Как да дишаме правилно по време на раждане? Въпросът за правилното дишане не възниква случайно, защото е фундаментално важноза успешно протичане на родилния процес и следродилно възстановяване на организма. Това мнение се споделя от много експерти: правилното дишане по време на контракции и натискане помага на жената значително да ускори и улесни процеса на раждане.
Какъв вид дишане по време на раждане и раждане може да се счита за правилно, което помага да се ускори раждането и да се облекчи силната болка?
Първата точка е, че правилното дишане по време на раждане помага на жената да се успокои и да се отпусне. Специалните дихателни техники са проектирани по такъв начин, че диафрагмата да не пречи на раждането, а по-скоро да помага.
Ако една жена по време на раждане е максимално фокусирана върху правилното дишане, тогава тя ще обърне по-малко внимание на болката. Матката ще се отвори по-бързо и съответно бебето ще се роди малко по-рано.
Дишането по време на раждане може да варира в зависимост от етапа, индивидуални характеристикихода на раждането, общото състояние на жената.
В самото начало на контракциите на жената се препоръчва да се придържа към следната дихателна техника: вдишайте през носа, като броите „едно-две-три-четири“ и издишайте през устата, като броите от едно до шест. Основното тук е, че времето за вдишване е по-кратко от издишването. Когато издишвате, трябва да сгънете устните си в „тръба“.
Правилното дишане по време на раждане насърчава максимално отпускане на мускулите, а също така успокоява нервната система и увеличава притока на кислород. Важно е да запомните, че пълното издишване дава възможност за насищане на кръвта и цялото тяло на майката и бебето необходимо количествокислород.
В допълнение, тази техника включва важен психологически инструмент: тъй като жената трябва постоянно да брои, докато вдишва и издишва, тя неволно ще бъде разсеяна от болка и друг силен физически дискомфорт, който неизбежно изпитва в този момент. Основното е да вдишвате през носа и да издишвате през устата.
Как да дишаме правилно по време на раждане? Защо е важно?
Видове дишане по време на раждане
Как да дишаме по време на раждане? Тъй като контракциите стават по-интензивни и чести, трябва да ускорите дишането си. За да осигурите правилно дишане по време на контракциите, се препоръчва да изпълнявате упражнение, наречено „кучешко дишане“. Може да изглежда смешно, но не и в момент, когато жената се гърчи от мъчителни контракции и ужасна болка по време на раждане. Смисълът на тази дихателна техника е, че на този етап от раждането не трябва просто да вдишвате и издишвате, както обикновено правят хората, а да дишате повърхностно, с леко отворена уста, както правят кучетата при големи горещини или след дълго бягане. Жената се съветва да отхвърли всички предразсъдъци, комплекси и срам и да не се страхува да изглежда някак смешно. Лекарите и акушер-гинеколозите са насочени към нещо съвсем различно и са свикнали да виждат всичко по време на раждането. И основната задача на жената е да облекчи страданието си колкото е възможно повече и най-важното - да направи всичко възможно детето да се роди възможно най-бързо и безопасно. Ето защо има специални дихателни техники по време на раждане. IN в такъв случай— не се колебайте да отворите леко устата си, да изплезите малко езика си и като „Бобик-Тузик“ дишайте често и плитко.
Характеристики на дишането при отваряне на шийката на матката
Как да дишаме правилно по време на раждане? В момента, когато шийката на матката се отвори, можете да използвате друго упражнение, което се нарича „локомотив“ („дизелов локомотив“, „локомотив“). Принципът на тази дихателна техника е прост: веднага щом почувствате началото на контракция, започнете да дишате бързо, плитко, вдишайте през носа, веднага издишайте през устата, свивайки устните си в „тръба“. (Дишането придобива звук, подобен на звука на парен локомотив, откъдето идва и името.) Веднага след като контракцията отшуми и болката стане по-слаба, дишането трябва да се успокои. Тази техника ви позволява леко да изгладите тежестта на болката по време на контракциите и да ги издържите по-спокойно.
Когато една жена започне да напъва по време на раждане, тя трябва напълно да се довери на специалистите (лекари). Лекарите винаги ще ви кажат как да се държите правилно в случай на определени особености на хода на вашето раждане. Опитайте се да спазвате всичките им препоръки, когато говорят – как и кога да напъвате, кога да почивате. Средно едно натискане продължава около една минута. Препоръчително е да поемете възможно най-дълбоко дъх и да натиснете, докато издишвате, така че цялото въздушно налягане да е насочено към матката.
В същото време трябва внимателно да гарантирате, че цялото напрежение в тялото не е концентрирано в главата. В противен случай кръвоносните съдове на лицето и очите могат да се спукат. Всички усилия на майката трябва да са насочени към раждането на детето. Ако по време на следващото вдишване не сте успели да изтеглите необходимото количество въздух, не се притеснявайте. Издишайте бързо и вдишайте отново и натиснете отново.
Правилното дишане по време на раждане е много важно. Помага за опростяване на процеса на раждането на бебето и му осигурява достатъчно количество кислород. Скоростта на раждане на бебето и силата на напъване зависят от правилна употребасъществуващи техники.
Обучение за контракции Подкрепа
Бъдеща майка Симптоми на фалшиви
не изпадайте в паника
Правилното дишане по време на раждане позволява да се отпуснете в началния етап. По това време трябва да поемете дълбоко въздух. Те дори могат да заменят аналгетик по време на интензивни, болезнени контракции.
Всяка техника на дишане по време на раждане трябва да се репетира предварително. Това ще улесни много толкова важното начинание. Научете всички различни техники и се консултирайте с вашия лекар, за да сте сигурни, че го правите правилно. Допълнителното обучение ще ви накара да се чувствате по-уверени и спокойни по време на раждането.
Защо да дишате правилно
Дори по време на бременност трябва да практикувате правилно дишане, което ще бъде полезно по време на раждане. Ако тренирате всеки ден, тогава до края на 9-ия месец жената ще може да помогне на бебето си да се роди.
Практикуване на правилно дишане
Способността да дишате правилно е необходима, за да се успокоите, да се отпуснете по време на контракциите и да поддържате мускулните контракции под контрол. Освен това трябва да дишате правилно, за да...
- Мускулите на матката получават достатъчно кислород. В този случай контракциите няма да бъдат толкова болезнени, тъй като болката е хипоксия (липса на кислород).
- Направете натискането по-ефективно. Натискът на диафрагмата върху матката помага на бебето да се роди. Ако жената просто поеме въздух в бузите си, бебето няма да напредне.
- Предпазвайте детето от родова травма, контролирайте напъването.
- Детето не страда от хипоксия.
- Главата на бебето се роди меко.
По време на раждане и раждане трябва да използвате различни техникидишане. Не ги пренебрегвайте, ако искате процесът да бъде възможно най-безболезнен. Има дори специални курсове, където се обучават бъдещи майки правилно поведениев най-важния момент от живота им.
Сред няколко техники има най-популярната, наречена „свещ“. Използва се по време на целия процес на раждане.
Как да действаме при напъване
Правилното дишане по време на раждане е много важно в първия период, когато започват контракциите. Обикновено жената отива в родилния дом, когато контракциите не са особено силни и се изразяват в разтягане на корема. След известно време те стават постоянни и започват да се повтарят редовно. През този период не трябва да се опитвате да потискате болезнени усещания. Няма нужда да се напрягате или да крещите, защото това няма да донесе облекчение. Болката няма да отслабне, а тялото ще стане много уморено и изтощено. Ето защо, по време на раждане и раждане, фокусирайте се върху вдишването и издишването.
Много момичета, които преживяват първата си бременност, започват да се напрягат много по време на контракциите, което потиска процеса на раждане и пречи на бързото и правилно разширяване на шийката на матката. В резултат на това лекарите трябва да използват лекарстваза стимулиране на раждането. По време на раждането неправилното дишане няма да доведе до нищо добро. Плодът няма да получи необходимото количество кислород, което може да причини кислороден глад. И това обикновено се отразява на благосъстоянието и развитието на детето. Освен това неправилното поведение на майката може да причини разкъсване на перинеума.
Лекарите ще ви помогнат по този въпрос
Веднага щом шийката на матката се разшири с около 4-5 см, започва активната фаза. Правилното дишане по време на раждане през този период е много важно, тъй като контракциите на матката стават много силни и могат да причинят силен дискомфорт на родилката. Контракциите продължават около 20 секунди с прекъсване до 5-6 минути. По това време амниотичният мехур обикновено се пука и амниотична течност. Поради това контракциите се засилват, а след изтичане на вода стават по-дълги и по-силни. През това време опитайте следните видове техники:
- "свещ";
- "голяма свещ"
По време на раждане и раждане използването на техниката със свещи може да причини леко замайване. Това се случва, защото дихателният център на мозъка е пренаситен с кислород и започват да се произвеждат ендорфини. Разбира се, ако контролирате дишането си по време на редовни контракции и раждане.
Ендорфините са „хормони на щастието“ и следователно намаляват усещането за болка. „Свещ“ представлява чести плитки въздишки. Трябва да вдишате през носа и да издишате бързо през устата, сякаш духате свещ, която е пред устните ви. Трябва да дишате по този начин постоянно, докато контракцията приключи. Благодарение на произведените ендорфини, този методдейства като естествена анестезия.
По време на раждането има друга техника - „голямата свещ“. Това е принудена версия на обикновена „свещ“. Освен това по време на контракция трябва да редувате вдишвания и издишвания, но трябва да дишате с усилие. Издишването трябва да става през практически затворени устни, а вдишването - все едно се опитвате да вдишате, но носът ви е запушен. Този метод се използва по време на раждане и чести контракции, ако правилното дишане с помощта на техниката „свещ“ не облекчава достатъчно болката. Ако дишате по този начин, пулсът ще се изравни и тялото ще има време за почивка преди началото на следващите контракции.
Как да дишаме по време на раждане
Когато главата на бебето започне силно да притиска шийката на матката, настъпва един от най-трудните моменти. Една жена иска да настоява, но е твърде рано да го направи. По време на раждането в този момент компетентната дихателна техника ще помогне да оцелеете опасен период, за предотвратяване на развитието на различни усложнения.
Колкото и да ви се напъва, слушайте акушерката, правете само това, което тя казва. Има няколко правилни техники по време на раждане:
- "променлива";
- "влак";
- "свещ";
- "натискане".
„Променливото“ дишане се извършва по следния начин: трябва да поемете дълбоко въздух и след това серия от кратки вдишвания и издишвания за около 4-5 подхода. За последен път трябва да свиете устните си в тръба и да издишате дълбоко до самия край. По време на пълното разширяване на шийката на матката, когато главата на бебето минава през отвора, трябва да дишате с помощта на техниката „влак“. Матката е силно възбудена, така че контракциите продължават приблизително 40-60 секунди. Освен това интервалът между тях е много кратък – понякога по-малко от една минута. Трябва да „вдишате“ битката; за това се използва комбинация от „свещ“ и „голяма свещ“.
Ако изобразите битката графично, получавате вълна. Контракцията започва със слаби усещания, които започват да нарастват, достигат максимална сила и след това изчезват. „Локомотивът” се ускорява и засилва едновременно с усещанията, които родилката изпитва по време на контракциите. Първо трябва да използвате техниката "свещ". Когато свиването се засили, като парен локомотив, който набира скорост, трябва да засилите вдишванията и издишванията и след това да преминете към техниката на „голямата свещ“. Веднага след като свиването достигне своя връх, е необходимо да се ускорят вдишванията и издишванията на „голямата свещ“ колкото е възможно повече. Когато контракцията започне да намалява, дишането също се успокоява. „Локомотивът” наближава гарата, където спира за почивка.
Подкрепа за любим човек
Не бъркайте техниките, от които се нуждаете за дишане по време на раждане. Ако се объркате и не слушате лекаря, процесът значително ще се усложни и ще причини още повече болка и неудобство. На последния етап (с изключение на етапа на отстраняване на плацентата), когато шийката на матката е напълно разширена и бебето се роди, жената трябва да приложи максимална сумафизическо усилие. Ето защо трябва да се опитате да поддържате спокойно и спокойно състояние, за да не губите силата си.
Ако използвате правилната дихателна техника по време на раждането, това ще ви позволи да използвате енергията си възможно най-ефективно. За да не забавите раждането на детето, трябва да използвате специално дишане. Веднага щом започне усилието, трябва да вдишате възможно най-дълбоко и след това да започнете да издишвате. В този случай издишването трябва да бъде насочено към перинеума. Не можете да натискате главата и очите. Моля, имайте предвид, че такова напрежение едва ли ще бъде без последствия и ефективността ще клони към нула. Само ще страдате и ще изразходвате много енергия, но това с нищо няма да помогне на детето. Издишайте въздуха, сякаш го използвате, за да придвижите детето към изхода.
Това пълно, дълбоко дишане не може да бъде отслабено или прекъснато. IN в противен случайвсичките ви усилия ще отидат на вятъра. Ако натискате и чувствате, че няма достатъчно въздух, трябва внимателно да издишате, докато остане остатъкът, след което наберете отново максималното количество, като вдишате и издишате дълбоко. Ако по време на раждането издишването следва правилната дихателна техника, то ще започне да оказва натиск върху матката и диафрагмата.
Продължителността на един опит е приблизително минута. През това време трябва да направите три дълбоки издишвания. В този момент е необходимо дишане "свещ". Поемате дълбоко въздух и след това бавно издишвате въздуха. Ако по време на раждане поведението и дишането ви са правилни, напъването ще бъде възможно най-ефективно. Веднага щом се появи главата, трябва да дишате много бавно, като куче, и в никакъв случай да не бързате.
Научете също за и
Не точно
Запазете час при специалист:
Може да се интересувате от тези статии:
внимание!
Информацията, публикувана на уебсайта, е само за информационни цели и е предназначена само за информационни цели. Посетителите на сайта не трябва да ги използват като медицински съвет! Редакторите на сайта не препоръчват самолечение. Определянето на диагнозата и изборът на метод на лечение остава изключителна прерогатив на вашия лекуващ лекар! Не забравяйте, че само пълната диагноза и терапия под наблюдението на лекар ще ви помогнат напълно да се отървете от болестта!
В тази статия:
Всяка бременна жена с нетърпение очаква раждането на своето бебе. И колкото повече наближава този момент, толкова повече се увеличава страхът от раждането. Неизвестното плаши жената, особено ако е първа бременност.
След като научи от приятелите си колко болезнено е раждането, жената може да започне да се паникьосва по време на контракциите. Тя спира да слуша лекаря, страхът я завладява. В резултат на това раждането се забавя с няколко часа. За да избегне това, жената трябва предварително да се подготви за раждането и да знае как да диша по време на контракции.
Няма безболезнено раждане, но болката може да се облекчи не само с лекарства. Правилното дишане ще помогне за намаляване на болката по време на контракциите. Днес има много школи и курсове, които учат бременните как да дишат по време на контракции и напъни. Но ако по някаква причина посещаването на курсове не е възможно, тогава можете да научите дихателни техники сами.
Дихателна техника по време на контракции
Още от 35-та седмица на бременността си струва да започнете да подготвяте тялото си за предстоящото раждане. Ежедневното обучение ще ви помогне да овладеете техниките за правилно дишане. Раждането протича на няколко етапа, като на всеки етап се използват различни техники.
На начална фаза, когато контракциите все още не са толкова болезнени и започват на всеки 15 минути, трябва да се отпуснете и да дишате по следния начин - поемете дълбоко въздух през носа и издишайте бавно през устата. В този случай можете да преброите: вдишване - 1,2,3 и издишване - 1,2,3,4,5,6,7. В този момент не трябва да се напрягате, необходима е пълна релаксация. Защото с притискането забавяте отварянето на матката и удължавате родилния процес. Ако сте вкъщи по това време, погрижете се за бизнеса (например опаковайте нещата си за родилния дом) и си починете.
Когато контракциите започват на всеки 10 минути, не сядайте, не яжте и не пийте. Можете само да ходите или да лежите. Дишането по време на контракциите е следното: поемете дълбоко въздух през носа на 1,2,3,4,5 и издишайте през устата на 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10. Ако все още не сте в родилното отделение, сега е моментът да се насочите към него.
Когато контракциите станат интензивни (на всеки пет минути), техниката на дишане се променя. Трябва да дишате, така да се каже, „като куче“. Веднага щом започне контракцията, струва си да използваме същата техника и на „пика“ започваме да дишаме бързо и плитко. Най-важното е, че не напрягайте коремните и тазовите мускули.
Ако наистина боли, станете от леглото. Можете да клякате, да ходите, да се подпирате на нещо, да движите таза си като махало, това ще помогне на бебето да се движи през родовия канал.
Когато интервалът между контракциите стане 3-4 минути, следната техника на правилно дишане ще помогне за облекчаване на болката: форсирана супозитория. Тези. вдишване - веднъж, издишване - два пъти. Трябва да дишате с усилие (шумно). В края на контракцията трябва да поемете дълбоко въздух и да издишате бавно.
Ако интервалът между контракциите намалее до 1-2 минути, тогава трябва да се приложат всички гореописани техники за правилно дишане по време на раждане. Тези. първо трябва да поемете дълбоки вдишвания и издишвания, след това трябва да дишате „като куче“ и след това да използвате техниката на принудителна свещ. В този момент се появяват желаниеда има изхождане (започва напъване), това не трябва да се прави в никакъв случай, особено ако лекарят категорично е забранил напъването.
Когато шийката на матката е напълно разширена и бебето вече е „на път“, започва самото раждане. Обикновено, ако са спазени всички изисквания на лекаря, раждането на детето протича в 3-4 контракции. В този момент също трябва да дишате правилно. Когато лекарят ви даде команда да „натиснете“, трябва да вдигнете главата си нагоре, да погледнете тавана и да поемете дълбоко въздух. След това натиснете брадичката си към гърдите си и, без да изпускате въздух, започнете да натискате. След като лекарят каза „издишайте“, отваряме леко устата си (правим малка цепка) и бавно изпускаме въздуха. След следващата команда за „натискане“ трябва да дишате по същия начин, както първия път.
Защо правилното дишане е по-добро от обезболяването с лекарства?
Използвайки правилната дихателна техника, можем самостоятелно да се справим с болката, без да навредим на детето. Болкоуспокояващите, дори и най-модерните, имат отрицателен ефект върху детето. Могат да се обадят алергична реакциякакто за родилката, така и за детето. Може да се появи повръщане, което значително усложнява процеса на раждане, а също така могат да се появят гърчове.
Защо да поставяте живота си и живота на детето си (което има имунната системаотслабен) към опасност? В крайна сметка можете да се справите с правилната техника на дишане, без болкоуспокояващи.
Видео за методите на дишане по време на контракции
Например дълбокото дишане в началните етапи на раждането ви позволява да се успокоите, да се отпуснете колкото е възможно повече и да спестите енергия. Необходимостта да вдишвате и издишвате на определен брой ви кара да отвличате вниманието от възможното дискомфортпо време на бой. В същото време матката получава приток на кръв, богата на кислород, което веднага ще се отрази както на нейната работа, така и на благосъстоянието на бебето. По-късно, когато контракциите постепенно станат болезнени, дълбокото дишане се заменя с различни начиничесто срещан повърхностно дишане, действайки като естествен аналгетик. Спокойното, измерено дишане в интервала между контракциите на този етап ви позволява напълно да се отпуснете и да спечелите сила. Във втория етап на раждането, когато бебето започне да се спуска по родовия канал, правилното дишане ще помогне на раждащата жена да не натиска преди време. Да и най-много важен момент- раждането на дете - също е свързано с дишането: ефективността на изтласкването зависи 70% от правилно събрания и своевременно освободен въздух от белите дробове.
Първият етап на раждането - как да дишаме?
Началната фаза на първия етап на раждането се нарича латентна; тя се характеризира с редки, кратки, слабо болезнени контракции. Такива контракции продължават от 5 до 15 секунди, а интервалите между тях са от 20 минути. По време на латентната фаза шийката на матката се отваря бавно. Ще отнеме няколко часа, преди контракциите да започнат забележимо да набират сила. За сега трудова дейностне причинява значителен дискомфорт на бъдещата майка; много е важно да си почине, да спечели сила и да не се тревожи. За да направим това, ще се опитаме да наблюдаваме дишането си,
Дълбоко дишане по време на раждане
Когато контракцията започне, поемете спокойно, дълбоко въздух през носа. Опитайте се да направите вдишването възможно най-дълго. В този случай трябва да има усещане, че всички бели дробове постепенно се пълнят с въздух. След това бавно, без усилие, издишайте въздух през устата си, за да стигнете до свиване. Този акт на дишане включва не само гръдните мускули, но и коремните мускули. Тази техника се нарича "коремно дишане". По-характерно е за мъжете - при жената при вдишване и издишване участват главно междуребрените мускули. Коремният тип дишане се използва в оперното пеене и йога. Такова дишане не само ще ви помогне да се отпуснете, но и ще помогне за подобряване на газообмена в белите дробове и скоростта на кръвния поток. В допълнение, с участието на коремните мускули в акта на дишане, настъпва лека промяна в налягането в коремна кухина, което също помага за активиране на матката.
Можете да броите, докато дишате дълбоко. Например, по време на контракция с продължителност 10 секунди е удобно да вдишвате, като броите на себе си от 1 до 3, и издишвате - от 1 до 7. Така едно вдишване и издишване е достатъчно за цялата контракция. За бъдещата майка е по-лесно да се ориентира в процеса на раждане, без да се налага всеки път да ходи до часовника и времето минава по-бързо. По време на контракция, която продължава около 15 секунди, можете да вдишвате, като броите от 1 до 5, и издишвате, като броите от 1 до 10 и т.н. Самата техника на дишане остава същата, но отпада необходимостта да се следи участието на коремните мускули при вдишване и издишване (при толкова дълго вдишване това става от само себе си!). Броенето при дишане е психологическа техника, позволявайки на жената да избяга от вътрешните си чувства и страхове.
Дихателни упражнения по време на раждане
Активната фаза на първия етап на раждането започва, след като шийката на матката се разшири с 4-5 см. Контракциите на този етап продължават най-малко 20 секунди, а интервалът между тях се намалява до 5-6 минути и може значително да обезпокои родилката. Приблизително по същото време амниотичната течност може нормално да се освободи. Пълният с течност амниотичен мехур е своеобразен амортисьор на маточните контракции. Разкъсването му позволява на матката да увеличи по-интензивно силата на контракциите, следователно след изтичането на вода контракциите ще станат по-силни и по-дълги и интервалът между тях ще започне значително да се съкращава. За да се справите с нарастващия дискомфорт по време на контракциите, опитайте да използвате следните видове дишане:
"свещ" - често повърхностно дишане, при което вдишването става през носа, а издишването през устата. Опитайте се да вдишате въздух много бързо, сякаш не напълно, през носа си и веднага да го издишате през устата си, сякаш духате свещ, разположена точно пред устните ви. Вдишванията и издишванията трябва да се сменят непрекъснато, докато контракцията приключи. След 20 секунди от това дишане ще се почувствате леко замаяни. В този момент, поради пренасищането с кислород в дихателния център на мозъка, в тялото настъпва значително освобождаване на ендорфини. Ендорфините, по-известни на читателя като „хормони на щастието“, имат едно забележително свойство: те спомагат за повишаване на прага на чувствителност към болка, с други думи, намаляват усещането за болка. По този начин честото повърхностно дишане по време на контракции действа като „естествен аналгетик“.
"Голяма свещ" , всъщност е принудителна версия на предишния тип дишане. Продължавате да редувате кратки плитки вдишвания през носа и издишвания през устата по време на контракцията. Но сега трябва да дишате с известно усилие. Вдишайте, сякаш се опитвате да „издишате“ запушен нос, издишайте през почти затворени устни. Ако се погледнете в огледалото в този момент, ще забележите, че крилата на носа и бузите участват в акта на дишане. Този метод се използва, когато нормалното дишане на свещи не е достатъчно за облекчаване на болката.
"Локомотив" - дишане, което е много полезно в момента на пълно отваряне на шийката на матката. По това време главата на бебето преминава през отвора на шийката на матката. Матката е във възбудено състояние, което се проявява с чести, силни и продължителни (от 40 до 60 секунди) контракции, редуващи се с много кратки - понякога по-малко от 1 минута - интервали. Същността на такова дишане е да "диша" битката. За това се използва комбинация от двата предишни вида дишане. Усещанията по време на контракция могат да бъдат графично изобразени като вълна: всяка контракция започва с минимални усещания, след това те постепенно се увеличават, достигат своя връх и също плавно изчезват. Дишането на „влак“ се засилва и ускорява според усещанията, които изпитва бъдещата майка по време на контракциите. Първо, това е дишане на "свещ". Тъй като контракцията се усилва, като влак, който набира скорост, дишането също се усилва, като при „голяма свещ“. Когато силата на свиването достигне своя връх, дишането с „голяма свещ“ се ускорява максимално. След това, когато контракцията отшуми, дишането постепенно се успокоява - „локомотивът“ се качва до гарата, където чака почивка.
Когато използвате някакъв вид бързо повърхностно дишане в края на контракция, трябва да поемете дълбоко въздух през носа и да издишате през устата. Това ви позволява да се отпуснете, да изравните пулса си и да си починете преди следващата контракция.
Втори етап на раждане - как да дишам?
След като шийката на матката се разшири напълно, бебето под влияние на маточните контракции започва да се движи по родовия канал. Полученото разтягане на меките тъкани на малкия таз, включително стената на ректума, причинява очаквана майкажелание за натискане. Подобно усещане възниква, когато е необходимо да се изпразнят червата. При напъване раждащата жена напряга коремните си мускули, помагайки на бебето да се „бута“ към изхода. В началото на втория период обаче все още е рано да се натиска - напротив, на този етап е необходимо да се отпуснете, за да позволите на бебето да се спусне по родовия канал възможно най-ниско. Освен това при някои жени напъването започва, когато шийката на матката все още не се е отворила напълно. В този случай, ако започнете активно да натискате и движите главата по родовия канал, шийката на матката ще се спука. Как да ограничите натискането?
Тук отново ще ни помогне специална дихателна техника, за да не избързваме с времето. Когато започне контракция и се появи желание за напъване, трябва да отворите устата си и да дишате бързо и плитко. При този тип дишане и вдишването, и издишването се извършват през устата. Наистина звучи като дишане на куче след бързо бягане. Дишайки по този начин, вие принуждавате диафрагмата да се движи постоянно нагоре и надолу, което прави натискането невъзможно (напрежение на мускулите на предната коремна стена).
Когато най-накрая дойде време за напън, е много важно да поемете правилно въздух преди контракцията. Ефективността на контракцията зависи пряко от това как използвате дишането си в този момент. Когато контракцията започне, трябва да поемете пълен въздух с устата си - сякаш ще се гмурнете. След това трябва да задържите дъха си и да натиснете, като напрегнете коремните мускули. Издишването с леко отворена уста в края на опита трябва да бъде плавно - тогава стените на родовия канал постепенно ще се отпуснат, позволявайки на бебето да се „укрепи в заетите позиции“. По време на свиването трябва да поемете въздух три пъти, да натиснете и след това да издишате. Можем да кажем, че правилното вдишване и издишване ускоряват | вашата среща с вашето дете!
Нека обобщим урока:
- Докато контракциите не причиняват дискомфорт, по-добре е да използвате „корема“; тип дишане.
- Добър за облекчаване на болката различни опциичесто плитко дишане: „свещ“, „голяма свещ“ и „локомотив“.
- За да не започнем да напъваме рано! време, по време на контракция трябва да дишате като куче.
- За да бъде натискането възможно най-ефективно, важно е да се научите как правилно - както при гмуркане - да вдишвате въздух, да задържате дъха си, докато натискате, а в края на свиването - да издишвате плавно.
Контракциите и раждането са дълъг и сложен процес, който продължава няколко часа, а понякога и около ден. Въпреки това, не всички бъдещи майки, особено тези, за които това е само първата им бременност, знаят колко е важно да дишат правилно по време на раждане и раждане.
Защо е необходимо да дишаме правилно по време на раждане?
Правилното дишане помага опростете процеса на раждането на дете на светаи да му осигури достатъчно кислород. Скоростта на раждането на бебето и силата на натискане зависят от правилното използване на съществуващите техники.
Също така, правилното дишане по време на раждане позволява да се отпуснете в началния етап. По това време трябва да поемете дълбоко въздух. Те дори могат заместват аналгетика по време на интензивни, болезнени контракции. Например, дълбоко релаксиращо дишане се използва по време на първоначалните контракции и контракциите със средна сила, въпреки че някои майки доста успешно го използват чак до началото на натискането. Релаксиращото дишане ще ви помогне да спестите енергия и ще има успокояващ и болкоуспокояващ ефект, тъй като благодарение на контролираната релаксация ще бъдете по-малко разсеяни от неприятни усещания.
Ако дишате правилно по време на контракции, мускулите на матката ще получат достатъчно кислород. В този случай контракциите няма да бъдат толкова болезнени, тъй като болката е хипоксия (липса на кислород).
Ако знаете как да дишате правилно по време на раждане и напъване, можете направи ги по-ефективни. Натискът на диафрагмата върху матката помага на бебето да се роди. Ако жената просто поеме въздух в бузите си, бебето няма да напредне.
Помага правилното дишане по време на раждане и контракции предпазете детето от родова травма, опити за контрол.
Ако дишате правилно по време на раждане и раждане, детето няма да страда от хипоксия, а главата на бебето ще се роди меко.
Повече за това как и защо да дишате правилно по време на раждане ще научите от следното видео:
Как да дишаме правилно по време на първите контракции?
Вдишайте през носа на четири броя и издишайте през устата на шест броя. Не забравяйте, че вдишването трябва да е малко по-кратко от издишването. Издишвайки през устата, сгънете тръбни устни. Този метод на дишане ще позволи на родилката да отпусне максимално мускулите си, да се успокои и да напълни тялото с кислород, тъй като това е пълно издишване, което позволява на кръвта и тялото на майката и бебето да бъдат наситени с необходимите количество кислород. Освен това по време на процеса ще трябва постоянно да броите, което означава, че просто няма да имате време да мислите за болката, основното е: вдишайте през носа и издишайте през устата.
По време на интензивни контракции е правилно да дишате с ускорено темпо.: дишайте повърхностно, с леко отворена уста, както дишат кучетата през горещите периоди. Изхвърлете смущението си и не се страхувайте да изглеждате смешно: нито акушер-гинеколозите, нито лекарите няма да бъдат изненадани, но основната ви задача по време на раждането е да облекчите ситуацията си възможно най-много и да помогнете на бебето да се роди възможно най-скоро. Така че отворете устата си, изплезете леко езика си и започнете да дишате бързо.
В началния етап на раждането, по време на разширяване на шийката на матката, е правилно да се дишайте бързо, плитко, вдишвайки през носа и след това бързо издишвайки през устата, свивайки устните си в тръба. Веднага след като интензивността на контракцията намалее и болката стане по-малко забележима, опитайте се да успокоите дишането си. Този метод помага да се "диша" най-острата болка по време на контракциите.
Така нареченият "дишане на свещ"е най-ефективен по време на напъване: вдишайте през носа и издишайте през устата, сякаш духате свещ. Тази техника може да бъде придружена от пеене на гласните.
Веднага щом се появи главата на бебето, трябва да се опитате да дишате свободно или да използвате дихателна техника "Като куче".
Акушер-гинеколог определено ще ви обясни как да дишате правилно по време на напъване и раждане, така че се опитайте да се подчинявате във всичко на човека, който е пряко свързан с раждането на вашето дете.
Между другото, някои учени смятат, че Пеенето може да облекчи родилната болка. Една от най-новите теории е, че използването на гласните струни помага за намаляване на болката по време на раждане. Говорим за експериментална техника на меко раждане по методите на древните култури.
Учените твърдят, че по време на пеене се отделя ендорфин - хормонът на удоволствието. Именно това има успокояващ ефект, намалявайки страданието. Препоръчително е да пеете мелодични тихи песни, а когато контракцията се засили, повишете гласа си. Можете просто да изпеете гласните: направете това, докато издишвате и пейте „a-a-a-a“, „oo-oo-oo-oo“, „o-o-o-o“, докато контракцията приключи.
Основното нещо е да изберете удобен метод за себе си и да се настроите на положителното! В крайна сметка осъзнатото раждане е връзка между тялото и ума, пълно осъзнаване на процеса.
По време на раждането можете и трябва да използвате различни дихателни техники. Не ги пренебрегвайте, ако искате процесът да бъде възможно най-безболезнен. Има дори специални курсове, в които бъдещите майки се обучават на правилното поведение в най-важния момент от живота си.
