Τι πρέπει να τρώτε για να παράγετε μητρικό γάλα; Ανεπαρκές μητρικό γάλα: τι να κάνετε για να έχετε περισσότερο

Μερικές φορές οι μητέρες αρνούνται να θηλάσουν επειδή τους φαίνεται ότι πρακτικά δεν υπάρχει γάλα στο στήθος. Λοιπόν, δεν υπάρχει αρκετό γάλα: τι να κάνετε; Να τα παρατήσω ή να προσπαθήσω ακόμα;

Θυμηθείτε: μην πανικοβάλλεστε. Όσο περισσότερες προσπάθειες κάνετε να θηλάσετε το μωρό σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα τα ποτάμια γάλακτος να κυλήσουν ξανά γρήγορα. την σωστή κατεύθυνση. Μην ξεχνάτε: ακόμη και μια σταγόνα πρωτόγαλα για ένα νεογέννητο έχει μεγάλη αξία. Και για να έχει περισσότερο γάλα, η μητέρα πρέπει να είναι υγιής και να φροντίζει να τρώει καλά και ικανοποιητικά. Επιπλέον, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε καλά. Φυσικά, πίνετε περισσότερα υγρά. Ειδικά το σκέτο νερό.

Περισσότερα για περισσότερα μητρικό γάλα, πρέπει να χαλαρώσετε αρκετά καλά. Φαίνεται, πού παίρνουν οι γυναίκες στις φτωχές χώρες τόσο πολύ γάλα από τους ίδιους ιθαγενείς που κάνουν σκληρές δουλειές; Ταΐζουν πολύ καλά τα παιδιά τους, σε αντίθεση με τις λευκές γυναίκες που δεν εργάζονται υπερβολικά, τρώνε καλύτερα και ξεκουράζονται αρκετά. Όλα αυτά θα μπορούσαν να οφείλονται σε μια έννοια που ονομάζεται παράγοντας περιορισμού. Με μια λέξη, αμηχανία μπροστά στα δικά του παιδιά. Επηρεάζει όμως και τη γαλουχία, η οποία μπορεί να σταματήσει λόγω ακαμψίας με τον ίδιο τρόπο όπως λόγω της πείνας και του υποσιτισμού.

Πώς να αυξήσετε την ποσότητα γάλακτος στο στήθος σας

Τα παιδιά μας χρειάζονται πραγματικά αγάπη. Και ο θηλασμός ενός νεογέννητου μωρού είναι μια από τις εκδηλώσεις αυτού του τρυφερού συναισθήματος για το παιδί. Στον πυρήνα του, ο θηλασμός είναι μια σεξουαλική δραστηριότητα. Βοηθά όμως στην αύξηση της ποσότητας του γάλακτος στη μητέρα. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να επιβραδύνετε τον εαυτό σας και, χωρίς ξένες σκέψεις, να αφεθείτε εξ ολοκλήρου στα παιδιά σας κατά τη διάρκεια της σίτισης. Η συνειδητοποίηση ότι το να δείχνεις αγάπη στο μωρό κατά τη διάρκεια της σίτισης είναι επίσης σεξουαλική διέγερση θα βοηθήσει τη μητέρα να μην περιορίζεται.

Ο θηλασμός των νεογέννητων μωρών δεν είναι πάντα εύκολος για τις μητέρες. Συμβαίνει ότι οι γυναίκες δεν χρειάζεται να προετοιμαστούν για να ταΐσουν το μωρό τους. Αλλά ξαφνικά μαμά επίπεδες θηλές, είναι μέσα προς τα έξω ή έχουν πολύ λεπτό δέρμα; Για αποφυγή προβλημάτων, ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στη μέλλουσα μητέραπρέπει να προσέχετε τις θηλές σας και, αν ξαφνικά δει τα προβλήματα για τα οποία μιλήσαμε, πρέπει να προετοιμάσετε τις θηλές σας για το θηλασμό. Και τις πρώτες εβδομάδες της σίτισης, φροντίστε τις θηλές και συντηρήστε τις σωστά.

Εάν ακόμη και πριν από τον τοκετό οι θηλές είναι επίπεδες, ανεστραμμένες ή ελάχιστα προεξέχουν, τότε πρέπει να τραβιούνται και να τραβιούνται καθημερινά. Και λεπτό και λεπτό δέρμαΚάντε ωμό μασάζ στις θηλές για λίγα λεπτά την ημέρα πετσέτα. Εάν τηρείτε αυτούς τους βασικούς κανόνες, τότε μετά από ένα μήνα θα δείτε πώς οι θηλές σας θα γίνουν πιο τραχιές.

Και, για παράδειγμα, μετά τον τοκετό, αφού ταΐσετε το μωρό, συνιστάται να πλένετε και να σκουπίζετε τις θηλές με λεπτό δέρμα. Μπορείτε επίσης να εκθέσετε το στήθος σας στον ήλιο και στον αέρα. Εάν η θηλή αιμορραγεί, τότε θα πρέπει να αποφύγετε το θηλασμό για λίγο. Μετά από όλα, αυτό μπορεί να βλάψει το στομάχι του μωρού.

Το πρωταρχικό ερώτημα που τίθεται για κάθε γυναίκα που έχει γεννήσει παιδί είναι πώς να παρέχει στο μωρό επαρκή ποσότητα μητρικού γάλακτος; Τι γίνεται όμως αν είναι πολύ λίγο; Η απάντησή μου: κάθε γυναίκα που μπόρεσε να συλλάβει ένα μωρό κουβαλάει ημερομηνία λήξηςκαι να γεννήσει, ίσως τον ταΐσει. Υπάρχουν πολύ σπάνιες περιπτώσεις που υπάρχει ανάγκη ουσιαστικής μετάβασης σε τεχνητή διατροφή, μια νεαρή μητέρα στις περισσότερες περιπτώσεις είναι σε θέση να ταΐσει πλήρως το μωρό της με μητρικό γάλα.

Τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση, δεν μπορεί να υπάρχει πολύ γάλα ταυτόχρονα. Αρχικά, το μωρό χρειάζεται μόνο το πρωτόγαλα που εμφανίζεται αμέσως μετά τη γέννηση. Για να μην πανικοβληθείτε και να αρχίσετε να συμπληρώνετε τον θηλασμό που δεν έχει ξεκινήσει ακόμη με φόρμουλα, πρέπει να θυμάστε ότι οι περισσότερες αμφιβολίες είναι αβάσιμες.

• Συμβουλή 1: Είναι το γάλα στο στήθος μου αρκετά θρεπτικό;

Για να ελέγξετε αν το γάλα σας έχει επαρκή περιεκτικότητα σε λιπαρά, πρέπει να το βγάλετε σε ένα διαφανές δοχείο και να το αφήσετε να σταθεί. Μπορείτε να κρίνετε την περιεκτικότητα σε λίπος βλέποντάς την με τα μάτια σας. Υπάρχει μια πιο ριζοσπαστική επιλογή - δωρίστε γάλα σε εργαστηριακή δοκιμή, όπου θα προσδιορίσουν με ακρίβεια αν το μωρό έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά που περιέχει.

• Συμβουλή 2. Τι γίνεται αν δεν υπάρχει καθόλου γάλα;

Ένα αίσθημα πληρότητας και διάτασης δεν συνοδεύει πάντα την εμφάνιση του γάλακτος. Για να παραμείνει το γάλα, πρέπει να βάλετε το μωρό σας στο στήθος το συντομότερο απαραίτητο, και μετά το τάισμα μπορείτε να βγάλετε το υπόλοιπο. Η αρχή της προσφοράς και της ζήτησης λειτουργεί εδώ . Όσο χρειάζεται γάλα φαίνεται. Από τη στιγμή που δεν υπάρχει ανάγκη, εξαφανίζεται γρήγορα.Η ιατρική γνωρίζει περιπτώσεις όπου γυναίκες, που είχαν τελειώσει εδώ και καιρό να ταΐζουν το παιδί τους, άρχισαν να θηλάζουν το μωρό κάποιου άλλου και εμφανίστηκε ξανά το γάλα. Επομένως, όλα όσα δεν μπορεί να πιει το παιδί σας πρέπει να εκφράζονται με θήλαστρο. Εάν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες ότι το μωρό είναι χορτασμένο, προσφέρετέ του δύο στήθη ένα κάθε φορά κατά τη διάρκεια ενός θηλασμού.

• Συμβουλή 3. Τι πρέπει να πίνω ή να τρώω για να αυξήσω την παροχή γάλακτος;

Πρέπει να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, να τρώτε μικρές μερίδες, να τρώτε ό,τι είναι υγιεινό. Οι ξηροί καρποί και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την παραγωγή γάλακτος. Εάν πίνετε τσάι παρασκευασμένο με γάλα τριάντα λεπτά πριν από το τάισμα, το γάλα θα προστεθεί αμέσως.

Σημείωση για τις μαμάδες!

Γεια σας κορίτσια) Δεν πίστευα ότι το πρόβλημα των ραγάδων θα με επηρέαζε και θα γράψω επίσης γι 'αυτό))) Αλλά δεν υπάρχει που να πάω, γι 'αυτό γράφω εδώ: Πώς ξεφορτώθηκα τις ραγάδες μετά τον τοκετό; Θα χαρώ πολύ αν σας βοηθήσει και η μέθοδός μου...

• Συμβουλή 4. Τι μπορεί να κάνω λάθος, γιατί δεν μπαίνει το γάλα μου;

Μην προσπαθήσετε να συνηθίσετε το μωρό σας σε μια ρουτίνα σε τόσο τρυφερή ηλικία. Δεν πρέπει να τον ταΐζετε με την ώρα, αυτό οδηγεί σε μείωση της γαλουχίας. Τις πρώτες μέρες της ζωής του μωρού σας, ταΐστε το τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο ώρες.Το βράδυ, επιτρέπεται ένα κενό 4 ωρών κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επιπλέον, μην περιορίζετε τον χρόνο του μωρού σας για τάισμα. Αφήστε το να μείνει στο στήθος σας όσο θέλει. Διαφορετικά, μπορεί να μην έχει χρόνο να ρουφήξει τη μερίδα γάλακτος που χρειάζεται. Σημαντικό: για το τάισμα, πάρτε μια άνετη θέση, βεβαιωθείτε ότι το μωρό πιάνει σωστά τη θηλή με το στόμα του.

Βεβαιωθείτε ότι η πάνα σας είναι γεμάτη! Για να καταλάβετε ότι το μωρό σας τρώει αρκετό γάλα, δώστε προσοχή στο βάρος της πάνας. Εάν δεν δώσετε στο μωρό σας αρκετό νερό και η πάνα ξεχειλίζει, δηλαδή το μωρό κατουρεί αρκετά συχνά, σημαίνει ότι δεν πεινάει. Σας συμβουλεύω επίσης να στραφείτε σε «φυσικά φάρμακα» με γαλακτογονικές ιδιότητες: ξηρούς καρπούς, τυρί, ψωμί μελισσών, ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ ΠΟΛΤΟΣ, έγχυμα τσουκνίδας και τζίντζερ, καθώς και άνηθο και κόλιανδρο. Είναι σημαντικό να θυμάστε: κανένα μέσο δεν θα βοηθήσει εάν παραβιάσετε τους βασικούς κανόνες που περιγράφονται παραπάνω.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μόνο το 3% περίπου των γυναικών που θηλάζουν έχουν πραγματικά προβλήματα με τη γαλουχία. Η πλειοψηφία των νεαρών μητέρων που παραπονιούνται για ανεπαρκή όγκο μητρικού γάλακτος απλά δεν γνωρίζουν πώς να οργανώσουν σωστά το σύστημα καθημερινής σίτισης του παιδιού.

Υπάρχουν επίσης ορισμένες κρίσεις κατά τις οποίες η ποσότητα του παραγόμενου γάλακτος μειώνεται ελαφρώς. Αλλά αυτές οι περίοδοι δεν μπορούν να αποτελέσουν πρόβλημα για μια θηλάζουσα μητέρα που ξέρει τι να κάνει για να τονώσει τη γαλουχία.

Συμπτώματα ανεπαρκούς γαλουχίας

Πολύ συχνά, οι νεαρές μητέρες ανησυχούν μάταια και «εφευρίσκουν» ένα πρόβλημα για τον εαυτό τους. Αλλά για να σας καθησυχάσετε, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό σίτισης που θα αξιολογήσει αντικειμενικά την κατάσταση και θα σας πει τι πρέπει να κάνει μια θηλάζουσα μητέρα ώστε να υπάρχει πολύ γάλα στο στήθος.

Σημάδια που δείχνουν έλλειψημητρικό γάλα είναι:

• χαμηλή αύξηση βάρους του νεογέννητου?
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό βρέχει την πάνα λιγότερο από 6 φορές.
• το στήθος είναι μισοάδειο κατά την εφαρμογή και δεν υπάρχει αίσθηση εξάψεων.
• Το παιδί είναι ανήσυχο και χρειάζεται πολύ συχνά το στήθος.

Η παρουσία τέτοιων συμπτωμάτων υποδηλώνει χαμηλή γαλουχία κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί αξιόπιστοι τρόποι για να διασφαλιστεί η σταθερή παραγωγή του απαιτούμενου όγκου γάλακτος.

Ψυχολογική διάθεση και ηρεμία

Είναι πολύ σημαντικό για μια θηλάζουσα μητέρα να έχει τη σωστή νοοτροπία για το θηλασμό. Πολύ συχνά, για να έχετε αρκετό γάλα, απλά πρέπει να αποφύγετε την υπερκόπωση, το άγχος, αρνητικά συναισθήματα. Το περιβάλλον πρέπει να είναι ήρεμο, και είναι καλύτερο για τη μητέρα να χαλαρώσει και να περάσει εντελώς στη διαδικασία σίτισης.

Η φυσιολογική γαλουχία προάγεται από μια ορισμένη ορμόνη - την ωκυτοκίνη. Η παραγωγή του στο σώμα μιας γυναίκας σχετίζεται στενά με τη συναισθηματική της κατάσταση. Όσο πιο ήρεμη είναι η μητέρα ενώ βάζει το μωρό στο στήθος, τόσο περισσότερη ωκυτοκίνη απελευθερώνεται στο αίμα της. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι η μητέρα είναι άνετη κατά τη διάρκεια της σίτισης και ότι τίποτα δεν της αποσπά την προσοχή.

Όταν θηλάζετε, η στενή επαφή με το μωρό είναι πολύ σημαντική. Είναι καλύτερα η μητέρα να κοιμάται με το νεογέννητο ή να μετακινεί την κούνια του όσο πιο κοντά της γίνεται. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι απαραίτητο να σηκώνετε το μωρό πιο συχνά, να το βάζετε στο στήθος, να μιλάτε και να το αποκοιμίζετε.

Αυτές τις στιγμές μια δυνατή συναισθηματική σύνδεσημητέρα και παιδί, το επίπεδο της ωκυτοκίνης στον οργανισμό αυξάνεται και παράγεται πολύ γάλα στο στήθος.

Μια σημαντική ορμόνη είναι η προλακτίνη.

Επίσης, μια ειδική ορμόνη προλακτίνη παράγεται στο σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας, από την οποία εξαρτάται ο όγκος του μητρικού γάλακτος.

Η επαρκής παραγωγή του επηρεάζεται από τους ακόλουθους παράγοντες:

• η παρουσία τακτικής νυχτερινής σίτισης.
• συχνότητα εφαρμογών·
• σωστή σύλληψη θηλής.

Η σύγχρονη προσέγγιση του θηλασμού διαφέρει σημαντικά από τις συστάσεις των περασμένων ετών. Για να έχει μια γυναίκα πολύ γάλα, είναι απαραίτητο να σταματήσει να ταΐζει το μωρό με την ώρα. Το πιο σωστό θεωρείται ο θηλασμός κατά παραγγελία.

Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι το στήθος παράγει ακριβώς την ποσότητα γάλακτος που χρειάζεται το μωρό. Η σίτιση κατ' απαίτηση παρέχει στη μητέρα σταθερή γαλουχία και τακτική πληρότητα του μαστού.

Προκειμένου οι κρίσεις γαλουχίας να περάσουν όσο το δυνατόν πιο απαρατήρητες, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τηρεί απλούς κανόνες.

Για να αυξήσετε τον όγκο του γάλακτος χρειάζεστε:

• απόρριψη μπουκαλιών φόρμουλας και πιπίλες.
• βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι σωστά προσκολλημένο στο στήθος με ακριβή λαβή της θηλής και της θηλής.
• εφαρμόστε εναλλάξ το μωρό στο δεξιό και αριστερό στήθος.
• πιείτε ένα ζεστό, γλυκό ρόφημα πριν το τάισμα.
• κάντε ένα κυκλικό μασάζ στο στήθος για να ανακουφίσετε την ένταση.
• παρακολουθήστε τη διατροφή σας - θα πρέπει να είναι υψηλή σε θερμίδες και υγιεινή.
• πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό - τσάι, χυμούς, κομπόστες.
• μην δίνετε στο μωρό σας αρκετά να πιει - το μητρικό γάλα όχι μόνο σας χορταίνει, αλλά και ξεδιψάει.
• προσθέστε στη διατροφή σας τρόφιμα που διεγείρουν τη γαλουχία, όπως μάραθο, κύμινο, τυρί, καρύδια.
• Διατηρήστε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα, εναλλάσσοντας συνεχώς βόλτες, ύπνο, σίτιση και κρατώντας το παιδί ξύπνιο.
• αντλήστε περιοδικά.

Εάν το μωρό είναι σωστά κολλημένο στο στήθος και τρέφεται κατά παραγγελία, δεν χρειάζεται να αντλείται για να τονωθεί η γαλουχία.

Ενεργό πιπίλισμα – επίμονη γαλουχία

Για να διασφαλιστεί ότι υπάρχει αρκετό γάλα στο στήθος, το μωρό πρέπει να αδειάζει τακτικά και ενεργά το στήθος. Το πρόβλημα της μειωμένης γαλουχίας μπορεί να εμφανιστεί εάν το μωρό είναι αδύναμο, πιπιλάει αργά ή αποκοιμηθεί γρήγορα στο στήθος.

Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να κάνετε αίτηση μέθοδος άντλησης. Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει με τα δάχτυλά σας ή χρησιμοποιώντας ένα ειδικό θήλαστρο. Η άντληση εξασφαλίζει τη συστηματική παραγωγή προλακτίνης στον οργανισμό και αποτρέπει τη στασιμότητα του μητρικού γάλακτος.

Διαδικασίες για την αύξηση της προσφοράς γάλακτος

Κατά τη διάρκεια των κρίσεων γαλουχίας μπορείτε να κάνετε ειδικό μασάζστήθους, προάγοντας την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Για να πραγματοποιήσετε αυτή τη διαδικασία, πρέπει να έχετε διαθέσιμο οποιοδήποτε φυσικό λάδι.

Η διαδικασία πραγματοποιείται με ελαφριές κινήσεις δεξιόστροφα στην περιοχή των γαλακτοφόρων αγωγών. Πρέπει να κάνετε μασάζ καθημερινά για 2-4 λεπτά.

Μια καλή λύση για μια θηλάζουσα μητέρα θα ήταν ένα μασάζ με νερό ενώ κάνει ντους. Θα πρέπει εναλλάξ να κατευθύνετε πίδακες ζεστού νερού στο στήθος σας, κάνοντας μασάζ με κυκλικές κινήσεις.

Χρήσιμες τροφές για την αύξηση της γαλουχίας

Η διατροφή μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια του θηλασμού περιέχει πολλά θρεπτικά τρόφιμα. Ωστόσο, εάν ο όγκος του γάλακτος μειωθεί, είναι απαραίτητο να εισαχθούν επιπλέον προϊόντα που διεγείρουν τη γαλουχία.

Αυτοί είναι:

• άνηθο;
• τζίντζερ και πράσινο τσάι?
• μαρούλι;
• Αφέψημα τριανταφυλλιάς?
• καρότο;
• ραπανάκι;
• μαύρη σταφίδα?
• γλυκάνισο.

Για να έχετε αρκετό γάλα, πρέπει να τηρείτε ειδική δίαιτα, μην πίνετε αλκοόλ και λιπαρά τρόφιμα. Είναι πολύ χρήσιμο για μια νεαρή μητέρα να καταναλώνει κομπόστα αποξηραμένων φρούτων ή να φτιάχνει αφεψήματα με μάραθο.

Τι να κάνετε αν δεν αυξηθεί το μητρικό γάλα;

Εάν η μητέρα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνη της το πρόβλημα, θα πρέπει να επικοινωνήσει με έναν παιδίατρο ή έναν έμπειρο ειδικό.

Στην ιατρική, υπάρχουν πολλά σύγχρονα φάρμακα που ενισχύουν αποτελεσματικά τη γαλουχία, για παράδειγμα:

• Lactavit;
• Apilak;
• Λακτογόνη;
• Mlekoin;
• ειδικά τσάγια γαλουχίας.

Αυτά τα φάρμακα περιέχουν φυσικά συστατικά φαρμακευτικά βότανα, τα οποία έχουν θετική επίδραση στη γαλουχία. Ωστόσο, η λήψη οποιουδήποτε τσαγιού από βότανα κατά τη διάρκεια του θηλασμού απαιτεί προηγούμενη συνεννόηση με παιδίατρο και προσεκτική χρήση.

Ορισμένα βότανα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες σε μια θηλάζουσα μητέρα, επομένως θα πρέπει να εισάγονται σταδιακά στη διατροφή.

Η ψυχραιμία και η αυτοπεποίθηση είναι οι καλύτεροι βοηθοί

Φυσικά, η περίοδος του θηλασμού στη ζωή κάθε μητέρας είναι μια αρκετά δύσκολη περίοδος. Όμως όλα τα προβλήματα είναι προσωρινά, σύντομα η γαλουχία θα σταθεροποιηθεί και η μητέρα δεν θα χρειαστεί να κάνει τίποτα για να τη διατηρήσει.

Το κύριο πράγμα είναι να αποκτήσετε τη σωστή διάθεση, να είστε ήρεμοι, χαλαροί και σίγουροι για τις ικανότητές σας.

Επεξεργάζομαι, διαδικασία Θηλασμός - αυτό είναι το φυσικό πεπρωμένο μιας γυναίκας, που της φέρνει πολλές φωτεινές και χαρούμενες στιγμές. Αυτές είναι αξέχαστες στιγμές ευτυχίας, αρμονίας, ιδιωτικότητας με το παιδί και μια ανεκτίμητη περίοδο τρυφερής μητρότητας.

Για να αναπτυχθεί φυσιολογικά ένα νεογέννητο πρέπει να τρώει καλά. Μερικές φορές οι νέες μητέρες παρατηρούν ότι το παιδί είναι πολύ ιδιότροπο, κλαίει συνεχώς και πολύ εκνευρισμένο. Βασικά, αυτή η συμπεριφορά είναι σημάδι ότι το μωρό πεινάει. Πρέπει να σκεφτούμε την αύξηση της γαλουχίας και πώς να αυξήσουμε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος.

Το μητρικό γάλα είναι το πιο χρήσιμο θρεπτικό προϊόν για ένα παιδί. ανοσοποιητικό σύστημακαι το σώμα. Γι' αυτόν τον λόγο είναι σημαντικό να είναι αρκετά λιπαρό.

Σημάδια που δείχνουν γάλα με χαμηλά λιπαρά:

1. Μετά το τάισμα, το παιδί συνεχίζει να κλαίει και δεν τρώει αρκετά.
2. Κατά την έκθλιψη, το μητρικό γάλα είναι διαυγές ή έχει μπλε απόχρωση.

Εάν εντοπιστεί ένα από τα αναφερόμενα σημάδια, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί ένα είδος ανάλυσης γάλακτος, το οποίο θα βοηθήσει στον προσδιορισμό του ποσοστού περιεκτικότητας σε λιπαρά. Η εξέταση μπορεί να γίνει στο σπίτι. Πάρτε ένα δοκιμαστικό σωλήνα και βγάλτε λίγο γάλα σε αυτό. Αφήστε το περιεχόμενο να καθίσει για 5-6 ώρες μέχρι να σχηματιστεί κρέμα από πάνω. Μετά από αυτό, μετρήστε με ένα χάρακα πόσα mm καταλαμβάνουν. 1 mm ισούται με 1% περιεκτικότητα σε λιπαρά. Κανονικός δείκτης- αυτό είναι 4%.

Εάν η ανάλυση δείχνει λιγότερο από 4%, πρέπει να μάθετε πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος.

Κατάλληλη διατροφή

Οι γιατροί των γυναικών το λένε κατάλληλη διατροφήπροάγει την καλύτερη γαλουχία και διατηρεί συνεχώς το επιθυμητό επίπεδο περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλακτος. Μια θηλάζουσα μητέρα χρειάζεται να λαμβάνει 500 kcal περισσότερες από το συνηθισμένο κάθε μέρα. Επιπλέον, αυτό που πρέπει να φάτε δεν είναι σοκολάτα και άλλα γλυκά, αλλά υγιεινά φαγητά. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε με περισσότερες λεπτομέρειες τι χρειάζεται να τρώει μια θηλάζουσα μητέρα για να έχει πολύ γάλα.

Προϊόντα που πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας:

1. Ζωμοί από κρέατα όπως κοτόπουλο, κουνέλι ή μοσχάρι. Εάν τρώτε ζεστές σούπες κάθε μέρα, δεν θα υπάρχουν προβλήματα με τη γαλουχία και το σώμα θα αρχίσει να απορροφά καλύτερα άλλα τρόφιμα.
2. Μια θηλάζουσα μητέρα χρειάζεται δημητριακά. Μπορεί να είναι φαγόπυρο, ρύζι, σιμιγδάλι, κεχρί, αρναούτκα. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και προωθούν την καλύτερη ροή γάλακτος στους μαστικούς αδένες.
3. Εάν το παιδί θηλάζει, η γυναίκα πρέπει οπωσδήποτε να πίνει αφεψήματα βοτάνων. Για παράδειγμα, το χαμομήλι είναι ηρεμιστικό και δεν ευνοεί την ανάπτυξη αλλεργική αντίδρασηστα παιδιά.
4. Για να διασφαλιστεί ότι υπάρχει πάντα πολύ γάλα, τα νύχια και τα δόντια παραμένουν γερά και λευκά, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει τυρί κότατζ και γιαούρτι. Αλλά δεν μπορείτε να καταχραστείτε το αγελαδινό γάλα, δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από 2 ποτήρια την ημέρα.
5. Εποχιακά λαχανικά και φρούτα. Αυτά είναι πολύ σημαντικά προϊόντα που παρέχουν βιταμίνες στο σώμα της μητέρας και στη συνέχεια μεταφέρονται στο μωρό κατά τη διάρκεια της σίτισης.

Ποιες τροφές αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος;

Από τι εξαρτάται η γαλουχία και τι πρέπει να τρώτε για την παραγωγή γάλακτος έχει ήδη γίνει πιο ξεκάθαρο. Τώρα μένει να καταλάβουμε πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος εάν δεν είναι αρκετή. Συνιστώνται γεύματα σε πολλές μερίδες εμπλουτισμένα με φυτικά λίπη, σύνθετους υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.

Εάν το μωρό θηλάζει, τότε είναι μέσω του μητρικού γάλακτος που θα πρέπει να λάβει όλα όσα χρειάζεται για τη φυσιολογική του ανάπτυξη.

Προϊόντα που αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος:

1. Ξηροί καρποί και ηλιόσποροι.
2. τυρί κότατζ σπιτικόκαι σκληρά τυριά.
3. Μοσχαρίσιο κρέας και συκώτι.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι πρέπει να τρώτε πολύ προσεκτικά καθένα από τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω γιατί, για παράδειγμα, οι ξηροί καρποί μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό σας. Συνιστάται όχι περισσότερα από 30-40 γραμμάρια σπόρων και ξηρών καρπών την ημέρα. Το βοδινό κρέας και το τυρί κότατζ μπορούν να καταναλωθούν σε λίγο μεγαλύτερες ποσότητες.

Ποτά που υποστηρίζουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος

Πώς να παχύνετε το μητρικό γάλα πίνοντας και είναι δυνατόν; Υπάρχει η άποψη ότι το υγρό αραιώνει το γάλα και το κάνει πιο υδαρές. Ωστόσο, η υπερβολική υπερβολή των επιχειρημάτων που παρουσιάστηκαν αποδείχθηκε. Για να έχετε μια αποδεκτή αναλογία εκατοστημόριου, απλά πρέπει να επιλέξετε τα σωστά ποτά.

1. Όταν θηλάζουν, οι νέες μητέρες πρέπει όχι μόνο να τρώνε καλά, αλλά και να πίνουν υγρά σε ποσότητα 2-2,5 λίτρων την ημέρα. Αυτό περιλαμβάνει νερό, σούπες και ζωμούς.
2. Για να διασφαλιστεί ότι η περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος είναι επαρκής για τη διατροφή του παιδιού, οι γιατροί συνιστούν τη χρήση αφέψημα από τριανταφυλλιά.
3. Αν μια γυναίκα αγαπά τον καφέ, τότε όσο θηλάζει το μωρό της, μπορεί να τον αντικαταστήσει με ένα ρόφημα κριθαριού.
4. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού με κρέμα μισή ώρα πριν από τη σίτιση όχι μόνο διεγείρει τη γαλουχία, αλλά έχει επίσης θετική επίδραση στη διατήρηση της ισορροπίας της περιεκτικότητας σε λιπαρά στο μητρικό γάλα.
5. Εάν μια γυναίκα θέλει να τρώει και να πίνει έτσι ώστε το μωρό της να λαμβάνει βιταμίνες, μπορείτε να ετοιμάσετε μόνοι σας κομπόστες από φρούτα εποχής. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε προϊόντα που δεν συμβάλλουν σε αλλεργίες. Εάν θέλετε φράουλες, μπορείτε να δοκιμάσετε να τις φάτε, αλλά για πρώτη φορά - μόνο ένα μούρο και μόνο εάν το παιδί είναι 5-6 μηνών.
6. Οι φυσικοί χυμοί από καρότα και μήλα θα είναι ωφέλιμοι για τον οργανισμό της μητέρας και του παιδιού. Περιέχουν ένας μεγάλος αριθμός απόβιταμίνες.

Δεν αρκεί μόνο να πίνετε και να τρώτε σωστά κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να μειώσουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος και να συμβάλουν στη διακοπή της γαλουχίας. Το άγχος, η έλλειψη ύπνου και η χρόνια κόπωση καταστρέφουν το σώμα της μητέρας και το μωρό υποφέρει επίσης από αυτό. Για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες, ακολουθήστε χρήσιμες συμβουλέςπαρουσιάζεται παρακάτω.

1. Χρειάζεται μόνο να τρώτε υγιεινές τροφές στον καθορισμένο χρόνο. Συμμόρφωση σωστή λειτουργίαΗ διατροφή παίζει θεμελιώδη ρόλο στην περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος και στην ποσότητα του.
2. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο νευρικοί - τα μικρά παιδιά αισθάνονται έντονα το άγχος της μητέρας τους, με αποτέλεσμα να αρνούνται να φάνε και να κοιμηθούν.
3. Εάν θέλετε να προσφέρετε στο μωρό σας τη μέγιστη φροντίδα και προστασία, να κοιμάστε πάντα καλά. Χρόνια κόπωσηπροκαλεί ευερεθιστότητα και απώλεια δύναμης.
4. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε το γάλα πιο λιπαρό, επιλέξτε τον πιο ασφαλή για τον εαυτό σας με βάση ατομικά χαρακτηριστικάσώμα.
5. Δεν μπορείς να υπερφάς. Πρέπει να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθούν οι ξαφνικές «ξεπλύσεις» του γάλακτος και η αύξηση της περιεκτικότητάς του σε λιπαρά.
6. Προσπαθήστε να μην αντλείτε πολύ. Η πρώτη μερίδα γάλακτος που τρώει ένα παιδί είναι λιγότερο λιπαρή από τη δεύτερη. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας τελειώνει τα πάντα. Μόνο μετά από αυτό μπορείτε να το εφαρμόσετε στο άλλο στήθος.

Εάν θέλετε να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος, βεβαιωθείτε ότι το χρειάζεστε πραγματικά. Είναι πιθανό ο λόγος για την πείνα και το άγχος του μωρού να είναι κάτι άλλο. Εάν δεν μπορείτε να το καταλάβετε μόνοι σας, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από παιδίατρο.

Το πολυτιμότερο πράγμα που μπορεί να δώσει μια γυναίκα σε ένα παιδί τα πρώτα λεπτά της ζωής του είναι το μητρικό γάλα. Τι να κάνετε όμως αν δεν υπάρχει γάλα μετά τον τοκετό;

Ποια ημέρα μετά τη γέννηση εμφανίζεται το γάλα και το πρωτόγαλα;

Λοιπόν, λίγη φυσιολογία. Ο πρόδρομος του γάλακτος, το πρωτόγαλα, αρχίζει να παράγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (μπορεί να παρατηρήσετε ένα διαυγές κίτρινο υγρό που αναβλύζει από τις θηλές).

Αυτή η ουσία είναι πολύ πιο χρήσιμη και θρεπτική από το πραγματικό, «ώριμο» γάλα. Οι πρώτες σταγόνες του που πέφτουν στο στόμα του μωρού είναι η πρώτη του «τροφή».

Παρά το γεγονός ότι υπάρχει πολύ λίγο πρωτόγαλα, το μωρό το παίρνει αρκετό μικρή ποσότηταγια να «φάει», γιατί η κοιλία του είναι ακόμα πολύ μικρή!

Αλλά μετά από μερικές ημέρες, η όρεξη του νεογέννητου αυξάνεται και το πρωτόγαλα δεν είναι πλέον αρκετό. Επομένως, η φύση το σχεδίασε με τέτοιο τρόπο ώστε το αληθινό γάλα να αρχίζει να παράγεται στο στήθος. Αυτό συμβαίνει συνήθως μετά από μερικές ημέρες.

Αλλά το σώμα κάθε γυναίκας είναι ατομικό, επομένως αυτό το γεγονός μπορεί να συμβεί νωρίτερα ή λίγο αργότερα (στην περίπτωση των πρωτότοκων γυναικών ή μετά).

Τι να κάνετε για να πάρετε γάλα μετά τον τοκετό;

• Συχνή εφαρμογή. Ενώ το γάλα δεν έχει φτάσει ακόμα, αφήστε το μωρό να θηλάσει πρωτόγαλα. Το συνεχές «κρέμασμα» του μωρού στο στήθος οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή της ορμόνης προλακτίνης, η οποία ρυθμίζει την ποσότητα του γάλακτος. Επιπλέον, η προλακτίνη παράγεται πιο ενεργά από τις 3 έως τις 8 η ώρα, επομένως είναι χρήσιμο να αυξηθεί η γαλουχία με τη διατροφή του μωρού αυτή τη στιγμή. Γι' αυτό η συνεχής παρουσία ενός παιδιού με τη μητέρα του από τα πρώτα κιόλας λεπτά της ζωής του είναι πλέον τόσο ευπρόσδεκτη.
• Με βάση το πρώτο σημείο, αρνηθείτε όλα τα «υποκατάστατα» γυναικείο στήθος(πιπίλες, πιπίλες) και τάισμα του μωρού με γάλα (μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη γάλακτος). Το μόνο πράγμα που πρέπει να μπει τώρα στο στόμα του μωρού είναι η θηλή της μητέρας.
• Εάν δεν έχετε γάλα μετά τον τοκετό, τι να κάνετε είναι περισσότερο. Όσο περισσότερο υγρό πίνετε (κατά προτίμηση ζεστό), τόσο πιο ενεργά θα «επεξεργαστεί» σε γάλα. Και δεν έχει σημασία τι θα είναι - τσάι, γάλα, κομπόστα - το κύριο πράγμα είναι ότι το ποτό δεν είναι αλλεργικό στο παιδί.
• Επαφή δέρματος. Η στενή αλληλεπίδραση του δέρματος μεταξύ του μωρού και της νέας μητέρας συμβάλλει επίσης στην παραγωγή προλακτίνης. Επιπλέον, αυτό δημιουργεί στενή επαφή ανάμεσα σε εσάς και το μικρό σας αίμα.
• Εκτός από την προλακτίνη, η ορμόνη ωκυτοκίνη είναι επίσης υπεύθυνη για την παραγωγή γάλακτος. Παράγεται σε αφθονία μόνο εάν μια γυναίκα καλή διάθεση, δεν είναι καταπονημένη, γενικά είναι φυσιολογική συναισθηματική κατάσταση. Επομένως, για να αποφευχθεί η εξαφάνιση του γάλακτος μετά τον τοκετό, είναι τόσο σημαντικό να παρέχουμε στη νεαρή μητέρα κάθε δυνατή βοήθεια και να της δώσουμε την ευκαιρία να κοιμηθεί.

Ειδικά μέσα για την τόνωση της γαλουχίας

Γιατί δεν υπάρχει γάλα μετά τον τοκετό: ίσως η διατροφή σας είναι ανεπαρκής ή δεν υπάρχουν αρκετές ουσίες για κανονικό θηλασμό; Υπάρχουν ειδικά προϊόντα για την εξάλειψη αυτού του «κενού»:

• Αφεψήματα, ποτά, τσάγια. Στα φαρμακεία μπορείτε να αγοράσετε αφεψήματα βοτάνων ή στιγμιαία (διαλυτά) ροφήματα που διεγείρουν τη γαλουχία. Τις περισσότερες φορές περιέχουν σπόρους μάραθου, άνηθου, σπόρους κύμινο κ.λπ. Δεν ξέρετε τι να επιλέξετε; Ζητήστε από τον φαρμακοποιό σας να σας συστήσει γαλακτογόνο τσάι. Εάν δεν έχετε γάλα μετά τον τοκετό, αυτά τα προϊόντα μπορούν να είναι η σωτηρία σας. Μπορείτε να μάθετε πώς να παρασκευάζετε αυτό ή εκείνο το αφέψημα ή έγχυμα, καθώς και τη μέθοδο χρήσης, από τον σχολιασμό για κάθε φάρμακο.
• Συμπληρώματα διατροφής που διεγείρουν τη γαλουχία. Τα πιο δημοφιλή είναι το Apilak (περιέχει απόβλητα μελισσών), το Lactogon (περιέχει εκχύλισμα πικάντικων φυτών).
• Παρασκευάσματα συμπλέγματος βιταμινών-μετάλλων, πολυβιταμίνες για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Για παράδειγμα - "Vitrum Prenatal", "Centrum", "Complivit Mama", "Gendevit", κ.λπ.
• Παρασκευάσματα γάλακτος (ξηρά) και τα υποκατάστατα σόγιας τους (το τελευταίο για μητέρες και παιδιά με δυσανεξία στην πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλακτος) για την τόνωση της γαλουχίας. Είναι εμπλουτισμένα με λιπαρά οξέα, βιταμίνες, πρωτεΐνες και άλλα χρήσιμες ουσίες. Για παράδειγμα, "Olympic", "Femilak", "Dumil Mama Plus", "Milky Way" κ.λπ.

Όταν επιλέγετε οποιοδήποτε από τα περιγραφόμενα φάρμακα ή θεραπείες, μην ξεχάσετε να εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις και τις πιθανές παρενέργειες. Ίσως κάποια από τα εξαρτήματα να μην είναι κατάλληλα για εσάς ή το παιδί σας.

Το πόσο καιρό μετά τη γέννηση εμφανίζεται το γάλα εξαρτάται όχι μόνο από τη φύση και την κληρονομικότητα, αλλά και από την ίδια τη νέα μητέρα. Εάν θέλετε να θηλάσετε το μωρό σας, προσπαθήστε να κάνετε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να καθιερώσετε το θηλασμό.