Reabilitare prin kinetoterapie după un accident vascular cerebral. Ce fel de gimnastică să efectuați în diferite perioade de accident vascular cerebral. Exerciții pentru accident vascular cerebral

Un accident vascular cerebral apare atunci când circulația sângelui în creier este întreruptă, ceea ce duce la moartea unor celule nervoase.

Ca urmare a acestui fapt, corpul uman pierde una sau mai multe funcții pentru care au fost responsabile celulele moarte: pot apărea paralizii, pierderea auzului, vederii și defecte de vorbire.

Indicatorul diferitelor tulburări fizice depinde de locul în care s-a format focalizarea celulelor nervoase deja moarte ale creierului, de dimensiunea și poziția lor.

Fiecare zonă a creierului este responsabilă pentru diferite funcții ale corpului, astfel încât paralizia membrelor are loc în funcție de locul în care celulele mor.

Consecințele unui accident vascular cerebral afectează atât pacientul, cât și toți membrii familiei. După tot ce s-a întâmplat, după toate grijile și temerile pentru viața pacientului, vine timpul pentru pacea temporară.

Persoana iubită este în viață - acesta este principalul lucru. Ce atunci? Efectele adverse ale unui accident vascular cerebral vor rămâne pentru totdeauna?

Potrivit statisticilor, 20% dintre pacienți nu și-au putut recăpăta mobilitatea brațelor și picioarelor și depind de ajutorul extern pentru tot restul vieții.

Pentru ca o persoană să se recupereze după un accident vascular cerebral, se folosesc medicamente și exerciții de reabilitare.

Mișcă-te mai mult - vei trăi mai mult

„Dacă faci educație fizică, vei uita de boli” - și multe altele înțelepciunea populară, care reflectă foarte oportun efectele benefice ale exercițiilor terapeutice.

La urma urmei, sarcina principală după un accident vascular cerebral este de a restabili sensibilitatea și capacitatea de a mișca membrele.

Pentru a face acest lucru, este necesar să se întoarcă activitatea acelor celule ale creierului care sunt situate în apropierea leziunii. De asemenea, este necesar să „forțezi” celulele inactive anterior să îndeplinească funcțiile celor moarte.

Toate aceste acțiuni sunt efectuate numai datorită diferitelor reparații exercițiu fizicși exerciții terapeutice.

Terapia cu exerciții fizice este baza reabilitării după un accident vascular cerebral.

Restabilirea funcției corporale pierdute - toate mijloacele și eforturile sunt îndreptate către aceasta. Dacă nu există contraindicații, atunci Primele exerciții pot fi începute în ziua 5 după un accident vascular cerebral.

Exercițiile de gimnastică și terapia cu exerciții sunt printre cele mai accesibile și moduri eficiente recuperare.

Set de exerciții

Nu există nimic supranatural în gimnastica care îmbunătățește sănătatea. Putem spune că aceasta este o taxă normală. Dar chiar și cele mai simple exerciții vor da un efect pozitiv, deoarece totul ingenios este simplu.

Poziția culcat

Acesta este primul și cel mai simplu set de exerciții efectuate în perioada acută de după boală, când mușchii sunt fixați într-o poziție îndoită și pacienții nu pot să-i îndrepte.

Are ca scop reducerea tonusului și creșterea amplitudinii de mișcare a membrelor după un accident vascular cerebral:

1. Exerciții pentru mâini. Nu atât un exercițiu, cât îndreptarea cu forță a membrelor pentru a reduce spasmele. Desfaceți membrul îndoit pornind de la degete până la mână și antebraț și înfășurați-l cu un bandaj pe o suprafață dură (placă). Lăsați mâna în această poziție timp de cel puțin 30 de minute.
2. Mușchii ochilor. Mișcă-ți ochii în sus și în jos, la stânga și la dreapta. Închideți ochii și faceți mișcări circulare într-o direcție și în cealaltă. În odihnă, clipește din ochi timp de 5-7 secunde. Faceți mișcări circulare cu cu ochii deschisi de asemenea pe fiecare parte. Relaxați-vă mușchii clipind din ochi.
3. Mușchii gâtului.Întoarce-ți cu atenție capul la stânga și la dreapta în timp ce îți fixează privirea în fața ta.
4. Degete.În orice poziție confortabilă, îndoiți și îndreptați degetele de 10 ori. Puteți face exercițiul fie alternativ pe fiecare mână, fie cu ambele mâini în același timp. Atârnă un prosop într-o buclă peste pat. Plasați-vă brațul (sau piciorul) staționar prin buclă și pur și simplu balansați-l cu amplitudini diferite. Faceți o buclă cu un diametru de aproximativ 40 cm din cauciuc nu foarte gros de lățime medie Aruncați-o peste braț sau picior și orice alt obiect (al doilea braț/picior, tăblie, scaun etc.) și întinde elasticul cu cel afectat. membrului.
5. Articulațiile cotului.Întregul corp este alungit, brațele se află de-a lungul corpului. Îndoiți brațul drept la cot, coborâți-l pe pat, îndoiți brațul stâng. Efectuați exercițiul cu fiecare mână de 10 ori. Agățați brațul/piciorul nemișcat pe o cârpă rezistentă (scutec, prosop) și apoi efectuați tot felul de exerciții: îndoiți, îndreptați, mutați în lateral, rotiți. Acest exercițiu se efectuează de la 10 la 30 de minute, luând 3 pauze. Timp de odihnă - 2-4 minute.
6. Îndoiți genunchii.Întins pe spate, îndoiți alternativ genunchii. Încercați să faceți astfel încât să nu vă ridicați complet picioarele de pe pat, ca și cum le-ați aluneca. Efectuați de 10 ori cu fiecare picior.
7. "Tracțiuni la bară."Întins pe spate, apucă tăblia patului cu mâinile. Faceți „trageri” îndreptând umerii și îndreptând picioarele cu degetele de la picioare îndreptate. Faceți exercițiul încet de 6 ori.

Terapie cu exerciții pentru accident vascular cerebral: un set de exerciții în imagini

Dacă pacientul poate sta independent

Următoarele exerciții sunt concepute pentru a restabili mișcarea în brațe și picioare, pentru a vă întări spatele și pentru a vă pregăti pentru mers după un accident vascular cerebral. Toate sarcinile sunt efectuate în 4 sau 2 puncte:

1. Abatere nr 1. I.p.. — sprijiniți-vă pe spate de pernă și prindeți confortabil patul de ambele părți cu mâinile. Întinde-ți picioarele înainte. 1.2 - aplecați-vă încet, mișcându-vă capul pe spate, respirați adânc. 3, 4 - reveniți încet la SP. Faceți exercițiul de 6 ori.
2. Abatere nr 2. I.p.. - stai jos, picioarele drepte, brațele în jos. Mișcați încet brațele înapoi, aruncați-vă capul înapoi și îndreptați-vă spatele, încercând să vă apropiați omoplații. Țineți poziția timp de 1-2 secunde. Reveniți la i.p. si repeta de inca 4 ori.
3. Balană-ți picioarele. I.p.. - picioarele intinse, mainile tinand de marginea patului. Faceți exercițiile într-un ritm lent. 1 - ridicați ușor piciorul drept în sus, 2 - coborâți-l încet. 3 - ridicați piciorul stâng, 4 - reveniți în prima poziție. Repetați leagănele de 4 ori pentru fiecare picior, fără să vă țineți respirația.
4. I.p.. - sprijiniți-vă de pernă, ridicați brațele, întindeți picioarele. 1.2 - îndoiți piciorul la genunchi și strângeți-l cu mâinile, încercând să vă atingeți pieptul cu genunchiul. Fixați-vă în această poziție, înclinați capul înainte și expirați. 3.4 - ridicați capul, scoateți mâinile și reveniți încet la poziția în picioare. Faceți același lucru pentru celălalt picior. Faceți exercițiile de 4 ori.
5. Abilitățile motorii ale mâinii. Puneți obiecte de diferite forme și materiale într-un castron adânc. Mărimea ar trebui să fie de la mică la mare, dar astfel încât să o poți ține în mână. „Materialul” poate fi: nasturi, conuri, nuci, fasole, creioane, bobine, capace de plastic din sticle etc. Transferați toate aceste articole dintr-un bol în altul cu mâna dureroasă, transferându-le pe rând.

Ce este și ce manifestări presupune în comportamentul și acțiunile umane? Mai multe detalii in material.

Despre beneficii conuri de pin Mulți oameni au auzit despre accidente vasculare cerebrale. Cum să preparați o infuzie de conuri de pin după un accident vascular cerebral?

Poziția în picioare

Un set de exerciții în poziție în picioare se efectuează atunci când pacientul se simte deja încrezător, iar exercițiile anterioare stând și întins sunt ușor pentru el.

Dar această gimnastică are și limitările sale și este împărțită în 2 complexe: încărcare simplă și sporită.

Exercițiile fizice simple sunt utilizate dacă persoana nu și-a revenit încă complet după suferit un accident vascular cerebral:

1. Întinderea. I.p.. - brațele în jos, picioarele depărtate la lățimea umerilor. 1 - ridicați brațele în sus în timp ce vă întoarceți palmele spre exterior. 2 - întindeți-vă în această poziție și respirați. 3 - coborâți mâinile în jos, încercând să descrieți un cerc cu ele, expirați. 4 - revenirea la IP. Repetați încet de 6 ori.
2. Se întoarce. I.p.. - Așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. 1 - întoarceți-vă corpul spre dreapta, 2 - întindeți brațele în lateral și inspirați. 3.4 - revenirea la IP. și expirați. Faceți același exercițiu cu un viraj la stânga. Faceți exercițiile de 5 ori în fiecare direcție.
3. Genuflexiuni nr 1. I.p.. - brațele în jos, picioarele depărtate. 1.2 - faceți genuflexiuni, încercând să nu vă ridicați călcâiele de pe podea, înclinați-vă corpul ușor înainte și mutați-vă brațele înapoi. Ia o pauza. 3.4 - reveniți încet la poziție. și expirați. Efectuați exercițiul încet de 6 ori.
4. Genuflexiuni nr 2. I.p.- brațele în jos, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Faceți genuflexiuni pentru 2 numărări. Respiratie adanca. 1 - ghemuiți-vă cu mâinile pe șolduri și expirați. 2 - revenirea la IP. Așezați-vă de 4 ori.
5. Se înclină. I.p.. - picioarele depărtate, mâinile pe centură. 1 - înclinați spre stânga în timp ce ridicați mâna dreaptă în sus, inspirați. 2 - revenirea la IP. și expirați. Îndoiți-vă spre dreapta, repetând de 4 ori în fiecare direcție.
6. Balană-ți picioarele. I.p.. - mainile pe centura. 1 - întindeți un picior înainte, 2.7 - balansați-vă piciorul într-o mișcare circulară. 8 - revenirea la IP. Efectuați leagăne de 4 ori pentru fiecare picior.
7. Fante. I.p.. - Fixează-ți picioarele depărtate la lățimea umerilor, pune-ți mâinile pe centură. 1 - întindeți brațul stâng înainte. 2 - faceți un pas înainte fără drept. 3 - strângeți pumnii și puneți mâinile pe umeri. 4 - stați în IP. Repeta tot mana dreaptași piciorul stâng. Efectuați exercițiile încet de 4 ori.
8. Mersul pe loc. Aproximativ 20 sec. mergeți pe loc, apoi faceți mai multe exerciții pentru a restabili respirația.

Complex cu sarcină crescută:

Util pentru afaceri

Deși exercițiile terapeutice sunt relativ simple, pentru un pacient care, după un accident vascular cerebral, în esență începe să învețe din nou (antrenează celule noi), aceste sarcini pot părea grele.

Pentru ca educația fizică să fie benefică și să conducă la o recuperare rapidă a organismului, este necesar să se respecte o serie de reguli:

1. Urmați recomandările medicului dumneavoastră. Doar un medic poate prescrie setul corect de exerciții, în funcție de ce părți ale creierului sunt afectate. Doar medicul vă va spune ce încărcături pot fi folosite în perioada de recuperare.
2. Nu te suprasolicita. Deoarece Educația fizică este de natură pur terapeutică; oboseala și efortul excesiv nu trebuie permise. Începeți cu cele mai ușoare exerciții, crescând treptat abordările și adăugând altele noi, mai complexe. La urma urmei, scopul antrenamentului nu este de a pompa mușchii, ci de a forța noile celule ale creierului să lucreze în direcția corectă.
3. Încălzește pielea. Acest lucru este valabil mai ales pentru pacienții imobilizați la pat, sedentari. În această perioadă, rudele ar trebui să-i ajute să facă primele exerciții. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați cel puțin un fel de masaj. Ar trebui să mângâiați și să vă masați brațele și picioarele în direcția de la picioare la șolduri și de la degete la umeri. Toate acestea sunt necesare pentru încălzirea pielii și a fluxului sanguin.
4. Monitorizați starea de spirit a pacientului. Deoarece Mulți oameni devin depresivi după un accident vascular cerebral, se simt ca o „povara” și nu sunt dispuși să facă niciun exercițiu. Ar trebui să cereți cu blândețe, dar persistent, să vă asigurați că totul este făcut corect și să lăudați constant persoana care se recuperează, notând succesele sale.
5. Amintiți-vă să fiți sistematici. Fizioterapie ar trebui să fie zilnic timp de 40-60 de minute pe zi pe sesiune. În prima etapă, aceasta ar trebui să fie de 2 ori, apoi de 3 ori pe zi.
6. Fii răbdător. Timpul este cel mai bun medicament. Si in în acest caz, această afirmație este 100% adevărată. La urma urmei, doar antrenamentul zilnic timp de câteva săptămâni va da o dinamică pozitivă.

Simulatoare pentru a ajuta

După ce starea pacientului se îmbunătățește, puteți începe exercițiile pe simulatoare.

Ele vă permit să restabiliți diferite grupuri musculare, să întăriți țesuturile slăbite, să restabiliți funcțiile de mișcare și să atenuați tensiunea musculară.

Acţionează asupra muşchilor cu sarcină reglabilă:

O abordare integrată a tratamentului

În ciuda faptului că terapia exercițiului dă cel mai mult rezultate pozitive, va fi mai eficient împreună cu masajul, care joacă un rol important în prevenirea complicațiilor.

Pentru cea mai completă recuperare, pacienții practică o abordare integrată a tratamentului.

Într-adevăr, alături de paralizie, consecințele unui accident vascular cerebral pot fi pierderea memoriei, a vederii, a auzului sau a vorbirii.

Pentru a face acest lucru, ei apelează la ajutorul logopediștilor, a unui oftalmolog pentru a ajuta la restabilirea vederii și a unui specialist ORL pentru a ajuta la regenerarea auzului.

Modul în care vorbirea este restabilită după un accident vascular cerebral și ce metode și exerciții sunt utilizate pentru aceasta este discutat în videoclip.

Recuperare reabilitare psihologicăîn spitale participă un psiholog, iar acasă - persoană apropiată. Toate aceste măsuri te vor ajuta să revii la stilul tău de viață normal.

Oricât de teribilă ar fi boala, un accident vascular cerebral nu este o condamnare la moarte. Lupta pentru recuperare rapidă, ajutorul celor dragi, antrenamentul zilnic si increderea in sine fac posibil ca organismul sa se recupereze complet.

Accidentul vascular cerebral este o leziune foarte complexă și severă a sistemului nervos. Dar sub nicio formă nu trebuie să renunți. Scenariul de dezvoltare pentru viața viitoare a unei persoane care a suferit un accident vascular cerebral depinde de cât de mult a fost afectat creierul, când și cum a fost acordat primul ajutor, precum și de măsurile ulterioare de reabilitare.

Trebuie să știți că există aproape întotdeauna o oportunitate de recuperare, care este în mare măsură facilitată de fizioterapie(fizioterapie).

Gimnastica după un accident vascular cerebral este principala metodă de recuperare. Dar numai o gamă completă de măsuri de reabilitare va aduce beneficii, adică terapia cu exerciții fizice ar trebui combinată cu masaj special, terapie medicamentoasă și alte metode preventive.

Reguli pentru efectuarea exercițiilor terapeutice

Pentru a finaliza cu succes exercițiul, trebuie să respectați anumite reguli, și anume:

Perioada de pregătire pentru terapia cu exerciții fizice

Etapa inițială a kinetoterapiei (tratamentul mișcării) constă în:

Poziția corectă. Acest o parte importantă Terapie cu exerciții pentru accident vascular cerebral. Este oferit de cei care au grijă de cineva care a suferit un accident vascular cerebral. Recomandările în acest sens sunt date de un neurolog.

Masajul joacă un rol semnificativ în reabilitarea și reluarea activității fizice a pacienților după un accident vascular cerebral. De asemenea, aceasta buna prevenire apariția diferitelor complicații. Se realizează folosind următoarele tehnici și în următoarea ordine:

Exercițiu pasiv. Ele nu sunt făcute de pacientul însuși, ci de un străin. Scopul este de a obține relaxarea musculară, restabilirea memoriei motorii într-un membru paralizat și reabilitarea ulterioară a pacientului. În primul rând, înainte de a începe exercițiile, pielea pacientului trebuie încălzită prin masaj.

Exemplu de exercițiu pentru picioare:

1. Pacientul este întins pe spate, piciorul trebuie ridicat, îndoit și îndreptat (când este îndreptat, piciorul trebuie să alunece de-a lungul suprafeței patului).
2. Flexie și extensie lină și lentă a brațului stâng și drept alternativ la articulațiile cotului, umărului și încheieturii mâinii.

Exercițiile de respirație după un accident vascular cerebral saturează țesuturile cu oxigen, crescând viteza de recuperare a acestora și reprezintă o prevenire a congestiei plămânilor și a altor complicații. Puteți face următoarele exerciții:

• umflați baloanele;
• expirați printr-un tub îngust într-o cană cu apă;
• inspirați profund și încet și expirați la fel de încet prin buzele unite.

Exercițiile mentale după un accident vascular cerebral sunt foarte importante pentru recuperare.

Este necesar să antrenăm constant creierul cu comenzi mentale și să ne imaginăm o imagine a modului în care degetele, brațele, picioarele și mușchii faciali se mișcă, adică acele părți ale corpului care sunt imobilizate. Acest lucru va duce ulterior la faptul că capacitatea de a efectua aceste acțiuni va reveni de fapt.

Caracteristicile exercițiilor

Imediat după apariția mișcărilor în partea paralizată a corpului, este necesar să treceți la exerciții active.

Exerciții fizice active în timp ce sunteți în pat

Pacientul poate face el însuși următoarele seturi de exerciții după reluarea parțială a activității fizice.

Complex de mâini:

Complexul piciorului:

• Flexia si extensia degetelor din stanga si piciorul drept, de 20 de ori
• Mișcă piciorul în sus spre tine, în jos și în lateral, de 15 ori.
• Îndoiți genunchii, apoi îndreptați-vă încet, de 15 ori.
• Extensii ale picioarelor la articulațiile șoldului, de 10 ori

Complexul corporal:

• Se întoarce lent în poziție culcat laturi diferite 10 ori.
• Din accentul pus pe picioare, coate, omoplați și spatele capului, ridicați pelvisul de 5 ori.
• Ridicarea trunchiului, de 5 ori.

De asemenea, puteți efectua diverse exerciții pentru ochi care vă antrenează vederea și mușchii feței. De exemplu, puteți deschide și închide ochii cu efort, puteți roti pupilele și faceți cu ochiul.

Exercițiu terapeutic în poziție șezând

Această fază a kinetoterapiei trebuie să înceapă de îndată ce persoana care a suferit un accident vascular cerebral a putut să stea jos. Acest lucru are loc în medie în a treia săptămână sau mai devreme. Și apoi puteți efectua gimnastică, care include următoarele exerciții:

Gimnastica terapeutica in picioare

De îndată ce pacientul se poate ridica în picioare după un accident vascular cerebral, puteți efectua următorul complex, care include următoarele tipuri de exerciții:

Gimnastica terapeutica pentru fata, eliminand asimetria

Foarte des, un accident vascular cerebral se reflectă pe față, manifestându-se ca asimetrie. Setul de exerciții prezentat mai jos va ajuta la dezvoltarea mușchilor faciali și va reduce comparativ sau chiar la eliminarea consecințelor neplăcute ale unui accident vascular cerebral. Cantitatea este indicată pentru partea sănătoasă a feței pe partea slăbită, repetările trebuie dublate. Puteți face următoarele exerciții:

Toate seturile date de exerciții fizice sunt aproximative. Trebuie făcute prescripții individuale pentru fiecare pacient, deoarece nivelul leziunilor cerebrale este diferit pentru fiecare.

Principalul lucru de reținut este că terapia de exerciții prescrisă după un accident vascular cerebral trebuie acum continuată pe tot parcursul vieții, deoarece joacă un rol serios în prevenirea unui alt accident vascular cerebral.

Procesul de reabilitare poate fi destul de lung, iar în forme mai severe poate dura toată viața. Prin urmare, aici este important sprijinul, răbdarea, perseverența și optimismul celor dragi și al persoanei care a suferit acest lucru. boala periculoasa. Un set de exerciții fizice exerciții de respirație, masajul și alte măsuri vor face restul pentru a restabili viață plină.

Consecințele unui accident vascular cerebral sunt diferite în fiecare caz specific. Acestea pot fi tulburări de vorbire, tulburări de memorie sau leziuni ale extremităților superioare. Un specialist cu experiență vă va spune cum să vă refaceți brațul după un accident vascular cerebral. În astfel de cazuri, se folosesc nu numai medicamente, ci și exerciții speciale și simulatoare despre care ar trebui să știți.

De ce mobilitatea și sensibilitatea sunt afectate?

Deteriorarea mâinii după un accident vascular cerebral are loc pe fondul unui proces inflamator în emisfera stângă a creierului. Această parte este responsabilă pentru procesele motorii.

Tulburările includ lipsa parțială sau completă a activității motorii, slăbiciune musculară, tremor sau răspuns insuficient la anumiți stimuli de mediu.

Există două tipuri de paralizie care apar după accident vascular cerebral ischemic sau hemoragie cerebrală:

1. Periferic. Tulburările afectează nervii individuali.
2. Central. Procesele patologice afectează funcționarea întregului sistem nervos.

După un accident vascular cerebral, care apare din cauza trombozei sau umflarea extremităților, poate apărea paralizia brațului. Aceasta este o consecință gravă. Pacientul are șansa de a se vindeca dacă finalizează întregul curs tratament medicamentosși reabilitare, și va efectua și gimnastica necesară.

Mâna poate deveni amorțită. Când receptorii durerii nu răspund la stimuli, activitate fizicași reflexe sub normal. Astfel de consecințe apar pe fondul leziunilor emisferei stângi a creierului, cerebelului sau lobului frontal.

Acest lucru se datorează faptului că, după un accident vascular cerebral, celulele nervoase și nervii periferici sunt deteriorate.

Încălcările dispar după 2 luni dacă victima primește tratament, participă la ședințe de masaj, acupunctură și reflexoterapie.

Metode eficiente de recuperare

Vă puteți restabili brațul drept sau stâng după un accident vascular cerebral acasă. Dar înainte de aceasta, ar trebui să faceți un diagnostic complet și un curs de tratament. Trebuie să faceți gimnastică specială în fiecare zi, să faceți exerciții pe aparate de exercițiu și să mergeți la piscină.

În plus, pentru a restabili funcția mâinii, acestea sunt utilizate impulsuri electrice si acupunctura.

Gimnastică

Este necesar să se efectueze exerciții pentru dezvoltarea abilităților motorii fine ale mâinilor, restabilirea sensibilității la acestea, creșterea tonusului muscular și a forței. De exemplu, ridicarea ganterelor, modelarea, înotul.

Pentru a dezvolta abilitățile motorii, ar trebui să scrieți cu un stilou mai des. Dacă după un accident vascular cerebral apare paralizia parțială a brațelor, medicii recomandă să faceți exerciții de dimineață și mersul pe curse.

Exercițiile se fac în fiecare zi dimineața și seara este suficient să dedici 15 minute pentru aceasta. În prima lună după un accident vascular cerebral, nu trebuie să puneți stres asupra corpului, altfel există riscul unui al doilea atac.

Cursurile vor ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge, escarelor, ulcerelor pe braț, urmate de pareză, moartea țesuturilor și otrăvirea sângelui.

Luarea de medicamente

Pentru a restabili brațul paralizat după un accident vascular cerebral, medicii prescriu pacienților:

• nootropice;
• analgezice;
• neuroprotectori;
• stimulente.

În plus, pacientul ia medicamente care purifică sângele, precum și vitamine, antibiotice și antidepresive. Pentru a calcula doza de medicament și durata cursului, medicul curant ia în considerare caracteristici individuale corpul victimei.

În prima dată după un atac, pacientului i se prescriu injecții și picături. Ar trebui să treacă câteva luni până să ia medicamente pe cale orală.

Alte metode de recuperare

Centrele medicale moderne oferă diferite proceduri pentru a restabili mobilitatea brațului după un accident vascular cerebral:

• împachetări cu noroi;
• terapie prin artă;
• reflexoterapie;
• acupunctura.

Astfel de metode sunt foarte populare. În timpul unei proceduri de acupunctură, se fac puncții subțiri pe corp.

Impulsurile electrice care apar în ele afectează nervii și mușchii responsabili de munca și mobilitatea membrelor superioare.

Exerciții de reabilitare a mâinilor

Set de exercitii:

1. Frecați și întindeți fiecare deget timp de 15 secunde.
2. Așezați-vă, puneți-vă palmele pe coapse, desfăcând degetele cât mai departe posibil. Ridicați fiecare dintre ele în sus, începând cu degetul mic și terminând cu cel mare. Apoi întoarceți mâinile cu palmele în sus și faceți același lucru. Repetați exercițiul de cel puțin 10 ori. Cu cât devine mai rău, cu atât mai mult timp ai nevoie pentru a dedica astfel de exerciții.
3. Așezați-vă, puneți-vă palmele pe șolduri, mai aproape de genunchi. Rotiți-vă degetele unul câte unul. Întoarce-ți palmele și continuă să faci gimnastică cu degetele. Acest exercițiu antrenează abilități motorii fine, iar acest lucru are un efect pozitiv asupra funcției creierului. Ar trebui efectuat de 7 ori.
4. Întinde toate degetele cât mai departe posibil, apoi strânge-le într-un pumn. Repetați astfel de exerciții pentru a vă restabili brațul de 5 ori.
5. În poziție șezând sau culcat, lucrați cu degetele de la picioare. Mai întâi, trage-le spre tine, întinde-le și apoi înclină-le înăuntru reversul, comprima. Exercițiul se repetă de 10 ori.
6. Împreună-ți mâinile și ridică-ți degetele unul câte unul. De exemplu, unul mare în mâna dreaptă, apoi în stânga. După ce ați terminat cu degetele mici, exercițiul este continuat în ordine inversă de 10 ori.
7. Faceți clic pe degete pe rând, începând cu degetul mare și arătător. Exercițiul se repetă de 5 ori.

Medicii recomandă folosirea accesoriilor speciale pentru a vă încălzi degetele. Există bile de masaj care seamănă cu un arici. Ele pot fi transferate de la mâna dreaptă la stânga, se masează mâinile și degetele. În fiecare zi, o victimă a accidentului vascular cerebral ar trebui să facă exerciții cu această minge timp de cel puțin 3 minute.

Recuperarea mâinii drepte este influențată pozitiv de un exercițiu cu două mingi care se pot rostogoli în palmă.

Echipament de exerciții pentru refacerea degetelor și a mâinilor

Pe lângă gimnastică, de asemenea exerciții speciale, medicii recomandă folosirea altor metode pentru dezvoltarea membrelor superioare după un accident vascular cerebral.

1. Cubul Rubik este o modalitate bună de a vă întinde degetele. În timpul utilizării sale, o persoană antrenează îndoirile întregii mâini, întinde falangele și întărește mușchii. Într-o oarecare măsură, un astfel de simulator ajută la dezvoltarea abilităților micromotorii ale degetelor. La întoarcerea planurilor cubului, diferiți mușchi ai brațelor sunt antrenați. Pacientul trebuie să-și folosească toate degetele pentru a-l prinde, așa că va fi nevoie de mai mult efort.
2. Se recomandă sculptarea figurilor din plastilină sau colectarea designerul pentru copii. Acest lucru are un efect pozitiv asupra procesului de recuperare.
3. Medicii recomandă să petreceți mai mult timp pe dame și șah. Jocuri care vă ajută să vă antrenați nu numai degetele, ci și mâna în sine. În plus, sunt bune pentru dezvoltarea memoriei și a gândirii.

În timpul recuperării, cel mai greu lucru de făcut pentru un pacient este să se antreneze mișcări mici. Pentru dezvoltare, puteți folosi diverse simulatoare pentru a le derula cu degetele. Puteți împrăștia chibrituri și butoane pe masă în fiecare zi, astfel încât să le puteți colecta mai târziu.

Medicină tradițională

Pentru a vă restabili brațul stâng după un accident vascular cerebral, puteți utiliza metode neconvenționale. Dar înainte de a recurge la astfel de rețete, ar trebui să vă consultați medicul.

Printre remediile populare, următoarele sunt foarte populare:

• miere cu lăptișor de matcă;
• un unguent care conține ace de pin și foi de dafin (produsul trebuie frecat în brațul care a suferit după un accident vascular cerebral).
• tinctură din flori de arnică de munte;
• medicament din Sophora japonica;
• amestecuri de plante, care includ sunătoare, mentă și sunătoare.

În timpul recuperării, este necesar să ne amintim că toate metodele de tratament, inclusiv remediile populare, precum și măsurile de reabilitare, ar trebui să aibă ca scop restabilirea circulației sângelui în braț. Acest lucru este facilitat de masaj bun ceea ce va grăbi recuperarea.

Puteți căuta și alte metode de recuperare, dar ar trebui să înțelegeți că totul ar trebui să fie controlat de medicul curant. El ține cont de toate caracteristicile individuale ale pacientului și, ghidat de acestea, ia o decizie. Acesta este singurul mod de a restabili eficient o mână după un accident vascular cerebral.

Prognoza de recuperare

Cel mai adesea, persoanele în vârstă suferă un accident vascular cerebral. Ei sunt cei care au o complicație sub formă de paralizie a brațelor. În cele mai multe cazuri, are loc o recuperare completă. Dar acest lucru este cu condiția ca pacientul să respecte recomandările medicului curant și regulile de reabilitare.

Este nevoie de 6 luni, uneori 1 an, pentru a recupera o mână după un accident vascular cerebral. Dar după un al doilea atac, nu este întotdeauna posibil să se vindece complicații precum paralizia, amorțeala sau pierderea senzației. Prin urmare, mulți pacienți rămân cu dizabilități.

Pentru a preveni toate aceste complicații, este necesar să solicitați prompt ajutor de la un medic. El va pune un diagnostic precis și va prescrie tratament, mai ales dacă tulburările se dezvoltă în stadiul inițial.

Un accident vascular cerebral nu dispare niciodată fără consecințe. Din cauza tulburărilor circulatorii acute, are loc moartea masivă a celulelor creierului.

Rezultatul este pierderea funcționalității organelor și a membrelor.

Probleme cu activitate fizica poate persista ani de zile, dar cu un tratament fizioterapeutic adecvat este posibilă netezirea consecințelor bolii, readucerea persoanei la viața normală.

Deci, ce tipuri de gimnastică există pentru recuperare după un accident vascular cerebral acasă și cum să faceți corect exercițiile?

Scopul principal al tuturor acestor exerciții este de a restabili capacitatea de a se mișca complet.

Mai mult, o astfel de gimnastică nu are contraindicații ca atare.

Se poate face deja la 5-6 zile după o hemoragie cerebrală, dacă, bineînțeles, o „comandă” este dată de la un medic.

Principiile exercițiilor:

• restabilirea sensibilității membrelor afectate datorită activității fizice constante;
• revenirea activității la celulele cerebrale afectate;
• dacă au murit prea multe celule, atunci gimnastica este concepută pentru a le „înlocui” cu celule cerebrale inactive anterior.

Gimnastica este baza recuperării unei persoane după un accident vascular cerebral și nu există proceduri medicinale ea nu o cere. Toate metodele medicinale de recuperare sunt clasificate într-un alt grup de măsuri terapeutice.

Aceste exerciții sunt accesibile aproape tuturor, deoarece nu necesită mult efort fizic.

Un accident vascular cerebral nu lasă niciodată o persoană fără urmă. si este periculos?

Medicamentele folosite pentru a trata accidentul vascular cerebral nu pot fi ignorate, deoarece elimină cheaguri de sânge și ajută la îmbunătățirea memoriei. Veți găsi o listă de fonduri.

Complex de gimnastică pasivă

Gimnastica pasivă nu are ca scop întărirea mușchilor și dezvoltarea flexibilității articulațiilor. Sarcina sa este de a restabili activitatea celulelor cerebrale afectate. Aceste celule nervoase sunt implicate delicat în activitatea motorie prin efectuarea unor exerciții simple:

• Flexia si extensia membrelor. Trebuie să lucrați atât pe partea afectată, cât și pe partea sănătoasă. Trebuie să începeți complexul pe partea corpului care nu a fost afectată de accident vascular cerebral.
• Contractiile mainilor. Aceasta implică o simplă strângere și desfacere. Incepem cu mana sanatoasa, apoi adaugam pe cea bolnava. Medicul recomandă uneori adăugarea unui lucru simultan cu ambele mâini.
• Mișcări de rotație. Membrele se rotesc într-un cerc. În acest caz, amplitudinea de rotație ar trebui să crească treptat.
• Mișcări ale picioarelor. Picioarele sunt îndoite la genunchi, după care sunt răpite și aduse la stomac.

Un set de exerciții pasive

Setul de exerciții pasive include și exerciții de respirație. Constă din mai multe respirații profunde urmate de revenirea la funcția pulmonară normală.

O persoană care a suferit un accident vascular cerebral este foarte slabă. Chiar și aceste exerciții simple îl pot provoca oboseală extremă. Încercați să nu setați sarcini prea mari.

Gimnastica in pozitie culcat

Aceste exerciții aparțin complexului „pasiv”. Folosit pentru a restabili activitatea membrelor imediat după un accident vascular cerebral. Gimnastica are ca scop „dezvoltare” grupuri diferite muşchii.

• Mușchii gâtului. Persoana își fixează privirea în fața sa și începe să-și întoarcă capul în direcții diferite atât cât îi permit capacitățile corpului.
• Degete. Puteți efectua gimnastică fie pe rând, fie pe ambele mâini în același timp. Mai mult, acest exercițiu este permis în orice poziție, dar se face de obicei în poziție culcat. După 10 bucle de degete, se face o pauză de 10 minute, după care exercițiul se repetă. Cu cât exersezi din ce în ce mai des cu degetele, cu atât efectul va veni mai repede.
• genunchi. O persoană se întinde pe spate, îndoindu-și și îndreptându-și picioarele de 10 ori pe abordare. În plus, picioarele nu trebuie să se desprindă de pe pat, ele ar trebui să alunece de-a lungul suprafeței acestuia.
• Brațele și partea superioară a spatelui. Pacientul apucă cu mâinile tăblia patului, întins pe spate, și se trage până la prima oboseală.
• Articulațiile mâinilor. Persoana se întinde pe spate, își îndoaie încet brațul stâng și apoi se întinde la fel de încet pe pat. Imediat după aceasta, cea dreaptă este îndoită în același mod.
• Exerciții pentru ochi.În primul rând, globii oculari se mișcă alternativ în sus și în jos și la stânga și la dreapta. După aceasta, ar trebui să închideți ochii și să faceți mai multe mișcări de rotație. În timp ce vă odihniți, trebuie să clipiți rapid timp de 7 secunde.

Sarcina principală a acestui complex este de a elimina fixarea musculară într-o poziție contractată. Primele rezultate vin în momente diferite, totul depinde de starea generală a pacientului.

Gimnastica în poziție șezând

Aceste exerciții sunt potrivite pentru persoanele care și-au revenit deja parțial după un accident vascular cerebral și pot sta independent (cu puțin ajutor). Exercițiile întăresc brațele și picioarele și, de asemenea, pregătesc o persoană pentru mers.

• Abateri. Ar trebui să vă sprijiniți coatele pe pernă și să prindeți patul cu ambele mâini. Picioarele sunt extinse înainte și, dacă este posibil, susținute de greutate. În primul rând, trebuie să vă aplecați încet înainte, aruncând capul pe spate, apoi să reveniți încet la poziția inițială.
• Balană-ți picioarele. Ar trebui să țineți ferm marginile patului cu mâinile și să vă întindeți picioarele înainte. În continuare, persoana ar trebui să își ridice și să coboare încet, alternativ, picioarele, încercând să se asigure că picioarele sunt complet pe podea. Nu vă puteți ține respirația, repetați de 4 ori pentru fiecare picior într-o singură abordare.
• Dezvoltarea abilităților motorii mâinii. Aceste exerciții vor necesita „recuzită”. Luați un castron adânc și puneți o mulțime de articole în el forme diferite, culori și scopuri. De asemenea, ar trebui să difere în greutate. Creioanele, nucile, mazărea uscată, bobinele, nasturii și figurinele sunt potrivite pentru asta. Persoana va trebui să le sorteze cu mâinile și apoi să le transfere individual cu mâna dureroasă într-un alt recipient.

Aceste exerciții pot părea dificile pentru persoanele care au suferit recent un accident vascular cerebral. Dacă aveți putere, dar nu aveți dorință, atunci ar trebui să „influențați”, dar nu trebuie să-l forțați să lucreze, este mai bine să faceți exercițiile „întins” deocamdată.

Gimnastica in pozitie in picioare

Aceste exerciții sunt considerate dificile pentru pacienții cu „accident vascular cerebral”, așa că ar trebui făcute în etapele finale de recuperare și cu acordul medicului curant. Sarcina lor principală este de a învăța o persoană să stea complet și să meargă, precum și să efectueze mișcări complexe într-o poziție în picioare.

• Se înclină. Picioarele sunt depărtate la lățimea umerilor, mâinile se sprijină pe partea inferioară a spatelui. Aplecați-vă încet înainte în timp ce inspirați și, pe măsură ce expirați, trebuie să vă îndreptați încet. Puteți face până la 10 înclinări într-o călătorie. Același model este urmat de aplecarea în lateral, dar în acest caz trebuie să vă aruncați simultan cu picioarele în direcția de înclinare a corpului.
• Jumping. Poți sări cum vrei, principalul lucru este să ții mâinile pe centură. Exercițiul se repetă continuu timp de 35-40 de secunde, după care trebuie să te odihnești.
• Mersul pe loc.Îl puteți înlocui cu jogging ușor în jurul apartamentului. Efectuați în seturi de cel mult 6 minute. Acest exercițiu restabilește respirația bine și întărește plămânii.
• Genuflexiuni. Particularitatea acestui exercițiu este că un braț este întins înainte, iar celălalt este plasat în spatele capului. După fiecare ghemuit complet, schimbați mâinile. Se face o pauză la fiecare 10 ori.
• moara.Întărește aproape toți mușchii, activând sectoare mari ale creierului. Picioarele împreună, un braț deasupra capului, celălalt întins de-a lungul corpului. Numărăm până la zece, schimbând mâinile la fiecare numărare. Acest lucru se face de 10 ori pe abordare, dar dacă o persoană este deja suficient de puternică și nu obosește foarte mult, puteți încerca să creșteți norma la 15.

Gimnastica pentru ochi

Dacă se dovedește brusc că aceste exerciții sunt prea dificile, atunci ar trebui să le abandonați până când starea generală a corpului se îmbunătățește.

Supraviețuitorii accidentului vascular cerebral sunt adesea capricioase. De exemplu, o persoană este capabilă să efectueze un exercițiu, dar nu vrea, invocând oboseală. Trebuie să înveți să recunoști astfel de capricii și să le oprești.

Recuperarea după un accident vascular cerebral este un proces lung și complex, plin de multe capcane. Gimnastica este baza acestui proces. Vă permite să activați celulele cerebrale afectate și, de asemenea, întărește mușchii și dezvoltă flexibilitatea articulațiilor.

Nu ar trebui să supraîncărcați o persoană forțându-l să facă exerciții care sunt peste puterile sale, totul ar trebui făcut cu moderație; Amintește-ți că de grija și înțelegerea ta depinde soarta unei persoane dragi care a suferit o hemoragie cerebrală!

Deoarece accidentul vascular cerebral este o patologie foarte frecventă, el există. Vă puteți familiariza cu algoritmul de organizare a evenimentelor citind articolul.

Veți afla ce este un accident vascular cerebral de migrenă și dacă are ceva în comun cu un accident vascular cerebral obișnuit.

Video pe tema

Ca urmare a unui accident vascular cerebral, apar daune anumite zone creier Cel mai adesea, consecințele sunt pierderea mobilității unei jumătăți a corpului, deteriorarea vorbirii și probleme cu activitatea creierului. Este posibil să vă recuperați după un accident vascular cerebral! Vorbire, memorie buna iar activitatea creierului poate fi restabilită prin practica zilnică a cântării, cititului, rezolvând cuvinte încrucișate și așa mai departe. Mobilitatea corpului va ajuta la revenirea terapiei cu exerciții fizice.

Terapia exercițiului – terapeutic Cultură fizică. Au fost dezvoltate multe seturi diferite de exerciții care vă ajută să faceți față anumitor probleme, să vă recuperați de boli grave și pur și simplu să vă mențineți în formă. Exerciții terapeutice Nu este necesar să le efectuați sub supravegherea unui medic se pot face acasă. Cu toate acestea, consultarea în cazul terapiei cu exerciții fizice după un accident vascular cerebral este pur și simplu necesară.

Reguli de recuperare

Un accident vascular cerebral și consecințele sale sunt destul de grave, așa că este important să nu exagerați în timpul recuperării. Este imperativ să consultați un medic, să urmați recomandările acestuia și să creșteți treptat intensitatea exercițiilor fizice. Amintiți-vă următoarele reguli:

• Orice exercițiu nou trebuie făcut treptat. Dacă pacientul poate sta doar independent, exercițiile în poziții șezând și culcat sunt potrivite pentru el, care trebuie învățate să le facă treptat și corect. Este mai bine dacă un medic observă procesul la început.
• Regularitatea este importantă. Doar cu exerciții fizice constante este posibil progresul în recuperare. Nu te poți opri din a face exercițiile. O creștere lină a numărului de repetări și a intensității este binevenită pe măsură ce starea pacientului se îmbunătățește.
• Cel mai bun moment pentru exerciții de recuperare acasă este dimineața. Spre seară, fluxul sanguin se înrăutățește, iar corpul pacientului devine mai puțin susceptibil la orice influență. Exercițiile de dimineață vă ajută să vă recuperați mai repede, acesta este un fapt confirmat de medici.
• Calea către recuperare ar trebui să includă nu numai terapia cu exerciții fizice, ci și terapia conservatoare, masaj și alimentație adecvată. Doar o abordare integrată va da rezultate bune și rapide.
• Dacă starea se agravează în timpul efectuarea terapiei cu exerciții fizice este necesar să se ia o pauză de la încărcături. Dacă un pacient are amețeli în timpul efortului, dureri de cap după efort sau vedere încețoșată sau pierderea conștienței, acesta este un semn alarmant căruia trebuie să se acorde atenție.

Urmând toate regulile, puteți restabili rapid și eficient mobilitatea membrelor pacientului și îl puteți readuce la o viață plină, dacă acest lucru este posibil cu leziunile cerebrale existente.

Exerciții pentru accident vascular cerebral

Exercițiile fizice care trebuie efectuate de pacienții care au suferit un AVC sunt împărțite în funcție de gradul de intensitate. Ele diferă și pentru cei care pot merge și pentru pacienții sedentari. Exercițiile pentru mâini pot fi efectuate cu succes de ambele.

Culcat

În decubit dorsal, pacientul trebuie în primul rând să încălzească pielea și mușchii. Rudele lui îl pot ajuta cu asta. Un masaj blând al membrelor este o soluție excelentă. Vă va ajuta să preveniți umflarea și amorțeala în brațe și picioare și le va pregăti pentru exerciții fizice.

Acest grup de exerciții va ajuta pacienții, pentru prima dată după un accident vascular cerebral, să-și tonifice mușchii corpului, să-și întărească impulsurile musculare-creier și să crească aportul de sânge la extremități.

• Pentru a preveni ca mâinile tale să devină rigide în poziție îndoită, acestea trebuie îndreptate, începând de la falangele degetelor, și fixate timp de 30-60 de minute pe zi.
• Exercițiile pentru ochi vă vor ajuta să faceți față problemei deficitului de sânge. Mișcările standard într-un cerc, dreapta și stânga, clipirea și cifra opt sunt minimul necesar.
• Pentru a încălzi și a tonifica mușchii gâtului, trebuie să întorci capul, fixându-ți privirea în fața ta. Trebuie să faceți exercițiul cât mai ușor posibil.
• Petrece 10-15 minute pe degete de mai multe ori pe zi. Își pierd rapid tonusul și mobilitatea. Ele trebuie să fie îndoite și neîndoite, scuturate.
• Pentru a încălzi articulațiile genunchiului și cotului, trebuie să le îndoiți și să le extindeți pentru fiecare braț și picior de cel puțin 20 de ori. Faceți exercițiul fără probleme.

Aceste mișcări simple vor ajuta la prevenirea articulațiilor și mușchilor să devină „stagnante” la început, ceea ce va facilita recuperarea ulterioară atunci când pacientul este capabil să stea sau să stea în picioare independent.

Apropo, nu uitați de metoda interesantă de „antrenament fizic mental”. Acest lucru se face cu scopul de a recâștiga sau de a păstra memoria musculară și, într-o oarecare măsură, este o sugestie. Acțiunea constă în repetarea constantă a unei comenzi mentale, de exemplu: „Îmi ridic piciorul” sau „Îmi mișc degetele”. Poate că în cazul dvs. particular acest lucru se va dovedi a fi metoda eficienta. După cum se spune, în război toate mijloacele sunt bune.

În poziție șezând

Când pacientul poate sta independent fără sprijin pentru spate, puteți trece la exerciții mai intense și mai complexe. Terapia cu exerciții după un accident vascular cerebral implică un impact gradual și regulat asupra tuturor mușchilor, așa că asigurați-vă că o faceți în mod constant și creșteți sarcina.

• Stând într-o poziție stabilă, aduceți mâinile înapoi, strângându-le. Încercați să strângeți omoplații împreună, înclinând capul pe spate. Repetați de 20 de ori.
• Ținând mâinile pe un suport stabil, îndoiți genunchii, ridicându-i ușor. Faceți de 20 de ori pentru fiecare picior.
• Strângând mâinile în fața ta, ridică-le, ținându-le câteva secunde și coboară-le ușor.
• Îndoiți-vă brațul la articulația cotului și rotiți-l în direcții diferite de 10 ori. Același lucru se poate face prin îndoirea încheieturii mâinii.
• Este util să faci exerciții pentru mâini și degete folosind un expander și bile elastice. Sunt grozavi în a te ajuta să te întorci tonusului muscularși dezvoltă abilitățile motorii fine.

Toate aceste exerciții sunt eficiente în a doua etapă de recuperare, când corpul este mai mult sau mai puțin mai puternic și pregătit pentru mici sarcini regulate.

Permanent

Astfel de exerciții pot fi efectuate dacă pacientul stă cu încredere pe picioare și are o bună coordonare a mișcărilor. Do exerciții de recuperareîn poziție în picioare este posibilă numai în absența amețelii.

• Rotațiile corpului. Strângeți-vă mâinile în fața dvs., așezați-vă picioarele la nivelul umerilor sau mai lat și faceți viraje netede ale corpului la dreapta și la stânga.
• Balană-ți brațele. Ridicând și aducând brațele în fața ta, leagănele verticale și orizontale pot fi efectuate cu ușurință după o lovitură. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui.
• Genuflexiunile parțiale vor ajuta la restabilirea tonusului mușchilor picioarelor și spatelui. Mâinile ar trebui să fie în fața ta, trebuie să te ghemuiești fără să-ți ridici călcâiele de pe podea. Încercați să nu vă lăsați capul în jos pentru a evita amețelile bruște.
• Întinde-ți picioarele mai larg decât nivelul umerilor și aplecă-te spre dreapta, stânga și în jos, ținând mâinile pe talie.
• Mers pe loc: Marchează pe loc, îndoind genunchii și ridicându-i cât mai sus posibil în momentul aplecării.

Aceste exerciții sunt foarte eficiente în ultima etapă de recuperare. Ele vor ajuta să facă față consecințelor rămase ale accidentului vascular cerebral și, în cele din urmă, vor restabili tonusul și mobilitatea tuturor mușchilor corpului.

După recuperare

Când pacientul poate să meargă și să se miște complet, este necesar un exercițiu regulat. O opțiune excelentă este popularul nordic walking. Va ajuta la menținerea corpului în formă bună și la menținerea circulației normale a sângelui în întregul corp. In plus, se practica nordic walking aer proaspat, care este, de asemenea, un plus cert. Alegeti stalpi de lungime optima si confortabili echipament sportivși pantofi și mergi la plimbare.

Nu uita să faci 20 de minute de mișcare pentru întregul corp în fiecare dimineață. Nu este necesar să efectuați exerciții grele într-un ritm rapid. Sarcina ta este să-ți întinzi mușchii și articulațiile, astfel încât să nu-și piardă mobilitatea. Efectuați exercițiile de bază fără probleme și măsurat.

O soluție excelentă pentru cei care au suferit un accident vascular cerebral este yoga. Acest mod bun recuperați-vă complet, reveniți la armonie și acordul complet cu propriul corp și chiar extindeți-i capacitățile. Desigur, trebuie să obțineți aprobarea medicului dumneavoastră pentru cursuri.

Ca opțiune - exerciții pe simulatoare simple. Un stepper, o eliptică, o bicicletă de exerciții și o bandă de alergare (doar pentru mers pe jos) sunt cele mai potrivite pentru aceste scopuri. Exercițiile de intensitate scăzută cu aceste aparate vă pot ajuta, de asemenea, să rămâneți mobil și activ după un accident vascular cerebral. Nu uitați că o dietă bogată, activitatea regulată a creierului și administrarea de medicamente care susțin sănătatea ar trebui să fie în combinație cu terapia cu exerciții fizice.