Жирэмсэн эмэгтэйчүүд юу хийж чадах, юу хийж чадахгүй, сайн мэддэг зөвлөмжийг дагаж мөрдөөгүйгээс юу гарах вэ? Тэднийг эмэгтэйчүүдийн эмч, танил тал хоёуланг нь өгдөг туршлагатай ээжүүд, бас байдаг ард түмний зөвлөлүүд, заримдаа тэд муу биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жирэмсэн эмэгтэйн эхний үе шатанд юу хийх ёсгүй талаар хязгаарлалт байдаг, гэхдээ хожуу үе шатанд зөвшөөрдөг. Энэ бүхний талаар дэлгэрэнгүй.

1. Ус угаах.Энэ нь үтрээнд нөлөөлдөг янз бүрийн эмэгтэйчүүдийн өвчинд ашиглагддаг урьд өмнө өргөн хэрэглэгддэг эмчилгээний үр нөлөө юм. Эмэгтэйчүүд үтрээ услахын тулд тариур хэрэглэдэг. эмчилгээмөн эмчилгээний үр нөлөөг хүлээн авна. Түүнээс гадна үр нөлөө нь бүх биед биш, харин орон нутгийн шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн давуу тал болдог.
Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ процедуртай адил усалгаа хийж чадахгүй гаж нөлөө- шингэний урсгалаар та умайд халдвар оруулах боломжтой бөгөөд энэ нь жирэмсний бүтэлгүйтэлд хүргэх магадлалтай. Анхаарал болгоомжгүй, ухаангүй үйлдэл нь үтрээний хана, умайн хүзүүг гэмтээж болзошгүйг дурдахгүй өнгөрч болохгүй. Эмч нар үтрээний лаа, шахмалыг жирэмсэн эхчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь илүү аюулгүй бөгөөд тохиромжтой байдаг.

2. Стресстэй байх.Хүнд мэдрэлийн цочрол нь бүр зулбах, эсвэл хүргэж болно дутуу төрөлт. Тиймээс ирээдүйн эхчүүдийг уншихыг зөвлөдөггүй аймшгийн түүхүүд, гэмт хэргийн мэдээ үзэх. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд оршуулгын газар эсвэл оршуулгын газарт очиж болохгүй, ядаж боломжтой бол. Гэхдээ нас барагсдын хувьд бүх зүйл тодорхой бол жирэмсэн эх нь тэднийг харах ёсгүй, яагаад тэд Бурханы сүм рүү явах ёсгүй гэж хэлдэг вэ? Зарим мухар сүсэгтэн хүмүүс үүнийг баталж байна Муу тэмдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд сүмд явах ёсгүй гэдэг нь худлаа гэдгийг санаарай.

3. Хурдан, тэнцвэргүй, илчлэг багатай хоолны дэглэм баримтал.Ээж нь жингээ хасах нь хүүхдэд хангалттай хэмжээний шим тэжээл авч чадахгүй тул аюултай байдаг. Үүний үр дүнд хүүхдийн хөгжил нь жирэмсний хугацаанаас хоцорч, сул дорой, жин багатай төрдөг. Ялангуяа эрт үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө байгалийн витаминаар хязгаарлаж болохгүй. Жишээлбэл, фолийн хүчил дутагдал нь үр хөврөлийн амьдралд үл нийцэх ноцтой гажиг үүсгэдэг. Та янз бүрийн хоол идэх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйн цэсэнд өдөр бүр үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн, мах байх ёстой.

4. Тамхи татах, архи уух.Жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг огт хийх ёсгүй. Эмэгтэй хүн жирэмслэлтийг төлөвлөх үед ч гэсэн төрөөгүй хүүхдэд ийм аюул учруулахаас татгалзах ёстой. Муу зуршил. Гэхдээ хэрэв жирэмслэлт нь төлөвлөөгүй, жишээлбэл, согтуу үедээ тохиолдсон бол зөвхөн хүүхдийн эрүүл мэндэд айдас төрүүлсний улмаас үүнийг зогсоох ёсгүй. Бордсон өндөг хараахан хөгжөөгүй бөгөөд цусны эргэлтийн системээр эхийн биетэй холбогдоогүй тул бүх зүйл сайн болох болно. Хэрэв үр хөврөл гэмтсэн бол жирэмсний эхний долоо хоногт бордсон өндөг үүсэхээ больж, эсвэл аяндаа зулбах болно.
Жирэмсэн эмэгтэй бүр архи уусан бага хэмжээгээрхүүхдийн оюун ухааныг бууруулдаг. Тамхи татах нь бага аюултай боловч энэ нь бараг үргэлж хүүхдэд хүчилтөрөгчийн дутагдал (хүчилтөрөгчийн дутагдал), жин удаашруулдаг.

5. Жирэмсэн эмэгтэй эмчийн зааж өгөөгүй бол эм, хүнсний нэмэлт тэжээл, витамин хэрэглэж болохгүй. Хамгийн тохиромжтой нь жижиг эмэгтэйХэрэв та жирэмсэн үед ямар нэгэн "хими" хэрэглэвэл сайн. Жирэмсний хоёр дахь хагаст зөвхөн фолийн хүчил, калийн иодид шаардлагатай байдаг;

6. Зарим шалгалтыг давах.Жишээлбэл, эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэй рентген зураг авах ёсгүй, ялангуяа өндгөвчний жирэмслэлтээс хойш 2-3 долоо хоногоос илүү хугацаа өнгөрвөл. Хэт авиан шинжилгээг аюулгүй гэж үздэг боловч скринингийн хугацаанаас гадуур, хүндэтгэх шалтгаангүйгээр үүнийг хийхгүй байх нь дээр.
Хувьд эмэгтэйчүүдийн үзлэг, дараа нь тэдгээр нь аюулгүй бөгөөд зулбах шалтгаан болохгүй. Тэднээс айх шаардлагагүй. Тэр ч байтугай кольпоскопи - тусгай оптик төхөөрөмж ашиглан умайн хүзүүг шалгах нь аюулгүй боловч үүнийг зөвхөн хатуу заалтын дагуу хийх ёстой, учир нь энэ нь үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. тав тухгүй байдалболон умайн гипертоник байдал.
Ирээдүйн эхчүүдийн шүдийг эмчлэх боломжтой бөгөөд шаардлагатай байдаг. Эмчилгээгүй халдвар нь бүр хүргэж болно intrauterine үхэлураг Шүдний эмчээс бүү ай. Тэд жирэмслэлтийн үед мэдээ алдуулалтанд зөвхөн аюулгүй, зөвшөөрөгдсөн эмийг хэрэглэдэг.

7. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд жин өргөх ёсгүй., учир нь энэ нь наад зах нь умайн гипертоникийг өдөөж эсвэл жирэмслэлтийг зогсооход хүргэдэг. Эхний үе шатанд салалт үүсч болно өндөг. Мөн 16 долоо хоногийн дараа хүчтэй хурцадмал байдал нь мембраны урагдал, хожуу зулбалтыг өдөөж болно.

8. Ирээдүйн эхчүүдэд зориулагдаагүй гимнастик хийх.Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хийх ёсгүй дасгалуудыг энд оруулав.

• хэвлийн булчинг бэхжүүлэх;
• нугалах;
• нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа хийдэг аливаа дасгалууд (жишээлбэл, хөлийг өргөх); - үсрэх;
• болон умайн гипертоникийг өдөөж болох бусад зүйлс - жирэмсэн эмэгтэйчүүд гараа янз бүрийн жинтэй, жишээлбэл, дамббеллээр өргөж болохгүй.

9. Хордлого, гэдэсний халдварт өвчин үүсгэдэг хоол хүнс идээрэй.Энэ нь та цустай мах идэж болохгүй, түүхий өндөгэсвэл зөөлөн чанасан, зөөлөн бяслаг. Хордлого эсвэл гэдэсний халдвар- Энэ нь маш аюултай, ялангуяа хүнд тохиолдолд, шингэн алдалт үүсч, хүчтэй антибиотик хэрэглэх шаардлагатай болдог.

10. Завилан суугаад урт удаан босоо байх- энэ бүхэн нь хавдар, венийн зогсонги байдлыг өдөөж болно. Хэрэв та үүнийг байнга хийдэг бол венийн судасны шинж тэмдэг илэрч болно. Ирээдүйн эх, ялангуяа жирэмсний урт хугацааны туршид илүү их амрах шаардлагатай байдаг бөгөөд хэвтэж байхдаа амрах үед хөлөө толгойноос бага зэрэг дээш өргөхийг зөвлөж байна.

11. Усанд орох, саун, халуун усанд орох.Зулбахаас сэргийлэхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд бас юу хийх ёсгүйг энд харуулав. Жишээлбэл, халуун усны газар очсон эмэгтэйчүүд цус алдаж байсан олон түүх байдаг. Мөн халуун усанд орох нь цусны даралтыг хурдан бууруулж ухаан алдахад хүргэдэг.

12. Нуруун дээрээ унт.Удаан хугацааны туршид энэ нь зөвхөн таагүй төдийгүй урагт хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэж болзошгүй тул жирэмсэн эхийн биеийн ийм байрлалаар түүний доод хөндийн венийн судас шахагддаг.

14. Хэрэв та өмнө нь салхин цэцэг (салхин цэцэг), улаанууд өвчнөөр өвдөж байгаагүй, тэдний эсрэг вакцин хийлгээгүй бол бага насны хүүхдүүдтэй харилцахыг хориглоно. Эхний гурван сард улаанууд халдвар авах нь шинж тэмдэг юм хиймэл тасалдалжирэмслэлт.

15. Олон нийтийн газар очиж болохгүй.Боломжтой бол эмнэлэг, дэлгүүр, аяллыг хязгаарлаарай нийтийн тээвэр. Агаар дуслын халдвараас сэргийлэхийн тулд бүх зүйл.

Эдгээр нь бүгд тодорхой зөвлөмжүүд юм. Гэхдээ маш хоёрдмол утгатай, ойлгомжгүй зүйлүүд байдаг. Жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэйчүүд хүүхэд төрөхөөс өмнө яагаад дэлгүүр хэсэх ёсгүй вэ гэдэг нь тодорхойгүй байна. Эцсийн эцэст, тэгвэл үүнд цаг хугацаа огт байхгүй болно. Мөн эмэгтэй хүн бүр өөрийн амтанд тохирсон тэрэг, хүүхдийн ор, ванн болон бусад хүүхдийн зүйлсийг сонгохыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хийх ёсгүй ардын шинж тэмдгүүд байдаг - та хүүхэд төрөхөөс өмнө нялх хүүхдэд зориулсан зүйлийг худалдаж авах боломжгүй, учир нь энэ нь түүнд золгүй явдал авчрах болно. Энэ бол муу шинж юм. Мэдээжийн хэрэг утгагүй зүйл. Бүх зүйлийг урьдчилан, яарахгүйгээр худалдаж авах нь илүү сайхан, тайван байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэй үсээ тайрч болохгүй гэсэн өөр нэг ойлгомжгүй шинж тэмдэг. Ийм байдлаар ээж нь хүүхдийнхээ амьдралыг богиносгодог гэж үздэг. Энэ бол мухар сүсэг юм. Ирээдүйн ээж гадаад төрхөндөө анхаарал тавихгүй байх нь хортой.

Нэхмэлийн сэдвээр маш хоёрдмол утгатай тэмдгүүд бас байдаг. Жирэмсэн эмэгтэй оёж, сүлжмэл, хатгамал гэх мэтийг хийх ёсгүй гэж үздэг. Үнэндээ энэ зугаа цэнгэл нь мэдрэлийн системд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Тайвшруулахын тулд валериан уух шаардлагагүй, зүгээр л гараа зүүгээр завгүй байлгах хэрэгтэй.

Дээр дурдсан бүх зүйлээс харахад та зөвхөн эмчийн зөвлөмжийг сонсож, зохих боловсролгүй хүмүүсийн өгсөн бусад зүйлийг үл тоомсорлох хэрэгтэй.

Төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд нь эхийн жирэмсэн байх үеийн амьдралын хэв маягаас ихээхэн хамаардаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Жирэмсэн эмэгтэй маш их алхаж, хэт их ачаалал өгөхгүй, сайн идэж байх ёстой. Гэсэн хэдий ч хүүхэд тээж байхдаа хэд хэдэн хоолыг аль болох ховор хэрэглэж, заримыг нь хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хэрэгтэй гэдгийг хүн бүр мэддэггүй.

Жирэмсэн эх болон түүний хүүхдэд аль алинд нь хор хөнөөлтэй бүх хоолыг 3 ангилалд хувааж болно.

1. Бүтээгдэхүүн хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрнө.
2. би идэж байна , үүнээс татгалзах эсвэл аль болох ховор авах нь дээр.
3. Бүтээгдэхүүн , жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хатуу хориглоно.

Хязгаарлагдмал хэмжээгээр зөвшөөрөгдсөн хоол, ундаа

Энэ нь та дараахь бүтээгдэхүүнийг бүрэн хасч болохгүй, зөвхөн хэрэглээний хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Чухал! Өдрийн турш та эхлээд кофе, дараа нь цай, дараа нь какао, шоколад ууж болохгүй. Өдөрт кофеины нийт тун нь нормоос хэтрэхгүй байхын тулд та нэг ундаа сонгох эсвэл бүгдийг нь жижиг хэсгүүдэд уух хэрэгтэй.

Аль болох бага идэх ёстой хоол хүнс

Эмэгтэй хүн жирэмсэн болсны дараа тэр даруй зөв хооллолт руу шилжих нь хэцүү байх болно, ялангуяа үүнээс өмнө түүний хоолны дэглэм нь бүхэлдээ эрүүл биш, гэхдээ амттай хоол хүнс агуулдаг байсан бол.

Тиймээс та ийм хүнсний хэрэглээгээ аажмаар багасгах хэрэгтэй:

Жирэмсэн үед ямар хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог вэ?

Зарим бүтээгдэхүүн нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Эрүүл, хүчтэй хүүхэд төрүүлэхийн тулд жирэмсэн эх нь өдөр тутмынхаа дэглэмийг өөрчлөхөөс гадна амтлах сонголт. Тэр зөвхөн төрөөгүй хүүхэд болон эхийн эрүүл мэндэд тустай хоол хүнс хэрэглэх ёстой.

Жирэмсэн үед хийх ёсгүй 10 зүйл

Жирэмслэлт нь бүхэл бүтэн организмын оюун санаа, бие махбодь, эрүүл мэндийн байдал юм. Энэ бол ямар ч эмэгтэй хүний ​​​​амьдралын гайхалтай, мартагдашгүй үе юм, гэхдээ энэ нь нэлээд эмзэг байдаг. Тиймээс жирэмсэн эх нь 9 сарын баяр баясгалантай энэ 9 сарын хугацаанд түүнд юуг хатуу хориглодогийг мэддэг байх ёстой.

Согтууруулах ундаа

Согтууруулах ундааны урагт үзүүлэх нөлөөг сайтар судалсан. Этанол нь ихэсээр дамжин ургийн цусанд шууд нэвтэрч, төрөлхийн гажиг үүсгэдэг. Нүүрний гажиг, микроцефали (тархины дутуу хөгжил), бие бялдрын хомсдол, эрхтнүүдийн хэвийн бус хөгжил - эдгээр нь ялангуяа эхний гурван сард согтууруулах ундаа хэрэглэх аюул юм.

Тамхи татах

Тамхины утаа нь нүүрстөрөгчийн дутуу ислийг агуулдаг бөгөөд гемоглобинтой урвалд орж, хийн солилцооны явцад хүчилтөрөгчийн зарим хэсгийг орлуулдаг. Үүний үр дүнд эх, ураг хоёулаа хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог. Умайн доторх гипокси нь хөгжлийн саатал, зүрх судасны тогтолцооны асуудал, дархлаа буурах зэргээр дүүрэн байдаг. Жирэмсэн үед тамхи татах нь ихэс тасрах, зулбах, бүр дутуу төрөхөд хүргэдэг. Никотин нь төрөөгүй хүүхдийн сэтгэл зүйд нөлөөлдөг.

Кофе

Илүүдэл кофейн нь хэт ачаалалд хүргэдэг гэж үздэг зүрх судасны системэх, урагт сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж, зулбах эсвэл дутуу төрөхөд хүргэдэг. Гэхдээ та өдөрт 3-аас дээш аяга эспрессо ууж байгаа бол энэ бүхэн үнэн гэдгийг энд бид хэлэх ёстой. Цусны даралт ихсэх өвчтэй эмэгтэйчүүдэд кофе нь ерөнхийдөө эсрэг заалттай байдаг.

Эм

Эмийн заавар нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай эсэхийг үргэлж заадаг. IN өөрөөрЭмчтэйгээ дахин зөвлөлдөх нь дээр. Жирэмсэн үед хэрэглэхийг хориглоно васоконстриктор дусалхамар, амброксол, амбробен, аспирин, олон тооны антибиотик гэх мэт.

Эмийн ургамал

Хангалттай дунд их хэмжээгээрашигтай эмийн ургамалЗулбалтыг өдөөж болох хүмүүс ч бий Сөрөг нөлөөжимсний хувьд Та манай нэвтэрхий толь бичигт ямар ургамал эсрэг заалттай болохыг олж мэдэх боломжтой.

Хүндийн өргөлт

Жирэмсэн үед хүнд зүйл өргөхөөс зайлсхий (2 кг-аас ихгүй). Ийм бодлогогүй хөдөлгөөн нь зулбах шалтгаан болдог. Энэ нь ялангуяа умайн гипертоникийн хувьд үнэн юм.

Рентген болон флюрографи

Рентген туяанд өртөх үед хүүхдийн мэдрэлийн системд гэмтэл учруулах эрсдэлтэй. Тиймээс жирэмсэн үед ийм төрлийн онош тавихыг хориглодог.

Идэвхтэй спорт

Хүндийн өргөлт, морин спорт, дугуй болон бусад хүч чадал, гэмтэлд өртөмтгий спортоор хичээллэхийг хатуу хориглоно. Усанд сэлэх, цэвэр агаарт алхах (йог, Пилатес) -ийг илүүд үзэхийг зөвлөж байна.

Стресс

Та үргэлж стресстэй нөхцөл байдлаас өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй, гэхдээ ялангуяа жирэмсэн үед. Тиймээс, хэрэв таны ажил завгүй хуваарь, ойр ойрхон хэлэлцээ хийх, томоохон төслүүдэд идэвхтэй оролцдог бол энэ бүхнээс хэрхэн зайлсхийх талаар бодож үзээрэй. Ажлын ачаалал ямар ч тохиолдолд таны мэдрэл, таны болон хүүхдийн эрүүл мэндэд нөлөөлөх ёсгүй.

Зарим бүтээгдэхүүн

Түүхий болон дутуу болгосон хоол идэж болохгүй өндөг. Өндөг нь сайтар чанаж, цагаан, шар нь хатуу байх ёстой. Энэ нь салмонеллезийн халдвар авах эрсдэлээс сэргийлдэг. Та түүхий (пастержуулаагүй) ууж болохгүй сүү, та зөвхөн дулааны боловсруулалт эсвэл пастеризаци хийлгэсэн нэгийг л идэж болно. Түүхий эсвэл муу болгосон махМөн жирэмсэн үед хэрэглэхийг хориглоно. Хиам, татсан маханд мөн адил хамаарна. Үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй цэнхэр бяслаг. Эдгээр нь листериоз үүсгэдэг бактери болох листериа агуулж болно. Үүний хөнгөн хэлбэр ч гэсэн Халдварт өвчинжирэмслэлтийн үед нярайн зулбах эсвэл ноцтой өвчинд хүргэдэг.

Сайн уу! Өнөөдөр бид хоригийн талаар ярих болно. Баярын өдөр ч гэсэн ганц дусал архи ч авч чадахгүй хэн байх билээ дээ. Үгүй ээ, ачааны жолооч биш. Ялангуяа үнэ цэнэтэй "тээш"-ээр аялах, эм уух, жин өргөх нь хэний хувьд аюултай вэ? За, зураг гарч ирж байна уу? Мэдээжийн хэрэг, би жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тухай ярьж байна.

Жирэмсний үед үүнийг хатуу хориглодог гэдгийг сануулахын тулд би дахин нэг удаа сануулахаар шийдсэн. Дахин давтах нь суралцах эх бөгөөд жирэмсэн эхчүүдийн "охидын дурсамж"-ыг харгалзан үзвэл энэ нь амжилттай жирэмслэлтийн түлхүүр юм. Та надад энэ үйл явцад тусалж, намайг нөхөж, доор санал бодлоо үлдээнэ гэж бодож байна.

Бид энд тамхи татдаггүй

Бид эхлэх үү? "Албан тушаал" дээр юу хийж болохгүй вэ гэсэн жагсаалт энд байна.

• Архи, тамхи гэх мэт муу зуршлаа мартах хэрэгтэй гэсэн нийтлэг үнэнийг би давтахыг хүсэхгүй байгаа ч энэ нь зайлшгүй юм. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй жирэмслэхээсээ өмнө тамхинаас татгалзаж чадахгүй бол эрт үе шатанд тамхинаас гарах нь урагт сөргөөр нөлөөлдөг гэсэн домог байдаг. Тэрээр никотиныг аль хэдийн "оролдсон" бөгөөд одоо түүнд тамхи татдаг ээжээсээ дутахааргүй хэрэгтэй байна. Дэмий, дэмий, өсвөр насныхны хэлээр бол инээдтэй шалтаг. Никотин нь эмэгтэй хүнийг устгаж, уушгийг нь харлуулж, арьсыг нь хөгшрүүлж, бүх биеийг нь муухай үнэрээр утаагаар угаана. Тэгээд ч гэмгүй хүүхэд дотор нь хордож байгаа юм шиг хийн камер! Танилцуулсан уу? Эхлэсэн боодолыг хаяж, дэлхий дээр эдгээр "өмхий саваа" байдгийг март. Жирэмсэн эмэгтэй сайхан үнэртэй байх ёстой бөгөөд никотины утаа үнэртэхгүй байх ёстой.

Согтууруулах ундааны үнэрийг бүү хэл, хэлэндээ ч амтлахгүй. Хэрэв та "Баасан гаригт нэг шил дарс" эсвэл "нэг шил хөнгөн шар айраг" -аас болж ургийн эмгэгийн зурагтай зургийг интернетээс хайж олвол тэр даруй инээж эхэлнэ.

Өвдөж ч чадахгүй, эмчлүүлж ч чадахгүй

• Эмч нарын мэдлэггүйгээр эм уух, тэр ч байтугай жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг. "Тийм ээ, би зүгээр л өвдөлт намдаах шахмал ууж байна" гэж жирэмсэн эхчүүд эмэгтэйчүүдийн эмчийн үзлэгт байнга ярьдаг. Үгүй бас дахин үгүй. Антибиотик битгий хэл анальгин, аспирин ч байхгүй. Бүх зүйл эмчийн зааврын дагуу, түүний зааж өгсөн тунгаар хийгддэг. Үгүй бол та өөрийгөө эдгээх болно, гэхдээ хүүхдээ гэмтээнэ.

• Найз охидтойгоо клубт үдшийн үдэшлэг хийх нь өнгөрсөн зүйл бөгөөд одоо маш алс холын ирээдүйд ойртож байна. Хүүхэд өсч томрох үед тэр явах болно цэцэрлэг, дараа нь хань ижлээсээ чөлөө хүссэнээр та хөгжилтэй байж болно. Жирэмсэн үед чанга хөгжим хор хөнөөлтэй. Энэ нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Хэт идэвхтэй бүжиглэх, эргэн тойрон дахь хүмүүс тамхи татах нь таныг болон таны хүүхдийг идэвхгүй тамхичин болгодог. Чиний энэ хүн ямар их аюул дагуулж байна. шөнийн цэнгээний газар. Шөнийн цагаар ээж, нялх хүүхэд унтаж байх ёстой бөгөөд зэрлэг бүжиглэх ёсгүй.

• Хүнд хөдөлмөрөөс зайлсхий. Хэрэв та үйлдвэрлэлд ажиллаж, хүнд ачаа үүрч, хоёр ээлжээр "хагалж" байгаа бол илүү зөөлөн ажилд шилжүүлэхийг хүссэн өргөдөл бичээрэй. Гэртээ шүүгээ болон бусад тавилга зөөж болохгүй. Үүнийг ханьдаа хийгээч. Биеийн тамирын зааланд биеийн тамирын дасгал хийх нь одоо танд тохирохгүй байна. Дараа нь та штанг, дамббелл өргөх, гүйлтийн зам дээр гүйх боломжтой болно. Одоо та өөрийнхөө дүр төрхийг өөрөөр хадгалах хэрэгтэй. зөв хооллолтба дэглэм. Энгийн, үндсэн дасгалуудыг гэртээ хийх боломжтой бөгөөд хийх ёстой. Хэрэв та бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрвөл нэн даруй дуусгаж, усны процедурыг үргэлжлүүлээрэй.

• Жирэмсэн үед та хол зайд явах ёсгүй. Гурав дахь гурван сар нь энэ талаар онцгой аюултай боловч эхний гурван сард аялахаас татгалзах нь дээр. Аль ч тохиолдолд хүүхэд алдаж болно. Онгоц эсвэл галт тэргэнд хүүхэд төрүүлэх нь таны хүссэн зүйл биш гэж би бодож байна. Энэ нь зөвхөн Холливудын "action" кинонуудад л гайхалтай харагдаж, аз жаргалтай төгсдөг. Бодит байдал дээр бүх зүйл огт өөр байж болно. Үүнээс гадна, дасан зохицох нь таны болон таны хүүхдийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлнө. "Аялал"-аа хойш тавь, удахгүй та хүүхэдтэйгээ хамт явах боломжтой болно.

• Стрессээс зайлсхий. Ажил дээрээ, гэртээ, супермаркетийн шугамд зөрчилдөхгүй, илүү тайван байж, хэрүүл маргаан, шуурга болж буй газрыг орхи. Нэг үгээр бол мэдрэлээ сайн болго. Таны гэдсэнд байгаа хүүхэд сандарч, тантай хамт санаа зовж, санаа зовж, умай аятайхан болж, гэдэс нь чулуужсан нь сайн зүйл биш юм.

• Боломжтой бол өвдөж болохгүй. Үүнийг хэрэгжүүлэхэд бараг боломжгүй нарийн төвөгтэй хориг гэж та хэлэх үү? Би хэсэгчлэн зөвшөөрч байна. За, 9 сард нэг удаа хамар гоожих эсвэл ARVI-ээр яаж өвчлөхгүй байх вэ? Гэсэн хэдий ч өөрийгөө хамгаалахыг хичээ. Томуу, ротавирусын халдварын үед халдвар авах боломжтой олон хүн цуглардаг газар (кино театр, дэлгүүр) очиж болохгүй. Синусыг оксолинкагаар түрхэж, хамгаалалтын маск зүүгээрэй. Гэр орноо илүү олон удаа агааржуулж, витамин, сармис, нимбэг идээрэй. Бидний даалгавар бол халдварыг бие махбодид оруулахгүй байх явдал юм. 1, 2-р гурван сард салхин цэцэг, улаанууд, томуу,

Түргэн хоол - тэмцэл

• Эцэст нь би жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юу идэж болохгүйг хэлье. Тийм ээ, тийм ээ, манай жагсаалтад ийм хориг байдаг. Та харсан бүхнээ давхар хувааж идэх хэрэгтэй гэж бодож байсан уу? Огт үгүй. Цээжлээрэй, эсвэл илүү сайн бол хөргөгчинд өлгөхийн тулд үүнийг мартахгүйн тулд: зөөлөн бяслаг (фета, ямаа, моцарелла), түүхий, чанаагүй эсвэл "жигнэсэн" чанасан өндөг, чипс, амтлагчтай дэлгүүрт худалдаж авсан жигнэмэг зэргийг мартаж болохгүй. нэмэлт, түргэн хоол, гоймон, бэлэн шөл, архи (архины дүүргэлттэй амттанг бас хориглоно), кофе, ногоон цай (кофейн агуулсан), үл мэдэгдэх найрлагатай ургамлын цай.

Та өөрөө өнөөдрийн жагсаалтын талаас илүү хувийг мэддэг байсан гэж бодож байна, гэхдээ одоо та бүрэн сахилга баттай жирэмсэн эхчүүд болно. Оройн 21 цагт унтаж, өглөө дасгал хийж, овъёос идэж, дараа нь хотоор хоёр цаг алхаж байгааг би аль хэдийн харж байна. Хөөх, ухаалаг залуус! Би чамаар болон таны хүүхдүүдээр бахархаж байна. Тэд ээжүүдээ дахин хүмүүжүүлсэн. Би ч гэсэн үүнд бага зэрэг оролцсон гэж бодож байна.

Хэрэгтэй байсан бол маш их баяртай байна. Би эерэг, шүүмжлэлтэй, ууртай, өөр шүүмжийг хүлээж байна. Би таны санал хүсэлтэд бүгдэд нь талархах болно. Нийтлэлийг нийгмийн сүлжээн дээр хуваалцаж, буцаж ирээрэй. Бид таны сонирхсон бусад сэдвээр удахгүй чатлах болно.

Эмэгтэй хүн жирэмслэхдээ оролддог нь тодорхой эрүүл дүр төрхамьдрал, тэнцвэртэй хооллож, хоолны дэглэмийг витамин, микроэлементүүдээр хангана. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эерэг сэтгэл хөдлөл, анхаарал халамж хэрэгтэй гэдгийг бид бүгд мэддэг. Цэвэр агаар, алхах, дэмжих, ойлгох гэх мэт. Гэхдээ хамаатан садан, найз нөхөд нь жирэмсэн эхийг янз бүрийн зааварчилгаагаар идэвхтэй бөмбөгдөж эхэлдэг: үүнийг бүү хий, бүү ид. Жирэмсэн үед ямар хориг байдаг вэ?

Жирэмсэн үед юу хийж чадах вэ?

• Жирэмсэн эмэгтэйн гол, гол ундаа нь цэвэр ус байх ёстой. Та мөн байгалийн шүүс, жимсний ундаа, kvass (ялангуяа гар хийцийн) хэрэглэж болно.
• Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг "давчдаг". Бага зэрэг боломжтой, гэхдээ архигүйг сонгох нь дээр.
• Сүүлийн гурван сард та нэг шил сайн дарс (гэхдээ шампанск биш) төлж болно. Үнэн, бид бүгд өөр бөгөөд тун нь үүнээс хамаарч өөр өөр байж болно. гэсэн үзэл бодол байдаг ирээдүйн ээжбага зэрэг согтуу мэт санагддаг - хүүхэд бүрэн ухаангүй байна.
• Та үсээ тайрч болно, энэ нь төрөөгүй хүүхдэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд эхийн үс ургахаа зогсоохгүй.
• -аас эмЗөвхөн парацетамол (3 шахмалаар өдөрт 3 удаа 3 хоногоос илүүгүй) хор хөнөөлгүй байдаг.
• Та нуруун дээрээ унтаж болно (хэрэв та тухтай байвал).
• Ирээдүйн эхчүүдэд усанд сэлэх, усан аэробик хийхээс илүү сайн биеийн тамирын дасгал байхгүй.
• Та гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно. Гэхдээ нүүрний тос нь А аминдэм (их хэмжээгээр энэ нь маш хортой), гидрокортизон (энэ нь өдөр бүр хэрэглэвэл хүүхдэд аюултай стероид), бензоил хэт исэл агуулсан байх ёсгүй. Биеийн гель, нойтон жингийн хувьд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан тосыг сонгох нь дээр. Эдгээр нь аюулгүй бөгөөд сунгах тэмдэг, хөхний хэв гажилт үүсэх магадлалыг багасгах зорилготой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
• Хэрэв жирэмслэлт хэвийн үргэлжилж байгаа бол бэлгийн хавьталд орох. Гэсэн хэдий ч энэ талаар эмчээсээ тусгайлан асуух нь зүйтэй.

Жирэмсэн үед юу хийж болохгүй вэ?

• , архи, мансууруулах бодис нь төмрийн хорио цээрийн дор байна! Эдгээр хордлогын аюулгүй тун байдаггүй. Тиймээс тэднээс хол бай. Мөн идэвхгүй тамхи татахаас зайлсхий.
• Кофейн нь хүүхэд зулбах эсвэл бага жинтэй төрөхөд хүргэдэг. А Ногоон цайшаардлагатай шингээлтэд саад учруулдаг хэвийн хөгжилхүүхэд. Тиймээс тэднээс татгалзах нь дээр. Гэхдээ хэрэв та үнэхээр хүсч байвал заримдаа жаахан ч гэсэн байж болно.
• Дараахь хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй: түүхий мах, пастержуулаагүй сүү, зөөлөн бяслаг, гематоген, суши, далайн хоол. Түргэн хоол, хортой нэмэлтүүд нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ч тохирохгүй. Халуун ногоотой, давслаг, өөх тостой хоол идэхгүй байхыг хичээ.
• Карбонатлаг ундаа нь гэдэс дотор идэвхтэй исгэх процессыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь умайн агшилтыг өдөөдөг.
• Синтетик дотуур хувцас, ялангуяа оосор өмсөхийг хориглоно. Байгалийн даавуун дотуур өмд, жирэмсний тусгай хөхний даруулга сонгох хэрэгтэй.
• Үсээ будаж, хийхийг зөвлөдөггүй перм. Жирэмсэн үед гарсан өөрчлөлтүүд дааврын суурьэмэгтэйчүүд, арьс, үс нь ихэвчлэн үүнээс болж зовж шаналж, химийн бодисууд нь тэдний нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Гэхдээ хэрэв та өөрийгөө будахаар шийдсэн хэвээр байвал зөөлөн будгийг сонгоорой.
• Муурны хогийг солих нь токсоплазмозоор өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд хүүхдийн өсөлт удааширч, тархи муу хөгжиж, ургийн нүдийг гэмтээж болно.
• Та хэт халах боломжгүй. Тиймээс саун, усанд орохоос татгалзах хэрэгтэй болно.
• Энэ хугацаанд засварын ажлыг эхлүүлж болохгүй - будаг, хорт бодис нь нэг жилийн дараа алга болно.
• Алдаатай шүршихийг зөвлөдөггүй. Хорт бодис таны цусанд орж, тэндээс таны хүүхэд рүү ордог.
• Дараах эмүүд нь хатуу эсрэг заалттай байдаг: Аминоптерин, Метилтестостерон, Прогестин, Хинин, Талидомид, Триметадин, Ретиноид (изотретиноин, Роанкутан, Этретинат, Тигазон, Ацитретин).
• Та ямар ч вакцин хийлгэх ёсгүй.
• -аас өндөр өсгийтОдоо бууж өгсөн нь дээр. Нэгдүгээрт, энэ нь аюултай: унах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хоёрдугаарт, энэ хугацаанд хүндийн төв шилжиж, нурууны ачаалал нэмэгддэг. Мөн өсгий нь үүнийг сайжруулдаг. Тиймээс жирэмсний хоёр дахь хагасаас эхлэн бүх төрлийн радикулит, мэдрэлийн өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхчүүдэд зайлшгүй шаардлагагүй байдаг.
• Хүүхэд аль хэдийн зөв байрлалыг авсан үед гараа өргөж чадахгүй.
• Та гэдсэн дээрээ хэвтэж, завилан сууж болохгүй.
• Шинээр төрсөн хүүхдийг 40 хоногтой болтол нь хэнд ч үзүүлж болохгүй гэсэн. Тэд үүнийг эвдэж чадна. Үнэндээ эмч нар таны хүүхдийн гэрт нэг сар орчим танихгүй хүмүүсийг авчрахыг зөвлөдөггүй. Танай гэрт өөрийн гэсэн уур амьсгал, микрофлор ​​байдаг бөгөөд зочлох зочдод өөрийн гэсэн уур амьсгал байдаг. Хүүхэд хүрээлэн буй орчинд дархлаатай байх ёстой, тиймээс та олон хүнийг цуглуулж болохгүй. Харин гудамжинд хүүхэд унтаж байхад хүссэн хүндээ үзүүлээрэй.

Тийм ч биш, үгүй ​​ч биш

• Solarium-д зочлохыг зөвлөдөггүй. Гэвч олон хүн үүнтэй санал нийлэхгүй байна. Хэрэв та гэдсээ алчуураар боож, үндсэн дүрмийг дагаж мөрдвөл айх зүйл байхгүй.
• Хэрэв та шар буурцаганд дуртай бол энэ бүтээгдэхүүний хэрэглээг үгүйсгэх ёсгүй. Гэхдээ хэрэв та өмнө нь эдгээр шошыг туршиж үзээгүй бол эрсдэлд орохгүй байх нь дээр. Тийм ээ, та байгалийн шар буурцаг сонгох хэрэгтэй. Хэдийгээр генийн өөрчлөлттэй хоол хүнс нь бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэсэн нотолгоо байхгүй байна.
• Хөнгөн цагааны давс агуулсан хөлрөлтөөс хамгаалах дезодорант худалдаж авахгүй байх нь дээр. Гэхдээ та үнэртэй спирттэй deodorant хэрэглэж болно.
• Аливаа аялалаас татгалзах нь дээр. Чичиргээ үүсгэгч тээвэрлэлт нь умайд хэт их цочроодог цагийн механизм бөгөөд зулбах эсвэл зулбах шалтгаан болдог. Гэхдээ хэрэв эмэгтэй хүн сайхан мэдрэмж төрвөл амралтаараа явж болно. Гэхдээ зулбах эрсдэл нэмэгдэхгүй байх нь дээр: 11-12, 26-27, 31-32 долоо хоног.
• Та компьютер дээр сууж болно, гэхдээ зөвхөн богино хугацаанд. Хүчирхийлэл нь эхнээсээ аюултай эрт огноо- энэ нь хөгжөөгүй (хөлдөөсөн) жирэмслэлтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Дасгал хийх нь сайн, гэхдээ энэ нь алхах гэсэн үг юм тусгай дасгалууджирэмсэн хүмүүст зориулсан. Жин өргөх, ууланд авирах, марафон гүйлт, усанд шумбах зэрэг үйл ажиллагаа явуулах ёсгүй.
• Эмч нар хүнсний харшил үүсгэгчийг (шоколад, цитрус жимс) хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ерөнхийдөө та ийм бүтээгдэхүүнд болгоомжтой хандах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл боломжтой бол тэдгээрийг хасах хэрэгтэй. Харин хоригийг эсэргүүцэгчид та юу хүссэнээ идэж болно гэж маргадаг. Эцсийн эцэст, бие нь өөрөө зөвшөөрөгдсөн гэдгийг мэдэрдэг. Түүнээс гадна хэсэг хугацаанд хөхөөр хооллохТа маш их бууж өгөх хэрэгтэй болно, мөн та ирээдүйд идэхийг үнэхээр хүсч байна!
• Ямар ч эм хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Гэхдээ ийм хэрэгцээ байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөж, энэ асуудлыг цаашид судалж үзээрэй.
• Хэрэв та эм уухгүй бол ургамлаар эмчлэхийг илүүд үздэг бол эмийн бэлдмэлийн найрлагыг анхааралтай унших хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хортой: зуун настын, barberry, oregano, ergot, tansy, sativum - эдгээр ургамлууд нь умайн аяыг нэмэгдүүлдэг. Зэрлэг гүзээлзгэнэ ба утас - хүүхдэд харшил үүсгэдэг. Далайн байцаа, бууцай, соррел - хэрвээ бага хэмжээгээр хэрэглэвэл ургийн хөгжилд саад учруулдаг. John's wort - жирэмсэн эмэгтэйн цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Calamus, цэнхэр cornflower, elecampane, арц, селөдерей - бөөрний үйл ажиллагааг тасалдуулж болно. Нэмж дурдахад хортой ургамлуудад: белладонна (белладонна), шар өндөгний капсул, гялгар зулзага, эр ойм, цээнэ цэцэг, энгийн голт борын цэцэг, гэзэг, шувууны интоор орно. Эдгээр ургамлыг заримдаа бага тунгаар эмчлэхэд хэрэглэдэг боловч жирэмсэн үед үүнийг хийх ёсгүй.
• Үнэрт эмчилгээний хувьд ч мөн адил. Хэрэв та харшилгүй бол тосыг аюулгүй хэрэглэж болно. Аюулгүй зүйлүүдийн дунд жижиг үр тариа, сарнай, зандан мод, цайны мод, нероли, эвкалипт, иланг-иланг, лаванда, нимбэг, жүрж, календула, улаан буудайн үр хөврөл, жожоба орно. Мэргэжилтний зөвлөгөөгөөр та лийр, chamomile, гаа, хүжний тосыг хэрэглэж болно. Жирэмсэн үед лавр, лаврын, задийн самар, иссоп, арц, маржорам, мирра, ганга, мэргэн, хумс, орегано, пачули (дээр) тос. сүүлийн долоо хоногууд), хуш, кипарис, Schisandra chinensis, розмарин, yarrow, fennel. Тэд хүүхдэд хортой нөлөө үзүүлж, тэр ч байтугай tansy, burdock, шарилж, oregano, pennyroyal тосыг зулбах шалтгаан болдог.
• Жирэмсэн үед хэт авиан шинжилгээг 3-аас илүүгүй удаа хийж болно гэж тэд хэлдэг. Энэ асуултын хариулт дээр эмч нар өөрсдөө санал нийлэхгүй байна. Зарим нь орчин үеийн хэт авиан аппаратууд нь хүүхдэд бараг бүрэн аюулгүй байдаг тул та хүссэн үедээ олон удаа үзлэг хийх боломжтой гэж хэлдэг. Бусад нь яаж ч байсан цацраг туяа нь цацраг туяа гэж хэлдэг. Хэрэв үнэхээр хийх шаардлагатай бол хэт авиан шинжилгээнээс татгалзаж болохгүй. Гэхдээ хүүхдийн хүйсийг мэдэхийн тулд тусгайлан очиж үзэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш байх.

Ялангуяа төлөө- Елена Кичак