Ce să luați pentru constipație în timpul sarcinii. Cauzele constipației în diferite etape ale sarcinii. Probleme cauzate de constipație în timpul sarcinii

Articolul va ajuta viitoarele mămici să înțeleagă de ce poate apărea constipația în timpul sarcinii și cum să rezolve în siguranță problema cu mișcările intestinale.

Constipația este un fenomen familiar aproape fiecărei a doua sau a treia femeie însărcinată. Ele pot apărea la o femeie atât în ​​stadiile incipiente, cât și în cele târzii ale sarcinii.

Cauzele constipației la începutul sarcinii

Constipația este definită ca absența mișcărilor intestinale timp de trei zile. Pe lângă faptul că o femeie simte greutate în intestine, este umflată, plină de gaze, poate simți și durere în abdomenul inferior.

Toate aceste momente neplăcute fac ca starea femeii să nu fie foarte confortabilă, de asemenea, constipația afectează negativ sarcina în sine, deoarece organele de reproducere sunt situate în imediata apropiere a intestinelor.

IMPORTANT: Unele femei nu au mișcări intestinale timp de câteva zile, altele pot experimenta o senzație de evacuare incompletă, care provoacă și disconfort; Toate aceste fenomene care caracterizează constipația au propria lor explicație.

Cauzele constipației la femeile însărcinate primele etape sunt:

1. Producția activă de progesteron. În timpul sarcinii, deja în stadiile incipiente, în corpul unei femei începe o restructurare activă a echilibrului său hormonal. Hormonul progesteron, care este responsabil pentru menținerea sarcinii, începe să fie produs în mod activ. Acțiunea acestui hormon are ca scop relaxarea mușchilor netezi, inclusiv a intestinelor.
2. Modificări ale dietei și ale modelelor de mișcare. Unul dintre motive posibile constipație pe primele etape sarcina este considerată o schimbare a modelului motor al unei femei. Unor femei însărcinate li se poate prescrie chiar repaus la pat pentru a menține sarcina, iar unora chiar se pot limita singure datorită noii poziții. Insuficient activitate fizica femeile însărcinate pot duce la scăderea tonusului intestinal
3. Luați suplimente de fier pentru a preveni anemia. Peculiar Influență negativă Defecarea la timp poate fi afectată și de femeia care ia medicamentele necesare care conțin fier și calciu. Aceste minerale fac scaunul mai dens, ceea ce poate provoca constipație.
4. Reducerea cantității de lichid consumat. Un alt motiv pentru constipație este restricția unei femei a aportului de lichide, care este recomandat pentru a evita umflarea.
5. Toxicoza și refuzul alimentar. Multe femei suferă de toxicoză la începutul sarcinii. Pentru a evita și a atenua afecțiunea, aceștia pot refuza dieta obișnuită și pot fi subnutriți, iar acest lucru înseamnă automat lipsa mișcărilor intestinale.
6. Stres. Diverse stresuri asociate cu noua stare a femeii însărcinate pot juca, de asemenea, un rol negativ important.

Cauzele constipației la femeile însărcinate târzii

Constipația poate însoți o femeie însărcinată în etapele ulterioare.

În al doilea și al treilea trimestru, pot apărea probleme cu mișcările intestinale la viitoarea mamă din cauza faptului că bebelușul pune presiune asupra intestinelor ei.

Cauzele acestui fenomen pot fi:

• o creștere a dimensiunii uterului, presiunea acestuia asupra intestinelor
• aceeași umflare a extremităților și încercări de a le evita prin lipsa de lichid suficient, din cauza căreia scaunul devine tare și greu de eliminat
• stres
• activitate fizică redusă
• posibilă malnutriție
• presiunea capului fetal asupra intestinelor pe măsură ce acesta își asumă poziția înainte de travaliu

VIDEO: Constipatie la gravide

Remedii pentru constipație pentru femeile însărcinate. Laxativ pentru constipație la gravide

• Din păcate, constipația la femeile însărcinate poate provoca consecințe neplăcute pentru viitoarea mamă și copilul ei, deoarece intestinele sunt situate în imediata apropiere a uterului și a canalului de naștere.
• Dacă microflora intestinală este perturbată și în ea se dezvoltă bacterii patogene, acestea pot infecta și canalul de naștere.
• De asemenea, deșeurile bacteriilor patogene pot pătrunde în sânge și pot infecta organismul.

Dorința de a scăpa de masele acumulate în intestine obligă femeia însărcinată să împingă, iar acest lucru poate duce la avort spontan și la naștere prematură.

IMPORTANT: Ar trebui să încercați să evitați toate aceste probleme, totuși, se dovedește că nu există multe remedii pentru a scăpa de constipație la femeile însărcinate

O femeie însărcinată nu poate folosi laxative obișnuite din diferite motive:

• datorită efectului lor iritant
• datorită efectului asupra mușchiului neted
• datorită capacității lor de a perturba compoziția enzimatică și minerală, ceea ce este nedorit pentru femei

Cu toate acestea, există unele medicamente pe care o femeie însărcinată le poate lua, în consultare cu medicul ei. Acestea sunt medicamentele microlax și fortrans, duclac.

1. Microlax este o mini-clismă care va avea un efect laxativ în câteva minute
2. Duclac este un probiotic care are grijă de conservarea și dezvoltarea bacteriilor benefice în intestine, un medicament pe bază de lactuloză care are un efect laxativ ușor.

• La preparatele menționate mai sus, precum Duclac și Microlax, se mai poate adăuga preparatul fitomucil pe bază de fibre vegetale, care ajută la înmuierea conținutului intestinelor și promovează golirea fără probleme a acestuia.
• Totuși, subliniem din nou că toate medicamentele, chiar și cele mai delicate, trebuie luate după recomandările medicului obstetrician-ginecolog.
• Pe lângă aceste medicamente moderne, femeile însărcinate pot folosi în mod tradițional supozitoare pentru constipație

Supozitoare pentru constipație pentru gravide

Un medic va ajuta femeile însărcinate să aleagă supozitoare pentru constipație, dar acesta este poate principalul remediu care va permite unei femei să scape de o astfel de problemă.

Avantajul lor este că nu sunt absorbite în sânge prin pereții intestinali și nu deranjează nimic în corpul femeii. Acțiunea lor, blândă și eficientă, este de a irita receptorii intestinali și de a înmuia fecalele.

Pot femeile însărcinate să aibă o clismă pentru constipație?

• Nu există un răspuns clar la întrebarea dacă o clismă poate fi utilizată pentru constipație la femeile însărcinate.
• Fiecare remediu pentru mișcările intestinale regulate trebuie prescris de un ginecolog în fiecare caz specific.
• În principiu, o clismă poate fi administrată femeilor însărcinate în stadiile incipiente, în primul trimestru de sarcină.

IMPORTANT: Clisma nu este recomandată în timpul ultimele date, deoarece relaxarea mușchilor intestinali poate tonifica uterul, iar acest lucru poate provoca, la rândul său naștere prematură

Ulei pentru constipație la femeile însărcinate

Se are în vedere vaselina, uleiul vegetal, din semințe de in, de dovleac bun remediu de la constipatie. Dar, din nou, femeile însărcinate reprezintă o categorie specială, iar cele mai delicate și sigure mijloace de ameliorare a constipației ar trebui întotdeauna selectate pentru ele.

Cât despre legume sau ulei de masline, atunci doar un medic poate da o astfel de recomandare. Dar uleiul din semințe de dovleac ar putea funcționa.

REŢETĂ: Ulei de dovleac pentru constipatie
Femeilor însărcinate li se poate recomanda să ia ulei de dovleac de 3 ori pe zi, câte o linguriță, până când scaunul lor se normalizează.
Uleiul de dovleac în volum de 1 linguriță poate fi adăugat la 1/3 dintr-un pahar de iaurt amestecat cu 1 lingură de miere. Acest amestec se ia înainte de culcare.

Dacă luați ulei de măsline sau de floarea soarelui nerafinat, atunci cel mai bine este să îl adăugați în orice terci. Efectul laxativ benefic al uleiului, plus fibrele din cereale, este un mijloc excelent de prevenire a constipației.

Prune uscate pentru constipație la femeile însărcinate

Prunele și alte alimente sunt cel mai bun remediu de la constipatie. Sunt naturale și, printre altele, vor întări corpul femeii substanțe utileși vitamine, în primul rând fier. Produsele cu acid lactic, prunele, sfecla și prunele trebuie incluse în dieta zilnică.

REŢETĂ: Decoctul de prune
Turnați un pahar cu apă clocotită peste 2-3 fructe de pădure și lăsați puțin. Se bea bulionul și se mănâncă boabele.
Acest decoct poate fi îmbogățit adăugând câteva stafide și 2 - 3 caise uscate la prune uscate.

Prevenirea constipației la femeile însărcinate

La fel de măsuri preventive pentru constipație la femeile însărcinate este necesar să se numească:

• nutriție pe bază de fibre și legume proaspete si fructe
• alimentele trebuie preparate, de preferat prin fierbere sau tocană
• Trebuie evitată mâncarea uscată
• activitate fizică suficientă - mers pe jos, exerciții ușoare, dacă nu există contraindicații
• un pahar cu apă caldă pe stomacul gol

VIDEO: Constipatia in timpul sarcinii: 5 metode de combatere a acesteia

Din păcate, fiecare femeie trebuie să facă față cu surprize neplăcute în timpul celor 40 de săptămâni de sarcină. Una dintre ele este constipația. Acestea nu numai că provoacă disconfort, dar sunt și periculoase pentru femeile însărcinate.

Simptome de constipație în timpul sarcinii

Fiecare persoană are o frecvență diferită a mișcărilor intestinale. Unii oameni fac mișcări intestinale de 2-3 ori pe zi, în timp ce alții fac mișcări intestinale la fiecare 2 zile. Acest lucru este considerat normal. Mulți oameni suferă de constipație, dar viitoarele mame sunt mult mai probabil să se confrunte cu această problemă decât altele.

Principalele simptome ale constipației în timpul sarcinii:
- o modificare descendentă a frecvenței mișcărilor intestinale;
- cantitate mică de fecale;
- uscăciunea și duritatea scaunului;
- prezența după defecare a unei senzații de evacuare incompletă.

O femeie însărcinată poate prezenta toate aceste semne sau doar unele dintre ele.

Cauzele constipației în timpul sarcinii

Pentru reprezentanții jumătății bune a umanității care așteaptă un copil, cauzele constipației pot fi diferite. Unul din ei - niveluri crescute de progesteronîn organism. Acest hormon are un efect relaxant asupra mușchilor intestinali (peristaltismul este perturbat, apare hipotensiune arterială).

Cauza constipației la începutul sarcinii poate fi fier si calciu. Aceste microelemente utile sunt necesare femeilor însărcinate. Medicii prescriu chiar uneori în mod specific medicamente care conțin fier și calciu.

Femeile însărcinate duc un stil de viață insuficient de activ. Unii oameni, atunci când există o amenințare de avort spontan, aderă la repaus la pat. Exact activitate fizică scăzută poate provoca constipație.

În timpul sarcinii, viitoarea mamă trebuie să-și monitorizeze dieta. Din cauza lipsa de lichid mișcările intestinale pot fi lente și dificile.

Constipația în timpul sarcinii poate apărea și din cauza boli ale zonei anale. De exemplu, o fisură anală sau hemoroizii pot fi cauza acestui fenomen neplăcut.

Sarcina nu este completă fără stres. Ele apar din cauza modificărilor fiziologice ale corpului, fricii de naștere, gândurilor despre viitoarele nopți nedormite și altor griji. Experiențele afectează negativ frecvența mișcărilor intestinale.

Care sunt pericolele constipației în timpul sarcinii?

Femeile care nu au suferit niciodată de mișcări intestinale lente și dificile pot experimenta acest lucru în timpul sarcinii timpurii. Multe dintre ele suferă de constipație la sfârșitul sarcinii. Acest fenomen neplăcut nu dispare fără urmă. Constipația reprezintă un pericol deosebit pentru o viitoare mamă și pentru copilul ei nenăscut.

Din cauza dificultăților cu mișcările intestinale, substanțele nocive care se formează ca urmare a defalcării alimentelor sunt reținute în corpul unei femei. Fiind în intestin, ele sunt absorbite în sânge prin pereții acestuia. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra mamei și fătului.

Constipația poate provoca o mulțime de disconfort. O femeie în această poziție poate simți greutate în stomac și durere. Toate acestea pot provoca experiențe nedorite și frustrări.

Multe femei sunt îngrijorate de întrebarea dacă este posibil să împingeți cu constipație în timpul sarcinii. În perioada nașterii unui copil încercările nu sunt recomandabile. Dacă o femeie trebuie să împingă ușor și rar, acest lucru nu va cauza probleme grave. Constipația regulată este periculoasă, deoarece tensiunea în mușchii abdominali poate duce la hemoroizi sau avort spontan.

Stagnarea conținutului în intestine poate provoca complicații. De exemplu, proctosigmoidita (inflamația rectului și a colonului sigmoid), colita secundară, paraproctita (inflamația țesutului peri-rectal), fisura anală pot apărea din cauza constipației prelungite.

Produse pentru constipație în timpul sarcinii

Nu orice femeie știe ce să facă pentru constipație în timpul sarcinii. Mâncarea joacă un rol important în tratamentul lor. O femeie însărcinată ar trebui să includă în alimentație alimente care conțin substanțe care favorizează mișcările intestinale. De asemenea, ar trebui să fiți conștienți de alimentele care pot provoca constipație.

Golirea intestinală este promovată de:
- legume si fructe crude;
- paine neagra;
- paine care contine tarate in cantitati semnificative;
- fructe uscate (în special prune uscate);
- cereale de hrisca, ovaz, orz;
- carne cu mult tesut conjunctiv.

Aceste produse pentru constipație în timpul sarcinii ar trebui să fie incluse în meniul dumneavoastră.

Femeile însărcinate care se plâng de constipație și balonare ar trebui să-și limiteze aportul sau să elimine complet alimentele bogate în fibre din alimentație.

Pentru a evita constipația, trebuie să te asiguri că intestinele tale funcționează corect pe toată durata sarcinii și că nu există probleme digestive. Dieta trebuie să conțină alimente bogat in fibre.

Acestea includ:
- orice tip de varză,
- morcov,
- castraveți,
- rosii,
- Sfeclă,
- zucchini,
- paine neagra,
- produse din făină din făină neagră (sau roșie),
- nuci,
- lactate cu termen de valabilitate de până la 3 zile,
- dovleac,
- fasole,
- mazăre,
- mere,
- portocale,
- pepeni,
- piersici,
- caise,
- prune,
- căpșună.

De asemenea, trebuie să bei apă plată fara gaze.

Legumele pot fi consumate atât crude, cât și fierte (sau coapte), precum și ca dressing cu ulei vegetal.

Fructele pot fi consumate atât proaspete, cât și coapte, cât și în fructe uscate, sucuri (sau compoturi).

Femeile însărcinate trebuie să mănânce des, dar încetul cu încetul, de 5-6 ori pe zi, în porții mici. Mâncarea uscată este interzisă.
Înainte de fiecare masă, asigurați-vă că beți 1-2 pahare de apă caldă fără gaze.

Din dietă este necesar exclude alimente și băuturi precum:
- ceai,
- cafea,
- cacao,
- ciocolata,
- Pâine albă,
-faina din faina alba,
- supe moale,
- terci de grisși produse cu gris,
- afine.

Și exclude alimente grase si prajite.

Ar trebui abandonat din mâncăruri făcute din spanac, măcriș, varză și fasole, care provoacă creșterea formării de gaze.

Dacă este posibil, ar trebui să excludeți din alimentație câteva feluri de mâncare piure (în special griș și terci de orez), substanțe cu consistență vâscoasă (de exemplu, supe lipicioase). Unele viitoare mame nu știu dacă cacao și ceaiul negru puternic provoacă constipație în timpul sarcinii și beau aceste băuturi. De fapt, ar trebui să le eliminați din meniu, deoarece nu fac decât să împiedice mișcările intestinale.

Femeie însărcinată în Ar trebui să bei 1,5-2 litri de lichid pe zi. Poate fi apă plată, sucuri, produse lactate fermentate. Trebuie avut în vedere că atât de mult lichid poate fi consumat dacă nu există contraindicații: boli de inimă sau edem.

Medicamente pentru constipație în timpul sarcinii

După cum știți, femeile însărcinate nu sunt sfătuite să ia medicamente, deoarece acestea pot afecta negativ fătul. Atunci, cum să tratezi constipația în timpul sarcinii? Medicamentele trebuie prescrise de medicul curant numai dacă există indicații serioase pentru acest lucru. În niciun caz nu trebuie să vă automedicați. Acțiunile tale nu pot face rău decât pe tine și pe copilul tău nenăscut.

Aproape toate pastilele pentru constipație sunt contraindicate în timpul sarcinii. Substanțele incluse în majoritatea medicamentelor irită receptorii din colon. Acest lucru ajută la îmbunătățirea peristaltismului său. La femeile însărcinate, medicamentele pot provoca o creștere a tonusului uterului și contracția acestuia, iar consecința acestui lucru poate fi un avort spontan.

Medicii pot prescrie supozitoare cu glicerină de la constipație în timpul sarcinii. Ele irită ușor receptorii rectului și nu afectează tonusul uterin.

Prin urmare, utilizarea medicamentelor este nesigură în timpul sarcinii. Medicamentele pot provoca avort spontan și tulburări în dezvoltarea fătului. La care visează viitoarea mamă copil sanatos, nu ar trebui să ia medicamente fără prescripție medicală. Doar un specialist poate stabili dacă este necesar să se trateze constipația în timpul sarcinii cu medicamente sau dacă se poate face fără ele.

Remedii populare pentru constipație în timpul sarcinii

Un remediu popular bun și sigur pentru constipație - decoct de prune uscate. Pentru a-l pregăti, trebuie să luați 100 de grame de fructe uscate spălate, 100 de grame de ovăz și 100 de grame de sfeclă. Amestecă toate aceste ingrediente, pune-le într-o cratiță și toarnă 2 litri de apă. Se fierb prunele uscate, ovăzul și sfecla la foc mic timp de o oră. După aceasta, strecurați bulionul și puneți-l la frigider. Înainte de a merge la culcare ar trebui să bei 1 pahar.

De asemenea, ajută la constipație în timpul sarcinii prune uscate, caise uscate și stafide cu miere. Pentru a pregăti acest amestec veți avea nevoie de fructe uscate (100 g fiecare) și 2 linguri. l. Miere Clătiți bine prunele uscate, caisele uscate și stafidele și treceți printr-o mașină de tocat carne. După aceasta, adăugați miere și amestecați bine. Se recomandă să luați 2 lingurițe din acest produs înainte de culcare, spălându-l cu apă caldă.

Bun pentru constipatie compot de caise uscate și prune uscate. Are un efect laxativ ușor, care este deosebit de important atunci când transportați un copil.

Ingrediente:
Prune uscate – 100 gr;
caise uscate – 150 gr;
apă - 2 l.

Preparare:
Înmuiați fructele în apă fierbinte timp de 15 minute.
Scurgeți apa și clătiți fructele.
Puneți fructele la abur într-o cratiță și umpleți-le cu apă rece.
După ce fierbe compotul, reduceți focul. Fierbe fructele uscate timp de 7-10 minute.
Se adauga apoi zaharul si se ia cratita de pe foc.
Lăsați compotul să stea acoperit timp de 1 oră.
Puteti adauga in acest compot miere (dupa gust), putin suc de lamaie sau un praf de scortisoara/vanilie (dupa gust).

Este de remarcat faptul că unele remedii populare pentru constipație în timpul sarcinii interzisă(de exemplu, frunze de senna, rubarbă, scoarță de cătină, fructe de joster).

Prevenirea constipației în timpul sarcinii

Este posibil ca femeile însărcinate să nu sufere de constipație dacă iau unele măsuri preventive.

În primul rând, ar trebui să fii atent la dieta ta. Dieta ar trebui să includă alimente bogate în fibre. Îmbunătățește procesul de digestie. Este indicat ca meniul zilnic să includă un preparat lichid (de exemplu, supă sau borș). Alimentele care provoacă constipație ar trebui excluse din dietă.

O atenție deosebită trebuie acordată regimului de băut. Mulți reprezentanți ai sexului frumos se tem să bea multe lichide pentru că posibila aparitie umflătură. Acest lucru este complet greșit. O femeie însărcinată ar trebui să bea suficientă apă. Alimentele sărate ar trebui excluse de la consum. Acest lucru este necesar pentru ca sarea să nu rețină apă în organism.

Pentru a evita constipația severă în timpul sarcinii, ar trebui misca mai mult. Mamele moderne duc un stil de viață sedentar. Unora le este frică să se miște prea mult, crezând că mișcările pot dăuna copilului, în timp ce altora sunt mai ocupați să comunice pe rețelele de socializare.

Absența activitate fizica provoacă o încetinire a digestiei. Desigur, în această poziție nu vei putea să faci jogging sau orice exerciții complexe, ci despre mers pe jos aer proaspat, nu ar trebui să uitați de mersul obișnuit.

În concluzie, este de remarcat faptul că cea mai rezonabilă opțiune, datorită căreia o femeie însărcinată poate evita golirea dificilă, este prevenirea. Dacă încă ai avut de-a face cu constipația în primele etape ale sarcinii sau mai mult mai tarziu, atunci puteți folosi remedii populare.

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că nu toate sunt inofensive. Nu vă fie teamă să vizitați un medic. El poate da sfaturi bune și remediu sigur pentru constipație în timpul sarcinii și, dacă este necesar, vă va prescrie un medicament și vă va explica cum să îl luați.

_______________________
P.S.:În ciuda faptului că urmez o dietă pentru sarcină, la 25 de săptămâni am devenit atât de rigidă încât s-au format microfisuri și am trecut scaunele cu dureri severe și sânge. În primul rând, m-am adresat lui G. Ea mi-a prescris supozitoare. Nu l-am folosit, deoarece instructiunile spun: Contraindicat femeilor insarcinate. Am apelat la Proctolog. El a prescris supozitoare -G și o dietă pentru normalizarea scaunului (vezi mai sus). Deși instrucțiunile spun că aceste supozitoare pot fi folosite încă din primul trimestru, medicul m-a rugat să aștept până la începutul celui de-al treilea trimestru. Asta am făcut, am folosit o singură dietă. Dieta a ajutat rapid, nu m-a mai făcut mai puternic. Pentru a mă asigura că fisurile se vindecă rapid, după fiecare drumeție mă clătesc cu apă rece și aplic cremă pe pielea uscată. Lumânările nu mi-au fost de folos.

Două treimi dintre viitoarele mame și fiecare treime dintre femeile care nasc se plâng de constipație în timpul sarcinii. Majoritatea dintre ei preferă să facă față ei înșiși simptomelor neplăcute, găsindu-le normale pentru starea lor. Cu toate acestea, o astfel de atitudine frivolă față de boală poate fi nesigură atât pentru mamă, cât și pentru copilul ei nenăscut. Inițierea la timp și terapia adecvată sunt foarte importante pentru îmbunătățirea bunăstării unei femei. Să aflăm ce cauzează constipația în timpul sarcinii, ce amenințări reprezintă pentru mamă și copil și cum să rezolvăm problema eliminării acesteia fără consecințe negative.

Constipația este o tulburare a tractului intestinal, care se exprimă prin:

1. la intervale lungi între defecare, dacă comparăm aceste perioade înainte de sarcină;
2. în dificultăți care apar în timpul mișcărilor intestinale (chiar dacă se menține frecvența obișnuită a scaunului);
3. în senzaţii repetate periodic de golire incompletă a intestinelor.

În timpul unei astfel de complicații, volumul de fecale eliberat din intestine scade, iar densitatea acestuia se modifică și ea (se întărește, structura sa seamănă cu o piatră). Adesea, cu constipatie, trebuie sa impingi, sa experimentezi durere si disconfort in abdomen.

Ce cauzează constipația la femeile însărcinate?

Constipația în timpul sarcinii este asociată cu prolapsul uterului și o schimbare a poziției (deplasării) intestinelor. Printre circumstanțele care provoacă constipație în timpul sarcinii sunt de natură psihologică - teama de a face rău copilului în timpul mișcărilor intestinale complicate prelungite. În plus, nerespectarea modul corect dietele și alimentele nesănătoase duc și ele la această problemă. Constipația la gravide este împărțită în două tipuri: nutrițională și mecanică.

Condițiile pentru apariția constipației alimentare pot fi:

• scăderea bruscă a cantității de apă intestinală;
• reducerea cantității de alimente și lichide din organism;
• Alimentele care domină meniul nu conțin suficiente fibre.

Motivele pentru apariția constipației mecanice pot fi:

1. Constipația mecanică apare din cauza întreruperii sau opririi mișcării fecalelor în intestinul subțire sau gros.
2. Adesea, structura fecalelor și trecerea acesteia sunt afectate de diferite boli (insuficiență renală, Diabet, hemoroizi) și luarea anumitor medicamente.

Cauzele constipației în diferite etape ale sarcinii

Constipația la femeile însărcinate este cauzată de mulți factori. Aceasta este o restructurare a fondului hormonal general, o creștere a dimensiunii uterului și o schimbare funcțională a intestinelor din cauza presiunii fetale. Adesea, motivul retenției de scaun este un motiv pur psihologic, atunci când pacientul este în poziție interesantă unei femei se teme de încordarea puternică în timpul mișcărilor intestinale, pentru a nu-și face rău copilului. În plus, anxietatea cu privire la posibila apariție a hemoroizilor interferează cu mișcările normale ale intestinului.

Constipația la începutul sarcinii este cauzată de următoarele motive:

• consecințele bolilor sistemice;
• scăderea secreției gastrice și reducerea capacității sale de evacuare;
• producția crescută de progesteron de către organism, ceea ce reduce intensitatea motilității intestinale.

Constipația în timpul sarcinii în al 2-lea și al 3-lea trimestru apare din mai multe motive:

1. Transformări care apar la nivel hormonal și creșterea producției de progesteron de către organism, care ajută la reducerea tonusului mușchilor tractului intestinal, ceea ce provoacă hipotensiune arterială.
2. Lipsa fibrelor dure din meniul zilnic, găsite în legume, fructe și cereale. Aceasta include și schimbări în preferințele gustative, în care, de exemplu, verdețurile sau alte produse alimentare necesare i se par insipid sau în general neplăcute femeii însărcinate.
3. Aport insuficient de apă din cauza fricii de o posibilă umflare a picioarelor.
4. Stresul emoțional, pe care aproape toate femeile îl experimentează în timpul sarcinii, contribuie la scăderea motilității intestinale. Frica de nașterea viitoare și schimbările la nivel psiho-emoțional servesc ca o condiție prealabilă pentru apariția constipației de etiologie neurogenă.
5. Lipsa activității fizice, în special în al 3-lea trimestru de sarcină, și atunci când există amenințarea de avort spontan, uneori o femeie trebuie să se conformeze repausului forțat la pat - duce la atonie intestinală.
6. Luarea anumitor vitamine și microelemente, care sunt uneori recomandate femeilor însărcinate, este destul de capabilă să provoace o scădere a motilității colonului.
7. O creștere semnificativă a dimensiunii uterului în stadiile ulterioare și o schimbare a locației oricărei anse intestinale pot atenua senzația de dorință de a face nevoile.
8. Manifestări crescute boli cronice Tractul gastrointestinal, dacă au fost observate înainte de sarcină.

În corpul uman se formează compuși speciali care activează motilitatea intestinală. Și atunci când apare sarcina, capacitatea de a produce o astfel de substanță în tractul intestinal este redusă semnificativ, ceea ce devine una dintre cauzele constipației. Deoarece uterul și intestinele au o singură inervație, în urma căreia aproape orice stimulare excesivă a motilității intestinale poate da un impuls activității contractile a uterului, ceea ce poate provoca riscul de avort spontan. Dar, din păcate, acest reflex poate crea o problemă semnificativă - o tulburare a funcționării intestinelor, cum ar fi constipația în timpul sarcinii. Principalul lucru este că nu există nicio terapie pentru o astfel de constipație, deoarece este de natură pur fiziologică.

Principalele semne de constipație în timpul sarcinii

• incapacitatea de a avea o mișcare adecvată a intestinului pentru mai mult de 3 zile;
• reducerea numărului de mișcări intestinale;
• senzații dureroase în abdomen;
• iritație în anus;
• senzație de arsură în rect;
• scaunul este abrupt și aproape stâncos;
• impurități de sânge în scaun;
• o proporție foarte mică de fecale excretate din organism;
• intestinele nu sunt complet golite;
• senzație de amărăciune în gură și greață;
• zgomot în stomac și flatulență.

Cum să tratezi constipația în timpul sarcinii

Efectele secundare ale aproape tuturor medicamentelor, capacitatea lor de a pătrunde în bariera placentară, disconfort în sănătate - acestea sunt motivele care fac imposibilă utilizarea celor mai multe moduri traditionale vindecare. Să ne uităm la unele dintre cele mai inofensive opțiuni pentru tratarea constipației folosind Medicină tradițională, și cu remedii casnice.

Ce pot face femeile însărcinate pentru constipație: medicamente

Efectele asupra organismului a aproape tuturor mijloacelor care facilitează mișcările intestinale sunt de a îmbunătăți motilitatea intestinală. Tratamentul constipației în timpul sarcinii cu laxative este utilizat dacă ajustările dietei și stilului de viață nu dau efectul dorit. Ținând cont de faptul că majoritatea produselor farmaceutice se caracterizează prin grave efecte secundare, doar medicul trebuie să le prescrie viitoarei mame și numai după ce se pune în balanță beneficiile utilizării lor și pericolul probabil pentru copilul nenăscut.

Constipația la femeile însărcinate poate fi tratată cu următoarele medicamente:

1. Supozitoarele rectale cu glicerină stimulează rectul și nu afectează hipertonicitatea uterului.
2. Duphalac, Prelax - conțin substanțe pe bază de lactuloză, rețin apa în tractul intestinal, care ajută la înmuierea scaunului, activează motilitatea intestinală și funcția de evacuare.
3. Microclysters (Microlax) - medicamentul se caracterizează prin apariția rapidă a rezultatelor.
4. Ulei de vaselina – ajuta la inmuierea continutului intestinal si la facilitarea eliminarii acestora.

Remedii populare pentru constipație în timpul sarcinii

Fără îndoială, înainte de a utiliza oricare dintre remediile de acasă pentru a combate boala, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră, deoarece nu se știe cum va răspunde corpul unei femei însărcinate la orice medicament.

Cele mai faimoase metode de a trata constipația care nu vor dăuna viitoarei mame:

• Proaspat stors suc de cartofi se diluează cu apă (1:1), se bea de trei ori pe zi, 1/4 cană înainte de mese.
• Stoarceți sucul de la 1 kg de rowan roșu, adăugați 600 g de zahăr la el, amestecați. Bea un sfert de pahar de două ori pe zi. Sucul trebuie păstrat într-un loc răcoros.
• Preparați 1 linguriță de semințe de in cu apă clocotită (200 ml). Se lasă câteva ore, se bea noaptea, fără a filtra mai întâi semințele.

Ar trebui să vezi un medic?

Constipația în timpul sarcinii nu este ceva de luat cu ușurință. Substanțele nocive care se formează în intestinul gros în timpul constipației pot provoca daune grave copilului și bunăstării femeii însărcinate. Consecințele frecvente ale constipației pot provoca, la rândul lor, hipertonicitate uterină, care poate duce la avort spontan.

Constipația la femeile însărcinate poate duce la anomalii ale microflorei intestinale și poate contribui la creșterea proliferării bacteriilor. Ca urmare a constipației prelungite, bacteriile patogene pătrund liber în sistemul urinar din intestine. După ceva timp, ele pot expune organele genitale la infecții și, de asemenea, pot deveni cauza principală a colpitei.

În plus, constipația în timpul sarcinii în primul trimestru crește riscul de complicații purulent-septice în viitor. De exemplu, posibilitatea apariției endometritei postnatale sau a hemoroizilor în timpul sarcinii crește, iar amenințarea nașterii premature crește.

Schimbările în corpul unei femei în timpul sarcinii sunt desigur. Reconstruit fond hormonal, organe interne iar sistemul circulator lucrează cu forță dublată, iar acest lucru se poate manifesta din partea negativă. Edem, greutate excesiva, instabilitate emoțională - aceștia nu sunt toți însoțitorii „neplăcuți” ai sarcinii. Există o altă problemă foarte delicată pe care probabil că fiecare viitoare mamă s-a confruntat cel puțin o dată - constipația. Ce să faci dacă ai constipație în timpul sarcinii, ce pericol prezintă și cum să o faci?

De ce este periculoasă constipația în timpul sarcinii?

Ce este constipația? Experții OMS clasifică constipația drept boală, în timp ce gastroenterologii o consideră nu o boală independentă, ci un simptom care se manifestă foarte clar.

Dacă numărul normal de călătorii la toaletă este „de cele mai multe ori” de la trei ori pe zi la trei ori pe săptămână, atunci constipația este considerată o afecțiune când mișcările intestinale apar mai puțin de trei ori în 7 zile.

O persoană care suferă de constipație experimentează senzații foarte neplăcute și chiar dureroase, deoarece nu poate merge la toaletă până nu simte o golire completă a intestinelor, scaunul este uscat și dur.

Cauzele constipației

În timpul sarcinii, pot exista mai multe cauze ale constipației. Acestea includ cele general acceptate:

• dietă necorespunzătoare săracă în fibre alimentare;
• lipsa de activitate plan fizic;
• luarea anumitor medicamente;
• stres;
• boli ale intestinelor și zonei anale;
• dezechilibru hormonal;
• sindromul „intestinului leneș” și așa mai departe.

Dar există și motive „specifice” care sunt specifice femeilor însărcinate:

• activarea producției de hormon progesteron: acest hormon ajută la menținerea sarcinii și relaxează mușchii nu numai ai uterului, ci și ai intestinelor;
• medicul prescrie medicamente anti-anemie care conțin fier: din cauza fierului, scaunul devine mai dens și nu se mișcă bine prin intestine;
• limitarea regimului de băut ca măsură de prevenire a edemului: bea mai puțină apă pentru a evita umflarea, o femeie dăunează digestiei;
• presiunea uterului sau a capului fetal asupra intestinelor în etapele ulterioare ale sarcinii;
• frica de a împinge toaleta sau postură incorectă în timpul mișcărilor intestinale.

Apropo, designul modern al toaletei nu vă permite să luați o poziție corectă din punct de vedere fiziologic pentru mișcările intestinale. Poziția ghemuit este poziția când rectul este îndreptat și mișcările intestinale apar în mod natural. Cu cât toaleta este mai mare, cu atât mai des poate apărea constipația, nu numai la femeile însărcinate.

Pericolele constipației în timpul sarcinii

Este constipația dăunătoare femeilor însărcinate? Fara indoiala! Si de aceea.

Când alimentele procesate nu sunt îndepărtate din organism mai mult de 24 de ore, microflora intestinală este perturbată, încep fermentația și putrezirea și sunt eliberate toxine complet nesănătoase, ceea ce este destul de rău nu numai pentru mamă, ci și pentru făt. În plus, microbiocenoza vaginului este perturbată, ceea ce duce la candidoză și disbioză vaginală.

Încercările de a împinge în stadiile incipiente (și, de asemenea, în stadiile ulterioare) pot duce la apariția crăpăturilor în pasajul anal. Femeia va experimenta dureri chinuitoare de fiecare dată când merge la toaletă și primește medicamente rectale. În stadiile ulterioare, constipația poate provoca naștere prematură.

Întâmpinând un stres enorm, sistemul venos al femeilor însărcinate suferă adesea, circulația sângelui în pereții intestinului subțire și ai intestinului gros este perturbată, iar hemoroizii se dezvoltă. Hemoroizii, pe lângă constipație, aduc o adevărată suferință, iar fiecare călătorie la toaletă devine o tortură pentru o femeie.

Laxative pentru femeile gravide

Există multe medicamente împotriva constipației care sunt permise în timpul sarcinii.

În stadiile incipiente

Trebuie amintit că medicamentele laxative pot fi prescrise numai de un medic.

Orice agent farmacologic în timpul sarcinii este un potențial pericol atât pentru mamă, cât și pentru făt.

Medicamentele convenționale precum Gutolax sau Senade pot provoca iritații ale mușchilor netezi atât a intestinelor, cât și a uterului. Cu toate acestea, medicul poate prescrie:

• „Fitomucil”, care conține fibre (din coaja semințelor de pătlagină și fructe de prune), care elimină fără durere și blând constipația și normalizează echilibrul bacterian din intestine: un plic de două ori pe zi;
• „Duphalac”, sirop de lactuloză, care nu numai că ameliorează constipația, ci și restabilește microflora: 15-45 ml zilnic în una sau două doze;
• „Forlax” este un produs sub formă de pulbere cu macrogol, care se utilizează diluat cu apă, 1 până la 2 plicuri pe zi.

În etapele ulterioare

Mai des, în mod natural, constipația apare în ultimul trimestru, când uterul este atât de mărit și greu încât stoarce literalmente intestinele. Dar acesta este și momentul în care se formează principalele organe și sisteme ale bebelușului și mare rău Nu le pot administra medicamente. Totuși, nici acum nu te poți lipsi de recomandările medicului curant! În această perioadă, pe lângă medicamentele enumerate mai sus, medicul poate recomanda:

• „Microlax”, care este disponibil sub formă de microclismă, efectul este vizibil în 7-15 minute de la aplicare (rectal, urmând instrucțiunile);
• Supozitoare cu glicerina, care actioneaza local si nu au consecinte negative pentru copil.

Dar experții recomandă începerea tratamentului pentru constipație cu fibre alimentare și utilizarea medicamentelor numai atunci când este necesar și pentru o perioadă scurtă, deoarece siguranța mamei și a copilului este pe primul loc.

Un laxativ care mărește volumul scaunului este mult de preferat unui laxativ stimulant.

Astfel, planta senna, utilizată pe scară largă ca substanță activă, este considerată sigură doar în doze normale. Laxativele care măresc volumul fecalelor în intestine, precum și medicamentele cu lactuloză, nu pătrund în placentă și sunt sigure pentru făt.

Clisme și microclisme. Este posibil?

Multe persoane din generația mai în vârstă, departe de medicină, pot recomanda clismele ca remediu pentru constipația în timpul sarcinii. Cu toate acestea, a urma un astfel de sfat este destul de periculos!

Clismele târzii sunt deosebit de dăunătoare. Nu întâmplător medicii recomandă femeilor o clismă înainte de a le trimite în sala de nașteri. Și curățarea intestinelor nu este singurul scop aici. Faptul este că o clismă relaxează mușchii intestinali și afectează în mod similar mușchii uterului. Și, dacă nu există contracții și colul uterin este suficient de dilatat, o clismă poate accelera semnificativ travaliul din cauza apariției contracțiilor.

Din acest motiv, este interzisă tratarea constipației cu clisme, deoarece aceasta poate provoca tonusul uterin și poate cauza naștere timpurie. În plus, utilizarea frecventă a clismelor duce la sindromul intestinului leneș și la scurgerea microflorei benefice.

Rețete populare. Tratându-te acasă

Medicina tradițională știe cum să scape de constipație în timpul sarcinii. Metodele de mai jos sunt absolut sigure pentru copil și normalizează scaunul rapid și ușor.

Uleiuri pentru constipație

Uleiurile vegetale naturale sunt considerate un bun remediu pentru constipație, relaxează mușchii colonului și permit evacuarea fără durere a scaunului înmuiat. Cu toate acestea, nu toate uleiurile pot fi folosite în timpul sarcinii! Uleiul de ricin este strict interzis, deoarece provoacă în mod excesiv activitatea musculară. Dar utilizarea acestor uleiuri este utilă nu numai pentru combaterea constipației, ci și pentru întărirea generală a corpului:

• floarea soarelui;
• măsline;
• lenjerie;
• ulei din seminte de dovleac.

Condimentarea mâncărurilor cu ele sau luarea unei lingurițe pe stomacul gol dimineața poate corecta rapid acest lucru problemă delicată precum constipatia.

Untul obișnuit, apropo, are și un efect pozitiv asupra motilității intestinale, așa că cu ceaiul de dimineață, un sandviș cu unt nu este doar satisfăcător, ci și sănătos.

Salate bogate în fibre

Combinând diferite produse pentru constipație într-un singur fel de mâncare, puteți face față acestei probleme fără medicamentelor farmaceutice. Salatele delicioase, îmbogățite cu vitamine din alimentația zilnică a viitoarei mame, datorită conținutului ridicat de fibre, îmbunătățesc digestia și previn constipația.

Salata de sfecla cu usturoi

Acest fel de mâncare ajută împotriva constipației și a virușilor în timpul sezonului rece.

Ingrediente:

• sfeclă fiartă - 2 rădăcinoase de mărime medie;
• usturoi – 1-2 catei dupa gust;
• smantana sau ulei vegetal pentru realimentare.

Se rade sfecla, se stoarce usturoiul printr-o presa de usturoi, se amesteca, se condimenteaza cu ulei sau smantana dupa gust.

Salata de morcovi-mere

Ingrediente:

• morcovi și măr acru în cantități egale;
• zahăr după gust;
• suc de lămâie gust.

După ce curățați morcovii și merele, dați-le prin răzătoare. Este mai bine să refuzați un blender - cu cât particulele de salată sunt mai mari, cu atât combat mai bine constipația. Condimentam salata cu zahar si zeama de lamaie.

Salata de varza proaspata cu morcovi si ceapa

Ingrediente:

• varză proaspătă (albă) – 300 grame;
• morcovi de mărime medie - 1 legumă rădăcină;
• ceapa – 1 cap;
• suc de lamaie, sare, ulei vegetal - dupa gust.

După ce curățați ceapa, o tăiați în pesmet, stropiți cu zeamă de lămâie și lăsați puțin la marinat. Între timp, tocați varza și dați morcovii prin răzătoare. Se amestecă toate legumele într-un bol, se condimentează cu ulei.

Pe langa salatele bogate in fibre, se recomanda consumul de paine neagra, tarate, legume crude, decoct de macese, supe, terci de cereale cu apa (ideal fulgi de ovaz). Dar ar trebui să fii atent la chefir: doar chefirul proaspăt slăbește (până la 5 zile de depozitare), în timp ce chefirul mai „îmbătrânit”, dimpotrivă, îl întărește!

Prune uscate

Un bun „prieten” al intestinelor este prunele uscate. Conține multe fibre și pectină, motiv pentru care acest fruct uscat este un laxativ excelent. Se recomandă să consumați până la 10 fructe pe zi, dar puteți mânca și prune uscate ca parte a altor feluri de mâncare și băuturi.

De exemplu, compotul de prune este util. Se poate prepara fie din prune uscate, fie din ingrediente suplimentare (caise uscate, stafide, smochine, mere etc.).

Ingrediente pentru compot cu prune uscate:

• prune uscate – 80-100 grame;
• apă - litru;
• zahăr granulat - după gust (1-5 linguri).

Prunele spălate și zahărul se toarnă în apă clocotită, se aduc din nou la fierbere și se păstrează câteva minute la un punct de fierbere scăzut. Băutura se bea într-un pahar pe stomacul gol dimineața, o doză suplimentară se ia după-amiaza sau noaptea.

Amestecul chefir-prune– o altă băutură sănătoasă dacă sunteți predispus la constipație. Este ușor de preparat: 5-6 prune uscate sunt stropite cu apă clocotită și zdrobite într-un blender. Se amestecă cu un pahar de chefir proaspăt. O băutură se bea înainte de culcare, iar dimineața este prevăzută o toaletă ușoară.

Restricții de produs. Ce să nu mănânci dacă ești constipată!

Prevenirea, după cum se știe, tratament mai bun, si de aceea in timpul sarcinii se recomanda limitarea consumului de anumite alimente daca suferiti de constipatie periodic sau regulat. Iată o listă cu unele dintre ele care contribuie la constipație:

• tot laptele;
• coacere;
• orez lustruit;
• carne în formă pură, fără garnituri care conțin fibre;
• curmal japonez;
• pere;
• fructe necoapte, în principal banane;
• ouă;
• cartof;
• cafea;
• ciocolată.

Este absolut imposibil să trăiești fără unele alimente, deoarece dezvoltarea fătului este favorizată de o alimentație adecvată a mamei. Prin urmare, puteți găsi un compromis: dacă alimentele care provoacă constipație sunt în meniu, atunci jumătate din porția de alimente „dăunătoare” trebuie diluată cu legume (crude, fierte sau înăbușite) și, de asemenea, înlocuiți pâinea albă și produsele de copt cu negru. sau pâine integrală.

Câtă apă ar trebui să bei?

Succesul unei bune digestii constă într-un regim adecvat de băut. Trebuie să bei suficientă apă. Chiar dacă o femeie este predispusă la edem în timpul sarcinii, ea nu poate refuza apa, merită să reducă volumul altor lichide (sucuri, lapte, bulion) și să reducă cantitatea de sare consumată. În medie, trebuie să bei aproximativ 2-2,5 litri de apă. Acest lucru este valabil mai ales în sezonul cald, precum și cu tendința la constipație.

Pe lângă constipație, următoarele semne vor indica o lipsă de apă în organism:

• pielea buzelor uscată și crăpată;
• nuanță închisă urina și mirosul ei înțepător;
• exfolierea pielii feței, a mâinilor, fragilitatea părului și a unghiilor.

Echilibrul hidric este important nu numai pentru bunăstarea normală a mamei! Copilul are nevoie si de apa, deoarece lichidul amniotic in care se afla trebuie reinnoit de cateva ori pe zi. Dacă suferiți de constipație și umflare în același timp, apa cu lămâie ajută foarte mult - echilibrul apei se mentine in organism, dar excesul de lichid este eliminat datorita acidului.

Constipația în timpul sarcinii este frecventă. Trebuie să-ți lași deoparte jena și să ai grijă să informezi medicul, care te va ajuta să alegi soluția optimă pentru această problemă delicată.

Video pe tema

Perioada de sarcină este deosebit de uimitoare, uneori imprevizibilă și de fiecare dată unică pentru o femeie. Din păcate, nu este întotdeauna însoțită de emoții exclusiv pozitive și amintiri vii. La fiecare colț viitoare mamă Te așteaptă diverse „surprize” neplăcute. Potrivit unor rapoarte, mai mult de 70% dintre femeile însărcinate suferă de constipație în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, chiar dacă nu au știut niciodată ce este retenția de scaun. Constipația este considerată a fi absența mișcărilor intestinale pentru mai mult de 3 zile, scaunul este prea uscat și tare, este puțin, iar după mersul la toaletă nu există nicio ușurare.

Există multe motive pentru această afecțiune. Principalul este progesteronul, hormonul sarcinii. Sprijină uterul în timp ce relaxează mușchii intestinali. Acest fapt, la rândul său, confirmă că cel mai adesea constipația în timpul sarcinii nu poate fi evitată. Ei bine, se știe și de ce este periculos pentru mamă și copilul ei. Printre principalele preocupări se numără nașterea prematură, precum și intoxicația ambelor organisme ca urmare a reținerii fecalelor în intestine.

Pe baza a tot ceea ce s-a spus, concluzionăm: nu ar trebui să așteptați ca totul să treacă, dar trebuie să faceți ceva. Este clar că în timpul sarcinii fiecare mamă încearcă să folosească „chimicale” cât mai puțin posibil, motiv pentru care multe laxative sunt interzise. Ce va spune? etnostiinta? Da, există multe remedii pentru a ajuta la atenuarea acestei stări neplăcute. Rețetele bunicii includ un număr mare de diferite ingrediente naturale. Dar este totul potrivit atunci când o femeie se află într-o poziție interesantă? Din păcate, majoritatea chiar și remediile populare sunt contraindicate în timpul sarcinii, în special pentru ierburile care au efect laxativ.

În acest articol vom vorbi despre acele metode care pot fi folosite în perioada de naștere a unui copil fără teamă pentru sănătatea lui.

Să începem cu ceva simplu, pentru că întotdeauna este important să începem tratamentul în timp util. Nu așteptați până când retenția de scaun devine atât de lungă și insuportabilă încât o va afecta deja sanatatea generala. De îndată ce simți că ceva nu este în regulă (este greu să mergi la toaletă, nevoia a scăzut, scaunul a devenit uscat și dens) - acționează.

Cel mai important este să vă reconsiderați dieta, deoarece acest factor afectează și apariția constipației. Cu toate acestea, rețineți că constipația poate fi „vindecată” cu anumite alimente. Deci, ce puteți și ce aveți nevoie să mâncați:

• Alimente bogate în fibre vegetale, în special legume și fructe. Pot fi consumate atât crude, cât și aburite. Varza, ceapa, spanacul, măcrisul și leguminoasele sunt interzise, ​​deoarece cresc formarea de gaze.
• Fructe uscate. Din ele se prepară „dulciuri”, decocturi, infuzii, ceaiuri de casă și se mănâncă și ele ca de obicei. Prunele sunt utile în special pentru constipație (decocturile pe baza lor acționează instantaneu).
• Cereale. Hrișca, fulgii de ovăz, orzul perlat și meiul ajută la slăbirea scaunului, dar orezul și grisul, dimpotrivă, întăresc scaunul.
• Pâine cu tărâțe. Nu ar trebui să îl folosiți în exces, dar nici nu este recomandabil să îl eliminați complet numai pâinea albă și toate produsele de copt sunt interzise.
• Lactate. Conținutul lor de grăsimi nu trebuie să fie prea mare și este mai bine să le consumați după-amiaza. Excepție fac brânzeturile tari (sunt contraindicate pentru constipație).
• Apă. Regimul de băut este o condiție foarte importantă pentru prevenirea constipației. Ar trebui să beți până la 2 litri de apă pe zi dacă nu aveți edem sau probleme cardiace. În fiecare dimineață, pe stomacul gol, bea un pahar sau două de apă curată la temperatura camerei. De asemenea, în dietă ar trebui să fie supe lichide, sucuri de fructe, uzvar, jeleu, dar ceaiul și cafeaua tari sunt cei mai buni „prieteni” pentru constipație.
• Elimina dulciurile din dieta ta in mod deosebit bomboane de ciocolată, prea sarat, afumat si prajit. O astfel de mâncare cu siguranță nu vă va adăuga sănătate și putere.

LA recomandari generale Aceasta include, de asemenea, un stil de viață activ, plimbări în aer curat și exerciții de gimnastică care sunt acceptabile pentru femeile însărcinate. Amintiți-vă, toate aceste recomandări sunt excelente de prevenire a constipației, deoarece orice problemă este mai bine să preveniți decât să tratați, mai ales în timpul sarcinii.

Remedii populare pentru constipație

Dacă, totuși, măsurile descrise mai sus nu au fost suficiente și constipația tot te-a depășit, atunci poți recurge la retete populare, care au un usor efect laxativ, analgezic si antispastic. Dar să începem cu ceea ce nu ar trebui acceptat. Există în special multe interdicții asupra ierburilor, deoarece unele dintre ele afectează mușchii netezi ai uterului, ceea ce poate provoca contracția excesivă a acestuia și, prin urmare, poate provoca nașterea prematură. În plus, unele plante (de exemplu, pelinul) pot otrăvi fătul. În timpul sarcinii sunt strict contraindicate următoarele:

• frunze de senna;
• iarba de pelin;
• rubarbă;
• Aloe vera;
• urzica;
• mileniu;
• cătină;
• Fructe de joster.

Doar sub supravegherea și cu permisiunea unui medic puteți lua infuzii de semințe de in, decocturi de mușețel și ulei de ricin.

Printre plantele care sunt aprobate pentru tratamentul constipației în timpul sarcinii:

• balsam de lamaie si menta;
• mamă și pătlagină;
• mărar și ghimbir;
• violeta si calendula;
• frunze de coacăze și afine;
• fructe de rowan și măceș;
• iarbă de mărar

Și în sfârșit, rețetele actuale pentru „medicamente” populare pentru constipație.

• Mănâncă 2 kiwi cu coajă sau o sfeclă fiartă dimineața pe stomacul gol.
• Bea orice proaspăt stors suc de fructe, dar pruna funcționează cel mai bine.
• Luați 50 ml suc de cartofi diluat cu apă în raport de 1:1 înainte de fiecare masă.
• Înainte de culcare, bea o jumătate de pahar de lapte cald cu o linguriță de miere.
• Bea porții mici de ceai făcut din fructe de pădure proaspete sau măceșe uscate.
• Înainte de a merge la culcare, bea un pahar de chefir proaspăt cu conținut scăzut de grăsimi, adăugând 1 linguriță. ulei de masline.
• Coaceți 200 g de dovleac la cuptor și mâncați, ungându-l cu 2 lingurițe. Miere

Vă oferim și rețete formate din mai multe componente:

• Combinați 100 g de prune uscate (fructele uscate trebuie să fie fără sâmburi și spălate) cu sfeclă rasă (100 g) și fulgi de ovăz rulați (tot 100 g), adăugați 2 litri de apă la toate aceste componente, puneți pe foc și gătiți timp de 2 ore, apoi se strecoară bulionul și se răcește. Luați un pahar înainte de culcare, păstrați „medicamentul” la frigider.
• Combinați prunele uscate, caisele uscate și stafidele în părți egale (100 g fiecare), mărunțiți, adăugați 2 linguri. miere naturala si amestecati bine. Luați 1 lingură de produs înainte de a merge la culcare cu o cantitate suficientă de apă caldă.
• Se macină smochinele și prunele uscate în proporții egale, se adaugă un praf de coriandru, se rulează amestecul în bile mici și se mănâncă 2-3 bucăți pe zi.
• Decocturile din plante sunt de obicei preparate cu o rată de 10 g de plantă la 200 ml de apă clocotită. Fierbeți „medicamentul” într-o baie de apă timp de 10-15 minute, lăsați 1-2 ore. Se prepară astfel un decoct de violetă, mărar, flori de rowan, frunze de tei, flori de galbenele, mentă sau balsam de lămâie. Luați 1 lingură. de trei ori pe zi înainte de masă (sau cu 15 minute înainte de masă).

Aceste retete simple te va ajuta sa scapi de constipatie aproape imediat. Unele dintre ele pot fi luate pentru prevenire.

Iti dorim Sanatate buna si o sarcina usoara!