Как бързо да научите много информация. Как да запомните голямо количество информация: бързо и за дълго време

Утре има изпит и не сте се подготвили за него, защото не сте имали време или сте отложили ученето за по-късно? Можете да се подготвите за изпита за един ден, ако сте дисциплинирани и внимателни. По-добре е да се подготвите предварително, например седмица преди изпита, но има ситуации, когато това е невъзможно да се направи. В тази статия ще ви кажем как да се подготвите за изпита за един ден.

стъпки

Околна среда

Намерете подходящо място за обучение.Нищо и никой не трябва да ви разсейва - нито приятели, нито предмети в спалнята ви. Намерете място за учене, където можете да се съсредоточите върху материала, който учите.

• Учете някъде, където е доста тихо и спокойно, като частна стая или библиотека.

1. Подгответе всичко необходимо.Преди да започнете да учите, пригответе всичко необходимо, като учебници, бележки, маркери, компютър, лека закуска и вода.

   • Премахнете всичко, което ще ви разсейва.

2. Изключете телефона си.Ако не се нуждаете от смартфон за учене, изключете го, за да не ви разсейва от изучаването на предмета. По този начин можете да се съсредоточите единствено върху материала, който изучавате.

   Помислете дали да учите самостоятелно или в група.Тъй като времето е ограничено, вероятно е най-добре да учите сами, но понякога е полезно да учите в малка група, за да разберете по-добре понятията и термините. Ако решите да учите в група, уверете се, че тя се състои от хора, които не са по-зле подготвени от вас; V иначеЕфективността на работата в група няма да е много висока.

   Научете се да работите ефективно с учебника.Няма да запомните материала, ако просто прочетете учебника (особено ако времето ви е ограничено). Когато четете учебника, обърнете внимание специално вниманиеза резюмета на глави и основна информация с удебелен шрифт.

   • Намерете въпросите, които се появяват след всяка глава (или в края на учебника). Опитайте се да отговорите на тези въпроси, за да се тествате и да видите какво трябва да научите.

3. Създавайте наръчник за обучение. Това ще ви позволи да разберете по-добре материала и бързо да го прегледате в деня на изпита. Включете най-важните понятия, термини, дати и формули във вашето учебно ръководство и се опитайте да изразите основните понятия със собствените си думи. Формулирането на концепции сами и записването им на хартия ще ви помогне да разберете и запомните по-добре материала.

   • Ако нямате време да създадете учебно ръководство, помолете приятел или съученик за такова. Но ще бъде по-добре, ако създадете свой собствен учебен наръчник, тъй като артикулирането и записването на основните понятия ще ви помогне да запомните по-добре информацията.

4. Подгответе се за подходящия формат на изпита.Ако сте притиснати от времето, не забравяйте да вземете предвид формата на изпита, когато се подготвяте за изпита. Относно формата на изпита попитайте вашия учител или погледнете в конспекта, или попитайте съучениците си.

План на урока

Създайте план за урок.Включете материал, който определено ще се появи на изпита, като например важни дати, определени научни концепции и математически формули или уравнения. Ако не знаете какво ще се иска на изпита, попитайте съучениците си. За да издържите изпита, е важно да знаете какъв материал трябва да научите (особено когато времето е ограничено).

Създайте график на класа.Планирайте целия ден до изпита и определете часовете, които ще отделите за изучаване на материала. Не забравяйте да отделите време за сън.

Създайте списък с теми за изучаване.Прегледайте своя учебник, учебно ръководство и бележки и запишете темите, които ще се появят на изпита.

1. Можете да използвате учебната програма, докато изучавате материала. Информацията в учебната програма може да бъде представена по начин, който ще ви помогне да научите материала. Използвайте учебния си план, за да разгледате материала, който учите, от различна гледна точка и да организирате информацията по подходящ начин.

• В края на изпита неКажете на съучениците си как сте отговорили на въпросите, за да не уроните авторитета си.
• Непосредствено преди изпита не обсъждайте тази или онази тема със съучениците си. По този начин най-вероятно само ще се объркате. Но можете да ги попитате нещо, което не знаете.
• Не бива да учиш цяла нощ. Ако не спите достатъчно, няма да се чувствате много добре.
• Учейки в деня преди изпита, ще трябва да усвоите много информация, която ще трябва да запомните по време на изпита. Не забравяйте, че информацията, която се опитва да бъде запомнена за най-кратък период от време, е забравя се по-бързо, което може да повлияе негативно на бъдещото ви обучение. Ето защо е по-добре да изучавате предмета малко по малко и всеки ден през цялото тримесечие или семестър. Така ще разберете и запомните по-добре материала, който изучавате.

Хората се шегуват: „Единственото нещо, което наистина „учим“ в училище, е как да запомняме информация.“ Ако попитате обикновените хора на улицата как да запомнят нещата бързо, повечето от тях вероятно ще ви кажат: „Повторението е майка на ученето!“ Както се оказа, те са много далеч от истината.

По-долу са 9 универсални стъпки за овладяване на изкуството на запаметяване.

Преди да започнем, трябва да разберете какъв тип обучаем сте: слухов, визуален или опитен? Ако възприемате информацията най-добре чрез слух, тогава е най-вероятно да го направите ефективен начинза да разбереш и запомниш означава да чуеш. Както може би се досещате, визуалните учащи са по-добри в запомнянето на информацията, която виждат, докато емпиричните типове се учат от събития и преживявания. Повечето от нас са комбинация от поне две от тези категории. И ние ще посочим кой метод на запаметяване е най-полезен за вашия стил на учене.

Стъпка 1: Подготовка

За да оптимизирате процеса на запаметяване, обърнете голямо внимание на средата, в която се намирате. За повечето хора това означава да изберат място с малко количестворазсейване. Въпреки че някои хора могат да ускорят процеса на усвояване на информация обществени места. След като разберете каква е вашата идеална учебна среда, можете да започнете.

След това изпийте чаша чай. Научни изследванияпотвърждават, че зеленият чай е естествен катализатор за подобряване на паметта.
Механично казано, нашата способност да възпроизвеждаме информация се свежда до силата между невроните в съзнанието ни, които са свързани чрез синапси. Колкото повече тренирате синапсите (повторение), толкова по-силна е получената памет.

С напредване на възрастта токсичните химикали причиняват увреждане на нашите неврони и синапси, което води до загуба на паметта и дори до болестта на Алцхаймер. зелен чайсъдържа вещества, които блокират токсините и карат мозъка ви да работи правилно много по-дълго.

Стъпка 2: Направете аудиозапис на това, което искате да запомните

Това е особено полезно, ако се опитвате да запомните информация от лекция. Използвайте диктофон, за да следите всички придобити факти и слушайте аудиозаписа у дома. Ако се опитвате да запомните думи, запишете ги, докато четете на глас, и ги прегледайте няколко пъти подред. Очевидно това е най полезен начинза слушащи учащи. Аудиозаписът ще гарантира, че ще получите повече контекст от лекцията, което от своя страна ще ви помогне да научите материала много по-бързо.

Стъпка 3: Запишете информацията на хартия

Преди да започнете, опитайте се сами да си спомните информацията, след което я запишете в бележника си и я пренапишете отново. Това ще ви помогне да се запознаете по-добре с материала, който се опитвате да запомните. Докато записвате, слушайте едновременно касетофона си - по този начин можете да запазите повече данни и дребни факти.

Този метод на запаметяване ще бъде най-ефективен за обучаемите чрез опит.

В тази статия ще научите как да запомняте по-добре информация, като използвате надеждни методи, които вече са помогнали на много хора в обучението, четенето и ученето като цяло.

Независимо дали четете нехудожествена литература, за да изучавате конкретна тема (да речем, инвестиране или интернет маркетинг) или за подготовка за изпити, има няколко правила, които ще ви помогнат постоянно да увеличавате способността си да запомняте и извиквате материала.

Използвайте тези правила всеки ден и увеличете потенциала си за учене.

Как да запомните по-добре информацията:

Правило № 1: Първо бързо четене, после подробно четене

Обикновено хората се опитват да запомнят всички подробности от прочетения материал на един дъх, но най-добрият начинНаучаването на сложна информация означава разделяне на процеса на четене на два или три етапа.

Първо прегледайте текста, който трябва да прочетете (две или три страници ще са точно), като четете повърхностно. Не се насилвайте да запомните нищо, когато го прочетете за първи път.

Сега се върнете към същия материал, като този път четете бавно. Произнесете трудни думина глас. Подчертайте трудни думи или ключови понятия.

Ако все още се чувствате озадачени, прегледайте материала трети път. Ще се изненадате колко много информация се побира в главата ви!

Правило №2: Водете си бележки

Учене нов материал(в лекция, уебинар, просто четене на нещо), водете си бележки.

След известно време копирайте бележките си в бележник, като събирате и обобщавате цялата информация. Ще забележите, че вероятно сте записали някаква информация или материал, който ви е изглеждал много важен по време на лекцията, но вече не представлява интерес.

Градете върху концепции, които сте записали, но не са ясно обяснени, като записвате мислите си. Потърсете дефиниции на ключови думи и външни ресурси. Запишете информацията, която намирате, в удобна за вас форма. Това ще затвърди информацията в паметта ви.

Правило №3: Учете другите

Помним най-добре, когато учим другите. Ето защо учебни групиможе да бъде много ефективен, ако се използва правилно. Вместо да използвате групата си само за изпълнение на някои задачи, помолете партньора си да ви „преследва“ през материала, който сте преминали, за да ви принуди да повторите устно наученото.

Намерете някой от вашия клас, който се бори академично и станете неформален ментор за него.

Ако не можете да намерите такъв „ученик“, кажете на вашия партньор или съквартирант какво сте научили в класа. Не повтаряйте материал, който вече знаете добре.

Изберете информация, която ви е трудно да разберете, и се насилете да я обясните на някого по време на обяд или докато разхождате кучето. Това ще ви позволи наистина да разберете същността на материала, който сте учили.

Правило #4: Говорете със себе си

Вярвате или не, слушането на собствения ви глас ще ви помогне по-лесно да запомните нови факти. Запишете себе си как четете ключови думи и определения на глас и ги слушайте по-късно. Този трик ще направи вашето самообучение по-ефективно. Ще използвате няколко сетива едновременно – слухови, вербални и визуални – освен това ще бъдете по-внимателни, тъй като четенето на глас изисква концентрация.

Има още един смешен трик. Състои се от направата на „телефонна слушалка“ от гъвкава PVC тръба, която можете да държите до устата си и да приложите към ухото си, докато четете на глас. Вярвате или не, концентрираният звук на вашия собствен глас, преминаващ през този „телефон“, ще бъде по-лесен за запомняне от нормалния ви глас, докато четете материал на глас.

Правило #5: Използвайте визуални знаци

Много от нас помнят всичко чрез визуалния канал. Всъщност можете да запечатате образ на формула, дефиниция или концепция в ума си и да можете лесно да си припомните информацията, от която се нуждаете по време на тест или когато е необходимо.

Използвайте тази функция на паметта си, като рисувате снимки на флаш карти или използвате различни цветни маркери, когато записвате информация, която трябва да запомните.

Например, ако трябва да запомните латинския или гръцкия корен на дадена дума, можете да нарисувате рисунки, които символизират значението на тези думи. Латинската дума "aqua" означава вода, така че можете да напишете "aqua" със син маркер и да нарисувате капка до него. Латинската дума "spec" означава да гледам, така че можете да нарисувате очила наблизо.

Флашкартите също са полезен инструмент за визуална памет, особено ако използвате снимки и цветове, за да ги направите. Всъщност може да си спомните дума или формула просто защото си спомняте как сте се мъчили дали да напишете определението в оранжево или в зелено. Цветът може да причини вашето визуална памет, което ще ви помогне да получите достъп до информация.

Вижте интересно видеоза визуални бележки, които ви помагат бързо да запомните информация:

Правило #6: Използвайте шокиращ стимул

Имали ли сте някога чувството, докато учите, че просто не можете да запомните? важна информация?

Вярвате или не, използването на някакъв шокиращ физически стимул ще ви помогне да разберете и след това да запомните сложен материал.

Според проучване, проведено на тема: „Как да запомните по-добре“, поставянето на ръката ви в купа с ледена вода, докато учите, ще ви помогне да запомните и след това да си припомните информацията, от която се нуждаете. Това се случва, защото отрицателните стимули активират частта от мозъка ви, която отговаря за паметта (вероятно това е, за да ни помогне да запомним по-добре негативните преживявания, за да не ги повтаряме, но работи също толкова ефективно за нормалното запазване на паметта).

Можете да използвате ледена вода, нещо горещо или лека болка, за да ви помогне да запомните трудна информация. Опитайте да щипете ръката си, докато държите торбичка с лед или държите чаша горещ чай, докато учите, за да стимулирате паметта си. Основното нещо е да не си навредите наистина!

Правило #7: Дъвчете дъвка

Учителите може да забранят дъвченето на дъвка в часовете си, защото не искат да я изтръгнат изпод масите си, но дъвченето на дъвка може да ви помогне да учите по-добре и да се справяте по-добре на тестовете.

Едно проучване разглежда ефекта от дъвченето на дъвка по време на тест при студенти. Проучване установи, че дъвката помага на учениците да завършат тест 20 минути по-рано.

Друго проучване е направено върху осмокласници, които се явяват на годишен изпит по математика. Резултатите показват, че учениците, които дъвчат дъвка, имат 3% по-високи резултати на теста от своите връстници, които не дъвчат дъвка.

Как дъвката ви помага да запомните по-добре информацията?

Дъвченето на дъвка стимулира притока на кръв към мозъка и ви помага да останете бдителни.

Коя дъвка работи най-добре?

Няма значение дали дъвчете дъвка със или без захар. Важен е вкусът. Преминете към дъвка с вкус на мента, тъй като ментата действа като умствен стимулант и ще ви помогне да се почувствате спокойни и концентрирани.

Правило #8: Участвайте в клас дори когато се чувствате неудобно

Имате проблеми с определена концепция?

Повечето от нас предпочитат да седят някъде в ъгъла и да останат незабелязани в класната стая, докато целият материал не бъде подреден вместо нас. Но този навик винаги ще пречи на процеса на учене. Вдигнете ръка, задайте въпрос или доброволно участвайте в дискусия по тема, с която изпитвате затруднения.

Не посещаваш групови уроци? Намерете някой, който разбира темата, която ви интересува, и помолете за съвет или помощ. Нека те притеснява, че нещо не разбираш.

Дискомфортът, който изпитвате, докато извършвате тези дейности, ще увеличи способностите ви за памет. Ще получите отговори на вашите въпроси и лесно ще можете да си припомните материала по-късно, когато имате най-голяма нужда.

Правило #9: Подчертайте и перифразирайте прочетеното

Когато четете труден за разбиране текст, може да ви се стори, че буквите вече се носят пред очите ви. Подчертавайте и подчертавайте ключови думи и понятия, докато четете.

Кажете думите или концепциите на глас, докато ги подчертавате, и след това напишете (и перифразирайте) материала в тетрадката си. Това ще ви помогне да усвоите цялата информация, а не просто да я прегледате набързо.

Правило #10: Измисляйте рими или песни

Разбира се, няма да е необходимо да правите този трик с повечето материали, но може да ви е полезно да измислите стихове, рими или закачливи песни, които да ви помогнат да запомните особено трудни формули.

Може да ви е по-лесно да запомните формулата, ако измислите музикална обстановка за нея.

Как формулите ви помагат да запомните по-добре информацията?

Много формули нямат смисъл за нас. Те изглеждат като списък от произволни числа и букви или изглеждат като куп произволни инструкции, на които липсва сплотяващ елемент.

Ако превърнете формула в песен или стихотворение, ще осъзнаете това, което някога е изглеждало ирационално, и това разбиране на материала ще позволи на мозъка ви да възприеме по-добре информацията и да я съхрани по начин, който може да бъде лесно достъпен по-късно.

Правило №11: Търсете асоциации

По същия начин методът на асоцииране може да ви помогне да намерите връзки между дати или отделни факти, които трябва да запомните в определен ред.

Намерете начин да свържете датата и името, така че да има някакъв смисъл, като използвате числа или думи. Вероятно сте правили нещо подобно и преди, когато е трябвало да запомните парола или телефонен номер.

Намерете начин да свържете номера с името по начин, който е смислен за вас и въпросът как най-добре да запомните информацията няма да бъде толкова належащ за вас.

Правило №12: Правете почивки, докато учите

Ако учите последователно за дълъг период от време, може да забележите, че производителността ви пада, колкото по-дълго учите. Изследванията показват, че трябва да правите 10-минутна почивка на всеки час, докато учите, за да увеличите максимално продуктивността.

Защо трябва да се състои такава почивка?

Не забравяйте да станете, отидете до тоалетната, изпийте нещо или хапнете. Най-добре е да напуснете стаята, в която седите, и да се раздвижите малко, за да подобрите кръвния поток. Ако имате възможност, скочете или се разтегнете, за да получите прилив на адреналин и да се ободрите. След това можете да се върнете на работа.

Правило №13: Намерете практическо приложение

Имате проблеми със запомнянето на формула или теория?

Проблемът е, че вероятно не сте намерили практическо приложениеза това понятие в живота, така че мозъкът ви все още не иска да го помни.

Представете си как тази формула или концепция може да се използва на практика за решаване на проблем от реалния живот. Ако е възможно, разиграйте или мислено си представете въздействието на този проблем по практичен начин. Това ще ви помогне да разберете формулата или концепцията и, ако е необходимо, лесно да си я припомните.

Правило №14: Създаване на физическо изображение

Някои концепции са трудни за разбиране, докато не ги видите. физически образили илюстрация на идея.

Например, можете да оцените значението на микроскопския анализ, като разгледате изображение на ДНК верига или анатомията на клетка. Ако не можете да създадете физическо изображение или картина, намерете изображение онлайн. Това ще ви помогне да визуализирате ясно проблема.

Правило №15: Прочетете важна информация преди лягане

Нашият мозък продължава да работи дори когато спим. Прочетете бележките си отново, преди да си легнете, за да може мозъкът ви да усвои по-добре материала, докато спите.

Не четете нищо, което ви кара да се тревожите или разстройвате (рискувате да нарушите съня си). Вместо това използвайте този трик, за да затвърдите концепциите и информацията, които ще ви трябват по-късно.

Правило №16: Практикувайте дихателни упражнения

Стресът потиска способността ви да се концентрирате и затруднява достъпа до информация, която вече сте научили.

Ето защо можете лесно да разберете концепция в час, но след това да се спънете, докато пишете тест. Знаете, че информацията е някъде в съзнанието ви, но просто нямате достъп до нея. Това се случва, защото стресът спира способността ви да се концентрирате върху каквото и да било, оставяйки ви само реакцията „бий се или бягай“.

За да се преборите със стреса, правете това в продължение на три до пет минути.

Намерете тихо място, настройте таймер, затворете очи и след това се съсредоточете единствено върху дишането си. Вдишайте възможно най-дълбоко, задръжте дъха си, докато почувствате лек дискомфорт и след това издишайте бавно, докато почувствате пълно облекчение.

Повторете по този начин, без да се притеснявате за нищо и да фокусирате цялото си внимание върху това колко е хубаво да дишате, докато таймерът не звънне.

Опитайте горните методи за запаметяване на информация и намерете най-ефективните за вас.

Успех в научаването на нова информация!

Рядък е възрастен, който не се занимава професионално с научни дейности, който не изпада в паника, ако трябва бързо да запомни голямо количество информация преди изпит или преквалификация.

Той вече е забравил как се прави това, така че е нервен, което създава още повече неудобства за него. Междувременно има много начини за ефективно запомняне на информация.

Освободете се от негативните емоции

Какво не трябва да правите, когато се опитвате да запомните голямо количество информация?

В никакъв случай не трябва веднага да се настройвате на негатива; споделяйте с роднини и колеги, че това не е необходимо, скучно и никога няма да бъде полезно. В този случай паметта ще бъде здраво блокирана и няма да можете да запомните нищо от прочетеното.

Напротив, трябва да се убедите, че тази информация е изключително важна.

Ако нямате представа какво трябва да научите в краткосрочен план, първо трябва да разберете какво е това. За целта е по-добре да четете не справочници и професионална литература, а материали, които по-лесно предоставят нова информация.

Всеки човек има своя собствена индивидуални характеристики, времето му на повишена работоспособност. За един човек е по-лесно да чете и помни сутрин, за друг - през нощта. Ако правилно определите времето на вашата дейност, бързо ще можете да изпълните задачата.

Как да запомните много информация за кратко време - универсална техника

• Отрицателната информация се запомня по-добре от положителната - това може да се използва при подготовката за теста.

За да използвате този метод, можете да се активирате със следните съобщения:

1. само пълен идиот не би могъл да научи такава необходима информация;
2. Не можеш да бъдеш непроницаем идиот...

След самобичуване информацията се запомня много по-лесно.

• Колкото по-голям е материалът, който трябва да се обработи за кратък период от време, толкова по-важно е да се разбере същността на проблема. Само в този случай информацията ще бъде здраво фиксирана и няма да бъде забравена, щом необходимата страница или монитор с текст не е пред очите ви. В този случай ще бъде достатъчно само да знаете откъде да започнете и да направите план - цялата останала информация ще ви дойде наум сама. За да овладеете бързо определенията, по-добре е да ги научите на глас и да ги преразкажете на някого. Не е необходимо вашият колега да разбира този въпрос - можете да намерите опростени определения, като се опитате да преразкажете информацията на огледало или домашен любимец.
• По-лесно се чете и запомня обемен материал на блокове. Освен това всеки от отделните блокове се съхранява в различни места- движение в стая или пространство. В бъдеще ще бъде достатъчно да си спомните средата, в която трябваше да учите, и всичко, което прочетете, ще се появи пред очите ви.
• Друг метод е жестикулиране при запаметяване, подчертаване на особено важни определения с определени изражения на лицето. Това малко прилича на детска игра, но именно по време на тази игра мозъкът възприема по-добре получената информация. Можете да си представите себе си като участници в популярно токшоу или водещи, които се стремят да „пробият“ своята „истина“ в своите опоненти.
• Хората възприемат информацията по различен начин – за едни е по-добре да видят, за други да чуят, но за трети, ако не се докоснеш до нея, няма да могат да усвоят материала.

Можете да улесните процеса на запаметяване за себе си, като използвате необходимите изображения:

1. слуховите обучаеми записват материал на магнетофон и го слушат многократно;
2. визуални – илюстрират дефиниции – понякога в комично-карикатурна форма;
3. кинестетика - запишете особено важна информация на хартия и я доближете до очите си, за да научат бързо.

• Този интересен метод се нарича вербална екзекуция. Необходимият за запаметяване текст се препрочита и пренаписва - изписва се само първата буква.

Оказва се един вид схема или еднобуквен план. Първоначално ще трябва да използвате основните бележки, за да възпроизведете информация, но след това тя ще изскочи, когато погледнете буквите, и след това можете напълно да изоставите бележките.

• Не можете да усвоите нови знания набързо, не можете да научите всичко наведнъж. По време на занятията е необходимо да се правят кратки почивки, през които да се извършват активни действия. Можете да правите всичко - да пеете, да танцувате, да правите няколко спортни упражнения, да бягате, да се разхождате по улицата. Почивка от 15 минути е достатъчна за подобряване на умствената дейност и ускоряване на мозъчния кръвоток.
• Има още един ефективен начин да запомните информация, която не всеки приема на сериозно - да изучавате в съня си. Методът не се състои в това да поставите книга под възглавницата си или да заспите пред компютъра с необходимата информация, изведена на екрана.

Може да не ви се вярва, но по този начин можете да запомните дори информация, с която не сте могли да се справите, докато сте будни.

Как да запомним информация - основни методи

• Натъпкването не е подходящо за всички и материалът се абсорбира за кратък период от време;
• Преразказът е ефективен, но е трудно да се справим само с този метод;
• Бележките са ефективни, чудесен начин за организиране на информация и съставяне на план, насърчаване на запаметяването;
• Повторението в ума е възможно само при добра памет;
• Игра - запаметяване с помощта на изображения;
• Географията е реконструкция на информация с помощта на конкретно място и време.

Сред тези методи винаги има един, който ще ви помогне да стигнете по-далеч високо нивознания.

Защо понякога не можем да запомним информация и да я възпроизведем по-късно? Учените не са съгласни относно това как работи нашата памет. Съществуват обаче няколко практически универсално признати механизма, които правят възможно опростяването на запаметяването, правят го по-надеждно и улесняват възпроизвеждането (извикването) на съхранената информация. Тези механизми могат да бъдат наречени закони на паметта. Ето основните от тях:

Закон за вниманието.Оплаквате се, че не можете да си спомните нещо? Правени ли са някакви усилия да се запомни? Може би, докато запаметявате, сте гледали и телевизия? За добро запаметяване е необходима концентрация върху материала. Следват няколко фактора, които влияят негативно върху запазването на информацията в паметта и които трябва да бъдат елиминирани, ако е възможно:
Странни мисли
Разсейване (шум, радио, телевизия, обаждания, ...)
Умора, раздразнение
Rush

Закон за яркостта.Всичко, което е ярко и необичайно, се помни най-добре. През деня се срещате с много хора, но вечер можете да си спомните само онези от тях, които са се откроили по някакъв начин, са били различни от другите. Ето защо, преди да запомните, ще бъде полезно да се опитате да придадете на информацията ярък, необичаен вид.

Закон за значимостта.Според важността за човека информацията може да се раздели на три групи. Първият съдържа жизненоважна информация (диета, знания за опасностите,...). Запомня се без усилие и почти завинаги. Втората група включва информация, която е интересна и субективно важна за човека. Освен това е сравнително лесно смилаем. Третата група включва цялата друга информация. Той се усвоява най-зле. За съжаление по-голямата част от тази информация е налична. Това води до няколко закона, които улесняват запаметяването:

Закон за интереса.Както вече споменахме, информацията, свързана с интересите на дадено лице (втора група), се запомня лесно. Затова трябва поне временно да се заинтересувате от това, което ще запомните.

Закон за мотивацията.Трябва да се убедите в важността на информацията, която помните. Представете си какви ползи ще ви донесе запомнянето й: по-бързо издигане, спечелване на викторина и т.н. Тогава информацията временно ще се премести във втората група и ще бъде запомнена много по-надеждно.

Закон за дейността.Информацията, с която извършвате някои действия, се запомня по-добре. Така че опитайте се да направите нещо с него: изчислете нещо, сравнете го с нещо и т.н.

Законът за разбирането и разбирането.Опитът да запомните нещо, без да го разбирате, е почти безнадеждна задача. Чрез разбирането и осмислянето на информацията вие значително ще подпомогнете паметта си.

Закон за предишното знание.Информацията, която помните, взаимодейства с това, което вече е съхранено в мозъка ви. Установяват се асоциативни връзки, правят се сравнения, идентифицират се общи черти, ... Следователно, колкото повече информация имате по дадена тема, толкова по-лесно е да запомните нова информация по тази тема. И като цяло, колкото повече знаете, толкова по-лесно е да усвоите нови знания. Така че, за да запомните по-добре, помнете повече.

Закон за настройка и монтаж.Трябва да се настроите, за да запомните. Първо, решете сами колко дълго трябва да помните запаметените данни: ден, година, целия си живот. Това ще помогне на мозъка да ги постави правилно. Преди да запомните, прегледайте набързо материала, който искате да запомните. Това ще подготви мозъка да го запомни и ще ви позволи да оцените сложността на материала. Много е полезно да запомните материала, който знаете по тази тема, преди да го запаметите. И за да подобрите запомнянето си, представете си ситуация, в която ще запомните това, изпит, например.

Законът за спирачките на паметта.Има два процеса, които инхибират (влошават) запаметяването. Проактивно спиране:Предишната запомнена информация влошава запаметяването на последваща информация. Ретроактивно спиране:последващата запомнена информация влошава запомнянето на предишната. Наличието на тези процеси се дължи на факта, че дори след завършване на възприемането на запомнената информация, процесите на нейното усвояване и поставяне в мозъка продължават. В тази връзка можем да дадем следните препоръкипо запаметяване:
Запомнете важна информация сутрин или вечер. По това време влиянието на спирачните процеси е минимално.
Правете почивки, докато запаметявате. По време на почивките не можете да получавате друга информация (четене, гледане на телевизия, слушане на радио). Това ще намали влиянието на спирачните процеси.
Не запаметявайте една след друга една и съща информация. Не трябва да учите математика по този начин, след като сте запомнили исторически дати. И в двата случая се работи с числа. Това ще затрудни запомнянето.
Не правете нищо трудно за вас веднага след запаметяването. Мозъкът ще се фокусира върху сложни дейности и няма да може да постави правилно запомнената информация.

Следните два закона улесняват запомнянето на информация.

Законът за временния слой.Информацията се съхранява в паметта на слоеве. Има много видове тези слоеве и един от тях е временният слой. Цялата информация, запомнена приблизително по едно и също време, се съхранява наблизо. Ето защо, ако трябва да си спомните нещо, опитайте се да си спомните какво сте правили в деня, когато сте получили необходимата информация.

Законът на тематичния слой.Друг слой памет е тематичният. Цялата информация по подобни теми се съхранява наблизо в мозъка. Ето защо, когато се опитвате да запомните нещо, опитайте се да запомните информация, която е свързана с темата. Например, ако забравите името на град, запомнете имената на няколко други града.

Надявам се, че законите, описани в тази статия, ще ви позволят по-лесно и надеждно да запомните всичко, което искате. Приятно запаметяване!