Зөвлөмж: угаалгын өрөө, саун руу явахад юу хэрэгтэй вэ. Усанд орохдоо юу авч явах вэ? - Тав тухтай амьдрахад шаардлагатай зүйлсийн жагсаалт

Агуулга:

Усанд орохдоо аль болох тохь тухтай байлгахын тулд та угаалгын өрөөний дагалдах хэрэгслийг өөртөө авч явах хэрэгтэй. Үүнийг иж бүрдэл болгон худалдаж авах боломжтой, эсвэл бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сонгож болно. Авид ванны үйлчлэгч нар хүн бүртэй хувийн угаалгын хэрэгсэлтэй байдаг шаардлагатай хэрэгслүүдболон туслах хэрэгслүүд. Уламжлал ёсоор энэ нь саван, ор дэрний цагаан хэрэглэл, угаалгын даавуу, малгай, бээлий зэргээс бүрддэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүсвэл зарим зүйлийг нэмж болно. Үүнээс гадна ванны иж бүрдэл нь ихэвчлэн шүүртэй зарагддаг.

Усанд ороход зориулсан хувцас, гутал

Усанд орох хувцас сонгохдоо нухацтай хандаж, юуны түрүүнд түүний үйл ажиллагаа, түүнд тавигдах шаардлагыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Усанд ороход зориулсан хутга

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан ванны иж бүрдэлд энэ нэмэлт хэрэгсэл заавал багтсан болно. Энэ нь нэг төрлийн эрэгтэй банзал хэлбэрээр танилцуулагдсан бөгөөд даавууны адил хэрэглэгддэг. Гэхдээ түүнээс ялгаатай нь килт нь туузан дээр найдвартай барьдаг бөгөөд унадаггүй.

Олон нийтийн халуун усны газар зочлоход хальтиргаа зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь дэглэм эсвэл вандан сандалтай шууд харьцах нь зохисгүй юм. Энэхүү дагалдах хэрэгсэл нь таны уурын өрөөнд таныг хэнэггүй нүднээс нуухад хэрэгтэй болно.

Энэхүү дагалдах хэрэгсэл нь байгалийн даавуугаар хийгдсэн - маалинган даавуу, хөвөн, вафли даавуу. Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн сонголт бол үслэг загвар юм. Тэд маш практик, нягт, чийгийг төгс шингээдэг, зөөлөн, биед тааламжтай байдаг.

Килт худалдаж авахдаа төмрөөс хамаагүй бага хуванцараар хийсэн товчлуур, дэгээ болон бусад элементүүдийг агуулж болохгүй гэдгийг анхаарна уу. Зүсэх, оёх үндсэн ур чадвар эзэмшсэнээр та энэ бүтээгдэхүүнийг өөрөө амархан оёж болно.

Уурын өрөөний малгай

Энэ шинж чанар нь усанд орох процедурын хамгийн чухал шинж чанаруудын нэг юм. Малгай нь таны толгойг хэт халахаас гадна үсийг хатахаас хамгаална. Уурын өрөөнд зочлохын өмнө үүнийг өмсөх ёстой. IN өөрөөрэрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд оршин суух хугацааг богиносгох хэрэгтэй.

Ихэвчлэн халуун усны таг нь эсгий эсвэл эсгий материалаар хийгдсэн байдаг. Худалдааны уурын өрөөнд хөвөн эсвэл маалинган даавууг өөр сонголт болгон санал болгодог боловч хамгаалалтын шинж чанараараа зузаан даавуугаар хийсэн бүтээгдэхүүнээс хамаагүй доогуур байдаг.

Усанд орох малгайны загваруудын хувьд хонх, буденовка, конус хэлбэрийн гурвалжин, захтай малгай, малгай зэрэг хэлбэрээр танилцуулагддаг. Сүүлийн хоёр сонголтыг эмэгтэйчүүд илүүд үздэг. Ихэнхдээ инээдтэй загвар эсвэл инээдтэй бичээсийг уурын өрөөний малгай дээр хатгамал хийж, уурын усан онгоцны уур амьсгалыг тайвшруулдаг.

Зөв арчилгаамалгайны ард процедурын дараа, үе үе хатаана гар угаахбүлээн савантай усанд. Эсгий бүтээгдэхүүнийг машинд угаахыг зөвлөдөггүй. Тэд жижиг хэсгүүдэд хуваагдана.

Ванны шаахай

Гэрийн болон худалдааны халуун усны газар аль алинд нь зочлох нь энэ нэмэлт хэрэгсэлгүйгээр зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хамгийн түрүүнд эрүүл ахуй, аюулгүй байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Шаахай нь халдвараас хамгаалах болно арьсны өвчин. Та тэдгээрийн дотор чөлөөтэй хөдөлж, гулсахаас айхгүй байх боломжтой. Үүнээс гадна, шаахайнд та хүйтэн шалтай холбоо барихгүй.

Хамгийн сайн сонголтуурын өрөөнд - резин эсвэл эсгий гутал. Сүүлчийн төрөл нь ихэвчлэн бэлэн уурын өрөөний иж бүрдэлд багтдаг. Гэхдээ нойтон гадаргуу дээр маш их хальтирдаг тул хуванцар бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох нь зохисгүй юм. Шаахай худалдаж авахдаа хөлд наалддаггүй, хөлийг нь үрдэггүй загваруудыг сонго. Тэд тав тухтай байх ёстой.

Уурын өрөөний шаахай нь хувийн хэрэгцээнд зориулагдсан гэдгийг санаарай. Хэн нэгэнд гутлаа өгөх эсвэл өөр хүний ​​гутал өмсөхийг зөвлөдөггүй.

Усанд орсны дараа маалинган даавуу, хөвөн гэх мэт зөөлөн байгалийн даавуугаар хийсэн цэвэр, сольж болдог дотуур хувцас өмсөх хэрэгтэй.

Усны эмчилгээний зориулалттай ванны хэрэгслүүд

Ванны хөвөн

Уурын өрөөнд угаалгын алчуур шаардлагатай байдаг, учир нь энэ нь олон функцийг гүйцэтгэдэг.

• Эпидермисийг бохирдлоос цэвэрлэнэ;
• Үхсэн эдийг гуужуулдаг;
• Арьсанд шинэлэг байдал, уян хатан байдлыг өгдөг;
• Цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг;
• Өнгөц массаж хийдэг.

Хямдхан багцад угаалгын алчуур нь ихэвчлэн хиймэл байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь усанд ороход хэрэглэж болно, гэхдээ байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох нь дээр. Тэдгээр нь маалингын бүдүүн ширхэгтэй утас, хөөс, хөвөн, хятад хамхуулаар хийгдсэн байдаг.

Ийм угаалгын алчуур нь бие махбодид үр дүнтэй ариутгах нөлөөтэй бөгөөд урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний сайн нөлөө үзүүлдэг. Бүтээгдэхүүний хатуулгийг өөрийн амтанд тохируулан сонгох хэрэгтэй.

Усанд орох зориулалттай сойз

Эдгээр хэрэгслүүд нь массаж хийхэд зайлшгүй шаардлагатай. Ихэвчлэн тэдгээрийн хэд хэдэн нь худалдаж авдаг. Урт бариултай багс нь хөлний ар болон ар талд иллэг хийдэг. Богино бариултай бүтээгдэхүүн нь хэвлий, гуя, хөлөнд массаж хийхэд тохиромжтой. Мөн хөл, өсгийдөө зориулж тусдаа сойз нөөцлөх нь зүйтэй. Эдгээр зорилгоор та ердийн уушгиныг ашиглаж болно.

Уламжлал ёсоор тэдгээрийг мод, хуванцар эсвэл силиконоор хийдэг. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнбиед илүү эрүүл, гэхдээ байна богино хугацааүйл ажиллагаа. Чийглэг, температурын өөрчлөлтийн нөлөөн дор боловсруулаагүй мод удахгүй хатаж, хагарч эхэлнэ. Хиймэл загвар нь илүү удаан үргэлжлэх болно.

Угаалгын өрөөнд массаж хийх сойз худалдаж авахдаа шүдний хатуулаг, хэмжээг анхаарч үзээрэй.

Угаалгын алчуур

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан ванны багц нь ихэвчлэн бие, үс гэсэн хоёр алчуурыг агуулдаг. Эрэгтэйчүүдэд дүрмээр бол нэг том алчуур хангалттай. Уурын өрөөнд зочлохын тулд бүтээгдэхүүнийг сонгох нь дээр байгалийн материал.

Усанд орох алчуур нь дараах байдалтай байх ёстойг анхаарна уу.

• Цэвэр. Уурын өрөөнд зочлох бүрийн дараа үүнийг угааж байх ёстой.
• Том. Уг алчуурыг бүх биеийг хатаахад хэрэглэдэг. Жижигхэн нь хурдан норно.
• Хувь хүн. Энэ бол зөвхөн эзэмшигчийн ашиглах ёстой хувийн ариун цэврийн хэрэгсэл юм.
• Зөөлөн. Вилли нь таагүй байдал үүсгэхгүй байх ёстой.
• Чийг шингээх чадвар сайтай. -аас алчуур байгалийн материалчийгийг төгс шингээдэг.
• Байгалийн. Энэ нь цочрол үүсгэдэггүй бөгөөд угаалгын өрөөнд зочлоход тохиромжтой.

Маалинган даавуу, хулс, үслэг даавуугаар хийсэн байгалийн алчуур нь үнэтэй боловч нийлэгээс хамаагүй удаан үргэлжлэх болно.

Усанд орох процедурын саван

Биеийг хөлс, шорооноос үр дүнтэй цэвэрлэхийн тулд уурын өрөөний дараа сайтар угаах хэрэгтэй. Саван бол хүн бүрийн арьсны төрөл, хувийн сонголтоос хамааран сонгох ёстой бүтээгдэхүүн юм. Гэсэн хэдий ч усанд орохдоо давуу эрх олгох нь дээр байгалийн найрлага.

Дэлгүүр, эмийн сангаас та байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хийсэн тусгай ванны саван худалдаж авах боломжтой. Энэ нь харшил үүсгэдэггүй бөгөөд цочрол, улайлт, загатнах шалтгаан болдоггүй. Банны гуужуулагч саван нь маш сайн гэдгээ баталсан. Тоосонцрын агууламжтай тул арьсны нүх сүвийг төгс цэвэрлэнэ. Заримдаа кофе эсвэл зөгийн балыг эдгээр зорилгоор ашигладаг бөгөөд энэ нь энэ ажлыг үр дүнтэй даван туулдаг.

Шампуны хувьд үсний төрлөөр сонгох хэрэгтэй. Ерөнхийдөө аливаа гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгох нь маш хувь хүн юм.

Бүртгэгдсэн хэрэгслүүд нь ванны багцад багтсан бүх зүйл биш юм. Нэмж дурдахад танд янз бүрийн тос, нойтон жин хэрэгтэй байж магадгүй бөгөөд үүнийг зөвхөн процедурын дараа биед түрхэх хэрэгтэй.

Уурын өрөөнд зочлох хэрэгслүүд

Дээрх зүйлсээс гадна та уурын өрөөнд юу авч явах талаар санаа зовох хэрэгтэй. Эдгээр хэрэгслүүдийг илүү дэлгэрэнгүй авч үзье.

Уурын өрөөнд зориулсан бээлий

Миттен бол шүүртэй хэрхэн ажиллахыг мэддэг, галын хайрцгийг зохицуулдаг халуун усны үйлчлэгчийн шинж чанар юм. Тэд таны алгаа хаг, зүсэх, түлэгдэхээс хамгаалдаг.

Уурын өрөөнд ихэвчлэн хэд хэдэн бээлий байх ёстой:

• Ажилчид. Та тэдгээрт түлээ нэмж, ус өгөхдөө халаагуурыг хөө тортогоос цэвэрлэж, зуухны хаалгыг онгойлгож, шаардлагатай бол чулууг сольж болно. Тэд мөн арьсыг тортог, үнснээс хамгаалах болно.
• Уурын өрөөний хувьд. Энэ дагалдах хэрэгслийг хийхийн тулд ихэвчлэн зотон даавуу, брезент, ноосыг ашигладаг. Эдгээр бээлий дээр та шүүрээр ууршуулж, гараа жижиг зүсэлт, дуугарахаас хамгаална. Алга дээрх уурын арьс нь маш мэдрэмтгий байдаг.
• Ванны бээлий. Биеийн массаж, хөлс арилгахад хэрэглэнэ. Хамгийн сайн сонголт бол байгалийн материалаар хийсэн бүтээгдэхүүн юм. Хиймэл бээлий нь хэт халах эсвэл цочроох шалтгаан болдог тул наргил модны утас, огноо, адууны үсээр хийсэн загварт давуу эрх олгох хэрэгтэй.
• Легинс. Мэргэжлийн угаалгын өрөөний үйлчлэгч нар ихэвчлэн ийм бээлий дээр ажилладаг. Ийм загварт байгаа хонх нь тохойнд хүрч, гараа бүрэн хамгаалдаг.

Усанд орохдоо бээлий сонгохдоо хэд хэдэн хэмжээтэй том хэмжээтэй байх ёстойг санаарай, ингэснээр шаардлагатай бол амархан, хурдан өмсөж болно.

Уурын өрөөнд зориулсан шүүр

Та тэдгээрийг өөрөө бэлдэж, тусад нь худалдаж авах эсвэл бусад ванны хэрэгслүүдтэй хамт худалдаж авах боломжтой.

Уурын өрөөнд зориулсан шүүр нь дараахь байж болно.

1. Навчит. Хамгийн алдартай шүүр нь царс, линден, хус, агч, эвкалипт зэрэг модоор хийгдсэн байдаг.
2. Шилмүүст. Арц, гацуур, гацуур, хуш, шинэс, нарс зэргээс.
3. Ургамлын гаралтай. Тэдгээрийг хийхийн тулд хамхуул, шарилж, гаа, орегано, мэргэн хэрэглэдэг.

Тэд маш сайн урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг. Уураар жигнэх, зөв ​​хэрэглэх нь уурын зуухны эрүүл мэндийг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлнэ.

Уурын өрөөнд зориулсан үнэрт тос

Тэдгээрийг ихэвчлэн уурын өрөөнд үнэрт эмчилгээнд хэрэглэдэг. Тэд зөв хэрэглэвэл маш сайн эдгээх нөлөөтэй. Үүнийг хэтрүүлээрэй энэ тохиолдолдЭнэ нь үнэ цэнэтэй биш. Эхлээд та хамгийн дуртай үнэрээ сонгох нь чухал юм.

Зах зээл нь өргөн хүрээг санал болгодог төрөл бүрийн тос. Хамгийн алдартай ханд нь розмарин, chamomile, гаа, мөлхөгч ганга, эвкалипт, шинэс, арц юм.

Учир нь хамгийн их нөлөөБид тосыг дараах байдлаар ашигладаг.

• Хүссэн үнэрийн хэдэн дуслыг усаар шингэлнэ.
• Үүнийг 20 минут орчим исгэж идээрэй.
• Чулууг зайлж угаана энгийн уснэн даруй амталсан нэгийг нь үйлчил.

Үнэрт эмчилгээ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд амьсгалын замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд сайнаар нөлөөлдөг.

Ор дэрний цагаан хэрэглэл нь ихэвчлэн нийтийн халуун усны газар тантай хамт авч явдаг. Өмнөх зочдын эрүүл мэндэд хэн ч итгэлтэй байдаггүй тул биеийг тавиур дээр хүрэхээс хамгаалах шаардлагатай. Ийм уурын өрөөнд эрүүл ахуйг анхаарч үзэх нь зүйтэй Онцгой анхаарал. Хамгийн сайн сонголт бол хулсан дэвсгэр юм.

Усанд ороход зориулсан ундаа

Угаалгын өрөөнд зөв сонгосон ундаа нь аяыг үр дүнтэй болгож, нөхөн төлжүүлдэг усны балансмөн цангаагаа тайл. Энэ нь хуурай уурын саун эсвэл хэт улаан туяаны бүхээгт зочлоход онцгой ач холбогдолтой юм. Айлчлалын хооронд болон процедурын дараа ундаа ууна.

Уурын өрөөний хамгийн сайн сонголтууд нь:

1. Ургамлын цай. Мелисса, calendula, knotweed, ганга, chamomile, хамхуул - энэ бол ургамлын гаралтай цай исгэж болох ашигтай ургамлын жагсаалт биш юм. Гэхдээ ургамлыг тунгийн дагуу хэрэглэх ёстойг анхаарна уу. Энэ цайг зөгийн балаар амтлах нь дээр.
2. Ногоон цай. Энэ цайг 100 градус буцалсан усаар исгэж болохгүй. +80-85 хэм хүртэл хөргөх хүртэл хүлээх нь дээр. Энэ тохиолдолд ундаа нь илүү ашигтай байх болно. Ногоон цайнд маш их хэмжээний нин агуулагддаг бөгөөд энэ нь тоник нөлөөтэй байдаг. Мөн биед үрэвслийг намдаагч таннинаар баялаг.
3. Витамин цуглуулга. Бие махбодийг аль болох витаминаар "тэжээх" тулд та ногоон овъёос, сарнайн хонго, үхрийн нүд, чацаргана, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө зэргээс декоциний бэлтгэж болно. Та мөн энэ найрлагад ургамал нэмж болно: гаа, cornflower, Гэгээн Жонны wort, oregano. Витамин цуглуулах хялбаршуулсан жор нь нимбэг, шанцай, цагаан гаа зэргийг агуулдаг. Энэ декоциний нь зүрхэнд маш сайн байдаг.
4. Шүүс. Процедурын хооронд лууван, манжин, усан үзэмээс шинэхэн шүүс (шинэхэн шахсан шүүс) уух нь маш ашигтай байдаг. Пастержуулсан, чанасан шүүсийг угаалгын өрөөнд уухыг зөвлөдөггүй. Тэд хүссэн үр нөлөөг авчрахгүй.
5. Байгалийн квасс. Энэ ундаа нь Оросын халуун усны бараг уламжлалт гэж тооцогддог. Хөх тариа, талх, зөгийн бал эсвэл жимсний квасс нь таны цангааг тайлахад тохиромжтой. Та үүнийг дэлгүүрт худалдаж авах эсвэл ус, хөх тарианы талх, элсэн чихэр, мөөгөнцөрөөс өөрөө хийж болно.
6. Эрдэст ус. Цангалтыг төгс тайлж, давс, эрдэс бодис агуулсан. Гэсэн хэдий ч зөвхөн хийгүй ус нь усанд ороход тохиромжтой.
   Халуун ундаагаа халуун усны газар авчрах нь температурыг хадгалах эсвэл боломжтой бол шууд газар дээр нь исгэх нь дээр.

Угаалгын өрөөнд согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь процедурыг ашиггүй болгоод зогсохгүй таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул архи нь цусны судсыг өргөжүүлж, өндөр температур, чийгшлийн нөлөөгөөр бие махбодид илүү их ачаалал өгдөг. зүрх судасны тогтолцоо. Энэ нь бүр цус харвалт үүсгэж болзошгүй. Мөн хийжүүлсэн ундаа нь усанд ороход тохиромжгүй.

Угаалгын өрөө рүү юу авч явах вэ - видеог үзээрэй.

Усанд орох хэрэгслийг сонгох нь ноцтой үйл явц юм. Дагалдах хэрэгсэл бүр практик, байгалийн, аюулгүй байх ёстой. Мэргэжилтнүүдийн өгсөн зөвлөмж, ванны багцын гэрэл зургууд нь угаалгын өрөөнд аль болох тохь тухтай, аюулгүй, эрүүл байхын тулд багцын бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сонгоход тусална.

Усанд орох уу? "Ямар хэцүү юм бэ?" - Та асуух. Дулаацаж, угааж, зөөлөн ундаа барин ширээн дээр очив. Энэ нь үнэндээ хэтэрхий энгийн зүйл юм. Манай Славян өвөг дээдэс усанд орох урлагийн талаар маш их мэддэг байсан. Өнөөдөр бид тэдний бүх туршлагыг цуглуулахаар шийдсэн бөгөөд ингэснээр та үүнийг ашиглах боломжтой болно. Маш олон тооны нюансууд байдаг бөгөөд үүнийг дагаж мөрдөхгүй байх нь бие махбодоо эдгээхгүй, харин эсрэгээрээ түүнд хор хөнөөл учруулдаг. Тиймээс, хэрэв та уурын өрөөнд шүүр авахаар төлөвлөж байгаа бол эхлээд манай нийтлэлийг уншиж, угаалгын өрөөнд хэрхэн зөв явахаа олж мэдээрэй.

Усанд орох зан үйлд бэлдэж байна

Үүнийг ингэж нэрлэж болно. Славуудын хувьд угаалгын өрөө нь бараг ариун газар байв. Өвчтэй хүмүүсийг эдгээхийн тулд энд авчирч, шинэ төрсөн хүүхдийг хүчирхэг, эрүүл саруул өсөхийн тулд халуун усны газар угаадаг байсан бөгөөд хүн нас барах үед халуун усны газар усанд автдаг байв. Өнөөдөр бид уурын өрөөнд зөвхөн зугаацах гэж очдог, учир нь айл болгонд шүршүүр, халуун ус байдаг ч дулаан мод, царс шүүрний үнэрийг өөр юугаар ч сольж болохгүй.

Тэгэхээр угаалгын өрөөнд хэрхэн зөв явах вэ? Юуны өмнө та уурын өрөөнд зочлохоосоо өмнө хангалттай идэж болохгүй. Хамгийн сүүлчийн хөнгөн зууш нь үйл явдал болохоос 1.5 цагийн өмнө явагдах ёстой. Квасс аваад яваарай эрдэст ус, компот эсвэл байгалийн шүүс (жишээлбэл, хус). Гэхдээ энэ өдөр архины тухай мартах хэрэгтэй.

Халуун шүршүүрт орох нь таны биеийг цэвэр байлгахад хангалттай. Халуун усны газар бол огт өөр, хүч чадлын газар юм. Оросын халуун усны газар нь эрүүл ахуйн шаардлага хангасан бөгөөд эмийн ач холбогдолтой юм. Гэсэн хэдий ч та уурын өрөөнд олон удаа очиж болохгүй. Бямба гаригт уурын усанд орох нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандарт байдаг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Долоо хоногт нэг удаа хийх нь хамгийн оновчтой давтамж юм. Түүнээс гадна ийм үйл явдлын утга учир нь биеийг энгийн угаахаас хамаагүй гүн юм. Ийм тогтмол байдал нь бие махбодийг бэхжүүлж, ирээдүйд олон өвчнөөс зайлсхийхэд тусална.

Анхан шатны угаалтуур

Усанд орохдоо хэрхэн зөв явах талаар ярихдаа юуны түрүүнд биеийг бэлтгэхийн ач холбогдлыг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Өөрөөр хэлбэл, та шууд уурын өрөөнд орох шаардлагагүй - эхлээд халуун шүршүүрт орох хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд ус хангалттай дулаан байх ёстой. Хамгийн оновчтой температур нь 38 градус бөгөөд энэ нь биеийг удахгүй болох өндөр температурын сорилтод бэлтгэхэд хангалттай юм.

Энэ үе шатанд даалгавар бол яг дулаацах явдал юм арьс, тиймээс саван болон угаалгын алчуураа дараа нь үлдээгээрэй. Баримт нь саван нь бидний арьсыг хамгаалах зориулалттай липидийн давхаргыг идэвхтэй устгадаг. Энэ саадыг угааснаар бид арьсыг уурын өрөөний өндөр температурт хамгаалалтгүй болгож, илгэн цаас хүртэл хатаана.

Халуун уурын өрөөнд толгойгоо хөргөнө

Усанд орохдоо хэрхэн зөв орж, уурын усанд орох талаар бид танд үргэлжлүүлэн ярих болно. Толгойгоо хуурай байлгах нь маш чухал юм. Өөрөөр хэлбэл, шүршүүрт орохдоо үсээ огт норгох ёсгүй. Хэрэв та энэ дүрмийг үл тоомсорловол та үүнийг амархан олж авах боломжтой. Ерөнхийдөө бүх халуун усны ажилчид толгой дээрээ байгалийн ноос эсвэл хөвөн малгай өмсөх хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Дашрамд хэлэхэд, мөстэй усанд дүрж, сайтар шахаж гаргахад гэмгүй. Энэ нь толгойг илүү сайн хамгаалж, ослоос урьдчилан сэргийлэх болно. Одоо та Оросын уурын өрөөний халуун уур амьсгалтай уулзахад бэлэн байна. Энд шууд удаан сууна гэж битгий бодоорой. Энэ нь зөвхөн шаардлагагүй, гэхдээ бүр хортой юм. Угаалгын өрөөнд байх бүх хугацаанд уурын өрөөнд 5-10 удаа очиж, үлдсэн хугацааг усан сан эсвэл амрах өрөөнд өнгөрөөх нь дээр.

Бид юу авч явах вэ?

Юу авч явах талаар бага зэрэг анхаарч үзье. Эцсийн мөчид яаран юу ч мартахгүйн тулд энэ талаар урьдчилан бодох нь дээр. Юуны өмнө та уурын өрөөнд зориулсан алчуур, дэвсгэр, мөн тусгай малгай хэрэгтэй болно. Өмсөх, тайлахад хялбар флип флопыг бүү мартаарай. Сам, үс хатаагч, саван, шампунь, шүршүүрийн гель, цэвэрхэн хувцас авчрах нь зүйтэй.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд гоо сайхны бүтээгдэхүүн нэмснээр жагсаалт улам бүр өргөжиж, угаалгын өрөөнд тэдний шинж чанарыг бүрэн илчилдэг. Эдгээр нь маск, скраб, хальслах бодис юм. Гэсэн хэдий ч нийтийн халуун усанд хэрхэн зөв орох талаар тодорхой стандартууд байдаг гэдгийг санаарай. Хувийн хувьд та ямар ч өргөдөл гаргаж болно гоо сайхны хэрэгсэлчөлөөт дараалалтай, гэхдээ нүүрэндээ маск зүүсэн эсвэл биедээ гуужуулагчтай нийтийн уурын өрөөнд орох нь бусдыг үл хүндэтгэсэн хэрэг юм. Та тэдгээрийг түрхэж болно, гэхдээ уурын усанд орохоосоо өмнө шүршүүрт орж угаахаа мартуузай. Гэхдээ энэ нь үсний маскуудад хамаарахгүй. Тэжээллэг найрлагыг сонгоод утаснуудад түрхээд бүгдийг нь шүршүүрийн малгайгаар бүрхээрэй. Тэгээд дээр нь тавь тусгай малгайуурын өрөөнд зориулсан.

Уураар хийсэн арьс нь чийгшүүлэгч тос, маск, целлюлитийн эсрэг, чангаруулах бүтээгдэхүүн түрхэхэд тохиромжтой. Тиймээс тэднийг бас халуун усны газар авч яваарай. Цөцгий шингэж байх хооронд ууна Ногоон цай, рашаан эсвэл шүүс. Гэхдээ кофе, архи уухгүй байх нь дээр.

Халуунд дасаж байна

Өнөөдөр бид халаагч руу ус асгардаг сонгодог уурын өрөө, шүүрнээс навчны толгой эргэм үнэрийг ярьж байна. Халууныг амархан тэсвэрлэхийн тулд та Оросын халуун усны газар хэрхэн зөв явахаа мэдэх хэрэгтэй. Хамгийн таатай сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд та анхны дасан зохицох ажлыг хийх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хамгийн оновчтой температур нь +60 o C, өөрөөр хэлбэл уурын өрөөний доод тавиур тохиромжтой. Үүн дээр хэвтэж, нөхцөл байдалд дас. Эхний гүйлт нь ихэвчлэн 3-10 минут үргэлжилдэг тул хэт их хичээл зүтгэл гаргах хэрэггүй. Одоохондоо та шүүрээ жигнэх хэрэгтэй, хамгийн чухал зүйл бол хараахан ирээгүй байна.

Хоёр дахь дуудлага: усанд орох журам руу шилжих

Сайхан амарсны дараа дахин уурын өрөөнд орох цаг боллоо. Одоо тэнд байх хугацааг 10-15 минут хүртэл сунгах боломжтой. Энэ хугацаанд та зөвхөн хөлрөөд зогсохгүй шүүрний эдгээх хүчийг туршиж үзэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд халуун усны газар хамт явах нь хамгийн сайн арга юм. Бүү март: бид уурын ваннд зөв ордог. Шүүрээр хөөрөх (бид одоо дүрмийг танд хэлэх болно) нь өнөөдөр тийм ч олон хүн мэддэггүй журам юм. Үүний зэрэгцээ "шүүртэй ташуур" гэсэн үг энд огт тохиромжгүй юм. Уг процедур нь ашигтай, тааламжтай байхын тулд эхлээд энэ ариун ёслолыг судлах ёстой.

Шүүрний массаж

Юуны өмнө тавиур дээр хэвтэж буй хүнийг хагалах ажлыг гүйцэтгэдэг. Ийм байдлаар халуун агаар шахах боломжтой болно. Массаж сэгсрэх замаар үргэлжилнэ. Энэ нь уурын өрөөний таазны доор шүүрийг сэгсэрч, хөл, нуруу, мөрний ир дээр богино хугацаанд дарах явдал юм. Одоо та ташуурдуулж, арьсанд хөнгөн цохилт өгч болно. Тэдгээрийг удаан үргэлжилсэн цус харвалтаар солих нь зайлшгүй юм. Маш сайн массаж бол компресс юм. Халуун шүүрийг 4-5 секундын турш хүчтэй дарж арьсан дээр буулгана. Хэдийгээр энэ процедур нь тааламжтай боловч та үүнийг хэт их чирж болохгүй гэдгийг бүү мартаарай. 5-7 минут хангалттай, үүний дараа та дахиад 2-5 минут хэвтэж, аль болох амарч, дараа нь босч, амарч болно.

Усанд орох үдэш үргэлжилж байна

Та үүнийг гэртээ харих шаардлагагүй. Өөрт авчирсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ хэрэглээрэй. Цай ууж, тайвширч, шүршүүрт ороорой - та дахин уурын өрөөнд очиж болно. Дараагийн айлчлал бүр илүү урт байж болно. Гэхдээ хүн бүр хувь хүн, мэдрэмжээ ажиглаж, тэнд удаан үлдэхийг бүү оролд. Хамгийн их хугацаауурын өрөөнд - 20 минут байна.

Температурын огцом өөрчлөлт

Өнөөдөр бид бие махбодийн тухай ярьж байгаа тул Оросын ард түмний дуртай зугаа цэнгэлийн талаар ярих нь гарцаагүй. Энэ нь мөсөн цоорхойд шумбаж, цасаар өөрийгөө арчиж, хамгийн муу нь та бүлэглэлээс мөстэй ус асгаж болно гэсэн үг юм. Гэхдээ! Энэ нь бие махбодод маш их стресс гэдгийг бид санаж байх ёстой, тиймээс хэрэв та саяхан уурын өрөөнд явж эхэлсэн бол хүч чадлаа туршиж үзэх ёсгүй. Усан санд сэлж эхэл, доторх ус нь ихэвчлэн сэрүүн байдаг. Тодосгогч бодис хэрэглэхэд ашигладаг усны температурыг аажмаар бууруулна. Хатууруулах нь ашигтай байхаар зохион бүтээгдсэн процесс тул ухаалгаар хандах хэрэгтэй.

Угаалгын өрөө - үзэсгэлэнтэй дүрийн төлөөх тэмцэлд туслах

Бүх эмэгтэйчүүд энэ асуултыг асуусан байх, тиймээс эцэст нь жингээ хасахын тулд саунд хэрхэн зөв явах талаар авч үзэх болно. Уурын өрөө нь жингээ хасахад хэрхэн туслах вэ? Энэ нь маш энгийн зүйл болох нь харагдаж байна: нөлөөн дор өндөр температурхүнд хөлрөх үйл явц байдаг. Шингэн нь гадагшилдаг бөгөөд бие нь өөх тос, булчингаас хайлуулж дутагдлаа нөхдөг. Энэ нь нүх сүвээр дамжин өөх тосыг задалж, арилгах үйл явцыг эхлүүлнэ. Мэдээжийн хэрэг, та их хэмжээгээр алдахгүй, үүнээс гадна хүчтэй цангах нь таныг хангалттай уухыг албадах болно олон тооныалдагдлыг нөхөх ус. Гэхдээ гүйлтийн процесс нь бүхэл бүтэн организмд маш их ашиг тустай байдаг. Өнөөдөр энэ хөтөлбөр нь Оросын уурын өрөөнд зочлох, дараа нь бүх биеийг цэвэрлэх, целлюлитийн эсрэг гарын авлагын массаж зэрэг маш сайн гэдгээ баталсан. Энэ процедур нь шавар эсвэл дуусдаг

Дүгнэж хэлэхэд, Оросын ард түмэн олон зуун жилийн турш халуун усны ёс заншлаа дээдэлж ирсэн бөгөөд энэ нь өвөг дээдсийнхээ уламжлалыг үргэлжлүүлж, уурын өрөөнд орох нь бидэнд маш их хэрэгтэй гэсэн үг юм. Сард дор хаяж хоёр удаа. Усанд орох нь биеийг бэхжүүлж, олон өвчнийг намдааж, хоёр дахь залуу насыг өгч, сэтгэл санааг дээшлүүлж, арьсанд бараг үнэтэй нөлөө үзүүлдэг. салоны эмчилгээ. Тиймээс, хэрэв та эргэлзэж байвал зөвлөгөөг анхаарч үзээрэй: халуун усны газар оч!

Усанд орох нь жилийн аль ч үед амралт, эрүүл мэндийн цогц эмчилгээ хийлгэх онцгой боломж юм.

Энэ бол шаарддаг онцгой зан үйл юм зохих бэлтгэлболон тогтоосон бүх дүрмийг дагаж мөрдөх.

Хамгийн их тохь тух, тохь тухыг хангахын тулд угаалгын өрөө нь шаардлагатай угаалгын хэрэгсэл, дагалдах хэрэгслийг агуулсан байх ёстой.

Усанд орох дагалдах хэрэгслийг сонгохдоо юуны түрүүнд тэдгээрийн чанар, үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Орчин үеийн ванны хэрэгслүүд нь хуванцар, мод, металлаар хийгдсэн байж болно. Сонголт бүр өөрийн давуу болон сул талуудтай.

Модон

Модоор хийсэн угаалгын өрөөний хэрэгслүүд нь гоо зүйн хувьд тааламжтай, байгаль орчинд ээлтэй, аюулгүй байдаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн царс, линден, хуш модоор хийгдсэн байдаг. Халах үед ийм бүтээгдэхүүн нь эфирийн тосны зөөлөн үнэрийг ялгаруулдаг.

Модон эдлэлийг олон жилийн турш хадгалахын тулд тэдгээрийг зохих ёсоор арчлах шаардлагатай. Тэдгээрийг буцалж буй усаар угааж, түрэмгий гэр ахуйн химийн бодисоор цэвэрлэж болохгүй.

Ийм дагалдах хэрэгслийг хадгалахын тулд хуурай, агааржуулалт сайтай, ил задгай дулааны эх үүсвэрээс хол, хуурай, хагарахаас сэргийлж сонгох хэрэгтэй.

Хуванцар

Хуванцараар хийгдсэн, тэдгээр нь модон хийцтэй харьцуулахад илүү практик, бат бөх байдаг. Эдгээр нь түрэмгий нөлөөнд тэсвэртэй, хэрэглэхэд хялбар, засвар үйлчилгээ шаарддаггүй. Хуванцар бүтээгдэхүүн нь механик гэмтэл, хэт халалтанд тэсвэртэй халуунд тэсвэртэй, хоргүй полимерээр хийгдсэн байдаг.

Металл

Металл ванны хэрэгслүүд нь практик, бат бөх, элэгдэлд тэсвэртэй тул орчин үеийн ванн, саунуудад ашиглахад улам бүр түгээмэл болж байна. Ихэнхдээ ийм бүтээгдэхүүнийг хувцас солих өрөө эсвэл агаарын халаалтын дунд зэргийн температуртай угаалгын өрөөнд ашигладаг.

Угаалгын өрөөнүүдийн гоо зүйн сэтгэл татам байдлыг хангахын тулд ижил хэв маягийн дагалдах хэрэгслийг сонгохыг зөвлөж байна.

Усанд орохдоо эрүүл мэндийн процедурт шаардагдах хамгийн бага дагалдах хэрэгслийг бэлтгэх хэрэгтэй.

Ванны шүүр

Оросын ванны гол нэмэлт хэрэгсэл бол шүүр юм. Үүнгүйгээр ямар ч эрүүл мэнд, амрах процедурыг хийхэд хэцүү байдаг. Усанд орох шүүрийг төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно, эсвэл та өөрөө хийж болно.

Усанд орохдоо шүүр худалдаж авахдаа тэдгээрийн хийсэн материалын төрлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үүнийг л тодорхойлдог эмчилгээний үр нөлөөбие дээрх бүтээгдэхүүн.

Хамгийн алдартай шүүр нь:

• Хус - уламжлалт ванны массаж, булчингийн өвдөлтийг намдаах;
• царс - хүчтэй уур, сэтгэл санааны болон бие махбодийн стрессийг арилгах, арьсны өвчнийг эмчлэх;
• Арц, гацуур - агаарыг үнэрлэх, амьсгалын замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, дархлааг бэхжүүлэх;
• Шарилж - амрах, биеийн ядаргаа тайлах;

Усанд орох шүүрийг тусгай төхөөрөмж - таглаатай модон сав бүхий уурын зуухтай хамт сонгодог. Уурын сав нь шүүрийг өндөр чанартай, аюулгүй уураар жигнэх зориулалттай.

Усанд орох процедурын үеэр тав тухтай уур амьсгалыг бий болгох бүх төрлийн хувин, шанага, шанага нь илүүдэхгүй.

Бүлэг

Энэ нь 6-аас 65 литр эзэлхүүнтэй модоор хийсэн тусгай сав (баррель) юм. Энэ нь ариун цэврийн хэрэглэл, зарим тохиолдолд ванны шүүрийг уураар жигнэхэд хэрэглэгддэг. Хувийн угаалгын өрөөнд бүтээгдэхүүний хэмжээ, дизайныг харгалзан гэр бүлийн гишүүн бүрийг усанд оруулахыг зөвлөж байна. Нийтийн халуун усны газар модон овоолгын тоог угаах талбайн хэмжээгээр тодорхойлно.

Шанага

Нийтийн угаалгын өрөөнд угаалгын өрөө, уурын өрөөнд зориулсан хоёр хувин байдаг. Угаалгын өрөөнд их хэмжээний шанага нь сав эсвэл аяганд ус цуглуулдаг, халаагуурыг найдвартай услахад урт бариултай жижиг хэмжээтэй шанага ашигладаг. Цутгах дуртай хүмүүст 2 литрийн шанага худалдаж авахыг зөвлөж байна.

Хамгийн сайн сонголт бол модон бариултай мод эсвэл металлаар хийсэн шанага юм. Хуванцар хувин нь зөвхөн угаалгын өрөөнд тохиромжтой.

Угаалгын алчуураа бүү мартаарай

Усанд орох үндсэн болон туслах процедурыг хийхдээ угаалгын алчуургүйгээр хийх нь хэцүү байдаг. Угаалгын алчуур нь арьсыг цэвэрлэж, хөнгөн тоник массаж хийдэг.

Усанд орохдоо та байгалийн материалаар хийсэн угаалгын алчуурыг ашиглах хэрэгтэй - loofah, bast, sisal.

Ийм бүтээгдэхүүн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсыг зөөлөн цэвэрлэж, залуужуулахад тусалдаг. Бага насны хүүхэд, өсвөр насныхны хувьд байгалийн далайн хөвөн хэрэглэх нь дээр.

Уламжлалт угаалгын алчуураас гадна та массажны бээлий худалдаж авах боломжтой. Түүний тусламжтайгаар арьсны бүх хэсэгт массаж хийх нь илүү тохиромжтой.

Усанд орохдоо бие даасан процедурыг хийхдээ урт бариултай дунд зэргийн хатуу массажны сойз худалдаж авахыг зөвлөж байна. Энэ нь өөрөө массаж хийхэд нэлээд үр дүнтэй байдаг.

Малгай, гутал

Процедурын үеэр толгойг халуунд цохиулахаас хамгаалахын тулд тусгай малгай өмсдөг - эсгий, фланел, ноос, маалинган даавуу, хөвөн даавуугаар хийсэн.

Зөв сонгогдсон малгай нь зөөлөн бөгөөд хүрэхэд тааламжтай байх ёстой, учир нь шалтгаан биш юм харшлын урвал. Уурын өрөөнд зочлохын өмнө толгойн үсийг хэт халалтаас зайлсхийхийн тулд толгойн даашинзыг усаар норгож болохгүй.

Малгайг үе үе угааж байх шаардлагатай. Ноосон болон эсгий бүтээгдэхүүнийг савангийн уусмал нэмсэн бүлээн усаар зөвхөн гараар угаана. Та бүтээгдэхүүнийг боолтоор нь буулгаж болно үслэг алчуур, хуурай - агааржуулалт сайтай газар, хавтгайрсан.

Жагсаалтад шаахай заавал байх ёстой. шаардлагатай хэрэгслүүд. Усанд орох процедурын шаахай нь хуванцар, резин эсвэл хөөсөөр хийгдсэн байж болно. Тэд тав тухтай, практик, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан байдаг. Тусгай ховилтой ултай загваруудыг сонгох нь дээр.

Саунд эсгий, эсгий, баст, сисал, сүрэл, тэр ч байтугай модоор хийсэн бүтээгдэхүүн тохиромжтой. Ийм гутлыг арчлах нь малгайтай адил бөгөөд тэдгээрийг савантай бүлээн усаар угаах ёстой.

Алчуур, угаалгын хэрэгслүүд

Мөн та нуугдмал Velcro бүхий тусгай алчуурыг ванны хувцас болгон ашиглаж болно. Ийм хувцас нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан бөгөөд тусгай хамгаалалтын оосор, нөхөөстэй халаастай байж болно.

Усанд орохдоо ямар нэгэн нэмэлт хэрэгсэл - саван, шампунь, шүршүүрийн хөөс, сойз, хөвөн, тос зэрэггүйгээр хийх боломжгүй юм.

Саван, шампунь

Гоо сайхны ванны бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо түүний үнэр, чанарт анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Усанд орох гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь будагч бодис, үнэртэн агуулсан байх ёсгүй. Харшлын урвал үүсгэхгүй байгалийн гаралтай орц найрлагад давуу эрх олгох нь дээр. Усанд орох хамгийн сайн сонголт бол давирхай, хус, сүүний саван юм. Хэрэв хүсвэл саваныг зөөлөн гель эсвэл шампунаар сольж болно.

Скраб ба маск

Усанд орох нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг хослуулах сайхан боломж юм. Томорсон, цэвэрлэсэн нүх нь ямар ч гоо сайхны бүтээгдэхүүнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг тул та тусгай цэвэрлэгээний скраб, скраб хэрэглэх хэрэгтэй. тэжээлийн маскуударьсны хувьд. Ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний дараа арьс гөлгөр, уян хатан, цэвэрхэн болдог.

Уламжлал ёсоор усанд орох аливаа процедур нь цайгаар төгсдөг. Хамгийн сайн сонголт бол ногоон цай эсвэл ямар ч ургамлын гаралтай ундаа юм. Ундаа исгэхийн тулд биеийг хамгийн их тайвшруулах ургамлууд тохиромжтой - гаа, нимбэгний бальзам, chamomile. Энэхүү ундаа нь таны биеийг бүтэн өдрийн турш эрч хүч, эрч хүчээр дүүргэх болно.

Олон хүний ​​хувьд халуун усны газар нь амрах, стрессээ тайлах, эрүүл мэндээ сайжруулах сайхан арга болдог нь нууц биш. Гэвч харамсалтай нь уурын усанд орохоор төлөвлөж байхдаа яг юу авч явах ёстойг хүн бүр мэддэггүй. Тиймээс охид, эрэгтэйчүүдэд зориулж угаалгын өрөөнд юу авч явахыг харцгаая.

Орны даавуу, алчуур, ор дэрний цагаан хэрэглэл

Мунхаг байдлаасаа болж бидний зарим нь ор дэрний цагаан хэрэглэл болгон уурын өрөөнд ор дэрний даавуу авч, дараа нь өөрсдийгөө боож өгнө. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийх боломжгүй юм. Угаалгын өрөө нь тусгай ор дэрний цагаан хэрэглэл шаарддаг. Энэ нь том даавуу, хөвөн, маалинган даавуу эсвэл фланел байж болно. Энэхүү даавуу нь уурын өрөөнд үүссэн хөлсийг төгс шингээх болно.

Усанд орсны дараа болон уурын ванны хооронд зүгээр л хуудас хэрэгтэй. Шүршүүрт орсны дараа том үслэг алчуур хэрэг болно.

Анхаар

Усанд орох бүрий дараа эрүүл ахуйн үүднээс ор дэрний даавууг буцалгаж, халуун төмрөөр индүүдэх хэрэгтэй.

Угаалгын алчуур

Та угаалгын өрөөнд энэ зүйлгүйгээр зүгээр л хийж чадахгүй. Эцсийн эцэст, угаалгын алчуураар үрэх нь бидний биед мэдэгдэхүйц ашиг тус авчирдаг. Энэхүү гайхалтай массажчин нь арьсыг төгс массажлаж, цусны эргэлтийг (ялангуяа өөх тосны ордод) нэмэгдүүлж, тоник нөлөөтэй. Туршлагатай угаалгын өрөөний үйлчлэгч нар уурын өрөөнд байгалийн, дунд зэргийн хатуу алчуур авч явахыг зөвлөж байна, жишээлбэл, хөөс (ургамлын хатаасан утаслаг жимс).

Гэхдээ бугуйнд бэхэлсэн хуванцар атираат далдуу мод эсвэл хатуу үслэг бээлийний тусламжтайгаар та арьсны гадаргуугаас үхэжсэн арьсны эсийг үр дүнтэй арилгаж, илүү зөөлөн, толигор болгож чадна. Гахайн үсээр хийсэн ванны тусгай сойз нь жижиг модон самбарт бэхлэгддэг. Тохиромжтой болгох үүднээс үүнийг заримдаа урт бариултай хийдэг бөгөөд ингэснээр хүн бусдын тусламжид хандахгүйгээр нуруугаа үрж чаддаг.

Саван, шампунь

Усанд орохдоо ямар саван авч явдаг вэ? Магадгүй таны өдөр тутам хэрэглэдэг энгийн жорлон байх. Харин ванны зориулалтын саван байдгийг жинхэнэ ваннд дурлагчид сайн мэднэ. Энэ нь жорлонгийнхоос ялгаатай нь үнэртэй ус, үнэрт нэмэлтүүд нь бага байдаг тул эмзэг, уураар жигнэсэн арьсыг цочроодог.
Ванны саван нь дараахь зүйлийг агуулж болно. байгалийн гаралтай найрлагаТэгээд эмийн ургамал, энэ нь эргээд арьсыг эдгээх нөлөөтэй.

Та витамин С агуулсан гүзээлзгэнэтэй савангаар хуурай арьсаа сэргээж, тэжээл өгөх боломжтой чухал тос. Нүх сүвийг сайтар цэвэрлэж ариутгана тослог арьскалендулын ханд дээр үндэслэсэн саван. олох" харилцан хэл» хамт холимог арьсБөөрөлзгөнөтэй саван нь рН-ийн тэнцвэрийг тэнцвэржүүлж, мэдрэмтгий байдлыг бууруулдаг.

Алимны саван нь ямар ч төрлийн арьсанд тохиромжтой. Энэ нь арьсны өнгийг өгч, өнгийг нь сайжруулдаг. Celandine болон нарс зүүний хандтай саван нь тайвшруулах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул асуудалтай арьсанд сайнаар нөлөөлдөг.

Шампуны хувьд гэртээ ихэвчлэн хэрэглэдэг шампунийг авч яваарай.

Анхаар

Уурын өрөөнд орохын өмнө угаалгын алчуур, савангаар угааж болохгүй. Хэрэв та энэ дүрмийг дагаж мөрддөггүй бол халуун уур нь зөвхөн таны арьсанд хор хөнөөл учруулах болно: эцэст нь саван, угаалгын алчуураар идэвхтэй угаасан арьс нь тослоггүй болж, цочроож, хуурайшдаг.

cap

Усанд орох малгай нь бидний үсийг хүчтэй уур, хуурай агаараас хамгаалдаг. Хамгийн сайн сонголтХэрэв та ноос эсвэл эсгий малгай сонговол болно. Хэдийгээр зарим хүмүүс үслэг алчуураар толгойгоо боохыг илүүд үздэг. Үнэн бол хамгийн тохиромжгүй мөчид ийм "холбоо" нь эвдэрч магадгүй тул та үүнийг дахин барих хэрэгтэй болно. Хүн толгойнхоо хувцсаа хэд хэдэн удаа тааруулах нь олонтаа тохиолддог бөгөөд энэ нь маш ядаргаатай бөгөөд үндсэн процедураас сатаардаг.

Шаахай

Олон хүмүүс резинэн шаахай авч явдаг боловч усанд ороход ийм гутал хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь та амархан гулсаж болно.

Шаахай нь нэг дор хоёр ажлыг гүйцэтгэх ёстой: гулсалтын нөлөөг бууруулж, хөлийг мөөгөнцрийн өвчнөөс хамгаална. Тиймээс бүтэцтэй ултай хаалттай загварт давуу эрх олгох нь дээр.

Зөгийн бал, цөцгийн тос

Усанд орсны дараа бидний арьсанд хэрэгтэй сайн чийгшүүлнэболон хоол тэжээл. Жишээлбэл, нүүр, хүзүүний арьсыг эрхлүүлнэ зөгийн балны маск. Биеийн хувьд арьсыг толигор, хилэн болгож чадах тос (хушга, бүйлс, нарс гэх мэт) нь маш сайн нөлөө үзүүлэх болно.

Цай

Халуун усанд орох үед болон дараа нь энэхүү тоник ундаа нь биеийн чийгийн тэнцвэрийг барьж, хөлрөлтийг нэмэгдүүлж, цангааг тайлахад тусална. Хар цайны оронд ногоон цай исгэж, элсэн чихэрийг зөгийн балаар сольсон нь дээр.