Зуны ихэнх амралт далайн эрэг дээр болдог. Удаан хүлээгдэж буй хэдэн долоо хоног нь зөвхөн амрах төдийгүй, зуны туршид гайхуулж чадах хүссэн өмнөд шаргал өнгөтэй болох зорилготой юм. Гэхдээ далайн дараа хүрэл арьсны өнгө нь ийм удаан эдэлгээтэй байдаг уу, та нар яаж удаан борлох вэ? Үнэн хэрэгтээ, статистикийн мэдээгээр, хоёр долоо хоногийн далайн шаргал нь цайвар арьсанд ердөө хорин хоног, цайвар арьсанд дөчин таван өдөр, бараан арьсанд хоёр сар үргэлжилдэг.
Далайн борлогийг засах арга замууд
Урд шаргал хурдан бүдгэрдэг нь нууц биш ч арьсан дээрхи борлогийг удаан хугацаагаар сунгах хэд хэдэн арга бий. Тэдгээрийн хамгийн үр дүнтэйг нь авч үзье, энэ нь танд далайн шарлагыг хэдэн сарын турш харуулах боломжийг олгоно.
Аяллын дараа зөв хооллолт
Энэ бол таны арьсанд шаргал өнгөтэй байхад туслах хамгийн хялбар аргуудын нэг юм. Баримт нь шаргал арьс нь ихэвчлэн хальслах үед алга болдог. арьс. Зуны улиралд хуурай арьс, халуун нар, халуун салхи зэргээс шалтгаалан энэ асуудал онцгой хамааралтай байдаг. Ийм таагүй хүчин зүйлүүд нь амрагчдын хүссэн арьсны өнгийг олж авах бүх хүчин чармайлтыг үгүйсгэдэг.
Витамин авах нь энэ асуудалд тусалдаг, тухайлбал витамин Е, А. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та нарны туяанд өртөх нь хүсээгүй үр нөлөөг арилгахаас гадна меланоцитыг меланиныг их хэмжээгээр үйлдвэрлэхэд хүргэдэг - арьсны пигмент, энэ нь илүү их өгдөг. бараан сүүдэр.
Дээр дурдсан витаминуудыг эмийн санд худалдаж авч болно, гэхдээ зуны улиралд та ийм шийдэлд хандах ёсгүй - танд хэрэгтэй бүх зүйл цэцэрлэгт байдаг. А, Е витаминууд нь брокколи, лууван, чангаанз, улаан, улбар шар өнгийн жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг. Далайн хоол, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, цөцгийн тос (цөцгийн тос, хүнсний ногоо хоёулаа), элэг нь эдгээр витаминаар баялаг юм. Витаминтай салат хийж, бага хэмжээний ургамлын тосоор амтлах нь илүү сайн шингэдэг.
Арьс чийгшүүлнэ
Нүх сүв хатсанаас болж арьс гуужиж, хүрэл өнгө алдагддаг. Энэ нь зуны улиралд тохиолддог зайлшгүй үйл явц юм, учир нь гадаа чийгийг гадагшлуулахыг дэмждэг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдоогүй бол хүний бие зүгээр л хэт халах болно. Терморегуляцийг тасалдуулахгүйн тулд биеийг чийгшүүлэх замаар тусалж болно. Энэ нь дор хаяж эпидермисийн дээд давхаргыг аль болох урт хугацаанд амьд, уян хатан байлгахад тусална. Чийгшүүлэх хамгийн сайн арга бол чийгшүүлэгч нөлөөтэй тос эсвэл сүү юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг арьс ширний дараа шууд хэрэглэнэ.
Амралтаараа арьсаа хангалттай чийгшүүлсэн гэж бодох нь эндүүрэл болно. Чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүнийг гэртээ буцаж ирсний дараа ч хэрэглэх ёстой. Шүршүүрт орсны дараа биеийг эфирийн тосоор тослохыг зөвлөж байна - арника, шулам, гэзэг эсвэл цитрус жимсний ханд. Эдгээр бүх үнэрт тос нь арьсны нүх сүв дэх чийгийг хадгалж, хуурайшихаас сэргийлдэг. Нүүрийг тусгай тоникоор арчиж болно. -тэй тоник сарнайн усТэгээд Ногоон цай. Ардын эмчилгээний аргуудаас бид сүү эсвэл цөцгийн үрэлтийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Арьсны тэжээл
Зуны улирал дуусч, арьсан дээрх бор туяа алга болох цаг ирдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд арьсыг өөрт тустай янз бүрийн бодисоор тэжээх ёстой. Зөгийн бал, oatmeal, өндөгнөөс хийсэн маск нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр маскуудын тусламжтайгаар эпидермисийн эсүүд шим тэжээлийг хүлээн авч, арьсыг хагарахаас хамгаалж, түүний гадаргуугаас хорт бодис, өөх тосыг арилгадаг. Арьсыг аль болох ихээр ханаж, шаргал өнгөтэй байлгахын тулд улаан лоолийн маск, луувангийн маск, кофены шаартай маск, орегано бүхий маск, цай угаагч зэрэг маскууд тохиромжтой.
Бүх маск хийхэд маш хялбар байдаг. Улаан лоольтой маск хийхийн тулд та жижиглэсэн улаан лоолийг зуслангийн бяслаг, ургамлын тостой хольж, өдөр бүр арван минутын турш маск тавих хэрэгтэй. Луувангийн маск нь холимогоос бүрдэнэ луувангийн шүүс, оливын тосболон өндөгний шар. Бүх найрлагыг ижил хэмжээгээр хольж, маскыг хорин минутын турш арьсанд хэрэглэнэ.
Кофены шаараар хийсэн маск нь ижил зарчмаар хийгддэг боловч гуужуулагч нөлөө үзүүлэхгүйн тулд зөвхөн нарийн кофе сонгох хэрэгтэй. Орегано бүхий маск хэрэглэхийн тулд ургамлын цэцэг нь зөгийн бал, өндөгний шартай холилдож, дараа нь хорин минутын турш биенд түрхэж, шаргал өнгөтэй болно. Цайны процедур нь ногоон цайны сул уусмалаар угаах эсвэл мөсөн шоо хэлбэрээр ногоон цайгаар үрэхээс бүрдэнэ. Үүнтэй төстэй процедурыг цайнд шанцай эсвэл хина нэмсэнээр хийж болно.
Solarium руу явж байна
Хэрэв наран шарлагын газар байнга хяналт тавьж байвал тэр арилахгүй. Арьс цайрах анхны шинж тэмдэг илэрмэгц та solarium-д очиж, богино хугацааны сургалтанд хамрагдах хэрэгтэй. Жилийн турш хүрэл арьсны өнгийг хадгалахад долоо хоногт таван минут хангалттай.
Хэрхэн зөв борлох вэ?
Нарны шаргал жигд, удаан үргэлжлэхийн тулд та амралтынхаа эхэнд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Далай руу явахын өмнө арьсыг зохих ёсоор бэлтгэх хэрэгтэй - гадаргуугаас бүх кератинжуулсан болон гуужуулагч элементүүдийг хальсалж, арилгана. Арьсыг уураар жигнэж, хатуу алчуураар сайтар цэвэрлэнэ. Амьдрах чадваргүй арьсны ялтсууд нь өмнөд шаргал өнгөтэй хэвээр байх болно, тиймээс та тэдгээрийг урьдчилан арилгах хэрэгтэй.
Наранд шарахдаа нарны доор байнга байж болохгүй. Ихэнх үр дүнтэй идээлэх- Энэ бол усанд сэлэх эсвэл сүүдэрт үлдэхтэй огтлолцсон бор шаргал юм. Ингэснээр арьс нь хэт ягаан туяаны дараагийн тунг хамгийн сайн шингээх болно. Далайн эрэг рүү явахдаа биеийг идээлэгч тосоор тосолж болно - түүний тусламжтайгаар арьс нарны туяаг илүү сайн мэдрэх болно.
Амралтын дараа та халуун усны газар, саун руу байнга очиж болохгүй, хатуу алчуураар угааж, зүлгүүрийн тоосонцор бүхий шүршүүрийн гель хэрэглэж болохгүй. Өдөр бүр тодосгогч шүршүүрт орох нь хамгийн сайн арга бөгөөд ингэснээр арьсны уян хатан байдал, эрүүл мэндийг уртасгах болно.
Хэрхэн зөв борлох вэ
Хэрэв та далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө сайтар гуужуулж байвал амралтаа дуусгаад өмнөд шаргал өнгөтэй хэвээр үлдэх боломжтой. Үгүй бол, үхсэн эсүүдхатаж, эрүүл чийгийг зайлуулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хальслах, янз бүрийн түвшний пигментацид (бие дээрх өнгөт толбо) хүргэдэг. Гэрийн гуужуулагчийн хувьд та дараахь зүйлийг ашиглаж болно.
- Давс эсвэл элсэн чихэр;
- Кофе;
- Мэргэжлийн скраб эсвэл тусгай нэмэлт бүхий шүршүүрийн гель.
Хэрэв таны гарт ийм зүйл байхгүй эсвэл далайн эрэг дээр байгаа бол зүгээр л элсээр арчих хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь депиляци хийсний дараа целлюлит болон дотогшоо үс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Зөвхөн шарх, зүслэгт эсрэг заалттай.
Фото - Кофены гуужуулагч
Дараа нь та наранд шарахдаа тохирох тосыг сонгох хэрэгтэй. Та өвлийн улиралд ч гэсэн хэт ягаан туяаны шүүлтүүр бүхий гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны зуны шаргал өнгөтэй байдлыг хадгалж, арьсны эпидермисийг шинэ улиралд бэлтгэхэд тусална. Маш сайн идэвхжүүлэгч бол оливын тос юм. Үүнийг нүүр болон биеийн аль алинд нь хэрэглэж болно. Оливын эфир нь нарны идэвхжилийн эхний саруудад таныг түлэгдэхээс хамгаалахад тусална. Хэрэв та шүршүүрт орсны дараа энэ бүтээгдэхүүнээс хоёр дуслыг байнга түрхэж байвал пигментаци нь ердийнхөөс дор хаяж хоёр сараар удаан үргэлжлэх болно.
Арьсыг удаан хугацаанд гуужуулж, арьсаа зөв гуужуулах зөвлөмжүүд:
- Хлор нэмэлгүйгээр урсгал усаар угаана. Хлор нь арьсыг цайруулдаг химийн элемент юм;
- Үргэлж наранд шарах, давстай усанд сэлэх дараа шинэ эх үүсвэрээр угаахыг яарах хэрэгтэй, эс тэгвээс эпидерми нь шингэн алдаж, хальслах болно;
- Зөв арчилгаа нь танд туслах болно сайхан борхүлээн авсаныг нь хадгална уу. Үргэлж нарны гэрэлд хамгаалах тос түрхэх (факторыг арьсны онцлогт тохируулан сонгоно), 11-14 цагийн хооронд наранд биеэ шарахгүй байх, шүршүүрт орсны дараа чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
Олон хүмүүс зуныг амралт, далай, мэдээжийн хэрэг үзэсгэлэнтэй нартай холбодог бөгөөд энэ нь ихэнх хүмүүсийн сэтгэл татам байдал, сайн сайхан байдлын гол үзүүлэлт юм. Тиймээс бараг бүх эмэгтэй амралтаас буцаж ирэхдээ хүрэл арьсны өнгийг аль болох удаан хадгалахыг мөрөөддөг бөгөөд энэ нь түүний биед онцгой сэтгэл татам байдлыг өгч, далайн эрэг дээр өнгөрүүлсэн гайхалтай мөчүүдийг түүнд сануулдаг. Харамсалтай нь ихэвчлэн амралтаас хойш хоёроос гурван долоо хоногийн дараа борлодог нь алга болдог бөгөөд үүний үр дүнд алтан өнгөул мөр үлдсэнгүй.
Таны мэдэж байгаагаар, далайн шарлагын үргэлжлэх хугацаа нь хэд хэдэн шалтгаанаас хамаардаг бөгөөд юуны түрүүнд түүнийг яг хаанаас олж авсан - сүүдэрт эсвэл доороос хамаарна. халуун нар. Хоёрдахь тохиолдолд арьс нь ноцтой стресст өртөж, богино хугацаанд сэргэхийг хичээдэг бөгөөд үүний дагуу маш хурдан цайвар болж, хэрэв хүрэл сүүдэр аажмаар, удаан хугацаанд авсан бол энэ нь удаан үргэлжлэх болно. Мэдээжийн хэрэг, арьсны бат бөх чанар нь эпидермисийн өнгөний төрлөөс хамаарч өөр өөр байж болно. Тиймээс, жишээлбэл, дээр Үнэн төрхАлтан өнгө нь дүрмээр бол 20 хоногоос илүүгүй, бараан өнгө нь 60 орчим хоног үргэлжилнэ.
Үнэн хэрэгтээ, далайн дараа илүү удаан хугацаанд нар шарлах боломжтой бөгөөд үүний тулд тусгай журам, тодорхой хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх хэд хэдэн арга байдаг. Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлж эхлэхээсээ өмнө шаргал яагаад алга болж, яагаад алтан шаргал өнгөтэй болсон арьс нь үүрд үлдэхгүй, аажмаар цайвар болж, хэвийн байдалдаа эргэж ирдэгийг ойлгох нь зүйтэй болов уу? Гол зүйл бол эпидермисийн эсүүд нөхөн төлжих өндөр чадвартай, өөрөөр хэлбэл тэд байнга шинэчлэгддэг. Арьс ширлэх нь зөвхөн арьсны гадаргуугийн давхаргад нөлөөлдөг тул кератинжсан тоосонцор үхэж, дермисийг хүссэн алтан өнгөнөөсөө аажмаар хасдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ үйл явцыг бүрэн зогсоох боломжгүй, гэхдээ ямар ч гоо үзэсгэлэн нь үүнийг удаашруулж чаддаг тул та доор танилцуулах зарим зөвлөмжтэй танилцах хэрэгтэй.
Арьс ширлэх нь тодорхой өнгөт пигмент (меланин) ихэссэнтэй холбоотойгоор хэт ягаан туяаны нөлөөн дор арьсны өнгө өөрчлөгдөх явдал юм. Энэ бодис нь дермисийг сэтгэл татам сүүдэрт өгдөг бөгөөд үүний төлөө шударга сексийн олон төлөөлөгчид далайн эрэг дээр олон цаг зарцуулахад бэлэн байдаг. Үүнээс гадна меланин нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг болох холекальциферол (витамин D3) -ийн нийлэгжилтийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны олон үйл явцыг зохицуулахад оролцдог бөгөөд тодорхой дааврын үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Үүнтэй холбогдуулан арьсанд идээлэх нь тодорхой хэмжээгээр арьсанд тустай гэж дүгнэж болно, зөвхөн арьсны гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр алтан өнгө олж авах, үр дүнг хэрхэн удаан хугацаанд хадгалах талаар мэдэх нь чухал юм.
Гөлгөр, хамгийн гол нь бат бөх шаргал өнгөтэй болох чухал нөхцлүүдийн нэг бол арьсны урьдчилсан бэлтгэл бөгөөд үүнээс үхсэн тоосонцор, бохирдлыг арилгах шаардлагатай байдаг. Эдгээр зорилгын үүднээс та механик хальслах аргыг ашиглах хэрэгтэй - энэ нь арьсны бүтцийг жигд болгох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь эргээд нэгэн төрлийн алтан өнгө авах болно. Ийм цэвэрлэгээ хийсний дараа дерми нь хэт ягаан туяаны нөлөөнд илүү өртөмтгий болдог тул ийм процедурын дараа хэдхэн хоногийн дараа наранд шарах хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай.
Үзэсгэлэнт бор шаргал өнгөтэй болно гэж найдан олон эмэгтэйчүүдийн гаргадаг хамгийн нийтлэг алдаа бол шатаж буй наранд хяналтгүй, бодлогогүй өртөх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, та ийм аргаар хурдан шарж болно, гэхдээ ноцтой түлэгдэх магадлал маш өндөр байна. Нэмж дурдахад, ийм аргаар олж авсан бор нь 2-3 долоо хоногийн дараа гэмтсэн арьс гуужиж эхлэхэд алга болно. Арьсны алтан шаргал өнгөтэй гоо сайхныг удаан хугацаанд хадгалахын тулд наранд байх хугацааг хянахаас гадна наранд наранд шарахдаа сонгосон өдрийн цагийг анхаарч зөв наранд шарах аргыг сурах хэрэгтэй. Үдээс өмнө эсвэл 15:00 цагаас хойш далайн эрэг дээр очих нь хамгийн сайн арга юм - эдгээр хугацаанд нарны идэвхжил буурч, улмаар түлэгдэх эрсдэл буурдаг.
Арьс нь шаргал өнгөтэй болсоноор зөвхөн хүлээн авдаггүй ашигтай материал, хэт ягаан туяаны нөлөөн дор нийлэгждэг боловч их хэмжээний чийг алддаг. Тиймээс энэ хугацаанд эпидермисийг арчлах өөр нэг чухал үе шат бол түүний гүн чийгшил юм, эс тэгвээс арьс гуужиж эхлэх бөгөөд үхсэн эсүүдтэй хамт хүссэн сүүдэр алга болно. Эсийн чийгийн дутагдлыг нөхөхийн тулд та хэрэглэх хэрэгтэй тусгай хэрэгсэл, наранд шарсны дараа арьс арчилгааны зориулалттай. Үүний зэрэгцээ та цайруулах үйлчилгээтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн (өргөст хэмхний ханд, нимбэг, celandine шүүс гэх мэт) хэрэглэж болохгүй, эс тэгвээс та нар шарласан байдлыг удаан хугацаанд хадгалах боломжгүй юм.
Таны хооллолтоос ихээхэн шалтгаалж борлодог гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Бие махбодийг шим тэжээлээр хангаагүйгээс арьсны эсүүд хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг мэдэрч, чийгээ хадгалах чадвараа алдаж, эрчимтэй шинэчлэгдэж эхэлдэг. Тиймээс наранд шарахдаа хоолны цэсээ их хэмжээний витамин (A, E, C) агуулсан бүтээгдэхүүнээр төрөлжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зөвхөн хордлогын сөрөг үр дагаврыг багасгахад туслах болно. хэт ягаан туяа, гэхдээ бас меланин үүсгэдэг эсийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Ийм бүтээгдэхүүнд лууван, улаан лооль, чангаанз, хулуу, бууцай, байцаа, үхрийн элэг, ургамлын тос, үр тариа, далайн хоол орно. Шаардлагатай бол та витамины цогцолбор агуулсан эмийн бэлдмэлийг авч болно, гэхдээ үүний тулд эхлээд эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Мөн хангалттай хэмжээний шингэн уух нь маш чухал ( эрдэст ус, ногоон цай, байгалийн жүүс) - энэ нь хуурайшилт, хуурай арьснаас зайлсхийхэд тусална.
Төрөл бүрийн өөрөө нарийсдаг гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан та хүрэл арьсны өнгийг удаан хугацаанд хадгалах боломжтой. Ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь меланиний нийлэгжилтийг хурдасгаж, далайд олж авсан нар шарыг удаан хугацаанд хадгалахад тусалдаг. Ийм бүтээгдэхүүн нь өндөр чанартай байх ёстой, эс тэгвээс арьс нь толбо болж, хуучин гоо үзэсгэлэнгээс нь ул мөр үлдэхгүй. Дахиад нэг үр дүнтэй аргаарДур булаам шарлахын тулд та сардаа хоёроос илүүгүй удаа зочлох ёстой соляриумд зочилж болно, мэдээжийн хэрэг эмнэлгийн заалт байхгүй тохиолдолд.
Арьсаа удаан хугацаанд хадгалахын тулд борлосон арьсыг хэрхэн зөв арчлах талаар сурах хэрэгтэй. Наранд шарсны дараа та угаалгын өрөө, саунд зочлохоос зайлсхийх, мөн халуун усаар биеэ угаахаас зайлсхийх хэрэгтэй - ийм журам нь арьсыг гүн цэвэрлэхэд чухал ач холбогдолтой боловч энэ нь зөвхөн таны наранд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Нэмж дурдахад, арьснаас далайд олж авсан сүүдрийг жигд бусаар арилгаж болох угаалгын алчуур, гуужуулагч бодис хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Идээлсэн арьсанд иж бүрэн арчилгаа, хамгаалалт хэрэгтэй. Ардын гоо сайхны арсенал дээр далайн туяаг удаан хугацаанд хадгалахад тусалдаг бүтээгдэхүүн бэлтгэх олон тооны жор байдаг. Эдгээр нь эдгээр зорилгод зориулагдсан мэргэжлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг амархан сольж болох байгалийн, хүртээмжтэй орцуудыг агуулдаг.
Чидун жимсний тос бүхий луувангийн маск
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь арьсны эсэд дутагдаж буй шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөж, далайн дараа удаан хугацаанд сайхан бор туяаг хадгалахад тусална. Маш цайвар арьстай хүмүүст луувангийн маск хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс энэ нь тааламжгүй шаргал өнгөтэй болно.
- 2 луувангийн үндэс;
- 100 мл оливын тос.
- Хальсалсан лууваныг үрж, үүссэн целлюлозын шүүсийг шахаж ав.
- Үүнийг халуун оливын тосоор хольж, арьсыг бэлтгэсэн бүтээгдэхүүнээр тосолно.
- 20 минутын дараа савангүй хүйтэн усаар биеэ зайлна.
Зуслангийн бяслагтай улаан лоолийн маск
Энэхүү маск нь арьсны харанхуй байдлыг мэдэгдэхүйц уртасгаж, дермисийг чийгээр хангаж, уян хатан чанарыг өгөх болно.
- 2-3 шинэ улаан лооль;
- 50 мл оливын тос;
- 100 гр өөх тос зуслангийн бяслаг.
- Улаан лоолийг хутгагчаар нунтаглаж, үүссэн зутан дээр зуслангийн бяслаг, цөцгийн тос нэмнэ.
- Бүгдийг сайтар хольж, бэлтгэсэн хольцыг арьсанд түрхэнэ.
- 20-25 минутын дараа тодосгогч шүршүүрт орно.
Орегано, зөгийн балтай шар маск
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь арьсыг төгс тэжээж, алтан туяаг удаан хугацаанд хадгалахад тусалдаг.
- цөөн хэдэн шинэхэн орегано навч, цэцэг;
- 80 гр зөгийн бал;
- 2 өндөгний шар.
Бэлтгэх ба хэрэглэх:
- Орегано нь pestle нунтаглаж, зөгийн бал, шар нэмнэ.
- Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сайтар хольж, үүссэн массыг 15-20 минутын турш биед хэрэглэнэ.
- Арьсаа савангүйгээр хүйтэн усаар зайлна.
Кофены банн
Энэхүү процедур нь арьсны эсийг антиоксидантаар хангаж, меланиныг устгахаас сэргийлдэг бөгөөд энэ нь дермисийг хүрэл өнгөтэй болгодог. Кофены банн нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг тул унтахынхаа өмнө уухыг зөвлөдөггүй.
Хоол хийх арга:
- 500 мл хүчтэй буцалгана байгалийн кофеба ванны усанд хийнэ (энэ нь хэт халуун байх ёсгүй).
- Уг процедур нь 20-25 минут үргэлжилнэ. Үлдсэн кофены шаарыг ургамлын тостой тэнцүү хэмжээгээр хольж зөөлөн гуужуулагч болгон хэрэглэж болох бөгөөд энэ нь арьсыг бохирдлоос цэвэрлэхээс гадна түүнийг хадгалахад тусална. сайхан сүүдэр.
Зуны улиралд арьс нь шоколадны өнгө олж авсан байгалийнзөөлөн өмнөд нарны туяа дор, та энэ гоо үзэсгэлэн, сэтгэл татам байдлаа удаан хугацаагаар орхихыг хүсч байна. Амралтаасаа борлосон буцаж ирээд зогсохгүй хэдхэн сарын дараа сайхан, бүр бор өнгөтэй арьсаар гэрэлтэх боломжийг олгох нь сайхан байдаг.
Энэ дэлхий дээр боломжгүй зүйл гэж байдаггүй юм байна. Бие махбодоо зөв, зохистой арчилснаар хооллох шаардлагатай бүтээгдэхүүнТаны сэтгэл татам байдал удаан хугацаанд атаархах болно. Шоколадны борлогийг хэрхэн удаан хугацаанд хадгалахыг мэддэг гоо бүсгүйчүүдийн зөвлөгөөг нэгтгэн бид танд зориулж далайн дараа хэрхэн шарлах талаар ТОП 10 зөвлөмжийг бэлдлээ.
Гоо сайхан, эрүүл мэндийн ашиг тусын тулд зөвхөн мэдэх нь чухал юм. Хэрэв та нар идээлэхдээ нэгэн жигд, үзэсгэлэнтэй өнгө олж авбал илүү удаан хамгаалахыг хичээгээрэй.
Урьдчилан сэргийлэх
Хэрэв та наранд шарахаасаа өмнө удаан хугацаанд наранд шарах гэж байгаа бол биеэ бэлдээрэй. Өглөө бүр нэг аяга луувангийн шүүс уухад хангалттай.
Өдрийн халуун наранд биш, сүүдэрт наранд биеэ шараад сур. Энэ нь таны борлогны насыг уртасгах бөгөөд энэ нь жигд байх бөгөөд таны арьс түлэгдэхгүй.
Цэвэр арьстай далайн эрэг рүү яв. Арьсны хуучин эд эсийг арилгахын тулд гуужуулж байвал сайн.
Арьсны тэжээл
Арьс нь шаргал өнгөтэй болсны дараа бие махбодид шаардлагатай олон ашигтай бодисыг олж аваад зогсохгүй их хэмжээний ус алддаг. Тиймээс та одоо илүү олон удаа чийгшүүлэх хэрэгтэй, эс тэгвээс энэ нь гуужиж эхэлнэ. Мөн үхсэн эсүүдтэй хамт бор шарыг арилгадаг. Нарны дараах арьс арчилгааны зориулалттай төрөл бүрийн тосыг хэрэглээрэй. Тэдгээрийг "супер" гэж тэмдэглэсэн.
Далайн дараа шарласан арьсаа хадгалахын тулд бараан арьсыг цайруулдаг гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Хэрэв та "шоколадны охин" болохыг хүсч байвал арьсаа цайруулахад туслах гоо сайхны маск, тос, ардын жорыг бүү хэрэглээрэй. Тэдний ашиг тусын талаар мэдэж байсан ч гэсэн хэсэг хугацаанд хадгалаарай бараан өнгө. Өргөст хэмх, нимбэг, сүү эсвэл celandine-ийн ханд агуулсан тосыг эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдгүй ижил төстэй тосоор солино.
Илүү их витамин
Далайн эрэг дээр нарны эмчилгээ хийлгэж байхдаа зөв хооллолтыг эхлүүлээрэй. Арьсаа хуурайшихаас сэргийлэхийн тулд өдөрт нэг хагас литрээс багагүй ямар ч шингэн уух хэрэгтэй. Энэ нь шүүс, ундаа байж болно.
Хадгалахад анхаар шоколадан шарА аминдэм агуулсан бүтээгдэхүүнүүд. Эдгээр нь меланиныг үйлдвэрлэхэд түлхэц өгдөг тул нарны арьсыг устгахаас хамгаалдаг. Илүү их чангаанз, өөхөн загас болон өндөг, лууван, үхрийн элэг, улаан лооль идээрэй.
А аминдэмийг зөвхөн ургамлын гаралтай өөх тостой хослуулан биед сайн хүлээн авдаг. Тиймээс ургамлын тос эсвэл өөх тос багатай цөцгий нэмсэн луувангийн салат бэлтгэх нь ашигтай байдаг. Амралтаас буцаж ирснээс хойш эхний хоёр сард эдгээр хоолыг идэх нь ялангуяа ашигтай байдаг.
Бета каротин
Арьсыг харанхуйлахад хувь нэмэр оруулдаг бета-каротины нөөцөө нөхөхөө бүү мартаарай. Үүнд амттай хоол туслах болно эрүүл хүнсний ногооулаан час улаан, шаргал өнгөтэй жимс. Бие махбодид гуа үзүүлэх нөлөө нь энд онцгой үнэ цэнэтэй юм. Үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд энэ гайхамшигтай, амттай жимснээс дор хаяж 300 гр идэх хэрэгтэй.
Кофены шаарны хүч
Цайны нунтаг нь мөн хамгаалалтын функцтэй байдаг. Нүүрний арьсыг арчихыг зөвлөж байна, гэхдээ хүсвэл бүх биед хэрэглэнэ.
Кофены шаарыг хэрэглэх нь маш хялбар. 15 минутын турш арьсанд түрхэхэд хангалттай бөгөөд дараа нь хөнгөн хөдөлгөөнөөр зайлж угаана. Энэхүү баталгаатай бүтээгдэхүүн нь таны арьсыг целлюлитээс хамгаалж, таны бор туяаг арчилдаг.
Цайны хүч
Энэхүү гайхамшигт ундаа нь удаан хугацааны турш борлогийг хадгалж чаддаг. Нүүрээ хар цайгаар угааснаар нэг сар гаруй хугацаанд хар бараан, дур булаам хэвээр байх болно. Өглөө усанд орохдоо цай нэмж эсвэл мөс хийж нүүрэндээ түрхээрэй.
Шинэ улаан лоолийн маск
Өөрийнхөө талбайд ургуулсан шинэ улаан лоолийг нухаш болгон нунтаглаж, нүүр, хүзүүндээ ижил давхаргад хийнэ. Хэрэв улаан лооль их байвал бүх биед хэрэглэж болно. 15 минутын дараа арьсанд шингээгүй үлдсэн массыг арилгана.
Улаан лоолийн маскны дараа арьсыг тодосгогч бодисоор зайлж угаана: эхлээд бүлээн, дараа нь сэрүүн эсвэл сэрүүн. Та улаан лооль дээр нэг халбага зуслангийн бяслаг, сүү, мөн хагас халбага ургамлын тос нэмж болно. Энэ нь бас үр дүнд хүрэх болно тэжээлийн масктаны арьсны төлөө.
Усанд орох ид шидийн хүч
Үзэсгэлэнтэй шаргал өнгөтэй болсны дараа шууд саун эсвэл угаалгын өрөөнд орохыг зөвлөдөггүй. Уураар жигнэх замаар арьс гүн цэвэрлэгдэх ба энэ нь бор туяаг сулруулдаг. Хэрэв та халуун зуны өнгөөр хүн бүрийг гайхшруулахыг хүсч байвал далайн давстай зөөлөн усанд ороорой.
Өөрөө нарны тос
Арьс тань бүдгэрч эхэлмэгц өөрийгөө борлодог кремний тусламжтайгаар дахин жигд сайхан болгож чадна. Энэ нь амралтын дараа арьсны анхны өнгийг сэргээхэд тусалдаг. Үүнээс гадна толбо болон бусад жижиг согогууд гарч ирвэл үүнийг жигд болгодог.
Solarium
Мэдээжийн хэрэг, энэ бол хамгийн радикал арга юм, гэхдээ хэрэв та нар наранд шарсан байхыг хүсч байвал бүх жилийн турш, алтан эрэг дээр амарсанаас хойш хэдэн сарын дараа эхэл. Сард нэг юмуу хоёр удаа арьсны өнгийг жигд бор өнгөтэй болгоход хангалттай.
10 батлагдсан, энгийн боловч хангалттай үр дүнтэй зөвлөмжүүдДалайн дараа шарласан арьсаа хадгалахын тулд та гоо үзэсгэлэнгээрээ хүн бүрийг гайхшруулж, баярлуулах боломжтой болно. Одоо алс холын өмнөд орноос авчирсан хүрэл өнгө таны арьсанд удаан хугацаагаар үлдэх болно. Энэ нь таны сэтгэлийн байдал үргэлж сайхан байх болно гэсэн үг юм!
Далайн шаргал өнгө нь өөрөө гайхалтай бөгөөд далайд өнгөрөөсөн цагийг сануулж, халуун орнуудад амралтаа найзууддаа хэлэх шалтгаан болдог. Идээлсэн арьс нь анхаарлыг татдаг, бага зэргийн согог нь харагдахгүй, далдлах гоо сайхны бүтээгдэхүүн их шаарддаггүй, ерөнхийдөө арьс нь эрүүл мэндтэй холбоотой байдаг. эрүүл аргаарамьдрал ба сэтгэл татам байдал.
Далайгаас буцаж ирсэн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс аль болох урт хугацаанд өмнөд шаргал өнгөтэй байх арга замыг эрэлхийлэх нь зүйн хэрэг юм. Хамгийн ихийг харцгаая энгийн аргуудХаранхуй арьсны өнгийг хадгалахын зэрэгцээ наранд маш их өртсөний дараа үүнийг анхаарч үзээрэй.
Амралтдаа бэлдэж байна
Египет эсвэл өөр халуун оронд аялахаасаа өмнө арьсандаа тохирсон гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.
- хэт ягаан туяанаас хамгаалах тос;
- тусгай нарны арьсыг уртасгагч эсвэл ердийн чийгшүүлэгч.
Тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалж, түлэгдэлт үүсэхээс сэргийлнэ. Үүний дагуу арьс гэмтэх тусам бага гуужиж, гүн гүнзгий, урт байх болно ханасан өнгө.
Уртасгагчийн зорилго нь гүн чийгшүүлэх явдал бөгөөд үүнийг ердийн биеийн арчилгааны тос өгөх нь ховор байдаг. Уртасгагчийг шүршүүрт орсны дараа шууд түрхэж, шөнийн турш үлдээнэ.
Видео: Амралтанд зориулсан зуны гоо сайхны цүнх
Зөв борлоцгооё
Амралтаараа арьсаа гуужуулахаас сэргийлэхийн тулд наранд шарах хугацаа, үргэлжлэх хугацааны асуудалд ухаалгаар хандах хэрэгтэй. Хамгийн оновчтой хугацааарьс ширний хувьд, ялангуяа эхний өдрүүдэд - эдгээр нь өглөөний цаг, 10 цаг хүртэл, орой 17-18 цаг хүртэл байдаг. Эхний өдрүүдэд сүүдэрт байх нь дээр: тэнд бас хэт ягаан туяа байдаг, гэхдээ нарны шууд тусгал арьсанд тусдаг газруудтай харьцуулахад тийм ч их биш юм.
Нүүрний арьс нь хэт ягаан туяаны дээд зэргийн хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тосоор тусгай хамгаалалт шаарддаг, учир нь бид биеийн бусад хэсгийг хувцасаар бүрхэж чадвал нүүр нь нарны туяанд өртсөн хэвээр байх болно.
Уруулын бүтээгдэхүүнийг мөн дээд зэргийн SPF-тэй сонгох хэрэгтэй. Мөн шөнөдөө гүн чийгшүүлэхээ мартуузай. Арьсыг нарны гэрэлд аажмаар бэлтгэх нь меланин агуулсан гадаргуугийн давхаргыг хурдан гуужуулахаас маш сайн урьдчилан сэргийлэх болно.
Хоол тэжээл нь борлогийг удаан хугацаанд хадгалах арга юм
Та далайн болон цанын баазыг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран олон төрлийн хоолны дэглэм нь арьсны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Хэрэв бид арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах арга замууд, идэвхтэй наранд өртсөний дараа нөхөн сэргээх чадварын талаар ярих юм бол юуны түрүүнд загасны өөхний сортуудыг илүүд үзэх хэрэгтэй. Аз болоход далайн эргийн амралтын газрууд байдаг хамгийн сайн газаршинэ загас болон бусад далайн хоолоор өөрийгөө эрхлүүлэх.
Өөх тослог загас нь омега-3 ханаагүй тосны хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсанд сайнаар нөлөөлж, гадаад төрх, уян хатан чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Витамин нь бас чухал юм. Ялангуяа тодорхой антиоксидант нөлөөтэй хүмүүс. Эдгээр нь витамин С, А, Е нарны гэрлийн нөлөөн дор арьсанд эсийн ханыг гэмтээдэг олон тооны чөлөөт радикалууд үүсдэг.
Гэмтсэн эсүүд удаан амьдардаггүй. Тэд үхэж, арьсны гадаргуугаас хальслана.
Эдгээр витамины дутагдлыг нөхөхийн тулд та витамин-эрдэсийн цогцолбор уух хэрэгтэй, эсвэл боловсорсон жимс, хүнсний ногоо, жүүс болон бусад амттай, эрүүл зүйлээр өөрийгөө хязгаарлах ёсгүй.
Далайн дараах арьс арчилгаа
Амралтын дараа шар нар хэр удаан үргэлжлэх вэ гэсэн асуултыг анхаарч үзэх хэрэгтэй хувь хүний онцлогарьс. Хэрэв таны арьс муу борлодог, хурдан шатдаг бол 7-р сард амралтаа авсны дараа зөв арчилгаа хийвэл намрын дунд хүртэл борлодог гэж найдаж болохгүй.
8-р сард аль хэдийн Селтик арьсны төрлийн эзэд өмнөх шигээ цагаан өнгөтэй болно. Гэхдээ тэр даруй, асуудалгүй борлодог хүмүүс маш удаан хугацаанд харанхуйлж чаддаг. Таны арьс хэт ягаан туяаны гэмтэлд бага өртөх тусам та нар далайн шарлагыг удаан хугацаанд харуулах болно.
Хэрэв арьс хальслах юм бол энэ үйл явцыг зогсоох боломжгүй юм. Та энэ үйл явцыг зөвхөн bronzers болон өөрөө идээлэгч тосоор далдлах боломжтой.
- Хүрэл медаль.
Нарны өрөөнд арьсыг хуурайшуулахгүйгээр өнгөний ханалтыг хадгалах хамгийн хялбар арга. Бронзер бүхий бүтээгдэхүүний хувьд та нишингийн сахар - дигидроксиацетон агуулсан ямар ч идээлэгч тосыг сонгож болно.
Фото: solarium-д идээлэх зориулалттай bronzers
Энэ байгалийн бүрэлдэхүүн хэсэгэпидермисийн гадаргуугийн давхаргад шингэж, агаарт хүрэхэд харанхуйлж, арьсанд шоколадны өнгө өгдөг. Үүнийг олж авахад ашигладаг хүссэн өнгөтүргэн идээлэх процедурын үед арьс.
Бронзер бүхий крем нь байгалийн бор өнгөн дээр жигд түрхэх бөгөөд таны арьсны өнгийг бүдгэрүүлэхгүй.
Бронзер бүхий арьс ширний бүтээгдэхүүний бас нэг давуу тал нь хүссэн туяаг хадгалах чадвараас гадна арьсыг гүн чийгшүүлэх чадвар юм. Тиймээс тэдгээрийн ашиглалтын ашиг хоёр дахин нэмэгдэх болно.
- Өөрөө нарны тос.
Өөрөө нарны тос нь баялаг өнгө хадгалахад тохиромжтой. байгалийн бор. Гэхдээ тэдгээр нь арьс ширний бүтээгдэхүүнтэй ижил хэмжээний чийгшлийг өгөхгүй.
- Solarium-д зочлох.
Үргэлж "шоколад" байх хамгийн үр дүнтэй арга. Хүссэн арьсны өнгийг хадгалахын тулд solarium-д их цаг зарцуулах шаардлагагүй. Ихэнх хүмүүсийн хувьд 5-7-10 минутын турш долоо хоногт хоёр удаа хичээл хийхэд хангалттай.
"Шарлангаа угаахад" юу туслах вэ
Арьсыг тань гуужуулахад тустай бүх зүйл таны шаргал өнгөтэй харагдуулна.
- Дулааны процедур.
Халуун банн эсвэл халуун шүршүүрт орох нь арьсны дээд давхаргыг хавдах бөгөөд энэ нь хальслахад илүү хялбар болгодог. Тиймээс сэрүүн шүршүүрт орохыг хязгаарлаж, хэсэг хугацаанд усанд орохгүй байхыг зөвлөж байна.
Саун, уурын ваннд зочлох нь удаан хугацааны туршид арьсанд тус болохгүй.
- Механик нөлөө.
Арьсаа гуужуулах тусмаа шаргал өнгөтэй болдог тул хатуу угаалгын алчуур, биеийн скраб хэрэглэж болохгүй.
- Химийн өртөлт.
Цайруулах, цайруулах үйлчилгээтэй аливаа бүтээгдэхүүн нь идээлэх эрчмийг бууруулдаг. Тиймээс таны өдөр тутмын хэрэглээний бүх бүтээгдэхүүнд витамин С, нимбэгний ханд, өргөст хэмх болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд байгаа эсэхийг шалгаж үзэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь арьсыг цайруулж, нөсөө толбыг арилгах зорилготой юм.
Сайхан бор шар - Энэ нь хэцүү ажил биш боловч тодорхой бэлтгэл шаарддаг.. Хэрэв та далайн дараа арьсаа хэрхэн удаан байлгах талаар мэдэхийг хүсч байвал бидний зөвлөмжүүд танд урт хугацаанд, бүр 3 сараас дээш хугацаанд борлогдоход тусална. Бид далайд гарахаасаа өмнө бэлдэж эхэлдэг.
Суурь сайн бор – зөв хооллолт
Арьсны бараан өнгийг бүрдүүлдэг бидний бие меланиныг идэвхтэй үйлдвэрлэхэд зориулагдсан.
Арьсыг бэлтгэх нь бас чухал бөгөөд ингэснээр борлог жигд түрхэж, аль болох удаан үргэлжлэх болно. Зөөлөн хальслах, гуужуулагч, чийгшүүлэх нь үүнд тусална.
Удаан борлогдох гол нөхцлүүдийн нэг нь найдвартай шүүлтүүр бүхий түлэгдэлтээс хамгаалахболон аажмаар.
Гэртээ шаргал өнгөтэй байлгахын тулд та янз бүрийн батлагдсан жорыг ашиглаж болно, үүнийг доор авч үзэх болно.
Меланиныг идэвхтэй үйлдвэрлэх хоол тэжээл
Далайн дараа борлого хэрхэн удаан хадгалах талаар олж мэдэхээсээ өмнө нар шаргал өнгөтэй гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Үндсэндээ энэ нь наранд түлэгдэх арьсны хамгаалалтын урвал юм. Арьсны эсүүд меланиныг ялгаруулж, арьс бараан өнгөтэй болдог. Хүн бүр энэ бодисыг их бага хэмжээгээр агуулдаг. 
Энэ ба бидний арьс, үс, цахилдаг өнгийг тодорхойлдог. Бие махбод нь меланиныг идэвхтэй үйлдвэрлэдэг хүмүүст бор шаргал илүү хүчтэй болдог. Тэд маш хурдан шарж, бараг шатдаггүй. Далайн дараах тэдний шаргал бараг ирэх зун хүртэл үргэлжилнэ. Нэг үгээр хэлбэл азтай. Гэхдээ бүх зүйл алдагдаагүй. Меланины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж болно. Амин хүчлүүд тирозин ба тирозиназа фермент нь меланин үүсэхэд оролцдог.
Далайн дараа шар нар баялаг, аль болох удаан үргэлжлэхийн тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай дээрх элементүүдийг агуулсан хоол идэх.
- Цөцгийн тос, сүү, kefir.
- Омега хүчил агуулсан далайн хоол, өөхний загас.
- Самар, буурцагт ургамал, шар буурцагны бүтээгдэхүүн.
- Огноо, банана.
- Жимс, хүнсний ногоо.
- Оливын тос.
- Үхрийн махны элэг.
- Өндөг.
Арьсны бэлтгэл. Цэвэрлэх. Чийгшүүлэх
Хэт ягаан туяаны арьсанд үзүүлэх нөлөө нь үндсэндээ түрэмгийлэлтэй байдаг тул бие нь арьсыг нөхөн сэргээх үйл явцыг эхлүүлдэг. Хэрэв арьс муу бэлтгэгдсэн, шаргал хурдан арилах болноүхсэн арьсны хэсгүүдийн хамт. Үүнийг аль болох хожимдуулахын тулд арьс нь гууждаггүй, толигор байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд улирал эхлэхээс өмнө сайтар бэлдэж, хальслах, зөөлөн гуужуулах, дараа нь сайтар чийгшүүлэх хэрэгтэй. Бид зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэрэв та хурц, хурц наранд химийн хальслахгүй бол энэ нь хөгшрөлтийн толбо үүсэхэд хүргэдэг.
Арьсыг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаална
- Хамгаалалтын тос, шүрших, эмульс.
Гоо сайхны эмч нар арьсаа 60 SPF-ийн хамгаалалтаар эхэлж, хамгаалалтын түвшинг аажмаар 15 SPF хүртэл бууруулахыг зөвлөж байна. Дашрамд дурдахад, нарнаас хамгаалах тос нь нарны уртасгагч гэж нэрлэгддэг бодис агуулдаг.
Эхний өдөр хамгаалалттай байсан ч наранд 1 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд 20 минутаас эхлэх нь дээр.
Анхны шарлах хугацаа нь нарны гэрэл гэгээ, идэвхжилээс хамаарна. Хамгийн аюулгүй ба үр дүнтэй хугацаа
арьсанд зориулсан - өглөө эрт эсвэл орой. Тэгвэл далайн дараах таны нар маш удаан үргэлжлэх болно.
Далайд хүрсэн хүмүүсийн нийтлэг алдаа бол маш халуунд ирж авах явдал юм хурдан үр дүн. Хамгаалалт хэрэглэсэн ч хангалттай биш. Түлэгдэх аюултай, дараа нь үзэсгэлэнтэй, бүр бор шаргал өнгөтэй болно. Энэ нь эхлэх бөгөөд дараа нь та энэ золгүй явдлын талаар юу хийхээ бодож эхлэх болно. Тиймээс энд аажмаар, жигд байх нь чухал юм.
- Арьс ширний идэвхжүүлэгч тос.
Та мөн идээлэгч идэвхжүүлэгч тосыг хэрэглэж болно. Энэ нь нэлээд бага хамгаалалтын түвшинтэй тул бага зэрэг борлосон үед хэрэглэх нь дээр. Идэвхжүүлэгчийн тусламжтайгаар арьс нь үзэсгэлэнтэй, жигд бор шаргал өнгөтэй болно.
Хувийн туршлага:Орой 17:00 цагаас хойш далайн эрэг рүү явахад хамгийн үзэсгэлэнтэй, хамгийн удаан үргэлжилдэг шаргал өнгөтэй болдог. Зөөлөн, зөөлөн нар, агаарын банн - таны нар удаан хугацаанд үргэлжлэх болно.
Далайн дараа наранд наранд хэрхэн яаж арчлах вэ
Solarium-д нарших нарнаас ялгаатай. Мөн нарны тос нь огт өөр. Тэд хэт ягаан туяанаас хамгаалахгүй, харин меланиныг бий болгож, арьсыг чийгшүүлж, тэжээхэд тусалдаг.
Эдгээр нь таны арьсыг дэмжихээс гадна, таны борлох хугацааг ихээхэн нэмэгдүүлдэг ordernon агуулсанидээлэх үед арьсны үнэрийг багасгах.
Энэ нь solarium-ийн өөр хувилбар болж хувирдаг.
Олон хүмүүс нарнаас хамгаалах тосыг удаан хугацаанд хэрэглэж ирсэн. Гэхдээ далайн эргийн дараа багагүй чухалнаранд түлэгдэхгүй байсан ч ашиглах:
- тусгай тосмөн нарны дараах бальзам.
Тэд нар шаргал өнгөтэй байлгахад шаардлагатай уртасгагч бодисуудыг агуулдаг. Мөн ийм бүтээгдэхүүн нь пантенол агуулдаг бөгөөд арьсыг тайвшруулж, найрлага дахь глицерин нь төгс чийгшүүлж, тэжээл өгдөг.
- бэхлэх сүүидээлэх
Урамшууллын хувьд ийм бүтээгдэхүүн нь залуу арьсыг хадгалах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь мөн арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгч, нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй ч хамгийн гол нь таны сайхан бор өнгийг идэвхжүүлж, удаан хугацаанд хадгална.
Бүх зүйлийн үеэр зуны улиралидэвхтэй хальс, скраб хэрэглэж болохгүй. Зөвхөн тосонд суурилсан шүршүүрийн гель бүхий зөөлөн алчуур. Саун нь эсрэг заалттай байдаг.
Гэрийн нөхцөлд наранд хэрхэн удаан хугацаагаар арчлах вэ
Арьс ширний дараа арьс хуурайшиж, барзгар болдог. Тэр дотроос нь тэжээх хэрэгтэйА, Е, В, С витаминыг өдөр бүр хэрэглээрэй.
Нэгдүгээрт, нүүр, decolleté-аас шар нар бүдгэрч, илүү их байдаг зөөлөн арьс, тэр илүү хурдан эдгэрдэг. Тийм ч учраас Хүчтэй цэвэрлэгээний лосьоноос зайлсхийх хэрэгтэй. Зуны улиралд зөөлөн тосонд суурилсан будалт арилгагчийг нөөцлөх нь дээр.
Меланин пигмент нь бидний арьсанд борлодог. Нарны гэрлийн түрэмгий нөлөөн дор энэ нь меланоцитын эсүүдэд үүсдэг бөгөөд хэт ягаан туяаг шингээж, арьсанд бараан сүүдэр өгч, хуяг дуулгаар бүрхдэг. Тиймээс меланин нь арьсны гүн давхаргыг гэмтэхээс хамгаалдаг.
Түүний хэмжээ нь төрсөн цагаасаа л бидэнд байдаг. Меланин их хэмжээгээр агуулагддаг азтай эмэгтэйчүүд бараг тэр даруй хар арьстай болж, олж авсан сүүдэрээ удаан хугацаанд хадгалдаг. Тоон утгаараа алдаж байгаа хүмүүс бор шар нь "наалддаггүй" эсвэл хурдан өнгөө алдсанаас болж зовж шаналж байна.
Гэхдээ манай мэргэжилтнүүд - Cut and Color салоны гоо сайхны эмч Анжелина Коренюгина, Лос Анжелесийн Арьс судлалын төвийн эмч Эли Левин нар- Хэрэв та тодорхой дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл хүрэл шаргал өнгөтэй болж, удаан хугацаанд амьд үлдэх болно гэдэгт бид итгэлтэй байна.
1. Арьсаа бэлтгэ
Наранд шарах нь хүлээгдэж буй үр өгөөжийг өгөхийн тулд арьс цэвэрлэх зан үйл хийх хэрэгтэй. Үхсэн эвэртэй хайрсыг арилгахын тулд үүнийг шинэчлэх шаардлагатай байна. Бор нь тэгш гадаргуу дээр сайн түрхэж, удаан үргэлжилдэг.
Арьсаа эмх цэгцтэй болгохын тулд салон дээр химийн гуужуулах процедур эсвэл гэртээ тусгай гуужуулагч хэрэглэхэд хангалттай. Энгийн төрлийн арьсанд нарийн зүлгүүртэй скраб, хальс зэргийг цэвэрлэхэд тохиромжтой.
Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол үрэлтгүй хальс хэрэглээрэй.Тэдгээрийг хатаахын тулд хэрэглэхэд хялбар байдаг цэвэр арьсХэдэн минутын дараа усаар зайлна. Тэд үйлдлээр үхсэн эсийг зайлуулдаг жимсний хүчил, ийм бүтээгдэхүүн нь арьсыг толигор, чийгшүүлэх янз бүрийн зөөлрүүлэх, тэжээл өгөх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулж болно. 3-4 хоногийн өмнө пиллинг хийх нь дээр далайн эрэг дээр зочлохын өмнө - өөрөөр хэлбэл, хальслах процедурыг далайд аялахаас хэд хоногийн өмнө хийх ёстой.
Хэрэв та энэ зүйлийг жагсаалтад нэмэхээ мартсан бол наранд хатсан гадаргуу дээр үлдсэн үхсэн арьсны хэсгүүд гуужиж эхлэх бөгөөд бор шаргал жигд бус хэвтэж, хурдан угаана.
1.
Арьс хальслах маск Баталгаажуулагч Скраб Маск Спаритуал,
2.
Цуглуулгын биеийн скраб Витамин Е Жо Малонэ,
3.
Гель хальслах Биеийн дэлгүүр.
2. Арьсаа чийгшүүлнэ
Нарны туяанд өртөхөд бидний арьс хурдан хатдаг тул өмнө нь сайн ууж өгсөн нь дээр. Та салон дээр арьсанд инвазив бус чийгшүүлэх тусгай процедур эсвэл шаардлагатай бол мезотерапия эсвэл биоревитализацийн тарилга хийх боломжтой.
Амралтаасаа долоо хоногийн өмнө гэртээ чийгшүүлэгч тос, сүү эсвэл нойтон жин (ямар ч бүтэц нь танд хамгийн их таалагддаг) хэрэглэж эхлээрэй. Өглөө, оройд тос түрхэх нь дээр.
3. Меланиний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлнэ
Наранд шарахдаа зөвхөн гаднаасаа биш дотроосоо биеэ бэлдээрэй. Бүрэн зэвсэглэснээр таны арьс илүү сайн борлогдож, удаан үргэлжлэх болно. Бид танд меланиныг өдөөхөөс гадна арьсны өөрийн хамгаалалтын бүрхүүлийг сайжруулахад туслах SPF тусгай хоолны дэглэмийг санал болгож байна.
Арьсанд зориулсан хоолны дэглэм: өглөөний цай
Шаардлагатай: 2 өндөг, 100 гр амтат чинжүү, 1/4 сонгино, 100 гр улаан лооль, 100 гр мөөг, 100 гр өөх тос багатай бяслаг, 1 tbsp. чидун жимсний тос халбага, амт нь сальса сумс.
Бэлтгэл ажил:Дунд зэргийн аяганд өндөгийг хумсны эсвэл сэрээгээр цохино. Холимогийг зууханд тэсвэртэй таваг руу хийнэ. Улаан лооль, чинжүү, мөөг, сонгиноыг нилээд цавчих ба чидун жимсний тосонд бага зэрэг хуурч ав. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдээ хэвэнд хийж, бяслагаа үрж, дээр нь цацна. Хоолоо зууханд хийж, бэлэн болтол нь жигнэх хэрэгтэй. Эцэст нь омлет дээр хийнэ. соус
.
Сонголт 2: парфет
Шаардлагатай: 100 гр тоор, 200 гр чангаанз, 100 гр тарвас, 200 гр жүрж, 2 tbsp. мюсли халбага, 3 tbsp. өөх тос багатай сонгодог тараг халбага.
Бэлтгэл ажил:жимсийг огтолж, мюсли, тарагтай холино. Хөргөсөн хоолоо үйлчил.
Сонголт 3: смүүти
Хамгийн хялбар бөгөөд сэтгэл сэргээсэн зуны коктейлийн хоол!
Шаардлагатай: 200 гр тарвас (хальсалж), өөх тос багатай тараг, 200 гр гүзээлзгэнэ, 1/2 банана, 1 tbsp. зөгийн бал халбага, 1/2 аяга буталсан мөс.
Бэлтгэл ажил:Бүх найрлагыг хутгагчаар хольж, аяганд хийнэ. Үйлчилж болно.
Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд хэрхэн туслах вэ:
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь антиоксидант (витамин Е, А) болон ликопен агуулдаг. Антиоксидантууд нь арьсыг чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, наранд түлэгдэх эрсдлийг бууруулдаг. Ликопен (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дэх өнгөт пигмент) нь меланин үйлдвэрлэхийг өдөөдөг.
Арьсанд зориулсан хоолны дэглэм: хөнгөн зууш
Өдрийн турш та гурван хөнгөн зууш идэх хэрэгтэй.
Сонголт 1: цай, жигнэмэг, бүйлс
Хэрвээ жигнэмэг нь хоолны дэглэмтэй бол цагаан эсвэл ногоон цай сонгох нь дээр. Нэг зуушны хувьд та 2 жигнэмэг, цөөн тооны бүйлс идэж болно. Өдөрт 5-аас илүүгүй аяга цай ууна.
Сонголт 2: Өөх тос багатай латте (эсвэл какао) ба жигнэмэг
Өдөрт 2 аяга тослоггүй сүүтэй латте ууж, ундаандаа шанцай нэмэхээ мартуузай.
Сонголт 3: шоколад, самар
Нэг зуушны хувьд та 2 зүсэм хар шоколад, цөөн тооны хушга идэж болно.
Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд хэрхэн туслах вэ:
Эдгээр нь бүгд флавоноид ба антиоксидант агуулдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг синергетик зарчимд үндэслэн дуэт болгон нэгтгэдэг (нэг бүтээгдэхүүнээс ашигтай бодисууд нэмэгдэхэд). ашигтай үйлдлүүдөөр). Антиоксидант ба флавоноидууд нь меланома - арьсны хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
Арьс ширний хоолны дэглэм: үдийн хоол
Хоолны тортилла
Шаардлагатай: 1 Мексикийн тортилла эсвэл пита талх (бэлэн), 100 гр тахианы хөх, розмарин, ургамал (тус бүр 1 баглаа - дилл, яншуй, килантро), давс, чинжүү, 1 халбага. оливын тос халбага.
Бэлтгэл ажил:Тахианы махыг нилээд цавчих ба давс, перец, розмарин зэргээр амтлана. Дараа нь оливын тосонд хуурна. Тортилла дээр ногоон, шарсан тахианы махыг тавиад, тортиллагаа дугтуйнд боож өгнө. Шаржигнуур болтол бага дулаан дээр хоёр талдаа хуурч ав.
Туна загастай салат
Шаардлагатай: 1 лаазалсан туна загас, 200 гр ногоон шош, 1 улаан лоль
, 1 чанасан өндөг, 100 гр манжин, лууван, төмс
, лаазалсан ногоон вандуй, 1 tbsp. нэг халбага оливын тос, давс, чинжүү - амсах болно.
Бэлтгэл ажил:Буурцагыг халуун усанд хийж, 10 минутын турш хооллоорой. Лууван, манжин, төмс зэргийг зөөлөн болтол нь буцалгана. Туна загас, вандуйг салатны гүн саванд хийж, бусад бүх найрлага, давс, перецийг нилээд цавчих, оливын тос нэмнэ.
Соустай хулд загастай будаа
Шаардлагатай: 200 гр шарсан хулд, 100 гр пистачиос, 120 гр бууцай, 1 лууван, 4 хумс сармис, 1 аяга будаа.
Бэлтгэл ажил:хоол хийх будаа тавь. Нилээд жижиглэсэн сармистай бууцай хуурна. Салмоныг хэрчиж, пистачиогоо хутгагчаар хийнэ. Салмон дээр бууцай, сармис, пистачио тавьж, шаардлагатай бол давс нэмнэ. Цагаан будаагаар үйлчил.
Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд хэрхэн туслах вэ:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн өөрчлөлтүүд, омега-3 тосны хүчлээр баялаг (загасны ачаар), полифенол, ногоон, хүнсний ногоогоор баялаг. Олон улсын эпидемиологийн сэтгүүлд бичсэнээр эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэгдэл нь зөвхөн меланома өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай төдийгүй эхний шатанд хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
Арьсанд зориулсан хоолны дэглэм: оройн хоол
Далайн хоолны салат
Шаардлагатай:Дилл, яншуй, ногоон сонгино 1 баглаа, 100 гр шарсан halibut, 100 гр жүрж, 1 tbsp. жижиглэсэн бүйлс эсвэл хушга, давс, чинжүү халбага.
Бэлтгэл ажил:Жүржийг хэрчиж, шүүсийг нь цуглуул. Халибутыг хуурч, давс, чинжүү нэмнэ. Ногоонуудыг нилээд цавчих, загасыг дөрвөлжин болгож, самарыг хутгагчаар цавчих, бүх зүйлийг гүн таваг руу хийж, жүржийн шүүсийг асгаж, хутгана.
цацагт хяруултай гамбургер
Шаардлагатай: 100 гр чанасан цацагт хяруул - энэ нь талх, амтлах ургамал (шанцайны ургамал, сонгино, яншуй, dill), 100 гр фета бяслаг, 1/2 өргөст хэмх, улаан лоолийн үүрэг гүйцэтгэдэг.
Бэлтгэл ажил:Цацагт хяруул, давс, чинжүүг буцалгаж, боов шиг зүсэж, хоёр хэсэгт хуваана. Шувууны нэг тал дээр шанцайны ургамал навч, нилээд жижиглэсэн ургамал, улаан лооль, өргөст хэмх (хэрчсэн), дээр нь фета бяслаг тавина. Нөгөө хагасыг нь хааж, хоолны дэглэмтэй бургер бэлэн боллоо!
Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд хэрхэн туслах вэ:
Бүтээгдэхүүнд агуулагдах ашигтай бодисууд нь нарны цацрагаас үүдэлтэй бүх төрлийн хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
4. Амралтаараа арьсаа арчлаарай
Нэг жигд, үзэсгэлэнтэй шаргал өнгөтэй болохын тулд дараах дүрмийг баримтлах нь чухал юм.
1. SPF хамгаалалтын дугаарыг аажмаар өөрчлөх.Амралтаараа ирсэн хүмүүсийн хамгийн том алдаа богино хугацаа(1-2 долоо хоног) - наранд гарч, хамгаалалт багатай тос түрхэж, хурдан наранд шарна. Ялангуяа таны арьс хараахан өртөөгүй бол SPF-ийн тоог аажмаар багасгах хэрэгтэй Нар . Үгүй бол та наранд шарах эрсдэлтэй, арьс хурдан гуужиж эхэлдэг, наранд сайн түрхэхгүй, удаан үргэлжлэхгүй.
Хэрэв та нэг эсвэл хоёр долоо хоног ирвэл дараах схемийг хэрэглээрэй: SPF 50-тай бүтээгдэхүүнийг 2 өдөр хэрэглээрэй, дараагийн 2 хоногт SPF 30 хамгаалалтыг хэрэглээрэй, гэхдээ тоог SPF 15-аас багагүй болго.
Одоо брэндүүд олон төрлийн бүтэцтэй хамгаалалтын бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна. Тэднийг арьсны төрлөөс хамааран сонгох нь дээр. Жишээлбэл, тос эсвэл сүү нь хуурай арьсанд тохиромжтой, тослог арьсанд зориулсан тос, бүх төрлийн тос.
1.
Арьс ширний шүршигч Өндөр хамгаалалттай нарны шүршигч SPF 30 Babor,
2.
Хамгаалалтын сүү SPF 30 Solar Expertise L'Oreal Paris,
3.
Арьс ширний тос SPF 30 Нарны гоо сайхны арчилгаа Lancaster,
4.
Нарнаас хамгаалах сүү SPF 15 Ambre Solaire Garnier.
2. Нарны дараах бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ мартуузай.Явахаасаа өмнө нарны арчилгаанд арьсаа сайтар бэлдсэн байсан ч далайн эрэг дээр байсны дараа арьсаа сэргээхэд нь туслах хэрэгтэй. Баримт нь зөвхөн нар төдийгүй далайн ус нь арьснаас чийгийг татдаг. Тиймээс далайн эргийн дараа шууд шүршүүрт орсны дараа чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй. Та үүнийг SPF-тэй ижил төрлийн бүтээгдэхүүнээс худалдаж авах эсвэл дуртай чийгшүүлэгч тос, тос, биеийн болон нүүрний сүүгээ авч явах боломжтой. Эдгээр нь бүгд арьсыг зөөлрүүлж, чийгийн тэнцвэрийг сэргээхэд зориулагдсан. Нарлаг амралтын газруудад зориулсан бүтээгдэхүүнүүд гиалуроны хүчил, антиоксидант.
Далайн эрэг дээр амралтаараа явахдаа эмэгтэй хүн бүр жигд, үзэсгэлэнтэй шаргал өнгөтэй болохыг хүсдэг. Харин амралтаараа гэртээ харьсаны дараа бор шаргал өнгөтэй болж, арьс цайж эхэлдэг. Харанхуй арьсаараа бусдыг удаан хугацаанд гайхшруулж, баярлуулахын тулд хэрхэн удаан хугацаанд борлогдох вэ?
Эхлээд та нар хаана, ямар нөхцөлд шаргал өнгөтэй болохыг ойлгох хэрэгтэй. Урд шаргал, нутгийн шар хоёрын ялгаа бий. Эхнийх нь, тухайлбал, тус улсад олж авсан шараас илүү богино настай гэж үздэг. Энэ нь бидний арьс ширүүн өмнөд нарны нөлөөнд дасан зохицож чадаагүйтэй холбоотой юм. Энэ нь түлэгдэх хэлбэрээр арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг. Өглөө оройд наранд шарсан ч арьс чинь түлэгдэх магадлалтай. Наранд түлэгдсэний дараа наранд түлэгдсэн арьс сэргэж эхэлдэг. Энэ нь иймэрхүү тохиолддог: шатсан арьсны эсүүд гуужиж, шинэчлэгдэж, энэ хооронд шаргал өнгөтэй болдог.
Дүрэм
Таны шаргал удаан хугацаанд үргэлжлэхийн тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
Сүүдэрт наранд шарах. Арьсанд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та сүүдэрт, өөрөөр хэлбэл нарны шууд бус туяанд наранд шарах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ тохиолдолд шаргал өнгөтэй болоход удаан хугацаа шаардагдана.
Арьсныхаа онцлог шинж чанарыг анхаарч үзээрэй. Харанхуй арьсанд борлох нь илүү хурдан бөгөөд удаан үргэлжилдэг тул цагаан арьстай эмэгтэй эхлээд арьсаа идээлэхэд бэлтгэх ёстой. Бэлтгэл ажил нь хүлээн авахаас эхэлдэг усны журам: банн, саун, гэрийн халуун ус зэргийг нэмсэн далайн давс. Энэ тохиолдолд арьсыг ууршуулж, гуужуулагч бодисууд нь бүх бохирдол, үхсэн арьсны хэсгүүдийг арилгана. Энэ процедур нь илүү хурдан, жигд борлогдоход тусална.
Хэрэглээ тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Наранд шарсны дараа арьсаа чийгшүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй. Дээр дурьдсанчлан, арьсанд наранд өртөх нь гууждаг. дээд давхаргуудэпидерми. Арьсанд чийгшүүлэгч түрхэх нь энэ үйл явцыг удаашруулна. Далайн дараа шарлахын тулд наранд шарахын өмнө болон дараа нь түрхэх ёстой гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй байх хэрэгтэй.
Цайруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий. Зарим маск, арьсны тос, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнАрьсыг цайруулах, гуужуулахад туслах бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг. Ийм бүтээгдэхүүнээс түр зуур татгалзсан нь дээр, ингэснээр тэд нар шаргал өнгөтэй болно. Энэ нь мөн хамаарна исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, өргөст хэмх, нимбэг зэрэг нь цайруулах үйлчилгээтэй.
Гэрийн эмчилгээний тусламжтайгаар хадгалах
Арьсыг үрэх. Арьсыг арчихын тулд какао, кофе, цай хэрэглэж болно. Энэ нь алтан арьсны өнгийг хадгалахад тусална. Үүнээс гадна цай нь нүхийг чангалж, арьсны эпидермисийг чийгшүүлдэг. Нүүрээ арчихын тулд та chamomile болон утаснаас хийсэн дусаахыг ашиглаж болно.
Луувангийн маск. Нилээд сараалжтай лууваныг нэг халбага оливын тосоор хольж, шууд хэрэглэнэ. 20 минутын дараа маскыг усаар угаана. Шар өнгөтэй болох магадлалтай тул цайвар арьсанд энэ маск хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Кофены скраб. Энэ нь шинэхэн исгэсэн кофегоор хийгдсэн байдаг. Үүний дараа шингэнийг шавхаж, үлдсэн зузаан хэсгийг маск хэлбэрээр нүүрэндээ түрхэнэ.
Улаан лоолийн маск. Энэхүү маск нь түр зуурын засвар үйлчилгээ хийх зориулалттай бараан арьс. Энэ нь нухсан байх шаардлагатай улаан лоольоор хийгдсэн бөгөөд дараа нь бага зэрэг оливын тос, тослог зуслангийн бяслаг нэмнэ. Улаан лоолийн маскыг 20 минутын турш биед хэрэглэнэ. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа усаар угаана.
Хоол тэжээлийн дүрэм
Зөв зохистой хооллолт нь удаан хугацааны туршид борлогийг хадгалах боломжтой. Юуны өмнө та амралтаараа илүү их ус уух хэрэгтэй. Цэнэглэхийн тулд арьсанд тохиромжтойямар ч ус: цэвэршүүлсэн, эрдэс, карбонатлаг, хөдөлгөөнгүй. Мөн өөх тос агуулсан хоол идэх нь ашигтай байдаг: хулд, сардина, туна загас, ургамлын тос. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь тирозин хэмээх амин хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсны бараан пигментийг хадгалахад тусалдаг.
Мөн A, C, E витаминыг хэрэглэх нь борлогоо хадгалахад тусалдаг. А аминдэм буюу бета-каротин нь бие махбодид ороход меланиныг үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Меланин бол арьс ширийг идэвхжүүлж, бэхжүүлэгч юм. Энэ нь лууван, бууцай, тоор, чангаанз зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг.
Зун ид үргэлжилж байна. Энэ нь таны хүслээс үл хамааран арьс хэт ягаан туяанд өртөж, тааламжтай алтан эсвэл хүрэл өнгө олж авдаг гэсэн үг юм.
Үгүй онцгой хүчин чармайлт, та улам бүр дур булаам болно. Байгалийн ийм бэлгийг удаан хугацаанд хадгалах талаар яаж бодохгүй байх вэ?
Объектив байдлыг хангахын тулд арьсанд идээлэх хугацаа нь арьсны бие даасан шинж чанараас хамаардаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Цайвар арьстай хүмүүст бор шар нь илүү хурдан бүдгэрдэг бол бараан арьстай хүмүүст удаан үргэлжилдэг.
Нэмж дурдахад, нар шарлах хугацаа нь түүнийг авсан бүсээс хамаарна. Тиймээс өмнөд шар нь дунд бүсэд авсан нарнаас илүү хурдан угаадаг. Далайн борлог нь голын борлогтой харьцуулахад тогтворгүй байдаг. Гэхдээ эдгээр бүх шинж чанаруудыг үл харгалзан ямар ч тохиолдолд илүү урт хугацаанд туслах дүрмүүд байдаг шаргал өнгөтэй байлга.
Арьсаа хэрхэн арчлах вэ - дүрэм.
- Дүрэм No 1. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ.
Та үзэсгэлэнтэй, бүр бор шаргал өнгөтэй болохыг хүсч байна уу? Үүнийг урьдчилан анхаарч үзээрэй. Баярын өдрөөр өглөө нэг аяга луувангийн шүүс уувал арьс нарны туяаг илүү эрчимтэй шингээж, нарны шаргал өнгөтэй болсон хэвээр байх болно.
Тус бүрийг авахын өмнө наранд шарахАрьсаа зөөлөн скрабаар цэвэрлэ. "Шинэчлэгдсэн" арьс нь таныг жигд борлоход тусална.
- Дүрэм No 2. Арьс ширний хамгийн тохиромжтой газар.
- Дүрэм No 3. Арьсаа хэрхэн зөв засах вэ.
Арьсанд борлсоны дараа гэсэн шошготой тусгай бүтээгдэхүүнийг түрхэх нь хамгийн хялбар арга юм. Эдгээр нь арьсыг тайвшруулах найрлагатай бөгөөд үүссэн сүүдрийг арьсанд түгждэг.
Энэ үед (наранд шарасны дараа) исгэсэн хар цайгаар арьсыг арчих нь ашигтай байдаг. Цайны навч нь зөвхөн арьсыг угаахаас гадна угаахад тохиромжтой.
Та ардын эмчилгээний аргыг хэрэглэснээр борлогоо засч, бараан арьсны өнгийг удаан хугацаанд хадгалж чадна. Үүнд бүх биед түрхсэн улаан лоолийн маск тохиромжтой. Үүнийг бэлтгэхийн тулд 2 боловсорсон улаан лоолийн нухаш дээр 1 халбага ургамлын тос, 4 хоолны халбага өөх тос багатай зуслангийн бяслаг нэмнэ.
- Дүрэм No4: Борлосон арьсыг чийгшүүлнэ.
Арьс идээлэх нь зөөлөн борлодог гэдгийг бүгд ойлгодог байх. Энэ нь идээлж дууссаны дараа арьс сэргэхийг оролдож байна гэсэн үг.
Энэ нь хэрхэн илэрдэг вэ? Хэт хуурайшсан арьс гуужиж, үхсэн, борлосон эсүүд шууд утгаараа "асгаж" эхэлдэг. Энэ үйл явцыг удаашруулахын тулд арьсыг "супер" гэсэн шошготой гоо сайхны чийгшүүлэгч ашиглан сайтар чийгшүүлэх шаардлагатай.
- Дүрэм No 5. Цайруулах бүтээгдэхүүнийг хориглох.
Мэдээжийн хэрэг, та уйтгар гунигт автаж, "Би бор шарлаа угаахгүйн тулд угаахгүй" гэж өөрийгөө харамгүй тунхаглах ёсгүй. Та өөрийгөө угааж болно, гэхдээ арьсны дээд давхаргыг гуужуулахад тусалдаг хатуу сойз, угаалгын алчуур хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэрэв та хүсвэл үнэхээр зайлсхийх ёстой зүйл энд байна арьсаа удаан хугацаанд барина, тийм байна. Эдгээр бүтээгдэхүүний нэр нь "шар арьсаа хадгалах" гэсэн шаардлагад үндсэндээ зөрчилддөг.
- Дүрэм No 6. Зөв хооллолтод анхаарлаа хандуулаарай.
А аминдэм нь таны борлогийг хадгалахад тусална.
Гүйлс, лууван, тослог загас, сүү, өндөг - эдгээр нь 
бүтээгдэхүүнүүд таны холбоотон болно. Мэргэжилтнүүд А аминдэмийг эрчимтэй шингээж, дууссаны дараа 1-2 сарын турш хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Та хүсвэл шаргал өнгөтэй байлга- хоолны дэглэмээ баяжуулаарай ургамлын тос, улаан, шар өнгийн төрөл бүрийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ. Тэдгээрийн агуулагдах витамин С нь арьсыг нэгэн зэрэг нарийсгаж, хэт ягаан туяанаас (шаардлагатай бол) нөхөн сэргээхэд тусална.
- Дүрмийн дугаар 7. Хиймэл борлог бий болгох.
Та аль хэдийн таамагласан байх. Өөрийгөө идээлэх нөлөөтэй орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний талаар бид ярих болно. Хэрэв та эсрэг заалт байхгүй бол solarium ашиглаж болно.
Тэгээд гэртээ хүртээмжтэй байдлаархиймэл идээлэх нь өөрөө борлодог тос/лосьон/гель юм. Ийм зүйлийг хэрэглэхээс өмнө гоо сайхны бүтээгдэхүүнТа зааврыг анхааралтай унших хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, үр нөлөө нь хэдхэн цагийн дараа гарч ирдэг эмүүд байдаг бөгөөд арьсан дээр алтан өнгө гарч ирэх хүртэл тогтмол (хэдэн долоо хоногийн турш) хэрэглэх шаардлагатай байдаг.
Тэд мөн арьсан дээр "харагдах" сүүдэрт ялгаатай байдаг - цайвар алтан өнгөнөөс хар хүрэл сүүдэр хүртэл эсвэл сүүн шоколадны өнгө хүртэл. Тиймээс, өөрөө нарийсдаг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ үр нөлөөг нь бүү хэтрүүл.
Материалыг үнэлэх: 
