أسباب جفاف وترهل بشرة الجسم. أصبح الجلد مترهلًا - ماذا تفعل ولماذا

جفاف وترهل الجلد. يمكن أن يكون العديد من الاسباب لهذا. يحدث الجلد الواهن، وهو ما يسمى في الطب، عند فقدان الاتصال بينه وبين العضلات التي يغطيها.

يمكن أن يظهر الترهل ليس فقط على الوجه، ولكن أيضًا على الرقبة والبطن والوركين والذراعين وما إلى ذلك. واليوم سنخبرك بكيفية التعامل مع هذه الظاهرة غير السارة وما أسباب ظهورها.

الجلد المترهل: ما يجب القيام به

التغييرات المرتبطة بالعمر على الجلد ملحوظة بالفعل. في هذا العصر، تبدأ التجاعيد الأولى في الظهور، وتساعد الكريمات المختلفة والتدليك وغيرها من إجراءات التجديد على إطالة أمد الشباب. في سن الأربعين، يفقد الجلد مرونته تدريجيًا، ويضعف تورمه وتلاحظ النساء أولى علامات الترهل. لكن التغيرات المرتبطة بالعمرلا تبدأ دائمًا خلال هذه الفترة. يلعب العامل الوراثي دورًا رئيسيًا، حيث يمكن أن يبدأوا في وقت أبكر بكثير. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون الأسباب الرئيسية لترهل الجلد هي:

• ضعف العضلات، إذ يؤثر على إمداد البشرة بالدم ويخلق مظهرًا مترهلًا.
• ولادة طفل. خلال فترة الحمل، يتمدد الجسم في منطقة البطن ويصبح مترهلاً بعد الولادة مباشرة. لكن عندما الرعاية المناسبةيعود بسرعة إلى طبيعته.
• فقدان الوزن المفاجئ يمكن أن يؤدي إلى ترهل الشعر.
• بعض الأمراض والضغوط التي تؤثر سلبًا على صحة الجسم يمكن أن تسبب تكوين الجلد التشنجي.

كل هذه العمليات تؤثر سلبا على البشرة وتؤدي إلى جفافها، في حين تتباطأ عملية إنتاج الكولاجين والإيلاستين، المسؤولة عن تورم الجلد.

لتجنب هذه المشاكل عليك بما يلي:

• اصنعي أقنعة شد بشكل منتظم، وسنقدم لك وصفات لبعضها أدناه.
• اغسلي وجهك بالماء البارد في الصباح، فهذا سيساعدك على تجنب التجاعيد الدقيقة.
• ضعي أكياس الشاي على عينيك وعالجي وجهك بمكعبات الثلج المعدة مسبقاً ديكوتيون عشبي. للقيام بذلك، يمكنك استخدام أعشاب البابونج والشبت والبقدونس والعديد من المغلي الأخرى. في الوقت نفسه، حاول ألا تجمد الكثير من الجليد دفعة واحدة، لأنه بعد 7-10 أيام من التخزين، تفقد المكعبات معظم صفاتها المفيدة.
• لا تنسي التدليك الذاتي، فمن الممكن القيام بهذا الإجراء البسيط في المنزل، لكن تذكري أنه قبل الجلسة يجب عليك تنظيف البشرة أو الاستحمام.
• ستساعد التمارين المنزلية المنتظمة في الحفاظ على شباب جسمك لفترة طويلة.

تظهر إجراءات الصالون التي تهدف إلى زيادة مرونة البشرة نتائج جيدة. ولكن لهذا تحتاج إلى إكمال الدورة الكاملة. لتحديد الإجراء المناسب لك، من الأفضل استشارة أحد المتخصصين. اليوم ما يلي يحظى بشعبية كبيرة:

• الميزوثيرابي هو علاج بارد يتم فيه حقن النيتروجين مما يعزز تجديد الجلد.
• رفع الترددات اللاسلكية هو تأثير الأجهزة على الجسم من أجل زيادة تورمه.
• التحليل الحراري الضوئي الجزئي هو علاج الترهل بالليزر، وهي طريقة فعالة وشائعة إلى حد ما.

إذا قررت الخضوع لدورة من إجراءات الصالون، فأنت بحاجة إلى التشاور مع أخصائي، لأنه على الرغم من أن التأثير على الجلد يحدث بشكل سطحي، لا تزال هناك بعض القيود التي ينبغي الالتزام بها.

• اضغط على خديك بأصابعك وحاول أن تبتسم دون فتح فمك، أولاً من جانب، ثم من الجانب الآخر. كرر التمرين عدة مرات.
• شد ذقنك وحركها للأمام لبضع ثوان، ثم عد إلى وضع البداية وكرر الحركة للأمام 20 إلى 30 مرة.
• أغلقي شفتيك وشديهما، وحاولي رفع شفتك السفلية للأعلى، مع الضغط على شفتك العليا على شفتك السفلية.

يجب أن تتم التمارين حتى يظهر التعب الطفيف.

أقنعة للبشرة المترهلة

سنقدم الآن عدة خيارات للأقنعة التي يمكن صنعها في المنزل. للحصول على نتيجة ايجابيةما عليك القيام به هو 10-18 إجراءً، مدة كل منها حوالي 18-23 دقيقة. في نهاية الجلسة، قومي بإزالة الخليط المتبقي بالماء الدافئ.

البطاطس

واضح البطاطا النيئةوصر، صب في ملعقة صغيرة زيت الزيتون. النشا الموجود في التركيبة له تأثير شد مذهل، مما يمنح بشرتك المزيد من المرونة والنضارة.

بروتين

تحضير البياض عن طريق فصله بعناية عن الصفار. ثم اخفقي حتى تتشكل رغوة سميكة ثم ضعيها على وجهك. يرجى ملاحظة أن البروتين يستخدم لزيادة مرونة الوجه، لكن صفار البيض لا غنى عنه للتغذية، لأنه يحتوي على الكثير من المكونات المفيدة.

عسل

لن يقوم العسل بشد الجلد فحسب، بل يغذيه أيضًا بمواد مفيدة. والمكونات الإضافية الموجودة في الخليط ستعزز تأثيره. لذلك، قومي بخفق بياض البيضة وامزجيها مع ملعقة من العسل. لجعل القناع أكثر سمكا، أضف القليل من دقيق الشوفان المطحون.

ليمون

اطحن بعض القشر واخلطه مع عصير الليمون بنسبة 1:1. أضف بياض البيض المخفوق والنخالة (للحصول على قوام أكثر سمكًا).

فخار

يتصل الطين الأبيضمع عصير الليمون والعسل بنسبة 1:1:1. ضعي الخليط على وجهك.

عشبي

العديد من الأعشاب لها تأثير شد. لصنع مثل هذا القناع، تحتاج إلى ترطيب كرة قطنية في المرق المُجهز ثم وضعها على وجهك. لهذا الإجراء، يمكنك استخدام decoctions والصبغات التالية:

• املأ ملعقة من زهور الذرة بثلاث ملاعق من الماء الساخن واغليها قليلاً. أضف ملعقة إلى الخليط المبرد عصير ليمون.
• تمييع صبغة آذريون في الماء بنسبة 0.5 ملعقة كبيرة لكل 200 مل من الماء. تكوين الإجراء جاهز.

جزرة

في في هذه الحالةيتم استخدام الخضار المسلوقة والتي يجب تحضير هريس منها ودمجها مع ملعقة من زيت الزيتون وصفار البيض.

الخضروات

ابشري الكوسة النيئة على مبشرة (ملعقة) وأضيفي نفس الكمية من القشدة الحامضة وعصير الملفوف. الخليط جاهز.

خبز

حتى شريحة الخبز العادية المنقوعة في الحليب مع إضافة العسل ستشد بشرة الوجه.

الجلد المترهل على البطن

يمكن أن يحدث الترهل في منطقة البطن لأسباب عديدة وغالباً لا يرتبط بالعمر. الولادة، فقدان الوزن المفاجئ، لا التغذية السليمة، غياب تمرين جسديوالتوتر كلها تؤدي إلى ترهل الجلد. لتحقيق حالة الجلد المثالية، لا تحتاج فقط إلى العمل محليًا على منطقة معينة من الجسم، بل تحتاج أيضًا إلى دعم الجسم بإجراءات شاملة.

وتذكر أنك لن تتمكن من التخلص من الترهل بين عشية وضحاها؛ للقيام بذلك عليك أن تتحلى بالصبر. إذن ما يجب القيام به لزيادة مرونة الجسم.

أولاً، التغذية السليمة. هذا لا يتعلق بالنظام الغذائي، بل عنه نظام غذائي متوازن. حاول التأكد من أن وجباتك تحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات. إعطاء الأفضلية للأطعمة المطبوخة والخضروات النيئة والفواكه. تجنب الإفراط في تناول الملح والسكر. تجنب الخبز. التحول إلى وجبات جزئية.

ثانياً، انتبه إلى كمية الماء التي تشربها. هي التي تساعد على الإزالة من الجسم مواد مؤذيةوتنظيفه. بالإضافة إلى ذلك، يحفز الماء الجهاز الهضمي ويسرع عمليات التمثيل الغذائي. لذلك، اشربي ما لا يقل عن لترين من السوائل خلال اليوم.

ثالثا، تذكر أن تتدرب. خلال الأسبوع تحتاج إلى إجراء حرق الدهون و تدريب القوة. فإذا كان الأول سيساعد في التخلص من الدهون تحت الجلد، التي تعطي الجسم مظهراً مترهلاً، فإن الأخير سينشط عمل العضلات ويقويها. وتشمل أنشطة حرق الدهون ركوب الدراجات، والتزلج، والتزلج، والركض في الحديقة، والقفز على الحبل أو مجرد صعود السلالم. لكن من الأفضل أن تبدأ بممارسة تمارين القوة تحت إشراف مدرب ذي خبرة والذي سيعلمك كيفية أداء التمارين بشكل صحيح حتى لا تجرح نفسك عن طريق الخطأ.

رابعا، احصل على تدليك. يمكن تنفيذ الإجراء في الصالون وفي المنزل. العسل و تدليك الحجامةإنها تشد الجلد جيدًا وتحفز العمليات الداخلية، مما يمنح الجسم مظهرًا مرنًا.

ومع ذلك، تساعد الأغطية على إعادة الجسم إلى حالته المثالية. لهذا الإجراء، يمكنك استخدام العسل وعشب البحر والمستحضرات المضادة للسيلوليت. قبل بدء الجلسة يجب معالجة الجلد بمقشر. ثم ضعي الخليط المحضر ولفه في فيلم وغطيه ببطانية دافئة لمدة 35 - 45 دقيقة. وأخيراً ضعي المرطب على جسمك.

وأخيرًا، نود أن نذكرك بالحمامات والساونا التي سيكون لزيارتها تأثير مفيد على حالة الجلد، لأنه من خلال المسام مع التعرق، تتم إزالة السموم والنفايات المختلفة بشكل أسرع بكثير.

الجلد المترهل على الرقبة

السبب الرئيسي لترهل الجلد في منطقة الرقبة هو التقدم في السن. ومع ذلك، لا يأس، لأن كل امرأة يمكن أن تؤخر هذه العمليات. بالإضافة إلى الإجراءات الموضحة أعلاه، لا تنس مراقبة وضعيتك؛ فغالبًا ما يؤدي الرأس المنخفض إلى تكوين طيات غير ضرورية على الرقبة.

استخدمي مجمعات الفيتامينات للنساء التي تحتوي على فيتامينات A وC وE. إذا كان سبب ترهل الجلد هو التغيرات المرتبطة بالعمر، فمن المنطقي زيارة صالون متخصص حيث سيتم عرض عليك إجراءات شد الجلد.

للعناية بجسمك في المنزل، استخدمي أقنعة الشد التي وصفناها أعلاه.

سيساعد التربيت المنتظم بمنشفة مغموسة أولاً في الماء الساخن ثم في الماء البارد على زيادة تورم الجلد في منطقة الرقبة.

كيفية شد الجلد المترهل

لقد وصفنا العديد من الطرق التي ستساعد في جعل جسمك جميلًا ومناسبًا. وفي الختام نلاحظ علاجات الصالونالتي تساعد في مكافحة ترهل الجلد هي:

• التدليك بغاز البترول المسال الذي يقلل حجم الجلد بنسبة تصل إلى 20%؛
• رفع الترددات اللاسلكية، ويظهر تأثير إيجابي بعد الجلسة الأولى؛
• العلاج الحيوي يحفز وظيفة الجلد والدورة الدموية، مما يؤدي إلى زيادة مرونة الجسم.
• الميزوثيرابي لا يحسن تورم الجلد فحسب، بل يشبعه أيضًا بالعناصر الدقيقة المفيدة.
• يعتبر الرفع باستخدام خيوط الميزوثروث ثلاثية الأبعاد فعالاً حتى بعد الإجراءات التجميلية لتنعيم البشرة.

اختر لنفسك الطريقة التي تفضلها ولا تنسى النهج المتكامل، لأن هذا هو النظام الذي سيساعدك على الحصول على النتيجة التي حلمت بها.

وحاول أيضًا أخذ حمام شمس أقل، لأن الأشعة فوق البنفسجية تؤثر سلبًا على حالة الجلد وتؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

ترهل الجلد هو نتيجة لعملية لا تتغير في الجسم - الشيخوخة. من المستحيل تجنب ذلك تماما، لكن تأخيره لعدة سنوات أمر ممكن تماما. خصيصًا لك، قمنا بتجميع قائمة بالعشرة الأكثر فعالية الطرق الطبيعيةللتجديد.

بياض البيضة

بادئ ذي بدء، يتم تفسير فائدة بياض البيض من خلال تأثيره القابض القوي. تتسبب المادة في تقلص الجلد، مما يؤدي إلى شده. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على الكثير من الهيدروليبيدات التي تساهم في استعادة البشرة بشكل فعال.

ليستخدم بياض البيضةالخامس لأغراض تجميلية، تحتاج إلى ضربها في الرغوة. ثم يجب وضع الكتلة على الجلد، وفركها في تلك المناطق التي تكون فيها أكثر مترهلة. بعد 15-20 دقيقة يمكنك غسل القناع والاستمتاع بالنتيجة. ومن المستحسن تكرار الإجراء مرتين في الأسبوع.

ليمون

يتم إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي في الجسم ليمنح بشرتك المتانة والمرونة. لزيادة مستوى هذا المكون في خلايا البشرة، تحتاج إلى "تخزين" فيتامين C، والذي كميات كبيرةوجدت في الليمون. هذه الطريقة سوف تسهل أيضًا التجاعيد العميقة، والتي ستكون مكافأة إضافية.

لمحاربة ترهل الجلد، قم بعصر عصير الليمون. يتم فرك السائل ببساطة مجالات المشكلةعلى الوجه ويترك ليمتص لمدة 10 دقائق تقريبا. للحصول على أقصى قدر من النتائج، يمكنك اتباع هذا إجراء تجميليما يصل إلى 3 مرات في اليوم. إذا كان عصير الليمون جافًا جدًا لبشرتك، يمكنك مزجه بالماء.

الصبار

هذا النبات هو المنقذ الحقيقي للحروق. فهو يقلل الألم ويساعد على استعادة خلايا الجلد التالفة ويجلب ترطيبًا إضافيًا.

لكن بدلًا من شراء عصير الصبار من المتجر، حاول الحصول عليه بنفسك. لذلك على الأقل سوف تكون متأكدًا من طبيعة المنتج. سيكون العصير الناتج أشبه بالهلام. يجب وضع هذه المادة اللزجة قليلاً على الجلد لمدة 15 دقيقة. يمكنك تغيير وتيرة الإجراءات بنفسك - من مرة واحدة في الأسبوع إلى عدة مرات في اليوم. لتعزيز التأثير، يمكنك إضافة مكونات إضافية إلى الوصفة، على سبيل المثال، ملعقة من العسل.

خيار

هل سبق لك أن ذهبت إلى مصحة؟ في مثل هذه المؤسسات، كقاعدة عامة، يتم تقديم شرائح الخيار للزوار بانتظام كقناع متجدد. كل ما عليك فعله هو وضعها على جفونك المغلقة لفترة من الوقت للحصول على نتائج مذهلة. القناع يزيل التجاعيد و دوائر مظلمةحول العينين.

ولكن يمكن أيضًا استخدام الخيار كوسيلة لتجديد شباب الجلد بشكل عام. للقيام بذلك، تحتاج إلى تناول خضروات واحدة ومعالجتها في الخلاط للحصول على العصير. يمكن فرك العصيدة شبه السائلة الناتجة على مناطق المشاكل. عندما يجف القناع، يجب غسله بالماء.

التدليك بزيت الزيتون

من غير المرجح أن يتم تقديم هذا النوع من التدليك لك في المنتجع الصحي، لذلك سيتعين عليك القيام به بنفسك. زيت الزيتون هو هبة من السماء لشيخوخة الجلد. أنه يحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. يمكن لهذه المواد أن تجعل بشرتك أكثر نعومة من ذي قبل. يعتبر فيتامين A وE من أكثر الفيتامينات المفيدة للبشرة، ويوجدان بكثرة في زيت الزيتون.

للبدء، خذ جزءًا من المنتج وقم بتسخينه قليلاً. عندما يصبح زيت الزيتون دافئًا، ابدأ بتدليكه على الجلد، وقم بتدليك المناطق التي تعاني من المشكلة بعمق لمدة 10 دقائق. ومن الأفضل القيام بذلك قبل النوم مباشرة.

قناع العسل

تعتبر نفايات النحل أحد مضادات الأكسدة الممتازة التي تساعد على ترطيب البشرة وتجديد شباب الوجه لعدة سنوات حرفيًا. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل على رائحة جميلة. يمكن أن يجعل البشرة مرنة ومشرقة بالصحة.

ما عليك سوى ملعقتين صغيرتين من العسل للبدء. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون إليهم. يجب خلط القناع جيداً ثم وضعه على البشرة، مع فركه بخفة. بعد أن يجف التركيب على سطح الوجه، يمكنك غسل الطبقة اللزجة بالماء الدافئ. ل نتائج سريعةاستخدمي هذه الطريقة حتى مرتين في اليوم.

الماء الوردي

هل تتذكر كلمة "قابض" التي استخدمناها سابقًا؟ لذلك نعيد استخدامه لأن ماء الورد يندرج في فئة الأدوية القابضة الطبيعية. يساعد على جعل الجلد أكثر سمكًا وثباتًا. يعمل ماء الورد أيضًا كتونر طبيعي لتبييض أي عيوب على وجهك.

ليست هناك حاجة لتخفيف هذا المنتج بأي مكونات أخرى. يتم وضع ماء الورد على الوجه قبل النوم مباشرة - فهو يبطئ عملية الشيخوخة ويضيق المسام. لكن إذا كنت لا تزال ترغب في تحضير وصفة معقدة، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من البندق وعصير الليمون، بالإضافة إلى بضع قطرات من زيت اللوز.

قرفة

يساعد هذا المنتج الطبيعي على زيادة مستويات الكولاجين في الجسم بشكل طبيعي. لذلك إذا كنت تريد المزيد جلد مرناستخدمي القرفة. لكن ضعي المسحوق على وجهك شكل نقيإذا لم ينجح الأمر، فأنت بحاجة أولاً إلى تحضير قناع.

خذ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة واخلطها مع كمية متساوية من الكركم. لجعل الخليط يشبه المعجون، أضيفي إليه القليل من زيت الزيتون. يمكن تطبيق هذا القناع مباشرة على الجلد. بعد العملية ينصح بمسح الجلد بالسكر ثم شطفه بالماء فقط.

ملء الطين

معظم الناس ليسوا على دراية بهذا العلاج. منذ مئات السنين، استخدم عمال النسيج طين التلبيد لإزالة البقع من الملابس الصوفية. يستخدم المنتج حاليًا لعلاج الجلد لأنه يسحب المواد المؤكسدة الضارة من الجلد ويحسن تدفق الدم.

يباع طين التلبيد على شكل مسحوق، لذا يجب خلطه بالماء قبل الاستخدام. إذا رغبت في ذلك، يمكنك أيضا تخفيف المنتج ماء الورد، قتل عصفورين بحجر واحد. يُترك المعجون على البشرة حتى يجف. اغسليه بالماء في درجة حرارة الغرفة.

الفراولة

آخر شيء علاج منزليعلى قائمتنا للبشرة المترهلة، هذه هي واحدة من ألذ الفواكه على هذا الكوكب. تعتبر الفراولة أحد مضادات الأكسدة الممتازة ومصدرًا لفيتامين C. ويمكن للأحماض الموجودة فيها أن تساعد بشرتك على أن تبدو أصغر سنًا.

لاستخدام الفراولة لأغراض التجميل، قومي بهرس الفاكهة. ثم خذ ملعقتين صغيرتين من العسل والكفير وأضفهما إلى المعجون. ضعي القناع على البشرة لمدة 5 دقائق ثم اشطفيه. ومع ذلك، يمكنك استخدام هذه الطريقة كل يوم وقت الشتاءسوف يكلف أكثر من ذلك بقليل.

تعتمد حالة جلد الشخص على عوامل كثيرة: النظام الغذائي ونظام الشرب وتناول كميات كافية من الفيتامينات والمعادن في الجسم. جميع الأمراض تؤثر على حالة الجلد اعضاء داخليةلذا لا يجب عليك بالتأكيد تجاهل المشاكل المتعلقة بصحتها. أحد الأعراض الشائعة إلى حد ما هو ترهل الجلد - فقدان اللون والمرونة. في بعض الأحيان يتم ملاحظة هذه الظاهرة حتى عند الفتيات الصغيرات جدًا. فماذا لو كان لديك جسم مترهل، ماذا تفعل مع مثل هذه المشكلة؟ ومن أين جاءت مشاكل الجلد ونتيجة لذلك الجسم المترهل، ما أسباب ذلك؟

أسباب ترهل الجسم

هناك ثلاثة عوامل رئيسية تسبب ترهل الجلد. هذه هي العمر والأسباب الطبيعية والاستعداد الوراثي.
عادة ما يحدث ترهل الجلد المرتبط بالعمر عند الأشخاص الذين يصلون إلى سن الخامسة والأربعين إلى الستين عامًا. وفي الوقت نفسه، يفقد الجلد لونه ومرونته.

الترهل السببي هو نتيجة لتأثير العوامل الطبيعية مثل الحمل والتقلبات الكبيرة في الوزن ( فقدان الوزن القويأو العكس زيادة الوزن). أيضا، يمكن ملاحظة أمراض مماثلة في عدد من الأمراض المزمنة، ويمثلها بشكل رئيسي أمراض الغدد الصماء.

أما الترهل الوراثي فهو نادر جدًا.

يمكن أن تساهم التغذية غير الكافية وعدم اتباع نظام غذائي متوازن ومتسق في حدوث الترهل. أيضا، يمكن أن يحدث مثل هذا الانتهاك أمراض معديةوالإجهاد الشديد والخسارة قوة العضلات(على سبيل المثال، بسبب النقص التام في النشاط البدني).

ماذا تفعل مع الجسم المترهل?

إذا لاحظت زيادة في ترهل الجلد، فمن الجيد استشارة معالج أو طبيب أمراض جلدية أو طبيب تجميل، خاصة إذا ظهرت مثل هذه المشكلة في في سن مبكرة. ولعل هذه الظاهرة هي نتيجة للأمراض التي تتطلب التشخيص في الوقت المناسب والعلاج المناسب.
سيخبرك الخبراء بطرق العلاج التي ستساعد في استعادة مرونة الجلد ونعومته الجيدة.

كيفية التعامل مع ترهل الجلد?

منع فقدان المرونة جلدوسوف تساعد الإجراءات القابضة والمنشطة في تصحيح هذه المشكلة. كل هذه التدابير تهدف إلى التأثير الخارجي.

عمليات المسح

للفرك اليومي تأثير إيجابي على حالة الجلد بشكل عام ومرونته بشكل خاص. في الصباح، يمكنك تنفيذ هذا الإجراء باستخدام محلول ملحي. قومي بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء. انقعي منشفة أو قطعة قماش نظيفة في السائل الناتج. مرري هذه المادة على الجلد، مع القيام بحركات تربيت خفيفة، ثم ضعي الكريم. يمكن استخدام طريقة التعرض هذه للعناية ببشرة الوجه والجسم كله.

التدليك المائي

أكثر بكثير طريقة فعالةيعتبر التدليك المائي مع درجات حرارة متباينة بمثابة زيادة في لون البشرة. هذا الإجراء يقوي إطار الكولاجين في الجلد ويعزز الدورة الدموية. وينبغي أن يتم ذلك على فترات يوميا لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة، بالتناوب بين الماء الساخن والبارد، واستخدام منشفة صلبة. تحتاج إلى إنهاء هذا الاستحمام بالماء البارد. يرجى ملاحظة أنه خلال هذا الإجراء تحتاج إلى تجنب انخفاض حرارة الجسم وارتفاع درجة حرارة الغدد الثديية.

أقنعة محلية الصنع

للتخلص من ترهل الجلد في الوجه والرقبة والصدر، قم بإعداد قناع الجيلاتين. امزجي ملعقة صغيرة من الجيلاتين الصالح للأكل مع مائة ملليلتر من الكريمة واتركيها في الثلاجة حتى تنتفخ تمامًا. بعد ذلك، أرسل هذا الخليط إلى حمام مائي وانتظر حتى يذوب الجيلاتين بالكامل. قم بتبريد المنتج إلى درجة حرارة دافئة واخلط فيه ملعقة صغيرة من العسل عالي الجودة ونفس الكمية من زيت الزيتون. ضعي الخليط على البشرة بطبقة رقيقة وانتظري حتى يجف. ثم ضعي طبقة ثانية، ثم طبقة ثالثة. اتركي القناع لمدة نصف ساعة، ومن الأفضل الاستلقاء والامتناع عن جميع حركات الوجه. اشطفي القناع أولاً بالماء الدافئ ثم بالماء البارد.

يلتف

لاستعادة مرونة الجلد، يمكنك إجراء لفات باستخدام موميو، والعسل، الطين الأزرقوعشب البحر وكريمات الرفع. يجب تنفيذ هذه الإجراءات بعد الاستحمام أو بعد الاستحمام، عندما يكون الجلد على البخار قدر الإمكان. مدة التفاف واحد حوالي ساعة. وينبغي تكرار هذا الإجراء يوميا، مرة واحدة في الأسبوع.

العلاجات الشعبية

الحمامات مع إضافة مغلي الجير الشائك، والذي يعرف أيضًا باسم الشوك، ستساعد في التغلب على ترهل الجلد. هذا النبات له خصائص منشط نشط. يتم وضعه على أنه الأفضل العلاج الطبيعيلمحاربة ترهل الجلد.

لإعداد مثل هذا الحمام، تحتاج إلى إعداد مائتي جرام من العشب الجاف. قم بغليها بنصف لتر من الماء المغلي واتركها على نار خفيفة لمدة عشرين دقيقة. أضف المرق المصفى إلى الحمام عند درجة حرارة 37 درجة مئوية. الاستحمام لمدة ربع ساعة إلى عشرين دقيقة. أكمل عشرة من هذه الإجراءات في المجموع. من الأفضل تحضير حمامات الجير مرة أو مرتين في الأسبوع.

من أجل التعامل مع ترهل الجلد، عليك أن تعتني بنفسك بشكل منهجي. حاول إنشاء جدول زمني محدد، واكتب جميع مقاييس التأثير لكل يوم. بالطبع، سيتطلب ذلك الكثير من الجهد منك، لكن هذا العمل سيعطي حقا نتيجة إيجابية.

ليس سرا أنه مع تقدم العمر، وخاصة بعد 40 عاما، يفقد الجلد صلابة ومرونة. هذه المشكلة لا تحدث فقط بين النساء، بل بين الرجال أيضًا. هناك اسباب كثيرة لهذا. وتشمل هذه مشاكل الغدد الصماء، والإجهاد، وقلة النوم، وأمراض الأعضاء الداخلية، وكذلك تقلبات الوزن. لكن السبب الرئيسي هو أنه يتم إنتاج كمية أقل من حمض الهيالورونيك والكولاجين مع تقدم العمر. وهذه هي بالضبط المواد التي تعتمد عليها مرونة بشرتنا وشبابها بشكل مباشر.

إذا لم تنتبه لهذه المشكلة، فمع مرور الوقت، سيكون الجلد المترهل ملحوظا ليس فقط في مناطق المشاكل، ولكن أيضا على الجسم بأكمله، بما في ذلك الوجه. ما يجب القيام به وهل من الممكن التعامل مع هذه المشكلة بنفسك؟ من الممكن استعادة مرونة الجلد، ولكن فقط من خلال مجموعة كاملة من التدابير. أنت بحاجة إلى الخوض في مكافحة الشيخوخة مسلحًا بالكامل: لا يكفي التأثير على الجلد من الخارج فقط أو من الداخل حصريًا. فقط النهج المتكامل سيعطي نتائج ملموسة. إذًا، ما الذي سيساعد بشرتك على البقاء شابة بعد سن الأربعين؟

التغذية ضد ترهل الجلد بعد سن الأربعين

هناك حاجة أيضًا إلى الفيتامينات C و A و E والمجموعة B. وتشارك هذه العناصر في تركيب المواد الضرورية للبشرة. حاول تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في كثير من الأحيان. للقيام بذلك، تحتاج إلى استبدال أطباق اللحوم بالأسماك، على سبيل المثال. تشمل مجموعة متنوعة من المكسرات والزيتون و زيت بذر الكتانأي الكافيار.

ولكي تتجدد خلايا الجلد، يحتاج الجسم إلى كمية كافية جودة جيدة. في المتوسط، يجب أن يكون هذا المبلغ 8 أكواب. ليس الشاي والقهوة، ولكن المياه النظيفة. يساعد شرب كمية كافية من السوائل على إزالة السموم من الجسم، مما يعزز مرونة البشرة وشبابها. بالمناسبة، إذا تحدثنا عن الشاي، فمن الأفضل إعطاء الأفضلية للشاي الأخضر، له تأثير مفيد على عملية التمثيل الغذائي. كوبين من الشراب يوميا يكفي.

النشاط البدني سيحافظ على شباب بشرتك بعد سن الأربعين

الحركة ليست صحة فحسب، بل جمال أيضًا. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعمل على تقوية عضلاتك. النشاط البدني يعزز تدفق الدم بشكل كبير إلى المناطق التي تعاني من مشاكل. ونتيجة لذلك، تتحسن عملية التمثيل الغذائي وحالة الأوعية الدموية الصغيرة في الجلد، ويتلقى كل ما هو ضروري مادة مفيدة، يتم تحفيز عملية تجديد الخلايا.

بالطبع، من الناحية المثالية، تحتاج إلى زيارة صالة الألعاب الرياضية - على سبيل المثال، شراء عضوية في مركز للياقة البدنية. ولكن إذا لم يكن هناك وقت، فإن التمارين التي يتم إجراؤها في المنزل ستحقق نتائج أيضًا. اختر مجمعًا لمناطق مشكلتك. الشيء الرئيسي هو القيام بالتمارين بانتظام، وبعد ذلك في غضون شهرين ستتمكن من رؤية النتائج الأولى. بالإضافة إلى ذلك، حاول التحرك أكثر كلما أمكن ذلك: المشي، وتسلق السلالم، والرقص، والسباحة. أثناء ممارسة الرياضة، يتم تشبع الجسم بالأكسجين، مما يساعد على تحسين تخليق الكولاجين.

سيكون من المفيد إتقان جمباز الوجه. لا يستغرق الأمر الكثير من الوقت - في المتوسط ​​10 دقائق يوميًا. علاوة على ذلك، يمكنك القيام بذلك في أي وقت وفي أي مكان - على سبيل المثال، الاستلقاء على الأريكة أو قيادة السيارة. بمساعدة جمباز الوجه، يمكنك رفع خديك وزوايا فمك، وجعل شفتيك ممتلئة، وعينيك مفتوحتين. يمكن إزالة التجاعيد الموجودة على الجبهة بسهولة وسرعة بتمارين بسيطة. ستعمل الجمباز أيضًا على تحسين شكل أنفك - حيث سيصبح أكثر مرونة ورشاقة. عند أداء التمارين، يتلقى جلد الوجه تغذية إضافية ويظل مرنًا لفترة أطول. توصية ممتازة مجموعة من التمارين من كارول ماجيو.

التنفس العميق: تمرين معجزة لبشرة شابة بعد سن الأربعين

يمكن أداء تمرين "التنفس العميق" الذي ابتكره اليوغيون في أي وقت مناسب. للقيام بذلك، لا تحتاج إلى تخصيص مساحة أو شراء المعدات. ورغم بساطته، إلا أن التمرين يعود بفوائد كبيرة: فهو يشبع الجسم بالأكسجين، ويجعل القلب ينبض بشكل أسرع، وبالتالي يساعد على تحسين الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك فإن "التنفس العميق" هو ​​"تدليك داخلي" ممتاز ومفيد للأعضاء ومنشط.

يتم تنفيذ التمرين على النحو التالي. من الضروري الجلوس بظهر مستقيم، وإرخاء كتفيك، وعدم الميل إلى الأمام. خذ نفسًا بطيئًا وطويلًا من خلال أنفك، واملأ رئتيك تدريجيًا. تحتاج إلى توسيع القاع قدر الإمكان صدر، ملئها بالهواء. عندما ينشأ شعور بالامتلاء الشديد، تحتاج إلى حبس أنفاسك والعد لنفسك حتى 10. وبعد ذلك، قم بزفير الهواء ببطء عبر فمك. استرخي، وخذ 4 أنفاس طبيعية، ثم كرر نفسًا عميقًا. في المجمل، عليك أن تأخذ 10 أنفاس عميقة في المرة الواحدة، دون أن تنسى "إدراج" 4 أنفاس منتظمة بينهما. نفذ الإجراء كل يوم. هذا التمرين البسيط سيبقي بشرتك شابة لفترة طويلة.

تدليك للبشرة المترهلة

يعتبر التدليك علاجاً فعالاً كما أنه يساعد على تقوية العضلات ومرونة الجلد. من الجيد دمجه مع العلاج العطري - على سبيل المثال، التدليك زيت دهني، والتي تضاف إليها بضع قطرات زيت اساسي. يمكنك العثور على متخصص في تدليك الرفع. ولكن يمكن تنفيذ مثل هذه الإجراءات في المنزل باستخدام مدلك. الانتظام مهم أيضًا هنا.

مستحضرات التجميل التي تحافظ على شباب البشرة

كريم الجسم الجيد، عند استخدامه بانتظام، سيساعد على شد البشرة وتنعيمها. ويجب أن تشمل المكونات التالية: حمض الهيالورونيك، الريتينول، فيتامين C، الكافيين، المستخلصات النباتية (مثل الكاكاو، شاي أخضر، الأعشاب البحرية). إذا أمكن، اختر المنتجات التي توصي بها الشركة المصنعة خصيصًا لفئتك العمرية.

تذكري تغيير المنتج بشكل دوري، حيث تقل فعاليته مع مرور الوقت.

يمكنك أيضًا استخدام الكريمات المضادة للسيلوليت. من الجيد عمل دورة من اللف والأقنعة بالزيوت العطرية والعسل والطين الأصفر وما إلى ذلك.

تحتاج أيضًا إلى شراء تقشير جاهز للجسم. يجب استخدامه باستمرار 1-2 مرات في الأسبوع أثناء الاستحمام. هذا الإجراء لن يخلص الجلد من الجزيئات الميتة فقط. بعد التقشير، تخترق المكونات الغذائية الأدمة بشكل أفضل بكثير، والعديد من المنتجات تكون أكثر فعالية. لذلك، بعد التقشير، من الضروري تطبيق منتج مغذي على الجلد باستخدام حركات التدليك (الفرك والربت).

فقدان الوزن ليس سوى نصف المهمة. النصف الثاني يتكون من إجراءات مختلفة تهدف إلى ترتيب الجلد. اعتقدت ذلك دائما بطن مترهلبعد فقدان الوزن هو نصيب من يتبعون الحميات الغذائية السريعة، وهذه المشكلة لن تؤثر علي. ولكن كما كتبت في أول مشاركة لي على الموقع، بدأت ألاحظ ترهل الجلد بعد أول خمسة كيلوغرامات خسرتها، على الرغم من أن معدل فقدان الوزن كان أكثر من معتدل.

ومع ذلك، فإن "الحقيبة الخيطية"، التي امتلأت حتى سعتها لعدة سنوات، لن تبدو وكأنها جديدة عندما تكون فارغة. ولهذا أخصص مقال اليوم لطرق شد بشرتي التي جربتها في الأشهر الأخيرة.

الجلد المترهل على البطن.

النظام الغذائي للبشرة

عندما نتحدث عن أكل صحي، لا نقصد دائمًا الأطعمة المثالية للحفاظ على لون بشرتنا. الجلد المترهل على الجسم أمر طبيعي تأثير ثانويالأنظمة الغذائية: يقل حجم الطبقة الدهنية، ويجب على الجلد أيضًا أن يتقلص ليتناسب بشكل محكم مع ما تبقى. لكن من أجل ذلك، فهو بحاجة ماسة إلى الكولاجين والإيلاستين، اللذين يضمنان مرونته وصلابته. ويتم تسهيل بناء جزيئاتها من خلال الأطعمة الغنية بالبروتينات.

من السهل حساب كمية البروتين اليومية: لكل كيلوغرام من الوزن تحتاج إلى استهلاك حوالي 2 جرام من البروتين. بالنسبة لي، هذا هو 120-130 جم (من حيث المبدأ، المعيار يبدأ من 1 جم/كجم، ولكن من أجل شد الجلد المترهل، أعتقد أنك بحاجة إلى التركيز على المستوى الأقصى). بعض الأطعمة المتاحة التي تساعد بشكل أفضل في إنتاج الإيلاستين والكولاجين تشمل ما يلي:

• أصناف الأسماك الجريئة (لا نفكر في الأنواع الدهنية اليوم بسبب النظام الغذائي) - الرنجة والتونة والماكريل والسلمون الوردي وسمك السلمون المرقط والكارب؛
• ديك رومى؛
• الخضار والخضر الورقية.
• البقوليات.
• المكسرات.
• عشب البحر (يحتوي على أملاح مختلفة واليود التي تعمل على تسريع إنتاج الكولاجين).

يتطلب الجلد المترهل في الجسم أيضًا زيادة الترطيب، وبالتالي تناول السوائل. لقد كتبت بالفعل أنني أحاول شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا. وينصح بالتخلي عن القهوة التي تسبب جفاف الجسم، واستبدال الشاي الأسود بالشاي الأخضر. إن الحفاظ على نظام الشرب الصحيح واستهلاك المنتجات التي تحفز إنتاج الكولاجين يساعد على شد الجلد بشكل أسرع مع فقدان الجسم للوزن.

تدليك شد الجلد

عادة ما يظهر الجلد المترهل بعد اتباع نظام غذائي على البطن والأرداف والفخذين الداخليين والصدر والذراعين. أول ما أزعجني هو معدتي، ولهذا السبب بدأت على الفور في تمرين عضلات البطن. لكني لم أعرف كيف أتعامل مع الباقي، وبعد دراسة المعلومات المتوفرة، أول شيء فعلته هو الحصول على تدليك. مثل هذه الأنشطة تؤتي ثمارها فقط عندما تكون منهجية. لذلك، فكرت بهذه الطريقة: لا يوجد شيء أكثر انتظامًا في الجدول اليومي من الاستحمام المسائي - وقمت بدمج إجراءات التدليك مع إجراءات النظافة.

لتشديد الطيات على المعدة بعد فقدان الوزن بالتدليك، فإن جميع أنواع الوسائل المتاحة مناسبة: حمام وفرش تدليك خاصة بأصابع خشبية، ومنشفة ليفة بسيطة. المبدأ هو نفسه بالنسبة ل تدليك منتظم: أولا نقوم بتدفئته ثم نعجنه ثم نهدئه. نظرًا لأن التدليك كان "رطبًا"، فقد استخدمت جل الاستحمام المضاد للسيلوليت بدلاً من الزيت.

هناك العديد منها معروضة للبيع الآن، وهي تحتوي على مكونات مختلفة لتحسين التصريف اللمفاوي. لقد اخترت VenusAquaslimmer الذي يحتوي على الكركم والكافيين، فهو لا يشكل رغوة على الإطلاق وهو مخصص "لتلميع" المناطق التي تعاني من مشاكل بعد الاستحمام.

بالإضافة إلى الفرك بفرشاة التدليك، يمكنك أن تضغط على نفسك بحرارة، وتفركها بحافة راحة يدك، وتربت عليها - باختصار، تعجنها جيدًا للتحقق من عدم الترهل.

أنا أيضا فعلت ذلك عدة مرات تدليك العسل، والذي، بالإضافة إلى المساعدة في شد الجلد المترهل، فإنه يسحب السموم أيضًا من خلال المسام. ويتجلى ذلك بوضوح من خلال التحولات التي تحدث مع العسل أثناء التدليك: فهو يتحول إلى مادة قذرة تتدحرج إلى رقائق. إذا كان العسل قاسيا، يمكنك تسخينه قليلا في حمام مائي.

تقنية التدليك بسيطة: يوضع العسل على الجسم ويفرك بحركات العجن حتى يتكاثف. بعد ذلك، يصبح من الصعب فرك الجلد، وتتخذ الحركات طابعًا مختلفًا: يتم لصق راحتي اليد على الجسم وتقشيرهما بشكل حاد، على طريقة إزالة الشعر بالشمع. في نهاية التدليك، يتم غسل العسل المتبقي ببساطة.

الحمامات والأقنعة والأغطية

بفضل شغفي بالتجربة، وجدت طريقتين إضافيتين لشد بشرتي بشكل فعال بعد فقدان الوزن: عشب البحر والجيلاتين.

عشب البحر

بالنسبة للإجراءات، يتم استخدام الثالي الجاف الواسع، والذي قد يبدو مكلفًا، ولكن نظرًا لأن الأوراق المجففة عديمة الوزن تقريبًا، فإن الكيلوجرام الذي تم شراؤه سيستمر لفترة طويلة. يحتاج جلد الجسم المترهل في المقام الأول إلى الأحماض الأمينية الأساسية ومركب فيتامين عشب البحر (A، E، Di group B)، الذي يعزز تجديد الجلد النشط.

تأثير الطحالب متعدد الأوجه: فهو يعزز التمثيل الغذائي الخلوي ويخفف التورم وينعم التجاعيد الصغيرة ويزيل الالتهابات على الجلد. يمكن استخدام اللاميناريا على شكل حمامات ولفائف، لكنني أوصي بالجمع بين هذين الإجراءين، لأنه بهذه الطريقة يمكنك استخدام الأعشاب البحرية بشكل كامل.

لشد الجلد بعد فقدان الوزن، أضع الأعشاب البحرية في قدر سعة 5 لتر من الغداء واملأها إلى الأعلى بالماء الذي سبق غليه وتبريده إلى 50 درجة مئوية. بحلول المساء تتضخم. يمكنك الآن إخراجه وتطبيقه على المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم ولفه بغشاء ملتصق في الأعلى ولف نفسك ببطانية دافئة لمدة ساعة للحصول على تأثير الساونا. بعد إزالة عشب البحر نقوم على الفور بإعداد حمام مع إضافة المنقوع المتبقي بعد نقعه و 100 جرام ملح البحر. يجب عليك الاستحمام لمدة 20 دقيقة دون استخدام المنظفات.

أقنعة الجيلاتين

إذا نظرت إليها، فإن الجيلاتين هو الكولاجين، الذي ينتهك التفاعل بين جزيئاته تحت تأثير درجة الحرارة. يمتصه جلد الجسم المترهل بشكل مثالي، مما يعوض عن عدم وجود طبقة واقية خاصة به. يمكنك أن تجد الكثير على شبكة الإنترنت أقنعة الجيلاتينومعظمها مخصص للوجه.

اخترت لنفسي واحدًا أستخدمه في جميع المناطق التي لوحظ فيها ترهل الجلد - وهو خليط من الجيلاتين والحليب. نسب تحضيره هي كما يلي: علبة جيلاتين (15 جم) - ثلث كوب حليب (75 مل تقريبًا).

انقعي الجيلاتين حتى ينتفخ، ثم سخني الخليط في حمام مائي حتى تذوب جميع الشوائب تمامًا، ثم برديه إلى درجة حرارة مريحة وضعيه على الجلد. بعد 20 دقيقة، سيشكل القناع طبقة يمكن إزالتها أو غسلها بالماء الدافئ.

حسنًا، كيف لا نذكر التمارين التي لا تدرب العضلات فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين الدورة الدموية في الجلد وحالة الأوعية التي تغذيها. يتم شد الجلد المترهل في كل منطقة بطريقتها الخاصة:

• بالنسبة للساقين، فإن الأكثر فعالية هو القرفصاء مع الركبتين متباعدتين وأرجحة الساقين من وضعية الوقوف إلى الجانبين؛
• بالنسبة للوركين، ارفعي كل ساق بدورها من وضعية الاستلقاء على جانبها، مع تثبيتها عند النقطة العلوية؛
• بالنسبة للصدر، تحتاج إلى طي يديك على مستوى الكتف كما لو كان للصلاة، ونشر المرفقين على الجانبين، والضغط على راحة اليد بأقصى قوة، مما يجبر عضلات الصدر على التوتر ورفع الصدر؛
• لم يأتوا بأي شيء للمعدة أفضل من ممارسة الرياضةعلى الصحافة