การเตรียมเต้านมก่อนให้นมบุตร เต้านมของคุณจำเป็นต้องล้างหลังให้นมหรือไม่? หากผู้หญิงมีหัวนมแบน

ไม่ว่าจะจำเป็นต้องเตรียมเต้านมให้นมหรือไม่ก็ตาม แพทย์ก็โต้แย้งเรื่องนี้กันเอง แต่เช่นเดียวกับธุรกิจอื่นๆ สิ่งที่ดีที่สุดคือแนวทางของแต่ละบุคคล

ผู้หญิงคนใดที่คลอดบุตรแล้วจะบอกคุณว่าวันแรกหลังจากการพบลูกนั้นไม่เพียงเต็มไปด้วยความสุขเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยความเจ็บปวดอีกด้วย และสาเหตุหลักของความเจ็บปวดคือต่อมน้ำนม

ทารกแรกเกิดเกิดมาพร้อมกับสัญชาตญาณที่สำคัญที่สุด ทันทีที่เกิด เขารู้อยู่แล้วว่าเขาต้องดูดนมเพื่อสนองความหิว แต่น่าแปลกที่ปกติเขาไม่มีทักษะในเรื่องนี้

เด็กมักจะหยิบเต้านมไม่ถูกต้อง ซึ่งเมื่อรวมกับการที่แม่ไม่สามารถให้นมลูกได้ ก็จบลงด้วยความล้มเหลว ภายในหนึ่งวันหลังทารกเกิด รอยแตกอันเจ็บปวดจะปรากฏบนหัวนม

เมื่อเร็ว ๆ นี้ใน คลินิกฝากครรภ์มีคำแนะนำและภาพประกอบสำหรับสตรีมีครรภ์แสดงวิธีเตรียมเต้านมให้นมระหว่างตั้งครรภ์ แนะนำให้ถูหัวนมด้วยวาฟเฟิลหรือ ผ้าขนหนูเทอร์รี่จนพวกเขา "หยาบ" เดินเปลือยอกและทำอะไรแปลกๆ มากมาย

ความคิดเห็นตรงกันข้ามซึ่งมีอยู่ในสูติแพทย์และมีเหตุผลอย่างยิ่งก็คือในระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปไม่ได้ที่จะเตรียมเต้านมให้นม การจัดการกับหัวนมทั้งหมดหากคุณพร้อมสำหรับการคลอดบุตรสามารถกระตุ้นให้เกิดสิ่งเหล่านี้ได้ซึ่งเป็นอันตรายมากหากมีภัยคุกคามต่อการคลอดก่อนกำหนด เพื่อตอบสนองต่อการกระตุ้นหัวนม ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซินที่หดตัว

แน่นอนว่าหากไม่มีปากมดลูกที่โตเต็มที่และความพร้อมโดยทั่วไปในการคลอดบุตรก็ไม่น่ากลัวและจะทำให้มดลูกกระชับเท่านั้น แต่ถ้าคุณมีความเสี่ยงที่จะไม่ตั้งครรภ์จนครบกำหนดคุณสามารถกระตุ้นให้เกิดการเจ็บครรภ์ได้ด้วยตัวเอง

จำเป็นต้องเตรียมเต้านมให้นมบุตรในระหว่างตั้งครรภ์ในกรณีพิเศษเท่านั้น นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงที่ไม่มีโดยธรรมชาติ แบบฟอร์มที่ถูกต้องจุกนมหลอก แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะเตรียมเต้านมก่อนคลอดบุตรในสถานการณ์เช่นนี้ หัวนมที่แบนและกลับด้านอาจทำให้เกิดปัญหาใหญ่ได้ เช่น หัวนมกลับด้านในรูปแบบสุดขั้ว (หัวนมที่ซ่อนอยู่) เกิดจากเส้นใยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่สั้นมากที่ฐาน และการนวดหรือการยืดกล้ามเนื้อจะช่วยไม่ได้ มีเพียงมีดผ่าตัดของศัลยแพทย์เท่านั้น อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ค่อยเกิดขึ้น แต่ปฏิกิริยาที่ขัดแย้งกันของหัวนมต่อการระคายเคืองเป็นเรื่องปกติ หากหัวนมของคุณหดตัวระหว่างการแข็งตัว เราสามารถ "ฝึก" ให้ประพฤติตนได้อย่างถูกต้องโดยใช้การออกกำลังกายง่ายๆ ที่เราเขียนไว้ ในกรณีอื่นๆ สตรีมีครรภ์ไม่จำเป็นต้องเตรียมหน้าอกเพื่อการคลอดบุตร คุณเพียงแค่ต้องดูแลและให้การสนับสนุนด้วยชุดชั้นในที่ดี

เมื่อไปโรงพยาบาลคลอดบุตร สิ่งสำคัญเท่านั้นที่คุณจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างประสบความสำเร็จ และฝึกฝนเทคนิคในการให้ลูกดูดนมแม่ ซึ่งแสดงไว้ในหลักสูตรการเตรียมการคลอดบุตร ธรรมชาติได้ทำทุกอย่างเพื่อคุณแล้ว ผู้หญิงหลายล้านคนให้นมลูก และแน่นอนว่า คุณก็ทำได้เช่นกัน

วันแรกหลังคลอดบุตรจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณและคุณควรระวังสิ่งนี้ การให้น้ำนมครั้งแรกอาจทำให้เจ็บปวดได้ เป็นการยากที่จะเรียนรู้วิธีแนบทารกเข้ากับเต้านมอย่างถูกต้อง และทารกก็ไม่สามารถเรียนรู้ที่จะดูดนมจากเต้านมได้อย่างถูกต้องเสมอไป สิ่งนี้มักจะมาพร้อมกับการปรากฏตัวของรอยแตกที่เจ็บปวดในหัวนมและความเจ็บปวดเมื่อวางทารกไว้กับเต้านม ดังนั้นเมื่อไปโรงพยาบาลคลอดบุตรอย่าลืมใส่ผลิตภัณฑ์สำหรับให้นมไว้ในกระเป๋าของคุณ

ขณะนี้ในสหพันธรัฐรัสเซียที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ Bepanten และ Purinal แม้ว่าคนทั้งโลกจะใช้ครีมลาโนลิน Lansinoh HPA เมื่อให้นมซึ่งมีข้อดีอย่างมาก: ไม่จำเป็นต้องล้างออกก่อนให้นม แต่ช่วยให้ผิวหนังเต้านมหายใจและได้ทันที บรรเทาอาการปวดหัวนมที่มีรอยแตกร้าวซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงแรกของการให้นม จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ไม่สามารถซื้อครีมนี้ในรัสเซียได้ - ไม่ได้มีการจัดหามาในวันนี้คุณสามารถซื้อได้เมื่อสั่งซื้อถุงสำหรับโรงพยาบาลคลอดบุตรจากพันธมิตรของเรา

การเตรียมเต้านมให้นมไม่ใช่เรื่องยากผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เชื่อว่าไม่ใช่เรื่องที่ต้องเตรียมเต้านม แต่ต้องเตรียมศีรษะ เพราะเต้านมพร้อมตั้งแต่แรกเริ่ม - มันถูกสร้างขึ้นเพื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และปัญหาทั้งหมดเกิดขึ้นจากความกลัว ไม่เต็มใจที่จะป้อนนม หรือเพียงแค่ขาดความมั่นใจในความสามารถของตน

ปัจจุบันไม่มีใครสงสัยเลยว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์ การเตรียมตัวควรเริ่มตั้งแต่ก่อนคลอดบุตร ขอแนะนำให้สตรีมีครรภ์เข้าเรียนที่คลินิกฝากครรภ์ซึ่งพวกเขาจะบอกและแสดงวิธีเตรียมเต้านมสำหรับการให้นมวิธีแนบทารกเข้ากับเต้านมอย่างถูกต้องวิธีป้องกันการก่อตัวของหัวนมแตกและสิ่งที่ต้องปฏิบัติ ทำอย่างไรหากมีปัญหาเกิดขึ้นระหว่างให้นมบุตร สตรีมีครรภ์ควรเข้าใจว่าการให้อาหารเป็นวิธีการสื่อสารระหว่างเธอกับทารก ซึ่งทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก

ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องพยายามเตรียมอาหารให้ลูกมากนัก นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ผลิตฮอร์โมนภายใต้อิทธิพลของต่อมน้ำนมที่ขยายใหญ่ขึ้นปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นเครือข่ายของท่อพัฒนาขึ้นและจำนวนเซลล์ที่รับผิดชอบในการผลิตน้ำนมเพิ่มขึ้น ก่อนคลอดบุตรไม่นาน ผู้หญิงบางคนอาจได้รับน้ำนมเหลือง

บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์ควรถูด้วยผ้าเทอร์รี่ใช้สารละลายแอลกอฮอล์และนวดหัวนมอย่างเข้มข้นเพื่อให้ผิวหนังหยาบกร้าน คาดว่าสิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการแตกร้าวในอนาคต สิ่งนี้ไม่ควรทำ ขั้นตอนดังกล่าวทำให้เกิดการระคายเคืองและปวดผิวหนังเท่านั้น

การสัมผัสกับหัวนมในระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้มดลูกหดตัว เพิ่มโทนสี และอาจนำไปสู่การแท้งบุตรได้

หากผู้หญิงมีหัวนมแบน

บางครั้งคุณแม่ที่ไม่มีประสบการณ์ซึ่งมีหัวนมบอดและแบนอาจมีปัญหาในการป้อนนม หากใช้อย่างถูกต้อง สิ่งนี้จะไม่รบกวนการป้อนนม แต่คุณสามารถทำให้งานของทารกง่ายขึ้นได้หากคุณช่วยให้หัวนมยืดออก

หากต้องการระบุประเภทของหัวนม คุณต้องบีบหัวนมระหว่างสองนิ้ว หากหัวนมถูกบีบออก แสดงว่านี่คือรูปร่างปกติ หากหดเข้าด้านใน - หดกลับ หัวนมก็จะคงอยู่เหมือนเดิม - แบน

หากต้องการเปลี่ยนสภาพของหัวนม คุณสามารถใช้แผ่นพิเศษที่วางอยู่ในเสื้อชั้นใน อุปกรณ์พิเศษ หรือใช้นิ้วถูเบา ๆ ในทิศทางจากหัวนม คุณสามารถใช้เครื่องปั๊มนมหรือการแสดงมือได้

ผู้หญิงที่มีรูปร่างหัวนมสามารถให้นมลูกได้หากทำอย่างถูกต้อง

เทคนิคการเลี้ยงลูก

เพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดมาตรฐาน คุณต้องเชี่ยวชาญ เทคนิคที่ถูกต้องให้นมบุตร ในระหว่างการให้นม ไม่ควรหันศีรษะของทารก ควรอยู่ในตำแหน่งตรง โดยให้ท้องหันไปทางแม่ ศีรษะอยู่ตรงหน้าหน้าอก ไม่อนุญาตให้ทารกยืดคอหรือเหวี่ยงศีรษะไปด้านหลัง คุณสามารถใช้หมอนให้อาหารได้ เย็บในลักษณะที่สามารถรองรับทารกได้สบายและลดภาระของกล้ามเนื้อหลังและคอของมารดา

ควรกดคางให้แน่นกับต่อมน้ำนม ทารกควรใช้ปากจับไม่เพียงแต่หัวนมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบริเวณหัวนมด้วย เพื่อว่าในระหว่างกระบวนการดูด ลิ้นจะเกิดแรงกดบนหัวนมโดยเฉพาะ

ขอแนะนำให้เลี้ยงลูกตามกำหนดเวลาฟรีนั่นคือทุกครั้งที่ร้องขอ แต่ไม่แนะนำให้ทารกดูดจุกนมหลอกหรือป้อนอาหารจากหัวนม เนื่องจากจะทำให้ปฏิกิริยาสะท้อนการดูดอ่อนลง บางครั้งจำนวนการให้อาหารถึงสิบสองครั้งต่อวัน และระยะเวลาของแต่ละมื้อเป็นรายบุคคล เด็กคนหนึ่งกินอย่างตะกละตะกลามและอิ่มอย่างรวดเร็ว อีกคนหนึ่งให้นมช้าและกระบวนการให้อาหารล่าช้า

สุขอนามัยสำหรับหญิงให้นมบุตร

การเตรียมเต้านมให้เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและความเจ็บปวด

• ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ล้างเต้านมด้วยสบู่ก่อนให้นมแต่ละครั้งหรือใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ ส่งผลให้ผิวแห้งและเพิ่มโอกาสเกิดรอยแตกร้าว
• เพื่อสุขอนามัย การอาบน้ำทุกวันก็เพียงพอแล้ว อย่าเช็ดหน้าอกด้วยผ้าขนหนูเนื้อหยาบ ควรใช้ผ้านุ่มๆ
• หากมีรอยแตกหรือรอยถลอกปรากฏขึ้น คุณสามารถใช้ขี้ผึ้งได้หลังจากที่ทารกกินเข้าไปแล้วเท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงกลิ่นและรสชาติของนม หลังจากการดูดซึมแล้ว ครีมที่เหลือจะถูกล้างออกด้วยน้ำต้มสุก
• หากต่อมน้ำนมแข็งแรงก็ไม่จำเป็นต้องล้างหลังให้นม น้ำนมที่เหลือจะถูกดูดซึมและปกป้องผิวเพิ่มเติม
• แนะนำให้สวมเสื้อชั้นในผ้าฝ้ายที่กระชับพอดี ไม่ควรแน่น การบีบท่ออาจทำให้เกิดจุกนมได้
• หากน้ำนมไหลโดยพลการมักจะวางแผ่นพิเศษหรือผ้าเช็ดปากที่รีดด้วยเหล็กร้อนไว้ในเสื้อชั้นในซึ่งจะดูดซับของเหลว

ควบคุมการผลิตน้ำนมแม่

การก่อตัวของนมถูกกระตุ้นโดยฮอร์โมนโปรแลคติน และการปลดปล่อยเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของออกซิโตซิน การผลิตฮอร์โมนเหล่านี้เกิดจากการระคายเคืองของตัวรับที่อยู่บริเวณหัวนมและหัวนมระหว่างการดูด

การผลิตน้ำนมลดลงเนื่องจากขาดฮอร์โมนนั้นพบได้น้อยมาก ปัญหามักจะเกิดขึ้นเนื่องจาก การให้อาหารที่ไม่เหมาะสมเด็ก.

การให้อาหารตอนกลางคืนช่วยเพิ่มการให้นมบุตรเนื่องจากเป็นตอนกลางคืนที่โปรแลคตินจะถูกปล่อยออกมาอย่างแข็งขัน ทารกไม่ได้รับนมในช่วงไม่กี่วินาทีแรก จนกว่ากลไกการปล่อยออกซิโตซินจะเปิดขึ้น ภายใต้การกระทำของมัน เลือดจะพุ่งไปที่เต้านมและการหดตัวของท่อน้ำนม ดันสิ่งที่อยู่ในถุงลมไปทางหัวนม

มีความเข้าใจผิดว่าผู้หญิงหน้าอกเล็กผลิตนมได้น้อยและทารกอาจมีน้ำนมไม่เพียงพอ ในความเป็นจริงไม่มีการพึ่งพาอาศัยกัน: ขนาดเต้านมขึ้นอยู่กับปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันและการมีนมขึ้นอยู่กับฮอร์โมน

ระดับการให้นมก็ขึ้นอยู่กับด้วย ภาวะทางอารมณ์- หากผู้หญิงรู้สึกเหนื่อย หงุดหงิด หรือกลัว ปัญหาการผลิตน้ำนมอาจเกิดขึ้นได้ ในกรณีนี้ หลายอย่างขึ้นอยู่กับคนรอบข้าง เช่น ความช่วยเหลือในการดูแลทารกแรกเกิด บรรยากาศอันอบอุ่นในครอบครัว และการสื่อสารที่น่ารื่นรมย์สร้างบรรยากาศที่เอื้ออำนวยต่อแม่และเด็ก

ยิมนาสติกเพื่อรักษารูปร่างเต้านม

หากมีความกังวลว่าการให้อาหารอาจทำให้รูปร่างของหน้าอกเสีย คุณจำเป็นต้องทำยิมนาสติกเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะปรับปรุงคุณภาพการให้นมบุตรด้วย

• การออกกำลังกายเสร็จสิ้นขณะนั่งตัวตรงบนเก้าอี้ ควรพับมือโดยให้ฝ่ามือหันเข้าหากันที่ระดับหน้าอก ยกนิ้วขึ้น กางข้อศอกไปด้านข้าง กดฝ่ามือเข้าหากันประมาณ 10 วินาทีเพื่อเกร็งกล้ามเนื้อใต้ต่อมน้ำนม
• การออกกำลังกายจะดำเนินการในท่ายืน ยกแขนพับขึ้น บีบฝ่ามือส่วนล่าง นับถึง 10 จากนั้นผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• ทำการหมุนแขนตรงรอบข้อไหล่สลับกัน
• ฝ่ามือวางอยู่ในรักแร้ตรงข้าม เคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยข้อศอก

ทำซ้ำแบบฝึกหัด 5 ครั้งในตอนแรก จากนั้นค่อยๆ เพิ่มจำนวนครั้ง จำเป็นต้องออกกำลังกายโดยไม่ทำงานหนักเกินไป ไม่ควรสร้างกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นสิ่งล้ำค่าสำหรับเด็ก การได้รับอาหารจากธรรมชาติที่มีสารอาหาร ธาตุ และวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดจะเป็นการวางรากฐานสำหรับการพัฒนาในอนาคต อีกทั้งยังส่งผลดีต่อสุขภาพของมารดาด้วย ความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและมะเร็งลดลง และที่สำคัญแม่และลูกมีอารมณ์ร่วม เพื่อนสนิทถึงเพื่อน

สวัสดีคุณแม่ตั้งครรภ์! วันนี้หน้าอกอยู่ในวาระการประชุม และคำถามหลักสามข้อเกี่ยวกับการรักษารูปร่าง การปรับปรุงการทำงานของการให้นมบุตร และลดความไวของหัวนมในช่วงเวลาที่ทารกแขวนบนหน้าอก และเริ่ม "เคี้ยว" ด้วยเหงือกอย่างแข็งขัน

ธรรมชาติอันชาญฉลาดให้กำเนิดทารกที่ไม่มีฟันเพื่อรักษาหัวนมของคุณ แต่เหงือกที่ "อ่อนนุ่ม" อาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่อหัวนมและหัวนม (NAC) เด็กสามารถทำร้ายมัน ตัดเหงือก หรือแม้แต่กัดหัวนมได้

จำเป็นต้องเตรียมเต้านมให้นมเพื่อ:

• หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ โซนอ่อนโยน SAH หรืออย่างน้อยก็ลดให้เหลือน้อยที่สุด
• ป้องกัน ;
• อำนวยความสะดวกในการให้นมบุตร (สำคัญโดยเฉพาะสำหรับลูกคนหัวปี);
• และป้องกันการยืดของเนื้อเยื่อเต้านมอย่างรุนแรง

คุณต้องเริ่มเตรียมตัวก่อนที่ทารกจะเกิด

การออกกำลังกายเต้านมก่อนคลอด

ความสามารถในการเลี้ยงลูกได้อย่างเต็มที่ เต้านมพึ่งพา:

• เกี่ยวกับปริมาณนม
• การแนบทารกเข้ากับเต้านมอย่างถูกต้อง

โอเพ่นซอร์สแนะนำให้เริ่มเตรียมหัวนมและต่อมตั้งแต่ 25-30 สัปดาห์ เชื่อฉันไม่จำเป็นต้องรอนาน หากคุณพอใจกับรูปร่างหน้าอกของคุณก่อนตั้งครรภ์และไม่ได้ดูแลมัน ทันทีที่การกดตามสัญชาตญาณหรือคำแนะนำของใครบางคนบอกคุณว่ารูปร่างหน้าอกของหญิงสาวนั้นไม่คงอยู่ตลอดไป และเด็กควรได้รับอาหารอย่างเต็มที่ ถูกต้อง และเหมาะสม การสูญเสียน้อยที่สุดเพื่อตัวคุณเองเริ่มดูแลตัวเอง จะดีกว่าถ้าเริ่มก่อนคลอดบุตร

ตัวอย่างเช่น ตามโครงการนี้:

1. ซื้อของที่สะดวกและเป็นธรรมชาติ ชุดชั้นใน.
2. สมัครหลักสูตรสำหรับคุณแม่ยังสาวหรือชมวิดีโอเกี่ยวกับกฎเกณฑ์ในการแนบลูกไว้กับเต้านม
3. ทำมัน.
4. เมื่ออาบน้ำ ให้นวดผิวหนังของต่อมน้ำนมด้วยน้ำอุ่นตามทิศทางตามเข็มนาฬิกา ใช้ทาหลังอาบน้ำ น้ำมันบำรุง- เราจะพูดถึงพวกเขาในภายหลัง

ในช่วงสัปดาห์ที่ 25-30 เมื่อเต้านมของคุณเต็มเพียงพอ ลองพิจารณาซื้อเสื้อชั้นในให้นม สิ่งประดิษฐ์ที่สะดวกสบายนี้ทำจากผ้าธรรมชาติ รองรับหน้าอกได้ดี และไม่ทำให้ไหล่บาดเจ็บด้วยสายรัดที่กว้าง

ก่อนใช้ยา ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจโตเกินขนาดและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ของการตั้งครรภ์เป็นข้อห้ามในการอาบน้ำและนวด

การนวดต่อมน้ำนมจะช่วยให้ท่อ "เปิด" วิธีนี้จะทำให้ลูกของคุณดูดนมปริมาณลึกได้ง่ายขึ้น

หัวนมและหัวนมอีกมาก...

SAH ในผู้หญิงมีรูปแบบเฉพาะตัว หัวนมนั้นอาจเป็น:

• ยาวและหนา
• เล็กมากและเรียบร้อย แต่เมื่อเต้านมถูกกระตุ้น มันจะ "รวบรวม" เป็น "ก้อน" ที่มีขนาดเพียงพอเพื่อความสะดวกในการให้นมทารก
• แบน;
• ดึงเข้ามา

ในสองกรณีสุดท้าย การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ (BF) อาจเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้เลยด้วยซ้ำ ปรึกษาแพทย์ว่าต้องทำอย่างไร

ออกกำลังกายหัวนมของคุณ

คุณสามารถใช้มันเอง:

• ชุดชั้นในที่มีเครื่องแก้ไขหัวนม
• ที่ปั๊มน้ำนม (หลังจากเริ่มให้นมบุตรและไม่มีข้อห้าม)

การนวดจะดำเนินการ:

1. การเคลื่อนไหวแบบดึงและบิด อย่าดำเนินการกระตุ้นดังกล่าวเพื่อไม่ให้เกิดภาวะมดลูกมากเกินไป ควรล้างมือให้สะอาดเมื่อทำการนวด
2. ใช้เทคนิคฮอฟฟ์แมน เราจับหัวนมด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้แล้วขยับนิ้วหนึ่งขึ้นและอีกนิ้วลงราวกับว่าเรากำลังบิดฝาขวดไปมา ขั้นตอนนี้จะต่อสู้กับการยึดเกาะที่ฐานของหัวนมแบนหรือกลับด้าน

ปปรึกษาแพทย์ของคุณ วิธีการของฮอฟฟ์แมนยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แพทย์บางคนไม่เห็นด้วยกับการใช้งานอย่างเด็ดขาด

Correctors ไม่สามารถสวมใส่ได้เป็นเวลานาน ก่อนคลอดบุตร ควรสวมชุดกระชับสัดส่วนวันละครั้ง โดยเริ่มตั้งแต่ 5 นาที และสวมต่อเนื่องได้นานถึงครึ่งชั่วโมง หลังจากที่ทารกเกิด ให้ใส่เครื่องแก้ไขไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงก่อนให้นม

แบ่งเบา SAC

คำแนะนำในหัวข้อนี้ไม่ใช่ทั้งหมด: “จะเตรียมหัวนมให้นมอย่างไร” ผิวหนังของลานนมอาจมีความไวและ “ความละเอียดอ่อน” ที่แตกต่างกันไป ผู้ที่มีโซน SAH ภูมิไวเกินจะช่วยเตรียมความพร้อมในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่:

• ยังคงนวดเหมือนเดิม
• เนื้อเยื่อหยาบเมื่อสัมผัสกับหัวนม
• ห้องอาบน้ำอากาศ
• นวดด้วยการให้อาหารจำลอง

แต่การอาบน้ำด้วยลมมีประโยชน์และจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคน เริ่มรับมันด้วยการเสริมหน้าอกของคุณ ท้ายที่สุดคุณจะต้องเปลือยอก เวลานานเมื่อให้นมลูก เต้านมที่ผิดปกติและเต็มไปด้วยนมอาจเกิดปฏิกิริยาอักเสบจนเย็นตัวเป็นเวลานาน

การจำลองการป้อนนมเป็นเรื่องง่าย: บีบหัวนมเบา ๆ ระหว่างนิ้วชี้และนิ้วโป้ง แล้วดึงไปข้างหน้าเป็นระยะ

คุณสามารถฝึกสร้างหัวนมกับคุณพ่อที่ตั้งครรภ์ตั้งแต่ 37 สัปดาห์ขึ้นไปได้ ก่อนดำเนินการ พ่อในอนาคตแปรงฟันให้สะอาดและบ้วนปากด้วยสารละลายแอลกอฮอล์ จากนั้นเขาก็ใช้ริมฝีปากจับหัวนมแล้วค่อยๆ ดูดเข้าไป ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 7 นาที ทำวันละครั้ง การดูดซับช่วยเพิ่มรูปร่างของหัวนมและกระตุ้นการทำงานโดยไม่ต้องใช้สารเคมี

ป้องกันการเกิดรอยแตกร้าว

เพื่อหลีกเลี่ยง “การแตกร้าว” ของถุงยางอนามัยในระหว่างการให้นมบุตร หากคุณไม่ได้เริ่มการดูแลหัวนมเร็วขึ้น โดยเริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์:

• อย่าใช้ผงซักฟอกสมัยใหม่ที่มีฤทธิ์รุนแรงในการทำความสะอาดผิวหนังบริเวณหน้าอกและบริเวณหัวนม
• อย่าใช้โลชั่นที่มีแอลกอฮอล์
• ทำโลชั่นจากชาดำหรือเปลือกไม้โอ๊ค
• รักษาหัวนมด้วยการฆ่าเชื้อ น้ำมันพืช(มะกอก, เมล็ดแฟลกซ์, ทะเล buckthorn, ทานตะวัน)

วิธีนี้จะช่วยบำรุงเนื้อเยื่อ ทำให้เนื้อเยื่ออิ่มด้วยสารอาหาร กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และป้องกันไม่ให้ผิวหนังแห้ง

คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของน้ำมันได้โดยการเตรียมการแช่น้ำมัน ตัวอย่างเช่น โดยการใส่ดอกดาวเรือง (ดาวเรือง) หรือคาโมมายล์ลงในน้ำมัน ในการทำเช่นนี้ให้เติมดอกไม้ที่ก้นขวดแล้วเทวัตถุดิบลงไปด้วยน้ำมัน วางขวดในอ่างน้ำเป็นเวลา 40 นาที นำขวดออกแล้วทิ้งส่วนผสมไว้หนึ่งสัปดาห์ จากนั้นจึงกรองและใช้ องค์ประกอบจะถูกเก็บไว้นานถึงหกเดือนในตู้เย็น

องค์ประกอบนี้สามารถใช้เพื่อพันหน้าอกได้ ไม่ใช่แค่บริเวณหัวนมเท่านั้น การใช้ทะเล buckthorn ผ้าลินินหรือมะกอกเป็นการป้องกันรอยแตกลายได้อย่างดีเยี่ยมในช่วงเวลาที่เต้านมเต็มและหลังจากหยุดให้นมบุตร

ด้วยเหตุนี้ เราจึงบอกลาคุณ ด้วยความหวังว่าเราจะช่วยให้คุณเลือกเส้นทางในการเตรียมเต้านมได้ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราอีกครั้งและเชิญเพื่อนของคุณผ่านทาง สื่อสังคม.

ผู้หญิงที่กำลังจะเป็นแม่ครั้งแรกมีความกลัวมากมาย การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ดูเหมือนเป็นเรื่องยากสำหรับหลายๆ คน สตรีมีครรภ์เชื่อว่าจำเป็นต้องเตรียมตัวให้พร้อม แต่ไม่มีกระบวนการทางธรรมชาติใดมากไปกว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ผู้หญิงเกือบทุกคนสามารถให้นมลูกได้ แต่คุณยังคงต้องหาวิธีเตรียมเต้านมให้พร้อมให้นมระหว่างตั้งครรภ์และควรทำหรือไม่

เมื่อก่อนมันดูเป็นยังไง

ใน เวลาโซเวียตคำแนะนำที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปคือการเตรียมหัวนมสำหรับการให้นมโดยการถูด้วยผ้าแข็งหรือเย็บผ้าหยาบกับเสื้อชั้นใน และตอนนี้คุณยังสามารถได้ยินคำแนะนำดังกล่าวจากนรีแพทย์รุ่นเก่าตลอดจนจากมารดาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากคุณย่าซึ่งแพทย์เคยแนะนำขั้นตอนดังกล่าวให้ ตอนนี้การฝึกหน้าอกถือว่าล้าสมัยแล้ว ท้ายที่สุดแล้วเนื้อเยื่อแข็งสามารถทำร้ายผิวหนังได้และรอยขีดข่วนด้วยกล้องจุลทรรศน์จะกลายเป็นจุดเริ่มต้นของการติดเชื้อ

ไม่แนะนำให้แช่หัวนมในแอลกอฮอล์ที่ใช้ก่อนหน้านี้ เพื่อลดความไวคุณสามารถใช้ลูกประคบที่ทำจากชาดำหรือการแช่เปลือกไม้โอ๊ค ในระหว่างตั้งครรภ์ ผิวหนังเต้านมจะพัฒนาสารหล่อลื่นป้องกัน ผ้าหยาบและโดยเฉพาะแอลกอฮอล์จะลบออก หัวนมยังคงไม่มีการป้องกัน นอกจากนี้ ในบางกรณี การกระตุ้นเต้านมมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลเสียได้ การคลอดก่อนกำหนด- หากหญิงตั้งครรภ์มีเสียงมดลูกเพิ่มขึ้นควรสัมผัสหัวนมให้น้อยที่สุด

การป้องกันรอยแตกร้าวในระหว่างการให้นมไม่ได้ทำให้หัวนมแข็งตัว แต่เป็นการยึดเกาะกับเต้านมที่ถูกต้องตั้งแต่การให้นมครั้งแรก ควรศึกษาเทคนิคนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากการป้อนนมครั้งแรกของทารกควรเกิดขึ้นทันทีที่เขาเกิด

การดูแลเต้านม

การล้างเต้านมด้วยน้ำสะอาดขณะอาบน้ำก็เพียงพอแล้ว เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้สบู่หรือใช้น้อยมาก ช่วยขจัดสารหล่อลื่นป้องกันและทำให้ผิวหนังของหัวนมแห้ง หากมีอยู่ โรคผิวหนังคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาอาจสั่งยาขี้ผึ้งเพื่อป้องกันผิวแห้ง แต่คุณไม่จำเป็นต้องหล่อลื่นหัวนมด้วยสิ่งใดๆ เว้นแต่จำเป็นและด้วยความคิดริเริ่มของคุณเอง

ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรทำหน้าอกให้แข็งขึ้น ควรทำอ่างลมก่อน จากนั้นคุณสามารถไปยังการเติมได้ แน่นอนว่าถูกต้องที่สุดที่จะเทไม่เพียง แต่หน้าอกเท่านั้น แต่ยังเททั้งร่างกายด้วย เพียงทำอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เป็นหวัด การชุบแข็งควรค่อยเป็นค่อยไป ฝักบัวที่มีสีตัดกันเหมาะอย่างยิ่ง มีประโยชน์ต่อผิวมากและลดโอกาสในการเป็นหวัด

ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเสื้อชั้นในที่เหมาะสม ไม่ควรบีบหน้าอก คุณต้องเปลี่ยนเสื้อชั้นในตรงเวลา หน้าอกจะเปลี่ยนไปเป็นรายบุคคลสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แต่ละคน

นวด

เป็นความคิดที่ดีที่จะเรียนรู้วิธีดำเนินการระหว่างตั้งครรภ์ ก่อนอื่นสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่ต้องปั๊มนมระหว่างให้นมบุตร การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรระมัดระวังและนุ่มนวลมาก

เทคนิคการนวด:

• ลูบหน้าอกเป็นวงกลมด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกันโดยผ่านบริเวณลานนม
• นวดให้ทั้งคู่ เต้านมพร้อมกันจากด้านบนถึงหัวนมจากด้านข้างและสุดท้ายจากด้านล่าง
• การบีบหน้าอกเล็กน้อย มือขวายกเต้านมขวาขึ้นเล็กน้อย และด้านซ้ายกดเบา ๆ ที่ด้านบน

การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะดำเนินการ 5 ครั้ง

หัวนมแบน จะทำอย่างไร?

ผู้หญิงบางคนมีหัวนมแบนหรือคว่ำ สิ่งนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย และแม้แต่ในแม่คนเดียวกัน หัวนมข้างหนึ่งก็สามารถเป็นปกติได้ และอีกข้างหนึ่งกลับหัวกลับหาง แบบฟอร์มนี้ไม่รบกวนการให้อาหารทารก แต่ยังต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเนื่องจากทารกจะรับเต้านมตามปกติได้ยากกว่า

หัวนมจะเรียกว่าแบนหาก:

• ไม่ยื่นออกมาข้างหน้าเมื่อ areola ถูกบีบอัด
• ไม่ตอบสนองต่อความเย็น
• ไม่แข็งตัวเมื่อถูกกระตุ้น

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถลองแก้ไขรูปร่างของหัวนมได้ แต่ไม่ใช่ผู้ให้คำปรึกษาเรื่องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทุกคนแนะนำให้ทำเช่นนี้

มีฝาครอบพลาสติกชนิดพิเศษเพื่อแก้ไขรูปร่างของหัวนม สามารถสวมใส่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดทารกระหว่างให้นมบุตร แต่ไม่ควรใช้แผ่นรองให้นมในรูปแบบของจุกนมหลอก พวกเขามีแต่ทำให้ปัญหาแย่ลงเท่านั้น เด็กที่คุ้นเคยกับจุกนมซิลิโคนขนาดยาวอาจปฏิเสธที่จะรับหัวนมจริงของแม่

นอกจากนี้ยังมีเทคนิคพิเศษของ Hoffman สำหรับการดึงหัวนม แต่เขามีคู่ต่อสู้ค่อนข้างมาก

คุณยังสามารถใช้เครื่องปั๊มนมแบบปกติเพื่อดึงหัวนมได้ คุณต้องปั๊มนมเล็กน้อยก่อนแล้วจึงให้เต้านมแก่ทารก ทารกจะดูดนมเต้านมได้อย่างถูกต้องได้ง่ายขึ้นมาก

คุณควรจำไว้เสมอว่าเมื่อใช้มือจับที่ถูกต้อง ไม่เพียงแต่หัวนมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลานหัวนมปรากฏในปากของทารกด้วย ดังนั้นรูปร่างของจุกนมจึงไม่ส่งผลต่อการป้อนนมมากเกินไป

ยิมนาสติกสำหรับหน้าอก

แน่นอนว่าคุณแม่ทุกคนต้องการให้นมลูกและในขณะเดียวกันก็เก็บรักษาไว้ด้วย รูปร่างสวยงามหน้าอก การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าอกสามารถช่วยได้ พวกเขาคือคนที่พยุงหน้าอกและรับผิดชอบต่อรูปร่างของมัน

1. ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนตัวตรง วางมือไว้ข้างหน้าคุณโดยชี้นิ้วขึ้น กดส่วนล่างของฝ่ามือเข้าหากันด้วยแรง อยู่ในตำแหน่งนี้ประมาณ 15 วินาที ผ่อนคลาย.
2. วางมือไว้เหนือศีรษะ ยกนิ้วขึ้น กดฝ่ามือเข้าหากันอีกครั้งแล้วผ่อนคลาย

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะต้องทำซ้ำ 10-30 ครั้ง

สิ่งสำคัญที่สุดของการเตรียมการ

แม้ว่าสตรีมีครรภ์จะไม่ได้เตรียมเต้านมให้พร้อมสำหรับการให้นมลูก แต่เธอก็ต้องการเลี้ยงลูกด้วยตัวเองจริงๆ และมั่นใจว่าเธอจะประสบความสำเร็จหากครอบครัวของเธอสนับสนุนเธอ ทุกอย่างจะดีด้วยนม และแม่และลูกน้อยจะเพลิดเพลินไปกับความใกล้ชิดที่จะเกิดขึ้นระหว่างพวกเขาในขณะที่ทารกรับประทานอาหาร

และอาจเป็นอีกทางหนึ่ง หากผู้หญิงไม่มีสภาพจิตใจพร้อมที่จะให้นมลูก และญาติๆ เชื่อว่า “เด็กจะเติบโตได้ดีด้วยนมผสม” ไม่ว่าเธอจะเตรียมหน้าอกอย่างไร โอกาสเกิดปัญหาก็มีสูง

ทั้งความยากลำบากและวิธีแก้ปัญหามาจากสมอง และคุณต้องเตรียมทารกให้นมก่อนแล้วจึงเตรียมเต้านม

แม่ต้องเป็นแบบนั้น. หลักสูตรที่ดี,สื่อสารกับสตรีให้นมบุตร เป็นการดีที่จะดูกระบวนการให้อาหาร เป็นความคิดที่ดีที่จะหาหมายเลขโทรศัพท์ของที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรล่วงหน้าเพื่อไม่ให้นมขาดเนื่องจากการให้ความช่วยเหลือล่าช้า

เมื่อเลือกโรงพยาบาลคลอดบุตร สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีปฏิบัติในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ขอแนะนำให้เห็นด้วยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องที่เป็นธรรมชาติที่สุด ข้อบ่งชี้ทางการแพทย์,การจัดการการคลอดบุตร.

ในตอนแรกแม่จะยุ่งอยู่กับลูกเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าเธอจะต้องการความช่วยเหลือในบ้าน ญาติโดยเฉพาะสามีต้องอธิบายเรื่องนี้ล่วงหน้า

ในระหว่างการให้นมแม่และลูกน้อยจะได้สัมผัสกับช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดที่จะไม่มีวันเกิดขึ้นซ้ำอีก และเราต้องแน่ใจว่าสิ่งเหล่านั้นไม่ถูกบดบังด้วยสิ่งใดเลย บางทีแม่อาจจะอยากมีลูกอีกคน แต่นี่จะเป็นทารกที่แตกต่างและเรื่องราวที่แตกต่างออกไป

ในการเลี้ยงลูกให้แข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องได้รับสารอาหารและโภชนาการที่เพียงพอตั้งแต่วันแรกของชีวิต สภาพที่สะดวกสบายเพื่อการพัฒนา การให้อาหารตามธรรมชาติและการสัมผัสทางร่างกายกับแม่ไม่สามารถทดแทนสิ่งใดๆ ได้อย่างสมบูรณ์

สตรีมีครรภ์มักกลัวว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะทำให้หน้าอกเสียรูปร่าง และกระบวนการดังกล่าวจะทำให้เกิดอาการไม่สบายตัวและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ (หัวนมแตก แลคโตส โรคเต้านมอักเสบ)

การเตรียมเต้านมอย่างเหมาะสมในการให้นมจะช่วยลดความเสี่ยงของความเสียหายต่อหัวนม การอุดตัน และกระบวนการอักเสบในต่อมน้ำนม

นอกจากการเตรียมร่างกายสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจและ ทัศนคติทางจิตวิทยาที่ถูกต้องการสื่อสารกับมารดาที่มีประสบการณ์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในระยะยาวอย่างมีความสุขจะเป็นประโยชน์ สัมผัสใกล้ชิดกับเด็ก– สิ่งเหล่านี้อยู่ลึก ประสบการณ์ทางอารมณ์การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ความรู้สึกสบายใจและมีความสุขแก่แม่และลูกน้อย

หากตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์คุณปรับตัวเข้ากับ การให้อาหารตามธรรมชาติที่รักปัญหาต่างๆมากมายสามารถหลีกเลี่ยงได้เพราะว่า อุปสรรคทางจิตใจย่อมส่งผลต่อสภาพร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ชั้นเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์และการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะช่วยให้คุณเตรียมตัวได้อย่างเหมาะสม

เตรียมเต้านมให้นมอย่างไร? การเตรียมต่อมน้ำนมก่อนคลอดประกอบด้วย:

• รักษาสุขอนามัย
• การเลือกชุดชั้นในที่ถูกต้อง
• เสริมสร้างผิวของหัวนม
• ชุบแข็ง;
• นวดเต้านม

คุณสมบัติของสรีรวิทยาของต่อมน้ำนม

จากธรรมชาติ เต้านมของผู้หญิงเตรียมพร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกอย่างสมบูรณ์แบบดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการจัดการพิเศษเฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น - หากรูปร่างของหัวนมแบนหรือกลับด้าน และผิวหนังบริเวณหัวนมไม่ยืดออก

แต่ทารกก็สามารถใช้หัวนมดังกล่าวได้ตามจุดประสงค์ สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาในการสอนให้ทารกจับอย่างถูกต้อง

หากต้องการตรวจสอบรูปร่างของหัวนม ให้บีบเบา ๆ ด้วยนิ้วชี้และ นิ้วหัวแม่มือโดยวางไว้บนขอบของลานนมทั้งสองข้าง หากหัวนมยื่นออกมาข้างหน้า จะสะดวกในการให้นมทารก หัวนมบอดหรือแบนจะซ่อนอยู่ด้วยการยักย้ายนี้

การเตรียมตัวให้นมบุตรมีความสำคัญอย่างยิ่งหากหัวนมของคุณเป็นเช่นนั้น ไม่ดี รูปร่างที่เหมาะสม - หากเด็กจับไม่ถูกต้อง หัวนมจะเกิดรอยแตกอันเจ็บปวด เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน ขอแนะนำ:

1. ทำการนวดพิเศษ
2. ใช้อุปกรณ์เพื่อแก้ไขรูปร่างของหัวนม

การนวดจะดำเนินการดังนี้: จับหัวนมด้วยสองนิ้วแล้วดึงออกมาช้าๆ โดยบิดเบาๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ผิวบอบบางเพื่อไม่ให้เกิดการติดเชื้อ ควรตัดเล็บก่อน และล้างมือให้สะอาด ระยะเวลาของการนวดประมาณหนึ่งนาทีสำหรับหัวนมแต่ละอัน

การนวดประเภทนี้ต้องได้รับการยินยอมจากแพทย์ที่ติดตามการตั้งครรภ์ เนื่องจากการกระตุ้นหัวนมจะทำให้มดลูกหดตัว ในบางกรณีจะต้องหลีกเลี่ยงสิ่งนี้เพื่อรักษาการตั้งครรภ์

อุปกรณ์ที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปร่างของหัวนมมีจำหน่ายในร้านขายยา อุปกรณ์แก้ไขจะช่วยยืดหัวนมออก ทำให้รู้สึกสบายในการให้นมทารก เครื่องแก้ไขจะสวมใส่ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์โดยค่อยๆขยายเวลาการใช้งานจากห้าถึงสามสิบนาทีต่อวัน

หลังจากที่ทารกเกิด ให้สวมเครื่องแก้ไขภาพไว้ประมาณ 10-15 นาทีก่อนให้นมแต่ละครั้ง

การเตรียมหัวนมทั่วไป

หลายทศวรรษที่ผ่านมา สตรีมีครรภ์ได้รับคำแนะนำในคลินิกฝากครรภ์เพื่อทำให้หัวนมของตนไวต่อความรู้สึกน้อยลง หากต้องการทำให้ผิวหยาบกร้าน ต้องถูหัวนมด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่หรือชิ้นส่วนที่วางไว้ในเสื้อชั้นใน ผ้าหยาบ- วันนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามาตรการเหล่านี้เป็นอันตรายมากกว่าประโยชน์:

• เมื่อถูหัวนมชั้นป้องกันตามธรรมชาติจะถูกลบออกจากผิวหนัง
• ความเสี่ยงต่อความเสียหายทางกลต่อผิวหนังและการติดเชื้อของ microwounds ในภายหลังจะเพิ่มขึ้น

ควรล้างเต้านมทุกวัน หลีกเลี่ยงการสบู่ที่หัวนม เพื่อไม่ให้สิ่งกีดขวางการป้องกันตามธรรมชาติหลุดออกไป และไม่ทำให้ผิวหนังที่บอบบางแห้ง หากหัวนมของคุณแข็งแรงดี ก็ไม่จำเป็นต้องหล่อลื่นด้วยครีม

ในระหว่างตั้งครรภ์ ต่อมน้ำนมจะมีขนาดเพิ่มขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้หน้าอกของคุณหย่อนคล้อย สิ่งสำคัญคือต้องสวมเสื้อชั้นในแบบที่พอดีตัว ไม่ควรบีบหน้าอกจนทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ขอแนะนำให้เลือกชุดชั้นในที่มีสายรัดกว้างที่ทำจากวัสดุธรรมชาติที่ระบายอากาศได้ดีและไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้

ช่วยเสริมสร้างผิวหัวนม บีบอัดหรืออาบชาดำหรือเปลือกไม้โอ๊คเข้มข้นแทนนินแทรกซึมเข้าสู่ผิวและช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงโดยไม่สูญเสียความยืดหยุ่น สำหรับการบีบอัดและการอาบน้ำจะใช้ยาต้มที่อุณหภูมิที่สะดวกสบาย

การแข็งตัวของต่อมน้ำนม

การแข็งตัวขึ้นช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของสตรีมีครรภ์และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับความเครียดร้ายแรง ต่อมน้ำนมต้องค่อยๆ แข็งตัวโดยใช้อากาศและ ขั้นตอนการใช้น้ำ- สิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำลง และไม่ให้มีค่ามากเกินไป

แนะนำให้อาบน้ำแอร์ประมาณ 10-15 นาที ในการทำเช่นนี้ เพียงเดินไปรอบๆ อพาร์ทเมนต์โดยเปิดหน้าอกไว้ ในขั้นต่อไป ให้ราดหน้าอกด้วยน้ำอุ่น น้ำเย็น และน้ำเย็นอย่างต่อเนื่อง การเทน้ำเย็นลงบนหน้าอกหลังการอาบน้ำในแต่ละวันก็คุ้มค่าเช่นกัน

หัวนมที่มีสุขภาพดีสามารถเช็ดด้วยน้ำแข็งได้ ขั้นตอนนี้ทำให้ร่างกายแข็งตัว กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในต่อมน้ำนม ทำให้ผิวบริเวณหัวนมแข็งแรงขึ้นและไวน้อยลง การใช้ยาต้มสมุนไพรแช่แข็งเพื่อบำรุงผิวมีประโยชน์

การนวดเต้านมและยิมนาสติก

• การลูบเป็นวงกลมอย่างนุ่มนวลของต่อมทั้งสองโดยไม่กระทบต่อบริเวณหัวนม
• ลูบเต้านมในส่วนบน (จนถึงหัวนม) ด้านข้างและด้านล่าง ทำการนวดบนหน้าอกทั้งสองข้างพร้อมกัน
• จับเต้านมข้างหนึ่งไว้ในมือแล้วยกขึ้นเล็กน้อย ส่วนอีกข้างคุณควรกดเบา ๆ ที่ด้านบน

การให้นมบุตรอาจส่งผลต่อรูปร่างของมันได้ และเพื่อลดผลที่ตามมา ไม่ควรละเลยการออกกำลังกายพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกจะดำเนินการในช่วงวอร์มอัพตอนเช้า

ออกกำลังกาย "สวดมนต์" คุณควรนั่งบนเก้าอี้โดยให้หลังตรงหรือยืนขึ้น ฝ่ามือพับในระดับหน้าอก นิ้วชี้ขึ้น และข้อศอกกางออกไปด้านข้าง ส่วนล่างของฝ่ามือกดกันด้วยแรงซึ่งทำให้กล้ามเนื้อที่ปกป้องต่อมน้ำนมจากการหย่อนคล้อยถูกเกร็ง ออกกำลังกายซ้ำ 10-30 ครั้ง ในแต่ละวิธีคุณต้องนับถึงสามสิบแล้วจึงผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ถ้า แม่ในอนาคตหากเธอรวบรวมและพิจารณาข้อมูลล่วงหน้าเกี่ยวกับวิธีการเตรียมเต้านมให้พร้อมและปฏิบัติตามคำแนะนำ เธอก็มีโอกาสที่จะให้สารอาหารที่เพียงพอแก่ทารกด้วยน้ำนมแม่และการสัมผัสร่างกายอย่างใกล้ชิด ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทั้งสองคน

วัยเด็กของชีวิตเด็กจะยังคงอยู่ในความทรงจำของแม่ที่สดใสและสะดวกสบายหากร่างกายของเธอได้รับการปรับให้เข้ากับภาระที่กำลังจะเกิดขึ้นอย่างถูกต้องและครอบครัวและเพื่อน ๆ จะช่วยสร้างภูมิหลังทางจิตวิทยาที่ดีและช่วยทำงานบ้านเพื่อให้แม่อุทิศเวลาสูงสุดและ ความพยายามเพื่อลูกน้อยของเธอ