Nutriție adecvată, piele sănătoasă. Cum să restabiliți sănătatea pielii - metode tradiționale de tratament

ÎN lumea modernă atunci când atmosfera este foarte poluată, protejați-vă pielea feței de impact negativ foarte dificil. Întrucât este chipul care reflectă vârsta noastră, trebuie să începem cât mai devreme posibil și să o facem în mod regulat. Factorii negativi care afectează frumusețea sunt, de asemenea, stresul constant, surmenajul și lipsa constantă de somn.

Pentru a proteja pielea și a o reface atractivitatea anterioară Puteți folosi produse cosmetice de la producători de încredere, care sunt disponibile în cantități mari pe rafturile magazinelor pentru femei.

Dar serios mijloace eficiente realizate din ingrediente naturale sunt uneori foarte scumpe. Dar nu este nevoie să fii supărat, pentru că poți folosi fructe obișnuiteși legume pentru a face pielea feței să strălucească din nou.

Ce poate determina starea pielii?

Fă-ți fața atractivă cu produse cosmeticeși sunt posibile o varietate de măști. Dar efectul unor astfel de proceduri va fi de scurtă durată și pentru a preveni acest lucru, trebuie neapărat să vă ajustați dieta.

Ar trebui să fie dominată de fructele și legumele bogate în fibre, în timp ce consumul de făină, alimente dulci și prea grase este mai bine să se limiteze sau să se elimine cu totul. Cu ce ​​probleme de piele se confruntă de obicei femeile? Acest:

• O erupție care poate apărea dacă pielea este prea grasă și nu este îngrijită corespunzător.
• Piele slăbită și îmbătrânită, care de obicei începe să deranjeze femeile.
• Piele plictisitoare, fața pare învechită.
• Pielea uscată, care este, de asemenea, foarte fulgioasă, provoacă, de asemenea, multe probleme proprietarului său.

Există mai multe tipuri de ten: uscat, gras și mixt. Fiecare dintre ele necesită îngrijire specială, așa că pentru a arăta mereu atractiv, trebuie să respectați aceste reguli simple.

Trebuie să înțelegeți că pielea va fi afectată negativ de un stil de viață sedentar, dietă proastă și exces. obiceiuri proaste(inclusiv dependența de alcool, fumat și băuturi cu cofeină).

De asemenea, problemele pielii pot fi cauzate de produse cosmetice decorative selectate incorect (factorul de vârstă și tipul de piele al femeii nu au fost luate în considerare în procesul de selecție).

Prin urmare, este necesar să vă monitorizați stilul de viață și să respectați următoarele recomandări care vă vor fi utile la orice vârstă și vă vor ajuta să vă îmbunătățiți aspectul:

1. Cura de slabire. Ar trebui să fie dominată de proaspăt și produse naturale- acest lucru va afecta invariabil starea pielii și se va îmbunătăți.
2. Cantitatea necesară de lichid. Oamenii de știință au dovedit că pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului și a sănătății, este necesar să se consume cel puțin 2 litri de apă curată, plată pe zi.
3. Aer proaspat. Starea îndelungată la computer nu este doar dăunătoare pielii, așa că trebuie să faceți o regulă să faceți plimbări scurte. aer proaspat.
4. Somn adecvat. Pentru a te simți grozav, scapi de ochii plictisiți și de cercurile de sub ochi, trebuie să dormi bine. Trebuie să alocați cel puțin 8 ore pentru somn, dar dacă încercările de a dormi se termină cu un eșec, încercați să faceți plimbări scurte înainte de culcare și să beți puțin ceai natural de melisa noaptea.
5. Curățare și îngrijire. Este necesar să dedicați suficient timp nu numai aplicării machiajului, ci și îndepărtarii acestuia. A merge la culcare fără să te speli de machiaj este foarte rău, nu va face decât să agravezi starea pielii. Prin urmare, este necesar să achiziționați o loțiune specială tonic și demachiant, care se aplică pe piele înainte de culcare pentru a-i oferi timp să se odihnească.
6. Trebuie să înțelegi ce să obții piele frumoasă Puteți avea grijă de ea doar în mod regulat, așa că petreceți suficient timp pentru dvs. și aspectul dvs.

Cum să-ți îmbunătățești pielea feței cu o nutriție adecvată?

Poți spune multe despre sănătatea ta după starea pielii tale. Daca decojeste prea mult sau, dimpotriva, glandele sebacee secreta prea mult sebum, acesta este un motiv sa te gandesti la sanatatea ta si sa mergi la medic.

În acest caz, putem recomanda o examinare cuprinzătoare și supus mai multor medici deodată. Principalul motiv pentru care pielea poate deveni problematică este problemele cu tractul digestiv. În plus, trebuie să verificați starea ficatului și nivelul hormonilor din sânge.

Cum să restabiliți pielea feței aspect sănătos? De obicei, este suficient să începi să mănânci corect. Dacă aveți pielea grasă, cel mai bine este să vă limitați aportul de zahăr și alimente grase. Dulciurile pot fi înlocuite cu fructe uscate, iar făină și alimente condimentate cu legume și fructe.

Trebuie să înțelegi asta piele problematică poate provoca erupții cutanate și acnee dacă glicemia crește brusc. Prin urmare, trebuie să vă monitorizați cu atenție dieta și să nu vă bazați exclusiv pe produse cosmetice.

Se întâmplă adesea ca cu deshidratare vizibilă. În acest caz, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pură pe zi (aceasta nu include sucuri concentrate, apă spumante și apă minerală spumante). Pentru a normaliza în continuare procesele metabolice și pentru a accelera metabolismul, nu uitați de produsele lactate fermentate.

Pielea uscată poate fi eliminată prin includerea în alimentație a mai multor alimente care sunt bogate în vitaminele C, A și E. Acestea vor ajuta la eliminarea radicalilor liberi din organism și starea pielii se va îmbunătăți considerabil.

Nu uitați de antioxidanți - acestea sunt substanțe care elimină toxinele din organism. O cantitate mare dintre ele se găsește în legume și ceai verde. Prin urmare, dacă trebuie să restabiliți aspectul înflorit al pielii, mai multe căni de ceai verde cu lămâie pe zi ar trebui să devină un obicei nou, sănătos.

Cum să-ți faci pielea mai sănătoasă cu produse cosmetice

Cosmetologia oferă o mulțime de produse care vor ajuta la combaterea îmbătrânirii pielii, a ridurilor și a altor probleme ale pielii. Toate îngrijirile ar trebui să aibă loc în mai multe etape:

1. Curăţare.
2. Hidratarea.
3. Nutriție.

Acestea trebuie efectuate folosind numai produse care sunt potrivite pentru categoria dvs. de vârstă și tipul dvs. de piele. ÎN in caz contrar starea nu poate decât să se înrăutățească.

Produsele destinate spălării nu trebuie să conțină substanțe agresive care vor... Puteți folosi o loțiune specială, apă moale sau pur și simplu vă puteți șterge fața cu un cub de gheață. Un decoct de ierburi sau ceai verde, care a fost congelată în tăvi pentru cuburi de gheață.

8bf2p0UMgI

Adesea, la spălare, pielea grasă devine foarte uscată, sebumul începe să fie eliberat mai activ și se poate obține opusul rezultatul dorit. Prin urmare, trebuie să alocați suficient timp pentru a o hidrata.

O cremă hidratantă ușoară este perfectă în acest scop după ce o folosești, nu îți va înfunda porii și va avea ca rezultat formarea de cosuri. De asemenea, toate doamnele care au în mod natural pielea problematică a feței ar trebui să fie foarte atente la etapa de curățare.

Peelingul și utilizarea de scrub-uri care conțin particule abrazive sunt contraindicate pentru acestea. Pentru a curăța temeinic pielea și a obține catifelarea acesteia, este mai bine să utilizați peelingul cu acizi din fructe de la producători de încredere.

Sănătatea pielii este extrem de important să se mențină la nivelul corespunzător, deoarece acest lucru determină în mare măsură sanatatea generala persoană.

Întrucât pielea, prin marea varietate de sisteme prezente în organism (nervos, circulator, limfatic), are o relație strânsă cu multe organe, problema stării sănătoase a pielii, în multe situații, depinde de gradul de influență. de diferite boli pe el.

Performanța normală a funcțiilor pielii este menținută prin observarea multor factori pozitivi și vorbim nu numai despre influențe interne, ci și despre influențe externe, uneori nu întotdeauna pozitive, ale mediului.

Îngrijire a pielii

Pielea, fiind un organ de curățare, este un element important al sistemului excretor al organismului. Împreună cu transpirația eliberată, la suprafață apar o cantitate mare de produse metabolice dăunătoare organismului, care au capacitatea de a se acumula în sânge și țesuturi, de exemplu, uree, amoniac.

În plus, datorită pielii, organismul are posibilitatea de a scăpa de o serie de substanțe toxice care au pătruns în interior, de exemplu, cu medicamente și alimente. Vorbim despre niște compuși de mercur și arsenic.

Glandele sudoripare, care sunt prezente în piele într-un număr mare, mai mult de două milioane, se caracterizează printr-o distribuție neuniformă în tot corpul. Volumul de transpirație produs pe zi la o persoană sănătoasă variază de la 400 ml până la 2 litri.

Bineînțeles, pentru a menține sănătatea pielii la cel mai bun nivel, pentru a o proteja de numeroasele „probleme” ale pielii, este necesară o atitudine sensibilă, atentă, îngrijire blândă. Relevanța acestei afirmații crește în special odată cu debutul lunilor de primăvară. O anumită perioadă a anului este caracterizată de o serie de procese specifice. Să aruncăm o privire mai atentă asupra unora dintre nuanțele de îngrijire a pielii de primăvară.

Problema de deshidratare

Cu siguranță, această problemă se poate manifesta în organism în orice moment al anului, cu toate acestea, lunile de primăvară sunt considerate apogeul exacerbarii sale. Există mai multe explicații pentru aceasta:

• conținut crescut de grăsimi piele
• impact negativ al vântului rece, temperaturi negative
• Primăvara, efectul razelor ultraviolete asupra pielii crește
• pornirea frecventă a aparatelor de aer condiționat provoacă „uscare” puternică a aerului

Deteriorarea stării pielii se manifestă prin pierderea elasticității și peeling extins. Deshidratarea aduce probleme tipuri variate piele (grasa, uscata).

Deficit de vitamine

Starea pielii este extrem de puternic influențată de lipsa de vitamine, care este deosebit de pronunțată la începutul primăverii. Lista celor care lipsesc este mare, deoarece lipsesc multe dintre mineralele și vitaminele necesare organismului. În primul rând, vorbim despre vitaminele A și E, deoarece lipsa acestora în organism duce la descuamare, mâncărime și scăderea elasticității. Părul devine uscat.

Hipovitaminoza duce la slăbire sistem imunitar Mai mult, atât imunitatea generală, cât și cea locală scade. Pe piele pot apărea pete roșii. În plus, imunitatea slabă are și alte consecințe negative asupra sănătății pielii. De exemplu, vindecarea urmelor de microtraumatisme și acnee are loc mult mai lent. Există posibilitatea „trezirii” acarienului care trăiește în glandele sebacee, numit demodex.

În cele mai multe cazuri, activitatea sa se află în sfera de influență a sistemului imunitar, adică sub controlul organismului. Cu toate acestea, atunci când limitele imunitare sunt încălcate, începe să se manifeste în mod activ. În acest caz, simptomele cheie sunt caracterizate de apariția de cosuri roșii, apariția de roșeață și prezența mâncărimii severe ale pielii.

În astfel de situații, când demodex este activat, este necesar un curs specializat de terapie.

În scop preventiv, luați vitamine în cure de treizeci de zile.

Modificări hormonale

Performanța glandelor sebacee și starea pielii au o relație directă cu echilibrul hormonal din organism. Orice eșecuri se reflectă cu siguranță pe piele, în special pe față. Din păcate, puțini oameni, după ce au descoperit o împrăștiere de cosuri, zone „strălucitoare” ale pielii, corelează acest aspect cu stresul, care este o parte integrantă a vieții. omul modern. Dar degeaba, pentru că situațiile stresante sistematice au un impact negativ enorm asupra situației hormonale din organism.

Tratamentul implică utilizarea de creme, adesea în combinație cu sedative pe bază de plante. Nu ar strica să faci o vizită la cabinetul medicului endocrinolog.

Exacerbări ale bolilor stomacului și intestinelor

De obicei, dacă ai plângeri cu privire la starea pielii tale, orice cosmetolog calificat te va întreba cu siguranță în detaliu ce anume este inclus în dieta ta, dacă există probleme cronice sau intestinale. Dacă sunt prezente, de exemplu, colită, gastrită, ulcer peptic, disbacterioză, atunci trebuie luate toate măsurile pentru a preveni exacerbarea bolilor gastrointestinale. Prescrierea medicamentelor necesare și compoziția dietei este apanajul unui gastroenterolog.

Tratamentul pielii cu remedii populare

Rețetele de medicină tradițională pentru problemele pielii sunt bogate în varietate, să ne uităm la unele.

1. Pentru a pregăti unguent pentru panaritium, luați următoarele ingrediente: grăsime de miel, colofoniu, ceară de albine. Toate componentele 1 lingura. l., se pune la foc mic, se fierbe timp de șapte minute. Apoi, filtrează prin mai multe straturi de tifon și tratează zonele cu probleme ale pielii.

2. Dacă rana este proaspătă, atunci poți încerca următoarea rețetă. Componentele enumerate mai jos sunt ceară galbenă, rășină de molid, ulei de floarea soarelui, ar trebui să luați 100 de grame fiecare, să amestecați bine și să aduceți la fierbere. Gatiti zece minute si apoi filtrati cat este fierbinte.

Purulent răni perioadă lungă de timp nu se vindecă, se întâmplă ca niciun medicament să nu poată încetini procesele patologice, care reprezintă un obstacol serios în calea vindecării unei răni infectate. În continuare, există și câteva rețete care vor ajuta la promovarea vindecării unei răni purulente.

3. Trebuie să luați ulei de floarea soarelui nerafinat (100 ml), ceară de albine (40 ml), zahăr și acid citric câte 5 grame. Dupa incalzirea uleiului adaugam ceara, asteptam pana se topeste, adaugam zaharul si acid citric. Se amestecă totul bine, se ține la foc mic până când componentele se dizolvă complet, apoi se scot de pe aragaz.

4. Următorul balsam de vindecare conține:

• ceară de albine, rășină de pin (10 g)
• unt (lingurita)
• terebentină (15 g)
• ulei de masline (100 ml)
• tămâie (1 g)

Umpleți tava cu toate ingredientele enumerate, cu excepția terebentinei. Se fierbe la foc mic până se formează o masă omogenă, dar nu se aduce amestecul la fierbere.

După aceasta, scoateți recipientul de pe aragaz, cu grijă, încet, turnați terebentină în masa rezultată. În acest caz, este necesar să amestecați constant produsul până când terebentina este complet dizolvată. Se recomandă păstrarea balsamului rezultat într-un loc întunecat și răcoros.

După tratarea plăgii, se aplică deasupra tifon, împăturit în mai multe (4) straturi, care, pentru a obține un efect terapeutic mare, trebuie preînmuiat într-un amestec de lapte acru și proteine. ou de gaina luate în cote egale.

Este permisă plasarea unei pungi de țesătură peste rană, care este umplută cu ceapă coptă.

Acest remediu popular este extrem de puternic și promovează vindecarea rapidă a aproape orice tip de răni.

5. Rănile și tăieturile pot fi tratate cu o pastă preparată din frunzele seriei. Rănile, ulcerele sunt curățate de puroi, se usucă, iar vindecarea are loc într-un ritm mai accelerat.

6. Un remediu excelent pentru lotiunile pentru leziunile cutanate purulente existente este menta, fiarta in prealabil in vin de struguri.

7. Suc de castraveți- agent antimicrobian foarte eficient. Se recomandă spălarea unei plăgi purulente cu suc proaspăt de castraveți.

După aceasta, efectuați o procedură de compresie cu acest suc timp de câteva ore.

8. Următoarea procedură poate fi de mare ajutor.

Se amestecă grăsimea de gâscă cu untul, luată în părți egale (50 g).

Se aduce la fierbere, se strecoară cât este fierbinte.

9. Pentru arsuri minore, puteți încerca să utilizați următorul unguent. Culoare sunătoare (100 g), turnați ulei de floarea soarelui (500 ml), păstrați timp de o săptămână într-un loc cald, ferit de lumina soarelui, amintindu-vă să agitați periodic.

O altă opțiune pentru tratarea arsurilor ușoare: ungeți zona afectată cu un amestec de unt bine amestecat (200 g) cu albușuri de ou(4 lucruri.).

10. Sunt destule metode eficiente, remedii populare pentru eczeme, iată una dintre ele.

Mai întâi trebuie să pregătiți următoarele componente:

• grăsime de pui și de gâscă 100 g fiecare
• linguriță de gudron
• Fructe Sophora 50 gr

Se amestecă totul bine, se aduce la fierbere, se fierbe la foc mic timp de o oră și jumătate, apoi se filtrează cât este fierbinte. Utilizați unguentul rezultat pentru a trata zonele cu probleme.

11. Ajută împotriva arsurilor ulei de ou, care se prepară foarte ușor. Gălbenușul fiert trebuie ținut la foc mic. Când lichidul începe să iasă din el, acesta trebuie colectat și zonele afectate tratate cu el. În plus, arsurile cu vezicule pot fi lubrifiate cu albuș proaspăt bătut.

12. Îndepărtarea umflăturii în timpul delictului poate fi realizată prin aplicarea unui bandaj, a cărui bază este o frunză de urzică înmuiată în oțet de masă.

13. Tratamentul cu grâu și secară sunt, de asemenea, remedii populare excelente pentru tratamentul criminalului. Din boabe se fierbe un terci subțire, se aplică pe zona cu probleme, deasupra o frunză de varză și se leagă cu grijă. Cu toate acestea, în viitor, cu siguranță ar trebui să vedeți un medic.

14. Săpun din plante – ajută bine la „eliminarea” furunculelor și acneei, care sunt probleme vizibile ale pielii pentru mulți. Folosind o răzătoare, trebuie mai întâi să pregătiți o bucată mică săpun pentru copii. Apoi, la masa rezultată, adăugați infuzii din următoarele plante medicinale: galbenele, patlagina, musetel, sunatoare. După aceasta, trebuie să topiți masa într-o baie de apă, apoi conform art. Adaug alcool boric și camfor. Având ocazia să vă răcoriți, la „ieșire” veți primi săpun cu excelente caracteristici antiinflamatorii.

15. Pielea noastră este extrem de susceptibilă la „atacuri” de la furuncule, cosuri și calusuri. În lupta împotriva lor, cămara medicinei tradiționale are un număr mare de rețete diferite, iată câteva dintre ele.

Sau acnee, este permis să se efectueze prin lubrifierea zonei afectate alcool camfor. În timpul zilei, o procedură similară trebuie repetată de cel puțin șase ori și chiar mai des pentru herpes. După 3-4 zile, rănile se retrag, iar veziculele de herpes se usucă, fără a se forma altele noi.

16 Tratamentul calusurilor este destul de eficient cu ajutorul unui unguent pe baza de coji de ceapa. Oțet de masă (5 linguri), trebuie adăugat la uscat coji de ceapă(8 becuri). După ce amestecați bine, trebuie să închideți totul strâns cu un capac. Păstrați recipientul cu amestecul timp de o săptămână într-un loc inaccesibil la lumina soarelui. După ce ați scos coaja, dați-i ocazia să se usuce.

Pre-ungeți zonele cu probleme cu vaselină. Aplicați coaja într-un strat (câțiva centimetri), bandând-o bine. Dimineața porumb se va umfla, poate fi îndepărtat destul de ușor.

17. Uleiul de peste, impreuna cu sucul de aloe, va ajuta in lupta impotriva bataturilor. Aceste componente se iau în porții de 100 ml și se amestecă. Un șervețel este scufundat într-un amestec similar și aplicat pe calus peste noapte. Este indicat să nu te trezești până dimineața. A doua zi dimineata, se recomanda clatirea picioarelor cu infuzie de musetel. (Pentru un litru de apa foarte fierbinte se iau 2 linguri de materie prima si se lasa o jumatate de ora).

Astfel de comprese și clătiri au o proprietate puternică de dezinfectare și promovează vindecarea călcâielor crăpate.

18. Pentru fisuri și calusuri - rășină de conifere. Luând-o puțin, încălziți-o în mână, frământați-o, puneți-o punct dureros, asigurați cu bandă adezivă. Asigurați-vă că mai întâi vă aburiți bine picioarele și apoi le ștergeți. Ar trebui să încercați să mențineți compresa cât mai mult timp posibil. trei zile, după care, treceți la unul nou.

Ar trebui să remarc că, deoarece fiecare organism are caracteristici caracteristici individuale, este recomandat să consultați medicul înainte de a folosi rețete de acasă, mai ales dacă aveți îndoieli.

Deoarece pielea poate fi ușor rănită, ceea ce poate duce la mari necazuri pentru întregul corp, atunci sănătatea pielii trebuie să fie sub controlul tău constant. Pentru a face acest lucru, un rol cheie trebuie acordat nutriției și îngrijirii adecvate a pielii.

Interesează-te din timp pentru sănătatea ta, la revedere.

În multe culturi, conceptul de frumusețe umană este direct legat de starea pielii. La urma urmei, pielea frumoasă este Piele sanatoasa.

„Pielea se schimbă fiziologic de-a lungul vieții unei persoane, schimbându-și treptat aspectul”, spune Anna Kubanova, directorul Centrului Științific de Stat pentru Dermatovenerologie. — Capacitatea de a menține pielea sănătoasă și de a face modificări legate de vârstă piele armonioasă.”

Vizitați-vă medicul

„Pielea este o reflectare a tot ceea ce se întâmplă în corp”, spune Kubanova. Și pentru orice problemă de piele recomandă verifica-ti starea generala de sanatate, și nu alergați la un cosmetolog sau încercați să rezolvați singur problema. Pentru că starea pielii este adesea afectată de probleme de sănătate care nu au fost foarte vizibile până acum.

Modificările pielii, de exemplu, depind uneori de un dezechilibru între hormonii masculini și feminini. E aceeasi acnee la adolescenți - o consecință a modificărilor hormonale din organism în timpul pubertății.

Pielea excesiv de uscată sau grasă, pierderea sau creșterea excesivă a părului corporal depind de modificările activității gonadelor. Piele cenușie, plictisitoare și uscată, căderea părului păr fragil- semne de boală tiroidiană.

Monitorizați starea tractului gastrointestinal

Starea tractului gastrointestinal (GIT) afectează direct sănătatea pielii. O dietă dezechilibrată afectează pielea în mod indirect - prin ficat, pancreas, vezica biliara. Pentru a digera, de exemplu, excesul de alimente grase, sunt folosite resurse suplimentare ale tractului gastrointestinal, ceea ce duce la perturbarea funcțiilor acestora. Și acest lucru afectează deja starea pielii - se schimbă culoarea, tonusul și elasticitatea se deteriorează.

Foarte important pentru piele și lucru corect intestine - perturbarea funcționării sale privează organismul de umiditate, microelemente esențiale și bacterii benefice.

Mănâncă corect

„Nutriția este una dintre componentele importante ale sănătății pielii”, spune Kubanova, „o persoană care mănâncă corect poate fi observată cu ușurință după starea pielii sale.”

De trei ori pe saptamana mananca mancaruri de pesteși se adaugă la mâncare uleiuri vegetale nerafinate. Aceste alimente sunt bogate în acizi grași esențiali Omega-3 pentru o piele sănătoasă și strălucitoare.

Mănâncă regulat produse animale, bogate in proteine: acestea furnizeaza organismului proteine ​​colagen si elastina, care fac pielea elastica. În plus, ficatul, ouăle și produsele lactate sunt bogate în vitamina A, care stimulează reînnoirea celulelor pielii.

Si aici consumul de carbohidrați simpli- zahar, ciocolata, paine alba - trebuie controlat. Excesul lor afectează negativ starea pielii, de exemplu, provocând acnee.

Mânca mai multe legume și fructe: Sunt bogate in fibre, vitamine A, E, C si bioflavonoide, care incetinesc imbatranirea pielii.

Adăugați alimente la mâncarea dvs bogat în sulf, zinc și fier(rosii, legume verzi, tarate de grau, ficat si diverse fructe de padure) - aceste substante sunt necesare pentru refacerea pielii.

Bea suficientă apă

Odată cu vârsta, pielea își pierde treptat umiditatea și devine moale. Pentru ca pielea să arate proaspătă și fermă, medicii recomandă să bei aproximativ un litru și jumătate de apă pe zi.

Kubanova explică că apa activează procesele metabolice din organism și vă permite să scăpați de toxinele care fac pielea plictisitoare și lipsită de viață. În plus, apa reduce senzația de foame și previne supraalimentarea, ceea ce are și un efect pozitiv asupra stării pielii.

Sifonul dulce, ceaiul, cafeaua sau sucurile nu sunt incluse in acest litru si jumatate - nu iti potolesc setea si adauga calorii in plus in dieta ta. Prin urmare, trebuie să beți numai apă curată.

Renunta la alcool

Consumul sistematic de alcool afectează funcția hepatică. Acest lucru schimbă tenul și face pielea să pară umflată și plictisitoare. Și abuzul de alcool pe termen lung contribuie la modificări ale vaselor de sânge și la apariția capilarelor dilatate sub formă de „stele” sau „ochiuri” pe obraji și nas.

Renunță la tutun

Fumatul îmbătrânește pielea foarte repede și intens. Iar rata de îmbătrânire este direct legată de numărul de țigări fumate pe zi.

Pielea fumătorilor devine uscată și moale din cauza faptului că nicotina îngustează vasele de sânge și afectează nutriția pielii. De asemenea, descompune colagenul, proteina care conferă pielii rezistență.

„Femeile care fumează au o piele specifică: gălbuie, palidă, predispusă la formarea precoce a ridurilor”, spune Kubanova.

Bronzează-te corect

Principala afectare a pielii este cauzată de razele ultraviolete. Razele de tip A dăunează celulelor pielii și pot declanșa dezvoltarea cancerului. Razele de tip B provoacă apariția arsura termica pielea și îmbătrânirea ei prematură.

Aceste raze sunt la fel de periculoase, indiferent de originea lor – naturale sau de la o lampă de solar.

Utilizare creme de protecție solară cu un factor de protecție adecvat și asigurați-vă că îl reînnoiți la fiecare două ore. Nu exista protecție solară care poate proteja complet pielea - folosiți pălării suplimentare, o umbrelă și nuanță naturală. Încercați să nu ieșiți la soare între 12 și 16 ore.

SPF (factor de protecție solară)

SPF, sau factorul de protecție solară, se referă la cât timp poți sta la soare fără să te arzi. Dacă ardeți în 20 de minute, atunci o cremă cu un factor de protecție de 15 vă va permite să petreceți aproximativ cinci ore pe plajă.

Dormi suficient

Lipsa somnului afectează în primul rând pielea, făcând-o plictisitoare și împodobind fața cu vânătăi și pungi sub ochi. Pentru a menține pielea sănătoasă, încearcă să dormi cel puțin 7-8 ore pe zi pe o pernă confortabilă.

Încercați să alegeți o pernă care să nu permită ciupirea vaselor care trec prin gât - acest lucru perturbă fluxul de lichid și duce la umflarea feței.

Pentru a dormi mai bine, încearcă să fii activ fizic în fiecare zi. „Când o persoană face sport, se confruntă cu oboseală fiziologică, care este o garanție a unui somn bun”, spune Kubanova. El spune că o persoană care a dormit bine arată întotdeauna grozav dimineața.

Renunță la tutun și la alcool - ele provoacă, de asemenea, suprastimulare și interferează cu somnul normal.

Si amintesteti: pielea sănătoasă începe cu renunțarea la obiceiurile proaste, alimentație adecvată, somn bun și bronzare rezonabilă. Și abia atunci va fi nevoie de creme anti-îmbătrânire și de servicii de cosmetică.

Un fumător poate da un telefon 8-800-200-0-200 (apelul este gratuit pentru rezidenții din Rusia), spun că are nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat și va fi transferat la specialiști de la Centrul de consiliere pentru renunțarea la tutun (CTC). Dacă toți specialiștii KTC sunt ocupați în acest moment, numărul lui de telefon va fi trimis către KTC prin e-mail, iar aceștia îl vor suna înapoi în 1-3 zile.

Psihologii și medicii oferă consiliere celor care contactează CTC. Psihologii ajută la pregătirea pentru ziua renunțării la fumat, ajută la găsirea înlocuitorilor ritualurilor de fumat, împreună cu clientul vor stabili modalitățile optime de a depăși dependența și sprijină în momente dificile combaterea dependenței de nicotină. Medicii vor sfătui cu privire la cele mai eficiente metode terapeutice pentru a renunța la fumat și vor oferi sfaturi pacienților cu diverse boli despre cum să vă pregătiți cel mai bine pentru a renunța la fumat, ținând cont de problemele de sănătate existente.

Piele curată, elastică, strălucitoare - nu este ceea ce visează fiecare femeie și domnișoară? Aceasta este „cartea noastră de vizită”. Fiecare reprezentant al jumătății frumoase a umanității este înzestrat de natură cu atractivitate individuală, farmec și frumusețe. Cu toate acestea, doar câțiva reușesc să păstreze acest cadou neprețuit în varsta matura. De ce se întâmplă asta? De ce unii oameni la 50 de ani par ca au 30 de ani, in timp ce altii de 25 de ani par ca au 40 de ani? Ca în orice materie, nu este dobândită „cu valul unei baghete magice”. Este un întreg complex de legături conectate, iar astăzi vom răspunde la întrebarea cum se poate realiza acest lucru mâncând hrana potrivită și ajutând organismul din exterior.

Piele cu aspect sănătos

Nu este un secret că pielea feței este o oglindă a sănătății organelor noastre interne. Vorbește mai elocvent decât toate dispozitivele moderne despre starea sistemului digestiv, excretor și nervos. Pentru a avea un aspect sănătos, toate organele trebuie să funcționeze corect. Aderând la un stil de viață sănătos, inclusiv consumând alimente necesare sănătății, îți vei îmbunătăți procesele metabolice. Zilele de post și dietele cu fructe și legume vor avea un efect excelent: vor da culoare sănătoasă chipuri. Dar, pe lângă cele de mai sus, este necesar să ai grijă constant de pielea feței.

Culoare sănătoasă a pielii

Vrei să ai un ten sănătos? Apoi urmați regulile alimentatie echilibrata. Aici sunt ei:

• Datorită faptului că corpul nostru este 85% apă, este necesar să luăm cel puțin 2 litri. apă pe zi. Apa este vehiculul nutrienților în fiecare celulă. Sunt de preferat apa fiarta si infuziile de plante.
• Minimizați consumul de alimente grase și picante, tot felul de produse de cofetărie și produse din făină, ciocolată: acest lucru este valabil mai ales pentru pielea predispusă la uns și erupții cutanate.
• Aplecă-te pe legume și fructe: sunt furnizori vitamine utileși microelemente, precum și antioxidanți.

Măști pentru piele sănătoasă

Alege masca potrivita in functie de tipul tau de piele:

• Pentru utilizare normală, este potrivită o mască ușor de preparat: 1 lingură. fulgi de ovaz + 1 lingura. lapte + suc de o portocală. Aplicați amestecul pe față, țineți timp de 1/3 oră. La final, clătiți cu apă.
• Rețeta, cunoscută sub numele de Marlene Dietrich, are un efect revigorant, hrănitor și strălucitor. Bateți 1 albuș de ou, amestecați cu 1 lingură. smantana, 50 gr. vodcă, suc de 1 lămâie, 1 lingură. glicerină. Se recomandă să-l păstrați timp de 1/5 oră.


• Această mască luptă împotriva feței uscate. Se prepara: 20 gr. suc de lămâie+ 10 gr. ceara de albine + 5 gr. alcool medical + 10 gr. Amestecul rezultat trebuie aplicat pe față și lăsat timp de 1/3 oră.
• Pielea grasă a feței necesită o îngrijire specială: acneea și strălucirea apar adesea pe ea. Mască de curățare și tonifiere: 2 linguri. argila alba, 1 l. miere, 5 picături de suc de lămâie, 1 albuș de ou. Se amestecă ingredientele, se adaugă puțină apă fiartă și se aplică pe față compoziția rezultată. Ar trebui păstrat până când se usucă complet. La final, clătiți cu apă plată.

Piele sănătoasă a feței acasă

La chip de femeie radiază sănătate, strălucire și frumusețe, trebuie să urmezi trei pași în fiecare zi: curățare, hidratare și hrănire.

1. Curăţare. Curăță-ți fața în fiecare dimineață și în fiecare seară. Nu fi surprins, dar acest lucru se poate face cu chefir. Aplicați cu un tampon de bumbac pe gât și față. După 2 minute, când stratul celule moarteînmoaie, clătește-ți fața. Un bun demachiant este decoctul de ceai. Pentru foarte piele deschisă la culoare Se recomandă curățarea feței cu infuzie de mușețel.
2. Hidratarea. Desigur, este mult mai ușor să folosești o cremă hidratantă gata preparată, dar o cremă de casă va fi mult mai sănătoasă. Pentru a obține consistența necesară, amestecați două componente: ulei și decoct. Se va potrivi ulei de migdale(precum și smântână, ulei de jojoba) + infuzie de trandafiri sau apă distilată obișnuită.


3. Nutriție. Nu vă lene să aplicați înainte de a merge la culcare cremă hrănitoare. Compoziția este selectată în funcție de tipul de piele. Este permisă utilizarea nu numai a uleiurilor vegetale, ci și a uleiurilor animale. Pentru a obține o cremă hrănitoare de casă, luați o plantă medicinală (la alegere) și unt moale (untură, margarină, ulei de măsline). Raport – 100 gr. grăsime/3 linguri. ierburi. Compoziția preparată se aplică pe față timp de 15-20 de minute.

Dar iată două remedii luate pe cale orală, care nu necesită cheltuieli speciale, iar rezultatele nu întârzie să apară:

• Combinați 50 gr. ulei de masline+ 200 gr. miere + 100 gr. suc de lămâie. Luați amestecul benefic rezultat dimineața pe stomacul gol (1 dl).
• Portocala preferată a tuturor stimulează formarea celulelor de colagen și previne formarea ridurilor. Introdu-l în dieta ta și bucură-te de piele elastică.

devoe.ru

Secretele pielii curate ale feței: 4 reguli pentru fiecare zi

Carbohidrații simpli, care se găsesc în pâinea albă, paste, biscuiți și dulciuri, sunt inamici. piele curată. Studiile au arătat că trecerea la cereale integrale ajută la eliminarea acneei. În doar zece săptămâni, numărul punctelor negre și albe se reduce cu 28%, iar acneea cu 71%.

1. Mănâncă mai puțini carbohidrați

Diverse dulciuri, care ar trebui excluse, conțin și o mulțime de carbohidrați simpli. De asemenea, trebuie să renunțați la alcool și cofeină.

Este mai bine să treci la orez brun, quinoa și cereale integrale. În doar două sau trei săptămâni, vei fi încântat să observi cum se va schimba tenul tău, pielea ta va deveni curată, proaspătă și odihnită.

Nu doar hormonii tăi sunt de vină pentru problemele tale ale pielii, ci și... cei ale vacii.

Laptele conține mulți hormoni care nu numai că ajută la creșterea vițeilor, dar și promovează creșterea acneei pe față. Consumatorii de lapte au cu 44% mai multe sanse de a dezvolta acnee decat cei care nu beau.

Încearcă să elimini produsele lactate din alimentație cât mai mult posibil timp de o lună și vei vedea cât de repede îți vor scădea erupțiile pielii. Apropo, poate fi nu numai hormoni, ci și intoleranță la lactoză. Pentru a afla, testează-te.

O excursie la secțiunea de produse din supermarket poate fi mai sănătoasă decât o vizită la salonul de înfrumusețare. Un studiu realizat de Institutul American de Dietetică a constatat că persoanele care au mâncat șase porții în fiecare zi timp de șase luni legume proaspeteși fructele, arată mai atractiv decât cei care mănâncă mai puțin din aceste alimente.

Deci câte legume și fructe ar trebui să mănânci pe zi? Recomandarea este: cel puțin cinci. Vedetele includ în alimentația lor verdeață și varza - aceste alimente sunt bogate în vitamine și ajută la menținerea siluetei și la protejarea pielii.

Nu uita de vitamina C: adaugă cireșe, ardei capia roșii și kiwi în dieta ta. Mănâncă legume crude ori de câte ori este posibil. 5 mic dejun pentru o piele curata.

Carnea conține acizi grași omega-6, care provoacă inflamații pe față. Pentru a reduce erupțiile, înlocuiți carnea cu alimente bogate în acizi grași omega-3. Ele strâng celulele pielii și îi conferă o strălucire sănătoasă. Ele pot fi găsite în peștii grasi precum somonul, tonul, gălbenelele, heringul și sardinele.

Agenții antiinflamatori găsiți în grăsimile vegetale sunt, de asemenea, vitali pentru o piele curată și sănătoasă. Așa că aprovizionați-vă cu avocado, ulei de măsline extravirgin, nuci și semințe și vă veți lăuda în curând cu un ton perfect uniform al pielii.

1. Nu bea lapte
2. Alegeți legume și fructe
3. Renunta la carne

Trei produse pentru o piele curată în fiecare zi

Conține mulți antioxidanți care au un efect benefic asupra pielii, ajută la curățarea și hidratarea acesteia.

Ideal pentru o gustare ușoară. Conțin vitamina E, care protejează și hrănește pielea. Mănâncă o mână pe zi.

Încearcă să le adaugi din când în când în dieta ta - sunt foarte bogate în vitamina C. Toate acestea vor ajuta să-ți faci pielea sănătoasă.

1. Ceai verde
2. Seminte de floarea soarelui
3. Varză murată sau kimchi

www.cosmo.ru

Dacă ochii sunt oglinda sufletului, atunci pielea este oglinda întregului corp. Prin starea pielii tale, diagnosticerii cu experiență sunt capabili, fără examinări sau teste suplimentare, să stabilească ce te doare sau deranjează, precum și să vadă formele ascunse ale unor boli. Pielea sănătoasă a feței este un indicator al sănătății fizice bune, absența intoxicației și a zgurii în organism, un semn de armonie cu sine și absența problemelor cu sistemul nervos. Cu toate acestea, se poate, de asemenea, ca pielea sănătoasă a feței să nu ne fie dată de natură, iar pe ea să apară erupții cutanate periodice, iritații și alte manifestări, care pot provoca o suferință considerabilă oricărei femei. Probabil că toată lumea s-a confruntat cu o astfel de pacoste încât în ​​ajunul unui eveniment responsabil sau important, la care este pur și simplu vital să arăți uimitor, un coș revelator apare într-un loc proeminent. Și este dificil de descris câte neplăceri zilnice se confruntă cu oamenii cu probleme de piele - doar cei care s-au confruntat cu o astfel de problemă înțeleg acest lucru.

Pielea facială sănătoasă, fără acnee, devine o obsesie pentru cei care suferă de acnee de ani de zile. Să încercăm să ne dăm seama cum să atingem un astfel de ideal ca pielea sănătoasă a feței. Vă vom împărtăși câteva secrete, a căror respectare vă va ajuta, dacă nu să scăpați complet de problemă, atunci măcar să o reduceți la minimum.

Secretele pielii sănătoase

Indiferent dacă vă place sau nu, pentru ca pielea feței sănătoase, fără acnee, să devină a voastră, trebuie să vă reconsiderați mananca-ti obiceiurile alimentare. Deși nu există dovezi dovedite științific ale unei relații boli de piele cu ceea ce mâncăm, dar numeroase experiențe practice dovedesc încă contrariul. O dietă pentru o piele sănătoasă ar trebui să includă în mod ideal multe fructe și legume, fierte, coapte, aburite. În mod ideal, ar trebui să renunțați la dulciuri și la fast-food, să nu mai consumați băuturi carbogazoase și să nu mâncați alimente afumate, grase sau prăjite. De asemenea, este foarte important să bei multă apă curată, nu ceai, cafea și sucuri, ci apă.

Cu toate acestea, ce este acolo de ascuns - nu toți cei care se întreabă cum să-și facă pielea feței sănătoasă sunt capabili să-și schimbe complet dieta și stilul alimentar. Facem compromisuri cu noi înșine și sperăm că se va întâmpla un miracol și pielea va deveni limpede. Ne convingem că nu se va întâmpla nimic de la un sandviș cu cârnați afumat și o cutie de cola, iar a doua zi ne întrebăm de unde au venit câteva coșuri noi. Dacă nu aveți suficientă putere de voință (și, prin urmare, dorința de a obține o piele sănătoasă a feței), cel puțin rămâneți la următoarele recomandări. Nutriția pentru o piele sănătoasă ar trebui să fie echilibrată, adică să includă o mulțime de alimente pe bază de plante în dieta ta. Este recomandabil ca acestea să formeze cea mai mare parte a dietei tale. Dacă nu poți mânca corect tot timpul, dă-ți singur zi de post o dată pe săptămână. În această zi, poți fie să mănânci numai legume și fructe (nu exagera pentru a evita alergiile), fie să mănânci un singur tip de salată (de preferință din varză proaspătă), fie să faci așa-numitul post „umed”, adică. să nu mănânci nimic și să bei doar apă. Trebuie să vă pregătiți pentru post - cu o zi înainte, nu mâncați alimente grele, iar după post, începeți ziua cu o porție de fructe sau legume proaspete.

Secretele pielii sănătoase ale feței constă în îngrijire corespunzătoare pentru ea. Este necesar să vă spălați fața dimineața și seara într-un mod contrastant și, de asemenea, alegeți mijloace adecvate pentru îngrijirea feței. Dar nu uita că cel mai important lucru este alimentația și stilul tău de viață. Încearcă să mănânci mai multe alimente sănătoase, petreci mai des timp în aer curat, iar pielea ta va deveni cu siguranță frumoasă și curată!

gheață-cireș.com

Pielea strălucitoare, sănătoasă pentru orice persoană este rareori un cadou excepțional de lux de la Mama Natură, deoarece în fiecare zi ne confruntăm cu factori de mediu nefavorabili: influența negativă a mediului extern, situații constante de stres, alimentație dezechilibrată, lipsa somnului și alte „delicii”. ” al civilizației moderne, pielea noastră începe să dea primele semne de ofilire. Doar îngrijirea zilnică atentă poate întineri pielea „obosite”, o poate face mată și catifelată. Acesta este secretul tinereții.

În plus, pielea ideală sănătoasă este de neconceput fără o dietă rațională și echilibrată. Toate mono-dietele stricte eficiente epuizează derma, îl privează de nutrienți și de hidratare suficientă, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură a acestuia.
mai puțin dăunătoare sunt produsele de copt și dulciurile, prăjelile și picantele, care duc la perturbări ale tractului gastro-intestinal, constipație și erupții cutanate pe epidermă. Doar normalizarea dietei, inclusiv a întregii game de vitamine și minerale benefice pentru întregul corp, inclusiv pentru piele, vă va ajuta să aveți un aspect sănătos și înflorit. Și acesta, după cum știți, este unul dintre principalele motive pentru o carieră de succes, viața personală și viața în societate.

Multe probleme sunt create pentru piele: încălcări ale regimului normal de muncă și odihnă, stres cronic, lipsă de somn și obiceiuri proaste. Opt ore de somn, rezolvarea problemelor pe măsură ce apar, o atitudine pozitivă și un stil de viață sănătos vor ajuta la reducerea susceptibilității pielii noastre la riduri timpurii, uscăciune și roșeață. Noaptea, după cum se știe, are loc restaurarea activă a celulelor tuturor straturilor tegumentului, astfel încât ignorarea odihnei duce la formarea unor modificări timpurii legate de vârstă.

Pielea sănătoasă necesită atât superficiale îngrijire zilnică, și obișnuit curatare in profunzime, hidratare, tonifiere, nutriție. În funcție de tipul său: uleios, uscat sau combinat (mixt), sunt selectate produse cosmetice și proceduri adecvate.

Prin îngrijirea epidermei - cel mai de sus, stratul vizibil al pielii noastre, este curățată, hidratată, tonifiată, hrănită și protejată. Fața are nevoie în special de toate aceste proceduri „magice”. Pielea sănătoasă a feței este „ carte de vizită" orice persoana. Trebuie să vă spălați fața cu apă moale în fiecare zi. Dacă bunicile noastre au folosit pentru aceasta apă de topire sau de ploaie, atunci în condițiile civilizației urbane, dacă nu puteți găsi o sursă naturală curată, o puteți înmuia cu apă fiartă. Pentru a face acest lucru, să luăm sfatul cosmetologilor: cumpărați niște borax de la farmacie și adăugați o linguriță de substanță la doi litri de lichid.

În loc de apă, cuburile de gheață vor curăța pielea în timp ce tonifică fibrele de colagen și elastină. Produsele cosmetice cumpărate din magazin de la producători cunoscuți cu proprietăți de a încetini procesul de îmbătrânire, de a restabili culoarea sănătoasă sau preparate independent din apă moale, decocturi din plante, sunt folosite pentru a șterge zona feței și a gulerului.

Pielea sănătoasă, după curățare, acceptă cu recunoștință tonice sau loțiuni fără alcool pe bază de plante medicinale, cu un pH acid sau alcalin adecvat. Aceste produse nu numai că continuă să ne curețe derma, ci și să-l calmeze, dezinfectează, catifelează și tonifică.

Curățarea profundă a tenului gras se efectuează cu un scrub o dată la 7 zile, pielea uscată - o dată la 30 de zile, pielea normală - o dată la 14 zile. Natural exfoliant cu cafea Potrivit pentru toate tipurile de derm și un abraziv preferat pentru exfoliere. După ce ai băut o ceașcă de băutură aromată divină, adaugă la amestecul gros smântână sau brânză de vaci, pulpă de banană sau miere și ulei de măsline. Aplicați pe zona T, pomeți și obraji, aplicați-i ușor cu mișcări circulare de masaj și clătiți după 15 minute.

Sănătatea pielii se va îmbunătăți considerabil dacă o răsfățați o dată pe săptămână băi de aburi. Frumusețile străvechi recurgeau adesea la ele, considerându-le o metodă miraculoasă de întinerire. Astăzi, compresele și băile cu abur sunt foarte populare în rândul femeilor. Acestea sunt făcute pentru a deschide și curăța porii, pentru a îmbunătăți microcirculația sângelui și aprovizionarea cu oxigen a celulelor și pentru a restabili echilibrul apei iar pe suprafața husei au fost eliberate toxine și murdărie. Această metodă magică de a oferi tinerețe este folosită cu plăcere de frumuseți. Adauga cateva picaturi de uleiuri aromatice in decoctul de ierburi: musetel si galbenele, lavanda si cuisoare.

După curățare, hidratare și tonifiere, pielea calmată trebuie hrănită. Derma sănătoasă va accepta cu plăcere o cremă de zi hrănitoare care se potrivește tipului său dacă vă grăbiți. Seara, puteți aplica o cremă de noapte, este concepută pentru a reface celulele, astfel încât va hrăni întotdeauna straturile exterioare și interioare. Dacă vrei să te răsfeți mai mult timp, aplică o mască hrănitoare pe care o prepari singur. Acasă, puteți pregăti orice mască din produse care vor crea un efect nu mai rău decât poțiunile miraculoase de peste mări.

Schimbarea anotimpurilor ar trebui să fie întotdeauna însoțită de o schimbare a produselor cosmetice. echipament de protectie. Dacă în timpul iernii schimbările de temperatură, înghețul și vântul rece creează nevoia de a folosi creme hrănitoare mai bogate, atunci vara este mai bine să acordați preferință gelurilor și cremelor hidratante cu o textură ușoară și SPF (Sun Protection Factor) adecvat, care protejează eficient împotriva razele de soare arzătoare.

fb.ru

Cum să-ți menții pielea sănătoasă?

Există mai multe tehnici care vă permit să vă mențineți nu numai pielea feței tonifiată, ci și să vă îmbunătățiți sănătatea în ansamblu, să vă simțiți mult mai energic și să vă luați mai mulți ani de pe umeri.

1. Asistență medicală

Avem în serviciul nostru medici cu experiență, competenți: dermatologi, cardiologi, mamologi, ecografiști și alți profesioniști care vor ajuta la identificarea simptomelor unei boli emergente în stadiul inițial și/sau la vindecarea bolilor existente. Revista PhotoElf " Îngrijirea pielii feței„, vă recomandă să vă uitați pe acest site: https://doc.ua, unde profesioniști din 74 de specialități medicale oferă asistență celor care au nevoie.

Aici veți găsi specialiști competenți, vă veți familiariza cu realizările și regaliile lor. De asemenea, clinica Omega Kyiv reprezintă companii respectate (inclusiv cosmetologie) pentru care cuvintele: „sănătatea pacientului este mai presus de toate” nu sunt o frază goală, ci un ghid de acțiune.

2. Daruri naturale

Darurile Mamei Natură nu trebuie neglijate. Nu este un secret pentru nimeni că rețetele de frumusețe ale bunicii, testate de zeci de generații de femei, devin pe nemeritat un lucru al trecutului. Dar în zadar! Așa-numitele măști ale bunicii, care conțin componente vegetale, sunt extrem de benefice pentru sănătatea pielii și, cel mai important, nu conțin aditivi nocivi. Pielea sănătoasă a feței nu tolerează „chimicale”. De exemplu, o mască minunată de la Marlene Dietrich, care întinerește pielea și îi oferă strălucire și catifelare.

Mască de la Marlene Dietrich

• bate trei albusuri de prepelita intr-o spuma tare
• se adauga 20-25 ml. smântână groasă, naturală
• adăugați 1 linguriță de suc de lămâie proaspăt stors
• turnați 20 ml de coniac (poate fi înlocuit cu vodcă) și adăugați puțină glicerină

Inainte de a aplica masca, aburiti fata intr-o baie de apa, apoi frecati, uscati si abia apoi aplicati amestecul curativ, evitand zona din jurul ochilor.

Acest crema de casa Se absoarbe perfect, luminează și tonifică pielea, făcând-o sănătoasă și strălucitoare. Potrivit pentru toată lumea.

3. Mâncare care te face să arăți mai tânăr, și nu invers

Mâncarea ar trebui să ne hrănească și să nu polueze organismul alimentele greu de digerat sunt pur și simplu otravă! Acumulându-se treptat în corpul nostru, distruge sănătatea, provocând boli, care în esență este eliminarea toxinelor din corpul nostru, chinuit de stresul etern, presiunea severă a timpului și ecologia slabă. Așa că adăugați o mulțime de alimente vegetale, fructe de mare și nuci în dieta dvs. Iar celor care doresc să curețe organismul, vă sugerăm să vă familiarizați cu elixirul tibetan al tinereții.

Elixirul tibetan al tinereții

Luați 100 de grame de sunătoare, nemuritoare, mușețel și muguri de mesteacăn. (Recomandăm măcinarea mugurilor de mesteacăn într-o râșniță de cafea). Se amestecă totul bine și se păstrează într-un loc răcoros și uscat.

Cum se utilizează?

Aburi o lingură de amestec de plante 500 ml pe zi. apă clocotită într-un termos. Se lasa 1-2 ore, apoi se strecoara si se bea un pahar de doua ori pe zi pe stomacul gol. Dacă nu sunteți îndulcit, adăugați miere.

IMPORTANT! Decoctul tibetan vindecător trebuie băut continuu, în fiecare zi, până la sfârșitul colectării. Repetați O dată la CINCI ani.

Pielea sănătoasă a feței, precum și sănătatea corpului nostru, sunt în noi propriile mâini! Amintiți-vă întotdeauna acest lucru, dragi cititori ai revistei PhotoElf.

foto-elf.ru

Cum să vă îngrijiți corect pielea

Principala regulă a pielii sănătoase este curățarea regulată, chiar dacă nu folosiți produse cosmetice decorative. Pe tot parcursul zilei, pielea este expusă mediului extern - praful, vântul sau ploaia poluează pielea, înfundă porii și provoacă dezvoltarea proceselor inflamatorii. Prin urmare, este imperativ să vă curățați fața cel puțin o dată pe zi folosind produse cosmetice speciale - loțiune sau lapte, care nu numai că îndepărtează impuritățile, ci și hidratează și hrănesc pielea.

Cosmetologii nu recomandă spălarea feței cu apă obișnuită de la robinet, care este saturată cu tot felul de impurități care sunt dăunătoare pielii tale feței. Cel mai bine de folosit apă minerală.
Persoanele cu piele problematică predispusă la erupții cutanate și iritații ar trebui să aleagă produse de îngrijire cu grijă deosebită.

Nutriție – alimente sănătoase, vitamine și diete

Ten frumos, neted și piele elastică nu sunt întotdeauna rezultatul utilizării produselor cosmetice scumpe. Starea pielii depinde de mulți factori, dintre care principalul este alimentația adecvată. Menținerea unui stil de viață sănătos și a unei alimentații echilibrate, inclusiv a alimentelor îmbogățite cu vitamine, sunt principalii ajutoare în păstrarea frumuseții și tinereții.
Lista de produse recomandate pentru utilizare pentru o piele frumoasă include:

• fructe de pădure și fructe acre (kiwi, coacăze negre, grapefruit, portocale);
• fructe de mare, în special pește gras (macrou, hering, sardine);
• nuci;
• legume portocalii și roșii (dovleac, ardei gras, morcovi, roșii);
• ceai verde;
• pâine integrală de grâu;
• brânză de vacă;
• verdeata proaspata.

Produsele lactate fermentate, ierburile proaspete și legumele și fructele de sezon din dieta zilnică normalizează funcționarea organelor interne umane, ceea ce are un efect benefic asupra stării celulelor epidermice.

Când vă revizuiți dieta, trebuie să acordați atenție Atentie speciala continutul de vitamine si minerale care sunt vitale pentru organismul uman pentru functionarea normala a tuturor organelor interne. Nu este nevoie să urmați o dietă strictă ar fi mai corect să echilibrați dieta astfel încât dieta zilnică să conțină cantități suficiente de grăsimi, carbohidrați, proteine ​​și, bineînțeles, vitaminele B, A, C, D, PP și K; .

Ar trebui abandonat alimente grase, care încetinesc procesul de digestie, și pentru persoanele care suferă reactii alergice, poți înlocui alimentele nepotrivite cu cele care sunt absorbite în mod normal de organismul tău. Dacă este posibil, trebuie să excludeți zahărul din dieta dvs., înlocuindu-l cu miere și fructe uscate - astfel, împreună cu glucoza, organismul va primi microelemente și vitamine utile.

Înainte de a vă schimba radical dieta, este recomandat să studiați recenziile celor care au testat deja efectele acestei metode asupra lor pentru a preveni eventualele riscuri și pentru a asigura eficacitatea dietei alese.

Cum să alegi produsele cosmetice potrivite?

Pentru a avea o piele frumoasă și tânără, trebuie să utilizați corect produsele cosmetice decorative și de îngrijire. Înainte de a cumpăra creme, loțiuni, scrub-uri faciale și produse de machiaj, trebuie să acordați atenție datei de producție a produselor. De asemenea, se recomandă utilizarea produselor cosmetice de înaltă calitate numai de la producători de încredere care își prezintă produsele pe piața mondială.

Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe ambalajul produselor cosmetice. De exemplu, cei cu tenul gras nu sunt absolut potriviti pentru produsele destinate îngrijirii tenului uscat. În ceea ce privește produsele cosmetice decorative, este recomandată pentru tenul uscat fundație cu efect de hidratare, și nu este indicat să folosiți în mod regulat fard de obraz uscat și pudră, deoarece acestea vor evidenția și mai mult zonele de piele cu peeling.

Nu uitați să vă curățați fața de cosmetice decorative în fiecare zi, pentru aceasta, cel mai bine este să folosiți un gel special sau lapte cosmetic. Astfel de produse nu numai că îndepărtează impuritățile, ci și hidratează și hrănesc perfect pielea. Pentru ca pielea să rămână mereu proaspătă și atractivă, după procedura de curățare trebuie să fie tonificată cu o loțiune special selectată, care să se potrivească tipului de piele a feței. Pentru îndrăgostiți cosmetice naturale Puteți pregăti singur acest tonic acasă. De exemplu, sucul proaspăt de castraveți este considerat un excelent demachiant și tonic pentru orice tip de piele.

Pentru ca orice femeie, indiferent de vârstă, să se simtă atrăgătoare, pielea ei necesită o îngrijire specială, atentă. Puteți combina utilizarea cremelor moderne de îngrijire, măștilor și loțiunilor cu mijloace naturale preparat independent, după rețete de medicină tradițională. De asemenea, ar trebui să ascultați sfaturile profesioniștilor pentru a obține cele mai eficiente rezultate:

1. Nu vă ștergeți fața cu un prosop din țesătură. După spălare, este indicat să ștergi ușor pielea cu un șervețel din țesătură de vafe sau microfibră.
2. Utilizare servetel de hartie pentru a curăța rapid pielea de praful și murdăria de pe stradă - pentru a face acest lucru, umeziți un șervețel cu apă și apoi ștergeți ușor fața cu el.
3. Nu este recomandat pentru utilizare uleiuri cosmetice pentru a hrăni pielea, se recomandă utilizarea regulată uleiuri comestibile, care nu conțin parfumuri sau alte componente dăunătoare.
4. Uleiurile de cacao și nucă de cocos nu trebuie aplicate pe piele în timpul iernii, deoarece la temperaturi scăzute aceste produse se întăresc și înfundă porii.
5. Orice ulei se aplică pe pielea feței umezită în prealabil cu cel puțin o oră înainte de a ieși afară.
6. În zilele calde însorite, poți folosi ulei de jojoba, care nu numai că hidratează perfect pielea feței, dar o protejează și de efectele nocive ale razelor ultraviolete.
7. Uleiul de susan nu trebuie aplicat pe pielea uscată, deoarece acest produs este mai potrivit pentru tipurile de ten gras.
8. Proprietarii de piele problematică a feței, predispuse la erupții cutanate, inflamații și acnee, trebuie să acorde o atenție deosebită alegerii produselor cosmetice. Creme, măști și loțiuni, precum și cosmetice decorative sunt selectate în strictă conformitate cu nevoile individuale, indiferent de opiniile altora și recenziile de pe Internet.
9. Nu trebuie să folosiți peeling-uri și măști prea des pentru curățarea profundă și strângerea porilor pentru a obține rezultate bune, este suficient să folosiți astfel de produse nu mai mult de două ori pe săptămână;

Să-ți păstrezi pielea tânără și frumoasă nu este atât de dificil pe cât pare la prima vedere. Trebuie doar să o faci în fiecare zi reguli simple– mănâncă corect, renunță la obiceiurile proaste, folosește produse cosmetice potrivite tipului tău de piele. Tratează-ți pielea cu dragoste și te va răsplăti în natură - va rămâne sănătoasă și tânără pentru mult timp.

iledy.ru

Este frumos când o persoană are... Unii oameni obțin această fericire din natură, în timp ce alții trebuie să muncească din greu pentru a-și menține pielea în stare bună, folosind chiar și metode atât de dubioase, cum ar fi complotul acneei lui Stepanova. ÎN adolescent acneea este un însoțitor frecvent. Cele mai multe dintre ele apar din cauza modificărilor hormonale din organism. Probabil ați întâlnit adolescenți ale căror fețe literalmente „înfloresc” din abundența erupțiilor cutanate inflamate. Să nu credeți că aceasta este o problemă doar pentru tineri. Generația mai în vârstă se poate întâlni și cu aceasta. Dar asta este o cu totul altă poveste. Cauza acneei poate fi o defecțiune a oricăror organe interne, situații stresante sau o reacție la produse cosmetice sau medicamente. Dar, în ambele cazuri, este o boală care trebuie tratată pentru a preveni diversele complicații nedorite.

De ce apare acneea pe pielea sănătoasă a feței?

Principala cauză a acneei este excesul de sebum. Desigur, ar trebui să țineți cont de ce glandele sebacee lucrează atât de intens. Normalizarea muncii lor trebuie să aibă loc la un nivel mai profund. Dar menținerea externă a echilibrului pielii joacă un rol la fel de important.
Ca urmare a secreției crescute de sebum, pe suprafața pielii apar multe celule moarte. Aceștia înfundă foliculii de păr și formează dopuri. Aerul nu mai pătrunde în pori și se creează un mediu favorabil pentru creșterea bacteriilor, care provoacă acnee. Prin urmare, pielea sănătoasă a feței fără acnee este în multe cazuri rezultatul unei îngrijiri adecvate.

Cum să aveți grijă de pielea sănătoasă a feței pentru a preveni acneea

Dacă aveți o piele cu probleme, mai ales când vine vorba de coșuri sângeroase, atunci curățarea regulată este primul pas spre a scăpa de acnee. Ar trebui să utilizați linii cosmetice și de tratament speciale pentru acest tip. Nu uitați că spălarea cu apă fierbinte și utilizarea săpunului nu este recomandată. Aceste proceduri vor crește și mai mult producția de sebum. Pentru spălare, folosiți geluri speciale și apă caldă. Va fi util să faceți spălări contrastante: începeți cu apă caldă și terminați cu rece. Puteți folosi cuburi de gheață pentru a vă spăla fața. Au un efect benefic asupra porilor dilatati. Să se usuce piele grasă, este bine să faci măști de curățare de mai multe ori pe săptămână. Multe tipuri de peeling chimic funcționează bine împotriva acneei. Ele exfoliază celulele moarte ale pielii și fac pielea să respire.

Pentru a preveni creșterea bacteriilor, ar trebui să utilizați agenți antibacterieni pentru a vă curăța pielea. Acestea pot fi diverse loțiuni sau antiseptice naturale (ulei de arbore de ceai, extract de șarvea etc.). Dar utilizarea produselor care conțin alcool nu este recomandată. Alcoolul provoacă o activitate crescută a glandelor sebacee.

Un alt pas către o piele sănătoasă este hidratarea. Produsele cu acid hialuronic sunt potrivite pentru aceasta. Protecția solară, alimentația adecvată, întărirea sistemului imunitar - toate acestea sunt componente ale succesului care vă vor menține corpul și pielea sănătoasă.

Suntem ceea ce mâncăm și, în multe privințe, sănătatea pielii noastre depinde de o alimentație adecvată. Aflați ce ar trebui și ce nu ar trebui să mâncați pentru a vă menține pielea sănătoasă.

Acneea este o problemă a glandelor sebacee și apare cel mai adesea pe față, spate și partea superioară a pieptului. În sine, ele nu reprezintă o amenințare pentru viață, dar, de regulă, aduc disconfort psihologic și îndoială de sine.

Există opinia că anumite produse pot preveni apariția acneei sau, dimpotrivă, pot contribui la agravarea problemei. Mulți dermatologi sunt pur și simplu convinși că dieta are un efect asupra stării pielii.

Relația dintre dietă și starea pielii

Să înțelegem mai întâi ce este acneea. Pentru a spune simplu, aceasta este o încălcare a turnover-ului celulelor pielii, schimbarea necorespunzătoare a pielii, ceea ce duce la blocarea glandelor sebacee și la formarea inflamației în zonele de „blocare”. Grăsimea care se adună sub celulele keratinizate care nu se exfoliază în timp devine hrană pentru bacteriile care provoacă acneea.

Există multe etape în ciclul de reînnoire a pielii, ale căror componente sunt substanțe care pătrund în corpul nostru împreună cu alimentele. Corpul uman iar pielea se reînnoiește constant și pentru această reînnoire este necesară material util si vitamine.

Desigur, dacă luăm în considerare imaginea completă a formării acneei, atunci doar 25% depinde de hrană, restul de 75% depinde de hormoni, stres, somn adecvat și situația de mediu. Îngrijire bunăîngrijirea pielii joacă, de asemenea, un rol. Dar haideți să vorbim despre superalimentele care pot ajuta la combaterea acneei.

Produse care iti fac pielea mai frumoasa

O dietă bogată în fructe și legume este bună pentru pielea ta. Consumul de alimente sănătoase reduce inflamația și probabilitatea de noi acnee. Iată câteva dintre alimentele esențiale care joacă un rol important în furnizarea pielii cu nutrienți esențiali.

Vitamina A. Această vitamină ajută la reglarea ciclurilor metabolice ale pielii. Vitamina A este ingredientul principal al medicamentelor eficiente pentru acnee. Sursele bune de vitamina A includ uleiul de pește, somonul, morcovii, spanacul și broccoli. Ai grijă, prea multă vitamina A poate fi toxică efect secundar. Limitați-vă doza zilnică la 10.000 UI și nu luați medicamente care conțin această vitamină decât dacă vă recomandă un medic în timpul sarcinii sau alăptării.

Zinc. Există unele dovezi că persoanele cu acnee au niveluri mai scăzute de zinc mineral. Zincul ajută la prevenirea acneei prin crearea unui mediu nefavorabil pentru dezvoltarea acneei. Zincul se găsește în carnea de curcan, migdale, nucile braziliene și boabele de grâu încolțite.

VitamineEandC. Antioxidanții, vitamina E și vitamina C au un efect calmant asupra pielii. Sursele de vitamina C sunt portocalele, lămâile, grapefruiturile și roșiile. Puteți obține vitamina E din cartofi dulci, nuci, ulei de măsline, semințe, broccoli și legume cu frunze verzi.

Seleniu. Seleniul are proprietăți antioxidante care ajută la protejarea pielii de radicalii liberi. Împreună cu vitamina E, seleniul poate îmbunătăți afecțiunile pielii legate de acnee. Surse alimentare de seleniu: germeni de grau, ton, somon, usturoi, nuci braziliene, oua, orez brun.

Acizi grasi omega-3. Acizii grași Omega-3 previn formarea de molecule care duc la inflamație, ceea ce duce la probleme ale pielii. Ele susțin, de asemenea, schimbarea celulară normală sănătoasă, ceea ce ajută la menținerea acneei la distanță. Puteți obține acizi grași omega-3 mâncând pește, cum ar fi somonul și sardinele. ulei de in, nuci, seminte de floarea soarelui si migdale.

Apă. Nu uitați să beți apă. Mulți dintre noi, pe lângă cafeaua de dimineață, beau doar una sau două băuturi în timpul zilei. Acest lucru nu este suficient. Hidratarea adecvată ajută la eliminarea toxinelor care pot cauza probleme ale pielii. Apa este, de asemenea, importantă pentru metabolismul și regenerarea pielii. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să bei apă în găleți. Bea prea multa apa nu iti va curata pielea, doar iti vei dilua sangele si te vei expune riscului de crampe.

Alimente de evitat dacă aveți probleme cu pielea

Unele studii arată că anumite tipuri de alimente cresc probabilitatea apariției acneei. Mai multe studii au demonstrat științific rolul anumitor grupe de alimente în agravarea acneei, inclusiv produsele lactate și alimentele care conțin carbohidrați simpli.

Lactate. Potrivit unui studiu efectuat la Centrul Medical al Universității George Washington, laptele de vacă poate agrava afecțiunile pielii la persoanele cu acnee. Motivul este un hormon folosit pentru a stimula creșterea vacilor.

Acest proces este atribuit unui număr de interacțiuni hormonale din produsele lactate care cresc nivelurile de hormoni androgeni masculini la oameni. Androgenii cresc producția de sebum, ceea ce duce la dezvoltarea acneei.

Zaharuri simple. Alimentele cu indice glicemic ridicat contribuie, de asemenea, la acnee la unele persoane. Aceste alimente includ pâine albă, cartofi, băuturi dulci și gustări.

Într-un studiu, cercetătorii de la Universitatea de Stat din Colorado au comparat pielea persoanelor care au mâncat o mulțime de alimente cu un indice glicemic ridicat și a celor care au mâncat alimente cu un indice glicemic scăzut. În ambele grupuri, participanții au avut o piele sănătoasă. După ceva timp, s-au găsit erupții cutanate pe pielea persoanelor care urmau o dietă cu un indice glicemic ridicat. Mai exact, studiul a constatat că 79% - 95% dintre adolescenți și 40% - 54% dintre adulții cu vârsta de 25 de ani și peste au dezvoltat acnee.

Acest lucru se întâmplă deoarece zaharurile simple cresc nivelul de insulină, iar insulină ridicată duce la o serie de reacții care, la rândul lor, cresc nivelul de androgeni. Și așa cum am menționat mai devreme, androgenii stimulează producția de sebum, care înfundă porii, ducând la acnee.

Cu toate acestea, efectul alimentelor asupra stării pielii este foarte individual. Pentru a afla ce alimente pot declanșa apariția acneei pielii tale, cercetătorii sugerează să ții un jurnal alimentar timp de o lună. Și după ce apare acneea, acordă o atenție deosebită alimentelor pe care le-ai consumat în ultimele 72 de ore și încearcă să stabilești un tipar.