Как да останем красиви и привлекателни у дома? Научете се да изглеждате красиви всеки ден

здраве

Всеки ден тялото ви умира 432 милиарда клетки, които се заменят с нови. Това е ключът към регенерирането на тялото и вечната младост. Благодарение на тази функция човешкото тялоти можеш възвърнете здравето си, отървете се от болката и вземете повече енергия ако следвате правилния съвет.

432 милиарда е приблизителното число, което са изчислили учените. Клетките са толкова малки и има толкова много от тях в тялото ви ( 60-100 трилиона), че никой никога не е успял да ги преброи с висока точност. Тялото ни непрекъснато се обновява, но ние просто не го забелязваме.

Обновяване на тялото

Ето няколко примера, които доказват, че тялото ви винаги се обновява:

Клетките на храносмилателната ни система от стомаха до дебелото черво се подменят на всеки 5 минути.

Черният дроб е напълно обновен на всеки 5 месеца.

Появява се нов слой кожни клетки на всеки 4 седмици.

Сърцето се обновява на всеки 6-9 месеца.

Черният дроб може да се възстанови до 25 процентавашата тъкан.

Нови изследвания показват, че дори мозъчните клетки могат да се регенерират.

Така се оказва, че всяка година имаме възможност да имаме напълно ново актуализирано тяло, ако искаме. Можем да излекуваме тялото си и да получаваме нови здрави клетки всеки ден. Пред нас обаче все още има важна задача: как новите клетки да изглеждат по-здрави от старите.

Качеството на новите клетки зависи от суровините, тоест храната, която е градивният материал на клетките. Ако получите правилното хранене, новите клетки ще бъдат по-силни и здрави. Това е регенерация.

Ако тялото ви е зле хранено, не получава необходимите вещества, клетките ще страдат и ще се раждат слаби и болни. Това е дегенерация.

Учените смятат, че около 30 процентаЗдравето ни се определя от генетиката. Въпреки това 70 процентаизцяло зависи от нас и нашия избор. Голяма роля играе и средата, в която живеем.

5 фактора за бързо стареене

1) Преработена храна- това е мъртва храна с много калории и почти никакви полезни вещества. На всички преработени храни липсват ензимите, от които тялото ни се нуждае, за да смила храната.

Те натоварват тялото ни, особено черния дроб, химикали, които се добавят от производителите за удължаване на срока на годност и подобряване на вкуса. Освен това е доказано, че ако диетата съдържа голям бройпреработената храна е повишава риска от депресия.

2) захарчесто наричан "бяла смърт"по много причини. На първо място, това се отразява негативно на имунната система.

Само 1 чаена лъжичка захар потиска действието имунната системаза 2 часа. Захарта изчерпва запасите от калций в организма. След това се чудим защо толкова често страдаме от остеопороза! Захарта претоварва панкреаса с работа, създавайки така наречения ефект "влакче в увеселителен парк".

Когато нивата на кръвната ни захар се покачат, ние се чувстваме страхотно, но когато нивата на кръвната ни захар спаднат, ставаме летаргичен и уморен. Захарта също води до пристрастяване, както всички знаем. В този продукт няма витамини и минерали, а само калории, които увеличават запасите от мазнини.

3) Алкохолтоксичен за черния дроб, той изчерпва доставките на витамини от група В, потиска нервната система и пречи на регенерацията на кръвните клетки.

Невронните връзки между мозъчните клетки се влияят от ефектите на алкохола, който пречи на свободно преминаване на сигнали между тях, така че обработката на информация от мозъка се забавя.

Алкохолиците имат сериозни проблеми с запомняне на информация, мозъкът им е сериозно увреден поради въздействието на алкохола. Не е нужно да пиете алкохол, за да сте весели и глупави.

4) КофеинТой е силно пристрастяващ, влияе негативно на надбъбречните жлези и нервната система, причинява емоционална умора.

как диуретик, кофеинът дехидратира тялото, намалява запасите от калций, магнезий и фосфор. Може да повиши кръвното налягане при някои хора.

Кофеинът е вещество, което се съдържа не само в кафето. Особено големи запаси от него се съдържат в такива популярни напитки като Кока-Колаи други. В кутия кола около 35 mg кофеин, както и огромно количество захар.

5) Гранясало масломоже да се намери в пържените храни, особено в заведенията за бързо хранене, както и в хлебни изделия. Този продукт създава свободни радикали, които увреждат клетъчните мембрани, ензимите и ДНК.

Те се прилагат вреда храносмилателна системаи черен дроб, повишават нивата на холестерола. Една супена лъжица от тези мазнини и масла съдържа 120 kcal.

Можете да прочетете повече за лошите хранителни навици и последствията от тях.

Как да удължим младостта?

1) Пресни зеленчуци Богати на витамини и минерали, те са отлични източници на фитохимикали, които предпазват тялото ни от болести и стареене. Подпомагат регенерацията на клетките. Яжте повече храни като спанак, броколи, маруля, аспержи, зеле и моркови.

2) Яжте пресни плодове, които са богати на витамини, минерали и фитохимикали. Тези вещества предпазват тялото ни. Плодове като: лимони, ябълки, банани, манго и дини. Всеки плод има свои специални полезни свойства.

3) Яжте пълнозърнести храни, като напр кафяв ориз, овесени ядки, елда, ечемик, просо, киноа. Това са отлични източници на витамини, минерали, фибри и протеини.

4) Пийте повече чиста вода. Водата е много важна за доброто храносмилане, циркулацията на течности в тялото и здравите стави.

5) Упражнение. Добър сън. Чист въздух . Ако тялото ви започне да функционира нормално, подсъзнателно ще спрете да се увличате по различни нездравословни неща, които нарушават баланса в тялото.

Също така е важно да не забравяме за мобилността. Ако тялото не се движи правилно, то се натрупва много токсични веществакоито причиняват болести и болести.

Всичко, което трябва да направите е поддържайте правилните условия за тялото си, а самото тяло ще започне да се възстановява и ще остане младо и красиво по-дълго.

Здравото тяло може да се излекува и да се освободи от различни проблеми, ако получава всичко необходимо. Безпокойство, стрес, страхове и нервисъщо няма да допринесе за процеса на регенерация, така че също е важно да наблюдавате вашите състояние на ума.

Може да забележите, че помагането на тялото ви да остане младо всъщност не си заслужава. големи пари. Тайната е, че е Почти всеки може да си го позволи, основното е желанието.

Стилната и великолепна Коко Шанел каза: „Не всяка жена се ражда красива, но ако не стане такава до 30-годишна възраст, тя е просто глупава. Може би неотразимата Коко не трябваше да е толкова категорична, но основната й идея съдържа значителна доза истина. Жената в известен смисъл има власт над времето: дори външният й вид да е далеч от идеалния, тя е в състояние да се представи по такъв начин, че мъжете да се обръщат след нея, независимо дали е на 20, 40 или 60. Но как винаги да бъдете красиви и добре поддържани?

Може би за това трябва да имате някои специални качества, дадени по рождение от майката природа? Ако сте задали въпроса: „Как да станете красиви - откъде да започнете?“, Тогава можете да се вслушате в нашите съвети.

Основни тайни на чара

Всъщност всяка дама, която е мислила как да стане много красива и добре поддържана, как да изглежда привлекателна, знае отговора дълбоко в себе си. Първото нещо, което трябва да направи, е да обича себе си. Но това чувство не трябва да бъде доминирано от съжаление, а от изискванията на любимия към себе си.

Красив и добре поддържан външен видозначава, че жената е добре. Каквото и да се случва в живота й, тя винаги е оптимист. Мотото на такава дама може да бъде думите, изписани върху пръстена на Соломон: „Това също ще мине“. Със сигурност познавате такива жени - те са във вашия кръг.

Погледнете внимателно лицата им: няма да видите меланхолия и тъга, поглед „навътре“, няма да чуете безкрайно осъждане на действията на други хора. Такава дама винаги е уверена в себе си, величествено спокойна, очите й лесно светят от любопитство, а на устните й винаги е готова да играе лека полуусмивка. Тя твърдо вярва, че в живота ни предстоят много хубави неща и често привличането на приятни изненади зависи от самите нас. Как да станеш красива дама - като твоята колежка Наталия Петровна, която мъжете все още гледат с интерес, въпреки че е прехвърлила петото десетилетие? Обърнете внимание на стойката и походката си. Ако вие:

• - стойте и седнете прегърбени;
• - разместете краката си, сякаш ги влачите с мъка по земята;
• - напротив, вървите с прекалено енергични размахващи стъпки, като участник във военен парад;
• - ходете с наведени очи, като скромно момиче от предишния век -

Разбира се, ще трябва да тренирате малко.

Вашата задача: да изглеждате едновременно уверени и малко загадъчни. Абсолютна пълнота и в същото време известно подценяване - това са вашите козове. Плавни, меки движения, права "кралска" поза ще допълнят изображението идеална жена- мечтите на всеки мъж.

Особено внимание на кожата

След като усвоите основната заповед - да се влюбите в себе си, така че другите да разберат, че сте достойни за любов - е време да преминете към следващия раздел: „Как да изглеждате добре поддържани всеки ден“. Красотата започва с малки неща - затова основното правило на истинската красота е: „Започвайте и завършвайте всеки ден с процедури за грижа за кожата на лицето.“ Как да бъдете красиви, ако кожата ви изневерява:

• - възраст;
• — младежки (в смисъл на момичешки) проблеми;
• — живееш сред постоянен стрес?

Съгласете се, това не е лесно. Затова първо трябва да посетите козметолог, за да може специалистът да оцени състоянието на кожата ви и да даде препоръки как да я приведете в идеална форма.

За младите момичета е достатъчно да се справят с акнето или мазен блясъки редовно овлажнявайте кожата си. Една възрастна дама трябва да знае: основното условие за отличен външен вид и запазване на младостта на кожата възможно най-дълго е редовното почистване, овлажняване и подхранване на кожата. След 30 години ще имате нужда от програми против стареене, насочени към премахване на първите бръчки и поддържане на свеж тен. След 40 години може да се нуждаете от процедури против стареене, „инжекции за красота“ или лифтинг, ако формата на лицето ви не е толкова ясна, колкото преди.

Как да изглеждате красиви, ако посещаването на салони за красота все още е непозволен лукс за вас? Трябва да определите вашия тип кожа и да започнете да се грижите редовно за себе си у дома. Овлажняване и подхранващи маски, кремове и маски за бръчки, гелове за овлажняване на нежната кожа на клепачите - днес в света на козметиката има всички продукти, които помагат на жената да остане красива независимо от възрастта.

Да кажем няколко думи за красотата на косата

Французойките, които за нас са истински еталон за красота и елегантност, обръщат особено голямо внимание на грижата за косата. На тях се приписва твърдението: „Чистата коса вече е прическа!“ Напълно справедливо твърдение, само то може да бъде „задълбочено и разширено“: стани прекрасно момичеможете, ако започнете редовно да се грижите за косата си, която, ако я пуснете през раменете си, ще предизвика възхищението на околните.

Това е важно: златни правила добре поддържана женавключват задължително използване на лечебни и блестящи продукти за коса и препоръчват възможно най-малко използване на сешоар с горещ въздух. Подхранвайте ги и ги поглезете с маски, масло от усма и масло от репейс червен пипер.

Освен това трябва да подстрижете цъфтящите краища и да боядисате косата си в нюанса, който ви подхожда най-добре. Последно желаниесе отнася за жени, чиято коса вече е побеляла. Сивите кичури никога не са карали никого да изглежда по-млад и затова си струва да вземете за правило веднага да освежите цвета, веднага щом „вашата“ коса започне да расте отново.

Още една бележка за тези, които мислят за проблема как да станат прекрасна жена: Няма нужда да пускате косата си, ако сте над 35-40 години. Колкото по-възрастна е една жена, толкова по-къса трябва да бъде косата й - това правило не е измислено вчера и все още работи. Погледнете дагеротипите и портретите на дами от „епохата на Балзак“ и по-възрастни, заснети от художници, да речем, от началото на миналия век: онези, които просто носят косите си на кок, изглеждат или на възрастта си, или по-стари. Но тези жени нямаха избор: тази прическа им беше препоръчана от модата и общественото мнение. Но днес имаме избор! Може би, за да станете красавица, достатъчно е да я използвате?

Кокетни невенчета

Как да изглеждате скъпо и стилно, ако имате неподдържани ръце? Няма парти рокля, никакъв магически грим няма да спаси ситуацията в случай, че една дама пренебрегне грижата за ноктите. И така, решено е: винаги си правим маникюр (а не само преди предстоящо корпоративно събитие).

За нокътни плочкитрябва да внимавате: подстригвайте навреме ( къси ноктипо-добре да ги подадете), давайки им желаната форма, лак за блясък и палто предпазни средстваза поддържане на силата.

Вземете за правило да изберете конкретна вечер през седмицата, която ще посветите на бани на ръцете, премахване на кожички с крем, лакиране на ноктите и нанасяне на лак. Няма нужда да си запазвате час в салон за красота: ще намерите всичко необходимо за грижовни процедури у дома. Препоръчително е ноктите ви винаги да са покрити с лак с не много крещящи цветове. Не забравяйте да нанесете фиксатор отгоре, в противен случай лакът бързо ще се напука и ще загуби външния си вид. Чудесен вариант за ежедневието Френски маникюри всичките му разновидности.

Грим: основни правила за нанасянето му

Мислейки за това как да станат красавица, жените понякога започват да обръщат твърде много внимание на грима, вярвайки, че това е „целият смисъл“. Прекалено крещящият, ярък или игрив над годините ви обаче може да развали впечатлението, вместо да ви придаде допълнителен чар. Не забравяйте, че когато нанасяте грим върху лицето си, трябва да се съсредоточите върху едно нещо: устните или очите си, в противен случай няма да изглежда красиво, а просто ярко.

Процедурата трябва да започне с почистване на кожата с тоник. След това избърсваме кожата с мляко и отново добавяме малко тоник. След – овлажнител. Обърнете внимание на зоната около очите: там кожата е много тънка и рано започва да й липсва влага.

След това трябва да кандидатствате фондация, като се старае да съчетае нюанса с цвета на шията. Внимателно нанесете сенките (не забравяйте общо правило: топлите нюанси са по-подходящи за лятото, студените за зимата). Подчертаваме контура на клепача с молив или очна линия.

Ако имате Сини очи– прасковените ще изглеждат добре, сиви нюансисенки За кафявите са подходящи кафяво и лилаво. За зелените - синьо, сиво, лилаво.

Ще минем върху миглите със спирала, след като ги напудрим леко (за придаване на обем). Нанесете капка руж (фокусирайки се върху формата на лицето), а след това финалния щрих: червило. За да изглеждат устните ви по-пълни, можете да нарисувате повече по краищата. тъмно червило, а в центъра – светлина. Друга тайна: добавете малко блясък в самия център.

Гримът за всеки ден трябва да изглежда възможно най-естествен. Основната му задача е да освежи лицето.

Пригответе се за упражнения!

Как да станете привлекателни за мъжете, ако коремът ви е леко увиснал, ръцете ви са станали отпуснати, гърбът ви винаги е огънат уморено, защото слабите мускули не ви позволяват да поддържате позата си дълго време?

Разбира се, стройната, стегната фигура улеснява задачата. Но откъде да започнете да спортувате, така че упражненията винаги да носят удоволствие и постепенно да се превърнат в навик, който не ви кара да искате да се откажете? Започнете с най-лесното нещо, с това, което винаги е на разположение: бързо ходене. Възползвайте се от всички възможности, които ви позволяват да ходите. В същото време се научете да ходите плавно, с котешка грация, а не с огромни стъпки.

След това можете да добавите сутрешни упражнения към вашата „ежедневна диета“, включително упражнения за ръцете и корема. То трябва да се превърне в потребност, без която тялото се чувства неудобно. Затова не трябва да учите твърде активно: правете това, за което имате време. Но – всеки ден, включително почивните дни, разпускащ петък и омразен понеделник.

Като цяло през зимата можете да добавите ски бягане и кънки на лед, а през лятото можете да добавите плуване в реката във вашата дача. Просто не пропускайте никаква възможност да оставите тялото си да се движи!

Как да се обличам?

Признаците на добре поддържана жена след 40 включват обмислен гардероб, съобразен стриктно с нейната фигура. Вашият гардероб трябва да има повече неща, които са близки по стил до вечната елегантна класика. Сред тях:

• — строги рокли-калъф (които, между другото, могат да украсят всяка фигура);
• - поли до коляното;
• - очарователни тънки блузи;
• - обувки с малък ток;
• - сака и блейзъри.

Не се отказвайте от дънки и дънкови рокли. Купете поне един чифт високи ботуши и поне една рокля с юфка: заедно те ще направят страхотен дует. Не се увличайте по мини поли и блузи с ефектни деколтета. Разбира се, те ще привлекат мъжкото внимание. Но малко не в смисъла, който бихте искали.

И след 40 трябва да сте особено внимателни: не е нужно да показвате коленете, лактите, бедрата и други проблемни зони. На тази възраст кърпичките и шаловете добавят специален чар. Просто трябва да се научите как да ги връзвате по много различни начини.

Завършек: лек аромат

Не забравяйте да нанесете любимия си аромат върху кожата си, преди да излезете от къщата. Тук няма специални правила: основното е парфюмът да ви харесва. Не бива да се задушавате твърде много: вместо да се възхищавате на другите, рискувате да ги накарате да получат пристъпи на алергично кихане. Вашата задача е да създадете тънка следа, фин аромат, оставяйки приятен „послевкус“.

И така, вече знаем 10-те заповеди на красивата и добре поддържана жена. Ето ги:

1. - винаги спете достатъчно, не забравяйте да премахнете грима преди лягане и го нанесете според всички правила сутрин;
2. - имат чиста и добре поддържана коса;
3. - не забравяйте за маникюра;
4. — грижа за кожата на лицето и тялото;
5. — доближете храненето до правилното;
6. - обърнете внимание физически упражнения;
7. - носете елегантни дрехи, които подхождат на вашата фигура и възраст;
8. - прилагайте грим, близък до естествените цветове на лицето;
9. - редовно посещавайте зъболекар, гинеколог и, ако е възможно, козметолог;
10. - купувайте (приемайте като подарък) само скъпи парфюми!

Ценете себе си, поддържайте се енергични и в добро настроение. Нека гърбът ви е изправен, а погледът ви смел и уверен. И скоро ще се превърнете в истинска красавица, която самата велика Коко Шанел би одобрила.

На всяка възраст прекрасните дами искат да останат красиви и желани. Днес ще ви кажем как да се грижите за себе си, без да харчите много пари в салони за красота. Може дори да не осъзнавате, че всичко, от което се нуждаете, може да бъде намерено във всеки ваш дом!

повече интересна информацияи полезни съветивинаги можете да го намерите при нас.

Ще ви разкажем за 10 малки трика, които ще ви помогнат да се грижите правилно за себе си без особени финансови разходи.

1. Отстранете подпухналостта и тонизирайте кожата с физиологичен разтвор

Пригответе силен разтвор на сол във вода, потопете кърпа и я нанесете върху лицето си за 10 минути.

2. Ако искате да придадете обем на устните си, нанесете ги с четка за зъби и малко вазелин.

преди важна срещаНанесете вазелин, бадемово, прасковено или друго масло върху устните си и ги разтрийте внимателно с четка за зъби.

3. Зехтинът ще накара кожата ви да сияе

Зехтинът идеално почиства, подхранва и овлажнява кожата. Достатъчно е да държите лицето си над парата и след това да масажирате кожата с масло за няколко минути. Препоръчваме да повтаряте тази процедура на всеки 5 дни.

4. Медът ще ви спаси от пъпки по лицето

Ако на лицето ви внезапно се появи пъпка, просто нанесете капка мед върху възпаленото място и изчакайте 15 минути, след което изплакнете меда с вода. Този метод ще ви помогне да направите възпалението по-малко забележимо, което означава, че ще ви бъде по-лесно да прикриете проблемната област.

5. Ако кожата ви е възпалена, на помощ ще ви дойдат капки за очи.

За да се отървете бързо от пъпка, нанесете обикновени капки за очи върху памучен тампон и го оставете във фризера за няколко минути. Нанесете компрес върху възпаленото място. Този метод ще помогне да се направи възпалението по-малко забележимо.

6. Направете домашен препарат за почистване на очи

В стъклен съд се налива чиста вода и зехтин (3:1). Разклатете преди употреба и започнете да премахвате грима. Между другото, вместо зехтинможете да използвате кокос.

7. Содата бикарбонат може да се справи с врастналите косми

Обикновено и ефективна рецепта: добавете към 1 с.л. л. вода 1 ч.л. сода и фини овесени ядки. Разбъркайте до гладкост, след което нанесете сместа върху кожата. След 5 минути съставът може да се измие с гореща вода.

8. Содата бикарбонат може да помогне с тъмните кръгове под очите

Разбъркайте 1 ч.л. в чаша горещ чай или вода. сода бикарбонат. Намокрете памучен тампон и го нанесете под очите. След 10-15 минути съставът може да се измие. Не забравяйте да нанесете овлажнител върху клепачите си. Компреси със сода могат да се прилагат ежедневно.

9. Банановото пюре ще направи косата ви плътна и блестяща.

Разбъркайте един банан, едно яйце и малко мед в половин чаша тъмна бира. Нанесете плътната смес по цялата дължина на косата. След няколко часа маската може да се измие с топла вода. За да направите косата си по-здрава и гъста, прилагайте маска от банан всяка седмица.

10. Кокосово масло и лавандулово масло за растеж на мигли

Разбъркайте 1/2 ч.ч. кокосово маслои няколко капки масло от лавандула. Нанесете върху памучен тампон и обработете цялата дължина на миглите. При редовна употреба (2 пъти седмично) миглите ще станат по-силни и ще растат по-бързо.

За да активирате растежа, можете също да нанесете смес от лимон и рициново масло върху миглите си.

Можете да й се доверите по този въпрос, особено след като всяка жена ще се съгласи, че не е толкова лесно да се поддържа в страхотна форма, да остане млада и красива. Това е наистина трудна работа, но може да достави на една жена много удоволствие и отлични резултати.

Практически съветиза запазване на младостта и красотата за жени на всяка възраст:

1. Съзнателно се стремете да изглеждате красиви и привлекателни. Искреността на такова намерение е ключът към красивия външен вид в продължение на много години. Докато една жена не се ангажира добре, нито един козметичен продукт, дори и много скъп, няма да помогне. Няма нужда да пестите време и усилия, за да поддържате красотата и младостта. И говорим не толкова за реалния външен вид, а за отношението към себе си и красотата. Чувствайте се красиви, млади и всички останали ще го видят във вас.

2. Усмихвайте се често. Усмивката преобразява всяко лице, придавайки му чар. Освен това може да създаде добро настроение за вас и заобикалящата ви среда.

3. Дръжте гърба си изправен. Винаги обръщайте внимание на стойката си. Главата трябва да е леко повдигната, раменете да са спуснати и дръпнати назад - това дава увереност и изглежда страхотно!

4. Поддържайте настроението си положително. Мислете по-често за нещо добро, забелязвайте силните си страни и ще изглеждате по-хармонични и привлекателни. Най-често жените дори не знаят колко са красиви! Не омаловажавайте своята привлекателност и я забележете!

5. Оценявайте собственото си тяло и ежедневните му усилия. И каква разлика има какъв размер дрехи носиш, каква форма имаш. Тялото е вашият верен съюзник и спътник, който изпълнява много от вашите задачи всеки ден. Оценявайте го!

6. Превърнете слабостите си в силни страни. Някои знаменитости са усвоили тази техника - превръщайки недостатъка в истински диамант. Опитайте се, вместо да се оплаквате от собствените си „недостатъци“, да ги обичате и да ги превърнете в ярки предимства и акценти.

7. Изразете себе си и своята индивидуалност открито. Колкото по-отворени сте към света и неговата красота, толкова по-привлекателни и необикновени ще изглеждате в очите на другите хора.

8. Спортувайте и поддържайте тялото си в добра форма. Това не само ще ви помогне да останете стройни и във форма, но и ще повиши нивото на ендорфини в тялото ви, което ще се отрази на настроението и външния ви вид.

9. Бъдете грациозни. Невероятна гледка може да видите, като наблюдавате известно време грациозното момиче. Всяко нейно движение примамва и омагьосва, пленява окото.

10. Оценявайте вътрешен свят. Помислете колко много добър човекколко положително носите в света на хората около вас. Вашето лице вече е преобразено и засияло с вътрешна светлина!

11. Бъдете мили. Когато очите излъчват доброта, те не могат да бъдат грозни. Колкото по-мила и благородна е една жена, толкова по-грациозна и забележима става нейната красота за хората около нея.

12. Отпуснете се, никога не се напрягайте и не прекалявайте. Това важи и за спорта и личната грижа, за да не се получи обратен ефект. Грижата за себе си трябва да носи удоволствие, мир и радост. Не можете да се натоварвате до степен на изтощение.

13. Яжте правилно. Премахнете от диетата си: сладкиши, брашно и пушени храни - те състаряват кожата и допринасят за нейното избледняване. Имайте много плодове и зеленчуци в диетата си, яжте цвекло всеки ден. Перфектно почиства кръвта, което има положителен ефект върху външния вид. Кожата ви ще засияе със здраве и привлекателност.

14. Бъдете креативни и творете. Творческите хора, които правят това, което обичат с цялото си сърце: рисуване, пеене, бродиране, готвене и т.н. - винаги изглеждат добре и много по-млади от възрастта си. Те са просто доволни хора, които се занимават с творчество с удоволствие.

15. Намерете красотата във всичко. Празнувайте красотата на природата, хората, предметите на изкуството и тогава вашата собствена красота ще блести с всичките си аспекти! Като забелязвате красотата във всичко, ще се научите да я виждате в себе си. Очите ви ще изглеждат малко по-различно и ще грабнат от външния ви вид не само вашите собствени недостатъци, но и очарователни предимства.

16. Погледнете се с любящи очи. Как гледат на теб близките и семейството ти? Защо не погледнете себе си през техните очи и най-накрая не видите цялата красота и привлекателност.

17. Медитирайте. Опитайте се да извлечете собствената си красота от съзнанието за съпричастност към Божественото. Вие сте неразривно свързани с красотата около вас, разберете и приемете своята привлекателност.

18. Яжте лъжица ленено семе на празен стомах. Това ще пречисти тялото, кожата ще бъде по-свежа и гладка, ноктите и косата ще бъдат по-здрави (забранено е да се консумират семките, ако има камъни в тялото, консултирайте се с вашия лекар).

19. Яжте малка шепа ядки всеки ден. Косата и ноктите ви ще бъдат красиви, силни и здрави.

20. Слушайте любимата си музика. Това е физическа активност, упражнения и невероятен източник на положителни емоции. Душата ви ще се зарадва и в резултат ще станете още по-красиви и ще се почувствате по-млади!

21. Любов. Вече говорихме малко за любовта към себе си, но тук говорим за романтика. Любовта преобразява всяка външност, а едно момиче разцъфтява пред очите ни и се превръща в истинска красота. И правете любов по-често!

22. Избирайте дрехи с вкус и знания. С помощта на дрехи можете да подчертаете своята индивидуална красота и привлекателност. Ако не можете да се облечете така, че да се преобразите пред очите си, можете да се свържете със стилист. Да, и носете токчета. Бог да благослови мъжа, който с помощта на токчета направи всички жени по-стройни и по-привлекателни.

23. Прегръдка. Подарете на близките и семейството си силни и топли прегръдки и целувки, които могат да разкрият вашата страстна природа. Добро настроениеТова наистина помага на момичетата да изглеждат страхотно!

24. Наспивайте се добре. Препоръчително е да спите поне 8 часа, но всичко е много индивидуално. Но ако не спите редовно, това много бързо ще се отрази на външния ви вид не само под формата на кръгове под очите, но и на цялостния ви вид. Умореният вид не придава на момичетата красота и грация.

26. Танцувайте редовно. Танцът разкрива изяществото, красотата и елегантността на вашето тяло. Танцувайте сами или с партньор, но усетете цялата сила и ловкост на тялото си! В допълнение, това е заряд на щастие и радост.

27. Знаете как да нанасяте грим правилно. Това е незаменимо умение, което ще преобрази външен вид, стават по-ярки и още по-красиви.

28. Правете си редовно педикюр и маникюр. Подстригването на красотата е на първо място, а ръцете и краката красноречиво разкриват отношението на жената към себе си и света около нея. Погрижете се за състоянието на ръцете и краката си и зарадвайте света с красотата си!

29. За да запазите краката си меки и копринени, хидратирайте ги редовно.

30. Работете върху походката си. Красивата походка е изкуство, което ще накара хората да се обръщат след вас!

31. Всяка сутрин избършете лицето си с кубчета лед от отвара от лайка или живовляк. Гарантирано тонизиране и подмладяване на кожата!

32. Правете упражнения за лице (след 25 години). Омесете лицето си с върха на пръстите си в продължение на пет минути. Подобряват кръвообращението, тонуса и състоянието на кожата на лицето.

33. За омекотяване и почистване на кожата на тялото добавете 200 грама мляко или сметана във ваната.

34. За красота и нежност на лактите ги наложете за 15 минути с резени лимон. Процедурата трябва да се прави веднъж месечно за дълготраен ефект.

35. Откажи се лоши навици, водят здрав образживот. Ограничете консумацията на алкохол и не пушете. Това значително влияе върху състоянието на кожата.

36. Пийте хранителни добавкибогати на пантотенова киселина, цинк, калций. Косата ви ще стане по-дебела, по-силна и по-красива.

37. Мед - отлично средство за защитаза борба с бръчките. Правете си домашни маски с него.

38. Не мислете за възрастта си, вие сте толкова стар, колкото се чувствате.

39. Преди да нанесете крема, направете парна баня, това ще засили ефекта козметичен продукт.

40. Бъдете център на вниманието. В компания, дори и да ви е трудно, излъчвайте оптимизъм и бодрост, интересувайте се от хората, говорете първо с тях. Това ще ви направи много привлекателна магнетична личност в очите на другите.

41. Да са здрави, бели и прави зъбите ти. Красивата, снежнобяла усмивка ви кара да изглеждате с десет години по-млади.

42. Нека вашият собствен дом бъде чист, подреден и красив. Безпорядъкът и мръсотията никога няма да изглеждат хармонично с красива млада жена. Нека къщата е уютна и ухае приятно. Може да се украси със свежи цветя и картини.

43. Стремете се да представяте храната красиво. За себе си и гостите. Здравословната храна, приготвена с любов със собствените си ръце, е ключът към здравето и красотата на вашето тяло и дух.

44. Избягвайте стресови ситуации. Потрепването, придирчивият външен вид и мръщенето не са много добри съюзници на привлекателността и изяществото. Не се тревожете за дребните неща, излъчвайте спокойствие и оптимизъм във всяка ситуация и винаги ще изглеждате красиви и достойни!

45. Бъдете уверени. Увереността в собствената неустоимост, привлекателност и младост завладява градове и отвъдморски принцове. Колкото по-уверени изглеждате, толкова по-красиви ви възприемат другите.

46. ​​​​Избери своя аромат. Красавиците винаги са обгърнати от лекия аромат на любимия си парфюм.

47. Бъдете благодарни за всичко. За живот и за условия (каквито и да са сега), за тяло и лице, за другар и за работа - за всичко, което приемате за даденост. Ще станете съвсем различни, когато се научите да сте благодарни на света, красотата ви ще се разкрие и ще стане по-мека.

48. Защитете се от ултравиолетовото лъчение. Избягвайте излагането на пряка слънчева светлина от 11 до 16 часа. Ултравиолетовото лъчение състарява кожата и я изсушава, а кадифето, гладка кожа!

49. Дайте на кожата си шанс да си почине. Оставяйте кожата си да почива веднъж седмично, не я гримирайте, можете дори без продукти за грижа, просто я поддържайте чиста. Ден на гладуване ще позволи на кожата ви да си почине, да придобие сила и да засияе.

50. Бъдете женствени. От незапомнени времена до женствени качествавключват обич, доброта, нежност, смирение, скромност. Тези качества истинска женаукрасяват и повишават женската привлекателност.

Днес искам да повдигна един въпрос, който тревожи умовете на жените по целия свят - как да изглеждате добре поддържани, какво трябва да направите за това и как да бъдете такива, че, гледайки ви, всеки срещнат да казва: “ какво добре поддържано момиче!“

Не всяка може да бъде красива и слаба, но всяка жена трябва да бъде добре поддържана. Струва ми се, че всеки човек трябва да се грижи за своята външна и вътрешна красота.

КАК ДА БЪДЕТЕ ДОБРЕ ЖЕЛИРАНО И КРАСИВО МОМИЧЕ: СТЪПКИ СТЪПКА ПО СТЪПКА

Всъщност има определени правила и просто трябва да се придържате към тях. Няма да откривам Америка за вас, а просто ще събера основните действия, етапи, така да се каже, към които всяко момиче трябва да се придържа ежедневието, не забравяйте за тях и тогава всичко ще бъде просто перфектно!

ЕТАП 1: РЪЦЕ И НОКТИ

В действителност понякога всичко се свежда до банално просто - има основните признаци на външния ни вид, по които всеки може да различи добре поддържано момичеот мърляч. Както каза великата Коко Шанел: „ръцете са визиткамомичета, шията й е нейният паспорт, а гърдите й са нейният международен паспорт. Ръцете са първото нещо, което хваща окото на събеседника. Това се случва:

• когато жестикулирате;
• протягане или показване на нещо;
• по време на лекция или интервю, когато трябва да посочите нещо;
• в момента, в който държите телефона в ръцете си и погледът на събеседника волю-неволю се плъзга по пръстите ви;
• или накрая, когато просто протегнете ръката си за ръкостискане.

Ръцете винаги се забелязват, винаги се виждат и привличат вниманието. Очевидно неподдържаните кожички, сухата и напукана кожа, небрежният и неподреден маникюр винаги създават неприятни първи впечатления за човек. Ако това е вашата цел, тогава можете да гризете ноктите си, да ги режете различни дължини, не пилете и не влажнете.

Ако обаче сте от дамите, които предпочитат да изглеждат представителни и добре поддържани (а не се съмнявам, че принадлежите към тази категория), то естествено трябва постоянно да се грижите за това, че имате спретнат маникюр. Разбира се, може да бъде много трудно и времеемко постоянното пребоядисване и пребоядисване на вашия лак, особено когато работите много и искате да се отпуснете след работен ден, вместо да се занимавате с подобни неща - но определено си заслужава.

Ако не можете да пребоядисате и подновите покритието навреме, тогава винаги има прости трикове, например, поправете напуканите участъци и покрийте с топ лак или нанесете блясък отгоре. Това ще освежи маникюра и ще скрие получените дефекти.

Вземете си правило: ако спешно трябва да избягате някъде, нямате достатъчно време и маникюрът ви не е перфектен - не забравяйте да го избършете, хидратирайте ръцете си с крем, хидратирайте кожичките си и отидете с нелакирани нокти. Повярвайте ми, ръцете ви ще изглеждат много по-красиви и добре поддържани, отколкото биха изглеждали с маникюр, който не е първа свежест.

Много е важно да поддържате кожата на ноктите, ръцете и кожичките в добро състояние и да носите масло или някакъв вид овлажнител със себе си. За щастие, сега има огромна маса от всякакви кремове за ръце в компактни контейнери, които лесно се носят със себе си и се използват навсякъде, ако е необходимо.

В допълнение към маникюра, трябва да обърнете внимание и на педикюра. Нищо, че не винаги се вижда, но вашият мъж може да го види, на когото няма да му е приятно да види неподредени нокти и груби токчета. Освен това това е важно и от хигиенна гледна точка, особено през лятото.

ЕТАП 2: КОСА

Следващата точка, която е не по-малко важна от ръцете и ноктите, ако не и по-важна, защото всяка красиво момичеМръсна глава, небоядисани корени или небрежна коса могат да го развалят - в крайна сметка косата ви създава първия ви визуален портрет, който ще се запечата в паметта на вашия събеседник, дори преди да види ръцете ви. И в този смисъл е много важно косата ви винаги да е чиста и подредена. Ако нямате време да измиете косата си и трябва спешно да тичате, приберете я на опашка или нанесете сух шампоан (въпреки че много стилисти го препоръчват като временна алтернатива на измиването на косата, аз все пак бих препоръчал да го използвате в екстремни случаи ).

Ако боядисвате косата си, много е важно да боядисате корените и да подстрижете краищата навреме, за да не се разцепват и да имат по-добър обем. Има и погрешно схващане, че за да расте дълга коса. За съжаление не е така. Ако не подстригвате редовно краищата на косата си, те ще изглеждат неподредени и скучни, тъй като краищата ще бъдат нацепени, неравномерни и ще стърчат настрани, което е най-забележимо на небоядисана коса. Поне веднъж или два пъти на три месеца подстригвайте краищата и придайте на косата си завършен вид, защото без значение каква е дължината й, без значение разкошен цвятте не са имали - всички усилия ще бъдат сведени до нула поради грозните краища на косата.

Външната красота и добре поддържан външен вид позволява на жената да се чувства уверена.
Също така си струва да кажете няколко думи за премахването на излишната коса по тялото. Можете да направите това както в салона, така и у дома - всичко зависи от изобилието на вашите косми на неприемливи за една жена места и уменията ви да ги премахнете. Има много начини - от основно бръснене до кола маска. Въпреки това, аз все още препоръчвам последното.

Щракнете върху бутона за следващата страница, за да продължите да четете.