الفتيات ذوات الحوض الواسع والساقين الرفيعة. نقوم بتوسيع خط الكتف. نوع جسم الكمثرى: ماذا نرتدي

الوركين المستديرة جميلة جدًا وأنثوية، لكن هذا الجزء من الجسم هو الذي غالبًا ما تمنحه النساء أكبر عددمشاحنة. إذا كانت الوركين ممتلئة، والخصر ضيق، فإن الرقم لا يزال يبدو ضخما. إذا كان الخصر أيضا بعيدا عن أسبن، فإن الصورة الظلية تصبح مربعة تماما. لكن هذه المشكلةليس فقط ذات طبيعة جمالية.

إذا كانت الوركين ممتلئة، فمن الصعب جدًا اختيار الملابس لنفسك. خاصة أن سراويل الموضة لا تريد أن تتناسب مع معايير مختلفة عن 90:60:90. ليس الأمر أسهل بالنسبة للفتيات اللاتي لديهن أكتاف هشة وخصر رفيع ووركين عريضين. في هذه الحالة، يجب أن يتم تصنيع الملابس حسب الطلب. ومع ذلك، دعونا نتعرف على ما يجب أن يفعله مالك هذا الشكل المعقد لجعله أكثر تناسبا.

"الكمثرى" أو "الساعة الرملية"

دعونا نتحدث قليلا عن النظرية. كيفية تحديد أي نوع من الشكل أنت؟ إذا كانت الوركين ممتلئة، فلا يبدو الأمر دائمًا غير متناغم؛ فهو مثير وجذاب للغاية بالنسبة للبعض. الأمر كله يتعلق بالنسب هنا.

ستحتاج إلى إجراء بعض القياسات، وتحديدًا قياس الخصر عند أضيق نقطة، والوركين عند أوسع نقطة. الآن اقسم الأول على الثاني:

• إذا كان الرقم الناتج يصل إلى 0.65، فهذا يعني أن لديك شكل كمثرى؛
• إذا كان من 0.65 إلى 0.75 - "الساعة الرملية"؛
• وإذا كان أكثر، فإن نوعك أقرب إلى تفاحة.

أصعب شيء بالنسبة للنساء هو الحفاظ على قوامهن في حالة جيدة، فهن عادة ما يكونن أكثر عاطفية وعرضة للتوتر. هذا بسبب زيادة المستوىالاستروجين. وغالباً ما يؤدي التوتر إلى الإفراط في تناول الحلويات وتراكمها جنيه اضافية. لذلك، إذا كانت الوركين ممتلئة، فإن عاداتنا الغذائية هي المسؤولة في النهاية.

النظام الغذائي، أو الخطوة رقم واحد

يعد تطبيع نظامك الغذائي خطوة مهمة جدًا في الكفاح من أجل الوركين النساء ذوات الوزن الزائد، مثل المغناطيس، يجذب المزيد والمزيد من احتياطيات الدهون الثمينة. والتي تميل إلى التوسع تحت خط الحزام، وتتميز بعملية التمثيل الغذائي البطيئة للغاية. وهذا هو، يمكنهم تناول القليل جدا، لكنهم لن يفقدوا الوزن، وسيتم إيداع كل قطعة حلوى إضافية على الوركين.

التغذية السليمة يجب أن تأخذ بعين الاعتبار شكل جسمك. واسع الوركين الكاملةيواجه صاحب الشكل الكمثرى صعوبة كبيرة في الانفصال عن الثروة المتراكمة، لأن الدورة الدموية في الوركين والأرداف عادة ما تكون بطيئة. ويؤدي تراكم الخلايا الدهنية في هذه المناطق إلى ضعف تدفق الدم.

كما هو معروف، يتم نقل العناصر الغذائية بدقة عبر مجرى الدم، مما يعني ذلك في هذه الحالةولا يستطيع الجسم استخراج الطاقة من التراكمات. إن فقدان الوزن بشكل كبير ليس خيارًا بالنسبة لك. في هذه الحالة، سوف يترهل الوجه والكتفين والصدر بسرعة، الأمر الذي سيؤدي إلى خلل أكبر في الجسم.

نظام غذائي متوازن

سيكون الخيار المثالي هو اتباع نظام غذائي يعتمد على نسب متوازنة من الكربوهيدرات والبروتينات مع كمية محدودة من الدهون. في هذه الحالة، ينبغي استهلاك معظم الكربوهيدرات والدهون في النصف الأول من اليوم. من الأفضل اختيار وجبة غداء نباتية، ثم وجبة خفيفة من البروتين وعشاء خفيف ولكن مغذي. يجب أن تكون اللحوم المسلوقة والأسماك المخبوزة، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الخضروات، راسخة في قائمتك.

المزيد عن النظام الغذائي

المرأة واسعة الوركين الكاملةيجب ألا تستهلك أكثر من 1500 سعرة حرارية في اليوم. فقط في هذه الحالة سيكون من الممكن التخلص تدريجياً من الدهون المتراكمة. على سبيل المثال، يمكن أن يكون كوبًا من دقيق الشوفان على الإفطار أو موزة أو تفاحة أو عصير طازج. لوجبة الإفطار الثانية، يمكنك تحضير بضع قطع من الجبن.

لتناول طعام الغداء، اصنع شطيرة من شريحتين من خبز الحبوب الكاملة واللحم المسلوق. أضف بعض الخضار والخضراوات للحصول على وجبة كاملة. يمكن تقديم أي فاكهة كحلوى، وقبل العشاء يمكنك تناول وجبة خفيفة من الزبادي والتفاح.

لتناول العشاء، طهي شرائح الدجاج والفاصوليا. إذا لم يبدو ذلك كافيًا، فلا تتردد في إضافة سلطة الخضار.

ماذا نأكل وماذا نتجنب

من الضروري أن نتذكر أن النساء المصابات بنوع الشكل الموصوف يجب أن يدرجن بالتأكيد في نظامهن الغذائي الأطعمة التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي:

• هذه هي في المقام الأول مصادر البروتين قليلة الدسم، أي صدور الدجاج واللحوم المسلوقة والأسماك الخالية من الدهون والكفير والجبن.
• يجب أن يكون مصدر الكربوهيدرات الفواكه والخضروات والأعشاب وخبز القمح الكامل والحبوب الكاملة.
• إذا لم تكن هناك مشاكل في الجهاز الهضمي، فيمكنك إضافة التوابل (الهيل، الكركم) إلى أطباقك، فهي قادرة أيضا على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
• تناولي الخضراوات والملفوف والطماطم كلما أمكن ذلك (يمكن استخدام عصير الطماطم في الشتاء).

لكن البقوليات والحبوب والأصناف الدهنية من الرأس والأسماك والأرز والبطاطس والحلويات و منتجات الدقيقمن الأفضل إزالته من نظامك الغذائي.

تمرين جسدي

يجب على الفتيات ذوات الوركين الممتلئات بالتأكيد زيادة النشاط البدني في الجزء السفلي من الجسم. هذه هي الطريقة الوحيدة لتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك وتسريع عملية فقدان الوزن وجعل قوامك أكثر تناسبًا.

يعد المشي أو الجري مفيدًا جدًا، لذا فإن مجرد المشي بضع محطات من المنزل إلى العمل كل يوم يمكن أن يحسن نتائج نظامك الغذائي بشكل كبير. سيكون خيار التمرين الممتاز هو الطعنات أو القرفصاء.

من الأفضل أن تبدأ تمرينك بالإحماء. تمدد جيدًا، وقم بسلسلة من الأراجيح وابدأ التمارين. أداء القرفصاء البوب، وخفض نفسك على الساقين عازمة إلى مستوى الركبة. ثم انتقل إلى الطعنات. للقيام بذلك، ستحتاج إلى اتخاذ خطوة إلى الأمام، ونقل وزنك إلى اليمين، وساقك المثنية، والثبات لبضع ثوان. وفي الوقت نفسه، يتم ثني الساق اليسرى أيضًا. ثم، بعد الدفع، تقف بشكل مستقيم وتكرر التمرين. سيكون خيارًا ممتازًا للتدريب هو إمكانية القيام بذلك من وضعية الوقوف أو الاستلقاء بأقصى سعة.

وأخيرًا، تعتبر تمارين القلب خيارًا مثاليًا لتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك وتسريع عملية فقدان الوزن. من الضروري تخصيص 45 دقيقة على الأقل للفصول الدراسية، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. علاوة على ذلك، يمكنك اختيار نوع التدريب الذي تفضله أكثر. يمكن أن يكون هذا إما دراجة تمرين أو جهاز المشي أو السباحة.

حاولنا أن نلقي نظرة على ملامح الشكل الكمثري، وكيف يختلف، وكيف يمكن تصحيحه من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

في حفلاتها، تظهر بيونسيه على خشبة المسرح حصريًا بملابس داخلية، كما لو كانت تركز كل انتباه المعجبين عليها الوركين المؤنث. لكي نكون منصفين، نلاحظ أن المغنية ليست سعيدة دائمًا بشكلها: حتى أن المعجبين اكتشفوها ذات مرة وهي تستخدم "الفوتوشوب". خمن أي جزء من جسد بيونسيه حاولت "تنحيفه" من خلال التنقيح؟ هذا صحيح، الوركين.

سكارلت جوهانسون

سكارليت جوهانسون هي فتاة متعرجة إلى حد ما، بعيدة كل البعد عن معايير النموذج الحديث. لا يمكن للممثلة أن تتباهى بأرجل طويلة نحيلة، لكن الملايين من الرجال في جميع أنحاء العالم ما زالوا يعتبرونها مثيرة للغاية. سكارليت لديها تماما الوركين متعرجوالتي غالبًا ما تؤكد عليها من خلال الفساتين الضيقة، وتبدو رائعة في هذه الملابس.

شائع

كيم كارداشيان

كيف سنكون بدونها في هذه القائمة! ليس لدى كيم عقدة بشأن حجم وركها فحسب، بل تؤكد بكل الطرق الممكنة على حجمها من خلال الفساتين الكاشفة (إذا كان من الممكن تسمية ما ترتديه النجمة عادةً بفستان...). الشيء الرئيسي هو أن كاني ويست يحب شخصية زوجته حقًا!

جينيفر لوبيز

تتميز شخصية J. Lo الشهيرة أيضًا بأشكال أنثوية للغاية، وهذه ليست مجرد "النقطة الخامسة" التي تتعامل معها المغنية نفسها بمثل هذا الخوف. تتمتع جينيفر بأوراك ضخمة جدًا، ولا تحاول إنقاص وزنها وتحب الملابس الداخلية المفتوحة. ولكن هل يمكن لأي شخص أن يسميها كاملة؟ بالطبع لا.

جنيفر لوف هيويت

الممثلة جنيفر لوف هيويت لديها هذا النوع من الشخصيات - الكمثرى. مع قمة رشيقة إلى حد ما، تتمتع جينيفر بأوراك ضخمة جدًا. الممثلة تفقد الوزن باستمرار، ثم تكتسب الوزن، ولكن يبدو أنها قبلت بالفعل خصوصيتها وليس لديها مجمعات: جنيفر لا تخفي وركها، بل وتؤكد عليها أحيانًا بمساعدة الملابس.

إيجي أزاليا

المغنية إيجي أزاليا لا تمتلك الوركين والأرداف النحيلة في العالم أيضًا. ولكن هذا ليس سببا لعدم الصعود على المسرح في السراويل القصيرة! وكيف يمكن لإيجي أن يرقص... حسنًا، هي فتاة معلمات النموذجهل يمكنك تصوير هذا؟ نشك في شيء ما..

زهرة العنبر

فتاة أخرى ممتلئة الجسم هي أمبر روز، المفضلة لدى مغني الراب والصديقة السابقة لكاني ويست. بالطبع، يجب أن تولد بأوراك مثل أمبر؛ لا يمكنك "بناءها" عن قصد، ولا يمكنك ضخها في صالة الألعاب الرياضية. هذا هو السبب وراء فخر الجميلة بمنحنياتها - يمكنك فهمها!

نيكي ميناج

فتاة مثيرة أخرى ذات الوركين المتعرجين والتي تؤكد عليها في ملابسها الموسيقية هي نيكي ميناج. لعبت كيرفز دورًا مهمًا في مسيرة نيكا المهنية، فلماذا تفقد الوزن إذن؟

ايشواريا راي

تتمتع الممثلة الهندية ايشواريا راي بشخصية أنثوية واضحة خصر نحيفوالوركين ضخمة. ومع ذلك، فمن المستحيل أن نتخيل نجمة سينمائية هندية ترقص بالساري اللامع، وزنها 45 كجم، حتى مع خيالنا الغني. ايشواريا تبدو رائعة!

كيلي بروك

كيلي بروك امرأة قائظ! ليس لديها وركين متعرجين وخصر رفيع فحسب، بل لديها أيضًا ثديين لا يمكن إلا أن يحسدهما المرء. هذه المعلمات لا تمنع كيلي من الوجود نموذج ناجح- لقد سئم عالم الموضة منذ فترة طويلة من معايير 90-60-90.

حول عظم الحوض الرقيق و الرقم ضئيلةهذا هو حلم العديد من النساء، ولكن لا يمكن لأي شخص أن يتباهى باللياقة البدنية المثالية. هل من الممكن تحقيق النحافة بعظام واسعة؟كيف تفقد الوزن دون الإضرار بصحتك؟ هل يجب أن تُعزى جميع المشاكل المتعلقة بشخصيتك إلى الاستعداد والاستسلام؟ تعليمات مفصلةفي هذه المقالة.

أنواع الجسم

يعتمد نوع الجسم على عرض العظم وهو على ثلاثة أنواع:

• رقيقة الجوفاء
• متوسطة الجوفاء
• كبير الجوفاء

يمكن تحديد سمك العظام بالطرق التالية في المنزل:

1. يمكن تحديد سمك العظم بسهولة من المعصم عن طريق قياسه بشريط القياس. مع محيط المعصم 15-18 سم، يعتبر العظم رقيقًا. بمحيط 17-18 سم - متوسط، بمحيط 20 سم - عرض.
2. ويمكن أيضًا اعتبار العظم رقيقًا عندما تكون أصابع اليد اليمنى مغلقة حول معصم اليد اليسرى.
3. ليس من الصعب تحديد نوع الجسم من خلال شخصيتك. أولئك الذين لديهم عظام رقيقة لديهم أطراف ممدودة، بشكل صارم في وضع عمودي.

خطأ ARVE:

الوركين واسعة في النساء

الوركين واسعة النطاق لها عامل انتقال وراثي، وليس كل امرأة سعيدة بهذا. وعلى الرغم من عدم الرضا عن هذا النوع من الأجسام، إلا أن أصحاب العظام العريضة هم أكثر مرونة وقدرة على إنجاب أطفال أصحاء وأقوياء.

يحدث تكوين الوركين في مرحلة المراهقةأثناء نمو العظام والبلوغ. تميل النساء ذوات الوركين العريضة إلى أن تكون طويلة ومتناسبة بشكل جيد. ويقولون عن هؤلاء: "اعتدال التغذية والدم واللبن".

حجم عظام الحوض يعتمد على الهرمونات عند النساء - الاستروجينوهي مستويات تؤثر بشكل مباشر على كثافة وعرض العظام أثناء تكوين الهيكل العظمي، خاصة مع قدوم الدورة الشهرية عند الفتيات خلال فترة البلوغ. في النساء ذوات الحوض العريض، تتم الولادة بسهولة أكبر، وهناك تمزقات أقل في المهبل وعنق الرحم، ولكن مع هذا النوع من العظام تكتسب النساء الوزن بسرعة بعد الولادة.

عظام كبيرة أم عملية أيض بطيئة؟

غالبًا ما تكون النساء ذوات العظام العريضة موروثة، وهذا النوع من الأشخاص هم المعرضون لزيادة الوزن ولا داعي للخضوع لإجراءات صعبة لذلك. فحص مخبري. وجود أقارب يعانون من الوزن الزائد، سيكون هناك استعداد للسمنة، ولكن العوامل التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي ومعدل الأيض ليست أقل أهمية.

بالضبط التمثيل الغذائي البطيءيؤدي إلى تراكم السعرات الحرارية في الجسم، وترسبها إلى دهون. يمكن للأشخاص النحيفين، الذين لا يميلون إلى زيادة الوزن، تناول الأطعمة الشهية المختلفة باستمرار، مع عملية التمثيل الغذائي السريع، ولا يكتسبون الوزن، ويظلون نحيفين. ومع ذلك، لا يمكن للمرء أن يلقي اللوم بشكل كامل على معدل الأيض على الوراثة.

من خلال تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة، من الممكن تمامًا تصحيح السرعة، وحماية نفسك في المستقبل من مرض السكري، الذي ينتظر ببساطة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في سن 35-40 عامًا، فسيكون تصحيح الرقم أكثر صعوبة . المرض خبيث وفي بعض الأحيان لا يمكن علاجه.

هل الاستعداد للسمنة حقيقي أم وهمي؟

كقاعدة عامة، تكون النساء ذوات العظام العريضة غير راضيات عن أنفسهن، لكن لا يمكنهن تصحيح الوضع بأنفسهن؛ يجب أن يكون نظام فقدان الوزن صحيحًا ومناسبًا لشخص معين. ومع ذلك، حتى لو كنت تتبع جميع القواعد لفقدان الوزن النتائج المرجوةلا ينجح الجميع. ما هو سبب هذا؟ هل يمكن أن يكون بسبب العظم العريض؟

لسوء الحظ، فإن الاستعداد للسمنة موجود بالفعل وهو ليس خياليًا بأي حال من الأحوال، ولكن الأشخاص المثابرين والهادفين إلى حد ما يتمكنون من تحقيق نتائج جيدة ونحافة على الرغم من وجود عظمة واسعة. الاستثناء هو الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة متقدمة، السكريالتي تحتاج إلى علاج أولاً، وعندها فقط تجبر نفسك على إنقاص الوزن.

على الرغم من الميل إلى الإفراط في تناول الطعام لزيادة الوزن، إلا أنه لا يجب أن تأكل التوتر. بالإضافة إلى الميل الطبيعي، فإن العديد من النساء يأكلن بشكل خاطئ تمامًا، مما يجعل الأمر وهميًا، دون أن يدركن سلوكهن الغذائي.

خطأ ARVE:تعد سمات الرموز القصيرة للمعرف والموفر إلزامية للرموز القصيرة القديمة. يوصى بالتبديل إلى الرموز القصيرة الجديدة التي تحتاج إلى عنوان url فقط

كيف تفقد الوزن إذا كان لديك عظام واسعة؟

مهما كان الاستعداد، ببساطة لا يوجد سبب للسمنة. يجب ألا يتخلى أصحاب العظام العريضة على الإطلاق عن التغذية العقلانية ونمط الحياة الرياضي الصحي. ومع ذلك، يجب اختيار النظام الغذائي والرياضة بشكل صحيح، مع التركيز على تصحيح مناطق المشكلة، وخاصة عظم الحوض العريض.

عندما تقرر "إنقاص الوزن"، لا يجب أن تتوقف في منتصف الطريق وتصاب باليأس. فقط الإيمان بالنجاح والمزاج الإيجابي والمثابرة سيساعد في النضال من أجل النتيجة المرجوة.

فقدان الوزن - مرحلة طويلة، تحقيق تصحيح الرقم الخاص بك في وقت قصيرمن غير المرجح أن يكون ذلك ممكنا. النظام الغذائي الصحيحيجب أن تصبح التغذية واللياقة البدنية هي قاعدة الحياة، وهي قواعد متكاملة للعمل اليومي على شخصيتك. لكن لا يجب أن تقيد نفسك في كل شيء، فالنظام الغذائي الصارم لن يحقق أي فائدة؛

يجب أن يكون الطعام صحيًا ولذيذًا، ولحسن الحظ، توفر مجموعة متنوعة من المنتجات اليوم مثل هذه الفرصة، ما عليك سوى العثور على نظام التغذية الخاص بك، وتعلم كيفية تناول الطعام بشكل صحيح وحكيم. تناول الوجبات الخفيفة أثناء الركض ضار وهذا كل ما في الأمر عادة سيئة، والتي يمكنك التخلص منها إذا كنت تريد ذلك حقًا.

الحقيقة والخيال حول العظام العريضة

إن مفهوم العظم العريض هو من ابتكره الناس؛ فمن الصعب أن نتحدث عن سمك العظم عن ميل الإنسان إلى السمنة حتماً. في البداية، قد يعاني الأشخاص النحيفون من الوزن الزائد، بينما يظل المصابون بفرط الوهن ذوي العظام العريضة نحيفين طوال حياتهم.

من الممكن بالفعل أن تكون عظام الحوض ضيقة أو واسعة، إلا أن العظام العريضة لا تكون كذلك دائمًا ولا تؤدي إلى الامتلاء. عرض العظام هو الأكثر أهمية للأغراض الطبية، على سبيل المثال أثناء الحمل؛ إن الرأي القائل بأن النساء ذوات الحوض الواسع يكون لديهن ولادة أسهل له ما يبرره تمامًا وهذا ما يحدث عمليًا.

هل ينبغي اعتبار الحصول على عظمة عريضة بمثابة حكم بالإعدام، وزيادة لا مفر منها في الوزن، وعدم فعالية جميع الأنظمة الغذائية المعروفة في مكافحة الشكل المحدد من الناحية الفسيولوجية؟ بالطبع يمكنك زيادة وزنك، وتعتبر نفسك سمينًا ولا تحاول تصحيح الوضع، وتعيش سمينًا لسنوات عديدة. ولكن هذا مجرد واحد من الخيارات.

يمكنك الذهاب بطريقة أخرى أجبر نفسك على التخلي عن الأطعمة غير الصحية والبدء في الحركة أكثر. الطريق الثاني أكثر صعوبة، ولكن ليس أقل صعوبة هو أن تتعلم أن تحب نفسك. ربما هذا هو السبب بالتحديد، في عدم الرغبة في الاعتناء بنفسك، وترك كل شيء يأخذ مجراه، وإلقاء اللوم على عظامك الكبيرة والعامل الوراثي في ​​كل المشاكل.

يختار الجميع طريقه ويقرر بنفسه أي جسم يشعر براحة أكبر. على الرغم من أنه من الأفضل أن تشعر بجسم أنحف؛ يمكنك أن تكون جذابًا حتى مع وجود عظمة كبيرة، ولكن لا تستطيع كل امرأة التعامل مع كسلها وحب نفسها، ومن هنا تأتي كل المشاكل وعدم الرضا عن مظهرها.

كل شخص لديه فرصة لإنقاص الوزن، ولكن لا يمكن للجميع استخدامها بشكل صحيح، وأحيانًا يتجاهلونها ببساطة.

الآن لا تقلق بشأن زيادة الوزن!

يمكن تحقيق هذا التأثير في غضون بضعة أشهر فقط، دون اتباع نظام غذائي أو تمارين مرهقة، والأهم من ذلك، مع الحفاظ على التأثير! لقد حان الوقت بالنسبة لك لتغيير كل شيء!!! أفضل مجمع لإنقاص الوزن لهذا العام!

تعتقد العديد من الفتيات (حتى أولئك الذين لم يواجهوا هذه المشكلة من قبل) أن لديهم هذه المشكلة الوركين الكبيرةالتي يجب أن تكون مخفية من قبل الجميع الطرق الممكنة. الخيار الأبسط وغير المؤلم هو الاختيار الملابس المناسبةالذي يخفي ببراعة حجم الوركين والأرداف.

1. الجينز الداكن

أول شيء يجب أن يكون في خزانة ملابسك هو اللون الأسود أو الداكن جينز أزرقمصنوعة من قماش سميك. مع خصر كلاسيكي، مستقيم أو متسع قليلاً، بدون جرجر أو ثقوب أو جيوب إضافية وديكور أصلي.

2. السراويل الكلاسيكية الواسعة

البنطلون واسع الساق مع خصر منخفض وبدون جيوب سوف يناسبك. فقط تذكر: من ناحية، لا ينبغي أن تناسب الوركين، ومن ناحية أخرى، ليست هناك حاجة لشراء سراويل ضخمة تشبه كيس البطاطس أيضًا. يبحث السراويل الكلاسيكيةمع مضيئة تبدأ من الورك.

3. تنورة على شكل حرف A

يمكن للتنورة إما إخفاء الوركين المتعرجين أو إظهارهما بشكل مثالي. لذلك، اختاري هذا العنصر بحكمة: من الأفضل اختيار تنورة على شكل حرف A أو بطول الركبة أو أقل قليلاً. بالمناسبة، إنها قاعدة عصرية ممتازة لأي خزانة ملابس.

4. فستان عالي الخصر

الفساتين التي تبدأ بالاتساع أسفل الصدر مباشرة لا تخفي الوركين الكبيرين فحسب، بل تخفي أيضًا غياب الخصر أو الطية في البطن. تبدو جيدة بشكل خاص مع الخصر العالي.

5. فستان على شكل حرف A

فستان آخر يخفي الفائض هو فستان أرجوحة. نعم، هذا الفستان لا يؤكد على الصورة الظلية المغرية، لكنه مثالي للنزهة أو التسوق.

6. فستان البيبلوم

هناك رأيان متعارضان: الأول، يعتقد المصممون أن النساء ذوات الأرداف الكبيرة ممنوعات من ارتداء ملابس البيبلوم. بالطبع، بما أن البيبلوم يجلس على تلك الوركين ويجذب الانتباه، فكيف يمكنه إخفاء الأشكال الرشيقة؟ ومع ذلك، يقول المصممون الآخرون أن البيبلوم يؤكد دائمًا على الخصر، مما يعني أنه يصرف الانتباه تمامًا عن الجزء الأكبر من الشكل. نعتقد أن الفستان ذو البيبلوم الأنيق سيبدو مغريًا للغاية. ما عليك سوى الاختيار بحذر، حيث تبدو العديد من أنماط البيبلوم قديمة.

7. القمصان والبلوزات الطويلة

إذا كنتِ تكرهين البنطلونات الجرسية وسترتدين فقط البنطلونات الضيقة، فاشتري لنفسك عددًا قليلًا منها أو قمصانًا ثقيلة. دعها تنتهي في منتصف الوركين - وهذا سوف يقلل بصريًا من شكلك بمقدار بضعة أحجام.

8. سترة طويلة

السترة الطويلة هي منقذ حياتك بأي شكل من الأشكال. هناك سببان وراء حاجتك لشرائه: أولاً، يمكنه إخفاء الوركين الكبيرة بسهولة، وثانيًا، إنه ملحق عصري وأنيق للغاية.

9. بلوزة بكشكش أو فيونكة

ألا تريد أن يتم ملاحظة فخذيك؟ لفت الانتباه إلى الأعلى، أي إلى بلوزتك. ليس عليك ارتداء خط عنق عميق للقيام بذلك - هذا يكفي القوس الجميل، هدب أنثوي أو طوق أصلي. الخيار البديل– اربطيه أو ارتدي قلادة لامعة.

10. سترة طويلة

تعتبر السترة المستقيمة بطول منتصف الفخذ خيارًا مثاليًا: فهي عصرية وستخفي الوركين وتعمل بشكل رائع في خزانة ملابس العمل أو الملابس غير الرسمية.

يُطلق على نوع الشكل ذو الوركين العريضين اسم "الكمثرى" أو "المثلث". لها مزاياها وعيوبها. خلق مظهر أنيق، من المهم أن تكون قادرًا على التأكيد بشكل صحيح على الأول وإخفاء الأخير. لقد أخرج المصممون منذ فترة طويلة سلسلة قواعد بسيطةالتي تساعدك على تحقيق نتائج ممتازة. مع أخذها في الاعتبار، يمكنك أن تبدو متناغمًا، حتى لو كان لديك ذلك الوركين واسعة- ما يجب ارتداؤه لن يمثل مشكلة بعد الآن.

المبادئ الأساسية لخلق مظهر أنيق

كل شخصية لها خصائصها الخاصة. الوركين العريضتين ليسا عيبًا فحسب، بل ميزة أيضًا. وهذا الجزء هو الذي يتميز بالأنوثة والجذابة، خاصة إذا تم تصميمه بشكل صحيح. نظرًا لوجود نوع جسم كمثري، من المهم التفكير في صورتك بحيث يكون الجزء العلوي أوسع بصريًا والجزء السفلي أضيق. وبعبارة أخرى، من المهم تحقيق أكبر قدر ممكن من الانسجام.

التناغم البصري

يمكن القيام بذلك طرق مختلفة. القاعدة الأساسية هي اختيار الديكور الرائع للياقة والرقبة والأكمام، وفي نفس الوقت تزيين منطقة الورك بشكل متواضع. في الجزء الأوسع من الجسم، من المهم تجنب الجيوب المرقعة والزخارف والطيات.

اختيار اللون

المبدأ الثاني هو الاختيار الكفء لنظام الألوان. ل من هذا النوعمزيج من الجزء العلوي الفاتح والقاع الداكن سوف يناسب شخصيتك جيدًا. بشكل عام، يجب عليك تجنب الألوان الصاخبة والأنماط الكبيرة، خاصة في الأسفل، والتباينات العالية جدًا. من الأفضل إعطاء الأفضلية للألوان الطبيعية والهادئة والأسود والأبيض الأنيق.

اختيار الملابس

فستان

عند اختيار فستان، حاول إعطاء الأفضلية لقطع على شكل حرف A. إنه يخفي عيوب الشكل بشكل مثالي. سوف تبدو النماذج اليونانية جيدة أيضًا أطوال مختلفة. يمكنك تطبيق حزام رفيع عليهم.

إذا لم تكن ملتزمة بأنماط محددة، فيمكنك أن توصي بأي فساتين ذات صور ظلية مستقيمة أو واسعة أو ذات طيات كبيرة. يمكن تزيين صد الكشكشة وغيرها من الديكور الضخم، وخطوط أفقية. إذا كان لديك أكتاف ضيقة، فمن الأفضل اختيار الأكمام المنفوخة أو الدولمان.

أما بالنسبة للطول، يمكن أن يكون أي. لو سيقان جميلةهي مصلحتك، فإن المصغر سيفي بالغرض، وعندما تحتاج إلى إطالة شكلك بصريًا، فمن الأفضل ارتدائه فستان طويلبالاشتراك مع كعب عالي. خيار عالميميدي، ولكن من المهم هنا الانتباه إلى ميزات القطع. لا ينبغي أن تنحنح إلى أسفل.

السراويل والجينز

المعلمات الرئيسية التي يجب الانتباه إليها هي الخصر المنخفض أو القياسي والقطع المستقيم. وهذا ينطبق على اختيار السراويل والجينز. يجب اجتنابها ارتفاع الخصروالنماذج الضيقة. تبدو السراويل المستقيمة والواسعة إلى حد ما بطول الأرض مع الكعب العالي مثالية. إنهم يطيلون الشكل بأفضل طريقة ممكنة. اختر ألوانًا داكنة وثابتة حصريًا، وقد تكون هناك خطوط عمودية غير متناقضة. يساعد هذا الخيار في حل المشكلة، إذا كان لديك وركين عريضين، فماذا ترتدي الحياة اليومية. يمكنك تنسيق البنطال أو الجينز مع بلوزة أو سترة.

جيبة

تعتبر التنانير الضيقة والمستقيمة والقلم الرصاص والنماذج الواسعة وتلك ذات الطيات الكبيرة والقليلة مثالية للأرداف العريضة. وينبغي تجنب الأشكال المطوية والتوليب. لا يجب عليك اختيار الألوان المتنوعة. ستبدو النغمات الداكنة والمحايدة أفضل؛ يُسمح بخطوط عمودية مقتضبة.

بلوزة، سترة، سترة

مهما اخترت، فإن النماذج الممدودة التي تصل إلى أسفل الأرداف ستبدو مفيدة. لكن استخدام الإصدارات المختصرة مقبول أيضًا. حاول أن تتجنب فقط الملابس التي تقع حاشيةها السفلية في منتصف الفخذ. يركز هذا الخط الاهتمام على الجزء الأوسع. في وصف الفساتين سبق أن ذكرنا إمكانية استخدام الديكور الرائع في الجزء العلوي من الملابس. تنطبق نفس القاعدة على البلوزات والسترات الصوفية والسترات الصوفية. لا توجد متطلبات صارمة لنظام الألوان. فقط تأكد من أن الصورة بأكملها متناغمة.

ملابس خارجية

كل من موسم ديمي و ملابس الشتاءإذا كان ذلك ممكنا، ينبغي تمديده. إذا كان لديك الوركين واسعة جدا، فمن الأفضل أن تختار الصور الظلية شبه المنحرفة وقطع مستقيمة. من الممكن أن يكون هناك حزام واسع- سوف يؤكد على الخصر. في بعض الحالات، تكون السترات أو معاطف المطر المجهزة والضيقة مناسبة أيضًا بشكل جيد، خاصة إذا لم تكن الوركين واسعة جدًا. لكن هذا الخيار ليس عالميًا.

لجعل الصورة متناغمة، اختر نماذج ذات أطواق مثيرة للاهتمام وغير عادية، استخدم الأوشحة الواسعة والضخمة.

أحذية

يجب أن تحتوي الأحذية والأحذية على كعب صغير على الأقل. ويفضل الأنف المدبب أو المستدير. يجب عليك تجنب الأشكال المربعة والزاوية والنعال الضخمة والأشرطة المتقاطعة.

تبدو الوركين الواسعة أنثوية للغاية الآن أنت تعرف ما ترتديه لتسليط الضوء على أصولك. من خلال صياغة خزانة الملابس الخاصة بك بشكل صحيح، سوف تقوم بإنشاء صورة متناغمة وأنيقة.