4 วิธีช่วยพัฒนาความจำภาพ ดูแลตัวเอง.

เมื่อผมเห็นรายการเกี่ยวกับคนที่มีหน่วยความจำภาพที่น่าทึ่ง

เพียงพอสำหรับพวกเขาที่จะดูหน้าเพจเป็นเวลาหนึ่งนาทีเพื่อบอกข้อความต่อคำอีกครั้ง พวกเขากำหนดสิ่งที่เปลี่ยนแปลงในลักษณะของผู้คนได้อย่างแม่นยำ โดยสังเกตรายละเอียดที่เล็กที่สุด ทำซ้ำคอลัมน์ที่มีตัวเลขหลายโหล

ฉันรู้สึกทึ่งกับสิ่งที่ฉันเห็น แต่ยิ่งแปลกใจมากขึ้นไปอีกหลังจากคำพูดของผู้เชี่ยวชาญโปรแกรม ซึ่งอ้างว่าใครๆ ก็สามารถทำสิ่งนี้ได้

ในบรรดาแขกผู้มีเกียรติเป็นผู้ให้ คำแนะนำการปฏิบัติ, .

จากนั้นฉันก็จดเคล็ดลับที่ได้ยินมา และขณะเตรียมเนื้อหานี้ ฉันพบแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณรับมือกับอาการหลงลืมทางสายตาได้

หน่วยความจำภาพคืออะไรและทำไมจึงควรพัฒนา

นักจิตวิทยาเชื่อว่าธรรมชาติที่ปลูกฝังในคนคือ "มิตรภาพ" กับความทรงจำบางประเภท

ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องง่ายที่สุดสำหรับคนที่จะรับรู้ข้อมูลด้วยหู สำหรับบางคน การมองภาพเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะจดจำทุกสิ่งที่อยู่ในภาพนั้น และบางคนถึงกับจดจำด้วยจมูกของพวกเขา นั่นคือพวกเขาจดจำและสร้างขึ้นมาใหม่ได้อย่างชัดเจน กลิ่นเหล่านั้นเมื่อได้กลิ่น

บ่อยครั้งที่หน่วยความจำแบบรวมใช้งานได้ในผู้คน แต่อย่างไรก็ตาม หนึ่งในเครื่องวิเคราะห์ (การมองเห็น การได้ยิน การดมกลิ่น ฯลฯ) มีชัยเหนือผู้อื่น

เมื่อไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์ชาวแคลิฟอร์เนียได้ทำการทดลอง: กลุ่มคนซึ่งแต่ละคน เวลานานทำงานกับแล็ปท็อปของ Apple ต้องทำซ้ำโลโก้ของบริษัทที่มีชื่อเสียงนี้

อย่าเพิ่งพูดจาโผงผางตอนนี้: “อะไรจะง่ายกว่านี้! แอปเปิ้ลกัด!"

คำตอบคือถูกต้อง

คุณจำผลไม้กัดทางซ้ายหรือขวาได้หรือไม่? มีใบบน? และถ้าเป็นเช่นนั้นเอียงไปในทิศทางใด?

ผู้เข้าร่วมการทดสอบยังมีความสับสนอย่างมาก

และมีเพียงหนึ่งในร้อยเท่านั้นที่รับมือกับงานนี้

ที่เหลือเห็นได้ชัดว่าคำแนะนำจะมีประโยชน์ วิธีพัฒนาความจำภาพ.

"หน่วยความจำคือสิ่งที่แทนที่มุมมองจากหน้าต่างสำหรับฉัน"
ความเงียบของลูกแกะ

นักวิทยาศาสตร์ตกใจและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเส้นโลหิตตีบการมองเห็นในสังคมสมัยใหม่

โดยหลักการแล้ว ถ้าคุณไม่เดินไปตามถนนในเมืองของคุณ อย่าพยายามบุกเข้าไปในประตูถัดไป โดยเชื่อว่านี่คืออพาร์ตเมนต์ของคุณ และอย่าถามสามีที่คุณมี อยู่ได้มากกว่าหนึ่งวัน: “ผู้ชาย คุณเป็นใคร” ไม่มีปัญหาอะไรให้ต้องกังวลเป็นพิเศษ

อย่างไรก็ตาม มีผู้ที่ต้องการปรับปรุงหน่วยความจำภาพอย่างแน่นอน:

• เด็ก. ท้ายที่สุดคุณไม่ต้องการสร้างปัญหาให้ลูกของคุณในช่วง ชีวิตวัยผู้ใหญ่เพราะเขาไม่สามารถแยกแยะผู้คนได้
• เจ้าหน้าที่ตำรวจ, ศิลปิน, ทหาร - โดยทั่วไปแล้วผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่ไม่สามารถทำได้หากไม่มีความทรงจำในอาชีพของพวกเขา
• ผู้ที่ต้องการปรับปรุงทุกวันและไม่ยอมทนกับข้อบกพร่องของตน

เพื่อนของฉันและความทรงจำของเธอ

ฉันกับลีน่าเป็นเพื่อนกันมานานแล้ว เราจึงไม่กลัวที่จะแบ่งปันความเจ็บปวดและความสุขให้กันและกัน

ขณะที่ยังเรียนอยู่ เพื่อนคนหนึ่งบ่นกับฉันว่าเธอทนทุกข์ทรมานมากจากการที่เธอจำใบหน้า ภูมิประเทศ และเรื่องสำคัญอื่นๆ ไม่ได้อีกมาก ชีวิตประจำวันรายละเอียด.

เราคุยกัน ฉันปลอบเธอให้ดีที่สุด และค่อยๆ ลืมบทสนทนานี้ไป

เมื่อไม่นานมานี้ปรากฏว่าลีน่าหยิบประเด็นนี้ขึ้นมาอย่างจริงจัง วิธีพัฒนาความจำภาพแม้แต่อ่านวรรณกรรมพิเศษและทำแบบฝึกหัด

แต่ที่สำคัญที่สุดเธอช่วยแก้ปัญหาด้วยการวาดรูป

เธอเป็นนักออกแบบกราฟิกด้วยอาชีพ ดังนั้นเธอจึงชอบวาดรูปมาตั้งแต่เด็ก

ดังนั้นเธอจึงใช้ความสามารถของเธอในการปรับปรุงหน่วยความจำภาพ

ฉันซื้อสมุดโน้ตเล่มใหญ่ที่พกติดตัวตลอดเวลา และใน เวลาว่างออกกำลังกาย

ตัวอย่างเช่น:

1. เธอมองดูกิ่งก้านสั้น ๆ แล้วหันกลับไปพยายามขยายพันธุ์ให้ถูกต้อง
2. ฉันโปรยไม้จิ้มฟันหรือไม้ขีดประมาณโหลบนโต๊ะ ดูลำดับของการจัดวาง คลุมด้วยสิ่งที่ทึบแสงและร่างทุกอย่างอย่างรวดเร็ว
3. เพื่อนร่วมชั้นมาในเครื่องประดับลูกปัดที่สวยงามด้วยการทออย่างมีเล่ห์เหลี่ยม ลีน่ามองใกล้ ๆ กับมัน จากนั้นคู่รักก็ทำซ้ำสร้อยคอนี้บนกระดาษ ฯลฯ

เพื่อนคนหนึ่งอ้างว่าการออกกำลังกายดังกล่าวช่วยปรับปรุงความจำภาพของเธออย่างมาก แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว: ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่เร็วขึ้นมาก คุณต้องทำงานหนัก

พัฒนาหน่วยความจำภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก:

ในนิตยสารสำหรับเด็ก งานดังกล่าวมักถูกพิมพ์ออกมา: ภาพสองภาพเคียงข้างกันและคำบรรยายใต้ภาพ "ค้นหาความแตกต่าง 5/10/15"

อินเทอร์เน็ตก็เต็มไปด้วยรูปภาพดังกล่าว

เกมที่บางครั้งเราเล่นกับเพื่อน ๆ ในระหว่างการรวมตัวช่วยได้มาก

เจ้าบ้านมองดูคนอื่นอย่างระมัดระวังแล้วออกจากห้องไป

ในเวลานี้ คนอื่นๆ เปลี่ยนแปลงบางอย่างในลักษณะที่ปรากฏ

ผู้อำนวยความสะดวกกลับมาและประกาศการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น

ขอให้เป็นผู้นำบ่อยขึ้น

ใช่ การอ่านเพื่อตัวเองตามปกติ

กินอย่างน้อย 100 หน้าต่อวันและความจำของคุณจะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

แม้ว่าคุณจะทำงานในอาคารเดียวกันมาสิบปีแล้ว แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถทำซ้ำได้ทั้งหมด เช่น จำนวนหน้าต่างต่อชั้น การจัดเรียงสำนักงานที่ชัดเจน สีของผนังในส่วนต่างๆ สำนักงาน ฯลฯ

ทำให้เป็นนิสัยที่ไม่เพียงแต่มองข้ามแต่ต้องสังเกตด้วย

ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับอาคารที่คุณผ่านไปมา ผู้คนที่คุณเดินทางด้วย การขนส่งสาธารณะ, เสื้อผ้าของเพื่อนร่วมงานและในตอนเย็นพยายามทำซ้ำทั้งหมดนี้ในจินตนาการของคุณให้ถูกต้องที่สุด

เลือกเส้นทางใหม่ในการไปทำงาน ท่องเที่ยว (แม้ว่าจะเป็นชุมชนใกล้เคียง) พบปะผู้คนใหม่ๆ ฯลฯ

ในเวลาเดียวกันอย่าเข้าไปในตัวเองอย่าปิดกั้นตัวเอง แต่พยายามใช้รายละเอียดทั้งหมดด้วยสายตาของคุณอย่างแท้จริง

นักจิตวิทยาบอกว่าได้ผลที่สุด พัฒนาความจำภาพแบบฝึกหัดนี้ช่วยได้

โฟกัสที่วัตถุเป็นเวลา 1-5 นาที

อย่าปล่อยให้ตัวเองฟุ้งซ่านโดยอะไร!

จากนั้นหันหลังให้พยายามทำซ้ำวัตถุนี้ทางจิตใจ วาจา หรือกราฟิกอย่างแน่นอน

ค่อยๆ ทำแบบฝึกหัดให้ซับซ้อน: เลือกสิ่งที่มีรายละเอียดเยอะ และลดเวลาในการดู

ฉันเสนอให้ผ่านการทดสอบระดับประถมศึกษาเพื่อทดสอบความจำภาพ!

กด Play ท่องจำคำศัพท์ 🙂

ถ้าคุณลอง ในเวลาเพียงไม่กี่เดือน ความจำทางสายตาของคุณก็จะดีขึ้น และถ้าคุณฝึกฝนต่อไป จากนั้นในหนึ่งปีหรือสองปี คุณจะสามารถเข้าร่วมโปรแกรมแบบเดียวกับที่ทำให้ฉันประทับใจและเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันเขียนสิ่งนี้ บทความ.

บทความที่เป็นประโยชน์? ของใหม่ห้ามพลาด!
ใส่อีเมลของคุณและรับบทความใหม่ทางไปรษณีย์

ในบทเรียนก่อนหน้านี้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรการพัฒนาความจำนี้ คุณได้รับความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับหลักการท่องจำคุณภาพสูงของเนื้อหาใดๆ แม้ว่าความเข้าใจในกฎหมาย ความทรงจำของมนุษย์สามารถปรับปรุงการท่องจำข้อมูลที่จำเป็นโดยไม่ต้อง แบบฝึกหัดพิเศษยากที่จะบรรลุผลดี เช่นเดียวกับกีฬา ดนตรี การอ่านเร็ว วาทศิลป์ และ ทักษะการแสดงสำหรับการพัฒนาความจำ คุณต้องมีการฝึกอบรมที่เหมาะสม บทเรียนนี้จะบอกคุณถึงวิธีการฝึกความสามารถของเราในการท่องจำตามอำเภอใจ ตลอดจนแบบฝึกหัด เทคนิค โปรแกรม เกมออนไลน์ฟรี เทคนิคและเทคนิคสำหรับการพัฒนาความจำภาพและการได้ยิน

วิธีและวิธีการพัฒนาความจำ

ในการเริ่มต้น เป็นที่น่าสังเกตว่าเรามักจะฝึกความจำและความสนใจโดยใช้สถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตประจำวันในชีวิตประจำวัน เราจำสิ่งที่เราต้องการซื้อในร้าน พยายามจำวันเกิดของญาติ เพื่อน และคนรู้จัก เล่าเนื้อหาของหนังสือหรือตำราที่อ่านล่าสุด - ทั้งหมดนี้และอีกมากมายเป็นการฝึกความจำที่ดี อย่างไรก็ตาม การใช้แบบฝึกหัดพิเศษทำให้เรามีโอกาสที่จะมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายเฉพาะของการพัฒนาความสามารถบางอย่างของความจำของเรา

เมื่อพูดถึงการฝึกความจำ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะฝึกความสามารถเฉพาะด้านในการจดจำเนื้อหาโดยตรง ความทรงจำมักจะพัฒนาสัมพันธ์ใกล้ชิดกับความสนใจ การรับรู้ การคิด อวัยวะรับความรู้สึก และปรากฏการณ์อื่นๆ ตามธรรมชาติของมนุษย์ ดังนั้น แบบฝึกหัดด้านล่างส่วนใหญ่จึงมีผลซับซ้อนต่อการคิดของเรา เช่นเดียวกับความจำของเราซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของการคิด เพื่อความสะดวก แบบฝึกหัดแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม: การมองเห็นและการได้ยินและโดยรวมแล้วพวกเขาทำขึ้น ส่วนสำคัญการฝึกพัฒนาความจำของเรา

การฝึกความจำภาพ

แบบฝึกหัดที่ 2 การฝึกความจำภาพถ่าย (วิธี Aivazovsky)

วิธีการฝึกความจำด้วยภาพถ่ายนี้ตั้งชื่อตามจิตรกรทางทะเลชาวรัสเซีย-อาร์เมเนียที่มีชื่อเสียง Ivan Konstantinovich Aivazovsky (Ayvazyan) Aivazovsky สามารถหยุดการเคลื่อนไหวของคลื่นได้ชั่วขณะหนึ่งโดยโอนไปยังผืนผ้าใบเพื่อไม่ให้ดูเหมือนแช่แข็ง การแก้ปัญหานี้ทำได้ยากมาก ศิลปินต้องพัฒนาความจำภาพที่ดี เพื่อให้บรรลุผลนี้ Aivazovsky เฝ้าดูทะเลมากหลับตาและทำซ้ำสิ่งที่เขาเห็นจากความทรงจำ

คุณสามารถใช้วิธีเดียวกันนี้ในการฝึกความจำภาพ เป็นเวลา 5 นาที ให้มองอย่างระมัดระวังที่วัตถุ ส่วนหนึ่งของทิวทัศน์หรือบุคคล หลับตาและฟื้นฟูภาพสีของวัตถุทางจิตใจให้ชัดเจนที่สุด หากคุณมีความปรารถนา คุณสามารถสร้างภาพขึ้นมาใหม่ได้ไม่เพียงแค่ในหัวของคุณ แต่ยังวาดบนกระดาษด้วย ซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของคุณ แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้เป็นครั้งคราวหรือเป็นประจำ ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการฝึกความจำด้วยภาพดีแค่ไหน

แบบฝึกหัดที่ 3 การเล่นแมตช์

เกมจำแมตช์ไม่เพียงแต่มีประโยชน์แต่ยัง ทางสะดวกการฝึกความจำภาพ โยนไม้ขีดไฟ 5 นัดลงบนโต๊ะ และภายในไม่กี่วินาที ให้จำตำแหน่งของพวกเขา หลังจากนั้นให้หันหน้าหนีและลองใช้อีก 5 แมทช์เพื่อสร้างภาพเดียวกันบนพื้นผิวอื่น

ในตอนแรกการออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ หากคุณจำทุกอย่างไม่ได้ ให้ลองดูที่การแข่งขันอีกครั้งหนึ่งแล้วสร้างภาพขึ้นมาใหม่ให้แม่นยำยิ่งขึ้น ทักษะจะมาพร้อมกับการฝึกฝน ทันทีที่คุณรู้สึกว่าแบบฝึกหัดนี้ง่ายสำหรับคุณ ให้เพิ่มจำนวนการแข่งขันและลดเวลาในการสังเกต

แบบฝึกหัดนี้ไม่เพียงแต่ฝึกความจำภาพเท่านั้น แต่ยังติดตามความคืบหน้าอันเป็นผลมาจากการฝึกด้วย และรูปแบบเกมจะเพิ่มความตื่นเต้นเมื่อทำแบบฝึกหัด

แบบฝึกหัดที่ 4. ห้องโรมัน

ตามที่ระบุไว้แล้ว วิธีห้องโรมันมีประโยชน์มากสำหรับการจัดโครงสร้างข้อมูลที่จำ อย่างไรก็ตาม เทคนิคที่มีชื่อเสียงนี้สามารถใช้เพื่อฝึกความจำภาพได้ ดังนั้นเมื่อท่องจำข้อมูลโดยใช้วิธีห้องโรมัน ไม่เพียงแต่พยายามจำลำดับของวัตถุและข้อมูลที่เป็นที่มาของพวกมัน แต่ยังรวมถึงรายละเอียด รูปร่าง และสีของวัตถุเหล่านี้ด้วย คุณลักษณะเหล่านี้ยังสามารถกำหนดรูปภาพที่จดจำเพิ่มเติมได้ เป็นผลให้คุณจะจำ ข้อมูลมากกว่านี้และในขณะเดียวกันก็ฝึกความจำภาพ

การฝึกความจำการได้ยิน

แม้ว่าสุภาษิตรัสเซียที่มีชื่อเสียงกล่าวว่า “เห็นเพียงครั้งเดียวก็ดีกว่าได้ยิน 100 ครั้ง” แต่บางครั้งการจดจำทางหูก็มีประโยชน์เช่นเดียวกัน ดังนั้น หากปราศจากการจดจำทางหู เป็นการยากที่จะประสบความสำเร็จสำหรับนักดนตรี นักแสดง นักการเมือง และแม้แต่เจ้าหน้าที่ข่าวกรอง เพื่อให้เข้าใจถึงความสำคัญของการจดจำการได้ยิน จำไว้ว่าการฟังการบรรยายนั้นจำได้ดีกว่าการอ่านหนังสือเรียนหรือการดูสไลด์

ลักษณะเฉพาะของความจำในการได้ยินอยู่ที่ความจริงที่ว่า ความจำมักจะรักษาความประทับใจทางหูที่จำได้ดีกว่า ต่อไปนี้คือคำแนะนำและเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจดจำข้อมูลการได้ยินอย่างมีประสิทธิภาพ

แบบฝึกหัดที่ 1. การอ่านออกเสียง

การอ่านออกเสียงเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการพัฒนาความจำด้านการได้ยิน เป็นการอ่านออกเสียงที่ช่วยเพิ่มคำศัพท์ในการทำงาน ปรับปรุงพจน์ น้ำเสียง สีสันตามอารมณ์ และความสดใสของคำพูด การอ่านออกเสียงช่วยให้เราจดจำองค์ประกอบทางเสียงของเนื้อหาที่เราอ่านได้ดีขึ้น

• ออกเสียงคำได้ชัดเจน ชัดเจน และจัดวาง
• อย่าออกเสียงข้อความซ้ำซากจำเจ แต่ราวกับว่าคุณกำลังแสดงความคิดของคุณเอง (บอก)

แบบฝึกหัดที่ 2. บทกวี

การฝึกความจำไม่จำเป็นต้องจำกัดเฉพาะการออกกำลังกายแบบใดแบบหนึ่ง จำบทกวีสั้น ๆ ให้ได้เป็นนิสัยทุกวันหรืออย่างน้อยทุกสัปดาห์ พยายามเจาะลึกความหมายของมัน คิดถึงเทคนิคที่กวีใช้

เมื่อคุณเรียนรู้บทกวี คุณจะพูดซ้ำออกเสียงหรือพูดกับตัวเองโดยใช้อุปกรณ์ที่เปล่งออกมา ยิ่งคุณทำซ้ำมากเท่าไหร่ ความจำของคุณจะยิ่งจดจำบทกวีได้ดีขึ้นเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะฝึกความจำและเริ่มท่องจำข้อต่างๆ อันเป็นผลมาจากการทำซ้ำน้อยลงมาก

นอกจากนี้ ตัวกวีเองก็มักจะใช้สำหรับการท่องจำข้อมูลที่เป็นนามธรรมในระยะยาว คุณสามารถดูการใช้วิธีการในเนื้อหาบางอย่างบนเว็บไซต์ของเรา ซึ่งอธิบายหลักการของการจดจำข้อมูลเช่น:

แบบฝึกหัดที่ 3 การแอบฟัง

เมื่อเดินไปตามถนนหรือในระบบขนส่งสาธารณะ พยายามฟังและจดจำข้อความที่ตัดตอนมาจากบทสนทนา คนแปลกหน้า. จากนั้นพยายามทำซ้ำสิ่งที่คุณได้ยินด้วยน้ำเสียงที่ถูกต้องและจินตนาการถึงใบหน้าของผู้ที่พูดด้วย แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรับรู้ข้อความด้วยหูได้อย่างคล่องแคล่ว และยังช่วยให้คุณใส่ใจและไวต่อน้ำเสียงมากขึ้นอีกด้วย

เกมส์ออนไลน์

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วในบทเรียนเรื่อง "ความจำและความสนใจ" เกม การแข่งขันและความตื่นเต้นเป็นตัวช่วยที่มีประโยชน์ในการจดจ่อ นอกจากนี้ เทคนิคการเล่นยังมีประโยชน์สำหรับการฝึกความจำ ด้านล่างเป็นฟรี เกมออนไลน์ซึ่งคุณสามารถฝึกความจำภาพได้อย่างง่ายดายในเวลาว่าง กฎของเกมนั้นเรียบง่าย คุณต้องเปิด 2 เซลล์ของตารางในแถว พยายามค้นหารูปภาพเดียวกัน และทันทีที่คุณเปิดภาพทั้งหมด เกมก็จะจบลง เกมนี้เป็นแบบทดสอบความจำของคุณ โปรแกรมจะบันทึกเวลาที่ผ่านเกม

บางคนมีความจำภาพที่ดี มันช่วยให้พวกเขาจำข้อความขนาดใหญ่ หมายเลขโทรศัพท์ บทกวี รายละเอียดเล็ก ๆ ของบุคคลที่ถูกมองเห็นเป็นเวลาสองวินาที คนเหล่านี้เป็นคนธรรมดา พวกเขามีความทรงจำทางสายตาที่พัฒนามาอย่างดีตั้งแต่แรกเกิด

หน่วยความจำภาพที่มีการพัฒนามาอย่างดีช่วยให้บุคคลสามารถจดจำข้อมูลจำนวนมากที่เขาเห็นได้อย่างง่ายดาย

ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่าบางครั้งคน ๆ หนึ่งพัฒนาหน่วยความจำเพียงประเภทเดียว - ภาพการได้ยินหรือกลิ่น

บุคคลที่อยู่บนเส้นทางชีวิตของเขาต้องจำบางสิ่งบางอย่างอยู่ตลอดเวลา และความทรงจำด้วยภาพสามารถช่วยเขาได้มาก

จะพัฒนาหน่วยความจำภาพได้อย่างไรหากยังไม่พัฒนาตามธรรมชาติ?

จำเป็นต้องพัฒนาหน่วยความจำภาพทุกวัน ซึ่งจะใช้เวลาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย คุณสามารถทำในตอนเย็น ในวันหยุด ระหว่างทางไปทำงาน เวลาอาหารกลางวัน ขณะซื้อของ และอื่นๆ

ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ คุณสามารถพัฒนาความจำภาพได้ดี ไม่เพียงแต่ความจำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสนใจด้วย

แบบฝึกหัดที่ 1 จำและทำซ้ำ

ใช้ไม้ขีดไฟธรรมดาจัดวางร่างบนโต๊ะจำมันหันหลังให้และทำซ้ำตัวเลขเดียวกันจากหน่วยความจำ

หันหลังกลับและตรวจสอบว่ารูปร่างของคุณตรงกันหรือไม่ แบบฝึกหัดนี้ใช้เวลาเล็กน้อย แต่ฝึกความจำภาพได้ดี

แบบฝึกหัดที่ 2 จำภาพ

เปิดสมุดภาพ เลือกภาพที่คุณต้องการจดจำ ดูภาพนี้เป็นเวลา 1 นาที ปิดและบอกทุกอย่างจากความทรงจำไปจนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุดที่คุณจำได้ในภาพนี้

คุณสามารถใช้ภาพวาด แจกัน ลายพรม และอื่นๆ เพื่อทำแบบฝึกหัดนี้ให้เสร็จ

แบบฝึกหัดที่ 3 มองแล้ววาด

ถ้าคุณวาดรูปเก่ง ให้ดูที่วัตถุบางอย่าง เช่น แจกัน ปิดมันแล้ววาดให้เหมือนกันทุกประการบนกระดาษ หลังจากที่คุณวาดแจกันแล้ว ให้เปรียบเทียบกับของจริง ดูสิ่งที่คุณพลาดในงานและแก้ไขข้อบกพร่อง

แบบฝึกหัดที่ 4 สำรวจโลกรอบตัวคุณ

ระหว่างทางไปทำงานหรือไปร้าน ให้มองไปรอบๆ บ่อย ๆ ว่าคุณเดินไปตามเส้นทางเดิมโดยไม่ได้สังเกตอะไร ต้นไม้ที่สวยงามเติบโตที่นี่ สิ่งก่อสร้างที่สวยงามมีสถาปัตยกรรมอะไร มองสิ่งรอบตัวคุณให้ดี ค้นพบสิ่งใหม่และสวยงามสำหรับตัวคุณเอง

พยายามเปลี่ยนเส้นทางเดิมๆ และใช้เส้นทางอื่น ศึกษาทุกสิ่งที่ขวางทาง ดูและจดจำ ในตอนเย็น อย่าลืมจำและเลื่อนดูสิ่งที่คุณเห็นในวันนี้ว่าแปลกใหม่และแปลกใหม่ในหัวของคุณ

แบบฝึกหัดที่ 5. การอ่านหนังสือ

แบบฝึกหัด 6

ในแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องจำรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนซึ่งประกอบด้วยคำต่างๆ ให้คำที่มีตัวอักษรสามตัว ตามด้วยสี่ตัว ห้า และอื่นๆ จากนั้นคำที่ลดลงและจำนวนตัวอักษรในนั้นก็ลดลง

คอลัมน์ของคำนี้ดูเหมือนเพชร มองดูแล้วจำไว้ ให้เวลาสามสิบวินาทีสำหรับการท่องจำ จากนั้นเพชรก็ปิดลง และคุณจดคำเหล่านั้นลงในความทรงจำ หลังจากที่คุณเขียนคำทั้งหมดแล้ว ให้ตรวจสอบด้วยแบบฝึกหัด

ป่าใบไม้ForesterFox

แบบฝึกหัดที่ 7 ภาพจิต

นำสิ่งของบางอย่าง เช่น ของเล่น ตรวจดูเป็นเวลาหนึ่งนาที หลับตาแล้วลองจินตนาการถึงสิ่งนั้น วาดจิตใจต่อหน้าคุณโดยหลับตา ลืมตาขึ้นและเปรียบเทียบภาพที่วาดไว้กับของเล่นจากธรรมชาติ อะไรคือความแตกต่างระหว่างคุณ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำได้หากคุณจำได้เพียงเล็กน้อย

แบบฝึกหัด 8

หยิบสิ่งของห้าชิ้นมาวางไว้ตรงหน้าคุณแล้วมองดูอย่างระมัดระวังเป็นเวลาสามสิบวินาที คลุมวัตถุเหล่านี้ด้วยวัสดุบางอย่างและพยายามอธิบายวัตถุเหล่านี้ออกมาดัง ๆ

คำอธิบายควรมีรายละเอียดและชัดเจน จากนั้นเปิดรายการทั้งหมดและดูอย่างระมัดระวังอีกครั้ง คุณพลาดอะไรในเรื่องราวของคุณ? อธิบายอีกครั้ง.

แบบฝึกหัดที่ 9 อธิบายจากความจำ

คุณสามารถอธิบายได้จากความทรงจำเกี่ยวกับการตกแต่งห้องใหม่หรือสำนักงานใหม่ ตัวอย่างเช่น คุณไปเยี่ยมและในตอนเย็น เมื่อคุณกลับมาถึงบ้าน คุณสามารถบรรยายสถานการณ์ที่คุณเห็นในงานปาร์ตี้ได้ แบบฝึกหัดนี้พัฒนาความสนใจและความจำภาพได้ดี

แบบฝึกหัด 10

ในตอนเย็น อย่าลืมสิ่งที่คุณทำในวันนี้ตั้งแต่เช้าจนถึงเที่ยง จดจำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณหรือรอบตัวคุณ

จากนั้น จำเมื่อวานในช่วงเวลาเดียวกันตั้งแต่เช้าถึงบ่าย และเปรียบเทียบว่าสองวันนี้แตกต่างกันอย่างไร

จากนั้นจำไว้อีกครั้ง วันก่อนเมื่อวานและสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้นตั้งแต่เช้าจรดบ่าย

ดังนั้น คุณจำได้ รวบรวมความทรงจำของคุณ และนึกภาพเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน และในเวลาเดียวกัน เฉพาะในวันที่ต่างกันเท่านั้น

คุณสามารถพัฒนาหน่วยความจำภาพได้ไม่เพียง แต่ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย แต่ยังด้วยความช่วยเหลือของเกมการศึกษา

เกมการศึกษาสำหรับหน่วยความจำภาพ

เกมที่ 1 "เรือดำน้ำ"

เกม "เรือดำน้ำ" พัฒนาความสนใจของเด็ก

เรือดำน้ำเคลื่อนตัวในทะเลในทิศทางต่อไปนี้: ซ้าย, ขวา, ลง, ขึ้น คำถามปรากฏขึ้นบนหน้าจอ: "เรือกำลังชี้ไปที่ใด", "เรือกำลังเคลื่อนตัวอยู่ที่ไหน" ดูคำถาม การเคลื่อนที่ของเรือ และทิศทางอย่างระมัดระวัง ใช้ลูกศรเพื่อตอบคำถามให้ถูกต้อง สำหรับคำตอบที่ถูกต้อง คุณจะได้รับคะแนนและเล่นต่อ หากคุณมีสามคำตอบที่ไม่ถูกต้อง เกมจะจบลง

เกมที่ 2 "โต๊ะแดง-ดำ"

เกม "ตาราง Schulte สีแดง - ดำ" พัฒนาความสนใจและหน่วยความจำภาพ

สาระสำคัญของเกมคือการคลิกสี่เหลี่ยมสีดำอย่างถูกต้องในลำดับจากน้อยไปมาก และสี่เหลี่ยมสีแดงในลำดับจากมากไปน้อย

เกมนี้สลับไปมาระหว่างตัวเลขและปุ่ม อ่านคำถามให้ถูกต้องและกดหมายเลขที่ถูกต้อง ก่อนอื่นคุณต้องกดหมายเลขสีดำขั้นต่ำจากนั้นกดหมายเลขสีแดงสูงสุดตอนนี้อีกครั้งหมายเลขสีดำขั้นต่ำจากนั้นหมายเลขสีแดงสูงสุดและอื่น ๆ หากคุณตอบถูกคุณจะเล่นต่อไปและทำคะแนนต่อไป

เกมที่ 3 "ความเข้มข้น"

เกม "สมาธิ" พัฒนาความสนใจและความจำภาพ

สาระสำคัญของเกมคือการจดจำว่าคู่ของวัตถุที่เหมือนกันอยู่ที่ไหนและคลิกหลังจากเซลล์ถูกปิด

ในเกมนี้มีการมอบวัตถุ คุณต้องจำวัตถุเหล่านี้ไว้ที่ไหน จากนั้นเซลล์จะถูกปิด คุณต้องจำว่าวัตถุเหล่านี้อยู่ที่ไหนและคลิกที่เซลล์เหล่านี้ หากคุณตอบถูก ก็ให้คะแนนและเล่นต่อ

เกมที่ 4 "อวกาศ"

เกม "Space" พัฒนาความสนใจและความจำภาพ

สาระสำคัญของเกมคือการระบุอย่างรวดเร็วว่าอยู่ที่ไหน ยานอวกาศ.

ในเกมนี้ ยานอวกาศบินได้ คุณต้องระบุอย่างรวดเร็วว่ายานอวกาศกำลังบินไปที่ใด คุณสามารถตอบโดยใช้ลูกศรบนหน้าจอ หากคุณตอบถูก ก็ให้คะแนนและเล่นต่อ

เกมที่ 5 "การเปรียบเทียบวัตถุ"

เกม "การเปรียบเทียบวัตถุ" พัฒนาความสนใจและความจำภาพ

สาระสำคัญของเกมคือการเปรียบเทียบภาพด้านขวาและด้านซ้าย

ในเกมนี้ หน้าต่างสองบานเปิดอยู่ ในหน้าต่างเหล่านี้มีรูปภาพที่แตกต่างกัน คุณต้องดูอย่างระมัดระวังและเปรียบเทียบว่ารูปภาพเหล่านี้ตรงกันหรือไม่ หากภาพตรงกัน ให้ตอบว่า "ใช่" หากภาพไม่ตรงกัน ให้ตอบว่า "ไม่" หากตอบถูก ก็ให้คะแนนและเล่นต่อ

เกมที่ 6 "การค้นหาด้วยภาพ"

เกม "การค้นหาด้วยภาพ" พัฒนาความสนใจและความจำภาพ

สาระสำคัญของเกมคือการหาร่างที่ไม่เหมือนคนอื่น

เกมนี้มีความแตกต่างกันไป ตัวเลขทางเรขาคณิตคุณจำเป็นต้องค้นหาตัวเลขที่แตกต่างจากตัวเลขอื่น ๆ ในบรรดาตัวเลขทั้งหมด หากคุณตอบถูก ให้คะแนนและเล่นต่อไป

เกมที่ 7 "สนามบิน"

เกม "สนามบิน" พัฒนาความสนใจและความจำภาพ

สาระสำคัญของเกมคือการระบุว่าเครื่องบินสีน้ำเงินกำลังบินอยู่ที่ใดและเครื่องบินสีแดงบินจากที่ใด

ในเกมนี้ เฮลิคอปเตอร์ เครื่องบิน และเครื่องบินต่างๆ บินผ่านท้องฟ้า เครื่องบินถูกวาดไว้ตรงกลาง จำเป็นต้องตอบคำถามที่ถูกต้องและระบุว่า "เครื่องบินบินที่ไหน" และ "เครื่องบินบินจากที่ใด" หากคุณตอบถูก คุณจะได้คะแนนและเล่นต่อ

เกมที่ 8 "งานขนาบข้าง"

เกม "งานขนาบข้าง" พัฒนาความสนใจและความจำภาพ

สาระสำคัญของเกมคือการระบุว่านกบินไปที่ใดตรงกลางฝูง

ในเกมนี้ ฝูงนกบินข้ามท้องฟ้า คุณต้องกำหนดว่านกตัวกลางจะบินไปที่ใด คุณสามารถตอบโดยใช้เคอร์เซอร์ หากคุณตอบถูก ให้คะแนนและก้าวต่อไป

เกมที่ 9 "ค้นหาร่าง"

เกม "Find the figure" พัฒนาความสนใจและความจำภาพ

สาระสำคัญของเกมคือการหาคู่กับภาพที่ซ่อนอยู่

ในเกมนี้ มีการดึงวัตถุจำนวนมาก จากนั้น คุณต้องเลือกวัตถุหนึ่งชิ้นที่คล้ายกับวัตถุที่กำหนด หากคุณเลือกถูกต้อง คุณก็จะได้คะแนนและเล่นต่อไป

เกมที่ 10 "การย้าย"

เกม "การย้าย" พัฒนาหน่วยความจำภาพและความสนใจ

สาระสำคัญของเกมคือการจดจำการเคลื่อนไหวของหีบสมบัติบนแผนที่

ในเกมนี้ หีบสมบัติจะเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ แผนที่ คุณต้องจำไว้ว่าหีบนั้นอยู่ที่ไหน และปฏิบัติตามลูกศรที่มันชี้อย่างระมัดระวัง โดยใช้ลูกศรที่คุณจะกำหนดตำแหน่งที่หีบย้ายไป หากคุณตอบถูก คุณจะได้คะแนนและ เล่นบน

หลักสูตรการพัฒนาสติปัญญา

นอกจากเกมแล้ว เรามีหลักสูตรที่น่าสนใจที่จะช่วยพัฒนาสมองของคุณและพัฒนาความฉลาด ความจำ การคิด สมาธิ:

พัฒนาการด้านความจำและสมาธิในเด็กอายุ 5-10 ปี

หลักสูตรนี้ประกอบด้วยบทเรียน 30 บทพร้อมเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และแบบฝึกหัดสำหรับพัฒนาการของเด็ก ในทุกบทเรียน คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แบบฝึกหัดที่น่าสนใจ งานสำหรับบทเรียน และโบนัสเพิ่มเติมในตอนท้าย: มินิเกมเพื่อการศึกษาจากพันธมิตรของเรา ระยะเวลาของหลักสูตร: 30 วัน หลักสูตรนี้มีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับเด็กแต่สำหรับผู้ปกครองด้วย

เคล็ดลับฟิตสมอง เราฝึกความจำ สมาธิ การคิด การนับ

หากคุณต้องการโอเวอร์คล็อกสมอง, ปรับปรุงประสิทธิภาพ, เพิ่มความจำ, สมาธิ, สมาธิ, พัฒนาความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น, ออกกำลังกายที่น่าตื่นเต้น, ฝึกฝน ฟอร์มเกมและไขปริศนาที่น่าสนใจ แล้วสมัครเลย! รับประกันการออกกำลังกายสมองที่ทรงพลัง 30 วันสำหรับคุณ :)

หน่วยความจำสูงสุดใน 30 วัน

ทันทีที่คุณสมัครเรียนหลักสูตรนี้ การฝึกอบรม 30 วันอันทรงพลังสำหรับการพัฒนาความจำขั้นสูงและการสูบฉีดสมองจะเริ่มต้นสำหรับคุณ

ภายใน 30 วันหลังจากสมัครสมาชิก คุณจะได้รับแบบฝึกหัดและเกมการศึกษาที่น่าสนใจทางไปรษณีย์ ซึ่งคุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตของคุณได้

เราจะเรียนรู้การจดจำทุกสิ่งที่อาจจำเป็นในการทำงานหรือในชีวิตส่วนตัว: เรียนรู้การจดจำข้อความ ลำดับของคำ ตัวเลข รูปภาพ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน สัปดาห์ เดือน และแม้แต่แผนที่ถนน

เงินกับความคิดของเศรษฐี

ทำไมถึงมีปัญหาเรื่องเงิน? ในหลักสูตรนี้ เราจะตอบคำถามนี้โดยละเอียด มองลึกลงไปในปัญหา พิจารณาความสัมพันธ์ของเรากับเงินจากมุมมองทางจิตวิทยา เศรษฐกิจ และอารมณ์ จากหลักสูตรนี้ คุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อแก้ปัญหาทางการเงินทั้งหมดของคุณ เริ่มออมเงินและลงทุนในอนาคต

อ่านเร็วใน 30 วัน

คุณต้องการอ่านหนังสือ บทความ รายชื่อผู้รับจดหมาย และอื่นๆ ที่น่าสนใจอย่างรวดเร็วหรือไม่? หากคำตอบของคุณคือ "ใช่" หลักสูตรของเราจะช่วยให้คุณพัฒนาความเร็วในการอ่านและประสานสมองทั้งสองซีก

ด้วยการทำงานร่วมกันของซีกโลกทั้งสองแบบซิงโครไนซ์ สมองจึงเริ่มทำงานเร็วขึ้นหลายเท่า ซึ่งเปิดโอกาสความเป็นไปได้อีกมากมาย ความสนใจ, ความเข้มข้น, ความเร็วการรับรู้ขยายหลายเท่าตัว! การใช้เทคนิคการอ่านความเร็วจากหลักสูตรของเรา คุณสามารถฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว:

1. เรียนรู้การอ่านเร็วมาก
2. ปรับปรุงโฟกัสและความเข้มข้น อ่านความเร็วมันสำคัญมาก
3. อ่านหนังสือวันละเล่มเสร็จงานเร็วขึ้น

เราเร่งการนับจิต ไม่ใช่การคิดเลขในใจ

เคล็ดลับและเคล็ดลับยอดนิยมและเคล็ดลับชีวิต เหมาะสำหรับเด็ก จากหลักสูตรนี้ คุณจะไม่เพียงแต่เรียนรู้กลอุบายมากมายสำหรับการคูณ บวก คูณ หาร การคำนวณเปอร์เซ็นต์ที่ง่ายและรวดเร็ว แต่ยังทำงานพิเศษและเกมการศึกษาอีกด้วย! การนับจิตยังต้องอาศัยสมาธิและสมาธิอย่างมาก ซึ่งได้รับการฝึกฝนอย่างแข็งขันในการแก้ปัญหาที่น่าสนใจ

บทสรุป

มีส่วนร่วมในการปรับปรุงหน่วยความจำภาพ คุณต้องการมันทุกวันและตลอดชีวิตของคุณ ด้วยหน่วยความจำภาพที่ดี คุณจะจำได้ง่ายมากและมาก เล่นเกมการศึกษาและทำแบบฝึกหัด เราขอให้คุณโชคดี

ฉันมีเพื่อนร่วมชั้นคนหนึ่งที่โรงเรียน - อิกอร์ โดยทั่วไปแล้วเด็กชายคนนั้นเป็นคนธรรมดาไม่มีคุณสมบัติพิเศษใด ๆ ที่โดดเด่น สิ่งเดียวที่เขาถนัดเป็นพิเศษคือท่องจำ กฎเกณฑ์ต่างๆและแบบแผน

ทุกอย่างจะดี แต่เนื่องจากเราสื่อสารกันค่อนข้างดี ฉันรู้แน่นอนว่าเขาไม่ได้สอนอะไรที่บ้าน ทุกครั้งที่เขาวิ่งไปเรียน บ่นว่าลืมหรือไม่มีเวลาทำการบ้าน แต่สุดท้ายเมื่อครูถามเขา เขาก็บอกเนื้อหาที่เราขอไปห้าชิ้น

ฉันเฝ้าดูเขาเป็นเวลานานและบ่อยครั้งขึ้นเรื่อย ๆ ความปรารถนาเกิดขึ้นในตัวฉันเพื่อค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้น

ด้วยความอยากรู้อยากเห็นของฉัน ฉันจึงตัดสินใจดูเขา เมื่ออิกอร์หมดแรงวิ่งไปโรงเรียนและถามว่าเขาได้เรียนรู้ตารางวิชาชีววิทยาที่ครูถามเราเมื่อสัปดาห์ที่แล้วหรือไม่ เพื่อนร่วมชั้นของฉันถามอย่างสับสนว่าเราถูกถามโต๊ะแบบไหน และสำหรับฉันค่อนข้างชัดเจนว่าเขาไม่พร้อมสำหรับบทเรียน

เพื่อความแน่ใจ ฉันถามเขาบางอย่างจากโต๊ะ และผลลัพธ์ก็น่าผิดหวัง (ถ้าครูได้ยินคำตอบเช่นนั้น ไดอารี่ของเขาคงจะอวดผี)

เชื่อมั่นในความไม่รู้ของเขาอย่างสมบูรณ์ในหัวข้อนี้ ฉันไม่ได้ละสายตาจากเขาจนกว่าจะถึงบทเรียนวิชาชีววิทยา ฉันไม่ได้สังเกตเห็นความประหม่าเป็นพิเศษเกี่ยวกับตำแหน่งของเขาในตัวเขา และไม่พยายามเรียนรู้เนื้อหาในช่วงพักหรือระหว่างบทเรียนอื่นๆ ครั้งเดียวที่เขาหยิบหนังสือขึ้นมาคือไม่กี่นาทีก่อนเริ่มชั้นเรียน

อิกอร์เปิดหนังสือเรียน พบตารางที่จำเป็น (และเขาไม่ได้ทำในทันที เพราะเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอยู่ในหน้าใด) และสิ่งที่ฉันประหลาดใจเมื่ออยู่ในวิชาชีววิทยาเขา ความพยายามพิเศษทำซ้ำตารางจากตำราเรียน!

เมื่อจบบทเรียน ความสับสนของฉันก็ผ่านไป และฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะแก้ไขสถานการณ์ ในตอนท้ายของวัน ฉันเข้าหา Igor และถามเขาว่าเขาเรียนรู้เนื้อหาทั้งหมดได้อย่างไร ถ้าเขาเห็นก่อนตอบไม่นาน คำตอบของเขาทำให้ฉันประหลาดใจมากจนฉันยังจำเพื่อนร่วมชั้นได้ด้วยความชื่นชม

อิกอร์บอกว่าเขาดูโต๊ะหลายรอบก่อนบทเรียนและท่องจำมันได้หมด ในปีนั้นฉันใช้หน่วยความจำภาพอย่างจริงจังและด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดพิเศษฉันพยายามเติบโตถึงระดับของ Igor

หน่วยความจำภาพคือ ชนิดพิเศษหน่วยความจำที่จับภาพและทำซ้ำภาพ ภาพที่มองเห็นได้คือทุกสิ่งที่เราเห็น: คน สิ่งของ ภูมิประเทศ และอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน

ดังนั้น หน่วยความจำภาพจึงช่วยเก็บข้อมูลที่เป็นรูปเป็นร่างไว้ในใจ ในขณะที่ไม่ต้องการการกำหนดด้วยวาจาใดๆ บ่อยครั้งที่ผู้คนจดจำวัตถุหรือปรากฏการณ์ใด ๆ กับภาพที่มองเห็นได้เช่นถ้วยสีเหลือง ต้นไม้สีเขียว ผนังสีเทา

ดังนั้น สมองจึงได้รับรหัสสองรหัส และในบางครั้ง เป็นการยากที่บุคคลจะแยกภาพทางสายตาและคำพูด (จำเงานั้นได้ แต่สมองไม่รู้ว่าจะเรียกมันว่าอะไร)

ประโยชน์ของความจำภาพที่ดี

หน่วยความจำภาพแบ่งออกเป็น:

• หน่วยความจำระยะสั้น;
• ระยะยาว.

เนื่องจากความจำภาพในระยะสั้น รูปภาพบางส่วนยังคงอยู่ในใจของบุคคลในช่วงเวลาสั้นๆ ตามที่หลาย ๆ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ให้สมองจำง่ายขึ้น ระยะเวลาอันสั้น 3-4 ภาพ

วัตถุเหล่านี้อาจเปลี่ยนสีหรือรูปร่างได้ แต่บุคคลนั้นยังคงจดจำได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อจำนวนสิ่งที่จำได้เพิ่มขึ้น ภาพของมันก็คลุมเครือมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้น ยิ่งจำนวนภาพที่มองเห็นได้มากเท่าไร สิ่งของเหล่านี้ก็จะยิ่งจำแย่ลงเท่านั้น

หน่วยความจำระยะยาวถูกออกแบบมาเพื่อเก็บความทรงจำอันมีค่า เหตุการณ์ปกติ หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไฮไลท์ชีวิต. ความทรงจำที่สำคัญหรือรักเป็นพิเศษสำหรับบุคคลนั้นถูกเก็บไว้ในความทรงจำของเขาเป็นเวลานานเพราะเราแต่ละคนจำใบหน้าพ่อแม่ของเขาได้ดีที่สุดคือจูบแรกของเขามากที่สุด ของขวัญที่ดีที่สุดในชีวิตและอื่น ๆ อีกมากมาย

คุณสามารถเรียกหน่วยความจำระยะยาวว่าห้องใต้หลังคาที่เราใส่ข้อมูลจำนวนมากโดยหวังว่าสักวันหนึ่งมันจะมีประโยชน์ เป็นผลให้บางสิ่งที่เราใช้เป็นประจำในขณะที่ส่วนที่เหลือเพียงแค่ไม่ทำอะไรเลย หน่วยความจำระยะยาวขึ้นอยู่กับการเชื่อมโยงอย่างมาก

เพื่อที่จะดึงบางสิ่งออกจากหน่วยความจำระยะยาว จำเป็นต้องมีการเชื่อมโยงโซ่ ยิ่งบุคคลมีโซ่ตรวนมากเท่าใด ก็ยิ่งสามารถอยู่ในความทรงจำระยะยาวของเขาได้มากเท่านั้น

ความจำภาพมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับจินตนาการของเรา ดังนั้น การพัฒนาอย่างหนึ่งจึงเป็นการพัฒนาอีกส่วนหนึ่ง นอกจากนี้ยังค่อนข้างสมเหตุสมผลที่คนที่มีจินตนาการที่ดีมีความจำที่มองเห็นได้

ดังนั้น ความจำภาพจึงมีความสำคัญทั้งคู่ กิจกรรมระดับมืออาชีพกับชีวิตประจำวันของเราด้วย สำหรับบางคน ความจำภาพทำให้งานของพวกเขาง่ายขึ้นมาก ในขณะที่สำหรับบางคนก็ช่วยในกิจกรรมประจำวัน

เราพยายามจำใบหน้าของบุคคลบ่อยแค่ไหน แต่ความทรงจำที่ดื้อรั้นปฏิเสธที่จะทำซ้ำภาพที่ต้องการ? คุณเคยเดินกลางห้างร้านไหม โดยจำได้ว่าในหนึ่งในนั้น คุณเห็นสิ่งที่ต้องการ แต่คุณจำไม่ได้ว่าป้ายของร้านนี้หน้าตาเป็นอย่างไร?

อาการดังกล่าวบ่งชี้ว่าความจำภาพไม่ดี เพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้ จำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อฝึกความจำภาพ

แบบฝึกหัดสำหรับฝึกความจำภาพ

แบบฝึกหัดต่อไปนี้ใช้เพื่อฝึกความจำภาพ

1. ตาราง Schulte สำหรับการฝึกอบรมดังกล่าว คุณจะต้องมีสี่เหลี่ยมที่แบ่งออกเป็นส่วนต่างๆ ในแต่ละเซกเตอร์ ตัวเลขจากหนึ่งถึงจำนวนหนึ่งจะถูกเขียนแบบกระจาย การฝึกอบรมคือการหาตัวเลขทั้งหมดจากน้อยไปหามากโดยเร็วที่สุด หากแบบฝึกหัดนี้ดูเหมือนง่ายเกินไป ก็สามารถปรับปรุงได้โดยการแบ่งส่วนที่มีสีต่างกัน ในกรณีนี้ จำเป็นต้องจัดเรียงแถวดิจิทัลของสีบางสีในลำดับที่ถูกต้อง
2. วิธี Aivazovsky มองอย่างระมัดระวังที่วัตถุหรือบุคคลใด ๆ ในไม่กี่วินาที พยายามจำสิ่งที่คุณเห็นให้ถูกต้องที่สุด จากนั้นหลับตาและจินตนาการถึงวัตถุหรือบุคคลที่คุณจำได้ พยายามทำซ้ำภาพในทุกรายละเอียด ถามคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับวัตถุในจินตนาการ และตอบคำถามโดยใช้รูปภาพที่ให้มา เปิดตาของคุณสักครู่แล้วจินตนาการภาพนี้อีกครั้งโดยเพิ่มรายละเอียดลงไป ทำเช่นนี้หลายครั้ง ความได้เปรียบ วิธีนี้คือคุณสามารถฝึกได้ระหว่างทางไปที่ทำงานหรือที่บ้าน
3. เกมจับคู่ รับ 5 แมทช์แล้วสุ่มโยนลงบนโต๊ะ จากนั้นคุณต้องดูสักสองสามวินาทีว่าไม้ขีดนั้นตั้งอยู่อย่างไร และหันหลังกลับเพื่อพยายามทำซ้ำสิ่งที่คุณเห็น เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถเพิ่มจำนวนการแข่งขันและลดเวลาที่ใช้ในการท่องจำ วิธีนี้จะดึงดูดผู้ที่ชอบดูความคืบหน้า
4. ห้องโรมัน. พยายามจดจำบางรายการ โดยคำนึงถึงไม่เพียงแค่ลำดับเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณลักษณะต่างๆ เช่น สีและรูปร่างด้วย นอกจากนี้คุณยังสามารถเสริมรายการที่น่าจดจำด้วยภาพที่น่าจดจำเพิ่มเติม
5. สมาคม การออกกำลังกายดังกล่าวถึงแม้จะยาก แต่น่าตื่นเต้นมาก ขอให้บุคคลนั้นอ่านคำหนึ่งคำให้คุณฟังทุกนาที ในช่วงเวลาระหว่างคำเหล่านี้ ให้จัดโครงร่างความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นจากการแข่งขัน คุณสามารถลดเวลาในการจัดวางความสัมพันธ์ทีละน้อยได้

กุญแจสำคัญของการออกกำลังกายทั้งหมดคือความสม่ำเสมอ ดังนั้นเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย อย่าข้ามการออกกำลังกาย และหลังจากนั้นไม่นาน ความพยายามของคุณจะเริ่มมีผล

ผล

ไม่ใช่เราทุกคนจะโชคดีโดยธรรมชาติที่มีความจำภาพ แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะยอมรับสถานการณ์และพึ่งพาวิธีการอื่นในการแก้ไขข้อมูลในแต่ละครั้ง หากธรรมชาติได้กีดกันบางสิ่งบางอย่างจากเรา เราก็จะต้องรับมันด้วยกำลัง

แต่อย่างที่มันมักจะเกิดขึ้นในชีวิตของเรา ถ้าคุณต้องการบรรลุบางสิ่งบางอย่าง ถ้าคุณพอใจ ใช้เวลาและพลังงานของคุณกับมัน การฝึกอบรมจะไม่ให้ผลลัพธ์ในทันที คุณจะต้องใช้มากกว่าหนึ่งบทเรียนเพื่อพัฒนาความจำภาพของคุณ

และแน่นอน ก้าวแรกสู่ความสำเร็จ - ความต้องการ. ด้วยแรงจูงใจที่เพียงพอ ความยากลำบากทั้งหมดระหว่างทางดูเหมือนจะไม่รุนแรงนัก ดังนั้นให้ตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองและไปให้ถึง

การพัฒนาหน่วยความจำภาพ - แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงหน่วยความจำ

หน่วยความจำภาพคืออะไร?
- ตรวจความจำภาพเด็ก
— หน่วยความจำภาพและประเภทของมัน
— วิธีและวิธีการพัฒนาความจำ
— 6 แบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนาหน่วยความจำภาพ
- บทสรุป

ความสามารถของบุคคลในการจดจำและทำซ้ำภาพที่มีชีวิตด้วยการสะท้อนที่มีรายละเอียดมากที่สุดเรียกว่าหน่วยความจำภาพหรือภาพ มันเหมือนกันหมด หน่วยความจำภาพช่วยให้คุณจำ / ทำซ้ำข้อความหรือรูปภาพในรายละเอียดที่เล็กที่สุด ตามกฎแล้วภาพดังกล่าวจะถูกจดจำเป็นเวลานานและไม่ยากที่จะจดจำ

อันที่จริง บุคคลที่มีความจำแบบที่พัฒนาแล้วนั้นสามารถสร้างรายละเอียดรูปภาพ โครงเรื่องทั้งหมด และเลื่อนดูในใจได้เหมือนในวิดีโอ ในฐานะผู้ช่วย ในการสร้างภาพ การได้ยิน การสัมผัส ที่แม่นยำที่สุด และในหลายกรณี หน่วยความจำในการดมกลิ่นก็เข้าร่วมกระบวนการท่องจำด้วย ทั้งหมดนี้จะเพิ่มโอกาสในการจดจำเหตุการณ์เป็นเวลานาน เนื่องจากภาพที่สดใสที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และอย่างที่คุณทราบ ภาพที่สดใสเป็นพื้นฐานของหน่วยความจำระยะยาว

เมื่อเรามองดูวัตถุใดวัตถุหนึ่ง ภาพที่มองเห็นจะยังคงอยู่ในความทรงจำของเรา เราแต่ละคนจะมีของตัวเอง ความสามารถในการจดจำรูปร่าง สีของวัตถุ และคุณลักษณะอื่นๆ ของวัตถุนั้นขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นเปิดกว้างเพียงใดต่อความประทับใจทางสายตา

สำหรับการพัฒนาหน่วยความจำภาพมีมากมาย แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์ที่ไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษหรืออุปกรณ์เพิ่มเติมใดๆ ชั้นเรียนดังกล่าวสามารถทำได้ในสถานที่ที่สะดวก - ที่บ้านในสำนักงานในช่วงพัก ฯลฯ แน่นอนว่าต้องเตือนเพื่อนร่วมงานของคุณล่วงหน้าว่าคุณกำลังจะทำอะไร

- ตรวจสอบความจำภาพของเด็ก

ความสามารถในการสร้างภาพทางจิตใจ - ภาพ - เป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการเรียนรู้ ทักษะนี้ช่วยให้จดจำเนื้อหาที่เป็นรูปธรรมและนามธรรมได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น ความจำภาพที่ดีจะช่วยให้นักเรียนรับมือกับงานที่ซับซ้อนและจดจำเรื่องที่เรียนได้นาน ดังนั้นการฝึกความจำด้วยภาพจึงทำได้ดีที่สุดด้วย วัสดุภาพและองค์ประกอบของเกม การออกกำลังกายแต่ละครั้งเป็นความคิดที่ดีที่จะนำเสนอเรื่องสั้นหรือภูมิหลัง นี่เป็นหลายครั้ง

ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกาย คุณต้องระบุให้ได้ว่าการจำภาพของเด็กยากเพียงใด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ควรจัดวางภาพวัตถุ 10 ภาพไว้ข้างหน้าเขา ซึ่งมีรูปร่าง สี และจุดประสงค์ต่างกัน เด็กตรวจสอบพวกเขาเป็นเวลา 30 วินาทีพยายามจดจำ จากนั้นภาพก็พลิกกลับและเด็กก็เล่าจากความทรงจำว่าเขาจำสิ่งของอะไรได้บ้าง

หากคุณสามารถตั้งชื่อวัตถุได้น้อยกว่า 5 รายการ คุณต้องให้ความสนใจกับการฝึกความจำภาพ แต่สำหรับเด็กที่แสดงผลค่อนข้างสูงก็ออกกำลังกายเป็นครั้งคราวก็ไม่เสียหาย
สำคัญ!

ก่อนที่เด็กจะเริ่มงาน มันคุ้มค่าที่จะอธิบายว่างานของเขาคือการจดจำภาพวาด วัตถุที่จะแสดงให้เขาเห็น และหลังจากที่เขาหลับตา คุณต้องจินตนาการถึงสิ่งที่เขาเห็น

— หน่วยความจำภาพและประเภทของมัน

ขึ้นอยู่กับรายละเอียดที่บุคคลสร้างภาพเฉพาะในหน่วยความจำ หน่วยความจำภาพมีการพัฒนาไม่ดี พัฒนาปานกลาง และพัฒนาเพื่อความสมบูรณ์แบบ คนส่วนใหญ่ในแง่นี้อยู่ในช่วงปกติซึ่งเพียงพอสำหรับ ชีวิตธรรมดา. แต่มีบางช่วงของกิจกรรมที่ไม่เพียงพอ เจ้าหน้าที่พิเศษ ศิลปิน คนขับรถ นักวิจารณ์ศิลปะ ฯลฯ จำเป็นต้องมีหน่วยความจำภาพที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย

เป็นที่พึงปรารถนาไม่เพียง แต่สำหรับพวกเขาในการฝึกความจำภาพซึ่งจะลดลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเท่านั้น หากคุณไม่ต้องการที่จะลืมใบหน้าของคนรู้จัก ทำของหาย มีการวางแนวที่ไม่ดีในพื้นที่ การฝึกความจำด้วยภาพเป็นประจำจะช่วยให้คุณรักษาไว้ได้

แบบฝึกหัดที่ 1: กลับมาสนใจ
สำหรับแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องอยู่ในท่าที่สบาย ผ่อนคลายและเริ่มตรวจสอบมืออย่างละเอียด พยายามมองเข้าไปในทุกมิลลิเมตร ระหว่างออกกำลังกายต้องตั้งสมาธิและไม่คิดอะไร หากความสนใจกระจัดกระจายคุณต้องส่งคืน เวลาทั้งหมดสำหรับการออกกำลังกาย: 10 นาทีต่อวัน (5-7 วินาทีหลายครั้งต่อวัน เปลี่ยนมุมมอง)

แบบฝึกหัดที่ 2: "ละลาย" ภาพ
สำหรับแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องหาของบางอย่าง (ถูกใจหรือเป็นกลาง แต่ไม่ใช่ทีวี) คุณต้องดู 3-5 วินาทีโดยไม่หยุดพยายามจดจำรายละเอียดทั้งหมด จากนั้นให้หายใจเข้า หลับตาประมาณ 3-5 วินาที กลั้นหายใจ และตอนนี้จินตนาการถึงวัตถุ หลังจากนั้นจิตจะ "ละลาย" ภาพลักษณ์ของเขาในขณะที่คุณหายใจออก การทำแบบฝึกหัดนี้ คุณสามารถเปลี่ยนตัวเลือกสำหรับ "การลบ" รูปภาพ ความเร็ว และจังหวะได้

เวลาทั้งหมดต่อการออกกำลังกาย: อย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน (คุณสามารถค่อยๆย้ายจาก 5-7 แบบฝึกหัดเป็น 50 ในชุดเดียว)

แบบฝึกหัดที่ 3: พยายามจับตัวแบบ
จำเป็นต้องดูวัตถุ (ควรเป็นสี) ตั้งแต่ 3 ถึง 10 นาที หลังจากนั้นคุณต้องหลับตาเป็นเวลา 3 นาทีแล้วพยายามสร้างวัตถุในจินตนาการของคุณในแบบที่ชัดเจนและสว่างที่สุด ความพยายามจะต้องทำซ้ำหลายครั้งโดยอ้างอิงถึงต้นฉบับอย่างต่อเนื่อง

หากคุณได้เรียนรู้การมองภาพวัตถุอย่างชัดเจนขณะหลับตา คุณสามารถไปยังขั้นตอนที่ 2 ได้: มองที่วัตถุเป็นเวลา 3-10 นาที จากนั้นหมุนไปรอบ ๆ 180 องศาแล้วดูกระดาษขาวแผ่นหนึ่ง (เตรียมล่วงหน้า) งานของคุณคือการดูภาพของวัตถุนั้น หลังจากที่คุณเรียนรู้วิธีสร้างภาพวัตถุอย่างง่ายๆ แล้ว คุณก็ไปยังโปสการ์ดและภาพวาดได้

แบบฝึกหัดที่ 4: เราพยายาม "จับ" สิ่งที่เราเห็น
ในการทำงานให้สำเร็จ คุณต้องหยุดและเหลือบมองวัตถุที่อยู่ตรงหน้าคุณทันที จากนั้นหลับตาและพยายามฟื้นฟูจินตนาการในสิ่งที่คุณเห็นและสถานะของคุณไปพร้อม ๆ กัน ด้วยแบบฝึกหัดนี้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจำสถานะและทำซ้ำได้ เวลาทั้งหมดต่อการออกกำลังกาย: 10-15 ครั้งต่อวัน เริ่มต้นด้วย 15-20 วินาที จากนั้น 5 นาที

แบบฝึกหัดที่ 5: "การถ่ายภาพ" ของผู้สัญจรไปมา
แบบฝึกหัดนี้ทำได้ง่ายกลางแจ้ง ภารกิจคือการชำเลืองมองผู้สัญจรไปมา (“ถ่ายรูป”) จากนั้นหลับตาและจินตนาการว่าเขาจะเคลื่อนไหวต่อไปอย่างไรและที่ไหน คุณต้องฝึกฝนจนกว่าคุณจะสามารถทำซ้ำภาพที่ "ถ่าย" ได้อย่างง่ายดาย

แบบฝึกหัดที่ 6: เล่นกับไม้ขีดไฟ
ในการทำแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องขอให้ใครสักคนวางรูปไม้ขีดไฟไว้บนโต๊ะแล้วปิดด้วยกระดาษแผ่นหนึ่ง จากนั้นแผ่นชีทจะยกขึ้นประมาณ 1-2 วินาที เพื่อให้คุณได้เห็นภาพ หลังจากนั้นคุณต้องหลับตาและนับจำนวนการแข่งขันทางจิตใจ จากนั้นคุณสามารถลืมตาและพยายามจัดวางร่างเดียวกันจากการแข่งขัน

ขั้นตอนสุดท้ายของการฝึกหัดคือการตรวจสอบว่าจำนวนการแข่งขันและรูปแบบการจัดวางตรงกับต้นฉบับหรือไม่ หลังจากที่คุณประสบความสำเร็จในการสร้างตัวเลขจาก 10 แมตช์อย่างอิสระ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดถัดไปได้

แบบฝึกหัดที่ 7: เค้าโครงความสัมพันธ์
การออกกำลังกายที่ยากลำบากนี้ทำได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้อื่น เตรียมการแข่งขันล่วงหน้า (200-300 ชิ้น) จากนั้นคุณต้องขอให้คนที่อยู่ใกล้คุณออกเสียงคำโดยหยุดชั่วคราว (สำหรับผู้เริ่มต้น 1 นาที) ซึ่งควรลดจากการออกกำลังกายเป็นการออกกำลังกายไม่เกิน 30 วินาที ในระหว่างการหยุดชั่วคราว คุณจะต้องจัดโครงร่างความสัมพันธ์จากการจับคู่ที่คำพูดกระตุ้น สามารถเพิ่มจำนวนคำได้ทีละน้อย จนถึง 50 คำ

แบบฝึกหัดที่ 8: ลองดูความสดใส
ในระหว่างแบบฝึกหัดนี้ คุณควรพยายามมองที่วัตถุโดยไม่ต้องคิดอะไร พยายามจำให้ครบถ้วน (แบบฝึกหัดแรกมีไว้สำหรับสิ่งนี้) จำเป็นต้องครอบคลุมวัตถุทั้งหมดด้วยการชำเลืองมองโดยเน้นที่จุดศูนย์กลาง ทันทีที่คุณมีความคิดใดๆ (ใดๆ!) คุณต้องหลับตาและจินตนาการถึงวัตถุชิ้นนี้ด้วยสีที่สว่างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

— วิธีและวิธีการพัฒนาความจำ

ในการเริ่มต้น เป็นที่น่าสังเกตว่าเรามักจะฝึกความจำและความสนใจโดยใช้สถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตประจำวันในชีวิตประจำวัน เราจำสิ่งที่เราต้องการซื้อในร้านค้า พยายามจำวันเกิดของญาติ เพื่อน และคนรู้จัก เล่าเนื้อหาของหนังสือหรือตำราที่อ่านล่าสุด - ทั้งหมดนี้และอีกมากมายเป็นการฝึกความจำที่ดี อย่างไรก็ตาม การใช้แบบฝึกหัดพิเศษทำให้เรามีโอกาสที่จะมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายเฉพาะของการพัฒนาความสามารถบางอย่างของความจำของเรา

— 6 แบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนาหน่วยความจำภาพ

1) แบ่งรูปภาพออกเป็นองค์ประกอบที่แยกจากกัน
ส่วนหนึ่งจำง่ายกว่าส่วนทั้งหมด - หากคุณพบว่ามันยากที่จะจับภาพไดอะแกรมหรือรูปภาพในหน่วยความจำของคุณ คุณสามารถแบ่งออกเป็นองค์ประกอบต่างๆ และจดจำแต่ละส่วนได้

คุณสามารถประทับในหัวของคุณ รูปร่างของบุคคลโดยระบุประเภทเสื้อผ้าที่เขาสวมใส่อยู่ก่อน เช่น “แจ็กเก็ต กางเกงยีนส์ รองเท้าผ้าใบ” แล้วจึงวิเคราะห์เสื้อผ้าแต่ละชิ้นด้วยการวิเคราะห์แบบเดียวกันว่า “รองเท้าผ้าใบ” สีขาวมีแถบสีน้ำเงินตามยาวสามแถบ เชือกผูกรองเท้าสีเทา" และอื่นๆ ในทำนองเดียวกัน

2) แก้ปริศนาสติ
สิ่งที่ดูเหมือนว่าการเล่นของเด็กนั้นแท้จริงแล้วเป็นการฝึกความจำภาพที่ทรงพลัง การเปรียบเทียบภาพสองภาพที่ไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ สมองของคุณจะเรียนรู้ที่จะใส่ใจในรายละเอียด อันไหนใกล้กว่า อันไหนไกลกว่ากัน? เมื่อตอบคำถามนี้ สมองของคุณจะฝึกความสามารถในการสร้างมุมมองทางเรขาคณิต รายการที่ต้องจดจำในลำดับใด ปริศนาประเภทนี้ใช้ส่วนหนึ่งของหน่วยความจำภาพที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ที่ถูกต้องของพื้นที่และองค์ประกอบ

3) พัฒนาซินเนสทีเซีย
อาคารนี้มีลักษณะอย่างไร? เฉดสีนี้มีรสชาติอย่างไร? นี่เป็นมากกว่าเกม: โดยการเชื่อมโยงองค์ประกอบภาพกับเสียง กลิ่น ความรู้สึกสัมผัสคุณบังคับให้สมองสร้างความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนซึ่งจะช่วยค้นหาข้อมูลที่คุณต้องการในหน่วยความจำ การประสานกันช่วยให้ภาพที่มองเห็นได้หยั่งรากลึกในสมอง เนื่องจากการใช้ภาพทำให้โครงสร้างประสาทบางอย่างในระบบประสาทสัมผัสหนึ่งกระตุ้นโครงสร้างในอีกระบบหนึ่ง

4) วาดเครื่องประดับที่ผิดปกติ
ที่แย่ที่สุดคือภาพและวัตถุที่ไม่มีตรรกะที่ชัดเจนจะถูกจดจำ นี่เป็นอีกหนึ่งแบบฝึกหัดที่ทำได้ดีที่สุดตั้งแต่วัยเด็ก ซึ่งมีผลอย่างมากต่อการพัฒนาความจำทางสายตา หยิบหินที่มีลวดลายเป็นเส้นไม่สม่ำเสมอ (ไม่น่าจะมีหินอ่อนหรือหินมาลาฮีทอยู่ในมือ แต่คุณสามารถใช้ รายละเอียดภาพแร่ธาตุเหล่านี้หรือเศษหินกรวดธรรมดา) และพยายามวาดด้วยดินสอสีบนแผ่นกระดาษ

คุณจะเห็นว่างานนี้ยากเพียงใด: ทุก ๆ สองเส้นเลือดจะมีรูปร่าง ความยาวและความหนา เฉดสีของตัวเอง คุณจะต้องเหงื่อออก เมื่อคุณวาดแล้ว ให้เอาทั้งต้นฉบับและภาพวาดออก - และตอนนี้พยายามดึงพื้นผิวของหินออกจากความทรงจำ ใช้เวลาของคุณ - หากการวาดครั้งแรกจากความทรงจำยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ ให้ทำแบบฝึกหัดซ้ำอีกสองสามครั้ง

5) จำรูปภาพเป็นลำดับของคำ
หลายคนที่ล้มเหลวในการจำภาพมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการจดจำคำศัพท์ แบบฝึกหัดนี้สร้างขึ้นไม่เพียงแต่บนความสามารถที่เราได้เชี่ยวชาญแล้วในการแยกแยะภาพทั้งหมดออกเป็นองค์ประกอบ แต่ยังรวมถึงความสามารถของสมองในการแทนที่วัตถุด้วยสัญลักษณ์ด้วย หากคุณจำใบหน้าของคนรู้จักที่เกลียดชังไม่ได้ ให้พยายามจดจำใบหน้านั้นเป็นคำอธิบายด้วยวาจาและให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้: “เขามีตาสีฟ้าที่มีจุดสีเข้มและลายสีแดง จมูกของเขาดูเย่อหยิ่งเล็กน้อยและมีกระเล็กน้อย ริมฝีปากของเขาแตกและแดง

การใช้วาจาจะช่วยให้คุณสามารถบรรจุรายละเอียดที่หลีกเลี่ยงหน่วยความจำภาพลงในกล่องคำอธิบายด้วยวาจา เมื่อคุณเรียนรู้วลีเหล่านี้และเริ่มออกเสียง สมองของคุณจะเป็นตัวแทนของส่วนต่างๆ ของใบหน้าที่สอดคล้องกับคำจำกัดความเหล่านี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และอย่างที่คุณสังเกตเห็นว่าจะทำให้ภาพลักษณ์ที่แท้จริงของใบหน้าของบุคคลกลับคืนมาได้ง่ายขึ้น หน่วยความจำมากกว่าที่จะมากับภาพนามธรรมสำหรับคำอธิบายเหล่านี้

6) จดจำวัตถุและรายละเอียดของสภาพแวดล้อมให้บ่อยขึ้น
สมองจะจำรายละเอียดไม่ได้หากคุณไม่ได้ตั้งภารกิจดังกล่าวไว้ หลังจากคุยกับเพื่อนที่คุณพบบนถนนและเดินไปตามทางของคุณเอง พยายามจำไว้ว่า: เขาใส่ชุดอะไร? คุณทำท่าทางอะไรระหว่างการสนทนา? ถนนด้านหลังเขาเป็นอย่างไร - อยู่ที่นั่นหรือไม่ เช่น ม้านั่ง ถ้าใช่ มีกี่คนและยืนอยู่ได้อย่างไร

การบังคับสมองให้ค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ จะเป็นการฝึกกลไกในการเข้าถึงความจำของตัวเอง และในขณะเดียวกันก็ใส่ใจในรายละเอียดด้วย เพราะสมองจะคุ้นเคยกับการสังเกตลักษณะของคู่สนทนาอย่างรวดเร็วและทิวทัศน์แบบใด การสนทนากับเขาจะเกิดขึ้นในระหว่างการประชุมแบบสุ่มครั้งต่อไป จริงอยู่ คุณควรระวังความทรงจำที่ผิด ๆ กลับไปดูที่บ้านของคุณแล้วตรวจดู: สมองได้ประดิษฐ์องค์ประกอบบางอย่างของผู้ติดตามที่คุณพยายามอย่างเปล่าประโยชน์เพื่อให้ได้มาหรือไม่?

- บทสรุป

ในชีวิตสมัยใหม่ การมีความจำด้านภาพที่ดีนั้นมีประโยชน์มาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะฝึกความสามารถในการจดจำภาพ ได้รับการพัฒนาแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน แต่ก็ไม่เคยสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างให้ดีขึ้น

หากคุณไม่ฝึกความจำ เมื่อเวลาผ่านไปคนๆ หนึ่งจะเริ่มลืมทุกสิ่ง และการจดจำสิ่งใหม่ ๆ กลายเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้สำหรับเขา ผู้ที่มี ความทรงจำที่ดีเขาสามารถแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็วและไม่ยากสำหรับเขาที่จะหาทางออกจากสถานการณ์ใด ๆ แม้แต่สถานการณ์ที่สิ้นหวังที่สุด

เริ่มฝึกความจำภาพของคุณวันนี้และคุณจะไม่จำตัวเองในหนึ่งเดือน

วัสดุนี้จัดทำโดย Dilyara โดยเฉพาะสำหรับไซต์