ชุดแบบฝึกหัดการฟื้นฟูหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง หลักการพื้นฐานของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายหลังโรคหลอดเลือดสมอง - ตัวชี้วัดความสำเร็จ ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวที่กระตือรือร้น

สำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง สามารถฟื้นตัวได้บางส่วนหรือทั้งหมดเสมอ แพทย์แนะนำกิจกรรมการฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นเวลาอย่างน้อยสามปี

มักจะให้ความหวังมากกว่า เพราะ... ทำให้เซลล์สมองเสียหายน้อยลง หากเรากำลังพูดถึงการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายภาพเป็นเรื่องยากเนื่องจากระยะเวลาของการสลายของเลือดและการใช้วิธีการผ่าตัด

การออกกำลังกายเพื่อการรักษาหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองถือเป็นวิธีการฟื้นฟูวิธีหนึ่ง เธอให้แน่นอน ผลลัพธ์ที่เป็นบวก, ชอบ ยาและกายภาพบำบัด

การออกกำลังกายกายภาพบำบัดมีความสำคัญมากในการป้องกันภาวะแทรกซ้อน ปรับตัวในการดูแลตนเอง และช่วยเหลือ เนื่องจากระบอบการปกครองที่ถูกบังคับไม่มีการเคลื่อนไหว ปัญหาสำคัญอาจเกิดขึ้นได้

ด้วยความช่วยเหลือของกายภาพบำบัดคุณสามารถป้องกัน:

1. การปรากฏตัวของแผลกดทับบนร่างกาย;
2. โรคปอดบวม;
3. หัวใจล้มเหลว;
4. กล้ามเนื้อลีบ;
5. การปรากฏตัวของลิ่มเลือด;
6. กล้ามเนื้อกระตุกบางส่วน

การออกกำลังกายเพื่อการรักษามีผลดีต่อการเผาผลาญและการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะที่มีความบกพร่องเนื่องจากโรคหลอดเลือดสมอง ยิมนาสติกบำบัดหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองที่บ้านช่วยให้คุณกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างกระฉับกระเฉง โดยช่วยให้คุณเริ่มเขียน วาด ใช้จาน ฯลฯ ได้ง่ายขึ้นอีกครั้ง

ขอบคุณการออกกำลังกาย อวัยวะภายในกลับมาทำงานได้ตามปกติอีกครั้ง และคำพูดก็กลับคืนมา

คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้เมื่อไหร่?

การออกกำลังกายเฉพาะและระยะเวลาขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์ที่เข้ารับการรักษา

ทางเลือกที่สนับสนุนยิมนาสติกจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ต่อไปนี้:

1. เนื้อเยื่อสมองเสียหายรุนแรงเพียงใด
2. ร่างกายพร้อมฟื้นตัวแค่ไหน?
3. การรักษาและเริ่มตรงเวลาหรือไม่

ช่วงเวลาที่มีปัญหามากที่สุดคือช่วงหกเดือนแรก ในช่วงเวลานี้ตัวบ่งชี้ของการโฟกัสที่ขาดเลือดจะเปลี่ยนไป: เซลล์บางเซลล์ตายส่วนเซลล์อื่นยังคงมีความสามารถในการทำหน้าที่ได้ แต่ต้องการความช่วยเหลือ นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นต้องมียิมนาสติกหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง มีหน่วยความจำบางอย่างในระดับเซลล์ที่สามารถ "จดจำ" การเคลื่อนไหวและดำเนินการส่งแรงกระตุ้นต่อได้

หากผู้ป่วยมีสติสัมปชัญญะและไม่อยู่ในอาการโคม่า แนะนำให้ทำหลังจากสามวัน แบบฝึกหัดการหายใจ- จำเป็นเพื่อป้องกันความแออัดในปอด หลังจากผ่านไปห้าวัน แนะนำให้เริ่มออกกำลังกายกายภาพบำบัด การออกกำลังกายควรมีการเคลื่อนไหวที่คุ้นเคยโดยคำนึงถึงสภาพของผู้ป่วย

หลังจากผ่านไปประมาณหกเดือน ผู้ป่วยจะต้องได้รับการรักษาในสถานพยาบาลหรือสถาบันเฉพาะทาง ควรจัดหลักสูตรนี้ปีละสองครั้งจะดีกว่า

นอกจากการออกกำลังกายบำบัดในสถาบันเฉพาะทางแล้ว ผู้ป่วยยังจะได้รับขั้นตอนดังต่อไปนี้:

1. การฝังเข็ม;
2. อ่างออกซิเจน
3. นวด;
4. การนอนหลับด้วยไฟฟ้า;
5. การบำบัดด้วยแม่เหล็ก
6. การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของฮาร์ดแวร์ของกล้ามเนื้อบางส่วน

การออกกำลังกายบำบัดควรทำที่บ้านหลังจากออกจากสถานพยาบาลแล้ว เพื่อจุดประสงค์นี้ญาติควรรู้แบบฝึกหัดที่แนะนำและติดตามการปฏิบัติโดยผู้ป่วยเพื่อให้กำลังใจเขา คุณต้องพยายามให้มากที่สุดเพื่อรักษาอารมณ์เชิงบวก เพราะ... สิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเร็วในการฟื้นตัว

การออกกำลังกายการหายใจ

จำเป็นต้องนอนตะแคงและหายใจลึก ๆ หลายครั้ง

การหายใจดังกล่าวจะต้องทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งในระหว่างวันและยิ่งมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น

ทันทีที่แพทย์อนุญาตให้คุณนั่ง คุณจะต้องตรวจสอบท่าทางของคุณ: หลังของคุณควรตรงเพื่อให้อากาศเข้าไปในปอดได้มากที่สุดและยืดให้ตรง การฝึกหายใจเกี่ยวข้องกับการหายใจเข้าลึกๆ จากนั้นกลั้นลมหายใจสักสองสามวินาทีแล้วหายใจออกช้าๆ คุณต้องพักผ่อนหลังจากออกกำลังกายแต่ละครั้ง

มีความจำเป็นต้องตรวจสอบสภาพทั่วไปของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะอย่างรุนแรง คุณไม่ควรเครียดมากเกินไปขณะกลั้นลมหายใจ

นี่เป็นสิ่งสำคัญในทุกขั้นตอนของการฟื้นฟู

มีประสิทธิภาพ กิจกรรมการออกกำลังกายไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากปราศจากการสนับสนุนทางจิต หน่วยความจำของกล้ามเนื้อสามารถออกคำสั่งได้ รวมถึงโครงสร้างเยื่อหุ้มสมองที่อ่อนแอด้วย ผู้ป่วยจะต้องติดตามความพยายามทางร่างกายทั้งหมดของเขาพร้อมกับคำแนะนำทางจิตในการขยับแขนและขาของเขา

คุณสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างในการนอนราบ?

หากแพทย์ไม่ได้รับอนุญาตให้นั่งหรือยืน ควรทำแบบฝึกหัดในท่านอน

การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกหลังจังหวะ

ชั้นเรียนจะขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวข้อต่อของแขนขา ขั้นแรก แนะนำให้ออกกำลังกายแบบพาสซีฟ ซึ่งรวมถึงการหมุน การงอ และการลักพาตัว แอมพลิจูดเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง คุณไม่สามารถรับน้ำหนักสูงสุดได้ในทันที ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการสั่นสะเทือนเล็กน้อย 10 การเคลื่อนไหวในแต่ละข้อต่อ ขอแนะนำให้ดำเนินการสามวิธีดังกล่าวต่อวัน

เราต้องไม่ลืมลำดับบางอย่าง: จากกึ่งกลางไปจนถึงรอบนอก นั่นคือชั้นเรียนสำหรับแขนเริ่มจากไหล่ก่อนจากนั้นจึงไปที่ข้อศอกจากนั้นจึงเริ่มจากมือ ด้วยการออกกำลังกายขา: เริ่มจากสะโพกก่อน จากนั้นจึงเคลื่อนไหวเท้า

ชุดการเคลื่อนไหวที่แอคทีฟสำหรับมือ

ยิมนาสติกสำหรับแขนสามารถทำได้ 15 วิธี:

1. กำและคลายนิ้วเป็นกำปั้น
2. การหมุนแขนทั้งสองทิศทาง
3. การงอและยืดที่ข้อศอก
4. แกว่งไปด้านข้าง

ชุดออกกำลังกายสำหรับขา

ขอแนะนำให้เริ่มยิมนาสติกสำหรับขาระหว่างนอนพักแล้วทำต่อในระหว่างนั้น ตำแหน่งการนั่ง- ยิมนาสติกไม่ควรรุนแรงจนเกินไป

ควรทำแบบฝึกหัดอย่างสบาย ๆ และควรเพิ่มการทำซ้ำทีละน้อย

การออกกำลังกายที่เหมาะสม ได้แก่ :

1. นิ้วเท้างอและยืดออกอย่างแข็งขัน
2. ถุงเท้าถูกดึงเข้าหาตัวเองแล้วกลับสู่ตำแหน่งตรงกันข้าม
3. เข่างอและเหยียดตรง

วิธีการพัฒนากล้ามเนื้อลำตัว?

ในการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ คุณต้องนอนหงายแล้วลองทำซ้ำ 10 วิธี:

1. ทำการม้วนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
2. พยายามยกกระดูกเชิงกรานขึ้นโดยใช้สะบัก ข้อศอก และส้นเท้า
3. พยายามยกร่างกายส่วนบนขึ้นพร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ต้องมีการพัฒนาการเคลื่อนไหวอื่นใดอีก?

เพื่อป้องกันไม่ให้เปลือกตาตก คุณต้องทำยิมนาสติกได้หลายวิธี:

1. ขอแนะนำให้ขยับสายตา ด้านที่แตกต่างกัน;
2. คุณสามารถหมุนดวงตาเป็นวงกลมในทิศทางที่ต่างกันได้
3. บีบและคลายเปลือกตาของคุณ

คุณต้องพยายามทำให้คอของคุณแข็งแรงขึ้นด้วย:

1. ขอแนะนำให้หันศีรษะไปในทิศทางที่ต่างกัน
2. กดส่วนหลังศีรษะของคุณให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้บนหมอน จากนั้นจึงผ่อนคลาย

หลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยจะสูญเสียความสามารถในการแสดง การเคลื่อนไหวเล็ก ๆนิ้วมือ แต่นี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งหากบุคคลต้องการรับใช้ตนเอง

เพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพบนมือของคุณ คุณต้องทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. แนะนำให้ใส่ในภาชนะที่มีขนาดกว้าง รายการต่างๆ: ปากกา ยางลบ ดินสอ ปากกาสักหลาด;
2. ผู้ป่วยควรย้ายสิ่งของเหล่านี้จากภาชนะหนึ่งไปยังอีกภาชนะหนึ่ง

ในสถาบันเฉพาะทาง พวกเขาสามารถใช้ล็อตโต้และโมเสกได้

ออกกำลังกายขณะยืน

หากผู้ป่วยสามารถยืนและเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ แนะนำให้ค่อยๆ เพิ่มปริมาณการออกกำลังกายต่อวัน คุณต้องออกกำลังกายแบบง่ายๆ ก่อนแล้วค่อยเพิ่มความหลากหลาย

เทคนิคต่อไปนี้เรียกได้ว่าเป็นยิมนาสติกอย่างง่าย:

1. ยืดเหยียดอย่างราบรื่นพร้อมควบคุมการหายใจ
2. หมุนหลายครั้งในแต่ละทิศทาง
3. นั่งยองโดยกดส้นเท้าของคุณลงบนพื้นอย่างแน่นหนา
4. ยกขาสลับกัน
5. งอลำตัวไปในทิศทางต่างๆ (โดยให้แขนสลับกันเหนือศีรษะ)

แบบฝึกหัดต่อไปนี้ถือเป็นยิมนาสติกขั้นสูง:

1. จับมือของคุณแล้วค่อยๆ ยืดออก
2. การเคลื่อนไหวชกมวยด้วยมือ
3. การหมุนข้อไหล่เป็นวงกลม

ยิมนาสติกจะต้องเสร็จสิ้นด้วยการฝึกหายใจช้าๆ

ข้อห้าม

ยิมนาสติกไม่สามารถทำได้ในบางกรณี ไม่ว่าผู้ป่วยจะทำหรือไม่ก็ตามก็ขึ้นอยู่กับสภาพของเขา

1. ผู้ป่วยอยู่ในอาการโคม่า
2. มีการบันทึกความไม่มั่นคงทางจิตบางอย่าง (หงุดหงิดมากเกินไปก้าวร้าว ฯลฯ );
3. เกิดขึ้นและผู้ป่วยเป็นผู้สูงอายุ
4. บันทึกอาการชักที่คล้ายกับโรคลมบ้าหมูเช่นเดียวกับอาการชัก
5. โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นในผู้ป่วยที่ทนทุกข์ทรมานเพิ่มเติม โรคเบาหวาน, วัณโรค ฯลฯ

เมื่อทำการแสดงยิมนาสติกผู้ป่วยควรรู้สึกสบายใจ หากได้รับการร้องเรียนเกี่ยวกับ ปวดศีรษะ, อ่อนแรงมากเกินไป (ความดันโลหิตต่ำ ฯลฯ ) จึงจำเป็นต้องเปลี่ยนจังหวะการออกกำลังกายและพักผ่อนให้มากขึ้น

ทันทีที่แพทย์อนุญาตให้เดินได้แนะนำให้เดินให้มากที่สุดใช้เวลา อากาศบริสุทธิ์- แนะนำให้ค่อยๆเพิ่มเส้นทางในการเดิน ความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักการสนับสนุนทางศีลธรรมและความมั่นใจในตนเองจะช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับโรคได้โดยเร็วที่สุด

วิดีโอที่เป็นประโยชน์

แบบฝึกหัดการรักษาหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง - วิดีโออธิบายแบบฝึกหัดที่แนะนำ:

คำแนะนำทั้งหมดในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ว่าจะเข้าร่วมการออกกำลังกายบำบัดหรือไม่ และจำนวนครั้งต่อวันนั้นขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของแพทย์ที่เข้ารับการรักษาของผู้ป่วยแต่เพียงผู้เดียว! การออกกำลังกายด้วยตนเองหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้!

โรคหลอดเลือดสมองไม่เคยหายไปโดยไม่มีผลกระทบ เนื่องจากความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเฉียบพลันทำให้เซลล์สมองเสียชีวิตจำนวนมาก

ผลที่ได้คือสูญเสียการทำงานของอวัยวะและแขนขา

มีปัญหากับ การออกกำลังกายอาจคงอยู่นานหลายปี แต่ด้วยการรักษาทางกายภาพบำบัดที่เหมาะสมก็เป็นไปได้ที่จะบรรเทาผลที่ตามมาของโรคให้เรียบขึ้น ชีวิตปกติ.

ดังนั้นยิมนาสติกประเภทใดที่สามารถฟื้นตัวได้หลังจากเป็นโรคหลอดเลือดสมองที่บ้านและจะออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกต้อง?

เป้าหมายหลักของแบบฝึกหัดดังกล่าวทั้งหมดคือการฟื้นฟูความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างเต็มที่

ยิ่งกว่านั้นยิมนาสติกดังกล่าวไม่มีข้อห้ามใด ๆ เช่นนี้

สามารถทำได้แล้ว 5-6 วันหลังจากเลือดออกในสมองหากได้รับ "คำสั่ง" จากแพทย์แน่นอน

หลักการออกกำลังกาย:

• การฟื้นฟูความไวของแขนขาที่ได้รับผลกระทบเนื่องจากการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
• การกลับมาของกิจกรรมไปยังเซลล์สมองที่ได้รับผลกระทบ
• หากมีเซลล์ตายมากเกินไป ยิมนาสติกก็ได้รับการออกแบบมาเพื่อ "แทนที่" ด้วยเซลล์สมองที่ไม่ได้ใช้งานก่อนหน้านี้

ยิมนาสติกเป็นพื้นฐานสำหรับการฟื้นตัวของบุคคลหลังจากนั้น เป็นโรคหลอดเลือดสมองและไม่มีเพิ่มเติม ขั้นตอนการรักษาเธอไม่ได้เรียกร้องมัน วิธีการฟื้นฟูทางการแพทย์ทั้งหมดจัดอยู่ในกลุ่มมาตรการการรักษาอื่น

เกือบทุกคนสามารถเข้าถึงแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้เนื่องจากไม่ต้องการออกแรงมากนัก

โรคหลอดเลือดสมองไม่เคยทำให้บุคคลไร้ร่องรอย และมันอันตรายไหม?

ยาที่ใช้รักษาโรคหลอดเลือดสมองไม่สามารถละเลยได้ เนื่องจากช่วยขจัดลิ่มเลือดและช่วยให้ความจำดีขึ้น จะพบรายการกองทุน

คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกแบบพาสซีฟ

ยิมนาสติกแบบพาสซีฟไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและพัฒนาความยืดหยุ่นของข้อต่อ หน้าที่ของมันคือฟื้นฟูการทำงานของเซลล์สมองที่ได้รับผลกระทบ เซลล์ประสาทเหล่านี้มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างละเอียดอ่อนในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อโดยการออกกำลังกายง่ายๆ:

• การงอและยืดแขนขาคุณต้องทำงานทั้งด้านที่ได้รับผลกระทบและด้านที่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องเริ่มคอมเพล็กซ์ที่ด้านข้างของร่างกายที่ไม่ได้รับผลกระทบจากโรคหลอดเลือดสมอง
• การหดตัวของมือซึ่งเกี่ยวข้องกับการบีบและคลายง่ายๆ เราเริ่มต้นด้วยมือที่แข็งแรง จากนั้นจึงเชื่อมโยงมือที่ป่วย บางครั้งแพทย์แนะนำให้เพิ่มงานด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน
• การเคลื่อนไหวแบบหมุนแขนขาหมุนเป็นวงกลม ในกรณีนี้ แอมพลิจูดของการหมุนควรค่อยๆ เพิ่มขึ้น
• การเคลื่อนไหวของขาขางอเข่าหลังจากนั้นก็ถูกลักพาตัวไปที่ท้อง

ชุดออกกำลังกายแบบพาสซีฟ

ชุดแบบฝึกหัดแบบพาสซีฟยังรวมถึง แบบฝึกหัดการหายใจ- ประกอบด้วยการหายใจเข้าลึกๆ หลายๆ ครั้ง ตามด้วยการกลับสู่การทำงานของปอดตามปกติ

คนที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองจะอ่อนแอมาก แม้แต่การออกกำลังกายง่ายๆ เหล่านี้ก็สามารถทำให้เขาได้ ความเหนื่อยล้ามาก- พยายามอย่าตั้งค่าการบรรทุกที่มากเกินไป

ยิมนาสติกในท่านอน

แบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นของคอมเพล็กซ์ "เชิงรับ" ใช้เพื่อฟื้นฟูกิจกรรมของแขนขาทันทีหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ยิมนาสติกมีวัตถุประสงค์เพื่อ "พัฒนา" กลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ

• กล้ามเนื้อคอ.บุคคลนั้นจ้องมองต่อหน้าเขาและเริ่มหันศีรษะไปในทิศทางต่าง ๆ มากที่สุดเท่าที่ความสามารถของร่างกายจะเอื้ออำนวย
• นิ้ว.คุณสามารถทำยิมนาสติกได้ทีละรายการหรือด้วยมือทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ในทุกท่า แต่โดยปกติจะทำในท่านอน หลังจากงอนิ้ว 10 นิ้ว ให้พักเป็นเวลา 10 นาที หลังจากนั้นจึงออกกำลังกายซ้ำ ยิ่งคุณฝึกใช้นิ้วบ่อยเท่าไร ผลที่ได้ก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น
• เข่าคนนอนหงายงอและยืดขา 10 ครั้งต่อวิธี นอกจากนี้เท้าไม่ควรหลุดออกจากเตียง แต่ควรเลื่อนไปตามพื้นผิว
• แขนและหลังส่วนบนผู้ป่วยใช้มือคว้าหัวเตียง นอนหงาย แล้วดึงตัวเองขึ้นจนรู้สึกเมื่อยล้าครั้งแรก
• ข้อต่อมือ.บุคคลนั้นนอนหงาย ค่อยๆ งอแขนซ้าย แล้วค่อย ๆ นอนลงบนเตียง ทันทีหลังจากนี้อันที่ถูกต้องก็งอในลักษณะเดียวกัน
• การออกกำลังกายสำหรับดวงตาขั้นแรกให้ลูกตาขยับขึ้นลงสลับซ้ายและขวา หลังจากนี้คุณควรหลับตาและหมุนหลาย ๆ ครั้ง ขณะพักต้องกระพริบตาอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 7 วินาที

ภารกิจหลักของคอมเพล็กซ์นี้คือการกำจัดการตรึงกล้ามเนื้อในตำแหน่งที่หดตัว ผลลัพธ์แรกมาในเวลาต่างกัน ขึ้นอยู่กับสภาพทั่วไปของผู้ป่วย

ยิมนาสติกในท่านั่ง

ท่าออกกำลังกายเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่ฟื้นตัวจากโรคหลอดเลือดสมองแล้วบางส่วนและสามารถนั่งได้อิสระ (ช่วยได้เล็กน้อย) การออกกำลังกายทำให้แขนและขาแข็งแรงขึ้นและยังช่วยเตรียมคนให้พร้อมสำหรับการเดินอีกด้วย

• การโก่งตัวควรวางศอกไว้บนหมอนแล้วใช้มือทั้งสองข้างจับเตียง ขาเหยียดไปข้างหน้าและถ้าเป็นไปได้ก็รองรับด้วยน้ำหนัก ขั้นแรก คุณต้องโน้มตัวไปข้างหน้าช้าๆ เอนศีรษะไปด้านหลัง จากนั้นจึงค่อยๆ กลับสู่ท่าเริ่มต้น
• แกว่งขาของคุณคุณควรใช้มือจับขอบเตียงให้แน่นแล้วเหยียดขาไปข้างหน้า ถัดไป บุคคลนั้นควรสลับกันยกขาขึ้นและลดระดับลงช้าๆ เพื่อให้แน่ใจว่าเท้าอยู่บนพื้นอย่างสมบูรณ์ คุณไม่สามารถกลั้นหายใจได้ ทำซ้ำ 4 ครั้งในแต่ละขาในวิธีเดียว
• การพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของมือแบบฝึกหัดเหล่านี้จะต้องใช้ "อุปกรณ์ประกอบฉาก" ใช้ชามก้นลึกแล้วใส่สิ่งของลงไปมากมาย รูปแบบที่แตกต่างกันสีและวัตถุประสงค์ พวกเขาควรมีน้ำหนักต่างกันด้วย ดินสอ ถั่ว ถั่วแห้ง หลอด กระดุม และตุ๊กตา เหมาะสำหรับสิ่งนี้ บุคคลนั้นจะต้องแยกพวกมันออกด้วยมือของเขาแล้วจึงย้ายพวกมันทีละตัวด้วยมือที่เจ็บไปยังภาชนะอื่น

การออกกำลังกายเหล่านี้อาจดูยากสำหรับผู้ที่เพิ่งเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หากคุณมีความแข็งแกร่ง แต่ไม่มีความปรารถนา คุณควร "มีอิทธิพล" แต่คุณไม่จำเป็นต้องบังคับให้เขาทำงาน ทำแบบฝึกหัด "นอนราบ" ดีกว่าในตอนนี้

ยิมนาสติกในท่ายืน

การออกกำลังกายเหล่านี้ถือว่ายากสำหรับผู้ป่วย "โรคหลอดเลือดสมอง" ดังนั้นจึงควรทำในขั้นตอนสุดท้ายของการฟื้นตัวและต้องได้รับความยินยอมจากแพทย์ที่เข้ารับการรักษา หน้าที่หลักของพวกเขาคือการสอนให้บุคคลยืนและเดินได้เต็มที่รวมถึงเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนในท่ายืน

• เอียงเท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างประมาณไหล่ วางมือไว้บนหลังส่วนล่าง ค่อยๆ โน้มตัวไปข้างหน้าขณะหายใจเข้า และเมื่อหายใจออก ควรค่อยๆ ยืดตัวตรง คุณสามารถเอียงได้ถึง 10 ทางในหนึ่งการเดินทาง ตามรูปแบบเดียวกันด้วยการงอไปด้านข้าง แต่ในกรณีนี้คุณต้องพุ่งขาไปพร้อม ๆ กันในทิศทางที่เอียงของร่างกาย
• กระโดด.คุณสามารถกระโดดได้ตามที่คุณต้องการสิ่งสำคัญคือต้องเอามือคาดเข็มขัดไว้ ออกกำลังกายซ้ำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 35-40 วินาที หลังจากนั้นคุณควรพักผ่อน
• เดินอยู่กับที่.คุณสามารถแทนที่ด้วยการวิ่งจ็อกกิ้งเบาๆ รอบอพาร์ทเมนท์ แสดงเป็นชุดไม่เกิน 6 นาที การออกกำลังกายนี้ช่วยฟื้นฟูการหายใจได้ดีและทำให้ปอดแข็งแรง
• สควอทลักษณะเฉพาะของแบบฝึกหัดนี้คือแขนข้างหนึ่งเหยียดไปข้างหน้าและอีกข้างวางไว้ด้านหลังศีรษะ หลังจากสควอชเต็มแต่ละครั้ง ให้เปลี่ยนมือ มีการหยุดพักทุกๆ 10 ครั้ง
• มิลล์.เสริมสร้างกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมด กระตุ้นพื้นที่ส่วนใหญ่ของสมอง เท้าชิดกัน แขนข้างหนึ่งอยู่เหนือศีรษะ และอีกข้างเหยียดไปตามลำตัว เรานับถึงสิบ โดยเปลี่ยนมือในแต่ละการนับ ทำ 10 ครั้งต่อวิธี แต่หากบุคคลนั้นแข็งแกร่งเพียงพอและไม่เหนื่อยมาก คุณสามารถลองเพิ่มบรรทัดฐานเป็น 15 ได้

ยิมนาสติกสำหรับดวงตา

หากปรากฎว่าแบบฝึกหัดเหล่านี้ยากเกินไปก็ควรละทิ้งไปจนกว่าสภาพทั่วไปของร่างกายจะดีขึ้น

ผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองมักอารมณ์เสีย ตัวอย่างเช่นบุคคลสามารถออกกำลังกายได้ แต่ไม่ต้องการโดยอ้างถึงความเหนื่อยล้า คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงความไม่ได้ตั้งใจเช่นนั้นและหยุดมัน

การฟื้นตัวหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองเป็นกระบวนการที่ยาวและซับซ้อนซึ่งเต็มไปด้วยข้อผิดพลาดมากมาย ยิมนาสติกเป็นพื้นฐานของกระบวนการนี้ ช่วยให้คุณกระตุ้นเซลล์สมองที่ได้รับผลกระทบ และยังทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและพัฒนาความยืดหยุ่นของข้อต่ออีกด้วย

คุณไม่ควรบรรทุกคนมากเกินไปโดยบังคับให้เขาออกกำลังกายที่เกินกำลังของเขา ทุกสิ่งควรทำในปริมาณที่พอเหมาะ โปรดจำไว้ว่าชะตากรรมของคนที่คุณรักที่เป็นโรคเลือดออกในสมองนั้นขึ้นอยู่กับการดูแลและความเข้าใจของคุณ!

เนื่องจากโรคหลอดเลือดสมองเป็นพยาธิสภาพที่พบบ่อยมากจึงมีอยู่ คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับอัลกอริทึมในการจัดกิจกรรมได้โดยการอ่านบทความ

คุณจะค้นพบว่าโรคหลอดเลือดสมองไมเกรนคืออะไร และมีอะไรที่เหมือนกันกับโรคหลอดเลือดสมองปกติหรือไม่

วิดีโอในหัวข้อ

โรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคที่ค่อนข้างซับซ้อน ร่วมกับความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเฉียบพลันในสมอง โรคนี้ค่อนข้างรุนแรง เนื่องจากผลลัพธ์ที่พบบ่อยที่สุดคือการเสียชีวิตหรือทุพพลภาพ แต่แพทย์มั่นใจว่าหากเริ่มมาตรการฟื้นฟูผู้ป่วยได้ทันเวลา ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกายหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ความหมายพิเศษมีแบบฝึกหัดการฟื้นฟูหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากการนวด การออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง และขั้นตอนทางกายภาพทั้งหมดแล้ว ยังช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนมากมายในผู้ป่วยได้

ใดๆสำหรับผู้ป่วย การออกกำลังกายและปริมาณมากจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดความเมื่อยล้าของเลือด และเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในกล้ามเนื้อหัวใจ เป็นไปไม่ได้ที่จะฟื้นตัวด้วยยาเพียงอย่างเดียว ดังนั้นหากแพทย์ไม่พบข้อห้ามใด ๆ คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายฟื้นฟูได้ในวันที่ 3-6

ก่อนเริ่มเรียนคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอนเนื่องจากเขาจะสามารถระบุได้ว่าควรทำคอมเพล็กซ์ใดก่อนหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองและปริมาณที่อนุญาตในช่วงระยะเวลาพักฟื้น

การออกกำลังกายที่รวมอยู่ในความซับซ้อนของพลศึกษาเพื่อการฟื้นฟูควรคำนึงถึงความรุนแรงของอาการของผู้ป่วย แน่นอนที่สุด ตัวเลือกที่ดีที่สุดเพื่อติดตามความคืบหน้าของชั้นเรียน บุคลากรทางการแพทย์- จากนั้น เมื่อผู้ป่วยเริ่มฟื้นตัวจากโรคหลอดเลือดสมองอย่างช้าๆ เขาก็จะสามารถทำยิมนาสติกพิเศษได้ด้วยตัวเอง

ชุดออกกำลังกายแบบพาสซีฟ

กิจวัตรนี้เริ่มต้นการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูและสามารถทำได้แม้กระทั่งโดยคนที่ยังล้มป่วยอยู่ ผู้ป่วยเองยังไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ แต่อย่างไรก็ตามร่างกายของเขาต้องการการเคลื่อนไหวและการฟื้นฟูสมรรถภาพ ดังนั้นในการทำแบบฝึกหัดแรกผู้ป่วยจึงต้องการความช่วยเหลือ

1. แขนที่เป็นอัมพาตจะต้องงออย่างต่อเนื่องและไม่งอ ทำให้มีการเคลื่อนไหวแบบหมุนด้วย การกระทำเหล่านี้จะต้องดำเนินการทุกวัน โดยเริ่มจากบทเรียน 10 นาทีและค่อยๆ ไปจนถึงระยะเวลาครึ่งชั่วโมง ในเซสชั่นหนึ่ง คุณจะต้องพักช่วงสั้นๆ ทุกๆ 5-10 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อนช่วงสั้นๆ
2. แบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพต่อไปนี้จะทำให้กล้ามเนื้อแขนรับภาระมากขึ้นเล็กน้อย ในการดำเนินการนี้คุณต้องมีอุปกรณ์ฝึกซ้อมขั้นพื้นฐาน - แถบยางยืดกว้างยาว 40 ซม. เย็บเป็นวงแหวน วางเครื่องออกกำลังกายไว้ที่แขนทั้งสองข้างก่อนแล้วจึงสวมที่ขา ดึงแถบยางยืดเบาๆ ขยับแขนขาออกจากกันและแยกออกจากกัน จากนั้นทำแบบฝึกหัดเดียวกันโดยขยับแขนขาขึ้นและลง วางแหวนไว้บนข้อมือหรือข้อเท้าทันที จากนั้นจึงเปลี่ยนน้ำหนัก แหวนจะขยับสูงขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงฝึกฝน กลุ่มต่างๆกล้ามเนื้อ
3. ยกมือของผู้ป่วยขึ้นแล้วสวมแหวนที่นิ้วชี้ ขยับมือไปด้านข้าง จากนั้นจึงคืนมือกลับสู่ท่าเดิม
4. ใช้มือจับข้อเท้าของผู้ป่วยแล้วงอและคลายขาสลับกัน แบบฝึกหัดเหล่านี้ชวนให้นึกถึง "จักรยาน" ที่รู้จักกันดีซึ่งทำได้ง่ายก่อนเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ตอนนี้ง่ายขึ้นมาก เนื่องจากไม่สามารถยกเท้าของผู้ป่วยออกจากเตียงได้

การออกกำลังกายดวงตา

แต่ผู้ป่วยสามารถดำเนินการยิมนาสติกคอมเพล็กซ์ต่อไปนี้เพื่อการฟื้นฟูได้เองโดยอยู่ในตำแหน่งแนวนอนหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองเท่านั้น

1. นอนในแนวนอน ขยับสายตาขึ้นลงและซ้ายและขวา จากนั้นทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนด้วยตาของคุณ ทำแบบฝึกหัดก่อนโดยลืมตาแล้วหลับตา การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะต้องทำซ้ำ 10-15 ครั้งโดยใช้ความเร็วเฉลี่ย หลังจากทำเสร็จแล้ว ให้หลับตา ค้างไว้ครู่หนึ่ง จากนั้นจึงเปิดออกและกระพริบตาถี่ๆ
2. บีบและคลี่เปลือกตาออกแรงๆ การเคลื่อนไหวจะต้องทำด้วยความเร็วเฉลี่ย 10-15 ครั้ง
3. มองไปยังจุดที่อยู่ตรงหน้าคุณ หันศีรษะไปทางซ้ายและขวาโดยไม่ละสายตาจากเธอ แบบฝึกหัดเหล่านี้ดำเนินการ 5-6 ครั้งในแต่ละทิศทาง
4. หากผู้ป่วยสามารถยกแขนทั้งสองข้างขึ้นได้ ก็จะสามารถทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้เพื่อฟื้นฟูร่างกายได้ ในการทำเช่นนี้ ให้นอนหงายแล้วคว้าหัวเตียง ด้วยแขนที่เหยียดออก- ดึงตัวเองขึ้น ยืดไหล่ เหยียดขา และเหยียดนิ้วเท้า การโหลดประเภทนี้จะต้องดำเนินการ 5-6 ครั้ง

ออกกำลังกายขณะนั่ง

เมื่อผู้ป่วยได้รับอนุญาตให้นั่งบนเตียง ศูนย์ยิมนาสติกฟื้นฟูของเขาจะค่อนข้างซับซ้อนมากขึ้น เขาสามารถออกกำลังกายต่อไปนี้โดยไม่ลืมกิจกรรมก่อนหน้านี้โดยแสดงอย่างสงบ

1. เอนหลังบนหมอนในท่านั่งครึ่งหนึ่งแล้วใช้มือจับขอบเตียงแล้วเหยียดขาให้มากที่สุด นับหนึ่งหรือสอง ก้มตัว เงยหน้าขึ้น และหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกลึกๆ และผ่อนคลายนับสามหรือสี่ ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้อย่างน้อย 6-8 ครั้ง
2. นั่งบนเตียงและยืดขาของคุณแล้วจับขอบด้วยมือ ในทางกลับกัน ให้ยกขาแต่ละข้างขึ้นต่ำ 6-8 ครั้ง การหายใจระหว่างออกกำลังกายควรสม่ำเสมอและลึก
3. แต่การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อขาครั้งนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ตำแหน่งเริ่มต้นเหมือนกับท่าออกกำลังกายครั้งก่อน โดยเหยียดแขนขึ้นด้านบนเท่านั้น โค้งงอ ขาขวาที่เข่าแล้วใช้แขนงอจนแตะหน้าอก ในกรณีนี้คุณต้องเอียงศีรษะไปข้างหน้า ทำแบบเดียวกันกับขาซ้ายของคุณ การงอขาทำได้ขณะหายใจเข้า, ยืดออก - ขณะหายใจออก ทำซ้ำแบบฝึกหัด 6-8 ครั้ง
4. แบบฝึกหัดสุดท้ายเพื่อทำให้คอมเพล็กซ์นี้สมบูรณ์ ขณะนั่งอยู่บนเตียง ให้ยืดหลัง ยืดไหล่ และขยับแขนไปด้านหลังให้มากที่สุดเพื่อให้สะบักแตะกัน ในเวลาเดียวกันให้เงยหน้าขึ้นแล้วค่อยๆ กลับไปสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 6-8 ครั้ง

เมื่อผู้ป่วยสามารถกลับมายืนได้อีกครั้งและไม่กลัวโรคหลอดเลือดสมองอีกต่อไป เขาจะต้องได้รับการศึกษาทางกายภาพอีกชุดหนึ่งเพื่อฟื้นตัวจากการเจ็บป่วย ซึ่งแพทย์จะช่วยพัฒนาด้วย แต่เงื่อนไขหลักก็คือว่า จำเป็นต้องมีการควบคุมการหายใจอย่างเข้มงวดเมื่อออกกำลังกาย- และคุณไม่ควรบรรทุกของหนักมากเกินไปให้กับร่างกายซึ่งยังฟื้นตัวได้ไม่เต็มที่หลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

แบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ซับซ้อนหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

โรคหลอดเลือดสมองที่เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากความเสียหายต่อหลอดเลือดของสมองนั้นเต็มไปด้วยความผิดปกติของระบบอวัยวะที่ซับซ้อนและภาวะแทรกซ้อนที่ส่งผลให้เสียชีวิตหรือพิการ ด้วยการดำเนินการตามมาตรการการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพอย่างทันท่วงทีสามารถลดผลที่ตามมาจากโรคหลอดเลือดสมองได้ การออกกำลังกายเพื่อการรักษาหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองเป็นปัจจัยหลักในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นหากโรคไม่เอื้ออำนวย แน่นอนว่าต้องเสริมด้วยการนวด กายภาพบำบัด และอุปกรณ์ออกกำลังกายด้วย

เมื่อออกกำลังกาย การไหลเวียนโลหิตของผู้ป่วยจะเป็นปกติ กระบวนการเผาผลาญในกล้ามเนื้อหัวใจจะถูกเร่ง และการไหลเวียนของเลือดจะไม่เกิดขึ้น ผลที่ตามมาของโรคหลอดเลือดสมองไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการใช้ยาเพียงอย่างเดียว หากแพทย์ไม่พบสิ่งกีดขวางควรเริ่มออกกำลังกายฟื้นฟูหลังจากผ่านไป 3 วัน แพทย์ควรแนะนำญาติว่าควรออกกำลังกายอะไรก่อนและกิจกรรมใดบ้างที่สามารถทำได้ในช่วงเวลานี้

ชั้นเรียนจะถูกเลือกโดยคำนึงถึงอายุและสภาพของผู้ป่วย ด้วยการจัดระเบียบชั้นเรียนเบื้องต้นและการพยากรณ์โรคที่ดีสำหรับผลที่ตามมาของโรคผู้ป่วยจะสามารถออกกำลังกายขั้นพื้นฐานได้ด้วยตัวเอง

ยิมนาสติกสำหรับผู้ป่วยติดเตียง

แบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองเริ่มต้นในท่าหงาย แม้ว่าร่างกายทั้งหมดจะยังคงถูกตรึงไว้ แต่แต่ละส่วนก็จำเป็นต้องได้รับการฟื้นฟูและเคลื่อนไหวอยู่แล้ว ผู้ป่วยจะต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่น ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือหากการออกกำลังกายได้รับการดูแลโดยแพทย์

1. การงอและการยืดตัวและการเคลื่อนไหวแบบหมุนในข้อต่อของแขนขาที่เป็นอัมพาตนั้นมีให้ผู้ป่วยทุกวัน วันแรกออกกำลังกาย 10 นาที วันต่อมาเพิ่มเป็น 30 นาที คุณควรพักทุกๆ 10 นาทีเพื่อพักกล้ามเนื้อ
2. การออกกำลังกายเพิ่มเติมได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อของเข็มขัดรัดแขนส่วนบนและกล้ามเนื้อของแขนขาที่เป็นอิสระ คุณจะต้องมีแหวนยางที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 20 ซม. ซึ่งสวมทั้งที่มือและต่อมาที่เท้า การเคลื่อนไหวของแขนขาในแถบยางยืดจะดำเนินการด้วยเสียงครวญครางขึ้นและลง ในช่วงเริ่มต้นของชั้นเรียนให้สวมแหวนที่ข้อมือ (ข้อเท้า) จากนั้นจึงขยับให้สูงขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้รับการฝึกฝน
3. ใช้วงแหวนยางทำแบบฝึกหัดต่อโดยวางบนนิ้วชี้ ทำการเคลื่อนไหวแบบลักพาตัวและลักพาตัวในมือ
4. ในระหว่าง "การออกกำลังกายด้วยจักรยาน" เท้าของผู้ป่วยจะถูกจัดการโดยไม่ต้องยกขาขึ้นจากเตียงและจับข้อเท้าด้วยมือ

ยิมนาสติกสำหรับดวงตา

แบบฝึกหัดชุดนี้สามารถดำเนินการได้อย่างอิสระโดยผู้ป่วยในท่าหงาย

1. เมื่ออยู่ในตำแหน่งแนวนอน ผู้ป่วยจะมองไปด้านข้าง ขึ้นและลง และอยู่ในรูปที่แปด หลังจากผ่านไปหลายเทคนิค พวกเขาก็เริ่มเคลื่อนไหวแบบหมุน ขั้นแรกด้วยการลืมตา จากนั้นจึงหลับตา จำนวนการออกกำลังกายในวิธีเดียวสูงถึง 15 ครั้งโดยเฉลี่ย ในตอนท้ายของการออกกำลังกาย ให้หลับตา จากนั้นลืมตาและกระพริบตาบ่อยๆ
2. การขยับเปลือกตาขึ้นลงด้วยแรงนั้นไม่ได้เร็วนัก จำนวนวิธี – มากถึง 15 วิธี
3. หันศีรษะไปด้านข้างโดยไม่ละสายตาจากวัตถุหรือจุดที่เลือก จำนวนการหมุนหัวในแต่ละทิศทางสูงถึง 6
4. หากสามารถยกแขนขึ้นได้ ผู้ป่วยสามารถเหยียดแขนออกแล้วคว้าหลังเตียงแล้วจินตนาการว่าเขากำลังดึงตัวเองขึ้น ในกรณีนี้ คุณต้องทำท่าเมื่อดึงขึ้น: ยืดนิ้วเท้าและยืดหลังและไหล่ให้ตรง จำนวนการออกกำลังกายมากถึง 6

ยิมนาสติกสำหรับผู้ป่วยอยู่ประจำ

1. โยนศีรษะของคุณกลับไปบนหมอนในท่านั่งครึ่งหนึ่ง ยืดขาของคุณ ดึงนิ้วเท้าและหายใจเข้าลึกๆ งอตัว แล้วก็ถึงเวลาพักผ่อนเหมือนกัน จำนวนการทำซ้ำของแบบฝึกหัดนี้มากถึง 8 ครั้ง
2. จับมือทั้งสองข้างของเตียง ยกขาข้างหนึ่งขึ้น จากนั้นจึงยกขาอีกข้างหนึ่ง ในกรณีนี้คือท่านั่งบนเตียงและการหายใจก็ราบรื่นและเต็มอิ่ม จำนวนวิธีสำหรับแต่ละขามากถึง 8 ครั้ง
3. การทำซ้ำของการออกกำลังกายครั้งต่อไปจะเหมือนกับในครั้งก่อน ๆ แม้ว่าจะทำกับผู้ป่วยได้มากขึ้นก็ตาม การออกกำลังกายจะคล้ายกับครั้งก่อน แต่แตกต่างตรงที่เหยียดแขนขึ้นและงอขาที่ข้อเข่าจนแตะหน้าอก ขอแนะนำให้ขยับศีรษะและลำตัวไปข้างหน้า และใช้มือช่วยงอเข่า ในตอนท้ายของการออกกำลังกายให้ขาสลับกัน เมื่อแสดงคุณต้องใส่ใจกับความจริงที่ว่าการงอเกิดขึ้นขณะหายใจเข้าและยืดขาขณะหายใจออก
4. การออกกำลังกายครั้งสุดท้ายของคอมเพล็กซ์นี้จะดำเนินการขณะนั่งอยู่บนเตียงด้วย เมื่อยืดหลังและไหล่ พยายามขยับแขนไปด้านหลังให้มากที่สุดเพื่อให้คุณรู้สึกถึงการสัมผัสของสะบัก ขอแนะนำให้ยกศีรษะระหว่างออกกำลังกาย หลังการดำเนินการ - ตำแหน่งเริ่มต้น จำนวนการทำซ้ำ - สูงสุด 8 ครั้ง

ผู้ป่วยที่ลุกขึ้นยืนแล้วและมีการพยากรณ์โรคที่ดีสำหรับการฟื้นฟูผลที่ตามมา จะทำยิมนาสติกที่รวบรวมโดยแพทย์เป็นรายบุคคล กฎพื้นฐานสำหรับการออกกำลังกายคือการควบคุมการหายใจของผู้ป่วยไปพร้อมๆ กัน การออกกำลังกายมากเกินไปในร่างกายที่เปราะบางอาจมีบทบาทได้ บทบาทเชิงลบในการฟื้นฟูผู้ป่วยต่อไป

แบบฝึกหัดการฟื้นฟูหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

7 มิถุนายน 2555 Anatoly และ Irina

ความสำเร็จในการบูรณะ การรักษาหลังโรคหลอดเลือดสมองก่อนอื่นขึ้นอยู่กับกิจกรรมของผู้ป่วยเอง เขาต้องเรียนรู้ใหม่เพื่อประสานการเคลื่อนไหว เกลือกกลิ้ง นั่ง ยืน เดิน แต่งตัว กิน ฝึกพูด

ในระหว่าง จังหวะส่วนหนึ่งของสมองตาย เซลล์ที่อยู่รอบๆ บริเวณนี้จะต้องเข้าควบคุมการทำงานของเซลล์ที่ตายแล้ว เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเริ่มการฟื้นฟูทันทีหลังจากผลกระทบ

แขนขาและข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจะได้รับการรักษาโดยบังคับเคลื่อนไหวโดยใช้การนวด ยิมนาสติก และใช้อุปกรณ์พิเศษที่ส่งผลต่อข้อต่อและกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม

การนวดเริ่มในวันที่สอง: กล้ามเนื้อยืดจะถูกนวดที่แขน และกล้ามเนื้อเฟล็กเซอร์ที่ขา เริ่มต้นด้วยการนวด 5-7 นาที และเพิ่มเป็น 20-30 นาที การนวดจะดำเนินการ 1-1.5 ชั่วโมงก่อนยิมนาสติกหรือ 3 ชั่วโมงหลังจากนั้น การนวดจะทำทุกวันจนกว่าจะหายดี

กันด้วย การรักษาด้วยยา, การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับโรคหลอดเลือดสมองตั้งแต่ชั่วโมงแรกของช่วงเฉียบพลันจะใช้การรักษาตำแหน่งเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน - การหดตัวของแขนขาที่เป็นอัมพาต

ตัวอย่างเช่นในการทำเช่นนี้เมื่อความตึงของกล้ามเนื้อรบกวนการงอแขนให้ดำเนินการต่อไปนี้:

ผู้ป่วยวางอยู่บนหลังของเขาเป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมง แขนเหยียดตรงและเคลื่อนไปด้านข้างเป็นมุมฉาก นิ้วไม่คลาย ปลายแขนและมือถูกพันไว้กับเฝือกไม้อัด เพื่อแก้ไขตำแหน่งให้วางถุงทรายไว้บนมือ

การรักษาตามตำแหน่งจะรวมกับการนวดและยิมนาสติกแบบพาสซีฟ การนวดจะต้องทำอย่างช้าๆ อย่างระมัดระวัง

เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์แรก พวกเขาจะเริ่มออกกำลังกายแบบแอคทีฟ ทำได้ในโหมดมีมิติเท่ากันนั่นคือไม่มีการเคลื่อนไหวในข้อต่อ ขณะเดียวกันผู้ช่วยก็จับแขนหรือขาที่ยกขึ้น

ในการยกแขนที่ได้รับผลกระทบอย่างเหมาะสม ผู้ป่วยจะต้องประสานข้อศอกจากด้านล่างด้วยฝ่ามือของแขนที่แข็งแรงแล้วยกขึ้นโดยหงายฝ่ามือขึ้น ในกรณีนี้ ผู้ช่วยจะประคองผู้ป่วยด้วยบริเวณรักแร้จากด้านล่างด้วยมือข้างเดียว และด้วยข้อมือจากด้านบนด้วยมืออีกข้าง ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณไม่ควรยกหรือจับแขนที่เจ็บไว้ข้างข้อมือเพียงลำพัง หรือพิงแขนที่เจ็บขณะนั่ง เมื่อช่วยผู้ป่วยลุกขึ้นคุณจะไม่สามารถช่วยเหลือเขาจากด้านที่เจ็บปวดได้

ยิมนาสติกหลังจังหวะ

ขั้นแรกให้สอนผู้ป่วยให้นั่ง: พวกเขาเริ่มในท่าเอนกายเป็นเวลา 3-5 นาที วางหมอนไว้ใต้หลังและศีรษะ ในวันที่ 3-4 ตำแหน่งจะเปลี่ยนเป็นแบบกึ่งแนวตั้งจากนั้นให้สอนให้นั่งโดยเอาขาลงและวางม้านั่งไว้ใต้เท้า

จากนั้นพวกเขาก็เริ่มออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา ในการดำเนินการนี้ ให้ใช้เครื่องขยายหรือ “กบ” เพื่อขยายที่นอนยาง นอกจากนี้ในท่านอนโดยไม่ยกเท้าออกจากผ้าปูที่นอนคุณเลียนแบบการเดินโดยงอและเหยียดขาตรงเข่า

ในระยะต่อไป ผู้ป่วยจะเรียนรู้ที่จะยืนขึ้นโดยจับหัวเตียงไว้ เมื่อเขาเรียนรู้ที่จะยืนอย่างมั่นใจเพียงพอ เขาจะต้องเชี่ยวชาญการโยกย้ายจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่ง ขายืนแยกจากกันกว้างระดับไหล่ หลังจากฝึกแบบฝึกหัดนี้จนเชี่ยวชาญแล้ว พวกเขาก็เริ่มเดินเข้าที่ โดยจับบนโต๊ะ หัวเตียงก่อน แล้วค่อย ๆ ละทิ้งความช่วยเหลือจากอุปกรณ์พยุงและไม้ค้ำ ต่อมาพวกเขาเรียนรู้ที่จะเดินขึ้นบันได ขั้นแรกภายใต้การดูแลและหยุดพัก

นอกจากการออกกำลังกายขาแล้ว กล้ามเนื้อแขนก็เริ่มพัฒนาไปด้วย มีประโยชน์สำหรับสิ่งนี้:

• ประกอบและถอดชุดก่อสร้างสำหรับเด็ก ปิรามิด ลูกบาศก์ ปั้นหุ่นจากดินน้ำมัน
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ - ในท่านอนห้อยแขนที่เจ็บแล้วเขย่า
• ประสานมือของคุณในล็อค ยกขึ้นและเอียงไปทางซ้ายและขวา
• หยิบไม้ด้วยมือทั้งสอง มือที่เจ็บอยู่เฉยๆ ลดไม้ลงด้านหลังศีรษะ
• เคลื่อนไหวงอ ยืด และหมุนด้วยมือ ช่วยให้มือแข็งแรง
• หากมือเจ็บ ให้พลิกหน้าหนังสือ จัดเรียงสิ่งของใหม่ ขันให้แน่นและคลายเกลียวน็อต รูดซิป กระดุม ผูกริบบิ้น จากนั้นเป็นแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนมากขึ้น: การเรียนรู้การใช้กุญแจ การแต่งตัว การแปรงฟัน

การเดินมีประโยชน์มากแนะนำให้เลือกเส้นทางเรียบพร้อมม้านั่งสำหรับพักผ่อน ในตอนแรกคุณต้องมีดนตรีประกอบ เลือกก้าวช้าๆ พักทุกๆ 5-10 นาที ในระหว่างการเคลื่อนไหว ไม่จำเป็นต้องละเว้นด้านที่ได้รับผลกระทบ ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณ ชีพจรไม่ควรเกินชีพจรเริ่มต้นเกิน 20 ครั้งต่อนาที

ใน ระยะเวลาหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองจะถูกรบกวนด้วยอาการปวดกล้ามเนื้อ คุณสามารถถอดมันออกได้โดยการอุ่นด้วยโคมไฟสีฟ้า แผ่นทำความร้อน หรือขวดน้ำร้อนที่พันด้วยผ้าเช็ดตัว การฝังเข็มก็ช่วยได้เช่นกัน คุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการเล่นยิมนาสติกและการว่ายน้ำในน้ำอุ่น รวมถึงการทำกายภาพบำบัด (การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกล้ามเนื้อที่เป็นอัมพาต) คุณสามารถทำพาราฟินและโอโซเคไรต์ในโรงพยาบาลหรือที่บ้านได้ เพื่อบรรเทาอาการปวดแพทย์จะสั่งยาแก้ปวด (tramal, pentalgin, baralgin)

การนำทาง

การฟื้นฟูหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองที่บ้านเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย การออกกำลังกาย (กายภาพบำบัด) การนวด และการใช้ยา

แพทย์จะเลือกรายการแบบฝึกหัดบำบัดสำหรับโรคหลอดเลือดสมองตามสภาพของผู้ป่วย แต่คุณสามารถให้คอมเพล็กซ์การกู้คืนโดยประมาณที่ปลอดภัยสำหรับทำที่บ้านได้

เกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายบำบัด

ยิมนาสติกหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย:

• การออกกำลังกายมีไว้เพื่อรักษาการเคลื่อนไหวของข้อต่อและการฟื้นฟูให้เป็นปกติ กล้ามเนื้อ(เมื่อมีจังหวะ การทำงานของมอเตอร์ของแขนและขาจะลดลง)
• ป้องกันการเกิดแผลกดทับบริเวณเท้า หลัง และบริเวณที่มีแรงกดมากที่สุด
• ช่วยฟื้นฟูการทำงานของมือ
• ช่วยบรรเทาอาการอัมพาต ฟื้นฟูการทำงานของแขนขาและร่างกาย
• บรรเทาอาการกล้ามเนื้อเกินปกติและปรับการทำงานของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบให้เป็นปกติ

แนะนำให้ออกกำลังกายหลังโรคหลอดเลือดสมองสำหรับผู้ที่เป็นโรคร้ายแรงนี้

กิจกรรมเตรียมความพร้อม

ก่อนใช้การออกกำลังกายควรเตรียมผู้ป่วยก่อน

ทำอย่างไร:

• จำเป็น (ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง) จำเป็นต้องมีมาตรการดังกล่าวเพื่อป้องกันความเมื่อยล้าของเลือด
• จากนั้นด้วยความถี่เดียวกัน คุณควรออกกำลังกายแบบพาสซีฟ: เคลื่อนไหวโดยใช้ความช่วยเหลือจากภายนอก เทคนิคนี้ช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้
• หลังจากนั้นจะมีการเพิ่มแบบฝึกหัดการหายใจ ทำให้การแลกเปลี่ยนก๊าซเป็นปกติและปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ
• ในตอนท้ายพวกเขาก็เริ่มออกกำลังกายแบบแอคทีฟต่อไป ซึ่งรวมถึงการเดินหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองด้วย ทำให้สามารถกลับสู่รูปร่างปกติและลดโอกาสที่จะเกิดอาการกำเริบของโรคในภายหลัง

เครื่องช่วยเดิน

มีการวางแผนศูนย์ฟื้นฟูเพื่อให้การกายภาพบำบัดหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองเป็นจุดสุดท้ายของกิจกรรม โดยจะแสดงเฉพาะเมื่ออาการของผู้ป่วยคงที่แล้วเท่านั้น

วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายบำบัด

ชุดแบบฝึกหัดสำหรับโรคหลอดเลือดสมองได้รับการออกแบบเพื่อให้บรรลุเป้าหมายหลายประการ:

• ป้องกันการเกิดแผลกดทับ
• ป้องกันการเกิดโรคปอดบวม
• บรรเทาอาการกระตุกของด้านซ้ายและ ด้านขวาร่างกายระหว่างจังหวะ
• หยุดการพัฒนาของภาวะหัวใจล้มเหลวและป้องกันการฝ่อของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ

ในกรณีที่รุนแรงบุคคลต้องเรียนรู้ที่จะเดินอีกครั้งอย่างแท้จริง เครื่องใช้ในครัวเรือนการบริการตนเอง การบำบัดด้วยการออกกำลังกายหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองที่บ้านได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้

วิธีการใหม่สำหรับการฟื้นฟูและป้องกันโรคหลอดเลือดสมองซึ่งมีประสิทธิภาพสูงอย่างน่าประหลาดใจ - Monastic Collection คอลเลกชันของสงฆ์ช่วยต่อสู้กับผลที่ตามมาของโรคหลอดเลือดสมองได้จริงๆ เหนือสิ่งอื่นใด ชาช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

โหลดแบบพาสซีฟ

ก่อนที่จะทำแบบฝึกหัดแบบพาสซีฟแนะนำให้ผู้ป่วยทำการนวด กล่าวโดยสรุปคือดำเนินการตามหลักการดังต่อไปนี้:

• อิทธิพลทางกายภาพจะดำเนินการด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมแบบลูบเบา ๆ
• การนวดเริ่มจากส่วนบน (ศีรษะ, บริเวณคอ) จากนั้นพวกเขาก็ย้ายไปที่ขา
• การกระแทกที่ด้านหลังนั้นกระทำโดยการเคลื่อนไหวแบบแตะ
• กล้ามเนื้อหน้าอกได้รับผลกระทบโดยเริ่มจากตรงกลาง หน้าอกและเคลื่อนตัวไปที่รักแร้
• นวดแขนและขาตามลำดับนี้ แขน: ไหล่, แขน, มือ, นิ้ว ขา: บั้นท้าย, ต้นขา, ขา, เท้า, นิ้วเท้า
• การนวดเริ่มต้นด้วยด้านที่ดีต่อสุขภาพ (ซ้ายหากกระทบกับด้านขวาและในทางกลับกัน)

หลังจากนวดแล้ว คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายบำบัดที่บ้านได้

การออกกำลังกาย:

• นำวัตถุทรงกลมมาวางไว้ในมือของผู้ป่วย ช่วยถือวัตถุไว้ในมือของคุณ แบบฝึกหัดที่คล้ายกันสำหรับ ทักษะยนต์ปรับควรทำแบบฝึกหัดมือบ่อยขึ้นซึ่งจะช่วยฟื้นฟูการทำงานของมือและนิ้ว
• งอและเหยียดขาของคุณ คุณต้องเคลื่อนไหวเพื่อให้แขนขาเหยียดตรงโดยเคลื่อนไปตามพื้นผิวเตียง แม้จะมีการออกกำลังกายแบบพาสซีฟ การมีส่วนร่วมของผู้ป่วยก็มีความสำคัญ
• บีบและคลายนิ้วมือของมือที่ได้รับผลกระทบ
• ยกและลดแขนของคุณ (การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นที่ข้อไหล่)

มีแบบฝึกหัดประเภทพาสซีฟอีกแบบหนึ่ง ควรแขวนขาหรือแขนไว้บนผ้าเช็ดตัวหรือผ้ายืด ตอนนี้คุณต้องทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนรวมทั้งขยับแขนขาไปทางขวาและซ้าย

การออกกำลังกายแบบพาสซีฟเพื่อการฟื้นตัวหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้รับการออกแบบมาเพื่อเตรียมผู้ป่วยให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ดำเนินการวันละ 2-3 ครั้ง (เริ่มแรก 2 จากนั้น 3) ระยะเวลา - ประมาณครึ่งชั่วโมง

การฝึกจิต

การรักษาภายหลัง โรคหลอดเลือดสมอง(และขาดเลือด “น้องชาย”) จะต้องครอบคลุมและเป็นระบบ ดังนั้นคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีความเครียดทางจิตใจ ช่วยฟื้นฟูเซลล์ประสาทที่เสียหาย ฝึกความจำ และฟื้นฟูกระบวนการคิดตามปกติ ผู้ป่วยจะพัฒนาความพิการทางสมองหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง การออกกำลังกายทางจิตในกรณีของโรคหลอดเลือดสมอง จะช่วยปรับการทำงานของคำพูดให้เป็นปกติ

ผู้อ่านของเราเขียน

เรื่อง: หายกดดันแล้ว

จากใคร: กาลินา ([ป้องกันอีเมล])

ถึงผู้ซึ่ง: ผู้ดูแลไซต์

เมื่ออายุ 45 แรงกดดันเริ่มขึ้น จู่ๆ ฉันก็ป่วย มีอาการไม่แยแสและอ่อนแออยู่ตลอดเวลา พออายุ 63 ก็เข้าใจแล้วว่ามีชีวิตอยู่ได้ไม่นาน ทุกอย่างแย่มาก...มีรถพยาบาลเรียกเกือบทุกสัปดาห์ คิดเสมอว่าครั้งนี้จะเป็นครั้งสุดท้าย...

ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อลูกสาวให้ฉันอ่านมันทางอินเทอร์เน็ต คุณไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าฉันรู้สึกขอบคุณเธอแค่ไหนสำหรับสิ่งนี้ บทความนี้ดึงฉันออกจากโลกอื่นอย่างแท้จริง ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมาฉันเริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนฉันไปที่เดชาทุกวันปลูกมะเขือเทศและขายที่ตลาด ป้าของฉันรู้สึกประหลาดใจที่ฉันทำทุกอย่างได้ด้วยความเข้มแข็งและพลังงานมากมาย พวกเขายังไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันอายุ 66 ปีแล้ว

ใครอยากมีชีวิตที่ยืนยาวมีพลังไร้โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ใช้เวลา 5 นาทีอ่าน .

การออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่

ออกกำลังกายขณะนอนราบ

ชั้นเรียนเริ่มในช่วงเฉียบพลัน

• จับวัตถุที่อยู่ไกลออกไปข้างหลังคุณด้วยมือ (หัวเตียงก็ทำได้) ในการนับ "หนึ่ง" ให้ทำการ "ดึงขึ้น" โดยยืดขาและแขนให้มากที่สุด จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเดิม
• ยืดแขนที่ได้รับผลกระทบออกแรงๆ โดยเริ่มจากนิ้วมือ จากนั้นขยับไปที่มือและปลายแขน ใช้เฝือกและผ้ายืดเพื่อยึดแขนขาในตำแหน่งนี้เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูการทำงานของมือหลังเกิดสโตรกได้
• "ลื่น". ทำด้วยความพยายาม. ขณะนอนอยู่บนเตียง พยายามงอเข่าทีละข้างเพื่อไม่ให้เท้าหลุดออกจากพื้นเตียง ดำเนินการ 8-12 ครั้ง
• ทำการสลับศีรษะไปทางซ้ายและขวา การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อบรรเทาอาการกล้ามเนื้อคอมากเกินไป
• นอนตัวตรง. มือที่ด้านข้างของคุณ ร่างกายก็ผ่อนคลาย เมื่อนับโค้ง "หนึ่ง" มือขวาที่ข้อศอก ให้ยึดไว้ในตำแหน่งนี้สักหนึ่งหรือสองวินาที แล้วหย่อนแขนขาลงบนเตียง เมื่อนับถึงสอง ให้งอแขนอีกข้างหนึ่ง นอกจากการออกกำลังกายแขนข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถทำท่าที่ซับซ้อนกว่านี้ได้อีกด้วย แขวนแขนขาด้วยผ้าพันแผลและทำการเคลื่อนไหวทุกประเภท: การงอ, การยืด, การเคลื่อนไหวแบบหมุน
• งอนิ้วของคุณให้เป็นกำปั้นแล้วยืดกลับให้ตรง หลังจากจังหวะ การทำงานของมือจะลดลงอย่างรวดเร็ว ด้วยวิธีนี้ ทักษะยนต์ปรับจะกลับคืนมา และนิ้วจะค่อยๆ กลับคืนสู่สภาพปกติ เพื่อคืนลักษณะความแข็งแรง อนุญาตให้ใช้เครื่องขยายวงแหวนได้

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมองนี้ควรทำด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตามอนุญาตให้ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ในช่วงระยะเฉียบพลันของโรค นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้พิการอีกด้วย

คอมเพล็กซ์จากท่านั่ง

สำหรับการรักษา การออกกำลังกายจะใช้หลังจากสิ้นสุดระยะเฉียบพลัน คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายบำบัดสำหรับการรักษาโรคหลอดเลือดสมองรวมถึงน้ำหนักบรรทุกต่อไปนี้:

• นั่งตัวตรง. ขอแนะนำให้ใช้เก้าอี้ที่มีพนักพิง เมื่อนับถึง "หนึ่ง" หายใจเข้าและบีบสะบักไปด้านหลัง เมื่อนับถึงสอง ให้กลับสู่ท่าเดิม ภาระนี้ออกแบบมาเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อบริเวณไหล่
• การเคลื่อนไหวแบบหมุนของศีรษะ 8-10 ครั้งในแต่ละทิศทาง เมื่อดำเนินการสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัย: อาจมีความคลาดเคลื่อนหรือแตกหักของกระดูกสันหลังส่วนคอได้การเคลื่อนไหวช้าและราบรื่น ภาระถือเป็นส่วนหนึ่งของยิมนาสติกแบบขนถ่าย
• ใช้ด้ามพลั่วหรือไม้อื่นที่คล้ายกัน วางตั้งฉากกับพื้นเพื่อสร้างจุดศูนย์กลาง ตอนนี้คุณต้องคว้า "เปลือกหอย" ด้วยมือทั้งสองข้าง พิงไม้ โยกไปมา ค่อยๆ เพิ่มแอมพลิจูด การหายใจสม่ำเสมอ คุณไม่สามารถล้มมันลงได้ หลังจากสโตรก ภาระนี้ออกแบบมาเพื่อบรรเทากล้ามเนื้อหลังส่วนเกิน
• ทำการงอและยืดนิ้ว
• นั่งบนเก้าอี้ พยายามโน้มตัวไปด้านหลังอย่างช้าๆ บีบสะบักและขยับแขนและศีรษะไปด้านหลัง “หยุด” ในตำแหน่งงอเป็นเวลา 2-3 วินาที
• นั่งลงบนเตียง ขาควรห้อยได้อย่างอิสระ แกว่งแขนขาส่วนล่างของคุณ คุณควรเริ่มต้นด้วยก้าวช้าๆ ค่อยๆ เพิ่มความแข็งแกร่ง การบำบัดด้วยการออกกำลังกายหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาแขนขาที่ต่ำกว่า

คอมเพล็กซ์จากตำแหน่งยืน

การออกกำลังกายเหล่านี้เหมาะสำหรับหัวใจและหลอดเลือด แต่ควรทำในระยะหลังของการฟื้นฟูสมรรถภาพ เนื่องจากมีความซับซ้อนสำหรับผู้ป่วยหลังจากนั้น โรคหลอดเลือดสมองตีบ.

• ยืนตัวตรง. ขาอยู่ในระดับไหล่ สำหรับการออกกำลังกายบำบัดดังกล่าว ( การออกกำลังกายเพื่อการรักษา) คุณจะต้องมีจุดรองรับในรูปแบบของพนักพิงเก้าอี้หรืออะไรที่คล้ายกัน เมื่อนับถึง "หนึ่ง" ให้ยกขาขึ้นแล้ววางลงบนเก้าอี้ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น เมื่อนับถึงสอง ให้ยกขาอีกข้างขึ้น ทำ 3-6 ครั้ง
• เมื่อนับถึง "หนึ่ง" ให้ค่อยๆ ยกแขนขาส่วนบนขึ้นเหนือศีรษะ คงอยู่ในตำแหน่งนี้ เมื่อนับถึงสอง ให้ลดมือลง การยกจะดำเนินการขณะหายใจเข้าลดแขน - ขณะหายใจออก การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับความผิดปกติของการไหลเวียนในสมองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนามือหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองและการหายใจให้เป็นปกติ
• ขั้นตอนที่เป็นเท็จ ขาอยู่ในระดับไหล่ เมื่อนับ "หนึ่ง" ให้ขยับขาของคุณไปข้างหน้า ก้าวผิดๆ เมื่อนับถึง "สอง" ให้ขยับแขนขากลับ เมื่อนับถึง "สาม" ให้กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 5-7 ครั้งสำหรับแต่ละแขนขา โดยเริ่มจากแขนขาที่แข็งแรง
• หยิบลูกเทนนิสหรือวัตถุทรงกลมอื่นๆ โยนมันจากมือหนึ่งไปอีกมือ การออกกำลังกายเพื่อการรักษาประเภทนี้ระหว่างโรคหลอดเลือดสมองช่วยฟื้นฟูการประสานงาน จะดีกว่าถ้าทำการโหลดร่วมกับผู้ช่วย
• การยืดกล้ามเนื้อ คุณต้องยืนบนนิ้วเท้าและเหยียดแขนขึ้นราวกับต้องการขึ้นไปบนเพดาน
• เดินในที่เดียว (30 วินาที-1 นาที)
• ยืนขึ้น. มือบนเข็มขัด เลี้ยวไปทางขวาโดยกางแขนขาส่วนบนออก ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง
• ทำสควอท การออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคหลอดเลือดสมองตีบแบบนี้ควรดำเนินการด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• ยืนขึ้น. มือบนเข็มขัด เอียงไปทางขวาและซ้าย
• ทำท่าลันจ์โดยให้เท้าไปข้างหน้า
• ขาอยู่ในระดับไหล่ ยกขาขวาของคุณ แกว่งแขนขาเป็นวงกลม ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับขาอีกข้าง

ออกกำลังกายด้วยลูกบอลยิมนาสติก

การออกกำลังกายหลังโรคหลอดเลือดสมองสามารถทำได้ที่บ้าน แต่จะดีกว่าถ้าออกกำลังกายภายใต้การดูแลของแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการกำหนดการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับ โรคเรื้อรังของระบบหัวใจและหลอดเลือด

คอมเพล็กซ์ดวงตา

การออกกำลังกายแบบกายภาพบำบัดยังระบุเพื่อฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อตาในกรณีที่เส้นประสาทและกล้ามเนื้อเป็นอัมพาต

คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวดังต่อไปนี้:

• ซ้ายขวา.
• ขึ้นลง.
• "แปด".
• การบีบรัดเปลือกตาอย่างเข้มข้น
• วงกลม (ตามเข็มนาฬิกาก่อนแล้วจึงทวนเข็มนาฬิกา)
• กระพริบตาถี่ๆ.

โหลดมือ

หลังจากสมองถูกทำลาย มือจะเป็นคนแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมาน เพื่อฟื้นฟูการทำงานของมอเตอร์ จะมีการระบุชุดการออกกำลังกายบำบัดหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ในหมู่พวกเขา:

• กำนิ้วแล้วคลายออก
• แกว่งแขนขาอย่างอิสระ (ออกกำลังกายเช่น "มิลล์" หรือ "กรรไกร" ในท่ายืน)
• การเคลื่อนไหวของแปรงเป็นวงกลม
• การงอแขนที่ข้อต่อข้อศอกตามด้วยการยืดออก
• โหลดบนข้อต่อไหล่ (ขึ้นและลง)

การพัฒนามือ

โหลดขา

ชุดออกกำลังกายสำหรับขาหลังจังหวะประกอบด้วย:

• การงอและการขยายของนิ้วเท้า
• การลักพาตัวขาไปด้านข้าง (การเคลื่อนไหวเริ่มต้นจากข้อต่อสะโพก)
• ดึงถุงเท้าเข้าหาตัวคุณ
• การงอ-ยืดขาส่วนล่างที่หัวเข่า

คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่มีข้อห้ามสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ

ข้อต่อที่ซับซ้อน

คอมเพล็กซ์ 1

• ดึงลิ้นไปข้างหน้า ในกรณีนี้ แอมพลิจูดของการเคลื่อนไหวควรมีค่าสูงสุด
• คลิกลิ้น (คลิกการเคลื่อนไหวขึ้นและลง)
• ม้วนริมฝีปากของคุณให้เป็นหลอด
• สลับกันกัดริมฝีปากบนและล่าง

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเลียริมฝีปากด้วยแอมพลิจูดสูงสุดที่เป็นไปได้ อันดับแรกตามเข็มนาฬิกาแล้วทวนเข็มนาฬิกา

คอมเพล็กซ์ 2

• ยิ้ม กลั้นยิ้มบนใบหน้าไว้ประมาณ 5-10 วินาที
• พยายามม้วนลิ้นของคุณให้เป็นท่อ
• เคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยให้ลิ้นยื่นออกมา
• พูดตัวอักษรตามลำดับ
• ออกเสียง คำง่ายๆ(พ่อแม่ ฯลฯ )
• ออกเสียงคำที่ซับซ้อนและลิ้นบิด (ในช่วงพักฟื้นตอนปลาย)

แบบฝึกหัดเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการฟื้นฟูคำพูดหลังโรคหลอดเลือดสมอง การบำบัดด้วยคำพูดแนะนำให้ทำคอมเพล็กซ์เหล่านี้ 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 15-30 นาที

การออกกำลังกายการหายใจ

การออกกำลังกายที่ซับซ้อนมีข้อห้ามเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อความดันโลหิตสูง สาระสำคัญของภาระที่อนุญาตเพียงอย่างเดียวคือการหายใจเข้าและหายใจออกเป็นจังหวะ เปลี่ยนความถี่ของการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจ และสลับการหายใจในช่องท้องด้วยการหายใจออกทางหน้าอก แบบฝึกหัดการหายใจดังกล่าวในระหว่างจังหวะสมองจะทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยออกซิเจนและฟื้นฟูการแลกเปลี่ยนก๊าซตามปกติ สามารถขยายลูกโป่งได้

จังหวะ - โรคที่เป็นอันตรายหลังจากนั้นมากที่สุด ร่างกายที่แข็งแรงต้องการการฟื้นฟู มีการบำบัดทางกายภาพแบบพิเศษหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองโดยมีเป้าหมายเพื่อรักษาความแข็งแรงและสุขภาพของบุคคล ยิมนาสติกส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและทำให้ร่างกายมีจังหวะการทำงานตามปกติ

ยิมนาสติกหลังจังหวะ

ยิมนาสติกหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ร่างกายกลับสู่สภาวะปกติแม้ว่าผู้ป่วยจะเป็นอัมพาตก็ตาม หากไม่มีข้อห้ามจากแพทย์ คุณสามารถเริ่มทำในวันที่สามหลังจากเหตุการณ์นั้นได้ หากระบุไว้ สามารถกำหนดให้พลศึกษาได้ในวันที่ 6 การบำบัดทางกายภาพหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองเริ่มแรกเป็นแบบพาสซีฟและดำเนินการด้วยความช่วยเหลือจากบุคคลอื่น

ขั้นแรกให้ออกกำลังกายหลังจังหวะในท่านอนจากนั้นจึงย้ายไปนั่งแล้วยืน เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยจะต้องช่วยเหลือตัวเองทางจิตใจเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับการฟื้นตัว มิฉะนั้นการออกกำลังกายเพื่อการรักษาหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองจะไม่สามารถช่วยให้เขาเอาชนะช่วงเวลาทางจิตใจได้ ควรทำพลศึกษาอย่างสม่ำเสมอโดยเปลี่ยนจากแบบฝึกหัดง่าย ๆ ไปเป็นแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนได้อย่างราบรื่นโดยเพิ่มภาระและความซับซ้อนของงานอย่างค่อยเป็นค่อยไป

มีการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังการโจมตี:

1. หลับตาแล้วลองหมุนไปทางซ้ายและขวา ทำซ้ำ 10 ครั้ง โดยไม่ต้องลืมตา กระพริบตาแล้วลืมตาขึ้นมา ทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมดอีกครั้ง
2. งอแล้วเหยียดนิ้วให้ตรง ทำซ้ำด้วยมือ เมื่อแรงมากขึ้น คุณสามารถงอวงแหวนยางเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ได้
3. นอนหงาย งอแขนที่ข้อข้อศอก ทำซ้ำหลายๆ วิธี
4. ในท่าเดียวกัน ให้งอขาที่ข้อเข่า แต่อย่ายกขาขึ้นจากเตียง
5. วางห่วงยางไว้บนขาทั้งสองข้าง ลองขยับจากข้อเท้าไปที่เข่า พร้อมทั้งกางขาออกหรือยกสลับกัน
6. หันศีรษะของคุณไปทั้งสองทิศทางอย่างระมัดระวัง โดยหยุดในแต่ละรอบเป็นเวลาหลายวินาที พร้อมทั้งจ้องมองไปที่ผนัง

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคหลอดเลือดสมองตีบ

โรคหลอดเลือดสมองตีบอาจทำให้สมองและความจำผิดปกติได้ ดังนั้นการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากจำเป็นในการกายภาพบำบัด ผู้ป่วยไม่ควรนอนเป็นเวลานานโดยไม่ออกกำลังกาย ในตอนแรกจะเป็นการออกกำลังกายแบบพาสซีฟกับผู้ช่วย แต่เมื่ออาการดีขึ้นผู้ป่วยจะสามารถออกกำลังกายได้อย่างอิสระโดยนอนราบก่อนแล้วจึงนั่งและยืน การกายภาพบำบัดควรจะซับซ้อนมากขึ้นทีละน้อย ควรทำกายภาพบำบัดหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้คุณจะต้องพัฒนาคำพูด - พูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณโดยออกเสียงคำศัพท์อย่างระมัดระวัง

หากต้องการฟื้นฟูร่างกายหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบคุณสามารถใช้เทคนิคกายภาพบำบัดต่อไปนี้:

1. หลับตา หมุนไปในทิศทางต่างๆ กระพริบตา เปิด ทำซ้ำ ด้วยดวงตาที่เปิดกว้าง.
2. ใช้สายรัดที่อ่อนนุ่ม แขวนมือไว้ตรงนั้น เลื่อนขึ้นลง ซ้ายและขวา ทำเป็นวงกลม พยายามยืดออก ทำซ้ำด้วยมืออีกข้าง นอนหงายงอเข่าโดยไม่ลุกจากเตียง

การออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ชุดออกกำลังกายบำบัดรวมอยู่ในการกายภาพบำบัดและมีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูร่างกายในกรณีที่เกิดความเสียหาย เมื่อทำแบบฝึกหัดฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองคุณต้องคำนึงถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดอัมพาตของแขนขาข้างใดข้างหนึ่ง ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน ควรหมุนตัวผู้ป่วยอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดแผลกดทับหรือเลือดเมื่อยล้า แม้แต่แขนหรือขาที่เป็นอัมพาต คุณก็ต้องนวด ถู อบอุ่นร่างกาย และลองทำกายภาพบำบัด

วิธีคืนค่าคำพูด

หากต้องการฟื้นฟูคำพูดหลังเกิดจังหวะคุณสามารถใช้บริการของนักบำบัดการพูดหรือช่วยเหลือผู้ป่วยได้ด้วยตัวเอง นักบำบัดการพูดจะใช้ไพ่ หนังสือ ABC และรูปภาพที่เกี่ยวข้อง เขาจะสอนให้ผู้ป่วยอ่านอีกครั้ง เริ่มจากพยางค์ก่อน แล้วตามด้วยทั้งคำ งานประจำวันของผู้เชี่ยวชาญประกอบด้วยการสอนภาษามือและการสนับสนุนด้านจิตใจ เนื่องจากผู้ป่วยจะประสบกับความไม่สะดวกจากความบกพร่องในการพูดที่เกิดขึ้นใหม่

คุณสามารถช่วยเหลือผู้ป่วยได้ด้วยตัวเอง คุณต้องคุยกับเขา พูดช้าๆ ชัดเจนและวัดผล ถามคำถามเพิ่มเติม ร้องเพลง อ่านบทกวีหรือร้อยแก้วกับเหยื่อ หลังจากอ่านออกเสียงข้อความแล้ว ให้ชักชวนให้พวกเขาเล่าอีกครั้ง นอกจากข้อความแล้ว คุณสามารถใช้ตัวเลขได้ - ทำซ้ำตารางสูตรคูณ นับสิ่งของรอบตัวคุณ ตั้งชื่อลำดับเดือนของปีหรือวันในสัปดาห์

ผู้ป่วยหลังจากเป็นโรคหลอดเลือดสมองอาจมีอาการซึมเศร้า ดังนั้นคุณต้องให้กำลังใจเขา การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วเพลิดเพลินไปกับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ในการรักษา อย่าคุยกับเขาเกี่ยวกับความยากลำบากแต่คิดเชิงบวกไว้ ดูทีวีหรือภาพยนตร์กับผู้ป่วย พูดคุย แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับพวกเขา โปรดทราบว่าบุคคลอาจมีปัญหาในการแยกแยะเสียง โปรดใช้เวลากับสิ่งนี้มากขึ้น

การออกกำลังกายสำหรับมือ

หากต้องการฟื้นฟูการทำงานของมือและนิ้วของคุณ คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดบำบัดสำหรับโรคหลอดเลือดสมองได้:

1. งอและเหยียดนิ้วของคุณให้เป็นกำปั้น มือ ข้อศอก ข้อไหล่ ทำการหมุน เคลื่อนไหวเป็นวงกลม ยกขึ้นและลง ค่อยๆ เพิ่มแอมพลิจูดและโหลด การยืดและงอข้อต่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยป้องกันความเมื่อยล้า
2. เมื่อได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ให้ทำแบบฝึกหัดให้ซับซ้อนขึ้นโดยการเพิ่มห่วงยาง ผ้าพันแผล หรือสายรัด ให้ใช้เครื่องขยายเพื่อการฟื้นฟู จับสะท้อนการพัฒนาทักษะยนต์ปรับและการเร่งการไหลเวียนโลหิต
3. หดและกางสะบักขณะหายใจเข้า - แกว่งแขน งอตัว
4. เมื่อเวลาผ่านไป เขาอาจเริ่มเขียนอีกครั้ง ใช้ลูกบอลเม่น ลูกบาศก์รูบิค และอื่นๆ รายการเล็กๆปล่อยให้พวกมันถูกบิดและคว้าไว้ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้ผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองกลับมามีชีวิตตามปกติและฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อ