Cum să obții un bronz frumos la mare: metode eficiente, secrete și recomandări. Cum să te bronzezi la soare - un bronz rapid și corect Pentru a avea un bronz bun

Fiecare doamnă frumoasă vrea să devină fericita proprietară a pielii netede și bronzate. Acest lucru poate fi realizat într-un solar sau în timp ce faceți plajă. Ne interesează a doua opțiune, așa că are sens să o luăm în considerare mai detaliat. Când te gândești la cum să te bronzezi rapid la soare, ar trebui să ții cont de câteva nuanțe. Este necesar să pregătiți în prealabil corpul și pielea pentru procedură.

Caracteristici importante ale bronzării la soare

1. Luarea de vitamine.Înainte de a pleca în vacanță, cumpărați o multivitamine. Medicamentul ar trebui să aibă ca scop îmbunătățirea stării pielii. Începeți să luați compoziția cu 1-2 luni înainte de vacanță. Dacă ignorați recomandarea, după o lungă ședere sub soare arzător pielea va începe să se usuce și să devină moale. Alegeți medicamente care conțin tocoferol, acid ascorbic, retinol, riboflavină. Vitaminele enumerate sunt necesare pentru formarea completă a epidermei. Până la urmă vei primi chiar bronzat fara pete.
2. Efectuarea spălării. Se știe că pielea este reînnoită la nivel celular. De aici, epiderma începe să se desprindă, să-și piardă umiditatea și să arate inestetic. Vei realiza toate acestea dacă ignori sfaturile. Deci, cu 7-10 ore înainte de plajă, îndepărtați celulele moarte ale pielii. Acest lucru se poate face folosind scrub-uri de casă sau achiziționate, peeling-uri cu acizi din fructe. După procedură, faceți epilare (epilarea este interzisă dacă a trecut mai puțin de o zi înainte de începerea bronzării).
3. Alegerea locului și a timpului. Pentru a te bronza mai repede, alege o zonă în apropierea surselor de apă sărată sau dulce. Acesta ar putea fi un mal râu, o mare, un lac sau orice corp de apă. Unii oameni practică bronzarea lângă piscină, atâta timp cât apa nu conține clor. Această recomandare vă va permite să vă bronzați rapid și uniform. Pentru a obține o nuanță frumoasă a pielii, ar trebui să alegeți perioada potrivită. Pentru a evita arsurile, mergi la plaja inainte de ora 11:00 si dupa ora 16:00. Intervalele enumerate sunt considerate cele mai sigure pentru sănătatea umană.
4. Poziția corpului. Un bronz rapid și uniform se obține doar dacă stați strict „la soare”. Înainte de a întinde pătura, stați cu spatele la soare și priviți-vă umbra. Ar trebui să așezați patul în același unghi. După aceasta, puteți începe să faceți plajă. Încercați să vă întindeți pe o înclinație, astfel încât să aveți capul în jos și picioarele să fie puțin mai sus.
5. Utilizare echipament de protectie. Orice bronzare trebuie făcută numai după aplicarea întâi a unei creme sau loțiuni cu protecție ultravioletă. Alegeți un produs etichetat „bronzant”. Considerat eficient ulei special. Acționează ca o lupă, permițându-ți să faci rapid și bronz frumos. Utilizarea echipamentului de protectie este obligatorie, in in caz contrar riști să te arzi de soare sau să te bronzezi pete.

Important!
Medicii interzic fetelor însărcinate să stea la soare și să facă plajă. Doamnelor care sunt pe alaptarea, poate accepta bronzare, dar cu extremă precauție. Evitați arsurile sau supraîncălzirea gravă a corpului.

Proaspetele mame ar trebui să respecte următoarele reguli:

• alege momentul potrivit pentru bronzare (9.00-10.00 sau 16.00-17.00);
• atunci când alegeți o cremă, studiați efectul compoziției asupra corpului copilului;
• ia cu tine apa cu suc de lamaie;
• prima ședință de bronzare durează 15 minute, crește treptat durata până la 1 oră;
• nu faceți niciodată plajă fără echipament special de protecție;
• incearca sa stai mai mult la umbra.

Există o serie de anumite boli, în prezența cărora băile de soare ar trebui limitate sau eliminate complet. Acestea includ:

• boli oculare;
• vene varicoase, vene de păianjen;
• oncologie;
• prezența alunițelor care măsoară 1,4 cm sau mai mult;
• restricții de vârstă (mai puțin de 5 ani);
• disfuncție a organelor genitale;
• melanom;
• tensiune arterială crescută;
• boli precanceroase;
• probleme mentale;
• febră, temperatură ridicată corpuri;
• luarea de antibiotice dure;
• mult semne de nastere, alunițe și pistrui pe corp;
• tuberculoză;
• încălcări Sistemul endocrin, în special glanda tiroidă;
• infecţie;
• boală autoimună;
• persoane albinos (păr și piele albă);
• Diabet;
• boala ovarelor polichistice, mastopatie.

Mulți oameni sunt interesați de întrebarea la ce temperatură corporală puteți vizita plaja. Răspunsul este evident: ar trebui să te simți sănătos. Dacă temperatura a crescut la 37, ar trebui să limitați durata șederii doar la 20 de minute. În cazurile în care există procese inflamatorii, amânați plaja până la recuperare.

Important!
Pe lângă contraindicațiile evidente enumerate mai sus, există câteva alte restricții. Deci, nu ar trebui să faceți plajă atunci când:

• peeling și spălare efectuate cu mai puțin de 5 ore în urmă;
• curățarea pielii feței și corpului, efectuată cu mai puțin de o zi în urmă;
• prezența injecțiilor cu Botox (consultați un specialist);
• tatuaj ( Machiaj permanent), tatuaje - protejați cu protecție solară;
• efectuarea de îndepărtare a părului în 24 de ore;
• împachetări pe bază de uleiuri esențiale;
• îndepărtarea recentă a negilor și alunițelor.

Alimente pentru un bronz rapid

Se știe că un bronz frumos, uniform poate fi obținut doar dacă eliberarea de melanină este stimulată în cantități suficiente. Pentru a crește efectul băilor de soare, mănâncă TOP 7 alimente.

1. Caisa - contine beta-caroten, care imbunatateste productia de melanina si iti permite sa obtii un bronz uniform. Fructele conțin și vitamine B, fier și fosfor. Toate aceste enzime vor păstra hormonul eliberat, crescând astfel durabilitatea bronzului. Pentru a obține efectul, trebuie să mănânci cel puțin 0,2 kg. caise zilnic.
2. Morcovii sunt o legumă care ocupă o poziție de lider în rândul fetelor care vor să se bronzeze rapid la soare. Puteți mânca morcovi formă pură sau preparați suc proaspăt stors din el. O cantitate mare de beta-caroten va promova producerea de melanină, va face pielea uniformă și netedă și va reduce vergeturile (dacă există). Este suficient să mănânci 2 morcovi rasi, asezonați cu ulei, înainte de a merge la plajă. O alternativă este un pahar de suc proaspăt stors (cel puțin 0,3 l.).
3. Roșiile - roșiile sunt legume aromate care nu numai că vor accelera bronzarea, ci și vor îmbunătăți activitatea sistem digestiv. Din nou, puteți mânca o salată cu roșii sau puteți bea suc de roșii proaspăt presat. Licopenul, care face parte din legumă, vă va face bronzul auriu, chiar dacă sunteți pe plajă pentru o perioadă scurtă de timp. Înainte de a face plajă, mănâncă 3 roșii sau bea 300 ml. suc pe baza lor.
4. Citrice - portocale, grapefruit, lămâi, lime - se pot prepara sucuri proaspăt stoarse din toate aceste citrice. Adaugă miere pentru a spori efectul. Vei obține un bronz rapid cu expunere minimă la soare. Pentru a face acest lucru, beți 150 ml. suc cu miere dimineata si 200 ml. - inainte de accesul direct la plaja.
5. Spanacul este o legumă îndrăgită pentru conținutul scăzut de calorii și impresionantă compoziție chimică. Spanacul oferă bronzului o nuanță de bronz cu o notă de aur. Este suficient să iei legumele cu tine la plajă și să o consumi în vacanță. Recepția este limitată la 300 g.
6. Uleiul cu cafea este o compoziție uimitoare a cosmetologiei populare, care a câștigat o mare popularitate în rândul fetelor de toate vârstele. Pentru a pregăti produsul, măcinați o mână de boabe de cafea și amestecați cu 100 ml. unt de nuci. Puneți amestecul într-un borcan de sticlă închis la culoare și lăsați timp de 7 zile. Apoi se filtrează, se aplică pe piele și după o jumătate de oră mergi la plajă.
7. Vinetele - legumele au grija de piele, ii confera elasticitate, si ajuta la obtinerea unui bronz uniform fara pete si dungi inchise la culoare. Mâncați vinete fierte sau înăbușite, dar nu le prăjiți. Poți să mănânci cât poți de mult pe zi. Drept urmare, soarele va acoperi pielea cu un bronz uniform și moale în scurt timp.

Ce să faci pentru a-ți face și picioarele bronzate

1. De la an la an, fetele se intreaba cu ce sa-si acopere pielea picioarelor ca sa se bronzeze si ele. Problema este că picioarele durează cel mai mult până se bronzează, ceea ce le face să arate foarte diferit de restul corpului.
2. Există anumite reguli care trebuie respectate pentru a obține efectul dorit. Încercați să vă întindeți astfel încât picioarele să fie mai sus decât capul. În acest caz, membrele inferioare ar trebui să fie expuse la razele soarelui mai des decât alte părți ale corpului.
3. Exfoliați-vă bine picioarele înainte de a merge la plajă. După 7-12 ore, mergeți la plajă. Este indicat sa se foloseasca zaț de cafea sau freca din miez de caise. Unele fete pur și simplu își freacă pielea cu o cârpă de spălat.
4. Pentru a vă bronza rapid, după ce înotați într-o sursă de apă dulce sau de mare, uscați pielea corpului și lăsați-vă picioarele umede. Picăturile de apă vor semăna cu o lupă, datorită căreia soarele va începe să strălucească mai bine.

Producătorii de produse cosmetice furnizează produse de bronzare pe rafturile lor pentru a se potrivi fiecărui gust și buget. Este indicat să alegeți produse sub formă de ulei, acestea sunt mai eficiente. Aplecă-te pe alimente care promovează producția de melanină. Alege ceasul corect, nu vizitați plaja în timpul celei mai mari activități solare.

Video: 8 reguli pentru un bronz perfect

Trebuie să poți face plajă. În caz contrar, soarele îți poate strica întreaga vacanță. Pentru a obține rapid o nuanță uniformă de ciocolată, fără a vă arde pielea, folosiți următoarele sfaturi.

Pentru cine este dăunător să faci plajă?

Baia de soare este dăunătoare pentru acele persoane care au pielea și părul foarte clar, care au multe alunițe și pete de vârstă pe corp, care au foarte multe alunițe mari, mai mult de 1,5 cm Astfel de persoane sunt predispuse la arsuri solare raze ultraviolete le poate provoca o serie de boli grave. Cea mai bună cale de ieșire pentru tine - crema autobronzanta.

Dacă sunteți sigur că bronzarea vă va aduce beneficii, țineți cont de următoarele reguli.

Reguli de aur pentru un bronz frumos

Cu câteva săptămâni înainte de călătoria la plajă, îți poți pregăti pielea pentru un bronz intens folosind un solar. Sesiunile de solar de cinci minute de două ori pe săptămână vă vor oferi pielea nuanță aurie si protectie naturala impotriva efectelor agresive ale razelor ultraviolete.

În primele zile de expunere la soare, ar trebui să utilizați protecție solară. Amintiți-vă că locurile cele mai vulnerabile pentru arsuri solare sunt nasul, pieptul și umerii. Ele trebuie lubrifiate cu cremă la fiecare jumătate de oră de pe plajă.

Dacă vă aflați în vacanță în țări fierbinți (Spania, Italia, Bulgaria, Africa), în primele zile nu faceți plajă în soare deschis mai mult de 5 minute. Apoi crește treptat timpul petrecut la soare. În acest caz, efectul de bronzare vă va mulțumi. Amintiți-vă că nu este recomandat să faceți plajă mai mult de o oră.

În perioada de la 12 la 14 după-amiaza soarele este deosebit de fierbinte, așa că cel mai bine este să petreceți acest timp la umbră. Timp optim plajă cu beneficii pentru sănătate – până la ora 11.

Înainte de a înota, este necesar să lubrifiați pielea cu o cremă de protecție, deoarece razele ultraviolete pătrund în apă la o adâncime de un metru și jumătate.

Dacă transpirați mult, ungeți-vă pielea cu cremă de protecție cât mai des posibil, deoarece transpirația îi reduce eficacitatea.

Cum să obții un bronz frumos fără arsuri?

Nu mergeți la plajă fără ochelari de soare și o pălărie Panama. Amintiți-vă că soarele strălucitor poate provoca apariția liniilor fine și a ridurilor, iar părul fără pălărie la soare poate deveni tern și fragil.

În timp ce faceți plajă, încercați să vă schimbați poziția la fiecare 5-10 minute, expunând spatele și burta alternativ la soare. Dacă sunteți pe plajă mai mult de o oră, trebuie să vă ascundeți de lumina directă a soarelui sub un baldachin sau umbrelă.

Să mergem la mare pentru un bronz frumos de ciocolată!

Cum să te bronzezi repede? Nu este un secret pentru nimeni că cel mai rapid și mai frumos bronz se obține pe plaja de lângă un iaz. Mulțumită proprietate unică apa reflectă razele soarelui, efectul acestora este mult sporit. Pielea ta se bronzează instantaneu chiar și în timpul înotului, deoarece lumina ultravioletă funcționează chiar și în apă.

Pentru a vă îmbunătăți bronzul, după înot, nu vă uscați pielea cu un prosop, ci lăsați-o să se usuce la soare. Numai în acest caz aveți șanse crescute să vă arși de soare, deoarece picăturile de apă din soare au proprietățile lentilelor optice.

Băile de soare lângă apă sunt mai benefice pentru piele, deoarece aerul umed înmoaie pielea și previne uscarea acesteia. Pentru a evita arsurile solare, foloseste creme speciale de bronzare.

Cum să accelerezi bronzarea. Potentiatori de bronzare

Cel mai rapid bronz de ciocolată se poate obține dacă, în timpul sezonului de plajă, consumați zilnic sucuri proaspăt stoarse din morcovi sau caise.

Cea mai sigură modalitate de a accelera bronzarea este să folosești creme cu aditivi speciali pentru a îmbunătăți bronzarea. Astfel de produse pot fi folosite chiar și pe pielea complet albă în primele zile ale sezonului de plajă. Crema stimulatoare de bronzare crește producția de melanină și, de asemenea, previne arsurile solare, hrănește și hidratează pielea. Drept urmare, obții un bronz uniform, frumos și sănătos.

O altă modalitate de a-ți accelera bronzul este să folosești creme de bronzare cu efect de furnicături. Astfel de creme cresc circulația sângelui în piele, drept urmare pigmentul de melanină este produs mai repede, iar bronzul devine mai intens. După aplicarea cremei pentru furnicături, pielea se poate înroși și există, de asemenea, o probabilitate mare de alergii. Prin urmare, înainte de a utiliza un produs nou, este mai bine să-l testați pe o zonă mică de piele. Este mai bine să nu folosiți crema Tingle pe pielea complet albă, nebronsată, în plus, nu este recomandat să o aplicați pe față;

Creme pentru un bronz frumos

Pentru a vă proteja pielea de arsuri, trebuie să utilizați prin mijloace speciale pentru bronzare cu SPF (Sun Protection Factor). Acestea vor ajuta la reținerea umidității în piele, la prevenirea îmbătrânirii premature a acesteia și, de asemenea, oferă protecție împotriva razelor ultraviolete. Indicele SPF dintr-o cremă poate varia de la 3 la 50, așa că trebuie să selectați o protecție solară în conformitate cu fototipul pielii. Cu cât pielea ta este mai deschisă și mai sensibilă, cu atât factorul SPF ar trebui să fie mai mare.

În timpul activității solare puternice (de la 11 a.m. până la 4 p.m.), se recomandă utilizarea de protecție solară cu un indice SPF de cel puțin 20 - 30. piele inchisa la culoare Este potrivită o cremă cu factor de protecție 10.

Crema trebuie aplicată pe piele în strat subțire cu mișcări de masaj la fiecare 30 de minute de expunere la soare. Dacă lăsați un strat gros de cremă pe piele, veți obține rezultatul opus: crema se va încălzi la soare și va deteriora pielea.

Există și produse de bronzare care sporesc efectul razelor solare, rezultând un bronz intens, uniform și frumos.

Când cumpărați cremă de bronzare, acordați atenție etichetei: poate fi destinată bronzării nu în soare deschis, ci pentru solar. Această cremă nu conține componente de protecție împotriva razelor UV, așa că folosirea acestei creme pe plajă vă poate provoca arsuri solare.

Ulei pentru un bronz frumos

Utilizarea uleiurilor cosmetice naturale este una dintre moduri rapide obține un bronz uniform, frumos și sănătos, fără a afecta pielea. Este convenabil să cumpărați o sticlă gata de ulei concepută special pentru bronzare de la producători cunoscuți - AVON, NIVEA, GARNIER. Acestea conțin de obicei grâu, nucă de cocos, unt de cacao, avocado, palmier, beta-caroten, vitamine, antioxidanți și factori SPF care protejează împotriva razelor UV. Uleiul hidratează și hrănește pielea, îmbunătățește producția de melanină, care promovează un bronz rapid de ciocolată, creează o peliculă protectoare subțire pe piele, o netezește și previne îmbătrânirea prematură. Aplicați ulei pe piele curata imediat după un duș sau înainte de a merge la plajă. După înotul în mare, uleiul este spălat, așa că trebuie aplicat un strat nou. Aveți grijă când utilizați uleiuri chimice, sintetice, deoarece acestea provoacă adesea alergii. Atentie: normal ulei cosmetic fara factori de protectie UV, se recomanda folosirea pe pielea pregatita, bronzata, in caz contrar exista riscul de a se arde. Singurul dezavantaj al folosirii uleiurilor de bronzare este ca nisipul plajei se va lipi de pielea ta.

Dieta pentru un bronz frumos

1. Un bronz frumos de ciocolată depinde în mare măsură de ce alimente mâncăm. Cel mai puternic activator natural de bronzare este beta-carotenul. Îmbunătățește producția de pigment de melanină, care dă pielii umbra frumoasa. Multe femei au observat că odată cu consumul zilnic de fructe portocale și roșii - morcovi, caise, piersici, bronzul devine mai strălucitor. Beta-carotenul se găsește și în pepene galben, dovleac, pepene verde, ardei roșu, mere și pere.

2. Aminoacidul tirozina joacă, de asemenea, un rol important în producerea de melanină. O cantitate mare de tirozină se găsește în produsele de origine animală - ficat, carne roșie, pește - ton, cod, și se găsește și în fasole, migdale, avocado.

3. Excipienții în producția de melanină sunt și vitamina C, E, seleniul și licopenul. Prin urmare, dacă doriți să obțineți o nuanță intensă de ciocolată pt un timp scurt vacanta, ia un complex cu suplimente minerale cu cateva saptamani inainte de calatoria ta la mare.

de ex. 150w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" />Ai fost deja la mare? Oh..., tocmai mă pregătesc. Așteaptă, citește cu atenție toate sfaturile și vei aduce înapoi un uimitor bronz de bronz din vacanța ta. La urma urmei, acolo te duci.

Oamenii bronzați atrag întotdeauna atenția. Pielea arată strălucitoare, bine îngrijită, toate petele, pistruii și micile cicatrici sunt ascunse. Și cât de strălucitoare arată hainele pe pielea bronzată.

Dar pentru a arăta așa, trebuie să încercați să obțineți un bronz frumos și sănătos și să nu prăjiți pe ambele părți ca o plăcintă. Ei bine, hai să ne bronzăm frumos?

Cum să obții un bronz frumos la soare

Pentru a obține un bronz frumos, trebuie să cunoașteți câteva dintre caracteristicile procesului de bronzare în sine și proprietățile pielii. Unii oameni cred că bronzarea dăunează pielii. Nu, nu este deloc adevărat. Bronzul protejează pielea de razele ultraviolete. Producția de melanină de către epidermă, care ne oferă această nuanță aurie atractivă, pur și simplu protejează pielea.

Cu cât pielea este mai deschisă, cu atât se produce mai puțină melanină. Acest lucru este inerent naturii, oamenii cu pielea întunecată trăiesc în țări fierbinți, oamenii cu pielea albă trăiesc în nord, soarele este puțin acolo și nu ai nimic de care să te protejezi. dar natura nu a contat pe faptul că oamenii cu pielea albă iubesc și un bronz frumos și sunt gata să facă orice pentru a-l obține.

Apropo, natura ne dictează și ca părțile noastre ale corpului să nu se bronzeze la fel de repede peste tot, de exemplu, părțile exterioare și interioare ale brațelor. pe partea interioară sunt mult mai puține celule care produc melanină. Fața se bronzează, de asemenea, mult mai puțin decât, să zicem, spatele. Pentru că pielea feței este protejată de un strat cornos care se reînnoiește constant.

Mai întâi trebuie să determinați sursa constantă de lumină ultravioletă. Fie va fi soarele, fie, în lipsa lui, un solar. Dar nu este recomandat să interferați cu aceste două surse, mai ales celor cărora le place să se bronzeze la bronz.

Cum să obții un bronz uniform și să nu te transformi într-un pui la grătar?

• Hidratează-ți pielea. Pielea hidratată se bronzează mult mai bine decât pielea prăfuită și uscată.
• Cu câteva ore înainte de a merge la plajă, faceți un duș și spălați toată pielea moartă cu o cârpă de spălat sau o cârpă tare. În acest fel bronzul va continua mult mai uniform.
• Hidrateaza-ti pielea cu lotiune fara alcool in general, evita produsele care contin alcool pentru vara;
• Alege-l pe cel potrivit protecție solară Cu cât pielea este mai deschisă, cu atât este mai mare SPF.
• Dacă intenționați să înotați, asigurați-vă că crema de protecție solară este rezistentă la apă. și nu uitați că trebuie să îl aplicați la fiecare două ore.

1. Crema de protecție solară se absoarbe rapid și nu mai funcționează. daca, sa zicem, tocmai ai venit sa stai pe plaja o ora, atunci este suficient sa aplici pe pielea ta o crema SPF de la 4 la 15, in functie de culoarea pielii tale. Dacă nu folosiți deloc protecție solară, razele UV pot provoca daune chiar dacă nu vă ars.
2. Nu uita că ai nevoie și de balsam de protecție solară pentru buze. Ideal ar fi să aplici crema undeva la umbră, să aștepți puțin până se absoarbe și să mergi la soare. Aplicați-l din nou după cum este necesar. Dacă înoți și crema ta nu este impermeabilă, ar trebui să o aplici după fiecare înot.
3. Dacă observați roșeață pe piele, feriți-vă imediat de la soare. Ați fost deja ars și dacă rămâneți pe plajă nu va face decât să vă înrăutăți deteriorarea pielii.
4. Alege un costum de baie bun pentru bronzat, mai revelator decat cel in care inoti. Nu vrei să ajungi cu un mozaic pestriț de linii maro pe spate pe care nu le poți ascunde sub haine?
5. Mișcare. La mișcare, bronzul se va întinde mai uniform pe corp, chiar atingând acele locuri care nu se bronzează, de exemplu, axilele. Dacă nu vrei să joci mingea sau badminton, poți să alergi sau să te plimbi și să arzi calorii în plus în același timp.
6. Protejați-vă ochii, și ei pot obține arsuri solare. Purtați o pălărie cu boruri sau una bună Ochelari de soare, care nu transmit radiații ultraviolete.
7. Nu uitați să vă completați fluidele atunci când vă bronzați. beți multă apă, faceți o baie în piscină din când în când. Nu vă va afecta deloc bronzul. numai atunci nu uitați să aplicați un strat de protecție.
8. După bronzare, hidratează-ți pielea. aplica lotiune de aloe. El se va restaura echilibrul apei celulele, va proteja împotriva exfolierii și uscăciunii.

Secretele unui bronz frumos

• Puteți, chiar și trebuie, să vă pregătiți din timp pentru sezonul de plajă. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu pielea albă. Câteva ședințe la solar, de câteva ori pe săptămână, timp de 3-5 minute, vor da un impuls producției de melanină. În plus, vei arăta mult mai frumos pe plajă decât cu o nuanță de piele albastru-alb.
• Cât poate dura un bronz? În medie, de la 2 la 4 săptămâni. Fii conștient de siguranța bronzului tău Poți extinde bronzul tău cu mai multe ședințe de solar Doar nu uita să aplici o cremă protectoare la solar va fi suficient pentru a menține un bronz spectaculos.
• Este posibil să te bronzezi la umbră? Bronzul la umbră continuă mai lin și nu există riscul de a obține arsuri. deci pentru persoanele cu pielea albă care se înroșesc imediat la soare, aceasta este o soluție ideală.
• Este posibil să te bronzezi la fel de bine la solar și la soare? Nu există un răspuns clar aici, totul depinde de mulți factori. Radiația ultravioletă este similară atât în ​​solar, cât și în soare. Dar intensitatea bronzării nu poate fi prezisă cu exactitate. Bronzarea naturală depinde de ora din zi, de înnorărire, de poluare, de vânt, de apropierea de ecuator și de anotimp. Pe când într-un solar totul este mult mai previzibil.
• Este posibil ca persoanele cu pielea deosebit de sensibilă să facă plajă la soare sau la solar? Medicii, în general, nu recomandă ca astfel de persoane să apară în razele directe sau să-și expună pielea la radiații ultraviolete. Pentru astfel de oameni există o alternativă - autobronzant, creme și spray-uri.
• Crema solară previne bronzare rapidă? Deloc. Deși culoarea pielii se închide mai puțin repede, rezultatul final va fi mult mai bun. Mai mult decât atât, un bronz treptat are loc mai uniform și durează mult mai mult. În plus, veți evita arsurile garantate.

Asigurați-vă că respectați toate regulile și veți obține rapid un bronz uniform și frumos, fără a vă pune pielea în pericol.

Acum uită-te la 8 secrete ale unui bronz perfect.

Energia solară este un antidepresiv minunat. Întărește perfect sistemul nervos și tratează perfect simptomele depresiei. În plus, bronzarea favorizează producția de hormon melanină. Întărește vasele de sânge, crește hemoglobina, restabilește elasticitatea țesutului muscular și previne îmbătrânirea timpurie.

Expunerea la soare este recomandată ca măsură preventivă pentru rahitismul copilăriei și osteoporoza adultului. Faptul este că, datorită razelor solare, corpul uman este îmbogățit cu vitamina D - cel mai valoros material de construcție pentru țesutul osos, păr, dinți și unghii.

Un bronz frumos și uniform este un cosmetolog natural. Ascunde toate imperfecțiunile corpului: vergeturi, acnee, cicatrici, pete întunecate. Tratează seboreea, neurodermatita, acnee, psoriazis. O siluetă bronzată pare mai zveltă, mai proeminentă și mai atractivă. Există de ce suferi pe plajă!

Riscuri

Toată lumea știe că din cauza expunerii îndelungate la soare activ, pielea noastră poate să nu se bronzeze, ci să se ardă. Drept urmare, nu vom obține frumusețe și sănătate, ci un corp inestetic, dureros și câteva zile de vacanță pierdute.

În plus, expunerea prea mare la soare duce la deshidratare și imbatranire prematura. Acest lucru, desigur, nu îi amenință pe cei care pleacă în vacanță, dar dacă aparțineți școlii vechi și preferați să petreceți luni întregi la țară, ar trebui să vă amintiți acest lucru.

De asemenea, trebuie amintit că razele ultraviolete provoacă apariția cancerului, în special a melanomului. Persoanele cu un număr mare de alunițe sunt expuse unui risc deosebit.

După cum puteți vedea, este utilă o abordare rezonabilă a bronzului în timpul vacanței la mare. Poate dăuna unei persoane sănătoase doar dacă nu sunt respectate măsurile de bază de siguranță sau dacă sunt expuse la soare prea mult timp pentru o perioadă lungă de timp.

Copiii, femeile însărcinate, persoanele cu boli cardiovasculare și probleme ale pielii trebuie să fie deosebit de atenți atunci când sunt expuse la soare.

Intensitatea bronzării depinde de următorii factori principali:

• cel mai activ (și periculos) soare este de la 11 a.m. la 4 p.m.;
• cu cât pielea este mai albă, cu atât se bronzează mai rău și cu atât este mai mare riscul de a se arde;
• cu cât punctul de plajă este mai aproape de ecuator, cu atât soarele este mai activ;
• cu cât ne ridicăm deasupra nivelului mării, cu atât soarele este mai activ;
• de la distanță până la corpul de apă: cu cât mai aproape, cu atât mai intens;
• deshidratarea organismului reduce semnificativ timpul de expunere sigură la soare;
• Apa de pe corp (transpirație sau picături de apă) accelerează semnificativ bronzarea.

Orice afacere are propriile reguli. Dacă te ții de ele, primești un bonus. Dacă sunt ignorate sau încălcate, urmează pedeapsa. Dacă te bronzezi incorect, pedeapsa va fi:

• riduri sub ochi
• păr uscat și fragil
• curățarea nasului și a urechilor
• corp ars, cu vezicule
• insolaţie.

Reguli de bronzare sigură

• Cel mai timp sigur de la 9 la 11 și de la 16 la 19.
• După antrenament fizic, este indicat să nu ieșiți la soare aproximativ o oră.
• Corpul de după iarnă, ca și corpul copilului, este foarte sensibil la razele ultraviolete. Prin urmare, trebuie să vă obișnuiți cu ele treptat. De obicei, natura însăși ne oferă o tranziție lină de la iarnă la vară, dar dacă călătoriți în țări calde în ianuarie, în primele zile nu puteți petrece mai mult de 2 ore la soare deschis.
• Asigurați-vă că nu vă deshidratați. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți multă apă sau tonic. ceai verde. În caz contrar, lichidul se va evapora din corp - și corp uscat va deveni foarte susceptibil la raze. Este recomandat să bei apă curată, deoarece numai aceasta este complet absorbită de organism. Sprite, Coca-Cola, Fanta și alte limonade conțin mult zahăr dizolvat, astfel încât organismul va continua să se usuce în ciuda litrilor pe care îi bei.
• Dacă nu doriți să vă arși rapid după înot, trebuie să vă ștergeți. În caz contrar, picăturile de apă vor acționa ca o lupă. După ce înot în apă de mare, asigurați-vă că faceți un duș, deoarece după ce apa s-a uscat, cristalele de sare vor acționa ca o lupă. Este mai bine să faceți plajă pe iarbă și departe de apă. Apa reflectă razele, iar nisipul și pietrele devin foarte fierbinți.

• Mănâncă mai multe fructe și legume. Deoarece aceste produse sunt ușor digerabile, ele conțin un numar mare de apă și fibre.
• Unul dintre cele mai importante reguli Bronzarea sigură este utilizarea de creme speciale (mai multe despre ele mai jos).
• Buzele la soare se usucă rapid și izbucnesc. Tu nu vrei durere, unge-i cu bețișon înainte de a merge la plajă.
• A evita insolaţieȘi riduri timpurii sub ochi, trebuie să iei cu tine ochelari de soare și o pălărie ușoară.
• Cel mai simplu mod de a evita arsurile solare este să stai întins la umbră. S-a dovedit că chiar și la umbră corpul se bronzează cu 65 la sută. Dacă ai 2 săptămâni de odihnă, atunci este mai bine să faci plajă mai puțin, dar de mai bună calitate.
• Depilarea zonelor expuse ale corpului crește sensibilitatea pielii de mai multe ori.
• Utilizarea produselor care conțin alcool este contraindicată. produse cosmetice: lotiuni, parfumuri, colonii, deodorante. Încălcarea acestei reguli poate duce la piele uscată și reacții alergice.

Deși există multe videoclipuri pe Internet despre cum să te bronzezi, vă recomandăm să urmăriți opinia unui medic:

Poze de bronzare

Pentru a obține un bronz uniform, trebuie să folosiți în prealabil scrub-uri și măști, să respectați toate regulile pentru băile de aer, să vă mișcați mult și să luați ipostaza potrivită.

• Dacă preferați să faceți plajă întinsă, atunci urmați următorul program: 5-10 minute pe spate, 5-10 minute pe burtă.
• Mâinile trebuie să fie deschise la razele soarelui. Înclinați puțin capul înapoi, astfel încât gâtul să nu rămână alb.
• Puteți face plajă stând în picioare, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. La fiecare cinci minute, întoarce-ți cealaltă parte a corpului către soare.
• Nu este de dorit să faceți plajă în timp ce stați, deoarece razele lovesc pielea în mod neuniform.

Bronzul continuă mai fin și mai rapid în timpul recreerii active. Fotbal, volei pe plajă, badminton – cel mai bun ajutor pentru cei care vor să aibă un bronz frumos. Picăturile de transpirație cresc efectul razelor solare și mișcare activă permite corpului să se bronzeze uniform.

Tipuri de creme de protecție solară

Astăzi, industria smântânii este atât de mare încât este adesea dificil să te hotărăști alegerea corecta. În plus, există creme pentru, de la și după bronzare. Așadar, pe care să o alegi astfel încât să ajute cu adevărat și să nu dăuneze?

Pentru Tan

Agenții moderni de prelungire sunt diverse uleiuri, spray-uri, lotiuni speciale. Conțin SPF și numai contact stratul de deasupra piele. Acestea trebuie aplicate pe pielea curată și uscată seara, după expunerea la soare. Aceste produse vă fac bronzul să dureze mai mult.

Arsuri solare

Acestea sunt produse cu componente SPF, UVB și UVA. SPF este protectie ultravioleta. UVB si UVA - impotriva arsurilor si roseata. UVA-mai mult apărare puternică. Dar niciunul dintre aceste remedii nu previne melanomul 100%. Acestea trebuie aplicate pe un corp curat și uscat cu 20 de minute înainte de a ieși la soare și nu la sosirea pe plajă, așa cum fac mulți. Concluzia este că crema trebuie absorbită în piele înainte de a începe să acționeze.

Și multora le place să aplice și cremă, să înoate 10 minute mai târziu (pentru a spăla resturile) și apoi se întreabă de ce au arsuri solare.

După plajă

Aceste creme conțin DHA. Acesta este un agent calmant și hidratant. Utilizarea lui calmează pielea și o menține sănătoasă. Se aplica dupa dus, pe corp uscat, de preferat noaptea.

Dacă nu aveți la îndemână protecție solară, loțiune după plajă sau cel puțin cremă obișnuită pentru copii, atunci va trebui să vă amintiți sfaturile bunicilor noastre. Pentru a vă salva pielea de arsuri, ar trebui să utilizați suc de cartofi cu amidon, suc de castraveți, lapte caș, smântână de lapte, gălbenuș crud și apă curată.

În general, soarele este viață, energie, vigoare. Faceți plajă, bucurați-vă de sănătatea voastră, amintiți-vă doar de precauții! Împărtășește-ți experiența în comentariile acestui articol!

În primul rând, aplică protecție solară. Apoi culcați-vă la soare. După aproximativ 45 de minute, reaplicați mai multă protecție solară. Oamenii arată frumos atunci când sunt bronzați - bronzarea oferă pielii o strălucire caldă, maschează imperfecțiunile și ajută hainele colorate să arate mai expresive. Obținerea unui bronz grozav poate fi dificil - vă faceți griji pentru razele UV, evitați petele portocalii inestetice și aveți grijă de dungile ușoare. Cu cunoștințele și gândirea ta, poți depăși orice obstacol și poți obține bronzul la care ai visat. Și vă vom arăta cum să o faceți. Urmați acestea pași simpliși obțineți un bronz strălucitor în cel mai scurt timp!

Pași

Bucura-te de soare

Selectați sursa UV. Pentru un bronz ultraviolet, nimic nu bate soarele de modă veche. Dacă perioada anului sau vremea nu vă permite să vă bronzați la soare, atunci un pat de bronzat este o alternativă eficientă pe tot parcursul anului pentru menținerea unui ton ușor bronzat al pielii.

• Aflați când să vă opriți - pielea care arată frumos nu va mai arăta ca pielea umană dacă este lăsată prea mult timp la cuptor.

1. Păstrează-ți pielea hidratată. Pielea bine hidratată se va bronza mai bine decât pielea uscată și prăfuită. Înainte de a vă pregăti corect pielea pentru bronzare, faceți următoarele:

   • Când faceți un duș, exfoliați pielea uscată celule moarte epiderma, curățând delicat pielea cu o cârpă de țeavă, prosoape, exfoliant sau agent de peeling.
   • Hidratează-ți pielea cu o loțiune care conține acid pirolidon carboxilic (PCA de sodiu). Este o componentă naturală a pielii umane care ajută la menținerea sănătoasă a epidermei și funcționează prin atragerea umezelii din aer.
   • Aplicați nivelul adecvat de protecție solară pe piele. Daca ai piele strălucitoare, foloseste o lotiune cu un nivel SPF mai mare decat cele cu pielea mai inchisa. Indiferent de tipul de piele pe care îl ai sau de cât de bronzat ești, folosește întotdeauna o protecție solară cu un nivel SPF de cel puțin 15.
   • Dacă intenționați să înotați, asigurați-vă că aveți protecție solară rezistentă la apă sau reaplicați-o după ce vă aflați în apă. Dacă nu înoți, aplicați din nou protecție solară conform instrucțiunilor pe sticlă, de obicei la fiecare două ore.

2. Asigurați-vă că utilizați protecție solară atunci când vă bronzați! Dacă doar ai de gând să stai întins pe plajă și să faci plajă pentru aproximativ o oră, aplică o cremă cu un SPF de 4 până la 15, în funcție de cât de deschisă este tipul tău de piele și cât de bronzată ești deja.

   • Dacă nu purtați protecție solară atunci când vă bronzați, razele UV vă pot dăuna pielii, chiar dacă nu vă arși de soare!
   • Folosește balsam de buze ca și protecție solară. În mod ideal, ar trebui să aplicați protecție solară la umbră și să o lăsați să se înmoaie timp de 20-25 de minute înainte de a ieși la soare. Dacă este necesar, reaplicați crema după înot dacă nu este impermeabilă sau reaplicați la fiecare două ore, conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
   • Dacă observați că pielea devine roșie, intrați la umbră - sunteți deja ars de soare, iar continuarea coacerii la soare nu va face decât să înrăutățească arsura și să crească probabilitatea de leziuni grave ale pielii.

3. Dezbraca-te pentru un bronz reusit. Daca nu iti doresti un bronz cu model, poarta un costum de baie pe care il porti cand mergi la inot! Dacă purtați același costum de baie, veți avea un bronz fin și uniform pe toată pielea în costumul de baie.

   • Scoate-ți costumul de baie dacă poți. Singurul lucru mai bun decât dungile luminoase minime este că nu există dungi luminoase!

4. Găsește-ți locul la soare. Puteți face plajă în propria curte, pe plajă sau oriunde altundeva unde soarele strălucește. Tot ce aveți nevoie este loțiune de bronzare, apă și un șezlong sau un prosop.

   • Puneți un șezlong sau un prosop într-un loc în care soarele vă va lovi complet pielea.

5. Deplasați-vă când faceți plajă. Gândiți-vă la pui la grătar. Pentru a obține aceeași culoare frumoasă, chiar de bronz, trebuie să răsuciți. Față, spate, laterale și în locuri unde razele soarelui nu ajung întotdeauna, cum ar fi axile. Sau culcați-vă pe spate într-o zi și pe burtă în următoarea.

   • Dacă nu vrei să stai întins toată ziua, dar vrei totuși un bronz frumos, o alternativă ar putea fi o alergare lungă sau doar o plimbare. Astfel, nu numai că te vei bronza, dar îți vei menține corpul într-o formă bună tot timpul. Om nom nom!

6. Protejați-vă ochii. De asemenea, pot arde. Când faci plajă, este mai bine să porți o pălărie sau pur și simplu să închizi ochii decât să porți ochelari de soare. Lumina puternică care lovește nervul optic stimulează hipotalamusul, care, la rândul său, produce melanină, care ajută la obținerea unui bronz mai profund.

   Stai hidratat! Asigurați-vă că beți suficientă apă. Din când în când, puteți sări în piscină pentru a vă răcori. Nu-ți face griji, nu îți va dăuna bronzul nici măcar cât de cât. Nu uitați să aplicați din nou protecție solară după aceea.

   După bronzare, hidratează-ți pielea. Utilizați loțiune de aloe pentru a vă calma și hidrata pielea. Acest lucru îl va menține sănătos și îl va împiedica să se decojească și să se usuce de la soare.

   Aplica bronz pe pielea ta

   1. Evitați soarele. Dacă pielea ta este prea deschisă sau te arde cu ușurință sau dacă vrei să minimizezi daunele asupra sănătății, atunci plaja poate fi cea mai proastă alegere. Nu vei ști că ești ars până când nu vei fi ars și paguba a fost deja făcută.

      Fă-o singur. Există multe produse de la diferite mărci care vă vor oferi un bronz neted, uniform.

      • Aplicați loțiune sau pulverizați uniform conform instrucțiunilor, având grijă să acoperiți toată pielea. Cea mai bună opțiune va exista o loțiune care nu provoacă formarea de comedoane, adică una care nu va înfunda porii.
      • Dacă nu aveți brațe super lungi sau super flexibile, va trebui să cereți unui prieten să vă ajute să aplicați loțiunea pe spate.

   2. Uită de prejudecățile tale. Vizitați un studio de bronzare și obțineți un bronz uniform. În doar câteva minute, aceștia se vor aplica profesional autobronzant pe întregul tău corp.

      Citiți ce scrie pe pachet.Înainte de a-ți preda banii, citește recenzii atât la produs, cât și la serviciu - stai departe de autobronzante care te vor transforma în portocaliu.

   • Dacă vă arși de soare, asigurați-vă că utilizați o loțiune cu extract de aloe vera. Îți va vindeca arsurile și îți va hidrata pielea!
   • Când faceți plajă, asigurați-vă că vă întoarceți laturi diferite astfel încât să nu existe pete luminoase pe piele atunci când porți rochia preferată, mergând la bal sau la o întâlnire.
   • Aloe vera ajută la calmarea arsurilor solare și scapă rapid de ea.
   • Când faci plajă, asigură-te că ochelarii tăi nu lasă cercuri în jurul ochilor.
   • Faceți plajă goală? Aveți grijă când expuneți noi zone la lumina directă a soarelui. Nu vrei să fii ars „acolo jos”.
   • Aloe vera poate fi folosită ca loțiune după soare și/sau ca tratament de calmare a pielii pentru arsuri.
   • Aplicați mai multă loțiune în zonele în care există roșeață. Acest lucru îi va ajuta să se bronzeze.
   • Petreceți puțin timp la soare la început, să zicem 10 minute pe zi pentru piele sensibila. Dacă nu apar probleme, vă puteți mări timpul la soare. Dacă apar pete roșii sau mâncărimi, luați o pauză și nu faceți plajă timp de câteva zile.
   • Aplicați mai multă loțiune pe umeri, pe față, pe urechi și pe picioare și pe zonele care nu au fost încă expuse la soare.
   • Piele strălucitoare? Nu folosi ulei de bebeluș- te vei arde.
   • Frecarea arsurilor cu oțet va atenua căldura și vă va face să vă simțiți mai bine, dar vă va da un miros amuzant. Așa că nu-l folosiți înainte de a merge la o întâlnire, o întâlnire, o călătorie lungă cu o mașină fierbinte sau chiar înainte de a interacționa cu oamenii.
   • Dacă urmează să faceți plajă pentru prima dată, nu stați la soare prea mult timp.
   • Este nevoie de timp, așa că nu vă așteptați să vedeți rezultate în prima zi.
   • Dacă alegi un bronz fals, care este mai sigur și arată ca cel real, găsește unul care să nu te facă să arăți portocaliu.
   • Purtați haine care vă evidențiază bronzul. Daca nu ai bronz, poarta verde inchis, albastru si violet. Daca ai un bronz moderat, poarta negru sau culoare alba pentru a-ți evidenția bronzul. Dacă ai obținut nuanța pielii pe care ți-o dorești și ești bine bronzat, poartă orice culoare dorești.
   • Dacă aveți o arsură solară, încercați să utilizați ulei de maslineși iod, sau unt de cacao 100%, și stați ferit de soare câteva zile. Acest lucru vă va ajuta în cele din urmă să obțineți bronz bun.
   • Nu mergeți la solar! Dăunează pielii și poate provoca cancer de piele!

   Avertizări

   • Nu uitați să beți multă apă în timpul și după plajă. Dacă pielea ta arde, folosește loțiune după soare pentru a o răci, deoarece dușul poate furnica dacă te ars.
   • Urmăriți alunițe și modificări ale culorii sau formei lor.
   • Arsurile solare pot varia de la ușoare la moderate. Daca ai primit arsuri severe, consultați un medic.
   • Expunerea prelungită la soare și expunerea la radiații ultraviolete pot duce la cancer de piele, cea mai gravă formă a căruia se numește melanom. Este mai sigur să folosești autobronzant. Dacă vrei să te bronzezi și nu te deranjează să iei un pic de portocală, îți poți salva viața.
   • Pe măsură ce oamenii devin mai conștienți de riscurile pentru sănătate asociate cu bronzarea, ei pot începe să realizeze că pielea deschisă este la fel de atractivă ca și pielea închisă la culoare. Fii tu însuți și oamenii te vor accepta așa cum ești, indiferent de culoarea pielii tale.
   • Paturile de bronzat, ca și alte forme de expunere la UV, pot fi periculoase, mai ales dacă le folosiți pe perioade lungi de timp.
   • Bronzare zilnic Nu bun pentru sanatatea ta!
   • Dacă petreci prea mult timp la soare, poți suferi un insolație.
   • Nu luați pastile de bronzare. Există multe cazuri cunoscute de cristalizare a depozitelor de anumite substanțe ale acestor tablete în ochi. Această precipitație poate provoca orbire.
   • Persoanele cu pielea naturală palidă nu se pot bronza bine! În schimb, încearcă un autobronzant hidratant. Va arata natural si nu prea portocaliu sau bronz.