Uscaciunea si lasarea pielii. Ar putea fi multe motive pentru asta. Pielea atonică, așa cum se numește în medicină, apare atunci când se pierde legătura dintre ea și mușchii pe care îi acoperă.
Flacitatea poate apărea nu numai pe față, ci și pe gât, abdomen, șolduri, brațe etc. Astăzi vă vom spune cum să faceți față acestui fenomen neplăcut și care sunt motivele formării lui.
Piele slăbită: ce să faci
Modificările legate de vârstă asupra pielii sunt deja vizibile. La aceasta varsta incep sa apara primele riduri, iar diverse creme, masaje si alte proceduri de intinerire ajuta la prelungirea tineretii. La vârsta de 40 de ani, pielea își pierde treptat din elasticitate, turgul îi slăbește și femeile observă primele semne de lasare. Cu toate acestea modificări legate de vârstă nu încep întotdeauna în această perioadă. Factorul ereditar joacă un rol major, datorită căruia pot începe mult mai devreme. În plus, principalele cauze ale pierderii pielii pot fi:
- Tonus muscular slab, deoarece afectează alimentarea cu sânge a epidermei și creează un aspect flasc.
- Nașterea unui copil. In timpul sarcinii, corpul din zona abdominala se intinde si imediat dupa nastere devine flasc. Dar când îngrijire corespunzătoare revine rapid la normal.
- Pierderea bruscă în greutate poate duce la lăsarea părului.
- Unele boli și stres care afectează negativ sănătatea organismului pot provoca formarea pielii atone.
Toate aceste procese afectează negativ epiderma și duc la deshidratarea acesteia, în timp ce procesul de producere a colagenului și elastinei, care sunt responsabile de turgența pielii, încetinește.
Pentru a evita aceste probleme, trebuie să:
- Faceți în mod regulat măști de strângere; vom da mai jos rețete pentru unele dintre ele.
- Spălați-vă fața cu apă rece dimineața, acest lucru vă va ajuta să evitați ridurile fine.
- Aplicați pliculețe de ceai pe ochi și tratați-vă fața cu cuburi de gheață pregătite în prealabil. decoct din plante. Pentru a face acest lucru, puteți folosi ierburi de mușețel, mărar, pătrunjel și multe alte decocturi. În același timp, încercați să nu înghețați multă gheață deodată, deoarece după 7-10 zile de depozitare, cuburile își pierd majoritatea calităților benefice.
- Nu uitați de automasaj, această procedură simplă se poate face acasă, dar amintiți-vă că înainte de ședință trebuie să curățați pielea sau să faceți o baie.
- Exercițiile regulate acasă vă vor ajuta să vă mențineți corpul tânăr pentru o lungă perioadă de timp.
Procedurile de salon care au ca scop cresterea elasticitatii epidermei dau rezultate bune. Dar pentru aceasta trebuie să finalizați cursul complet. Pentru a determina ce procedură este potrivită pentru dvs., este mai bine să consultați un specialist. Astăzi, următoarele sunt foarte populare:
- Mezoterapia este un tratament la rece în care se fac injecții cu azot, care favorizează reînnoirea pielii.
- Liftingul RF este un efect hardware asupra corpului pentru a-i crește turgența.
- Fototermoliza fracționată este tratamentul lasării cu laser, o metodă destul de eficientă și populară.
Dacă decideți să urmați un curs de proceduri de salon, atunci trebuie să vă consultați cu un specialist, deoarece, în ciuda faptului că efectul asupra pielii are loc superficial, există încă unele restricții care ar trebui respectate.
- Strânge-ți obrajii cu degetele și încearcă să zâmbești fără să deschizi gura, mai întâi pe o parte, apoi pe cealaltă. Repetați exercițiul de mai multe ori.
- Strângeți bărbia și mișcați-o înainte pentru câteva secunde, apoi reveniți la poziția inițială și repetați mișcarea înainte de 20 până la 30 de ori.
- Închideți și încordați-vă buzele, încercați să ridicați buza inferioară în sus, în timp ce apăsați buza superioară pe buza inferioară.
Exercițiile trebuie făcute până când apare o ușoară oboseală.
Măști pentru pielea lăsată
Acum vă vom prezenta mai multe opțiuni pentru măști care pot fi făcute acasă. A primi rezultat pozitiv trebuie să faci 10-18 proceduri, fiecare durând aproximativ 18-23 de minute. La sfârșitul ședinței, îndepărtați amestecul rămas cu apă caldă.
Cartof
Clar cartofi cruziși se da pe răzătoare, se toarnă o linguriță ulei de măsline. Amidonul inclus în compoziție are un efect de strângere uimitor, care va oferi pielii tale mai multă elasticitate și prospețime.
Proteină
Pregătiți albusul separându-l cu grijă de gălbenuș. Apoi bateți până se formează o spumă groasă și aplicați pe față. Vă rugăm să rețineți că proteinele sunt folosite pentru a crește elasticitatea feței, dar gălbenușul este indispensabil pentru nutriție, deoarece conține o mulțime de componente utile.
Miere
Mierea nu numai că va strânge pielea, dar o va și hrăni cu substanțe benefice. Și componentele suplimentare incluse în amestec îi vor spori efectul. Asadar, bate albusul si combina-l cu o lingura de miere. Pentru a face masca mai groasă, adăugați puțină fulgi de ovăz măcinat.
Lămâie
Se macină puțin coaja și se amestecă cu suc de lămâie într-un raport de 1:1. Adaugati albusul si tarata (pentru o consistenta mai groasa).
Lut
Conectați-vă lut alb cu suc de lamaie si miere, in proportie de 1:1:1. Aplicați amestecul pe față.
Pe bază de plante
Multe ierburi au un efect de strângere. Pentru a face o astfel de mască, trebuie să umeziți o minge de vată în bulionul preparat și să o aplicați pe față. Pentru procedură, puteți utiliza următoarele decocturi și tincturi:
- Umpleți o lingură de flori de colț cu trei linguri de apă fierbinte și fierbeți puțin. Adăugați o lingură la amestecul răcit suc de lamaie.
- Se diluează tinctura de calendula în apă într-un raport de 0,5 lingură la 200 ml apă. Compoziția pentru procedură este gata.
Morcov
ÎN în acest caz, se folosește o legumă fiartă, din care trebuie să pregătiți un piure și să îl combinați cu o lingură de ulei de măsline și gălbenuș.
Vegetal
Dovlecelul crud se rade pe razatoarea (lingura), se adauga aceeasi cantitate de smantana si zeama de varza. Amestecul este gata.
Pâine
Chiar și o felie obișnuită de pâine înmuiată în lapte cu adaos de miere îți va strânge pielea feței.
Pielea slăbită pe abdomen
Flacidența în zona abdominală poate apărea din mai multe motive și adesea nu este legată de vârstă. Naștere, scădere bruscă în greutate, nr alimentație adecvată, absenta exerciţii fizice iar stresul duce la lăsarea pielii. Pentru a obține o condiție ideală a pielii, trebuie nu numai să acționați local pe o anumită zonă a corpului, ci și să susțineți în plus corpul cu măsuri cuprinzătoare.
Și amintiți-vă, nu veți putea scăpa de flacabilitate peste noapte, pentru a face acest lucru, trebuie să aveți răbdare. Deci, ce trebuie făcut pentru a crește elasticitatea corpului.
În primul rând, este o alimentație adecvată. Nu este vorba despre diete, ci despre dieta echilibrata. Încercați să vă asigurați că mesele dumneavoastră conțin proteine, grăsimi și carbohidrați. Dați preferință alimentelor gătite, legumelor crude și fructelor. Evitați consumul excesiv de sare și zahăr. Evitați coacerea. Treceți la mese fracționate.
În al doilea rând, acordați atenție cantității de apă pe care o beți. Ea este cea care ajută la îndepărtarea din corp substanțe nocive si curata-l. În plus, apa stimulează tractul gastro-intestinal și accelerează procesele metabolice. Prin urmare, bea cel puțin doi litri de lichid în timpul zilei.
În al treilea rând, amintiți-vă să vă antrenați. În timpul săptămânii trebuie să efectuați atât arderea grăsimilor, cât și antrenament de forta. Dacă prima va ajuta la eliminarea grăsimii subcutanate, care conferă corpului un aspect flasc, atunci cea din urmă va activa munca musculară și le va tonifica. Activitățile de ardere a grăsimilor includ ciclism, patinaj, schi, jogging în parc, sărituri cu coarda sau pur și simplu urcatul scărilor. Dar este mai bine să începeți să faceți antrenament de forță sub supravegherea unui antrenor cu experiență, care vă va învăța cum să efectuați corect exercițiile pentru a nu vă răni accidental.
În al patrulea rând, fă-ți un masaj. Procedura poate fi efectuată atât în salon, cât și acasă. Miere și masaj cu ventoză Ele strâng bine pielea și stimulează procesele interne, dând corpului un aspect elastic.
Și totuși, împachetările ajută la readucerea corpului la starea ideală. Pentru procedură, puteți folosi miere, varec și preparate anticelulitice. Înainte de începerea ședinței, pielea trebuie tratată cu un scrub. Apoi aplicați amestecul preparat, înfășurați în folie și acoperiți cu o pătură caldă timp de 35 - 45 de minute. La final, aplicați crema hidratantă pe corp.
Și, în final, vrem să vă reamintim despre băi și saune, vizite care vor avea un efect benefic asupra stării pielii, deoarece prin porii cu transpirație, îndepărtarea diferitelor toxine și deșeuri are loc mult mai rapid.
Piele lasă pe gât
Principalul motiv pentru căderea pielii în zona gâtului este vârsta. Cu toate acestea, nu disperați, pentru că fiecare femeie poate întârzia aceste procese. Pe lângă procedurile descrise mai sus, nu uitați să vă monitorizați postura, un cap coborât duce adesea la formarea de pliuri inutile pe gât.
Folosiți complexe de vitamine pentru femei care conțin vitaminele A, C și E. Dacă cauza lasării pielii sunt schimbările legate de vârstă, atunci este logic să vizitați un salon specializat unde vi se vor oferi proceduri de strângere a pielii.
Pentru a-ți îngriji corpul acasă, folosește măștile de strângere descrise mai sus.
Mântuirea regulată cu un prosop înmuiat mai întâi în apă fierbinte și apoi în apă rece va ajuta la creșterea turgenței pielii în zona gâtului.
Cum să strângi pielea lăsată
Am descris multe metode care vă vor ajuta să vă faceți corpul frumos și în formă. În concluzie, notăm tratamente de salon care ajută în lupta împotriva căderii pielii sunt:
- Masaj cu GPL care reduce dimensiunea pielii cu până la 20%;
- Lifting RF, efectul pozitiv apare dupa prima sedinta;
- terapia biocibernetică stimulează funcția pielii și circulația sângelui, ceea ce duce la creșterea elasticității corpului;
- mezoterapia nu numai că îmbunătățește turgența pielii, dar o saturează și cu microelemente utile;
- liftingul cu mezothreads 3D este eficient chiar și după proceduri plastice pentru a netezi pielea.
Alege singur metoda care iti place cel mai mult si nu uita de abordarea integrata, deoarece acesta este sistemul care te va ajuta sa obtii rezultatul visat.
Și, de asemenea, încercați să faceți mai puțin plajă, deoarece radiațiile ultraviolete afectează negativ starea pielii și duce la îmbătrânirea prematură.
Pielea lăsată este rezultatul unui proces neschimbător din organism - îmbătrânirea. Este imposibil să evitați complet acest lucru, dar amânarea acestuia cu câțiva ani este foarte posibilă. Special pentru tine, am alcătuit o listă cu cele mai eficiente 10 metode naturale pentru întinerire.
Albus de ou
În primul rând, utilitatea albușului de ou se explică prin efectul său astringent puternic. Substanța face ca pielea să se contracte, determinând-o să se strângă. În plus, conține o mulțime de hidrolipide care promovează refacerea activă a epidermei.
Pentru a utiliza albus de ou V în scop cosmetic, trebuie să-l bateți în spumă. Apoi masa trebuie aplicată pe piele, frecând acele zone în care este cel mai flasc. După 15-20 de minute, puteți spăla masca și vă puteți bucura de rezultat. Este recomandabil să repetați procedura de două ori pe săptămână.
Lămâie
Colagenul este produs în mod natural în organism pentru a oferi pielii tale fermitate și elasticitate. Pentru a crește nivelul acestei componente în celulele epidermei, trebuie să vă „aprovizionați” cu vitamina C, care cantitati mari găsit în lămâi. Această metodă se va netezi, de asemenea riduri adânci, care va fi un bonus suplimentar. 
Pentru a combate pielea lăsată, stoarceți suc de lămâie. Lichidul este pur și simplu frecat în zonele cu probleme pe fata si se lasa sa se absoarba aproximativ 10 minute. Pentru a obține rezultate maxime, puteți urma acest lucru procedura cosmetica de până la 3 ori pe zi. Dacă sucul de lămâie este prea uscat pentru pielea ta, îl poți amesteca cu apă.
Aloe vera
Această plantă este un adevărat salvator pentru arsuri. Reduce durerea, ajută la refacerea celulelor deteriorate ale pielii și aduce o hidratare suplimentară. 
Dar, în loc să cumpărați suc de aloe vera din magazin, încercați să-l cumpărați singur. Deci măcar vei fi sigur de naturalețea produsului. Sucul rezultat va fi mai mult ca un gel. Această substanță ușor vâscoasă trebuie aplicată pe piele timp de 15 minute. Puteți varia singur frecvența procedurilor - de la o dată pe săptămână la de câteva ori pe zi. Pentru a spori efectul, puteți adăuga ingrediente suplimentare la rețetă, de exemplu, o lingură de miere.
Castravete
Ai fost vreodată la un sanatoriu? În astfel de unități, de regulă, vizitatorilor li se oferă în mod regulat felii de castraveți ca mască de întinerire. Trebuie doar să le pui pe pleoapele închise pentru un timp pentru a obține rezultate uimitoare. Masca îndepărtează ridurile și cearcaneîn jurul ochilor. 
Dar castraveții pot fi folosiți și ca mijloc pentru întinerirea generală a pielii. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o legumă și să o procesați într-un blender pentru a obține suc. Gruelul semi-lichid rezultat poate fi frecat pe zonele cu probleme. Când masca se usucă, trebuie spălată cu apă.
Masaj cu ulei de măsline
Este puțin probabil ca acest tip de masaj să îți fie oferit la un spa, așa că va trebui să-l faci singur. Uleiul de măsline este o mană divină pentru îmbătrânirea pielii. Conține un întreg complex de vitamine și antioxidanți. Aceste substanțe vă pot face pielea și mai fină decât înainte. Vitaminele A și E sunt printre cele mai benefice pentru epidermă și se găsesc din abundență în uleiul de măsline. 
Pentru început, luați o parte din produs și încălziți-l ușor. Când uleiul de măsline este cald, începeți să-l frecați în piele, masând profund zonele cu probleme timp de 10 minute. Cel mai bine este să faci asta chiar înainte de culcare.
Mască de miere
Produsul rezidual al albinelor este un antioxidant excelent care ajută la hidratarea pielii și la întinerirea feței cu literalmente câțiva ani. În plus, mierea are miros placut. Poate face pielea elastică și strălucitoare de sănătate. 
Ai nevoie doar de două lingurițe de miere pentru a începe. Le puteți adăuga câteva picături de ulei de măsline și suc de lămâie. Masca trebuie amestecată bine și apoi aplicată pe piele, frecând-o ușor. După ce compoziția se usucă pe suprafața feței, puteți spăla stratul lipicios cu apă caldă. Pentru rezultate rapide utilizați această metodă de până la două ori pe zi.
Apa de trandafiri
Vă amintiți cuvântul „astringent” pe care l-am folosit mai devreme? Așadar, o folosim din nou pentru că apa de trandafiri se încadrează în categoria astringenților naturali. Ajută ca pielea să fie mai groasă și mai fermă. Apa de trandafiri funcționează și ca un toner natural care albește orice pete de pe față. 
Nu este nevoie să diluați acest produs cu alte ingrediente. Apa de trandafiri se aplica pe fata imediat inainte de culcare - va incetini procesul de imbatranire si va strange porii. Dar dacă tot vrei să prepari o rețetă complexă, poți adăuga o linguriță de suc de alun și lămâie, precum și câteva picături de ulei de migdale.
Scorţişoară
Acest produs natural ajută la creșterea naturală a nivelului de colagen din organism. Deci dacă vrei mai mult piele elastică, foloseste scortisoara. Dar aplică pudra pe față formă pură Dacă nu funcționează, mai întâi trebuie să pregătiți o mască. 
Luați o linguriță de scorțișoară măcinată și amestecați-o cu o cantitate egală de turmeric. Pentru a face amestecul ca o pastă, adăugați puțin ulei de măsline. Această mască poate fi aplicată direct pe piele. După procedură, este indicat să ștergeți pielea cu zahăr și abia apoi să o clătiți cu apă.
Lut de plin
Majoritatea oamenilor nu sunt familiarizați cu acest remediu. Cu sute de ani în urmă, lucrătorii din domeniul textilelor foloseau argilă de pâslă pentru a îndepărta petele de pe îmbrăcămintea de lână. Produsul este utilizat în prezent pentru a trata pielea, deoarece elimină oxidanții nocivi din piele și îmbunătățește fluxul sanguin. 
Argila de pâslă se vinde sub formă de pulbere, așa că trebuie amestecată cu apă înainte de utilizare. Dacă doriți, puteți și dilua produsul apa de trandafiri, ucigând două păsări dintr-o lovitură. Pasta se lasa pe piele pana se usuca. Clătiți-l cu apă la temperatura camerei.
Căpșună
Mai recent remediu la domiciliu pe lista noastră pentru piele slăbită, acesta este unul dintre cele mai gustoase fructe de pe planetă. Căpșunile sunt un antioxidant excelent și, de asemenea, o sursă de vitamina C. Acizii găsiți în ele vă pot ajuta pielea să arate mai tânără. 
Pentru a folosi căpșunile în scopuri cosmetice, faceți piure de fructe. Apoi luați două lingurițe de miere și chefir și adăugați-le în pastă. Aplicați masca pe piele timp de 5 minute, apoi clătiți. Puteți folosi această metodă în fiecare zi, totuși ora de iarna va costa putin mai mult.
Starea pielii unei persoane depinde de mulți factori: dieta, regimul de băut și aportul de cantități suficiente de vitamine și minerale în organism. Toate bolile afectează starea pielii organele interne, așa că cu siguranță nu ar trebui să ignori problemele din sănătatea ei. Unul dintre simptomele destul de frecvente este pielea lăsată - pierderea tonusului și a elasticității. Uneori, acest fenomen este observat chiar și la fetele foarte tinere. Deci ce dacă ai corp flasc, ce sa faci cu o astfel de problema? Și de unde au apărut problemele cu pielea și, ca urmare, un corp flăs, care sunt motivele pentru asta?
Cauzele corpului flasc
Există trei factori principali care provoacă pielea lăsată. Acestea sunt vârsta, cauzele naturale și predispoziția ereditară.
Pielea lăsată legată de vârstă apare de obicei la persoanele care ating vârsta de patruzeci și cinci până la șaizeci de ani. În același timp, pielea își pierde tonusul și elasticitatea.
Slăbirea cauzală este o consecință a factorilor naturali, de exemplu, sarcina și fluctuațiile semnificative ale greutății ( pierdere puternică în greutate sau invers creșterea în greutate). De asemenea, o patologie similară poate fi observată într-un număr de boli cronice, reprezentată în principal de boli endocrine.
În ceea ce privește flacăciunea ereditară, este înregistrată destul de rar.
Alimentația inadecvată și lipsa unei diete echilibrate și consistente pot contribui la apariția flacității. De asemenea, o astfel de încălcare poate fi cauzată boli infectioase, stres sever și pierderi tonusul muscular(de exemplu, din cauza lipsei totale de activitate fizică).
Ce să faci cu un corp flasc?
Dacă observați o creștere a pielii lăsate, ar fi o idee bună să vă consultați cu un terapeut, dermatolog și cosmetolog, mai ales dacă o astfel de problemă a apărut în la o vârstă fragedă. Poate că acest fenomen este o consecință a bolilor care necesită un diagnostic în timp util și o terapie adecvată.
Experții vă vor spune ce metode de influență vor ajuta la restabilirea elasticității pielii și a tonusului bun.
Cum să faci față pielii lăsate?
Preveniți pierderea elasticității piele iar procedurile astringente și tonice vor ajuta la corectarea acestei probleme. Toate aceste măsuri vizează influența externă.
Frecări
Frecarea zilnică are un efect pozitiv asupra stării pielii în general și asupra elasticității acesteia în special. Dimineața, puteți efectua această procedură folosind o soluție salină. Se dizolvă o linguriță de sare într-un pahar cu apă. Înmuiați un prosop sau o bucată de cârpă curată în lichidul rezultat. Treceți acest material peste piele, făcând mișcări ușoare de bătaie, apoi aplicați crema. Această metodă de expunere poate fi folosită pentru îngrijirea pielii feței și a întregului corp.
Masaje cu apă
Mult mai mult metoda eficienta Se consideră că masajul cu apă cu temperaturi contrastante crește tonusul pielii. Această procedură întărește cadrul de colagen al pielii și promovează circulația sângelui. Ar trebui să se efectueze la intervale pe zi timp de zece până la cincisprezece minute, alternând apă caldă și rece și folosind o cârpă tare. Trebuie să închei un astfel de duș cu apă rece. Vă rugăm să rețineți că în timpul acestei proceduri trebuie să evitați hipotermia și supraîncălzirea glandelor mamare.
Măști de casă
Pentru a elimina pielea lăsată de pe față, gât și decolteu, pregătiți o mască pe bază de gelatină. Se amestecă o linguriță de gelatină comestibilă cu o sută de mililitri de smântână și se lasă la frigider până se umflă complet. Apoi, trimiteți acest amestec la o baie de apă și așteptați până când gelatina este complet dizolvată. Răciți produsul la o temperatură caldă și amestecați în el o linguriță de miere de înaltă calitate și aceeași cantitate de ulei de măsline. Aplicați amestecul pe piele într-un strat subțire și așteptați până se usucă. Apoi aplicați un al doilea strat, apoi al treilea. Lăsați masca să acționeze o jumătate de oră, în timp ce cel mai bine este să vă culcați și să evitați toate mișcările faciale. Clătiți masca mai întâi cu apă caldă și apoi cu apă rece.
Învelișuri
Pentru a reda elasticitatea pielii, puteți efectua împachetări folosind mumiyo, miere, lut albastru, alge și creme lifting. Astfel de proceduri ar trebui efectuate după o baie sau după un duș, când pielea este cât mai aburită posibil. Durata unei împachetări este de aproximativ o oră. Această procedură trebuie repetată zilnic, o dată pe săptămână.
Remedii populare
Băile cu adăugarea unui decoct de tartru înțepător, cunoscut și sub denumirea de ciulin, vă vor ajuta să faceți față pielii lăsate. Această plantă are proprietăți tonice active. Este poziționat ca cel mai bun remediu natural pentru a combate lăsarea pielii.
Pentru a pregăti o astfel de baie, trebuie să pregătiți două sute de grame de iarbă uscată. Se fierbe cu o jumătate de litru de apă doar fiartă și se fierbe la foc mic timp de douăzeci de minute. Se adauga bulionul strecurat in baie la o temperatura de 37C. Faceți o baie timp de un sfert de oră până la douăzeci de minute. Finalizați zece astfel de proceduri în total. Cel mai bine este să pregătiți băi cu tartru o dată sau de două ori pe săptămână.
Pentru a face față cu adevărat pielii lăsate, trebuie să ai grijă de tine în mod sistematic. Încercați să creați un program specific, notați toate măsurile de influență pentru fiecare zi. Desigur, acest lucru va necesita mult efort din partea dvs., dar o astfel de muncă va da cu adevărat un rezultat pozitiv.
Nu este un secret pentru nimeni că odată cu vârsta, și mai ales după 40 de ani, pielea își pierde fermitatea și elasticitatea. Această problemă apare nu numai în rândul femeilor, ci și în rândul bărbaților. Există multe motive pentru aceasta. Acestea includ probleme endocrine, stres, lipsa somnului, boli ale organelor interne, precum și fluctuații de greutate. Dar principalul motiv este că odată cu înaintarea în vârstă se produc mai puțin acid hialuronic și colagen. Și tocmai acestea sunt substanțele de care depinde direct elasticitatea și tinerețea pielii noastre.
Dacă nu acordați atenție acestei probleme, atunci, în timp, pielea lăsată va fi vizibilă nu numai în zonele cu probleme, ci și pe întregul corp, inclusiv pe față. Ce să faci și este posibil să faci față singur cu această problemă? Este posibil să restabiliți elasticitatea pielii, dar numai printr-o gamă întreagă de măsuri. Trebuie să intri în lupta împotriva îmbătrânirii complet înarmat: nu este suficient să influențezi pielea doar din exterior sau exclusiv din interior. Doar o abordare integrată va da rezultate tangibile. Deci, ce vă va ajuta pielea să rămână tânără după 40 de ani?
Nutriție împotriva căderii pielii după 40 de ani
Vitaminele C, A, E și grupa B sunt, de asemenea, necesare. Aceste elemente participă la sinteza substanțelor necesare pielii. Încercați să consumați alimente care conțin acizi grași polinesaturați mai des. Pentru a face acest lucru, trebuie să înlocuiți mai des mâncărurile din carne cu pește, de exemplu. Includeți o varietate de nuci, măsline și ulei de in, orice caviar.
Pentru ca celulele pielii să se reînnoiască, organismul are nevoie de o cantitate suficientă de bună calitate. În medie, această cantitate ar trebui să fie de 8 pahare. Nu ceai și cafea, ci apă curată. Consumul suficient de lichid va ajuta la eliminarea toxinelor din organism, ceea ce va promova elasticitatea și pielea tânără. Apropo, dacă vorbim despre ceai, este mai bine să acordăm preferință ceaiului verde, acesta are un efect benefic asupra metabolismului. Două căni de băutură pe zi sunt suficiente.
Activitatea fizică vă va menține pielea tânără după 40 de ani
Mișcarea nu este doar sănătate, ci și frumusețe. Exercițiile regulate vă tonifică mușchii. Activitatea fizică promovează un flux sanguin semnificativ în zonele cu probleme. Ca urmare, metabolismul și starea vaselor mici de sânge din piele se îmbunătățesc și primește tot ceea ce este necesar substanțe utile, procesul de reînnoire celulară este stimulat.
Desigur, în mod ideal ar trebui să vizitați o sală de sport - de exemplu, să cumpărați un abonament la un centru de fitness. Dar dacă nu există timp, exercițiile efectuate acasă vor aduce și ele rezultate. Alegeți un complex pentru zonele cu probleme. Principalul lucru este să faceți exercițiile în mod regulat, iar apoi, în câteva luni, veți putea vedea primele rezultate. În plus, încercați să vă mișcați mai mult ori de câte ori este posibil: mers pe jos, urcat pe scări, dans, înot. În timpul exercițiilor, organismul este saturat cu oxigen, ceea ce ajută la îmbunătățirea sintezei de colagen.
De asemenea, va fi util să stăpânești gimnastica facială. Nu durează mult timp - în medie 10 minute pe zi. Mai mult, o poți face oricând și oriunde - de exemplu, întins pe canapea sau conducând o mașină. Cu ajutorul gimnasticii faciale, poți să-ți ridici obrajii și colțurile gurii, să-ți faci buzele mai plinute și să-ți deschizi ochii. Ridurile de pe frunte pot fi îndepărtate ușor și rapid cu exerciții simple. Gimnastica chiar va îmbunătăți forma nasului - va deveni mai elastic și mai grațios. La efectuarea exercițiilor, pielea feței primește nutriție suplimentară și rămâne elastică mai mult timp. Recomandare excelentă set de exerciții de la Carol Maggio.
Respirație profundă: un exercițiu miracol pentru pielea tânără după 40 de ani
Exercițiul de „respirație profundă”, inventat de yoghini, poate fi efectuat în orice moment convenabil. Pentru a realiza acest lucru, nu este nevoie să alocați spațiu sau să cumpărați echipamente. În ciuda simplității sale, exercițiul aduce beneficii mari: saturează corpul cu oxigen, face inima să bată mai repede și, prin urmare, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. În plus, „respirația profundă” este un excelent „masaj intern”, benefic pentru organe și energizant.
Exercițiul se efectuează după cum urmează. Este necesar să stați cu spatele drept, să vă relaxați umerii și să nu vă aplecați înainte. Respiră încet și lung prin nas, umplându-ți treptat plămânii. Trebuie să lărgiți fundul cât mai mult posibil piept, umplându-l cu aer. Când apare un sentiment de plenitudine extremă, trebuie să-ți ții respirația și să numeri până la 10. După aceasta, expiră încet aerul prin gură. Relaxați-vă, faceți 4 respirații normale, apoi repetați o respirație adâncă. În total, trebuie să faceți 10 respirații adânci deodată, fără a uita să „inserați” 4 respirații regulate între ele. Efectuați procedura în fiecare zi. Acest exercițiu simplu vă va menține pielea tânără pentru o lungă perioadă de timp.
Masaj pentru pielea lăsată
Masajul este un remediu eficient, de asemenea, ajută la conferirea tonusului muscular și a elasticității pielii. Este bine să-l combinați cu aromaterapie - de exemplu, masaj cu ulei gras, la care se adaugă câteva picături ulei esențial. Puteți găsi un specialist în masaj de lifting. Dar astfel de proceduri pot fi efectuate acasă folosind un masaj. Regularitatea este, de asemenea, importantă aici.
Cosmetice care păstrează pielea tânără
O cremă de corp bună, atunci când este folosită în mod regulat, va ajuta la strângerea și netezirea pielii. Acesta trebuie să includă următoarele componente: acid hialuronic, retinol, vitamina C, cofeina, extracte din plante (de exemplu, cacao, ceai verde, alge marine). Dacă este posibil, alegeți produse care sunt recomandate de producător special pentru grupa dvs. de vârstă.
Nu uitați să schimbați periodic produsul, deoarece eficiența scade în timp.
Puteți folosi și creme anticelulitice. Este o idee bună să faci un curs de împachetări și măști cu uleiuri aromatice, miere, argilă galbenă etc.
De asemenea, trebuie să achiziționați un peeling gata făcut pentru corp. Trebuie folosit constant de 1-2 ori pe saptamana in timpul dusului. Această procedură nu numai că va scăpa pielea de particulele moarte. După peeling, componentele nutritive pătrund mult mai bine în derm, iar multe produse sunt mult mai eficiente. Prin urmare, după peeling, este imperativ să aplicați pe piele un produs hrănitor cu mișcări de masaj (frecare și bătut).
Pierderea în greutate este doar jumătate din sarcină. A doua jumătate constă în diferite proceduri care vizează curățarea pielii. Mereu am crezut asta burtă flăcătoare după slăbit este lotul celor care folosesc diete expres, iar această problemă nu mă va afecta. Dar, așa cum am scris în prima mea postare de pe site, am început să observ pielea lăsată după primele cinci kilograme pe care le-am slăbit, deși rata mea de pierdere în greutate a fost mai mult decât moderată.
Totuși, „sacul cu șnur”, care a fost umplut la capacitate maximă de câțiva ani, nu va mai arăta ca nou atunci când este gol. De aceea, dedic postarea de astăzi modalităților de a-mi strânge pielea pe care le-am încercat în ultimele luni.
Piele slăbită pe abdomen.
Dieta pentru piele
Când vorbim despre alimentatie sanatoasa, nu ne referim întotdeauna la alimentele care sunt optime pentru a ne menține tonusul pielii. Pielea slăbită de pe corp este naturală efect secundar diete: volumul stratului de grasime scade, iar pielea trebuie si ea sa se micsoreze pentru a se potrivi bine cu ceea ce a ramas. Dar pentru aceasta are nevoie disperata de colagen si elastina, care ii asigura elasticitatea si fermitatea. Și construcția moleculelor lor este facilitată de alimentele bogate în proteine.
Aportul zilnic de proteine este ușor de calculat: pentru fiecare kilogram de greutate trebuie să consumați aproximativ 2 g de proteine. Pentru mine, aceasta este 120–130 g (în principiu, norma începe de la 1 g/kg, dar pentru a strânge pielea lăsată, cred că trebuie să vă concentrați pe nivelul maxim). Unele dintre alimentele disponibile care ajută cel mai bine la producția de elastină și colagen includ următoarele:
- soiuri de pește îndrăzneț (nu le luăm în considerare astăzi pe cele grase din cauza dietei) - hering, ton, macrou, somon roz, păstrăv, crap;
- curcan;
- legume și verdeață cu frunze;
- leguminoase;
- nuci;
- kelp (conține diverse săruri și iod, care sunt acceleratori ai producției de colagen).
Pielea slăbită de pe corp necesită, de asemenea, o hidratare sporită și, prin urmare, un aport de lichide. Am scris deja ca incerc sa beau minim 2 litri de apa pe zi. Este indicat să renunți la cafea, care deshidratează organismul, și să înlocuiești ceaiul negru cu ceai verde. Menținerea unui regim corect de băut și consumul de produse care catalizează producția de colagen ajută pielea să se îndureze mai repede pe măsură ce corpul pierde în greutate.
Masaj de strângere a pielii
Cea mai lasată piele după dietă se observă de obicei pe abdomen, fese, interiorul coapselor, piept și brațe. Primul lucru care m-a supărat a fost stomacul, motiv pentru care am început imediat să-mi antrenez abdomenul. Dar nu știam cum să mă descurc cu restul și, după ce am studiat informațiile disponibile, primul lucru pe care l-am făcut a fost să fac un masaj. Astfel de activități dau roade numai atunci când sunt sistematice. Prin urmare, am raționat astfel: nu există nimic mai regulat în programul zilnic decât un duș de seară - și am combinat procedurile de masaj cu procedurile de igienă.
Pentru a strânge pliurile de pe stomac după pierderea în greutate cu un masaj, vor face tot felul de mijloace disponibile: baie și perii speciale de masaj cu degete de lemn, o cârpă simplă de loofah. Principiul este același ca și pentru masaj regulat: Mai întâi îl încălzim, apoi îl frământăm, apoi îl liniștim. Deoarece masajul meu a fost „umed”, am folosit gel de duș anticelulitic în loc de ulei.
Sunt multe dintre acestea la vânzare acum, ele conțin diverse componente pentru îmbunătățirea drenajului limfatic. Eu am ales VenusAquaslimmer cu turmeric si cafeina nu face spuma deloc si este destinata “lustruirii” zonelor cu probleme dupa un dus.
Pe lângă frecarea cu o perie de masaj, puteți să vă ciupiți din inimă, să o frecați cu marginea palmei, să o mângâiți - într-un cuvânt, să o frământați bine pentru a verifica absența flascității.
Am facut-o si eu de cateva ori masaj cu miere, care, pe lângă faptul că ajută la strângerea pielii lăsate, atrage și toxinele prin pori. Acest lucru este demonstrat în mod clar de metamorfozele care apar cu mierea în timpul unui masaj: se transformă într-o substanță murdară, rostogolindu-se în fulgi. Dacă mierea este tare, o poți încălzi puțin într-o baie de apă.
Tehnica masajului este simplă: mierea se aplică pe corp și se frecă cu mișcări de frământare până se îngroașă. După aceasta, devine dificil să freci pielea, iar mișcările capătă un alt caracter: palmele sunt lipite de corp și decojite brusc, în felul epilarii cu ceară. La sfârșitul masajului, mierea rămasă este pur și simplu spălată.
Băi, măști și împachetări
Cu pasiunea mea pentru experimentare, am mai găsit câteva modalități de a-mi strânge eficient pielea după ce am slăbit: alge și gelatină.
Varec
Pentru proceduri se folosesc tali lați uscati, care pot părea scumpi, dar având în vedere că frunzele uscate sunt aproape lipsite de greutate, kilogramul achiziționat va rezista mult timp. Pielea moale de pe corp are nevoie cel mai mult de aminoacizi esențiali și de complexul de vitamine kelp (A, E, Di grupa B), care promovează regenerarea activă a pielii.
Efectul algelor are multe fațete: îmbunătățește metabolismul celular, ameliorează umflarea, netezește ridurile mici și îndepărtează inflamația de pe piele. Laminaria poate fi folosită sub formă de băi și împachetări, dar recomand combinarea acestor două procedee, pentru că astfel poți folosi algele mai din plin.
Pentru a strânge pielea după ce am slăbit, pun algele într-o cratiță de 5 litri de la prânz și o umplu până la vârf cu apă fiartă în prealabil și răcită la 50 °C. Spre seară se umflă. Acum îl poți scoate, îl poți aplica pe zonele cu probleme ale corpului, îl înfășurați deasupra cu folie alimentară și să vă înfășurați într-o pătură caldă timp de o oră pentru un efect de saună. După ce am îndepărtat varecul, pregătim imediat o baie cu adăugarea de infuzie care rămâne după înmuiere și 100 g sare de mare. Ar trebui să faceți o baie timp de 20 de minute fără a folosi detergenți.
Măști cu gelatină
Dacă te uiți la ea, gelatina este colagen, a cărui interacțiune între molecule este perturbată sub influența temperaturii. Pielea slăbită de pe corp o absoarbe perfect, compensând lipsa propriului strat protector. Puteți găsi multe pe internet măști de gelatină, dintre care majoritatea sunt destinate feței.
Mi-am ales unul pe care l-am folosit pentru toate zonele în care s-a observat căderea pielii – un amestec de gelatină și lapte. Proporțiile pentru prepararea acestuia sunt următoarele: pentru un pachet de gelatină (15 g) - o treime dintr-un pahar de lapte (aproximativ 75 ml).
Înmuiați gelatina până se umflă, apoi încălziți amestecul într-o baie de apă până când toate incluziunile sunt complet dizolvate, apoi răciți la o temperatură confortabilă și aplicați pe piele. După 20 de minute, masca va forma o peliculă care poate fi îndepărtată sau spălată cu apă caldă.
Ei bine, cum să nu menționăm exerciții care nu doar antrenează mușchii, ci și îmbunătățesc circulația sângelui în piele și starea vaselor care o hrănesc. Pielea slăbită din fiecare zonă este strânsă în felul său:
- pentru picioare, cele mai eficiente ar fi genuflexiunile cu genunchii departati si balansarea picioarelor din pozitie in picioare in lateral;
- pentru șolduri, fiecare picior este ridicat pe rând dintr-o poziție culcat pe o parte, ținându-l în punctul de sus;
- pentru piept, trebuie să vă îndoiți mâinile la nivelul umerilor ca pentru rugăciune, întinzând coatele în lateral și apăsați palma în palmă cu forță maximă, forțând mușchii pectorali să se încordeze și să ridice pieptul;
- nu au venit cu nimic pentru stomac mai bine decât exercițiul pe presa
