Kaip atsikratyti rėmens nėštumo metu. Rėmuo nėštumo metu: gydymas namuose (dieta, patvirtinti vaistai ir tradiciniai receptai)

Nėštumo metu moters kūnas prisitaiko prie vaisiaus poreikių. Tačiau fiziologiniai pokyčiai ne visada yra naudingi besilaukiančiai mamai. Kartais atsiranda nemalonių simptomų, kurie gali baigtis liga. Dažnai pažeidžiamas virškinimo traktas. Ir oficialioji medicina, ir tradiciniai gydytojai turi metodus, kaip atsikratyti rėmens nėštumo metu. Bet kurie iš jų yra efektyvesni ir saugesni?

Pavieniai rėmens epizodai nėra pavojingi. Tačiau dažnai pasikartojantys, kurių negalima sustabdyti, gali sukelti stemplės eroziją ir išlikti laikotarpiu po gimdymo.

Kodėl už krūtinkaulio atsiranda deginimo pojūtis?

Deginimo, šilumos pojūtis, kuris plinta į vietą tiesiai virš skrandžio, už krūtinkaulio, vadinamas rėmens. Kartais tai lydi rūgštingumo jausmas burnoje, taip pat gerklės dirginimas. Paprastai rėmens simptomai nėštumo metu pasireiškia pavalgius bet kuriuo paros metu, tačiau kartais diskomfortas atsiranda vakare.

Ankstyvosiose stadijose rėmuo rečiau vargina nėščias moteris. Tai yra virškinimo trakto patologijų, buvusių prieš pastojimą, pasekmė arba toksikozės pasireiškimas. Liaudies ženklai Rėmuo yra susijęs su vaiko plaukų augimo laikotarpiu. Tačiau iš tikrųjų šios sąlygos paaiškinimas yra fiziologiniai pokyčiai motinos kūne.

• Auganti gimda. Deginimo pojūtis už krūtinkaulio pradeda varginti arčiau 20-osios nėštumo savaitės, kai gimda pasiekia dideli dydžiai ir gali persijungti Vidaus organai. Tuo pačiu metu skrandis pradeda judėti iš vertikalios į horizontalią padėtį.
• Lėtos motorikos įgūdžiai. Ši būklė išsivysto jau 1 trimestrą. Padidėjęs progesterono kiekis kraujyje, skirtas nėštumui išlaikyti, sumažina lygiųjų raumenų susitraukimą. Tai pasireiškia ne tik gimdoje, bet ir virškinamajame trakte.
• Stemplės sfinkterio susilpnėjimas. Būklė taip pat pasireiškia progesterono įtaka. Sfinkteris yra raumeninis žiedas, esantis ant stemplės ir skrandžio sienos. Jis neleidžia rūgštiniam turiniui iš skrandžio patekti į stemplę. Tačiau dėl raumenų sfinkterio susilpnėjimo peristaltinių skrandžio susitraukimų metu dalis turinio pursteli atgal ir dirgina stemplės gleivinę. Kartais pasiekia burnos ir ryklės, todėl deginantis ir rūgštaus skonio atsiranda gerklėje.

Kai kurioms moterims, veikiant hormonams ir pakitus autonominės nervų sistemos veiklai, padidėja skrandžio sulčių rūgštingumas. Tai tampa papildomu veiksniu, prisidedančiu prie patologijos vystymosi.

Papildomi ženklai

Rėmuo gali lydėti įvairaus pobūdžio skrandžio skausmai. Kartais tai yra gastrito paūmėjimo požymis. Esant ilgalaikei patologijai, kosulys atsiranda dėl gerklės sudirginimo rūgštine aplinka.

Pykinimas ir vėmimas, ypač ankstyvosiose stadijose, ne visada yra susiję su rėmuo. Kai kurie mano, kad šie simptomai yra toksikozės pasekmė.

Paprastai būklės diferencijavimas gydytojui nesukelia sunkumų. Tačiau kartais, norint patvirtinti diagnozę, skiriama konsultacija su terapeutu ar gastroenterologu.

Kaip atsikratyti rėmens nėštumo metu

Rėmuo nėštumo metu gydomas namuose; Tik stiprus ir nekontroliuojamas vėmimas gali nuvežti moterį į ligoninę, kad pašalintų nemalonų simptomą ir nustatytų jo priežastis.

Gyvenimo būdas

Prieš kovojant su rėmuo vaistais, reikia persvarstyti savo gyvenimo būdą ir mitybą.

• Kūno padėtis. Po valgio neturėtumėte užimti horizontalios padėties ar pasilenkti. Reikia ramiai pasėdėti, galima trumpai pasivaikščioti gryname ore.
• Audinys . Reikalavimas aktualus ankstyvos datos kai daugelis vis dar bando nuslėpti savo padėtį. Turėtumėte vengti aptemptų drabužių, kurie spaudžia skrandį. Dėl tos pačios priežasties geriau vengti diržų ir diržų.
• Tinkamas miegas. Norint išvengti rėmens, reikia miegoti pakelta lovos galva. Tam galite naudoti papildomą pagalvę.
• Porcijos. Dideli maisto kiekiai ištempia skrandį virškinimo metu, jis aktyviai išmetamas į stemplę. Todėl būtina mažinti porcijas ir valgyti dažniau – iki penkių šešių kartų per dieną. Vakarienė turėtų būti kukli ir ne vėliau kaip dvi valandos prieš miegą.

Dieta

Nėštumo metu rėmens priežastys dažnai slypi netinkamame maisto produktų pasirinkime. Kai kurioms moterims išsivysto iškreiptas skonis ir išsivysto priklausomybė nuo greito maisto. Maisto produktai, kurie nėštumo metu sukelia rėmenį, turėtų būti apriboti arba visiškai pašalinti. Jie apima:

• kepsnys;
• aštrus;
• prieskoniai;
• ugniai atsparūs riebalai;
• rūkyta mėsa;
• rūgščios sultys, vaisiai ir daržovės;
• grybai, riešutai;
• kava, stipri arbata;
• šokoladas;
• gazuoti gėrimai.

Didžiausią žalą daro daržovės ir vaisiai, kuriuose yra daug stambių skaidulų ir didelis rūgštingumas:

• kopūstai;
• ridikėliai;
• žirniai;
• pomidorai;
• obuoliai;
• apelsinai ir citrinos;
• svogūnas ir česnakas.

Pasekmės rėmens forma atsiranda rūkant ir geriant alkoholį. Jei moteris po pastojimo negali atsisakyti žalingų įpročių, ji rizikuoja išgyventi visą nėštumą su nemaloniais simptomais.

Šie produktai padeda sumažinti patologijos požymius:

• pienas;
• Grietinė;
• kremas;
• liesa mėsa;
• varškės;
• kiaušiniai (omletas);
• džiovinta balta duona.

Laikantis dietos, daržoves ir vaisius geriau vartoti ne žalias, o termiškai apdorotas – virtas, keptas.

Gydymas vaistais...

Rėmuo nėštumo metu vėliau ne visada kontroliuojama keičiant mitybą ir gyvenimo būdą. Kartais skrandžio skausmui malšinti reikia vartoti vaistus. Jiems nereikia gydytojo recepto, bet geriau prieš tai pasikonsultuoti su specialistu. Šie produktai laikomi saugiais nėščioms moterims.

• "Gastal". Tai skrandžio rūgštingumą mažinanti priemonė. Jis vartojamas nuo rėmens, gastrito, pepsinės opos ir refliuksinio ezofagito. Jei norite gydyti rėmenį, tabletę išgerkite praėjus valandai po valgio. Vaistas nėra kontraindikuotinas nėščioms moterims, tačiau jis vartojamas atsargiai.
• "Almagelis". Galima įsigyti suspensijos pavidalu, kad greitai veiktų skrandžio gleivinę. Jis apgaubia, mažina rūgštingumą ir skausmingi pojūčiai. Bet jei moteris turi polinkį į vidurių užkietėjimą ar hemorojus, jo vartoti negalima.
• "Renny". Vaistas priklauso antacidinių vaistų grupei, mažina skrandžio rūgštingumą. Vaistas veikia lokaliai, todėl yra saugus nėščioms ir žindančioms moterims. Atsiradus rėmens simptomams, tabletės ištirpinamos burnoje arba kramtomos. Atsiliepimai kalba apie greitą vaisto veikimo pradžią.
• "Smecta". Jo, kaip enterosorbento, veikimas yra geriau žinomas, tačiau jis taip pat turi antacidinį poveikį. Vaistas yra saugus bet kuriuo nėštumo laikotarpiu, tačiau neturėtumėte vartoti daugiau nei trijų paketėlių per dieną dėl vidurių užkietėjimo rizikos.
• "Fosfalugel". Antacidai gelio pavidalu. Vartojamas rėmens simptomams šalinti, veikia lokaliai (skrande), netirpsta vandenyje ir nepasisavinamas. Tačiau instrukcijose nurodomas atsargus vartojimas nėštumo metu. Rekomenduojama mažinti dozę, ypač 3 trimestrą, kai padidėja vidurių užkietėjimo rizika.
• Gaviscon. Priemonė, mažinanti rūgštingumą ir gydant refliuksinį ezofagitą, yra Rennie ir Maalox analogas. Veiksmas pasireiškia praėjus trims ar keturioms minutėms po tabletės panaudojimo. Nėštumo metu jį vartoti saugu, tačiau negalima vartoti per ilgai. Galite gerti nuo dviejų iki keturių tablečių per dieną po kiekvieno valgio ir prieš miegą. Jei per savaitę nepalengvėja, būtina atlikti papildomą tyrimą.
• „Hofitol“. Vartojamas funkciniams virškinimo sutrikimams nėštumo metu gydyti, dažniausiai dėl kepenų ir tulžies pūslės patologijos. Tačiau kartais rėmuo yra esamos ligos pasekmė, todėl Hofitol būtina ištaisyti būklę.
• "Omez". Veiklioji medžiaga yra omeprazolas, protonų siurblio blokatorius. Jis veikia rūgštingumą, blokuodamas druskos rūgšties gamybą. Jo poveikis nėštumo metu nėra iki galo ištirtas, todėl sunku spręsti apie jo saugumą. Rekomenduojama vartoti ne anksčiau kaip 2 trimestrą ir tik pasikonsultavus su gydytoju. Moterims, kurioms atliekama operacija, skiriama 39-40 savaičių cezario pjūvis užkirsti kelią rūgštinio turinio refliuksui iš skrandžio į plaučius ir bronchiolito išsivystymui.
• "Maalox". Gydymas atliekamas siekiant sumažinti rūgštaus skrandžio turinio išsiskyrimą, sumažinti rėmenį ir skausmą. Jis laikomas saugiu nėštumo metu, tačiau išsamių tyrimų nėra. Jie stengiasi vengti didelių dozių, kad nesukeltų vidurių užkietėjimo.

Gydymas vaistais pradedamas, kai bendros skrandžio turinio rūgštingumą mažinančios priemonės yra neveiksmingos. Kai kurie mitybos specialistai po nėštumo ir rėmens gydymo rekomenduoja atlikti reabilitacijos kursą naudojant NŠP. Tai yra kompleksas vaistažolių preparatai, kurios padeda pagaliau atsikratyti nemalonių ligos padarinių.

...ir tradiciniais metodais

Nėštumo metu galite naudoti veiksmingas namų gynimo priemones nuo rėmens. Kai kurioms moterims po valgio padeda išgerti stiklinę pieno ar kefyro. Tradicinė medicina rekomenduoja prasidėjus rėmeniui kramtyti avižinius dribsnius, tarkuotas morkas, išgerti stiklinę želė ar bulvių sultys. Tačiau yra ir kitų liaudiškų vaistų nuo rėmens.

• Calamus šakniastiebiai. Atsiradus rėmens požymiams, geriama trečdalis arbatinio šaukštelio sausų miltelių iš kalmų šakniastiebių.
• Viržiai. 15 g sausos žaliavos užpilama 500 ml vandens ir užvirinama. Palaukite, kol visiškai atvės. Gerkite po pusę stiklinės tris keturis kartus per dieną.
• Šimtmetis. Stiklinė vandens užpilama šaukštu sausų žaliavų. Užvirinkite ir palikite dvi tris valandas. Gerti po valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną.

Tačiau naudojant liaudies gynimo priemones reikia būti atsargiems. Jie gali būti pavojingi moterims nėštumo metu. Jūs taip pat negalite kovoti su rėmuo su soda. Patekęs į rūgštinę skrandžio aplinką, jis neutralizuoja rūgštį, o tai iš pradžių palengvina simptomus. Bet dėl ​​reakcijos išsiskiria anglies dioksidas, kuris dirgina stemplės sfinkterį ir padidina jo nepakankamumą. Palaipsniui refliukso požymiai tik stiprės. Taip pat soda gali būti absorbuojama į kraują ir pakeisti rūgščių-šarmų būseną. Dėl to gali padidėti patinimas.

Rėmuo nėštumo metu yra nepatogumas, kuris paveikia daugelį moterų antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Nemalonūs skausmo pojūčiai, atsirandantys po kito valgio, gali trukti vos porą minučių arba užsitęsti kelias valandas. Dėl hormoninių pokyčių moters kūne atsipalaiduoja stemplės raumenys. Todėl skrandžio turinys išmetamas į apatinę stemplę. Vėlesnėse stadijose nemalonius pojūčius epigastriniame ir retrosterniniame regione sukelia gimdos spaudimas skrandžiui. Rėmuo nekenkia nei motinai, nei vaikui, o po nėštumo jo apraiškos išnyksta be pėdsakų.

Yra būdų, kaip susidoroti nemalonūs pojūčiai deginimo pojūtis skrandžio srityje. Jie yra saugūs tiek būsimai mamai, tiek kūdikiui.

Kaip atsikratyti rėmens – 12 pagrindinių būdų

1. Svarbiausia taisyklė – daliniai valgiai. Stenkitės per daug neapkrauti pilvo. Valgykite 5-6 kartus per dieną, bet tik mažomis porcijomis.
   
2. Valgykite 3-4 valandas prieš miegą. Pusvalandį prieš miegą pakanka išgerti stiklinę kefyro.
   
3. Jei rėmuo atsiranda tada, kai skrandis tuščias, galite suvalgyti keletą krekerių ar riešutų.
   
4. Iš dienos raciono reikėtų pašalinti šiuos maisto produktus: šokoladą, marinuotus agurkus, riebią mėsą, česnaką, rūkytą maistą, citrusinius vaisius, saldžią soda. Jie gali sukelti rėmenį.
   
5. Į savo racioną įtraukite skrandžio rūgštingumą mažinančių maisto produktų: vytintos duonos, garuose virtos mėsos kotletų, liesos jautienos, pieno, kietai virtus putpelių kiaušinius.
   
6. Ištikimas padėjėjas kovojant su rėmuo yra grikių miltelių naudojimas.
   
7. Reguliarus šarminis padės neutralizuoti skrandžio sultyse esančias rūgštis. mineralinis vanduo(pavyzdžiui, „Narzanas“). Vartokite mažomis porcijomis visą dieną.
   
8. 15 minučių prieš valgį reikia išgerti stiklinę vandens. Po valgio valandą geriau susilaikyti nuo gėrimų.
   
9. Pasirinkite tinkamus drabužius. Nereikėtų rinktis per siaurų ir skrandį spaudžiančių modelių.
   
10. Venkite bet kokio lenkimo į priekį ar kitokio įtempimo pilvo raumenims. Jei reikia pasilenkti, pavyzdžiui, užsirišti batų raištelius, geriau pritūpkite arba išsituokitės.
    
11. Miegodami padėkite savo kūną pusiau sėdimoje padėtyje. Norėdami tai padaryti, po galva ir pečiais pasidėkite dvi ar tris mažas pagalves.
    
12. Slampinėjimas, taip pat bloga laikysena gali sukelti spaudimą pilvui, o tai savo ruožtu sukels stiprų rėmenį ir gali neigiamai paveikti kūdikį. Todėl visą nėštumo laikotarpį turite stebėti savo laikyseną.
    

Su nemaloniu deginimo pojūčiu stemplėje geriausiai susidoroja antacidiniai vaistai, kurie neįsigeria į kraują ir atitinkamai negali turėti jokio poveikio. Neigiama įtaka apie vaisiaus formavimąsi. Dažniausiai ekspertai skiria Gaviscon, Lanzoprazole, Omeprazole, Ranitidine.

Nėštumas turėtų atnešti moteriai neįtikėtiną teigiamų emocijų kaleidoskopą. Nuostabų kūdikio laukimo laiką aptemdantį rėmenį galima kovoti tiek medikamentais, tiek kitais būdais. Atminkite, kad prieš pradėdami bet kokį gydymą, turite pasitarti su gydytoju.

Atnaujinimas: 2018 m. spalio mėn

Per pirmuosius 4-5 nėštumo mėnesius periodiškai gali atsirasti deginimo pojūtis už krūtinkaulio ir gerklėje – rėmuo – su mitybos klaidomis ar horizontalioje padėtyje trumpam po valgio. Vėlesnėse stadijose nėra matomų priežasčių, o rėmuo yra toks, kad atima visas nėščiosios jėgas, neleidžia jai miegoti ir atlikti būtinus darbus.

Didžiulis neigiamas dalykas yra tai, kad negalite vartoti įprastų vaistų - tai gali pakenkti vaikui. O tokios koncentracijos soda, kokią gali pasiūlyti kai kurie „patyrę patarėjai“, gali ne tik patekti į kraują ir sutrikdyti pH vaiko organizme, o tai labai pavojinga, bet ir gali sukelti opos atsiradimą ar visišką mamos skrandžio perforaciją. .

Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kodėl rėmuo atsiranda nėštumo metu ir kaip jo atsikratyti naudojant metodus, kurie nepakenks nei nėščiajai, nei besivystančiam vaisiui.

Kodėl atsiranda rėmuo?

Rėmens atsiradimas nerodo padidėjusio skrandžio rūgštingumo. Tai tik reiškia, kad skrandžio turinys išmetamas į stemplę. Tai įmanoma, kai:

• silpnas raumuo, esantis tarp stemplės ir skrandžio. Dėl to, jei žmogus pavalgęs pasilenkia ar atsigula, dalis maisto ir skrandžio sulčių patenka į stemplę;
• didelis slėgis iš išorės veikiamas skrandžio sieneles.

Visa tai vyksta nėštumo metu.

Pirmojo trimestro rėmens priežastys

Kai moters kūnas ruošiasi nėštumui, vietoje kiaušinėlio, kuris išėjo "susitikti" su sperma, susidaro geltonkūnis - mažas endokrininis organas, kiaušinio formos ir gelsvos spalvos. Jis gamina nedidelį kiekį progesterono – hormono, kuris paruošia organus pastojimui. Kai tai įvyksta, geltonkūnis pradeda dirbti dar intensyviau, gamindamas vis didesnį šio hormono kiekį.

Pagrindinė progesterono užduotis – atpalaiduoti gimdą, kad jos padidėjęs tonusas netrukdytų vaisiaus vystymuisi. Tačiau šis hormonas mažina įtampą ne tik gimdos raumenyse: jo poveikis apima ir kitus lygiuosius raumenis, įskaitant:

• tas, kuris yra tarp stemplės ir skrandžio;
• tie, kurie perkelia maistą per skrandį ir iš skrandžio į dvylikapirštę žarną.

Progesteronas didžiausią poveikį virškinamojo trakto raumenims įgyja 13 savaitę. Todėl šiame etape daugelis nėščiųjų pradeda jausti rėmenį, kuris atsiranda valgant rūgštų maistą, pereinant į gulimą 1-1,5 valandos po valgio. Simptomas gali pasireikšti ir badaujant, jei nėščia moteris guli.

Antrojo trimestro rėmens priežastys

Per šį laikotarpį gimda aktyviai auga, išstumdama organus pilvo ertmė didėja ir didėja intraabdominalinis spaudimas. Taip pat atsipalaiduoja raumuo tarp stemplės ir skrandžio, o jei yra daug maisto ar vandens, jie kartu su skrandžio sultimis mažomis porcijomis išmetami į stemplę. Tai lydi pasilenkimas, staigūs judesiai, persivalgymas ir greitas perėjimas į gulimą pavalgius.

Rėmens priežastys trečiąjį trimestrą

Gimda tampa didesnė, perkelia skrandį ir žarnas į viršų ir padidina intraabdominalinį spaudimą. Vėlyvojo nėštumo metu rėmuo yra stipriausias, jis pasireiškia net tiesiog stovint, dažniausiai pavalgius. Prieš pat gimdymą vaisiaus galvutei įkišus į kaulinį dubens žiedą, šiek tiek nukrenta gimda ir sumažėja gaminamo progesterono lygis, o tai galima pastebėti sumažėjus rėmeniui.

Žinoma, dauguma rėmens nėštumo metu priežasčių paaiškinamos pačiu nėštumu ir praeina po gimdymo. Tačiau net ir gimdymo laikotarpiu gali paūmėti lėtinis gastritas ar pepsinė opa, ypač jei moteris mėgsta rūgštus, aštrius ar marinuotus patiekalus. Todėl jei, be rėmens, moterį vargina pykinimas ar skausmas viršutinėje pilvo dalyje arba pats rėmuo prasidėjo prieš nėštumą ar nėštumo metu. ankstyvosios stadijos, būtina gastroenterologo konsultacija.

Ką daryti nuo rėmens nėštumo metu

Kai pasirodys šis baisus simptomas, turėsite visiškai pakeisti savo įprastą gyvenimo būdą: mitybą, mitybos įpročius, dienos ir miego įpročius. Pirmąjį ar antrąjį trimestrą, norint pašalinti deginimo pojūtį už krūtinkaulio, geriau kreiptis į tradiciniais metodais gydymas, o trečiąjį nėštumo trimestrą, nuo rėmens, jau galima vartoti kai kuriuos patvirtintus vaistus.

Pirmosios pagalbos įranga

Į patį paprastos priemonės– kepimo soda – jos vartoti negalima nei nėštumo metu, nei po gimdymo. Koncentracija, kuri padės pašalinti rėmenį (ir tada tik trumpam), absorbuojama į kraują žarnyne, keičia jo pH. Šis kraujas taip pat patenka į vaisius ir, priartėjęs prie kiekvieno audinio ir organo, gali sutrikdyti jų veiklą. Be to, kepimo soda pažeidžia apsauginį sluoksnį, esantį ant skrandžio gleivinės, ir tai gali sukelti skrandžio opų ar gastrito susidarymą.

Vietoj sodos galite gerti Borjomi arba Polyana Kvasova vandenį. nedideli kiekiai. Tuo pačiu metu iš šių gėrimų turi išsiskirti dujos, kitaip padidės skrandžio tūris, o tai sukels priešingą poveikį.

Nėštumo metu rėmeniui gydyti rekomenduojama:

• visą dieną mažomis porcijomis gerti virintą pieną kambario temperatūroje;
• perleisti šviežias bulves per sulčiaspaudę, paimti sultis nedideli kiekiai(šaukštai) nuo rėmens;
• rėmens priepuolio metu galite kramtyti riešutus: migdolus ar lazdyno riešutus, bet ne dideli kiekiai;
• ½ puodelio avižinių dribsnių želė taip pat gali palengvinti priepuolį;
• kramtyti žalias morkas;
• Valgykite žalių (neskrudintų) saulėgrąžų sėklų.

Tradiciniai rėmens gydymo metodai nėštumo metu

Liaudies medicinoje yra daug receptų nuo rėmens. Prieš naudodami bet kurį iš šių dalykų, pasitarkite su gydytoju:

• Sumaišykite 100 g mėtų + 100 g jonažolių + 60 g centaulių, iš ten paimkite 2 šaukštus, užpilkite 400 ml verdančio vandens. Palikite mišinį 12 valandų, tada nukoškite ir išgerkite. Gerti vieną kartą per dieną, ryte, nevalgius, 100 ml.
• Užvirinkite 500 ml vandens, įpilkite 1 valgomąjį šaukštą viržių žolės, virkite 2 minutes, tada palikite nuovirą 30 minučių. Po to nukoškite ir padėkite į šaldytuvą 2 valandoms. Prieš valgį gerti po 1 valg.
• Ramunėlių arbata 100 ml per dieną, po valgio.
• Sumalkite kiaušinių lukštaiį smulkius miltelius, gerkite po ½ šaukštelio tris kartus per dieną. Kursas yra ne daugiau kaip 4 dienos.
• Vaistinėje įsigykite miltelių iš kalmų šaknų ir šakniastiebių. Kramtykite po 1/3 arbatinio šaukštelio šių miltelių tris kartus per dieną, prieš valgį.

Gyvenimo būdo pakeitimas

Vien tik pirmoji pagalba gali tik laikinai pašalinti šį nemalonų simptomą. Norėdami kiek įmanoma išvengti rėmens, laikykitės šių taisyklių:

1. nuo antrojo trimestro valgykite dažnai (bent 5 kartus per dieną), bet mažomis porcijomis;
2. paskutinis valgis – 3 valandos prieš miegą;
3. Kruopščiai kramtykite maistą;
4. pavalgius negalima lenkti galvos ar gulėti horizontaliai 1-1,5 valandos;
5. neįtraukti kepto, aštraus maisto ir patiekalų su prieskoniais;
6. Stebėkite savo tuštinimosi reguliarumą: vidurių užkietėjimas padidina intraabdominalinį spaudimą, o tai padidina rėmenį. Jei negalite atsigauti kiekvieną dieną, valgykite salotas iš virtų burokėlių ir džiovintų slyvų;
7. Į dietą turi būti įtraukti maisto produktai, kurių pH yra šarminis: plikytas omletas, grietinėlė, pienas, varškė, virta mėsa ir žuvis, vienadienė balta duona;
8. Pilvo pratimai, net jei juos patvirtino jūsų akušeris-ginekologas, nėra daromi esant rėmeniui;
9. nemiegoti ant aukštų pagalvių, nebent yra kontraindikacijų;
10. drabužiai neturėtų spausti skrandžio;
11. valgydami negerkite vandens;
12. daugiau pailsėti.

Dieta nuo rėmens

Pakalbėkime apie tai, ką galite valgyti ir kas yra draudžiama:

Ar galiu gerti vaistus nuo rėmens?

Nėštumo metu galima leisti vartoti šiuos vaistus, tačiau tik pasikonsultavus su gydytoju ir atlikus tam tikrus tyrimus (kalcio ir fosforo kiekiui kraujyje nustatyti).

Tarp tokio vaisto vartojimo ir maisto, taip pat tarp šio ir kito vaisto vartojimo turi praeiti mažiausiai 1,5 valandos, kitaip nebus jokio poveikio.

Edinburgo universiteto (Škotija) ir Temperės (Suomija) švietimo įstaigų mokslininkai atliko tyrimą ir nustatė ryšį tarp rėmenį slopinančių vaistų vartojimo (ypač nėštumo metu) ir vaikų astmos išsivystymo ankstyvoje vaikystėje. vaikystė. Pastaruoju metu buvo teigiama, kad vaistai (protonų siurblio blokatoriai: omeprazolas, pantoprozolis ir kt.), taip pat H2-histamino receptorių blokatoriai (antialerginiai) gali neveikti imuninės sistemos. gimęs vaikas ir padidina vystymosi riziką alerginės reakcijos vaiko ateityje.

Atrodo, sunku supainioti rėmenį su liga. Ji nepavojinga. Ne visi supranta, kaip atpažinti nemalonų reiškinį. Rėmuo pasireiškia būdingi simptomai net 38 ir 39 savaites:

• skausmas, deginimo pojūtis krūtinėje;
• skrandis nukrito nuo sunkumo, plyšta;
• raugėjimas su daug rūgšties, bet be vėmimo simptomų;
• gumbas gerklėje;
• rūgštus skonis burnoje kankina moterį;
• vidurių pūtimas, diskomfortas žarnyne.

Rėmens simptomai laikomi vienu iš įtikinamų nėštumo požymių, kai jis atsiranda. hormoninis disbalansas. Tai reta moteris, kuri laukiasi kūdikio ir nesusiduria su pažeidimu. Iš pradžių reiškinys progresuoja dėl hormonų antplūdžio, vėliau sustiprėja dėl vaisiaus spaudimo motinos diafragmai. Sveikatos apsauga privaloma už pastaraisiais mėnesiais reikalauja ypatingo dėmesio.

Suprasdama ypatingą situaciją, būsimoji mama turi kovoti su gydymo būdais, kurie nekelia pavojaus kūdikio sveikatai. Kiekviena moteris renkasi išskirtinai saugios priemonės: tabletės, geliai, užpilai vaistinių žolelių. Negalima pamiršti prasmės tinkama mityba.

Nėra universalaus kovos būdo. Nėra dviejų visiškai identiškų organizmų. Gydymo metodą žmogus pasirenka „sau“. Išsiaiškinkite rėmens priežastį. Ją išnaikinus, simptomą bus galima palengvinti.

Nepakeliamo deginimo pojūtį palengvina nėščios moters kūno ypatybės:

• Vyksta hormonų persiskirstymo procesas. Progesterono lygis didėja, todėl raumenys su lygiu paviršiumi dirba skirtingai. Pokyčiai organizmą veikia teigiamai, tačiau yra ir nepatogumų. Rūgštis nejaučia kliūčių dėl nežymaus sfinkterio tonuso ir prasiskverbia į stemplę.
• Hormonai veikia raumenis, kurie perkelia maistą iš skrandžio į žarnyną. Pailgėja virškinimo proceso trukmė. Tai sukelia rėmens priepuolį.
• Nėštumo eigoje mažėja laisvos vietos pilvo ertmėje, didėja gimdos tūris, skrandis siunčia rūgštį tiesiai į stemplę. Padidėja skrandžio sulčių kiekis, to pasekmė – stiprus rėmuo.
• Rėmuo paaiškinamas vaisiaus padėtimi motinos kūne. Aktyvūs kūdikiai stimuliuoja priepuolį trūkčiojimais. Situaciją apsunkina pykinimas ir vėmimas.

Pagalba nuo rėmens nėščioms moterims

Jei taip atsitiktų, nereikia greitai gelbėtis vaistais. Pirmiausia pabandykite pakoreguoti savo mitybą:

• stebėkite suvalgomo maisto kiekį: mažos porcijos pagrindinių valgymų metu turėtų kaitalioti su užkandžiais;
• nevalgykite kepto, rūkytų, riebaus maisto, iš valgiaraščio išbraukite viską, kas aštru;
• neįtraukti maisto produktų, kurių skonis yra rūgštus;
• Saugokitės ląstelienos turtingų daržovių;
• pasakyti „ne“ kavai ir stipriai arbatai, konditerijos gaminiams, riešutams, juodai duonai.

Besilaukiančiai mamai, kaip ir bet kuriam žmogui, dietinė mityba gali būti prevencinė priemonė. Tai nereiškia, kad jums reikės sumažinti kiekį ar visiškai atsisakyti mėgstamų skanėstų.

Daržovės, petražolės, kalendra, krapai neleidžia susidaryti rūgščiai. Džiovinti vaisiai, slyvos ir džiovinti abrikosai turi panašių savybių. Duok žalią šviesą grūdams. Nepamirškite išgerti grynas vanduo.

Maisto produktų, sukeliančių rėmenį, sąrašas: pomidorai, apelsinai, greipfrutai, svogūnai ir česnakai, ridikai ir ridikai, ėriena, actas.

Koreguota mityba ir kasdienė rutina yra teisingi, saugūs ir patikimi rėmens sustabdymo būdai.

Dauguma tinkama mityba nėščiosioms bus avižiniai dribsniai, pienas ir iš jų pagaminti produktai, kurie nekelia grėsmės. Perlinių miežių, sorų ir kukurūzų košės yra nepageidaujamos.

Meniu besilaukiančioms mamoms nuo rėmens

Pusryčiai: pieniška avižinė košė su obuoliu, žalioji arbata.

Antrųjų pusryčių metu bus sumuštinis su sūriu, migdolais ir džiovintomis slyvomis.

Pietūs: daržovių sriuba, garuose virta žuvis su kopūstų salotomis.

Popietės užkandis: kepti obuoliai, sūrio pyragas.

Vakarienė: omletas, garuose kepti kotletai, vakarykštė duona.

Vakare – kefyras. Gerti leidžiama ir naktį.

Jei rėmens priepuoliai dažni, valgyti reikia ne ilgiau kaip 3 valandas prieš miegą.

Tvarkaraštis

Priepuoliai kartais yra susiję su netinkamu būdu besilaukiančios mamos gyvenimas. Turite laikytis taisyklių:

• Būtina vengti pasyvaus poilsio po valgio. Maistas perkrauna skrandį, išsiskiria daug sulčių, atsiranda rėmuo. Vaikščiokite arba stovėkite vietoje dvidešimt minučių.
• Nedarykite staigių lenkimų, ypač vėlesniuose etapuose. Jie sukelia pilvo raumenų įtampą, kuri skatina sulčių prasiskverbimą į stemplę. Nugara turi būti tiesi, taip išlaisvinsite skrandį nuo nereikalingo streso.
• Laisvi drabužiai, kurie nevargina pilvo.
• Rėmuo gali išnykti geriant vandenį ar suvalgius sausainių.

Kaip padėti nėščioms moterims:

• Alginato preparatai. Žaliavos yra rudieji dumbliai, pepsinas ir druskos rūgštis. Gaviscon, Laminal ir kalcio alginatas padeda palengvinti būklę. Juos išgėrus, gleivinis tinklelis sutraukia stemplę ir skrandžio paviršių. Veiksmas trunka iki keturių valandų. Produktai yra saugūs, neturi kontraindikacijų ir šalutiniai poveikiai. Jie taip pat priimami 9 mėn. Vienintelis trūkumas yra didelė kaina ir trūkumas vaistinių parduotuvėse. Leidžiama individuali netolerancija.
• Antacidiniai vaistai. Šie vaistai yra absorbuojami ir atvirkščiai. Pirmieji nerekomenduojami besilaukiančioms mamoms, nes natris prisideda prie vandens kaupimosi organizme. Edemos tikimybė smarkiai padidėja. Nėštumo metu sunku atsikratyti skysčių pertekliaus. Pavyzdys yra soda kaip terapinės priemonės naudojimas.

Neabsorbuojamuose vaistuose yra aliuminio ir magnio. Šis mišinys sukelia nepageidaujamų pasekmių: atsiranda vidurių užkietėjimas, atsiranda fosforo trūkumas, o tai itin neigiamai veikia psichinis vystymasis vaisius Magnis veikia žarnyne ir sukelia viduriavimą. Agentų pavyzdžiai yra Phosphalugel, Gasteron.

Veiksmingas kombinuotas vaistas. Jie yra subalansuoti ir neturi šalutinio poveikio, stiprina kaulinį audinį, gydo gleivines, gali pašalinti vidurių užkietėjimą. Kombinuoti vaistai yra Rennie, Gastal, Almagel Neo, kurie padeda sumažinti rėmenį ir susidoroti su jo simptomais. Didžiausia Rennie paros dozė yra 11 tablečių. Ištikus priepuoliui, jie kramtomi. Gydymo Gastal kursas neviršija penkių dienų. Jis ištirpinamas tabletėse priepuolio metu ir po jo. Almagel vartojamas prieš valgį, 1-2 valgomieji šaukštai. Taip pat naudojami nebrangūs analogai.

Be vaistų, jie taip pat vartoja liaudies receptai, paruoštas namuose, kad atsikratytų nepatogumų. Jie ne mažiau veiksmingi, bet daug saugesni. Čia yra atrinkti receptai.

Vaistas ruošiamas iš šių komponentų: viržių - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas, vanduo - 500 ml verdančio vandens. Virkite 2 minutes, tada atvėsinkite ir filtruokite. Gerkite po valgomąjį šaukštą prieš valgį. Priimtinas gerti trečiąjį trimestrą.

Pusę arbatinio šaukštelio centaury užpilkite stikline verdančio vandens. Palikite dvi valandas. Gautą sultinį nukoškite ir dėkite į šaldytuvą ir gerkite po valgomąjį šaukštą prieš valgį.

Likus 15 minučių prieš valgį, suvartokite trečdalį arbatinio šaukštelio kalmų šaknų miltelių.

Pankolių arbata - veiksminga priemonė. Galite nusipirkti vaistinėje arba įdėti sėklų į įprastus arbatos lapus.

Imbieras neutralizuoja rėmenį. Tai labai padės organizmui.

Kova su rėmuo

1. Nenaudokite antispazminių vaistų dažnai. Jie ne tik malšina skausmingus priepuolius, bet ir mažina pertvaros tonusą, o tai neleidžia rūgščiai patekti į stemplę; atsiranda deginimo priepuoliai.
2. Nenaudokite kepimo soda sustabdyti puolimą. Rėmuo nėštumo metu išnyks. Terapinis poveikis baigsis. Vėliau, gerdamas sodos tirpalą, žmogus pradės provokuoti priepuolius. Gali išsivystyti kojų patinimas.
3. Nevartokite vaistų nepasitarę su gydytoju. Daugumoje vaistų yra magnio, aliuminio ir kalcio. Vienu metu vartojant multivitaminų kompleksą, lengva perdozuoti. Gydytojas atsižvelgs į simptomų spektrą ir parinks reikiamą dozę.

Nėštumo metu jis prasideda nuo mitybos pokyčių. Pasinaudokite lėšomis tradicinė medicina. Jei simptomas nepraeina, vartokite vaistus pagal gydytojo rekomendacijas. Nesijaudink dėl kūdikio. Šie požymiai nekelia jokios žalos jo sveikatai. Pykinimo priepuoliai motinai neturi įtakos vaikui.

Dažnai rėmuo, kurį sukelia kūdikio laukimas, išnyksta po gimimo. Jei priepuoliai progresuoja, susitarkite su gastroenterologu. Priežastis – virškinamojo trakto ligos. Tačiau sunkias ligas, tokias kaip opos ir kolitas, galima gydyti laikantis dietos, kurios pacientas priverstas laikytis visą gyvenimą.

Geriausia ligų prevencija – linksma nuotaika, šypsena, džiaugsmas, patogios namų sąlygos. Būkite sveikos, būsimos mamytės!

Sveiki, mieli mano tinklaraščio skaitytojai. Šis straipsnis skirtas tokiai daugelio moterų, laukiančių kūdikio, problemai, kaip rėmuo. Noriu papasakoti, kas padeda nuo rėmens nėštumo metu ir nekenkia negimusiam kūdikiui bei jo mamai.

Rašyti apie šią medžiagą mane paskatino neseniai nutikęs įvykis, kai leisdamas laiką draugės, kuri buvo „padėtyje“, kompanijoje pamačiau, kaip ją kankina skausmas po to, kai suvalgėme desertą. Mūsų pokalbis persikėlė į šią temą, ir aš sužinojau, kad banalus ir „senovinis“ būdas atsikratyti deginimo pojūčio soda gali būti labai žalingas nėštumo metu.

Nusprendžiau surasti ir surinkti vienoje medžiagoje metodus, kurie yra visiškai saugūs besilaukiančioms mamoms.

Pirmiausia pažvelkime į simptomus. Atrodytų, neįmanoma supainioti rėmens su kažkuo kitu. Bet kaip sakė draugė, iki nėštumo ji apie šią ligą neturėjo jokio supratimo. O kai pirmą kartą pajutau keistą pojūtį stemplėje, pagalvojau, kad kažką ne taip suvalgiau, ir, ko gero, dabar skrandžio turinys „prašys“ atgal. Tai yra, ne kiekvienas žmogus gali iš karto suprasti, kas su juo vyksta.

Simptomai:

• Skausmas, deginimas stemplėje (krūtinės srityje).
• Pūtimas ir sunkumo jausmas skrandyje.
• Dažnas raugėjimas su dideliais kiekiais neseniai suvartoto maisto ir rūgšties, bet nėra gag refleksų požymių.
• Gumbo pojūtis gerklėje (tarsi ne visas maistas būtų „sugedęs“).
• Nuolatinis rūgštus skonis burnoje.
• Pilvo pūtimas, pilvo pūtimas, diskomfortas žarnyne.

Paprastai deginimo pojūtis stemplėje yra pagrindinis, pagrindinis simptomas.

Kodėl tai dažnai pasitaiko nėščioms moterims?

Daugelis paprastų žmonių kenčia nuo rėmens. Tai gali būti dėl netinkamos mitybos, antsvorio, blogi įpročiai, dažnas aštraus, sūraus maisto vartojimas, virškinimo trakto ligos. Tačiau kodėl ji staiga atsiranda nėštumo metu moterims, kurios to niekada anksčiau nepatyrė?

Pats nemalonus skausmingas pojūtis atsiranda dėl staigaus skrandžio rūgšties išsiskyrimo į stemplę. Prasideda gleivinės dirginimas, žmogus tai jaučia kaip deginimo pojūtį ir skausmą. Nėštumo metu tai atsitinka dėl dviejų priežasčių:

1. Į " įdomi pozicija„Moters organizme didėja hormono progesterono kiekis. Didesniais kiekiais jis gali atpalaiduoti lygiuosius raumenis. Ir tada augantis vaisius daro spaudimą visiems organams ir raumenims. Tai skrandžio vožtuvai, kurie negali atlaikyti apkrovos: rūgštis išmetama ten, kur neturėtų.
2. Vaisiui vystantis, nėščios moters virškinimo trakte didėja ir druskos rūgšties kiekis. Kai yra jo perteklius, dažnos emisijos atsiranda ir viršutinėse virškinimo sistemos dalyse.

Paprastai tokios rėmens priežastys yra laikinos ir išnyksta po gimdymo. Todėl, mielosios ponios, pasitvirtinkite! O norėdami palengvinti šią skausmingą būklę, apsvarstysime visas įmanomas saugias priemones, kurios gali padėti atsikratyti ligos.

Vaistai

Iš karto susitarkime, kad bet kokius vaistus turi skirti gydytojas. Apie jokį mėgėjišką pasirodymą čia negali būti nė kalbos. Pateikiu tik vaistų, leidžiamų nėštumo ir žindymo laikotarpiu, sąrašą. Bet juos turi skirti specialistas, atsižvelgdamas į individualią kiekvienos moters būklę.

Taigi, vaistai, kuriuos nėščios moterys gali vartoti:

• Smecta (milteliai, praskiesti vandeniu).
• Rennie (tabletės, kurias reikia ištirpinti).
• Maalox (skystas, paimtas gryna forma).
• Talcidas (kramtomosios tabletės).
• Gastal (tabletės).
• Gaviscon (tabletės).

Visų išvardytų vaistų negalima derinti tarpusavyje ir atsargiai vartoti su kai kuriais kitais vaistais. Atidžiai klausomės gydytojo patarimų ir į vaistinę einame tik specialistui paskyrus vaistą!

Liaudies gynimo priemonės

Nėščiajai natūralios liaudiškos priemonės neabejotinai yra saugesnės nei cheminiai vaistai. Tačiau tokie metodai taip pat turi būti vertinami išmintingai ir atsargiai. Pirmiausia pažiūrėkime, kodėl negalima gerti sodos tirpalo „padėtyje“.

Jokios sodos

Daugelis žmonių įpratę rėmenį šalinti soda (pusę arbatinio šaukštelio ištirpinti pusėje stiklinės vandens ir išgerti). Sodoje esantis šarmas greitai ir efektyviai gesina rūgštį, o skausmingi pojūčiai praeina.

Tačiau šis metodas yra kontraindikuotinas moterims, kurios laukiasi kūdikio, ir štai kodėl: sodoje gausu natrio, o dideliais kiekiais ji neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi. Tai taip pat provokuoja patinimą. Nieko blogo vieną ar du kartus išgerti sodos, kai nieko nėra po ranka ir skausmas stiprus. Tačiau nėščios moterys neturėtų nuolat gerti sodos.

Kas leidžiama

Šie metodai padės išspręsti šią problemą namuose:

• Per rėmens priepuolį reikia mažais gurkšneliais išgerti stiklinę vėsaus pieno. Skausmas labai greitai praeina.

• Pipirmėtė yra gera priemonė. Jis gali būti užplikytas arbata arba gryna forma. Nesvarbu, kokios tai mėtos, džiovintos ar šviežios, svarbiausia, kad jos būtų natūralios. Mėtų arbatą galite gerti po valgio, tuomet vargu ar vargins deginimo pojūtis. Arba išgerkite pusę stiklinės antpilo pajutus skausmą. Užpilą laikykite šaldytuve ne ilgiau kaip 2 dienas.

• Su šia problema puikiai padeda ir uogų bei vaisių želė (natūralios uogos/vaisiai ir krakmolas, o ne pirktiniai jau paruošti mišiniai). Galite gerti reguliariai.

• Linų sėmenų antpilas ne tik šalina rėmenį, bet ir nuostabiai veikia virškinimo sistemą. Darykite taip: saują sėklų (maltų arba įprastų) suberkite į stiklinę, užpilkite verdančiu vandeniu, palikite porai valandų. Gerti prieš valgį arba kai atsiranda deginimo pojūtis.

• Jei kramtote avižinius dribsnius, virtus kukurūzus, migdolus ar įprastas sėklas, deginimo pojūtis išnyksta.

• Padeda paprasta morka. Galite tiesiog sugraužti arba paruošti šias salotas: sutarkuokite 1 morką, užpilkite trupučiu vandens alyvuogių aliejus, pagardinkite krapais.

• Kai neturite laiko ką nors virti ar užpilti, tiesiog nurykite šaukštą saulėgrąžų ar alyvuogių aliejaus.

• Jei turite smaližius, namuose laikykite juodąjį šokoladą. Riekelė, suvalgyta su arbata po valgio, neleis išsiskirti rūgščiai.

• Taip pat bulvių sultinys gera priemonė. Tai naudinga skrandžiui. Nuskustas bulves tiesiog išvirkite lengvai pasūdytame vandenyje. Sultinį leiskite atvėsti ir pavalgę šiek tiek išgerkite. Jei simptomas vargina nuolat, gerkite nuovirą naktį ir ryte nevalgius.

Tai viskas, ką nėščios moterys gali padaryti be jokios baimės. Tačiau nereikia nerimauti su įvairiais žolelių užpilais. Daugelis augalų nėra tokie saugūs, kaip atrodo. Jie taip pat turėtų būti naudojami prižiūrint specialistui.

Homeopatiniai vaistai duoda gerų rezultatų, tačiau čia reikia pasitikėti gydytojo homeopato kvalifikacija.

Kas dar padeda sumažinti rėmenį nėštumo metu?

Dietinis maistas

Dietinė mityba padės išvengti rėmens tiek paprastam žmogui, tiek besilaukiančiai mamai. Tai nereiškia, kad teks atsisakyti sveiko ir reikalingo maisto ar mėgstamų patiekalų.

Jums tereikia apriboti ir idealiu atveju neįtraukti:

• Riebūs riebūs patiekalai.
• Gazuoti gėrimai.
• Per aštrus ir sūrus, rūgštus maistas.

Mamos - valgykite mažomis porcijomis (geriau valgyti po truputį kas 2-3 valandas, nei valgyti iki pilvo 3 kartus per dieną). Net jei labai norisi kepto ar sūraus maisto, neišsižadėkite savęs, tiesiog nepersistenkite.

Daržovėse, žolelėse ir pieno produktuose yra šarmų ir jie neleidžia susidaryti rūgštims. Tomis pačiomis savybėmis pasižymi ir džiovinti vaisiai, ypač džiovintos slyvos ir džiovinti abrikosai. Galite valgyti bet kokius grūdus. Nepamirškite gerti paprasto vandens. Be pakankamo vandens kiekio visiški medžiagų apykaitos procesai organizme neįmanomi.

Maisto produktai, sukeliantys rėmenį:

• pomidorai;
• citrusiniai vaisiai;
• svogūnas česnakas;
• aviena;
• ridikas, ridikas;
• kava;
• rūkyta mėsa;
• garstyčių ir kitų aštrių prieskonių.
• acto.

Būtent mitybos koregavimas yra teisingiausias, saugiausias ir patikimiausias skrandžio ligų profilaktikos metodas.

Svorio priaugimas

Žinoma, ponios „padėtyje“ turi tik tinkamą apetitą! Išimtis yra toksikozės laikotarpis. Bet tai praeina, ir aistra maistui gerokai padidėja. Norisi vieno ar kito dalyko ir nuolat kyla noras ką nors kramtyti.

Moterys, būkite tikri, kad vaisiui užtenka visapusiškam vystymuisi to, ką vartojate kaip įprastai. Nemanykite, kad valgydami dvi porcijas vietoj vienos, jūsų kūdikiui bus daugiau naudos. Atvirkščiai, tai atneš tik žalos.

Per didelis svorio padidėjimas, nuo kurio kenčia daugelis „nėščiųjų“, provokuoja ne tik sveikatos pablogėjimą, kai kurių organų veiklos pablogėjimą, bet ir virškinimo trakto ligas. Tokių sutrikimų pasekmė – rėmuo. Stenkitės nepersivalgyti. Atminkite: geriau valgyti įvairų maistą ir jo šiek tiek, nei vieną dalyką ir jo daug. O po gimdymo bus lengviau numesti svorio, kai nebus tiek pertekliaus.

Veikla

Nepamirškime, kad nėštumas nėra liga. Nereikia tingėti ir gulėti ant sofos pilvu aukštyn. Neaktyvus gyvenimo būdas išprovokuoja tūkstančius ligų. Žinoma, čia negalima šokinėti, bėgti ar kilnoti svarmenų. Tačiau visiškai įmanoma užsiregistruoti nėščioms moterims (su gydytojo sutikimu), daugiau vaikščioti ir atlikti lengvus pratimus.

Kasdienis namų valymas, vakariniai pasivaikščiojimai, apsipirkimas yra puiki prevencija nuo kraujo stagnacijos ir daugelio kitų „blogų dalykų“. Kuo aktyvesnis būsite dieną, tuo mažesnė tikimybė patirti rėmenį. Skrandis geriau ir greičiau virškina maistą, pagerėja visi medžiagų apykaitos procesai. Kurie veiklos variantai yra geriausi, priklauso nuo jūsų. Tačiau tikrai neturėtumėte vengti lengvos fizinės veiklos.

• Nedėvėkite drabužių, kurie veržia juosmenį ar pilvo sritį.
• Miegokite ant pagalvės, lipkite ant jos aukščiau, kad jūsų liemuo būtų šiek tiek pakilęs.
• Nesijaudink ( Virškinimo sistema turi stiprų ryšį su nervais, ne veltui sakoma, kad skrandžio opa yra streso sukelta liga). Be to, kai nervai sveiki, imuninę sistemą daug stipresnis.
• Negulėkite iš karto po valgio, vaikščiokite arba, kraštutiniais atvejais, pusvalandį sėdėkite prieš užsiimdami horizontalią padėtį.
• Valgykite neskubėdami, lėtai ir kruopščiai kramtydami maistą.
• Nepersivalgykite prieš miegą.

Pirmiausia pabandykite tradiciniais metodais atsikratyti rėmens. Jei visa kita nepavyksta, tik tada griebkitės gydymas vaistais. Nesijaudinkite dėl savo vaisiaus. Simptomas jokiu būdu neveikia. Net jei tuo kenčiatės dažnai, kūdikis to visiškai nepajus.

99% atvejų nėštumo sukelti simptomai išnyksta po gimdymo. Jei rėmuo išlieka ir toliau vargina, reikia užsirašyti pas gastroenterologą. Galbūt priežastis yra kitos virškinimo trakto ligos. Bet net ir tokias rimtas ligas kaip opos, kolitas, gastritas galima išgydyti dieta, nors jos laikytis prireiks nemažai laiko.

Labiausiai geriausia prevencija visos ligos - gera nuotaika, pozityvus požiūris, juokas ir šypsenos.

Būkite sveikos ir laimingos, mielos mamos!