பரந்த இடுப்பு மற்றும் மெல்லிய கால்கள் கொண்ட பெண்கள். நாங்கள் தோள்பட்டை கோட்டை விரிவுபடுத்துகிறோம். பேரிக்காய் உடல் வகை: என்ன அணிய வேண்டும்

வட்டமான இடுப்பு மிகவும் அழகாகவும் பெண்ணாகவும் இருக்கும், ஆனால் உடலின் இந்த பகுதி பெண்களுக்கு அடிக்கடி கொடுக்கிறது மிகப்பெரிய எண்தொந்தரவு. இடுப்பு நிரம்பியதாகவும், இடுப்பு குறுகலாகவும் இருந்தால், அந்த உருவம் இன்னும் பெரியதாகத் தெரிகிறது. இடுப்பு ஆஸ்பெனிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தால், நிழல் முற்றிலும் சதுரமாக மாறும். எனினும் இந்த பிரச்சனைஒரு அழகியல் இயல்பு மட்டுமல்ல.

உங்கள் இடுப்பு நிரம்பியிருந்தால், உங்களுக்காக ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் கடினம். குறிப்பாக ஃபேஷன் கால்சட்டைகள் 90:60:90 இலிருந்து வேறுபட்ட தரங்களுக்கு பொருந்த விரும்பவில்லை. உடையக்கூடிய தோள்கள் மற்றும் பரந்த இடுப்புகளுடன் மெல்லிய இடுப்பைக் கொண்ட பெண்களுக்கு இது எளிதானது அல்ல. இந்த வழக்கில், ஆடைகளை ஆர்டர் செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், அத்தகைய சிக்கலான உருவத்தின் உரிமையாளர் அதை மிகவும் விகிதாசாரமாக மாற்ற என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

"பேரி" அல்லது "மணிநேர கண்ணாடி"

கோட்பாட்டில் கொஞ்சம் வாழ்வோம். நீங்கள் எந்த வகையான உருவம் என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது? இடுப்பு நிரம்பியிருந்தால், சிலருக்கு அது மிகவும் கவர்ச்சியாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்கும். இங்கே எல்லாம் விகிதாச்சாரத்தைப் பற்றியது.

நீங்கள் சில அளவீடுகளை எடுக்க வேண்டும், குறிப்பாக, குறுகிய புள்ளியில் இடுப்பை அளவிடவும், மற்றும் பரந்த புள்ளியில் இடுப்புகளை அளவிடவும். இப்போது முதல் இரண்டால் வகுக்கவும்:

• இதன் விளைவாக வரும் எண்ணிக்கை 0.65 வரை இருந்தால், உங்களிடம் பேரிக்காய் வடிவ உருவம் உள்ளது;
• 0.65 முதல் 0.75 வரை இருந்தால் - "மணிநேர கண்ணாடி";
• இன்னும் அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் வகை ஆப்பிளுக்கு நெருக்கமாக இருக்கும்.

பெண்கள் தங்கள் உருவத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது மிகவும் கடினமான விஷயம், அவர்கள் பொதுவாக அதிக உணர்ச்சிவசப்பட்டு மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். இது காரணமாக உள்ளது அதிகரித்த நிலைபூப்பாக்கி. மற்றும் மன அழுத்தம் அடிக்கடி இனிப்புகள் மற்றும் குவிப்பு அதிகப்படியான நுகர்வு வழிவகுக்கிறது கூடுதல் பவுண்டுகள். எனவே உங்கள் இடுப்பு நிரம்பியிருந்தால், இறுதியில் நமது உணவுப் பழக்கம்தான் காரணம்.

உணவுமுறை, அல்லது படி எண் ஒன்று

உங்கள் உணவை இயல்பாக்குவது இடுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிக முக்கியமான படியாகும் அதிக எடை கொண்ட பெண்கள், ஒரு காந்தம் போல, மேலும் மேலும் விலைமதிப்பற்ற கொழுப்பு இருப்புக்களை ஈர்க்கிறது. இது பெல்ட் கோட்டிற்கு கீழே விரிவடையும், மிக மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது. அதாவது, அவர்கள் மிகக் குறைவாகவே சாப்பிடலாம், ஆனால் அவர்கள் எடை இழக்க மாட்டார்கள், மேலும் ஒவ்வொரு கூடுதல் மிட்டாய்களும் அவர்களின் இடுப்பில் வைக்கப்படும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து உங்கள் உடல் வடிவத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பரந்த முழு இடுப்புதொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களில் இரத்த ஓட்டம் பொதுவாக மெதுவாக இருப்பதால், பேரிக்காய் வடிவ உருவத்தின் உரிமையாளர் திரட்டப்பட்ட செல்வத்தைப் பிரிப்பதில் பெரும் சிரமம் உள்ளது. மேலும் இந்த பகுதிகளில் கொழுப்பு செல்கள் குவிந்து இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுகிறது.

அறியப்பட்டபடி, ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த ஓட்டத்தின் மூலம் துல்லியமாக கொண்டு செல்லப்படுகின்றன, அதாவது இந்த வழக்கில்உடல் குவிப்பிலிருந்து ஆற்றலைப் பிரித்தெடுக்க முடியாது. கடுமையான எடை இழப்பு உங்களுக்கு ஒரு விருப்பமல்ல. இந்த வழக்கில், முகம், தோள்கள் மற்றும் மார்பு ஆகியவை விரைவாக தொய்வடையும், இது உடலில் இன்னும் பெரிய ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

சீரான உணவு

குறைந்த கொழுப்பு உட்கொள்ளல் கொண்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களின் சீரான விகிதத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உணவு சிறந்த விருப்பம். இந்த வழக்கில், பெரும்பாலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் நாளின் முதல் பாதியில் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். காய்கறி மதிய உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது, பின்னர் ஒரு புரத சிற்றுண்டி மற்றும் ஒரு லேசான ஆனால் சத்தான இரவு உணவு. வேகவைத்த இறைச்சி மற்றும் வேகவைத்த மீன், அத்துடன் பல்வேறு காய்கறிகள், உங்கள் மெனுவில் உறுதியாக நிறுவப்பட வேண்டும்.

உணவைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம்

அகலம் கொண்ட பெண்கள் முழு இடுப்புஒரு நாளைக்கு 1500 கிலோகலோரிக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது. இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே படிப்படியாக திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை அகற்ற முடியும். உதாரணமாக, இது காலை உணவுக்கு ஒரு கப் ஓட்ஸ், ஒரு வாழைப்பழம், ஒரு ஆப்பிள் அல்லது புதிய சாறு. இரண்டாவது காலை உணவுக்கு, நீங்கள் ஒரு சில சீஸ் துண்டுகளை தயார் செய்யலாம்.

மதிய உணவிற்கு, முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் வேகவைத்த இறைச்சியின் இரண்டு துண்டுகளிலிருந்து ஒரு சாண்ட்விச் செய்யுங்கள். ஒரு முழுமையான உணவுக்கு சில கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்க்கவும். எந்தப் பழமும் இனிப்பாகப் பரிமாறலாம், இரவு உணவிற்கு முன் தயிர் மற்றும் ஆப்பிளில் சிற்றுண்டி சாப்பிடலாம்.

இரவு உணவிற்கு, சிக்கன் ஃபில்லட் மற்றும் பீன்ஸ் சமைக்கவும். இது போதாது என்று தோன்றினால், காய்கறி சாலட்டைச் சேர்க்கலாம்.

எதை சாப்பிட வேண்டும், எதை தவிர்க்க வேண்டும்

விவரிக்கப்பட்ட உருவம் கொண்ட பெண்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தும் உணவுகளில் கண்டிப்பாக சேர்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்:

• இவை முதலில், புரதத்தின் குறைந்த கொழுப்பு மூலங்கள், அதாவது கோழி மார்பகம் மற்றும் வேகவைத்த இறைச்சி, ஒல்லியான மீன், கேஃபிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி.
• கார்போஹைட்ரேட்டின் ஆதாரமாக பழங்கள், காய்கறிகள், மூலிகைகள், முழு கோதுமை ரொட்டி மற்றும் முழு தானிய தானியங்கள் இருக்க வேண்டும்.
• இரைப்பைக் குழாயில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் உணவுகளில் சுவையூட்டிகள் (கோர்டாம், மஞ்சள்) சேர்க்கலாம், அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தலாம்.
• கீரைகள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் தக்காளியை முடிந்தவரை அடிக்கடி உட்கொள்ளுங்கள் (தக்காளி சாறு குளிர்காலத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம்).

ஆனால் பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள், கேப் மற்றும் மீன் கொழுப்பு வகைகள், அரிசி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு, இனிப்புகள் மற்றும் மாவு பொருட்கள்உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்குவது நல்லது.

உடற்பயிற்சி

முழு இடுப்பு கொண்ட பெண்கள் கண்டிப்பாக தங்கள் உடலின் கீழ் பகுதியில் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க வேண்டும். உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கும், எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கும், உங்கள் உருவத்தை மேலும் விகிதாசாரமாக்குவதற்கும் இதுவே ஒரே வழி.

நடப்பது அல்லது ஓடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும், எனவே தினமும் வீட்டிலிருந்து வேலைக்குச் செல்ல சில நிறுத்தங்கள் நடப்பது கூட உங்கள் உணவு முடிவுகளை கணிசமாக மேம்படுத்தும். ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி விருப்பம் நுரையீரல்கள் அல்லது குந்துகளாக இருக்கும்.

உங்கள் வொர்க்அவுட்டை வார்ம்-அப் மூலம் தொடங்குவது சிறந்தது. நன்றாக நீட்டவும், தொடர்ச்சியான ஊசலாட்டங்களைச் செய்து பயிற்சிகளைத் தொடங்கவும். பாப் குந்துகைகளைச் செய்யவும், உங்கள் கால்களை முழங்கால் நிலைக்குக் குறைக்கவும். பின்னர் நுரையீரலுக்கு செல்லவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு படி முன்னோக்கிச் செல்ல வேண்டும், உங்கள் எடையை உங்கள் வலது, வளைந்த கால் மற்றும் சில விநாடிகள் வைத்திருங்கள். அதே நேரத்தில், இடது கால் வளைந்திருக்கும். பின்னர், தள்ளிவிட்டு, நீங்கள் நேராக எழுந்து உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும். பயிற்சிக்கான ஒரு சிறந்த வழி, அவை நின்று அல்லது பொய் நிலையில் இருந்து, அதிகபட்ச வீச்சுடன் செய்யப்படலாம்.

இறுதியாக, கார்டியோ உடற்பயிற்சி உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கும் எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழி. வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை வகுப்புகளுக்கு குறைந்தது 45 நிமிடங்களை ஒதுக்குவது அவசியம். மேலும், நீங்கள் எந்த வகையான பயிற்சியை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இது ஒரு உடற்பயிற்சி பைக், ஒரு டிரெட்மில் அல்லது நீச்சல் இருக்கலாம்.

பேரிக்காய் வடிவ உருவத்தின் அம்சங்களைப் பார்க்க முயற்சித்தோம் - அது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் அதை எவ்வாறு சரிசெய்யலாம்.

அவரது கச்சேரிகளில், பியோனஸ் பிரத்தியேகமாக ஒரு உடல் உடையில் மேடையில் செல்கிறார், ரசிகர்களின் அனைத்து கவனத்தையும் ஒருமுகப்படுத்துவது போல் பெண்பால் இடுப்பு. சரியாகச் சொல்வதானால், பாடகி எப்போதும் அவரது வடிவத்தில் மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்பதை நாங்கள் கவனிக்கிறோம்: ரசிகர்கள் அவளை "ஃபோட்டோஷாப்" பயன்படுத்தி கூட பிடித்தார்கள். பியோனஸின் உடலின் எந்தப் பகுதியை அவள் ரீடூச்சிங் மூலம் "மெல்லிய" செய்ய முயன்றாள் என்று யூகிக்கவா? அது சரி, இடுப்பு.

ஸ்கார்லெட் ஜோஹன்சன்

ஸ்கார்லெட் ஜோஹன்சன் ஒரு வளைந்த பெண், நவீன மாதிரி அளவுருக்களிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளார். நடிகை நீண்ட மெல்லிய கால்களைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாது, ஆனால் உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான ஆண்கள் அவளை மிகவும் கவர்ச்சியாக கருதுகின்றனர். ஸ்கார்லெட் மிகவும் உள்ளது வளைந்த இடுப்பு, அவள் அடிக்கடி இறுக்கமான ஆடைகளுடன் வலியுறுத்துகிறாள், மேலும் இந்த ஆடைகளில் அவள் அழகாக இருக்கிறாள்.

பிரபலமானது

கிம் கர்தாஷியன்

இந்த பட்டியலில் அவள் இல்லாமல் நாங்கள் எப்படி இருப்போம்! கிம் தனது இடுப்பின் அளவைப் பற்றி சிக்கலானதாக இல்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் வெளிப்படையான ஆடைகளுடன் அவற்றின் அளவை வலியுறுத்துகிறார் (நட்சத்திரம் வழக்கமாக அணிவதை உண்மையில் ஒரு ஆடை என்று அழைக்கலாம் ...). முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், கன்யே வெஸ்ட் தனது மனைவியின் உருவத்தை மிகவும் விரும்புகிறார்!

ஜெனிபர் லோபஸ்

ஜே. லோவின் புகழ்பெற்ற உருவமும் மிகவும் பெண்பால் வடிவங்களால் வேறுபடுகிறது, மேலும் இது "ஐந்தாவது புள்ளி" மட்டுமல்ல, பாடகர் தன்னை மிகவும் நடுக்கத்துடன் நடத்துகிறார். ஜெனிஃபர் மிகவும் பெரிய இடுப்புகளைக் கொண்டுள்ளார், அவர் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கவில்லை மற்றும் திறந்த உடல் உடைகளை விரும்புகிறார். ஆனால் அதை முழுமை என்று அழைப்பது கூட யாருக்கும் தோன்றுமா? நிச்சயமாக இல்லை.

ஜெனிபர் லவ் ஹெவிட்

நடிகை ஜெனிபர் லவ் ஹெவிட் இந்த வகை உருவத்தைக் கொண்டுள்ளார் - ஒரு பேரிக்காய். மிகவும் அழகான மேலாடையுடன், ஜெனிஃபருக்கு மிகவும் பெரிய இடுப்பு உள்ளது. நடிகை தொடர்ந்து உடல் எடையை குறைத்து வருகிறார், பின்னர் எடை அதிகரித்து வருகிறார், ஆனால் அவர் ஏற்கனவே தனது தனித்துவத்தை ஏற்றுக்கொண்டதாகத் தெரிகிறது மற்றும் வளாகங்கள் இல்லை: ஜெனிபர் தனது இடுப்பை மறைக்கவில்லை, சில சமயங்களில் ஆடைகளின் உதவியுடன் அவற்றை வலியுறுத்துகிறார்.

இக்கி அசேலியா

பாடகர் இக்கி அசேலியாவுக்கு உலகில் மெலிதான இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் இல்லை. ஆனால் குறும்படங்களில் மேடை ஏறாததற்கு இது ஒரு காரணம் அல்ல! மற்றும் எப்படி இக்கி நடனமாட முடியும்... சரி, உடன் ஒரு பெண் மாதிரி அளவுருக்கள்உங்களால் இதை சித்தரிக்க முடியுமா? எங்களுக்கு ஏதோ சந்தேகம்...

ஆம்பர் ரோஸ்

மற்றொரு வளைந்த பெண் அம்பர் ரோஸ், ராப்பர்களுக்கு மிகவும் பிடித்தவர் மற்றும் கன்யே வெஸ்டின் முன்னாள் காதலி. நிச்சயமாக, நீங்கள் அம்பர் போன்ற இடுப்புகளுடன் பிறக்க வேண்டும், நீங்கள் வேண்டுமென்றே "அவற்றைக் கட்டியெழுப்ப" முடியாது, மேலும் நீங்கள் ஜிம்மில் அவற்றை பம்ப் செய்ய முடியாது. இதனாலேயே அந்த அழகி தன் வளைவுகளில் பெருமிதம் கொள்கிறாள் - அவளைப் புரிந்து கொள்ளலாம்!

நிக்கி மினாஜ்

வளைந்த இடுப்புகளைக் கொண்ட மற்றொரு சூடான பெண் நிக்கி மினாஜ். நிகாவின் வாழ்க்கையில் வளைவுகள் முக்கிய பங்கு வகித்தன, பிறகு ஏன் எடை குறைக்க வேண்டும்?

ஐஸ்வர்யா ராய்

இந்திய நடிகை ஐஸ்வர்யா ராய் உச்சரிக்கப்படும் பெண் உருவத்தைக் கொண்டுள்ளார் மெல்லிய இடுப்புமற்றும் மிகப்பெரிய இடுப்பு. இருப்பினும், ஒரு இந்திய சினிமா நட்சத்திரம் 45 கிலோ எடையுள்ள பிரகாசமான புடவையில் நடனமாடுவதை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. ஐஸ்வர்யா அழகாக இருக்கிறார்!

கெல்லி புரூக்

கெல்லி புரூக் ஒரு புத்திசாலி பெண்! அவளுக்கு வளைந்த இடுப்பு மற்றும் மெல்லிய இடுப்பு மட்டுமல்ல, பொறாமைப்படக்கூடிய மார்பகங்களும் உள்ளன. இந்த அளவுருக்கள் கெல்லி இருப்பதைத் தடுக்காது வெற்றிகரமான மாதிரி- ஃபேஷன் உலகம் நீண்ட காலமாக 90−60−90 தரநிலைகளால் சோர்வடைந்துள்ளது.

மெல்லிய இடுப்பு எலும்பு பற்றி மற்றும் மெலிதான உருவம்இது பல பெண்களின் கனவு, ஆனால் எல்லோரும் ஒரு சிறந்த உடலமைப்பைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாது. அகன்ற எலும்புகளால் மெலிதான தன்மையை அடைய முடியுமா?உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி, உங்கள் உருவத்தில் உள்ள அனைத்து பிரச்சனைகளும் ஒரு முன்கணிப்பு காரணமாக இருக்க வேண்டுமா மற்றும் கைவிட வேண்டுமா, படிவத்தில் பார்ப்போம் விரிவான வழிமுறைகள்இந்த கட்டுரையில்.

உடல் வகைகள்

உடல் வகை எலும்பின் அகலத்தைப் பொறுத்தது மற்றும் மூன்று வகைகளாகும்:

• மெல்லிய எலும்பு
• நடுத்தர எலும்பு
• பெரிய எலும்பு

எலும்பின் தடிமன் பின்வரும் வழிகளில் வீட்டில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

1. எலும்பின் தடிமன் மணிக்கட்டில் இருந்து அதை அளவிடும் நாடா மூலம் அளவிடுவதன் மூலம் எளிதாக தீர்மானிக்க முடியும். 15-18 செமீ மணிக்கட்டு சுற்றளவுடன், எலும்பு மெல்லியதாக கருதப்படுகிறது. 17-18 செமீ சுற்றளவு - நடுத்தர, 20 செமீ சுற்றளவு - அகலம்.
2. இடது கையின் மணிக்கட்டைச் சுற்றி வலது கையின் விரல்கள் மூடப்படும்போது எலும்பை மெல்லியதாகக் கருதலாம்.
3. உங்கள் உருவத்தால் உடல் வகையை தீர்மானிப்பது கடினம் அல்ல. மெல்லிய எலும்புகள் கொண்டவர்கள் நீளமான மூட்டுகள், கண்டிப்பாக செங்குத்து நிலையில் உள்ளனர்.

ARVE பிழை:

பெண்களில் பரந்த இடுப்பு

பரந்த இடுப்புக்கு ஒரு பரம்பரை பரிமாற்ற காரணி உள்ளது, மேலும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் இதில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை. இந்த உடல் வகைக்கு அதிருப்தி இருந்தபோதிலும், பரந்த எலும்புகள் கொண்டவர்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான குழந்தைகளைப் பெற்றெடுப்பதற்கு அதிக நெகிழ்ச்சி மற்றும் பொருத்தமாக உள்ளனர்.

இடுப்புகளின் உருவாக்கம் ஏற்படுகிறது இளமைப் பருவம், எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் பருவமடையும் போது. பரந்த இடுப்பு கொண்ட பெண்கள் உயரமாகவும், நல்ல விகிதாசாரமாகவும் இருப்பார்கள். அத்தகைய நபர்களைப் பற்றி அவர்கள் கூறுகிறார்கள்: "மிதமான உணவு, இரத்தம் மற்றும் பால்."

பெண்களில், இடுப்பு எலும்புகளின் அளவு ஹார்மோன்களைப் பொறுத்தது - பூப்பாக்கி, எலும்புக்கூட்டை உருவாக்கும் போது எலும்புகளின் அடர்த்தி மற்றும் அகலத்தை நேரடியாக பாதிக்கும் நிலைகள், குறிப்பாக பருவமடையும் போது பெண்களின் மாதவிடாய் வருகையுடன். பரந்த இடுப்பு உள்ள பெண்களில், பிரசவம் மிகவும் எளிதாக தொடர்கிறது, யோனி மற்றும் கருப்பை வாயில் குறைவான சிதைவுகள் உள்ளன, ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் விரைவாக எடை அதிகரிப்பது இந்த வகை எலும்புகளால் தான்.

பெரிய எலும்புகள் அல்லது மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம்?

பரந்த எலும்புகள் கொண்ட பெண்கள் பெரும்பாலும் இந்த வகை மக்கள் தான் அதிக எடையுடன் இருப்பார்கள், இதற்காக சிக்கலான நடைமுறைகளை மேற்கொள்வதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. ஆய்வக சோதனை. அதிக எடை கொண்ட உறவினர்களைக் கொண்டிருப்பது, உடல் பருமனுக்கு ஒரு முன்கணிப்பு இருக்கும், ஆனால் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை பாதிக்கும் காரணிகள் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை அல்ல.

சரியாக மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம்உடலில் கலோரிகள் குவிவதற்கும், அவை கொழுப்பாக படிவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. மெலிந்தவர்கள், அதிக எடையுடன் இருக்க விரும்பாதவர்கள், தொடர்ந்து பல்வேறு சுவையான உணவுகளை உண்ணலாம், விரைவான வளர்சிதை மாற்றத்துடன், எடை அதிகரிக்காமல், மெலிதாக இருக்க முடியும். இருப்பினும், பரம்பரையின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை ஒருவர் முழுமையாகக் குறை கூற முடியாது.

சரியாக சாப்பிடுவதன் மூலமும், விளையாடுவதன் மூலமும், வேகத்தை சரிசெய்வது மிகவும் சாத்தியமாகும், மேலும் 35-40 வயதிற்குள் பருமனானவர்களுக்கு காத்திருக்கும் நீரிழிவு நோயிலிருந்து எதிர்காலத்தில் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும், பின்னர் அந்த எண்ணிக்கையை சரிசெய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். . நோய் நயவஞ்சகமானது மற்றும் சில நேரங்களில் சிகிச்சையளிக்க முடியாது.

உடல் பருமனுக்கு முன்கணிப்பு உண்மையானதா அல்லது கற்பனையானதா?

ஒரு விதியாக, பரந்த எலும்புகள் கொண்ட பெண்கள் தங்களைத் தாங்களே அதிருப்தியடையச் செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் சொந்தமாக நிலைமையை சரிசெய்ய முடியாது மற்றும் தினசரி விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் உதவாது; எடை இழப்பு அமைப்பு சரியாக இருக்க வேண்டும், ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு ஏற்றது. இருப்பினும், உடல் எடையை குறைப்பதற்கான அனைத்து விதிகளையும் நீங்கள் பின்பற்றினாலும் விரும்பிய முடிவுகள்எல்லோரும் வெற்றி பெறுவதில்லை. இதற்கு என்ன காரணம்? பரந்த எலும்பு காரணமாக இருக்க முடியுமா?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உடல் பருமனுக்கு ஒரு முன்கணிப்பு உள்ளது மற்றும் எந்த வகையிலும் கற்பனையானது அல்ல, ஆனால் மிகவும் விடாமுயற்சியும் நோக்கமும் கொண்டவர்கள் பரந்த எலும்பு இருந்தபோதிலும் நல்ல முடிவுகளையும் மெலிதான தன்மையையும் அடைய முடிகிறது. விதிவிலக்கு நாள்பட்ட மேம்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள், சர்க்கரை நோய்அதற்கு முதலில் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும், பிறகுதான் உடல் எடையை குறைக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும்.

அதிக எடையுடன் அதிகமாக சாப்பிடும் போக்கு இருந்தபோதிலும், நீங்கள் மன அழுத்தத்தை சாப்பிடக்கூடாது. இயற்கையான விருப்பத்திற்கு கூடுதலாக, பல பெண்கள் முற்றிலும் தவறாக சாப்பிடுகிறார்கள், இதன் மூலம் அவர்களின் உண்ணும் நடத்தையை உணராமல் அது கற்பனையானது.

ARVE பிழை:ஐடி மற்றும் வழங்குநர் ஷார்ட்கோட்கள் பண்புக்கூறுகள் பழைய ஷார்ட்கோட்களுக்கு கட்டாயம். url மட்டும் தேவைப்படும் புதிய ஷார்ட்கோட்களுக்கு மாற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

அகன்ற எலும்புகள் இருந்தால் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?

முன்கணிப்பு எதுவாக இருந்தாலும், உடல் பருமனுக்கு எந்த காரணமும் இல்லை. பரந்த எலும்புகள் உள்ளவர்கள் பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான விளையாட்டு வாழ்க்கை முறையை கைவிடக்கூடாது. இருப்பினும், உணவு மற்றும் விளையாட்டு சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும், பிரச்சனை பகுதிகளை சரிசெய்வதற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும், குறிப்பாக பரந்த இடுப்பு எலும்பு.

"எடை இழக்க" முடிவெடுக்கும் போது, ​​நீங்கள் பாதியிலேயே நிறுத்தி விரக்தியடையக்கூடாது. வெற்றியில் நம்பிக்கை, நேர்மறையான மனநிலை மற்றும் விடாமுயற்சி மட்டுமே விரும்பிய முடிவுக்கான போராட்டத்தில் உதவும்.

எடை இழப்பு - நீண்ட மேடை, உங்கள் உருவத்தின் திருத்தத்தை அடையுங்கள் குறுகிய நேரம்அது சாத்தியப்பட வாய்ப்பில்லை. சரியான உணவுமுறைஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி வாழ்க்கையின் விதிமுறையாக மாற வேண்டும், உங்கள் உருவத்தில் அன்றாட வேலைக்கான ஒருங்கிணைந்த விதிகள். ஆனால் நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் உங்களை மட்டுப்படுத்தக்கூடாது;

உணவு ஆரோக்கியமாகவும் சுவையாகவும் இருக்க வேண்டும், அதிர்ஷ்டவசமாக, பல்வேறு வகையான தயாரிப்புகள் இன்று அத்தகைய வாய்ப்பை வழங்குகின்றன, நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஊட்டச்சத்து முறையைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், சரியாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் சாப்பிட கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஓடும்போது சிற்றுண்டி தீங்கு விளைவிக்கும், அவ்வளவுதான் கெட்ட பழக்கம், நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால் அதை அகற்றலாம்.

பரந்த எலும்பு பற்றிய உண்மை மற்றும் புனைகதை

ஒரு பரந்த எலும்பின் கருத்து மக்களால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது; தவிர்க்க முடியாமல் கொழுப்பாக மாறுவதற்கான ஒரு நபரின் போக்கைப் பற்றி எலும்பின் தடிமன் பற்றி பேசுவது கடினம். ஆரம்பத்தில் மெலிந்தவர்கள் அதிக எடையால் பாதிக்கப்படலாம், அதே சமயம் பரந்த எலும்புகள் கொண்ட ஹைப்பர்ஸ்டெனிக்ஸ் அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் மெலிதாக இருக்கும்.

இடுப்பு எலும்புகள் உண்மையில் குறுகியதாகவோ அல்லது அகலமாகவோ இருக்கலாம், இருப்பினும், பரந்த எலும்புகள் எப்போதும் இல்லை மற்றும் முழுமைக்கு வழிவகுக்காது. எலும்புகளின் அகலம் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக மிகவும் முக்கியமானது, எடுத்துக்காட்டாக, கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பரந்த இடுப்பு கொண்ட பெண்கள் எளிதாகப் பிறப்பார்கள் என்ற கருத்து முழுமையாக நியாயப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நடைமுறையில் இதுதான் நடக்கிறது.

ஒரு பரந்த எலும்பு இருப்பது மரண தண்டனை, தவிர்க்க முடியாத எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஒருவரின் உடலியல் ரீதியாக நிர்ணயிக்கப்பட்ட உருவத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் அறியப்பட்ட அனைத்து உணவு முறைகளின் பயனற்ற தன்மையாக கருதப்பட வேண்டுமா? நிச்சயமாக, நீங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்கலாம், உங்களை கொழுப்பாக கருதி, நிலைமையை சரிசெய்ய முயற்சிக்காதீர்கள், பல ஆண்டுகளாக கொழுப்பாக வாழலாம். ஆனால் இது விருப்பங்களில் ஒன்றாகும்.

நீங்கள் வேறு வழியில் செல்லலாம் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை கைவிடவும், மேலும் நகரத் தொடங்கவும் உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். இரண்டாவது பாதை மிகவும் கடினமானது, ஆனால் உங்களை நேசிக்கக் கற்றுக்கொள்வது குறைவான கடினம் அல்ல. ஒருவேளை இது துல்லியமாக காரணம், தன்னை கவனித்துக் கொள்ள விருப்பமின்மையில், எல்லாவற்றையும் அதன் போக்கில் அனுமதிக்க, ஒருவரின் பெரிய எலும்புகள் மற்றும் அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் பரம்பரை காரணியைக் குற்றம் சாட்டுகிறது.

ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த பாதையைத் தேர்ந்தெடுத்து, எந்த உடலில் அவர்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறார்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கிறார்கள். இருப்பினும், உங்கள் அசைவுகள் மற்றும் நடைகள் கூடுதல் பவுண்டுகள் சுமக்கப்படாமல், மெல்லியதாக உணருவது மிகவும் நல்லது. ஒரு பெரிய எலும்புடன் கூட நீங்கள் கவர்ச்சியாக இருக்க முடியும், ஆனால் ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது சொந்த சோம்பலை சமாளிக்க முடியாது மற்றும் தன்னை நேசிக்க முடியாது, எனவே அனைத்து பிரச்சனைகளும், அவளுடைய தோற்றத்தில் அதிருப்தியும்.

அனைவருக்கும் உடல் எடையை குறைக்க வாய்ப்பு உள்ளது, ஆனால் எல்லோரும் அதை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாது, சில நேரங்களில் அவர்கள் அதை வெறுமனே புறக்கணிக்கிறார்கள்.

இப்போது நான் அதிக எடையைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை!

இந்த விளைவை ஒரு சில மாதங்களில் அடைய முடியும், உணவுகள் அல்லது சோர்வுற்ற உடற்பயிற்சிகள் இல்லாமல், மற்றும் மிக முக்கியமாக, விளைவு தக்கவைக்கப்படுகிறது! நீங்கள் எல்லாவற்றையும் மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது!!! ஆண்டின் சிறந்த எடை இழப்பு வளாகம்!

பல பெண்கள் (ஒருபோதும் இந்த பிரச்சனை இல்லாதவர்கள் கூட) தங்களுக்கு இருப்பதாக நம்புகிறார்கள் பெரிய இடுப்புஅதை அனைவரும் மறைக்க வேண்டும் சாத்தியமான வழிகள். எளிமையான மற்றும் மிகவும் வலியற்ற விருப்பம் தேர்வு செய்ய வேண்டும் சரியான ஆடைகள், இது இடுப்பு மற்றும் பிட்டத்தின் அளவை திறமையாக மறைக்கிறது.

1. டார்க் ஜீன்ஸ்

உங்கள் அலமாரியில் இருக்க வேண்டிய முதல் விஷயம் கருப்பு அல்லது இருண்டது நீல நிற ஜீன்ஸ்தடித்த துணியால் ஆனது. ஒரு உன்னதமான இடுப்புடன், நேராக அல்லது சற்று விரிவடைந்து, ஸ்கஃப்ஸ், துளைகள், கூடுதல் பாக்கெட்டுகள் மற்றும் அசல் அலங்காரங்கள் இல்லாமல்.

2. கிளாசிக் விரிவடைந்த கால்சட்டை

குறைந்த இடுப்பு மற்றும் பாக்கெட்டுகள் இல்லாத அகலமான கால் கால்சட்டை உங்களுக்கு பொருந்தும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒருபுறம், அவை உங்கள் இடுப்புக்கு பொருந்தக்கூடாது, மறுபுறம், உருளைக்கிழங்கு சாக்கை ஒத்த பெரிய பேன்ட்களை வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை. தேடு கிளாசிக் கால்சட்டைஇடுப்பிலிருந்து தொடங்கும் ஒரு விரிவுடன்.

3. ஏ-லைன் பாவாடை

ஒரு பாவாடை வளைந்த இடுப்புகளை முழுமையாக மறைக்கலாம் அல்லது அவற்றைக் காட்டலாம். எனவே, இந்த உருப்படியை புத்திசாலித்தனமாக தேர்வு செய்யவும்: A- வடிவ பாவாடை, முழங்கால் நீளம் அல்லது சற்று குறைவாக தேர்வு செய்வது சிறந்தது. மூலம், இது எந்த அலமாரிக்கும் ஒரு சிறந்த நவீன தளமாகும்.

4. உயர் இடுப்பு ஆடை

மார்பளவுக்கு கீழே விரிவடையத் தொடங்கும் ஆடைகள் பெரிய இடுப்புகளை மட்டுமல்ல, வயிற்றில் இடுப்பு அல்லது மடிப்பு இல்லாததையும் மறைக்கின்றன. உயர் இடுப்புடன் குறிப்பாக அழகாக இருக்கும்.

5. ஏ-லைன் ஆடை

அதிகப்படியானவற்றை மறைக்கும் மற்றொரு ஆடை ட்ரேபீஸ் ஆடை. ஆமாம், இந்த ஆடை ஒரு கவர்ச்சியான நிழற்படத்தை வலியுறுத்தவில்லை, ஆனால் அது ஒரு நடை அல்லது ஷாப்பிங்கிற்கு ஏற்றது.

6. பெப்ளம் உடை

இரண்டு எதிர் கருத்துக்கள் உள்ளன: ஒன்று, பெரிய இடுப்பு கொண்ட பெண்கள் பெப்ளம் பொருட்களை அணிவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்று ஸ்டைலிஸ்டுகள் நம்புகிறார்கள். நிச்சயமாக, பெப்ளம் அந்த இடுப்புகளில் அமர்ந்து கவனத்தை ஈர்க்கும் என்பதால், அது எப்படி வளைந்த உருவங்களை மறைக்க முடியும்? இருப்பினும், மற்ற ஸ்டைலிஸ்டுகள் பெப்ளம் எப்போதும் இடுப்பை வலியுறுத்துவதாகக் கூறுகிறார்கள், அதாவது இது உருவத்தின் பெரிய பகுதியிலிருந்து முற்றிலும் திசைதிருப்பப்படுகிறது. நேர்த்தியான பெப்ளம் கொண்ட ஆடை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். எச்சரிக்கையுடன் தேர்வு செய்யவும் - பல பெப்ளம் ஸ்டைல்கள் தேதியிட்டதாகத் தெரிகிறது.

7. நீண்ட சட்டைகள் மற்றும் ஸ்வெட்ஷர்ட்கள்

நீங்கள் பெல்-பாட்டம்களை வெறுத்து, ஒல்லியானவற்றை மட்டுமே அணியப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்களே சிலவற்றை அல்லது ஸ்வெட்ஷர்ட்களை வாங்குங்கள். அவை உங்கள் இடுப்பின் நடுவில் முடிவடையட்டும் - இது பார்வைக்கு உங்கள் வடிவத்தை இரண்டு அளவுகளால் குறைக்கும்.

8. நீண்ட வேஷ்டி

எந்த தோற்றத்திலும் நீண்ட உடுப்பு உங்கள் உயிர்காக்கும். நீங்கள் அதை வாங்குவதற்கு இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன: முதலாவதாக, இது பெரிய இடுப்புகளை எளிதில் மறைக்க முடியும், இரண்டாவதாக, இது மிகவும் நாகரீகமான மற்றும் ஸ்டைலான துணை.

9. ஃபிரில் அல்லது வில்லுடன் ரவிக்கை

உங்கள் தொடைகள் கவனிக்கப்பட வேண்டாமா? மேலே, அதாவது உங்கள் ரவிக்கைக்கு கவனத்தை ஈர்க்கவும். இதைச் செய்ய நீங்கள் ஆழமான நெக்லைன் அணிய வேண்டியதில்லை - அது போதும் அழகான வில், ஒரு பெண்பால் ஃபிரில் அல்லது அசல் காலர். மாற்று விருப்பம்- அதைக் கட்டவும் அல்லது பிரகாசமான நெக்லஸ் அணியவும்.

10. நீண்ட ஜாக்கெட்

ஒரு நேரான ஜாக்கெட், நடுத்தர தொடை நீளம், ஒரு சிறந்த வழி: நவநாகரீகமானது, இது உங்கள் இடுப்பை மறைக்கும் மற்றும் வணிக அல்லது சாதாரண அலமாரிகளில் சிறப்பாக செயல்படும்.

பரந்த இடுப்புகளைக் கொண்ட உருவத்தின் வகை வழக்கமாக "பேரி" அல்லது "முக்கோணம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன. உருவாக்குதல் ஸ்டைலான தோற்றம், முந்தையதை சரியாக வலியுறுத்துவது மற்றும் பிந்தையதை மறைப்பது முக்கியம். ஸ்டைலிஸ்டுகள் நீண்ட காலமாக ஒரு தொடரை கொண்டு வந்துள்ளனர் எளிய விதிகள்நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை அடைய உதவும். அவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டால், நீங்கள் இணக்கமாக இருந்தாலும் கூட பரந்த இடுப்பு- என்ன அணிவது என்பது இனி ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது.

ஒரு ஸ்டைலான தோற்றத்தை உருவாக்குவதற்கான அடிப்படைக் கொள்கைகள்

ஒவ்வொரு உருவத்திற்கும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்கள் உள்ளன. பரந்த இடுப்பு ஒரு குறைபாடு மட்டுமல்ல, ஒரு நன்மையும் கூட. இந்த பகுதிதான் பெண்பால் மற்றும் கவர்ச்சியானது, குறிப்பாக சரியாக வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தால். பேரிக்காய் உடல் வகையைக் கொண்டிருப்பதால், உங்கள் படத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம், இதனால் மேல் பகுதி பார்வைக்கு அகலமாகவும், கீழ் பகுதி குறுகலாகவும் இருக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சாத்தியமான நல்லிணக்கத்தை அடைவது முக்கியம்.

காட்சி இணக்கம்

இதைச் செய்யலாம் வெவ்வேறு வழிகளில். காலர், நெக்லைன் மற்றும் ஸ்லீவ்களுக்கு பசுமையான அலங்காரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது அடிப்படை விதி, அதே நேரத்தில் இடுப்பு பகுதியை அடக்கமாக அலங்கரிக்கிறது. உடலின் பரந்த பகுதியில், பேட்ச் பாக்கெட்டுகள், அலங்காரங்கள் மற்றும் மடிப்புகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

வண்ண தேர்வு

இரண்டாவது கொள்கை வண்ணத் திட்டத்தின் திறமையான தேர்வாகும். க்கு இந்த வகைலைட் டாப் மற்றும் டார்க் பாட்டம் ஆகியவற்றின் கலவை உங்கள் உருவத்திற்கு நன்றாக பொருந்தும். பொதுவாக, நீங்கள் உரத்த நிறங்கள், பெரிய வடிவங்கள், குறிப்பாக கீழே, மற்றும் அதிக முரண்பாடுகளை தவிர்க்க வேண்டும். இயற்கையான, அமைதியான நிறங்கள், நேர்த்தியான கருப்பு மற்றும் வெள்ளை நிறங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது சிறந்தது.

ஆடைகளின் தேர்வு

உடை

ஒரு ஆடையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஒரு வரி வெட்டுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க முயற்சிக்கவும். இது உருவத்தின் குறைபாடுகளை முழுமையாக மறைக்கிறது. கிரேக்க மாடல்களும் நன்றாக இருக்கும் வெவ்வேறு நீளம். நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒரு மெல்லிய பெல்ட்டைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் குறிப்பிட்ட பாணிகளுடன் இணைக்கப்படவில்லை என்றால், நேராக நிழற்படங்கள், விரிவடைந்த அல்லது பெரிய மடிப்புகளுடன் கூடிய எந்த ஆடைகளையும் நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம். ரவிக்கை ரஃபிள்ஸ் மற்றும் பிற பெரிய அலங்காரங்கள், கிடைமட்ட கோடுகளால் அலங்கரிக்கப்படலாம். உங்களிடம் குறுகிய தோள்கள் இருந்தால், பஃப் அல்லது டால்மன் ஸ்லீவ்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது.

நீளத்தைப் பொறுத்தவரை, அது ஏதேனும் இருக்கலாம். என்றால் அழகிய கால்கள்உங்கள் நன்மை, பின்னர் ஒரு மினி செய்யும், மேலும் உங்கள் உருவத்தை பார்வைக்கு நீட்டிக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​அணிவது நல்லது நீளமான உடைஇணைந்து பெண்கள் அணியும் ஒரு வகை செருப்பு. ஒரு உலகளாவிய விருப்பம்மிடி, ஆனால் இங்கே வெட்டு அம்சங்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். விளிம்பு கீழ்நோக்கி குறுகக்கூடாது.

கால்சட்டை மற்றும் ஜீன்ஸ்

நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கிய அளவுருக்கள் குறைந்த அல்லது நிலையான இடுப்பு மற்றும் நேராக வெட்டு. கால்சட்டை மற்றும் ஜீன்ஸ் தேர்வுக்கு இது பொருந்தும். தவிர்க்கப்பட வேண்டும் உயர் இடுப்புமற்றும் இறுக்கமான மாதிரிகள். நேரான, மிதமான அகலமான, உயர் ஹீல்ஸுடன் இணைந்த தரை-நீள கால்சட்டை சிறந்ததாக இருக்கும். அவர்கள் உருவத்தை சிறந்த முறையில் நீட்டிக்கிறார்கள். பிரத்தியேகமாக இருண்ட, திடமான வண்ணங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்; இந்த விருப்பம் சிக்கலை தீர்க்க உதவுகிறது, உங்களிடம் பரந்த இடுப்பு இருந்தால், என்ன அணிய வேண்டும் அன்றாட வாழ்க்கை. நீங்கள் கால்சட்டை அல்லது ஜீன்ஸை ரவிக்கை அல்லது ஸ்வெட்டருடன் இணைக்கலாம்.

பாவாடை

குறுகிய மற்றும் நேரான பென்சில் ஓரங்கள், விரிந்த மாதிரிகள் மற்றும் பெரிய, சில மடிப்புகளுடன் கூடியவை பரந்த இடுப்புக்கு ஏற்றவை. மடிப்பு மற்றும் துலிப் வடிவங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் வண்ணமயமான வண்ணங்களைத் தேர்வு செய்யக்கூடாது. இருண்ட மற்றும் நடுநிலை டோன்கள் சிறப்பாக இருக்கும், லாகோனிக் செங்குத்து கோடுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

ரவிக்கை, ஸ்வெட்டர், கார்டிகன்

நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், பிட்டத்தின் அடிப்பகுதியை அடையும் நீளமான மாதிரிகள் சாதகமாக இருக்கும். ஆனால் சுருக்கப்பட்ட பதிப்புகளின் பயன்பாடும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. தொடையின் நடுப்பகுதியில் கீழே விழும் ஆடைகளை மட்டும் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த வரி பரந்த பகுதியில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஆடைகளின் விளக்கத்தில், ஆடைகளின் மேல் பகுதியில் பசுமையான அலங்காரத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியம் பற்றி ஏற்கனவே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அதே விதி பிளவுசுகள், ஸ்வெட்டர்ஸ் மற்றும் கார்டிகன்களுக்கு பொருந்தும். வண்ணத் திட்டத்திற்கு கடுமையான தேவைகள் எதுவும் இல்லை. முழு படமும் இணக்கமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வெளி ஆடை

இரண்டும் டெமி-சீசன் மற்றும் குளிர்கால ஆடைகள்முடிந்தால், அதை நீட்டிக்க வேண்டும். உங்களிடம் மிகவும் பரந்த இடுப்பு இருந்தால், ட்ரெப்சாய்டல் நிழல்கள் மற்றும் நேரான வெட்டு ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இருப்பது சாத்தியமே பரந்த பெல்ட்- இது இடுப்பை வலியுறுத்தும். சில சந்தர்ப்பங்களில், பொருத்தப்பட்ட, இறுக்கமான-பொருத்தப்பட்ட ஜாக்கெட்டுகள் அல்லது ரெயின்கோட்டுகள் நன்றாக பொருந்தும், குறிப்பாக இடுப்பு மிகவும் அகலமாக இல்லாவிட்டால். ஆனால் இந்த விருப்பம் உலகளாவியது அல்ல.

படத்தை இணக்கமாக மாற்ற, சுவாரஸ்யமான, அசாதாரண காலர்களுடன் மாதிரிகளைத் தேர்வு செய்யவும், பரந்த, மிகப்பெரிய தாவணியைப் பயன்படுத்தவும்.

காலணிகள்

காலணிகள் மற்றும் காலணிகளில் குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய குதிகால் இருக்க வேண்டும். ஒரு கூர்மையான அல்லது வட்டமான மூக்கு விரும்பப்படுகிறது. சதுர, கோண வடிவங்கள், பாரிய உள்ளங்கால்கள் மற்றும் குறுக்கு பட்டைகள் ஆகியவற்றை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

அகலமான இடுப்பு மிகவும் பெண்பால் தோற்றமளிக்கிறது; உங்கள் அலமாரிகளை சரியாக உருவாக்குவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு இணக்கமான, ஸ்டைலான படத்தை உருவாக்குவீர்கள்.