Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хийх ба болохгүй. Ирээдүйн эхийн зөв хооллолт. Ямар бүтээгдэхүүн хэрэгтэй вэ

Жирэмсэн үед эрүүл мэнд, хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд та олон зүйлийг хийж болно. Мөн та жирэмслэлтийг хүндрүүлж, дуусгах эрсдэлээс зайлсхийх боломжтой. Жишээлбэл, та жирэмсэн үед хангалттай хэмжээний фолийн хүчил авах нь маш чухал гэдгийг мэддэг байх. Гэхдээ муурнаас зайлсхийх нь тийм чухал гэдгийг та мэдэх үү? Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хатуу хориглодог бусад олон зөвлөмжүүд.

Энэ хуудсанд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан төрөл бүрийн үйл ажиллагаа, хийх, болохгүй зүйлсийн өргөн каталогийг багтаасан болно. Олон зөвлөмжүүд танд маш их хэрэгтэй болно. Эдгээр алхмуудыг мэдсэний дараа та манай сайтын бусад хэсгээс нэмэлт мэдээллийг хялбархан олох боломжтой.

Нэг нь хамгийн сайн шалтгаануудТа жирэмслэлтээ төлөвлөх болсон шалтгаан нь энэ бүхнийг хянах боломжтой байх явдал юм янз бүрийн хүчин зүйлүүд, жирэмслэлтээс эхлэн.

Жишээ нь:

Жирэмсэн үед юу боломжтой вэ

1. Та тогтмол эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах ёстой.
2. Фолийн хүчлийг зохих хэмжээгээр авна. Одоогийн зөвлөмж нь өдөрт 0.4 мг фолийн хүчил юм.
3. Та улаануудынхаа дархлааг шалгах хэрэгтэй. Rubella нь зулбах, ургийн гажиг үүсэхэд хүргэдэг. Энэ боломжоос зайлсхийх хамгийн сайн арга бол жирэмслэхээс өмнө улаануудаар өвчлөх вакцин хийлгэх явдал юм.
4. Төрөхийн өмнөх витамин уух хэрэгтэй.
5. Та маш их уураг идэх хэрэгтэй.
6. Та хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний өөх тос авах ёстой.
7. Та Кегелийн дасгал хийх хэрэгтэй.
8. Та хүүхэддээ анхаарлаа төвлөрүүлж, зайлсхийх хэрэгтэй сөрөг бодлуудболон үйлдлүүд.
9. Та одоо байгаа архаг өвчний талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед юу хийж болохгүй

1. Та тамхи татах ёсгүй. Тамхи татах нь эхийн хувьд маш аюултай бөгөөд нялх хүүхдэд ч хортой байдаг.
2. Та архи уух ёсгүй.
3. Согтууруулах ундаа таны биед олон сөрөг нөлөө үзүүлдэг хөгжиж буй хүүхэдхэрэглэх тун ба давтамжаас хамаарна.
4. Та эм ууж болохгүй.
5. Аспирин зэрэг жоргүй эм ууж болохгүй, харин эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
6. Та халуун нохойноос зайлсхийх хэрэгтэй.
7. Та кофейн хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
8. Та мөлхөгчидтэй холбоо барихаас зайлсхийх хэрэгтэй.
9. Та загаснаас зайлсхийх хэрэгтэй.
10. Та А аминдэмийн нэмэлт тэжээлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
11. Та рентген туяанаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд юу хийж чадах, юу хийж чадахгүй, сайн мэддэг зөвлөмжийг дагаж мөрдөөгүйгээс юу гарах вэ? Тэднийг эмэгтэйчүүдийн эмч, танил тал хоёуланг нь өгдөг туршлагатай ээжүүд, бас байдаг ард түмний зөвлөлүүд, заримдаа тэд муу биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жирэмсэн үед жирэмсэн эмэгтэйд юу хийх ёсгүй гэсэн хязгаарлалт байдаг. эрт үе шатууд, гэхдээ дараа нь зөвшөөрнө. Энэ бүхний талаар дэлгэрэнгүй.

1. Ус угаах.Энэ нь үтрээнд нөлөөлдөг янз бүрийн эмэгтэйчүүдийн өвчинд ашиглагддаг урьд өмнө өргөн хэрэглэгддэг эмчилгээний үр нөлөө юм. Эмэгтэйчүүд үтрээ услахын тулд тариур хэрэглэдэг. эмчилгээмөн эмчилгээний үр нөлөөг хүлээн авна. Түүнээс гадна үр нөлөө нь бүх биед биш, харин орон нутгийн шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн давуу тал болдог.
Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ процедуртай адил усалгаа хийж чадахгүй гаж нөлөө- шингэний урсгалаар та умайд халдвар оруулах боломжтой бөгөөд энэ нь жирэмсний бүтэлгүйтэлд хүргэх магадлалтай. Анхаарал болгоомжгүй, ухаангүй үйлдэл нь үтрээний хана, умайн хүзүүг гэмтээж болзошгүйг дурдахгүй өнгөрч болохгүй. Эмч нар үтрээний лаа, шахмалыг жирэмсэн эхчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь илүү аюулгүй бөгөөд тохиромжтой байдаг.

2. Стресстэй байх.Хүнд мэдрэлийн цочрол нь бүр зулбах, эсвэл хүргэж болно дутуу төрөлт. Тиймээс ирээдүйн эхчүүдийг уншихыг зөвлөдөггүй аймшгийн түүхүүд, гэмт хэргийн мэдээ үзэх. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд оршуулгын газар, оршуулгын газарт очиж болохгүй, ядаж боломжтой бол. Гэхдээ нас барагсдын хувьд бүх зүйл тодорхой бол жирэмсэн эх нь тэднийг харах ёсгүй, яагаад тэд Бурханы сүм рүү явах ёсгүй гэж хэлдэг вэ? Зарим мухар сүсэгтнүүд үүнийг баталж байна Муу тэмдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд сүмд явах ёсгүй гэдэг нь худлаа гэдгийг санаарай.

3. Хурдан, тэнцвэргүй, илчлэг багатай хоолны дэглэм баримтал.Ээж нь жингээ хасах нь хүүхдэд хангалттай хэмжээний шим тэжээл авч чадахгүй тул аюултай байдаг. Үүний үр дүнд хүүхдийн хөгжил нь жирэмсний хугацаанаас хоцорч, сул дорой, жин багатай төрдөг. Ялангуяа эрт үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө байгалийн витаминаар хязгаарлаж болохгүй. Жишээлбэл, фолийн хүчил дутагдал нь үр хөврөлийн амьдралд үл нийцэх ноцтой гажиг үүсгэдэг. Та янз бүрийн хоол идэх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйн цэсэнд өдөр бүр үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн, мах байх ёстой.

4. Тамхи татах, архи уух.Жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг огт хийх ёсгүй. Жирэмслэлтийг төлөвлөж байхдаа ч гэсэн эмэгтэй хүн төрөөгүй хүүхдэд маш аюултай муу зуршлаас татгалзах ёстой. Гэхдээ хэрэв жирэмслэлт нь төлөвлөөгүй, жишээлбэл, согтуу үед тохиолдсон бол зөвхөн хүүхдийн эрүүл мэндээс айж, жирэмслэлтийг зогсоож болохгүй. Бордсон өндөг хараахан хөгжөөгүй бөгөөд цусны эргэлтийн системээр эхийн биетэй холбогдоогүй тул бүх зүйл сайн болох болно. Хэрэв үр хөврөл гэмтсэн бол жирэмсний эхний долоо хоногт бордсон өндөг үүсэхээ больж, эсвэл аяндаа зулбах болно.
Жирэмсэн эмэгтэй бүр архи уусан бага хэмжээгээрхүүхдийн оюун ухааныг бууруулдаг. Тамхи татах нь бага аюултай боловч энэ нь бараг үргэлж хүүхдэд хүчилтөрөгчийн дутагдал (хүчилтөрөгчийн дутагдал), жин удаашруулдаг.

5. Жирэмсэн эмэгтэй эмчийн зааж өгөөгүй бол эм, хүнсний нэмэлт тэжээл, витамин хэрэглэж болохгүй. Хамгийн тохиромжтой нь жижиг эмэгтэйХэрэв та жирэмсэн үед ямар нэгэн "химийн бодис" уувал сайн. Жирэмсний хоёр дахь хагаст зөвхөн фолийн хүчил, калийн иодид шаардлагатай байдаг;

6. Зарим шалгалтыг давах.Жишээлбэл, эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэй рентген зураг авах ёсгүй, ялангуяа өндгөвчний жирэмслэлтээс хойш 2-3 долоо хоногоос илүү хугацаа өнгөрвөл. Хэт авиан шинжилгээг аюулгүй гэж үздэг боловч скринингийн хугацаанаас гадуур, хүндэтгэн үзэх шалтгаангүйгээр үүнийг хийхгүй байх нь дээр.
Хувьд эмэгтэйчүүдийн үзлэг, дараа нь тэдгээр нь аюулгүй бөгөөд зулбах шалтгаан болохгүй. Тэднээс айх шаардлагагүй. Тэр ч байтугай кольпоскопи - тусгай оптик төхөөрөмж ашиглан умайн хүзүүг шалгах нь аюулгүй боловч үүнийг зөвхөн хатуу заалтын дагуу хийх ёстой, учир нь энэ нь үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. тав тухгүй байдалболон умайн гипертоник байдал.
Ирээдүйн эхчүүдийн шүдийг эмчлэх боломжтой бөгөөд шаардлагатай байдаг. Эмчилгээгүй халдвар нь бүр хүргэж болно intrauterine үхэлураг Шүдний эмчээс бүү ай. Тэд жирэмсэн үед мэдээ алдуулалтанд зөвхөн аюулгүй, зөвшөөрөгдсөн эмийг хэрэглэдэг.

7. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд жин өргөх ёсгүй., учир нь энэ нь наад зах нь умайн гипертоникийг өдөөж эсвэл жирэмслэлтийг зогсооход хүргэдэг. Эхний үе шатанд салалт үүсч болно өндөг. Мөн 16 долоо хоногийн дараа хүчтэй хурцадмал байдал нь мембраны урагдал, хожуу зулбалтыг өдөөж болно.

8. Ирээдүйн эхчүүдэд зориулагдаагүй гимнастик хийх.Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хийх ёсгүй дасгалуудыг энд оруулав.

• хэвлийн булчинг бэхжүүлэх;
• нугалах;
• нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа хийдэг аливаа дасгалууд (жишээлбэл, хөлийг өргөх); - үсрэх;
• болон умайн гипертоникийг өдөөж болох бусад аливаа зүйл - жирэмсэн эмэгтэйчүүд гараа янз бүрийн жинтэй, жишээлбэл, дамббеллээр өргөж болохгүй.

9. Хордлого, гэдэсний халдварт өвчин үүсгэдэг хоол хүнс идээрэй.Энэ нь та цустай мах идэж болохгүй, түүхий өндөгэсвэл зөөлөн чанасан, зөөлөн бяслаг. Хордлого эсвэл гэдэсний халдвар- Энэ нь маш аюултай, ялангуяа хүнд тохиолдолд, шингэн алдалт үүсч, хүчтэй антибиотик хэрэглэх шаардлагатай болдог.

10. Завилан суугаад урт удаан босоо байх- энэ бүхэн нь хавдар, венийн зогсонги байдлыг өдөөж болно. Хэрэв та үүнийг байнга хийдэг бол венийн судасны шинж тэмдэг илэрч болно. Ирээдүйн эх, ялангуяа жирэмсний урт хугацааны туршид илүү их амрах шаардлагатай байдаг бөгөөд хэвтэж байхдаа амрах үед хөлөө толгойноос бага зэрэг дээш өргөхийг зөвлөж байна.

11. Усанд орох, саун, халуун усанд орох.Зулбахаас сэргийлэхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд бас юу хийх ёсгүйг энд харуулав. Жишээлбэл, халуун усны газар очсон эмэгтэйчүүд цус алдаж байсан олон түүх байдаг. Мөн халуун усанд орох нь цусны даралтыг хурдан бууруулж ухаан алдахад хүргэдэг.

12. Нуруун дээрээ унт.Удаан хугацааны туршид энэ нь зөвхөн таагүй төдийгүй урагт хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэж болзошгүй тул жирэмсэн эхийн биеийн ийм байрлалаар түүний доод хөндийн венийн судас шахагддаг.

14. Хэрэв та өмнө нь салхин цэцэг (салхин цэцэг), улаанууд өвчнөөр өвчлөөгүй, тэдний эсрэг вакцин хийлгээгүй бол бага насны хүүхдүүдтэй харилцахыг хориглоно. Эхний гурван сард rubella халдвар нь шинж тэмдэг юм хиймэл тасалдалжирэмслэлт.

15. Олон нийтийн газар очиж болохгүй.Боломжтой бол эмнэлэг, дэлгүүр, аяллыг хязгаарлаарай нийтийн тээвэр. Агаар дуслын халдвараас сэргийлэхийн тулд бүх зүйл.

Эдгээр нь бүгд тодорхой зөвлөмжүүд юм. Гэхдээ маш хоёрдмол утгатай, ойлгомжгүй зүйлүүд байдаг. Жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэйчүүд хүүхэд төрөхөөс өмнө яагаад дэлгүүр хэсэх ёсгүй вэ гэдэг нь тодорхойгүй байна. Эцсийн эцэст, тэгвэл үүнд цаг хугацаа огт байхгүй болно. Мөн эмэгтэй хүн бүр өөрийн амтанд тохирсон тэрэг, хүүхдийн ор, ванн болон бусад хүүхдийн зүйлсийг сонгохыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хийх ёсгүй ардын шинж тэмдгүүд байдаг - хүүхэд төрөхөөс өмнө та нялх хүүхдэд зориулсан зүйлийг худалдаж авах боломжгүй, учир нь энэ нь түүнд золгүй явдал авчрах болно. Энэ бол муу шинж тэмдэг юм. Мэдээж утгагүй зүйл. Бүх зүйлийг урьдчилан, яарахгүйгээр худалдаж авах нь илүү сайхан, тайван байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэй үсээ тайрч болохгүй гэсэн өөр нэг ойлгомжгүй шинж тэмдэг. Ийм байдлаар ээж нь хүүхдийнхээ амьдралыг богиносгодог гэж үздэг. Энэ бол мухар сүсэг юм. Ирээдүйн ээж гадаад төрхөндөө анхаарал тавихгүй байх нь хортой.

Нэхмэлийн сэдвээр маш хоёрдмол утгатай тэмдгүүд бас байдаг. Жирэмсэн эмэгтэй оёж, сүлжмэл, хатгамал гэх мэтийг хийх ёсгүй гэж үздэг. Үнэндээ энэ зугаа цэнгэл нь мэдрэлийн системд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Тайвшруулахын тулд валериан уух шаардлагагүй, зүгээр л гараа зүүгээр завгүй байлгах хэрэгтэй.

Дээр дурдсан бүх зүйлээс харахад та зөвхөн эмчийн зөвлөмжийг сонсож, зохих боловсролгүй хүмүүсийн өгсөн бусад зүйлийг үл тоомсорлох хэрэгтэй.

Та гэр бүл, найз нөхөддөө өөрийнхөө тухай зарлахаас өмнө сонирхолтой байр суурь, та жирэмслэлттэй холбоотой зөвлөгөө, шинж тэмдгүүдээр яаж бөмбөгдсөн бэ? Санаа зоволтгүй, жирэмсэн үед хийх ёсгүй зүйлсийн талаарх ихэнх хорио цээр, мухар сүсгийг аюулгүйгээр устгаж болно.

Өөр нэг зүйл бол физиологи, анагаах ухааны салбарын хоригууд юм: тэдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй. Хамгийн алдартай хоригуудыг авч үзье, жирэмсэн эмэгтэйчүүд үнэхээр юу хийж чадахгүй байгааг олж мэдье.

Муу зуршил

Тамхи татах, архи уух, ялангуяа хар тамхи татахыг муу зуршил гэж нэрлэсэн нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Бараг бүх хүмүүс, ялангуяа хүүхэд тээж яваа эмэгтэйчүүд тэднийг орхих ёстой.

• Тамхи татах. Ихэс нь таны хүүхдийг тамхины утаанаас хамгаалж чадахгүй. Бүх хорт бодис, хортой бодисууд нь цусны эргэлтийн системээр дамжин хүүхдэд нэвтэрч, хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг дотоод эрхтнүүд;

Хүүхдийн хөгжлийн саатал, өндөр, жин хангалтгүй, уушигны тогтолцооны эмгэг - энэ бүхэн нь тамхи татахаас үүдэлтэй үр дагавар юм (Хүүхэд хэрхэн хэвийн хөгждөг тухай өгүүллээс уншина уу Эхийн хэвлий дэх хүүхдийн хөгжил >>>). Никотин нь ихэс тасрах, ургийн төрөлт алдагдах, дутуу төрөлтийг өдөөж болно.

• Согтууруулах ундаа. Архи нь цусны эргэлтийн системээр дамжуулан хүүхдэд амархан нэвтэрдэг. Этанолыг тогтмол хэтрүүлэн хэрэглэх нь хүүхдийн өсөлтийг удаашруулж, сонсгол, харааны эмгэг, зүрх судасны тогтолцооны эмгэгийг үүсгэдэг. араг ясны системүүд;

Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь хүүхэд төрсний дараа, ялангуяа хоёр нас хүрэхэд мэдэгдэхүйц байх болно: толгой багатай, хавтгай налуу нүүр, нарийхан нүд.

• Мансууруулах бодис. Мансууруулах бодис хэрэглэхийг хатуу хориглох: бүх дотоод эрхтний эмгэг, араг яс, булчин, араг ясны тогтолцооны дутагдал, бөөр, элэг, шээс бэлэгсийн тогтолцооны асуудал, зүрхний өвчин ... Энэ жагсаалтыг эцэс төгсгөлгүй үргэлжлүүлж болно. Гэхдээ бас нэг нюанс бий: хар тамхичин эхээс төрсөн хүүхэд аль хэдийн хар тамхинд донтсон байдаг.

Тамхи татах, архи уух, мансууруулах бодис хэрэглэх - энэ бол жирэмсэн үед хийх ёсгүй зүйлсийн жагсаалт юм. Мөн энэ нь мухар сүсэг бишрэлээс хол байна.

Тусгай цэс

Таны хүүхдийн хөгжил, сайн сайхан байдал нь таны юу идэж байгаагаас шууд хамаардаг. Таны гастрономийн амт маш их өөрчлөгдсөн нь эргэлзээгүй, та давстай зүйлд улам татагдах болсон, гэхдээ энэ маш давслаг зүйл ихэвчлэн хориотой бүсэд байдаг.

1. Хадгалах бодис ба тогтворжуулагч. Хадгалах бодисоос татгалзах хэрэгтэй, учир нь тэд уургийн нийлэгжилтийг дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь хүүхэдгүйгээр хийх боломжгүй юм;
2. Нэмэлт, будагч бодис, амт сайжруулагч. Жирэмсэн үед та витамин болон ашигтай материал, тэдгээрийн химийн орлуулагч биш. Үүний шийдэл нь шинэхэн орцноос өөрөө хоол хийх явдал юм (юу хоол хийх, хэрхэн зөв хооллох талаар "Хөөрөн буй ээжийн зөв хооллолтын нууц" номноос уншина уу >>>);
3. Утсан мах ба өөх тостой хоол хүнс. Таны бие аль хэдийн тодорхой стресст ордог; өөх тос, тамхи татдаг хоол хүнс нь элэг, бөөр, шээсний системд сөргөөр нөлөөлж, гастритийг өдөөдөг (Одоогийн нийтлэл: Жирэмсэн үеийн гастрит >>>). Тамхи татдаг махны хувьд үйлдвэрлэгчдийн их дуртай “шингэн утаа” нь хорт хавдар үүсгэдэг гэдгийг анхаар;
4. Кофе, хар цай. Энэ цэг нэлээд маргаантай байна. Хэрэв та даралт ихсэх өвчтэй бөгөөд өглөөг аяга үнэрт кофегүйгээр төсөөлөхийн аргагүй бол цөцгийтэй сул кофег нэг удаа ууж болно. Гэвч хэтрүүлэн хэрэглэснээр бие нь шингэн алдаж, хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай кальцийг гадагшлуулж болно. Үүнээс гадна хүчтэй цай, кофе нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг;

1. Карбонатлаг ундаа. Жирэмсэн үед хийжүүлсэн ундаа ууж болохгүй, учир нь энэ нь гэдэс дүүрэх, хий үүсэх шалтгаан болдог. Үүнээс гадна чихэрлэг карбонатлаг ундаа нь хадгалалтын бодис, чихэрлэг бодис агуулдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэж, харшил үүсгэдэг;
2. Мөөг. Жирэмсэн үед мөөгийг хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр. Батлагдсан мөөгтэй байсан ч хордох эрсдэлтэй тул таны нөхцөл байдалд эрсдэлд орох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм;
3. Шоколад. Жижигхэн шоколад хэлбэрийн аз жаргалын гормон нь танд хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ их хэмжээгээр харшил үүсгэдэг. Сэдвийн нийтлэлийг уншина уу: Жирэмсэн эмэгтэйчүүд шоколад идэж болох уу?>>>.

Амьдралын хэв маяг

Жирэмслэлт нь өвчин биш, харин сэтгэлийн байдал гэдгийг та санаж байх ёстой. Та идэвхтэй амьдралын хэв маягаа орхиж болохгүй, гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд юу хийж чадах, юу хийж чадахгүйг олж мэдэх хэрэгтэй.

• Биеийн тамирын дасгал. Жин нь таны хувьд хориотой болсон нь тодорхой байна, хамгийн их ачаалал нь 5 кг байна. Дашрамд хэлэхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай фитнесст бүртгүүлэх нь сайн хэрэг - энэ нь таныг удахгүй төрөхөд бэлдэж, нуруугаа бэхжүүлж, нэмэлт фунт нэмэхээс сэргийлнэ;
• Мөрөөдөл. Унтах байрлалтай холбоотой хориг байдаг. Жирэмсэн үед та нуруун дээрээ унтаж болохгүй, учир нь умайн доор байрлах хөндийн венийн судас шахагдаж болзошгүй;
• Хэт их. Адреналин нэмэгдэж, цусны даралт ихсэх нь хэт зугаа цэнгэлийн үр дүн юм;
• Онгоц. Жирэмсний эхний үе шатанд нисэхийг хориглодог зүйл гэж үздэггүй. Даралтын өөрчлөлтөөс болж зулбах эрсдэлтэй. Сүүлийн долоо хоногууджирэмслэлт - бас үгүй хамгийн сайн цагтэнгэрийн аялалд зориулав. Жирэмсний үеийн онгоц >>> нийтлэлээс дэлгэрэнгүй уншина уу;
• Секс. Хэрэв зулбалт эсвэл жирэмсний бусад хүндрэлүүд аюул заналхийлж байгаа бол бэлгийн хавьталд орох нь эсрэг заалттай байдаг. Ашигтай: Жирэмсний эхний сард бэлгийн харьцаа >>>

олох хэрэгтэй алтан дундажбиеийн тамирын дасгал ба амралтын хооронд: та гэрийн даалгавраа хийж болно, гэхдээ тунгаар. Боломжтой бол - гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл ашиглах - тэдгээрийг бүрэн хурдаар ачаал. Жирэмслэлтийн үед угаах, цэвэрлэх, хоол хийх ажлыг гэрийн туслах ажилтанд даатгадаг.

Ардын тэмдэг

Жирэмсэн үед хориглох тусгай жагсаалт байдаг ардын тэмдэгба мухар сүсэг. Тэдгээрийн олонхыг тайлбарлаж болох боловч нарийвчлан судалж үзэхэд ихэнх нь алга болдог:

Жирэмсний үед хориглох, тэмдэг, мухар сүсгийн жагсаалт нэлээд урт боловч хүүхэд төрүүлэх хугацаа тийм ч урт биш тул та хамгийн хайртай, удаан хүлээсэн хүүхэдтэйгээ уулзахын тулд тэвчээртэй байж болно.

Унших хугацаа: 7 минут

Энэ байрлалд байгаа эмэгтэй хоолны дуршил, амьдралын хэв маяг, бусдад хандах хандлагыг өөрчилдөг. Ирээдүйн эх нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй бүх зүйлээс өөрийгөө хязгаарлахыг ухамсартайгаар хичээдэг. Энэ нь хоолны дэглэм, үйлдэл, муу зуршилд хамаарна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд эрт үе шатанд юу хийх ёсгүйг мэдэх нь зөвхөн шинэ эцэг эхчүүдэд төдийгүй жирэмслэлтийг таатай байлгахыг хүсдэг ойр дотны хүмүүст шаардлагатай байдаг.

Жирэмсэн үед юу хийж болохгүй

Эмэгтэй хүний ​​амьдралын энэ үеийн тухай олон домог, баримт байдаг: зарим нь түүнийг үсээ тайрч, хумсаа будаж, идэвхтэй хөдөлж чаддаггүй гэж үздэг. Үүнийг бид илүү нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Гормоны түвшин өөрчлөгдсөний улмаас үсээ буржгар, будахаас татгалзах нь дээр бөгөөд үүний үр дүнд тэдний нөхцөл байдал улам дордож болзошгүй юм. Хэрэв та үсээ байнга буддаг эмэгтэйчүүдийн ангилалд багтдаг бол зөөлөн сонголтыг сонгоорой. Ирээдүйн ээж нь синтетик дотуур хувцас өмсөхийг хориглодог. Жирэмсэн үед та дараахь зүйлийг хийх боломжгүй.

• усанд орох (халуун);
• саун, солариумд зочлох;
• эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр эм уух;
• улаанууд, сүрьеэ, гахайн хавдарын эсрэг вакцин хийлгэх;
• рентген эсвэл флюрографи хийх;
• муурны хогийг цэвэрлэх (муур нь токсоплазмоз гэх мэт өвчний тээвэрлэгч юм).

Жирэмсэн эмэгтэй юу идэж болохгүй

Жирэмсний үед ухамсартай эмэгтэй хоолны дэглэмээ онцгой анхааралтай авч үздэг бөгөөд зарим нь гал тогооны өрөөнд хориотой хүнсний жагсаалтыг өлгөдөг. Энэ хугацаанд хоолонд донтох эсвэл зарим хоолонд дургүй болох хандлага үүсдэг. Та эрүүл хоолонд дургүй, харин идэх ёсгүй зүйлээ идэхийг хүсч байгаа тул хөгжиж буй биеийн эрүүл мэндэд аюултай хүнсний жагсаалтыг судлах нь чухал юм.

Эхний үе шатанд

Хүүхдийн хөгжил, эрүүл мэнд нь жирэмсний эхний гурван сар хэрхэн явагдахаас хамаардаг тул жирэмсэн эх нь хоол тэжээлийн асуудалд анхааралтай хандах хэрэгтэй. Зөвхөн давуу эрх олгохыг зөвлөж байна байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнариун цэврийн бүх стандартын дагуу бэлтгэсэн. Одоогийн байдлаар эмэгтэй хүний ​​​​нөхцөл байдалд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гараагүй боловч дараахь бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах эсвэл хасах шаардлагатай хэвээр байна.

• Чихэр ба гурилан бүтээгдэхүүн. Тэд хувь нэмрээ оруулдаг хурдан залгахжин, тиймээс эрт үе шатанд жирэмсний төгсгөлд сайн мэдэрч, хаван үүсэхгүй байхын тулд хоолны дэглэмээ тохируулах нь чухал юм. Энэ ангилалд витамин агуулаагүй боловч нүүрс усаар дүүрэн бүх төрлийн чихэр, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр багтдаг.
• Хүүхдийн хэвийн бус хөгжил, бүр зулбахад хүргэдэг харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн. Үүнд улаан ногоо, жимс, цитрус, зөгийн бал орно.
• Шош, буурцаг, вандуй нь шалтгаан болдог хий үүсэх нэмэгдсэн, үр дүн нь аяыг нэмэгдүүлэх болно.
• Шоколад нь хүчтэй өдөөгч учраас сэтгэцийн болон мэдрэлийн системд хортой нөлөө үзүүлдэг бяцхан хүн. Дунд зэрэг нь энд чухал ач холбогдолтой, хэд хэдэн хэсэг нь хэнд ч хор хөнөөл учруулахгүй тул долоо хоногт нэг удаа ийм амттан идэхийг зөвшөөрдөг.

Жирэмсэн эмэгтэй юу идэж болохгүй

Ирээдүйн эхийн хоолны дэглэм нь хөгжиж буй биед хор хөнөөл учруулахгүй байх ёстой. Амьдралын энэ чухал үед зарим хоол хүнсийг нэг удаа идэх нь ямар ч үр дүнд хүргэхгүй сөрөг үр дагавар. Гэсэн хэдий ч жирэмслэлтийн үед хар жагсаалтад орох шаардлагатай бүтээгдэхүүнүүд байдаг хөхөөр хооллох. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд идэж болохгүй:

Юу уухгүй байх нь дээр вэ?

Хэрэв өглөөний аяга кофе таны хувьд өдөр тутмын зан үйл болсон бол хэвлий дэх хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн төлөө энэ таашаалаасаа татгалзах хэрэгтэй. Энэ ундаа нь сөрөг нөлөөтэй: цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зулбах аюулыг өдөөдөг, нойргүйдэл үүсгэдэг, витамин, микроэлементүүдийг биеэс зайлуулдаг. Мөн та кофейн агуулсан бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасах хэрэгтэй, та эрчим хүчний ундаа, кола ууж болохгүй.

Хар цай хайрлагчид энэ ундааг хааяа уухыг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь хүчтэй байх ёсгүй. Үүний шалтгаан нь ихэст нэвтэрч, нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй ижил кофеин юм. Химийн бодис, будагч бодис агуулагддаг тул карбонатлаг уснаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Согтууруулах ундаа агуулсан аливаа ундаа нь бөөрөнд ачаалал өгдөг бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед аль хэдийн эрчимтэй ажилладаг. Хэдийгээр та нэг аяга шар айраг уухаар ​​шийдсэн ч энэ нь сөргөөр нөлөөлнө оюуны чадварболон ирээдүйн хүүхэд үүсэх, ялангуяа эхний гурван сард. Тиймээс архи уухыг хориглоно. Мөн энэ үед kvass уухгүй байх нь дээр. Эхний үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан эдгээр зөвлөмжүүд нь олон таагүй мөчөөс зайлсхийхэд тусална.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юу хийж болохгүй вэ

Амьдралын энэ онцгой үед шинэ зуршил, дүрэм журам гарч ирж, бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаарх ойлголт өөрчлөгддөг. Заримдаа эмэгтэй хүн өөрийгөө дэлхийг өөрчилж чадна гэдэгт итгэдэг, заримдаа шүдээ угаах хүч чадалгүй байдаг. Үүнд зөөлөн хандаж, таны аюулгүй байдлыг хангах цогц арга хэмжээг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Эдгээр дүрмийн дагуу дараахь зүйлийг хориглоно.

• Хэрэгслээр ерөнхий цэвэрлэгээ хийх гэр ахуйн химийн бодис. Хамгийн сүүлчийн арга бол бээлий өмсөж, өрөөг агааржуулах замаар өөрийгөө аль болох хамгаалах хэрэгтэй.
• Компьютер эсвэл дуртай ажил дээрээ хөдөлгөөнгүй суу. Хатгамал эсвэл бусад зүйл хийх бүтээлч үйл явц, 15 минутын турш идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийхээ бүү мартаарай.
• руу явах өндөр өсгийт(4 см-ээс их). Хэрэв та венийн судас, хавтгай хөлтэй болохыг хүсэхгүй байгаа бол үүнийг хийх ёсгүй.
• Хөлөө зөрүүлж суу. Энэ байрлалд поплиталь фоссад байрлах судлууд шахагдаж, аарцагны эрхтнүүдийн цусны эргэлт удааширдаг. Үр дүн нь ургийн гипокси байж болно.
• Тамхи татах. Энэ нь судас агшаах нөлөөтэй тул ихэсийн цусан хангамж мууддаг. Хүүхэд дутуу төрөх, эсвэл жин багатай төрөх магадлалтай.
• Үдэшлэг, диско зэргийг март. Тамхины утаа, согтууруулах ундааны үнэр, чанга хөгжим нь жирэмсний үр дүнтэй байдалд нөлөөлдөггүй.
• Экстрим спортоор хичээллэхээ боль. Адреналин нь хүүхдийн сэтгэцийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг тул та стресс, түгшүүрээс зайлсхийж, бага сандарч байх хэрэгтэй. Ирээдүйн эх нь тайван, эерэг орчинг бүрдүүлэх ёстой.

Эхний үе шатанд

Эхний гурван сард гэдсэн дээр унтахыг зөвлөдөггүй. Энэ байрлал нь умайд дарамт учруулж, үр хөврөлийг гэмтээж болно. Та энэ байрлалд ховор тохиолдлуудад байж болно, гэхдээ үүнийг хэзээ ч зуршил болгож болохгүй. Гэсэн хэдий ч гэдэс нь мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн үед эмч нарын зөвлөмжийг сонсож, нуруун дээрээ амрахаас зайлсхийх нь зүйтэй. Өсөн нэмэгдэж буй гэдэс нь гүн судсанд дарамт учруулдаг тул цусны эргэлт муудаж болно.

Эхний гурван сард охиных дааврын суурь, үүний үр дагавар нь сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт юм. Энэ хугацаанд зарим хүмүүсийн хувьд дотно харилцаа зайлшгүй шаардлагатай байдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд хүсээгүй байдаг. Эмч нарын үзэж байгаагаар жирэмсэн эмэгтэйд зөвхөн бэлгийн харьцаанд орохыг зөвшөөрдөггүй; эерэг үр дүн, учир нь эндорфин үүсдэг. Сайхан урамшуулал бол аарцагны булчинг сургах явдал юм.

Гэсэн хэдий ч умайн ая нэмэгдэж, зулбах эрсдэлтэй, эсвэл хамтрагч нь халдвар авсан тохиолдолд эсрэг заалтууд байдаг. -аас дотно харилцааЗулбахаас зайлсхийхийн тулд татгалзах нь дээр. Бусад тохиолдолд жирэмсэн эх нь жирэмсний бүх хугацаанд бэлгийн хавьталд орохыг зөвшөөрдөг бөгөөд гол зүйл бол гүн нэвтрэлт, хэвлийн хөндийн дарамт, хэт удаан бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийх явдал юм.

Жирэмсэн үед ямар хөдөлгөөн хийж болохгүй вэ?

Хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүн хүнд зүйл (3 кг-аас дээш) өргөхтэй холбоотой ажлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Онцгой тохиолдолд зөвшөөрөгдөх жин нь 5 кг байна. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд эхний шатанд орон сууцанд тавилга засах эсвэл гэнэтийн хөдөлгөөн хийх нь эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь дутуу төрөхөд хүргэдэг. Та засвар хийх эсвэл хүнд хэцүү ажил хийх боломжгүй биеийн ажил. Хана будах, хивс цохих, цонх угаах ажлыг хэн нэгэнд даатгах эсвэл тодорхой хугацаагаар хойшлуул.

Видео

Ирээдүйн эх нь хүүхэд төрүүлэх гэж байгаа тухайгаа гэр бүлийнхэндээ мэдээлмэгц юу хийх, юу хийхээс татгалзах талаар бүх талаас нь зөвлөгөө өгч эхэлдэг. Түүнээс гадна ийм мэдээлэл маш их байж болно. Төрөл бүрийн, заавал биелүүлэх зааварчилгааг нөхрөөс, ээж, найз охидууд болон үйл явдлын хөгжлийг санаа зовниж буй бусад хүмүүсээс авдаг. Бүх зөвлөмжийг нэгтгэж, жирэмсэн эмэгтэйчүүд үнэхээр юу хийх ёсгүйг олж мэдье.

Бид юуг мартаж болохгүй

Есөн сар байна богино хугацаа, үүний төлөө агуу гайхамшиг тохиолдох болно. Хоёр эсээс ургадаг шинэ хүн. Үйл явц нь төлөвлөсөн хувилбарын дагуу яг ямар ч бүтэлгүйтэлгүй явагдахын тулд жирэмсэн эх амьдралынхаа хэв маягийг нухацтай эргэн харах хэрэгтэй болно. Хамгийн чухал зүйл бол хоолны дэглэм, өдөр тутмын дэглэмийг нарийн тохируулах явдал юм. Сэтгэл зүйн хандлага нь бас чухал юм. Гэхдээ бид жирэмсэн үед юу хийж болохгүйг илүү анхаарч үзэхийг хүсч байна. Энэ нь ирээдүйн эхчүүдэд тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлж, олон тооны алдаанаас зайлсхийх боломжийг олгоно.

Эмч нарын дүгнэлт

Албан ёсны анагаах ухаан юу гэж хэлдэг вэ гэдгээс эхэлье. Ирээдүйн эх эмэгтэйчүүдийн эмчтэй бүртгүүлэх үед түүнтэй ярилцах шаардлагатай. Энэ үеэр эмч жирэмсэн эмэгтэйд юу хийх ёсгүй талаар удаан ярьж, залуу эмэгтэйчүүдийг төөрөгдүүлэх болно. Мэдээжийн хэрэг, ихэнх хориг нь хүндрэлтэй жирэмслэлттэй эмэгтэй тэднийг дагаж мөрддөг гэсэн үг юм. Хэрэв эх, ургийн нөхцөл байдал санаа зовохгүй байвал өөрийгөө хэт хязгаарлах нь утгагүй юм. Гэсэн хэдий ч зарим зүйлийг хатуу дагаж мөрдөх ёстой. Тиймээс жирэмсэн эхчүүд юу хийх ёсгүйг хамтдаа олж мэдье.

Муу зуршил

Хичнээн өчүүхэн сонсогдож байгаа ч гэсэн Муу зуршилэхчүүд төрөөгүй хүүхдэдээ асар их хор хөнөөл учруулдаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар тамхины утаа эсвэл архины найрлагад агуулагдах хорт бодисыг нэг тунгаар хэрэглэх нь эргэлт буцалтгүй өөрчлөлтийг бий болгоход хангалттай гэдгийг харуулж байна. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэй дараахь зүйлээс зайлсхийх ёстой гэсэн үг юм.

1. Тамхи татах, зөвхөн идэвхтэй тамхи татах биш. Тамхичид цуглардаг газраас зайлсхийх хэрэгтэй. Бие дэх никотин, давирхай хуримтлагдах нь цусны даралтыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Мөн энэ нь зулбах шалтгаан болдог.
2. Согтууруулах ундаа. Энэ нь бүх чухал дотоод эрхтний ажилд аюул учруулдаг. Шар айраг гэх мэт сул, аюулгүй мэт санагдах ундаанууд хүртэл аюул учруулдаг. Түүгээр ч барахгүй энэ нь зөвхөн эрхтэн нь удаан хугацаанд бүрэлдэж, бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж байгаа эхэд хамаарахгүй. Юуны өмнө бид үр хөврөлийн биеийн тухай ярьж байна. Согтууруулах ундаа тархины эсүүдэд хортой гэдгийг санаарай.

Дээрх нь эргэлзээгүй юм. Жирэмсэн эмэгтэйн хийх ёсгүй зүйлсээс тамхи татах, архидалт хамгийн түрүүнд ордог.

Хувцас, гутал

Энэ дотор эмэгтэй хүний ​​арьс хэцүү үеялангуяа эмзэг болдог тул илүү их анхаарал шаарддаг. Дараагийн 9 сарын хугацаанд та хувцасны шүүгээгээ эргэн харж, сонголтоо бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй.

• Бариу хувцас жирэмсэн эмэгтэйн биед муу. Тиймээс та оосортой дотуур өмднөөс нэн даруй татгалзах хэрэгтэй синтетик даавуу. Утастай бүстэй өмд, банзал зэргийг хэсэг хугацаанд хойш тавь. Та хүүхдээ төрүүлэхдээ энэ бүгдийг өмсөх болно. Энэ хооронд хувцас нь аль болох эвтэйхэн, амьсгалах, байгалийн даавуугаар хийгдсэн байх ёстой.
• Гутал. Хий зөв сонголтЭнэ нь бас тийм ч энгийн зүйл биш юм. Юуны өмнө жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад өсгийтэй гутал өмсөж болохгүйг ойлгох хэрэгтэй. Эдгээр гутал нь нарийн, өндөр ултай байдаг нь байгалийн цусны эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь хаван үүсэх, хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг хелийн судлуудсудлууд Гутал нь хөнгөн, эвтэйхэн, материалаар хийгдсэн байх ёстой байгалийн материал. Мэдээжийн хэрэг, улирал бүрийн хувьд шаардлагад нийцсэн тусдаа хос байх ёстой.

Эрүүл унтах

Ирээдүйн эхийн эрүүл унтах нь ургийн зөв төлөвшил, хөгжилд маш чухал юм. Тиймээс аль болох бизнесээ мартаж, амрах хэрэгтэй. Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсний эхний үе шатанд унтахыг үнэхээр хүсч байсныг тэмдэглэжээ. Энэ нь та эмчтэйгээ ярилцаж, өвчний чөлөө авч, хэд хоногийн турш амрах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Надад итгээрэй, энэ нь тайлангаа цаг тухайд нь өгөхөөс хамаагүй чухал юм.

Гэхдээ зөвхөн унтах хугацаа чухал биш. Ирээдүйн эхчүүд зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй. Тиймээс удахгүй гэдсэн дээрээ унтах боломжгүй болно. Эхлээд эмч нар зүгээр л нуруун дээрээ удаан хэвтэхийг зөвлөдөггүй. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эмэгтэйчүүд нуруун дээрээ унтаж болохгүй. Энэ нь хөндийн венийн даралт ихсэх, цусны эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг.

Амралтаа тав тухтай байлгахын тулд жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан тусгай дэр худалдаж авах нь дээр. Энэ нь том L эсвэл P үсэг шиг хэлбэртэй. Хоёр загвар нь хажуу талдаа тав тухтай байрлалыг дэмждэг.

Мөн бид жирэмсэн эмэгтэйн эхний гурван сард юу хийх ёсгүй талаар үргэлжлүүлэн ярьсаар байна. Мөн дараагийнх нь хоол юм.

Бид юу иддэг вэ

Үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй Онцгой анхаарал. Тэжээл жирэмсэн эхЭнэ нь хүүхдийнхээ зөв төлөвшилтэй салшгүй холбоотой. Жирэмсэн эмэгтэй юу идэж, ууж болохгүй вэ? Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь бүгд түргэн хоолны сүлжээ аж ахуйн нэгжүүдийн бүтээгдэхүүн юм. Бид энэ бүгдийг нэн даруй, удаан хугацаанд арилгадаг. Амтат карбонатлаг ундаа нь нэг сагсанд ордог. Согтууруулах ундааны талаар аль хэдийн дурдсан байдаг.

Гэхдээ энэ нь ойлгомжтой бол заримдаа нэлээд энгийн, бүр хориглодог эрүүл хоол хүнстөөрөгдөл үүсгэдэг. Тиймээс жирэмсэн эхчүүд юу идэж, ууж болохгүйг хэлэхдээ мэргэжилтнүүд сүүн бүтээгдэхүүн, өндөгний талаар байнга дурддаг. Та тэднийг бүрэн орхих ёсгүй, гэхдээ өдөөн хатгахгүйн тулд боломжийн хязгаарлалт шаардлагатай харшлын урвалхүүхдийн дээр. Хэрэв тэд үүнийг эрт хөгжүүлбэл ирээдүйд тэд жинхэнэ асуудал болно. Зөөлөн бяслаг, пастержуулаагүй сүү, элэг, утсан мах, мөөг, хүнсний нэмэлтийг хоолны дэглэмээс хасах нь зүйтэй.

Бид идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг

Жирэмслэлт бол өвчин биш юм. Та зүгээр сууж болохгүй, маш их алхаж, алхаж, цэвэр агаар амьсгалах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв тусгай эсрэг заалт байхгүй бол. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд бид ажлын өдрөө компьютерийн ард сууж өнгөрөөж, гэртээ зурагтын дэргэд суух гэж яардаг. Дашрамд хэлэхэд жирэмсэн байхдаа яаж суухгүй байх вэ? Эмч нар энэ талаар өөрийн гэсэн байр суурьтай байдаг.

Юуны өмнө, жирэмсэн эх удаан хугацаагаар суух нь туйлын хүсээгүй гэдгийг хэлэх ёстой. Хэрэв та хүндрэлгүй, амархан төрөхийг хүсч байвал эхний долоо хоногоос эхлэн өдөр бүр алхаж хэвших хэрэгтэй. Энэ нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний хувьд чухал юм илүүдэл жин, үр хөврөлийн цусны хангамжийг хэвийн болгох, цусыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулах. Гэвч 30 дахь долоо хоног хүртэл ихэнх эмэгтэйчүүд ажилладаг тул ажил олгогчийн шаардлагад дасан зохицох ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэй яаж суухгүй байх вэ? Юуны өмнө хөлөө гаталж, өөрөөр хэлбэл нэгийг нөгөөгөөр нь шидэх. Энэ нь аарцагны эрхтнүүд, жирэмсэн үед ихэс дэх цусны эргэлтийг алдагдуулдаг. Умай нь унжиж магадгүй тул та бас тонгойж болохгүй. Гэвч үнэн хэрэгтээ жирэмсний сүүлийн үе хүртэл жирэмсэн эмэгтэй завилан сууж болно. Хүүхэд төрүүлэхэд шаардлагатай дотоод булчингууд сунадаг тул энэ байрлал нь тав тухтай, ашигтай байдаг.

Тайвшир, зүгээр л тайван

Оюун санааны амар амгалан нь хүүхдээ төрүүлэх бүх хугацаанд, түүнчлэн төрсний дараа танд маш их хэрэгтэй зүйл юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өөр шалтгаанаар сандарч болохгүй: түүний доторх бяцхан гайхамшиг нь ээжийнхээ сэтгэл санааны бүх өөрчлөлтийг мэдэрдэг. Мөн хүчтэй стресс нь хүүхдэд бүрэн хор хөнөөл учруулдаг.

Хэрэв жирэмслэлт нь мэдрэлийн цочролын үед тохиолддог бол энэ нь ихэвчлэн мэдрэлийн тогтолцооны өвчтэй хүүхэд төрөхөд хүргэдэг. Тэр хэт их сэтгэл хөдөлдөг, муу унтдаг, жин багатай байдаг. Заримдаа энэ нөхцөл байдал сэргээгдэх эсвэл эмийн тусламжтайгаар засч залруулж болно. Бусад тохиолдолд гэмтэл нь хэтэрхий гүн бөгөөд тэдгээрийн илрэлийг зөвхөн бага зэрэг зөөлрүүлж болно.

Ихэнхдээ эмэгтэй хүн тайвширч, мэдрэлийн системийг эмх цэгцтэй болгохыг хичээдэг тул хүчтэй кофе ууж эхэлдэг. Кофе нь маш хүчтэй өдөөгч учраас энэ нь тусалдаг. Хэрэв та ийм давуу талыг эмчид хандвал жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофе ууж болохгүй гэж тэр танд хэлэх болно. Үнэндээ энэ ундааг хатуу хориглодоггүй. Хэрэв та сайн мэдэрч байвал өдөрт 1-2 аяга уухыг зөвшөөрнө. Маш олон удаа жирэмсэн эхчүүдийн цусны даралт буурч, кофе нь энэ нөхцлийг засдаг.

Хуваариас хасагдсан

Таны хувийн амьдралд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарч байна. Одоо та илүү амарч, зочлох хэрэгтэй цэвэр агаар. Мөн зарим зуршилтай үйлдлүүдийг амьдралаас хэсэг хугацаанд арилгах хэрэгтэй. Надад итгээрэй, энэ бол тийм ч том алдагдал биш юм:

• Ирээдүйн эхчүүдийг solarium-д зочлохыг хориглоно. Энэ нь юуны түрүүнд таны арьсанд муугаар нөлөөлдөг. Жирэмсэн үед меланины үйлдвэрлэл нэмэгдэж, улмаар үүсдэг насны толбо, мөн solarium нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.
• Нисэх онгоцны аялал. Жирэмсэн эмэгтэйн эхний гурван сард хийх ёсгүй зүйлсийн жагсаалтыг авч үзвэл нислэгийн тоог багасгах, эсвэл бүрмөсөн цуцлах шаардлагатай байгааг анхаарах хэрэгтэй. Онгоц хөөрөх үед атмосферийн даралтын зөрүү, агаар дахь хүчилтөрөгчийн концентраци бага байгаагаас цусны даралт огцом нэмэгддэг. Энэ нь зулбалт үүсгэж болзошгүй.
• Рентген болон флюрографи. Төрөх хүртэл эдгээр шалгалтыг хасах хэрэгтэй.
• Халуун банн, саун.

Шинж тэмдэг ба мухар сүсэг

Хэрэв эмч нар бүх хоригоо зөвтгөж, шинж тэмдгүүдэд хандах юм бол бид ямар ч байдлаар тайлбарлаагүй олон төрлийн хоригуудтай тулгардаг. Өмнө нь жирэмсэн эхчүүд маш их зүйлийг хийхийг хориглодог байсан, учир нь хүмүүс шинэ амьдрал төрөх нууцыг олон тооны сүнснүүдээс хамгаалах ёстой гэж үздэг. Энэ нь та тэдэнтэй уулзах магадлалыг хязгаарлах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Өнөөдөр эдгээр тэмдгүүдийн ихэнх нь хамаарлаа алдаж, мартагдсан байна. Гэвч зарим нь амьд сэрүүн, үеэс үед уламжлагдан үлдсэн. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн шинж тэмдгийг харцгаая. Үзэл бодлоор юу хийж болохгүй вэ ардын мэргэн ухаан?

Гэрийн тэжээвэр амьтадтай харилцах харилцааг хязгаарлах

Удаан хугацааны туршид жирэмсэн эхчүүд муур тэжээхийг хориглодог байв. Үслэг гоо сайхныг хайрлагчид энэ нь хачирхалтай санагдаж болох ч энэ дүрмийг дагаж мөрдөх нь зүйтэй. Өнөөдөр эмч нар уламжлалт эмч нартай бүрэн санал нийлж байна. Баримт нь муур токсоплазмоз үүсгэдэг. Энэ өвчин нь урагт маш аюултай. Энэ нь хүүхдийн төв мэдрэлийн тогтолцоонд гэмтэл учруулдаг. Тиймээс та өөрийнхөө болон бусдын муурыг авахгүй, хогийн савыг нь солихоос хамаагүй илүү хэрэгтэй.

Та босгон дээр сууж болохгүй

Энэ бол хийж болохгүй зүйлсийн жагсаалтын дөнгөж эхлэл юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан шинж тэмдгүүд нь амьдралын бүх салбарт хамаарна. Ухаантай хүмүүсТэд үргэлж жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг босгон дээр сууж болохгүй гэж хэлдэг. Үүнийг босго нь энэ болон нөгөө ертөнц гэсэн хоёр ертөнцийг тусгаарладагтай холбон тайлбарлав. Хүүхэд хараахан хамгаалалтгүй байгаа тул тэд түүнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв бид үүнийг орчин үеийн анагаах ухааны үүднээс авч үзвэл бид бүрэн логик тайлбарыг олж чадна. Босгон дээр үргэлж ноорог байдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг.

Хүүхдийн эд зүйл худалдаж авахыг хориглоно

Манай эмээ нар хүүхэд төрөх хүртэл түүнд зориулж юм худалдаж авах, оёх, өлгий суулгах, байшинд тоглоом авчрах ёсгүй гэж үздэг. Үүнийг бас тайлбарлахад хялбар байдаг. Хүүхэд төрөх үеийн эхийнх шиг хүүхдүүдийн эндэгдэл маш өндөр байсан. Тиймээс баптисм хүртсэнийхээ дараа хүүхдэд инж бэлдсэн.

Энэ тэмдэгт итгэх эсэх нь ээж бүр өөрөө шийддэг. Өнөөдөр эмч нар жирэмсний эхний өдрүүдээс хүүхдэдээ ямар нэгэн зүйл худалдаж авахыг эсэргүүцдэггүй. Гэхдээ хэт автах хэрэггүй. Нярай хүүхдүүд хувцаснаасаа маш хурдан ургадаг тул ихэнх хувцасыг найз нөхөддөө өгөх эсвэл төрөх хүртэл нь хойш тавих шаардлагатай болно. дараагийн хүүхэд.

Таны гадаад төрх байдалд анхаарал тавих

Бүх эмэгтэйчүүд үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг. Ирээдүйн эх нь үл хамаарах зүйл биш юм. Гэхдээ алдартай мухар сүсэг нь стилист, үсчинд очихоос татгалзахыг зөвлөж байна.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад үсээ тайрч болохгүй гэж? Энэ тэмдэг нь эрт дээр үеэс гүн гүнзгий нэвтэрдэг. Хүмүүс үүнд итгэсэн эмэгтэйлэг хүчүсэнд агуулагддаг. Хэрэв та тэднийг огтолж авбал төрүүлээрэй эрүүл хүүхэдтэр чадахгүй. Өнөөдөр бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Ирээдүйн эхчүүд гоо сайхны салонуудад зочилж, нүүрэн дээр байгаа мэт харагдана загварын сэтгүүл. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад үсээ тайрч болохгүйг эмч нар ямар ч байдлаар тайлбарладаггүй. Гэхдээ та будгаар хүлээх хэрэгтэй. Түүнд агуулагдах химийн бодисууд нэвтэрч болно

Оршуулгын зан үйл

Эрт дээр үеэс жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг оршуулах ёслолд оролцохыг хориглодог бичигдээгүй дүрэм байдаг. Энэ нь ийм ёслолыг сөрөг энергиэр ханасантай холбоотой байв. Нас барсан хүн амьдыг нь татдаг тул жирэмсэн эх нь оршуулгын газрын хашаанд ойртох ёсгүй. Тэдний нарийн ертөнцөөс асар олон тооны амьтад энд амьдардаг. Мэдээжийн хэрэг, тэд зөвхөн нас барагсдын эрчим хүчээр хооллодоггүй. Үүнээс гадна, хүүхдийн энерги нь хамгийн амттай, хамгийн амттай бөгөөд тэд юуны түрүүнд түүнд шунадаг.

Ихэнхдээ хэн нэгний амийг аврахыг хүссэн илбэчид оршуулгын газарт ордог. Мөн хамгийн хялбар арга бол үхэж буй хүний ​​амьдралыг авч яваа хүнээрээ солих явдал юм. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг оршуулгын газарт оруулахыг хориглоно.

Гэхдээ мэдээжийн хэрэг үүнд шинжлэх ухааны үндэслэл байхгүй. Тиймээс дахин хэлэхэд та өөрөө шийдэх болно. Үхэл хайртай хүн- Энэ бол хүнд дарамт, санаа зовох шалтгаан бөгөөд үүнээс жирэмсэн эмэгтэй өөрийгөө хамгаалах нь дээр. Тиймээс шарилыг газарт булж байхыг харах нь огтхон ч биш юм Хамгийн зөв замзугаа цэнгэл.

Жирэмслэлтээ нууцалж байна

Энэ уламжлал маш удаан хугацаанд оршин тогтнож ирсэн. Эмэгтэй хүн хүүхэд хүлээж байгаа нь тодорхой болох хүртэл хэн ч мэдээгүй. Тэгээд үүнийг нууцлах ёстой гэж үздэг байсан. Өнөөдөр олон хүн энэ дүрмийг дагаж мөрддөг. Хэдийгээр бид муу нүдийг хассан ч ийм болгоомжлол нь утга учиртай хэвээр байна. Хүлээгдэж буй огноо ойртох тусам хамаатан садан тань таныг асуултаар зовоох болно, гэхдээ та хэдэн долоо хоногийн дараа андуурсан бол яах вэ? Тэгээд өдөр бүр чам руу залгаж ижил асуулт асуух болно.

Дүгнэлтийн оронд

Өөр олон шинж тэмдэг бий. Жишээлбэл, та могой алах, туулайн мах идэх, улаан жимс идэх, хутгаар идэж болохгүй. Та гэр бүлийнхэнтэйгээ шөнөжингөө ч юм оёж, нэхэж, ярьж чадахгүй. Тэднийг дагаж мөрдөх эсэх нь жирэмсэн эх бүрийн хувийн асуудал юм. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол өдөр бүр зөв хооллож, жирэмслэлтээсээ таашаал авах явдал юм. Дараа нь бүх зовлон бэрхшээл таныг өнгөрөөх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь эмч нарын зөвлөмжид хамаарахгүй. Тэдгээрийг хатуу дагаж мөрдөх ёстой.

Нийтлэл нь зөвхөн өгдөг ерөнхий зөвлөмжүүд, эс тэгвээс зөвхөн эмчлэгч эмч танд зөвлөгөө өгөх болно. Жирэмсэн эмэгтэй эхний гурван сард юу хийх ёсгүйг мэдэх нь ялангуяа чухал юм, учир нь энэ үед төрөөгүй хүүхдийн бүх эрхтэн, тогтолцоо бүрэлдэн тогтдог.