Τι να κάνετε με την ανεκπλήρωτη αγάπη για έναν άντρα. Πώς να ξεχάσεις την αγάπη και να αρχίσεις να ζεις ξανά

«Το να μην σε αγαπούν είναι μόνο αποτυχία. Ατυχία δεν είναι να αγαπάς!
Αλμπέρ Καμύ
Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι η αγάπη είναι το έργο της ζωής τους. Άλλοι το αντιμετωπίζουν ψύχραιμα, πιστεύοντας ότι είναι μια «μόδα» που δεν οδηγεί σε τίποτα καλό. Τι είναι η ανεκπλήρωτη αγάπη; Πάντα υπήρχε και ήταν η «μηχανή» για τη δημιουργία νέων αθάνατων έργων τέχνης, και μερικές φορές γινόταν ακόμη και η αιτία πραγματικών εγκλημάτων. Γι' αυτό θα θέλαμε να σας μιλήσουμε σήμερα, για να σκεφτούμε πώς να επιβιώσετε από τον απλήρωτο έρωτα.

Αγάπη χωρίς αμοιβαιότητα μέσα από τα μάτια των ψυχολόγων

«Η καρδιά δεν είναι τραπεζομάντιλο: δεν μπορείς να την στρώσεις μπροστά σε όλους»
Ρωσική λαϊκή παροιμία
Όπως λένε οι ψυχολόγοι, όλα τα προβλήματα πηγάζουν από τη βαθιά παιδική ηλικία. Αυτοί οι άνθρωποι που ήταν αντιπαθείς σε νεαρή ηλικία ή που υπέστησαν κάποιου είδους ψυχολογικό τραύμα, «μεταφέρουν» αυτό το μοντέλο σε ενήλικη ζωή. Φανταστείτε ότι, για παράδειγμα, οι γονείς σας δεν σας έδωσαν ιδιαίτερη σημασία, ζούσαν τη δική τους ζωή και δεν σας έδωσαν καθόλου σημασία. Πόσο δύσκολο θα είναι για σας στο μέλλον να ζήσετε το πλήρες και φιλαλληλία! Εξάλλου, έχετε ήδη συνηθίσει σε άλλες σχέσεις, από τις οποίες θα είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε.

Αυτό μπορεί να συγκριθεί με τη διατροφή. Ας υποθέσουμε ότι ένα άτομο κάνει δίαιτα και μετά του προσφέρεται ένα λιπαρό κομμάτι κρέας, καρυκευμένο με μπαχαρικά. Απλώς δεν θα το χωνέψει. Επίσης με αγάπη. Το παιδί που δεν έλαβε γονική αγάπηστην παιδική ηλικία, είναι απίθανο να μπορέσει να βιώσει το συναίσθημα της αγάπης στην πλήρη έκτασή του, γιατί θα είναι δύσκολο γι 'αυτόν να καταλάβει ότι μπορεί να τον αγαπήσουν έτσι, απλά για το γεγονός ότι είναι.

Κατά κανόνα, μεγάλωσαν άνθρωποι επιρρεπείς σε ανεκπλήρωτα συναισθήματα δυσλειτουργικές οικογένειεςή υπέστη συναισθηματικό τραύμα.
Κάποιοι από αυτούς γίνονται επιθετικοί σε μια τέτοια κατάσταση αν έχουν ερωτευτεί άδικα.
Κάποιος - πολύ ντροπαλός και συγκρατημένος, που δεν ξέρει τι να κάνει ανεκπλήρωτη αγάπη.
Και κάποιος επιλέγει το μονοπάτι που λέγεται «αγάπη χωρίς αμοιβαιότητα», που επαναλαμβάνει το δύσκολο στάδιο του σχηματισμού του.

Ένα άτομο απλά δεν μπορεί να συνηθίσει στο γεγονός ότι κάποιος μπορεί να τον αγαπήσει με μια ειλικρινή ψυχή. Αγάπη για αυτούς - ψυχολογικό πρόβλημα, που είναι δύσκολο να απαλλαγούμε. Από τη στιγμή που η αγάπη «έρχεται» σε ένα τέτοιο άτομο, όλες οι παλιές πληγές θα ζωντανέψουν και θα βγουν στην επιφάνεια. Θα θέλει να του δοθεί η αγάπη που του έλειπε στην παιδική του ηλικία. Επιπλέον, πρέπει να τον αγαπάς ολοκληρωτικά, παρά όλα τα ελαττώματα. Επίσης συχνά υπάρχει φόβος ότι δεν θα τον καταλάβουν και δεν θα εκτιμήσουν τα θετικά του προσόντα. Με απλά λόγια, τα προβλήματα από την παιδική ηλικία θα επανεμφανιστούν μόλις επηρεαστούν παρόμοια συναισθήματα.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η απλήρωτη αγάπη είναι όμορφη εικόνα, που ελάχιστη σχέση έχει με την πραγματικότητα. Συχνά σε ένα άτομο αρέσει να φαντασιώνεται τι είδους σχέση θα είχε με το αντικείμενο του πόθου του, πώς θα διασκέδαζαν κ.λπ. Ωστόσο, στην πραγματικότητα αποδεικνύεται ότι για να είναι πιο κοντά στα όνειρα και τους στόχους τους, δεν κάνουν απολύτως τίποτα. Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι πολύ συχνά, όσοι είναι κρυφά ερωτευμένοι δεν κάνουν καμία προσπάθεια επειδή τους αρέσει η απόρριψη της κατάστασης τους και δεν σκέφτονται σοβαρά πώς να επιβιώσουν από την ανεκπλήρωτη αγάπη.

Τι είναι η ανεκπλήρωτη αγάπη - οι λόγοι της

«Είναι πολύ καλύτερο να λατρεύεις παρά να είσαι αντικείμενο λατρείας, αφού είναι επώδυνο και βαρετό»
Όσκαρ Ουάιλντ
Σύμφωνα με τους ίδιους ειδικούς, για να επιτευχθεί κάποιο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να δράσουμε. Φλερτ, αστεία, συζητήσεις, χαρούμενη επικοινωνία - όλα αυτά μετατρέπουν τα απλήρωτα συναισθήματα σε αμοιβαία αγάπη, αλλά λίγοι άνθρωποι το ακούνε αυτό, γιατί είναι πιο εύκολο να ξαπλώσεις και να φανταστείς και μετά να υποφέρεις από ανεκπλήρωτα όνειρα, παρά να αναγκάσεις τον εαυτό σου να αναλάβει ενεργό δράση . Καταλάβετε ότι η αγάπη είτε υπάρχει είτε δεν υπάρχει. Εάν το θέμα των φαντασιώσεων σας δεν σας δίνει σημασία, μην το σκέφτεστε, αλλά ζήστε τη ζωή σας στο έπακρο. Ή κάντε ενεργά βήματα για να κερδίσετε την καρδιά του!

Ωστόσο, υπάρχει ένα καλό ρητό ότι δεν μπορείς να είσαι καλός με το ζόρι. Κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να αγαπά. Αυτό είναι, και καθήκον κάθε ανθρώπου είναι να το συνειδητοποιήσει και να το αποδεχτεί. Αληθινή αγάπηδεν απαιτεί θυσίες. Απλώς ζεσταίνει και δίνει ζεστασιά. Όλα τα άλλα είναι πάθος και αίσθηση ιδιοκτησίας. Η αγάπη πρέπει να φέρει ευτυχία, όχι βάσανα, και να ανταποκρίνεται. Εάν ένα άτομο δεν δείχνει συναισθήματα ως απάντηση, τότε αυτό δεν είναι το άτομο που χρειάζεστε και πρέπει να απαλλαγείτε από την ανεκπλήρωτη αγάπη. Πρέπει να το συνειδητοποιήσουμε γρήγορα, διαφορετικά μπορεί να μην συναντήσουμε ποτέ το αληθινό μας πεπρωμένο. Εάν ένα άτομο δεν αγαπά, τότε είναι απίθανο αυτά τα συναισθήματα να ξυπνήσουν μέσα του. Ειδικά αν είσαι παρείσακτος. Με τον καιρό όλα αυτά η αγάπη θα περάσει, γιατί στην πραγματικότητα δεν ήταν αληθινή και θα θέλει να ζήσει ξανά γεμάτη ζωή. Γιατί λοιπόν να μην ξεκινήσετε να το κάνετε αυτό τώρα και να μην καταστρέψετε περαιτέρω το νευρικό σας σύστημα με περιττή ταλαιπωρία; Τότε θα μπορέσετε να συναντήσετε την αληθινή αγάπη και να ξεχάσετε την αγάπη που δεν ανταποκρίθηκε.

Απλήρωτος έρωτας στην εφηβεία

«Στην αγάπη, κάποιος πάντα φιλάει, και κάποιος γυρίζει μόνο το μάγουλό του»
Γαλλική παροιμία
Σχεδόν κάθε άνθρωπος έχει ερωτευτεί χωρίς απάντηση κάποια στιγμή. Δεν έχει σημασία σε ποια ηλικία συνέβη - είναι πάντα πολύ συναρπαστικό, αλλά ταυτόχρονα, λίγο λυπηρό. Το να ερωτεύεσαι είναι υπέροχο συναίσθημα, εμπνέει τον άνθρωπο, τον κάνει να κάνει αδιανόητα πράγματα, τον ωθεί στην αυτοβελτίωση. Αυτό θετική πλευρά, αλλά υπάρχει και ένα αρνητικό. Αν το συναίσθημα δεν ανταποκρίνεται, πονάει. Ένα άτομο πρέπει να αντιμετωπίσει την κατάρρευση των ελπίδων, να απογοητευτεί, να βιώσει την αυτοαμφισβήτηση, να προσπαθήσει να κάνει τα πάντα για να ξεχάσει την ανεκπλήρωτη αγάπη. Ο καθένας αντιδρά διαφορετικά σε αυτό.

Είναι γνωστό ότι όταν ερωτεύεσαι, στο ανθρώπινο αίμα απελευθερώνονται ορισμένες ορμόνες, οι οποίες δίνουν αντιδράσεις που προκαλούν δυνατά συναισθήματα. Όταν αυτό συμβαίνει για πρώτη φορά, ένα άτομο αισθάνεται τα πάντα ιδιαίτερα έντονα. Αυτό μπορεί να συγκριθεί με μια ιογενή ασθένεια. Η ασθένεια είναι δύσκολο να ανεχθεί μόνο την πρώτη φορά, τότε αναπτύσσεται ανοσία, γεγονός που καθιστά πολύ πιο εύκολη τη μεταφορά του ίδιου ιού.

Αυτό συμβαίνει περίπου με το να ερωτεύεσαι.
Ο έφηβος βιώνει μια απερίγραπτη γκάμα συναισθημάτων σε αυτή την κατάσταση. Φυσικά, του φαίνεται ότι αυτό είναι για πάντα, ότι σίγουρα θα γίνουν οικογένεια και θα είναι πάντα μαζί. Ο χρόνος περνά, μια σειρά από γεγονότα συμβαίνουν και ο ερωτευμένος έφηβος συνειδητοποιεί ότι τα συναισθήματά του δεν είναι αμοιβαία. Ο καθένας συμπεριφέρεται διαφορετικά εδώ.
1. Κάποιοι προσπαθούν να κάνουν φίλους με τον αγαπημένο τους, να διατηρήσουν την καλή του στάση και να αρκούνται σε λίγα. Η ανεκπλήρωτη αγάπη μπορεί να συνοδεύει έναν άνθρωπο σε όλη του τη ζωή.
2. Το δεύτερο - προχωρήστε, επιτύχτε την αμοιβαιότητα με κάθε κόστος, χωρίς να ανησυχείτε για το πώς θα απαλλαγείτε από την ανεκπλήρωτη αγάπη.
3. Άλλοι πάλι αποσύρονται στον εαυτό τους, απομονώνονται, χάνουν το ενδιαφέρον τους για τη ζωή, ρωτώντας συνεχώς γιατί υπάρχουν ανεκπλήρωτα συναισθήματα.
Για να το πούμε μεταφορικά, οι πρώτοι συνεχίζουν να καίγονται ομοιόμορφα, προσπαθώντας να διατηρήσουν την εστία, ενώ οι δεύτεροι φουντώνουν και καίνε τα πάντα στο πέρασμά τους. Άλλοι πάλι βγαίνουν έξω, και αυτή είναι η πιο επικίνδυνη επιλογή, από ψυχολογικής άποψης. Η εφηβική κατάθλιψη συχνά αφήνει το σημάδι της στην ψυχή. Ολόκληρη η ζωή σας θα περάσει τότε σε μια κατάσταση παθητικής κατάθλιψης. Αλλά ο κύριος κίνδυνος εδώ είναι οι απόπειρες αυτοκτονίας. Αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά, ειδικά στις μέρες μας.

Όσο για το πρώτο και το δεύτερο σενάριο, το καλύτερο, φυσικά, θα είναι η πρώτη επιλογή. Ένα άτομο που καταλαβαίνει ότι τα συναισθήματά του δεν είναι αμοιβαία, αλλά αποφασίζει να συνεχίσει τη φιλική επικοινωνία με τον εραστή του, κερδίζει από όλες τις απόψεις. Έχει πάντα ελπίδα για κάτι περισσότερο, που σημαίνει ότι δεν εγκαταλείπει τα συναισθήματα, παίρνει απλώς μια απόφαση: να περιμένει. Το δεύτερο σενάριο θα είναι τελικά μια απογοήτευση, γιατί δεν θα είστε καλοί με το ζόρι.

Ένας έφηβος, αντιμέτωπος με ένα αθώο συναίσθημα, θα βιώσει ένα αίσθημα ψυχικού πόνου. Οι φίλοι, τα αγαπημένα του πρόσωπα και η οικογένειά του θα πρέπει να τον υποστηρίξουν μιλώντας του για αυτό, μελετώντας το ερώτημα πώς να πάψετε να υποφέρετε από ανεκπλήρωτη αγάπη. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι όλα τα συναισθήματα τελειώνουν αργά ή γρήγορα - αυτή είναι η ανθρώπινη φυσιολογία, αυτές οι χημικές ουσίες που προκαλούν τον ερωτευμένο δεν μπορούν να απελευθερωθούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Είναι σημαντικό να το κατανοήσετε και να το θυμάστε αυτό.

Αν έρθει απλήρωτη αγάπη, τι πρέπει να κάνετε;

«Απλήρωτη αγάπη αγάπες για δύο»
Αρκάντι Νταβίντοβιτς
Η ανεκπλήρωτη αγάπη μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο σε βαθιά κατάθλιψη, καθώς συνήθως φέρνει πολλά βάσανα. Εάν ένα άτομο δεν ανταποδίδει, τότε αυτό σημαίνει ότι δεν είναι αυτός που πρέπει να είναι κοντά και πρέπει να βρείτε τη δύναμη στον εαυτό σας να τον ξεχάσετε. Μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνετε, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από αυτό το συναίσθημα, διαφορετικά μια τέτοια αγάπη δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό.
Για να απαλλαγείτε από την ανεκπλήρωτη αγάπη, πρέπει να καταλάβετε μόνοι σας ότι είναι άσκοπο να αγαπάτε ένα άτομο που δεν θα ανταποκριθεί ποτέ με το είδος του και είναι απλώς χάσιμο χρόνου. Γιατί να βασανίζεσαι με βάσανα; Αν σε αυτό το άτομοούτως ή άλλως είναι όλα αδιάφορα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φορά προς όφελός σας, για παράδειγμα, βρείτε επιτυχία, νέοι φίλοι, ενδιαφέρον χόμπιή παρακολουθήστε κάποια μαθήματα για να μην έχετε χρόνο να σκεφτείτε ένα άτομο που δεν νοιάζεται ότι αγαπιέται αληθινά και ειλικρινά. Μπορείτε επίσης να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, αυτό, κατά κανόνα, μπορεί επίσης να σας αποσπάσει από περιττές σκέψεις για απλήρωτη αγάπη.
Επίσης, για να ευθυμήσετε τον εαυτό σας, να κατανοήσετε πώς να επιβιώσετε από την απλήρωτη αγάπη, τι να κάνετε για να μην πάτε σε κατάθλιψη, πρέπει να συναντάτε φίλους όσο το δυνατόν συχνότερα και να διασκεδάζετε μαζί τους.
Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να αποφύγετε την επικοινωνία με το αντικείμενο του έρωτά σας για να το ξεχάσετε πιο γρήγορα. Το κύριο πράγμα είναι να μαζευτείτε και να σταματήσετε να γράφετε, να τον καλείτε και να τον εισβάλλετε ούτως ή άλλως, αυτές οι ενέργειες δεν θα φέρουν κανένα όφελος και αυτό δεν θα ξυπνήσει τα συναισθήματα του ατόμου. Πρέπει να σεβαστείς τον εαυτό σου και να μην επιτρέψεις στον εαυτό σου να ταπεινωθεί μπροστά σε κάποιον, ακόμα και μπροστά στο πιο αγαπημένο σου πρόσωπο, γιατί μια τέτοια ταπείνωση είναι απίθανο να εκτιμηθεί.

Τι να κάνετε με την ανεκπλήρωτη αγάπη; Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να ξεχάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο, αλλά πρέπει να αρχίσετε να κάνετε τα πρώτα σημαντικά βήματα προς ένα άλλο νέο και ευτυχισμένη ζωήόπου δεν θα υπάρχει πόνος, δάκρυα και βάσανα αυτή τη στιγμή.

«Η ανεκπλήρωτη αγάπη είναι πάντα πλήρης και μεγάλη!»
Victor Konyakhin
Τίποτα δεν προκαλεί τόσο ψυχικό πόνο όσο η αγάπη χωρίς αμοιβαιότητα. Όλα μέσα σου είναι σκισμένα από πίκρα και αγανάκτηση. Η οικοδόμηση σχέσεων, η ικανότητα να επαινείτε σωστά, να παρέχετε υποστήριξη, ευχάριστες εκπλήξειςείναι μεγάλη τέχνη. Αναμφίβολα, είναι υπέροχο αν ο επιλεγμένος σας μοιράζεται όλα αυτά, δεν πρέπει καν να ονειρεύεστε περισσότερα. Τι γίνεται όμως αν όλα είναι στραβά στην κατάσταση; Πώς να επιβιώσετε χωρίς ανταπόκριση, τι να κάνετε αν το άτομο που αγαπάτε όχι μόνο δεν σας ανταπέδωσε τα συναισθήματά σας, αλλά και γέλασε μαζί σας; Η πιο έντονη ψυχική δυσαρέσκεια αρχίζει να τροφοδοτείται από το μαρτύριο του «Γιατί δεν του άρεσε;», «Πώς μπορώ να συνεχίσω να ζω χωρίς αυτόν;» και τα παρόμοια. Αλήθεια, τι πρέπει να κάνεις μετά αν μια κοπέλα είναι άδικα ερωτευμένη;
Πρώτα από όλα, ηρεμήστε και πείτε στον εαυτό σας ότι η ζωή συνεχίζεται. Αν σας πόνος καρδιάςπολύ δυνατός και κάνεις σκέψεις αυτοκτονίας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν ψυχολόγο.
Κάθε άνθρωπος έχει το δικαίωμα να κάνει λάθη. Και όλοι το χρησιμοποιούμε σωστά όλη την ώρα. Οπότε το εκμεταλλεύτηκες και διάλεξες το λάθος άτομο. Αυτό συμβαίνει στη ζωή και δεν χρειάζεται να κατηγορείς τον εαυτό σου για όλα. Ακόμα και παρά τη στάση σου απέναντί ​​του, δεν είναι υποχρεωμένος να σε αγαπήσει.
Καταλάβετε ότι η περηφάνια σας ουρλιάζει μέσα σας τώρα. Ένα αληθινό συναίσθημα θα συνεχίσει να ζει ανώδυνα, ακόμα και χωρίς να το ανταποδώσει.
Εάν αυτό σας φέρνει ανακούφιση, τότε μιλήστε διανοητικά με τον Κύριο Θεό ή με κάποιον άλλο. Να ξέρετε ότι οι σκέψεις μας είναι υλικές. Η αληθινή αγάπη δεν έχει έρθει ακόμα, και θα είναι αμοιβαία.
Σε στιγμές κατάθλιψης, όπως σημειώθηκε παραπάνω, προσπαθήστε να γεμίσετε τα πάντα ελεύθερο χρόνοκάποια δραστηριότητα: αθλητισμός, μελέτη, επικοινωνία με φίλους, χόμπι. Δεν έχει καμία σημασία τι είναι, το κυριότερο είναι ότι δεν χρειάζεται να "κολλήσετε" στο κακό.
Δεν χρειάζεται να ζείτε με νοοτροπία θύματος - ορίστε τι πρέπει να κάνετε αν είστε άδικα ερωτευμένοι! Εάν πιστεύετε ότι είστε το πιο ελκυστικό, έξυπνο, χαρούμενο και γεμάτο αυτοπεποίθηση κορίτσι, τότε σύντομα όλοι γύρω σας θα πειστούν για αυτό. Ωστόσο, όλες αυτές οι συμβουλές ισχύουν και για τους άντρες, αφού η ζωή δείχνει ότι αντέχουν τέτοιου είδους κραδασμούς ακόμη πιο δύσκολα από τις γυναίκες και όχι λιγότερο χρειάζονται συμβουλές για το τι να κάνουν αν η αγάπη δεν ανταποκρίνεται.

Δράσε αμέσως. Σε περίπτωση απλήρωτης αγάπης "Τι να κάνω" κύριο ερώτημα. Εάν δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας, αναζητήστε την υποστήριξη ειδικών σε μια τέτοια κατάσταση, μην απομονώνεστε. Θυμηθείτε - "Όλα περνούν, και αυτό θα περάσει"!

Η αληθινή αγάπη περιλαμβάνει αμοιβαία συναισθήματα, αλλά μερικές φορές τα συναισθήματα μένουν αναπάντητα. Πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει ανεκπλήρωτη έλξη στη ζωή τους. Πιο εύκολα πέρασε μέσα από τα βάσανα και άφησε το αντικείμενο της λατρείας. Αλλά συχνά η ανεκπλήρωτη αγάπη γίνεται αφόρητο βάρος, ένα δυνατό συναίσθημα δεν αφήνει να φύγει. Οι ψυχολόγοι δίνουν συμβουλές για να διακόψετε μια μονόδρομη σχέση. Πώς να επιβιώσετε χωρίς ανταπόδοση αγάπης;

Αιτίες

Για να ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε την ανεκπλήρωτη αγάπη, αξίζει να μάθετε τους λόγους για αυτό το συναίσθημα.

1. Εσωτερική κατάσταση. Η κούραση και η κατάθλιψη επηρεάζουν τη συνολική ενέργεια και η απογοήτευση στην αγάπη γίνεται προσθήκη στο γενικό συναισθηματικό υπόβαθρο.
2. Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης ενισχύεται από συμπεριφορές: «Είμαι πολύ άσχημος για εκείνον», «Δεν ταιριάζω μαζί του», «Κανείς δεν θα με αγαπήσει ποτέ». Όσο πιο χαμηλά αξιολογεί ένα άτομο τον εαυτό του, τόσο πιο δύσκολο είναι για αυτόν να επιτύχει αμοιβαία συναισθήματα. Υπάρχει μια ισχυρή πεποίθηση ότι «θα το έχω πάντα χειρότερο από άλλους».
3. Τα οφέλη της ανεκπλήρωτης αγάπης. Μερικές φορές τέτοια συναισθήματα έχουν οφέλη, αλλά το άτομο δεν τα γνωρίζει. Αυτός είναι ένας τρόπος να κρυφτεί από τη ζωή ένα άτομο δεν θέλει να είναι σε μια σχέση και ένα μονόπλευρο συναίσθημα του επιτρέπει να ξεφύγει από αυτά.
4. Η ψευδαίσθηση των εμπειριών αγάπης. Η ανεκπλήρωτη αγάπη δημιουργεί μια φωτεινή εικόνασυναισθηματική ζωή. Περιέχει βάσανα, ελπίδες, εσωτερικά γεγονότα που σχετίζονται με το αντικείμενο της αγάπης. Δεν θέλω να αφήσω αυτή την ψευδαίσθηση στην προβληματική πραγματικότητα.
5. Συνήθως, οι άνθρωποι που δεν βλέπουν ένα παράδειγμα ευτυχισμένης σχέσης στην παιδική τους ηλικία, δεν αντιμετωπίζουν το να ερωτεύονται. Οι γονείς δεν τους έδωσαν το παράδειγμα σχέσεις εμπιστοσύνης. Είναι δύσκολο για ένα τέτοιο άτομο να φανταστεί την αμοιβαία αγάπη, του φαίνεται ότι δεν υπάρχει οικειότητα. Οι συνέπειες αυτού είναι η επιλογή ανεκπλήρωτων συναισθημάτων ή το πλήρες κλείσιμο από την αγάπη.

Αυτοί οι λόγοι μπορεί να μην γίνονται συνειδητά συνειδητοποιημένοι, αλλά η αποδοχή τους μπορεί να απαντήσει στην ερώτηση: "Πώς να αντιμετωπίσετε την ανεκπλήρωτη αγάπη;"

Η απλήρωτη αγάπη είναι σαν εθισμός

Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να το κάνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν μερικές φορές τον όρο «εθισμός στην αγάπη» ή εθισμός. Οι εθισμοί στην αγάπη συχνά συγκρίνονται με τον εθισμό στο αλκοόλ ή στα παιχνίδια, μόνο που αντί για αλκοόλ ή παιχνίδια υπάρχει ένας ζωντανός άνθρωπος.

Όταν δεν είναι κοντά, το εξαρτημένο άτομο βιώνει πραγματικό μαρτύριο. Μπορεί να αρρωστήσει, να πάρει βάρος, να χάσει βάρος και να φαίνεται εξαντλημένος. Όταν ένα άτομο εξαρτάται από την αγάπη, κατευθύνει όλες τις σκέψεις και τις πράξεις του στο αντικείμενο του πάθους. Μπορεί να του γράφει γράμματα, να παρακολουθεί το σπίτι του, να τον καταδιώκει στα κοινωνικά δίκτυα.

• Σημάδια εθισμού στον έρωτα:
• ένα συναίσθημα αγάπης προκύπτει προς ένα άτομο που βιώνει αδιαφορία.
• Μια γυναίκα ή ένας άντρας βιώνει δυστυχισμένη αγάπη για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές φορές για χρόνια.

Μαζί με την αγάπη για το αντικείμενο της λατρείας, βιώνεται μια σειρά συναισθημάτων, από τη ζήλια μέχρι την αγανάκτηση. Σε σοβαρές μορφές εθισμού, η καριέρα σας υποφέρει, τα χόμπι και οι φίλοι εξαφανίζονται. Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι οι άνθρωποι συχνά έρχονται σε ραντεβού με την ερώτηση: "Πώς να αντιμετωπίσετε τον εθισμό στην αγάπη;" Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κατάστασή τους είναι ήδη πολύ σοβαρή. Η δυστυχισμένη αγάπη δοξάζεται συχνά στη λογοτεχνία, περισσότερολαμπρό παράδειγμα

– Ο Πετράρχης και η Λάουρα του. Σημείωμα! Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν τη χρήσηερωτικούς εθισμούς

Η καταγραφή του πόνου, των σκέψεων και η τήρηση ημερολογίου είναι μία από τις τεχνικές της ψυχοθεραπευτικής πρακτικής.

Πρώτη εμπειρία

Στα νιάτα τους, πολλοί έρχονται αντιμέτωποι με ανεκπλήρωτη αγάπη. Η πρώτη εμπειρία, μια προσπάθεια οικοδόμησης σχέσεων και συναισθημάτων, συνήθως συνοδεύεται από αυτοαμφιβολία, αυξημένη συναισθηματικότητα και εξιδανίκευση του αντικειμένου λατρείας. Μερικές φορές η ανεκπλήρωτη αγάπη είναι χρήσιμη για να ξεπεράσει τα περισσότερα κόμπλεξ και φόβους στους εφήβους. Αλλά συμβαίνει ότι οι νέοι είναι απογοητευμένοι, η πρώτη αγάπη αφήνει ένα αρνητικό αποτύπωμα σε όλες τις επόμενες σχέσεις. Η δυστυχισμένη αγάπη είναι δύσκολο να ξεχαστεί.

Θα πρέπει επίσης να κοσκινίσετε το σιτάρι από την ήρα. Δεν χρειάζεται να επικολλήσετε τα μειονεκτήματα των πρώην εραστών σας στο νέο αγαπημένο σας πρόσωπο. Είναι χρήσιμο να εγκαταλείψετε τη συνήθεια της σύγκρισης. Ναι, δεν είναι εύκολο να γίνει. Αρνητικές εμπειρίες έρχονται συχνά στο μυαλό, αλλά πρέπει να ευχαριστήσετε το σύμπαν που ανακαλύψατε ποιον πραγματικά χρειάζεστε.

Επιζούσα απόρριψη

Μερικές φορές, για να λάβεις αμοιβαιότητα, χρειάζεται να κάνεις μια εξομολόγηση. Είναι τρομακτικό να παραδέχεσαι τα συναισθήματά σου, να απορρίπτεσαι και να σκοτώνεις την ελπίδα. Πώς να επιβιώσετε από την απόρριψη; Αλλά οι ψυχολόγοι συνιστούν να μην φοβάστε να μιλήσετε για συναισθήματα. Αυτό είναι καλύτερο από το να ονειρεύεσαι την αμοιβαιότητα για χρόνια και να μην προσπαθείς να είμαστε μαζί.

Η ανοιχτή αναγνώριση σάς επιτρέπει να ξεφύγετε από έναν φαύλο κύκλο και να αποκτήσετε αμοιβαίες σχέσεις. Ακόμα κι αν η απάντηση είναι όχι, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε νέο στάδιοκαι να οικοδομήσουμε ένα διαφορετικό επίπεδο σχέσεων, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα λάθη του παρελθόντος. Μην ξεχάσετε να επαινείτε τον εαυτό σας για το θάρρος σας!

Βίντεο:Η ψυχολόγος Natalya Tolstaya για την ανεκπλήρωτη αγάπη

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Πώς, όμως, να επιβιώσει κανείς από την αμφίδρομη αγάπη; Ας δούμε τις συμβουλές ενός ψυχολόγου. Οι πλοίαρχοι της ψυχολογικής επιστήμης συνιστούν τις ακόλουθες ενέργειες.

Διερεύνηση της αιτίας

Εάν δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε σε ανεκπλήρωτα συναισθήματα για περισσότερο από 6 μήνες, τότε υπάρχουν λόγοι που σας κάνουν να αγαπάτε μονόπλευρα. Προσπαθήστε να απαντήσετε στις ερωτήσεις με ειλικρίνεια. Τι σε κάνει να συνεχίζεις να υποφέρεις; Ποιος είναι ο λόγος πίσω από το ανεκπλήρωτο συναίσθημα και την επιθυμία να σε αγαπήσουν; Θα μπορούσε αυτό να οφείλεται στον φόβο ότι θα προσβληθείτε ή στην έλλειψη εμπιστοσύνης στη δική σας ελκυστικότητα; Ποιος είναι ο κύριος φόβος σε μια σχέση; Εάν καταφέρετε να μάθετε τον λόγο, τότε πρέπει να τον αντιμετωπίσετε.

«Άναψε φωτιά»

Ο ποιητής Οβίδιος συμβούλεψε τη θεραπεία της δυστυχισμένης αγάπης ανάβοντας φωτιές. Οι ψυχολόγοι προτείνουν και αυτό το ραντεβού σήμερα. Είθε να έχετε πολλούς πόρους που θα σας επιτρέψουν να ξεφύγετε από ανεκπλήρωτα συναισθήματα. Νέα δουλειά, πάθος, χόμπι, εθελοντική βοήθεια. Θα μπορούσε να είναι γιόγκα, χορός, μαθήματα οδήγησης, μια ομάδα ανάγνωσης - οτιδήποτε. Αν σκορπάς έτσι τα πυρά της αγάπης, σύντομα θα δεις ότι έχει σβήσει.

Αυτό ισχυρό φάρμακοβοηθά στη μείωση του στρες, αφού το αίσθημα της μελαγχολίας φεύγει μαζί με τον ιδρώτα - παράγεται αδρεναλίνη. Η Nadezhda Babkina και πολλά άλλα αστέρια αντιμετωπίζουν το άγχος με αυτόν τον τρόπο.

Φτιάξτε λεμονάδα

Μια καλή μέθοδος συνέστησε ο Carnegie. Συμβούλεψε να φτιάξεις λεμονάδα από ξινά λεμόνια. Ένα συναίσθημα αγάπης μπορεί να στοχεύει στη δημιουργία και όχι στην αυτοκαταστροφή. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα ανθρώπων που αντιμετωπίζουν το άγχος και ξεπερνούν τις ανησυχίες τους.

Εύρεση ελαττωμάτων

Τα συναισθήματα για έναν άνδρα ή μια γυναίκα βασίζονται συχνά στην εξιδανίκευση. Ένα αγαπημένο πρόσωπο δίνεται μόνο θετικές ιδιότητες, μόνο το καλό φαίνεται μέσα του. Δοκίμασε να πας από την άλλη πλευρά. Σημειώστε όλες τις ελλείψεις σε ένα κομμάτι χαρτί, θυμηθείτε όλα τα ελαττώματα, ακόμα κι αν είναι πλασματικά. Αυτό το ισχυρό φάρμακο είναι κατάλληλο για άτομα με ανεπτυγμένη φαντασία.

Βίντεο:Ο ψυχολόγος Μιχαήλ Λαμπκόφσκι, για τον ανεκπλήρωτο έρωτα:

Σύναψη

Τα συναισθήματα ενός ατόμου που βιώνει μονόπλευρη αγάπη είναι παρόμοια με την απελπισία. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει διέξοδος από την κατάσταση. Εάν έχετε ερωτευτεί και δεν ξέρετε πώς να ξεπεράσετε την ανεκπλήρωτη αγάπη, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει οικογενειακός ψυχολόγοςή ψυχοθεραπευτή.

Όταν ερωτεύεστε, αρχίζετε αμέσως να κάνετε σχέδια για ένα ευτυχισμένο μέλλον με τον εκλεκτό σας. Αλλά σε μια ωραία στιγμή συνειδητοποιείς ότι δεν είναι προορισμένοι να γίνουν πραγματικότητα. Ίσως έχει κάποιον άλλο, ή απλά συνειδητοποιήσατε ότι δεν μπορείτε να είστε μαζί. Το να αφήσετε τον εαυτό σας και να συνεχίσετε τη ζωή σας δεν είναι εύκολο, αλλά μπορείτε να το κάνετε. Πώς να το κάνετε αυτό; Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε χρήσιμες συμβουλές, ωστόσο, δεν πρέπει να λαμβάνονται κυριολεκτικά.

Βήματα

Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας

1. Βρείτε άτομα που ξέρουν πώς νιώθετε.Μερικές φορές δεν είναι εύκολο να βρεις το φως στο τέλος του τούνελ όταν είσαι ερωτευμένος χωρίς ανταπόδοση, αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν ακολουθήσει αυτόν τον δρόμο πριν από εσένα. Γνωρίζοντας πώς κατάφεραν να επιβιώσουν αυτό μπορεί να είναι ένα καλό κίνητρο για να συνεχίσετε τη ζωή σας και να μην κοιτάξετε πίσω, δαγκώνοντας τους αγκώνες σας.

   • Ζητήστε βοήθεια από φίλους ή μέλη της οικογένειας. Θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το πρόβλημά σας και, ίσως, ακόμα κι αν δεν το μοιράζονται προσωπική εμπειρία, τότε τουλάχιστον θα μπορούν να δώσουν πρακτικές συμβουλές.
   • Δεν είσαι μόνος στο πρόβλημά σου. Απλά πρέπει να κοιτάξετε γύρω σας και θα βρείτε πολλά παραδείγματα για το πώς οι άνθρωποι παλεύουν με τα συναισθήματά τους. Πολλά βιβλία, ταινίες, τραγούδια, ακόμη και ειδήσεις είναι αφιερωμένα στο πρόβλημα της ανεκπλήρωτης αγάπης. Ιδιαίτερη προσοχήΑξίζει να δώσετε προσοχή σε ανθρώπους που κατάφεραν να ξεπεράσουν τον εαυτό τους και να συνεχίσουν τη ζωή τους, γιατί από τις ιστορίες τους μπορείτε να βγάλετε πολλά πολύτιμα συμπεράσματα για τον εαυτό σας.

2. Παραδέξου ότι είσαι ερωτευμένος.Προτού μπορέσετε να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει. Ενδώστε για λίγο στα συναισθήματά σας, νιώστε τα με κάθε κύτταρο, αποδεχτείτε και κατανοήστε τη φύση τους.

   • Ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε μια εικόνα για τον εαυτό σας είναι να γράψετε τις εμπειρίες σας γραπτώς. Έχοντας εκφράσει τη συναισθηματική σας αναταραχή με αυτόν τον τρόπο, μετά από λίγο θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε έτοιμοι να τους αφήσετε στο παρελθόν. Περιγράψτε τους λόγους για τους οποίους ερωτευτήκατε αυτό το άτομο και γιατί η σχέση σας μαζί του δεν λειτούργησε. Μπορείτε να το κάνετε σε ένα ανώνυμο ιστολόγιο ή σε ένα έγγραφο του Word που προστατεύεται με κωδικό πρόσβασης. Ή σε κομμάτια χαρτιού, τα οποία στη συνέχεια μπορούν να καούν.
   • Πείτε αυτό που νιώθετε δυνατά. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να μιλήσετε για αυτό σε κανέναν, αλλά αξίζει να εκφράσετε το πρόβλημα δυνατά, ακόμη και μόνοι με τον εαυτό σας, για να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει πραγματικά, αλλά μπορεί να επιλυθεί. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν: "Είμαι ερωτευμένος με τον Stas και μισώ τον εαυτό μου για αυτά τα συναισθήματα."

3. Πείτε τα συναισθήματά σας στο άτομο που ερωτευτήκατε.Εάν είστε σίγουροι ότι είναι ένας επαρκής ενήλικας που θα καταλάβει τι βιώνετε, αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε σε αυτό το άτομο για το τι σας συμβαίνει. Η κύρια δυσκολία είναι ότι για να ξεπεράσετε τη συντριβή σας, πρέπει πρώτα να ακυρώσετε τις ελπίδες σας για ένα επιτυχημένο ειδύλλιο με αυτό το άτομο. Αν απλώς προσπαθήσετε να ξεχάσετε τον έρωτά σας που δεν ανταποκρίθηκε, πιθανότατα θα βασανιστείτε από τις σκέψεις «Κι αν;» Το να μιλήσετε με το άτομο που αγαπάτε θα σας δώσει μια μικρή πιθανότητα να ανταποδώσει τα συναισθήματά σας ή να απορρίψει τα συναισθήματά σας και να σας επιτρέψει να προχωρήσετε, συνειδητοποιώντας και αποδεχόμενοι την επιλογή αυτού του ατόμου. Δεν θα μετανιώσετε για την υποτιθέμενη χαμένη ευκαιρία της ευτυχίας.

   • Δεν χρειάζεται να είστε πολύ απαιτητικοί ή επίμονοι και προσπαθήστε να μην αναφέρετε τη φυσική πλευρά των συναισθημάτων σας, γιατί αυτό δεν έχει καμία σχέση με αυτό που θα θέλατε να μάθετε. Απλώς πείτε του/της ότι θα θέλατε να νοιάζεστε και να συμπονάτε με αυτό το άτομο και ότι πρέπει να μάθετε αν αυτό είναι αμοιβαίο. Αναφέρετε επίσης ότι θα θέλατε να συνεχίσετε να είστε φίλοι με αυτό το άτομο (ακόμα και αν χρειάζεστε χρόνο για να αφήσετε τα συναισθήματά σας) και ότι θέλετε μια ανοιχτή και ειλικρινή απάντηση.
   • Ίσως, αντί να μιλάμε, θα ήταν ακόμα καλύτερο να γράψουμε ένα γράμμα. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να μιλήσετε και να εξηγήσετε την κατάστασή σας και δεν θα υποχρεώσει τον παραλήπτη με κανέναν τρόπο. Δώστε στον αγαπημένο σας ένα γράμμα και ζητήστε του να το διαβάσει όταν είναι μόνος. Στη συνέχεια, δώστε χρόνο σε αυτό το άτομο να σκεφτεί τι του είπατε, τουλάχιστον 24 ώρες. Μετά από μερικές ημέρες, μπορείτε να προσπαθήσετε να μιλήσετε πρόσωπο με πρόσωπο. Αλλά αν σκόπιμα προσπαθούν να σας αποφύγουν, ίσως η εξομολόγησή σας να σας μπερδέψει και να σας αιφνιδιάσει, δώστε χρόνο στον εραστή ή στον εραστή σας να επεξεργαστεί αυτό που συμβαίνει και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να ξεκινήσετε ξανά μια συζήτηση για αυτό το θέμα.

4. Παραδεχτείτε την ήττα.Ίσως ο επιλεγμένος ή ο εκλεκτός σας βγαίνει ήδη με κάποιον ή σας χωρίζουν εκατοντάδες χιλιόμετρα. Ίσως αυτό το άτομο να μην ξέρει καν για τα συναισθήματά σας, γιατί δεν βρίσκετε τη δύναμη να μιλήσετε για αυτά. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, αντιληφθείτε το ως ένα εμπόδιο στο δρόμο σας που θέλετε να διασχίσετε από τη δέκατη διαδρομή.

   • Μην το συγχέετε με την προσωπική αποτυχία. Το ότι δεν μπορείς να είσαι με τον αγαπημένο σου δεν σημαίνει ότι δεν αξίζεις τίποτα για τον εαυτό σου. Οι σχέσεις μπορεί να μην λειτουργούν για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων που δεν μπορούν να επιλυθούν. Απλώς αποδεχτείτε το γεγονός ότι υπάρχουν πράγματα στη ζωή που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας.
   • Μάθε να δέχεσαι κανονικά τις ελλείψεις για τις οποίες δεν σου ανταπέδωσε. Ένα άτομο του οποίου η καρδιά έχει σπάσει, κατά κανόνα, αρχίζει να αρνείται τα πάντα. Ίσως ήσασταν απλά ασυμβίβαστοι. Και μην φοβάστε να δουλέψετε με τον εαυτό σας και να καταπολεμήσετε τις ελλείψεις σας για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μην μείνετε πίσω από το πλοίο της αγάπης την επόμενη φορά, αλλά μην τις μπερδεύετε με διαφορές. Για παράδειγμα, η προχειρότητα είναι ένα μειονέκτημα που μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί. Αλλά αν σας αρέσει απλώς ένα διαφορετικό στυλ μουσικής ή αν είστε πιο ανοιχτό και κοινωνικό άτομο από το επιλεγμένο σας, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και φυσικό και δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να «σπάσετε» τον εαυτό σας για να αλλάξετε ανάλογα. τις προτιμήσεις κάποιου άλλου. Οι μαρκαδόροι ποικίλλουν σε γεύση και χρώμα. Μπορεί να είστε διατεθειμένοι να κάνετε τα πάντα για να είστε με αυτό το άτομο, αλλά κατά βάθος, ο καθένας από εμάς θέλει να τον αγαπούν γι' αυτό που είναι. Ακόμα κι αν αλλάξετε για χάρη μιας σχέσης με αυτό το άτομο και σας αγαπάει, πιθανότατα θα χωρίσετε μόλις αρχίσουν να γίνονται ξανά γνωστές οι παλιές σας συνήθειες.
   • Δεν χρειάζεται να δείξετε υπερβολικό πείσμα, που θα πάει κόντρα στην κοινή λογική Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν εξαρτώνται τα πάντα σε αυτή τη ζωή. Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις, το πείσμα δεν είναι σε καμία περίπτωση η χειρότερη ποιότητα. Ωστόσο, μερικές φορές το πείσμα εξελίσσεται σε απόγνωση και απελπισία. Το να κυνηγάς την αγάπη ενός ανθρώπου που δεν σε χρειάζεται είναι μια από αυτές τις περιπτώσεις. Επομένως, πρέπει απλώς να αφήσετε τον εαυτό σας και αυτή η κατάσταση να φύγει.

   Απομακρυνθείτε από τη συντριβή σας

   1. Απομακρυνθείτε από το αντικείμενο της αγάπης σας.Έχετε ακούσει ποτέ την παροιμία «Από τα μάτια, έξω από το μυαλό»; Πολύ συχνά, το να ερωτεύεσαι γεννιέται από προσκόλληση και συνήθεια. Όταν αρχίζεις να περνάς πολύ χρόνο με κάποιον που πιστεύεις ότι είναι αρκετά χαριτωμένος, κάποια στιγμή μπορεί να σκεφτείς ότι αυτό το άτομο είναι το άλλο σου μισό. Επομένως, εάν μειώσετε την επικοινωνία με τον επιλεγμένο ή τον επιλεγμένο σας στο ελάχιστο, τα συναισθήματα πιθανότατα θα εξαφανιστούν από μόνα τους.

      • Αν ερωτεύτηκες στενός φίλος, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε για λίγο. Αν θέλετε να διατηρήσετε τη φιλία σας με αυτό το άτομο, προσπαθήστε να διατηρήσετε την επικοινωνία μαζί του στο ελάχιστο, αλλά ταυτόχρονα, χωρίς να πληγώσετε τα φιλικά του αισθήματα. Ή, εάν είστε σίγουροι ότι ο φίλος σας θα σας συμπονέσει και θα καταλάβει την κατάσταση, εξηγήστε σε αυτό το άτομο την ουσία του προβλήματός σας και πείτε ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο.
      • Αν αγαπάτε έναν κοινό φίλο, απλώς προσπαθήστε να μην παρευρίσκεστε σε εκδηλώσεις μαζί, εξηγώντας παράλληλα την κατάσταση στον πρώτο σας φίλο για να μην το πάρει προσωπικά.
      • Εάν αγαπάτε κάποιον από το σχολείο σας, μπορείτε απλά να εστιάσετε στις σπουδές σας για να μην σκεφτείτε, να ξεχάσετε ή να διασταυρωθείτε με αυτό το άτομο. Κάθε φορά που τον σκέφτεστε, ανοίξτε ένα ενδιαφέρον βιβλίο ή ξεκινήστε να λύνετε έναν κύβο του Ρούμπικ. Αλλάξτε το πρόγραμμά σας για να κάθεστε πιο μακριά από αυτόν ή αυτήν στο μεσημεριανό γεύμα, αν είναι δυνατόν.
      • Αν σας αρέσει ο συνάδελφος, προσπαθήστε να εστιάσετε στη δουλειά. Αποφύγετε να μοιράζεστε σνακ, να συζητάτε καθημερινή ζωή, και εκδηλώσεις όπως χαρούμενες ώρες.
      • Εάν ερωτευτείτε κάποιον που δεν μπορείτε να αποφύγετε σωματικά, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε ψυχικά από αυτόν ή αυτήν. Το ότι βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο με αυτό το άτομο δεν σημαίνει ότι όλες οι σκέψεις σας πρέπει να είναι στραμμένες σε αυτόν. Σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε ή ονειρευτείτε τι θα κάνετε στο μέλλον χωρίς το αντικείμενο των τσακισμένων ελπίδων σας.

   2. Κάντε νέες γνωριμίες.Εάν εσείς και ο αγαπημένος σας έχετε παρόμοιο κοινωνικό κύκλο, μην φοβάστε να διευρύνετε τους ορίζοντές σας. Οι νέοι φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας, να ανακουφίσετε τον πόνο και την αυτολύπηση ή ακόμα και να σας συστήσουν μια αδελφή ψυχή που θα σας ανταποδώσει τα συναισθήματά σας. Εδώ μπορείτε να κάνετε νέες συνδέσεις:

      • Βρείτε άτομα με τα οποία έχετε κοινά χόμπι. Σας αρέσει η ποίηση; Μάθετε πότε θα πραγματοποιηθούν λογοτεχνικές βραδιές στην πόλη σας. Σας ενδιαφέρει να γράψετε; Βρείτε ομοϊδεάτες στο Διαδίκτυο ή σε κάποιον λογοτεχνικό κύκλο. Ασχολείσαι με τον αθλητισμό; Ξεκινήστε να παρακολουθείτε συλλόγους ή, εάν είναι ομαδικό άθλημα, εγγραφείτε σε έναν τοπικό σύλλογο του οποίου τα μέλη συμμετέχουν σε ερασιτεχνικούς αγώνες. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, το κύριο πράγμα είναι να ενεργείς και να μην κάθεσαι με σταυρωμένα τα χέρια.
      • Μπορείτε να γίνετε μέλος ενός εθελοντικού κινήματος που βοηθά τους ανθρώπους σε ένα τοπικό καταφύγιο, υποστηρίζει αθλητές, φροντίζει ζώα ή βοηθά στη διατήρηση του περιβάλλοντος. Παρακολουθήστε κάποιες εκδηλώσεις που διοργανώνονται από εθελοντές και μιλήστε με ανθρώπους.
      • Ξεκινήστε να παρακολουθείτε σχολικές λέσχες. Αν υπάρχουν στο σχολείο σας, τότε μην αμελήσετε την ευκαιρία να συμμετέχετε στη ζωή τους. Μπορείτε επίσης να γίνετε μέλος της οργανωτικής επιτροπής που είναι υπεύθυνη για πάρτι, να γίνετε μέλος σε μια χορωδία ή σε ένα αθλητικό πρωτάθλημα. Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να κάνετε νέους φίλους, απλά πρέπει να το θέλετε.

   3. Φρόντισε τον εαυτό σου.Χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο για να αλλάξετε τη ζωή σας καλύτερη πλευρά, αντί να σκέφτεστε την ευημερία του εκλεκτού ή του εκλεκτού σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αρχίσετε να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας και στην επιχείρησή σας και θα δείτε πώς η ζωή αποκτά ξανά έντονα χρώματα.

      • Αλλάξτε την εικόνα σας (αυτό ισχύει και για τα παιδιά): δεν έχετε αγοράσει νέα πράγματα εδώ και πολύ καιρό; Φοράς το ίδιο χτένισμα εδώ και καιρό; Ενημερωμένη γκαρνταρόμπα νέο χτένισμαή το χρώμα μαλλιών θα σας βοηθήσει να νιώσετε ξανά αυτοπεποίθηση. Εάν δεν ξέρετε τι θα θέλατε να αλλάξετε στον εαυτό σας, συμβουλευτείτε τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειας.
      • Κάντε την εργασία σας. Πότε ήταν η τελευταία φορά που καθαρίσατε την ντουλάπα/το γκαράζ/το μπάνιο/το δωμάτιό σας; Η αποσυναρμολόγηση παλαιών σκουπιδιών μπορεί μερικές φορές να είναι αρκετά συναρπαστική και μπορεί ακόμη και να νιώσετε ανακούφιση και ικανοποίηση από αυτή τη δουλειά.
      • Ασχοληθείτε σωματική άσκηση. Θα σε βοηθήσουν να καθαρίσεις το μυαλό σου, γιατί όταν είσαι συγκεντρωμένος στις κινήσεις δεν σε νοιάζει τίποτα εκτός από την ανάγκη να αναπνεύσεις. Το τρέξιμο, το κολύμπι, η ποδηλασία ή άλλα αθλήματα που θα βελτιώσουν το σώμα σας και θα σας απαλλάξουν από περιττές σκέψεις είναι κατάλληλα για εσάς.
      • Σκεφτείτε θετικά. Αυτό μπορεί να ακούγεται αρκετά παράλογο, αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά αποτελεσματικό. Κάθε φορά που κοιτάτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, πείτε στον εαυτό σας δυνατά αυτό που θα θέλατε να ακούσετε. Για παράδειγμα: «Θα βρεις κάποιον εκατό φορές καλύτερο», «Δεν αξίζει τα δάκρυα και τις ανησυχίες σου». Επαναλάβετε αυτό μέχρι να αρχίσετε να το πιστεύετε μόνοι σας.

   Συνέχισε τη ζωή σου

   1. Όπως γνωρίζετε, δεν μπορείτε να μπείτε στο ίδιο ποτάμι δύο φορές, επομένως δεν πρέπει να ερωτευτείτε ξανά αυτό το άτομο μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αφού το έχετε ήδη ξεχάσει.

      • Συνειδητοποιήστε ότι κοιτάτε αυτό το άτομο μέσα από το πρίσμα των δικών σας συναισθημάτων και ότι η εικόνα που έχετε δημιουργήσει δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Το να ερωτεύεσαι και να νιώθεις στοργή σου στερεί την ικανότητα να σκέφτεσαι λογικά και να αξιολογείς αυτό το άτομο και απλά αρχίζεις να το εξιδανικεύεις. Πείτε στον εαυτό σας ότι όπως και να νιώθετε, δεν πρέπει να κάνετε τα στραβά μάτια στα ελαττώματα του αγαπημένου σας, γιατί κανείς δεν είναι τέλειος.
      • Αντιμετωπίστε το σαν κάποιο είδος εθισμού. Δεν θα έσερνες έναν σχεδόν αναρρωμένο αλκοολικό σε ένα μπαρ, σωστά; Τότε δεν πρέπει να δημιουργείς καταστάσεις στις οποίες θα νιώθεις κωδικοποιημένος αλκοολικός με ένα μπουκάλι μπύρα. Δεν χρειάζεται να μείνετε μαζί πρώην εραστήςμόνος σου και να επικοινωνείς μαζί του πολύ συχνά, ακόμα κι αν το κάνεις σε συνομιλία και όχι αυτοπροσώπως.
      • Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να μεταφέρετε συναισθήματα σε κάποιον άλλο. Εάν προσπαθήσετε να μεταβείτε σε κάποιον άλλο, θα εξακολουθείτε να βιώσετε τα ίδια συναισθήματα, μόνο σε σχέση με ένα διαφορετικό άτομο. Πρώτα απ 'όλα, δεν είναι δίκαιο για αυτό το νέο άτομο, γιατί θα τον αγαπήσετε όχι επειδή είναι αυτός που είναι, αλλά μόνο για να μουδιάσει τον πόνο. Και δεν θα κάνετε τίποτα καλύτερο για τον εαυτό σας - απλώς θα περπατήσετε σε έναν φαύλο κύκλο και θα πνιγείτε στην αρνητικότητα.

   2. Δεν υπάρχει λόγος να πικραίνετε.Δεν πρέπει να κατηγορήσετε τον αγαπημένο σας για όλες τις θανάσιμες αμαρτίες, φυσικά, αυτό θα σας επιτρέψει να σταματήσετε γρήγορα να τον αγαπάτε, αλλά αυτό δεν είναι μια ριζική λύση στο πρόβλημα, γιατί, πνιγμένος στο μίσος σας, συνεχίζετε να προσηλώνεστε στο αντικείμενο των στεναγμών σου, αν και με διαφορετική έννοια. Είναι σαν να ανταλλάσσεις ένα σουβλί με σαπούνι.

      • Ο καθένας είναι ο αρχιτέκτονας της δικής του ευτυχίας και δεν υπάρχει λόγος να κατηγορούμε άλλους ανθρώπους για την απουσία της. Ίσως το αντικείμενο της στοργής σας να μην ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες σας, ή ακόμα και να σας πείραξε εσκεμμένα ή να σας φλέρταρε, γνωρίζοντας καλά τα συναισθήματά σας. Αλλά ό,τι κι αν συμβεί, το μόνο άτομο που μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένο είναι ο εαυτός σας. Μόνο εσύ μπορείς να βρεις διέξοδο για τον εαυτό σου. δύσκολη κατάσταση, επομένως δεν πρέπει να κατηγορείτε αυτούς που αγαπάτε για τις αποτυχίες σας.
      • Ευχηθείτε του/της καλά. Εάν νοιάζεστε ειλικρινά για κάποιον, τότε θα χαρείτε μόνο αν αυτό το άτομο είναι ευτυχισμένο, ακόμα κι αν όχι μαζί σας. Δεν υπάρχει λόγος να θυμώσετε ή να κατηγορήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο αν αρχίσει να βγαίνει με κάποιον άλλο. Απλά να είσαι ειλικρινά χαρούμενος για αυτόν.
      Συμβουλή
      • Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι λυπημένος. Είναι πολύ φυσιολογικό να στενοχωριέσαι όταν τα όνειρά σου συνθλίβονται.
      • Περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας.
      • Μη χάσεις το συναίσθημά σου αυτοεκτίμηση. Γνωρίστε την αξία σας, επειδή αυτή η σχέση έχει φτάσει σε αδιέξοδο δεν σημαίνει ότι δεν θα βρείτε ποτέ την αδελφή ψυχή σας.
      • Δεν χρειάζεται να εξομολογηθείς την αγάπη σου σε έναν άντρα, αν ξέρεις σίγουρα ότι θέλει απλώς να είναι φίλος μαζί σου. Γιατί με τις πράξεις σου μπορείς να προκαλέσεις ανεπανόρθωτη ζημιά στη φιλία σου.
      • Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε αμέσως να φτιάξετε νέα σοβαρή σχέση. Πηγαίνετε σε ραντεβού για να διασκεδάσετε με άτομα που δεν σας ενδιαφέρουν και απολαύστε την ελευθερία. Θα υπάρξουν άνθρωποι που θέλουν να περάσουν χρόνο μαζί σου και αυτό θα σε βοηθήσει να προχωρήσεις και να νιώσεις καλύτερα.
      • Εάν δεν επικοινωνείτε με το δικό σας πρώην αγόρι, ξεχάστε το. Κάθε φορά που τον σκέφτεσαι, να θυμάσαι ότι αν ήθελε να επικοινωνήσει μαζί σου, θα έβρισκε τρόπο να το κάνει.
      • Δεν υπάρχει λόγος να καταστρέψετε τη φιλία σας. Αν ερωτεύτηκες το δικό σου καλός φίλος, προσπάθησε να μην χαλάσεις φιλικές σχέσεις. Συνέχισε να είσαι φίλος μαζί του. Όταν σταματήσεις να τον αγαπάς, θα χαρείς μόνο που παρόλα αυτά παρέμεινες φίλοι μαζί του. Να είστε ευγνώμονες που έχετε μια τόσο ζεστή σχέση, αντί να βασανίζεστε με σκέψεις για αυτό που δεν είναι προορισμένο να συμβεί ποτέ.

      Προειδοποιήσεις

      • Δεν πρέπει να μεθύσεις παρουσία του αγαπημένου σου, γιατί με αυτόν τον τρόπο θα τον φέρεις σε άβολη θέση και θα εκτεθείς σε ένα αντιαισθητικό φως.
      • Δεν χρειάζεται να τιμωρήσετε τον εαυτό σας που προσπαθεί να πνίξει τον πόνο. Μην τρώτε υπερβολικά, μην μεθύσετε ή σκόπιμα βλάψετε τον εαυτό σας μόνο και μόνο επειδή δεν σας ανταπέδωσε.

Μην κλάψετε, αλλά αν απαντήσετε στις λέξεις "Σ 'αγαπώ!" Ακούγεται σαν ένα ευγενικά αδιάφορο "Ευχαριστώ" δεν πρέπει να υπολογίζετε σε μια σχέση.
Η ανεκπλήρωτη αγάπη μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα, επομένως πρέπει να απαλλαγείτε από αυτήν όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Πώς να απαλλαγείτε από την ανεκπλήρωτη αγάπη: ξεκινήστε με τον λόγο

Πρέπει να ξεκινήσετε με το δυσάρεστο: βρείτε τον λόγο. Μπορείς να πείσεις τον εαυτό σου για πολύ καιρό ότι το συναίσθημά σου είναι ένα δώρο από ψηλά, προοριζόσουν ο ένας για τον άλλον και αν όχι για τον άλλον, τότε όλα θα ήταν διαφορετικά... Ένα συνονθύλευμα εντελώς περιττών δικαιολογιών και συνθηκών, πίσω από τις οποίες βρίσκεται η θλιβερή αλήθεια: το πρόβλημα δεν βρίσκεται σε αυτόν και όχι στο περιβάλλον του, αλλά σε εσάς.

Αυτό είναι που κρύβεται πιο συχνά πίσω από την ανεκπλήρωτη αγάπη:

Έλλειψη αυτοπεποίθησης, υποτίμηση της προσωπικότητας κάποιου, χαμηλή αυτοεκτίμηση. Στην πραγματικότητα, υποσυνείδητα το κορίτσι δεν θεωρεί τον εαυτό της άξιο του επιλεγμένου της και εκ των προτέρων συμφωνεί ότι ο σημερινός σύντροφός του (ή η σύζυγός του) είναι καλύτερος από όλες τις απόψεις: πιο όμορφος, πιο έξυπνος, πιο ενδιαφέρον, πιο φωτεινός. Ανίκανη να αγαπήσει τον εαυτό της, η πάσχουσα είναι έτοιμη να δικαιολογήσει την παραμέλησή της. Η αντιπάθεια και η απρόσιτη συμπεριφορά του επιλεγμένου επιβεβαιώνουν την υποσυνείδητη στάση απέναντι στον εαυτό του ως μη οντότητα που το αξίζει.

Η θέση του θύματος. Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι το να θυσιάζεις τη ζωή σου για χάρη της μυθικής αγάπης είναι έγκλημα εναντίον σου. Κανένας άνθρωπος δεν αξίζει να επινοεί παραμύθια για υψηλά συναισθήματα και να λατρεύει το είδωλό του από μακριά. Είναι πολύ βολικό, βέβαια, να είσαι ένα θύμα από το οποίο δεν εξαρτάται τίποτα και να υποφέρεις γλυκά από τη δυστυχισμένη αγάπη, χωρίς να προσπαθείς να απαλλαγείς από την ανεκπλήρωτη αγάπη και να γίνεις ερωμένη του πεπρωμένου σου. Αλλά μεταξύ των γύρω του, μια τέτοια θέση δεν θα προκαλέσει οίκτο, αλλά περιφρόνηση και σύγχυση. Θέλετε να συνεχίσετε να λυπάστε τον εαυτό σας;

Η ανάγκη για δυνατά συναισθήματα ως ενεργειακή επαναφόρτιση. Ναι, ναι, μπορείτε να πάρετε ενέργεια όχι μόνο από τη θετικότητα. Αρνητικό - πολύ περισσότερο γρήγορος τρόποςπάρε το δυνατότερο συναισθηματική εμπειρία. Μόνο αν χρειάζεται να ασκήσετε κάποια δύναμη για να αποκτήσετε θετική ενέργεια, τότε η αρνητικότητα δεν απαιτεί καμία φυσική ενεργειακή δαπάνη. Σκεφτείτε, μήπως, υποφέροντας, κλαίγοντας και κάνοντας τρελά πράγματα, επαναφορτίζετε από μια «αρνητική μπαταρία»;

Ανθρώπινη μοναξιά. Συχνά συμβαίνει το αντικείμενο της αγάπης να γίνει το πρώτο άτομο που συναντάς, πιο συχνά ένας συμμαθητής ή συνάδελφος που θεωρητικά θα μπορούσε να γίνει σύντροφος. Οι συχνές παραμονές μαζί, μια σταγόνα καθαρά ανθρώπινου ενδιαφέροντος από την πλευρά του μπορεί να δώσει σε ένα μοναχικό κορίτσι παράλογες ελπίδες. Τα υπόλοιπα θα τα συμπληρώσει η πλούσια γυναικεία φαντασία και η απουσία αληθινού συντρόφου. Πριν προλάβετε να κοιτάξετε πίσω, είστε ήδη εντελώς και απελπιστικά ερωτευμένοι.

Η γονική εξουσία και το στρεβλό οικογενειακό μοντέλο. Τα παιδιά αγαπούν τα παιδιά άνευ όρων, οπότε αν ένα κορίτσι αποκτήσει έναν αδιάφορο πατέρα που δεν της δίνει σημασία, μπορεί να αφιερώσει όλη της τη ζωή στο να βρει έναν παρόμοιο σύντροφο. Μια κατάσταση που δεν έχει νικηθεί εντελώς μπορεί να ακρωτηριάσει τη ζωή, επαναλαμβανόμενη ξανά και ξανά. Για να ξεφύγετε από τον φαύλο κύκλο ενός επαναλαμβανόμενου σεναρίου και να απαλλαγείτε από την ανεκπλήρωτη αγάπη, χρειάζεστε τη βοήθεια ενός καλού θεραπευτή Gestalt.

Πώς να απαλλαγείτε από την ανεκπλήρωτη αγάπη: απλές συμβουλές:

Το οδυνηρό αίσθημα απελπισίας από την αγάπη που δεν έχει βρει αμοιβαιότητα μετατρέπει τη ζωή σε μια σειρά από ανούσιες, θλιβερές μέρες. Υπάρχουν δύο επιλογές:

το κορίτσι ήταν κοντά στον εραστή της, αλλά εκείνος σταμάτησε να την αγαπά.
το αντικείμενο του πόνου δεν υποψιάζεται τίποτα.

Το χειρότερο πράγμα στην πρώτη κατάσταση είναι η ελπίδα και οι παράλογες προσπάθειες να «διορθωθούν τα πάντα και να ανταποκριθούν τα συναισθήματα». Μπορεί να είναι τρελοί τηλεφωνήματα(συχνά αρωματισμένο με αλκοόλ), εμμονική προσοχή, προσπάθεια άσκησης πίεσης πρώην σύζυγοςή συνεργάτη, εκβίασε τον. Δεν μπορείς να διορθώσεις τίποτα με υστερίες, οπότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να στραγγαλίσεις κυριολεκτικά για να απαλλαγείς από την ανεκπλήρωτη αγάπη είναι η ελπίδα. Πεθαίνει πολύ σκληρά, οπότε θα πρέπει να συγκεντρώσει όλη τη θέληση που μπορεί να βρεθεί στην πληγωμένη ψυχή της.

Ποτέ πριν ο εκβιασμός και τα δάκρυα δεν προκάλεσαν όχι μόνο αγάπη, αλλά απλή συμπάθεια σε έναν άντρα. Ναι, μπορεί να σε λυπάται, αλλά όχι περισσότερο από μερικές μέρες. Ο οίκτος θα μετατραπεί γρήγορα σε εχθρότητα και εκνευρισμό. Επομένως, πρέπει να ξεκινήσουμε αποδεχόμενοι την απώλεια της αγάπης ως μια ολοκληρωμένη πράξη. Τίποτα δεν μπορεί να γίνει για αυτό, και το θέμα δεν είναι ότι είσαι άσχημος, δεν είσαι αρκετά έξυπνος ή δεν έχεις τις απαραίτητες παραμέτρους σώματος. Απλώς δεν σε αγαπάει πια.

Για να απαλλαγείτε από την απλήρωτη αγάπη, πρέπει να διακόψετε απότομα και αποφασιστικά όλες τις σχέσεις, ώστε να μην υπάρχει λόγος να ελπίζετε στην επιστροφή της σχέσης. Διαγράψτε όλες τις επαφές, πετάξτε όλα όσα σας θυμίζουν το παρελθόν, αρνηθείτε να συναντηθείτε με κοινούς φίλους, όσο δύσκολο κι αν είναι. Αν και στενοί φίλοι που τον γνώριζαν μπορούν να βοηθήσουν. Μπορείτε και πρέπει να τους ζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη. Ποιος, αν όχι συγγενείς και φίλοι, θα σας βοηθήσει να επιβιώσετε από την πρώτη έκρηξη θλίψης, να σκουπίσετε τα δάκρυά σας, να λυπηθείτε και να σας εμποδίσει να βυθιστείτε στην κατάθλιψη;

Θυμηθείτε: το πρόβλημά σας δεν είναι ιδιαίτερο. Η κατάσταση είναι γνωστή σε εκατομμύρια ανθρώπους. Επιπλέον, είναι σπάνιο αυτές τις μέρες να βρεις άτομο που να μην έχει βιώσει την κατάρρευση των ελπίδων αγάπης. Όσο κυνικό κι αν ακούγεται, υπάρχουν πραγματικά πολλοί άντρες στον κόσμο: ένας εξαφανίστηκε - ένας άλλος δεν θα αργήσει να εμφανιστεί.

Και κάτι ακόμα. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι η αγάπη σας είναι δυνατή ψυχολογική εξάρτηση, παρόμοια με αλκοόλ ή ναρκωτικά. Χρειάζεται χρόνος για να αναγκάσετε το σώμα σας να ξεχάσει τη συνήθη δόση θετικής ενέργειας που σας έδωσε η σχέση. Θα είναι πολύ δύσκολο, αλλά μπορείτε να επιβιώσετε από την απόσυρση. Όλα όσα βλέπεις καλά στο παρελθόν, τα οποία θυμάσαι ξεσπώντας σε κλάματα, είναι εξιδανίκευση. Μόλις πέσει το πέπλο των επινοημένων αρετών, ο πρώην θα εμφανιστεί ως ένας εντελώς συνηθισμένος άνθρωπος για τον οποίο είναι εύκολο να βρεις αντικαταστάτη.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να διακόψετε συμβολικά τη σύνδεση. Για παράδειγμα, γράψτε για τις εμπειρίες σας σε χαρτί. Χύστε όλη την πικρία, τον θυμό, τον πόνο και μετά καταστρέψτε τα σε μια καθαρτική φωτιά. Ή να το σκίσεις σε κομμάτια και να το σκορπίσεις στον άνεμο. Πολύ καλό για την αντιμετώπιση των συναισθημάτων Τεχνική ριζικής συγχώρεσης Colin Tipping, που εκτίθεται στο ομώνυμο βιβλίο.

Τι να κάνετε και πώς να απαλλαγείτε από την απλήρωτη αγάπη εάν ο επιλεγμένος δεν υποψιάζεται τίποτα; Υπάρχουν πάλι δύο επιλογές: εξομολογηθείτε ή προσπαθήστε να απαλλαγείτε από το έμμονο συναίσθημα. Αν είναι παντρεμένος ή ελεύθερος, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να επιβαρύνει την αγαπημένη του με τα βάσανά του. Αυτό είναι συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι:

Βρείτε αρνητικά (αστεία, ανάξια) χαρακτηριστικά στον επιλεγμένο σας. Μερικές φορές αρκούν τα μικρά πράγματα για να εξαφανιστούν χωρίς ίχνος η ρομαντική ανοησία. Για παράδειγμα, μπορείτε να είστε οι πρώτοι που θα του γράψετε στα κοινωνικά δίκτυα. Μόλις αρχίσετε να επικοινωνείτε, μπορεί να εκπλαγείτε όταν ανακαλύψετε ένα τεράστιο πολιτισμικό χάσμα μεταξύ σας ή να μάθετε για τα αρνητικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου που γενικά δεν γνωρίζετε.

Στρέψτε την προσοχή σας από το να σκέφτεστε τη δυστυχισμένη αγάπη σε κάτι άλλο, δηλαδή, κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο όσο το δυνατόν περισσότερο με κάποια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα. Μόνο πραγματικά ενδιαφέρουσες και απαιτητικές συναισθηματικές, χρονοβόρες επενδύσεις. Είναι πολύ καλό εάν, επιπλέον, το χόμπι σας έχει θετική επίδραση στην εμφάνιση και τη σιλουέτα σας. Αντί να χάνετε χρόνο και νεύρα σε έναν αδιάφορο άγνωστο, είναι καλύτερα να τον ξοδέψετε για τον εαυτό σας, να βελτιώσετε την εμφάνισή σας, τη σιλουέτα σας, να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και ταυτόχρονα να απαλλαγείτε από την ανεκπλήρωτη αγάπη.

Βρείτε τα θετικά στην τρέχουσα κατάσταση. Πιστέψτε με, υπάρχουν! Το ίδιο χόμπι που είχε ήδη συζητηθεί. Ή την ένταση της εμπειρίας που βιώνετε. Πιστέψτε με, το να ερωτεύεσαι είναι ένα πολύτιμο δώρο από συναισθηματική άποψη. Πολλοί μεσήλικες ονειρεύονται να βιώσουν ξανά έντονα συναισθήματα. Ή ένα άλλο σημείο: η αγάπη μας αναγκάζει να δουλέψουμε στον εαυτό μας: να αλλάξουμε την εμφάνισή μας, τον τρόπο ζωής μας, να γίνουμε καλύτεροι έτσι ώστε ο επιλεγμένος μας να μας αρέσει. Χάστε κιλά επιτέλους! Εάν δεν εστιάσετε στα αρνητικά, αυτή η εξέλιξη είναι ένα σίγουρο πλεονέκτημα.

Γεμίστε τη ζωή σας με νέους ανθρώπους. Η επικοινωνία είναι ένα πολυτελές δώρο που δεν μπορεί να αρνηθεί κανείς. Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι γύρω που ενδιαφέρονται για τα ίδια πράγματα με εσάς. Επιπλέον, το Διαδίκτυο παρέχει πραγματικά απεριόριστες ευκαιρίες επικοινωνίας.

Μάθετε (να αναγκάσετε τον εαυτό σας, τελικά) να σκέφτεστε θετικά. Καταλήξτε με επιβεβαιώσεις που επιβεβαιώνουν τη ζωή και επαναλάβετε τις το πρωί, μετά το ξύπνημα, κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ. Εργαστείτε στον εαυτό σας. Απλώς δεν υπάρχει άλλη διέξοδος.

Πώς να απαλλαγείτε από την ανεκπλήρωτη αγάπη: γιατί οι ελπίδες δεν έχουν νόημα

Δεν υπάρχει τίποτα πιο καταστροφικό από το να ελπίζεις σε μια επιστροφή πρώην αγάπηή η εμφάνιση ξαφνικού ενδιαφέροντος από την πλευρά του αντικειμένου της λατρείας κάποιου. Αν δεν σε προσέχει, σημαίνει ότι δεν ενδιαφέρεται για σένα. Φυσικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανοίξετε τα συναισθήματά σας, αλλά μόνο εάν γνωρίζετε τις συνέπειες και είστε απολύτως σίγουροι για την ευπρέπεια του άντρα.

Συχνά τα κορίτσια, που δεν μπορούν να διακόψουν μια ισχυρή συναισθηματική προσκόλληση, αρχίζουν ζήστε με ελπίδες για το μέλλον. Αυτό είναι καταστροφικό γιατί η μη βιώσιμη σχέση παίρνει τη θέση όπου θα μπορούσε να προκύψει ένα νέο ή πραγματικό συναίσθημα.

Εφευρέθηκε ή ανεκπλήρωτη αγάπη– πρόκειται για μια εξιδανίκευση, πίσω από την οποία το πραγματικό πρόσωπο δεν φαίνεται. Για να απαλλαγείτε από την ανεκπλήρωτη αγάπη, πρέπει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε και να αγαπήσετε. Να θυμάστε ότι δεν έχετε τίποτα πιο πολύτιμο, αγαπημένο και αγαπητό από τον εαυτό σας.