Επιλογή αθλητικών παπουτσιών για διαφορετικά αθλήματα. Συμβουλές από ορθοπεδικούς. Πώς να επιλέξετε τα σωστά αθλητικά παπούτσια

Χαιρετισμούς σε όλους τους λάτρεις του υγιεινού τρόπου ζωής και του αθλητισμού!

Κάθε άτομο στη ζωή του έχει πάντα μια επιλογή: καταστάσεις ζωήςή διαφορετικές κατευθύνσεις, μερικές φορές δεν σκεφτόμαστε την επιλογή και μερικές φορές υπάρχει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Στην περίπτωσή μας, θα συζητήσουμε το ερώτημα πώς να επιλέξετε το σωστό αθλητικά παπούτσιαγια αθλητισμό ή γυμναστική. Τα παπούτσια είναι αναπόσπαστο αξεσουάρ όταν παίζετε αθλήματα, γυμναστική ή γενικά οποιονδήποτε ενεργό τρόπο ζωής. ακόμα και στην άρση βαρών, υπάρχουν τα δικά τους παπούτσια Έτσι, έρχεστε σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών και τα μάτια σας ανοίγουν στην ποικιλία και το ουράνιο τόξο των χρωμάτων των αθλητικών παπουτσιών.

Αν αγαπάτε τα ταξίδια περπατώντας στον καθαρό αέρα, τότε πρέπει να δώσετε προσοχή σε αθλητικά παπούτσια με ισχυρή υφή και με εφέ που απορροφά τους κραδασμούς Το περπάτημα σε ανώμαλο έδαφος δεν έχει επίπεδη και λεία επιφάνεια, επομένως τα αθλητικά παπούτσια με σόλες πρέπει να φαίνονται λίγο πιο ογκώδη, η σόλα είναι πλήρως. ραμμένο και το πάνω μέρος των αθλητικών παπουτσιών πρέπει να είναι κατασκευασμένο από υλικό που θα προστατεύει όταν αλλάζουν οι καιρικές συνθήκες Συνήθως είναι δέρμα ή καουτσούκ. Το περπάτημα στο δρόμο είναι γεμάτο εκπλήξεις, επομένως για να προστατέψετε τους αστραγάλους σας, είναι καλύτερο να επιλέξετε ψηλά αθλητικά παπούτσια για να προστατεύσετε τα πόδια σας από εξαρθρήματα, αλλά ακόμα και σε αυτήν την περίπτωση, το υλικό για τα αθλητικά παπούτσια είναι «αναπνεύσιμο υλικό». , μπορείτε να σκεφτείτε τα πάνινα παπούτσια Είναι ψηλά, με ανθεκτική σόλα, τα φθηνά είναι πολύ της μόδας μεταξύ των νέων Προσοχή στο μέγεθος, γιατί όταν αλλάζει ο καιρός, ειδικά οι γυναίκες φοράνε ζεστές κάλτσες, αν είστε μια από αυτές αυτό κατά νου.

Για δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους, στο γυμναστήριο, πρέπει να προσέχετε τα αθλητικά παπούτσια με μεμβράνη, θα πρέπει να αφήνουν τον αέρα να περνάει ελεύθερα και τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης δεν θα αισθάνονται ενόχληση και δεν θα ιδρώνουν Το λύγισμα χωρίς ρωγμές ή προσπάθεια μιλάει για την ποιότητα των αθλητικών παπουτσιών Μόνο τα δερμάτινα πάνινα παπούτσια θα σας προσφέρουν μια άνετη και άνετη δραστηριότητα, επομένως η διάρκεια ζωής αυξάνεται Το γυμναστήριο, τα αθλητικά παπούτσια πρέπει να είναι ελαφριά και άνετα Όσοι το βρίσκουν δύσκολο, μπορείτε να εξετάσετε την επιλογή των sneakers χωρίς κορδόνια, ωστόσο, πρέπει να προσέξετε ότι η απουσία κορδονιών σε ένα sneaker δεν ταιριάζει πάντα καλά στο πόδι, επιλέξτε παπούτσια στα οποία τα πόδια σας στέκονται καλά και δεν θα τα πάνε καλά. πέφτουν την κατάλληλη στιγμή κάτω από έντονα φορτία.

Εάν είστε παθιασμένοι με το τρέξιμο.Τότε το αθλητικό κατάστημα έχει μια σειρά από sneakers μόνο για
Τρέξιμο Έχουν χαμηλό επίπεδο για να δώσουν αεροδυναμική κατά το τρέξιμο, σε αντίθεση με άλλα, είναι το πιο ελαφρύ. επαφή με το διάδρομο του σταδίου Αυτό το παπούτσι τρεξίματος είναι ανθεκτικό στην υγρασία και δεν αφήνει νερό να μπει. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα μέγεθος ώστε το πόδι να εφαρμόζει άνετα και ταυτόχρονα σταθερά στα αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο.

Εάν κάνετε αεροβική ή μορφοποίηση, τότε πρέπει να επιλέξετε ψηλά παπούτσια για να προστατεύσετε την άρθρωση του αστραγάλου Το φορτίο όταν κάνετε αερόβια πέφτει κυρίως στο μπροστινό μέρος του ποδιού, προσέξτε ότι τέτοια παπούτσια έχουν μαξιλάρι αέρα στο μπροστινό μέρος.

Αθλητικά παπούτσια για μαθήματα ποδόσφαιροπου ονομάζεται μπότες, έχουν επάνω
Η σόλα έχει μια σειρά από αιχμές που προάγουν τη στενή επαφή με την επιφάνεια του γηπέδου ποδοσφαίρου και είναι εξαιρετικά εντυπωσιακά. Το κύριο υλικό που χρησιμοποιείται στην κατασκευή των παπουτσιών είναι το δέρμα το μέλλον, τα φθείρεις κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού και, για παράδειγμα, στον διάσημο ποδοσφαιριστή Ρομπέρτο ​​Κάρλος άρεσε να παίζει με μπότες ένα μέγεθος μικρότερο, αυτό του επέτρεψε να αισθάνεται την κάλτσα όταν χτυπά σουτ στο τέρμα.

Στα παπούτσια μπάσκετΤο μπάσκετ είναι ένα πολύ ενεργό παιχνίδι, οπότε τα αθλητικά παπούτσια πρέπει να έχουν λεπτή μαλακή ύλη στο εσωτερικό τους το παιχνίδι του μπάσκετ παίζεται κυρίως σε επίστρωση παρκέ.

Εάν αποφασίσετε σοβαρά να αναλάβετε τένις, τότε δώστε προσοχή στα πάνινα παπούτσια με ψηλό τακούνι, το τακούνι δεν πέφτει εντελώς, έχουν έντονο κορδόνι και ελαφρώς αυλακωτό πέλμα.

Φυσικά, όταν επιθεωρείτε οπτικά τα αθλητικά παπούτσια, πρέπει να τα δοκιμάζετε Εσείς τώρα ξέρετε πώς να επιλέξετε τα αθλητικά παπούτσια για παιδιά, σας εύχομαι να πετύχετε αθλητικά αποτελέσματα και να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Όταν λοιπόν επιλέγετε ένα νέο ζευγάρι sneakers, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

1. Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε αθλητικά παπούτσια σε εξειδικευμένα καταστήματα. Το προσωπικό του καταστήματος θα σας δώσει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με την κατηγορία των αθλητικών παπουτσιών που χρειάζονται για το άθλημα με το οποίο ασχολείστε και θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα ζευγάρι το σωστό μέγεθος. Αυτή η αγορά μπορεί να μην είναι φθηνή, αλλά πιστέψτε με, αξίζει τον κόπο, ειδικά αν σκοπεύετε να χρησιμοποιείτε συχνά αυτό το ζευγάρι παπούτσια.
2. Θα πρέπει να δοκιμάσετε παπούτσια μετά από μια προπόνηση ή τρέξιμο, και κατά προτίμηση στο τέλος της ημέρας, καθώς τότε μπορείτε να προσδιορίσετε το μέγιστο μέγεθος παπουτσιού σας.
3. Όταν δοκιμάζετε αθλητικά παπούτσια, φορέστε τις ίδιες κάλτσες που σκοπεύετε να φορέσετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
4. Αφού φορέσετε το αγαπημένο σας ζευγάρι αθλητικά παπούτσια, δοκιμάστε να κουνήσετε όλα τα δάχτυλα των ποδιών σας - ιδανικό αν μπορείτε να το κάνετε αυτό εύκολα.
5. Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα με τα νέα σας παπούτσια αμέσως, όταν τα δοκιμάσετε για πρώτη φορά. σε αυτή την περίπτωσηΔεν πρέπει να λαμβάνετε υπόψη το γεγονός ότι τα παπούτσια φθείρονται με την πάροδο του χρόνου.
6. Κάντε έναν σύντομο περίπατο ή ακόμα και ένα σύντομο τρέξιμο με το νέο σας ζευγάρι αθλητικά παπούτσια και θα πρέπει να αισθάνεστε πραγματικά άνετα.
7. Να δένετε πάντα τα αθλητικά παπούτσια όταν τα δοκιμάζετε. Πρώτα, περάστε τα κορδόνια μέσα από τις τρύπες πιο κοντά στη μύτη του παπουτσιού και, στη συνέχεια, δέστε σφιχτά τα αθλητικά παπούτσια με σταυρωτό τρόπο προς την κνήμη, μέχρι το τέλος.
8. Τα παπούτσια πρέπει να εφαρμόζουν σφιχτά γύρω από το πόδι σας στη φτέρνα. Οι φτέρνες σας δεν πρέπει να γλιστρούν στα παπούτσια σας όταν περπατάτε ή τρέχετε.
9. Εάν ασκείστε τρεις φορές την εβδομάδα ή περισσότερες, θα χρειαστείτε σίγουρα ένα ζευγάρι παπούτσια απόδοσης.

Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο για εσάς να διαλέξετε από τη μεγάλη γκάμα sneakers και αθλητικών παπουτσιών που πωλούνται. Πολλά μοντέλα διαφέρουν ως προς το σχεδιασμό, τα υλικά από τα οποία κατασκευάζονται, ακόμη και το βάρος. Αυτές οι διαφορές υπάρχουν επειδή τα αθλητικά παπούτσια έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν το ένα ή το άλλο μέρος των ποδιών σας που βιώνει το μέγιστο στρες όταν παίζετε συγκεκριμένα αθλήματα.

Όλα τα μοντέλα αθλητικών παπουτσιών χωρίζονται υπό όρους στις ακόλουθες κατηγορίες: παπούτσια για τρέξιμο, για προπόνηση στο γυμναστήριο και για αγωνιστικό περπάτημα. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει επίσης παπούτσια για πεζοπορία, τζόκινγκ και ασκήσεις πεζοπορίας.

Αν αγοράζετε παπούτσια για αγωνιστικό περπάτημα, αναζητήστε ένα ζευγάρι με άνετο μαλακό επάνω μέρος, καλή αντικραδασμική προστασία, λεία πέλματα και κυρτή σόλα που θα ακολουθεί φυσικά την κίνηση του ποδιού σας καθώς περπατάτε. Όσον αφορά τα καλά παπούτσια τρεξίματος, θα πρέπει να είναι ελαστικά, μαλακά, να εφαρμόζουν άνετα στη φτέρνα χωρίς να το αφήνουν να γλιστράει, και επίσης να είναι ελαφριά σε βάρος και καλά χαρακτηριστικά πρόσφυσης.

Υποδήματα για αθλητικά παιχνίδια

Ομαδικά αθλητικά παπούτσια

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει ποδοσφαιρικά παπούτσι και παπούτσια μπέιζμπολ. Συνήθως, πρόκειται για αθλητικά παπούτσια με επικαλύψεις και σόλες με σβώλους ή ακίδες. Η ανώμαλη υφή ή οι αιχμές στις σόλες φαίνονται διαφορετικά ανάλογα με το άθλημα για το οποίο προορίζεται ένα συγκεκριμένο μοντέλο παπουτσιού, αλλά γενικά είναι αφαιρούμενα ή εύκολα αντικαταστάσιμα μαξιλαράκια με ακίδες ή σφηνοειδείς ή ημισφαιρικούς σχηματισμούς σε νάιλον σόλες.

Αθλητικά παπούτσια

Λόγω των ειδικών αναγκών των δρομέων, οι εταιρείες αθλητικών υποδημάτων παράγουν μεγάλο αριθμόμοντέλα για διαφορετικών τύπωνπόδια, διαφορετικά στυλαγωνιστικό περπάτημα και τρέξιμο και διάφορα είδη προπόνησης.

Παπούτσια για εξειδικευμένα αθλήματα

Αθλητικά παπούτσια εξωτερικού χώρου Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει αθλητικά παπούτσια για κάθε είδους ψυχαγωγική δραστηριότητα όπως κυνήγι, ψάρεμα ή κωπηλασία.

Πώς να μάθετε τι είδους αθλητικά παπούτσια είναι κατάλληλα για εσάς

Εάν ασκείστε τρεις φορές την εβδομάδα ή περισσότερες, σίγουρα θα χρειαστείτε επαγγελματικά αθλητικά παπούτσια. Θυμηθείτε: μετά από 300-500 μίλια τρεξίματος ή 300 ώρες αερόμπικ, τα προστατευτικά υλικά στα αθλητικά παπούτσια φθείρονται και έρχεται η ώρα να πετάξετε το ζευγάρι.

Η αγωνία της επιλογής

Η τρέλα της γυμναστικής τα τελευταία 25 χρόνια έχει οδηγήσει σε ταχεία ανάπτυξη στη βιομηχανία αθλητικών υποδημάτων. Συγκριτικά, οι αγοραστές αθλητικών παπουτσιών στη δεκαετία του 1960 είχαν μόνο μία επιλογή να διαλέξουν: αθλητικά παπούτσια για όλες τις χρήσεις. Οι σημερινοί αγοραστές πρέπει να επιλέξουν ανάμεσα σε εκατοντάδες μάρκες και στυλ αθλητικών παπουτσιών που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για συγκεκριμένα αθλήματα ή δραστηριότητες.

Για μερικούς, μια τέτοια ποικιλία επιλογών προκαλεί απλώς σύγχυση, ειδικά όταν οι εταιρείες αθλητικών υποδημάτων, χρόνο με το χρόνο, παρουσιάζουν όλο και πιο εξελιγμένα μοντέλα υψηλής τεχνολογίας με σχέδια αιχμής και τα πιο πρόσφατα λειτουργικά χαρακτηριστικά.

Η διαφήμιση σε γυαλιστερά περιοδικά και τηλεοπτικές διαφημίσεις δεν κουράζεται ποτέ να δίνει έμφαση στη νέα λειτουργικότητα κάθε μοντέλου, αλλά αυτό βοηθά πολύ λίγο όταν επιλέγετε μεμονωμένα το βέλτιστο ζευγάρι αθλητικών παπουτσιών.

Πώς να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια για τρέξιμο και τι να προσέξετε (βίντεο):

Οι υπάρχουσες μάρκες δεν είναι πάντα σε θέση να προσφέρουν κάτι που να ανταποκρίνεται στις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε πελάτη και καινοτόμες τεχνολογίες, χρησιμοποιείται στην παραγωγή νέων ακριβά μοντέλατα sneakers, όπως και τα νέα λειτουργικά χαρακτηριστικά τους, δεν είναι πάντα ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.

Οι πληροφορίες που προσφέρουμε παρακάτω θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το πιο κατάλληλο ζευγάρι αθλητικά παπούτσια, χάρη στα οποία θα απολαύσετε πραγματικά τις αθλητικές σας δραστηριότητες και θα μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια της αθλητικής προπόνησης.

Αυτές είναι πληροφορίες σχετικά με το τι ακριβώς πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε παπούτσια για ένα συγκεκριμένο άθλημα και επιλέγετε το σχέδιο ενός μοντέλου αθλητικών παπουτσιών για να εξασφαλίσετε τη μέγιστη άνεση και να μειώσετε την πιθανότητα τραυματισμών κατά τη διάρκεια της αθλητικής προπόνησης, καθώς και πώς να επιλέξετε το σωστό το απαιτούμενο έντυποκαι μέγεθος αθλητικού παπουτσιού για ορισμένα προβλήματα στα πόδια.

Η συμβατική σοφία υποστηρίζει ότι τα παπούτσια για τρέξιμο πρέπει να παρέχουν αρκετή απορρόφηση κραδασμών για να απορροφούν τους κραδασμούς, αλλά υπάρχει μια άλλη άποψη ότι το βέλτιστο παπούτσι τρεξίματος πρέπει να περιλαμβάνει ελάχιστη ποσότητα απορρόφησης κραδασμών.

Προς το παρόν δεν υπάρχουν αξιόπιστα στοιχεία που να υποστηρίζουν την αλήθεια της πρώτης ή της δεύτερης δήλωσης, αλλά εάν επιλέγετε ένα ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο με καλή αντικραδασμική προστασία, βεβαιωθείτε ότι τα αμορτισέρ αμβλύνουν την πρόσκρουση σε ολόκληρη την περιοχή του πόδι και ότι το παπούτσι εφαρμόζει άνετα γύρω από τη φτέρνα.

Αν και δεν είναι πανάκεια, όλα τα παραπάνω χαρακτηριστικά παπουτσιών για τρέξιμο θα σας βοηθήσουν τουλάχιστον να αποτρέψετε τον πόνο της πρόσθιας γάμπας μετά την άσκηση, τη φλεγμονή των τενόντων, τον πόνο στη φτέρνα, τα κατάγματα του στρες και άλλες σωματικές παθήσεις.

Όσοι κάνουν τζόκινγκ χρειάζονται παπούτσια με καλά αμορτισέρ που αμβλύνουν την πρόσκρουση όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τα παπούτσια για τρέξιμο έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν μέγιστη απορρόφηση κραδασμών σε ολόκληρη την περιοχή του ποδιού. Τέτοια παπούτσια πρέπει επίσης να παρέχουν καλή στήριξη στη φτέρνα.

Αυτό, φυσικά, δεν θα σας σώσει από όλα τα προβλήματα, αλλά τα αθλητικά παπούτσια με τέτοια χαρακτηριστικά θα σας βοηθήσουν τουλάχιστον να αποτρέψετε τον πόνο στους μύες της πρόσθιας περιοχής του ποδιού μετά από υπερβολική σωματική δραστηριότητα, φλεγμονή του τενοντιακού ιστού, πόνο στη φτέρνα, κατάγματα από στρες και άλλα σύνδρομα που σχετίζονται με σωματική υπερφόρτωση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Παπούτσια για περπάτημα

Αν το αγωνιστικό περπάτημα είναι ακριβώς το άθλημα που οι γιατροί σας συνέστησαν να ενισχύσετε καρδιαγγειακό σύστημα, θα πρέπει να επιλέξετε ελαφριά αθλητικά παπούτσια. Αναζητήστε ένα ζευγάρι με τη μεγαλύτερη δυνατή αντικραδασμική προστασία στη φτέρνα, και ειδικά κάτω από τις μπάλες των ποδιών σας (περιοχή του μετατάρσιου). Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου της φτέρνας (πελματιαία απονευρωσίτιδα και κάλοι) και επίσης θα αποτρέψει το κάψιμο ή δυσφορίακάτω από τα μαξιλάρια των δακτύλων (δηλαδή μεταταρσαλγία).

Παπούτσια με ελαφρώς στρογγυλεμένες ή κυρτές σόλες θα σας βοηθήσουν επίσης να μεταφέρετε απαλά το βάρος σας από τη φτέρνα στα δάχτυλα, μειώνοντας το άγχος στα πόδια σας.

Τα παπούτσια για περπάτημα αγώνων συνήθως περιλαμβάνουν ένα άκαμπτο κουτί για τα δάχτυλα για να σας επιτρέψει να μεταφέρετε απαλά το βάρος σας από τα δάχτυλα των ποδιών σας στη φτέρνα σας, αντί να χρειάζεται να κυρτώνετε τα δάχτυλά σας όπως θα μπορούσατε όταν τρέχετε με πιο μαλακά αθλητικά παπούτσια.

Τα παπούτσια που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για αερόμπικ θα πρέπει να είναι ελαφριά για να αποφύγετε την υπερβολική καταπόνηση των μυών των ποδιών σας και να παρέχουν τη μέγιστη προστασία κάτω από τις μπάλες των ποδιών σας (την περιοχή του μετατάρσιου), την περιοχή που δέχεται το μεγαλύτερο άγχος.

Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε ένα επιπλέον χαλάκι γυμναστικής κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Οι παίκτες του τένις χρειάζονται παπούτσια που θα παρέχουν καλή υποστήριξη κατά τη διάρκεια γρήγορων κινήσεων πλάι-πλάι ή κατά τη μετατόπιση σωματικού βάρους. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα ζευγάρι παπούτσια που θα παρέχουν αξιόπιστη στήριξη και σταθερότητα τόσο από μέσα όσο και από έξω.

Το εύκαμπτο τμήμα του πέλματος κάτω από τις μπάλες των ποδιών σας θα σας επιτρέψει να κάνετε γρήγορες, συχνά επαναλαμβανόμενες κινήσεις ενώ αντιδράτε γρήγορα σε βολές κάτω από το φιλέ. Εάν παίζετε τένις ή άλλα αθλήματα ρακέτας, η αντικραδασμική προστασία των sneakers σας θα πρέπει να είναι ελαφρώς μικρότερη από τα μοντέλα αθλητικών παπουτσιών που περιγράφονται παραπάνω. Σε μαλακά γήπεδα, θα πρέπει να φοράτε παπούτσια με πιο μαλακές σόλες που παρέχουν καλή πρόσφυση, αλλά σε σκληρά γήπεδα, χρειάζεστε παπούτσια με πιο σκληρές σόλες ή πέλματα.

Αν παίζετε μπάσκετ, θα πρέπει να επιλέξετε παπούτσια με χοντρές, σκληρές σόλες. Αυτό παρέχει πρόσθετη ισορροπία ενώ τρέχετε στο γήπεδο μπάσκετ.

Τα ψηλά αθλητικά παπούτσια παρέχουν επίσης πρόσθετη υποστήριξη, αλλά δεν προστατεύουν πάντα από διαστρέμματα αστραγάλου ή άλλους τραυματισμούς.

Παπούτσια για side sports

Τα δευτερεύοντα αθλητικά παπούτσια, ή πιο απλά, τα sneakers, ενσωματώνουν μερικά από τα παραπάνω χαρακτηριστικά, ώστε να μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε όταν παίζετε περισσότερα από ένα αθλήματα. Ωραία αθλητικά παπούτσιαπρέπει να περιλαμβάνει μαλακή κάλτσα, που είναι απαραίτητο για τρέξιμο, συν καλή στερέωση στα πλάγια μέρη, που είναι υποχρεωτικό για αερόμπικ ή τένις.

Δεν χρειάζεται να αγοράζετε ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια για κάθε άθλημα που κάνετε.

Ο κύριος κανόνας είναι να αγοράσετε ειδικά παπούτσια για επαγγελματικά αθλήματα εάν έχετε περισσότερες από τρεις αθλητικές προπονήσεις την εβδομάδα. Εάν για κάποιο διάστημα προπονείστε χρησιμοποιώντας ένα συγκεκριμένο μοντέλο αθλητικών παπουτσιών και ταυτόχρονα δεν είχατε τραυματισμούς, θα πρέπει να το επιλέξετε. Σε αυτή την περίπτωση, απλά δεν χρειάζεται να αλλάξετε τίποτα.

Αν μιλάμε για ατομικά χαρακτηριστικάδομή του ποδιού και τις σχετικές δυσκολίες κατά την επιλογή παπουτσιών, ίσως ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια με υψηλό επίπεδοη απόσβεση δεν είναι ότι καλύτερο καλύτερη επιλογήγια όσους υποφέρουν από υποπρηνισμό του ποδιού.

Εάν διαστρέμετε συχνά τον αστράγαλό σας, μπορεί να χρειαστείτε παπούτσια με φαρδύ τακούνι. Εάν αισθάνεστε συχνά πόνο στους μύες της πρόσθιας περιοχής του ποδιού μετά από υπερβολική σωματική δραστηριότητα, τότε μπορεί να χρειαστείτε αθλητικά παπούτσια με αυξημένο επίπεδοαπόσβεση.

Χαρακτηριστικά σχετικά με το σχεδιασμό

Τα αθλητικά παπούτσια μπορεί να διαφέρουν πολύ ως προς το σχεδιασμό και τα υλικά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή ενός συγκεκριμένου μοντέλου. Πριν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα ζευγάρι sneakers, ρίξτε μια ματιά στο εσωτερικό. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιλέξετε παπούτσια που όχι μόνο ταιριάζουν στο σχήμα και το μέγεθός σας, αλλά είναι και άνετα για το αγαπημένο σας άθλημα.

Τα ειδικά σχεδιαστικά χαρακτηριστικά αυτού ή εκείνου του μοντέλου θα σας προσφέρουν πρόσθετη άνεση και θα βοηθήσουν στην πρόληψη τραυματισμών:

Τα παπούτσια που χρησιμοποιούν τη μέθοδο στερέωσης με βελονιά και κόλλα συνήθως κατασκευάζονται ράβοντας πρώτα το πάνω μέρος μεταξύ τους (όπως τα μοκασίνια) και μετά κολλώντας το πάνω μέρος στη σόλα. Αυτή η μέθοδος στερέωσης με κόλλα εξασφαλίζει το παπούτσι ελαφρύκαι το κάνει ελαστικό - πράγμα που σημαίνει ότι όταν πραγματοποιείται δοκιμή στρέψης, δεν υπάρχει ακαμψία σε αυτό.

Όσον αφορά τα παπούτσια που παράγονται με τη μέθοδο στερέωσης με βελονιά-κόλλα-σφαιρίδια, στην οποία το πάνω μέρος των δερμάτινων ή πάνινων αθλητικών παπουτσιών είναι ραμμένο σε υλικό που μοιάζει με χαρτόνι στη δομή, τότε για όσους έχουν πλατυποδία, τέτοια αθλητικά παπούτσια θα παρέχουν πιο αξιόπιστη υποστήριξη και στερέωση ποδιών.

Τα αθλητικά παπούτσια, στην παραγωγή των οποίων χρησιμοποιείται συνδυαστική μέθοδος ραφής και στερέωσης με κόλλα, έχουν τα πλεονεκτήματα και των δύο παραπάνω τύπων.

Κατά την παραγωγή τέτοιων αθλητικών παπουτσιών, χρησιμοποιείται μια μέθοδος στερέωσης με κόλλα βελονιάς στο μπροστινό μέρος τους και μια μέθοδος στερέωσης με κόλλα με βελονιά στο πίσω μέρος, και χάρη σε αυτό, τα αθλητικά παπούτσια αυτού του είδους παρέχουν εξαιρετική στερέωση της φτέρνας και παραμένουν ελαστικά στο μπροστινό μέρος, κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών. Αυτά τα αθλητικά παπούτσια είναι υπέροχα για πολλούς αθλητές με... διαφορετικά χαρακτηριστικάδομή του ποδιού.

Σωστό μέγεθος παπουτσιού

Ακόμα και τα αθλητικά παπούτσια με τα καλύτερα επώνυμα παπούτσια δεν θα λειτουργήσουν εάν φοράτε λάθος νούμερο.

Θα αποφύγετε πολλά προβλήματα αργότερα εάν επιλέξετε από νωρίς ένα κατάστημα αθλητικών υποδημάτων που έχει έναν ποδίατρο ή ειδικό που μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό νούμερο παπουτσιού και να έχει καλή κατανόηση των σχημάτων και των στυλ των αθλητικών παπουτσιών γενικά.

Λοιπόν, ή ως έσχατη λύση, χρησιμοποιήστε τις πληροφορίες που παρέχονται παρακάτω:

1. Το μέγεθος των παπουτσιών δεν είναι το παν. Πρέπει ακόμα να δοκιμάσετε παπούτσια.
2. Είναι καλύτερα να πάτε σε ένα κατάστημα παπουτσιών μετά την προπόνηση - αυτή τη στιγμή μπορείτε να προσδιορίσετε το μέγιστο μέγεθος παπουτσιού σας.
3. Όταν δοκιμάζετε, φορέστε τις ίδιες κάλτσες που σκοπεύετε να φορέσετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
4. Τα αθλητικά παπούτσια πρέπει να έχουν το μέγιστο μέγεθος.
5. Από την άκρη του μακρύτερου δακτύλου μέχρι τη μύτη του sneaker πρέπει να υπάρχει απόσταση ίση με το πλάτος του αντίχειραςτο χέρι σου.
6. Φροντίστε να το δοκιμάσετε και βεβαιωθείτε ότι είναι αλήθεια!
7. Εάν έχετε κότσι (εξογκώματα στο εξωτερικό του μεγάλου δακτύλου σας) ή σφυροδάχτυλα, επιλέξτε ένα ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο με φαρδύ κουτί. Το μήκος των sneakers θα πρέπει να σας επιτρέπει να ισιώσετε πλήρως το πόδι και τα δάχτυλα των ποδιών σας, αλλά σε όρθια θέση, και θα πρέπει να είστε άνετοι με αυτά από την πρώτη κιόλας προσπάθεια - δεν πρέπει να βασίζεστε στο γεγονός ότι "σπάνε". δεν το κάνουν.
8. Γυναίκες με μεγάλο μέγεθοςπόδια και γεμάτα ή φαρδιά πόδια αξίζει να τα δοκιμάσετε και ανδρικά μοντέλαεπίσης - κατά κανόνα, με το ίδιο γυναικεία μοντέλαΈχουν ελαφρώς μεγαλύτερο μήκος.

Για έξαρση προβλημάτων στα πόδια και τα πόδια

Εάν αρχίζετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα πόδια ή τους αστραγάλους σας, μερικές φορές απλές προσαρμογές παπουτσιών μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Πολλά από τα παρακάτω μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή.

Τα κύπελλα φτέρνας μπορούν να ανακουφίσουν αποτελεσματικά τον πόνο κάτω από τη φτέρνα (δηλαδή την πελματιαία απονευρωσίτιδα). Κατασκευασμένο από πλαστικό ή καουτσούκ, το κύπελλο φτέρνας είναι ειδικά σχεδιασμένο για να παρέχει επιπλέον στήριξη στη φτέρνα, μειώνοντας το άγχος στην ευάλωτη περιοχή.

Τα επιθέματα μεταταρσίου μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου κάτω από τη σφαίρα του μεγάλου δακτύλου (φλεγμονή του σησαμοειδούς οστού) ή κάτω από τη σφαίρα των άλλων δακτύλων (μεταταρσαλγία). Είναι κατασκευασμένα από τσόχα ή σκληρό καουτσούκ. Μια αυτοκόλλητη βάση εφαρμόζεται στα επιθέματα του μεταταρσίου στην επίπεδη πλευρά. Στερεώνονται στην εσωτερική σόλα κάτω από την ευαίσθητη περιοχή του ποδιού και τα μετατάρσια επιθέματα ανακατανέμουν έτσι το συνηθισμένο φορτίο στις μπάλες του ποδιού. Αυτό βοηθά στη μείωση του στρες στην ευάλωτη περιοχή.

Ειδικοί πάτοι

Πολλά προβλήματα στα πόδια προκαλούνται συνήθως από διαστρέμματα και έντονη άσκηση, καθώς και από την επιλογή λάθος αθλητικών παπουτσιών ή την αγορά αθλητικών υποδημάτων χαμηλής ποιότητας. Ωστόσο, για μακροχρόνια (χρόνια) και πολύπλοκα προβλήματα στα πόδια μπορεί να απαιτούνται ειδικά επιθέματα (ορθώσεις) κατασκευασμένα από υλικά σχεδιασμένα να ανακουφίζουν τον πόνο και να μειώνουν το άγχος σε ορισμένες περιοχές του ποδιού και να παρέχουν πρόσθετη υποστήριξη σε άλλες.

Χρησιμοποιούνται για σοβαρή πλατυποδία, πολύ ψηλές καμάρες, πόνους στους μύες της πρόσθιας περιοχής του ποδιού μετά από υπερβολική σωματική δραστηριότητα, τενοντίτιδα του Αχίλλειου, φλεγμονή της άρθρωσης του μεγάλου δακτύλου - και άλλα.

Για να ανακουφίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα συμπτώματα εάν προκύψουν τα παραπάνω προβλήματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό χειρουργό - ειδικεύεται στις παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων. Ένας ορθοπεδικός χειρουργός θα μπορεί να σας βοηθήσει με τα προβλήματα του ποδιού και του αστραγάλου σας. Και οι ποδίατροι και οι ορθοπεδικοί θα μπορούν να κατασκευάσουν και να τροποποιήσουν τους πάτους και τους πάτους (ορθώσεις) που χρειάζεστε και έτσι να σας βοηθήσουν να εκπληρώσετε τις απαραίτητες οδηγίες του χειρουργού. Εάν απευθυνθείτε σε επαγγελματίες, θα μπορέσουν να σας βοηθήσουν να λύσετε το πρόβλημά σας σχετικά με τη βέλτιστη επιλογή παπουτσιών για την απαιτούμενη πορεία θεραπείας.

Το παραπάνω υλικό αναπτύχθηκε από κοινού από μέλη της Αμερικανικής Ακαδημίας Ορθοπαιδικών Χειρουργών. Η American Orthopedic Foot and Ankle Society (AOFS) έχει παράσχει πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο για εκπαιδευτικούς σκοπούς.

Οι πληροφορίες που παρέχονται στον πόρο του FootCareMD, συμπεριλαμβανομένων κειμένων, εικόνων και γραφικών και ενδεικτικών υλικών, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς.

Το περιεχόμενο αυτού του πόρου δεν προορίζεται να χρησιμοποιηθεί ως ιατρική συμβουλή ή ως βάση για τη διάγνωση και/ή τη συνταγογράφηση μιας πορείας θεραπείας.

Στο λήμμα «Πώς να επιλέξεις τα σωστά αθλητικά παπούτσια», Μέρος 2, 2 σχόλια

Ίδια ιστορία όμορφα παπούτσιατότε δεν είναι πάντα άνετο να το φοράς. Όσο για τους πάτους, αγόρασα μόνη μου τζελ Sholev (τα ίδια, ναι) και γενικά είναι εξαιρετικοί. Τα πόδια είναι μαλακά, το βήμα είναι πιο εύκολο. Δεν έβγαλα κάλους στα νέα παπούτσια και το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι η εσωτερική σόλα «ρέει» γύρω από τη φτέρνα και την προστατεύει κατά κάποιο τρόπο. Ταιριάζει στα δάχτυλα λίγο στενά στην αρχή, αλλά μετά είναι εντάξει. Ειδικά αν τα παπούτσια δεν είναι κατασκευασμένα από το πιο ακριβό υλικό, αλλά «σας αρέσουν πάρα πολύ και δεν θέλετε άλλους», τότε σίγουρα χρειάζεστε τέτοιους πάτους. Τα αγοράσαμε στο φαρμακείο κοντά στο σπίτι μας.

Τρέχω πολύ καιρό. Ήταν επώδυνο να τρέχεις σε σκληρές επιφάνειες με κανονικά αθλητικά παπούτσια. Σκεφτόμουν να αγοράσω πάτους shol για αθλήματα για γυναίκες. Τα αγόρασα σε κανονικό φαρμακείο. Οι πάτοι είναι μαλακοί και ευχάριστοι στην αφή. Δεν υπήρχαν προβλήματα με το μέγεθος. Τώρα δεν αισθάνομαι πόνο ενώ τρέχω. Το πόδι στα παπούτσια είναι πολύ άνετο και απαλό. Οι πάτοι έκαναν καλά τη δουλειά τους.

Αφήστε το σχόλιό σας

Βασικά, ένα άτομοΓενικά δεν μπορεί να περάσει μέρα χωρίς παπούτσια. Κάθε μέρα όλο και περισσότεροι προτιμούν αθλητικά παπούτσια για καθημερινή χρήση. Ακριβώς αθλητικά γυναικεία παπούτσιαπαρέχει ασφάλεια, άνεση, ευκολία, ειδικά για όσους οδηγούν ενεργή εικόνατη ζωή, αγαπά τον αθλητισμό και είναι συνεχώς σε κίνηση. Κατά τη διάρκεια μιας ημέρας, ένα άτομο μπορεί να κάνει 9 χιλιάδες βήματα, που ισοδυναμεί με ένα φορτίο στα πόδια αρκετών εκατοντάδων τόνων.

Αυτός είναι ο λόγος που τα πόδια μας υπόκεινται σε διάφορες ζημιές. Και μόνο τα σωστά γυναικεία αθλητικά παπούτσια μπορούν να μειώσουν αυτή την ένταση και να προστατέψουν τα πόδια σας.

Άνεση και άνεση πάντα

Φυσικά σήμερα πάνινα παπούτσιαφοριέται όχι μόνο από αθλητές, αλλά και από όλους εκείνους τους ανθρώπους που κινούνται πολύ και οδηγούν υγιής εικόναζωής, επομένως αυτού του είδους τα παπούτσια πρέπει να παρέχουν στα πόδια σας άνεση, άνεση και ασφάλεια. Η ενδιάμεση σόλα του sneaker είναι χυτευμένος αφρός, είναι μαλακή και άνετη - πρόκειται για ένα παθητικό αμορτισέρ. Είναι απλά αδύνατο να φανταστεί κανείς κανονικά αθλητικά παπούτσια χωρίς αυτό.

Πώς να επιλέξετε sneakers

Φυσικά, πάνινα παπούτσιαθα πρέπει να είναι άνετα από την πρώτη κιόλας μέρα της αγοράς τους. Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό μοντέλο και μέγεθος παπουτσιού. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι για να μην χαλάσουν τα πόδια σας, τα γυναικεία sneakers μπορούν να φορεθούν χωρίς να τα βγάλετε για το πολύ 4 ώρες, τότε τα πόδια σας χρειάζονται ένα διάλειμμα. Μετά το μεσημεριανό γεύμα, τα πόδια σας μπορεί να αλλάξουν λίγο το απόγευμα, επομένως είναι καλύτερο να δοκιμάσετε και να επιλέξετε παπούτσια μετά το μεσημεριανό γεύμα. Η δοκιμή παπουτσιών θα πρέπει να γίνεται σε όρθια θέση, έτσι ώστε το άτομο να μπορεί να αισθάνεται πώς λυγίζουν τα παπούτσια όταν περπατά, πώς αισθάνονται τα δάχτυλα των ποδιών και η φτέρνα. Κατά την επιλογή ιδιαίτερη προσοχήΑξίζει να δώσετε προσοχή στο υλικό από το οποίο θα κατασκευαστούν τα αθλητικά παπούτσια. Είναι επιθυμητό το υλικό να επιτρέπει τη διέλευση του αέρα και να επιτρέπει στα πόδια να αναπνέουν κανονικά. Οι σχεδιαστές έχουν φτάσει στο σημείο να μάθουν πώς να παράγουν γυναικεία παπούτσια με ψηλοτάκουνα παπούτσια. Είναι επίσης ελαφριά, άνετα και κομψά.

Ολοκληρωμένη περιποίηση παπουτσιών

φροντίζω πάνινα παπούτσιαΔεν είναι καθόλου δύσκολο, αλλά πρέπει να το κάνετε τακτικά κάθε μέρα. Για να διαρκέσουν πολύ τα sneakers και να μην χάσουν την όμορφη εμφάνισή τους, πρέπει να καθαρίζονται και να πλένονται συνεχώς.

Αυτά τα γυναικεία sneakers που είναι φτιαγμένα από τεχνητά υλικά, μπορεί να πλυθεί στο χέρι ή στο πλυντήριο πλυντήριοσε ευαίσθητη λειτουργία. Φυσικά, για τη φροντίδα τέτοιων παπουτσιών είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε ειδικά σπρέι, σαμπουάν, αποσμητικά και εμποτισμούς. Αλλά αν δεν έχετε τέτοια προϊόντα στο χέρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλό ζεστό σαπουνόνερο για να τα πλύνετε. Πριν ξεκινήσετε το πλύσιμο, ξεπλύνετε την άμμο και το χώμα από τα αθλητικά σας παπούτσια και μόνο μετά πλύντε τα. Εάν τα πάνινα παπούτσια είναι κατασκευασμένα από υφάσματα, τότε οι λεκέδες μπορούν να αφαιρεθούν από αυτά χρησιμοποιώντας βενζίνη.

Αλλά δερμάτινα παπούτσια απαιτεί πιο προσεκτική αυτοφροντίδα. Η επιφάνειά τους πρέπει να υποστεί επεξεργασία ειδικό υγρόή κρέμα. Εάν τα δερμάτινα πάνινα παπούτσια βραχούν, θα πρέπει να στεγνώσουν μακριά από τεχνητή θερμότητα, σε θερμοκρασία δωματίου. Για να μην χάσουν τέτοια παπούτσια το σχήμα τους, πρέπει να στεγνώσουν τοποθετώντας πρώτα χαρτί μέσα τους. Έτσι, το χαρτί όχι μόνο θα βοηθήσει να διατηρήσει το σχήμα του, αλλά θα στεγνώσει και τα παπούτσια σας. φυσικάκανένα κακό.

Μετά γυναικεία παπούτσιαστεγνώσει, πρέπει να το περιποιηθείτε με μια ειδική προστατευτική κρέμα, σπρέι ή υγρό που είναι κατάλληλο για τη φροντίδα αυτών των παπουτσιών. Εάν τα πόδια σας ιδρώνουν συχνά, για να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό και υγιές περιβάλλον στο εσωτερικό, τα γυναικεία sneakers πρέπει να περιποιούνται εσωτερικά με ένα ειδικό αντισηπτικό αποσμητικό. Αυτό το σπρέι θα βοηθήσει στην εξάλειψη της περίσσειας δυσάρεστες οσμέςκαι να διατηρήσει μια υγιή ατμόσφαιρα στα πόδια. Εάν αγοράσατε αθλητικά παπούτσια από nubuck ή σουέτ, τότε πρέπει να τα στεγνώσετε με τον ίδιο τρόπο όπως τα δερμάτινα παπούτσια. Οι ρύποι πάνω τους αφαιρούνται χρησιμοποιώντας μια ειδική τραχιά βούρτσα.

Για να διατηρήσουν το χρώμα τους, πρέπει να υποβληθούν σε επεξεργασία με ειδικό υγρό. Όπως είναι φυσικό, τα γυναικεία παπούτσια, όπως και τα ανδρικά, απαιτούν ιδιαίτερη προσεκτική φροντίδα. Μόνο τότε θα νιώσετε υπέροχα και τα πόδια σας θα τραβήξουν τα ανδρικά βλέμματα θαυμασμού.

Ο κόσμος βιώνει μια άνευ προηγουμένου αύξηση της δημοτικότητας των sneakers: στις μέρες μας φοριούνται κυριολεκτικά κάτω από τα πάντα και με τα πάντα. Τα αθλητικά παπούτσια έχουν γίνει νόμιμα ακόμη και εκεί που κανείς δεν θα σκεφτόταν να τα φορέσει πριν - για παράδειγμα, σε μια πρεμιέρα θεάτρου.

Τα sneakers διαφέρουν από τα sneakers! Μοιραζόμαστε συμβουλές για το πώς να επιλέξετε τα σωστά αθλητικά παπούτσια υψηλής ποιότητας που δεν θα φθαρούν.

1. Βασίστε την επιλογή σας σε ένα συγκεκριμένο άθλημα.

Τα παπούτσια μπάσκετ είναι σχεδιασμένα για να παίζετε μπάσκετ. Τα παπούτσια τένις είναι σχεδιασμένα για τένις. Τα παπούτσια για τρέξιμο είναι σχεδιασμένα για τρέξιμο, ενώ τα παπούτσια πεζοπορίας για πεζοπορία. Αυτό δεν είναι ένα τέχνασμα της βιομηχανίας ρούχων για να σας κάνει να αγοράσετε περισσότερα παπούτσια- Κάθε άθλημα απαιτεί πραγματικά τον δικό του τύπο υποδημάτων.

Οι κατασκευαστές προσπαθούν να κάνουν όσο το δυνατόν πιο χρήσιμα τα αθλητικά παπούτσια ώστε να βοηθούν τον αθλητή και να διευκολύνουν τις ενέργειές του.
Είναι σημαντικό να επιλέγετε τα παπούτσια σας με βάση το άθλημα που σκοπεύετε να ασχοληθείτε.

Αν παίζετε 2-3 αθλήματα, τότε είναι καλύτερο να έχετε 2-3 ζευγάρια παπούτσια για καθένα από αυτά παρά ένα «universal» αθλητικά παπούτσια.

Παπούτσια μπάσκετ

2. Αλλάξτε παπούτσια ανάλογα με την ώρα φθοράς

Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας είναι να συνεχίσετε να φοράτε ένα παλιό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. Τα παπούτσια έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν στήριξη στα πόδια και τους αστραγάλους σας, αλλά μόλις σπάσει το εσωτερικό στρώμα απορρόφησης κραδασμών, ολόκληρο το σώμα σας υφίσταται τις συνέπειες.

Η Αμερικανική Ακαδημία Ποδιατρικής Αθλητιατρικής προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για να αποφασίσετε εάν θα αντικαταστήσετε τα παπούτσια σας:

Μετά από περίπου 450 έως 600 χιλιόμετρα τρέξιμο ή περπάτημα.

Μετά από περίπου 45 έως 60 ώρες παίζοντας μπάσκετ, αερόβιο χορό, τένις ή άλλα υπαίθρια αθλήματα.

Όταν υπάρχει κάποια σημαντική φθορά στη μέση της σόλας - το παπούτσι εμφανίζεται ανομοιόμορφο όταν τοποθετείται σε επίπεδη επιφάνεια.

Ακόμα κι αν δεν φοράτε τακτικά αθλητικά παπούτσια, αξίζει να τα αντικαταστήσετε μετά από ένα χρόνο ιδιοκτησίας, επειδή μπορεί να υποστούν περιβαλλοντική φθορά ακόμα κι αν δεν χρησιμοποιούνται πραγματικά.

Εάν είστε πολύ δραστήριοι, μπορεί να χρειαστεί να αντικαθιστάτε τα παπούτσια σας κάθε δύο μήνες. Μπορεί να είναι ακριβό, αλλά αν σας εξοικονομήσει ιατρικά έξοδα αργότερα, αξίζει τον κόπο.

3. Αποφασίστε για έναν προϋπολογισμό

Οι τιμές των αθλητικών παπουτσιών κυμαίνονται από $20 έως και πάνω από $200 Το τελευταίο πράγμα που θέλει να δει οποιοσδήποτε χρήστης είναι ένας μεγάλος λογαριασμός παπουτσιών πριν από το check out, απλώς και μόνο επειδή η παρόρμηση τον οδήγησε κατευθείαν στο ταμείο.

Το κύριο πράγμα είναι να το προσεγγίσουμε με σύνεση, πολλές μελέτες δείχνουν ότι για ένα μέσο όρο 80-100 δολαρίων, τα παπούτσια δεν διαφέρουν από τα πολύ ακριβά παπούτσια μαζικής παραγωγής.

4. Συμβουλευτείτε

Παρά το γεγονός ότι φορούσατε πάντα νούμερο 35 και σας ταιριάζει πάντα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον πωλητή πριν επιλέξετε. Δεν είναι μόνο το μέγεθος του ποδιού, το μέγεθος της καμάρας, το επίπεδο στήριξης που απαιτείται - όλα είναι σημαντικά.
Τα καλά καταστήματα δεν φείδονται από επαγγελματίες συμβούλους για να σας βοηθήσουν να επιλέξετε τα σωστά παπούτσιαστο οποίο τα πόδια σας δεν θα πονάνε ή δεν θα κουράζονται γρήγορα.

5. Αποφύγετε τις αγορές με βάση το εμπορικό σήμα.

Δεν έχει σημασία αν σας αρέσουν τα αθλητικά παπούτσια Nike περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη αθλητική μάρκα στον κόσμο - αν δεν μπορεί να προσφέρει το σωστό παπούτσι για τα πόδια σας, τη φυσική σας κατάσταση ή το άθλημά σας. Όταν αγοράζετε αθλητικά παπούτσια, φροντίστε να δοκιμάσετε πολλές διαφορετικές μάρκες. Ίσως εκπλαγείτε όταν ανακαλύψετε ότι τα παπούτσια που σας ταιριάζουν καλύτερα είναι στην πραγματικότητα από μια μάρκα που δεν έχετε φορέσει ποτέ πριν.

6. Πηγαίνετε για ψώνια παπουτσιών στο τέλος της ημέρας.

Στο τέλος της ημέρας, τα πόδια σας πρήζονται. Έτσι, όταν έρθεις το βράδυ στο μαγαζί και δοκιμάσεις τα παπούτσια σου, θα καταλάβεις ότι πλέον τα πόδια σου είναι όσο το δυνατόν πιο μεγάλα. Είναι καλύτερα να αγοράζετε παπούτσια λίγο μεγαλύτερα από λίγο μικρότερα, γιατί υπάρχει μεγάλη πιθανότητα κατά τη διάρκεια της προπόνησης τέτοια αθλητικά παπούτσια να πιέσουν και να είναι δυσάρεστα στην άσκηση.

7. Φορέστε τις κάλτσες που πρόκειται να φορέσετε για να ασκηθείτε.

Όταν πηγαίνετε στο κατάστημα για να αγοράσετε αθλητικά παπούτσια, φροντίστε να φορέσετε τις κάλτσες που θα φορέσετε. Θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε δυσάρεστα προβλήματα, για παράδειγμα, όταν το δάχτυλο του ποδιού είναι χαμηλό, η φτέρνα του sneaker μπορεί να τρίψει το πόδι σας. Εάν οι κάλτσες είναι πολύ σφιχτές, ο αερισμός των ποδιών θα είναι ανεπαρκής και τα πόδια θα ιδρώνουν περισσότερο.

8. Χρησιμοποιήστε τον «εμπειρικό κανόνα»

Αν έχετε φορέσει ποτέ μικρότερα παπούτσια στη ζωή σας, ξέρετε πόσο δυσάρεστο και επώδυνο μπορεί να είναι. Επομένως, όταν επιλέγετε και αγοράζετε παπούτσια, προσπαθείτε πάντα να αφήνετε λίγο χώρο μπροστά. αντίχειρας. Είναι επιθυμητό η ποσότητα αυτού του χώρου να είναι επαρκής ώστε να μπορείτε να περιστρέφετε το δάχτυλό σας σχεδόν ελεύθερα και χωρίς παρεμβολές.

9. Επιλέξτε ένα Σαββατοκύριακο για ψώνια ώστε να έχετε χρόνο να δοκιμάσετε πολλά παπούτσια.

Θα πρέπει να δοκιμάσετε τουλάχιστον 8 διαφορετικά ζευγάρια sneakers πριν αποφασίσετε να αγοράσετε. Άτομα με μη τυποποιημένα μεγέθηΣυνήθως είναι δύσκολο να βρεις ακόμα και 2-3 ζευγάρια, γι' αυτό είναι σημαντικό να επισκεφτείς πολλά καταστήματα.

Ειδικά αν περίμενες μέχρι να φθαρούν τα παλιά παπούτσια. Δοκιμάζοντας πολλές επιλογές από διαφορετικές μάρκες, μπορείτε να επιλέξετε αυτό που είναι άνετο για εσάς.

Τραβήξτε φωτογραφίες για το πώς ταιριάζει αυτό ή εκείνο το ζευγάρι παπούτσια στα πόδια σας, ώστε να μην ξεχνάτε ποιο σας άρεσε περισσότερο και ποιο λιγότερο.

10. Ρωτήστε το κατάστημα για επιστροφές και εγγυήσεις

Πριν πάτε σπίτι με τα νέα σας αθλητικά παπούτσια, ελέγξτε την πολιτική επιστροφών του καταστήματος. Ορισμένα ηλεκτρονικά καταστήματα δίνουν στους πελάτες έως και 30 ημέρες για να επιστρέψουν τα παπούτσια, ακόμα κι αν έχουν φορεθεί. Θα είναι τρομερό να ανακαλύψετε όταν επιστρέψετε στο σπίτι ότι τα παπούτσια που φαινόταν να ταιριάζουν στο κατάστημα δεν είναι τόσο άνετα και δεν είναι δυνατό να τα επιστρέψετε στο κατάστημα.

Και εν κατακλείδι

Αν και η μόδα δεν πρέπει να παίζει ρόλο στην επιλογή των σωστών αθλητικών παπουτσιών, δεν είναι ντροπή να παραδεχτείς ότι έχει σημασία. Δεν είναι τρομακτικό αν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα συγκεκριμένο ζευγάρι παπούτσια σε συγκεκριμένο χρωματικό συνδυασμό, εάν το μοντέλο είναι το αγαπημένο σας και διαθέσιμο και ταιριάζει πλήρως με τις προτιμήσεις σας. Μερικές φορές τα ηλεκτρονικά καταστήματα μπορεί να μην έχουν κάποιο προϊόν σε απόθεμα, αλλά μπορούν να παραγγείλουν αυτό που θέλετε και να το στείλουν στην τοποθεσία σας δωρεάν.

9 Αυγούστου 2016 Σεργκέι

Αρκετά συχνά, ο αθλητισμός συνοδεύεται από διάφορους τραυματισμούς (εξαρθρήματα, διαστρέμματα συνδέσμων και μυών, παθήσεις των φλεβών και των αρθρώσεων). Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι περισσότεροι από αυτούς τους τραυματισμούς σχετίζονται με ακατάλληλα επιλεγμένα αθλητικά παπούτσια. Συχνά όταν αγοράζουν παπούτσια, πολλοί καθοδηγούνται μόνο από αυτά εμφάνιση, ξεχνώντας εντελώς ότι η υγεία μας εξαρτάται άμεσα από την ποιότητα και την άνεση αυτών των παπουτσιών.

"Πώς να επιλέξετε τα σωστά αθλητικά παπούτσια υψηλής ποιότητας;" – αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει πολλούς. Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε...

Όλα τα αθλητικά παπούτσια χωρίζονται σε δύο υποκατηγορίες:

• αθλητικά παπούτσια γενικής χρήσης (το οποίο είναι κατάλληλο για όλους όσους δεν ασχολούνται με τον επαγγελματικό αθλητισμό).
• ειδικά αθλητικά παπούτσια (το οποίο προορίζεται για άτομα που ασχολούνται με ένα επαγγελματικά συγκεκριμένο άθλημα).

Όταν επιλέγετε οποιαδήποτε αθλητικά παπούτσια, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή, πρώτα απ 'όλα, στην ποιότητα, καθώς και στην προέλευση του υλικού από το οποίο κατασκευάζεται.

Τα καλά παπούτσια πρέπει να «αναπνέουν» και δεν πρέπει να παρεμβαίνουν στην κανονική εφίδρωση. Τα αθλητικά παπούτσια στο εξωτερικό είναι κατασκευασμένα από γνήσιο δέρμα, με συνδυασμό υφασμάτινων ενθέτων. Θα πρέπει να υπάρχει ένα ύφασμα μέσα (κατά προτίμηση βαμβακερό) που απορροφά καλά την υγρασία.

Ένα από τα σημάδια των αθλητικών παπουτσιών υψηλής ποιότητας είναι η πάχυνση στη μέση της εσωτερικής σόλας, η οποία χρησιμεύει για τη στήριξη της καμάρας του ποδιού, η οποία με τη σειρά της εμποδίζει την ανάπτυξη πλατυποδίας. Η εσωτερική σόλα πρέπει να είναι αφαιρούμενη για να μπορεί να στεγνώσει. Θα πρέπει να υπάρχουν ραφές από κάτω, όχι μια επίπεδη επιφάνεια από χαρτόνι ή ύφασμα.

Η ποιότητα της σόλας παίζει επίσης σημαντικό ρόλο κατά την επιλογή αθλητικών παπουτσιών. Όταν επιλέγετε παπούτσια σε ένα κατάστημα, δοκιμάστε να λυγίσετε τη σόλα με τα χέρια σας, διαφορετικά θα είναι δύσκολο για εσάς να κάνετε ασκήσεις.

Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στον τύπο του συνδετήρα. Τα παπούτσια Velcro δεν είναι κατάλληλα για έντονες σωματικές δραστηριότητες, καθώς μπορούν να λυθούν ανά πάσα στιγμή, οδηγώντας σε πτώση ή τραυματισμό. Επομένως, για τέτοιες δραστηριότητες είναι καλύτερο να παίρνετε παπούτσια που δένουν με κορδόνια.

Όταν επιλέγετε αθλητικά παπούτσια, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι το πόδι μεγαλώνει ελαφρώς κατά τη διάρκεια της προπόνησης (λόγω σωματικής δραστηριότητας). Θα πρέπει λοιπόν να αγοράσετε παπούτσια που δεν είναι πολύ στενά.

Όταν δοκιμάζετε, φροντίστε να περπατάτε γύρω από την περιοχή εφαρμογής και να νιώσετε πώς τα παπούτσια «κάθονται» στο πόδι σας. Όταν περπατάτε, θα πρέπει να αγγίζετε ελαφρά μόνο τα δάχτυλα των ποδιών σας και τη μύτη του παπουτσιού σας και να μην ακουμπάτε πάνω τους.

Θα πρέπει επίσης να αγοράσετε ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες, τις οποίες πρέπει να φοράτε για κάθε προπόνηση και μετά μετά την προπόνηση, να τις πλένετε και να τις στεγνώνετε καλά.

Δεδομένου ότι τα ίδια τα παπούτσια μπορούν να πλυθούν μόνο εάν αυτό δεν απαγορεύεται από τον κατασκευαστή. Θα είναι αρκετό να σκουπίζετε τα αθλητικά σας παπούτσια με ένα υγρό πανί μετά την άσκηση και να τα πλένετε με σαπούνι μία φορά την εβδομάδα.

Όταν αγοράζετε παπούτσια, ρωτήστε τον πωλητή για έγγραφα που επιβεβαιώνουν την ποιότητα των παπουτσιών.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι όταν, για παράδειγμα, φθαρεί η σόλα ενός παπουτσιού, χάνονται οι ιδιότητες απορρόφησης κραδασμών και στήριξης. Τι κάνει αρνητικό αντίκτυπο, στα πόδια, τα γόνατα και τη σπονδυλική στήλη.

Έτσι, τα αθλητικά παπούτσια υψηλής ποιότητας πρέπει να πληρούν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Να είστε ελαφρύς και άνετος.
• Δερμάτινο από πάνω και επένδυση με ύφασμα στο εσωτερικό.
• Πρέπει να «αναπνεύσει».
• Η εσωτερική σόλα πρέπει να είναι αφαιρούμενη.
• Δεν πρέπει να πιέζετε τις κάλτσες σας.
• Η σόλα του παπουτσιού δεν πρέπει να είναι σκληρή.

Οι άνθρωποι που αθλούνται γνωρίζουν από τη δική τους εμπειρία ότι τα σωστά επιλεγμένα παπούτσια σημαίνουν πολλά κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Τα αθλητικά παπούτσια πρέπει να είναι πολύ άνετα, έτσι ώστε το αίσθημα δυσφορίας να μην σας αποσπά την προσοχή από τις δραστηριότητές σας και επίσης να σας προστατεύει αξιόπιστα από τραυματισμούς.