obiectivelor.
Ce să nu-i spui mamei tale:
- cere să nu mai plângă. Lacrimile sunt calea de ieșire energie negativă. A-l acumula în interior înseamnă riscul sănătății fizice, dobândirea de boli psihosomatice;
- să rămână singur cu durere și melancolie. Poate ea om puternic, care a trecut prin multe greutăți, dar sprijinul copiilor este neprețuit pentru orice mamă;
- interzice mamei să-și arate îngrijorarea. Imaginați-vă: dacă mai devreme sensul existenței ei era grija pentru soțul ei, atunci, după pierdere, această parte a vieții ei s-a transformat într-o gaură deschisă. Având grijă de copii, o mamă poate umple golul și se poate simți încă nevoie.
Ce sa zic:
- sprijiniți orice demers: fie că a mers la un curs de tricotat, s-a înscris la bibliotecă sau a început să viziteze în mod activ piscina - lăsați mama să vă vadă interesul. Nu-ți bate joc de asta, întreabă-i ce mai face, bucură-te cu ea;
- ajutați-o să găsească noi linii directoare de viață. Lasă-o să aibă grijă de nepoții sau animalul de companie, implică-o activ în treburile tale, cere ajutor, sprijin, sfat. Principalul lucru este să o faci pe mama ta să înțeleagă că cei dragi au nevoie de ea;
- Plimbați-o mai des dacă preferă să stea acasă. Nu vă lăsați în tăcere deplină mult timp;
- amintiți-vă de momentele calde din trecut cu mama, când ea și tata erau mici și copiii mici, uitați-vă la fotografii. Fă asta numai dacă mama se simte mai bine.
Sfatul unui psiholog despre cum să supraviețuiești morții unei soții sau a soțului se rezumă la o idee importantă. Principiul principal Ajutor unei persoane dragi– nu impuneți sau indicați. Acționează în funcție de nevoile persoanei, și nu în funcție de convingerile și interesele tale. Ajută în situație dificilă- un proces complex, delicat. Pentru a stăpâni abilități utile în acest domeniu, contactați psihologul-hipnolog Nikita Valerievich Baturin. Pe canalul tău el explică cum poate ajuta hipnoza, cum să ieși ușor din depresie și să scoți pe alții din ea și pericolele acumulării emoții negative interior.
