Füße erfordern ebenso wie unser Gesicht und unsere Hände besondere Pflege und Aufmerksamkeit. Wir verbringen die meiste Zeit unseres Lebens auf unseren Füßen, sei es in Bewegung oder im Stehen, und unsere Beine sind einer großen Belastung ausgesetzt. Darüber hinaus befinden sich die Beine aufgrund enger Schuhe oft in einer eingeklemmten Position, was sich auf die Gelenke auswirkt; eine langsame Durchblutung wirkt sich negativ auf die Gewebeernährung aus, was zu einer Erweiterung der Venen führt. Unser Gang, unser Wohlbefinden, unsere Stimmung und unsere Leistungsfähigkeit hängen maßgeblich vom Zustand unserer Beine und Füße ab, denn alles wird auf den Fuß projiziert. innere Organe. Daraus folgt, dass die Fußpflege regelmäßig und gründlich erfolgen sollte.
Der Zustand der Beine weist auf die Notwendigkeit eines Arztbesuchs hin (Schwitzen, Schwielen, Pilze, Rötungen, erweiterte Venen und Kapillaren). Häufiges Anschwellen der Beine weist beispielsweise auf eine Funktionsstörung hin des Herz-Kreislauf-Systems oder Nierenprobleme. Von größter Bedeutung bei der Fußpflege ist die Pflege der Fußhaut, da diese die gesamte Belastung aufnimmt und durch den Druck der Schuhe Reibung erfährt.
Zur Fußpflege gehört die Pflege des äußeren Teils des Fußes und die Pflege der Fußsohle. Die Haut an der Außenseite des Fußes ist in den meisten Fällen normal und bedarf daher der häufigsten Pflege, die aus Waschen und Befeuchten mit kosmetischen Cremes besteht. Auf der Sohlenhaut befinden sich keine Talgdrüsen, dafür aber viele Schweißdrüsen, wodurch sie auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgt wird und ihre Elastizität behält. Wenn die Talgdrüsen nicht richtig funktionieren, kann es zu trockenen Fußsohlen und in der Folge zu Rissen kommen, die vor allem an den Fersen schmerzhaft sind. Eine unzureichende Pflege der Fußhaut führt zu vermehrtem Schwitzen, der Entstehung von Hornhaut und verschiedenen Pilzerkrankungen.
Fußpflege und Ernährung.
Die menschliche Ernährung hat wichtig für die Haut der Beine, da die Haut alle notwendigen Stoffe in größerem Umfang von innen erhält, aber nicht mehr als ein Drittel aller verwendeten Kosmetika von außen aufgenommen wird. Für einen normalen Zustand benötigt die Haut, wie der gesamte Körper, Vitamine, Proteine, Kohlenhydrate, Mineralien und Spurenelemente, die unserem Körper täglich in ausreichender Menge zugeführt werden müssen. Daher sollte die tägliche Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen sein.
Die umfassende Fußpflege umfasst Reinigung, Erweichung und Befeuchtung, Massage und Gymnastik sowie Pediküre.
Reinigung.
Um Ihre Füße zu reinigen, müssen Sie sie täglich mit Seife waschen. Sie können Ihre Füße jedoch mit verschiedenen Bädern verwöhnen. Das Wasser für Reinigungsbäder sollte warm, aber nicht heiß sein! Fußbäder reinigen die Fußhaut nicht nur perfekt von Unreinheiten, sondern sind auch ein hervorragendes Mittel zur Linderung von Müdigkeit und zur Steigerung der Durchblutung. Die Dauer eines solchen Bades sollte nicht mehr als 15 Minuten betragen. Beispielsweise reinigt und strafft ein Bad mit Meersalz die Haut der Füße perfekt. Für ein solches Bad müssen Sie 1 EL in drei Liter Wasser verdünnen. Backpulver und eine Handvoll Meersalz. Meersalz, Kräutermischungen und andere für Fußbäder benötigte Zusätze können in Kosmetikgeschäften erworben werden. Sie sollten wissen, dass das Bad bei Rissen nicht länger als 10 Minuten dauern sollte vermehrtes Schwitzen Beine - nicht länger als drei Minuten. Darüber hinaus ist es bei Schwellungen, Krampfadern und verschiedenen entzündlichen Prozessen besser, kühlende Bäder zu nehmen, die dabei helfen, die Blutgefäße zu verengen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Es ist auch zu beachten, dass die Verwendung von Fußbädern bei Vorliegen von Geschwüren, Ekzemen, Allergien und Polyneuropathie nicht möglich ist. Für Fußbäder können Sie im Fachhandel speziell entwickelte Fußbäder erwerben, die hergestellt werden verschiedene Formen und Farben und haben zudem viele Funktionen: Wasser erhitzen, eine bestimmte Temperatur halten und sind mit einer Massagefunktion ausgestattet.
Fußbäder.
Für ein Reinigungsbad müssen Sie 2 TL auflösen. Soda und 1 EL. Seifenspäne in einem Liter warmem Wasser. Halten Sie Ihre Füße in einem solchen Bad und entfernen Sie raue Haut mit einem Bimsstein oder einer Fersenmassage (jedoch nicht mit einem Rasiermesser!).
Ein ausgezeichnetes Tonic-Bad ist ein Salzbad (2 Esslöffel Salz pro Liter Wasser). Nach einem solchen Bad sollten Ihre Füße mit kaltem Wasser abgespült werden Borsäure(pro 200 g Wasser 1 TL Borsäure).
Ein weiteres Bad mit tonisierender Wirkung ist ein Bad aus einer Mischung aus Brennnessel- und Johanniskrautkräutern (2 Esslöffel pro Liter kochendes Wasser).
Ein ausgezeichnetes wohltuendes und stärkendes Bad ist ein Bad aus einer Mischung aus Leinsamen, Kiefernnadeln und Kamille. Dafür 2 EL. Die Mischung wird mit kochendem Wasser übergossen und stehen gelassen, bis die Brühe warm wird. Dieses Bad ist wirksam bei verschiedenen entzündlichen Prozessen.
Therapeutische Bäder.
Bei Abschürfungen und diversen Kratzern sollten Sie ein Bad mit Ringelblumenaufguss machen, wofür 1 EL. Ringelblumenblüten werden in einen Liter kochendes Wasser gegossen und warm für Fußbäder verwendet.
Bei Erkältungen empfiehlt sich ein dreißigminütiges Senfbad. Nehmen Sie 1 EL. Senfpulver, in warmem Wasser verdünnt und mit einem Liter kochendem Wasser übergossen. Nach einem solchen Bad werden Ihren Füßen Wollsocken angezogen. Am besten machen Sie dieses Bad vor dem Schlafengehen.
Wechselbäder im Wechsel mit kaltem und heißem Wasser (8-10 Mal) lindern müde Beine. Gleichzeitig sollten Ihre Füße deutlich länger in heißem Wasser bleiben als in kaltem Wasser.
Darüber hinaus ist es sinnvoll, Fußbäder mit Eukalyptusöl und Minze zuzubereiten.
Weichmachend und feuchtigkeitsspendend.
Ein Fußbad sollte immer mit einer Pflege abschließen; dazu wird mit Massagebewegungen eine pflegende Substanz auf die trockene Haut aufgetragen. fette Sahne. Die Creme sollte nicht nur auf die Füße aufgetragen werden, sondern auch auf die Unterschenkel, die ebenfalls einen Mangel an Talgdrüsen aufweisen, was zu übermäßiger Trockenheit führt.
Massage.
Die Massage fördert die Glätte und Elastizität der Haut der Beine. Dies muss vom Fuß aus und schrittweise bis zum Kniegelenk erfolgen. Am besten erfolgt eine solche Massage in 3-4 Dosen. Danach müssen Sie jeden Zeh von der Spitze bis zur Basis massieren und den gesamten Fuß kneten. Das Streicheln ist der letzte Schritt der Massage. Sie können eine härtere Massage auch mit trockenen Bürsten mit mittelharten Borsten durchführen und Ihre Beine in kreisenden Bewegungen von den Füßen bis zur Leiste reiben, bis die Haut rot wird. Anstelle von Bürsten können Sie auch einen harten Schwamm verwenden. Nach einer solchen Massage empfiehlt es sich, die Haut mit Creme oder speziellem Massageöl einzufetten.
Fußmasken.
Die Vielfalt an Kosmetika in den Regalen der Geschäfte umfasst auch fertige Fußmasken. Solche Masken sind kostengünstig und reinigen und pflegen unsere Füße effektiv. Sie können solche Masken selbst zu Hause herstellen und sie stehen in puncto Wirksamkeit den im Laden gekauften in nichts nach.
Um abgestorbene Hautzellen an den Füßen zu entfernen, können Sie normale Zitrone verwenden, diese auf Ihre Füße reiben und 10-15 Minuten einwirken lassen.
Um die Haut der Füße weich zu machen, sind Sauerrahm- und Quarkmasken wirksam und halten mehr als eine Stunde. Nach der Anwendung werden die Füße in Polyethylen eingewickelt und mit einem warmen Handtuch abgedeckt.
Eine Maske aus gehackten Kohlblättern in einem Fleischwolf hilft dabei, rissige Fersen loszuwerden. Diese Maske wird etwa 30 Minuten lang aufbewahrt.
Eine Maske auf Basis von Kartoffelschalen hilft bei Hornhaut und
Die Schönheit unserer Füße kommt oft aus der Natur. Allerdings auch für die meisten schöne Beine muss gepflegt werden. Die jüngsten ästhetischen Trends haben eine ganze Reihe von Anforderungen an das Aussehen der Beine von Frauen (und übrigens auch von Männern) gestellt.
Nicht nur der Fußbereich muss gepflegt werden. Zur Fußpflege gehören auch Haarentfernung, Cellulite-Entfernung, Vorbeugung gegen diabetischen Fuß und Behandlung Krampfadern Venen, entspannende Behandlungen und mehr. Um die Schönheit und Gesundheit Ihrer Füße zu erhalten, müssen bestimmte Grundsätze beachtet werden.
Artikelübersicht:
Grundprinzipien der Pflege
1. Bequemlichkeit in allem
Deine Schuhe STETS sollte so bequem wie möglich sein. Zu berücksichtigen sind: Größe, Jahreszeit sowie das Material, aus dem die Schuhe hergestellt sind. Schuhe von natürliche Materialien lässt die Haut der Beine „atmen“, was deutlich reduziert Negative Konsequenzen viele Stunden auf den Füßen und in Schuhen verbringen.
Wenn die Schuhe eng und unbequem sind, bilden sich an den Füßen zahlreiche Schwielen oder „Hühneraugen“. Unbequeme Schuhe provozieren das Wachstum der Fußknochen, eingewachsene Nägel und können in einigen Fällen zu Wirbelsäulendeformitäten führen. Daher empfehlen wir es, wenn sie drückt.
2. Tägliche Hygienemaßnahmen
An jedem Tag, egal wie müde Sie sind, müssen Sie Ihre Füße waschen. Sie können die Fußwaschung mit einer sanften Kniemassage begleiten. Bei rauer Haut an den Knien über Nacht eine reichhaltige Lanolincreme einreiben. Eine Fußdusche ist eine große Wohltat. Trocknen Sie die Haut anschließend gründlich ab, insbesondere zwischen den Fingern.
3. Fürsorge, Fürsorge und noch mehr Fürsorge
Darüber hinaus sollten mehrmals pro Woche entspannende, pflegende und tonisierende Fußbäder eingenommen werden.
4. „Wochenende“ für die Beine
Gehen Sie in der warmen Jahreszeit, wenn Sie sich außerhalb der Stadt aufhalten oder am Meer entspannen, häufiger barfuß. Dies gibt der Luft und der Sonne die Möglichkeit, die Haut der Füße zu erfrischen, und der Erde eine herrliche Fußmassage, die den Beinen Vitalität und Kraft zurückgibt.
5. Kein Tag ohne Training
Machen Sie so oft wie möglich Beinübungen. Dies können die einfachsten Übungen sein – den Fuß im Kreis drehen, versuchen, einen Gegenstand mit den Zehen zu greifen, „Fahrrad“ auf dem Rücken liegend, „auf den Zehenspitzen“ heben und viele andere.
6. Sagen wir NEIN zur Vegetation!
Egal wie sehr Frauen natürlicher aussehen möchten, anmutige, gemeißelte Beine, die mit völlig unelegantem „Fell“ bedeckt sind, werden, gelinde gesagt, unter anderem gemischte Gefühle und Verwirrung hervorrufen.
Traditionelle Methoden
Wert traditionelle Methoden in ihrer Zuverlässigkeit, Einfachheit und Zugänglichkeit für jedermann. Die Erfahrung vieler Generationen von Menschen im Studium verschiedene Eigenschaften Pflanzen garantiert die Sicherheit und Gewissheit der therapeutischen Wirkung.Abhilfe bei Rissen. Geben Sie zwei Esslöffel vorgehackte Brennnesselblätter in einen Liter Wasser. Mehrere Stunden einwirken lassen. Lassen Sie Ihre Füße dann zehn Minuten lang in der resultierenden Infusion. Anschließend erfolgt eine leichte Massage.
Heilmittel gegen Juckreiz, Schwellungen, Peeling und Hornhaut. Mahlen Sie die Brennnesselwurzel und geben Sie zwei Esslöffel davon in ein Glas kochendes Wasser. Pflanzenöl für eine Minute. Die resultierende Masse wird abgekühlt und auf die Beine aufgetragen.
Heilmittel gegen Peeling, Juckreiz, unerwünschten Geruch und übermäßiges Schwitzen. 200 gr. Schöllkrautkräuter in zwei Liter kochendes Wasser geben, bis es abgekühlt ist. Nehmen Sie ein Bad mit dieser Abkochung.
Auch das folgende Mittel hilft gegen Fußgeruch: ein rohes Ei, gründlich geschlagen, mit einem Esslöffel Essig und Pflanzenöl vermischt. Tragen Sie diese Mischung nachts auf Ihre Zehen auf. Wir empfehlen das Tragen von Baumwollsocken, da diese die wohltuende Wirkung verstärken. Nach drei Behandlungen verschwindet der unangenehme Geruch von Ihren Füßen.
Produkte zur Linderung von Schwellungen, Schmerzen und zur Erweichung der Haut. Mischen Sie einen Esslöffel Wermut, Ebereschenblätter und Ringelblumenblüten und gießen Sie ein Glas kochendes Wasser hinein. Zehn Minuten einwirken lassen. Die Infusion wird mit einem Esslöffel des Arzneimittels pro Liter Wasser verdünnt.
Abkochbäder helfen: Zwei Esslöffel einer Mischung aus gleichen Teilen Kiefernnadeln, Kamille und Leinsamen werden in einen Liter kochendes Wasser gegossen. Dann fügen Sie pro Liter Aufguss einen Esslöffel Meersalz hinzu. Tauchen Sie die Keulen fünfzehn Minuten lang in die Brühe.
Heilmittel gegen Müdigkeit, Schweregefühl in den Beinen, Juckreiz, unangenehmen Geruch, Schwitzen. Drei Esslöffel Kamille werden in einen Liter kochendes Wasser gegossen und eine Stunde lang in einem geschlossenen Gefäß ziehen lassen. Anschließend werden die Füße mit dem Aufguss in das Bad getaucht, bis es abkühlt.
Drei bis vier Esslöffel Pfefferminzblätter werden in drei bis vier Liter kochendes Wasser gegossen. Etwa vierzig Minuten ziehen lassen, dann etwas kaltes Wasser hinzufügen und aus der Abkochung ein Bad nehmen.
Heilmittel gegen Schweißfüße. 100 g Eichenrinde werden mit einem halben Liter Wasser übergossen und etwa eine halbe Stunde lang gekocht. Nehmen Sie abends Eichenkochbäder.
Richtige Fußpflege
Von der richtigen Fußpflege hängt viel ab. Es sind die Füße, die den größten Belastungen ausgesetzt sind – mechanisch, thermisch, chemisch. Daher betreffen die meisten Fußeingriffe die Füße.Das Fußpflegepaket umfasst folgende Behandlungsarten:
- Reinigung;
- Ernährung und Flüssigkeitszufuhr;
- Erfrischung;
- Massage.
Fußbäder haben unterschiedliche Wirkungen:
- Kontrastierend – tonisiert und verbessert die Durchblutung.
- Entspannung – mit der Zugabe von Kamille, Schöllkraut, Kiefernnadeln, Teebaum, Lavendel, Minze (ihren ätherischen Ölen) – entspannen Sie die Muskeln.
- Gegen Erkältungen – heiße Bäder mit Zusatz von trockenem Senf – wärmen, sorgen für die Durchblutung der Beine und reduzieren Entzündungen.
- Desinfektionsmittel – mit dem Zusatz von Ringelblume und Kamille – töten Krankheitserreger ab und verringern so das Risiko entzündlicher Prozesse in Bereichen mit Hornhaut und Rissen.
- Abschwellende Mittel – mit dem Zusatz von Kamille, Honig und Lindenblüten – lindern Schwellungen und normalisieren die Durchblutung der Füße. Sie können auch den Artikel darüber lesen.
- Weichmacher – unter Zusatz von Kartoffeln – machen die Haut weich und bereiten sie auf eine Pediküre vor.
- Die Reduzierung des Schwitzens – durch den Zusatz von Kiefernextrakt und Ölen, Thymian und Eichenrinde – hilft, das Schwitzen zu reduzieren und den Stoffwechsel zu normalisieren.
Die Nägel werden mit größter Sorgfalt in einer geraden Linie (nicht kreisförmig) geschnitten, um ein Einwachsen der Nägel zu vermeiden. annageln Daumen lass es noch ein wenig. Mit einem Nagelknipser entfernen wir die Nagelhaut des Nagelfalzes. Anschließend stärkenden Nagellack oder pflegendes Öl auftragen.
Ernährung und Flüssigkeitszufuhr umfasst auch eine Reihe von Verfahren. Zunächst einmal ist die Basis für gesunde und attraktive Beine richtige Ernährung. Ihr Menü muss Fischöl, Käse, Hüttenkäse, Leber, Gemüse und Butter sowie Eigelb enthalten. Unter den Geschenken der Natur sollten Sie gelb-rotes und grünes Gemüse und Obst essen. Kiwi, Hagebutte, Sanddorn, Pfeffer, Petersilie, Spinat, Karotten, Kürbis Beste Option Für Sie.
Eine weitere Möglichkeit zur Pflege und Befeuchtung ist das Auftragen natürliche Öle, Cremes und Masken. Dieser Eingriff ist obligatorisch, nachdem Sie Ihre Füße in Heilbädern gewaschen und abgestorbene Hautschichten entfernt haben.
Zur Befeuchtung und Pflege eignen sich Mandel-, Rizinus-, Oliven- und Sonnenblumenöl.
Sie können auch eine Feuchtigkeitscreme vorbereiten. Dazu muss eines der oben genannten Öle mit vermischt werden eine kleine Menge Teebaumöl (s On-Air-Version), beliebige Zitrusfrüchte, Minze.
Feuchtigkeitsspendende und pflegende Masken für die Füße kann auch zu Hause zubereitet werden.
Zwei bis drei Esslöffel Hüttenkäse werden unter Zusatz von Kefir gemahlen. Die resultierende Masse wird auf den Fuß aufgetragen und etwa eine halbe Stunde belassen. Anschließend reiben Sie Ihre Füße mit Öl oder Feuchtigkeitscreme ein.
Sie können auch eine reife Banane zerdrücken und mit Kefir verdünnen, sodass die Masse mäßig flüssig wird. Die Maske bleibt etwa 15-20 Minuten auf den Füßen. Der Eingriff endet mit der Anwendung einer Feuchtigkeitscreme oder eines Öls.
Hilft auch, die Haut zu nähren. Zwei bis drei Esslöffel Honig werden mit einem bis zwei Esslöffel erwärmter Milch vermischt. Die Maske wird 20-25 Minuten lang aufbewahrt. Zum Schluss müssen Sie Ihre Füße mit pflegender Creme oder Öl einreiben.
Eine Maske aus zerkleinerten Kohlblättern hilft, rissige Fersen zu entfernen. Tragen Sie die Paste auf und wickeln Sie sie eine Stunde lang in Zellophanfolie ein.
Für Erfrischung An den Füßen werden häufig Produkte wie Talkum, Cremes, Lotionen und Deodorants verwendet. Sie enthalten antiseptische und antibakterielle Substanzen, essentielle Öle, Zinkoxid. Maßnahmen zur Reduzierung des Fußschweißes haben wir oben bereits beschrieben.
Die logische Apotheose einer umfassenden Fußpflege ist Massage. Am besten gelingt dies mit Aromaölen.
Gegen übermäßiges Schwitzen werden Öle auf Basis von Teebaum-, Zypressen-, Orangen- und Salbeiextrakten eingesetzt.
Lavendelöle werden zur Linderung von Müdigkeit, Leinsamenöl, Rosmarin.
Pfefferminz-, Eukalyptus- und Rosmarinöl stellen die Durchblutung wieder her.
Rissige Fersen können durch regelmäßige Massage mit Myrrhe-, Sandelholz- und Patschuliöl beseitigt werden.
Krampfadern und eine erhöhte Blutgerinnung sind Erkrankungen, bei denen eine Fußmassage erforderlich ist VERBOTEN.
Pflegeprodukte
Fußpflegeprodukte sind eine eigene Gruppe von Kosmetika, die ihre eigenen Eigenschaften haben. Manche Leute glauben, dass Gesichtscreme genauso gut zur Fußpflege geeignet ist. Das ist ein Missverständnis.Fußpflegemittel sollen antimykotische, wundheilende, bakterizide, peelende, desodorierende und schweißhemmende Wirkung haben.
Kosmetikprodukte für die Füße werden je nach Typ unterteilt in:
- Öle (aromatisch und ätherische);
- Cremes;
- Peelings;
- Peelingcremes;
- Masken;
- Lotionen;
- Seren;
- Kräuterpräparate.
- Desinfektionsmittel;
- feuchtigkeitsspendend;
- nahrhaft;
- erfrischend;
- Peeling;
- Erweichung;
- entspannend;
- Tonic.
Pediküre im klassischen Stil:
- Erweichen der Fußhaut durch ein Bad (15 Minuten);
- Schneiden der Nagelhaut;
- manuelle Therapie der Füße;
Pediküre in europäischer Stil(trocken):
- Auflösen der Nagelhaut mit einer speziellen Zusammensetzung;
- Feilen und Polieren der Nagelbasis;
- Normalisierung der Nagelform;
- Verwendung von Feuchtigkeitscremes und Weichmachern;
- Reinigung abgestorbener Haut (nach 15 Minuten);
- manuelle Therapie mit Cremes;
- Auftragen von Lack im französischen Stil.
- Auftragen eines Desinfektionsmittels;
- Erweichen der Fußhaut mit einem speziellen Produkt;
- Hautpolieren mit einem speziellen Gerät;
- Korrektur der Nagelhaut durch ihn;
- Normalisierung der Nagelform;
- manuelle Therapie;
- Auftragen von Verstärkungs- oder Dekorlack.
- Nagelreinigung;
- Anwendung von feuchtigkeitsspendenden, desinfizierenden, weichmachenden und desodorierenden Mitteln;
- flaches Peeling;
- Entfernen von Hornhaut mit Serum;
- Peeling mit Peeling;
- Finger aufräumen;
- Auftragen einer weichmachenden und feuchtigkeitsspendenden Maske;
- manuelle Therapie.
Hallo Freunde!
Heute möchte ich ein Thema wie die Fußpflege zu Hause ansprechen. Schließlich sollte an einer Frau alles schön sein: ihr Gesicht, ihre Haare, ihre Arme, ihre Beine und natürlich ihre Gedanken! Und um im Sommer in jedem Alter Röcke über dem Knie tragen zu können, braucht man glatte Beine und schöne Form, und die Absätze sind auf jeden Fall weich und zart.
Wir sprechen darüber, wie Sie Ihre Füße zu Hause pflegen, wie Sie Ihre Füße, Fersen und Zehennägel pflegen und wie Sie es richtig machen.
So pflegen Sie Ihre Beine, Füße, Fersen und Nägel zu Hause richtig
So pflegen Sie Ihre Füße zu Hause mit kosmetische Eingriffe, werde ich weiter unten beschreiben. Aber die richtige Pflege hinter den Füßen lässt nicht nur sie vermuten.
Um Ihren Beinen eine schöne Textur zu verleihen, damit Ihre Beine elastisch sind, gehen Sie mehr und vergessen Sie die Existenz eines Aufzugs. Radfahren und Bergsteigen sind sehr nützlich. Wenn es nicht möglich ist, jeden Tag in die Berge zu gehen, steigen Sie die Treppe hinauf.
Zu Hause empfiehlt es sich, einfache Übungen wie Hochspringen und vor allem.
Um zu verhindern, dass das Blut in Ihren Beinen stagniert, massieren Sie Ihre Beine regelmäßig: von unten nach oben, von den Zehen bis zu den Oberschenkeln. Strecken Sie jeden Zeh, strecken, beugen und strecken Sie ihn. Dies ist auch zur Bildungsprävention sinnvoll.
Reiben Sie die Sohle gründlich mit Ihren Händen.
Versuchen Sie auch, einen Aufguss aus Leinsamen für ein Bad zuzubereiten (Sie müssen zwei Esslöffel Samen pro Liter kochendes Wasser einnehmen).
So pflegen Sie Ihre Fersen
Wenn Sie die oben beschriebenen Fußpflegeverfahren befolgen, sind Ihnen schöne Absätze zu Hause garantiert und Sie müssen keinen Schönheitssalon aufsuchen. Und das ist auch Bildungsverhinderung.
Aber in manchen Fällen, wann raue Haut Sie können es mit zusätzlicher Pflege versuchen.
Wir machen ein Fersenbad aus Soda und Seifenlösung. Wir dämpfen die Fersen gründlich und behandeln sie erneut mit Bimsstein.
Anschließend bereiten wir ein Milchbad vor. Gießen Sie ein Glas Milch in eine Schüssel mit warmem Wasser und lassen Sie die Beine 10-15 Minuten einweichen.
Anschließend tupfen Sie Ihre Füße mit einem Handtuch trocken und wischen sie mit einer Zitronenscheibe ab.
Nach nur 7-10 solchen Eingriffen werden die Fersen glatt, rosa und zart.
Machen Sie Milch für den ganzen Körper und fühlen Sie sich wie Kleopatra!
Treten Hühneraugen und Risse an den Fersen auf, ist die Sache ernster. Aber es gibt einen Ausweg!
Masken und Kompressen für die Fersen helfen uns: von Äpfeln, Erdbeeren, Kartoffeln und anderen. Rezepte .
So pflegen Sie Ihre Zehennägel
Wir müssen nicht nur wissen, wie wir die Haut unserer Füße pflegen, sondern auch unsere Nägel nicht vergessen.
Schöne, gepflegte Nägel an Händen und Füßen sagen Bände über ihren Besitzer.
Wie pflegt man seine Zehennägel richtig?
Wir werden beim nächsten Mal wahrscheinlich mehr darüber sprechen, wie man eine Pediküre zu Hause macht. Das ist schon ein langer Artikel.
Aber kurz gesagt, im Prinzip lässt sich alles kurz und bündig beschreiben.
Dämpfen Sie Ihre Füße, bewegen Sie die Nagelhaut und schneiden Sie sie vorsichtig ab. Anschließend müssen Sie Ihre Nägel mit einer Schere kürzen, feilen und mit Lack lackieren.
Jetzt verwenden sie eine Vielzahl der extravagantesten, aber auch exquisiten Farben Französische Maniküre und Pediküre ist immer in Mode.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Haut Ihrer Füße und Nägel richtig pflegen. Außerdem stellen wir Ihnen die beliebtesten Haarentfernungsmethoden vor.
Moderne Frauen verbringen viel Zeit damit Aussehen. Sie versuchen, sich modisch zu kleiden, ihre Haare schön zu stylen und vergessen nicht, die Haut von Gesicht, Händen und Füßen zu pflegen. Und vielleicht sind es die Beine, denen die meiste Zeit gegeben werden muss. Denn wenn eine Frau möchte, dass dieser Teil ihres Körpers immer die Blicke von Männern auf sich zieht, muss sie sorgfältig gepflegt werden.
Zur Fußpflege gehören neben Hygienemaßnahmen auch verschiedene Masken, Bäder und entspannende Massagen. Wenn eine Frau faul ist, ist es wahrscheinlich, dass an ihren Füßen Schwielen und Risse entstehen und die Haut beginnt sich abzulösen. Alle diese Mängel müssen mit tiefen Schuhen oder verdeckt werden enge Strumpfhosen, was bedeutet, dass Sie für eine Weile auf schöne und modische Schuhe verzichten müssen.
Fußhygiene
Wie alle anderen Körperteile haben auch die Füße eine Haut, die täglicher Pflege bedarf. Dieser Teil Weiblicher Körper ist recht starken Belastungen ausgesetzt Negativer Einfluss sowohl auf der Epidermis als auch auf den Nägeln.
Vertreter des schönen Geschlechts, die jeden Tag Schuhe tragen High Heels Sie wissen, dass ihre Füße am Ende des Arbeitstages sehr müde sind und nicht besonders gut riechen. All dies geschieht aufgrund der Tatsache, dass der Fuß ständig angehoben und komprimiert wird. Hygienemaßnahmen können helfen, nicht ganz angenehme Empfindungen loszuwerden.
Pflegetipps:
Waschen Sie Ihre Füße jeden Abend mit warmem Wasser und Seife
Entfernen Sie abgestorbene Hautpartikel mit einem harten Waschlappen oder Bimsstein
Wischen Sie die Haut gründlich mit einem weichen Handtuch ab
Vergessen Sie nicht, auf die Haut zwischen Ihren Fingern zu achten
Tragen Sie eine pflegende Creme auf die Epidermis auf
Gönnen Sie Ihren Füßen regelmäßig Kräuterbäder.
Fußpflegeprodukte
Wenn Sie sich für eine sorgfältige Pflege Ihrer Füße und Nägel entscheiden, verwenden Sie keine Kosmetika, die für Ihr Gesicht oder Ihre Hände bestimmt sind. Es ist besser, wenn Sie ein wenig ausgeben und spezielle Produkte im Laden kaufen.
Denn damit die Haut stets attraktiv und weich bleibt, muss sie nicht nur gewaschen, sondern auch mit Feuchtigkeit versorgt, gepflegt und geschrubbt werden. Nun, und für all diese Manipulationen benötigen Sie natürlich ganz andere Kosmetika.
Arten von Fußpflegeprodukten:
Nährstoffe. Sie können Cremes, Masken und Öle auf Ihre Füße auftragen oder Kosmetika selbst herstellen. Hüttenkäse, Sauerrahm, Honig und verschiedene Früchte eignen sich gut zur Zubereitung von Arzneimitteln.
Feuchtigkeitscremes. Sie können die Haut mit denselben Produkten befeuchten, die auch zur Ernährung verwendet werden. Auch für diese Zwecke perfekt geeignet verschiedene Öle. Sie werden dazu beitragen, den Normalzustand schnell genug wiederherzustellen Haut und machen sie weich und elastisch
Reinigungsmittel. Für diese Zwecke eignen sich Peelings und Bäder unter Zusatz verschiedener Kräutersud oder Meersalz. Solche Kosmetika öffnen die Poren, machen abgestorbene Haut weich und bereiten sie so auf mechanische Belastungen vor.
Medikamente. Jede Frau sollte zu Hause antimykotische, abschwellende und krampflösende Medikamente haben. Vergessen Sie auch nicht die Vitaminkomplexe, die Ihre Füße von innen pflegen.
Pflegen Sie die Haut Ihrer Füße
Wer gerne offene Schuhe trägt, weiß, wie wichtig die richtige Pflege seiner Absätze ist. Denn wenn die Haut an dieser Stelle sehr trocken wird, entstehen am Fuß Hühneraugen und nicht sehr schöne Risse, die ohne rechtzeitige Behandlung weiß werden und bluten können.
Daher ist es besser, wenn Sie alles tun, um sicherzustellen, dass solche Probleme nicht auftreten. Dazu ist lediglich eine regelmäßige Befeuchtung, Pflege und Erweichung der dermatologischen Fußhaut erforderlich.
Verfahren zur Unterstützung Ihrer Fußpflege:
Befeuchten Sie Ihre Fersen. Tragen Sie regelmäßig Cremes auf der Basis von Mais, Oliven usw. auf Rizinusöl. Diese Creme sollte mit leichten Massagebewegungen auf die gereinigte Haut aufgetragen werden, beginnend an den Zehen und endend an der Ferse.
Weichmachende Masken. Dieses Verfahren trägt dazu bei, die Haut so gut wie möglich mit Feuchtigkeit zu versorgen und das Auftreten von Rissen zu verhindern. Masken aus Sauerrahm, Honig und Eiern helfen, die Epidermis sehr effektiv zu erweichen.
Fersenbäder. Diese Manipulation hat nicht nur eine gute beruhigende Wirkung, sondern nährt, spendet Feuchtigkeit und macht die Haut gleichzeitig weich. Es kann in Kombination mit anderen Verfahren durchgeführt werden
Kümmere dich um deine Zehennägel
Wenn Sie möchten, dass Ihre Füße immer die Blicke auf sich ziehen, dann kümmern Sie sich nicht nur um Ihre Haut und Füße, sondern auch um Ihre Nägel. Sie sollten immer sauber, gesund und schön bemalt sein. Gepflegte Nägel tragen zu Ihrem Erfolg bei lässiger Look noch schöner und origineller.
Achten Sie besonders auf das Abschneiden der Nagelplatte, denn wenn Sie diese Manipulation nicht ganz richtig durchführen, beginnt der Nagel in die Haut einzuwachsen und von Schönheit ist dann überhaupt keine Rede mehr. Das wirst du tun müssen lange Zeit warte bis Nagelplatte wird wieder normal.
Einfache Tipps:
Nehmen Sie vor dem Schneiden Ihrer Nägel ein weichmachendes Bad
Desinfizieren Sie unbedingt die Schere, die Sie für die Pediküre verwenden.
Unter keinen Umständen sollten Sie enge oder enge Hosen tragen bequeme Schuhe
Tragen Sie bei Bedarf eine Creme auf Ihre Zehen auf, die pflegend und erfrischend wirkt.
Wie gehe ich mit rissigen Fersen um?
Typischerweise sind rissige Fersen die Folge einer langanhaltenden Pilzinfektion und einer starken Austrocknung der Haut. Im Anfangsstadium handelt es sich dabei um kaum wahrnehmbare Schnitte auf der Haut.
Mit der Zeit machen sie sich deutlich bemerkbar, nehmen an Größe zu und beginnen zu schmerzen. Wenn die notwendigen Maßnahmen nicht schnell genug ergriffen werden, beginnen auch diese Wunden zu bluten und Sie können dann längere Zeit nicht mehr gehen oder gar stehen.
Sie können rissige Fersen auf folgende Weise loswerden:
Lassen Sie sich von einem Spezialisten beraten. Wenn Sie haben Pilzinfektion, dann kann man es nur mit Spezial loswerden medizinische Produkte
Wir tragen bequeme Schuhe. Wenn Sie Schuhe anziehen und buchstäblich nach einer halben Stunde die Haut Ihrer Füße zu brennen und zu jucken beginnt, müssen Sie ein bequemeres Modell wählen
Wir machen kontrastierende und mildernde Bäder. Diese Manipulation verbessert den Gesamtton der Haut, erhöht die Durchblutung der Epidermis und hilft, Müdigkeit zu lindern.
Legen Sie Kompressen auf die betroffenen Hautpartien. Für diese Zwecke eignen sich am besten hochwertige Pflanzenöle. Sie machen die Haut sehr effektiv weich und fördern die Wundheilung.
Methoden zur Beinhaarentfernung
Die meisten Frauen glauben, dass Beinhaare ein Zeichen dafür sind, dass ein Mädchen nicht auf sich selbst aufpasst. Daher bemühen sich fast alle Mädchen, ihre verhassten Haare so schnell wie möglich loszuwerden.
Diejenigen, die Angst vor Schmerzen haben, bevorzugen am häufigsten Salondienste, andere entfernen Haare chemische Methode oder sie rasieren sie einfach. Jede Frau entscheidet, welche Methode ihr am nächsten liegt, denn im Prinzip erhält man immer das gleiche Ergebnis, der einzige Unterschied besteht darin, wie schnell die Haare nachwachsen.
Haarentfernungsmethoden:
Lasermethode. Gibt das beste Ergebnis. Haare werden schmerzlos entfernt und wachsen in diesem Bereich nicht nach
Fotoepilation. Es ähnelt in gewisser Weise dem Laser, allerdings wird die Haarstruktur durch Hitze zerstört. Aber das können nur dunkelhaarige Frauen. Licht und graue Haare Das Gerät sieht nicht
Ich entferne Haare mit Wachs. Obwohl diese Methode viel weniger kostet als die beiden vorherigen, weist sie mehrere Nachteile auf. Entfernte Vegetation wächst recht schnell wieder nach und ist während des Eingriffs vorhanden. schmerzhafte Empfindungen
Wir verwenden einen Epilierer. Dies ist ein ziemlich schmerzhafter Vorgang, aber es ist durchaus möglich, ihn selbst durchzuführen. Nach der Entfernung bleibt die Haut 15–20 Tage lang glatt
Wir verwenden eine spezielle Creme. Das kosmetisches Produkt Entfernt unerwünschte Vegetation schnell und schmerzlos. Nach dem Auftragen auf die Haut müssen Sie etwas warten und die Creme dann mit einem Wasserstrahl abspülen. Wenn das Mittel hilft Benötigte Aktion Dann erhalten Sie eine glatte und schöne Haut
Vorbeugung von Krampfadern
Ein weiterer Feind unserer Beine sind Krampfadern. Die Schwere, die sich am Ende des Arbeitstages einstellt, bemerken wir zunächst einfach nicht, sondern erst, wenn der erste Besenreiser, beginnen wir mit der Suche nach Methoden zur Behandlung dieses Defekts.
Aber leider wird eine solche Krankheit schlecht behandelt und es besteht die Möglichkeit, dass sie erneut auftritt. Daher ist es besser, wenn Sie vorbeugen, anstatt Zeit mit einer Langzeitbehandlung zu verschwenden.
Präventionsmaßnahmen:
Führen aktives Bild Leben
Gehen Sie oft spazieren
Machen Sie Beinübungen
Bewegen Sie Ihre Zehen mehrmals täglich
Achten Sie darauf, dass der Schuhabsatz nicht mehr als 7 cm beträgt
Aufgeben schlechte Angewohnheiten
Tragen Sie regelmäßig spezielle Kompressionsstrumpfhosen
Video: Rissige Absätze. Fußhautpflege. So behandeln Sie rissige Fersen.
Sicherlich möchten viele Menschen, dass die Haut an ihren Füßen so weich und zart ist, wie sie einmal war Kindheit. Doch um die Gesundheit und Schönheit der Haut an Ihren Füßen zu erhalten, bedarf sie sorgfältiger und richtiger Pflege.
Die Beine tragen täglich das Gewicht des gesamten Körpers und recht große Belastungen, was oft zu Ermüdung, Verletzungen und Erkrankungen der Beine führt. Wenn Sie sich nicht um sie kümmern, können Sie verschiedene Infektionen bekommen und Hautkrankheiten. Und regelmäßige Pediküre im Salon reicht nicht aus. Es gibt eine Reihe von Regeln, deren Einhaltung zur Erhaltung der Fußgesundheit beiträgt.
Füße neigen dazu, häufiger schmutzig zu werden als andere Körperteile. Daher sollte die Pflege mit regelmäßigem Waschen beginnen. Dies sollte mindestens zweimal täglich (morgens und abends) erfolgen. Zu diesem Zweck empfiehlt sich die Verwendung einer milden antiseptischen Seife, die Schweiß, Bakterien und Schmutz wirksam entfernt.
Verwenden Sie kein zu heißes Wasser, da sonst die fettige Hautschicht abgewaschen wird. Darüber hinaus sollten Sie die Verwendung von hartem Wasser vermeiden, da es zu trockener Haut und Rissen führt. Trocknen Sie Ihre Füße mit einem weichen Handtuch ab und konzentrieren Sie sich darauf Besondere Aufmerksamkeit Bereich zwischen den Fingern. Die Nichtbeachtung dieser Regel kann zu einer Pilzinfektion führen.
2. Befeuchten Sie Ihre Füße
Die Haut an Ihren Füßen ist sehr anfällig für Trockenheit. Daher ist es wichtig, bei der Fußpflege eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, insbesondere vor dem Schlafengehen. Es wird 10 Minuten lang mit sanften Massagebewegungen auf den gesamten Teil des Fußes, einschließlich der Zehen, aufgetragen. Treten Risse an den Fersen auf, empfiehlt es sich, nach dem Auftragen der Creme die ganze Nacht über warme Socken an den Füßen zu tragen. Zusätzlich zur Creme können Sie auch Folgendes verwenden natürliche Produkte wie Kokosnuss oder Olivenöl. Vor der Anwendung von Ölen müssen diese etwas erwärmt werden, damit die Haut sie besser aufnehmen kann.
3. Peelen Sie Ihre Füße
Eine ordnungsgemäße Fußpflege ist ohne ein Fußpeeling kaum vorstellbar. Die Haut an Ihren Füßen ist normalerweise dicker als an anderen Körperstellen. Daher müssen Sie regelmäßig abgestorbene Hautzellen entfernen, damit sie länger weich und zart bleibt. Regelmäßiges Peeling verringert das Risiko von Hornhaut und Hühneraugen.
Verwenden Sie zum Peeling gewöhnlichen Bimsstein, den Sie in jedem Kosmetikgeschäft oder einfach kaufen können Haushaltschemikalien. Vor dem Eingriff sollten die Füße etwa 10 Minuten lang in warmem Wasser eingeweicht werden. Dadurch wird die Haut weicher und das Peeling wird erleichtert. Bewegungen mit einem Bimsstein sollten intensiv, aber sanft sein, um die tieferen Hautschichten nicht zu beschädigen.
Sie können zum Peeling auch verschiedene im Laden gekaufte oder selbstgemachte Peelings verwenden. Man kann es zum Beispiel ganz einfach aus Zucker und Zucker selbst herstellen Baby-Öl Zum Massieren die Zutaten zu einer pastösen Konsistenz verrühren. Nach dem Peeling sollten Sie Ihre Füße mit kaltem Wasser waschen und eine Feuchtigkeitscreme auftragen. Es empfiehlt sich, ein- bis zweimal pro Woche ein Fußpeeling durchzuführen.
4. Schneiden Sie Ihre Nägel regelmäßig
Es wird empfohlen, die Nägel alle zwei Wochen zu kürzen. Diese Pflege ist nicht nur für die Nägel notwendig, sondern auch für die Haut, um sie vor unerwünschten Infektionen und eingewachsenen Nägeln zu schützen. Für die Pediküre ist es besser, eine speziell dafür vorgesehene Schere zu verwenden. Um die Aufgabe zu erleichtern, können Sie Ihre Nägel nach dem Duschen kürzen, wenn sie viel weicher werden.
Sie sollten Ihre Nägel nicht zu kurz lassen, da dies beim Gehen zu Schmerzen und Beschwerden führen kann. Nach dem Schneiden unbedingt Ecken und Unebenheiten mit einer Nagelfeile glätten. Es ist nicht nötig, die Nägel in einem spitzen Winkel oder an den Rändern zu schneiden – dies kann dazu führen, dass sie in die Haut einwachsen. Die Nagelhaut sollte mit erweichendem Öl geschmiert und mit einem speziellen Stift vorsichtig zur Basis bewegt werden.
Es ist einfacher, Krankheiten im Voraus vorzubeugen, daher muss die Haut der Füße regelmäßig untersucht und untersucht werden. Es ist wichtig sicherzustellen, dass sich an Ihren Füßen keine Infektionen oder Pilze befinden. Nach dem täglichen Duschen müssen Sie Schnitte, Schürfwunden, Schürfwunden und Blasen behandeln, wenn diese plötzlich auf der Haut Ihrer Füße auftreten.
Wenn eine Person langanhaltende Wunden oder Geschwüre an den Beinen bemerkt, ist dies ein Grund, sich so schnell wie möglich von einem Arzt untersuchen zu lassen. Menschen leiden Diabetes Mellitus, müssen sich an zusätzliche, von ihren Ärzten verordnete Regeln halten. Diabetiker sollten Schmerzen in ihren Beinen niemals ignorieren.
6. Massieren Sie Ihre Füße
Eine regelmäßige Fußmassage ist nicht nur sehr angenehm, sondern auch nützlich für die Erhaltung gesunder Füße. Dieses Verfahren hilft, die Durchblutung der unteren Extremitäten zu verbessern, nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, Schmerzen zu lindern und Schwellungen vorzubeugen. Die Füße können täglich vor dem Schlafengehen massiert werden.
Für einen Massagevorgang ist Kokos- oder Olivenöl gut geeignet und muss leicht erwärmt werden. Die Massage erfolgt mit sanften kreisenden Bewegungen, die Finger werden dabei leicht nach vorne gestreckt. Anstelle der Hände können Sie verschiedene Massagegeräte verwenden: Matten, Rollen, Bälle, elektrische Massagegeräte usw.
7. Sorgen Sie für eine Spa-Fußpflege
Fußbäder helfen nicht nur dabei, die Füße von Unreinheiten zu reinigen, sondern reduzieren auch den Schweißgeruch, lösen Verspannungen und befördern den Körper von Giftstoffen. Das beste Mittel zur Badezubereitung ist Bittersalz (Epsom). Es und ein paar Tropfen eines beliebigen Aromaöls werden in warmes Wasser gegeben, in dem Sie Ihre Füße etwa 10-15 Minuten lang einweichen müssen. Um trockene Haut weicher zu machen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist es sinnvoll, nach dem Baden einen Bimsstein zu verwenden. Nach dem Eingriff werden die Füße mit klarem Wasser abgespült, gründlich getrocknet und mit einer Feuchtigkeitscreme versehen.
Die Haut der Beine ist wie jeder andere Körperteil anfällig für Sonnenlicht. Wenn die Sonne direkt auf Ihre Füße fällt, können auch sie davon betroffen sein hochgradige Verbrennung was schädlich für die Haut ist. Es verändert sofort seine Farbe – von rötlich nach dunkelbraun. Bester Ratschlag- Nehmen Sie in Maßen und in der Sonne ein Sonnenbad richtige Uhr wenn die Sonne weniger aktiv ist, und vergessen Sie auch nicht, Ihre Füße mit Sonnenschutzmitteln zu behandeln.
Aber Sie können eine unschöne Bräune an Ihren Füßen dank einer einfachen Methode loswerden Hausmittel- Masken, die zu gleichen Teilen aus Glycerin bestehen, Rosenwasser Und Zitronensaft. Es wird auf gründlich gewaschene Füße aufgetragen und 20 Minuten einwirken gelassen, danach wird die Mischung mit Wasser entfernt. Diese Maske sollte 2-3 Mal pro Woche angewendet werden, dann wird die Haut deutlich heller.
9. Kontrolle der Hyperhidrose
Menschliche Füße enthalten viele Schweißdrüsen. Übermäßiges Schwitzen schafft ein ideales Umfeld für die Vermehrung von Bakterien, was letztendlich zu einem unangenehmen Geruch und der Entstehung von Infektionen führt. Um solche Probleme zu vermeiden, müssen Sie Ihre Füße täglich waschen, Ihre Socken wechseln und Strümpfe aus natürlichen, atmungsaktiven Materialien kaufen.
Auch Schuhe brauchen eine gute und regelmäßige Pflege. Es muss immer sauber gehalten werden. Verhindern unangenehmer Geruch Es können Talkumpuder, Stärke oder Babypuder verwendet werden. Es gibt viele Mittel gegen Hyperhidrose, die in Kosmetikgeschäften und Apotheken erhältlich sind. Vor der Anwendung ist es sinnvoll, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um Allergien vorzubeugen.
10. Wählen Sie die richtigen Schuhe
Für gesunde Füße ist es sehr wichtig, korrekte und bequeme Schuhe zu tragen, die die Bewegungsfreiheit nicht einschränken, Beschwerden oder Schmerzen beim Gehen oder das Auftreten von Hühneraugen und Blasen verursachen. Sie müssen Schuhe aus natürlichen Materialien wählen, die die Haut atmen lassen. Die Montage sollte sehr sorgfältig und an beiden Beinen gleichzeitig erfolgen. Es wäre eine gute Idee, ein wenig durch den Laden zu gehen, um die Bequemlichkeit des Modells zu prüfen. Der beste Zeitpunkt, Schuhe zu kaufen, ist am Ende des Tages, da dann die Füße anschwellen. Schmale Schuhe und Schuhe mit hohen Absätzen eignen sich nur für bestimmte Anlässe. An normalen Tagen sollten Sie einfacheren und bequemeren Modellen mit einem Absatz von nicht mehr als 6 cm den Vorzug geben.
