Нарлахын тулд юу хийх вэ. Толгой, нүдээ халуун нарнаас хамгаалаарай. Өөрөө наранд шарсаны дараа наранд шарах боломжтой юу?

Инга Маяковская

Унших хугацаа: 5 минут

А А

Зун, халуун. Амрах, нарны туяаг эдлэх, наранд шарах цаг болжээ. Ялангуяа цагаан өнгөтэй болохоор шаазан арьсӨмнө нь гоо үзэсгэлэнтэй гэж үздэг байсан бол өнөө үед борлосон арьс нь дур булаам гэж тооцогддог, ялангуяа идээлэх нь арьсны жижиг согогийг нууж, толигор болгож, батганы тоог бууруулдаг. Тиймээс, нартай өдрүүдэд та өглөө эсвэл оройд нарны туяанд нэг цагийг аз жаргалтайгаар зориулах боломжтой, ялангуяа та нар байгалийн болон нарны аль алинд нь нарны туяаг буруугаар ашиглах ёсгүй гэдгийг мэддэг.

Нарны шарлах нь solarium-аас ямар давуу талтай вэ?

• Нэгдүгээрт, та наранд үнэгүй наранд шарна, захиалга авах шаардлагагүй, усны хувцас өмсөж, хөнжил аваад хамгийн ойрын цэцэрлэгт хүрээлэнд оч.
• Хоёрдугаарт, нарны шаргал гэх мэт ямар ч наранд түрхэх нь түр зуурын тунг шаарддаг тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүнхүсээгүй өвдөлттэй түлэгдэлтээс зайлсхийхийн тулд. Гэхдээ наранд наранд наранд шарна гэдэг нь жижиг лангуунд бус байгальд нэгэн зэрэг байх боломжийг олгодог.
• Гуравдугаарт, наранд идээлэх нь идэвхтэй үйл ажиллагаатай хослуулахад маш хялбар байдаг, ялангуяа та удаан хугацаагаар хэвтэх дургүй, хөдлөхийг хүсдэг бол волейбол эсвэл бадминтон тоглож болно, наранд шарах, усанд сэлэх үйл явц маш сайн хосолсон; . Наранд шарах үйл явц нь улс орны орны өвсийг цэвэрлэхтэй хослуулж болно гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Тиймээс та бизнесээ таашаалтай хослуулж чадна, ялангуяа хэрэв та байнга хөдөлж байвал арьс нь илүү сайн байдаг.

Өөр өөр улс оронд нар өөр өөр жаргадаг

Хэрэв та далайд амрахыг илүүд үздэг хэвээр байгаа бол өөр өөр өргөрөгт бор шар таны арьсан дээр өөр өөр байх болно гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Туркийн шар нар нь Египетийн бор шараас эрс ялгаатай байх болно.

Тэгэхээр, Хэрэв та алтан шаргал өнгөтэй болохыг хүсч байвал, дараа нь Газар дундын тэнгис рүү явах нь зүйтэй бөгөөд эдгээр нь Франц, Испани, Итали, Мальта, Хорват, Монтенегро, Грек, Израиль, Сири, Марокко, Турк зэрэг улсууд юм.

Хэрэв та хүрэл шаргал өнгөтэй болохыг хүсч байвал, тэгвэл та Хар тэнгис, Эгийн тэнгисийн эрэгт илүүд үзэх нь дээр. Үүнийг хийхийн тулд та Грек, Турк, Крым, Абхаз, Гүрж, Румын эсвэл Болгар руу явах хэрэгтэй. Энд, Газар дундын тэнгисийн эрэг дээрх арьсанд дунд зэргийн хамгаалалт хангалттай байх тул өглөө эсвэл 16:00 цагаас хойш наранд биеэ шарах хэрэгтэй.

Хэрэв та амралтаараа буцаж ирэхийг хүсч байвал шоколадан шар , дараа нь экватор руу, Конго, Кени, Уганда эсвэл Сомали, Индонезийн арлууд, Эквадор руу ойртох нь дээр. Бразил эсвэл Колумб. Гэхдээ энд та богино хугацаанд, бүр хэдэн минутын турш наранд шарж, хүчтэй нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй.

Бас энд Та хар кофены шаргал өнгөтэй болноЭнэтхэгийн далайн эрэг дээр. Үүнийг хийхийн тулд та Энэтхэг эсвэл Мальдив руу явах хэрэгтэй. Гэхдээ энд экваторын бүс рүү явахдаа наранд байх хугацааг хязгаарлаж, тос түрхэх хэрэгтэй. өндөр хамгаалалт, учир нь хэрэв та түлэгдэх юм бол түлэгдэлтийн шинж тэмдгүүд илүү удаан илэрдэг.

Мөн эцэст нь та шанцай өнгөтэй шаргал өнгөтэй болноПерсийн булан болон Улаан тэнгисийн эрэгт. Египет, Израиль, Судан руу хийх аялал нь үүнд тохиромжтой. Саудын Араб, АНЭУ, Катар, Иран, Бахрейн. Гэхдээ энд ч гэсэн та нар бүрэн хамгаалалтгүйгээр хийж чадахгүй.

Гэхдээ өмнөд зүг рүү аялахаасаа өмнө арьсаа илүү хурц наранд хэт мэдрэмтгий болгохгүйн тулд нутгийн нарны туяанд бага зэрэг наранд шарах нь дээр. Хэрэв та хүйтний улиралд амралтаараа явах гэж байгаа бол эхлээд solarium-д хэд хэдэн удаа оч.

Далайн эрэг дээр идээлэх дүрэм

Далайн эрэг дээр наранд шарахдаа арьс, хамгаалалт хэрэгтэйг төдийгүй хэт ягаан туяанд өртөмтгий нүд, үсээ санах хэрэгтэй. Панамын малгай эсвэл малгайн доор дуртай үсээ нууж, нүдээ ардаа нуу нарны шил.

Мөн ном, сэтгүүлд хэт автах хэрэггүй, учир нь сонирхолтой нийтлэл уншсаны дараа та цаг хугацаа хэрхэн урсан өнгөрч, шатаж байгааг анзаарахгүй байж магадгүй тул далайн эрэг дээр унтаж болохгүй.

Арьс идээлэх гэх мэт бүх зүйлд дунд зэрэг байх нь чухал. Тиймээс идээлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж, аажмаар 10-20 минут нэмнэ. Ингэснээр та үзэсгэлэнтэй, бүр бор шаргал өнгөтэй болно.

Хэрхэн жигд бор шаргал өнгөтэй болох вэ?

Гөлгөр, сайхан шаргал өнгөтэй болохын тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• Далайн эрэг рүү явахдаа арьсанд толбо үлдээх тул үнэртэй ус болон спирт агуулсан бусад бүтээгдэхүүнийг арьсандаа түрхэж болохгүй.
• Хэвтэж байхдаа биш, далайн эрэг дагуу алхаж байхдаа наранд шарах нь хамгийн сайн арга бөгөөд энэ тохиолдолд таны арьсанд жигд, сайхан хэвтэх болно.
• Усанд орсны дараа арьсанд дусал дуслаар нарны туяаны идэвхийг нэмэгдүүлж, нарны шаргал жигд бус болно.
• Нарнаас хамгаалах тосыг сэрүүн газар хадгалвал илүү үр дүнтэй байх болно.
• Далайн эрэг рүү явахын өмнө арьс тань ашиг тустай байх болно хөнгөн гуужуулагчэсвэл хальслах нь арьсыг толигор болгож, илүү сайн борлодог.
• Улбар шар өнгийн жимс, хүнсний ногоо, тоор, чангаанз, лууван, чинжүү зэргийг илүү ихээр идээрэй, тэдгээр нь меланиныг үйлдвэрлэхэд нөлөөлдөг А аминдэм агуулдаг. сайхан сүүдэртаны арьс.

Хэрхэн жигд шаргал өнгөтэй болох вэ - форумын тойм

Рита

Тайландад эхний хоёр, гурван өдөр өглөө 10 цаг хүртэл, үдээс хойш 3 цаг хүртэл наранд шарна. Энэ үед нар илүү зөөлөн байдаг. Нарнаас хамгаалах тосыг үргэлж хэрэглээрэй. Хамгийн багадаа "40", "50" гэсэн хамгаалалтын түвшинтэй Европын алдартай брэндүүдээс цөцгий худалдаж аваарай. Хэрэв та усанд ойрхон, цайвар элс, маргад шиг тунгалаг устай арлууд дээр наранд шарах бол өтгөн тос түрхээрэй. Үнэн хэрэгтээ цагаан элс, цэвэр тунгалаг ус нь хэт ягаан туяаг тусгах хандлагатай байдаг бөгөөд та хоёр дахин шарж (шатдаг). Арлууд руу ирсэн жуулчид наранд түлэгдэх нь элбэг байдаг. Цөцгий нь хэзээ ч бүү хас.
Орой далайн эргээс буцаж ирэхдээ “шүршүүрийн дараах тос” эсвэл “...наранд шарах” зэргээр биеэ эмчил. Наранд шарсны дараа хэрэглэхэд маш сайн Кокосын тос. Массаж эсвэл наранд шарсны дараа тусгай кокосын тос байдаг. Уг шингэн нь байгалийн кокосын тос, арьс чийгшүүлэгч, Е витамин агуулдаг.

Анна

Наранд гарахаасаа өмнө улаан лоолийн шүүс ууж болно. Энэ нь меланиныг үйлдвэрлэхэд тусалдаг лютеин хэмээх бодис агуулдаг (үнэндээ идээлэхийг дэмждэг бодис). Манай эмээ бас байнга уухыг зөвлөдөг байсан алимны шүүсжигд бор, бага тогтмол ус авах.
Би маш цайвар арьстай, наранд хурдан шатдаг, хэдхэн цагийн дотор. Дараа нь би 1.5 долоо хоногийн турш улаанаар алхаж чадна. Тиймээс би үүнийг хийдэг өнгөрсөн жил! Эхний 3-4 хоногт би SPF 35-40-тай нарнаас хамгаалах тосыг маш их өгөөмөр хэрэглэдэг. 14:00-16:00 цаг хүртэл наранд өдөржин байж болно. Дараагийн өдрүүд 2 Би SPF 15-тай хамгаалалт хэрэглэдэг, дараа нь SPF 8-10 хангалттай. Үүний үр дүнд би амралтынхаа үеэр шатаж буй мэдрэмжгүйгээр хамгийн жигд борлодог!

Александра

Мөн жигд борлодог сэрүүн Payot серум байдаг. Энэ нь амралт эхлэхээс 10 хоногийн өмнө хэрэглэгдэх ёстой.

Идээлсэн биеийг эрт дээр үеэс дур булаам, үзэсгэлэнтэй гэж үздэг байсан тул амралтанд явахаасаа өмнө хүмүүс наранд хэрхэн хурдан наранд шарж, мэдээжийн хэрэг аюулгүй байхыг сонирхож байна. Халуун наранд жигд, үр дүнтэй нар шарахын тулд биеэ наранд шарахдаа сайтар бэлтгэх хэрэгтэй. Мөн хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та зарим заль мэхэнд хандах хэрэгтэй.

Далайн эргийн улирлын урьдчилсан бэлтгэл

Хүмүүсийн арьс наранд маш мэдрэмтгий байдаг тул нэг хүнд өртөж болно сайн борхэдхэн хоногийн дотор нөгөө нь нарны дор дор хаяж хоёр долоо хоног, өөрөөр хэлбэл бүрэн амрах хэрэгтэй болно. Гэвч бодит байдал дээр бид далайн эрэг дээр удаан хугацаагаар байх болно гэж үргэлж найдаж болохгүй, тиймээс бид арга зүйн хувьд бэлтгэлтэй байх ёстой. Нэмж дурдахад, цагаан арьсанд хурдан борлох нь нэлээд хэцүү байдаг.

Амралтын газар ирэхэд хүн бүр сайн шарлах үндсэн дүрмийг мэддэг.

• Усанд ойртох хэрэгтэй, учир нь тусгал үүсч, бие нь илүү хурдан борлоно;
• Амралтаасаа илүү олон удаа хөдөлгөөнд байгаарай, ингэснээр бор шар арьсанд илүү идэвхтэй "наалддаг".

Эхлээд та эмийн сангийн сүлжээнээс арьсанд зориулсан витамин худалдаж аваад хэрэглэж эхлэх боломжтой. Нарны туяанд өртөх нь арьсны чийгийг алдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хөгшрөлт, шинэ үрчлээс үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Нарны хор хөнөөлийг багасгахын тулд та витамины цогцолбор авах хэрэгтэй.

Наранд хэрхэн хурдан шарлах вэ - ардын эмчилгээ ба байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн. Витамин ургуулсан байгалийнбас үл тоомсорлож болохгүй. Арьс ширний пигмент болох меланиныг үйлдвэрлэхэд тусалдаг бета-каротин агуулсан луувангийн шүүс нь ялангуяа ашигтай байх болно. Зарим өөх тос нь провитамин А-тай хамт маш сайн шингэдэг. Та луувангийн шүүсийг бага хэмжээний цөцгийтэй хамт ууж болно, эсвэл ургамлын тос авч болно.

Бета-каротин нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Тарвас;
• гүйлс;
• тоор;
• амтат гуа;
• Хулуу.

Тирозин амин хүчил нь меланиныг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог: мах, загас, түүнчлэн авокадо, шош, бүйлс зэрэг. Хэрэв та цагаан шоколад хүрэн хэр хурдан болохыг сонирхож байвал энэ нь туслах болно.

Арьс ширэнд бэлтгэхэд мөн биеийн болон нүүрний скраб хэрэглэх шаардлагатай . Арьсны эсүүд байнга үхдэг тул эмчилгээ хийлгүйгээр бор шаргал жигд бус, тогтворгүй байж болно. Хэрэв та скраб байнга хэрэглэдэг бол арьсны бүрхэвчТа илүү залуу харагдах бөгөөд таны бор шаргал үзэсгэлэнтэй, жигд болно. Арьсаа цэвэрлэсний дараа чийгшүүлэгч тос эсвэл нойтон жин хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хэрэв та далайн эргийн амралтын өмнө хэд хэдэн удаа solarium-д зочлох боломжтой бол үүнийг ашиглаарай. Та 1-2 минутаас эхлэх хэрэгтэй, 5 хүртэл ажиллах хэрэгтэй - хэтрүүлж болохгүй. Энэ тохиолдолд таны арьс наранд удаан өртөхөд бэлэн болж, цагаан арьстай хэрхэн хурдан шарлах талаар асууж, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх арга замыг эрэлхийлж буй хүмүүст илүү их боломжийг олгоно.

Наранд хурдан нарших дүрэм

Та амралтаараа ирэхдээ наранд байх боломжгүй урт хугацаа, хэрэв та эхний өдөр арьсаа стресст оруулбал энэ нь зүгээр л шатаж, наранд илүү өртөх нь арьсанд илүү их гэмтэл учруулах болно.

Тиймээс, хэрэв та хэрхэн хурдан борлох талаар бодож байгаа бол зарим дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

• Эхний өдрүүдэд наранд 20 минутаас илүүгүй хугацаагаар байж болно;
• Өдөр бүр идээлэх хугацааг арьсны төрлөөс хамааран 5-10 минутаар нэмэгдүүлж болно;
• Та 12-16 цагийн хооронд наранд шарах боломжгүй гэдгийг санаарай - энэ бол хамгийн идэвхтэй нарны цаг бөгөөд энэ үед та наранд маш ихээр түлэгдэх боломжтой;
• Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх нь заавал байх ёстой цайвар сүүдэрарьс, хамгаалалтын зэрэг нь илүү хүчтэй байх ёстой;
• Нарны шилийг үл тоомсорлож болохгүй, нар хатаж, торлог бүрхэвчийг гэмтээдэг.

Байгалийн гоо сайхны хэрэгсэлмөн хурдан шаргал өнгөтэй болоход хувь нэмэр оруулдаг. Арьсанд тэжээл өгч, чийгшүүлснээр арьсыг хамгаалдаг меланины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Цайвар арьсны төлөөлөгчид таны арьс цагаан бол яаж хурдан шарлах талаар асуух болно - та хэт ягаан туяаны шүүлтүүр бүхий тос худалдаж авах хэрэгтэй; Зөвхөн хар арьстай хүмүүс нарнаас хамгаалах шүүлтүүргүй бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах боломжтой.

Хүсэн хүлээсэн зуны улирал айлчлан ирж бид өвлийн бүх хувцсаа шүүгээнд хийж, шорт, подволк, шаахайгаа өмсөн баяр хөөртэйгөөр хувцаслалаа. Амралтын өдрүүдээр эсвэл чухал ажлаасаа чөлөөт цагаараа усан сан эсвэл усны хувцас, хөнжил авч хэвтэхдээ далайн эрэг рүү очиж халуун элсэн дээр хэвтэх, залхуурах, усанд сэлэх, мөн арьсаа сайхан болгох зорилгоор явдаг. мөн гөлгөр хүрэл сүүдэртэй. Гэвч харамсалтай нь цөөн хэдэн зүйлийг мэдэхгүй байж ийм тохиолдол байнга гардаг чухал дүрэмэсвэл тэдгээрийг үл тоомсорлож, бид шатаж, авдаг Энэ нь арьсны улайлт, өвдөлт мэдрэхүйгээр илэрхийлэгддэг. Энд зөвхөн далайн эрэг рүү хийх аялалын талаар төдийгүй бас ярих боломжгүй юм. Учир нь та нар наранд хэрхэн сайн шарлах вэ гэдгээс гадна үүнийг хэрхэн зөв хийх талаар өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Энэ нийтлэл нь энэ сэдэвт зориулагдсан болно.

Шаардлагагүй, заримдаа бүр зайлсхийхийн тулд аюултай үр дагавардалайн эрэг дээр байгаарай, та хэдхэн дагахад л хангалттай чухал зөвлөмжүүднаранд хэрхэн сайн нарших вэ гэсэн сэдвээр. Тэгвэл та далайн эрэг дээр цагийг аятайхан өнгөрүүлээд зогсохгүй сайхан алтан шаргал өнгөтэй арьсны эзэн болно.

Та нар наранд шарах боломжтой эсэхээ шийдэхээс эхлэх нь зүйтэй болов уу? Үнэн хэрэгтээ наранд байхыг зөвлөдөггүй хэд хэдэн ангиллын хүмүүс байдаг. Эдгээр нь цагаан арьстай хүмүүс бөгөөд пигмент нь дархлаатай байдаг нарны шаргал. Эдгээр нь бас хүмүүс юм олон тооныбие дээрх мэнгэ. Заримтай хүмүүс бас байдаг арьсны өвчин, эсвэл энгийн хүмүүс

Хэрэв та өөрийгөө дээрх ангиллын аль нэгэнд багтсан гэж үзвэл далайн эрэг дээр наранд биеэ шарахаас татгалзаж, боломжтой бол шууд тусгалаас өөрийгөө хамгаалах нь дээр.

Хэрэв та наранд шарах нь хор хөнөөлгүй ч ашиг тустай хүмүүсийн нэг бол дараах зөвлөгөөг зөвхөн танд зориулав.

Түүнээс гадна ашигтай зөвлөмжүүд, хэд хэдэн чухал анхааруулга байдаг:

1. Наранд шарахаасаа өмнө дезодорант, одеколон, сүрчиг ариун цэврийн, нойтон жин гэх мэт. Эдгээр согтууруулах ундаа агуулсан бодисууд нь арьсыг тосгүй болгож, хэт ягаан туяаны нөлөөг улам хүндрүүлдэг.
2. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс татгалзах. Наранд шарсны дараа хэзээ ч скраб хэрэглэж болохгүй, учир нь... Ингэснээр та арьсны хамгаалалтын давхаргыг арилгана.

Эдгээр нь магадгүй үзэсгэлэнтэй, жигд нарлаг байдлыг хангах үндсэн дүрэм юм. Эдгээр зөвлөмжийг хэрэгжүүлэхээ мартуузай. Эцсийн эцэст, наранд сайн наранд шарахыг мэддэг төдийгүй ухаалаг хийх нь чухал юм.

Амралтаа сайхан өнгөрүүлээрэй сайхан бор!

Зарим хүмүүсийн хувьд далайн эрэг дээр 2-3 хоног өнгөрөөх нь сайхан борлогдоход хангалттай байдаг бол зарим хүмүүст хэдэн долоо хоног шаардлагатай байдаг. Хэрэв таны амралт урт далайн эргийн амралтанд найдаж болохгүй бол үүнийг урьдчилан бэлдэж эхлээрэй.

Эмийн сангаас арьсны витамин худалдаж аваад ууж эхэлнэ. Нарны туяанд өртөх үед арьс чийгээ алдаж, чөлөөт радикалууд хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь хөгшрөлт, шинэ үрчлээс үүсэхэд хүргэдэг. Витамин цогцолбор нь нарны нөлөөг багасгахад тусална.

Арьс ширний пигмент болох меланиныг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай их хэмжээний бета-каротин (провитамин А) агуулсан луувангийн шүүсийг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Провитамин А нь өөх тос агуулсан үед хамгийн сайн шингэдэг - луувангийн шүүсийг цөцгийтэй хамт ууна бага хэмжээний ургамлын тос. Луувангаас гадна чангаанз, тоор, амтат гуа, хулуу, тарвас зэрэгт бета-каротин агуулагддаг.

Тирозин амин хүчил нь меланиныг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог: мах, загас, элэг, түүнчлэн авокадо, шош, бүйлс.

Долоо хоногт хоёр удаа биеийн болон нүүрний скраб хэрэглээрэй. Арьсны эсүүд байнга үхэж байдаг тул бор шар нь жигд бус, тогтворгүй байж болох бөгөөд скраб хэрэглэх үед залуу арьс илүү үзэсгэлэнтэй, жигд сүүдэртэй болдог. Уг процедурын дараа чийгшүүлэгч тос эсвэл лосьон хэрэглэхээ мартуузай.

Боломжтой бол амралтынхаа өмнө хэд хэдэн удаа solarium-д зочлоорой. Богино хичээлээр эхэл - 1-2 минут. Дараа нь эхний өдрүүдэд далайн эрэг дээр та нар бага зэрэг удаан наранд шарах боломжтой болно.

Наранд хэрхэн хурдан борлох вэ

Эхний өдрүүдэд та нээлттэй наранд 15-20 минутаас илүүгүй амралтаа өнгөрөөж болно. Дараа нь цагийг аажмаар 1 цаг хүртэл нэмэгдүүлж болно. Та 11:00-16:00 цагийн хооронд наранд шарах боломжгүй - энэ үед нар хамгийн идэвхтэй байдаг. Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэхээ бүү мартаарай. Энэ бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо юу гэдгийг санаарай цайвар арьс, хамгаалах хүчин зүйл өндөр байх ёстой.

Та нарны тос ашиглан меланин үйлдвэрлэх, арьс харлах үйл явцыг хурдасгаж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь наранд байх хугацааг багасгаж, арьсыг чийгшүүлж, нэгэн төрлийн алтан өнгөний хурдацтай хөгжлийг дэмждэг.

Мөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн нь таныг хурдан борлоход тусална. гоо сайхны тос. Эдгээр нь арьсыг тэжээж, чийгшүүлж, меланиний үйлдвэрлэлийг сайжруулж, арьсыг хамгаалдаг эрт хөгшрөлт. Зарим гоо сайхны идээлэгч тосыг нарнаас хамгаалах шүүлтүүртэй байдаг - ийм бүтээгдэхүүн нь цайвар арьсанд тохиромжтой. Хэт ягаан туяаны шүүлтүүргүй тосыг зөвхөн хар арьстай эмэгтэйчүүд хэрэглэж болно.

Зун бол амралт, хөгжилтэй, сайхан нарны улирал юм. Бүсгүй хүн бүр сэтгүүлийн нүүрэн дээрх шиг үзэсгэлэнтэй, бүр бор шаргал өнгөтэй болохыг мөрөөддөг. Гэвч эцэст нь арьс түлэгдэхгүй, хальслахгүй, өвдөхгүй идээлэх нь тийм ч хялбар биш юм.

Олон хүмүүс ийм асуулт асуудаг: "Арьсыг харанхуй болгохын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? алтан өнгө? "Арьсаа хэрхэн хамгаалах вэ сөрөг нөлөө хэт ягаан туяа? "Арьсыг хурдан хөгшрөхөөс хэрхэн сэргийлэх вэ?" БА гол асуулт: "Хэрхэн үзэсгэлэнтэй, бүр бор шаргал өнгөтэй болох вэ?" Энэ зорилгодоо хэрхэн хүрэх хэд хэдэн нууц байдаг бөгөөд би тэдгээрийн талаар доор хэлэх болно.

Арьс ширлэх гэж юу вэ?

Бор- Энэ нь нарны гэрлийн нөлөөн дор арьсны өнгө өөрчлөгдөх (харлах) юм. Арьс нь түргэссэнээс болж бараан сүүдэр олж авдаг меланин үйлдвэрлэл, энэ нь хэт ягаан туяанд өртөх бие махбодийн хамгаалалтын нэг төрлийн урвал юм. Меланин нь хэт ягаан туяаг шингээж, арьсны гүн давхарга дахь эдийг цацраг туяанаас хамгаалдаг.

Дур булаам шаргал өнгөтэй болгох 5 алтан дүрэм:

Нарлаж эхлэхээсээ өмнө эхлээд биеэ бэлдэх хэрэгтэй. Анх удаа наранд шарахаасаа өмнө шүршүүрт орох,эсвэл илүү дээр нь гуужуулж болно үхсэн эсүүдарьс), энэ нь наранд жигд түрхэхэд тусална.

Түлэнхийн болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд өртөж болзошгүй тул нарны туяа руу шууд бүү яар. Хувцасны дараа арьс нь эхний өдөр эрчимтэй наранд шарахдаа дасч, дасан зохицох ёстой 10-20 миннаран дор байх хугацаа аажмаар нэмэгддэг.

Анагаах ухаанаас харахад меланин нь арьсанд 50 минутын дотор үүсдэг, өөрөөр хэлбэл. Наранд илүү их цаг зарцуулахыг зөвлөдөггүй. Наранд шарах давтамжаас хамааран дасан зохицох хугацааг 2 долоо хоногоос нэг сар хүртэл сунгахыг зөвлөж байна.

Наранд шарж, ерөнхийдөө наран дор байх үед, ажилдаа явахдаа эсвэл нарны доор байхыг шаарддаг бусад асуудлуудаас үл хамааран нарнаас хамгаалах тосыг заавал хэрэглэх ёстой. Гадаа гарахын өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй.

Нарнаас хамгаалах тосыг сонгохдоо хүчин зүйлд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм SPF ( Нар Хамгаалалт хүчин зүйл ).

Түүний түвшин өөр өөр байдаг 2-оос 50 хүртэл. Тэмдэглэгээнээс хамааран та хэт ягаан туяанаас хамгаалах түвшинг тодорхойлж болно. SPF 2 гэж тэмдэглэгдсэн - хамгаалалтын хамгийн бага түвшинг харуулж, үүний дагуу SPF нь 50 гэж тэмдэглэгдсэн - хамгийн их өндөр түвшинивээл.

Таны мэдэж байгаагаар арьс цайвар байх тусам илүү их хамгаалалт шаардагддаг, ялангуяа хүүхэд, цайвар үстэй хүмүүс. гэрэлтсэн нүд. IN энэ тохиолдолд SPF 50 тос хэрэглээрэй - энэ нь таны арьсыг эрчимтэй хамгаалж, наранд шатахаас сэргийлнэ. Бор шаргал өнгөтэй болсон үед та SPF-ийг аажмаар 30, 20 гэх мэт болгож бууруулж болно. Хангалттай наранд шарсан хүмүүс ч бас хэрэглэх хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй нарнаас хамгаалах тос, учир нь нарны цацраг нь бүх хүмүүст өршөөлгүй байдаг.

Цөцгий нь 20 минут тутамд түрхэх ёстой гэдгийг анхаарна уу. Цөцгийг зөв хэрэглэснээр таныг жигд борлуулаад зогсохгүй хуурай арьс, эрт үрчлээтэхээс хамгаална.

Нарны туяа газар руу ташуу өнцгөөр байх үед наранд шарах нь зүйтэй бөгөөд тэдгээр нь зөв өнцгөөр тусах туяанаас ялгаатай нь илүү их тархдаг тул тийм ч аюултай биш юм. Энэ нь ихэнх нь зөв цаг зөөлөн, жигд бор шаргал өнгөтэй болгохын тулд өглөө 11.00 цагаас өмнө, орой 16.00 цагаас хойш. 11.00 - 16.00 цагийн хооронд нарны гэрэлд хамгийн дээд цэгтээ байхыг зөвлөдөггүй, энэ нь таны арьс болон эрүүл мэндэд аюултай. Энэ хугацаанд гэрт эсвэл сүүдэрт байж, арьсаа түлэхгүйн тулд хөнгөн, нөмрөгтэй хувцас өмс.

Арьс ширний үйл явцыг хурдасгахын тулд та тусгай хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй бөгөөд тэдгээр нь арьсан дор болон нарны доор хуримтлагддаг бодисууд нь меланин үүсгэдэг. Үүнд: лууван, тоор, чангаанз, амтат гуа, тарвас, хулуу, усан үзэм, манго, наргил самар- эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь таныг хурдан сайхан, жигд бор өнгөтэй болоход тусална.

Хамгийн үр дүнтэй арга замуудЭнэ нь нэг шил уух гэж үздэг луувангийн шүүс далайн эргийн урд.

Улаан лооль ба улаан лоолийн оо - Эдгээр бүтээгдэхүүн нь ликопен зэрэг антиоксидант агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсны хамгаалалтыг сайжруулж, проколагений түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эргээд арьсны хөгшрөлтөөс сэргийлж, түлэгдэлтээс илүү хамгаалж, илүү хүчтэй болгодог. Өдөрт 50 гр улаан лоолийн шүүстэй хамт ууна оливын тос, энэ нь танд аюулгүй, зөөлөн шаргал өнгөтэй болоход тусална.

Витамин С. Далайн эрэг рүү орохын өмнө энэ витамин агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр арьсны хэт их пигментациас ангижрах болно. Далайн эрэг рүү орохын өмнө уухад сайхан байдаг Ногоон цайнимбэгтэй.