Pirmasis mėnuo yra svarbiausias viso nėštumo metu. Esant nepalankioms kiaušialąstės vystymuisi sąlygoms, nėštumas dažniausiai nutrūksta šiuo metu. Jei nėštumas nenutrūks, ateityje, nesant neigiamo poveikio, jis vystysis normaliai.
Pirmąjį mėnesį moteris turi būti ypač atidi savo sveikatai.
Tinkamas poilsis būtinas, nes nuovargis šioje stadijoje jaučiamas ypač stipriai. Svarbu užtikrinti, kad mityba būtų subalansuota, turtinga vitaminų, baltymų ir angliavandenių. Reikia gerti daug skysčių. Daugelis žmonių mano, kad patinimas nėštumo metu atsiranda dėl skysčių pertekliaus, tačiau iš tikrųjų taip nėra: patinimas yra jo trūkumo pasekmė. Reikia stengtis apsisaugoti nuo visų bėdų, sukurti ramų mikroklimatą namuose ir, jei įmanoma, vengti streso darbe.
Hormoniniai pokyčiai pirmąjį nėštumo mėnesį:
Daugelį fiziologinių pokyčių organizme nėštumo metu sukelia hormonų įtaka. Kiaušidėse esantis geltonkūnis (žmogaus chorioninis gonadotropinas) yra atsakingas už hormonų gamybą pirmaisiais trimis nėštumo mėnesiais.Iki 16 savaičių bus subrendęs organas, kuris perims estrogeno ir progesterono gamybos funkciją – placenta. Be estrogeno ir progesterono, dideliais kiekiais gaminasi ir kiti hormonai, kurie veikia augimą, mineralų pusiausvyrą, medžiagų apykaitą ir sukelia daug fiziologinių pokyčių motinos organizme nėštumo metu. Ir vis dėlto pagrindinį darbą atlieka šie du hormonai.
Hormoninių pokyčių užduotis per pirmąsias 16 nėštumo savaičių yra atstatyti moters kūną, kad jis galėtų išnešioti kūdikį. Kol vyksta šis aktyvus pertvarkymas, būsimoji mama turi nusiteikti ramiai suvokti šį laikotarpį.
Už kokias funkcijas būsimos motinos kūne atsakingi du pagrindiniai hormonai?
Estrogenai padeda sustorėti gimdos gleivinei, didinti gimdos raumenis ir pagerinti jos aprūpinimą krauju, reprodukcinių audinių augimą, taip pat skatina pieno liaukos aprūpinimą krauju.Valgyk aukštas laipsnis tikimybė, kad aukštas lygis estrogenas taip pat yra atsakingas už odos pigmentaciją, vandens sulaikymą organizme ir poodinių riebalų „nusėdimą“.
Progesteronas apsaugo nuo lygiųjų raumenų susitraukimo, minkština gimdą ir neleidžia jai pernelyg susitraukti. Šis hormonas atpalaiduoja skrandžio ir žarnyno sieneles, todėl jie gali pasisavinti daugiau maistinių medžiagų. Be to, progesteronas minkština kraujagyslių sieneles, palaiko normalų kraujospūdį moters kūne. Gimdymo metu svarbų vaidmenį atlieka ir progesteronas, kuris minkština raiščius, kremzles ir gimdos kaklelį, todėl šie audiniai tampa elastingesni, todėl gimstant kūdikiui jie gali išsitempti. Per pirmąsias 16 savaičių motinos kūnas, įskaitant kiaušides, yra visiškai atsakingas už nėštumo palaikymą ir hormonų gamybą. Su tuo susiję daug nemalonių pojūčių, kurie dažniausiai išnyksta iki ketvirto nėštumo mėnesio.
Fiziologiniai pokyčiai:
Per visą nėštumo laikotarpį veikia visos kūno funkcijos besilaukianti mama patiria pokyčius, prisitaikydami prie savo naujų užduočių ir augančio negimusio vaiko poreikių viduje.Visus nėštumą lydinčius reiškinius vertinkite kaip natūralius ir visiškai normalius. Priimk juos ramiai. Juk nėštumas – tai tik ypatinga jūsų organizmo sveikatos būklė naujomis sąlygomis. Ši būklė absoliučiai neprilygsta ligai, nors vienu ar kitu laipsniu būsite linkę patirti įvairių negalavimų per visą laukimo laikotarpį. Kokie pirmieji pokyčių simptomai gali nerimauti moteriai pradiniu nėštumo laikotarpiu?
Jau pirmąjį nėštumo mėnesį daugelis moterų jaučia pykinimą ir vėmimą. Dažniausiai vadinamas „ryto pykinimu“, nors jis gali pasireikšti bet kuriuo paros metu. Be pykinimo, kai kurios moterys jaučia ir kitus šiuo metu organizme vykstančios hormonų audros požymius – rėmenį, virškinimo sutrikimus, vidurių užkietėjimą ir pilvo pūtimą. Vienintelė pirmojo nėštumo laikotarpio bėdų priežastis – padidėjęs progesterono ir estrogeno kiekis. Norėdami sumažinti šiuos nepatogumus, pabandykite pakeisti savo mitybą. Valgykite daugiau daržovių ir vaisių, duonos su nesmulkintais grūdais, riešutais, gerkite daugiau skysčių: žolelių gėrimų, sulčių, vandens, ribokite kavos, stiprios juodosios arbatos ir per riebaus maisto vartojimą.
Pirmaisiais nėštumo mėnesiais daugelis moterų dažniau šlapinasi. Šis reiškinys paaiškinamas dviem veiksniais: pirma, didėjanti gimda pradeda spausti šlapimo pūslę, antra, padidėja skysčių tūris organizme. Kiekvieną kartą eidami į tualetą stenkitės visiškai ištuštinti šlapimo pūslę. Šlapindamiesi pasilenkite į priekį, kad šlapimo pūslė visiškai atsilaisvintų. Naktį, tris valandas prieš miegą, stenkitės negerti skysčių, kad užtikrintumėte ramų miegą. Jei jaučiate burnos džiūvimą ir troškulį, praskalaukite burną vėsiu vandeniu.
Esant didesniam estrogeno, progesterono ir kitų hormonų kiekiui, galite pastebėti pastebimus krūtų pokyčius. Plotas aplink spenelius (areola) tampa didesnis ir tamsesnis. Krūtys padidėja, tampa jautresnės, ant jų atsiranda kraujagyslių tinklai, spenelių srityje gali atsirasti dilgčiojimo pojūtis. Maži nelygumai ant areolės, vadinami Montgomery liaukomis, tampa labiau pastebimi, didėja ir gamina daugiau lubrikanto. Taip krūtis ruošiasi maitinti kūdikį pienu. Iki gimdymo jūsų krūtys taps beveik visu kilogramu sunkesnės.
Kraujavimo priežastys 1 (pirmąjį) nėštumo mėnesį:
Šiuo laikotarpiu kai kurios moterys patiria kraujavimą, todėl daugelis labai nerimauja ir nerimauja dėl nėštumo išlaikymo. Kraujavimo priežastys gali būti skirtingos, ir jei jos atsiranda, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.Galbūt šie kraujavimai nėra tokie pavojingi jūsų sveikatai, tačiau tai gali nustatyti tik gydytojas:
1. Įsivaizduojamos menstruacijos.
2. Nėštumo hormono (progesterono) trūkumas. Jei organizmas negamina pakankamai progesterono, gimdos gleivinė išsilieja ir kraujuoja. Dažniausiai tai pastebima moterims, kurioms nereguliarios mėnesinės arba po gydomo nevaisingumo. Progesterono trūkumas yra pavojingas dėl persileidimo ir savaiminio persileidimo.
3. Pažeidimas gimdos os. Lytinių santykių ar sportinės veiklos metu gali būti pažeista intensyviai krauju aprūpinama gimdos ryklė, jei moteriai yra erozija. Ir šiuo atveju svarbu kreiptis į savo konsultuojantį gydytoją.
4. Sumažėjęs imunitetas. Pirmaisiais nėštumo mėnesiais daugumos moterų imunitetas natūraliai mažėja – šį procesą suteikia gamta. Tai būtina, kad abu organizmai – vaisius ir motina – galėtų vienas kitą priimti ir vaisius nebūtų atstumtas kaip svetimkūnis. Vienintelis pavojus – sumažėjus apsauginėms funkcijoms, moters organizmas tampa pažeidžiamas ir kitoms ligoms, iš kurių dažniausios – peršalimo ir lytinių takų ligos.
5. Kiaušintakis (negimdinis) nėštumas. At Negimdinis nėštumas Paprastai kraujavimas prasideda 7-8 savaitę, kai įstringa apvaisintas kiaušinėlis kiaušintakis dėl sąaugų, randų kiaušidėje, ilgalaikio naudojimo intrauteriniai prietaisai arba negydomas kiaušidžių uždegimas, padidėja jų dydis ir gali plyšti kiaušintakis. Skausmas pilvo apačioje primena susitraukimus. Tokiu atveju moteriai reikia skubios hospitalizacijos.
6. Persileidimas (spontaniškas persileidimas). Prieš persileidimą paprastai būna stiprus varginantis skausmas, panašus į skausmą menstruacijų metu. Persileidimas tokioje ankstyvoje stadijoje dažniausiai įvyksta dėl genetinių sutrikimų, nėštumo hormonų trūkumo ar gimdos struktūros anomalijų. Atsiradus pirmiesiems persileidimo simptomams, būtina kuo greičiau kreiptis į gydytoją ir iškviesti greitąją pagalbą.
Psichologiniai pokyčiai:
Nėštumo pradžia – emocinių svyravimų, moters nuotaikos ir savijautos pakilimų ir nuosmukių laikotarpis. Kartais nuotaikų pokyčiai būna stiprūs ir net sunkiai suvokiami. Apmąstymai apie motinystę kartais gali nudžiuginti, kartais nuliūdinti. Tai ypač aktualu tais atvejais, kai žinia apie nėštumą moteriai buvo netikėta ir nebuvo įtraukta į jos gyvenimo planus.Šiuo laikotarpiu būsimos mamos gali jaustis neįprastai pavargusios ir norėti daug miego. Ryte jie sunkiai pakyla iš lovos, dieną stengiasi „prisisprausti“ prie pagalvės, o vakare, vos grįžę namo, iškart užmiega. Iš tiesų, būsimoms mamoms reikia daugiau miego dėl padidėjusio energijos suvartojimo ir medžiagų apykaitos pokyčių. Taip organizmas prisitaiko, prisitaikydamas prie naujos būsenos.
Kartais moteris patiria depresiją – tiesiog nepainiokite įprastų nuotaikų svyravimų su depresija. Dažniausi simptomai yra bloga savijauta, miego sutrikimai, apetito stoka arba, atvirkščiai, nuolatinis noras valgyti, apatija, staigūs staigūs nuotaikos pokyčiai, tuštumos jausmas.
Kartais moteris tampa itin jautri ir sentimentali. Ją iki ašarų gali sujaudinti animacinio filmo ar knygos siužetas. Arba atrodo, kad jos niekas nemyli, arba ji visai nieko nenori. Ašarojimas, vangumas ir nevilties jausmas gali būti derinamas su laikinu intelektinių gebėjimų sumažėjimu.
Atsakomybė už tokius galingus pokyčius psichologinė būsena sukelia hormoninius pokyčius organizme. Dėl to pirmaisiais nėštumo mėnesiais būsimos motinos psichinė būsena priartėja prie vaiko. Šioje būsenoje moteris savo aplinką suvokia vaikiškai, jaučiasi kaip vaikas. Ir tai turi savų privalumų – toks savęs jausmas jai padės bendraujant su savo kūdikiu.
Besilaukiančios mamos emocinei gerovei įtakos gali turėti socialinės ar kasdienės neramios sąlygos, taip pat daug kas priklauso nuo partnerio reakcijos į žinią apie nėštumą. Jei vis dėlto jaučiate depresijos požymius, pabandykite padėti sau ir imtis reikiamų priemonių. Pirmiausia pabandykite suprasti, kas su jumis vyksta“ ir nustatykite savo gerovės priežastį. Pagalvokite, kaip galite jį pašalinti.
Pasakykite savo vyrui ir artimiesiems, kuriais visiškai pasitikite, apie viską, kas jus neramina.
Sekite savo norus. Jei nori, miegok daugiau, atsipalaiduok.
Nenustokite vadovauti aktyvus vaizdas gyvenimas, kuris atitrauks jus nuo liūdnų minčių: pasivaikščiokite; Užsiimkite atpalaiduojančia veikla: maudykitės vonioje, sportuokite, eikite į koncertus.
Raskite arba sugalvokite naują hobį.
Kartais tiesiog reikia paleisti visus slegiančius jausmus, kad jie išnyktų savaime. Kai kurios moterys moka valdyti savo emocijas ir įspėja apie tai savo artimuosius. Kiti nesugeba ramiai priimti šiuo laikotarpiu kylančios emocinės audros. Bet, kaip žinote, bet kokia audra baigiasi – tereikia mokėti jos išlaukti. Ne paslaptis, kad labai, labai daug moterų pirmaisiais nėštumo mėnesiais tam yra jautrios – taip vyksta prisitaikymas prie naujos būsenos – spontaniškai, o kartais ir nesąmoningai įvyksta supratimas apie globalius gyvenimo pokyčius.
Prisiminkite dar vieną dalyką. Mes visi esame pavaldūs įvairioms įtakoms, įskaitant vadinamąsias mados tendencijos. Tai pasireiškia ne tik drabužiais, kosmetika ar gyvenimo būdu. Mados įtakoje keičiasi žmogaus pasaulėžiūra ir pasaulėžiūra. Tai pasireiškia astrologijos, feng shui, pozityvaus mąstymo ir ezoterikos pamišimu. Daugelis blizgių žiniasklaidos priemonių bet kokia kaina propaguoja absoliutaus pozityvumo ir optimizmo madą. Šis beveik primestas požiūris atsispindi požiūryje į nėštumą. Daugelyje žurnalų ir knygų galite rasti vieno postulato teiginį: esate nėščia, atėjo laimingiausias laikotarpis jūsų gyvenime. Tai yra tiesa. Tačiau kartu tai tik dalis tiesos, atspindi tik mūsų idealo troškimą...
Nėštumas yra gyvenimo dalis, kurioje yra vietos sielvartui ir džiaugsmui, liūdniems ir laimingiems išgyvenimams. O moters išmintis šiuo laikotarpiu yra lengvai priimti gyvenimą tokį, koks jis yra, nepulti į paniką ir kraštutinumus. Todėl reikia pasiruošti ne tik džiaugsmingiems išgyvenimams, bet ir tokiems proziškiems reiškiniams kaip rytinis pykinimas, vidurių užkietėjimas, nemiga ar kitos bėdos. Tada viską gali priimti su laimės jausmu malonios staigmenos, kurį duoda tik nėštumas: pirmieji kūdikio judesiai ir jo „atsakymai“ į jūsų balso skambesį arba pirmasis ultragarsinis portretas, kurį išdidžiai kabinsite ant sienos namuose.
Dažniausios nerimo priežastys:
Ar supranti, kad tavo sveikata dabar fizinė būklė ir nuotaika atsispindės būsimame kūdikyje. Todėl reikia labiau savimi pasirūpinti ir elgtis kone kaip su vaiku. Tegul artimieji taip pat labiau jumis rūpinasi. Daugelį jūsų pareigų dabar reikia perkelti ant jų pečių. Pradėkite palaipsniui įtraukti savo šeimą į tokias veiklas kaip skalbimas, valymas, maisto gaminimas ar ėjimas į parduotuvę.Jau pirmąjį nėštumo mėnesį ima imti nuovargis, kurį gali sukelti dėl įvairių priežasčių: geležies, baltymų, kalorijų trūkumas, prastas apšvietimas, užterštas oras arba sėslus gyvenimo būdas. Visi šie nepalankūs veiksniai gali būti pašalinti savarankiškai, laikantis tinkama mityba atliekant fizinius pratimus. Ypač atkreipkite dėmesį į pasyvų poilsį – dabar turite leisti sau miegoti viena-dviem valandomis ilgiau nei įprastai. Tačiau atminkite, kad miegas skiriasi nuo miego – jūsų papildomų miego valandų poreikis turi būti patenkintas taip, kad miegas suteiktų žvalumo, sugrąžintų jėgas ir suteiktų proto aiškumą. Jei nuovargis pasiekia alpimo tašką, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Ne visi organizme vykstantys procesai turėtų būti iš karto priskirti negalavimams ir kiekvienam gydyti prieinamais būdais. Kritiškai vertinkite draugų ir pažįstamų patarimus, neturėtumėte vartoti vaistų, kurių nerekomenduoja gydytojas. Jūsų organizmui saugūs vaistai gali padaryti nepataisomą žalą jūsų negimusiam vaikui. Specialistai teigia, kad tokie vaistai kaip aspirinas, trankviliantai, dietos ir nerimą mažinančios tabletės, nosies lašai kai kuriais atvejais sukelia nėštumo komplikacijų ir vaisiaus apsigimimų.
Pykinimas, kuris atsiranda ryte arba visą dieną, yra gana dažnas pirmąjį trimestrą. Daug daugiau moters Galite susirūpinti dėl vėlyvosios nėštumo toksikozės (preeklampsijos), kuri pasireiškia po 20 nėštumo savaičių. Tai gana dažna nėštumo komplikacija ir sunkiomis formomis gali sukelti traukulius (eklampsiją). Vėlyvoji toksikozė priskiriama prie hipertenzinės ligos, nes jos pagrindinis simptomas yra kraujospūdžio padidėjimas.
Sergant toksikoze, sutrinka natrio apykaita, o vandens perteklius nepasišalina per inkstus ir šlapimo takus, o kaupiasi audiniuose ir sukelia edemą. Kad kraujas normalizuotųsi, antinksčiai išskiria vazokonstrikcinius hormonus, dėl kurių padidėja kraujospūdis.
Ankstyva toksikozė (pykinimas) pasireiškia 75% nėščių moterų. Paprastai po trijų mėnesių pykinimas praeina, bet kartais, ypač moterims, sergančioms daugiavaisis nėštumas, tai galima stebėti viso nėštumo metu.
Kai kurios pykinimo priežastys yra šios:
staigūs hormoniniai pokyčiai;organizmo prisitaikymo prie naujų sąlygų sutrikimas;
skrandžio rūgštingumo pokyčiai;
gimdos raumenų tempimas;
tam tikras stemplės raumenų susilpnėjimas;
fizinis ir protinis nuovargis.
Dažniausiai moterys yra jautrios ankstyvai toksikozei:
sergant virškinimo trakto ligomis (kolitas, lėtinis gastritas, pankreatitas, cholecistitas, skrandžio opa, dvylikapirštės žarnos opa);sergantiems hipertenzija;
su ligomis endokrininė sistema(diabetas);
su neuropsichiatriniais sutrikimais;
taip pat dažnai pervargsta.
Toksikozės atsiradimui įtakos turi ir bendroji emocinė būklė, jūsų požiūris į nėštumą ir kitų požiūris į jį. Ankstyvą toksikozę lydi pykinimas, vėmimas, kartais seilėtekis, patinimas ir lengva fiziologinė gelta. Nustatyti trys ankstyvos toksikozės sunkumo laipsniai. Lengvomis formomis bendra būklė yra patenkinama, vemiama 3-4 kartus per dieną. Tokiu atveju pakanka laikytis dietos, režimo ir naudoti vitaminų terapiją.
Esant vidutinio sunkumo toksikozei, vėmimas padidėja iki 10-12 kartų, atsiranda apetito praradimas, svorio kritimas, bendras silpnumas, dehidratacija. Reikėtų kreiptis pagalbos į gydytoją, kuris patikrins kraujospūdį ir duos siuntimą šlapimo tyrimui, po kurio gali prireikti išsamesnio ištyrimo lėtinėms ligoms nustatyti.
Kaip rodo praktika, moterims sunku atlaikyti vėmimą daugiau nei 4 kartus per dieną. Jei simptomai padažnėja, geriausia laikinai likti ligoninėje, kur bus užtikrinta sėkmingam gydymui reikalinga psichologinė ramybė.
Sunkiausia toksikozės forma kelia grėsmę vaiko, o dažnai ir motinos gyvybei. Ligą lydi nevaldomas vėmimas, staigūs ir stiprūs galvos skausmai, neryškus matymas, mirgėjimas akyse. Šios toksikozės formos gydymas visada vyksta ligoninėje, kartais reikia nutraukti nėštumą. Ir neskubėkite vartoti vaistų be gydytojų patarimo. Ir atminkite, kad ankstyva toksikozė gali būti gana sėkmingai gydoma!
Kaip palengvinti pykinimą ir toksikozę nėštumo metu:
Dieta.Valgykite įvairų maistą, kuriame gausu baltymų ir angliavandenių.
Valgykite dažnai ir mažomis porcijomis.
Gerkite daugiau skysčių: daržovių ir uogų sulčių, sriubų, sultinių. Valgyk šviežios daržovės ir vaisiai, kuriuose yra daug skysčių, ypač salotos, melionai ir citrusiniai vaisiai.
Pridėkite vitaminų į savo mitybą. Pavyzdžiui, vitamino B vartojimas prieš miegą padeda gydyti pykinimą.
Nevalgykite maisto, kurio kvapas ar išvaizda yra nemalonūs. Pats kūnas pasakys, ko jam reikia.
Neprovokuokite pykinimo, vesdami save į alkaną būseną. Tuščias skrandis dažnai sukelia pykinimą. Valgykite, kai tik pajusite alkį.
Visada po ranka laikykite krekerius, krekerius, saują razinų ar riešutų, taip pat ir šalia lovos. Ryte, prieš išlipdami iš lovos, sukramtykite krekerį, išgerkite sulčių ar stiklinę vandens ir tik tada lėtai ir ramiai kelkitės.
Dienos režimas.
Nepervargkite, leiskite sau ilgiau pamiegoti.
Pasivaikščiokite kuo dažniau grynas oras. Tai naudinga ir jūsų vyrui – praleistas laikas kartu jus dar labiau suartins.
Sumažinkite streso lygį ir, jei įmanoma, venkite jo.
Apskritai, kuo ramesnis jūsų gyvenimo būdas, tuo mažiau jus vargins toksikozės požymiai. Natūralūs gydymo metodai gali padėti susidoroti su pykinimu, iš kurių labiausiai prieinami yra žolininkystė, aromaterapija ir homeopatija. Jei užsiimate joga, pasikonsultuokite su treneriu – jis pasiūlys teazanų ir kvėpavimo technikų, kuriomis galite palengvinti savo būklę. Galite kreiptis į spalvų terapiją, akupunktūrą ar shiatsu, jei esate susipažinę su šiomis technikomis ir esate susipažinę su kvalifikuotais specialistais, išmanančiais jų metodų taikymo nėščiosioms specifiką.
Medicininė apžiūra ir testai 1 (pirmąjį) nėštumo mėnesį:
Būsimoji mama dažnai susiduria su tuo, kad nežino, į kurią įstaigą geriausia kreiptis dėl nėštumo valdymo; be to, dažnai trūksta reikiamos paramos iš vyresnio amžiaus ir patyrusių moterų, artimieji; Galiausiai informacija apie naujas medicinos technologijas yra labai prieštaringa ir neprideda pasitikėjimo savo veiksmais. Dėl to moteris patenka į tam tikrą sumišimo būseną.Ir vis dėlto geriau pirmą kartą apsilankyti pas gydytoją savo gyvenamojoje vietoje, jei neturite „asmeninio“ ginekologo. Pirmas kontaktas su gydytoju parodys, ar turite noro tęsti bendravimą. Vienaip ar kitaip, reguliarios nėščiųjų klinikos garantuoja pilną pirminį nėščiųjų apžiūrą. Privalomos medicininės apžiūros gali būti suvokiamos įvairiai. Kai kurios moterys įtariai kelia daugybę tyrimų ir tyrimų, kitos dėl didelio nerimo yra pasiruošusios atlikti tyrimus bent kas savaitę.
Kad moteris be problemų būtų priimta į bet kuriuos gimdymo namus, nepriklausomai nuo gyvenamosios vietos, ji turi turėti gimimo liudijimą. Šią pažymą būsimoji mama gauna nėščiųjų klinikoje apsilankiusi pas gydytoją bent 12 kartų. Jei moteris neturės informacijos apie būtinus tyrimus, ji bus siunčiama gimdyti į gimdymo namų infekcinių ligų skyrių.
Medicininiai tyrimai pirmiausia skirti išlaikyti moters pasitikėjimą savo sveikata ir negimusio kūdikio būkle. O reguliarūs susitikimai su gydytoju, kaip rodo patirtis, gerokai sumažina besilaukiančių mamų nerimą.
Galite laisvai pasirinkti saugiausius tyrimus ir netgi atsisakyti tų tyrimų, kurie atrodo nereikalingi ar dėl tam tikrų priežasčių pavojingi. Nėštumas yra ypatinga sveikatos būklė, todėl medicininė intervencija gimdymo procese turėtų būti atliekama išskirtiniais atvejais, kai yra sunkūs simptomai vienos ar kitos būsimos motinos ar vaiko ligos. Tai ypač aktualu toms mamoms, kurios gimdys pirmą kartą. Žinoma, kad antrojo nėštumo metu moterys tampa savarankiškesnės, žino, kaip prabėga šie devyni laukimo mėnesiai, supranta, ko joms iš tiesų reikia ir ko gali atsisakyti.
Šiuo metu yra daug prenatalinės (prenatalinės) diagnostikos techninių priemonių. Jie naudojami norint nustatyti, ar moteris yra nėščia. Vaisiaus vystymasis stebimas ultragarsu. Kraujo tyrimas leidžia patikrinti, ar placenta veikia tinkamai ir ar jos tiekiama pakankamai. negimusiam vaikui maistinių medžiagų ir deguonies. Remiantis analize amniono skystis o choriono analizė nustato įgimtų ligų buvimą.
Galbūt populiariausias iš visų tyrimų tipų yra ultragarsas. Šiandien ultragarsinis tyrimas laikomas labiausiai saugus metodas vaiko stebėjimas metu intrauterinis laikotarpis, nors kartais šiuo klausimu yra prieštaringų nuomonių. Ultragarso tyrimo aprėptis nuolat plečiasi, tačiau ji daugiausia naudojama norint pamatyti gimdos ertmę, vaisius, vaisiaus vandenis, placentą ir nustatyti galimus sutrikimus.
Ultragarsas atliekamas dviem būdais: per pilvo sieną arba makštį. Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, maždaug iki 12-15 savaičių, moteris turi turėti pilną šlapimo pūslę, kad ekrane matytųsi aiškus vaizdas. Todėl prieš procedūrą rekomenduojama išgerti litrą skysčio. Vėlesnių ultragarsinių tyrimų metu šlapimo pūslės užpildyti nebūtina.
Pirmosiomis nėštumo savaitėmis ultragarsu galima patvirtinti nėštumo buvimą ir nustatyti jo trukmę, taip pat diagnozuoti negimdinį nėštumą.
Patvirtinus nėštumą per pirmąsias keturias savaites, gydytojai rekomenduos atlikti išsamų medicininį patikrinimą:
Išorinių lytinių organų: makšties, gimdos kaklelio, dubens organų apžiūra, dubens dydžio nustatymas.
Kraujospūdžio matavimas.
Ūgio ir svorio matavimas. Ši informacija reikalinga norint nustatyti, kaip jūsų svoris atitinka jūsų ūgį ir amžių ir ar jį reikia koreguoti atsižvelgiant į jūsų konstituciją.
Vidaus organų tyrimas: širdis, inkstai, plaučiai, pilvo ertmė, krūtinė.
Apžiūra pas odontologą. Dabar moters organizme vyksta pokyčiai, kurie gali paspartinti neiškepusių dantų naikinimą. Odontologas patars, kaip prižiūrėti dantis šiuo laikotarpiu.
Gydytojui taip pat reikės informacijos apie šiuos dalykus:
lėtinės ligos, praeities ligos ir operacijos;
lėtinės ir genetinės ligos šeimoje (jei jos yra, gydytojas duos siuntimą nustatyti galimas genetines ligas);
pirmųjų menstruacijų pradžios laikas, jų trukmė ir reguliarumas;
ankstesni nėštumai, jei buvo, kaip jie vyko ir kaip baigėsi: gimdymas, abortas, persileidimas;
amžius, profesija ir panaši informacija apie savo partnerį;
mitybos ir mankštos įpročiai;
ar turi blogi įpročiai(rūkymas ir alkoholio vartojimas);
Jei jūs ar jūsų partneris yra alergiški, pakalbėkite apie medžiagas ir vaistus, kurie sukelia alergines reakcijas.
Visi šie tyrimai ar kai kurie iš jų ypač reikalingi toms besilaukiančioms mamoms, kurių nėštumas buvo netikėtas, nes tokiu atveju joms buvo atliktas ne visų specialistų išankstinis patikrinimas. Yra nustatytas tyrimų sąrašas, kuris yra privalomas visoms nėščiosioms, jei jų nėra, moteris į sveikų moterų gimdymo namų skyrių nepaguldys.
Todėl atlikite šiuos testus:
Bendra ir klinikinė šlapimo analizė cukraus, baltymų, bakterijų kiekiui nustatyti;kraujo tyrimas atsparumui raudonukei nustatyti, kraujo grupės, Rh faktoriaus nustatymas ir anemijos nustatymas;
genetiniai tyrimai (pagal individualius gydytojo nurodymus);
bendra makšties tepinėlio analizė;
hepatito, taip pat lytinių ligų tyrimai:
Nėštumo metu moters organizme įvyksta reikšmingi fiziologiniai pokyčiai, kurie užtikrina tinkamą vaisiaus vystymąsi ir paruošia organizmą būsimam gimdymui ir maitinimui. Šiuo sunkiu laikotarpiu labai padidėja visų moters kūno organų ir sistemų apkrova, dėl ko gali paūmėti lėtinės ligos ir išsivystyti komplikacijos. Būtent todėl reikėtų kuo anksčiau užsiregistruoti nėščiųjų klinikoje, apsilankyti pas visus reikiamus specialistus ir išsitirti. Tai leis mums paimti pakankamai prevencinės priemonės ir ruoštis gimdymui.
Širdis
Nėštumo metu širdies ir kraujagyslių sistema atlieka intensyvesnį darbą, nes organizme atsiranda papildoma placentos cirkuliacija. Čia kraujotaka tokia didelė, kad per placentą kas minutę praeina 500 ml kraujo. Širdis sveika moteris nėštumo metu lengvai prisitaiko prie papildomų apkrovų: padidėja širdies raumens masė ir širdies kraujotaka. Kad būtų patenkinti augantys vaisiaus maisto medžiagų, deguonies ir statybinių medžiagų poreikiai, motinos organizme pradeda didėti kraujo tūris, o maksimalus pasiekia 7 nėštumo mėnesį. Vietoje 4000 ml kraujo dabar organizme cirkuliuoja 5300-5500 ml. Širdies ligomis sergančioms nėščiosioms šis krūvis gali sukelti komplikacijų; Štai kodėl 27-28 savaites rekomenduojama hospitalizuoti specializuotose gimdymo įstaigose.
Arterinis spaudimas
Įprasto nėštumo metu kraujospūdis beveik nesikeičia. Priešingai, moterims, kurioms jis padidėjo prieš nėštumą arba ankstyvoje nėštumo stadijoje, nėštumo viduryje dažniausiai stabilizuojasi ir yra 100/60-130/85 mmHg ribose. Taip yra dėl to, kad, veikiant hormono progesteronui, sumažėja periferinių kraujagyslių tonusas.
Tačiau paskutinį nėštumo trimestrą kraujospūdis gali padidėti ir pasiekti labai aukštas vertes. Aukštas kraujospūdis (140/90 mmHg ar didesnis) yra vienas iš požymių vėlyvoji toksikozė nėščia moteris. Ši būklė yra labai pavojinga ir gali prireikti skubios pagalbos.
Plaučiai
Nėštumo metu padidėjus moters organizmo deguonies poreikiui, padidėja plaučių veikla. Nepaisant to, kad nėštumui progresuojant diafragma kyla aukštyn ir riboja plaučių kvėpavimo judesius, jų talpa didėja. Taip atsitinka dėl krūtinės išsiplėtimo, taip pat dėl bronchų išsiplėtimo. Nėštumo metu padidinus įkvepiamo oro tūrį, vaisius lengviau pašalina panaudotą deguonį per placentą. Kvėpavimo dažnis nesikeičia, išlieka 16-18 kartų per minutę, nėštumo pabaigoje šiek tiek didėja. Todėl, jei atsiranda dusulys ar kiti kvėpavimo sutrikimai, nėščioji būtinai turėtų kreiptis į gydytoją.
Inkstai
Inkstai nėštumo metu veikia labai apkrauti, nes pašalina medžiagų apykaitos produktus iš nėščiosios ir jos augančio vaisiaus organizmo. Išskiriamo šlapimo kiekis svyruoja priklausomai nuo išgerto skysčio kiekio. Sveika nėščioji per parą vidutiniškai išskiria 1200-1600 ml šlapimo, 950-1200 ml šlapimo išsiskiria per dieną, o likusi dalis – naktį.
Pagal hormono progesterono įtaką, tonas Šlapimo pūslė sumažėja, o tai gali sukelti šlapimo stagnaciją. Tokiomis sąlygomis palengvinamas infekcijos patekimas į šlapimo takus, todėl nėščiosioms dažnai paūmėja pielonefritas. Apie infekciją šlapimo takų rodo leukocitų atsiradimą šlapimo tyrimuose – daugiau nei 10-12 viename matymo lauke.
Be to, nėščia gimda, šiek tiek pasisukusi į dešinę, gali apsunkinti šlapimo nutekėjimą iš dešiniojo inksto. Tokiu atveju padidėja hidronefrozės rizika, tai yra, dubens ir taurelių išsiplėtimas dėl per didelio šlapimo kaupimosi juose.
Virškinimo organai
Pirmaisiais 3 nėštumo mėnesiais daugeliui moterų pasireiškia virškinimo organų pokyčiai: pykina ir dažnai ryte vemia (ankstyvos toksikozės požymiai), pasikeičia skonio pojūčiai, atsiranda potraukis neįprastoms medžiagoms (moliui, kreidai). Paprastai šie reiškiniai išnyksta iki 3-4 nėštumo mėnesių, kartais vėliau. Veikiant placentos hormonams, sumažėja žarnyno tonusas, o tai dažnai sukelia vidurių užkietėjimą. Žarnos nėščiosios gimdos stumiamos į viršų, skrandis taip pat pasislenka į viršų ir suspaudžiamas, o dalis jo turinio gali išmesti į stemplę ir sukelti rėmenį (ypač antroje nėštumo pusėje). Tokiais atvejais rekomenduojama vartoti antacidinius vaistus (pavyzdžiui, Maalox, Rennie), valgyti likus 2 valandoms iki miego, gulėti lovoje pakėlęs galvos galą.
Nėštumo metu kepenys dirba su didesniu krūviu, nes neutralizuoja moters ir vaisiaus medžiagų apykaitos produktus.
Sąnariai
Nėštumo metu moterys jaučia tam tikrą sąnarių laisvumą. Dubens sąnariai tampa ypač judrūs, o tai palengvina vaisiaus praėjimą per jį gimdymo metu. Kartais dubens sąnarių minkštėjimas būna toks ryškus, kad pastebimas nedidelis gaktos kaulų nukrypimas. Tada nėščioji jaučia skausmą gaktos srityje ir „ančių“ eiseną. Apie tai turėtumėte informuoti savo gydytoją ir gauti atitinkamas rekomendacijas.
Pieno liauka
Nėštumo metu pieno liaukos ruošiasi būsimam maitinimui. Jose daugėja skilčių ir riebalinio audinio, pagerėja aprūpinimas krauju. Pieno liaukos padidėja, speneliai tampa kieti.
Lytinių organų
Didžiausi pokyčiai nėštumo metu vyksta lytiniuose organuose ir daugiausia paveikia gimdą. Nėščios gimdos dydis nuolat didėja, iki nėštumo pabaigos jos aukštis siekia 35 cm, o ne 7-8 cm, svoris padidėja iki 1000-1200 g (be vaisiaus), o ne 50-100 g gimdos ertmė iki nėštumo pabaigos padidėja maždaug 500 kartų. Gimdos dydžio pasikeitimas atsiranda dėl raumenų skaidulų dydžio padidėjimo, veikiant placentos hormonams. Kraujagyslės plečiasi, daugėja jų, jos tarsi įpina gimdą. Stebimi nereguliarūs gimdos susitraukimai, kurie nėštumo pabaigoje suaktyvėja ir jaučiami kaip „susispaudimai“. Šie vadinamieji Braxton-Hicks susitraukimai, kurie paprastai atsiranda nuo 30 nėštumo savaitės, yra laikomi treniruotėmis tikriems gimdymo susitraukimams.
Gimdos padėtis keičiasi priklausomai nuo jos dydžio. Iki 3-ojo nėštumo mėnesio pabaigos jis tęsiasi už dubens, o arčiau gimdymo pasiekia hipochondriją. Gimdą laiko raiščiai, kurie nėštumo metu sustorėja ir išsitempia. Skausmą, atsirandantį pilvo šonuose, ypač keičiant kūno padėtį, dažnai sukelia raiščių įtempimas. Padidėja išorinių lytinių organų aprūpinimas krauju, venų varikozė (tas pats venų išsiplėtimas taip pat gali atsirasti ant apatinių galūnių ir tiesiosios žarnos).
Svorio priaugimas
Vaisiaus augimas ir fiziologiniai pokyčiai nėščiosios organizme turi įtakos jos kūno svoriui. Sveikos moters kūno svoris nėštumo pabaigoje vidutiniškai padidėja 12 kg, svyruojant nuo 8 iki 18 kg. Paprastai pirmoje nėštumo pusėje jis padidėja 4 kg, antroje pusėje - 2 kartus daugiau. Savaitinis svorio prieaugis iki 20 savaičių yra maždaug 300+30 g, nuo 21 iki 30 savaičių – 330+40 g ir po 30 savaičių iki gimdymo – 340+30 g daugiau.
Moterų psichologija
Be fiziologinių pokyčių organizme, keičiasi ir nėščios moters psichinė būsena.
Moters požiūriui į nėštumą ir gimdymą turi įtakos įvairių veiksnių, įskaitant socialines, moralines, etines, ekonomines ir kt., taip pat pačios nėščiosios asmenybės ypatumus.
Pirmoje nėštumo pusėje dauguma moterų labiau rūpinasi savo sveikata, o antroje pusėje, ypač pasirodžius vaisiaus judesiams, visos būsimos mamos mintys ir rūpesčiai yra nukreipti į vaisiaus gerovę. . Moteris gali kreiptis į savo vaiką meiliais žodžiais, ji fantazuoja, apdovanodama jį individualios savybės. Be to, daugelis moterų sąmoningai atsisako kai kurių prisirišimų ir įpročių dėl būsimos motinystės.
Nėščios moterys taip pat gali patirti įvairių rūpesčių ir baimių. Šiuo laikotarpiu moteris gali susirūpinti dėl išvaizdos pokyčių, patrauklumo praradimo, santykių su vyru. Artimi giminaičiai (ypač vyras) turėtų tapti patikima atrama nėščiajai ir stengtis suteikti moteriai psichologinį komfortą. Jei nėščia moteris patiria stiprų nerimą ar depresiją, rekomenduojama kreiptis patarimo į specialistą.
Nuo pat nėštumo momento nervinių impulsų srautas iš gimdos receptorių (jautriųjų nervų galūnėlių), augančios kiaušialąstė. Šio impulsų srauto poveikis slopina smegenų žievę ir subkortikines struktūras, todėl nėščioms moterims atsiranda mieguistumas. Tai ne tik receptorių, bet ir progesterono, skirto nėštumui išlaikyti, įtakos rezultatas. Tai yra „užuomina“ kūnui, kad jo viduje kilusią gyvybę reikia saugoti. Nėščioms moterims išsivysto tam tikras atsiribojimas, „žiūrėjimas į save“. Kai kuriems jų intelektas net šiek tiek sulėtėjęs, todėl sunku skaityti ir spręsti kryžiažodžius. Taip pat pastebimas emocinis labilumas, nedidelis liesėjimas, ašarojimas, kenčia atmintis ir įsiminimas. Todėl prastėja nėščiųjų mokymosi gebėjimai.
Šie sutrikimai būdingi 1-11 nėštumo trimestrui Tada visa tai palaipsniui praeina. Prieš gimdymą suaktyvėja visa nervų sistema, nėščios moters kūnas tarsi pabunda, pakyla nugaros smegenų ir gimdos nervinių elementų tonusas, o tai prisideda prie . darbo veikla.
Širdies ir kraujagyslių sistemos pokyčiai moters organizme nėštumo metu
Motinos kraujotaka taip pat smarkiai keičiasi, kad būtų užtikrintas vaisiui būtino deguonies ir maistinių medžiagų tiekimo intensyvumas bei medžiagų apykaitos produktų pašalinimas.
Cirkuliuojančio kraujo tūris padidėja net pirmąjį nėštumo trimestrą. Vėliau jis didėja ir pasiekia maksimumą iki 36-osios savaitės. Cirkuliuojančio kraujo tūris šiuo laikotarpiu padidėja 30-50% pradinio tūrio prieš nėštumą. Palaipsniui vyrauja kraujo plazmos tūrio ir, daug mažiau, ląstelinių kraujo elementų padidėjimas. Pastebimas tam tikras kraujo retėjimas ir hidremija, o tai užtikrina geresnį jo sklandumą. Tai pagerina kraujo patekimą per placentos kraujagysles ir kitus gyvybiškai svarbius organus - inkstus, kepenis, smegenis. Tokiu atveju atsiranda vadinamoji fiziologinė anemija – hemoglobino sumažėjimas nuo 130 g/l iki 110 g/l. Pirmojo trimestro pabaigoje ir antrojo trimestro pradžioje susidaro uteroplacentinė kraujotaka. Nors motinos ir vaisiaus kraujas nesimaišo, abipusė įtaka pasitvirtino. Gimdos kraujotakos pokyčiai turi įtakos placentos kraujotakai bei vaisiaus būklei, ir atvirkščiai. Gimdos ir placentos kraujagyslės turi mažą atsparumą kraujotakai kraujotaka reguliuojama pasyviai, dėl motinos kraujospūdžio svyravimų. Mažiausių kraujagyslių sienelės – gimdos ir placentos kapiliarai tampa lengvai pralaidžios vandeniui, druskoms ir lengvosioms baltymų grandinėms. Tai pagerina medžiagų apykaitą tarp kraujo ir audinių.
Padidėjęs cirkuliuojančio kraujo tūris apkrauna širdį, padažnėja širdies susitraukimų dažnis – tachikardija. Dažnio padidėjimas iki 90–96 dūžių per minutę laikomas itin normaliu.
Kvėpavimo sistemos pokyčiai moters organizme nėštumo metu
Nėščios moters kvėpavimo sistema keičiasi atsižvelgiant į širdies ir kraujagyslių sistemos pokyčius. Padidėjęs cirkuliuojančio kraujo tūris ir padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis sąlygoja greitesnį ir gilesnį kvėpavimą dėl nuolatinio ryšio tarp plaučiais tekančio kraujo kiekio ir įkvepiamo oro tūrio.
Per savo gyvenimą besivystantis vaisius išskiria padidėjusį anglies dioksido – CO 2 kiekį. Patekęs į motinos kraują, anglies dioksidas padidina kvėpavimą, kad greitai pašalintų anglies dioksido perteklių.
Padidėjęs kvėpavimas atsiranda ir dėl to, kad antroje nėštumo pusėje padidėja gimdos dydis, kuris viską suspaudžia Vidaus organai, įskaitant krūtinę, ir dėl to sumažėja plaučių tūris, pagilėja ir pagreitėja kvėpavimas
Tačiau kvėpavimo dažnis neturėtų padidėti daugiau nei 20-22 įkvėpimais per minutę.
Hormoniniai pokyčiai moters kūne nėštumo metu
Nėštumo atsiradimą ir vystymąsi lydi ryškūs moters kūno hormoninės sistemos pokyčiai. Šių pokyčių sudėtingumą lemia placentos ir vaisiaus hormonų įtaka motinos endokrininių liaukų veiklai.
Nėštumo pradžią ir progresavimą palaiko nėštumo geltonkūnis. Ši struktūra kiaušidėse susidaro po ovuliacijos, kiaušinėlio išsiskyrimo iš kiaušidės. Tuščiame folikule, pūslele, kurioje kiaušinėlis išsivystė prieš galutinį subrendimą ir išskyrimą į „šviesą“, membranos ląstelės greitai virsta liuteoforais (vėdrynas yra geltona gėlė, liuteinas yra geltonas pigmentas, todėl struktūra kiaušidėse vadinamas geltonkūniu), išskiriantis hormoną progesteroną, kuris užtikrina embriono vystymąsi per pirmuosius 2-3 mėnesius. Progesteronas vaidina svarbų vaidmenį apvaisinto kiaušinėlio implantavimo į endometriumą procese. Prasidėjus trofoblasto, o vėliau ir placentos vystymuisi, geltonkūnyje palaipsniui vyksta atvirkštinis procesas. Tolesnį nėštumo vystymąsi ir embriono, o vėliau ir vaisiaus augimą užtikrina placenta.
Iš besilaukiančios motinos hormoninių liaukų pirmiausia apsvarstysime hipofizę – „ašarų lašelį“, kabantį apatiniame smegenų pusrutulių krašte. Jis gamina visus hormonus, kurie kontroliuoja endokrininių liaukų veiklą.
Jie yra priekinėje skiltyje, kuri nėštumo metu padidėja 2–3 kartus, nes yra visiškai perskirstomi visi šios „tarybos“ nariai. Prolaktino (pro - už, lactis - pienas) padaugėjo 5-6 kartus ir blokuoja folikulus stimuliuojančius ir liuteinizuojančius hormonus, todėl nėščioji nustoja bręsti kiaušinėliams ir neįvyksta mėnesinių ciklai. Vystantis placentai, prolaktino funkciją vystantis pieno liaukoms ir gaminant priešpienį bei pieną jose perima placentos laktogenas (laktos – pienas ir genezė – formavimasis), t.y. pieną formuojantis hormonas.
Skydliaukę stimuliuojančio hormono, TSH, gamyba žymiai padidėja. Atitinkamai, nėščios moters organizme padidėja T3 ir T4 – skydliaukės hormonų – gamyba. Jie užtikrina tinkamą medžiagų apykaitos lygį, optimalų vaisiaus augimui ir vystymuisi. Kai kurioms moterims net šiek tiek padidėja skydliaukė.
Tačiau po to padidėja kraujo serumo tiroksino surišimo aktyvumas, atsirandantis dėl vaisiaus ir placentos sistemos hormonų įtakos.
Sumažėja prieskydinių liaukų funkcija, dėl to nėščios moters kraujyje gali sutrikti kalcio kiekis, o tai sukelia skausmingus blauzdos raumenų ir pėdų mėšlungį.
Todėl nuo pirmųjų nėštumo savaičių būtina didinti kalcio kiekį kraujyje, vartojant daug kalcio turintį maistą arba skiriant vaistus ir kalcio druskas. Tirpusis Ca yra veiksmingiausias, jis daug lengviau pasisavinamas skrandyje ir žarnyne.
Užpakalinė hipofizės skiltis nedidėja. Jis gamina oksitociną, fiziologinį gimdos susitraukimo veiksnį. Nėštumo metu jis kaupiasi užpakalinėje skiltyje. Nėštumo pabaigoje visas susikaupęs oksitocinas staiga patenka į mamos kraują ir sukelia gimdymo pradžią – gimdos susitraukimus.
Taip pat užpakalinėje hipofizės skiltyje susidaro antidiurezinis hormonas, kuris užtikrina skysčių kaupimąsi nėščiosios organizme.
Reikšmingi pakitimai atsiranda antinksčių liaukose. Juose sustiprėja kraujotaka, dėl to per daug auga antinksčių žievės audinys, gaminantis hormonus. O kraujyje padidėja specifinio baltymo transkortino kiekis, kuris kartu su antinksčių hormonais patenka į kraują, užtikrindamas jų prisijungimą prie įvairių jautrių ląstelių – skirtingų organų receptorių.
Būtent taip veikia hormonai – jie prisitvirtina prie receptorių, tarsi įkiša raktą į spyną, suteikdami savo poveikį. Padidėjęs antinksčių hormonų kiekis nėščios moters kraujyje paaiškinamas ne tik padidėjusia jų gamyba antinksčiuose, bet ir vaisiaus antinksčių hormonų patekimu į būsimos mamos organizmą po 24 nėštumo savaičių. Antinksčių hormonai turi adaptacinį poveikį, didina membranų ir audinių atsparumą stresui. Bet taip pat yra šalutinis poveikis- rudo pigmento susidarymas ant veido, spenelių, areolės, išilgai baltos linijos (pilvo vidurio) nėščioms moterims. 2-oje nėštumo pusėje ant krūtinės, klubų ir pilvo atsiranda melsvai violetinės strijos – odos strijos, atsiskiriančios jungiamojo audinio skaiduloms. Po gimdymo šie randai įgauna balkšvą spalvą ir tampa mažiau pastebimi.
Nėščios moters ląstelių ir audinių įvairių maistinių medžiagų vartojimo pokyčiai
Augantis kūdikis reikalauja vis daugiau vitaminų ir mikroelementų. Dėl padidėjusio vaisiaus gliukozės poreikio padidėja insulino gamyba. Sveikos moters cukraus kiekis kraujyje dažniausiai būna normos ribose nėščiajai, tačiau jei būsimoji mama serga cukriniu diabetu, gali kilti įvairių sunkumų.
Taip pat gali prireikti gydytojo korekcijos, jei moteris serga anemija. Nėščiajai ypač reikia vitaminų E, C, B grupės vitaminų, folio rūgšties, PP, geležies ir kt. Jūsų mitybą ir reikalingų vitaminų bei mikroelementų skyrimą kontroliuoja gydytojas.
Imuninės sistemos pokyčiai moters organizme nėštumo metu
Embrionas 50% genetinės informacijos gauna iš tėvo, o tai reiškia, kad pusę jo sudaro medžiaga, kuri imunologiškai yra svetima moteriai.
Todėl vaisius yra pusiau suderinamas su motinos kūnu. Nėštumo vystymosi metu tarp motinos ir vaisiaus atsiranda sudėtingi imunologiniai tiesioginiai ir grįžtamojo ryšio ryšiai. Tokie santykiai užtikrina darnų vaisiaus vystymąsi ir užkerta kelią jo atmetimui. Ankstyviausias barjeras antikūnams yra apvaisinto kiaušinėlio zona pellucida, kuri yra nepralaidi imuninėms ląstelėms.
Motinos organizmui svetimi trofoblasto elementai atsiranda 5 nėštumo savaitę, o tie patys vaisiaus audiniai – 12 nėštumo savaitę. Nuo šio laikotarpio vystosi ir progresuoja vaisiaus imuninė „ataka“.
Motinos kūno imuninę apsaugą užtikrina keli mechanizmai. Visų pirma, tai yra blokuojantys antikūnai - antigenų baltymų „atspindys“ - svetimi baltymai, atitinkantys vienas kitą, kaip elektronas ir pozitronas, taip pat vienas kitą naikinantys. Antra, tai yra motinos kraujyje cirkuliuojantys hormonai, placentos laktogenas ir chorioninis hormonas, kurie slopina antigenų „susitikimą“ su antikūnais ir antikūnų ir antigenų reakcijos pasireiškimą – abipusį sunaikinimą. Trečiasis mechanizmas yra specifinio vaisiaus baltymo alfa-fetoproteino AFP, kuris slopina motinos limfocitų antikūnų gamybą, įtaka.
O placenta vaidina pagrindinį vaidmenį imunologinėje vaisiaus apsaugoje. Trofoblastas yra atsparus imuniniam atmetimui, nes jį iš visų pusių supa imunologiškai inertiško fibrinoido sluoksnis (apie tai kalbėjome skyriuje apie placentos vystymąsi).
Šis sluoksnis patikimai apsaugo vaisius nuo motinos imunologinės agresijos.
Šlapimo sistemos pokyčiai moters organizme nėštumo metu
Nėščiųjų inkstai veikia esant padidėjusiam krūviui, pašalindami iš motinos organizmo ne tik medžiagų apykaitos produktus, bet ir vaisiaus atliekas.
Hormonas progesteronas silpnina šlapimtakių ir šlapimo pūslės tonusą. Dažnėja šlapinimasis; ne tik nėštumo pradžioje, bet ir viso nėštumo metu šlapimo pūslės ištuštinimo atvejų yra daugiau nei ne nėščioms moterims. Padidėjęs inkstų kraujagyslių pralaidumas nėštumo pabaigoje kartais sukelia baltymų pėdsakų atsiradimą šlapime. Be to, yra neįrodyta nuomonė, kad tai yra vaisiaus, o ne būsimos motinos baltymai. Kartais atsiranda ir cukrus – nėščiųjų fiziologinė gliukozurija.
Gliukozės tolerancijos testas – cukraus apkrovos tolerancijos analizė – padeda tai atskirti nuo diabeto apraiškų.
Virškinimo sistemos pokyčiai moters organizme nėštumo metu
Daugelis moterų pirmąjį nėštumo trimestrą jaučia pykinimą, jautrumą kvapams ir kartais vėmimą. Šie reiškiniai vadinami toksikoze.
Tačiau toksinų (nuodų) neaptinkama. Yra teorija, kuri paaiškina šiuos reiškinius organizmo nepasirengimu nėštumui ir sumažėjusia kiaušidžių funkcija. Visi šie reiškiniai išnyksta pirmojo trimestro pabaigoje, kai susidaro placenta, pakeičianti hormoninę funkciją.
Nėštumas stabdo skrandžio sulčių ir kitų virškinimo liaukų išsiskyrimą, maistas užsistoja skrandyje ir žarnyne, tuo pačiu užkietėja viduriai.
Kepenų funkcija labai pasikeičia: ištuštėja gliukozės saugyklos, pernešama į kraują ir vaisiui, kuriam gliukozė reikalinga kaip daug energijos reikalaujanti medžiaga.
Taip pat keičiasi riebalų apykaita. Jie yra "supaprastinti" iki glicerolio ir riebalų rūgščių. Šioje formoje riebalai patenka į kraują ir vaisius. Todėl nėščių moterų kraujyje nepastebimas nei padidėjęs gliukozės, nei riebalų kiekis. Gali padidėti cholesterolio kiekis – tai hepatocitų – kepenų ląstelių – riebalų depas. Taip pat keičiasi ir baltymų formavimo kepenų funkcija, kuria siekiama aprūpinti vaisius dideliu kiekiu baltymų ir jo „statybinių blokų“ - aminorūgščių, reikalingų vaisiui maitinti ir kurti savo kūną. Nėštumo pabaigoje padidėja kepenų gaminamų krešėjimo faktorių kiekis, todėl padidėja krešėjimas. Tai normali organizmo reakcija artėjant gimdymui.
Nėštumo metu susilpnėja kepenų detoksikacinė funkcija, todėl alkoholio, narkotikų ir toksinų vartojimas gali būti ypač žalingas. Juk kūnas yra beveik nuogas ir neapsaugotas apsinuodijus.
O antroje nėštumo pusėje auganti gimda stumia žarnyną link galinė siena pilvo ertmė. Be to, hormonas testeronas, užtikrinantis gimdos atsipalaidavimą, kartu silpnina žarnyno sieneles, slopindamas peristaltiką – nuoseklų žarnyno sienelių susitraukimą, kuris judina turinį per žarnas. Padidėjęs skysčių susilaikymas nėščios moters organizme vaidina tam tikrą vaidmenį formuojant vidurių užkietėjimą. Žarnyno turinys išsausėja. Dėl to išangėje gali atsirasti įtrūkimų, dėl kurių tuštinimasis tampa itin skausmingas.
O štai esantį vidurių užkietėjimą apsunkina sąmoningas slopinimas ir ėjimo į tualetą atidėliojimas. Išmatų sąstingis žarnyne apnuodija nėščios moters organizmą. Ir, kaip jau minėta, jis nėra apsaugotas nuo toksinų.
Nėščios moters sveikata pablogėja, atsiranda pykinimas ir mėšlungis pilve.
Šias problemas galima išspręsti keliomis priemonėmis. Pirmoji – gėrimo režimas: jei pykina ankstyvosiose nėštumo stadijose, reikia tiesiogine to žodžio prasme atsigerti, po šaukštą išgerti 5-6 stiklines vandens, įveikiant polinkį kauptis skysčiams.
Antrasis yra lengvai virškinamo maisto įvedimas į maistą, mažomis porcijomis ir dažniau.
Kai žarnynas nustumtas į šalį ir sulėtėja peristaltika, racioną būtina praturtinti augalinėmis skaidulomis – burokėliais, džiovintomis slyvomis, abrikosais arba džiovintais abrikosais, ridikėliais, ridikėliais, moliūgais. Skaidulos išsipučia žarnyne ir kaip šluota nušluoja iš organizmo sustingusį turinį
Galite naudoti vidurius laisvinančius vaistus, kurie sutrikdo išmatų kontaktą su žarnyno sienele. Gravitacijos įtakoje išmatos juda link išėjimo. Tiesiosios žarnos užpildymas yra tuštinimosi signalas.
Taip pat veiksmingas yra eubiotikų, žarnyno mikrofloros vaistų vartojimas - Acipol su laktobacilomis, Bifiform su bifidobakterijomis ir kt. Šie vaistai neturi kontraindikacijų nei vaikams, nei nėščioms ir žindančioms moterims. Normalizavus žarnyno mikroflorą, išnyksta puvimo bakterijos, galinčios gaminti toksinus.
Lytinių organų pokyčiai moters kūne nėštumo metu
Juose vyksta dideli pokyčiai. Skyriuje apie hormoninius pokyčius jau buvo minėta, kad prolaktinas slopina kiaušialąsčių brendimą kiaušidėse ir menstruacinį ciklą.
Išoriniai lytiniai organai gerokai suminkštėja ir tampa melsvos spalvos, nes sumažėja jų kraujotaka. Taip pat suminkštėja gimdos kaklelis ir gimda, ypač sąsmauka. Tai vienas iš ankstyvųjų ir tikėtinų nėštumo požymių.
Kai vaisius vystosi, gimda žymiai padidėja. Jos svoris prieš nėštumą yra 50-80 g, o iki nėštumo pabaigos padidėja iki 1-2 kg. Visi raiščiai sustorėja ir pailgėja, todėl gimda ištempiama į aukštį ir plotį. Jie taip pat suminkštėja dėl mirkymo audinių skystyje. Suminkštėja ir dubens sąnariai bei sąnariai. Visa tai sukuria optimalias sąlygas vaisiaus gimimui.
Moters kūno svorio pokyčiai nėštumo metu
Normalus svorio padidėjimas nėštumo metu yra 7,5-12 kg. Tokios plačios ribos paaiškinamos pradinio moters ūgio ir svorio skirtumu prieš nėštumą. Jei moters vidutinis kūno masės indeksas buvo 23-25, tai nėštumo metu ji gali priaugti 8-10 kg. Jei jūsų kūno masės indeksas buvo mažas - 17-20, tada jums leidžiama pridėti 10-12 kg. O jei antsvorio turinti moteris pastoja, tuomet jos priaugimas turėtų būti apribotas iki 5–7,5 kg. Tokie apribojimai yra būtini, nes tiek per mažas svoris, tiek per didelis svoris gresia komplikacijų tiek nėščiajai, tiek vaisiui.
Didėjanti nepertraukiamo endokrininės sistemos funkcionavimo svarba
Nepertraukiama visos moters endokrininės sistemos veikla yra nepaprastai svarbi gimdant kūdikį. Neišskiriant hormonų iš pagumburio, hipofizės, skydliaukės, antinksčių, kasos, kiaušidžių ir su jais susijusio bendro darbo, neįmanoma pastoti ir pagimdyti vaiko. Todėl bet koks endokrininių liaukų veiklos nukrypimas gali sukelti disbalansą visos endokrininės sistemos veikloje ir apsunkinti svajonės apie motinystę įgyvendinimą. Dažniausios endokrininių organų patologijos pažeidžia skydliaukę ir lytines liaukas.
Skydliaukės hormonai būtini placentos formavimuisi, embriogenezės proceso kontrolei, visų kūdikio organų ir sistemų augimui ir vystymuisi, taip pat smegenų funkcijoms formuotis ir formuotis. Nėštumo metu aktyviai dirbanti skydliaukė dėl didėjančios apkrovos gali net padidėti. Tai taip pat gali atsirasti dėl jodo trūkumo nėštumo metu, nes didžioji jo dalis patenka į vaisius.
Skeleto ir raumenų sistemos apkrovos pokyčiai
Veikiant hormonams, sąnarių raištinis aparatas labiau atsipalaiduoja, o didėjantis kūno svoris sukelia jiems papildomą stresą, todėl gali atsirasti nemalonių ir skausmingų pojūčių sąnario srityje.
Dėl augančio pilvo labai padidėja apkrova stuburui, ypač juosmens kryžmens sričiai. Šiuo atžvilgiu būsimoji mama gali patirti stuburo skausmą.
Jei prieš nėštumą moteris turėjo problemų su laikysena, sąnariais, raumenimis, tuomet, padidėjus jų apkrovai, gali tekti kreiptis į atitinkamą specialistą. Fiziniai pratimai, dažniausiai tokias problemas padeda išspręsti tvarsčio nešiojimas.
Sunku nepastebėti, kad įpėdinio gimimo laukianti moteris keičiasi. Tačiau šie pokyčiai yra ne tik išoriniai. Kas vyksta kūno viduje? Kaip į naujos gyvybės gimimą reaguoja atskiri moters organai ir sistemos? Ar krovinys per sunkus? Pakalbėkime apie tai dabar.
"Jėgos testas" ir svorio padidėjimas
Nuo pirmųjų dienų vaisiui reikia deguonies ir maistinių medžiagų. Pats mamos organizmas po truputį pradeda ruoštis gimdymui ir kūdikio žindymui. Naujos užduotys paliečia kone visą mamos organizmą: nėštumo metu šiek tiek pakinta organų struktūra, plečiasi jų funkcionalumas. Šie pokyčiai yra užprogramuoti gamtos, tačiau dėl to jie nėra mažiau pastebimi. Motinos kūno įtampa žymiai padidėja ir tampa savotišku „jėgos išbandymu“. Tie organai, kurie anksčiau dirbo ties normalios būsenos riba, gali sutrikti. Laiku palaikydami motinos kūną, gauname tam tikrą vaisiaus saugumo ribą.
Nėštumo metu keičiasi ne tik organų išsidėstymas, bet ir kūno masės padidėjimas 10-12 kg per visus 9 mėnesius. Tačiau taip pat reikėtų atsižvelgti į pradinius rodiklius, visų pirma, KMI - kūno masės indeksą, tai yra harmoningą svorio ir ūgio santykį.
Krūtys ir lytiniai organai nėštumo metu
Ryškiausi pokyčiai pastebimi būsimos motinos lytinių organų sistemoje. Nėštumo metu lytiniai organai transformuojasi pagal embriono augimą. Visų pirma, tai pastebima gimdos pavyzdyje, kuri ne tik nuolat didėja, bet ir pirmosiomis savaitėmis keičia formą iš kriaušės formos į apvalią, o vėliau kiaušinišką. Gleivės kaupiasi gimdos kaklelyje ir dėl geros priežasties: vėliau tai padės kūdikiui lengviau judėti gimdymo kanalu. Gimdos kraujagyslių sistema taip pat pasikeičia, ji pasipildo naujomis didelėmis kraujagyslėmis, o tai žymiai pagerina placentos aprūpinimą maistinėmis medžiagomis ir deguonimi. Kiaušidės didėja ir keičia padėtį.
Pieno liaukų pokyčiai tampa atsaku į poreikį ruoštis būsimai laktacijai. Jie atsiranda lygiagrečiai su hormoniniais pokyčiais, todėl padidėja tokių svarbių hormonų kaip progesteronas, prolaktinas ir estrogenas, gamyba. Kadencijos pabaigoje pieno liauka pradeda gaminti priešpienį.
Skeletas ir raumenų sistema
Nėštumo metu atkuriami ne tik vidaus organai. Skeleto sistema nėščiai moteriai įtakos turi padidėjusi relaksino ir progesterono koncentracija kraujyje, o šie hormonai savo ruožtu prisideda prie kalcio išplovimo. Šis mikroelementas nėra tiesiog paimtas iš motinos skeleto; kalcis naudojamas vaisiaus kauliniam audiniui formuoti. Tuo pačiu metu įvyksta ir kita fiziologinė reakcija: dubens kaulai ir jų sąnariai tampa elastingesni, o tai prisideda prie netrauminio vaiko judėjimo gimdymo kanalu. Pavojus yra kalcio išplovimas iš stuburo ir pėdų kaulų. Norint išvengti plokščiapėdystės, svarbu pasirinkti tinkamus batus: žemakulnius, su lanko atrama. O stuburui padės tvarsčio nešiojimas ir speciali gimnastika.
Širdies ir kraujagyslių sistema
Gimdymo laikotarpiu kraujo tūris moters kraujagyslėse žymiai padidėja: pusantro litro. Atitinkamai ir darbo intensyvumas širdies ir kraujagyslių sistemos taip pat didėja. Pulsas padažnėja, susitraukus širdžiai tenka daugiau kraujo išmesti į aortą. Šiuo laikotarpiu venų sistema yra labiausiai pažeidžiama. Dažna komplikacija yra venų išsiplėtimas venų, ir ne tik dėl didėjančio svorio apkrovos apatinėms galūnėms.
Apatinės tuščiosios venos, kuri yra atsakinga už kraujo surinkimą iš gimdos, dubens organų ir kojų, deformacija taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Šis indas yra dešinėje nuo stuburo, o kai moteris miega ant nugaros, ji yra suspausta. Kuo didesnis kūno svoris, tuo stipresnis kraujotakos sutrikimas aukščiau išvardytuose organuose. Būtent todėl besilaukiančioms mamoms nerekomenduojama miegoti gulint, tačiau naudojant po kojomis padėta pagalvė skatinama laisvesnė kraujotaka. Be to, eritrocitų masės padidėjimas šiek tiek atsilieka nuo bendro kraujo tūrio padidėjimo, o kraujo klampumas mažėja. Norint pagerinti kraujo sudėtį, mamoms skiriami geležies preparatai.
Kvėpavimo, virškinimo ir kitos sistemos
Vaisiaus vystymuisi reikia vis daugiau deguonies, todėl moters įkvepiamo oro tūris didėja. Kvėpavimas padažnėja, tačiau tai nėra svarbu motinos organizmui, nes progesteronas atpalaiduoja lygiuosius bronchų sienelių raumenis, todėl kvėpavimo takų spindžiai tampa platesni.
Organų išsidėstymas nėštumo metu šiek tiek pasikeičia dėl vaisiaus spaudimo pilvo ertmei. Tačiau tai nėra vienintelė pokyčių priežastis. Progesteronas turi rimtą poveikį virškinimo organams, sumažindamas žarnyno judrumą. Tuo pačiu metu liaukos pradeda išskirti daugiau seilių, sumažėja druskos rūgšties koncentracija. Tai pasireiškia rėmens atsiradimu ir polinkiu į vidurių užkietėjimą. Kai kurie sutrikimai taip pat turi įtakos tulžies pūslės, šlapimo pūslės ir inkstų funkcionalumui, tačiau jie taip pat yra laikini.
4,40 iš 5 (5 balsai)Prasidėjus nėštumui, moters kūnas pradeda atstatyti nauju būdu. Pokyčiai vyksta tiek fiziologiškai, tiek psichologiškai. Visos organizmo sistemos yra geriausiai pritaikytos vaisiaus vystymuisi, taip pat gimdymo ir maitinimo laikotarpiui. Šiuo laikotarpiu visi būsimos motinos organai patiria didelį stresą ir padidėja jų dydis. Štai kodėl nėštumo metu jie gali pablogėti lėtinės ligos moterys. Verta tai turėti omenyje. Štai kodėl patartina nedelsiant registruotis nėščiųjų klinikoje ir atlikti būtini testai kad būtų galima kontroliuoti savo ir, atitinkamai, negimusio kūdikio savijautą.
Pokyčiai širdies ir kraujagyslių sistemoje
Kai moteris pastoja, ji ima atstovauti sistemai: motina – placenta – kraujas. Taip yra dėl to, kad nėštumo metu moteriai išsivysto naujas organas – placenta. Dėl placentos organai pradeda patirti rimtą stresą. Visų pirma, širdis patiria stresą.
Atsiranda placentos cirkuliacija.
Širdies raumuo tiesiogine prasme padidėja. Dėl placentos kraujo tūris organizme padidėja per pusę.
Būtent dėl širdies veiklos pokyčių ir moters cirkuliuojančio kraujo tūrio besilaukiančias moteris gali sirgti venų varikozė. Nėštumo metu išsiplėtusios kojų venos rodo, kad gimda daro didelį spaudimą venoms. Paprastai tai yra paveldima problema. Jei giminaičiai nėštumo metu sirgo venų varikoze, besilaukiančiai mamai patartina laikytis šių taisyklių, kad išvengtų jos atsiradimo:
- Stebėkite savo svorį nėštumo metu, kad išvengtumėte staigių pokyčių.
- Ilgai nesėdėkite ir negulėkite, judesiais padėkite kraujotaką.
- gulėdami dažniau kelkite kojas, kad kraujas nutekėtų iš apatinių galūnių
- dėvėti elastines pėdkelnes.
- valgyti maistą, kuriame gausu vitamino C
Plaučiai
Būsimai mamai reikia daugiau deguonies. Todėl nėščios moters kvėpavimo sistema veikia dvigubai galingiau. Diafragma pakyla maždaug 4 cm. Tačiau nepaisant to, plaučių tūris didėja krūtinės ląstos sąskaita. Tokiu atveju įkvėpimų ir iškvėpimų dažnis nesikeičia iki vėlyvos datos nėštumas. Štai kodėl dusulys nėštumo metu gali kelti nerimą, jei jis atsiranda, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Inkstai
Didesnis stresas inkstams nėščios moters kūne yra dėl to, kad dabar Inkstai iš organizmo pašalina medžiagų apykaitos produktus ne tik mamos, bet ir kūdikio. Nėštumo metu aktyviai gaminamas hormonas progesteronas, kuris sumažina šlapimo pūslės tonusą, o tai gali sukelti šlapimo stagnaciją. Štai kodėl nėščios moterys yra jautresnės šlapimo takų infekcijoms, cistito ar pielonefrito atkryčiams. Norint išvengti tokių situacijų, nėščiosioms svarbu gerti daug švaraus vandens, taip pat galite gerti šlapimą varančių arbatų, kad išvengtumėte cistito.
Virškinimo organų pokyčiai
Pykinimą ir vėmimą nėštumo metu (toksikozę) sukelia ne kas kita, kaip nėščiosios virškinimo organų veiklos pokyčiai. Nėščios moters skonio pojūčiai taip pat keičiasi.
Ar žinojote, kad nėštumo metu moters uoslė sustiprėja 11 kartų! Taip gamta saugo ją nuo nepageidaujamų produktų.
Gali atsirasti pasibjaurėjimas tam tikriems kvapams arba labai aiškus ir aiškus noras turėti tam tikrą skonį burnoje. Nėščioms moterims gali pasireikšti vidurių užkietėjimas. Taip yra dėl placentos hormonų, kurie veikia žarnyno tonusą. Rėmuo nėštumo metu atsiranda dėl to, kad nėščiosios gimda išstumia žarnyną ir skrandį, dėl to dalis skrandžio turinio gali grįžti atgal į stemplę ir taip sukelti rėmenį. Atsikratykite šių diskomfortas būsimoji mama gali vartoti antacidinius vaistus(Rennie) ir valgyti bent dvi valandas prieš miegą.
Reprodukcinės sistemos pokyčiai
Nėštumo metu reprodukcinė sistema patiria didžiausius pokyčius. Visų pirma, pasikeičia gimda. Nėščiosios gimda nuolat didėja.
Iki nėštumo pabaigos gimdos tūris padidėja maždaug 500 kartų!
Taip atsitinka dėl placentos hormonų, kurie padeda ištempti raumenų skaidulas. Pastebimi nereguliarūs gimdos susitraukimai, kurie dažnėja nėštumo pabaigoje. Taigi šis organas ruošiasi gimdymui. Visa gimda yra susipynusi kraujagyslėmis, jų skaičius didėja.
Priklausomai nuo nėštumo laiko, keičiasi ir gimdos padėtis. Trečią mėnesį ji tęsiasi už dubens, o paskutinėmis nėštumo stadijomis gimda pasiekia hipochondriją. Taisyklingą padėtį užtikrina raiščiai, kurie šiuo laikotarpiu sustorėja ir išsitampo. Būtent dėl raiščių įtempimo nėščiosioms pakeitus kūno padėtį gali skaudėti pilvo šonus.
Nėštumo metu paburksta išoriniai reprodukcinės sistemos organai. Gali būti net nedidelė venų varikozė, taip yra dėl stiprios kraujotakos.
Pieno liauka
Nėštumo pradžioje pieno liaukos pradeda ruoštis laktacijai. Tai pasireiškia riebalinio audinio ir skiltelių skaičiaus padidėjimu krūtyje. Nėščios moters krūtys padidėja ir išsipučia.
Psichologiniai pokyčiai nėštumo metu
Nėščios moters hormonų lygio pokyčiai turi įtakos ir jos psichologinei sveikatai. Emocinis fonas besilaukianti mama tampa nestabili. Moteris gali labai nusiminti ir verkti dėl smulkmenų. Kartais kyla be priežasties nerimas ir nerimas. Nuotaika gali keistis kelis kartus per valandą – nuo ekstazės džiaugsmo iki gilaus liūdesio. Kaip buvusi moteris supranta, kad šis nervingumas atsirado dėl įdomi situacija“, tuo nuotaikų kaita bus švelnesnė. Norėdami pajungti savo jausmus savo protui, turite suprasti jų priežastį, taip pat padės įvairūs psichologiniai metodai:
- ugdyti savo humoro jausmą. Pasijuok iš savęs ir pačios situacijos – tai padės susitvarkyti su neigiamomis emocijomis.
- nespauskite savęs. Priimkite savo nėštumą ir pakeiskite savo gyvenimo būdą, kad galėtumėte jį pritaikyti. Supraskite, kad dabar nebegalite dirbti kaip anksčiau ir daryti daug dalykų.
- Jei esate gana kantrus žmogus, galite išbandyti meditaciją ar autotreniruotes, kurios taip pat padės atsipalaiduoti.
- nesulaikyk savo emocijų. Jei norite verkti, suteikite valią savo ašaroms.
- Pasidalykite savo rūpesčiais su artimaisiais, kurie gali išklausyti ir palaikyti.
- Atminkite, kad šie nuotaikų svyravimai yra laikini ir kad po gimdymo hormoninis fonas stabilizuojasi.
Galbūt svarbiausia – su meile ir supratimu elgtis su savimi ir savo situacija. Nereikalaukite iš savęs per daug, raskite „įdomios pozicijos“ privalumus., svajoti apie būsimą kūdikį, ruoštis jo pasirodymui. Visa tai padės sumažinti neigiamas emocijas nėštumo metu iki minimumo. Tačiau aišku, kad nėščia moteris negali ir neturi būti visą laiką palaimingoje būsenoje. Priimk visas savo emocijas.
Ar žinojote, kad mamos viduje esantis kūdikis gali šokti, verkti ir juoktis? Klausykitės geros muzikos, kad nudžiugintumėte save ir savo kūdikį.
Norėdami geriau suprasti save ir tai, kas nutinka jūsų kūnui nėštumo metu, skaitykite literatūrą šia tema. Kai suprasite, kodėl patiriate tam tikrus pojūčius, pusė jūsų rūpesčių išnyks. Būkite kompetentinga besilaukianti mama.
Vaizdo įrašas - moters kūno pokyčiai nėštumo metu
