Gyvenimo pratęsimas ir kova su senatve yra kilniausias medicinos mokslo uždavinys. Kovoje už normalų ilgaamžiškumą kūno kultūra neabejotinai atlieka svarbų vaidmenį.
Akademikas A.A. Bogomolets mano, kad kūno kultūra yra vienodai svarbi augančiam organizmui, organizmui, kurio jėgų žydėjimas, ir organizmui, kuris jau įveikė savo gyvenimo piką, bet kuriam kūno kultūra gali ir turėtų padėti išlikti šalia jo. pikas ilgiau. Geriatrijoje fiziniai pratimai naudojami senatvės ligoms gydyti ir reprezentuoja gydomąją kūno kultūrą. Gerontologijoje pagrindinis kūno kultūros uždavinys – sulėtinti senėjimo procesus, pailginti aktyvų ilgaamžiškumą, gerinti organizmo sveikatą. Tai sudėtinga, bet daug žadanti medicininė problema.
Senėjimas nėra tik blukimas, tai sudėtingas viso organizmo restruktūrizavimas, natūralus biologinis procesas, kurio metu dėl su amžiumi susijusių pokyčių organizme palaipsniui mažėja jo prisitaikymo galimybės. Yra žinoma, kad senėjimo procese, kartu su būdingų visų organų ir sistemų pokyčių vystymusi, atsiranda savotiškos kompensacinės ir adaptacinės reakcijos. Tai labai svarbus momentas, nes leidžia aktyviai įtakoti senėjimo proceso sulėtėjimą.
Kūno kultūros užsiėmimai padeda stimuliuoti ir lavinti šiuos kompensacinius mechanizmus ir taip sulėtinti senėjimo procesus, ilginti gyvenimo trukmę, o svarbiausia – pailginti aktyvų senėjimą.
Raumenų veikla motorinių-visceralinių refleksų principu yra natūralus ir stipriausias medžiagų apykaitos procesų, anabolizmo, visų vegetacinių organų ir sistemų funkcijų, organizmo adaptacinių gebėjimų stimuliatorius. Aferentinių impulsų srautas iš raumenų proprioreceptorių palaiko optimalų sužadinimo ir slopinimo procesų santykį smegenų žievėje. Tai turi teigiamą poveikį emocinė būsena pagyvenęs žmogus, kuris pasireiškia veržlumo ir linksmumo jausmu. Centrinės nervų sistemos funkcijos gerėjimą skatina ir padidėjęs smegenų aprūpinimas krauju fizinio krūvio metu.
Sistemingas fizinių pratimų atlikimas įtakoja teigiamų sąlyginių refleksinių ryšių formavimąsi, tuo pačiu susilpnindamas ir net panaikindamas tuos laikinus ryšius, kurie yra ankstyvo organizmo senėjimo pagrindas.
Stiprinant medžiagų apykaitą ir oksidacinius procesus raumenų veiklos metu, nesikaupia riebalinio audinio perteklius, sumažėja lipidų kiekis kraujyje, o kraujagyslių sienelėse nenusėda cholesterolis ir nesivysto aterosklerozė. Fiziniai pratimai skatina normalią įvairių organų ir sistemų veiklą: padidėja miokardo susitraukiamumas, dėl atsivėrus rezervinių kapiliarų pagerėja vainikinių arterijų kraujotaka, sustiprėja plaučių ventiliacija ir dujų apykaita plaučiuose, sumažėja spūstis plaučių kraujotakoje, normalus. palaikomas krūtinės ląstos judrumas, skatinami motoriniai įgūdžiai, skatinami lygiųjų virškinamojo trakto raumenys. Stiprinant raumenis, raiščius, palaikant normalų sąnarių judrumą padeda fiziniai pratimai ilgas laikas išlaikyti aukštą našumo lygį.
Fizinio aktyvumo reikšmė „atsinaujinimui“ yra didžiulė hormonų lygis. Jų įtakoje suaktyvėja visų endokrininių darinių funkcija, o tai prisideda prie kūno atjauninimo.
Visas darbas kūno kultūros srityje turi būti paremtas moksliniais pagrindais. Naudą gali duoti tik griežtai dozuotas, konkrečiam žmogui optimalus krūvis, kuris, kaip ir kiti gydymo metodai, turi būti taikomas griežtai individualiai, pagal paskirtį ir prižiūrint gydytojui. Jei paskirsite nepakankamą dozę, laukiamas poveikis nepasireikš, jei perdozuosite, galite padaryti didelę žalą.
Vyresnio amžiaus žmonių fizinio aktyvumo dozavimas yra sudėtinga užduotis. Reikia atsiminti, kad jo optimalumas turėtų atitikti objektyvius sveikatos ir fizinio pasirengimo rodiklius, o ne būti pagrįstas pagyvenusio žmogaus savijauta. Daugelis ligų iki tam tikro laiko gali nepasireikšti jokiais subjektyviais pojūčiais. Visų pirma, tai taikoma vainikinių ir smegenų kraujagyslių aterosklerozei. Aforizmu, kad žmogui tiek metų, kiek jaučiasi, negalima remtis renkantis vyresnio amžiaus žmonių fizinę veiklą. Nepaisymas kruopštaus patikrinimo prieš pagyvenusio žmogaus fizinį lavinimą gali sukelti tragišką rezultatą.
Pagrindiniai gydytojo uždaviniai, sprendžiant, ar senyvo amžiaus žmogus gali užsiimti kūno kultūra, yra nustatyti jo biologinį amžių, nustatyti paslėptas ir latentines ligas, taip pat su anksčiau sirgusiomis ligomis susijusias komplikacijas ir liekamuosius reiškinius, įvertinti fizinį pajėgumą. Po išsamios medicininės apžiūros tiriamąjį rekomenduojama siųsti į vieną iš keturių kūno kultūros grupių.
Pirmajai grupei priklauso žmonės, turintys gerą fizinį pasirengimą be patologinių anomalijų.
Antroji grupė apima vyresnio amžiaus žmones su nedideliais nukrypimais su gera kompensacija.
Trečiajai grupei priklauso pacientai, turintys sveikatos būklės nukrypimų, bet netrukdantys jų įgyvendinti darbo veikla, taip pat esant prastam fiziniam pasirengimui.
Ketvirtąją grupę sudaro žmonės, sergantys įvairiomis ligomis, kurias galima tik gydyti fizinė terapija prižiūrint gydytojui.
Pirmosioms trims grupėms dėl sveikatos priskiriami pacientai gali užsiimti sveikatą stiprinančiu fiziniu lavinimu, tačiau su trečiąja grupei priskirtais žmonėmis reikėtų elgtis atsargiai. Sveikatos gerinimo kūno kultūros pamokos turėtų būti vidutinio intensyvumo, krūvis didinamas palaipsniui, atitinkantis dalyvaujančiųjų funkcines galimybes, išlaikant tam tikrą rezervą, vadinamąją saugumo ribą.
Atsižvelgiant į vyresnio amžiaus žmonių kūno ypatybes, pratimai, reikalaujantys staigių judesių, staigūs liemens ir galvos lenkimai, staigūs kūno padėties pokyčiai, kurie, esant sklerotiniams kraujagyslių pakitimams, gali sukelti galvos svaigimą, spengimą ausyse, praradimą. pusiausvyros, kritimų ir traumų, turėtų būti pašalintos iš užsiėmimų. Taip pat būtina vengti pratimų, kuriuos lydi įtempimas ir kvėpavimo sulaikymas, kurie padidina spaudimą plaučių kraujotakoje, smegenų kraujagyslėse, trukdo kraujo tekėjimui į širdį ir gali prisidėti prie emfizemos išsivystymo. Vyresnio amžiaus žmonėms sunkūs ir pratimai, reikalaujantys nepažįstamų judesių, dažnos kūno padėties kaitos.
Pratimai vyresnio amžiaus žmonėms turėtų būti parinkti taip, kad krūvyje būtų įtraukti visi sąnariai ir raumenų grupės. Visi jie turi būti atliekami ritmingai, ramiu tempu, sklandžiai ir nelydėti per daug pastangų. širdies ir kraujagyslių sistemos. Kvėpavimas turi būti ritmingas ir laisvas, pacientas turi stengtis nesulaikyti kvėpavimo ir persitempti.
Treniruočių intensyvumas turėtų didėti palaipsniui ir visada atitikti dalyvių funkcines galimybes. Vyresni žmonės linkę greitai pavargti, todėl į savo veiklą įtraukite dažnesnius ir ilgesnius poilsio intervalus. Pačios pamokos turėtų būti kuriamos emociškai ir įvairiai, naudojant sportinių žaidimų elementus.
Vyresnio amžiaus žmonių fizinį lavinimą rekomenduojama vykdyti šiomis formomis: kasdienės rytinės higieninės mankštos forma (8-10 lengvų pratimų visoms raumenų grupėms); fizinio lavinimo forma 2–3 kartus per savaitę po 45–60 minučių savarankiškai arba geriau sveikatos grupėje; kasdieniniai pasivaikščiojimai; Kai kuriems treniruotiems asmenims leidžiama sportuoti (tenisas, slidinėti, plaukti, slidinėti ir kt.) ir net dalyvauti varžybose. Sveikatingumo grupėse vykstantys užsiėmimai gali apimti bendruosius stiprinimo pratimus nenaudojant įrangos ir su įranga (hanteliais, lazdomis, gimnastikos lazdomis, medicinos kamuoliukais ir kt.); pratimai ant gimnastikos suoliuko, sienos, pusiausvyros ir koordinacijos, kvėpavimo, galima naudotis dviračiu ir kitais treniruokliais. Fiziologiškiausi pratimai vyresnio amžiaus žmonėms yra: normalus ir pagreitintas ėjimas, slidinėjimas, čiuožimas, važiavimas dviračiu, plaukimas ir irklavimas ramiu tempu, teniso, badmintono, gorodkio, tinklinio žaidimas lengvo svorio taisyklėmis.
Bėgiodami turėtumėte būti atsargūs, nes tai sukuria didelę apkrovą apatinių galūnių ir stuburo sąnariams, o tai gali sukelti skausmas. Lenktyninis ėjimas labiau tinka vyresnio amžiaus žmonėms, kurį lydi didesnės energijos sąnaudos nei bėgimas, nes apkrovoje dalyvauja visos galūnių raumenų grupės, dubens ir pečių juostos bei kūnas, tačiau kartu nesukuria vertikalės. smūgiai, kurie pažeidžia sąnarius.
Gražiu būdu fizinis rengimas senatvėje yra šokių pamokos.
Sporto varžybose gali dalyvauti ir vyresnio amžiaus žmonės, pagal sveikatos būklę priskiriami pirmai ir antrai funkcinėms grupėms. Bet tokiu atveju jie neturėtų kelti sau tikslo parodyti aukštą rezultatą, o pačios varžybos neturėtų būti siejamos su dideliu fiziniu ir emociniu stresu. Jūs neturėtumėte varžytis dėl greičio ir laiko. Trečioje ir ketvirtoje grupėse ir apskritai senyvo amžiaus žmonėms varžybos yra draudžiamos.
Užsiėmimų pabaigoje turėtumėte jausti malonų nuovargį, pasitenkinimą, gerą nuotaiką. Tačiau ne visada galima pasitikėti gera sveikata. Patartina reguliariai stebėti paciento veiklą ir atlikti išsamų medicininį patikrinimą bent du kartus per metus.
Asmenys, užsiimantys kūno kultūra, turi turėti galimybę kontroliuoti savo pulsą ir neleisti jam padidėti iki slenkstinės vertės. Patartina vesti savo būklės stebėjimo dienoraštį. Slenkstinį širdies susitraukimų dažnį rekomenduojama nustatyti bent kartą per metus, naudojant dviračio ergometriją su EKG įrašymu biure. funkcinė diagnostika gydymo įstaigose ar fizinio rengimo klinikose. Jei tokio tyrimo atlikti neįmanoma, galime rekomenduoti formulę apytiksliai slenkstinės pulso reikšmės nustatymui 1 ir 2 funkcinių grupių asmenims: 200 - amžius, o 3 ir 4 grupių asmenims: 180 - amžius.
Medicininė apžiūra turėtų apimti įprastinę klinikiniai metodai. Funkciniai testai turėtų apimti testą su 20 pritūpimų, taip pat ortostatinius testus, koordinacijos testus ir kt. Vyresnio amžiaus žmonėms, kurie reguliariai užsiima fiziniais pratimais ir tam tikromis sporto šakomis, rekomenduojama fizinės veiklos rodiklius nustatyti netiesioginiu metodu (maksimalaus deguonies suvartojimo). ir fizinis darbingumas esant 150–170 dūžių per minutę pulsui).
Reikia atsiminti, kad tik sistemingi fiziniai pratimai yra veiksmingi. Neįmanoma, pvz. visus metus būti fizinio neaktyvumo sąlygomis, o per atostogas stenkitės tai kompensuoti energingais fiziniais pratimais, sportiniais žaidimais ir pan. Tai gali baigtis tragiškai. Yra net terminas „šventinis širdies priepuolis“, kuris atsiranda tokioje situacijoje.
Taip pat negalime sutikti su manančiais, kad vyresnio amžiaus žmonių fizinio aktyvumo, dirbdami savo sode ar vasarnamyje, taip pat atliekant namų ruošos darbus, visiškai pakanka. Toks darbas ne visada yra fiziologinis, nes vyrauja monotoniški judesiai, perkraunantys kai kurias raumenų grupes, o per mažai apkraunančių kitas, dažnai atliekamos padėtyse, kurios apsunkina širdies ir plaučių darbą. Pagyvenę žmonės dirbdami vasarnamiai reikėtų vengti ilgo buvimo monotoniškoje padėtyje, ypač palenkus liemenį ir galvą žemyn, stengtis dažniau keisti atliekamo darbo pobūdį, kad į krūvį būtų įtrauktos skirtingos raumenų grupės, taip pat dažniau ilsėtis; tuo tarpu patartina atlikti atpalaidavimo pratimus raumenims, kuriems tenka statinis krūvis, kvėpavimo, lengvus pratimus raumenims, kurie nedalyvauja darbe.
Organizuojant užsiėmimus ant fizinė kultūra Vyresnio amžiaus žmonėms individualus požiūris itin svarbus tiek renkantis individualius pratimus, tiek nustatant bendro krūvio dydį bei jo trukmę. Jei sveiki žmonės turi jaunų ir brandaus amžiaus pats amžius apibūdina fiziologinės savybės organizmą ir tam tikru mastu lemia jų darbingumą, tada vyresnio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonių darbingumo lygio skirtumo laipsnis gali būti labai reikšmingas. Taigi yra daug vyresnio amžiaus žmonių, kurie išlaiko savo pasirodymą jaunimo lygyje ir dar aukštesniuose, kurie dalyvauja didžiulės ištvermės reikalaujančiose varžybose (maratono bėgimas, ilgų nuotolių plaukimai, lygumų slidinėjimas, irklavimas ir kt.). Tuo pačiu metu šiame amžiuje dauguma žmonių pastebi reikšmingą darbingumo sumažėjimą, kuris yra susijęs su fiziologiniais organizmo pokyčiais, fizinio aktyvumo sumažėjimu ir bendros sveikatos pablogėjimu.
Todėl fizinio aktyvumo parinkimas ir paskyrimas šiai žmonių grupei turėtų būti atliekamas tik pasikonsultavus su gydytoju, išskirtinai individualiai ir kruopščiai, atsižvelgiant į pagrindinį medicinos principą – nepakenk!
Viena iš svarbiausių mūsų laikų problemų, su kuriomis susiduria pasaulio bendruomenė, yra gyventojų senėjimo problema.
Mokslinis požiūris į senėjimo problemą pradėjo vystytis palyginti neseniai. Viena iš to priežasčių – sparti biologijos mokslo raida, naujų metodologinių požiūrių atsiradimas, sudaręs galimybę įsiskverbti į slapčiausias gyvo organizmo paslaptis, suprasti pagrindinius jo vystymosi ir gyvybės dėsnius ir taip suformuluoti. senėjimo priežasčių ir mechanizmų klausimą eksperimentiniu pagrindu.
Kita priežastis – tai, kad pirmą kartą medicinos mokslo istorijoje, nepaisant milžiniškos pažangos ligų supratimo, atpažinimo ir gydymo srityje, vidutinė žmogaus gyvenimo trukmė priartėjo ekonomiškai. išsivyščiusios šalys iki 70 metų jis arba nustojo didėti, arba didėja itin lėtai.
Tokia padėtis sukelia medicinines ir socialines vyresnio amžiaus žmonių problemas senatvėšiuo metu labai aktualu.
Amžiaus klasifikacija
Senatvės apibrėžimas yra viena iš „amžinų problemų“. Vyksta diskusijos apie tai, kas laikoma senatve, pirmąsias jos apraiškas, kas yra senatvė ir kokios jos ribos. Apibrėžimo sunkumai pirmiausia siejami su tuo, kad senėjimas yra ilgas, sklandus procesas, nėra tikslios ribos, skiriančios senatvę nuo vidutinio amžiaus. Apskritai senėjimas yra individualus procesas vieniems jis prasideda anksčiau, kitiems vėliau.
Palyginus įvairias amžiaus klasifikacijas, gaunamas itin įvairus vaizdas nustatant senatvės ribas, kurios svyruoja nuo 45 iki 70 metų. Būdinga tai, kad beveik visose senatvės amžiaus klasifikacijose galima įžvelgti tendenciją ją diferencijuoti į polaikius. Reikia atsižvelgti į tai, kad jam prasidėjus senėjimo procesas nesibaigia, jis tęsiasi, o tarp senstančių žmonių yra didelių skirtumų.
Įvairiais visuomenės istorijos laikotarpiais ir m skirtingos kultūros senatvės pradžia nustatyta taip: Pitagoras - 60 metų, Kinijos mokslininkai - 70 metų, XX amžiaus anglų fiziologai - nuo 50 metų, vokiečių fiziologas M. Rubneris - 50 metų, 70 metų - garbinga senatvė. Pastaraisiais dešimtmečiais buvo siūloma įvairių variantų amžiaus klasifikacija vėlyvajam žmogaus gyvenimo laikotarpiui.
D. Bromley klasifikacijoje išskiriami penki raidos ciklai. Be to, kiekvienas ciklas savo ruožtu yra padalintas į kelis etapus. „Suaugusiųjų“ ciklą sudaro trys etapai: ankstyva pilnametystė (nuo 21 iki 25 metų), vidutinė pilnametystė (nuo 25 iki 40 metų), vėlyvoji pilnametystė (nuo 40 iki 5 metų). Priešpensinis amžius (nuo 55 iki 65 metų) įvardijamas kaip ypatingas pereinamasis etapas. „Senatvės“ ciklas prasideda sulaukus 65 metų ir taip pat apima tris etapus: išėjimą į pensiją (nuo 65 metų), senatvę (nuo 70 metų), trečiasis etapas, vadinamas pabaiga, iš esmės apima laikotarpį. senatvinių ligų ir miršta.
Yu.B. Garnavsky siūlo padalyti visą vėlyvojo amžiaus laikotarpį į atskiras grupes: vyresnio amžiaus(ji taip pat vadinama involiucine arba priešsenile) - nuo 50 iki 65 metų; senatvės – nuo 65 metų ir vyresni.
E.S. Averbukh, namų psichiatras, 45–60 metų amžių įvardija kaip poreprodukcinį (menopauzės) laikotarpį prieš senyvą (iki senatvinį – 60–75 metų) ir senatvinį (75–90 metų). Anot autoriaus, šimtamečiais reikėtų laikyti vyresnius nei 90 metų žmones.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, amžius nuo 60 iki 74 metų laikomas senu; 75 metų ir vyresni – senyvo amžiaus žmonės; 90 metų ir vyresni yra ilgaamžiai.
Užsienio literatūroje skiriami „jauni pagyvenę žmonės“ – 65–74 metų, „seni“ – 75–84 metai ir „labai seni“ – 85 metų ir vyresni. PSO, remdamasi 1980 m. JT sprendimu, rekomenduoja 60 metų amžių laikyti perėjimo prie pagyvenusių žmonių grupės slenksčiu. Pagal tarptautinius kriterijus šalies gyventojai laikomi senais, jeigu 65 metų ir vyresnių žmonių dalis viršija 7 proc. Pagal šį rodiklį Rusijos gyventojai ilgą laiką gali būti laikomi tokiais, nes apie 20% jos piliečių (t. y. kas penktas rusas) priklauso aukščiau nurodytai amžiaus kategorijai. Ir keliose dešimtyse šalies regionų specifinė gravitacija Pagyvenusių gyventojų kaimo vietovėse jau viršija 30 proc.
Žinoma, visi šie skirstymai yra sąlyginiai, nėra tikslių ribų skirtingi laikotarpiaižmogaus gyvenimas negali būti nustatytas, nes jis reiškia nuolatinį vystymąsi, o su amžiumi susijusių pokyčių organizme yra daug ir įvairių. Taigi, sutartinai, senu žmogus laikomas nuo 75 metų, tai yra, praėjus 15-20 metų po išėjimo į pensiją. Vidaus moksle yra tokia amžiaus periodizacijos schema:
- - Vyrų senatvė 60-74 m., moterims 55-74 m.
- - Senatvinis amžius 75-90 metų, vyrai ir moterys.
- - Ilgaamžiai – 90 metų ir vyresni vyrai ir moterys.
Taip pat yra pensinis amžius, kurio ribas nustato valstybė. Kai nustato pensinio amžiaus pagal chronologinį amžių – pragyventų metų skaičių.
Yra funkcinio amžiaus samprata, kuri atspindi su amžiumi susijusią fiziologinių funkcijų dinamiką, nulemtą genetinio komponento, gyvenimo būdo, ankstesnių ligų, stresinių situacijų, fizinės, protinės ir intelektualinės veiklos; psichologinis amžius - rodiklių grupė, apibūdinanti su amžiumi susijusias psichikos dimensijas; biologinis amžius yra organizmo struktūros ir funkcijų nusidėvėjimo rodiklis.
Skirtumas tarp laikotarpių yra sąlyginis, nes kalendorinis ir biologinis bei psichologinis amžius ne visada sutampa.
Iš šio straipsnio sužinosite:
Kokie yra senatvės bruožai?
Kokios yra psichologinės savybės
Kaip fiziologinės ypatybės pasireiškia pagyvenusiems ir senyviems žmonėms?
Kokie ypatingi pagyvenusių žmonių priežiūros bruožai?
Kas gali padėti prižiūrėti pagyvenusius artimuosius
Šiuo metu socialinė situacija, dėmesys jaunimui ir intensyvus gyvenimo būdas vyresnio amžiaus žmonėms sukuria tam tikrą nesaugumą. Didžiausias pažeidžiamumas pastebimas socialinėje ir psichologinėje pagyvenusių žmonių padėtyje visuomenėje.
Sąvokos „senatvė“ ir „pagyvenę žmonės“Įprasta priskirti neigiamą reikšmę ir laikyti juos žodžių „pasenęs“ ir „prastesnis“ sinonimais. Šią situaciją atspindi vyresnio amžiaus žmonių savimonė ir jaunosios kartos patrauklumas jiems. Norėdami ištaisyti situaciją, turite suprasti būdingus vyresnio amžiaus bruožus ir atsižvelgti į juos pagal savo galimybes.
Kokie yra vyresnio amžiaus ir senatvės amžiaus bruožai?
Paprastai minimas amžius yra 60–65 metų žmonės. Dauguma jų yra aktyvūs, išėję į pensiją neišeina iš darbo, prisideda prie vaikų gyvenimo, dažnai daug laiko skiria anūkams. Žinoma, po 65 metų kiekvieno žmogaus organizmas patiria imuninės, genetinės ir hormoninės sistemos pertvarką. Visi kūno audiniai ir sistemos keičiasi. Dažnai jūsų sveikata pablogėja. Pastebimai keičiasi Socialinis statusas.
Tuo metu Žmogus amžiaus reikia papildomo antplūdžio gyvybinė energija . Draugiškas bendravimas, fizinė ir intelektinė veikla, klestinti šeimos aplinka, pozityvus požiūris į gyvenimą suteikia pensininkams jausmą, kad jie svarbi dalis visuomenei. Jūs tikrai turėtumėte padėti savo sveikatai dieta, kurioje gausu vitaminų, ir laiku prieinamą medicininę priežiūrą. Dažnai religija įprasmina egzistenciją, įkvepia ir suteikia gyvybingumas ir sveikata.
Pastebėtina, kad išėję į pensiją jie dažnai jaučiasi paslėptų sugebėjimų, pagaliau daugelis žmonių gali išpildys jūsų norus veikla, kuriai anksčiau nebuvo laiko: žvejyba, ėjimas į teatro spektaklius, filharmonijos koncertus. Jie visiškai investuoja kurdami komfortą savo vasarnamiuose, leidžia laiką su draugais ir pagaliau gali tinkamai įsitraukti į mėgstamą pramogą. Toks gyvenimo būdas nustumia į šalį jausmą, kad gyvenimas jau nugyventas. Vyresnio amžiaus žmonėms ypač svarbu mokėti vertinti kiekvieną buvimo akimirką, mėgautis akimirka, būti dėmesingiems savo gerovei, rūpintis savo išvaizda ir siekti aktyvaus gyvenimo.
Senatvės bruožai
Senatvė neišvengiamai lydi bėgant metams- ypatingas asmenybės raidos etapas. Šiais laikais vidutinė gyvenimo trukmės riba pakyla, o 75 metų ir vyresni amžius laikomas senu. Šimtamečiai yra žmonės, gyvenantys daugiau nei 90 metų.
Atėjus senatvei, vis labiau matomi su amžiumi susiję pokyčiai: bendra nervų, širdies ir kraujagyslių, raumenų ir kaulų bei kitų organizmo sistemų būklė keičiasi ne į gerąją pusę.
Kasdien kūno ląstelės miršta, kraujagyslės, sausgyslės ir jungiamasis audinys praranda buvusį elastingumą. Kūno veikla pablogėja. Organizmo reakcijos nebėra tokios, silpsta raumenys, keičiasi sąnariai ir kaulai. Lėtėja širdies darbas, ne tokia intensyvi kraujotaka, atsiranda kepenų, inkstų, virškinimo sistemos degeneracijos procesai.
Tokie vidiniai kūno pokyčiai visada turi įtakos išvaizdai: oda pasidengia raukšlėmis, tamsios dėmės. Plaukai žili, dažnai iškrenta dantys.
Senatvė– Tai ramybės ir apmąstymų metas. Nepaisant to, kad fizinė veikla greitai sukelia nuovargį, vyresnio amžiaus žmonėms itin naudinga kasdien pasivaikščioti, susitikti su draugais ir šeima. Dažnai net ir po 70 metų daugelis išlieka pavyzdžiu jaunajai kartai, išlieka aktyvūs ir paklausūs. sveikas vaizdas gyvenimą, rūpinasi išvaizda, turi turtingą gyvenimo patirtį ir mielai dalijasi savo pastebėjimais. Reikia atminti, kad vyresnio amžiaus žmonių sveikatai didelę įtaką daro atmosfera namuose, santykiai su artimaisiais, artimųjų priežiūra ir sveikas maistas.
Pagyvenusių žmonių psichologinės savybės
Deja, pradėkime nuo liūdnų dalykų. Kūnas sensta ir jūs turite su tuo susitaikyti. Išmintingieji stengiasi išlaikyti savo sveikatą nuo jaunystės, yra vyresnio amžiaus žmonių, kurie savo jėga ir erudicija nenusileidžia jauniesiems. Ir vis dėlto realybė nenumaldoma: vienaip ar kitaip organizmas susidėvi, reikia daugiau laiko atsigauti po fizinio krūvio, odos danga pakitimų, ligų pasitaiko dažniau. Be viso kito, bėgant metams Psichologinėje sferoje taip pat vyksta pokyčiai:
intelektualinėje srityje Gali būti sunku suvokti naujas žinias ir idėjas, gebėti orientuotis neplanuotomis sąlygomis. Situacijos, kurios pirmaisiais metais nekėlė jokių ypatingų klausimų, staiga apsunksta: gyvenamosios vietos pakeitimas, artimųjų ar savęs liga. Ypač stiprų stresą sukelia dar niekad neįvykusios situacijos: sutuoktinio išvykimas, veiksmų suvaržymai dėl paralyžiaus, įvairaus laipsnio regėjimo pablogėjimas;
emocinėje srityje pasireiškia nekontroliuojamos afektinės reakcijos (per didelis nervinis susijaudinimas), kurioms būdingas nepagrįstas liūdesys ir polinkis į ašaras. Šią būklę gali sukelti dažniausiai pasitaikantys dalykai: senumo filmo žiūrėjimas arba netyčia sudaužytas puodelis.
Dažnai pasirodyti paslėptų savybių charakteris. Svarbu, kad prarandamas gyvenimo tikslo ir prasmės jausmas.
Psichologai pabrėžia kelios psichologinio senėjimo fazės, kurio jokiu būdu nelemia tikrasis asmens amžius:
pirmajame etape išlieka ryšys su darbu, kuris buvo pagrindinis iki išėjimo į pensiją. Paprastai tai yra tiesiogiai susijęs su ankstesne pensininko specializacija. Tai gali būti intelektualių profesijų žmonės (mokytojai, rašytojai, mokslininkai, menininkai). Ryšys gali pasireikšti tiesiogiai kartkartėmis dalyvaujant praeities veikloje arba netiesiogiai, skaitant profesinę literatūrą, rašant specializacijos tema. Kai veikla staiga baigiasi išėjus į pensiją, žmogus iškart pereina į antrąjį etapą.
antrajame etape iki galo mažėja interesų sfera profesinę veiklą. Pokalbiuose daugiau vietos skiriama pokalbiams apie kasdienes aktualijas, diskusijoms apie tai, ką matė per televiziją, rūpesčiams dėl vaikų ir anūkų gyvenimo, šeimos naujienoms. Ir dabar tarp pensininkų sunku suprasti, kas užsiėmė filosofija, kas gydė žmones, o kas kūrė sudėtingus projektus.
trečiame etape Susirūpinimas asmenine gerove užima pirmąją vietą. Diskusijos apie vaistus ir tradiciniais metodais gydymas. Prenumeruojami sveikatai skirti laikraščiai, per televiziją nepraleidžiama nei viena laida šia tema. Vietinis gydytojas dažnai įgyja artimiausio žmogaus statusą.
ketvirtame etape visa gyvenimo prasmė sutelkta į šios gyvybės išsaugojimą. Bendravimo sfera itin siaura: gydantis gydytojas, artimieji, prisidedantys prie asmens komforto, šalia gyvenantys kaimynai. Išlaikyti padorumo normas – su šventėmis sveikiname ilgamečius gimines ir pažįstamus. Pašto korespondencija gali likti, bet dažnai yra tik vienas interesas – kas dar gali išgyventi.
penktajame etape sumažėja gyvybiniai poreikiai: maistas, miego kiekis, poilsio poreikis. Emocionalumas ir bendravimas praktiškai išnyksta.
Slegianti schema, bet nebūtina! Fizinis kūno nudžiūvimas nenulemia psichologinio senėjimo. Gyvenime dažnai galite pamatyti priešingą vaizdą: daugelis žmonių psichiškai „miršta“ daug anksčiau, senėjimo kūnas fiziniame lygmenyje. Taip nutinka tiems, kurie savo iniciatyva pasitraukia iš visuomenės, dėl to mažėja asmenybės bruožų skaičius ir sunaikinama asmenybės struktūra.
Jei pažvelgtumėte į vyresnio amžiaus 60-65 metų žmones, kenčiančius nuo socialinio nereikalingumo jausmo, ir į ilgaamžius, kurie taupė ir vystėsi asmeninės savybės, tada pirmieji atrodys kaip nuskurę senukai. Jiems tai jau prasidėjo asmenybės miršimo stadija. Šio etapo pasekmės yra staigus visų žmogaus veiklos ir talentų rezervų blokavimas. Ilgamečių darbo pabaiga lemia esminius žmogaus asmenybės struktūros pokyčius.
Galime drąsiai daryti optimistinę išvadą: gyventi, didinant tikrąjį amžių, bet visada atvyksta jauna širdimi, būti gyvam,energingas ir linksmas — Gal būt! Galima manyti, kad metai iš metų bus sunkiau, bet daugėja ir išminties, įgyjama patirties. Motyvacija čia svarbi – kam visa tai skirta?
Gyvenimas tik sau negali išsaugoti nepasotinamo būties troškimo. Kai žmogus yra apsuptas vaikų, anūkų, draugų, jaučiasi reikalingas kolegoms ir naudingas visuomenei bei turi nepakartojamą patirtį, kuria mielai dalijasi, tuomet toks pensininkas nepraras gyvybingumo ir jaunystės.
Senatvės fiziologinės savybės
Per metus oda tampa plonesnė, daugiausia ant rankų, pėdų, didelių sąnarių ir kaulų išsikišimų srityje. Oda išsausėja ir susiraukšlėja dėl mažesnio prakaito ir riebalų gamybos. Taip pat pastebimai sumažėja poodinių riebalų kiekis, oda tampa suglebusi. Oda lengvai traumuojama, atsiranda įtrūkimų, plyšimų, opų, daug lėčiau gyja.
Per visą gyvenimą plaukai praeinaįvairių pokyčius veikiami imuninės, genetinės, hormoninės įtakos ir egzogeninių veiksnių, tokių kaip šaltis, karštis, cheminės medžiagos, mechaninės traumos ir kt. Plaukų folikuluose ir svogūnėliuose pastebimi atrofiniai ir distrofiniai pokyčiai, išnyksta plaukų pigmentas, atsiranda trapumas.
Per metus sumažėja bendras kaulinio audinio skaičius. Sąnario kremzlė plonėja, kaip ir tarpslanksteliniai diskai, dėl to išsivysto skausmo sindromas, keičiasi laikysena, o stuburas dažnai būna išlenktas.
Raumenų audinio kiekis Taip pat mažėja Laikui bėgant tai mažina darbingumą ir bendrą aktyvumą. Nuovargis neleidžia daryti dalykų įprastu ritmu ar iš karto užbaigti pradėtos veiklos.
Eisena tampa lėta, netvirtas, žingsnis trumpėja, atsiranda būdingas maišymas. Pailgėja laikas, praleistas ant abiejų kojų. Vyresniam žmogui nebėra taip lengva apsisukti, tai atsitinka nerangiai ir skirtingu greičiu atskirose kūno vietose.
Taip pat pastebimas plaučių audinio elastingumo praradimas. Diafragma ir krūtinė praranda buvusį mobilumą. Įkvepiant plaučiai neturi galimybės visiškai išsiplėsti. Atsiranda dusulys. Sumažėja bronchų praeinamumas, drenažas „valomas“ sumažėja bronchų savybės. Nepakankama plaučių ventiliacija prisideda prie stazinės pneumonijos išsivystymo.
Su amžiumi širdies raumens veikla blogėja. Visų pirma, tai turi įtakos širdies raumens susitraukimui, kurio pagalba širdis pumpuoja kraują visame kūne. Fizinio aktyvumo metu širdis nepakankamai aprūpina organizmą krauju, audiniai negauna reikiamo deguonies kiekio, todėl labai sumažėja. fizinius gebėjimus, žmogus greitai pavargsta.
Vyresnio amžiaus žmonių mitybos ypatumai
Vyresnio amžiaus žmonės turėtų griežtai laikytis dietos ir reguliariai mankštintis. Šios taisyklės padės išvengti antsvorio ir sulėtinti sklerozinių procesų formavimąsi organizme. Reikia laikytis subalansuotos mitybos, valgyti 4-5 kartus per dieną, vengti persivalgymo.
Meniu turi būti mėsa ir liesa žuvis(daugiausia jūra), pageidautina virtas. Sultinius geriau neįtraukti. Stebėkite riebalų kiekį ir neviršykite rekomenduojamo kiekio. Gyvuliniai riebalai, vartojami neribotais kiekiais, sukelia aterosklerozinių procesų vystymąsi ir trukdo kokybiškam maisto virškinimui. Geriausia iš dietos visiškai neįtraukti ugniai atsparių riebalų, tokių kaip taukai ir jautienos riebalai. Puiki alternatyva sviestui yra grietinė.
Angliavandeniai visų pirma turėtų būti iš sudėtingo, lėtai įsisavinamo polisacharido – krakmolo, kurio yra grūduose ir bulvėse. Celiuliozė turi ypatingą vertę pagyvenusio žmogaus valgiaraštyje. Daržovės ir vaisiai padeda atskirti tulžį ir yra puiki vidurių užkietėjimo prevencija.
duona naudinga tik iš viso grūdo miltų. Sveikiausi grūdai yra grikiai ir avižiniai dribsniai.
Vitaminai geriausiai pasisavinami iš natūralių produktų. Kai vitaminų poreikio neįmanoma patenkinti vien maistu, patartina išgerti multivitaminų kursą.
Pienas ir pieno produktai yra pagrindinis kalcio šaltinis maiste. Fosforo taip pat yra pieno produktuose, mėsoje, žuvyje ir ankštiniuose augaluose. Augaliniame maiste gausu magnio: grūduose, ankštiniuose augaluose, riešutuose, daržovėse ir kt. Daug kalio yra cukinijose, moliūguose, džiovintose slyvose, bulvėse, uogose, vaisiuose, kopūstuose. Valgomosios druskos reikėtų vartoti kuo mažiau, o ne daugiau kaip 15 g per dieną.
Senyvų ir senyvų pacientų priežiūros ypatumai: 4 vertingi patarimai
Stebėkite pagyvenusio žmogaus miegą
Senyvo amžiaus žmogaus miego trukmė – 7-8 valandos per parą, o susirgus ar išsekus – daugiau. Nervų sistema pagyvenę žmonės labai pažeidžiamas ir miegoti - Geriausias būdas jo atkūrimas. Tai visada reikia turėti omenyje. Užtenka vienos nakties be miego, kad vėliau jaustumėtės išsekę ir prastos nuotaikos.
Deja, Daugelis vyresnio amžiaus žmonių kenčia nuo miego sutrikimų, pasireiškiančių nemiga. Dažnai vyresni žmonės mėgsta nusnūsti dieną, tačiau tai neatsispindi bendrame miego kiekyje dėl to, kad naktį jie beveik nemiega. Norėdami išspręsti miego problemas, gydytojas gali skirti migdomųjų vaistų. Deja, šis metodas duoda tik trumpalaikius rezultatus. Tabletės sukelia priklausomybę ir nustoja veikti, padidinus dozę, atsiranda fizinis neveiklumas ir apatija.
Dėl šių priežasčių pagyvenusių žmonių priežiūra yra būtina atsižvelgiama į patogių sąlygų tinkamam poilsiui sukūrimą. Norėdami tai pasiekti, jums reikia šių dalykų:
ortopedinis ne per minkštas lova;
reikia stebėti miego metu tyla;
tinkamas temperatūros patalpose apie 18-22 C. Privažiavimui grynas oras, būtina vėdinti patalpą;
pasirūpinti plaučių,bet šilta antklodė;
valgyti 4 valandas prieš miegą, prieš miegą geriau negerti arbatos, kavos, nepersistengti saldumynais;
prieš miegą labai palankus truputį pasivaikščioti, įkvėpkite gryno oro;
stenkitės rinktis laisvalaikį ir įdomios veiklos pagyvenusiam žmogui sumažinti, ir dar geriau padėti į šalį dieną svajonė.
Senyvi žmonės dažnai kenčia nuo naktinės diurezės, kuri yra su amžiumi susijusių inkstų problemų pasekmė. Sumažinkite naktinių kelionių į tualetą skaičių padės paprasti patarimas:
nieko negerkite prieš miegą;
jei reikia, dėvėkite sauskelnes;
Diuretikus vartokite atsargiai ir, jei įmanoma, nustokite vartoti.
Stebėkite pagyvenusio žmogaus asmeninę higieną
Rūpinimasis pagyvenusiu žmogumi, žinoma, apima asmeninės higienos palaikymas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas sausai odai ir naudokite švelnius drėkinamuosius kremus, naudokite atkuriamuosius kremus, kad išvengtumėte diskomfortas sandarumas ar niežėjimas.
Būkite pasirengę avarijoms
Nelaimingų atsitikimų dažnis didėja su amžiumi, taip yra dėl bendro vyresnio amžiaus žmonių sveikatos pablogėjimo. Šiame amžiuje nelaimingo atsitikimo pasekmės – lūžis, sumušimas ar išnirimas ir pan. Jei įmanoma, stenkitės vengti pavojingų situacijų.
Nejudinkite baldų savo namuose be pagyvenusio žmogaus žinios. Geriau iš viso pašalinti nereikalingus baldus;
Kiliminė danga padės sumažinti susižalojimo riziką nukritus;
vonioje įrenkite patogius turėklus, vonios grindyse ir pačioje vonioje naudokite neslystančią dangą.
Sukurkite patogias sąlygas pagyvenusiam žmogui
vyresnio amžiaus žmonėms karts nuo karto reikia ramios, privačios aplinkos, pasistenkite skirti atskirą kambarį ir būkite supratingi šį poreikį;
patalpoje turi būti pakankamai šviesos, reguliariai vėdinkite kambarį;
miegamosios vietos aukštis turi būti ne mažesnis kaip 60 cm, bet toks, kad sėdint ant jos kojos siektų grindis;
Pačiam atsikelti nuo gilios kėdės gali būti sunku, todėl geriau apsieiti be jos.
Kokios paslaugos šiuo metu siūlomos senyvo amžiaus žmonėms?
Socialinis darbuotojas
Kiekvienas miestas, net ir mažas gyventojų skaičius, turi socialinę tarnybą. Socialiniai darbuotojai valstybės iniciatyva pasiūlyti šias paslaugas pagyvenusių žmonių priežiūrai:
vartoti vaistus, stebėti jų vartojimo laiką ir dažnumą;
atlikti tam tikras medicinines procedūras arba lydėti senyvo amžiaus asmenį į medicinos centrą;
maisto ir vaistų pirkimas globotinio ar jo artimųjų lėšomis;
maisto gaminimas;
pagalba valgant;
patalpų vėdinimas ir valymas;
palydėjimas pasivaikščiojimų metu;
drabužių ir patalynės skalbimas ir lyginimas.
Pasvarstykime teigiamas ir neigiamos pusės socialinių paslaugų paslaugos:
šią pagalbą teikia valstybė nemokamai Seniems žmonėms;
Paprastai socialinis darbuotojas turi medicininis išsilavinimas ir žino, kaip elgtis kritinėse situacijose;
teikiama pagalba kartą arba visą parą;
Norėdami gauti socialinio darbuotojo pagalbą, pirmiausia turėsite pateikti prašymą rajono kompleksinio centro ar socialinių paslaugų centro komisijai. Teikiama socialinė pagalba remiantis tik medikų nuomone. Ši paslauga vadinama priėmimu į nestacionarų socialinės paslaugos. Visų registracija reikalingus popierius užima daug laiko ir pastangų;
gali tikėtis socialinio darbuotojo pagalbos ne visos kategorijos pagyvenę žmonės ;
tuo atveju senas vyras neatitinka kategorijos, kuri turi teisę į socialinę pašalpą, ji teikiama tik tada, kai pensininko artimas giminaitis ilgą laiką serga, yra neįgalus, yra sulaukęs senatvės pensijos amžiaus, turi nutolusią nuo asmens gyvenamąją vietą; reikalinga priežiūra arba dažnai keliauja į komandiruotes.
Slaugytoja
Slaugytoja– yra kvalifikuotas medicinos darbuotoja, kuris yra praėjęs specialius mokymus ir supranta visas priežiūros vyresnio amžiaus žmonėmis ypatybes. Tai sunkus darbas, kuriame įsitvirtina tik tie, kurie turi ne tik išsilavinimą, bet ir tam tikras asmenybės savybes – kantrybę, darbštumą, linksmumą, atvirumą ir gebėjimą užjausti. Tokios charakterio savybės yra retos, todėl rasti tikrai gerą globėją nėra lengva.
Priklausomai nuo situacijos, galite pasikviesti atvykusią slaugytoją su valandiniu įkainiu arba gyvenančią slaugytoją, kur mokate tam tikrą sumą sutartą laiką.
Kokiame Naudojimosi auklės paslaugomis privalumai ir trūkumai:
Tu mokėti tik už nugaros Tai laikas dirbti slaugytojos, kurio jums reikia.
slaugytoja ateina į jūsų namus, todėl senyvo amžiaus žmogui niekur nereikės kraustytis. Vyresnio amžiaus žmonės dažnai yra kategoriškai prieš išvykimą gimtieji namai, todėl tai galima apibrėžti kaip pagrindinį teigiama kokybė slaugos paslaugose.
slaugytoja valios reikia atlikti tavo namuose didelis skaičius valandų. Nepažįstamo žmogaus buvimas gali sukelti tam tikrą diskomfortą.
Gali atsitikti taip, kad net ir kruopščiai parinkus globėją, santykiai su ligoniu gali nesusiklostyti arba su vienu iš savo giminaičių.
seselė ten bus daug laiko vienas prieš vieną su pagyvenusiu žmogumi tiems, kuriems reikia pagalbos. Norint būti ramiems, reikia visiškai pasitikėti darbuotojo profesionalumu, patirtimi, asmeninėmis savybėmis.
Specializuotas pensionas (pagyvenusių žmonių priežiūra su apgyvendinimu)
Egzistuoti specializuoti pensionai pagyvenusių žmonių priežiūrai. Šiuo metu pensionai primena jaukias sanatorijas, teikiančias reikiamas medicinos paslaugas. Tokius pensionus stengiasi statyti ramioje, vaizdingos gamtos vietoje, ne per toli nuo miesto, kad artimieji galėtų bet kada laisvai apsilankyti.
Privatūs pensionai, be apgyvendinimo ir būtina priežiūra, įrengtas atsižvelgiant į vyresnio amžiaus žmones su negalia. Šie pensionai siūlo daugybę paslaugų.. Sukurta reabilitacinio atsigavimo sistema bus aktuali bet kokias traumas patyrusiems, operuotiems ar sunkiai susirgusiems žmonėms. Pensionuose ypatingas dėmesys skiriamas globotinių laisvalaikio organizavimui.
Pagyvenę žmonės gauna galimybė vėl pasinerti į Socialinis gyvenimas , kuris turi ne mažiau sėkmingą gydomąjį poveikį nei kvalifikuota medicininė priežiūra. Pensionuose yra galimybė bendrauti, čia vyksta koncertai, organizuojami piknikai, nuolat supažindinami su įvairių tipų menas meistriškumo kursuose, rodomi gyvenimą patvirtinantys filmai.
Žinoma, neįmanoma išvengti neigiamo mūsų šalies valstybinių pensionų, kurių vienintelis privalumas – maža kaina, įvertinimo. Bet protingai pagalvojus, privataus pensiono kaina nėra daug didesnė, ypač atsižvelgiant į teikiamų paslaugų kiekį ir kokybę, profesionalumą Medicininė priežiūra. Privatus pensionas, žinoma, kainuos brangiau, bet tokia yra mylimo žmogaus sveikatos kaina.
Pasvarstykime teigiami ir neigiami buvimo privačiame pensione aspektai pagyvenusių žmonių priežiūrai:
privataus pensionato personalas gali aprūpinti labiau kvalifikuotą ir profesionalesnę pagalbą, nei lankanti slaugytoja. Pensionuose yra visa reikalinga sudėtinga įranga, kurios namuose turėti tiesiog neįmanoma. Pensionato gyventojus stebi ne tik aukštos kvalifikacijos slaugytojos, bet ir įvairios kompetencijos gydytojų kolektyvas. Slaugytoja gali palaikyti tik gyvybines funkcijas ir būtiniausią komfortą, o pensionuose daug dėmesio skiriama pačiai gyvenimo kokybei gerinti.
reabilitacijos programos sėkmingai atkuria sveikatą, nuobodžiauti neleidžia animatoriai, sveiką ir skanų valgiaraštį pateikia kulinarai, o bendraamžių ratas suteikia vyresnio amžiaus žmonėms džiaugsmo vėl pasijusti visaverčiu žmogumi.
pensionai suteikia lanksčios sąlygos orientuota į bet kokius klientų poreikius ir galimybes.
pagyvenęs žmogus pensionate gali gyventi tik kelias dienas, gal kelias savaites ar mėnesius. Taip pat suteikiama nuolatinė viešnagė. Taip pat vyksta įvairios trukmės reabilitacijos kursai.
pensione galima rinktis kiekvienam svečiui iš didelis globėjų kolektyvas, su kuriuo užsimegs draugiški, pasitikintys santykiai.
Per pastarąjį dešimtmetį labai išpopuliarėjo privatūs pensionai, kurių duris nuolat atveria nauji. Norėdami pasirinkti idealų pensioną tai užtruks. Nereikėtų rinktis tik pagal svetainės pateiktą informaciją, visada reikia ateiti, pamatyti savo akimis, pasikalbėti su darbuotojais ir svečiais;
labai pagyvenusių žmonių skausmingai suvokia atsiskyrimą nuo namų. Persikraustymą dar labiau apsunkina tai, kad pensionai suvokiami kaip niūrūs ir liūdni slaugos namai. Prireiks daug asmeninio takto ir kantrybės, kad pensionatas parodytų, kas tai yra – patogus kaimo viešbutis, su jaukiomis gyvenimo sąlygomis ir plačiu bendravimo bei įdomios veiklos spektru.
Savo pensionuose esame pasirengę pasiūlyti tik tai, kas geriausia:
Visą parą pagyvenusių žmonių priežiūrą atlieka profesionalios slaugytojos (visi darbuotojai yra Rusijos Federacijos piliečiai).
5 sotūs ir dietiniai valgiai per dieną.
1-2-3 vietų užimtumas (specializuotos patogios lovos gulintiems žmonėms).
Kasdienis laisvalaikis (žaidimai, knygos, kryžiažodžiai, pasivaikščiojimai).
Individualus psichologų darbas: dailės terapija, muzikos pamokos, modeliavimas.
Kas savaitę atlieka specializuotų gydytojų apžiūra.
Patogus ir saugias sąlygas(apželdintas kaimo namai, graži gamta, švarus oras).
Bet kuriuo paros ar nakties metu pagyvenusiems žmonėms visada bus suteikta pagalba, nesvarbu, kokia problema juos jaudintų. Kiekvienas šiame name yra šeima ir draugai. Čia tvyro meilės ir draugystės atmosfera.
Senatvės ribų nustatymo problema yra gana sudėtinga, nes ribos tarp brandos laikotarpio ir senatvės pradžios yra sunkiai suprantamos. Vienas iš Rusijos gerontologijos įkūrėjų I. V. Davydovskis kategoriškai pareiškė, kad „nėra kalendorinių senatvės pradžios datų“. Paprastai, kalbėdami apie vyresnio amžiaus žmones, jie vadovaujasi pensiniu amžiumi, tačiau jis toli gražu nėra vienodas skirtingose šalyse, skirtingose profesinėse srityse, vyrams ir moterims. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ekspertų, terminas „senėjimas“ atrodo patogesnis, nurodantis laipsnišką ir nenutrūkstamą procesą, o ne konkrečią amžiaus ribą.
Pagal PSO Europos regiono biuro klasifikaciją, senatvė vyrams trunka nuo 61 iki 74 metų, moterims nuo 55 iki 74 metų, o senatvė prasideda nuo 75 metų. Vyresni nei 90 metų žmonės laikomi ilgaamžiais, nes daugelyje šalių tai yra pensinis amžius.
Bet tai tik biologinio amžiaus gradacija. Vis daugiau tyrinėtojų prieina prie išvados, kad amžiaus esmė neapsiriboja pragyventų metų skaičiumi. Kiekybiniai amžiaus rodikliai labai apytiksliai fiksuoja fiziologinę ir socialinę žmogaus „kokybę“ ir jo savijautą. Biologinis amžius yra pagrindas uždrausti ar leisti atlikti įvairius socialinius vaidmenis ar elgesį atitinkamame amžiuje. Tačiau žmogaus kalendorinis amžius dažnai nesutampa su jo socialiniu amžiumi.
Pagrindinis šio amžiaus bruožas yra senėjimas, kuris yra genetiškai užprogramuotas procesas ir lydimas tam tikrų su amžiumi susijusių pokyčių organizme.
Senėjimo metu pokyčiai vyksta visais lygmenimis. Biologiniame lygmenyje, kai organizmas yra labiau pažeidžiamas ir nusilpęs, mirties tikimybė didėja. Socialiniu lygmeniu, žmogui išėjus į pensiją, jo socialinė padėtis pasikeičia, socialinius vaidmenis, jo elgesį. Taip pat ir psichologiškai, kai žmogus suvokia vykstančius pokyčius ir bando prie jų prisitaikyti.
Visų pirma, palaipsniui silpsta organizmo veikla. Senatvės sulaukę žmonės nebėra tokie fiziškai stiprūs, lyginant su jaunesniais metais, jų bendrosios energijos atsargos tampa žymiai mažesnės. Blogėja žmogaus kraujagyslių ir imuninės sistemos veikla. Prarandamas kūno audinių gyvybingumas. Su amžiumi susijusi dehidratacija sukelia odos sausumą. Jis tampa jautresnis dirginimui ir saulės nudegimui, praranda minkštumą ir įgauna matinį atspalvį.
Senėjimo procesas veikia ir žmogaus nervų sistemą. Pasikeičia skirtingų jutimo organų jautrumas, sulėtėja organizmo reakcija į išorinį poveikį. Žmogui reikia žymiai daugiau laiko nei anksčiau, kad gautų tą ar kitą informaciją.
Klausos praradimas aiškiai pastebimas trečdaliui vyresnio amžiaus žmonių. Paprastai šie klausos praradimai yra lengvi arba vidutinio sunkumo ir dėl to sumažėja žmogaus gebėjimas girdėti balsus ar kitus garsus foniniame triukšme.
Senatvės sulaukusiems žmonėms gali pablogėti regėjimas. Gana dažnai sumažėja gebėjimas sutelkti dėmesį į objektus dėl lęšio elastingumo praradimo. Pasidaro sunku suvokti aštrius kontrastus ir nagrinėti mažas detales.
Psichologiniame lygmenyje taip pat vyksta nemažai pokyčių. Apžvelgus asmenybės pasireiškimus senatvėje, senėjimo tipologijos problema yra itin aktuali gerontopsichologijai. Buvo atlikta daug bandymų apibūdinti senėjimo tipus. Pateiksime garsiausių iš jų pavyzdį:
F. Giese išskiria tris senų žmonių ir senatvės tipus:
1) senukas-neigiamas (senyvas žmogus neigia bet kokius senatvės požymius);
2) senas ekstravertas (šiam tipui priklausantys pagyvenę žmonės atpažįsta senatvės pradžią, stebi išorinius pokyčius, tokius kaip požiūrių skirtumai su jaunais žmonėmis, artimųjų mirtis, padėties šeimoje pasikeitimai, naujovės šioje srityje technologijų, socialinio gyvenimo ir kt. .P.);
3) intravertiškas tipas (kuriam būdingas ūmus senėjimo proceso išgyvenimas. Žmogus nesidomi naujais dalykais, užsifiksavęs prisiminimuose apie praeitį, neaktyvus, siekiantis ramybės ir pan.)
D. B. Bromley pasiūlyta klasifikacija taip pat plačiai palaikoma psichologinėje literatūroje. Ji išskiria penkis asmenybės prisitaikymo prie senatvės tipus:
1) Konstruktyvus žmogaus požiūris į senatvę. Pagyvenę žmonės yra viduje subalansuoti, išlieka gera nuotaika, susisiekti su kitais. Jie yra vidutiniškai kritiški sau ir tolerantiški kitų žmonių trūkumams. Jie nedramatizuoja profesinės veiklos pabaigos, optimistiškai žiūri į gyvenimą, o mirties galimybę suvokia kaip natūralų įvykį, nesukeliantį liūdesio ir baimės. Jie nerodo agresijos ar depresijos, kuria ateities planus ir užtikrintai tikisi aplinkinių pagalbos. Šios pagyvenusių ir senų žmonių grupės savivertė yra gana aukšta.
2) Priklausomybės ryšys. Išlaikoma asmenybė – tai asmuo, kuris yra kam nors pavaldus, priklausomas nuo savo sutuoktinio ar vaiko. Neturėdamas didelių lūkesčių gyvenime, jis noriai palieka profesinę aplinką. Šeimos aplinka suteikia jam saugumo jausmą, padeda išlaikyti vidinę harmoniją, emocinę pusiausvyrą, nepatirti priešiškumo ir baimės.
3) Gynybinis požiūris. Jam būdingas perdėtas emocinis santūrumas, tiesmukiškumas savo veiksmuose ir įpročiuose bei „savarankiškumo“ troškimas. Šio tipo pagyvenę žmonės vengia reikšti savo nuomonę, sunkiai dalijasi abejonėmis ir problemomis. Kartais net šeimos atžvilgiu jie užima gynybinę poziciją: jei yra nusiskundimų, jų neišsako. Žmonės, turintys gynybinį požiūrį į senatvę, labai nenoriai ir tik spaudžiami aplinkinių palikti savo profesinę veiklą.
4) Priešiškas požiūris į kitus. Tokio požiūrio žmonės yra agresyvūs ir įtarūs, kaltę ir atsakomybę dėl savo nesėkmių stengiasi perkelti ant kitų, ne visai adekvačiai vertina tikrovę. Jie nepasitiki ir įtarūs, vengia kontakto su kitais žmonėmis. Jie daro viską, kad išstumtų mintį apie pasitraukimą, nes naudojasi įtampos mažinimo per veiklą mechanizmu. Žmonės, priklausantys šiam požiūriui į senatvę, yra linkę į ūmias baimės reakcijas. Jie yra priešiški jaunų žmonių atžvilgiu, išryškėja mirties baimė.
5) Žmogaus priešiškumo požiūris į save. Šio tipo žmonės vengia prisiminimų, nes gyvenime patyrė daug nesėkmių ir sunkumų. Jie pasyvūs, be priekaištų priima savo senatvę. Meilės trūkumas yra depresijos, savigarbos ir liūdesio priežastis. Taip pat jaučiamas vienišumo ir nereikalingumo jausmas. Jų pačių senėjimas vertinamas gana realistiškai: gyvenimo pabaigą, mirtį šie žmonės interpretuoja kaip išsivadavimą iš kančios.
I. S. Kon išskiria šiuos socialinius ir psichologinius senatvės tipus:
1) aktyvi kūrybinė senatvė, kai ir toliau dalyvauja veteranai viešasis gyvenimas, jaunimo ugdyme ir kt.;
2) pensininkai užsiima veikla, kuriai anksčiau neturėjo laiko: saviugda, poilsis, pramogos ir pan.. Šiam tipui taip pat būdingas geras socialinis ir psichologinis prisitaikymas, lankstumas, prisitaikymas, tačiau energija daugiausia nukreipta į save ;
3) šią grupę daugiausia sudaro moterys, kurios pagrindinį savo jėgų pritaikymą randa šeimoje, buityje; pasitenkinimas gyvenimu šioje grupėje yra žemesnis nei pirmųjų dviejų;
Kartu su klestinčiais senatvės tipais I. S. Kon taip pat atkreipia dėmesį į neigiamus vystymosi tipus:
a) agresyvūs seni niurzgėjai, nepatenkinti juos supančio pasaulio būkle, kritikuojantys visus, išskyrus save, skaitantys paskaitas ir terorizuojantys aplinkinius begaliniais teiginiais
b) nusivylę savimi ir savo gyvenimu, vieniši ir liūdni nevykėliai, nuolat kaltinantys save dėl realių ir įsivaizduojamų praleistų progų, taip darydami save labai nelaimingais
Apibūdinant vyresnio amžiaus žmonių socialinę padėtį Rusijoje, atskleidžiamas vienatvės paplitimas ir jos keliamos problemos. Šiuo metu vienišų pagyvenusių žmonių problemos yra pirmoje vietoje pagal aktualumą. O vienišų pagyvenusių žmonių hospitalizavimas dažnai vyksta ne dėl medicininių, o dėl socialinių indikacijų, nes... daugelis pensinio amžiaus žmonių neturi artimų giminaičių ir reikalauja ypatingas dėmesys iš medicinos ir socialiniai darbuotojai. Vyresnio amžiaus žmonės, turintys silpną sveikatą, dažniau jaučiasi socialiai izoliuoti ir jiems reikia nuolatinės prevencinės, terapinės ir socialinė pagalba.
Vyresnio amžiaus žmonių socialiniai ištekliai apima tokius veiksnius kaip šeima, draugai ir pažįstama aplinka. Šių išteklių prieinamumas yra svarbus, o vyresnio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonių psichosocialinis funkcionavimas, tai yra emocinė gerovė socialiniame ir kultūriniame kontekste, yra glaudžiai susiję su šiais veiksniais.
Taigi pagyvenę žmonės ir pagyvenę žmonės nesudaro vienos monolitinės grupės; jie yra tokiu pat laipsniu nevienalyčiai ir sudėtingi kaip ir paauglystės, paauglystės, jauno pilnametystės, pilnametystės, brandos žmonės. Senatvėje vykstantys pokyčiai priklauso nuo konkretaus žmogaus, kaip individo ir veiklos subjekto, brandos laipsnio. Dažnai pastebima, kad aukštą gyvybingumą ir darbingumą žmogus išlaiko ne tik senatvėje, bet ir senatvėje. Tam didelę teigiamą reikšmę turi daug veiksnių: išsilavinimo lygis, profesija, asmenybės branda ir kt. Ypatingą reikšmę turi kūrybinė veikla asmenybė kaip veiksnys, prieštaraujantis viso žmogaus involiucijai.
Atsižvelgdama į minėtus ypatumus, Rusija sukūrė reguliavimo sistemą, reglamentuojančią Socialinis darbas su pagyvenusiais žmonėmis.
Paskaita Nr.20. „Gerontologijos“, „senatvės“, „senėjimo“ sąvokos. Pagrindinės senėjimo hipotezės.
Gerontologija– mokslas, tiriantis gyvų organizmų, įskaitant žmones, senėjimą. Gerontologiją sudaro 3 pagrindiniai skyriai:
- Senėjimo biologija– gerontologijos šaka, jungianti gyvų organizmų senėjimo procesus įvairiuose jų organizavimo lygiuose: tarpląsteliniame, ląsteliniame, audiniame,
organų ir sisteminių.
- Geriatrica arba geriatrinė medicina– pagyvenusių ir senyvų žmonių ligų doktrina: jų klinikinės eigos ypatumai, gydymas, profilaktika, medicininės ir socialinės priežiūros organizavimas.
- Socialinė gerontologija tiria įtaką socialines sąlygasžmonėms ir kuria priemones, skirtas neigiamam aplinkos veiksnių poveikiui pašalinti. Tai doktrina apie ryšį tarp senstančio žmogaus amžiaus, jo sveikatos ir veiklos aplinkos sąlygomis.
Pagrindinis gerontologijos uždavinys – išsaugoti pagyvenusių ir senų žmonių fizinę ir psichinę sveikatą, jų socialinę gerovę.
Būtina griežtai atskirti senėjimo ir senatvės, priežasties ir pasekmės sąvokas. Senatvė – natūralus galutinis laikotarpis amžiaus raida. Senėjimas – destruktyvus procesas, kuris išsivysto dėl žalingo su amžiumi didėjančių egzogeninių ir endogeninių veiksnių poveikio, dėl kurio sutrinka fiziologinės organizmo funkcijos.
Evoliucijos eigoje kartu su senėjimu atsirado ir vitauktos procesas. Vitaukt – procesas, stabilizuojantis gyvybines organizmo funkcijas, didinantis jo patikimumą, skirtas užkirsti kelią gyvųjų sistemų pažeidimams su amžiumi ir ilginti gyvenimo trukmę. Senėjimo ir vitaktos procesai atsiranda kartu su organizmo gimimu.
Egzistuoti individualios savybės individams būdingas senėjimas.
Natūralus senėjimas būdingas tam tikras tempas ir seka su amžiumi susiję pokyčiai, atitinkantis tam tikros žmonių populiacijos biologines, prisitaikymo ir reguliavimo galimybes.
Priešlaikinis (pagreitintas) senėjimas būdingas ankstesnis su amžiumi susijusių pokyčių išsivystymas arba didesnis jų sunkumas tam tikru amžiaus periodu. Priešlaikinį (paspartintą) senėjimą skatina praeities ligos, nepalankūs aplinkos veiksniai, stresinės situacijos.
Lėtas senėjimas, todėl pailgėja gyvenimo trukmė ir ilgaamžiškumas. Su amžiumi susiję pokyčiai šiais atvejais atsiranda daug vėliau.
Senėjimo vystymuisi būdinga heterochronija– atskirų organų ir audinių senėjimo pradžios laiko skirtumai. Pavyzdžiui, užkrūčio liaukos atrofija žmonėms prasideda 13-15 metų amžiaus, lytinių liaukų - menopauzės metu (moterims 48-52 metai), o kai kurios hipofizės funkcijos išlieka aukšto lygio iki senatvės. .
Heterotropija– senėjimo proceso sunkumas skirtingiems organams ir skirtingoms to paties organo struktūroms yra nevienodas (pvz., antinksčių žievės zonos fasciculata senėjimas yra mažiau ryškus nei glomerulų zonos). Su amžiumi susiję pokyčiai organizme vystosi skirtingais tempais. Pavyzdžiui, raumenų ir kaulų sistemos pokyčiai didėja lėtai su amžiumi; kai kurių smegenų struktūrų pokyčiai atsiranda vėlai, tačiau progresuoja greitai, sutrikdydama jų veiklą.
Didelį indėlį formuojant šiuolaikines idėjas apie senėjimo esmę įnešė rusų biologijos klasikai I. I. Mechnikovas, I. P. Pavlovas, A. V. Nagorny, A. A. Bogomoletsas. Jų tyrimams būdinga esminių senėjimo mechanizmų paieška ir noras kurti priemones, turinčias įtakos gyvenimo trukmei. I. I. Mechnikovas pateikė autointoksikacijos teoriją, kuri teigia, kad senėjimas yra organizmo autointoksikacijos, susijusios su žarnyno veikla, rezultatas. I. P. Pavlovas susiejo pagrindinius senėjimo mechanizmus su nervinės veiklos pokyčiais. A. A. Bogomolets manoma, kad pagrindinius senėjimo mechanizmus lemia su amžiumi susiję jungiamojo audinio pokyčiai. A. V. Kalnų ir jo mokykla surinko daug faktinės medžiagos apie senėjimo eigos ypatumus ir siejo šį procesą su blėstančiu protoplazmos savaiminiu atsinaujinimu.
Yra du požiūriai į senėjimo priežastis.
1. Senėjimas yra genetiškai užprogramuotas procesas, natūralaus genetiniame aparate įterptos programos vystymosi rezultatas. Šiuo atveju aplinkos ir vidinių aplinkos veiksnių poveikis gali turėti įtakos, bet ne reikšmingai, senėjimo greičiui.
2. Senėjimas yra organizmo destrukcijos rezultatas dėl neišvengiamo žalingo pokyčių, vykstančių per patį gyvenimą, padarinių. Kitaip tariant, senėjimas yra destruktyvus, tikimybinis procesas, kuris vystosi genetiškai užprogramuotų savybių turinčiame organizme.
Senėjimas – procesas dėl kelių priežasčių, sukelia daug veiksnių, kurių poveikis kartojasi ir kaupiasi visą gyvenimą. Tarp jų yra stresas, ligos, pašalinių medžiagų poveikis, nepakankamas baltymų skilimo produktų pašalinimas, hipoksija.
Senėjimas – daugiažidinis procesas. Atsiranda skirtingose ląstelių struktūrose – branduolyje, mitochondrijose, membranose; įvairių tipų ląstelėse – nervinėse, sekrecinėse, imuninėse, kepenyse ir kt. Su amžiumi susijusių pokyčių greitį lemia ryšys tarp senėjimo proceso ir gyvybinės funkcijos. „Vitaukt“ reiškia ne tik senėjimo procese atsiradusių pažeidimų atstatymą, tai mechanizmas, padedantis palaikyti organizmo patikimumą, gebėjimą atsistatyti, kompensuoti atsiradusius pažeidimus.
