வாழ்த்துக்கள் தோழர்களே மற்றும் குறிப்பாக அழகான பெண்களே! இன்று மகளிர் தினம், நாங்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்கிறோம், தலைப்பைப் பற்றி பேசுவோம் - தொங்கும் மார்பகங்கள், என்ன செய்வது? மிகவும் நடைமுறைக் குறிப்புக்காக நாங்கள் காத்திருக்கிறோம், அதில் இருந்து இளம் பெண்கள் தங்கள் முன்னாள் பசியை மற்றும் நிறமான மார்பக வடிவங்களை வீடு உட்பட தாங்களாகவே எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வார்கள். ஒரு வாசிப்பிலிருந்து உங்கள் மார்பு ஏற்கனவே தொய்வு ஏற்பட்டதால் சங்கடமாக உணரத் தொடங்கும், மேலும் எழுந்து ஒளியை அடையத் தொடங்கும் என்று சொல்வது மதிப்பு :).

எனவே, அனைவரையும் ஆடிட்டோரியத்தில் இருக்கையில் அமருமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன், நாங்கள் தொடங்குகிறோம்.

தொங்கும் மார்பகங்கள்: இறுக்கும் நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு

“மார்பகங்கள் தொங்குகின்றன - என்ன செய்வது, பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பகங்கள் தொங்குகின்றன...” - இது வாசகர்கள் மற்றும் பார்வையாளர்களிடமிருந்து பல்வேறு கருத்துகள் மூலம் உரையாற்றப்பட்ட கேள்விகள். இந்த வரிகளின் ஆசிரியர் இந்த சமிக்ஞைகளைப் பெற்றவுடன், அவர் இந்த திசையில் விரிவான பதிலைக் கொடுப்பார் என்று ஒரு நிமிடம் கூட சந்தேகிக்கவில்லை என்று சொல்வது மதிப்பு. ஏன்? எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது. முதலாவதாக, இணையத்தில் உண்மையிலேயே மதிப்புமிக்க, பயனுள்ள மற்றும் வேலை செய்யும் தகவல்கள் மிகக் குறைவு, இரண்டாவதாக, பெண்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் எந்த சூழ்நிலையிலும் தங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதில் நான் எப்போதும் ஈர்க்கப்படுகிறேன். வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள், மூன்றாவதாக, என்னைத் தொடர்பு கொண்ட எனக்குத் தெரிந்த பெண்கள் தொடர்பாக இந்தப் பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதில் நான் தனிப்பட்ட முறையில் என் மார்பில் கை வைக்க வேண்டியிருந்தது.

இந்த முழு காரணிகளின் கலவையும் பெண்களின் ஒரு அழுத்தமான கேள்விக்கு தெளிவான பதிலைக் கொடுக்க என்னைத் தூண்டியது. இதில் என்ன கிடைக்கும் என்று பார்ப்போம்.

கதையின் முதல் வரிகளிலிருந்து, மார்பகங்களைப் பற்றிய சில கேள்விகளை நாங்கள் ஏற்கனவே பரிசீலித்துள்ளோம் என்பதை உடனடியாக கவனிக்கிறேன், குறிப்பாக, இந்த குறிப்பில் சில அடித்தளங்களை அமைத்துள்ளோம். எனவே, முதலில் நீங்கள் அதை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும் என்று நான் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறேன், இதன் மூலம் உங்கள் மார்பகங்களை உறுதியாக்குவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் முறைகள் பற்றிய முழுமையான படத்தைப் பெறலாம். இந்த கட்டுரையில் நாம் அதிக கோட்பாட்டிற்கு செல்ல மாட்டோம், ஆனால் நடைமுறையில் பிரத்தியேகமாக கவனம் செலுத்துவோம். மேலும் நாம் எதிர்கொள்ளும் சூழ்நிலை/பிரச்சினை பின்வரும் இயல்புடையது - ஒரு பெண்ணுக்கு மார்பகங்கள் தொங்கும், இந்தச் சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது என்று அவளுக்குத் தெரியவில்லை. இது ஏற்கனவே உண்மையில் நடந்தது - அவள் ஈர்ப்பு விசையால் இழுக்கப்பட்டாள், அவள் இழந்தாள் முன்னாள் நெகிழ்ச்சி, வெளிப்புறங்கள், வரையறைகள் மற்றும் வடிவம். மார்பு ஒரு பென்சில் வைத்திருக்கும் போது ஒரு பிரபலமான நிகழ்வு உள்ளது (முலைக்காம்புக்கு அடியில் வைத்தால்), "ஸ்பானியல் காதுகள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த அவமானம் படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது போல் தெரிகிறது, மேலும் அதன் ஸ்மார்ட் பதிப்பைப் பெறுவோம்.

குறிப்பு:

மேலும் சிறந்த உறிஞ்சுதல்பொருள், மேலும் அனைத்து விவரிப்புகளும் துணை அத்தியாயங்களாக பிரிக்கப்படும்.

தொங்கும் மார்பகங்கள்: நான் என்ன குற்றம் செய்தேன்?

முந்தைய மார்பக குறிப்பில், மார்பகத் தொங்குவதற்கான அனைத்து காரணங்களையும் பற்றி ஏற்கனவே பேசினோம். மிகவும் பொதுவானது கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால். அருகில் 90% ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு மற்றும் அதற்கு உணவளித்த பிறகுதான், தாய்மையின் வடிவ விளைவுகளை பெண்கள் மிகவும் தீவிரமாக உணர்கிறார்கள்.

மார்பகத்தின் முந்தைய வடிவத்தை இழக்க இரண்டு முக்கிய காரணிகள்:

1. தோல் தளர்ச்சி - நெகிழ்ச்சி இழப்பு;
2. பாலூட்டி சுரப்பியை ஆதரிக்கும் பலவீனமான பெக்டோரல் தசைகள்.

மந்தமான தோலின் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• பலவீனமான தசை திசு மற்றும் ஒரு பெரிய மார்பளவு;
• இல்லை சரியான ஊட்டச்சத்து;
• கர்ப்ப காலத்தில் தேவையான வைட்டமின்களின் போதுமான நுகர்வு;
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மது;
• மற்றும் பல.

பலவீனமான பெக்டோரல் தசைகள் பெரும்பாலும் இதன் விளைவாகும்:

• குறைந்தபட்ச உடல் செயல்பாடு கூட இல்லாதது (இந்த காலகட்டத்தில் பெண் உட்கார்ந்து சிறிது நகரும்);
• தவறான உடல் நிலை (முதுகு/தோள்கள்)ஒரு நிலையான நிலையில், உதாரணமாக ஒரு கணினியில் உட்கார்ந்து;
• பெரிய மார்பகங்கள்;
• பலவீனமான / வளர்ச்சியடையாத முதுகு தசைகள்.

குறிப்பு:

தாய்மையால் மார்பக அளவு அதிகரிக்கும் என்று பல பெண்கள் நம்புகிறார்கள். இது உண்மையில் நிகழலாம், ஆனால் மார்பகத்தின் அளவு அதன் மகப்பேறுக்கு முந்தைய அளவை விட சிறியதாக இருக்கும்போது தலைகீழ் செயல்முறையும் நிகழலாம்.

குழந்தை பிறந்த பிறகு மற்றும் உணவு செயல்முறையை முடித்த பிறகு (அல்லது பெண் தாய்ப்பால் கொடுக்கவில்லை என்றால்), ஒரு பெண்ணின் உடலில் பால் அளவு படிப்படியாக குறைந்து இறுதியில் மறைந்துவிடும். மார்பகங்களைச் சுற்றியுள்ள திசு சுருங்கும்போது, ​​அது "காலியாக" மற்றும் தொய்வாகத் தோன்றும். குழந்தை பாசிஃபையரில் இருந்து பாலூட்டப்பட்ட பிறகு, உடல் கொழுப்பு இருப்பு மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். (கர்ப்பத்திற்கு முன்)மதிப்புகள். மார்பகங்கள் அவற்றின் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன, ஆனால் தொய்வு நிலையிலேயே இருக்கும்.

முடிவுகள் அறிவியல் ஆராய்ச்சி, அழகியல் அறுவை சிகிச்சை இதழில் வெளியிடப்பட்டது அழகியல் அறுவை சிகிச்சை இதழ், செயல்முறை என்று சொல்கிறார்கள் தாய்ப்பால்குழந்தையின் தாய்க்கு மார்பகம் தொங்குவதில் எந்த பாதிப்பும் இல்லை. இருப்பினும், கர்ப்பம் மற்றும் ஒரு பெண்ணின் உடலில் இந்த காலகட்டத்தில் ஏற்படும் உடல் மாற்றங்களின் எண்ணிக்கை மார்பகங்கள் தொங்குவதற்கான ஆபத்து காரணிகள். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன: உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ), கர்ப்பங்களின் எண்ணிக்கை, ஒரே நேரத்தில் பிறந்த குழந்தைகள், தவறான ப்ரா அளவு, புகைபிடித்தல் மற்றும் வயது.

உங்கள் மார்பகங்கள் தொய்வடையாமல் இருக்க உங்கள் குழந்தைக்கு சரியாக உணவளிப்பது எப்படி

மார்பகம் (அதன் வடிவம், அளவு)பெண் இறுதியாக வளரும் 20-23 ஆண்டுகள். இருப்பினும், அதன் பல்வேறு மாற்றங்கள் (வீக்கம்/குறைவு)மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில்/தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஏற்படும். அதன் அளவு பெரியது, தொய்வின் அளவு அதிகமாகும். எனவே, "மார்பக வாரியாக" உணவளிக்கும் செயல்முறையை சரியாக அணுகுவது அவசியம்.

குறிப்பாக, பின்வரும் நினைவூட்டலை நினைவில் கொள்ளுங்கள்...

தொங்கும் மார்பகங்கள்: தொங்கும் மார்பகங்களின் அளவுகள்

உங்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை என்றால், விஞ்ஞானிகள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான ஒரு சூத்திரத்தை கொண்டு வந்துள்ளனர் (ஒரு அழகியல் பார்வையில் இருந்து)பெண் மார்பகம். விகிதம் உள்ளது 45% செய்ய 55% , அதாவது முலைக்காம்புக்கு மேலே உள்ள மார்பகத்தின் அளவு குறைவாக இருக்க வேண்டும் 10% மார்பு அளவு குறைவாக உள்ளது. முலைக்காம்பு சற்று மேலே இருக்க வேண்டும் (அல்லது நேரடியாக பாருங்கள்). நிலையான அளவில், இது வகை-படிவம் "-1" அல்லது "0" உடன் ஒத்துள்ளது.

மருத்துவத்தில், பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வீழ்ச்சி ஏற்படும் ஒரு நிலை மாஸ்டோப்டோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மேலும் மொத்தம் மூன்று டிகிரிகள் உள்ளன.

நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி, தொய்வு வலுவாக இருக்கும் (மற்றும் குழந்தை பிறந்ததிலிருந்து அதிக நேரம் கடந்துவிட்டது), இயற்கை முறைகளைப் பயன்படுத்தி மார்பகங்களை சரியான வடிவத்திற்கு கொண்டு வருவது மிகவும் கடினம்.

நான் கர்ப்பமாக இல்லை என்றால் என் மார்பகங்கள் தொங்கிக்கொண்டிருக்கின்றன, இது சாதாரணமா?

பல குழந்தை இல்லாத பெண்கள் தங்கள் "குழந்தைகள்" மிகவும் இளமையாக இருந்தாலும் கூட தொய்வடைந்துள்ளதாக புகார் கூறுகின்றனர். விரைவில் அல்லது பின்னர் அனைத்து பெண்களின் மார்பகங்களும் ஈர்ப்புக்கு உட்பட்டவை என்று மாறிவிடும் (சிறியவை தவிர). சிலருக்கு, ஈர்ப்பு விசையை முன்னரே பிடித்துக் கொள்கிறது, கர்ப்பம் இல்லாமலும் கூட, மற்றவர்களுக்கு பிந்தைய மற்றும் அதற்குப் பிறகு. இளம் பெண்களுக்கு (20 மற்றும் அதற்கும் குறைவான வயதுடையவர்கள்) தொங்கும் மார்பகங்கள் இல்லை என்று நினைப்பதும் தவறு - அவர்களுக்கும் இருக்கிறது. இங்கே, எல்லா வயதினரும் அன்பிற்கு அடிபணிந்தவர்கள், நடைமுறையில் தொய்வுக்கு எதிராக யாரும் காப்பீடு செய்யப்படவில்லை, சிலர் முன்னதாக, சிலர் பின்னர் ஈர்ப்பு விசையால் இழுக்கப்படுவார்கள் :).

தொங்கும் மார்பகங்கள்: கட்டுக்கதைகள்

இப்போது ஒரு சிறிய அதிர்ச்சி மற்றும் debunk சேர்க்கலாம் 4 தொய்வான மார்பகங்களைப் பற்றிய மிகப்பெரிய கட்டுக்கதைகள். யாரும் அவர்களைப் பற்றி பேசுவதில்லை என்று நான் இப்போதே கூறுவேன், ஏனென்றால் சிலருக்குத் தெரியும். எனவே, "கதைகளில்" பின்வருவன அடங்கும்:

கட்டுக்கதை எண் 1. பெஞ்ச் பிரஸ் போன்ற பெக்டோரல் பயிற்சிகள் தொய்வைத் தடுக்கின்றன

அந்த வகையில் நிச்சயமாக இல்லை. இந்த பயிற்சிகள் பெக்டோரல் தசைகளின் ஒட்டுமொத்த தொனியை மேம்படுத்தலாம், ஆனால் அவை மார்பகங்களின் வடிவத்தை அல்லது நிலைப்பாட்டை மாற்ற முடியாது. அது தீவிரமாக தொய்வடைந்து, செயல்முறை ஏற்கனவே நீண்ட காலமாக நடந்து கொண்டிருந்தால், ஒரே பயனுள்ள வழி சரியான வழியில்மருந்து மூலம் திருத்தம் இறுக்கப்படுகிறது. காரணம் கூறக்கூடாது அதிசய பண்புகள்சில பயிற்சிகள், அவை உண்மையில் வேலை செய்கின்றன (குறிப்பாக சிக்கலானது), ஆனால் ஆழமான திருத்தம் மற்றும் இறுக்கம் ஆகியவற்றின் சிக்கல்களை அவர்கள் திறம்பட தீர்க்க முடியாது.

கட்டுக்கதை எண். 2. அதிக துள்ளல் மற்றும் வேகமாக ஓடுவதால் நெஞ்சு தொங்குகிறது

பிழை. பாலூட்டி சுரப்பிகளைச் சுற்றியுள்ள துணை தசைநார்கள் மற்றும் தோல் காலப்போக்கில் நீண்டு, தொய்வை ஏற்படுத்துகிறது. ஈர்ப்பு விசையும் பங்களிக்கிறது. மேலும் ஓடுவதும் துள்ளுவதும் "குழந்தைகளின்" தொய்வில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

கட்டுக்கதை எண் 3. ஒரு பெண்ணின் வாழ்நாள் முழுவதும் மார்பக அளவு மாறாமல் இருக்கும்

இல்லை! கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கூடுதலாக, மாற்றங்கள் காரணமாக அதன் அளவு அதிகரிக்கலாம்/குறைக்கலாம் ஹார்மோன் அளவுகள், எடை மற்றும் வாழ்க்கை முறை.

கட்டுக்கதை எண். 4. கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்கள் மார்பக நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்க உதவும்

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, அவை ஒருவித மறுசீரமைப்பு விளைவை அளிக்கும் திறன் கொண்டவை, ஆனால் அவை சொந்தமாக அல்ல, ஆனால் ஒரு சிக்கலான செயல்களில் (ஊட்டச்சத்து சரிசெய்தல், சிறப்பு பயிற்சிகள்) . அவர்களால், அவர்கள் சிறிய செயல்திறன் கொண்டவர்கள்.

எனவே, நாங்கள் கோட்பாட்டை முடித்துவிட்டோம், செல்லலாம்...

உங்கள் மார்பகங்கள் தொய்வடைந்தால் என்ன செய்வது: சிக்கலின் நடைமுறை பக்கம்

இந்த வரிகளைப் படிக்கும் அனைத்து பெண்களும், தொங்கும் மார்பகங்களை சரிசெய்வது என்பது ஒரு நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பாகும், அது மட்டும் அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் 1-2 பயிற்சிகள் அல்லது களிம்புகள், இது போன்ற மந்திர மாத்திரைகள் எதுவும் இல்லை: "என்னுடைய நல்லவரே, நீங்கள் இருந்ததைப் போல வாருங்கள்!" முக்கிய மற்றும் பெரும்பாலானவற்றைப் பார்ப்போம் பயனுள்ள வழிகள்தொங்கும் மார்பகங்களை எதிர்த்து.

இந்த முறைகளை இரண்டு பெரிய முகாம்களாகப் பிரிப்போம்:

1. பொது;

முதலில் இருந்து ஆரம்பிக்கலாம்.

I. இயற்கையான மார்பகத்தை உயர்த்துவதற்கான முறைகள்

எண். 1. ஆதரவு ப்ராக்கள்

உனக்கு அது தெரியுமா 85% பெண்கள் தவறான ஒன்றை அணிவார்கள் (அளவு மற்றும் வகை மூலம்)ப்ரா? இது மார்பகங்களின் நிலை, அவற்றின் வடிவம் மற்றும் தொய்வின் அளவு ஆகியவற்றில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. சிறந்த ப்ராவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது முக்கிய அளவுகோல் தோள்பட்டை மற்றும் முழங்கைக்கு இடையில் முலைக்காம்பு ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பது பல இளம் பெண்களுக்குத் தெரியாது. இந்த உருப்படி உள்ளாடைவசதியாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் பட்டைகள் நேராக உங்கள் முதுகின் மையத்தில் செல்ல வேண்டும் மற்றும் உங்களை கிள்ளக்கூடாது. நீங்கள் முழு ஆதரவு ப்ரா அணியும்போது, ​​உங்கள் மார்பக தசைகள் இறுக்கமாக உணராது, இது அவற்றின் வடிவத்தை பராமரிக்க உதவும்.

கடையில் சரியான ப்ராவை தேர்வு செய்ய, இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்.

குறிப்பு எண். 1. "சரியாக அளவீடுகளை எடுப்பது எப்படி?"

குறிப்பு எண் 2. "அடிப்படை ப்ரா மாதிரிகள்."

குறிப்பு எண் 3. "சரியான ப்ராவை எப்படி தேர்வு செய்வது?"

குறிப்பு எண். 4. "ப்ரா: 5 கட்டுப்பாட்டு புள்ளிகள் மற்றும் சரியாக உடை அணிவது எப்படி."

குறிப்பு:

ப்ராவை குளிர்ந்த நீரில் கையால் கழுவி, ஒவ்வொன்றாக மாற்ற வேண்டும் 6-9 மாதங்கள்.

நீங்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான பெண்ணாக இருந்தால், உடற்பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள், சில சமயங்களில் ஓடி, வீட்டில் குதிக்க விரும்புகிறேன், இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் எப்போதும் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அல்லது இறுக்கமான மேல் இருக்க வேண்டும்.

எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் விகிதாச்சார உணர்வைக் காட்ட வேண்டும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அதாவது. எல்லா நேரத்திலும் எல்லா இடங்களிலும் அதை அணிய வேண்டாம். நீங்கள் பிரா அணியும்போது, ​​உங்கள் மார்பகங்களை ஆதரிக்கும் தசை திசு வளர்ச்சியடையாது என்பதே இதன் கருத்து. கூடுதலாக, மார்பகங்களுக்குள் உள்ள கூப்பரின் தசைநார்கள் பயன்படுத்தப்படாமல் சிதைந்துவிடும், இதனால் மார்பகங்கள் இறுதியில் உதிர்ந்துவிடும். இது எல்லா பெண்களுக்கும் பொருந்தும், மிகவும் வளைந்த உருவங்களைக் கொண்டவர்களுக்கும் கூட. (இருந்து 3வதுமற்றும் அதிக).

முடிவு: சரியான ஆதரவான ப்ரா ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் அவசியம், ஆனால் அதை அணிவது "அதை அமைத்து மறந்து விடுங்கள்" என்ற விதியாக இருக்கக்கூடாது. இரவில் அதை கழற்றவும், வீட்டைச் சுற்றி நடக்கும்போது, ​​ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​பொதுவாக, இடைவிடாமல் அணியுங்கள்.

எண் 2. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சரியான நிலை

ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக, உணவளிக்கும் போது குழந்தையின் மார்பகத்திற்கு உணவளிக்கும் நிலையை மறுவேலை செய்வது நல்லது. குறிப்பாக, தாய் ஒரு நாற்காலி அல்லது சோபாவில் அமர்ந்திருக்கும் போது சரியான நிலை, குழந்தை தனது கைகளில் உயரமாக உட்கார முடியும். மார்பகத்தை குழந்தை கீழே இருந்து உறிஞ்சுவதை விட, பக்கவாட்டில் இருந்து அடிக்கும் வகையில் வழங்கப்பட வேண்டும்.

எண் 3. குழந்தையை நகர்த்துதல்

அம்மா தனது குழந்தையை எடுத்துச் செல்ல முன் குழந்தை கேரியர்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. அவர்கள் "முன்னில்" அதிகப்படியான சுமையை உருவாக்கி, தோள்கள், மார்பு மற்றும் பின்புறம் கீழ்நோக்கிய வளைவில் இழுக்கிறார்கள்.

எண். 4. மசாஜ்

வழக்கமான மார்பக மசாஜ் (2-3 வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஆலிவ் எண்ணெயுடன்)மார்பக திசுக்களில் சுழற்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது தசைகள் மற்றும் திசுக்கள் மூலம் புதிய ஆக்ஸிஜனின் விநியோகத்தை அதிகரிக்கிறது, உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. ஆக்ஸிஜன் கொலாஜன் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, இதனால் தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது.

எண் 5. பராமரிப்பு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள்

வறண்ட மற்றும் நீரிழப்பு தோல் நீட்சிக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே, décolleté பகுதியை ஈரப்பதமாக்குவது அவசியம். பல்வேறு வழிகளில். கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களில் கொலாஜன் மற்றும் எக்கினேசியா போன்ற பொருட்களைப் பாருங்கள். மேலும் கவனிக்கவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்: சைப்ரஸ், ஸ்பியர்மிண்ட், எலுமிச்சை. பின்வரும் கிரீம்கள்: Radevit மற்றும் Retin-A ஆகியவை தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க சரியானவை.

எண் 6. மார்பக முகமூடி

பின்வரும் முகமூடியை மார்பக திசுக்களை வலுப்படுத்தவும், அதை உறுதிப்படுத்தவும் பயன்படுத்தவும். முகமூடியைத் தயாரிக்க, ஒரு வெள்ளரிக்காயை பிசைந்து, ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவைச் சேர்த்து, சிறிது ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். பொருட்களை ஒரு பேஸ்ட்டில் கலந்து, மார்பின் மேற்பரப்பில் சமமாக தடவவும் 15-20 நிமிடங்கள். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

எனவே, இவை பொதுவான முறைகள், இப்போது நேரடியாக செல்லலாம் ...

II. இயற்கையான மார்பகத்தை உயர்த்துவதற்கான முறைகள்: சிறப்பு பயிற்சிகள்

தோரணை திருத்தம்

மோசமான தோரணை மார்பகங்கள் தொங்குவதற்கு மிகவும் குறைவாக மதிப்பிடப்பட்ட காரணங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் தோள்களைக் குறைப்பதன் மூலம், உங்கள் மார்புக்கு எந்த ஆதரவையும் நீங்கள் வழங்கவில்லை, மேலும் அது சுதந்திரமாக தொங்குகிறது, முற்றிலும் ஈர்ப்பு சக்திகளின் தயவில் :). எனவே, பின்வரும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள் மற்றும் எப்போதும் உங்கள் தோரணையைப் பாருங்கள்.

மார்பகங்களை இறுக்குவதை இலக்காகக் கொண்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பு

பெக்டோரல் தசைகளை வலுப்படுத்துவது மார்பகங்களை தொங்கவிடுவதற்கான மிக முக்கியமான செயல்முறையாகும். உங்கள் அழகை அதன் பழைய வடிவத்திற்கு மீட்டெடுக்க பின்வரும் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும்:

எண். 1. கோல்டன் மூன்று: புஷ்-அப்கள், டம்பல் ஃப்ளைஸ், புல்ஓவர்

இந்த பயிற்சிகள் அனைத்தும் மார்பு தசைகளை வலுப்படுத்த/வளர்க்கவும் மற்றும் தொய்வு ஏற்படும் டெகோலெட்டிலிருந்து விடுபடவும் உதவும். நுட்பம் இங்கே விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது: , , . நீங்கள் வீட்டில் தண்ணீர் பாட்டில்களை எடைகளாக (டம்ப்பெல்ஸ்) பயன்படுத்தலாம்.

செயல்படுத்த 2 அதை நோக்கி 8-10 மீண்டும் மீண்டும்.

எண் 2. ஒரு பொய் நிலையில் இருந்து பின்னோக்கி பின்னோக்கி

இந்த பயிற்சியின் புள்ளி முதுகெலும்பின் தலைகீழ் விலகல் நிலையை முடிந்தவரை பராமரிக்க வேண்டும்.

செயல்படுத்த 3 அதை நோக்கி 8 மீண்டும் மீண்டும்.

எண் 3. பந்தில் கிடக்கும் டம்பல்களுடன் எழுப்புகிறது

விட்டம் கொண்ட ஃபிட்பால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் 20 அங்குலங்கள். உங்கள் முழங்காலில் ஏறி, டம்பல்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வயிற்றை நிலையான முறையில் இறுக்கி, உங்கள் வயிற்றை பந்தின் மீது சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மேலே பறக்க விரும்புவது போல் உங்கள் கைகளால் ஸ்விங்கிங் இயக்கங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். செயல்படுத்த 3 அதை நோக்கி 10-12 மீண்டும் மீண்டும்.

எண். 4. குந்துகைகள்

உடற்பயிற்சி கால்கள் வேலை செய்வதை இலக்காகக் கொண்டிருந்தாலும், இந்த மாறுபாடுகளில் இது மார்பையும் பாதிக்கிறது. உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் கட்டிக்கொண்டு, உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டியபடி, குந்துகைகளைச் செய்யுங்கள் 2 கணக்குகள். செயல்படுத்த 8-10 மீண்டும் மீண்டும் 3 அணுகுகிறது.

எண் 5. "எல்லாம் குவியலுக்கு" பயிற்சிகள்

ஜிம்மிற்குச் செல்ல உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லை, ஆனால் இன்னும் உங்கள் மார்பை இறுக்க விரும்பினால், கிடைக்கக்கூடிய உபகரணங்களுடன் பின்வரும் எளிய பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

சரி, மார்பகங்களை தொங்கவிடுவதற்கு எதிரான போராட்டத்தில் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்து நடைமுறைக் கருத்துகளும் இதுதான்.

முடிவில், மேலே உள்ள தகவல்கள் ஒவ்வொரு பொருளாகவும் கருதப்படக்கூடாது, ஆனால் உண்மையில் செயல்படும் நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பாக கருதப்பட வேண்டும் என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன். இதன் பொருள் என்னவென்றால், தகவலைப் படித்த பிறகு, மார்பகங்கள் அவற்றின் முந்தைய வடிவத்திற்குத் திரும்பாது, செயல்பட வேண்டியது அவசியம், மேலும் அனைத்து திசைகளிலும் ஒரே நேரத்தில் (ஊட்டச்சத்து சரிசெய்தல், உடல் செயல்பாடு, சரியான உள்ளாடைகள், பராமரிப்பு பொருட்கள்). IN இல்லையெனில்"தொங்கும் மார்பகங்கள்" என்று அழைக்கப்படும் வண்டி இன்னும் இருக்கும்.

பின்னுரை

உங்கள் மார்பகங்கள் தொங்கினால் என்ன செய்வது என்பது பற்றிய கட்டுரை மிகப்பெரியதாக மாறியது, மேலும் நிறைய தகவல்கள் உள்ளன, எனவே அன்பர்களே), எல்லாவற்றையும் மீண்டும் மீண்டும் படித்து, பின்னர் நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்!

எல்லாமே உங்களுக்காக வேலை செய்யும் என்று நான் நம்புகிறேன், மேலும் உங்கள் டெகோலெட் பகுதி பல போற்றும் பார்வைகளின் கவனத்தை ஈர்க்கும்!

பி.எஸ்.கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும், அழுத்தமான பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவவும் நான் எப்போதும் தயாராக இருக்கிறேன், எனவே கருத்துகளில் செயலில் ஈடுபடுவோம்.

பி.பி.எஸ்.திட்டம் உதவுமா? பின்னர் அதற்கான இணைப்பை உங்கள் நிலையாக விடுங்கள் சமூக வலைத்தளம்- கூடுதலாக 100 கர்மாவை நோக்கிச் செல்கிறது, உத்தரவாதம்.

மரியாதையுடனும் நன்றியுடனும், டிமிட்ரி புரோட்டாசோவ்.

தொங்கும் மார்பகங்கள் எந்தவொரு நபரையும் மனச்சோர்வடையச் செய்யும் ஒரு காட்சியாகும், மேலும் அத்தகைய "வசீகரத்தின்" உரிமையாளரை மனச்சோர்வுக்குள் தள்ளும். வெவ்வேறு ஆண்களுக்குநான் வெவ்வேறு மார்பகங்களை விரும்புகிறேன்: சில பெரியவை, சில சிறியவை, ஆனால் நிச்சயமாக தொய்வான மார்பகங்கள் அல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் நேரத்திற்கு முன்பே விரக்தியடையக்கூடாது, அறுவை சிகிச்சை தலையீடு மட்டுமே சிக்கலை தீர்க்கும் நிலையை நீங்கள் இன்னும் அடையவில்லை என்றால், செயல்முறையை நிறுத்தவும், தொய்வைத் தடுக்கவும், மார்பக நெகிழ்ச்சி மற்றும் அழகை மீட்டெடுக்கவும் உங்களுக்கு ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் உள்ளது.

____________________________

மார்பகங்கள் ஏன் தொங்குகின்றன?

இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் முக்கிய காரணங்கள் வயது மற்றும் தாய்ப்பால்.

• 1) குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது, ​​மார்பகங்கள் நிரம்பி, தோல் நீண்டு, குழந்தையும் கீழே இழுக்கிறது. இதன் விளைவாக, உணவளிக்கும் காலம் முடிந்ததும், பெண் வெற்று, தொய்வான மார்பகங்களுடன் விடப்படுகிறார்.
• 2) வயது, மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கம், மார்பு தசைகள் வலுவிழக்க மற்றும் தோல் அதன் நெகிழ்ச்சி இழக்கிறது.
• 3) ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக, குறிப்பாக மாதவிடாய் காலத்தில், அட்ராபி ஏற்படுகிறது பாலூட்டி சுரப்பிகள், மற்றும் மார்பகங்கள் தொய்வு மற்றும் அவற்றின் வடிவத்தை இழக்கின்றன.

இந்த காரணிகளை எதிர்ப்பதில் அர்த்தமில்லை, ஆனால் உங்கள் மார்பகங்களின் அழகுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை நீங்கள் மிகவும் வெற்றிகரமாக தடுக்கலாம். உங்கள் ப்ராவின் வடிவத்திற்குப் பின்னால் உங்கள் உண்மையான வடிவத்தை மறைப்பதில் நீங்கள் திருப்தியடையக்கூடாது, சண்டையிட்டு உறுதியாக இருங்கள் அழகான மார்பகங்கள்முதுமை வரை நிலைத்திருக்கும்.

உங்கள் மார்பகங்களின் அழகை பராமரிப்பது மற்றும் தொய்வு ஏற்படாமல் இருப்பது எப்படி?

1. அரச தோரணையை வைத்திருங்கள்.

பெக்டோரல் தசைகள் நல்ல நிலையில் வைக்கப்பட வேண்டும், மேலும் ஒரு தட்டையான முதுகு முழு இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்யும், அதாவது கூடுதல் மடிப்புகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டாத ஒரு சாதாரண செயல்முறை. கூடுதலாக, இது பெரிய மார்பகங்கள்அவளது சொந்த எடையின் செல்வாக்கின் கீழ், ஒரு பெண் குனிந்தால், மார்பில் கூடுதல் சுமை வைக்கப்பட்டு, அதன் வடிவத்தை இழக்கிறது.

2. திடீரென உடல் எடையை குறைக்காதீர்கள்.

உங்கள் சொந்த எடையைக் கவனியுங்கள், திடீர் எடை இழப்பை உள்ளடக்கிய கடுமையான உணவுகளை எடுத்துச் செல்லாதீர்கள். இதன் விளைவாக, நீங்கள் அதிக எடையை மட்டும் இழப்பீர்கள், ஆனால் அவசியமான ஒன்று - மார்பகங்கள் முக்கியமாக கொழுப்பு திசுக்களைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் அவற்றை இழந்தால், மார்பகங்கள் வெறுமனே தொய்வடையும்.

3. உங்கள் மார்பகங்களை வளர்க்கவும்.

இரண்டாவது புள்ளியின் தொடர்ச்சியாக, விதியின் தொடர்ச்சி உள்ளது. உங்கள் உடலில் கூடுதலாக இரண்டு முதல் மூன்று கிலோகிராம் வரை இருப்பு இருந்தால், சிறிது எடை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் மார்பகங்கள் பசியைத் தூண்டும் வடிவங்களை எடுக்கும். குண்டாக இருப்பவர்களுக்கு அழகான மார்பகங்கள் இருப்பது இரகசியமல்ல. இருப்பினும், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், குறிப்பாக அதிக எடையை அதிகரிக்காதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்து அதிக எடை, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் அல்லது இரண்டிலும் முடிவடையும்.

4. மார்பகப் பயிற்சிகள் தொய்வின் முக்கிய எதிரி.

பெக்டோரல் தசைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மார்பகங்களின் வடிவத்தை பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும். பெக்டோரல் தசைக் குழுவிற்கான பயிற்சிகள் பாலூட்டி சுரப்பிகளை ஆதரிக்கும், அவை நீட்டிக்கப்படுவதையும் அவற்றின் நிலையை இழப்பதையும் தடுக்கும், மேலும் உங்கள் மார்பில் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க அனுமதிக்கும்.

5. மார்பின் நீர் மசாஜ் "காற்று போன்றது அவசியம்."

வாட்டர் ஜெட் மசாஜ் தோல் மற்றும் மார்பின் தசைகளின் தொனியை பராமரிக்க உதவும். இந்த மசாஜ் மூலம் நீங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை அதிகரிக்கலாம், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம், வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கலாம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கலாம். மார்புக்கு தினசரி 30 வினாடிகள் ஐஸ் குளியல் சமீபத்தில் பிரபலமாகி வருகிறது. இருப்பினும், நாங்கள் பொய் சொல்ல மாட்டோம் பாதுகாப்பான முறை, பாலூட்டி சுரப்பிகளில் சளி பிடிக்கும் மற்றும் தீவிர நோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது. இருப்பினும், ஒரு மாறுபட்ட மழையாக, இந்த முறை மிகவும் பொருத்தமானது, எடுத்துக்காட்டாக, குளிக்கும்போது, ​​​​சில நொடிகளுக்கு உங்கள் மார்பில் குளிர்ந்த நீரை இரண்டு முறை ஊற்றவும். அடிக்கடி சூடான குளியல், மார்பு உட்பட தோலை மழுங்கடிக்கச் செய்கிறது என்பதும் உண்மைதான்.

6. உங்கள் சருமத்தை வளர்க்கவும்.

உங்கள் மார்பில் தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும் தடுப்பு பராமரிப்புமற்றும் ஈரப்பதம், செய்ய ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள். தோல், உங்கள் மார்பகங்களை ஆதரிக்கும் ஒரு வகையான சட்டமாக இருப்பதால், அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து, வயதாகும்போது மந்தமாகிவிடும். மார்பளவு விரிவாக்கம் மற்றும் கிரீம்களின் மற்ற மாடலிங் பண்புகள் பற்றிய விளம்பர முழக்கங்கள் முற்றிலும் வெளிப்படையானவை அல்ல, இந்த தயாரிப்புகள் மார்பக தோலை முதுமை அடைவதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கின்றன, ஆனால் அளவை பாதிக்காது. பால் சுரப்பி. இருப்பினும் காட்சி விளைவுமார்பக விரிவாக்கம் குறித்து உங்களை நம்ப வைக்க முடியும், ஒருமுறை தொங்கும் மார்பகங்கள் பாதி அளவு பெரிதாக இருக்கும். இருப்பினும், அதே வெற்றியுடன், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் பாரம்பரிய முறைகள்மற்றும் விலையுயர்ந்த மருந்துகளுக்கு நூற்றுக்கணக்கான மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான செலவுகள் இல்லாமல் மருந்து. மக்கள் மன்றங்கள்.நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், குளிர்ச்சியின் வெளிப்பாடு மார்பகத்தின் தோலில் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வயதான, வாடி, சோம்பல் மற்றும் தொய்வு ஆகியவற்றை நிறுத்துகிறது. எனவே, உங்கள் மார்பை பனி துண்டுகளால் சுருக்கமாக துடைக்கவும், வலுவான தேநீர், கரைசலில் இருந்து குளிர் அழுத்தங்களை உருவாக்கவும் கடல் உப்புமற்றும் தண்ணீர், சாறு மற்றும் புதிய பழங்கள், பெர்ரி, காய்கறிகள் கூழ். சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் மார்பின் தோலைத் துடைக்க மறக்காதீர்கள். தடித்த கிரீம்அல்லது ஏதேனும் தாவர எண்ணெய்.

7. சூரியனைக் கவனியுங்கள்.

மேலாடையின்றி வெயிலில் குளிக்கக் கூடாது உறுதியான மார்பகங்கள்மற்றும் தொய்வு செயல்முறை இன்னும் வெகு தொலைவில் உள்ளது. புற ஊதா கதிர்வீச்சு தோலை உலர்த்துகிறது, கொலாஜனை அழித்து, அதற்கேற்ப மார்பக தோலின் வயதான செயல்முறை, சுருக்கங்கள் மற்றும் வயது புள்ளிகள் தோற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

8. சரியான ப்ராவை தேர்வு செய்யவும்.

மிகவும் இறுக்கமான அல்லது தளர்வான ஒரு சங்கடமான, தவறான ப்ரா காரணமாக மார்பகங்கள் முன்கூட்டியே தொய்வு ஏற்படலாம். ப்ராவின் முக்கிய செயல்பாடு மார்பகங்களை ஆதரிப்பதாகும், முக்கியமாக கீழே இருந்து, ஆனால் எந்த விஷயத்திலும் வலுக்கட்டாயமாக அதன் வடிவத்தை மாற்றுகிறது. திமிங்கலங்கள், புஷ்-அப்கள் மற்றும் பிற கடினமான திருத்திகள் கொண்ட ப்ராக்களை அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம்; நீடித்த அழுத்தம் மார்பக திசுக்களின் உணர்திறனை பாதிக்கிறது, சரியான இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கிறது, மேலும் வீரியம் மிக்க கட்டியின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கும்.

தொங்கும் மார்பகங்கள் என்பது நமது மனிதகுலத்தின் நியாயமான பாதியில் அடிக்கடி நிகழும் ஒரு நிகழ்வு மற்றும் ஒரு பெண்ணின் வாழ்நாள் முழுவதும் பல காரணிகளால் தூண்டப்படலாம்.

மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில், இந்த செயல்முறை மாஸ்டோப்டோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது, லத்தீன் மொழியிலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டது, பாலூட்டி சுரப்பியின் வீழ்ச்சி அல்லது "வீழ்ச்சி". மார்பகங்கள் ஏன் தொய்வு அடைகின்றன என்பதை மேலும் பார்ப்போம்.

பாலூட்டி சுரப்பியின் அளவு மாற்றங்கள், திடீர் எடை இழப்பு அல்லது, மாறாக, அதிகரிப்பு, உடலில் வயதான செயல்முறைகள், ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய உடலியல் செயல்முறைகள் மற்றும் வயது, மார்பகத்தின் வடிவம் மாறுகிறது.

இந்த காரணிகள் அனைத்தும் மார்பகத்தின் நெகிழ்ச்சி, அதன் தோற்றம் மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பியின் சொந்த கனமானது திசு மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இரத்த ஓட்டத்தில் சிக்கல்கள் கூட ஏற்படலாம்.

மார்பக பெருக்குதல் அறுவை சிகிச்சை செய்த பெண்களும் மாஸ்டோப்டோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படலாம். மார்பக விஷயங்களில் சுரப்பி திசுக்களுக்கும் கொழுப்புக்கும் இடையிலான சமநிலை.

இந்த திசுக்களின் விகிதம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் மார்பகங்களில் சுரப்பி திசுக்களை விட கொழுப்பு திசுக்களின் ஆதிக்கம் அதிகம், மார்பக பிடோசிஸ், தோல் நீட்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழப்பு ஆகியவற்றிற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மார்பின் தசைநார்கள் கூட நீட்டப்பட்டுள்ளன. எனவே உடன் பெண்கள் பெரிய அளவுஅதன்படி, அவை தசைநார்கள் மற்றும் தோல் ஆகிய இரண்டிலும் அதிக அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளன, இது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. கூடுதலாக, ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கிற்கு உட்பட்டது, கர்ப்பத்திற்கு கூடுதலாக இதுவும் உள்ளது மாதவிடாய் சுழற்சி, மாதவிடாய். கூட பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள்வீழ்ச்சியைத் தூண்டும்.

உணவளிக்கும் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில், உடலில் உடலியல் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, அவை மார்பகத்தில் பிரதிபலிக்கின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான குழந்தையை வளர்ப்பதற்கு அவசியம்.

முலைக்காம்பை சரியாக வாயில் எடுக்காவிட்டால் குழந்தை தொய்வைத் தூண்டும். உணவளித்த பிறகு மார்பகங்கள் பல பெண்களுக்கு உளவியல் ரீதியாக மிகவும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகின்றன, அவை சுய சந்தேகத்தின் விளைவாகவும் வளாகங்களின் காரணமாகவும் இருக்கலாம்.

வீடியோ: பெருக்கத்துடன் மார்பக லிப்ட். மாஸ்டோபெக்ஸி.

பாலூட்டி சுரப்பியின் அமைப்பு பற்றி சுருக்கமாக

ஒரு பெண்ணின் மார்பளவு ஒரு ஜோடி சமச்சீர் உறுப்பு ஆகும், இது சந்ததியினருக்கு உணவளிக்கும் செயல்பாட்டை செய்கிறது. மார்பகத்தின் மேற்பகுதி தோலால் மூடப்பட்டிருக்கும்; வெளியேற்ற குழாய்கள் அரோலா வழியாக செல்கின்றன.

பாலூட்டி சுரப்பி முழுவதும் கொழுப்பு மற்றும் சுரப்பி திசுக்களைக் கொண்டுள்ளது. இது சுரப்பி திசு தான் சுரப்பை உற்பத்தி செய்கிறது - பால். இந்த திசு இணைப்பு திசுக்களைப் பயன்படுத்தி விலா எலும்புகளுடன் தசைகளால் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வடிவம் மற்றும் அளவு மாறுபடும் வெவ்வேறு பெண்கள்வெவ்வேறு வழிகளில் மற்றும் குழந்தையின் உணவை முற்றிலும் பாதிக்காது.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தொங்கும் மார்பகங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. ஏறக்குறைய 7-15% அதிர்ஷ்டசாலி பெண்கள் இந்த நிகழ்வில் தேர்ச்சி பெற்றனர். இன்னும், மற்றவர்கள் விரக்தியடைய வேண்டாம். உங்கள் மார்பகங்களை மீண்டும் கவர்ச்சியாகவும், கவர்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற வழிகள் உள்ளன!

சரியான வடிவத்திற்கு திரும்புவது எப்படி

அதனால் என்ன செய்வது? முதலில், உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் மார்பில் அல்ல. நீங்களே கேள்விகளைக் கேளுங்கள்:

• எனக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இருக்கிறதா?
• நான் அதிக எடையுடன் இருக்கிறேனா?
• என் உடலில் ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் நிறைய நுழைகிறதா?
• நான் கடைசியாக ஜிம்மிற்கு எப்போது சென்றேன்?
• நான் என் தோரணையை கவனித்துக்கொள்கிறேனா?
• நான் ப்ரா இல்லாமல் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுகிறேனா, எவ்வளவு நேரம்?

இத்தகைய தருணங்கள் மார்பக வீழ்ச்சியின் செயல்முறையை மறைமுகமாக பாதிக்கலாம். அடுத்து, ஒரு சிறப்பு பாலூட்டி நிபுணரை அணுகவும், மார்பக தொய்வின் அளவை மதிப்பீடு செய்து, மாஸ்டோப்டோசிஸின் காரணங்களில் ஒன்றாக உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய்கள் இருக்கிறதா என்று ஆலோசிக்கவும்.

வீடியோ: மார்பகத்தை உயர்த்துதல் மற்றும் பெருக்குதல். மம்மோபிளாஸ்டி. மாஸ்டோபெக்ஸி.

தொங்கும் மார்பகங்களை எப்படி இறுக்குவது?

மார்பக தூக்கும் முறைகள்

உள்ளாடை

பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட உள்ளாடைகள் உள்ளன. அதன் வடிவமைப்பிற்கு நன்றி, உங்கள் மார்பு, மற்றும் உங்கள் தோள்கள் மற்றும் முதுகில் கூட அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கலாம். எதிர்காலத்தில் சேமித்து கொடுங்கள் அழகான வடிவம். உங்கள் ப்ரா எந்த அளவிற்கு ஆதரிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய ஒரு சோதனை உள்ளது.

கண்ணாடியின் முன் நின்று உங்களைப் பார்த்து வெறுமனே புன்னகைக்கவும். கழுத்தின் தோல் இறுக்கமடைந்து மார்பு உயர்ந்தால், எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கும்.

ஒப்பனை கருவிகள்

முகமூடிகள், கிரீம்கள் மற்றும் சீரம்களின் ஒரு பெரிய வகைப்படுத்தல் மார்பக திசுக்களைத் தூண்டவும், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும், உடல் தகுதியை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. வீட்டில் பயன்படுத்த பல முகமூடிகளின் உதாரணம் இங்கே.

மார்பகத்தை உயர்த்துவதற்கான தயிர்-ஆலிவ் முகமூடி

உங்களுக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி தேன், பாலாடைக்கட்டி தேவைப்படும். ஆலிவ் எண்ணெய்மற்றும் கற்றாழை சாறு. இவை அனைத்தும் நன்கு கலக்கப்பட்டு, அரை மணி நேரம் டெகோலெட் மற்றும் கழுத்து பகுதியில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், படம் மற்றும் ஒரு துண்டுடன் மூடப்பட்டிருக்கும். இந்த முகமூடி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் தினமும் பயன்படுத்தலாம்.

நீல களிமண் முகமூடி

இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு 2 முறை பயன்படுத்தலாம், இது புலப்படும் முடிவுகளுக்கு போதுமானதாக இருக்கும். காலெண்டுலா பூக்களை எடுத்து, கொதிக்கும் நீரில் ஆவியில் வேகவைத்து, பின்னர் இந்த கரைசலில் ஒரு பை களிமண்ணைக் கலந்து, இரண்டு சொட்டு மிர்ர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். கலவையை முழுமையாக காய்ந்து போகும் வரை மார்பில் வைக்கவும். மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

ஒரு சில முட்டைக்கோஸ் இலைகளை இறுதியாக நறுக்கி, ஒரு கொள்கலனில் வைக்கவும், 7-10 சொட்டு சேர்க்கவும் ஆமணக்கு எண்ணெய். கலவையை மென்மையான வரை அரைத்து, முலைக்காம்புகளைத் தவிர, மார்பின் தோலை உயவூட்டுங்கள். 10-15 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, மீதமுள்ள எச்சங்களை துடைக்கவும். ஈரமான துடைப்பான்.

5 தேக்கரண்டி ஓட்மீல் மீது சூடான நீரை ஊற்றி, ஒரு பேஸ்ட் உருவாகும் வரை சுமார் பத்து நிமிடங்கள் உட்காரவும். அடுத்து, 3 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். முகமூடியை டெகோலெட் பகுதியில் 20-25 நிமிடங்கள் தடவவும். குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

மசாஜ்

ஸ்பா நிலையங்கள் தூக்கும் அல்லது மசாஜ் சேவைகளை வழங்குகின்றன.வீட்டிலேயே நீங்கள் மசாஜ் செய்யலாம். இது மிகவும் எளிதானது. இது ஒரு மாறுபட்ட மழை, குளிர் மற்றும் சூடான நீரை மாற்றுவதன் மூலம் செய்யலாம். நீங்கள் கடினமான கடற்பாசி அல்லது தூரிகையைப் பயன்படுத்தலாம். இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, நரம்பு முனைகள் தூண்டப்படுகின்றன, உள்ளூர் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படும், அதற்கேற்ப உங்கள் மார்பகங்கள் மேம்படுகின்றன மற்றும் மேம்படுத்தப்படுகின்றன.

பயிற்சிகள்

மார்பகங்களை தொங்கவிடுவதற்கான பயிற்சிகள் மார்பகத்தின் வடிவத்தை பராமரிக்கவும் அதை இறுக்கவும் திறம்பட உதவுகின்றன.உடற்பயிற்சி செட் மிகவும் மாறுபட்டது. பெக்டோரல் தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான அடிப்படை மற்றும் எளிமையானவை இங்கே.

வீடியோ: மார்பு பயிற்சிகள்

உங்களிடம் டம்ப்பெல்ஸ் இருந்தால், அவை பின்வரும் பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றவை:

தொய்வான மார்பகங்களுக்கு டம்பல்ஸுடன் உடற்பயிற்சிகள்

"மஹி"

ஆற்றின் குறுக்கே ஒரு நீச்சல் வீரரின் அசைவுகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் கைகளை முதலில் முன்னோக்கி, பின்னர் பின்னால் ஆடத் தொடங்குங்கள்.

"குறுக்கு"

உங்கள் முதுகில் உட்கார்ந்து, டம்பல்ஸை எடுத்துக்கொண்டு, வலது மற்றும் இடதுபுறமாக மாறி மாறி, உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் குறுக்கிடவும்.

"செங்குத்து குறுக்கு"

உடற்பயிற்சி 2 க்கு ஒத்த உடற்பயிற்சி, ஆனால் நிற்கும் போது செய்யப்படுகிறது மற்றும் கைகள் முழங்கைகளில் வளைந்திருக்காது. கைகள் தரைக்கு இணையாக உள்ளன.

தொங்கிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்களின் புகைப்படங்கள் கீழே உள்ளன

எதிர்பாராதவிதமாக, உடற்பயிற்சிமார்பில் தசை நார்கள் இல்லாததால், நிலைமையை மாற்ற எப்போதும் உதவ முடியாது. இது, மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, முக்கியமாக கொழுப்பு மற்றும் சுரப்பி திசுக்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு பட்டம் அல்லது மற்றொரு, மஸ்டோப்டோசிஸ் ஒரு பெண்ணுக்கு தவிர்க்க முடியாதது, மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், எந்த விளைவும் இருக்காது.

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை

மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் தீவிரமான முறைகளில் ஒன்று அறுவை சிகிச்சை ஆகும். இது மாஸ்டோபெக்ஸி என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சையின் போக்கு மார்பக தொய்வின் அளவைப் பொறுத்தது. முதல் பட்டத்துடன் சிறந்த முடிவுகள் ஏற்படும். மேலும் அவற்றில் மொத்தம் நான்கு உள்ளன. அவை முலைக்காம்பு மற்றும் மார்பகத்தின் கீழ் மடிப்பின் நிலை ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. முலைக்காம்பு பொதுவான திசுக்களை விட அதிகமாகவும் மற்றும் மடிப்புக்கு மேலேயும் இருக்கும் நிகழ்வுகளை முதல் நிலை மாஸ்டோப்டோசிஸ் உள்ளடக்கியது. முலைக்காம்பு தரையை நோக்கி "பார்க்கும்" பெண்களுக்கு மூன்றாம் நிலை மாஸ்டோப்டோசிஸ் அல்லது கடைசி அளவு ptosis உள்ளது.

மாஸ்டோப்டோசிஸ் சிகிச்சை

மேலே உள்ள எந்த முறைகளும் உங்கள் மார்பகங்களின் வடிவத்தை மீட்டெடுக்கவும், அழகியல் முறையீட்டை மீட்டெடுக்கவும் உதவும், ஆனால் அறுவை சிகிச்சை திருத்தம் முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

Mastopexy எந்த அளவு தொய்வையும் குணப்படுத்த முடியும். கூடுதலாக, இந்த அறுவை சிகிச்சை பெரும்பாலும் மார்பக பெருக்குதல் அறுவை சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்படுகிறது.

ஃபேஸ்லிஃப்ட்டிற்குப் பிறகு அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் வடுக்கள் கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்கு தெரியாததாகவே இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் ஒப்பனை மறுஉருவாக்கத்தை நாடினால்.

பொதுவாக, அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டின் மூன்று முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், உண்மையில் அவற்றில் இருபதுக்கும் மேற்பட்டவை உள்ளன:

1. முலைக்காம்பு பகுதிக்கு அருகில் வடு அமைந்துள்ள ஒரு அறுவை சிகிச்சை.அரியோலாவின் மேற்பகுதிக்கு அருகில் ஒரு கீறல் செய்யப்படுகிறது, தேவைப்பட்டால் அதிகப்படியான தோல் அகற்றப்படும். இதனால், முலைக்காம்பு 2-3 செ.மீ.
2. வடு "டென்னிஸ் ராக்கெட்" வடிவத்தில் இருக்கும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை.இந்த செயல்பாட்டின் போது, ​​கீறல் ஒரு வட்டத்தில் செய்யப்படுகிறது, இது மார்பக பெருக்கத்திற்கான உள்வைப்புகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. மார்பகங்கள் கூம்பு வடிவில் இருக்கும் பெண்களுக்கு ஏற்றது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய வடு இருக்கலாம், அது விரைவில் குணமாகும், தையல் நூல்கள் தாங்களாகவே கரைந்து, அடையாளங்கள் கண்ணுக்குத் தெரியாததாக இருக்கும். இந்த நுட்பம் உங்கள் மார்பகங்களைக் குறைக்கவும் அனுமதிக்கும். கடினமாக கருதப்படுகிறது.
3. வடு ஒரு "நங்கூரம்" ஒத்திருக்கிறது.

இங்கே நீங்கள் தொய்வு மூன்றாவது அல்லது நான்காவது டிகிரி மார்பகங்களை உயர்த்த ஒரு செங்குத்து மற்றும் கிடைமட்ட கீறல் வேண்டும். ஒரு செங்குத்து கீறல் முலைக்காம்பைத் தொடாமல் மேலே இருந்து கடந்து, மையத்தில் உள்ள இன்ஃப்ராமாமரி மடிப்புக்கு இறங்குகிறது.

அத்தகைய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு எதிர்மறையானது தையல்களின் எண்ணிக்கை. முந்தையதை விட அவற்றில் பல உள்ளன. Mastopexy பொது மயக்க மருந்துகளின் கீழ் செய்யப்படுகிறது; அறுவை சிகிச்சைக்கு மூன்று மணி நேரத்திற்கு மேல் ஆகாது, ஆனால் பூர்வாங்க தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

மார்பகங்களை தொங்கவிடாமல் எப்படி காப்பாற்றுவது என்பது பற்றிய 7 கட்டுக்கதைகள், நம்புவதை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது

நம் காலம் பெண்களின் தோற்றத்தில் பல கோரிக்கைகளை வைக்கிறது. அவற்றில் ஒன்று உயர் மார்பகங்கள். தொங்கும் மார்பகங்களை சுட்டிக்காட்டுவது இணையத்தில் உள்ள ட்ரோல்களின் விருப்பமான ஆயுதங்களில் ஒன்றாகும், எடுத்துக்காட்டாக, அதிக எடை மற்றும் கால்களின் வடிவத்துடன் கூடிய அதிர்வெண் மற்றும் தாக்குதலின் அடிப்படையில் இது முதல் 10 அவமானங்களில் ஒன்றாகும். மார்பக வடிவத்தில் வயது தொடர்பான மாற்றங்களை எதிர்க்க பெண்கள் அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க முயற்சிப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

20 வருட அனுபவமுள்ள பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரான Dr. Foued Hamza, மார்பகங்கள் தொங்குவதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது குறித்த 7 மிகவும் பிரபலமான கட்டுக்கதைகளின் செயல்திறனை நீக்குகிறார்.

கட்டுக்கதை 1. மார்பு தசைகளுக்கான பயிற்சிகள்

ஆம், இந்த மார்புப் பயிற்சிகள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்மை பயக்கும். ஆனால் நாம் கவலைப்படும் பகுதிக்கு அல்ல. அவை கீழ் அமைந்துள்ள பெக்டோரல் தசைகளை வலுப்படுத்தி வளர்க்கின்றன பெண் மார்பகங்கள், மற்றும் தோல் அல்லது துணை தசைநார்கள் மென்மையான தசை நார்களை வலுப்படுத்த உதவ வேண்டாம்.

டாக்டர் ஹம்சா விளக்குகிறார்: “மார்பக உறுதியானது தோலின் நிலை மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் அளவைப் பொறுத்தது. வயதுக்கு ஏற்ப, தோல் தொனி குறைகிறது, பாலூட்டி சுரப்பிகள் சிறியதாக மாறும். அதாவது, மார்பகங்கள் மூழ்குவது மட்டுமல்லாமல், குறைவாக முழுமையடைகின்றன, எனவே, குறைந்த மீள்தன்மை கொண்டது.

கட்டுக்கதை 2. நீங்கள் பிராவில் தூங்கினாலும், உங்கள் மார்பகங்கள் உயரமாக இருக்கும்

ஹாலே பெர்ரி கூட ஒரு நேர்காணலில் மார்பகங்கள் தொங்குவதைத் தடுக்க இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதாக ஒப்புக்கொண்டார். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது தடுப்பு பற்றிய தவறான கருத்து என்று டாக்டர் ஹம்சா குறிப்பிடுகிறார். "ப்ரா மார்பகங்களைக் கொடுக்க உதவுகிறது விரும்பிய வடிவம்மற்றும் இப்போது தோற்றம், ஆனால் அது இல்லாமல், மார்பகங்கள் அவற்றின் இயல்பான தோற்றத்திற்குத் திரும்புகின்றன. மேலும், ப்ரா அணிவது தொய்வை அதிகரிக்கும், ஏனெனில் இது மார்பகங்களின் இயற்கையான திறனைத் தாங்களே தாங்கிக் கொள்ளும் திறனை பலவீனப்படுத்துகிறது. ப்ராவில் உள்ள தசைநார்கள் மற்றும் தோல் ஈர்ப்பு விசையை எதிர்க்காது மற்றும் "சோம்பேறியாக" பழகிவிடும்.

கட்டுக்கதை 3. நீர் மசாஜ் ஒரு அதிசய தீர்வு

குளிர்ந்த நீர் மசாஜ் திசு சுருங்குவதற்கு காரணமாகிறது, இது மார்பகங்களை இறுக்குகிறது மற்றும் அவற்றின் வடிவத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று பலர் நம்புகிறார்கள், டாக்டர் ஹம்சா கூறுகிறார். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, குளிர்ந்த நீர் மார்பகத்தின் தோலின் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, ஆனால் அது முழு மார்பகத்தையும் உறுதியாக்காது. வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதைத் தடுக்க முடியாது.

கட்டுக்கதை 4. மிகப் பெரிய ப்ரா கோப்பைகளிலிருந்து மார்பகங்கள் தொய்வடைகின்றன

அவர்கள் கிட்டத்தட்ட ஆதரவு இல்லாமல் உட்கார்ந்து அவர்கள் விரும்பியபடி புவியீர்ப்புக்கு ஆளாகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த கருத்துக்கு ஒரு அறிவியல் உறுதிப்படுத்தல் இல்லை. மிகவும் விசாலமான ப்ரா கோப்பைகளில் மார்பகங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், அவை உண்மையில் இருப்பதை விட சிறியதாகத் தோன்றும்.

கட்டுக்கதை 5. ஓடுவது மார்பகம் தொங்குவதைத் தடுக்கிறது

பொதுவாக விளையாட்டு என்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும், தீவிரமான இயக்கத்தை உள்ளடக்கிய விளையாட்டுகளை விளையாடும்போது, ​​தொய்வைத் தடுக்க ஒரே வழி, சிறப்பு விளையாட்டு ஆடைகளைப் பயன்படுத்துவதாகும். அதிகப்படியான சுமை காரணமாக, தசைநார்கள் மற்றும் மென்மையான தசை நார்களை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மாறாக, அவை அதிகமாக நீட்டப்பட்டு தொனியை இழக்கின்றன.

கட்டுக்கதை 6. பெக்டோரல் தசைகளுக்கான பயிற்சிகள் மார்பகங்களை சிறியதாக்குகின்றன.

இது அவளை கந்தல் போல தொய்வடையச் செய்யும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள், மாறாக, அவள் தன்னை எப்படி மேலே இழுத்துக்கொள்வாள் என்ற கனவுகளில் மகிழ்ச்சியுடன் ஈடுபடுவார்கள். இருப்பினும், மார்பக தசை பயிற்சிகள் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் அளவை பாதிக்கின்றன என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. மற்றொரு கேள்வி என்னவென்றால், விளையாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபடும் பெண்களில், கொழுப்பு திசுக்களின் அளவு குறைகிறது. மார்பில் உட்பட. அது இன்னும் தொய்வு ஏற்படுமா என்பது தோல் மற்றும் தசைநார்கள் தொனியைப் பொறுத்தது.

கட்டுக்கதை 7. மார்பகங்கள் தொங்குவதை எதுவும் தடுக்க முடியாது.

100%, நிச்சயமாக இல்லை. ஆனால் இந்த செயல்முறையை மிகவும் மெதுவாக செய்ய சில விஷயங்களைச் செய்யலாம் என்று டாக்டர் ஹம்சா கூறுகிறார். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், சரியாகவும் நன்றாகவும் சாப்பிடுங்கள், திடீர் எடை இழப்பு (அல்லது அதிகரிப்பு), விளையாட்டுகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம், புகைபிடிக்காதீர்கள், அதிகப்படியான புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்கள் மார்பகத்தை பாதுகாக்கவும் - இவை அனைத்தும் உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதும் ஆதரிக்கும். தோல் தொனியை அதிகரிக்கும் சிறப்பு கிரீம்கள், அதை ஈரப்பதமாக்குகின்றன மற்றும் அதன் வயதானதை மெதுவாக்கும்.

உரையின் மறுபரிசீலனை: லிலித் மசிகினா

அது தொய்வடையத் தொடங்கியது, நிச்சயமாக ஒவ்வொரு பெண்ணும் வருத்தப்படுவார்கள். நீட்சிக்குப் பிறகு, சுரப்பி திசுக்களை சரிசெய்வது கடினம் - இது அதன் உடலியல் அமைப்பு. ஆனால் நீங்கள் பெக்டோரல் தசையை பாதிக்கலாம், இதற்கு நன்றி மார்பளவு இயற்கையான நிலையில் உள்ளது மற்றும் தொய்வடையாது. பல்வேறு மார்பக லிப்ட் நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்: நீங்கள் பருவமடையும் வடிவத்திற்குத் திரும்புவது சாத்தியமில்லை. ஆனால் அதை மேம்படுத்த முடியும் தோற்றம்மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மூலம் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் நிலை.

மார்பகங்கள் ஏன் தொங்குகின்றன?

பாலூட்டி சுரப்பிகள் அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து மந்தமாக மாறுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• கூர்மையான எடை இழப்பு (அவள் எடை இழக்கத் தொடங்கியபோது பெண்ணின் உடல் எடையில் 10% க்கு மேல்). சுரப்பி பிரிவுகளுக்கு அருகில் அமைந்துள்ள கொழுப்பு அடுக்கு அவற்றை அவற்றின் உடலியல் நிலையில் பராமரிக்கிறது. நீங்கள் எடை இழக்கும்போது, ​​​​அது மெல்லியதாகிறது, இது மார்பளவு தொய்வை ஏற்படுத்துகிறது (மாஸ்டாப்டோசிஸ்). ஒரு பயிற்சியாளரின் ஆலோசனையின்படி நீங்கள் படிப்படியாக எடையைக் குறைத்தால், இதுபோன்ற ஒரு நிகழ்வின் சாத்தியக்கூறுகளை நீங்கள் குறைக்க முடியும்.
• தாய்ப்பால், கர்ப்பம்.
• தோரணையில் உள்ள சிக்கல்கள், தசைக் கோர்செட் பலவீனமடைதல். ஸ்லோச்சிங் சுரப்பி திசுக்களில் சுமை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது எடை காரணமாக அவை தொய்வை ஏற்படுத்துகிறது.
• உடலியல் முதுமை. தொனி குறைதல் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தொய்வு ஆகியவை 55-60 வயதை எட்டும்போது ஒரு பெண் அனுபவிக்கும் இயற்கையான செயல்முறைகள்.
• ஒரு பழுப்பு. புற ஊதா கதிர்வீச்சின் துஷ்பிரயோகம் சுரப்பி திசுக்களின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. டெகோலெட் பகுதியின் தோலின் சாக்லேட் நிழலைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை புறக்கணிக்காத பெண்கள் இறுதியில் மாஸ்டாப்டோசிஸ் சிக்கலை எதிர்கொள்ளலாம்.
• பாலூட்டி சுரப்பிகளின் தவறான பராமரிப்பு. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் ப்ராவை அகற்றுவது முக்கியம், இதனால் உங்கள் டெகோலெட் பகுதி ஓய்வெடுக்க முடியும். ஏனென்றால், இயற்கையான துணிகளில் இருந்து சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உள்ளாடைகள் கூட மாலையில் சாதாரண உடல் ஓய்வில் தலையிடுகின்றன. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், பெரிய மார்பக அளவு கொண்ட பெண்களுக்கு மட்டும் ப்ராவை அகற்றக்கூடாது - 3 மற்றும் அதற்கு மேல்.

இந்த காரணிகள் ஒரே நேரத்தில் சுரப்பி திசு மற்றும் எபிட்டிலியத்தின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன.

மார்பக தொய்வின் அளவுகள்

4 டிகிரி மார்பக தொய்வு உள்ளது:

1. சூடோப்டோசிஸ் - பாலூட்டி சுரப்பியின் முக்கிய பகுதி இன்ஃப்ராமாமரி மடிப்புக்கு கீழே அமைந்துள்ளது, முலைக்காம்பு-அரியோலார் பிரிவு மேலே உள்ளது.
2. 1 வது பட்டத்தின் மாஸ்டோப்டோசிஸ் - முலைக்காம்பின் இடம் சப்மாமரி மடிப்பின் வரிக்கு ஏற்ப உள்ளது. இந்த டிகிரிக்குள், அதன் வம்சாவளியை 1 செ.மீ.
3. 2 வது பட்டத்தின் மாஸ்டோப்டோசிஸ் - சப்மாமரி மடிப்பின் கோட்டிற்கு கீழே 1-3 செ.மீ கீழ் முலைக்காம்பு ஒரு வம்சாவளி உள்ளது.
4. நிலை 3 மாஸ்டோப்டோசிஸ் - முலைக்காம்பு 3 செமீக்கு மேல் குறைகிறது.

ஒரு நிபுணர் மாஸ்டோப்டோசிஸின் அளவை தீர்மானிக்க முடியும். சுரப்பிகளை வலுப்படுத்துவதற்கான உகந்த அணுகுமுறையின் திட்டமிடல் கட்டத்தில் நடவடிக்கை கட்டாயமாகும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பகங்கள் தொங்கும்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் 90% பெண்களில் இந்த நிகழ்வு காணப்படுகிறது. ஆனால் குழந்தை இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் கூட ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான மந்தநிலை காணப்படுகிறது செயற்கை ஊட்டச்சத்து. காரணம் ஹார்மோன் அளவுகளில் கூர்மையான மாற்றம், பிரசவத்திற்குப் பிறகு திரவ இழப்பு, எடை இழப்பு.

கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர், மசாஜ் மற்றும் ஆதரவான ப்ரா அணிவது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் பாலூட்டி சுரப்பிகள் தொங்குவதைத் தவிர்க்க உதவும். கூடுதலாக, நீங்கள் கிரீம் அல்லது சிறப்பு லோஷன்களைப் பயன்படுத்தலாம், அவை décolleté பகுதியில் தூக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். ஆனால் அவை ஒவ்வொன்றின் பயன்பாடும் ஒரு மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் ஒப்பனைப் பொருளின் கூறுகள் தாய்ப்பாலில் உறிஞ்சப்படும் வாய்ப்பு உள்ளது.

பிரசவத்திற்கு ஒரு வருடம் கழித்து, நீங்கள் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் நிலையை மதிப்பீடு செய்யலாம் மற்றும் மம்மோபிளாஸ்டியின் விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்ளலாம். நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், மாற்று நடைமுறைகளுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்துவது நல்லது. ஊசி பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை, மீசோதெரபி மற்றும் பொருத்தப்பட்ட நூல்களால் தூக்குவதன் மூலம் மார்பகத்தின் நிலை மேம்படுத்தப்படும்.

உணவளித்த பிறகு மார்பகங்கள் தொங்கும்

சுரப்பி தொனியில் குறைவு ஹார்மோன் மாற்றங்களால் விளக்கப்படுகிறது, ஆனால் தாயின் பால் முன்னிலையில் அதிகம். குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் உடலியல் திரவத்தின் உற்பத்தி நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, திசுக்கள் சுருங்குவதற்கும் அவற்றின் முந்தைய நிலைக்குத் திரும்புவதற்கும் நேரம் இல்லை. அவர்கள் அதே நிலையில் இருக்கிறார்கள், ஆனால், பால் நிரப்பப்படாமல், அவை நீட்டுகின்றன.

பாலூட்டும் தாய்மார்களின் முக்கிய தவறுகள்:

• உள்ள நடைமுறையை செயல்படுத்துதல் உட்கார்ந்த நிலை- அதனால் குழந்தை சுரப்பியை இழுக்காமல் இருக்க, நீங்கள் அதை சரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். அதன் பக்கத்தில் பொய், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு உணவளிப்பது மிகவும் வசதியானது - பின்புறத்தில் பெரிய அளவு அழுத்தம் இல்லை, மேலும் குழந்தை சுரப்பியை கீழே இழுக்காது.
• பால் தேக்கம். இந்த நிகழ்வு சுரப்பி திசுக்களை கனமாக்குகிறது, இது மீளமுடியாத நீட்சி செயல்முறைக்கு பங்களிக்கிறது.
• சுரப்பிகளின் சீரற்ற காலியாக்கம்.
• கைமுறை வெளிப்பாடு. மார்பக பம்ப் போன்ற ஒரு சாதனம் செயல்முறையை திறம்பட மற்றும் பாதுகாப்பாக செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

தாய்ப்பால் விதிகள் பற்றிய முழு ஆலோசனையைப் பெற, நீங்கள் உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணர் அல்லது நியோனாட்டாலஜிஸ்ட்டை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

என்ன செய்வது, தொங்கும் மார்பகங்களை எப்படி இறுக்குவது

பாலூட்டி சுரப்பிகளின் உடலியல் நிலையை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரே வழி மம்மோபிளாஸ்டியில் கலந்துகொள்வதாகும். முறை அவற்றை இறுக்குவதை உள்ளடக்கியது (உள்வைப்பை நிறுவி அல்லது இல்லாமல்). அறுவைசிகிச்சை அணுகுமுறை என்பது ஒரு தீவிரமான நடவடிக்கையாகும், இது பழமைவாத (மிகவும் மென்மையான) நடைமுறைகள் பயனற்றதாக இருக்கும்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு பெண் அறுவை சிகிச்சைக்கு தயாராக இல்லை அல்லது சுகாதார காரணங்களுக்காக முரண்பாடுகள் இருந்தால், முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன இயற்கை லிஃப்ட். ஒரு பாலூட்டி நிபுணருடன் சேர்ந்து, நீங்கள் ஒரு உகந்த மார்பக தூக்கும் திட்டத்தை அமைக்கலாம். இது சரியான ஊட்டச்சத்து, décolleté பகுதியின் சரியான பராமரிப்பு,...

இயற்கையான மார்பகத்தை உயர்த்துவதற்கான முறைகள்

அறுவைசிகிச்சை அல்லாத மார்பளவு தூக்கும் பல முறைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் தொய்வின் ஆரம்ப கட்டத்தில் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் முன்னேற்றத்தை அடைய முடியும்:

• கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரைச் செய்யுங்கள். மாற்று நீர் வெவ்வேறு வெப்பநிலைதோல் தொனியில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. குறிப்பிட்ட நன்மைகள் மைக்ரோ மசாஜ் மூலம் வழங்கப்படுகின்றன, இது ஜெட் உடலைத் தாக்கும் போது ஏற்படுகிறது.
• பாலூட்டி சுரப்பிகளை மசாஜ் செய்யவும். பெறுவதற்காக நேர்மறையான முடிவுஅத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது (அவற்றுடன் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால்).
• விண்ணப்பிக்கவும் ஒப்பனை கருவிகள்கொலாஜன் கொண்டிருக்கும். இத்தகைய மருந்துகள் விலை உயர்ந்தவை, ஆனால் அவற்றின் பயன்பாடு சுரப்பி திசுக்களில் ஒரு நன்மை விளைவை உத்தரவாதம் செய்கிறது. ஒரு மாற்று (மலிவான மற்றும் குறைவான செயல்திறன் இல்லை) கோகோ வெண்ணெய் ஆகும். décolleté பகுதியில் வழக்கமான தேய்த்தல் இறுக்கமான மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை அகற்றும்.

மார்பளவு நிலையை இயல்பாக்குவதற்கு பயிற்சிகளுடன் பட்டியலிடப்பட்ட முறைகளை ஒருங்கிணைப்பது நல்லது. சுரப்பி திசுக்களில் உள்ளூர் விளைவுகள் மட்டும் போதாது. மார்பகத்தை ஆதரிக்கும் பெக்டோரல் தசையை வலுப்படுத்த ஒரு பெண் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

வீட்டில் மார்பக தூக்கும் பயிற்சிகள்

வீட்டில் பின்வரும் வகையான பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது நல்லது:

• "பிளாங்க்". ஒரு கிடைமட்ட நிலையில் படுத்து, வயிற்றைக் கீழே வைத்து, உங்கள் முழங்கைகளில் கவனம் செலுத்தி, தோள்பட்டை அகலத்தில் அவற்றைப் பரப்பவும். உடல் ஒரு பலகையை உருவாக்க வேண்டும் - தட்டையானது, தலை, பிட்டம் அல்லது பின் பகுதியில் நீட்டிக்கப்படாமல். மணிக்கு சரியான செயல்படுத்தல்பயிற்சிகள், மார்பில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பதற்றம் உள்ளது. 1 நடைமுறையின் காலம் 15 வினாடிகளுக்கு மேல் இல்லை, பின்னர் இந்த காலத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம். செயல்முறை தினமும், மாலையில், 15 விநாடிகள் நீடிக்கும் 5-10 அணுகுமுறைகளுக்கு செய்யப்பட வேண்டும்.
• டம்பல்ஸுடன் எழுப்புகிறது. தொடக்க நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். 1.5 கிலோ டம்பல்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள். நான் என் கைகளை பக்கவாட்டாக நீட்டுவேன், அதே நேரத்தில் அவற்றை முழங்கைகளில் வளைத்து, அவற்றை என் மார்பில் கொண்டு வருவேன். பின்னர் இரு கைகளையும் ஒரே நேரத்தில் நீட்டவும். மறுநிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கை ஆரம்ப கட்டத்தில் 10-15 முறை, ஒரு நாளைக்கு 1 அணுகுமுறை போதும்.
• புஷ் அப்கள். உங்கள் மணிக்கட்டில் வலிமை இல்லை என்றால், அதிக அல்லது செங்குத்து மேற்பரப்பில் இருந்து புஷ்-அப்களைத் தொடங்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. உங்கள் கைகளில் வலிமை தோன்றுவதால், நீங்கள் தரையிலிருந்து முழு புஷ்-அப் வரை செல்லலாம். மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கை குறைந்தது 10 முறை.

1 மாத சுறுசுறுப்பான பயிற்சிக்குப் பிறகு மார்பக தூக்கம் கவனிக்கப்படும். வீட்டில் பயிற்சிகளைச் செய்யத் திட்டமிடும்போது கூட, ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தைத் தயாரிப்பதை ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளரிடம் ஒப்படைப்பது நல்லது.

வீட்டில் முகமூடிகள்

முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், தோல் நன்கு தயாராக இருக்க வேண்டும் - தண்ணீர் மற்றும் நடுநிலை சோப்புடன் சுத்தம் செய்யுங்கள். தைலம் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஓட்மீல் மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட முகமூடி தூக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தி அதே அளவு செதில்கள் மற்றும் கொட்டைகளை அரைக்கவும். உடன் கலவையை நிரப்பவும் சிறிய தொகை பாதாம் எண்ணெய். நன்கு கிளற வேண்டும். டெகோலெட்டின் மிகவும் சிக்கலான பகுதிகளுக்கு விண்ணப்பிக்கவும் - கலவையை அதன் முழு மேற்பரப்பிலும் விநியோகிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, முகமூடியை சூடான (ஆனால் சூடாக இல்லை) தண்ணீரில் துவைக்கவும்.

பெரும்பாலான பழங்கள் இறுக்கமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஸ்ட்ராபெரி-ராஸ்பெர்ரி மாஸ்க் மார்பகங்களை வலுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. பெர்ரிகளை சம விகிதத்தில் சேர்த்து, அவற்றை நன்கு பிசைந்து, சேர்க்கவும் தாவர எண்ணெய்(முன்னுரிமை ஆலிவ்), தேன். தோலில் பரவிய பிறகு, 20 நிமிடங்கள் காத்திருந்து வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

சரியான ப்ராவைத் தேர்ந்தெடுப்பது

உடல் அளவுருக்கள் படி, மார்பக ptosis வளரும் வாய்ப்பு 30% குறைக்கப்படலாம். இந்த வகை உள்ளாடைகள் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது அல்லது சுவாசத்தின் போது உதரவிதானத்தின் இயக்கத்தில் குறுக்கிடக்கூடாது. சரியான ப்ரா இயற்கை துணிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது காற்று காற்றோட்டம் மற்றும் திசுக்களுக்கு அதன் ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது இயக்கத்தைத் தடுக்காது - இது உங்கள் கைகளை உயர்த்தவும் குறைக்கவும் அனுமதிக்கிறது, மேலும் உங்கள் உடலை வசதியாக திருப்பவும்.

நீங்கள் ஒரு ப்ராவை வாங்க வேண்டும் விரைவான எடை இழப்பு எதிர்பார்ப்புடன் அல்ல, ஆனால் சுரப்பிகளின் உண்மையான நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது. பின்னர் அவை மிகைப்படுத்தப்பட்டு சுருக்கப்படாது, இது அவர்களின் இரத்த விநியோகத்தின் அளவை எப்போதும் பாதிக்கிறது. உடல் செயல்பாடுகளின் போது ப்ரா கீழே நழுவாமல் இருப்பது சமமாக முக்கியமானது. இது பட்டைகளில் ஒரு சிறப்பு சரிசெய்தல் பொருத்தப்பட்டிருக்க வேண்டும், அதே போல் மார்பின் கீழ் சுற்றளவு வரிசையில் பல ஜோடி கொக்கிகள் மற்றும் ஸ்டேபிள்ஸ்.

ஒரு பெண் ப்ராவை கோப்பையுடன் அல்லது இல்லாமல் தேர்வு செய்தாலும், ஒவ்வொரு மார்பகமும் குறைந்தது பாதியளவு மறைக்கப்பட வேண்டும். உள்ளாடைகளின் முன் பகுதி அரோலாவை மட்டுமே உள்ளடக்கியிருந்தால், அதன் அளவு மார்பளவு அளவுருக்களுடன் ஒத்துப்போவதில்லை.

தொய்வைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

80% வழக்குகளில், மார்பகம் தொங்குவதைத் தவிர்க்கலாம். ஆனால் பாலூட்டி சுரப்பிகள் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கான நடைமுறைகள் வழக்கமாகவும் சரியாகவும் செய்யப்படும்போது ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

மார்பகம் தொங்குவதைத் தடுக்கும் நடவடிக்கைகள்:

1. உங்கள் தோரணையைக் கண்காணிக்க, உங்கள் முதுகை நேராக வைத்துக்கொள்வதில் சிரமம் இருந்தால், ஒரு திருத்தியை வாங்குவது நல்லது.
2. திடீர் எடை இழப்பைத் தவிர்க்கவும் - சரியாக வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டத்துடன், 1 மாதத்தில் 5 கிலோவுக்கு மேல் எடை இழப்பு ஏற்படாது.
3. உங்கள் மார்பகங்களை வெந்நீர் மற்றும் வழக்கமான சோப்புடன் கழுவும் எண்ணத்தைத் தவிர்க்கவும். செயல்கள் பங்களிக்கின்றன அதிகரித்த வறட்சிதோல் மற்றும் திசுக்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன.
4. வீட்டில் கூட ப்ரா அணிவது - இந்த வகை உள்ளாடைகளின் துணை திறன் மார்பகங்கள் இயல்பான நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்யும்.
5. நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து décolleté பகுதியைப் பாதுகாத்து தோல் பதனிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்.
6. காய்கறிகள், ஒல்லியான மீன், பழங்கள் மற்றும் இறைச்சியுடன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்தவும்.
7. வைட்டமின் சிகிச்சையை மேற்கொள்ளுங்கள் (குறிப்பாக டோகோபெரோல் மற்றும் ரெட்டினோலின் பயன்பாடு).
8. மேற்பார்வையிடும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் தொடர்பைப் பேணுங்கள் - ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வைத் தடுப்பது குறித்து ஆலோசிக்கவும்.

திடீரென பாலூட்டுவதை நிறுத்துவது முரணாக உள்ளது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஒரு பெண்ணின் நோய் ஒரு விதிவிலக்கு.

பாலூட்டி சுரப்பிகளின் தொய்வு குறிக்கிறது நோயியல் மாற்றங்கள்அவர்களின் கட்டமைப்புகள். இந்த நிகழ்வு உடலியல் செயல்முறைகளால் ஏற்பட்டால் உட்பட - கர்ப்பம், பாலூட்டுதல். பாலூட்டி சுரப்பிகளின் நிலையை மேம்படுத்த வேண்டிய அவசியம் அழகியல் அம்சத்தால் கட்டளையிடப்படுகிறது. எந்தவொரு நோயியலின் வளர்ச்சிக்கும் இந்த நிகழ்வு ஆபத்தானது அல்ல. முன்னேற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரே காரணி உளவியல் அசௌகரியம். 90% பெண்கள் தொங்கும் மார்பகங்களைக் கவனிப்பதன் மூலம் இதை அனுபவிக்கிறார்கள். பாலூட்டி சுரப்பிகளை உயர்த்துவதற்கான ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மார்பளவு மீள்தன்மையை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறது.