Cara berjemur yang benar. Tips yang akan menyelamatkan Anda dari penuaan dini dan kanker kulit. Cara berjemur di bawah sinar matahari dengan benar Apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan kulit cokelat yang lebih baik

Anda harus bisa berjemur. DI DALAM jika tidak matahari dapat merusak seluruh liburan Anda. Untuk mendapatkan warna coklat merata dengan cepat tanpa membakar kulit Anda, gunakan tips berikut ini.

Siapa yang berbahaya berjemur?

Berjemur berbahaya bagi orang-orang yang memiliki kulit dan rambut sangat cerah, yang memiliki banyak tahi lalat di tubuh dan bintik-bintik penuaan, yang punya sangat tahi lalat besar, lebih dari 1,5 cm, orang-orang seperti itu rentan terhadap sengatan matahari, selain itu, sinar ultraviolet dapat menyebabkan sejumlah penyakit serius pada mereka. Jalan keluar terbaik untukmu - krim penyamakan kulit.

Jika Anda yakin penyamakan kulit akan bermanfaat bagi Anda, perhatikan aturan berikut.

Aturan emas untuk kulit cokelat yang indah

Beberapa minggu sebelum perjalanan ke pantai, Anda dapat mempersiapkan kulit Anda untuk berjemur secara intens dengan menggunakan solarium. Sesi solarium lima menit dua kali seminggu akan memberikan kulit Anda rona emas dan perlindungan alami dari pengaruh agresif sinar ultraviolet.

Selama beberapa hari pertama paparan sinar matahari, sebaiknya gunakan tabir surya. Ingatlah bahwa tempat yang paling rentan adalah terbakar sinar matahari- ini hidung, dada dan bahu. Mereka perlu dilumasi dengan krim setiap setengah jam saat berada di pantai.

Jika Anda berlibur ke negara panas (Spanyol, Italia, Bulgaria, Afrika), pada hari-hari pertama jangan berjemur di bawah terik matahari lebih dari 5 menit. Kemudian secara bertahap tingkatkan waktu Anda di bawah sinar matahari. Dalam hal ini, efek penyamakan akan menyenangkan Anda. Ingatlah bahwa berjemur lebih dari satu jam tidak dianjurkan.

Pada periode pukul 12 hingga 14 siang, matahari sangat terik, jadi sebaiknya habiskan waktu ini di tempat teduh. Waktu yang optimal berjemur dengan manfaat kesehatan - sampai jam 11 pagi.

Sebelum berenang, kulit juga perlu dilumasi dengan krim pelindung, karena sinar ultraviolet menembus air hingga kedalaman satu setengah meter.

Jika Anda banyak berkeringat, lumasi kulit Anda dengan krim pelindung sesering mungkin, karena keringat mengurangi efektivitasnya.

Bagaimana cara mendapatkan kulit cokelat yang indah tanpa luka bakar?

Jangan pergi ke pantai tanpa kacamata hitam dan topi Panama. Ingatlah bahwa sinar matahari yang cerah dapat menyebabkan munculnya garis-garis halus dan kerutan, dan rambut Anda tanpa topi di bawah sinar matahari dapat menjadi kusam dan rapuh.

Saat berjemur, usahakan untuk mengubah posisi setiap 5-10 menit, biarkan punggung dan perut terkena sinar matahari secara bergantian. Jika Anda berada di pantai lebih dari satu jam, Anda perlu bersembunyi dari sinar matahari langsung di bawah kanopi atau payung.

Ayo pergi ke laut untuk menikmati kulit cokelat yang cantik!

Bagaimana cara berjemur dengan cepat? Bukan rahasia lagi bahwa yang tercepat dan cokelat yang indah Ternyata di pantai dekat kolam. Terimakasih untuk properti unik air memantulkan sinar matahari, pengaruhnya sangat meningkat. Kulit Anda langsung menjadi cokelat bahkan saat berenang, karena sinar ultraviolet bekerja bahkan di dalam air.

Untuk menambah warna kecokelatan, setelah berenang, jangan mengeringkan kulit dengan handuk, tetapi biarkan hingga kering di bawah sinar matahari. Hanya dalam kasus ini Anda memiliki kemungkinan lebih besar untuk terbakar sinar matahari, karena tetesan air di bawah sinar matahari memiliki sifat seperti lensa optik.

Berjemur di dekat air lebih bermanfaat bagi kulit, karena udara lembab melembutkan kulit dan mencegahnya mengering. Untuk menghindari sengatan matahari, gunakan krim tanning khusus.

Cara mempercepat penyamakan. Peningkat penyamakan

Tercepat coklat kecoklatan bisa didapatkan jika saat musim pantai Anda mengonsumsi jus segar dari wortel atau aprikot setiap hari.

Cara paling aman untuk mempercepat penyamakan adalah dengan menggunakan krim dengan bahan tambahan khusus untuk meningkatkan penyamakan. Produk semacam itu bisa digunakan bahkan pada kulit yang benar-benar putih di hari-hari pertama musim pantai. Krim tanning stimulator meningkatkan produksi melanin dan juga mencegah sengatan matahari, menutrisi dan melembabkan kulit. Hasilnya, Anda mendapatkan kulit cokelat yang merata, indah, dan sehat.

Cara lain untuk mempercepat tanning Anda adalah dengan menggunakan krim tanning dengan efek menggelitik. Krim semacam itu meningkatkan sirkulasi darah di kulit, sehingga pigmen melanin diproduksi lebih cepat dan warna kecokelatan menjadi lebih intens. Setelah mengoleskan krim kesemutan, kulit mungkin menjadi merah, dan kemungkinan besar alergi juga tinggi. Oleh karena itu, sebelum menggunakan produk baru, ada baiknya mengujinya pada area kecil kulit. Sebaiknya krim Tingle tidak digunakan pada kulit yang benar-benar putih dan tidak kecokelatan; selain itu, tidak disarankan untuk mengaplikasikannya pada wajah sama sekali.

Krim untuk kulit sawo matang yang cantik

Untuk melindungi kulit dari luka bakar, Anda harus menggunakan produk tanning khusus dengan SPF (Sun Protection Factor). Mereka akan membantu mempertahankan kelembapan kulit, mencegah penuaan dini, dan juga memberikan perlindungan dari sinar ultraviolet. Indeks SPF dalam krim bisa bervariasi dari 3 hingga 50, jadi pilihlah yang terkena sinar matahari agen pelindung diperlukan sesuai dengan fototipe kulit Anda. Semakin terang dan sensitif kulit Anda, semakin tinggi pula faktor SPF-nya.

Jika terjadi aktivitas matahari yang kuat (dari jam 11 pagi sampai jam 4 sore), disarankan untuk menggunakan tabir surya dengan indeks SPF minimal 20 - 30. Untuk kulit gelap cocok untuk kulit krim dengan faktor perlindungan 10.

Krim sebaiknya dioleskan ke kulit dalam lapisan tipis dengan gerakan pijatan setiap 30 menit terkena sinar matahari. Jika Anda meninggalkan lapisan krim yang tebal pada kulit, Anda akan mendapatkan hasil sebaliknya: krim akan menjadi panas di bawah sinar matahari dan merusak kulit.

Ada juga produk penyamakan kulit yang meningkatkan efek sinar matahari sehingga menghasilkan warna cokelat yang intens, merata, dan indah.

Saat membeli krim penyamakan kulit, perhatikan labelnya: mungkin dimaksudkan untuk penyamakan kulit bukan di bawah sinar matahari terbuka, tetapi untuk solarium. Krim ini tidak mengandung komponen pelindung terhadap sinar UV, sehingga penggunaan krim ini di pantai dapat menyebabkan Anda terbakar sinar matahari.

Minyak untuk kulit sawo matang yang cantik

Penggunaan minyak kosmetik alami adalah salah satunya cara cepat dapatkan kulit sawo matang yang merata, indah dan sehat tanpa membahayakan kulit. Lebih mudah untuk membeli sebotol minyak siap pakai yang dirancang khusus untuk penyamakan dari produsen terkenal - AVON, NIVEA, GARNIER. Biasanya mengandung gandum, kelapa, mentega kakao, alpukat, kelapa sawit, beta-karoten, vitamin, antioksidan, dan faktor SPF yang melindungi dari sinar UV. Minyaknya melembabkan dan memberi nutrisi pada kulit, meningkatkan produksi melanin, yang menyebabkan kulit menjadi coklat dengan cepat, menciptakan lapisan pelindung tipis pada kulit, menghaluskannya, dan mencegah penuaan dini. Oleskan minyak ke kulit bersih segera setelah mandi atau sebelum pergi ke pantai. Setelah berenang di laut, minyaknya hilang, jadi harus diaplikasikan lapisan baru. Berhati-hatilah saat menggunakan oli kimia sintetis, karena sering kali menyebabkan alergi. Perhatian: biasa saja minyak kosmetik tanpa faktor perlindungan UV, disarankan untuk digunakan pada kulit yang sudah kecokelatan, jika tidak, ada risiko terbakar. Satu-satunya kelemahan menggunakan tanning oil adalah pasir pantai akan menempel di kulit Anda.

Diet untuk kulit sawo matang yang indah

1. Warna coklat kecokelatan yang indah sangat bergantung pada makanan apa yang kita makan. Aktivator penyamakan alami yang paling kuat adalah beta-karoten. Ini meningkatkan produksi pigmen melanin, yang memberi kulit naungan yang indah. Banyak wanita memperhatikan bahwa dengan konsumsi buah jeruk dan merah setiap hari - wortel, aprikot, persik, kulit kecokelatan menjadi lebih cerah. Beta-karoten juga ditemukan dalam melon, labu kuning, semangka, paprika merah, apel dan pir.

2. Asam amino tirosin juga berperan besar dalam produksi melanin. Sejumlah besar Tirosin ditemukan dalam produk asal hewan - hati, daging merah, ikan - tuna, cod, dan juga ditemukan dalam kacang-kacangan, almond, alpukat.

3. Eksipien dalam produksi melanin juga merupakan vitamin C, E, selenium dan likopen. Oleh karena itu, jika Anda ingin mendapatkan warna coklat yang pekat waktu yang singkat liburan, konsumsi suplemen mineral kompleks beberapa minggu sebelum perjalanan ke laut.

Setiap wanita cantik ingin menjadi pemilik kulit halus dan kecokelatan yang bahagia. Ini bisa dilakukan di solarium atau saat berjemur. Kami tertarik dengan opsi kedua, jadi masuk akal untuk mempertimbangkannya lebih detail. Saat memikirkan cara cepat berjemur di bawah sinar matahari, Anda harus mempertimbangkan beberapa nuansa. Tubuh dan kulit harus dipersiapkan terlebih dahulu untuk prosedur ini.

Ciri-ciri penting penyamakan di bawah sinar matahari

1. Mengonsumsi vitamin. Sebelum pergi berlibur, belilah multivitamin. Obat tersebut harus ditujukan untuk memperbaiki kondisi kulit. Mulailah mengambil komposisinya 1-2 bulan sebelum liburan Anda. Jika Anda mengabaikan rekomendasi tersebut, setelah lama berada di bawah terik matahari kulit akan mulai mengering dan menjadi lembek. Pilih obat yang mengandung tokoferol, asam askorbat, retinol, riboflavin. Vitamin yang terdaftar diperlukan agar epidermis dapat terbentuk sepenuhnya. Pada akhirnya Anda akan mendapatkan bahkan cokelat tidak ada noda.
2. Melakukan scrubbing. Diketahui bahwa kulit diperbarui pada tingkat sel. Dari sini, epidermis mulai terkelupas, kehilangan kelembapan dan terlihat tidak sedap dipandang. Anda akan mencapai semua ini jika Anda mengabaikan nasihat. Jadi, 7-10 jam sebelum berjemur, hilangkan sel kulit mati. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan scrub buatan sendiri atau yang dibeli, dengan peeling asam buah. Setelah prosedur, lakukan pencukuran bulu (pencukuran bulu dilarang jika kurang dari satu hari telah berlalu sebelum dimulainya penyamakan).
3. Memilih tempat dan waktu. Agar kulit menjadi lebih cepat kecokelatan, pilihlah area yang dekat dengan sumber air asin atau air tawar. Ini bisa berupa tepi sungai, laut, danau, atau perairan apa pun. Beberapa orang melakukan tanning di tepi kolam renang, asalkan airnya bebas klorin. Rekomendasi ini akan memungkinkan Anda untuk berjemur dengan cepat dan merata. Untuk mendapatkan warna kulit cantik, sebaiknya pilih jangka waktu yang tepat. Untuk menghindari luka bakar, pergilah ke pantai sebelum pukul 11.00 dan setelah pukul 16.00. Interval yang tercantum dianggap paling aman bagi kesehatan manusia.
4. Posisi tubuh. Kulit kecokelatan yang cepat dan merata hanya diperoleh jika Anda berbaring “di bawah sinar matahari”. Sebelum membentangkan selimut, berdirilah membelakangi matahari dan lihat bayangan Anda. Anda harus menempatkan tempat tidur pada sudut yang sama. Setelah itu, Anda bisa mulai berjemur. Usahakan untuk berbaring miring dengan posisi kepala menunduk dan kaki sedikit lebih tinggi.
5. Penggunaan peralatan pelindung. Penyamakan apa pun harus dilakukan hanya setelah pertama kali mengoleskan krim atau losion dengan perlindungan ultraviolet. Pilih produk berlabel “tanning”. Dianggap efektif minyak khusus. Ini bertindak seperti kaca pembesar, memungkinkan Anda mendapatkan kulit cokelat yang cepat dan indah. Penggunaan peralatan pelindung adalah wajib, jika tidak, Anda berisiko terbakar atau kulit menjadi kecokelatan.

Penting!
Dokter melarang ibu hamil berada di bawah sinar matahari dan berjemur. Wanita yang aktif menyusui, bisa mengambil berjemur, tapi dengan sangat hati-hati. Hindari luka bakar atau panas berlebih pada tubuh.

Ibu baru harus mematuhi aturan berikut:

• pilih waktu yang tepat untuk penyamakan (9.00-10.00 atau 16.00-17.00);
• saat memilih krim, pelajari pengaruh komposisinya pada tubuh anak;
• bawalah air dengan jus lemon;
• sesi tanning pertama berlangsung 15 menit, durasinya ditingkatkan secara bertahap menjadi 1 jam;
• jangan pernah berjemur tanpanya sarana khusus perlindungan;
• cobalah untuk lebih sering berada di tempat teduh.

Ada sejumlah penyakit tertentu, yang mana berjemur harus dibatasi atau dihilangkan sama sekali. Ini termasuk:

• penyakit mata;
• varises, vena laba-laba;
• onkologi;
• adanya tahi lalat berukuran 1,4 cm atau lebih;
• batasan usia (kurang dari 5 tahun);
• disfungsi organ genital;
• melanoma;
• tekanan darah tinggi;
• penyakit prakanker;
• cacat mental;
• demam, suhu tinggi badan;
• minum antibiotik keras;
• banyak tanda lahir, tahi lalat dan bintik-bintik di tubuh;
• TBC;
• pelanggaran sistem endokrin, khususnya kelenjar tiroid;
• infeksi;
• penyakit autoimun;
• orang albino (rambut dan kulit putih);
• diabetes;
• penyakit ovarium polikistik, mastopati.

Banyak orang yang tertarik dengan pertanyaan berapa suhu tubuh Anda bisa mengunjungi pantai. Jawabannya jelas: Anda harus merasa sehat. Jika suhu sudah naik hingga 37, sebaiknya batasi durasi menginap hanya hingga 20 menit. Jika terjadi proses inflamasi, tunda berjemur hingga kondisi pulih.

Penting!
Selain kontraindikasi jelas yang tercantum di atas, ada beberapa batasan lainnya. Jadi, sebaiknya Anda tidak berjemur ketika:

• peeling dan scrubbing dilakukan kurang dari 5 jam yang lalu;
• pembersihan kulit wajah dan tubuh, dilakukan kurang dari sehari yang lalu;
• adanya suntikan Botox (konsultasikan dengan spesialis);
• tato ( Riasan permanen), tato - lindungi dengan tabir surya;
• melakukan hair removal dalam waktu 24 jam;
• bungkus berdasarkan minyak esensial;
• penghapusan kutil dan tahi lalat baru-baru ini.

Makanan untuk kulit sawo matang dengan cepat

Diketahui bahwa kulit kecokelatan yang indah hanya dapat diperoleh jika pelepasan melanin dirangsang dalam jumlah yang cukup. Untuk meningkatkan efek berjemur, konsumsilah 7 makanan TOP.

1. Aprikot - mengandung beta-karoten, yang meningkatkan produksi melanin dan memungkinkan Anda mendapatkan warna cokelat yang merata. Buah-buahan juga mengandung vitamin B, zat besi dan fosfor. Semua enzim ini akan mempertahankan hormon yang dilepaskan, sehingga meningkatkan daya tahan kulit. Untuk mencapai efeknya, Anda perlu makan setidaknya 0,2 kg. aprikot setiap hari.
2. Wortel merupakan sayuran yang menempati posisi terdepan di kalangan gadis-gadis yang ingin cepat berjemur di bawah sinar matahari. Anda bisa makan wortel di dalamnya bentuk murni atau siapkan jus segar darinya. Beta-karoten dalam jumlah besar akan meningkatkan produksi melanin, membuat kulit rata dan halus, serta mengurangi stretch mark (jika ada). Cukup makan 2 buah wortel parut, dibumbui minyak, sebelum ke pantai. Alternatifnya adalah segelas jus segar (minimal 0,3 l.).
3. Tomat - tomat adalah sayuran aromatik yang tidak hanya mempercepat penyamakan kulit, tetapi juga meningkatkan aktivitas sistem pencernaan. Sekali lagi, Anda bisa makan salad dengan tomat atau minum jus tomat segar. Lycopene, yang merupakan bagian dari sayuran, akan membuat kulit Anda berwarna keemasan, meskipun Anda berada di pantai dalam waktu singkat. Sebelum berjemur, makanlah 3 buah tomat atau minum 300 ml. jus berdasarkan mereka.
4. Buah jeruk - jeruk, jeruk bali, lemon, jeruk nipis - jus segar dapat dibuat dari semua buah jeruk ini. Tambahkan madu untuk meningkatkan efeknya. Anda akan mendapatkan kulit cokelat cepat dengan sedikit paparan sinar matahari. Untuk melakukan ini, minumlah 150 ml. jus dengan madu di pagi hari dan 200 ml. - sebelum akses langsung ke pantai.
5. Bayam merupakan sayuran yang disukai karena kandungan kalorinya yang rendah dan mengesankan komposisi kimia. Bayam memberi warna cokelat pada warna perunggu dengan sedikit emas. Sayur tersebut cukup dibawa ke pantai dan dikonsumsi selama liburan. Penerimaan dibatasi hingga 300 g.
6. Minyak dengan kopi adalah komposisi tata rias rakyat yang luar biasa, yang telah mendapatkan popularitas luas di kalangan anak perempuan dari segala usia. Untuk menyiapkan produk, giling segenggam biji kopi dan campur dengan 100 ml. selai kacang. Tempatkan campuran dalam stoples kaca gelap dan biarkan selama 7 hari. Kemudian saring, oleskan pada kulit dan setelah setengah jam berjemur.
7. Terong - sayuran merawat kulit, memberikan elastisitas, dan membantu mendapatkan warna cokelat merata tanpa flek dan garis hitam. Makanlah terong yang direbus atau direbus, tapi jangan digoreng. Anda bisa makan sebanyak yang Anda bisa tangani setiap hari. Hasilnya, sinar matahari akan menutupi kulit Anda dengan warna kecokelatan yang merata dan lembut dalam waktu singkat.

Apa yang harus dilakukan agar kaki Anda juga kecokelatan

1. Dari tahun ke tahun, para gadis bertanya-tanya dengan apa harus menutupi kulit kaki mereka agar mereka juga kecokelatan. Masalahnya adalah kaki membutuhkan waktu paling lama untuk berjemur, sehingga terlihat sangat berbeda dari bagian tubuh lainnya.
2. Ada aturan tertentu yang harus dipatuhi untuk mencapai efek yang diinginkan. Cobalah untuk berbaring sehingga kaki Anda lebih tinggi dari kepala Anda. Dalam hal ini, anggota tubuh bagian bawah harus lebih sering terkena sinar matahari dibandingkan bagian tubuh lainnya.
3. Eksfoliasi kaki Anda dengan baik sebelum menuju ke pantai. Setelah 7-12 jam, berjemur. Dianjurkan untuk menggunakan ampas kopi atau gosok dari biji aprikot. Beberapa gadis hanya menggosok kulitnya dengan waslap.
4. Agar kulit cepat kecoklatan, setelah berenang di laut atau sumber air tawar, keringkan kulit tubuh dan biarkan kaki basah. Tetesan air akan menyerupai kaca pembesar, sehingga matahari akan mulai bersinar lebih baik.

Produsen kosmetik memasok produk penyamakan kulit ke rak mereka untuk memenuhi setiap selera dan anggaran. Disarankan memilih produk yang berbentuk minyak, karena lebih efektif. Bersandarlah pada makanan yang meningkatkan produksi melanin. Memilih jam tangan yang benar, jangan mengunjungi pantai saat aktivitas matahari tertinggi.

Video: 8 aturan untuk kulit sawo matang sempurna

Dengan dimulainya musim panas, keinginan untuk tampil menarik meningkat, dan warna cokelat yang indah memberikan daya tarik tersendiri pada kulit. Tidak sulit untuk mendapatkannya jika Anda mulai mempersiapkan kulit dari awal musim, atau bahkan lebih baik lagi sebulan sebelumnya.

Warna cokelat lebih baik pada permukaan yang rata, kulit sehat, jadi penting untuk memperhatikan pembersihan dan nutrisinya dengan serius. Anda bisa melembabkan dan membersihkan kulit ari di rumah.

Hidrasi

Satu dari cara yang efektif Untuk membersihkan dan melembabkan kulit di musim panas, tonik dan lotion dipertimbangkan.

losion mentimun

Lakukan sendiri losion mentimun atau hanya teh hijau. Produk ini akan membersihkan kulit dari kotoran dan menyegarkannya.

Resep:

Cincang halus mentimun. Tambahkan 3 sendok makan mentimun cincang halus ke dalam segelas susu dan rebus selama 5 menit. Angkat kaldu dari api, potong mentimun dan saring campurannya. Lotion memperbaiki warna kulit dan melembabkan kulit. Simpan di lemari es tidak lebih dari 3 hari.

Bahan lotion teh hijau

Sebelum menggunakan lotion teh hijau, disarankan untuk mengetahui jenis kulit Anda. Lotion disiapkan untuk kering dan kulit berminyak dengan perubahan kecil.

Resep:

Campurkan dua sendok makan teh hijau kering dan cuka 3% dalam jumlah yang sama. Tuang adonan ke dalam wadah kaca gelap.

Untuk kulit berminyak, tambahkan satu sendok makan jus lemon segar ke dalam lotion.

Untuk kering, jumlahnya sama saja minyak sayur, Zaitun.

Tutup wadah dengan rapat dan kocok hingga merata. Simpan lotion teh hijau di lemari es tidak lebih dari 4 hari.

Pembersihan

Agar warna kecoklatan merata di kulit dan tampak cantik, sel-sel kulit mati dihilangkan sebelum dijemur. Mengupas dan menggosok melakukan pekerjaan dengan baik.

• Peeling adalah pengelupasan sel-sel mati dengan asam buah. Dapat digunakan untuk semua jenis kulit; praktis tidak ada kontraindikasi.
• Lulur adalah pembersihan mekanis dan mengandung partikel padat kecil dari buah. Sebelum menggunakan produk ini, tanyakan kepada ahli kecantikan Anda tentang jenis kulit Anda.

Kulit kering atau sensitif mudah rusak pembersihan mekanis. Bagi yang memiliki kulit ari seperti itu, sebaiknya gunakan peeling untuk mengelupas sel-sel mati.

Resep untuk membersihkan kulit Anda

• Peras jus lemon. Campurkan 2 sendok makan jus dengan jumlah gula yang sama (sebaiknya gula tebu), tambahkan satu sendok teh krim asam ke dalam campuran. Massa dioleskan ke wajah atau tubuh, usahakan membuat lapisan setebal mungkin. Setelah lima belas menit, bilas.
• Dibesarkan tanah liat biru sebagian kecil air hingga menjadi pasta, tambahkan satu sendok makan garam laut. Produk dioleskan ke kulit dan dipijat dengan gerakan memutar. Cuci bersih setelah 15 menit.
• Giling tiga tablet aspirin, tambahkan satu sendok teh air, dan terakhir tambahkan 3 sdt. sayang, aduk. Produk dioleskan ke wajah dengan gerakan memutar sambil memijat ringan pada kulit. Cuci komposisinya setelah 15 menit.
• Potong buah anggur menjadi dua dan pijat wajah dan tubuh Anda. Cuci bersih setelah 10 menit.
• Peras jus dari lemon, celupkan kapas ke dalamnya dan usap garis pijat, bilas setelah 10 menit.

Setelah dibersihkan, sebaiknya jangan langsung berjemur, jadi lakukan prosedur pembersihan beberapa hari sebelum ke pantai.

Hidrasi dan nutrisi

Setelah periode musim dingin, kulit membutuhkan nutrisi dan hidrasi, yang diwujudkan dalam bentuk pengelupasan atau kekeringan. Warna kecokelatan pada kulit seperti itu terletak pada lapisan yang tidak rata dengan bintik-bintik.

Saat membeli krim di toko, mereka fokus pada komposisinya. Sebelum musim panas, pilihlah produk yang mengandung: anggur putih, teh hijau, mentimun, atau ekstrak pohon teh.

Resep untuk berjemur cepat

• Buang kulit tomat dan gosok daging buahnya melalui saringan. Tambahkan 10 tetes minyak sayur dan satu sendok teh pati ke dalam pure ini dan aduk hingga rata. Oleskan campuran tersebut pada kulit dan biarkan selama 20 menit, bilas dengan air.
• Campur kuning telur dengan satu wortel parut halus. Oleskan ke kulit. Cuci bersih setelah setengah jam.

Untuk, sebelumnya musim panas, kulit terbiasa dengan radiasi ultraviolet, 3-4 kali mengunjungi solarium (masing-masing 4 - 5 menit). Beta-karoten memperkuat warna kecokelatan, jadi setelah atau sebelum penyamakan, minumlah segelas jus wortel.

Belilah vitamin untuk penyamakan kulit di apotek. Tetes dengan beta-karoten disebut "Vetoron", mengandung vitamin C, E. Sebelum digunakan, konsultasikan dengan dokter.

Perlindungan kulit

Matahari dan kondisi lingkungan buruk lainnya tidak mempengaruhi dengan cara terbaik pada kulit, untuk menghindari akibat ini, gunakan bahan pelindung. Misalnya: Kosmetik Nivea mengandung tabir surya untuk wajah yang membantu menghindari munculnya kerutan, sekaligus melembabkan kulit dan membantu mendapatkan kulit sawo matang yang indah.

Belilah krim atau losion yang mengandung faktor pelindung sinar matahari di apotek. Produk-produk tersebut akan melindungi kulit dari luka bakar yang tidak diinginkan dan membantunya menjadi cokelat secara merata. Saat memilih bahan pelindung terhadap radiasi ultraviolet, mereka dipandu oleh jenis epidermis. Dengan gelap dan kulit biasa Tabir surya dengan filter USF 20 - 35 cocok; untuk kulit pucat, filter USF harus di atas 50.

Saat membeli minyak penyamakan kulit di toko, perhatikan faktor pelindungnya. Misalnya: Garnier Intensive Tanning Oil memiliki faktor perlindungan yang sangat rendah, tidak melebihi SPF-2. Orang dengan kulit cerah harus menggunakan minyak dengan hati-hati. Gunakan setelah kulit terbiasa dengan sinar matahari. Minyaknya dioleskan terlebih dahulu ke kaki, lalu setelah beberapa kali berjemur ke seluruh tubuh. Tidak disarankan menggunakannya pada kulit wajah yang halus.

Musim panas adalah musim relaksasi, kesenangan, dan warna cokelat yang indah. Setiap gadis bermimpi menjadi cantik dan berkulit sawo matang seperti di sampul majalah. Tapi, pada akhirnya, tanning itu tidak mudah, tanpa kulit gosong, mengelupas, dan nyeri.

Banyak orang menanyakan pertanyaan berikut: “Apa yang perlu dilakukan agar kulit memperoleh rona gelap keemasan?” "Bagaimana melindungi kulit Anda dari dampak negatif sinar ultraviolet? “Bagaimana cara mencegah penuaan kulit yang dipercepat?” DAN pertanyaan utama: “Bagaimana cara mendapatkan kulit yang cantik dan merata?” Ada beberapa rahasia bagaimana mencapai tujuan ini, saya akan menceritakannya di bawah.

Apa itu penyamakan?

Warna coklat kecokelatan- Merupakan perubahan warna kulit (menggelap) akibat pengaruh sinar matahari. Kulit menjadi gelap karena dipercepat produksi melanin, ini adalah semacam reaksi perlindungan tubuh terhadap paparan radiasi ultraviolet. Melanin menyerap radiasi ultraviolet dan melindungi jaringan di lapisan dalam kulit dari radiasi.

5 aturan emas untuk kulit sawo matang yang menarik:

Sebelum memulai tanning, Anda harus mempersiapkan tubuh terlebih dahulu. Untuk pertama kalinya, sebelum berjemur, mandi, atau lebih baik lagi, lakukan eksfoliasi sel-sel mati kulit), ini akan membantu penyamakan merata.

Jangan terburu-buru terkena sinar matahari, karena Anda bisa mengalami luka bakar atau masalah kesehatan lainnya. Setelah berpakaian, kulit harus terbiasa dan beradaptasi dengan paparan sinar matahari yang intens pada hari pertama, mulailah dengan 10 - 20 menit dengan peningkatan bertahap dalam jumlah waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari.

Menurut pengobatan, melanin diproduksi di kulit dalam waktu sekitar 50 menit, yaitu. Menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari tidak dianjurkan. Disarankan untuk melakukan peregangan adaptasi dari 2 minggu menjadi satu bulan, tergantung frekuensi berjemur.

Dalam proses penyamakan kulit dan umumnya berada di bawah sinar matahari, baik itu dalam perjalanan kerja atau keperluan lain yang mengharuskan kehadiran Anda di bawah sinar matahari, wajib hukumnya menggunakan tabir surya. Sebelum keluar rumah, oleskan tabir surya selapis tebal pada kulit yang terbuka.

Penting ketika memilih tabir surya untuk memperhatikan faktornya SPF ( Matahari Perlindungan faktor ).

Levelnya bervariasi dari 2 hingga 50. Tergantung pada penandaannya, Anda dapat menentukan tingkat perlindungan terhadap radiasi ultraviolet. SPF bertanda 2 - menunjukkan tingkat perlindungan terendah dan, karenanya, SPF bertanda 50 - paling banyak level tinggi perlindungan.

Seperti diketahui, apa kulit lebih cerah, semakin membutuhkan perlindungan, terutama bagi anak-anak dan orang berambut pirang, dengan mata yang cerah. DI DALAM pada kasus ini gunakan krim dengan SPF 50 - ini akan sangat melindungi kulit Anda dan mencegahnya terbakar di bawah sinar matahari. Saat kulit kecokelatan muncul, Anda bisa mengurangi SPF secara bertahap menjadi 30, 20, dst. Perlu dicatat bahwa orang yang berkulit sawo matang juga perlu menggunakan tabir surya, karena radiasi matahari tidak memberikan ampun bagi semua orang.

Harap dicatat bahwa krim harus dioleskan setiap 20 menit. Penggunaan krim yang tepat tidak hanya akan membuat Anda mendapatkan kulit kecokelatan yang merata, tetapi juga melindungi Anda dari kulit kering dan kerutan dini.

Berjemur sebaiknya dilakukan pada saat sinar matahari berada pada sudut miring ke tanah; tidak begitu berbahaya karena hamburannya lebih besar, berbeda dengan datangnya sinar pada sudut siku-siku. Artinya, sebagian besar waktu yang tepat untuk kulit yang lembut dan merata, pada pagi hari sebelum pukul 11.00 dan sore hari setelah pukul 16.00. Pada periode antara pukul 11.00 - 16.00, tidak disarankan untuk berada di bawah sinar matahari pada puncaknya; ini berbahaya bagi kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Selama jangka waktu ini, cobalah untuk tetap berada di dalam ruangan atau di tempat teduh, dan kenakan pakaian tipis yang menutupi untuk mencegah kulit Anda terbakar.

Untuk mempercepat proses penyamakan kulit, Anda perlu memasukkan makanan khusus ke dalam makanan Anda, yang zat-zatnya menumpuk di bawah kulit dan di bawah sinar matahari cenderung menghasilkan melanin. Ini termasuk: wortel, persik, aprikot, melon, semangka, labu kuning, anggur, mangga, kelapa- produk ini akan membantu Anda mendapatkan kulit cantik dan merata dengan cepat.

Salah satu cara yang paling efektif adalah dengan minum segelas jus wortel di depan pantai.

Tomat dan pasta tomat - produk ini mengandung antioksidan seperti likopen, yang meningkatkan perlindungan kulit dan meningkatkan kadar procolagen, yang pada gilirannya mencegah penuaan kulit, membuatnya lebih terlindungi dari luka bakar dan lebih kuat. Minumlah 50 g jus tomat sehari, bersama dengan minyak zaitun, ini akan membantu Anda mendapatkan kulit cokelat yang aman dan lembut.

Vitamin C. Sebelum ke pantai, mengonsumsi produk yang mengandung vitamin ini akan menghilangkan pigmentasi kulit yang berlebihan. Enak diminum sebelum ke pantai teh hijau dengan jeruk nipis.

Untuk menghindari luka bakar dan mendapatkan kulit kecokelatan yang merata, Anda hanya perlu mengikuti beberapa hal aturan sederhana perilaku di pantai laut.

Musim panas yang indah, matahari yang cerah, laut yang tak berujung, pantai berpasir yang indah - sudah berapa lama kita menunggu dan memimpikannya! Dan tentunya setiap liburan di pantai akan diiringi dengan warna coklat keemasan yang indah. Idealnya. Bahkan seringkali berakhir dengan kulit terbakar sinar matahari, sulit tidur malam hari, dan terkadang demam yang cepat naik akibat sengatan matahari. Bagaimana cara berjemur yang benar di laut?

Radiasi ultraviolet memiliki efek yang sangat buruk Pengaruh negatif pada penutup kulit, mengeringkannya. Oleh karena itu, sebaiknya persiapkan terlebih dahulu untuk kontak dengan sinar matahari. Dan krim pelembab dan bergizi akan membantu dalam hal ini, yang perlu Anda gunakan secara bebas beberapa saat sebelum perjalanan Anda ke laut.

• Ini menarik:

Jika Anda punya banyak kulit sensitif, Sebaiknya kunjungi solarium 2–3 minggu sebelum liburan Anda. Dua atau tiga kali selama 5 menit sudah cukup agar sel terbiasa dengan radiasi ultraviolet dan lebih mudah bertahan menghadapi terik matahari. Jadi, pada saat Anda mulai istirahat, tubuh Anda akan memiliki rona keemasan - kemungkinan terbakar sinar matahari akan berkurang secara signifikan, dan warna kecokelatan akan terjadi dengan cepat dan merata. Dan Anda akan terlihat cantik sejak hari pertama di pantai.

Bagaimana melindungi diri Anda dari sengatan matahari

Di awal liburan Anda, gunakan krim dengan kandungan SPF dan/atau komponen UVA yang tinggi. Setelah beberapa hari, sebaiknya ubah ke tingkat perlindungan yang lebih lemah. Tempat paling sensitif yang paling cepat terbakar adalah hidung, bahu, dada, dan perlu dilumasi dengan hati-hati.

Ada 2 jenis tabir surya: pemblokiran atau penyaringan radiasi berbahaya. Jadi, produk yang melindungi sinar matahari, jika bersentuhan dengan kulit, membentuk lapisan khusus yang menyerap radiasi ultraviolet.

• Baca juga:

Kebanyakan jenis krim ini hanya melindungi dari 1 jenis sinar UV: A atau B. Dan jenis lainnya dilewatkan. Inilah kelemahan mereka. Krim pemblokir memantulkan sinar matahari. Produk ini efektif melawan radiasi tipe A dan tipe B. Ada juga produk dengan efek anti air - produk ini akan melindungi Anda bahkan setelah kontak dengan air.

Cara berjemur di pantai

1. Kapan waktu terbaik untuk berjemur di laut? Dari matahari terbit sampai siang paling banyak, lalu dari jam 4 sore sampai matahari terbenam. Saat makan siang, matahari paling agresif, dan berada di bawahnya pada saat ini dapat menyebabkan luka bakar dan sengatan matahari. Betapapun nyamannya berjemur di pantai saat ini, tahanlah godaan tersebut.

2. Anda harus memulai dengan 5–10 menit, setiap hari menambah waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari terbuka. Habiskan sisa waktunya di bawah payung atau di bawah naungan pepohonan. Dengan cara ini Anda akan mendapatkan warna cokelat yang merata dan indah, dan kulit Anda tidak akan mulai terkelupas setelah beberapa hari.

3. Sebaiknya jangan digunakan sebelum berjemur. air toilet, minyak esensial, krim berdasarkan lemak mineral.

4. Berbaringlah di tepi pantai agar sinar matahari menghangatkan kaki, mis. cahayanya menyinari seluruh tubuh. Angkat kepala Anda sedikit - dengan cara ini cahaya tidak akan mengenai mata Anda, tetapi sebaliknya, leher Anda akan terbuka dan berjemur.

5. Setiap 10 menit, ubah posisi, putar sisi tubuh yang lain menghadap matahari.

6. Setiap 20 menit, berenanglah di laut, sungai, kolam atau mandi, tergantung tempat Anda berjemur.

7. Ada anggapan bahwa tubuh yang basah lebih cepat kecokelatan. Ini benar, tetapi agar bisa merata, tubuh perlu diseka dengan handuk agar tidak ada tetesan air yang tersisa. Tetesan bertindak sebagai lensa dan menarik sinar ultraviolet. Jadi, di tempat-tempat di mana tetesan menumpuk, penggelapan akan tampak lebih jelas, dan tubuh akan tampak dipenuhi bintik-bintik - hal ini dapat terlihat cukup jelas dengan latar belakang terang.

8. Sebaiknya berjemur di pantai 1-2 jam setelah makan, dengan cara inilah tubuh paling mudah menahan stres akibat paparan radiasi ultraviolet.

9. Untuk menghindari kelengar kena matahari, pastikan untuk memakai hiasan kepala saat melaut: topi, topi, topi panama, dll.

10. Hati-hati dengan kacamata hitam, jangan berjemur di dalamnya, jika tidak, akan ada bekas yang tidak sedap dipandang di mata Anda.

11. Anda akan lebih cepat berjemur di pantai dibandingkan di tepi kolam renang. Air laut menarik sinar matahari lebih kuat.

12. Untuk mendapatkan kulit sawo matang yang indah, rata dan kaya, Anda perlu menghabiskan minimal 2 minggu di laut. Dan orang-orang dengan bayangan terang– hingga 1 bulan.

Seperti yang telah disebutkan, radiasi ultraviolet mengeringkan kulit, sehingga perlu diberi nutrisi dan pelembab dengan krim. Selain itu, gunakan scrub beberapa kali seminggu untuk mengangkat sel kulit mati. Jika Anda memiliki kulit sensitif, kurangi penggunaan scrub menjadi seminggu sekali.

Cara menjaga kulit kecokelatan setelah laut dalam waktu lama

Mendapatkan kulit cantik dan merata hanyalah setengah dari perjuangan. Lagi pula, secara harfiah dalam seminggu, hal itu sudah mulai “turun”. Untuk memperpanjang hidupnya, minumlah jus wortel, makan buah berwarna kuning dan oranye. Jangan lupa untuk menggunakan krim bergizi, melembabkan tubuh Anda. Semprotkan diri Anda sendiri air panas. Gunakan khusus kosmetik, yang membantu mempertahankan warna coklat.

• Jangan lewatkan:

Mengetahui cara berjemur yang benar di laut, Anda bisa dengan cepat mendapatkan kulit cokelat yang indah dan secara signifikan mengurangi risiko terbakar sinar matahari. Matahari yang lembut dan penuh kasih sayang untukmu! Biarkan liburan Anda di pantai memberikan kesan terbaik!