แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์สำหรับโรคหลอดเลือดสมอง กฎสำหรับการออกกำลังกายบำบัด ยิมนาสติกที่ใช้งานอยู่ในท่านั่ง

การนำทาง

การฟื้นฟูหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองที่บ้านเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย การออกกำลังกาย (กายภาพบำบัด) การนวด และการใช้ยา

รายการการออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคหลอดเลือดสมองนั้นแพทย์จะเลือกตามสภาพของผู้ป่วย แต่สามารถระบุได้โดยประมาณ คอมเพล็กซ์การฟื้นฟู,ทำที่บ้านได้อย่างปลอดภัย

เกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายบำบัด

ยิมนาสติกหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย:

• การออกกำลังกายระบุไว้สำหรับการรักษาความคล่องตัวร่วมกันและการฟื้นฟู กล้ามเนื้อ(เมื่อมีจังหวะ การทำงานของมอเตอร์ของแขนและขาจะลดลง)
• ป้องกันการเกิดแผลกดทับบริเวณเท้า หลัง และบริเวณที่มีแรงกดมากที่สุด
• ช่วยฟื้นฟูการทำงานของมือ
• ช่วยบรรเทาอาการอัมพาต ฟื้นฟูการทำงานของแขนขาและร่างกาย
• บรรเทาอาการกล้ามเนื้อเกินปกติและปรับการทำงานของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบให้เป็นปกติ

แนะนำให้ออกกำลังกายหลังโรคหลอดเลือดสมองสำหรับผู้ที่เป็นโรคร้ายแรงนี้

กิจกรรมเตรียมความพร้อม

ก่อนใช้การออกกำลังกายควรเตรียมผู้ป่วยก่อน

ทำอย่างไร:

• จำเป็น (ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง) จำเป็นต้องมีมาตรการดังกล่าวเพื่อป้องกันความเมื่อยล้าของเลือด
• จากนั้นด้วยความถี่เดียวกัน คุณควรออกกำลังกายแบบพาสซีฟ: เคลื่อนไหวโดยใช้ความช่วยเหลือจากภายนอก เทคนิคนี้ช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้
• หลังจากนี้เพิ่ม แบบฝึกหัดการหายใจ- ทำให้การแลกเปลี่ยนก๊าซเป็นปกติและปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ
• ในตอนท้าย พวกเขาก็เริ่มออกกำลังกายแบบแอคทีฟต่อไป ซึ่งรวมถึงการเดินหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองด้วย ทำให้สามารถกลับสู่รูปร่างปกติและลดโอกาสที่จะเกิดอาการกำเริบของโรคในภายหลัง

เครื่องช่วยเดิน

มีการวางแผนศูนย์ฟื้นฟูเพื่อให้การกายภาพบำบัดหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองเป็นจุดสุดท้ายของกิจกรรม โดยจะแสดงเฉพาะเมื่ออาการของผู้ป่วยคงที่แล้วเท่านั้น

วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายบำบัด

ชุดแบบฝึกหัดสำหรับโรคหลอดเลือดสมองได้รับการออกแบบเพื่อให้บรรลุเป้าหมายหลายประการ:

• ป้องกันการเกิดแผลกดทับ
• ป้องกันการเกิดโรคปอดบวม
• บรรเทาอาการกระตุกที่ด้านซ้ายและด้านขวาของร่างกายระหว่างจังหวะ
• หยุดการพัฒนาของภาวะหัวใจล้มเหลวและป้องกันการฝ่อของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ

ในกรณีที่รุนแรงบุคคลต้องเรียนรู้ที่จะเดินอีกครั้งอย่างแท้จริง เครื่องใช้ในครัวเรือนการบริการตนเอง การบำบัดด้วยการออกกำลังกายหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองที่บ้านได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้

วิธีการใหม่สำหรับการฟื้นฟูและป้องกันโรคหลอดเลือดสมองซึ่งมีประสิทธิภาพสูงอย่างน่าประหลาดใจ - Monastic Collection คอลเลกชันของสงฆ์ช่วยต่อสู้กับผลที่ตามมาของโรคหลอดเลือดสมองได้จริงๆ เหนือสิ่งอื่นใด ชาช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

โหลดแบบพาสซีฟ

ก่อนที่จะทำแบบฝึกหัดแบบพาสซีฟแนะนำให้ผู้ป่วยทำการนวด กล่าวโดยสรุปคือดำเนินการตามหลักการดังต่อไปนี้:

• อิทธิพลทางกายภาพจะดำเนินการด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมแบบลูบเบา ๆ
• การนวดเริ่มจากส่วนบน (ศีรษะ, บริเวณคอ) จากนั้นพวกเขาก็ย้ายไปที่ขา
• การกระแทกที่ด้านหลังนั้นกระทำโดยการเคลื่อนไหวแบบแตะ
• กล้ามเนื้อหน้าอกจะได้รับผลกระทบตั้งแต่ตรงกลางหน้าอกไปจนถึงรักแร้
• นวดแขนและขาตามลำดับนี้ แขน: ไหล่, แขน, มือ, นิ้ว ขา: บั้นท้าย, ต้นขา, ขา, เท้า, นิ้วเท้า
• การนวดเริ่มต้นด้วยด้านที่ดีต่อสุขภาพ (ซ้ายหากกระทบกับด้านขวาและในทางกลับกัน)

หลังจากนวดแล้ว คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายบำบัดที่บ้านได้

การออกกำลังกาย:

• นำวัตถุทรงกลมมาวางไว้ในมือของผู้ป่วย ช่วยถือวัตถุไว้ในมือของคุณ ควรทำแบบฝึกหัดทักษะยนต์ปรับบ่อยขึ้น ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูการทำงานของมือและนิ้ว
• งอและเหยียดขาของคุณ คุณต้องเคลื่อนไหวเพื่อให้แขนขาเหยียดตรงโดยเคลื่อนไปตามพื้นผิวเตียง แม้จะมีการออกกำลังกายแบบพาสซีฟ การมีส่วนร่วมของผู้ป่วยก็มีความสำคัญ
• บีบและคลายนิ้วมือของมือที่ได้รับผลกระทบ
• ยกและลดแขนของคุณ (การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นที่ข้อไหล่)

มีแบบฝึกหัดประเภทพาสซีฟอีกแบบหนึ่ง ควรแขวนขาหรือแขนไว้บนผ้าเช็ดตัวหรือผ้ายืด ตอนนี้คุณต้องทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนรวมทั้งขยับแขนขาไปทางขวาและซ้าย

การออกกำลังกายแบบพาสซีฟเพื่อการฟื้นตัวหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้รับการออกแบบมาเพื่อเตรียมผู้ป่วยให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ดำเนินการวันละ 2-3 ครั้ง (เริ่มแรก 2 จากนั้น 3) ระยะเวลา - ประมาณครึ่งชั่วโมง

การฝึกจิต

การรักษาภายหลังโรคหลอดเลือดสมองตีบ (และ “พี่ชาย”) ควรครอบคลุมและเป็นระบบ ดังนั้นคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีความเครียดทางจิตใจ ช่วยฟื้นฟูเซลล์ประสาทที่เสียหาย ฝึกความจำ และฟื้นฟูกระบวนการคิดตามปกติ ผู้ป่วยจะพัฒนาความพิการทางสมองหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง การออกกำลังกายทางจิตในกรณีของโรคหลอดเลือดสมอง จะช่วยปรับการทำงานของคำพูดให้เป็นปกติ

ผู้อ่านของเราเขียน

เรื่อง: หายกดดันแล้ว

จากใคร: กาลินา ([ป้องกันอีเมล])

ถึงผู้ซึ่ง: ผู้ดูแลไซต์

เมื่ออายุ 45 แรงกดดันเริ่มขึ้น จู่ๆ ฉันก็ป่วย มีอาการไม่แยแสและอ่อนแออยู่ตลอดเวลา พออายุ 63 ก็เข้าใจแล้วว่ามีชีวิตอยู่ได้ไม่นาน ทุกอย่างแย่มาก...มีรถพยาบาลเรียกเกือบทุกสัปดาห์ คิดเสมอว่าครั้งนี้จะเป็นครั้งสุดท้าย...

ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อลูกสาวของฉันให้ฉันอ่านมันทางอินเทอร์เน็ต คุณไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าฉันรู้สึกขอบคุณเธอแค่ไหนสำหรับสิ่งนี้ บทความนี้ดึงฉันออกจากโลกนั้นอย่างแท้จริง ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมาฉันเริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนฉันไปที่เดชาทุกวันปลูกมะเขือเทศและขายที่ตลาด ป้าของฉันรู้สึกประหลาดใจที่ฉันทำทุกอย่างได้ด้วยความเข้มแข็งและพลังงานมากมาย พวกเขายังไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันอายุ 66 ปีแล้ว

ใครอยากมีชีวิตที่ยืนยาวมีพลังไร้โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ใช้เวลา 5 นาทีอ่าน .

การออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่

การออกกำลังกายขณะนอนราบ

ชั้นเรียนเริ่มในช่วงเฉียบพลัน

• จับวัตถุที่อยู่ไกลออกไปข้างหลังคุณด้วยมือ (หัวเตียงก็ทำได้) เมื่อนับถึง "หนึ่ง" ให้ทำการ "ดึงขึ้น" โดยยืดขาและแขนให้ตรงที่สุด จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเดิม
• ยืดแขนที่ได้รับผลกระทบออกแรงๆ โดยเริ่มจากนิ้วมือ จากนั้นขยับไปที่มือและปลายแขน ใช้เฝือกและผ้ายืดเพื่อยึดแขนขาในตำแหน่งนี้เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูการทำงานของมือหลังเกิดสโตรกได้
• "ลื่น". ทำด้วยความพยายาม. นอนบนเตียงพยายามงอเข่าสลับกันเพื่อไม่ให้เท้าหลุดออกจากพื้นเตียง ดำเนินการ 8-12 ครั้ง
• ทำการสลับศีรษะไปทางซ้ายและขวา การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อบรรเทาอาการกล้ามเนื้อคอมากเกินไป
• นอนตัวตรง. วางมือไว้ข้างตัวคุณ ร่างกายก็ผ่อนคลาย ในการนับ "หนึ่ง" ให้งอแขนขวาที่ข้อศอกแล้วตรึงไว้ในตำแหน่งนี้สักหนึ่งหรือสองวินาที แล้วหย่อนแขนขาลงบนเตียง เมื่อนับถึงสอง ให้งอแขนอีกข้างหนึ่ง นอกจากการออกกำลังกายแขนข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถทำท่าที่ซับซ้อนกว่านี้ได้อีกด้วย แขวนแขนขาด้วยผ้าพันแผลและทำการเคลื่อนไหวทุกประเภท: การงอ, การยืด, การเคลื่อนไหวแบบหมุน
• งอนิ้วของคุณให้เป็นกำปั้นแล้วยืดกลับให้ตรง หลังจาก เป็นโรคหลอดเลือดสมองการทำงานของมือเสื่อมลงอย่างมาก ดังนั้น ทักษะยนต์ปรับจะฟื้นตัวและค่อยๆ นิ้วจะกลับสู่ปกติ เพื่อคืนลักษณะความแข็งแรง อนุญาตให้ใช้เครื่องขยายวงแหวนได้

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมองนี้ควรทำด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตามอนุญาตให้ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ในช่วงระยะเฉียบพลันของโรค นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้พิการอีกด้วย

คอมเพล็กซ์จากท่านั่ง

สำหรับการรักษา การออกกำลังกายจะใช้หลังจากสิ้นสุดระยะเฉียบพลัน คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายบำบัดสำหรับการรักษาโรคหลอดเลือดสมองรวมถึงน้ำหนักบรรทุกต่อไปนี้:

• นั่งตัวตรง. ขอแนะนำให้ใช้เก้าอี้ที่มีพนักพิง เมื่อนับถึง "หนึ่ง" หายใจเข้าและบีบสะบักไปด้านหลัง เมื่อนับถึงสอง ให้กลับสู่ท่าเดิม ภาระนี้ออกแบบมาเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อบริเวณไหล่
• การเคลื่อนไหวแบบหมุนของศีรษะ 8-10 ครั้งในแต่ละทิศทาง เมื่อดำเนินการสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัย: อาจมีความคลาดเคลื่อนหรือแตกหักของกระดูกสันหลังส่วนคอได้การเคลื่อนไหวช้าและราบรื่น ภาระถือเป็นส่วนหนึ่งของยิมนาสติกแบบขนถ่าย
• ใช้ด้ามพลั่วหรือไม้อื่นที่คล้ายกัน วางตั้งฉากกับพื้นเพื่อสร้างจุดศูนย์กลาง ตอนนี้คุณต้องคว้า "เปลือกหอย" ด้วยมือทั้งสองข้าง พิงไม้ โยกไปมา ค่อยๆ เพิ่มแอมพลิจูด การหายใจสม่ำเสมอ คุณไม่สามารถล้มมันลงได้ หลังจากสโตรก ภาระนี้ออกแบบมาเพื่อบรรเทากล้ามเนื้อหลังส่วนเกิน
• ทำการงอและยืดนิ้ว
• นั่งบนเก้าอี้ พยายามโน้มตัวไปด้านหลังอย่างช้าๆ บีบสะบักและขยับแขนและศีรษะไปด้านหลัง “หยุด” ในตำแหน่งงอเป็นเวลา 2-3 วินาที
• นั่งลงบนเตียง ขาควรห้อยได้อย่างอิสระ แกว่งแขนขาส่วนล่างของคุณ คุณควรเริ่มต้นด้วยก้าวช้าๆ ค่อยๆ เพิ่มความแข็งแกร่ง การบำบัดด้วยการออกกำลังกายหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาแขนขาที่ต่ำกว่า

คอมเพล็กซ์จากตำแหน่งยืน

การออกกำลังกายเหล่านี้เหมาะสำหรับหัวใจและหลอดเลือด แต่ควรทำในระยะหลังของการฟื้นฟูสมรรถภาพ เนื่องจากมีความซับซ้อนสำหรับผู้ป่วยหลังโรคหลอดเลือดสมองตีบหรือขาดเลือด

• ยืนตัวตรง. ขาอยู่ในระดับไหล่ สำหรับการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย (ยิมนาสติกบำบัด) คุณจะต้องมีจุดรองรับในรูปแบบของพนักเก้าอี้หรือสิ่งที่คล้ายกัน เมื่อนับถึง "หนึ่ง" ให้ยกขาขึ้นแล้ววางลงบนเก้าอี้ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น เมื่อนับถึงสอง ให้ยกขาอีกข้างขึ้น ทำ 3-6 ครั้ง
• เมื่อนับถึง "หนึ่ง" ให้ค่อยๆ ยกแขนขาส่วนบนขึ้นเหนือศีรษะ คงอยู่ในตำแหน่งนี้ เมื่อนับถึงสอง ให้ลดมือลง การยกจะดำเนินการขณะหายใจเข้าลดแขน - ขณะหายใจออก การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับความผิดปกติของการไหลเวียนในสมองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนามือหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองและการหายใจให้เป็นปกติ
• ขั้นตอนที่เป็นเท็จ ขาอยู่ในระดับไหล่ เมื่อนับ "หนึ่ง" ให้ขยับขาของคุณไปข้างหน้า ก้าวผิดๆ เมื่อนับถึง "สอง" ให้ขยับแขนขากลับ เมื่อนับถึง "สาม" ให้กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 5-7 ครั้งสำหรับแต่ละแขนขา โดยเริ่มจากแขนขาที่แข็งแรง
• หยิบลูกเทนนิสหรือวัตถุทรงกลมอื่นๆ โยนมันจากมือหนึ่งไปอีกมือ การออกกำลังกายเพื่อการรักษาประเภทนี้ระหว่างโรคหลอดเลือดสมองช่วยฟื้นฟูการประสานงาน จะดีกว่าถ้าทำการโหลดร่วมกับผู้ช่วย
• การยืดกล้ามเนื้อ คุณต้องยืนบนนิ้วเท้าและเหยียดแขนขึ้นราวกับต้องการขึ้นไปบนเพดาน
• เดินในที่เดียว (30 วินาที-1 นาที)
• ยืนขึ้น. มือบนเข็มขัด เลี้ยวไปทางขวาโดยกางแขนขาส่วนบนออก ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง
• ทำสควอท นี้เป็นการออกกำลังกายกายภาพบำบัดสำหรับ โรคหลอดเลือดสมองตีบควรทำด้วยความระมัดระวังเนื่องจากจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• ยืนขึ้น. มือบนเข็มขัด เอียงไปทางขวาและซ้าย
• ทำท่าลันจ์โดยให้เท้าไปข้างหน้า
• ขาอยู่ในระดับไหล่ ยก ขาขวา- แกว่งแขนขาเป็นวงกลม ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับขาอีกข้าง

ออกกำลังกายด้วยลูกบอลยิมนาสติก

การออกกำลังกายหลังโรคหลอดเลือดสมองสามารถทำได้ที่บ้าน แต่จะดีกว่าหากออกกำลังกายภายใต้การดูแลของแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการกำหนดการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับ โรคเรื้อรังของระบบหัวใจและหลอดเลือด

คอมเพล็กซ์ดวงตา

การออกกำลังกายแบบกายภาพบำบัดยังระบุเพื่อฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อตาในกรณีที่เส้นประสาทและกล้ามเนื้อเป็นอัมพาต

คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวดังต่อไปนี้:

• ซ้ายขวา.
• ขึ้นลง.
• "แปด".
• การบีบรัดเปลือกตาอย่างเข้มข้น
• วงกลม (ตามเข็มนาฬิกาก่อนแล้วจึงทวนเข็มนาฬิกา)
• กระพริบตาถี่ๆ.

โหลดมือ

หลังจากสมองถูกทำลาย มือจะเป็นคนแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมาน เพื่อฟื้นฟูการทำงานของมอเตอร์ จะมีการระบุชุดการออกกำลังกายบำบัดหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ในหมู่พวกเขา:

• กำนิ้วแล้วคลายออก
• แกว่งแขนขาอย่างอิสระ (ออกกำลังกายเช่น "มิลล์" หรือ "กรรไกร" ในท่ายืน)
• การเคลื่อนไหวของแปรงเป็นวงกลม
• การงอแขนที่ข้อต่อข้อศอกตามด้วยการยืดออก
• โหลดบนข้อต่อไหล่ (ขึ้นและลง)

การพัฒนามือ

โหลดขา

ชุดออกกำลังกายสำหรับขาหลังจังหวะประกอบด้วย:

• การงอและการขยายของนิ้วเท้า
• การลักพาตัวขาไปด้านข้าง (การเคลื่อนไหวเริ่มจากข้อสะโพก)
• ดึงถุงเท้าเข้าหาตัวคุณ
• การงอ-ยืดขาส่วนล่างที่หัวเข่า

คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่มีข้อห้ามสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ

ข้อต่อที่ซับซ้อน

คอมเพล็กซ์ 1

• ดึงลิ้นไปข้างหน้า ในกรณีนี้ แอมพลิจูดของการเคลื่อนไหวควรมีค่าสูงสุด
• คลิกลิ้น (คลิกการเคลื่อนไหวขึ้นและลง)
• ม้วนริมฝีปากของคุณให้เป็นหลอด
• สลับกันกัดริมฝีปากบนและล่าง

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเลียริมฝีปากด้วยแอมพลิจูดสูงสุดที่เป็นไปได้ อันดับแรกตามเข็มนาฬิกาแล้วทวนเข็มนาฬิกา

คอมเพล็กซ์ 2

• ยิ้ม กลั้นยิ้มบนใบหน้าไว้ประมาณ 5-10 วินาที
• พยายามม้วนลิ้นของคุณให้เป็นท่อ
• เคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยให้ลิ้นยื่นออกมา
• พูดตัวอักษรตามลำดับ
• ออกเสียง คำง่ายๆ(แม่พ่อ ฯลฯ )
• ออกเสียงคำที่ซับซ้อนและลิ้นบิด (ในช่วงพักฟื้นตอนปลาย)

แบบฝึกหัดเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการฟื้นฟูคำพูดหลังโรคหลอดเลือดสมอง การบำบัดด้วยคำพูดแนะนำให้ทำคอมเพล็กซ์เหล่านี้ 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 15-30 นาที

การออกกำลังกายการหายใจ

การออกกำลังกายที่ซับซ้อนมีข้อห้ามเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อความดันโลหิตสูง สาระสำคัญของภาระที่อนุญาตเพียงอย่างเดียวคือการหายใจเข้าและหายใจออกเป็นจังหวะ เปลี่ยนความถี่ของการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจ และสลับการหายใจในช่องท้องด้วยการหายใจออกทางหน้าอก เช่น แบบฝึกหัดการหายใจในกรณีของโรคหลอดเลือดสมองจะทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยออกซิเจนและฟื้นฟูการแลกเปลี่ยนก๊าซตามปกติ สามารถขยายลูกโป่งได้

การฟื้นฟูหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองเกี่ยวข้องกับการใช้มาตรการฟื้นฟูในการบำบัดด้วยยาที่ซับซ้อน กายภาพบำบัด ขั้นตอนกายภาพบำบัด การนวด และวิธีการที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมในการมีอิทธิพลต่อเซลล์ประสาท กายภาพบำบัด(กายภาพบำบัด) หลังจากเกิดโรคหลอดเลือดในสมองแตก จะเป็นสถานที่ที่กำหนดไว้ล่วงหน้าในรายการทั้งหมดนี้ เนื่องจากผ่านการกระแทกทางกายภาพต่อกล้ามเนื้อลีบ ทำให้แขนขา อุปกรณ์การพูด และอวัยวะทางการมองเห็น “ทำงานได้” เงื่อนไขสำหรับประสิทธิผลของกระบวนการฟื้นฟูคือการกระจายน้ำหนักของกล้ามเนื้ออย่างมีเหตุผลและการออกกำลังกายตามปกติที่แนะนำโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา

บทบาทของการออกกำลังกายบำบัดในการฟื้นตัวของผู้ป่วย

กายภาพบำบัดเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมการฟื้นฟูหลังจากนั้น ประโยชน์ของมันมีดังนี้:

• ความสามารถในการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อแขนขาและทำให้กล้ามเนื้อตึงกลับสู่ปกติ
• การป้องกันภาวะแทรกซ้อน เช่น แผลกดทับที่หลัง ก้น และเท้า ในผู้ป่วยล้มป่วย
• ฟื้นฟูความไวและการเคลื่อนไหวของแขนขาที่เป็นอัมพาต
• บรรเทาอาการกล้ามเนื้อเกินและป้องกันการก่อตัวของการหดเกร็ง
• กำจัดความผิดปกติของคำพูดโดยส่งผลต่อกล้ามเนื้อใบหน้าและภาษา
• การฟื้นฟูทักษะการเคลื่อนไหวของมือ ทักษะการเขียนและการวาดภาพ
• วิสัยทัศน์ที่ดีขึ้น
• ฟื้นฟูการทำงานของร่างกายทั้งหมด

เพื่อให้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายมีประสิทธิผลหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง การออกกำลังกายจะต้องใช้ร่วมกับวิธีการฟื้นฟูอื่นๆ เช่น การใช้ยา กายภาพบำบัด และมาตรการเพื่อการปรับตัวทางสังคมและจิตใจ

ระยะเวลาพักฟื้นหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองเริ่ม 3-4 วันหลังการโจมตีด้วยยิมนาสติกแบบพาสซีฟ บุคลากรทางการแพทย์หรือญาติที่ได้รับการฝึกอบรมจะทำแบบฝึกหัดแทนผู้ป่วย โดยใช้ความพยายามของตนเองในการฟื้นฟูความไวและความแข็งแรงของแขนขา

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายแบบพาสซีฟเริ่มต้นด้วยการนวดซึ่งรวมถึงกิจวัตรต่อไปนี้:

• การเคลื่อนไหวแบบลูบเป็นวงกลม
• ส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเริ่มจากหลังส่วนบนและสิ้นสุดที่ขา
• แตะที่ด้านหลัง
• ส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อหน้าอก - จากหน้าอกถึงรักแร้;
• นวดแขนจากข้อไหล่ถึงนิ้วมือ และนวดขาจากก้นถึงเท้า

ขั้นแรกให้นวดด้านที่แข็งแรงของร่างกาย จากนั้นจึงนวดด้านที่ได้รับผลกระทบจากโรคหลอดเลือดสมอง

ยิมนาสติกแบบพาสซีฟสามารถทำได้ทั้งในสถานพยาบาลและที่บ้าน ในการทำเช่นนี้มากถึง 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงเจ้าหน้าที่ด้านสุขภาพหรือผู้ดูแลผู้ป่วยจะช่วยในการออกกำลังกายต่อไปนี้:

• การพัฒนาของมือ - การงอนิ้วตามด้วยการยืด, การหมุนของมือ, การงอ - การยืดของข้อข้อศอก, การยกและลดไหล่;
• การพัฒนาขาที่เป็นอัมพาต - งอตามด้วยการยืดนิ้ว, การหมุนเป็นวงกลมของเท้า, การงอขาที่หัวเข่าและข้อสะโพก;
• การฟื้นฟูทักษะยนต์และ จับสะท้อน– วางวัตถุทรงกลมไว้ในมือของผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบ
• การพัฒนาแขนขาในสภาวะที่ถูกระงับ - โดยที่ขาหรือแขนห้อยอยู่บนผ้าเช็ดตัวจะทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนและลูกตุ้ม

มีอะไรรบกวนคุณหรือเปล่า? ความเจ็บป่วยหรือสถานการณ์ชีวิต?

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายแบบแอคทีฟหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง เมื่อผู้ป่วยเริ่มทำยิมนาสติกด้วยตัวเอง จะถูกเปลี่ยนไปใช้ตามคำแนะนำของแพทย์ ในระยะแรกจะเน้นการออกกำลังกายในท่าหงาย จากนั้นจึงรวมไปถึงการพัฒนาแขนขาขณะนั่งด้วย หากทำแบบฝึกหัดที่อธิบายไว้อย่างมั่นใจ ผู้ป่วยจะได้รับอนุญาตให้ทำกายภาพบำบัดขณะยืนได้

การออกกำลังกายขณะนอนราบ

1. การยืดแขนขาที่ได้รับผลกระทบ - ด้วยแรงแขนขาในข้อต่อจะยืดให้ตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ (แขน - ที่ข้อศอกและข้อมือ, ขา - ที่หัวเข่า) และตรึงไว้เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงโดยใช้เฝือก
2. หันศีรษะ - ค่อยๆ หันศีรษะไปทางซ้ายก่อน แล้วจึงหันไปทางขวาโดยจับจ้องไปที่ด้านหน้าของคุณ
3. การงอและการยืดแขนขา - ในตำแหน่งราบที่ด้านหลัง ขั้นแรกให้งอแขนที่ข้อศอก จากนั้นแก้ไขสักครู่แล้วขยายไปยังตำแหน่งเดิม การออกกำลังกายที่คล้ายกันนี้ทำโดยใช้ขาเมื่องอที่ข้อเข่า
4. การงอนิ้วเป็นกำปั้น - การออกกำลังกายทำได้มากถึง 10 ครั้งต่อวิธีสลับด้วยมือทั้งสองข้างโดยเริ่มจากมือที่ป่วยก่อนจากนั้นจึงใช้มือที่มีสุขภาพดี
5. ดึงลำตัวขึ้น - นอนหงายคุณต้องจับหัวเตียงด้วยมือทั้งสองข้างแล้วดึงตัวเองไปทางนั้นราวกับว่าอยู่บนแถบแนวนอน ในกรณีนี้ควรยืดขาให้มากที่สุดและควรยืดนิ้วเท้าออก
6. เลื่อนขา - นอนหงายโดยเหยียดขาตรง คุณต้องงอเข่าแล้วดึงเข้าหาตัว โดยที่เท้าของคุณไม่ควรออกจากเตียง

ออกกำลังกายขณะนั่ง

1. หมุนศีรษะไปด้านข้างแล้วก้มตัว
2. การแกว่งขา - ขณะนั่งบนพื้นแข็งโดยเหยียดขาออก คุณต้องค่อยๆ ยกแขนข้างหนึ่งขึ้นก่อน จากนั้นจึงยกอีกข้างหนึ่ง
3. ลดสะบัก - ขณะนั่งเหยียดขาตรง คุณต้องหายใจเข้าและวางมือไว้ด้านหลัง ประสานไว้สองสามวินาทีแล้วค่อยๆ กลับไปสู่ท่าเดิมขณะหายใจออก
4. ออกกำลังกายด้วยไม้ยิมนาสติก โดยนั่งบนเก้าอี้ จับอุปกรณ์กีฬาด้วยมือทั้งสองข้างแล้ววางลงบนพื้น หายใจสม่ำเสมอคุณต้องแกว่งร่างกาย ด้านที่แตกต่างกันขณะกำลังพิงไม้อยู่
5. การขว้างลูกเทนนิสจากมือหนึ่งไปยังอีกมือหนึ่ง

ออกกำลังกายขณะยืน

1. การยกขา - วางมือบนพนักเก้าอี้คุณต้องยกขาทีละข้างแล้ววางบนเก้าอี้แล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
2. ยกขาไปด้านข้าง - ในตำแหน่งเดียวกันขาแรกถูกย้ายไปด้านข้างและคงที่เป็นเวลา 3-5 วินาทีจากนั้นอีกขาหนึ่ง
3. การยกแขนขึ้น - วางขาให้อยู่ในระดับไหล่ คุณต้องค่อยๆ ยกแขนขึ้นขณะหายใจเข้า ประสานไว้เหนือศีรษะ แล้วลดระดับลงขณะหายใจออก
4. หมุนลำตัว - ยืนกางแขนออกไปด้านข้าง โดยหมุนลำตัวในทิศทางเดียวก่อน จากนั้นจึงหมุนอีกทิศทางหนึ่ง
5. เอียง - ด้วยมือทั้งสองข้างที่เข็มขัดและเท้าแยกจากกันโดยให้ไหล่กว้าง คุณจะต้องหายใจเข้า ก้มตัวไปข้างหน้า ค้างไว้ 3-5 วินาที จากนั้นยืดตัวขึ้นพร้อมกับหายใจออก
6. สควอช – ยืนหลังตรง คุณต้องหายใจเข้า เหยียดแขนออกไปข้างหน้า และสควอชขณะหายใจออก หลังจากนั้นให้อยู่ในท่านั่ง หายใจเข้า และหลังจากยืนขึ้นแล้วหายใจออก
7. เดินเข้าที่ - ออกกำลังกายเป็นเวลา 20 วินาทีหลังจากนั้นต้องหยุดพักเพื่อฟื้นฟูการหายใจ

สำหรับความผิดปกติของการมองเห็นที่เกิดจากโรคหลอดเลือดสมองผู้ป่วยจะได้รับมอบหมาย การรักษาด้วยยาและ ทำการออกกำลังกายบำบัด- โปรแกรมนี้ได้รับการปรับแต่งเป็นรายบุคคลสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย แต่มีแบบฝึกหัดพื้นฐานด้านดวงตาจำนวนหนึ่งที่เหมาะสำหรับแต่ละคน:

1. “ปาล์มเพรส” ปิดตาด้วยฝ่ามือ จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ หลายครั้งทางจมูกและหายใจออกทางปาก จากนั้นใช้ฝ่ามือกดเบาๆ ที่ด้านบน จากนั้นจึงกดที่ส่วนล่างของเบ้าตา ในระยะเริ่มแรกจะทำแบบฝึกหัด 3-5 ครั้ง โดยค่อยๆ เพิ่มจำนวนเป็น 15 ครั้ง
2. "ปิดตาของคุณ" ดวงตาทั้งสองข้างปิดสนิท ดำรงตำแหน่งนี้นานถึง 5 วินาที หลังจากนั้นจึงผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาอย่างรวดเร็ว
3. "การนวดลูกตา" ปิดตาโดยใช้นิ้วนวดเป็นวงกลมผ่านเปลือกตาในขณะที่แรงกดควรเบา
4. "ออกกำลังกายด้วยดินสอ" วางดินสอไว้ตรงหน้าดวงตาหลังจากนั้นพวกเขาก็เริ่มขยับเป็นวงกลมในทิศทางที่ต่างกันเพื่อนำมันเข้ามาใกล้และไกลออกไป เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ ศีรษะควรไม่เคลื่อนไหว

แบบฝึกหัดบังคับเมื่อฟื้นฟูการมองเห็นหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองคือการเคลื่อนไหวของดวงตา - ซ้ายและขวา, เอียงในแนวทแยง, ขึ้นและลง, เป็นวงกลม, นำรูม่านตาไปที่ดั้งจมูก

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับขาหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

1. การเคลื่อนไหวของนิ้ว - การงอ, การยืด, การใช้นิ้ว
2. การลักพาตัวขา - ในท่านอนขาจะเลื่อนไปตามพื้นผิวไปด้านข้างในขณะที่แขนควรวางตามแนวลำตัว เมื่อทำการออกกำลังกายขณะยืน จะใช้เก้าอี้แทนพยุง และขาจะขยับขึ้นและไปด้านข้างโดยให้หลังตรง
3. การดึงถุงเท้าขึ้น - คุณจะต้องดึงถุงเท้าเข้าหาตัวให้มากที่สุดโดยวางส้นเท้าไว้บนพื้นแข็ง
4. งอเข่า - ดำเนินการในทุกตำแหน่งของร่างกาย
5. การยกส้นเท้า - นั่งบนเก้าอี้ผู้ป่วยจะยกส้นเท้าขึ้นโดยเน้นแรงโน้มถ่วงที่นิ้วเท้า หลังจากอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10-15 วินาที คุณจะต้องกลับขาของคุณกลับสู่ตำแหน่งเดิมและวางส้นเท้าลงบนพื้น
6. การกระโดด - คุณต้องกระโดดขึ้นสักครู่

ข้อต่อและคำพูด

เพื่อฟื้นฟูคำพูดและการเปล่งเสียง ผู้ป่วยที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองต้องออกกำลังกายที่อาจดูเหมือนง่ายเกินไปสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงตั้งแต่วันแรกหลังเกิดอาการ:

1. "รอยยิ้ม". ยิ้มให้กว้าง เผยฟันให้ได้มากที่สุด ค้างไว้ 5-10 วินาที แล้วปิดริมฝีปาก
2. "แกว่ง". แลบลิ้นออกจากปาก ยกขึ้นแล้วพยายามให้แตะปลายจมูก หลังจากนั้น ให้ลดลิ้นลง พยายามเอื้อมให้คาง
3. "ไม้พาย". แลบลิ้นออกมาให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยลดปลายลิ้นลง อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 7-10 วินาที
4. "หลอด". ริมฝีปากม้วนเป็นท่อแล้วดึงไปข้างหน้าให้มากที่สุด
5. "ร่อง". ลิ้นยื่นออกมาและพับเป็นร่องประมาณ 5-10 วินาที
6. "กัด" ริมฝีปากถูกกัดสลับกับฟัน - เริ่มจากกรามบนก่อนแล้วยกกรามล่างขึ้นด้านบนจากนั้นในทางกลับกัน

โปรแกรมการออกกำลังกายบำบัดซึ่งช่วยฟื้นฟูคำพูดและการเปล่งเสียงหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ยังรวมถึงการออกเสียงตัวอักษร คำศัพท์ (จากง่ายไปซับซ้อน) และทอร์นาโดลิ้น

หลังจากที่ผู้ป่วยรู้สึกได้และระบบสำคัญขั้นพื้นฐานเริ่มทำงานได้อย่างมั่นคงแล้ว เขาจำเป็นต้องออกกำลังกายการหายใจ การฝึกระบบทางเดินหายใจเป็นประจำจะเสริมสร้างความแข็งแกร่ง ทำให้การทำงานของปอดเป็นปกติ และกำจัดความแออัด รวมถึงลดภาวะกล้ามเนื้อใบหน้ามีภาวะกล้ามเนื้อใบหน้ามากเกินไป

ก่อนเริ่มออกกำลังกาย คุณต้องนั่งลง เอนตัวบนพื้นแข็ง วางเท้าบนพื้นหรือยืดตัวออกบนเตียง และวางมือบนเข่า การออกกำลังกายจะดำเนินการซ้ำ 4 ถึง 8 ครั้งขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย

แบบฝึกหัดที่ 1

มือกระจายไปด้านข้าง ที่ทางเข้าทางจมูก งอไปข้างหน้า ประสานแขนเข้าด้วยกันในลักษณะกอดไหล่ หลังจากดำรงตำแหน่งนี้ไม่กี่วินาที แขนจะเคลื่อนกลับสู่ตำแหน่งเดิมพร้อมหายใจออกทางปาก

แบบฝึกหัดที่ 2

ฝ่ามือตั้งอยู่บนต้นขาในช่วงสามส่วนแรก ขณะหายใจเข้าทางจมูก ให้เหยียดแขนตรงข้อศอก กรงซี่โครงดึงขึ้น หลังจากนั้นไม่กี่วินาที คุณจะหายใจออกทางปาก แขนของคุณผ่อนคลาย และลำตัวของคุณโน้มตัวไปข้างหน้า

แบบฝึกหัดที่ 3

ฝ่ามือตั้งอยู่บนเข็มขัด ขณะหายใจเข้าทางจมูก ฝ่ามือจะเลื่อนไปตามเข็มขัดและปิดด้านหน้าลำตัวโดยให้หลังชิดกันมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หลังจากนั้นจึงลดระดับลงในตำแหน่งนี้ คางในขณะนี้ควรกดไปที่หน้าอก เมื่อคุณหายใจออกทางปาก แขนของคุณจะขยับไปทางด้านหลังให้มากที่สุด และศีรษะจะยกขึ้น

เมื่อทำการฝึกหายใจ ควรลืมตา หากมีอาการวิงเวียนศีรษะ หายใจลำบาก หรือคลื่นไส้ ควรหยุดออกกำลังกาย และควรปรึกษาแพทย์เพื่อดำเนินการเพิ่มเติม

เพื่อประสิทธิภาพและความเร็วของการฟื้นฟูฟังก์ชันการเคลื่อนไหวหลังจังหวะ จะใช้เครื่องจำลองต่อไปนี้:

• วอล์คเกอร์เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่ใช้ในการฟื้นฟูฟังก์ชันการเดิน
• จักรยานออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อฟื้นฟูการทำงานของการเคลื่อนไหวของแขนขาส่วนล่างเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวม
• เครื่องจำลอง "Bud" ใช้เพื่อพัฒนามือ ฟื้นฟูปฏิกิริยาสะท้อนในการจับ และฟังก์ชัน "คลาย-คลาย"
• เครื่องออกกำลังกาย “ชาโกน็อก” ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อขาในผู้ป่วยติดเตียง
• Verticalizer – ช่วยฟื้นฟูการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่ายโดยให้ตำแหน่งแนวตั้งกับร่างกาย
• หุ่นยนต์จำลองเป็นเครื่องจักรที่ถูกตั้งโปรแกรมให้ดำเนินการคำสั่งจากสมองพร้อมส่วนต่างๆ ของร่างกาย
• Step Platform – ช่วยฟื้นฟูการทำงานของการเดินขึ้นบันไดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่อง

ก่อนใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายใดๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถแนะนำแบบจำลองที่มีประสิทธิภาพและระดับการรับน้ำหนักในร่างกายโดยคำนึงถึงลักษณะของความผิดปกติของมอเตอร์

ข้อห้ามในชั้นเรียนการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

แม้จะมีประสิทธิผลของการใช้การออกกำลังกายบำบัดก็ตาม ระยะเวลาการพักฟื้นหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ก็มีหลายอย่าง เงื่อนไขทางพยาธิวิทยาซึ่งมีข้อห้ามในชั้นเรียน:

หากมีประวัติของโรคที่อธิบายไว้แพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะจัดทำโปรแกรมเฉพาะขึ้นมาโดยเลือกการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เพื่อฟื้นฟูการทำงานของมอเตอร์ ในกรณีที่มีอาการเฉียบพลัน (เช่น มีไข้สูงหรือวิกฤตความดันโลหิตสูง) จำเป็นต้องรอจนกว่าสุขภาพจะกลับสู่ภาวะปกติ จากนั้นจึงเริ่มทำกายภาพบำบัดเท่านั้น

ผู้ป่วยจำนวนมากสามารถกลับไปทำงานได้หลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองและ ชีวิตปกติ- เงื่อนไขหลักคือกิจกรรม ความเพียร ความมั่นใจในตนเอง และที่สำคัญที่สุดคือการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหว แม้แต่ผู้ป่วยติดเตียงก็สามารถออกกำลังกายได้ และถ้าเขาทำไม่ได้เนื่องจากไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ผู้ที่ดูแลเขาควรทำยิมนาสติกแบบพาสซีฟให้เขา

ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนที่แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่เป็นอัมพาตหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองสามารถฟื้นตัวจากการพิการจนกลายเป็นคนที่สมบูรณ์ได้อย่างไร พร้อมคำแนะนำในการฟื้นฟูหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

การถูสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง

วิธีการรักษานี้ช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของร่างกายให้กับผู้ป่วยที่ล้มป่วยหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ในการเตรียมถูคุณต้องใช้ส่วนผสมบดแห้งต่อไปนี้: เปลือกหัวไชเท้าสีดำครึ่งถ้วย, ใบมะรุม 1/2 ถ้วย, พริกไทยร้อน 2-3 ฝัก, พาร์ทิชันวอลนัท 1/4 ถ้วย, 1/4 ถ้วย เปลือกสนหนึ่งถ้วย ใส่ทั้งหมดนี้ลงในขวดแล้วเทแอลกอฮอล์หรือทริปเปิลโคโลญจน์ 500 มล. ใส่ส่วนผสมเป็นเวลา 7-9 วัน ถูร่างกายของผู้ป่วยให้แห้งตั้งแต่หัวจรดเท้า (HLS 2000 ฉบับที่ 14, หน้า 12)

คุณสามารถจำกัดทิงเจอร์ให้เหลือเพียงเปลือกหัวไชเท้าสีดำและพริกขี้หนูร้อน (HLS 2010, No. 14, p. 19)

การออกกำลังกายสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง - การนวดหลังโรคหลอดเลือดสมอง

ชายคนหนึ่งเป็นโรคหลอดเลือดสมองในที่ทำงาน ฉันหย่านมแล้ว ด้านขวาร่างกาย ระบบการกลืนก็หายไป รพ.ฉีดยา ใส่สายยาง...ผ่านไป 10 วันก็ไม่มีอะไรดีขึ้น จากนั้นภรรยาก็ลงมือทำธุรกิจและตัดสินใจใช้วิธีการรักษาพื้นบ้าน เธอให้ไอโอดีนสีน้ำเงิน 8 ช้อนชาในเยลลี่ทุกวันระหว่างให้อาหาร หลังจากนั้น 4 วัน เขาก็เริ่มกลืนได้เอง จากหนังสือของ Gavaa Luvsana เรื่อง “Essays on Eastern Reflexology Method” เธอได้จดจุดต่างๆ บนเส้นลมปราณที่ควรนวดระหว่างการนวดกดจุด ขั้นแรก เท้าขวาที่เย็นจัด วอร์มร่างกาย จากนั้นเท้าขวาก็เริ่มทำงาน เป็นผลให้ชายคนนั้นกลับไปทำงาน (HLS 2000, No. 24, p. 7)

การดูแลผู้ป่วยติดเตียงหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ในวันแรกหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยถึงวาระที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ เพื่อป้องกันภาวะปอดบวม ควรพลิกผู้ป่วยติดเตียงทุกๆ 2 ชั่วโมง หากอาการดีขึ้น ให้นั่งลงบนเตียงสักครู่ หากผู้ป่วยมีสติก็จำเป็นต้องบังคับให้เขาออกกำลังกายการหายใจโดยส่วนใหญ่มักจะให้ของเล่นเป่าลมเพื่อพองลม
เพื่อป้องกันไม่ให้แผลกดทับเกิดขึ้นในผู้ป่วยที่เป็นอัมพาตหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง จำเป็นต้องเช็ดผิวหนังทุกวัน แอลกอฮอล์การบูรหรือส่วนผสมของวอดก้าและแชมพู หากเกิดความเสียหายต่อผิวหนังของผู้ป่วยจำเป็นต้องเช็ดด้วยสารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตและหล่อลื่นด้วยน้ำมันโรสฮิป

สำหรับผู้ป่วยที่ล้มป่วยหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองแม้ว่าเขาจะถูกตรึงโดยสมบูรณ์ แต่ก็จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบพาสซีฟซึ่งจะช่วยป้องกันความเมื่อยล้าของเลือดและภาวะลิ่มเลือดอุดตัน แขนและขาของผู้ป่วยจะต้องงอ ยืดออก ยกและนวด
คุณต้องพูดคุยกับผู้ป่วยอย่างต่อเนื่องแม้ว่าดูเหมือนว่าเขาจะไม่เข้าใจคำพูดที่จ่าหน้าถึงเขาก็ตาม ซึ่งจะทำให้คุณสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้น การคิดอย่างมีตรรกะและคำพูด (HLS 2001 หมายเลข 3 หน้า 8- จากการสนทนากับ Dr. MN Kadykov A.S.)

ออกกำลังกายหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

หญิงวัย 65 ปี เป็นโรคหลอดเลือดในสมองตีบ และซีกขวาเป็นอัมพาต ในตอนแรกเธอรู้สึกหดหู่ เธอไม่อยากมีชีวิตอยู่เพื่อไม่ให้เป็นภาระของครอบครัว แต่ลูกสาวของเธอโน้มน้าวให้เธอต่อสู้เพื่อชีวิต และเธอก็เริ่มต่อสู้ ที่โรงพยาบาล แพทย์สอนให้ผู้ป่วยเดินโดยเลื่อนเก้าอี้ข้างหน้าเธอ ที่บ้านเธอเรียนบทเรียนเหล่านี้ต่อ และในที่สุดก็สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ

ทุกๆ วันเขาจะออกกำลังกายเพื่อรักษาแขนและขาที่เป็นอัมพาต เช่น ยิมนาสติก ฝึกลูกคิด ไม้กลิ้ง (แบบเรียบและมีหนามแหลม) กลิ้งลูกเทนนิส และลูกยาง ยังสะสม มือขวาปิรามิดใส่ดินสอ 100 แท่งจากโต๊ะลงในกล่องรวบรวมโดมิโนบีบที่ขยายข้อมือขยับนิ้วของลูกปัดด้วยนิ้วมือปั๊ม "กบ" (ปั๊มเท้าสำหรับขยายห้อง) ด้วยเท้าขวา 120 ครั้ง ดึงส่วนขยายด้วยมือขวา - 200 ครั้ง นั่งลงและยืนบนเก้าอี้เด็ก จับราวจับ - 50 ครั้ง อ่านออกเสียงเพื่อฟื้นฟูคำพูด

มีความปรารถนาที่จะลดจำนวนการออกกำลังกาย แต่ทุกครั้งที่ผู้หญิงดึงตัวเองเข้าหากันและพยายามเพิ่มขึ้นทุกเดือน ทุกคนเฉลิมฉลองชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ อย่างมีความสุข ตอนนี้มือเริ่มกำหมัดแล้ว ตอนนี้มือขวาใช้ช้อนกินข้าวได้ ฯลฯ...
(HLS 2002 ฉบับที่ 10 หน้า 3)

การออกกำลังกายสำหรับมือและนิ้ว

1. ตีนิ้วของคุณบนโต๊ะ
2. ทำการ “แยก” ด้วยนิ้วของคุณ
3. กางนิ้วให้กว้างแล้วปิด
4. วางแปรงลงบนโต๊ะหรือเตียง ยกนิ้วแต่ละนิ้วขึ้นตามลำดับ จากนั้นยกฝ่ามือขึ้นทั้งหมด
5. จับคนที่เป็นอัมพาตด้วยมือที่แข็งแรงและยกมือที่เจ็บขึ้น
6. วางข้อศอกบนโต๊ะ จับมือในแนวตั้ง ใช้นิ้วเอื้อมถึงฝ่ามือ
7. ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนิ้วอีกข้างของมือเดียวกัน
8. วางฝ่ามือเข้าหากันแล้ววางนิ้วแต่ละนิ้วสลับกัน
9. ข้อศอกบนโต๊ะ ฝ่ามือชิดกัน ขยายและปิดข้อศอกของคุณ เลื่อนไปทางโต๊ะ
10. หมุนไม้นวดแป้งบนโต๊ะด้วยฝ่ามือ
11. ม้วนโฟมด้วยมือ
12. ถือไม้ในมือทั้งสองข้าง กางแขนออกและบิดมัน สกัดกั้น ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา
13. โยนไม้จากมือหนึ่งไปอีกมือหนึ่ง
14. หมุนลูกบอลด้วยมือให้ห่างจากตัวคุณและเข้าหาตัวคุณ
15. เช่นเดียวกับการบิดหลอดไฟ ให้หมุนลูกบอลตามเข็มนาฬิกาและย้อนกลับ
16. บีบลูกบอลระหว่างฝ่ามือแล้วกดลงไป
17. โยนลูกบอลจากมือหนึ่งไปอีกมือหนึ่ง

ออกกำลังกายหลังการตีแขนและการพัฒนาข้อไหล่

1. เหยียดแขนไปข้างหน้าและวางแขนที่เจ็บไว้บนแขนที่แข็งแรง งอที่ข้อศอก เกิด "กรอบ" เราผลัดกันเลื่อน "เฟรม" ไปทางซ้ายและขวา
2. ลดระดับและยกแขนขึ้นล็อค ช่วยเหลือผู้ป่วยที่เป็นอัมพาตด้วยมือที่แข็งแรง
3. ประสานมือเข้าด้วยกันแล้วเคลื่อนไหวเป็นวงกลม
4. หมุนไหล่ไปมาโดยไม่ปล่อยแขน
5. ยกมือที่ประสานกันขึ้น กางไปด้านข้างแล้วลดระดับลง

ออกกำลังกายหลังการตีขา

1. นั่งบนพื้น เหยียดตรงและงอเข่า เลื่อนเท้าไปตามพื้น
2. นั่งบนพื้นเหยียดขาไปข้างหน้า ขยับขาไปด้านข้างทีละข้าง เลื่อนเท้าไปตามพื้น
3. ยกขาตรงขึ้นแล้ววางไว้ที่อีกข้างหนึ่ง
4. ดึงเข่าข้างหนึ่งไปที่หน้าอก จากนั้นอีกข้างหนึ่ง
5. นอนหงาย นิ้วเท้าวางบนพื้น ยกเข่าขึ้นจากพื้น
6. คลานบนท้องของคุณ
7. นั่งบนเก้าอี้ หมุนเท้าจากส้นเท้าจรดปลายเท้าและหลัง
8. นั่งบนเก้าอี้ กางส้นเท้าแล้วประสานกัน จากนั้นลดขาของคุณลงบนส้นเท้าแล้วนำนิ้วเท้าเข้าหากัน
9. วางขาที่ได้รับผลกระทบไว้บนขาที่แข็งแรงแล้วหมุนข้อข้อเท้า

การนวดและการออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

ในรัสเซีย มีจังหวะเกิดขึ้นปีละ 400,000 ครั้ง สาเหตุคือความเครียด การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดสมองเสื่อม
ในการจัดการตัวเองและต่อต้านสถานการณ์ตึงเครียด การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายจะช่วยได้ คุณต้องนั่งสบาย ๆ หลับตา และอยู่คนเดียวกับตัวเองเป็นเวลา 10-15 นาที ทำแบบฝึกหัดนี้ 2-3 ครั้งต่อวัน
การนวดศีรษะจะมีประโยชน์เพื่อเพิ่มการไหลเวียนในสมองและหลีกเลี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
1. ใช้นิ้วกำหมัดแน่น คุณจะต้องลูบศีรษะจากหน้าผากไปทางด้านหลังศีรษะและคอ จากนั้นไปในทิศทางตรงกันข้าม (2-3 ครั้ง)
2. ใช้ปลายนิ้วลูบศีรษะให้ทั่วเป็นเวลา 1-2 นาที
3. ใช้ปลายนิ้วลูบขมับและแก้มประมาณ 1-2 นาที
4. ใช้ฝ่ามือถูหู
5. ใช้มือขวาถูไหล่ซ้าย
6. ใช้มือซ้ายถูไหล่ขวา

เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนในสมองการออกกำลังกายแบบสั่นสะเทือนจะมีประโยชน์ ยืนเขย่งเท้าและย่อตัวลงอย่างแหลมคมโดยใช้ส้นเท้ากระแทกพื้น การยกเขย่า 20 ครั้งโดยให้ศีรษะตั้งในแนวตั้ง 20 ครั้งโดยเอียงศีรษะไปทางขวา 20 ครั้งโดยเอียงศีรษะไปทางซ้าย และ 20 ครั้งโดยเอียงศีรษะไปข้างหน้า (HLS 2002 ฉบับที่ 24 หน้า 12)

การออกกำลังกายทางจิตหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

“ยิมนาสติกจิต” ช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวได้ แม้แต่ผู้ป่วยติดเตียงหลังจากเป็นโรคหลอดเลือดสมองก็สามารถทำได้ ฟื้นฟูการควบคุมระบบประสาทส่วนกลางที่ควบคุม กิจกรรมมอเตอร์พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบของร่างกายสามารถทำได้โดยการสร้างภาพทางจิตของการออกกำลังกายโดยเฉพาะ

ลองนึกภาพว่าคุณกำนิ้วเป็นกำปั้น ยกเท้าขึ้นและลดระดับลง ยิ่ง “ภาพ” ชัดเจนเท่าใด การเชื่อมต่อกับส่วนอื่นๆ ของสมองก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะเข้าควบคุมการทำงานของระบบประสาทในส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ได้รับผลกระทบจากอัมพาต

การออกกำลังกายทางจิตแต่ละครั้งจะทิ้งร่องรอยไว้บนสมอง เมื่อทำซ้ำๆ จะเกิดห่วงโซ่ของร่องรอยดังกล่าวขึ้น และศูนย์กลางใหม่ของการเชื่อมต่อเส้นประสาทที่ควบคุมการเคลื่อนไหวจะเกิดขึ้น

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเสียหายของสมอง ความตั้งใจของผู้ป่วย ความอดทน และความอุตสาหะ กระบวนการสร้างการเชื่อมต่อใหม่อาจใช้เวลาหนึ่งเดือนหรือหนึ่งปี คุณต้องมีศรัทธาอย่างไม่มีเงื่อนไขในพลังของการฝึกจิตด้วย ไม่ว่าศรัทธานี้จริงหรือเท็จ ก็จะทำให้เกิดปาฏิหาริย์ ตั้งเป้าหมายและมุ่งหน้าสู่พวกเขา (HLS 2002 หมายเลข 13 หน้า 19 Boris Goryachev แพทย์)

ออกกำลังกาย "Kalmyk โยคะ"

โรคในวัยชราหลายชนิดเกี่ยวข้องกับการไหลเวียนในสมองบกพร่อง ผู้ป่วยต่อสู้กับโรคเหล่านี้ด้วยความช่วยเหลือของการฝึกหายใจตามวิธีการของ Strelnikova, Budeiko, Frolov ระบบเหล่านี้มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: ปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดเพิ่มขึ้น และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและหัวใจ และทำให้หลอดเลือดขยายตัว การออกกำลังกาย "Kalmyk Yoga" ใช้หลักการเดียวกัน

มีหลายกรณีที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกาย "Kalmyk Yoga" ได้ขจัดการวินิจฉัย "โรคเบาหวาน" ออกไปโดยสิ้นเชิง หลายคนลดระดับความดันโลหิตลงอย่างมาก (จาก 190/100 เป็น 140/90) แต่ต้องฝึกทุกวันเป็นเวลา 2-3 ปี นี่เป็นเวลานาน แต่การออกกำลังกายนี้ไม่เพียงช่วยปกป้องคุณจากโรคหลอดเลือดสมองตีบและหัวใจวาย แต่ยังช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างร่างกายให้สมบูรณ์อีกด้วย

“Kalmyk Yoga” เป็นการสควอชโดยกลั้นลมหายใจและงอลำตัวขนานกับพื้น เมื่อทำแบบฝึกหัดรองพื้น นิ้วหัวแม่มือปิดรูจมูก คุณควรทำสควอช 20-60 ครั้ง 10-15 เซ็ต
ชายคนหนึ่งมีอาการหัวใจวาย ภรรยาของเขาเปิดบทความเกี่ยวกับโยคะ Kalmyk ให้เขาดู เขาเริ่มออกกำลังกายทุกวัน ค่อยๆ เลิกยาทั้งหมด ความดันโลหิตกลับสู่ปกติ และสุขภาพของเขาก็ดีขึ้น (HLS 2003 ฉบับที่ 3, หน้า 23)

ยิมนาสติกอย่างง่ายสำหรับผู้ป่วยติดเตียง

ชายอายุ 58 ปี เป็นโรคหลอดเลือดในสมองแตก. เขารู้ดีว่าวิธีเดียวที่ผู้ป่วยที่ล้มป่วยหลังจากเป็นโรคหลอดเลือดสมองจะกลายเป็นคนที่สมบูรณ์คือการออกกำลังกายทุกวัน ไม่มีเวลาให้เสียไปคุณต้องเริ่มเรียนทันทีในขณะที่ยังนอนอยู่บนเตียงเพื่อที่จะเอาชนะผลที่ตามมาของโรคหลอดเลือดสมอง

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด (1) และไปยังแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนมากขึ้น (10):
1. ยกแขนที่เป็นอัมพาตขึ้น ขั้นแรกคุณสามารถช่วยแขนที่แข็งแรงได้ และก่อนหน้านี้ผู้ที่ดูแลเขาควรยกแขนที่เจ็บขึ้นเพื่อผู้ป่วยที่เป็นอัมพาต
2. การบีบผ้าด้วยมือข้างที่มีปัญหาจะไม่ได้ผลในครั้งแรก แต่จะสำเร็จในการลองครั้งที่สิบหรือร้อย
3. นอนราบ บีบที่นอนด้วยมือที่เจ็บแล้วเคลื่อนไหวเป็นวงกลม
4. หลังจากที่คุณแข็งแกร่งขึ้นและเริ่มนั่งลงแล้ว ให้เรียนรู้การเขียนด้วยมือซ้าย
5. แช่ผ้าในน้ำแล้วบิดหมาด เมื่อเวลาผ่านไปให้เช็ดกระเบื้องในห้องครัวและห้องน้ำ
6. ใช้มือบีบลูกบอลยางเพื่อให้น่าเล่นยิ่งขึ้น - เจาะเข้าไป ทำซ้ำ 100 ครั้ง
7. ทำลูกบอลจากดินน้ำมัน
8. เพื่อพัฒนาขาของคุณให้ใช้ลูกบอลยางแท่งกลม - คุณต้องกลิ้งขาไปบนพื้นแล้วค่อยๆเพิ่มแรงกด
9. กดมือของคุณเข้ากับผนัง (หากแขนที่เจ็บไม่สามารถลุกขึ้นได้ ให้ช่วยด้วยมือที่แข็งแรง) เลื่อนจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง
10. โน้มตัวไปข้างหน้าแตะพื้นด้วยนิ้วเท้า
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเอาชนะความไม่แยแส ความเกียจคร้าน ความเชื่อที่ว่าคุณไม่ดีต่อสิ่งใดๆ อีกต่อไป และจะไม่สามารถกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้
ชายคนนี้ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้มาสามปีแล้ว และในท้ายที่สุด เขาเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง เดินไปรอบๆ อพาร์ทเมนต์อย่างอิสระ ใช้ไม้เท้าเดินไปตามถนน และเรียนรู้ที่จะเขียนด้วยมือขวา ซึ่ง หลังจากจังหวะ เขาไม่สามารถแม้แต่จะขยับนิ้วได้
(HLS 2003 ฉบับที่ 17, หน้า 10)

ออกกำลังกายหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

หลังจากเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ลูกชายของเธอพาผู้หญิงคนนั้นกลับบ้าน เธอเริ่มออกกำลังกายในขณะที่ยังอยู่ในโรงพยาบาล แพทย์พาเธอไปดูอาการที่ซับซ้อน ในไม่ช้าพวกเขาก็ดูเรียบง่ายเกินไป เธอขอให้ลูกชายหากระดุมขนาดใหญ่กว่านี้ และพบกระดุม 17 เม็ด พวกเขาถูกทิ้งลงในกอง และผู้หญิงคนนั้นก็ย้ายพวกเขาทีละมือที่เป็นอัมพาตไปยังอีกกองหนึ่งที่ระยะ 30-50 ซม. จากนั้นเธอก็ออกกำลังกายแบบเดียวกันกับไม้ขีด จากนั้นเรียนรู้ที่จะนำไม้ขีดที่หกใส่ลงใน กล่อง.

มีโต๊ะวางอยู่ใกล้เตียงของผู้ป่วยเพื่อที่เธอจะได้เรียนรู้ที่จะยืนและเดินโดยการพิงโต๊ะ เมื่อเวลาผ่านไป เธอสามารถเดินไปทั่วทั้งอพาร์ทเมนต์โดยยึดผนังไว้

หลังจากการโบกแขน แขนที่เป็นอัมพาตก็พองขึ้นอย่างมาก ผู้หญิงคนนั้นจึงพันหมุดแอสเพนไว้ และอาการบวมก็หายไป คุณยังสามารถผูกแขนที่เป็นอัมพาตไว้ที่คอเพื่อให้ส่วนล่างเล็กลงได้ จึงไม่บวม

ผู้ป่วยมีกิจวัตรที่เข้มงวด - ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อวัน, ออกกำลังกายแบบมีปุ่ม, ออกกำลังกายด้วยไม้ขีด, เดินไปรอบ ๆ อพาร์ทเมนต์เป็นเวลานาน ในไม่ช้าเธอก็เรียนรู้ที่จะปอกมันฝรั่งและเตรียมซุปสำหรับให้เด็กๆ มาถึง เพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งให้กับแขนที่เป็นอัมพาตของเธอ เธอจึงบรรทุกขนมปังครึ่งก้อนแรกใส่ถุง จากนั้นจึงถือขนมปังทั้งก้อน

ตอนนี้ 4 ปีหลังจากเป็นโรคหลอดเลือดสมอง การออกกำลังกายหลักของเธอคือ "Kalmyk Yoga" โดยทำสควอช 30 ครั้งทุกวัน เมื่อก่อนโทรเรียกรถพยาบาลเดือนละ 2-3 ครั้ง แต่ตอนนี้ความดันโลหิตกลับมาเป็นปกติแล้ว ฉันก็หยุดกินยาได้แล้ว ข้อความถึงผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมอง: ทำงานหนักและช้าๆ ทำงานหนักและทำงานตามความสามารถของคุณ การเคลื่อนไหวคือชีวิต ขณะที่เราเคลื่อนไหว เราก็ดำเนินชีวิต สิ่งสำคัญคืออย่าเสียหัวใจ ตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายอยู่เสมอ (HLS 2006 ฉบับที่ 23 หน้า 18)

การเดินและการออกกำลังกายช่วยให้หายจากโรคหลอดเลือดสมอง

ในปี 19955 ชายคนหนึ่งเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยการวินิจฉัยโรคหลอดเลือดสมอง ด้านซ้ายมือเป็นอัมพาต ความทรงจำหายไปนานถึง 8 วัน ฉันใช้เวลา 41 วันในโรงพยาบาลหลังจากเป็นโรคหลอดเลือดสมอง นั่งไม่ได้ ถือช้อนไม่ได้ กินไม่ได้ เพราะปากแทบไม่เปิดเลย แค่ดื่ม ปวดหัวหนักมาก

เมื่อมือของเขาเริ่มทำงานเล็กน้อย เขาก็ลุกขึ้นบนเตียงโดยใช้เชือกผูกปมที่หัวเตียง ฉันนั่งอยู่ที่นั่นประมาณสองนาที หลังจากนั้นสักพัก ฉันเริ่มลดขาลงจากเตียง และรู้สึกโล่งใจทันที เพราะเลือดเริ่มไหลเข้าขาของฉัน ฉันออกกำลังกายนี้หลายครั้งต่อวัน ฉันเริ่มกลิ้งลูกกลิ้งด้วยเท้าและนวดเท้า ฉันรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยและมีความอยากอาหาร

เมื่อเขาออกจากบ้าน เขาเริ่มหัดเดิน เริ่มจากรอบๆ บ้าน โดยจับที่ผนังและใช้ไม้เท้า หนึ่งเดือนต่อมาฉันขอออกไปข้างนอก ที่นั่นเขาตัดสินใจเดินคนเดียวไปยังทางเข้าถัดไป แต่เขาก็ทำสำเร็จ นั่งบนม้านั่งแล้วมุ่งหน้ากลับ หลังจากนั้นเขาเจ็บขาทั้งวัน แต่วันรุ่งขึ้นเขาเดินได้ไกลขึ้นสองเท่า และทุกวันเขาก็เพิ่มระยะทาง หนึ่งสัปดาห์ต่อมา ฉันก็เดินไปรอบๆ บ้านสามทางเข้าแล้ว

จากนั้นผู้ป่วยจึงขอให้พาไปยังหมู่บ้านที่เขาสร้างบ้านไว้ ที่นั่นเขาจะไปฟาร์ม 100 ม. และไปกลับ 100 ม. ทุกวัน ขาของเขาเชื่อฟังมากขึ้น แต่ก็ยังล้มลงบ่อยครั้ง ในไม่ช้าเขาก็เริ่มฝึกแขนซ้ายที่เป็นอัมพาต - เขาถือถังบรรจุน้ำ 2 ลิตร ก่อนอื่นให้พักจากนั้นฉันก็อุ้มมันไปจนสุดโดยไม่ปล่อยมันยากมาก - นิ้วของฉันไม่งอและถังก็พยายามหลุดออกมา

ฉันค่อยๆเพิ่มระยะทาง - ฉันเดิน 5 ครั้งทุกวัน - 1 กม. จากนั้น 2 กม. แขนขาแข็งแรงขึ้นเริ่มทำงานในสวนและที่บ้าน 12 ปีผ่านไปตั้งแต่เกิดโรคหลอดเลือดสมอง ปัจจุบันผู้ป่วยอายุ 70 ​​ปี เขาได้รับชัยชนะจากการต่อสู้กับโรคนี้
(HLS 2007 ฉบับที่ 8 หน้า 8)

นวดหลังการตีเส้น

ผู้หญิงคนหนึ่งเขียนถึงหนังสือพิมพ์ที่ให้บริการนวดแก่ผู้คนมาเป็นเวลา 25 ปี ผู้ป่วยหลักของเธอคือผู้ป่วยติดเตียง ซึ่งเป็นอัมพาตหลังจากเป็นโรคหลอดเลือดสมอง เมื่อเธอมาพบคนไข้รายอื่นเป็นครั้งแรก เธอตัดสินใจว่าไม่มีการนวดใดช่วยได้ ผู้หญิงคนนั้นหนักมาก - เธอไม่พูด, ไม่เคลื่อนไหว, ไม่คิด, ไม่เข้าใจว่าเธออยู่ที่ไหนและเกิดอะไรขึ้นกับเธอ

ในช่วงหกเดือนแรกหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยจะได้รับการนวดทุกวัน แล้วจึงเรียนปีละ 2 ครั้ง
ผ่านไปสามปีนับตั้งแต่โรคหลอดเลือดสมอง คำพูดและความทรงจำของผู้ป่วยกลับมา ตอนนี้เธอกำลังเรียนรู้บทกวีและท่องจำด้วยใจ ถักถุงเท้า ปลูกดอกไม้ ทำทุกอย่างรอบบ้านด้วยตัวเอง และทำยิมนาสติก

หมอนวดไม่เคยเห็นคนไข้แบบนี้มาก่อน ปกติแล้วเธอจะเจอคนไข้ที่เกียจคร้านซึ่งแทบไม่ได้รักษาตัวเองเลย เพื่อที่จะเอาชนะผลที่ตามมาของโรคหลอดเลือดสมอง คุณเพียงแค่ต้องไม่เกียจคร้าน

กองบรรณาธิการของหนังสือพิมพ์ Vestnik ZOZH โทรหาผู้ป่วยรายนี้เพื่อค้นหาเคล็ดลับการรักษาของเธอ ปรากฎว่าไม่มีความลับ แต่มีความแข็งแกร่งและความอุตสาหะที่น่าทึ่ง “ฉันไม่ได้พักผ่อนแม้แต่นาทีเดียว ฉันยุ่งอยู่กับการทำบางสิ่งบางอย่างตลอดทั้งวัน บางทีก็เหนื่อยจนไม่มีเรี่ยวแรงอยากนอนแต่ทำไม่ได้ก็ต้องขยับขยับขยับ สิ่งเดียวที่ทำได้คือนอนพัก 15 นาทีหลังอาหารกลางวัน” ผู้ป่วยกล่าวทางโทรศัพท์ (HLS 2009 ฉบับที่ 9 หน้า 9)

การฝึกหายใจหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

การฝึกหายใจนี้ช่วยรักษาโรคได้หลากหลาย โดยเฉพาะโรคหลอดเลือดสมองตีบและโรคหลอดเลือดสมอง เรียนเพียงหนึ่งเดือน คุณจะลืมว่าโรคหลอดเลือดตีบคืออะไร และผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองก็จะมีความหวังในการฟื้นตัว หญิงอายุ 74 ปีหลังจากอ่านบทความเกี่ยวกับยิมนาสติกนี้ฝึกฝนมาเกือบ 2 ปีแล้ว ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงซึ่งไม่ได้ลดด้วยยาใดๆ ก็กลับมาเป็นปกติ และสุขภาพของฉันก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ก่อนอื่นคุณต้องเลือกตำแหน่ง: เอนกายบนเก้าอี้หรือนอนหงาย ผ่อนคลายและปล่อยวางความคิดทั้งหมด ปิดรูจมูกซ้ายด้วยมือซ้ายและค่อยๆ หายใจเข้าทางรูจมูกขวาอย่างสงบ หายใจเข้าให้เต็มที่เพื่อให้หน้าอกสูงขึ้น จากนั้นปิดรูจมูกขวาโดยปล่อยรูจมูกซ้ายออก อย่าหายใจให้นานที่สุด อดทนให้สุดกำลัง นี่คือสาระสำคัญของการออกกำลังกาย จากนั้นเริ่มหายใจออกทางรูจมูกซ้าย ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5-7 ครั้ง จากนั้นเราทำตรงกันข้าม: หายใจเข้าทางซ้าย, หายใจออกทางรูจมูกขวา, 5-7 ครั้งเช่นกัน นี่คือ 1 รอบ รอบดังกล่าวต้องทำ 3-5 ครั้ง
หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์ คุณจะรู้สึกรู้สึกเสียวซ่าและอบอุ่นเล็กน้อยในบริเวณช่องท้องแสงอาทิตย์ขณะออกกำลังกาย หลังจากผ่านไป 2 เดือน หน้าท้องของคุณก็จะกระชับเหมือนกลอง ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นไปด้วยดีและเป็นประโยชน์ (HLS 2011, No. 9, p. 19)

จะเริ่มออกกำลังกายได้ที่ไหนสำหรับผู้ป่วยที่ล้มป่วยหลังจากเป็นโรคหลอดเลือดสมอง - ขั้นตอนการฟื้นฟูสมรรถภาพ

ขั้นตอนที่ 1

ตั้งแต่ชั่วโมงแรกของช่วงเฉียบพลันของโรคหลอดเลือดสมอง การรักษาตำแหน่งจะใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการหดตัวของแขนขาที่เป็นอัมพาต พวกเขายังทำยิมนาสติกแบบพาสซีฟด้วย

ขั้นตอนที่ 2

ในตอนท้ายของสัปดาห์แรกจะมีการกำหนดยิมนาสติกแบบแอคทีฟที่พัฒนาโดยอาจารย์ผู้สอนการออกกำลังกายในโรงพยาบาล ดำเนินการครั้งแรกในโหมดภาพสามมิติโดยไม่มีการเคลื่อนไหวในข้อต่อ ผู้ช่วยยกแขนขาที่เจ็บขึ้น และเป้าหมายของผู้ป่วยคือการจับแขนหรือขาที่ยกขึ้น จะต้องไม่ยกแขนขึ้นด้วยมือหากผู้ป่วยยกแขนที่ป่วยเองด้วยแขนที่แข็งแรงเขาจะต้องยกด้วยข้อศอกแล้วหงายฝ่ามือขึ้น ถ้าผู้ช่วยยกแขนขึ้น เขาจับมันไว้เหนือข้อศอกจากด้านล่าง และอีกมือหนึ่งเขาคว้าข้อมือจากด้านบน

ขั้นตอนที่ 3

ผู้ป่วยได้รับการสอนให้นั่ง พวกเขาเริ่มต้นด้วยการเอนกาย 3-5 นาที วางหมอนไว้ใต้หลังและศีรษะ หลังจากนั้น 2-3 วัน ผู้ป่วยที่ล้มป่วยจะถูกย้ายไปยังตำแหน่งกึ่งแนวตั้ง
จากนั้นพวกเขาก็นั่งลงบนเตียงโดยวางม้านั่งไว้ข้างใต้

ขั้นตอนที่ 4

เสริมสร้างกล้ามเนื้อขา การออกกำลังกายจะดำเนินการโดยใช้เครื่องขยายหรือปั๊มกบเพื่อขยายที่นอนยาง ในท่านอนพวกเขาทำแบบฝึกหัด "เดินเลียนแบบ" - ขางอและเหยียดตรงที่หัวเข่าฝ่าเท้าเลื่อนไปตามแผ่น

ขั้นตอนที่ 5

ที่เดิน. ผู้ป่วยพยายามยืนขึ้นจากท่านั่ง โดยยึดที่รองรับที่มั่นคง เช่น หัวเตียง เก้าอี้หรืออาร์มแชร์ที่อยู่ใกล้เคียง เมื่อผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะยืนอย่างมั่นใจ เขาควรเริ่มเปลี่ยนจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่ง เมื่อเชี่ยวชาญการออกกำลังกายนี้แล้ว คุณสามารถเดินต่อโดยจับหัวเตียงไว้ จากนั้นพวกเขาก็พยายามเดินเข้าที่โดยไม่มีคนช่วย

การออกกำลังกายมือ

ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายขา คุณต้องพัฒนากล้ามเนื้อแขนไปด้วย ในการทำเช่นนี้ พวกเขาประกอบและแยกชิ้นส่วนปิรามิด ชุดก่อสร้างสำหรับเด็ก ลูกบาศก์ และปั้นจากดินน้ำมัน มีประโยชน์ในการเคลื่อนย้ายสิ่งของด้วยมือที่ได้รับผลกระทบ เลื่อนหนังสือ ขันน็อต รูดซิป ผูกริบบิ้น เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ควรนอนหงายและห้อยแขนที่เป็นอัมพาตและแกว่งไปมา

เพื่อพัฒนาข้อไหล่:

1. ล็อกมือ ยกขึ้น เอียงไปทางซ้ายและขวา
2. หยิบไม้ด้วยมือทั้งสอง ยกขึ้นแล้วหย่อนลงด้านหลังศีรษะ
มือที่เจ็บเป็นแบบพาสซีฟ มันถูกดึงไปด้วยมือที่แข็งแรง

แต่สิ่งสำคัญในการฟื้นฟูหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองคือการเดิน เลือกเส้นทางเรียบโดยไม่ต้องปีนขึ้นไปโดยมีม้านั่งพักผ่อน ค่อยๆเพิ่มระยะห่าง ก้าวเดินช้า - 40-50 ก้าวต่อนาที พักทุกๆ 5-10 นาที อย่าละเว้นด้านที่เป็นอัมพาตเพราะกล้ามเนื้อที่ไม่ทำงานไม่สามารถฟื้นฟูได้ (HLS 2011 ฉบับที่ 22 หน้า 6-7)

ออกกำลังกายหลังจังหวะ - เงื่อนไขที่จำเป็นการฟื้นฟูสมรรถภาพได้สำเร็จหลังจากอุบัติเหตุทางสมอง ควรเลือกชุดการออกกำลังกายโดยแพทย์ที่เข้าร่วมเป็นรายบุคคล การออกกำลังกายช่วยสร้างสภาวะจิตใจในแง่ดีในผู้ป่วย นี้ สภาพที่จำเป็นเพื่อสร้างแรงกระตุ้นแห่งเจตจำนง ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย คุณต้องทำให้ความดันโลหิตและชีพจรของคุณเป็นปกติ โปรดจำไว้ว่าการที่ร่างกายไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์นั้นเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของโรคปอดบวม ผู้ป่วยหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองจำเป็นต้องออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่สุด: พลิกตัวไปด้านข้าง งอและยืดแขนขาที่ได้รับผลกระทบ โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายที่ซับซ้อนมากขึ้นสามารถทำได้ไม่ช้ากว่าหกเดือนหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง หากคุณรู้สึกไม่สบายระหว่างออกกำลังกาย ให้หยุดออกกำลังกายจนกว่าการหายใจจะกลับสู่ปกติ อย่าลืมติดตามชีพจรและความดันโลหิตของคุณ

บาง การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการออกกำลังกายหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง:

- การตื่นขึ้นคุณต้องนอนหงายบนที่นอนแข็ง บิดกระดูกเชิงกรานของคุณเพื่อให้ส้นเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้าให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ และอีกข้างอยู่ด้านหลัง ในเวลาเดียวกันอย่ายกเท้าขึ้นจากพื้นผิว มือของคุณควรทำซ้ำการเคลื่อนไหวในเวลานี้ ค้างท่าไว้ 10-15 วินาทีถ้าเป็นไปได้ ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง จากนั้นพักผ่อน การออกกำลังกายช่วยปลุกร่างกาย ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ และนวดไต

- การระเบิด.กำหมัดของคุณ ถือมันลง แขนงอไปที่หน้าอกของคุณและหลับตา หายใจลึก ๆ. เมื่อคุณหายใจออก คุณจะต้องลืมตาและคลายหมัด เหยียดแขนของคุณให้ตรงด้วยความแข็งแกร่ง นอนลงสักพัก. โปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณหายใจออก คุณต้องพยายามรีเซ็ตด้านลบที่สะสมไว้ทั้งหมด ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้จินตนาการว่าร่างกายของคุณเต็มไปด้วยพลังงานด้านบวก เมื่อคุณเชี่ยวชาญการออกกำลังกายแล้ว ให้ปรับปรุง: ไม่เพียงแต่ยืดแขนของคุณเท่านั้น แต่ยังยืดขาของคุณในขณะที่คุณหายใจเข้าและหายใจออกด้วย

- การยืดกล้ามเนื้อคุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อทำแบบฝึกหัดให้เสร็จสิ้น นั่งลงบนเตียง ศีรษะควรเคลื่อนไปทางหัวเข่า ขณะที่มือจับหน้าแข้ง ผู้ช่วยควรกดไหล่ของคุณเพื่องอคุณ ดำรงตำแหน่งสักครู่ จากนั้นฟื้นฟูการหายใจของคุณ การออกกำลังกายช่วยให้ผู้ป่วยยืดกระดูกสันหลังและกระตุ้นการไหลเวียนของกระแสประสาทจากศีรษะถึงเท้า

- คันธนูการออกกำลังกายสามารถทำได้หลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองเพียง 6 เดือนเท่านั้น ต้องทำบนเตียง นั่งบนเข่าของคุณ ในกรณีนี้กระดูกก้นกบควรอยู่ที่ส้นเท้า วางมือไว้บนเข่า ดูการหายใจของคุณ มันควรจะราบรื่น สงบ และล้ำลึก หลับตา. ลดลำตัวลงอย่างนุ่มนวลขณะหายใจออก ไปถึงจุดสุดขั้วและขณะหายใจเข้า ให้ค่อยๆ กลับไปสู่ท่าเริ่มต้น ฟื้นฟูการหายใจที่สงบ คุณต้องออกกำลังกาย 5-6 ครั้ง นี่เป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่คนทุกวัยควรทำ ความผิดปกติของหลอดเลือดสมอง

เซลล์ประสาทตาย และผู้ป่วย 80% ประสบปัญหาการเคลื่อนไหวผิดปกติ เพื่อฟื้นฟูการทำงานจำเป็นต้องมีมาตรการฟื้นฟูรวมถึงการกายภาพบำบัด

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นชุดการออกกำลังกายที่คัดเลือกเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงลักษณะของโรค ระดับและระยะของการพัฒนา และความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย ระบุปริมาณรายวันโดยเริ่มตั้งแต่ 2-3 วันหลังการโจมตี

เกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายบำบัด

การออกกำลังกายหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองช่วยให้กระบวนการฟื้นตัวเร็วขึ้น การออกกำลังกายทุกวันช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ป้องกันเลือดไม่ให้นิ่ง ช่วยฟื้นฟูความจำของกล้ามเนื้อ ลดกล้ามเนื้อ ป้องกันการหดตัว แผลกดทับ การฝ่อและการกระตุก และกำจัดการเคลื่อนไหวของแขนขาโดยไม่สมัครใจ

การออกกำลังกายนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในร่างกาย:

• การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น
• การหายใจเป็นปกติ
• กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ
• กำลังปรับปรุง สภาพทางอารมณ์ป่วย.

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองมีกลไกการชดเชยเพื่อฟื้นฟูการทำงาน การออกกำลังกายซ้ำ ๆ ซ้ำ ๆ ทำให้เกิดการเชื่อมต่อแบบสะท้อนกลับแบบมีเงื่อนไขใหม่

ข้อห้ามในการออกกำลังกายบำบัด

การออกกำลังกายกายภาพบำบัดไม่ได้กำหนดไว้สำหรับเงื่อนไขต่อไปนี้:

• อยู่ในอาการโคม่า
• คนซ้ำ;
• อาการชักจากโรคลมบ้าหมู;
• ความผิดปกติทางจิตและพฤติกรรมก้าวร้าว
• ความพร้อมใช้งาน โรคเบาหวาน, วัณโรค, เนื้องอกร้าย.

ที่ โรคหลอดเลือดสมองการบำบัดด้วยการออกกำลังกายถูกกำหนดเมื่ออาการของผู้ป่วยหยุดเพิ่มขึ้นการทำงานของระบบหลอดเลือดจะดีขึ้นและ อวัยวะภายใน- ในช่วง 3 วันแรกนับจากเริ่มเรียน แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการหายใจและการนวดผิวเผิน การบำบัดทางกายภาพมีข้อห้ามหากความดันโลหิตเกิน 180/105 mmHg ศิลปะ.

กิจกรรมเตรียมความพร้อม

การเตรียมการออกกำลังกายบำบัดประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

1. การเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายของผู้ป่วยเพื่อป้องกันเลือดเมื่อยล้า
2. ภาระแบบพาสซีฟสำหรับข้อต่อและกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ โดยเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์: การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมและการลักพาตัวของแขนขา การงอ และการยืดตัว
3. การฝึกหายใจเพื่อปรับปรุงการทำงานของปอด
4. ยิมนาสติกจิตเพื่อฟื้นฟูความจำของกล้ามเนื้อ
5. นวดเพื่อทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรมที่กระฉับกระเฉงยิ่งขึ้น

โหลดแบบพาสซีฟ

เมื่อผู้ป่วยฟื้นคืนสติจะมีการกำหนดแบบฝึกหัดแบบพาสซีฟ ในระยะแรกจะมีการแก้ไขตามตำแหน่ง การลูบไล้เบา ๆ ใช้กับกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบและมีน้ำเสียงเพิ่มขึ้น สำหรับกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ จะใช้เทคนิคการนวดลึก: การถูและการนวดอย่างอ่อนโยน

ยิมนาสติกสำหรับผู้ป่วยที่ล้มป่วยต้องดำเนินการอย่างระมัดระวัง การหายใจของผู้ป่วยควรเป็นอิสระ ในกรณีที่มีอาการตึง ชั้นเรียนจะเริ่มต้นด้วยข้อต่อขนาดใหญ่ ในกรณีที่ไม่มีการหดตัวและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น โดยเริ่มจากส่วนปลายของแขนและขา

หากต้องการฟื้นความทรงจำของกล้ามเนื้อ ให้ใช้ยิมนาสติกจิต ในการฟื้นฟูความทรงจำคุณต้องออกกำลังกายทางจิตทุกวันในระหว่างที่ผู้ป่วยเองหรือญาติของเขาส่งเสียงว่าเขากำลังเคลื่อนไหวอะไร เช่น “ฉันขยับมือไปด้านข้าง”

คนที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองจะหดหู่ รู้สึกพิการ และไม่เชื่อในความแข็งแกร่งของตัวเอง ดังนั้นเขาจึงต้องได้รับการให้กำลังใจและคำชมเชย

อัมพาตมักนำไปสู่ความบกพร่องในการพูด สิ่งสำคัญคือต้องทำแบบฝึกหัดข้อต่อทุกวันและไม่หยุดฝึก เพื่อให้ฟังก์ชันฟื้นตัวเร็วขึ้นคุณต้องพูดคุยกับผู้ป่วยเขาต้องได้ยินคำพูด ชั้นเรียนเริ่มต้นด้วยการสร้างเสียงของแต่ละบุคคล จากนั้นจึงค่อยๆ ไปสู่พยางค์และคำต่างๆ

ควรทำแบบฝึกหัดแบบพาสซีฟ 2-3 ครั้งต่อวัน ทำซ้ำ 10-15 ครั้งสำหรับแต่ละข้อต่อ สิ่งสำคัญคือต้องติดตามปฏิกิริยาของผู้ป่วย ไม่ควรปล่อยให้กลั้นลมหายใจซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวดและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น

การออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่

โหลดแบบแอคทีฟมีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูปฏิกิริยาตอบสนองแบบเก่าและสร้างปฏิกิริยาตอบสนองแบบมีเงื่อนไขใหม่
แบบฝึกหัดประกอบด้วย 2 ระยะ - คงที่และไดนามิก ดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัด ระยะแรกทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและพัฒนาความสามารถในการจับแขนหรือขาในตำแหน่งที่ต้องการ ระยะที่สองคือการเคลื่อนไหวนั่นเอง

วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายแบบแอคทีฟคือเพื่อให้ผู้ป่วยมีการเคลื่อนไหวแบบแยกส่วนโดยให้แรงต้านทานแสง

เมื่อบุคคลเป็นอัมพาต ทักษะยนต์ปรับจะบกพร่อง การฟื้นตัวขึ้นอยู่กับระดับการสูญเสียการทำงานของมอเตอร์ หากมือไม่ขยับเลย จำเป็นต้องรับน้ำหนักแบบพาสซีฟ จากนั้นจึงเข้าสู่การฝึกพลิกไพ่ เก็บเหรียญที่กระจัดกระจาย เขียนจดหมาย ฯลฯ

ผู้ป่วยจะได้รับการออกกำลังกายบนจักรยานที่อยู่กับที่เพื่อฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือดและฟื้นฟูทักษะการเคลื่อนไหวของแขนขาส่วนล่าง

หากไม่มีข้อห้ามในช่วงระยะเวลาพักฟื้นคุณสามารถใช้วิธีโยคะได้ แต่ต้องไม่ช้ากว่า 6 เดือนหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

การออกกำลังกายขณะนอนราบ

ยิมนาสติกบนเตียงเริ่มต้นในช่วงแรกของการฟื้นฟูสมรรถภาพ การออกกำลังกายหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองจะดำเนินการในท่านอนหงาย ท้อง หรือด้านที่มีสุขภาพดี

แบบฝึกหัดที่ 1- ผู้ป่วยนอนหงาย คุณต้องจับข้อเท้าของเขาด้วยมือและงอเข่าเพื่อให้เท้าของเขาเลื่อนไปบนเตียง (เลียนแบบการเดิน)

แบบฝึกหัดที่ 2- แขวนแขนของผู้ป่วยที่เป็นอัมพาตไว้บนผ้าเช็ดตัวแล้วหมุนเป็นวงกลม ออกกำลังกายสูงสุด 30 นาที โดยพัก 2-3 นาที

แบบฝึกหัดที่ 3- เพื่อฟื้นฟู การสะท้อนการกลืนคุณต้องทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. เกร็งปากแสร้งทำเป็นเป่านกหวีดโดยไม่มีเสียง
2. ไอ;
3. หาว;
4. กรน;
5. เมื่อกดให้ออกเสียง "a" และ "e"

คุณสามารถออกกำลังกายดวงตาและมือขณะนอนราบได้

ยิมนาสติกขณะนอนเป็นการเตรียมพร้อมสำหรับขั้นต่อไปโดยผู้ป่วยจะสามารถออกกำลังกายแบบนั่งและยืนสำหรับระบบขนถ่ายฟื้นฟูการประสานงานของการเคลื่อนไหวและเริ่มเรียนรู้ที่จะเดิน

คอมเพล็กซ์จากท่านั่ง

เมื่อระยะเฉียบพลันสิ้นสุดลงและผู้ป่วยสามารถนั่งได้ก็ให้เปลี่ยนมาออกกำลังกายแบบนั่งต่อไป

แบบฝึกหัดที่ 1- พิงหลังพิงหมอน เหยียดขา ใช้มือจับขอบเตียง ขณะหายใจเข้า ให้โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย และเมื่อหายใจออก ให้กลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 2- นั่งบนเตียง ให้หลังตรง แขนออกไปด้านข้าง นำสะบักของคุณมารวมกัน ทำซ้ำ 5 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 3- ขณะนั่ง ให้ใช้มือจับขอบเตียง ยกขาซ้ายและขวาสลับกัน ทำ 4 ครั้งกับขาแต่ละข้าง

คอมเพล็กซ์จากตำแหน่งยืน

แบบฝึกหัดที่ 1- เท้าแยกจากกันกว้างประมาณไหล่ มือบนเข็มขัด ขณะหายใจเข้าให้หันไปทางซ้าย ขณะหายใจออก ให้เลี้ยวไปทางขวา ดำเนินการช้าๆ 5 ครั้งในแต่ละทิศทาง

แบบฝึกหัดที่ 2- เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่ แขนลงไปตามลำตัว ยกแขนขึ้น ยืดออกเล็กน้อย หายใจเข้า ลดมือลงอธิบายเป็นวงกลมกับพวกเขาหายใจออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 3- ยืนบนนิ้วเท้า ยกแขนขึ้นและยืดตัวราวกับว่าพยายามจะขึ้นไปถึงเพดาน

แบบฝึกหัดที่ 4- เดินอยู่กับที่เป็นเวลา 30 วินาที

คอมเพล็กซ์ดวงตา

การทำงานของมอเตอร์ดวงตาจะกลับคืนมาหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองโดยใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. บีบและคลายเปลือกตาออกแรงๆ 15 ครั้ง
2. ขยับลูกตาขึ้นและลง ไปทางขวาและซ้ายโดยลืมตาและหลับตา
3. เพ่งสายตาไปที่จุดหนึ่ง
4. กระพริบตาบ่อยๆ
5. หมุนดวงตาตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา

โหลดมือ

หากมือได้รับผลกระทบ ให้งอและเหยียดนิ้วในตำแหน่งที่สะดวก 10 ครั้ง

เพื่อเสริมสร้างข้อไหล่ให้แข็งแรง ให้ออกกำลังกายขณะนอนตะแคงข้างที่ดีต่อสุขภาพ นักระเบียบวิธีแก้ไขข้อไหล่ด้วยมือขวา และค่อยๆ เคลื่อนแขนขาที่ได้รับผลกระทบออกจากร่างกายด้วยมือซ้ายอย่างช้าๆ นักระเบียบวิธีจับข้อศอกของผู้ป่วยโดยให้ปลายแขนอยู่ในสถานะคว่ำ และมืออยู่ในตำแหน่งที่ยืดออก จากนั้นยกแขนขึ้น ขยับไปด้านข้างแล้วถอยกลับ

ในท่าหงาย นักระเบียบวิธีการจะขยายแขนของผู้ป่วยไปที่ข้อศอกแล้วลักไปด้านข้าง

เมื่อการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจน้อยที่สุดปรากฏในแขนที่เป็นอัมพาต พวกเขาจะดำเนินการยกและลดแขนขาที่ได้รับผลกระทบโดยใช้อุปกรณ์ปิดกั้นและแขนที่แข็งแรง

โหลดขา

เพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวในข้อต่อและกล้ามเนื้อบริเวณขา ให้ใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. การลักพาตัวสะโพกและการลักพาตัว
2. การหมุนในข้อสะโพก
3. การงอและยืดข้อเข่าแบบพาสซีฟ
4. การยืดเข่าแบบพาสซีฟขณะนอนตะแคงโดยให้สะโพกยืดออก
5. ยกขาด้วยแขนที่แข็งแรง และใช้รอกพร้อมเชือก...
6. การเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟในข้อเท้า

การออกกำลังกายเริ่มต้นด้วยแขนขาที่แข็งแรง จากนั้นสลับกับการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยอัมพาต ร่วมกับการนวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงจะกระทำอย่างช้าๆ โดยหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เจ็บปวด

ข้อต่อที่ซับซ้อน

เมื่อการไหลเวียนในสมองบกพร่องในระหว่างเกิดโรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อใบหน้าจะเป็นอัมพาตและบุคคลนั้นจะสูญเสียความสามารถในการออกเสียง คอมเพล็กซ์ต่อไปนี้ช่วยฟื้นฟูข้อต่อ:

1. ม้วนริมฝีปากของคุณให้เป็นหลอดแล้วยืดออก
2. ยื่นลิ้นออกมาให้มากที่สุด
3. กางริมฝีปากของคุณให้กว้างราวกับจะออกเสียง "y"
4. กัดริมฝีปากบนและล่างสลับกัน

การออกกำลังกายทุกวันทำให้สามารถกลับไปใช้คำพูดที่เข้าใจได้อย่างรวดเร็ว

การออกกำลังกายการหายใจ

ควรเริ่มออกกำลังกายเมื่อผู้ป่วยฟื้นคืนสติและควบคุมกล้ามเนื้อใบหน้าได้ การกระทำที่ง่ายที่สุดคือหายใจออกทางริมฝีปากที่ปิดอยู่

ยิมนาสติกหลังจังหวะประกอบด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจสักครู่แล้วหายใจออกช้าๆ

คนไข้ต้องเห็นผลและเชื่อว่าการทำงานจะกลับคืนมา เมื่ออาการดีขึ้นก็จะพองตัวได้ บอลลูนหรือเป่าใส่ท่อหย่อนลงไปในน้ำ ดังนั้นเขาจึงเห็นว่าลูกบอลมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างไร หรือได้ยินว่าน้ำไหลออกมาอย่างไร

การฝึกหายใจมักทำพร้อมกับการพัก คุณไม่ควรเครียดขณะกลั้นหายใจเพื่อหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะหรือปวดศีรษะ

อุปกรณ์ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น:

• เครื่องแนวตั้งช่วยให้ร่างกายมนุษย์อยู่ในตำแหน่งแนวตั้ง
• จักรยานออกกำลังกายฟื้นฟูสมรรถภาพพร้อมระบบขับเคลื่อนไฟฟ้าหรือกลไก
• Lokomat มีไว้สำหรับผู้ที่กำลังหัดเดิน
• เครื่องออกกำลังกายสำหรับขาและแขน “บัด” พัฒนานิ้วของเขา “ซากอง” เลียนแบบการเดิน ใช้ได้กับผู้ป่วยติดเตียงได้

เพื่อให้ผู้ป่วยฟื้นตัวเร็วขึ้น จำเป็นต้องมีแนวทางบูรณาการ การบำบัดด้วยยาโดยไม่ใช้การออกกำลังกายจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ