Una corretta alimentazione, pelle sana. Come ripristinare la salute della pelle - metodi di trattamento popolari

Nel mondo di oggi, quando l'atmosfera è molto inquinata, proteggi la tua pelle impatto negativo molto difficile. Poiché è il viso che rispecchia la nostra età, dobbiamo iniziare il prima possibile e farlo regolarmente. Un fattore negativo che colpisce la bellezza è anche lo stress costante, il superlavoro e la costante mancanza di sonno.

Per proteggere la pelle e restituirla antica attrattiva puoi usare cosmetici di produttori fidati, disponibili in grandi quantità sugli scaffali dei negozi da donna.

Ma veramente mezzi efficaci Realizzati con ingredienti naturali, a volte sono molto costosi. Ma non preoccuparti, puoi usare frutta normale e verdure per far risplendere la pelle del viso.

Cosa può influenzare la condizione della pelle?

Rendi attraente il tuo viso con cosmetici e una varietà di maschere. Ma l'effetto di tali procedure sarà di breve durata e per evitare che ciò accada, devi assolutamente modificare la tua dieta.

Dovrebbe essere dominato da frutta e verdura ricca di fibre, mentre l'uso di cibi amidacei, dolci e troppo grassi dovrebbe essere limitato o eliminato del tutto. Quali problemi di pelle devono affrontare di solito le donne? Esso:

• Un'eruzione cutanea che può comparire se la pelle è troppo grassa e non adeguatamente curata.
• Pelle flaccida e invecchiata, che di solito inizia a infastidire le donne.
• Pelle spenta, il viso sembra stantio.
• Anche la pelle secca, che è anche molto squamosa, causa molti problemi al suo proprietario.

Esistono diversi tipi di pelle: secca, grassa e mista. Ognuno di loro richiede cure speciali, quindi per apparire sempre attraenti, devi seguire queste semplici regole.

Devi capire che uno stile di vita sedentario, la malnutrizione, l'abbondanza di cattive abitudini(compresa la dipendenza da alcol, fumo e bevande contenenti caffeina).

Inoltre, i problemi della pelle possono essere causati da cosmetici decorativi selezionati in modo errato (il fattore età e il tipo di pelle della donna non sono stati presi in considerazione nel processo di selezione del prodotto).

Pertanto, è necessario seguire lo stile di vita e aderire a tali raccomandazioni che saranno utili a qualsiasi età e aiuteranno a migliorare l'aspetto:

1. Razione. Dovrebbe essere dominato da fresco e prodotti naturali- questo influenzerà invariabilmente le condizioni della pelle e migliorerà.
2. Quantità di liquido richiesta. Gli scienziati hanno dimostrato che per il normale funzionamento di tutti i sistemi corporei e più sani, è necessario consumare almeno 2 litri di acqua pura e non gassata al giorno.
3. Aria fresca. Stare seduti a lungo al computer non danneggia solo la pelle, quindi è necessario stabilire una regola per fare piccole passeggiate aria fresca.
4. Sonno corretto. Per sentirti bene, sbarazzati dell'aspetto estinto e delle occhiaie, devi dormire a sufficienza. Devi dedicare almeno 8 ore al sonno, ma se i tentativi di addormentarti finiscono in un fiasco, prova a fare delle brevi passeggiate prima di andare a letto e a bere una tisana naturale alla melissa la sera.
5. Pulizia e cura. È necessario dedicare abbastanza tempo non solo all'applicazione del trucco, ma anche alla sua rimozione. Andare a letto senza lavare via il trucco è molto brutto, le condizioni della pelle peggioreranno solo da questo. Pertanto, è necessario acquistare una speciale lozione tonica e struccante, che viene applicata sulla pelle prima di coricarsi per darle il tempo di riposare.
6. Necessità di capire cosa ottenere bella pelle puoi solo prenderti cura di lei regolarmente, quindi dedica abbastanza tempo a te stesso e al tuo aspetto.

Come migliorare la pelle del viso con una corretta alimentazione?

Puoi dire molto sulla tua salute guardando la tua pelle. Se si sfalda troppo o viceversa - le ghiandole sebacee secernono troppo sebo, questa è un'occasione per pensare allo stato di salute e andare dal medico.

In questo caso, puoi consigliare un esame completo e consultare più medici contemporaneamente. Il motivo principale per cui la pelle può diventare problematica sono i problemi con il tratto digestivo. Inoltre, è necessario controllare le condizioni del fegato e il livello degli ormoni nel sangue.

Come ripristinare la pelle del viso aspetto sano? Di solito basta iniziare a mangiare bene. Per la pelle grassa, è meglio limitare l'assunzione di zuccheri e cibi grassi. I dolci possono essere sostituiti con frutta secca e farina e cibi piccanti possono essere sostituiti con frutta e verdura.

Devi capirlo pelle problematica Può causare sfoghi e acne se la glicemia aumenta bruscamente. Pertanto, è necessario monitorare attentamente la dieta e non fare affidamento esclusivamente sui cosmetici.

Succede spesso con disidratazione visibile. In questo caso è necessario bere almeno 2 litri di acqua pura al giorno (questo non include succhi concentrati, acqua gassata e acqua minerale con gas). Per normalizzare ulteriormente i processi metabolici e accelerare il metabolismo, non dimenticare i prodotti a base di latte fermentato.

La pelle secca può essere eliminata includendo nella dieta più alimenti ricchi di vitamine C, A, E. Aiuteranno a rimuovere i radicali liberi dal corpo e le condizioni della pelle miglioreranno notevolmente.

Non dimenticare gli antiossidanti: queste sono sostanze che rimuovono le tossine dal corpo. Un gran numero di loro si trova nelle verdure e nel tè verde. Pertanto, se hai bisogno di ripristinare l'aspetto fiorito della tua pelle, qualche tazza di tè verde al limone al giorno dovrebbe diventare una nuova e sana abitudine.

Come rendere la tua pelle più sana con i prodotti di bellezza

La cosmetologia offre molti prodotti che aiuteranno a combattere l'invecchiamento della pelle, le rughe e altri problemi della pelle. Tutte le cure dovrebbero avvenire in più fasi:

1. Pulizia.
2. Idratazione.
3. Cibo.

Devono essere eseguiti utilizzando solo prodotti adatti alla tua fascia di età e al tuo tipo di pelle. In caso contrario, la condizione può solo aggravarsi.

I prodotti di lavaggio non dovrebbero contenere sostanze aggressive che lo faranno. Puoi usare una lozione speciale per il lavaggio, acqua dolce o semplicemente pulirti il ​​viso con un cubetto di ghiaccio. Buono per questo scopo è un decotto di erbe o tè verde che è stato congelato in vaschette per cubetti di ghiaccio.

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Spesso, quando si lava, la pelle grassa si asciuga molto, il sebo inizia a risaltare più attivamente e si può ottenere il contrario. risultato desiderato. Pertanto, è necessario prendersi abbastanza tempo per idratarlo.

A tale scopo, è eccellente una crema idratante leggera, che dopo il suo utilizzo non ostruirà i pori e, di conseguenza, non appariranno i brufoli. Inoltre, tutte le donne che per natura hanno una pelle del viso problematica dovrebbero essere molto attente alla fase di pulizia.

Per loro, il peeling e l'uso di scrub, che includono particelle abrasive, sono controindicati. Per detergere a fondo la pelle e ottenere la sua morbidezza, è meglio usare peeling con acidi della frutta di produttori di fiducia.

Salute della pelleè estremamente importante mantenere a un livello appropriato, perché dipende in gran parte da benessere generale persona.

Poiché la pelle, per mezzo di un'ampia varietà di apparati dell'organismo (nervoso, circolatorio, linfatico), ha una stretta relazione con molti organi, la questione dello stato di salute della pelle, in molte situazioni, dipende dal grado di influenza di varie malattie su di esso.

Il normale svolgimento delle funzioni cutanee viene mantenuto subordinatamente al rispetto di molti fattori positivi, e si tratta non solo di influenze interne, ma anche di influenze ambientali esterne, a volte non sempre positive.

Cura della pelle

Pelle - essendo un organo purificatore, è un elemento importante del sistema escretore del corpo. Insieme al sudore rilasciato, in superficie c'è una grande quantità di prodotti metabolici dannosi per l'organismo che hanno la capacità di accumularsi nel sangue, nei tessuti, ad esempio urea, ammoniaca.

Inoltre, grazie alla pelle, il corpo ha l'opportunità di sbarazzarsi di una serie di sostanze tossiche che sono entrate all'interno, ad esempio con medicinali, cibo. Stiamo parlando di alcuni composti di mercurio, arsenico.

Le ghiandole sudoripare, che sono presenti nella composizione della pelle in una quantità enorme, più di due milioni, si distinguono per una distribuzione irregolare in tutto il corpo. La quantità di sudore rilasciata al giorno in una persona sana varia da 400 ml a 2 litri.

Naturalmente, per preservare al meglio la salute della pelle, per proteggerla dai numerosi “disturbi cutanei”, è necessario un atteggiamento sensibile, attento, cura attenta. La rilevanza di questa affermazione, soprattutto, aumenta con l'inizio dei mesi primaverili. Per questo periodo dell'anno, alcuni processi sono caratteristici. Diamo un'occhiata più da vicino ad alcune delle sfumature della cura della pelle primaverile.

Problema di disidratazione

Certo, questo problema può manifestarsi nel corpo in qualsiasi momento dell'anno, ma sono i mesi primaverili che sono considerati il ​​culmine della sua esacerbazione. Ci sono diverse spiegazioni per questo:

• aumento del contenuto di grassi pelle
• impatto negativo di venti freddi, temperature negative
• in primavera aumenta l'effetto dei raggi ultravioletti sulla pelle
• le frequenti accensioni dei condizionatori provocano un forte “essiccamento” dell'aria

Il deterioramento della condizione della pelle si manifesta con perdita di elasticità, desquamazione estesa. La disidratazione porta guai tipi diversi pelle (grassa, secca).

carenza vitaminica

La condizione della pelle è fortemente influenzata dalla mancanza di vitamine, che è particolarmente pronunciata all'inizio della primavera. L'elenco di ciò che manca è ampio, poiché mancano molti dei minerali e delle vitamine necessari per il corpo. Prima di tutto, stiamo parlando di vitamine A, E, poiché la loro mancanza nel corpo porta a desquamazione, prurito e diminuzione dell'elasticità. I capelli diventano secchi.

L'ipovitaminosi porta all'indebolimento sistema immune, inoltre, sono ridotte sia l'immunità generale che l'immunità locale. Sulla pelle possono comparire macchie rosse squamose. Inoltre, da un'immunità debole, ci sono altre conseguenze negative per la salute della pelle. Ad esempio, la guarigione delle tracce da microtraumi, l'acne è molto più lenta. C'è la possibilità di "svegliare" una zecca che vive nelle ghiandole sebacee, chiamata demodex.

Nella maggior parte dei casi, la sua attività è nella sfera di influenza dell'immunità, cioè sotto il controllo del corpo. Tuttavia, se le barriere immunitarie vengono violate, inizia a manifestarsi attivamente. In questo caso, la sintomatologia chiave è caratterizzata dalla comparsa di brufoli rossi, dalla comparsa di arrossamenti e dalla presenza di un forte prurito cutaneo.

In tali situazioni, con l'attivazione di demodex, è necessario un percorso terapeutico specializzato.

A scopo preventivo, assumere vitamine in corsi della durata di trenta giorni.

Cambiamenti ormonali

La prestazione delle ghiandole sebacee, la condizione della pelle, ha un rapporto diretto con l'equilibrio ormonale del corpo. Eventuali guasti influenzeranno sicuramente la pelle, in particolare il viso. Sfortunatamente, poche persone, avendo scoperto in se stesse i placer di brufoli, aree "lucide" della pelle, correlano questo aspetto con lo stress, che sono parte integrante della vita. uomo moderno. Ma invano, perché le situazioni stressanti sistematiche hanno un enorme impatto negativo sulla situazione ormonale nel corpo.

Il trattamento prevede l'uso di creme, spesso in combinazione con preparati erboristici lenitivi. Non sarà superfluo fare una visita all'ufficio dell'endocrinologo.

Esacerbazioni di malattie dello stomaco e dell'intestino

Di solito, quando si lamenta delle condizioni della pelle, qualsiasi cosmetologo qualificato ti chiederà sicuramente in dettaglio cosa è esattamente incluso nella tua dieta, indipendentemente dal fatto che ci siano problemi cronici o intestinali. Se sono presenti, ad esempio, colite, gastrite, ulcera peptica, disbatteriosi, è necessario adottare tutte le misure per prevenire le esacerbazioni delle malattie gastrointestinali. La nomina dei farmaci necessari, la composizione della dieta è prerogativa del gastroenterologo.

Trattamento della pelle con rimedi popolari

Le ricette della medicina tradizionale, per i problemi della pelle, sono ricche nella loro diversità, consideratene alcune.

1. Per preparare un unguento dal panaritium, dovresti prendere i seguenti ingredienti: grasso di montone, colofonia, cera d'api. Tutti i componenti per 1 cucchiaio. l., mettendo a fuoco basso, far bollire per sette minuti. Inoltre, dopo aver filtrato attraverso diversi strati di garza, per effettuare il trattamento delle aree problematiche della pelle.

2. Se la ferita è fresca, puoi provare la seguente ricetta. I seguenti componenti sono cera gialla, resina di abete rosso, olio di girasole, dovresti prendere 100 g ciascuno, mescolare accuratamente, portare a ebollizione. Fate bollire per una decina di minuti e poi filtrate ancora ben calde.

Purulento ferite a lungo non guariscono, succede che nessun farmaco è in grado di rallentare i processi patologici, che sono un serio ostacolo alla guarigione di una ferita infetta. Inoltre, vengono fornite anche alcune ricette che aiuteranno a promuovere la guarigione di una ferita purulenta.

3. Necessario per prendere olio non raffinato girasole (100 ml), cera d'api (40 ml), zucchero e acido citrico, 5 gr. Dopo aver scaldato l'olio, aggiungere la cera, attendere che si sciolga, aggiungere lo zucchero con l'acido citrico. Amalgamare bene il tutto, mantenere a fuoco basso fino a quando i componenti non si saranno completamente sciolti, quindi togliere dal fuoco.

4. La composizione del seguente balsamo curativo include:

• cera d'api, resina di pino (10 gr)
• burro (st. l)
• trementina (15 gr)
• olio d'oliva (100 ml)
• incenso (1 gr)

Riempiamo la padella con tutti i componenti elencati, ad eccezione della trementina. Cuocere a fuoco basso fino a formare una massa omogenea, ma non portare il composto a bollore.

Dopodiché, rimuovendo il contenitore dalla stufa, con attenzione, lentamente, versare la trementina nella massa risultante. In questo caso, è necessario mescolare costantemente l'agente fino a quando la trementina non si è completamente sciolta. Si consiglia di conservare il balsamo risultante in un luogo buio e fresco.

Dopo aver trattato la ferita, applicare sopra una garza, piegata in più (4) strati, che, per ottenere un ottimo effetto terapeutico, deve essere pre-impregnata con una miscela in cui latte acido e proteine uovo di pollo preso in parti uguali.

È consentito, sopra la ferita, mettere un sacchetto di stoffa pieno di cipolle al forno.

Questo rimedio popolare è estremamente potente, promuove la rapida guarigione di quasi tutti i tipi di ferite.

5. Ferite e tagli possono essere trattati con pappa preparata sulla base delle foglie della serie. Ferite, piaghe, vengono ripulite dal pus, l'essiccazione, la guarigione viene eseguita a un ritmo più accelerato.

6. Un ottimo rimedio per le lozioni, le lesioni cutanee purulente esistenti è la menta, precedentemente bollita nel vino d'uva.

7. succo di cocomero- agente antimicrobico altamente efficace. Si consiglia di lavare una ferita purulenta con succo di cetriolo fresco.

Successivamente, esegui una procedura di compressione con questo succo per diverse ore.

8. La procedura seguente è molto fattibile.

Mescolare il grasso d'oca con il burro, preso in parti uguali (50 gr).

Portare a bollore, scolare ben caldo.

9. Per ustioni lievi, puoi provare il seguente unguento. Il colore dell'erba di San Giovanni (100 gr), va versato con olio di semi di girasole (500 ml), conservato per una settimana in un luogo caldo, senza accesso alla luce solare, senza dimenticare di agitare di tanto in tanto.

Un'altra opzione per il trattamento di lievi ustioni: lubrificazione della zona interessata con una miscela di burro ben miscelato (200 gr) con albumi(4 cose.).

10. Esistono molti metodi abbastanza efficaci per i rimedi popolari per l'eczema, eccone uno.

I seguenti componenti devono essere preparati prima:

• pollo e grasso d'oca 100 gr
• catrame h. l
• Sophora frutti 50 gr

Amalgamare bene il tutto, portare a bollore, far sobbollire a fuoco basso per un'ora e mezza, quindi filtrare ancora caldo. Trattare le aree problematiche con l'unguento risultante.

11. L'olio d'uovo aiuta bene contro le ustioni, che è molto facile da preparare. Il tuorlo bollito deve essere mantenuto a fuoco basso. Quando il liquido inizia a distinguersi da esso, deve essere raccolto ed è con esso che vengono trattate le aree interessate. Inoltre, le ustioni con vesciche possono essere imbrattate con albume d'uovo fresco sbattuto.

12. La rimozione dell'edema nel panarito può essere ottenuta applicando una benda, la cui base è una foglia di ortica immersa nell'aceto da tavola.

13. Anche il trattamento con grano e segale sono ottimi rimedi popolari per la terapia del panarito. Un sottile porridge viene bollito dai grani, applicato sull'area problematica, una foglia di cavolo sopra, accuratamente fasciata. Tuttavia, in futuro, dovresti comunque consultare un medico.

14. Sapone alle erbe - aiuta a "eliminare" le bolle, l'acne, che sono problemi tangibili della pelle per molti. Usando una grattugia, dovresti prima preparare un pezzetto sapone per bambini. Quindi, nella massa risultante, aggiungi le infusioni di quanto segue Erbe medicinali: calendula, piantaggine, camomilla, erba di San Giovanni. Successivamente, è necessario sciogliere la massa a bagnomaria e quindi secondo l'art. Aggiungo alcol borico e canfora. Lasciandolo raffreddare, ti ritroverai con un sapone dalle eccellenti proprietà antinfiammatorie.

15. La nostra pelle è estremamente suscettibile agli "attacchi" di foruncoli, brufoli e calli. Nella lotta contro di loro, la dispensa della medicina tradizionale ha un gran numero di ricette diverse, eccone alcune.

O l'acne, è consentito eseguire lubrificando l'area interessata con alcol di canfora. Per un giorno, una procedura simile dovrebbe essere ripetuta almeno sei volte e, con l'herpes, anche più spesso. Dopo 3-4 giorni, le piaghe si ritirano e le vescicole dell'herpes si seccano, mentre quelle nuove non si formano.

16 Il trattamento dei semi è abbastanza efficace con l'aiuto di un unguento a base di buccia di cipolla. L'aceto da tavola (5 cucchiai), deve essere aggiunto ad asciugare buccia di cipolla(8 lampadine). Dopo aver mescolato accuratamente, è necessario chiudere tutto ermeticamente con un coperchio. Conservare il contenitore con la miscela per una settimana in un luogo inaccessibile alla luce solare. Dopo aver tolto la buccia, dagli l'opportunità di asciugarsi.

Aree problematiche, prelubrificare con vaselina. Applicare la buccia in uno strato (diversi centimetri), accuratamente fasciata. La mattina Mais gonfio, può essere facilmente rimosso.

17. Nella lotta contro i semi, l'olio di pesce aiuterà, in combinazione con il succo di aloe. Questi componenti sono presi in 100 ml, miscelati. Un tovagliolo viene immerso in una miscela simile, applicata al mais durante la notte. Si consiglia di non alzarsi fino al mattino. Al mattino, si consiglia di sciacquare i piedi con l'infuso di camomilla. (vengono presi 2 cucchiai di materia prima per litro di acqua molto calda, stagionata per mezz'ora).

Tali impacchi, lavaggi, hanno una potente proprietà disinfettante, favoriscono la guarigione delle crepe nei talloni.

18. Da crepe, calli - resina di conifere. Prenderlo un po', scaldarlo in mano, impastarlo, metterlo punto dolente, fissare con nastro adesivo. Assicurati di prelavare bene i piedi, quindi asciugali. È necessario cercare di mantenere l'impacco per tre giorni e poi passare a uno nuovo.

Preciso che poiché ogni organismo ha caratteristiche individuali caratteristiche, si consiglia vivamente di consultare un medico prima di utilizzare le ricette fatte in casa, soprattutto in caso di dubbio.

Dal momento che la pelle può essere ferita abbastanza facilmente, il che può portare a grandi problemi per l'intero organismo, quindi salute della pelle dovrebbe essere sotto il tuo costante controllo. Per questo, un ruolo chiave deve essere dato alla nutrizione, alla cura della pelle competente.

Interessati alla tua salute in tempo, arrivederci.

In molte culture, il concetto di bellezza umana è direttamente correlato alla condizione della pelle. Dopotutto, una bella pelle lo è pelle sana.

"La pelle cambia fisiologicamente durante la vita di una persona, cambiando gradualmente il suo aspetto", afferma Anna Kubanova, direttrice del Centro scientifico statale di dermatologia venereologica. - Dipende dalla persona la capacità di mantenere la pelle sana e sana cambiamenti legati all'età pelle armoniosa.

Consultare un medico

"La pelle è un riflesso di tutto ciò che accade nel corpo", afferma Kubanova. E per eventuali problemi di pelle consiglia controlla la tua salute generale piuttosto che correre da un'estetista o cercare di risolvere il problema da solo. Perché la condizione della pelle è spesso influenzata da problemi di salute che finora non sono stati troppo evidenti.

I cambiamenti della pelle, ad esempio, a volte dipendono da uno squilibrio tra gli ormoni maschili e femminili. Stesso acne negli adolescenti - una conseguenza dei cambiamenti ormonali nel corpo durante la pubertà.

Pelle troppo secca o grassa, perdita o crescita eccessiva di peli sul corpo dipendono dai cambiamenti nell'attività delle gonadi. Pelle grigia, opaca e secca, cadente capelli fragili- Segni di malattie della tiroide.

Monitorare le condizioni del tratto gastrointestinale

Lo stato del tratto gastrointestinale (GIT) influisce direttamente sulla salute della pelle. Una dieta squilibrata colpisce indirettamente la pelle - attraverso il fegato, il pancreas, la cistifellea. Per digerire, ad esempio, cibi grassi in eccesso, vengono utilizzate risorse aggiuntive del tubo digerente, il che porta a una violazione delle loro funzioni. E questo influisce già sulle condizioni della pelle: i suoi cambiamenti di colore, tono ed elasticità si deteriorano.

Molto importante per la pelle lavoro giusto intestino: una violazione del suo lavoro priva il corpo dell'umidità, degli oligoelementi necessari e dei batteri benefici.

Mangia bene

"L'alimentazione è una delle componenti importanti della salute della pelle", afferma Kubanova, "una persona che mangia bene può essere facilmente notata dalle condizioni della sua pelle".

Tre volte a settimana mangiare piatti di pesce e aggiungere al cibo oli vegetali non raffinati. Questi alimenti sono ricchi di acidi grassi essenziali omega-3 che mantengono la pelle sana e luminosa.

Mangia regolarmente prodotti animali, ricchi di proteine: forniscono all'organismo proteine ​​di collagene ed elastina, rendendo la pelle elastica. Inoltre, fegato, uova e latticini sono ricchi di vitamina A, che stimola il rinnovamento delle cellule della pelle.

Ma consumo di carboidrati semplici- zucchero, cioccolato, pane bianco - deve essere controllato. Il loro eccesso influisce negativamente sulle condizioni della pelle, ad esempio causando l'acne.

Mangiare più verdura e frutta: sono ricchi di fibre, vitamine A, E, C e bioflavonoidi che rallentano l'invecchiamento cutaneo.

Aggiungi cibi al tuo cibo ricco di zolfo, zinco e ferro(pomodori, verdure, crusca di frumento, fegato e una varietà di frutti di bosco) - queste sostanze sono necessarie per la riparazione della pelle.

Bevi abbastanza acqua

Con l'età, la pelle perde gradualmente umidità, diventa flaccida. Affinché la pelle appaia sempre fresca ed elastica, i medici raccomandano di bere circa un litro e mezzo di acqua al giorno.

Kubanova spiega che l'acqua attiva i processi metabolici nel corpo e consente di eliminare le tossine che rendono la pelle opaca e senza vita. Inoltre, l'acqua riduce la sensazione di fame e salva dall'eccesso di cibo, che ha anche un effetto positivo sulle condizioni della pelle.

Soda dolce, tè, caffè o succhi di frutta non sono inclusi in questi un litro e mezzo: non dissetano e aggiungono calorie extra alla dieta. Pertanto, dovresti bere solo acqua pulita.

Rinuncia all'alcol

L'uso sistematico di alcol compromette la funzionalità epatica. Questo cambia la carnagione, rende la pelle del viso gonfia e opaca. E l'abuso di alcol a lungo termine contribuisce ai cambiamenti vascolari e alla comparsa di capillari dilatati sotto forma di "stelle" o "reti" sulle guance e sul naso.

Rinunciare al tabacco

Il fumo invecchia la pelle molto rapidamente e intensamente. E il tasso di invecchiamento è direttamente correlato al numero di sigarette fumate al giorno.

La pelle dei fumatori diventa secca, flaccida a causa del fatto che la nicotina restringe i vasi sanguigni e altera la nutrizione della pelle. Inoltre, distrugge il collagene, una proteina che dona forza alla pelle.

"Le donne che fumano hanno una pelle specifica: gialla, pallida, soggetta a rughe precoci", afferma Kubanova.

Prendere il sole correttamente

Il principale danno alla pelle è causato dai raggi ultravioletti. I raggi di tipo A danneggiano le cellule della pelle e possono provocare lo sviluppo di un tumore canceroso. I raggi di tipo B provocano la comparsa di un'ustione termica della pelle e il suo invecchiamento precoce.

Questi raggi sono ugualmente pericolosi, indipendentemente dalla loro origine: lampade naturali o abbronzanti.

Uso protezione solare con un fattore di protezione appropriato e assicurati di rinnovarlo ogni due ore. Non esiste una crema solare in grado di proteggere completamente la pelle: usa cappelli extra, un ombrello e una tonalità naturale. Cerca di non uscire al sole dalle 12 alle 16 ore.

SPF (fattore di protezione solare)

SPF, o fattore di protezione solare, si riferisce a quanto tempo puoi stare al sole senza il rischio di scottature. Se bruci in 20 minuti, una crema con un SPF di 15 ti permetterà di trascorrere circa cinque ore in spiaggia.

dormire a sufficienza

La mancanza di sonno colpisce principalmente la pelle, rendendola opaca e decorando il viso con lividi e borse sotto gli occhi. Per mantenere la pelle sana, cerca di dormire almeno 7-8 ore al giorno su un comodo cuscino.

Prova a scegliere un cuscino che non permetta di pizzicare i vasi che passano nel collo: questo interrompe il deflusso del liquido e porta a gonfiore del viso.

Per dormire meglio, prova ad esserlo fisicamente attivo tutti i giorni. "Quando una persona fa sport, ha un affaticamento fisiologico, che è il garante del buon sonno", afferma Kubanova. Dice che una persona che dorme bene sta sempre benissimo al mattino.

Rinuncia al tabacco e all'alcol: causano anche sovreccitazione e interferiscono con il normale sonno.

E ricorda: la salute della pelle inizia con il rifiuto delle cattive abitudini, nutrizione appropriata, sonno completo e un'abbronzatura ragionevole. E solo allora non saranno necessarie creme antietà e cosmetologi.

Il fumatore può chiamare 8-800-200-0-200 (la chiamata è gratuita per i residenti in Russia), digli che ha bisogno di aiuto per smettere di fumare e che sarà trasferito agli specialisti del Tobacco Cessation Advice Call Center (CTC). Se tutti gli specialisti CTC sono occupati in questo momento, il suo numero di telefono verrà inviato a CTC via e-mail e lo richiameranno entro 1-3 giorni.

Psicologi e medici forniscono consulenza a coloro che si candidano al CTC. Gli psicologi aiutano a prepararsi per il giorno in cui smettere di fumare, aiutano a trovare un sostituto per i rituali del fumo, insieme alla persona che ha fatto domanda, determineranno i modi migliori per superare la dipendenza, supporteranno in momenti difficili combattere la dipendenza da nicotina. I medici consiglieranno i metodi di trattamento più efficaci per smettere di fumare, forniranno consigli ai pazienti con varie malattie su come prepararsi al meglio per smettere di fumare, tenendo conto dei problemi di salute esistenti.

Pelle pulita, elastica, radiosa: non è questo ciò che ogni donna e giovane donna sogna? È lei che è il nostro "biglietto da visita". Ogni rappresentante della bella metà dell'umanità è dotato dalla natura di attrattiva, fascino e bellezza individuali. Tuttavia, solo pochi riescono a mantenere questo dono inestimabile nell'età adulta. Perché sta succedendo? Perché alcune persone sembrano 30 a 50, mentre altre a 25 sembrano 40 anni? Come in ogni caso, non viene acquisito "dall'onda di una bacchetta magica". È un intero complesso di collegamenti collegati e oggi risponderemo alla domanda su come raggiungere questo obiettivo mangiando il cibo giusto e aiutando il corpo dall'esterno.

Pelle dall'aspetto sano

Non è un segreto che la pelle del viso sia uno specchio della salute dei nostri organi interni. Parla in modo più eloquente di tutti i dispositivi moderni sullo stato del sistema digestivo, escretore e nervoso. Per avere un aspetto sano, tutti gli organi devono funzionare correttamente. Aderendo a uno stile di vita sano, incluso il consumo dei prodotti necessari per la salute, stabilirai processi metabolici. I giorni di digiuno, le diete a base di frutta e verdura avranno un ottimo effetto: daranno colore sano facce. Ma, oltre a quanto sopra, è necessario prendersi costantemente cura della pelle del viso.

Colore della pelle sano

Vuoi avere una carnagione sana? Quindi segui le regole alimentazione equilibrata. Eccoli:

• A causa del fatto che il nostro corpo è composto per l'85% da acqua, è necessario assumere almeno 2 litri. acqua al giorno. L'acqua è il veicolo dei nutrienti per ogni cellula. Preferibilmente acqua bollita e tisane.
• Ridurre al minimo il consumo di cibi grassi e piccanti, tutti i tipi di dolci e prodotti di farina, cioccolato: questo è particolarmente vero per la pelle soggetta a untuosità ed eruzioni cutanee.
• Appoggiati a frutta e verdura: sono fornitori vitamine benefiche e oligoelementi, nonché antiossidanti.

Maschere per una pelle sana

Scegli la maschera giusta per il tuo tipo di pelle:

• Per il normale, è adatta una maschera facile da preparare: 1 cucchiaio. farina d'avena + 1 cucchiaio. latte + succo di un'arancia. Applicare la miscela sul viso, tenere in posa per 1/3 d'ora, infine risciacquare con acqua.
• La ricetta, nota come "Marlene Dietrich", ha un effetto rinfrescante, nutriente e illuminante. Sbattere 1 albume, mescolare con 1 cucchiaio. panna acida, 50 gr. vodka, succo di 1 limone, 1 cucchiaio. Glicerina. Si consiglia di conservarlo per 1/5 ora.


• Tale maschera combatte contro la secchezza del viso. Preparare: 20 gr. succo di limone+ 10 gr. cera d'api + 5 gr. alcool medico + 10 gr. La miscela risultante deve essere applicata sul viso e tenuta per 1/3 ora.
• La pelle grassa del viso richiede cure speciali: spesso compaiono acne e lucentezza. Maschera detergente e tonificante: 2 cucchiai. argilla bianca, 1 l. miele, 5 gocce di succo di limone, 1 albume. Mescolare gli ingredienti, aggiungere un po 'd'acqua bollita e applicare la composizione risultante sul viso. Conservalo fino a completa asciugatura. Infine, sciacquare con acqua naturale.

Pelle sana del viso a casa

Per volto femminile irradia salute, luminosità e bellezza, devi seguire tre passaggi ogni giorno: detersione, idratazione e nutrimento.

1. Pulizia. Pulisci il viso ogni mattina e ogni sera. Non sorprenderti, ma questo può essere fatto con il kefir. Applicare con un batuffolo di cotone su collo e viso. Dopo 2 minuti, quando lo strato di cellule morte si ammorbidisce, risciacquare il viso. Un buon detergente è un decotto di tè. Per molto pelle chiara si consiglia di pulire il viso con un decotto di camomilla.
2. Idratazione. Certo, è molto più facile usare una crema idratante già pronta, ma una crema fatta in casa sarà molto più utile. Per ottenere la consistenza desiderata, è necessario miscelare due componenti: olio e decotto. in forma olio di mandorle(oltre a panna acida, olio di jojoba) + decotto di rose o semplice acqua distillata.


3. Cibo. Sentiti libero di applicare prima di coricarti crema nutriente. La composizione è selezionata in base al tipo di pelle. È accettabile utilizzare non solo oli vegetali, ma anche animali. Per ottenere una crema casalinga nutriente, si prendono un'erba medicinale (a scelta) e del burro ammorbidito (strutto, margarina, olio d'oliva). Il rapporto è di 100 gr. grasso / 3 cucchiai. erbe aromatiche. La composizione preparata viene applicata sul viso per 15-20 minuti.

Ma due mezzi presi per via orale, che non richiedono costi particolari, e il risultato non si fa attendere:

• Collegare 50 gr. olio d'oliva+ 200 gr. miele + 100 gr. succo di limone. Prendi la miscela sana risultante al mattino a stomaco vuoto (1 dl ciascuno).
• L'arancia preferita da tutti è uno stimolante per la formazione delle cellule di collagene e previene la formazione delle rughe. Inseriscilo nella dieta e goditi la pelle elastica del viso.

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I segreti della pelle chiara: 4 regole per tutti i giorni

I carboidrati semplici che si trovano nel pane bianco, nella pasta, nei biscotti e nelle caramelle sono il nemico. pelle pulita. Gli studi hanno dimostrato che il passaggio ai cereali integrali aiuta a sbarazzarsi dell'acne. Già in dieci settimane, il numero di punti neri e brufoli si è ridotto del 28% e l'acne del 71%.

1. Mangia meno carboidrati

Nella composizione di vari dolci, che dovrebbero anche essere esclusi, ci sono anche molti carboidrati semplici. Devi anche rinunciare all'alcol e alla caffeina.

È meglio passare a riso integrale, quinoa e cereali integrali. Letteralmente in due o tre settimane, sarai felice di notare come cambia la carnagione, la pelle diventa pulita, fresca e riposata.

Non solo i tuoi ormoni sono responsabili dei problemi della pelle, ma anche ... le mucche.

Ci sono molti ormoni nel latte che non solo aiutano i vitelli a crescere, ma contribuiscono anche alla crescita dell'acne sul viso. I bevitori di latte hanno il 44% in più di probabilità di sviluppare l'acne rispetto ai non bevitori di latte.

Cerca di eliminare il più possibile i latticini dalla tua dieta per un mese e vedrai come le eruzioni cutanee diminuiranno rapidamente. A proposito, può essere non solo negli ormoni, ma anche nell'intolleranza al lattosio. Per scoprirlo, fai il test.

Una visita al reparto verdura di un supermercato può essere più vantaggiosa di una visita a un salone di bellezza. Uno studio dell'American Institute of Dietetics ha rilevato che le persone che mangiano sei porzioni ogni giorno per sei mesi verdure fresche e i frutti sono più attraenti di quelli che mangiano meno di questi cibi.

Quindi, quanta frutta e verdura dovresti mangiare al giorno? La raccomandazione è: almeno cinque. Le stelle includono verdure e cavoli nella loro dieta: questi alimenti sono ricchi di vitamine e aiutano a mantenere una figura e proteggere la pelle.

Non dimenticare la vitamina C: aggiungi ciliegie, peperoni rossi e kiwi alla tua dieta. Mangia le verdure crude quando possibile. 5 colazioni per una pelle chiara.

La carne contiene acidi grassi omega-6 che causano infiammazioni al viso. Per ridurre gli sfoghi, sostituisci la carne con cibi ricchi di acidi grassi omega-3. Stringono le cellule della pelle e le donano un colorito sano. Li puoi trovare in pesci grassi come salmone, tonno, marcel, aringhe e sardine.

Anche gli agenti antinfiammatori presenti nei grassi vegetali sono vitali per una pelle chiara e sana. Quindi fai scorta di avocado, olio extra vergine di oliva, noci e semi e presto sarai in grado di sfoggiare il tono della tua pelle perfettamente uniforme.

1. Non bere latte
2. Scegli frutta e verdura
3. Rinuncia alla carne

Tre prodotti per una pelle chiara ogni giorno

Contiene molti antiossidanti che hanno un effetto benefico sulla pelle, aiutano a detergerla e idratarla.

Ideale per uno spuntino leggero. Contengono vitamina E, che protegge e nutre la pelle. Mangia una manciata al giorno.

Prova ad aggiungerli alla tua dieta di tanto in tanto: sono molto ricchi di vitamina C. Tutto ciò contribuirà a rendere la pelle sana.

1. Tè verde
2. Semi di girasole
3. Crauti o Kimchi

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Se gli occhi sono lo specchio dell'anima, la pelle è lo specchio di tutto il corpo. È dalle condizioni della pelle che i diagnostici esperti sono in grado, senza ulteriori esami e analisi, di determinare cosa ti fa male, cosa ti preoccupa e anche di vedere le forme nascoste di alcune malattie. Una pelle sana del viso è un indicatore di una buona salute fisica, l'assenza di intossicazione e scorticamento del corpo, un segno di armonia con se stessi e l'assenza di problemi con il sistema nervoso. Tuttavia, può darsi che la pelle del viso sana non ci sia data dalla natura e che su di essa appaiano periodiche eruzioni cutanee, irritazioni e altre manifestazioni che possono causare notevole angoscia a qualsiasi donna. Probabilmente, tutti hanno riscontrato un tale fastidio che alla vigilia di qualsiasi evento responsabile o importante, in cui è semplicemente fondamentale apparire sbalorditivi, un infido brufolo appare in un luogo ben visibile. E quanti inconvenienti quotidiani sperimentano le persone con problemi di pelle, ed è completamente difficile da descrivere: solo coloro che hanno riscontrato un problema del genere lo capiscono.

Una pelle del viso sana e priva di acne per chi soffre di acne da anni diventa solo un'ossessione. Proviamo a capire come ottenere una pelle del viso così ideale come sana. Condivideremo con te alcuni segreti, la cui osservanza ti aiuterà, se non a liberarti completamente del problema, almeno a minimizzarlo.

I segreti di una pelle sana

Che ti piaccia o no, devi riconsiderare la situazione affinché la pelle del viso sana e priva di acne diventi tua. mangia le tue abitudini alimentari. Sebbene non ci siano fatti scientificamente comprovati che parlino della relazione malattie della pelle con ciò che mangiamo, ma numerose esperienze pratiche dimostrano comunque il contrario. L'alimentazione per una pelle sana dovrebbe idealmente includere molta frutta e verdura, bollita, al forno, al vapore. Idealmente, è necessario rinunciare ai cibi dolci e veloci, smettere di bere bevande gassate, non mangiare cibi affumicati, grassi e fritti. È anche molto importante bere molta acqua pulita, non tè, caffè e succhi di frutta, ma acqua.

Tuttavia, cosa c'è da nascondere: non tutti coloro che si chiedono come rendere sana la pelle del viso sono in grado di cambiare completamente la modalità e lo stile di alimentazione. Compromettiamo noi stessi con la nostra amimia e speriamo che accada un miracolo e la pelle diventi chiara. Ci diciamo che non succederà nulla da un panino con salsiccia e una lattina di cola, e il giorno dopo ci chiediamo da dove vengono i nuovi brufoli. Se non hai abbastanza forza di volontà (e, quindi, il desiderio di trovare una pelle del viso sana), segui almeno i seguenti consigli. La nutrizione per una pelle sana dovrebbe essere equilibrata, cioè includere nella dieta molti cibi a base vegetale. È auspicabile che costituiscano la maggior parte della tua dieta. Se non riesci a mangiare costantemente bene, concediti giorno di scarico una volta alla settimana. In questo giorno, puoi mangiare solo frutta e verdura (non esagerare in modo che non ci sia allergia), oppure mangiare solo un tipo di insalata (preferibilmente di cavolo fresco), oppure eseguire il cosiddetto digiuno "umido" , cioè. non mangiare altro che bere solo acqua. Devi prepararti per il digiuno: il giorno prima, non mangiare cibi pesanti e, dopo il digiuno, iniziare la giornata con una porzione di frutta o verdura fresca.

I segreti di una pelle sana del viso risiedono cura adeguata per lei. È necessario lavare mattina e sera in modo contrastante, oltre a raccogliere mezzi adeguati cura del viso. Ma non dimenticare che la cosa più importante è il cibo e il tuo stile di vita. Cerca di mangiare cibi più sani, di stare all'aperto più spesso e la tua pelle diventerà sicuramente bella e pulita!

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Una pelle sana e radiosa per qualsiasi persona è raramente un dono eccezionalmente lussuoso di madre natura, perché, di fronte quotidianamente a fattori ambientali avversi: l'influenza negativa dell'ambiente esterno, situazioni stressanti costanti, alimentazione squilibrata, mancanza di sonno e altri "fascini" del moderno civiltà, la nostra copertina comincia a mostrare i primi segni di avvizzimento. Solo una cura quotidiana premurosa può ringiovanire la pelle "stanca", renderla opaca e vellutata. Questo è il segreto della giovinezza.

Inoltre, una pelle sana ideale è impensabile senza una dieta razionale ed equilibrata. Tutte le diete mono rigide efficaci esauriscono il derma, lo privano di sostanze nutritive e sufficiente umidità, il che porta al suo invecchiamento prematuro.
pasticcini e dolci, piatti fritti e piccanti sono meno dannosi, causando malfunzionamenti del tratto digestivo, stitichezza ed eruzioni cutanee sull'epidermide. Solo la normalizzazione della dieta, l'inclusione dell'intero spettro di vitamine e minerali utili per tutto il corpo, compresa la pelle, ti aiuteranno a darti un aspetto sano e fiorito. E questo, come sai, è uno dei motivi principali per una carriera, una vita personale e una vita sociale di successo.

Vengono creati molti problemi per la pelle: violazioni del regime di lavoro e riposo a tutti gli effetti, stress cronico, mancanza di sonno e cattive abitudini. Otto ore di sonno, la risoluzione dei problemi man mano che si presentano, un atteggiamento positivo e uno stile di vita sano aiuteranno a ridurre la predisposizione della nostra pelle a prime rughe, secchezza e arrossamento. Di notte, come sapete, c'è un ripristino attivo delle cellule di tutti gli strati della copertura, quindi ignorare il riposo porta alla formazione di cambiamenti precoci legati all'età.

Una pelle sana richiede sia la superficie cura quotidiana, e regolare pulizia profonda, idratante, tonificante, nutriente. A seconda del tipo: oleoso, secco o combinato (misto), vengono selezionati cosmetici e procedure adatti.

Prendersi cura dell'epidermide - lo strato più alto e visibile della nostra copertura, è detersa, idratata, tonificata, nutrita e protetta. Soprattutto in tutte queste procedure "magiche", il viso ha bisogno. La pelle del viso sana è biglietto da visita" qualsiasi persona. Lavati il ​​viso ogni giorno con acqua dolce. Se le nostre nonne usavano l'acqua di fusione o piovana per questo, nelle condizioni della civiltà urbana, senza trovare una pura fonte naturale, l'acqua bollita può essere addolcita. Per fare questo, utilizzeremo i consigli dei cosmetologi: acquisteremo un po 'di borace in farmacia e aggiungeremo un cucchiaino della sostanza a due litri di liquido.

Al posto dell'acqua, sarà bene detergere la pelle e contemporaneamente tonificare le fibre di collagene ed elastina con cubetti di ghiaccio. Cosmetici acquistati in negozio da noti produttori con proprietà per rallentare il processo di invecchiamento, ripristinare un colore sano o preparati indipendentemente dall'acqua dolce, decotti alle erbe: vengono utilizzati per pulire la zona del viso e del collo.

La pelle sana dopo la pulizia accetta con gratitudine tonici o lozioni analcoliche a base di Erbe medicinali, con un pH acido o alcalino adatto. Questi prodotti non solo continuano a detergere il nostro derma, ma lo leniscono, disinfettano, ammorbidiscono e tonificano.

La pulizia profonda della pelle grassa viene eseguita con uno scrub una volta ogni 7 giorni, asciutto - 1 volta in 30 giorni, normale - 1 volta in 14 giorni. Lo scrub naturale al caffè è adatto a tutti i tipi di pelle ed è uno dei preferiti degli abrasivi esfolianti. Dopo aver bevuto una tazza di bevanda profumata divina, aggiungi panna acida o ricotta, polpa di banana o miele, olio d'oliva alla densità. Applicare su zona T, zigomi e guance, lavorarli leggermente con movimenti di massaggio circolari e risciacquare dopo 15 minuti.

La salute della pelle migliorerà notevolmente se la coccoli con bagni di vapore una volta alla settimana. Le bellezze antiche ricorrevano spesso a loro, considerandole un metodo miracoloso di ringiovanimento. Oggi gli impacchi di vapore e i bagni sono molto popolari tra le donne. Sono realizzati per aprire e purificare i pori, migliorare la microcircolazione sanguigna e l'apporto di ossigeno alle cellule, ripristinare l'equilibrio idrico e rilasciare tossine e sporco sulla superficie della copertura. Questo modo magico di dare giovinezza è usato con piacere dagli incantatori. In un decotto di erbe: camomilla e calendula, lavanda e chiodi di garofano, aggiungere qualche goccia di oli aromatici.

Dopo la detersione, l'idratazione e la tonificazione, la pelle lenita ha bisogno di essere nutrita. Un derma sano accetterà volentieri una crema nutriente da giorno adatta al suo tipo se hai fretta. Alla sera, puoi applicare una crema da notte, è progettata per ripristinare le cellule, quindi nutrirà sempre gli strati esterni ed interni. Se vuoi coccolarti più a lungo, applica una maschera nutriente preparata da te. A casa, puoi preparare qualsiasi maschera con prodotti che creeranno un effetto non peggiore delle pozioni miracolose d'oltremare.

Il cambio di stagione dovrebbe essere sempre accompagnato da un cambio di cosmetici attrezzatura di protezione. Se in inverno sbalzi di temperatura, gelo e vento freddo richiedono l'uso di creme nutrienti più ricche, in estate è meglio dare la preferenza a gel e creme idratanti dalla texture leggera e con l'apposito SPF (Sun Protection Factor), che proteggono efficacemente raggi di sole cocenti.

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Come mantenere la pelle sana?

Esistono diversi trucchi che ti consentono di mantenere in buona forma non solo la pelle del viso, ma anche di migliorare il corpo nel suo insieme, sentirti molto più allegro, dopo aver buttato via diversi anni dalle tue spalle.

1. Assistenza medica

Medici esperti e competenti sono al nostro servizio: dermatologi, cardiologi, mammologi, specialisti dell'ecografia e altri professionisti che aiuteranno a identificare i sintomi di una malattia incipiente nella fase iniziale e/o curare malattie esistenti. Rivista PhotoElf" Cura della pelle del viso”, consiglia di consultare questo sito: https://doc.ua, dove professionisti di 74 specialità mediche forniscono assistenza a coloro che ne hanno bisogno.

Qui troverai specialisti competenti, conoscerai i loro risultati e le insegne. Inoltre, la clinica "Omega Kyiv" rappresenta aziende rispettate (comprese quelle cosmetiche) per le quali le parole: "la salute del paziente è prima di tutto" non è una frase vuota, ma una guida all'azione.

2. Doti naturali

I doni di madre natura non vanno scontati. Non è un segreto che le ricette di bellezza della nonna, testate da decine di generazioni di donne, siano immeritatamente un ricordo del passato. Ma invano! Le cosiddette maschere della nonna, che contengono componenti vegetali, sono estremamente benefiche per la salute della pelle e, soprattutto, non contengono additivi nocivi. La pelle sana del viso non tollera la "chimica". Ad esempio, una meravigliosa maschera di Marlene Dietrich, che ringiovanisce la pelle e le dona luminosità e vellutata.

Maschera di Marlene Dietrich

• 3 albumi d'uovo di quaglia, montati a neve
• aggiungere 20-25 ml. panna acida densa e naturale
• aggiungere 1 cucchiaino di succo di limone appena spremuto
• versate 20 ml di cognac (potete sostituirlo con la vodka) e aggiungete un po' di glicerina

Prima di applicare la maschera, vaporizzare il viso a bagnomaria, quindi strofinare, asciugare e solo dopo applicare la miscela curativa, evitando la zona del contorno occhi.

Questo crema fatta in casa perfettamente assorbito, illumina e tonifica la pelle, rendendola sana e radiosa. Adatto a tutti.

3. Cibo che ti fa sembrare più giovane, non il contrario

Il cibo dovrebbe solo nutrirci e non sgonfiare il corpo, il cibo difficile da digerire è solo veleno! Accumulandosi gradualmente nel nostro corpo, distrugge la salute, provocando malattie, che in sostanza è la rimozione delle tossine dal nostro corpo, torturato da stress eterno, tempi stretti e cattiva ecologia. Quindi aggiungi molti cibi vegetali, frutti di mare, noci alla tua dieta. E per coloro che desiderano purificare il corpo, suggeriamo di familiarizzare con l'elisir di giovinezza tibetano.

Elisir di giovinezza tibetano

Prendi 100 grammi di erba di San Giovanni, immortelle, camomilla e germogli di betulla. (Si consiglia di macinare i germogli di betulla in un macinacaffè). Mescolare tutto accuratamente, conservare in un luogo fresco e asciutto.

Come usare?

Cuocere a vapore un cucchiaio di miscela di erbe 500 ml al giorno. acqua bollente in un thermos. Infondere per 1-2 ore, quindi filtrare e bere due volte al giorno in un bicchiere a stomaco vuoto. Se non ti piace, aggiungi il miele.

IMPORTANTE! Il decotto curativo tibetano va bevuto continuamente, tutti i giorni, fino al termine della raccolta. Ripetere UNA VOLTA ogni CINQUE anni.

Pelle del viso sana, così come la salute del nostro corpo - nel nostro proprie mani! Ricordatelo sempre, cari lettori della rivista PhotoElf.

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Come prendersi cura adeguatamente della propria pelle

La regola principale per una pelle sana è una pulizia regolare, anche se non usi cosmetici decorativi. Durante il giorno, la pelle è esposta all'ambiente esterno: polvere, vento o pioggia inquinano la pelle, ostruiscono i pori e provocano lo sviluppo di processi infiammatori. Pertanto, è indispensabile detergere il viso almeno una volta al giorno con l'aiuto di cosmetici speciali: lozioni o latte, che non solo rimuovono le impurità, ma idratano e nutrono anche la pelle.

Le estetiste sconsigliano il lavaggio con la normale acqua del rubinetto, che è satura di ogni sorta di impurità dannose per la pelle del viso. Meglio da usare acqua minerale.
Le persone con pelle problematica soggetta a eruzioni cutanee e irritazioni dovrebbero selezionare attentamente i prodotti per la cura.

Nutrizione - cibi sani, vitamine e diete

Bella carnagione, liscia e pelle elastica non sono sempre il risultato dell'utilizzo di cosmetici costosi. La condizione della pelle dipende da molti fattori, il principale dei quali è una corretta alimentazione. Mantenere uno stile di vita sano e una dieta equilibrata, compresi gli alimenti arricchiti con vitamine, sono i principali assistenti nel mantenimento della bellezza e della giovinezza.
L'elenco dei prodotti consigliati per l'uso per una pelle bella include:

• bacche e frutti acidi (kiwi, ribes nero, pompelmo, arancia);
• frutti di mare, in particolare pesce grasso (sgombro, aringa, sardina);
• noccioline;
• verdure arancioni e rosse (zucca, peperoni, carote, pomodori);
• tè verde;
• pane di farina integrale;
• fiocchi di latte;
• verdure fresche.

Prodotti a base di latte acido, erbe fresche e frutta e verdura di stagione nella dieta quotidiana normalizzano il funzionamento degli organi interni di una persona, il che ha un effetto benefico sulla condizione delle cellule dell'epidermide.

Quando rivedi la tua dieta, devi pagare Attenzione speciale il contenuto di vitamine e minerali che sono vitali per il corpo umano per il normale funzionamento di tutti gli organi interni. Non è necessario seguire una dieta rigida, sarebbe più corretto bilanciare la dieta in modo che la dieta quotidiana contenga abbastanza grassi, carboidrati, proteine ​​e, naturalmente, vitamine B, A, C, D, PP e K.

Dovrebbe essere abbandonato cibi grassi, che rallentano il processo di digestione, e per le persone che ne soffrono reazioni allergiche, puoi sostituire i prodotti inappropriati con quelli che normalmente vengono assorbiti dal loro corpo. Per quanto possibile, lo zucchero dovrebbe essere escluso dalla dieta, sostituendolo con miele e frutta secca: in questo modo, insieme al glucosio, il corpo riceverà utili oligoelementi e vitamine.

Prima di modificare drasticamente la dieta, si consiglia di studiare le recensioni di coloro che hanno già testato l'effetto di questo metodo su se stessi al fine di prevenire possibili rischi e assicurarsi che la dieta scelta sia efficace.

Come scegliere i cosmetici giusti?

Per avere una pelle bella e giovane, è necessario utilizzare correttamente cosmetici decorativi e curativi. Prima di acquistare creme, lozioni, scrub viso e prodotti per il trucco, è necessario prestare attenzione alla data di produzione dei prodotti. Si consiglia inoltre di utilizzare cosmetici di alta qualità solo da produttori di fiducia che rappresentano i loro prodotti sul mercato mondiale.

Assicurati di seguire le istruzioni sulla confezione dei cosmetici. Ad esempio, i proprietari di pelle grassa non sono categoricamente adatti a prodotti progettati per la cura della pelle secca. Per quanto riguarda i cosmetici decorativi, è consigliato per la pelle secca crema tonificante con effetto idratante, e non è consigliabile utilizzare regolarmente fard e cipria secchi, poiché evidenzieranno ulteriormente le aree della pelle con peeling.

Non dimenticare di detergere il viso ogni giorno dai cosmetici decorativi, per questo è meglio usare un gel speciale o un latte cosmetico. Tali prodotti non solo eliminano le impurità, ma idratano e nutrono perfettamente anche la pelle. Affinché la pelle rimanga sempre fresca e attraente, dopo la procedura di pulizia, deve essere tonificata con una lozione appositamente selezionata che corrisponda al tipo di pelle del viso. amanti cosmetici naturali puoi preparare tu stesso un tonico del genere, a casa. Ad esempio, il succo di cetriolo fresco è considerato un ottimo detergente e tonico per qualsiasi tipo di pelle.

Affinché ogni donna, indipendentemente dall'età, si senta attraente, la pelle richiede cure speciali e attente. È possibile combinare l'uso di moderne creme, maschere e lozioni per la cura rimedi naturali preparati in autonomia, secondo le ricette della medicina tradizionale. Dovresti anche ascoltare i consigli dei professionisti per ottenere i risultati più efficaci:

1. Non asciugare il viso con un asciugamano. Dopo il lavaggio, si consiglia di tamponare leggermente la pelle con un panno in cialda o in microfibra.
2. Uso fazzoletto di carta per una rapida pulizia della pelle dalla polvere e dallo sporco delle strade - per questo è necessario inumidire il tovagliolo con acqua e poi asciugarsi leggermente il viso.
3. Non è raccomandato l'uso oli cosmetici per nutrire la pelle, si consiglia di utilizzare oli commestibili ordinari per questi scopi, in cui non sono presenti fragranze e altri componenti nocivi.
4. Il burro di cacao e l'olio di cocco non devono essere applicati sulla pelle in inverno, poiché a basse temperature questi prodotti induriscono e ostruiscono i pori.
5. Qualsiasi olio viene applicato sulla pelle pre-inumidita del viso almeno un'ora prima di uscire.
6. Nelle calde giornate di sole, puoi usare l'olio di jojoba, che non solo idrata perfettamente la pelle del viso, ma la protegge anche dagli effetti dannosi dei raggi ultravioletti.
7. L'olio di sesamo non deve essere applicato sulla pelle secca poiché questo prodotto è più adatto per i tipi di pelle grassa.
8. I proprietari di pelle del viso problematica, soggetta a eruzioni cutanee, infiammazioni e acne, devono prestare particolare attenzione alla scelta dei cosmetici. Creme, maschere e lozioni, così come cosmetici decorativi sono selezionati in stretta conformità con le esigenze individuali, indipendentemente dalle opinioni degli altri e dalle recensioni su Internet.
9. Peeling e maschere per la pulizia profonda e il restringimento dei pori non devono essere usati troppo spesso, per ottenere buoni risultati è sufficiente utilizzare tali prodotti non più di due volte a settimana.

Mantenere la pelle giovane e bella non è così difficile come sembra a prima vista. Abbastanza da fare ogni giorno regole semplici- mangiare bene, rinunciare alle cattive abitudini, utilizzare cosmetici adatti al tuo tipo di pelle. Tratta la tua pelle con amore e ti ripagherà allo stesso modo: rimarrà sana e giovane per molto tempo.

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È bello quando una persona ha. Alcune persone hanno ottenuto questa felicità dalla natura, mentre altre devono lavorare sodo per mantenere la loro pelle in buone condizioni, usando anche metodi dubbi come la cospirazione dell'acne di Stepanova. A adolescenza i brufoli sono compagni frequenti. La maggior parte di essi appare a causa di cambiamenti ormonali nel corpo. Probabilmente, hai incontrato adolescenti il ​​cui viso letteralmente "fiorisce" dall'abbondanza di eruzioni cutanee infiammate. Non pensate che questo sia un problema solo per i giovani. Anche le generazioni più anziane possono affrontarlo. Ma questa è una storia completamente diversa. La causa dell'acne può essere un malfunzionamento di qualsiasi organo interno, situazioni stressanti, una reazione a cosmetici o farmaci. Ma in entrambi i casi, è una malattia che deve essere trattata per prevenire varie complicazioni indesiderabili.

Perché l'acne appare su una pelle sana

La causa principale dell'acne è l'eccesso di sebo. Naturalmente, si dovrebbe tenere conto del motivo per cui le ghiandole sebacee lavorano così intensamente. La normalizzazione del loro lavoro dovrebbe avvenire a un livello più profondo. Ma il mantenimento esterno dell'equilibrio cutaneo gioca un ruolo altrettanto importante.
Come risultato della maggiore secrezione di sebo, sulla superficie della pelle compaiono molte cellule morte. Intasano i follicoli piliferi e formano dei tappi. L'aria smette di entrare nei pori e viene creato un ambiente favorevole per la crescita di batteri, che provocano la comparsa dell'acne. Pertanto, in molti casi una pelle del viso sana senza acne è il risultato di una cura adeguata.

Come prendersi cura di una pelle sana per prevenire l'acne

Se hai la pelle problematica, soprattutto se si tratta di acne sanguigna, la pulizia regolare è il primo passo per sbarazzarti dell'acne. Dovresti usare linee cosmetiche e di trattamento speciali per questo tipo. Ricorda che è sconsigliato lavare con acqua calda e usare il sapone. Da queste procedure, la produzione di sebo aumenterà ancora di più. Per il lavaggio utilizzare gel speciali, acqua tiepida. Sarà utile fare lavaggi a contrasto: inizia con acqua tiepida e termina con fredda. Puoi usare i cubetti di ghiaccio per il lavaggio. Hanno un effetto benefico sui pori dilatati. Asciugare pelle grassa, è bene fare le maschere detergenti più volte alla settimana. Molti tipi di peeling chimici funzionano bene per l'acne. Esfoliano le cellule morte della pelle e fanno respirare la pelle.

Per prevenire la crescita di batteri, è necessario utilizzare preparati antibatterici per pulire la pelle. Può essere varie lozioni o antisettici naturali (olio dell'albero del tè, estratto di achillea, ecc.). Ma l'uso di prodotti contenenti alcol non è raccomandato. L'alcol è un provocatore del rafforzamento del lavoro delle ghiandole sebacee.

Un altro passo per una pelle sana è l'idratazione. Per questo sono adatti prodotti con acido ialuronico. Protezione solare, alimentazione corretta, rafforzamento del sistema immunitario: questi sono tutti componenti del successo che manterranno il tuo corpo e la tua pelle in uno stato sano.

Siamo ciò che mangiamo e, per molti versi, la salute della nostra pelle dipende da una corretta alimentazione. Scopri cosa dovresti e non dovresti mangiare per mantenere la tua pelle sana.

L'acne è un problema delle ghiandole sebacee, il più delle volte compaiono sul viso, sulla schiena e sulla parte superiore del torace. Di per sé, non rappresentano un pericolo per la vita, ma, di regola, portano disagio psicologico e insicurezza.

Si ritiene che alcuni prodotti possano prevenire la comparsa dell'acne o, al contrario, contribuire all'aggravamento del problema. Molti dermatologi sono semplicemente convinti che la dieta abbia un impatto sulla condizione della pelle.

Relazione tra dieta e condizione della pelle

Per prima cosa capiamo cos'è l'acne. In poche parole, questa è una violazione del turnover delle cellule della pelle, un errato turnover della pelle, che porta al blocco delle ghiandole sebacee e alla formazione di infiammazioni nei luoghi di "blocco". Il grasso, che si raccoglie nel tempo sotto le cellule cheratinizzate e non esfoliate, diventa cibo per i batteri che causano l'acne.

Ci sono molte fasi nel ciclo di rinnovamento della pelle, i cui componenti sono sostanze che entrano nel nostro corpo con il cibo. Corpo umano e la pelle è costantemente aggiornata, e per questo rinnovamento sono necessarie sostanze utili e vitamine.

Naturalmente, se prendiamo in considerazione il quadro completo della formazione dell'acne, solo il 25% dipende dal cibo, il restante 75% dipende dagli ormoni, dallo stress, dalla qualità del sonno, dalle condizioni ambientali. buona cura anche dietro la pelle gioca un ruolo. Ma parliamo di supercibi che possono aiutare a combattere l'acne.

Prodotti che rendono la pelle più bella

Una dieta ricca di frutta e verdura è un buon supporto per la pelle. I cibi sani riducono l'infiammazione e la probabilità di nuova acne. Ecco alcuni degli alimenti essenziali che svolgono un ruolo importante nel fornire alla pelle i nutrienti essenziali.

Vitamina A. Questa vitamina aiuta a regolare i cicli del metabolismo della pelle. La vitamina A è l'ingrediente principale nei farmaci efficaci per l'acne. Buone fonti di vitamina A includono olio di pesce, salmone, carote, spinaci e broccoli. Fai attenzione, troppa vitamina A può portare a effetti collaterali tossici. Limita la dose giornaliera a 10.000 UI e non assumere integratori contenenti questa vitamina a meno che non sia indicato da un medico durante la gravidanza o l'allattamento.

Zinco. Ci sono alcune prove che le persone con l'acne hanno livelli più bassi di zinco minerale. Lo zinco aiuta a prevenire l'acne creando un ambiente sfavorevole al suo sviluppo. Lo zinco si trova nella carne di tacchino, nelle mandorle, nelle noci del Brasile e nei chicchi di grano germogliati.

vitamineE eC. Antiossidanti, vitamina E e vitamina C hanno un effetto lenitivo sulla pelle. Fonti di vitamina C sono arance, limoni, pompelmi, pomodori. Puoi ottenere vitamina E da patate dolci, noci, olio d'oliva, semi, broccoli, verdure a foglia verde.

Selenio. Il selenio ha proprietà antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dai radicali liberi. Insieme alla vitamina E, il selenio può migliorare la pelle a tendenza acneica. Fonti alimentari di selenio: germe di grano, tonno, salmone, aglio, noci del Brasile, uova, riso integrale.

Acidi grassi omega-3. Gli acidi grassi Omega-3 prevengono la formazione di molecole che portano all'infiammazione, che porta a problemi della pelle. Supportano anche il normale ricambio cellulare sano, che aiuta a tenere sotto controllo l'acne. Puoi ottenere acidi grassi omega-3 mangiando pesce come salmone e sardine, olio di semi di lino, noci, semi di girasole e mandorle.

Acqua. Non dimenticare di bere acqua. Molti di noi, oltre al caffè mattutino, bevono solo uno o due drink durante la giornata. Questo non è abbastanza. Un'adeguata idratazione aiuta a eliminare le tossine che possono causare problemi alla pelle. L'acqua è importante anche per il metabolismo e la rigenerazione della pelle. Tuttavia, questo non significa che l'acqua debba essere bevuta nei secchi. Bere troppa acqua non schiarisce la pelle, diluisci semplicemente il sangue e ti esponi a rischio di convulsioni.

Cibi da evitare con pelle problematica

Alcuni studi dimostrano che alcuni tipi di alimenti aumentano la probabilità di acne. Diversi studi hanno scientificamente dimostrato il ruolo di alcuni gruppi di alimenti nell'aggravamento dell'acne, come i latticini e gli alimenti contenenti carboidrati semplici.

Latticini. Secondo una revisione condotta presso il George Washington University Medical Center, il latte di mucca può peggiorare le condizioni della pelle nelle persone con acne. Il motivo è l'ormone utilizzato per stimolare la crescita delle mucche.

Questo processo è spiegato da una serie di interazioni ormonali nei prodotti lattiero-caseari che aumentano i livelli di ormoni androgeni maschili negli esseri umani. Gli androgeni aumentano la produzione di sebo, che porta allo sviluppo dell'acne.

Zuccheri semplici. Anche gli alimenti con un alto indice glicemico contribuiscono all'acne in alcune persone. Questi alimenti includono pane bianco, patate, bevande zuccherate e snack.

In uno studio, i ricercatori della Colorado State University hanno confrontato la pelle di persone che hanno mangiato molti cibi ad alto indice glicemico con quelle che hanno mangiato cibi a basso indice glicemico. In entrambi i gruppi, i partecipanti avevano una pelle sana. Dopo qualche tempo, sono state riscontrate eruzioni cutanee sulla pelle di persone che seguivano una dieta ad alto indice glicemico. In particolare, lo studio ha mostrato che il 79% - 95% degli adolescenti e il 40% - 54% degli adulti di età pari o superiore a 25 anni hanno sviluppato l'acne.

Questo perché gli zuccheri semplici aumentano i livelli di insulina e l'insulina alta porta a una serie di reazioni che a loro volta aumentano i livelli di androgeni. E come accennato in precedenza, gli androgeni stimolano la produzione di sebo, che ostruisce i pori, provocando l'acne.

Tuttavia, l'effetto del cibo sulla condizione della pelle è molto individuale. Per scoprire quali alimenti possono scatenare l'acne sulla pelle, i ricercatori suggeriscono di tenere un "diario alimentare" per un mese. E dopo la comparsa dell'acne, presta particolare attenzione al cibo che hai mangiato nelle ultime 72 ore e cerca di stabilire uno schema.