Cum să te bronzezi corect. Sfaturi care te vor salva de îmbătrânirea prematură și cancerul de piele. Cum să te bronzezi corect la soare Ce să faci pentru un bronz mai bun

Trebuie să poți face plajă. ÎN in caz contrar soarele îți poate strica întreaga vacanță. Pentru a obține rapid o nuanță uniformă de ciocolată, fără a vă arde pielea, folosiți următoarele sfaturi.

Pentru cine este dăunător să faci plajă?

Baia de soare este dăunătoare pentru acele persoane care au pielea și părul foarte clar, care au multe alunițe pe corp și pete de vârstă, care au foarte alunițe mari, mai mult de 1,5 cm Astfel de persoane sunt predispuse la arsuri solare, în plus, razele ultraviolete pot provoca o serie de boli grave. Cea mai bună cale de ieșire pentru tine - crema autobronzanta.

Dacă sunteți sigur că bronzarea vă va aduce beneficii, țineți cont de următoarele reguli.

Reguli de aur pentru un bronz frumos

Cu câteva săptămâni înainte de călătoria la plajă, îți poți pregăti pielea pentru un bronz intens folosind un solar. Sesiunile de solar de cinci minute de două ori pe săptămână vă vor oferi pielea nuanță aurieși protecție naturală împotriva influențelor agresive raze ultraviolete.

În primele zile de expunere la soare, ar trebui să utilizați protecție solară. Amintiți-vă că cele mai vulnerabile locuri pentru arsuri solare- acesta este nasul, pieptul și umerii. Ele trebuie lubrifiate cu cremă la fiecare jumătate de oră de pe plajă.

Dacă vă aflați în vacanță în țări fierbinți (Spania, Italia, Bulgaria, Africa), în primele zile nu faceți plajă în soare deschis mai mult de 5 minute. Apoi crește treptat timpul petrecut la soare. În acest caz, efectul de bronzare vă va mulțumi. Amintiți-vă că nu este recomandat să faceți plajă mai mult de o oră.

În perioada de la 12 la 14 după-amiaza soarele este deosebit de fierbinte, așa că cel mai bine este să petreceți acest timp la umbră. Timp optim plajă cu beneficii pentru sănătate – până la ora 11.

Înainte de a înota, este, de asemenea, necesar să lubrifiați pielea cu o cremă de protecție, deoarece razele ultraviolete pătrund în apă la o adâncime de un metru și jumătate.

Dacă transpirați mult, ungeți-vă pielea cu cremă de protecție cât mai des posibil, deoarece transpirația îi reduce eficacitatea.

Cum să obții un bronz frumos fără arsuri?

Nu mergeți la plajă fără ochelari de soare și o pălărie Panama. Amintiți-vă că soarele strălucitor poate provoca apariția liniilor fine și a ridurilor, iar părul fără pălărie la soare poate deveni tern și fragil.

În timp ce faceți plajă, încercați să vă schimbați poziția la fiecare 5-10 minute, expunând alternativ spatele și burtica la soare. Dacă sunteți pe plajă mai mult de o oră, trebuie să vă ascundeți de lumina directă a soarelui sub un baldachin sau umbrelă.

Să mergem la mare pentru un bronz frumos de ciocolată!

Cum să te bronzezi repede? Nu este un secret că cel mai rapid și bronz frumos Se dovedește pe plajă lângă un iaz. Mulțumită proprietate unică apa reflectă razele soarelui, efectul acestora este mult sporit. Pielea ta se bronzează instantaneu chiar și în timpul înotului, deoarece lumina ultravioletă funcționează chiar și în apă.

Pentru a vă îmbunătăți bronzul, după înot, nu vă uscați pielea cu un prosop, ci lăsați-o să se usuce la soare. Numai în acest caz aveți șanse crescute să vă arși de soare, deoarece picăturile de apă din soare au proprietățile lentilelor optice.

Băile de soare lângă apă sunt mai benefice pentru piele, deoarece aerul umed înmoaie pielea și previne uscarea acesteia. Pentru a evita arsurile solare, foloseste creme speciale de bronzare.

Cum să accelerezi bronzarea. Potentiatori de bronzare

Cel mai rapid bronz de ciocolată se poate obține dacă, în timpul sezonului de plajă, consumați zilnic sucuri proaspăt stoarse din morcovi sau caise.

Cea mai sigură modalitate de a accelera bronzarea este să folosești creme cu aditivi speciali pentru bronzare. Astfel de produse pot fi folosite chiar și pe pielea complet albă în primele zile ale sezonului de plajă. Crema stimulatoare de bronzare crește producția de melanină și, de asemenea, previne arsurile solare, hrănește și hidratează pielea. Ca rezultat, obții un bronz uniform, frumos și sănătos.

O altă modalitate de a-ți accelera bronzul este să folosești creme de bronzare cu efect de furnicături. Astfel de creme cresc circulația sângelui în piele, drept urmare pigmentul de melanină este produs mai repede, iar bronzul devine mai intens. După aplicarea cremei pentru furnicături, pielea se poate înroși și există, de asemenea, o probabilitate mare de alergii. Prin urmare, înainte de a utiliza un produs nou, este mai bine să-l testați pe o zonă mică de piele. Este mai bine să nu folosiți crema Tingle pe pielea complet albă, nebronsată, în plus, nu este recomandat să o aplicați pe față;

Creme pentru un bronz frumos

Pentru a vă proteja pielea de arsuri, trebuie să utilizați produse speciale de bronzare cu SPF (Sun Protection Factor). Acestea vor ajuta la reținerea umidității în piele, la prevenirea îmbătrânirii premature a acesteia și, de asemenea, oferă protecție împotriva razelor ultraviolete. Indicele SPF dintr-o cremă poate varia de la 3 la 50, așa că alegeți soarele agent protector necesar în conformitate cu fototipul pielii dumneavoastră. Cu cât pielea ta este mai deschisă și mai sensibilă, cu atât factorul SPF ar trebui să fie mai mare.

În caz de activitate solară puternică (de la 11:00 la 16:00), se recomandă utilizarea unei creme de protecție solară cu un indice SPF de cel puțin 20 - 30. Pentru tenul închis. pielea se va potrivi crema cu factor de protectie 10.

Crema trebuie aplicată pe piele în strat subțire cu mișcări de masaj la fiecare 30 de minute de expunere la soare. Dacă lăsați un strat gros de cremă pe piele, veți obține rezultatul opus: crema se va încălzi la soare și va deteriora pielea.

Există și produse de bronzare care sporesc efectul razelor solare, rezultând un bronz intens, uniform și frumos.

Când cumpărați cremă de bronzare, acordați atenție etichetei: poate fi destinată bronzării nu în soare deschis, ci pentru solar. Această cremă nu conține componente de protecție împotriva razelor UV, așa că folosirea acestei creme pe plajă vă poate provoca arsuri solare.

Ulei pentru un bronz frumos

Utilizarea uleiurilor cosmetice naturale este una dintre moduri rapide obține un bronz uniform, frumos și sănătos, fără a afecta pielea. Este convenabil să cumpărați o sticlă gata de ulei concepută special pentru bronzare de la producători cunoscuți - AVON, NIVEA, GARNIER. Acestea conțin de obicei grâu, nucă de cocos, unt de cacao, avocado, palmier, beta-caroten, vitamine, antioxidanți și factori SPF care protejează împotriva razelor UV. Uleiul hidratează și hrănește pielea, îmbunătățește producția de melanină, care promovează un bronz rapid de ciocolată, creează o peliculă protectoare subțire pe piele, o netezește și previne îmbătrânirea prematură. Aplicați ulei pe piele curata imediat după un duș sau înainte de a merge la plajă. După înotul în mare, uleiul este spălat, așa că trebuie aplicat un strat nou. Aveți grijă când utilizați uleiuri chimice, sintetice, deoarece acestea provoacă adesea alergii. Atentie: normal ulei cosmetic fara factori de protectie UV, se recomanda folosirea pe pielea pregatita, bronzata, in caz contrar exista riscul de a se arde. Singurul dezavantaj al folosirii uleiurilor de bronzare este ca nisipul plajei se va lipi de pielea ta.

Dieta pentru un bronz frumos

1. Un bronz frumos de ciocolată depinde în mare măsură de ce alimente mâncăm. Cel mai puternic activator natural de bronzare este beta-carotenul. Îmbunătățește producția de pigment de melanină, care dă pielii umbra frumoasa. Multe femei au observat că odată cu consumul zilnic de fructe portocale și roșii - morcovi, caise, piersici, bronzul devine mai strălucitor. Beta-carotenul se găsește și în pepene galben, dovleac, pepene verde, ardei roșu, mere și pere.

2. Aminoacidul tirozina joacă, de asemenea, un rol important în producerea de melanină. Un numar mare de Tirozina se găsește în produsele de origine animală - ficat, carne roșie, pește - ton, cod, și se găsește și în fasole, migdale, avocado.

3. Excipienții în producția de melanină sunt și vitamina C, E, seleniul și licopenul. Prin urmare, dacă doriți să obțineți o nuanță intensă de ciocolată pt un timp scurt vacanta, ia un complex cu suplimente minerale cu cateva saptamani inainte de calatoria ta la mare.

Fiecare doamnă frumoasă vrea să devină fericita proprietară a pielii netede și bronzate. Acest lucru poate fi realizat într-un solar sau în timp ce faceți plajă. Ne interesează a doua opțiune, așa că are sens să o luăm în considerare mai detaliat. Când te gândești la cum să te bronzezi rapid la soare, ar trebui să ții cont de câteva nuanțe. Este necesar să pregătiți în prealabil corpul și pielea pentru procedură.

Caracteristici importante ale bronzării la soare

1. Luarea de vitamine.Înainte de a pleca în vacanță, cumpărați o multivitamine. Medicamentul ar trebui să aibă ca scop îmbunătățirea stării pielii. Începeți să luați compoziția cu 1-2 luni înainte de vacanță. Dacă ignorați recomandarea, după o lungă ședere sub soare arzător pielea va începe să se usuce și să devină moale. Alegeți medicamente care conțin tocoferol, acid ascorbic, retinol, riboflavină. Vitaminele enumerate sunt necesare pentru formarea completă a epidermei. Până la urmă vei primi chiar bronzat fara pete.
2. Efectuarea spălării. Se știe că pielea este reînnoită la nivel celular. De aici, epiderma începe să se desprindă, să-și piardă umiditatea și să arate inestetic. Vei realiza toate acestea dacă ignori sfaturile. Deci, cu 7-10 ore înainte de plajă, îndepărtați celulele moarte ale pielii. Acest lucru se poate face folosind scrub-uri de casă sau achiziționate, peeling-uri cu acizi din fructe. După procedură, faceți epilare (epilarea este interzisă dacă a trecut mai puțin de o zi înainte de începerea bronzării).
3. Alegerea unui loc și a orei. Pentru a te bronza mai repede, alege o zonă în apropierea surselor de apă sărată sau dulce. Acesta ar putea fi un mal râu, o mare, un lac sau orice corp de apă. Unii oameni practică bronzarea lângă piscină, atâta timp cât apa nu conține clor. Această recomandare vă va permite să vă bronzați rapid și uniform. Pentru a obține o nuanță frumoasă a pielii, ar trebui să alegeți perioada potrivită. Pentru a evita arsurile, mergi la plaja inainte de ora 11:00 si dupa ora 16:00. Intervalele enumerate sunt considerate cele mai sigure pentru sănătatea umană.
4. Poziția corpului. Un bronz rapid și uniform se obține doar dacă stai strict „la soare”. Înainte de a întinde pătura, stați cu spatele la soare și priviți-vă umbra. Ar trebui să așezați patul în același unghi. După aceasta, puteți începe să faceți plajă. Încercați să vă întindeți pe o înclinație, astfel încât să aveți capul în jos și picioarele să fie puțin mai sus.
5. Utilizarea echipamentului de protecție. Orice bronzare trebuie făcută numai după aplicarea întâi a unei creme sau loțiuni cu protecție ultravioletă. Alegeți un produs etichetat „bronzant”. Considerat eficient ulei special. Acționează ca o lupă, permițându-vă să obțineți un bronz rapid și frumos. Utilizarea echipamentului de protecție este obligatorie, altfel riscați să vă ardeți sau să vă bronzați pete.

Important!
Medicii interzic fetelor însărcinate să stea la soare și să facă plajă. Doamnelor care sunt pe alaptarea, poate lua bronzare, dar cu extremă precauție. Evitați arsurile sau supraîncălzirea gravă a corpului.

Proaspetele mame ar trebui să respecte următoarele reguli:

• alege ora potrivita pentru bronzare (9.00-10.00 sau 16.00-17.00);
• atunci când alegeți o cremă, studiați efectul compoziției asupra corpului copilului;
• ia cu tine apa cu suc de lamaie;
• prima ședință de bronzare durează 15 minute, crește treptat durata până la 1 oră;
• nu faci niciodată plajă fără mijloace speciale protecţie;
• incearca sa stai mai mult la umbra.

Există o serie de anumite boli, în prezența cărora băile de soare ar trebui limitate sau eliminate complet. Acestea includ:

• boli oculare;
• vene varicoase, vene de păianjen;
• oncologie;
• prezența alunițelor care măsoară 1,4 cm sau mai mult;
• restricții de vârstă (mai puțin de 5 ani);
• disfuncție a organelor genitale;
• melanom;
• tensiune arterială crescută;
• boli precanceroase;
• probleme mentale;
• febră, temperatură ridicată corpuri;
• luarea de antibiotice dure;
• mult semne de nastere, alunițe și pistrui pe corp;
• tuberculoză;
• încălcări Sistemul endocrin, în special glanda tiroidă;
• infecţie;
• boală autoimună;
• persoane albinos (păr și piele albă);
• Diabet;
• boala ovarelor polichistice, mastopatie.

Mulți oameni sunt interesați de întrebarea la ce temperatură corporală puteți vizita plaja. Răspunsul este evident: ar trebui să te simți sănătos. Dacă temperatura a crescut la 37, ar trebui să limitați durata șederii doar la 20 de minute. În cazurile în care există procese inflamatorii, amânați plaja până la recuperare.

Important!
Pe lângă contraindicațiile evidente enumerate mai sus, există câteva alte restricții. Deci, nu ar trebui să faceți plajă atunci când:

• peeling și spălare efectuate cu mai puțin de 5 ore în urmă;
• curățarea pielii feței și corpului, efectuată cu mai puțin de o zi în urmă;
• prezența injecțiilor cu Botox (consultați un specialist);
• tatuaj ( Machiaj permanent), tatuaje - protejați cu protecție solară;
• efectuarea de îndepărtare a părului în 24 de ore;
• împachetări pe bază de uleiuri esențiale;
• îndepărtarea recentă a negilor și alunițelor.

Alimente pentru un bronz rapid

Se știe că un bronz frumos, uniform poate fi obținut doar dacă eliberarea de melanină este stimulată în cantități suficiente. Pentru a crește efectul băilor de soare, consumați TOP 7 alimente.

1. Caisa - contine beta-caroten, care imbunatateste productia de melanina si iti permite sa obtii un bronz uniform. Fructele conțin și vitamine B, fier și fosfor. Toate aceste enzime vor păstra hormonul eliberat, crescând astfel durabilitatea bronzului. Pentru a obține efectul, trebuie să mănânci cel puțin 0,2 kg. caise zilnic.
2. Morcovii sunt o legumă care ocupă o poziție de lider în rândul fetelor care doresc să se bronzeze rapid la soare. Puteți mânca morcovi formă pură sau preparati din el suc proaspat stors. O cantitate mare de beta-caroten va promova producerea de melanină, va face pielea uniformă și netedă și va reduce vergeturile (dacă există). Este suficient sa mananci 2 morcovi rasi, asezonati cu ulei, inainte de a merge la plaja. O alternativă este un pahar de suc proaspăt stors (cel puțin 0,3 litri).
3. Roșiile - roșiile sunt legume aromate care nu numai că vor accelera bronzarea, dar și vor îmbunătăți activitatea sistem digestiv. Din nou, puteți mânca o salată cu roșii sau puteți bea suc de roșii proaspăt presat. Licopenul, care face parte din legumă, vă va face bronzul auriu, chiar dacă sunteți pe plajă pentru o perioadă scurtă de timp. Înainte de a face plajă, mănâncă 3 roșii sau bea 300 ml. suc pe baza lor.
4. Citrice - portocale, grapefruit, lămâi, lime - se pot prepara sucuri proaspăt stoarse din toate aceste citrice. Adaugă miere pentru a spori efectul. Vei obține un bronz rapid cu expunere minimă la soare. Pentru a face acest lucru, beți 150 ml. suc cu miere dimineata si 200 ml. - inainte de accesul direct la plaja.
5. Spanacul este o legumă îndrăgită pentru conținutul scăzut de calorii și impresionantă compoziție chimică. Spanacul oferă bronzului o nuanță de bronz cu o notă de aur. Este suficient să iei legumele cu tine la plajă și să o consumi în vacanță. Recepția este limitată la 300 g.
6. Uleiul cu cafea este o compoziție uimitoare a cosmetologiei populare, care a câștigat o mare popularitate în rândul fetelor de toate vârstele. Pentru a pregăti produsul, măcinați o mână de boabe de cafea și amestecați cu 100 ml. unt de nuci. Puneți amestecul într-un borcan de sticlă închis la culoare și lăsați timp de 7 zile. Apoi se filtrează, se aplică pe piele și după o jumătate de oră mergi la plajă.
7. Vinetele - legumele au grija de piele, ii confera elasticitate, si ajuta la obtinerea unui bronz uniform fara pete si dungi inchise la culoare. Mâncați vinete fierte sau înăbușite, dar nu le prăjiți. Poți să mănânci cât poți de mult pe zi. Drept urmare, soarele îți va acoperi pielea cu un bronz uniform și moale în scurt timp.

Ce să faci pentru a-ți face și picioarele bronzate

1. De la an la an, fetele se intreaba cu ce sa-si acopere pielea picioarelor ca sa se bronzeze si ele. Problema este că picioarele durează cel mai mult până se bronzează, făcându-le să arate foarte diferit de restul corpului.
2. Există anumite reguli care trebuie respectate pentru a obține efectul dorit. Încercați să vă întindeți astfel încât picioarele să fie mai sus decât capul. În acest caz, membrele inferioare ar trebui să fie expuse la razele soarelui mai des decât alte părți ale corpului.
3. Exfoliați-vă bine picioarele înainte de a merge la plajă. După 7-12 ore, mergeți la plajă. Este indicat sa se foloseasca zaț de cafea sau freca din miez de caise. Unele fete pur și simplu își freacă pielea cu o cârpă de spălat.
4. Pentru a vă bronza rapid, după ce înotați într-o sursă de apă dulce sau de mare, uscați pielea corpului și lăsați-vă picioarele umede. Picăturile de apă vor semăna cu o lupă, datorită căreia soarele va începe să strălucească mai bine.

Producătorii de produse cosmetice furnizează produse de bronzare pe rafturile lor pentru a se potrivi fiecărui gust și buget. Este indicat să alegeți produse sub formă de ulei, acestea sunt mai eficiente. Aplecă-te pe alimente care promovează producția de melanină. Alege ceasul corect, nu vizitați plaja în timpul celei mai mari activități solare.

Video: 8 reguli pentru un bronz perfect

Odată cu debutul sezonului estival, dorința de a arăta atractiv crește, iar un bronz frumos conferă pielii o atractivitate deosebită. Nu este greu să-l obții dacă începi să-ți pregătești pielea de la începutul sezonului, sau chiar mai bine cu o lună înainte.

Bronzul merge mai bine pe o suprafață plană, Piele sanatoasa, așa că este important să luați în serios curățarea și alimentația acestuia. Puteți hidrata și curăța epiderma acasă.

Hidratarea

Unul dintre mijloace eficiente Pentru a curăța și hidrata pielea vara, sunt luate în considerare tonicele și loțiunile.

Loțiune de castraveți

Fă-o singur loțiune de castraveți sau doar ceai verde. Produsul va curăța pielea de impurități și o va împrospăta.

Reţetă:

Tăiați mărunt castravetele. Adaugati 3 linguri de castraveti tocati marunt intr-un pahar de lapte si fierbeti 5 minute. Se ia bulionul de pe foc, se toaca castravetii si se filtreaza amestecul. Lotiunea imbunatateste tenul si hidrateaza pielea. Păstrați-l la frigider nu mai mult de 3 zile.

Ingredientele loțiunii de ceai verde

Înainte de a utiliza loțiunea cu ceai verde, este indicat să vă cunoașteți tipul de piele. Lotiunea este pregatita pentru uscat si piele grasă cu mici modificari.

Reţetă:

Se amestecă două linguri de ceai verde uscat și aceeași cantitate de 3% oțet. Se toarnă amestecul într-un vas de sticlă închisă la culoare.

Pentru tenul gras, adaugă în loțiune o lingură de suc de lămâie proaspăt stors.

Pentru uscat, aceeași cantitate de oricare ulei vegetal, măsline.

Închideți recipientul ermetic și agitați bine. Păstrați loțiunea de ceai verde la frigider pentru cel mult 4 zile.

Curăţare

Pentru ca bronzul să se întindă uniform pe piele și să arate frumos, celulele moarte ale pielii sunt îndepărtate înainte de a face plajă. Peelingul și frecarea fac treaba bine.

• Peelingul este exfolierea celulelor moarte cu acizi din fructe. Poate fi folosit pentru orice tip de piele, practic nu există contraindicații.
• Un scrub este o curățare mecanică și conține particule solide mici de fructe. Înainte de a utiliza acest produs, întreabă-ți medicul cosmetolog despre tipul tău de piele.

Pielea uscată sau sensibilă este ușor deteriorată curatare mecanica. Pentru cei cu o astfel de epidermă, este mai bine să folosească peelingul pentru a exfolia celulele moarte.

Rețete pentru curățarea pielii

• Stoarceți sucul de lămâie. Se amestecă 2 linguri de suc cu aceeași cantitate de zahăr (de preferință trestie), se adaugă o linguriță de smântână la amestec. Masa se aplica pe fata sau pe corp, incercand sa se realizeze un strat cat mai gros. După cincisprezece minute, spălați.
• Crescut lut albastru o suma mica apă până la o pastă, adăugați o lingură sare de mare. Produsul se aplica pe piele si se maseaza cu miscari circulare. Se spală după 15 minute.
• Se macină trei tablete de aspirină, se adaugă o linguriță de apă și, la final, se adaugă 3 lingurițe. dragă, amestecă. Produsul se aplica pe fata cu miscari circulare, masand usor pielea. Spălați compoziția după 15 minute.
• Tăiați strugurii în jumătate și masați-vă fața și corpul. Se spală după 10 minute.
• Stoarceți sucul dintr-o lămâie, înmuiați vată în ea și glisați linii de masaj, se spală după 10 minute.

După curățare, nu trebuie să faceți imediat plajă, așa că efectuați procedura de curățare cu câteva zile înainte de plajă.

Hidratare și nutriție

După perioada de iarnă, pielea are nevoie de nutriție și hidratare, care se manifestă prin descuamare sau uscăciune. Bronzul pe o astfel de piele se află într-un strat neuniform cu pete.

Când cumpără cremă într-un magazin, se concentrează pe compoziția acesteia. Înainte de perioada de vară, alege produse care conțin: struguri albi, ceai verde, castraveți sau extract de arbore de ceai.

Rețete pentru un bronz rapid

• Scoateți coaja de la roșie și frecați pulpa printr-o sită. Adăugați 10 picături de ulei vegetal și o linguriță de amidon în acest piure și amestecați bine. Aplicați amestecul pe piele și lăsați timp de 20 de minute, clătiți cu apă.
• Se amestecă gălbenușul de ou cu un morcov ras fin. Aplicați pe piele. Se spală după o jumătate de oră.

Pentru, înainte sezonul de vară, pielea este obișnuită cu radiațiile ultraviolete, de 3-4 ori, vizitați solarul (4 - 5 minute fiecare). Beta-carotenul întărește bronzul, așa că după sau înainte de bronzare, bea un pahar cu suc de morcovi.

Cumpărați vitamine pentru bronzare de la farmacie. Picăturile cu beta-caroten se numesc „Vetoron” ele conțin vitaminele C și E. Înainte de utilizare, consultați un medic.

Protecția pielii

Soarele și alte condiții de mediu nefavorabile nu afectează în cel mai bun mod posibil pe piele, pentru a evita aceste consecinte, folositi agenti de protectie. De exemplu: Cosmeticele Nivea conțin o protecție solară pentru față care ajută la evitarea apariției ridurilor, în timp ce hidratează pielea și ajută la obținerea unui bronz frumos.

Cumpărați de la farmacie cremă sau loțiune cu factor de protecție solară. Astfel de produse vor proteja pielea de arsurile nedorite și o vor ajuta să se bronzeze uniform. Atunci când alegeți un agent de protecție UV, aceștia sunt ghidați de tipul de epidermă. Când întuneric și piele normală Cremele de protecție solară cu filtru USF de 20 - 35 sunt potrivite pentru pielea palidă, filtrul USF trebuie să fie peste 50.

Când cumpărați uleiuri de bronzare într-un magazin, acordați atenție factorului lor de protecție. De exemplu: Uleiul de bronzare intensiv Garnier are un factor de protecție foarte scăzut, nu depășește SPF-2. Persoanele cu pielea deschisă ar trebui să folosească uleiurile cu prudență. Folosiți-le după ce pielea se obișnuiește cu soarele. Uleiul se aplica mai intai pe picioare, iar dupa mai multe plaje pe intreg corpul. Nu este indicat să îl utilizați pe pielea delicată a feței.

Vara este anotimpul relaxării, al distracției și al bronzului frumos. Fiecare fată visează să obțină un bronz frumos și uniform ca pe coperta unei reviste. Dar, până la urmă, bronzarea nu este ușoară, fără piele arsă, peeling și durere.

Mulți oameni pun următoarele întrebări: „Ce trebuie făcut pentru ca pielea să capete o nuanță închisă, aurie?” „Cum să vă protejați pielea de impact negativ raze ultraviolete? „Cum să prevenim îmbătrânirea accelerată a pielii?” ȘI întrebarea principală: „Cum să obții un bronz frumos și uniform?” Există mai multe secrete despre cum să atingeți acest obiectiv, vă voi spune despre ele mai jos.

Ce este bronzarea?

Un bronz- Aceasta este o schimbare a culorii pielii (întunecare) sub influența luminii solare. Pielea capătă o nuanță închisă datorită accelerației producția de melanină, acesta este un fel de reacție de protecție a corpului la expunerea la radiații ultraviolete. Melanina absoarbe radiațiile ultraviolete și protejează țesuturile din straturile profunde ale pielii de radiații.

5 reguli de aur pentru un bronz atractiv:

Înainte de a începe bronzarea, trebuie mai întâi să vă pregătiți corpul. Pentru prima dată, înainte de a face plajă, fac un dus, sau mai bine, exfoliaza celule moarte piele), acest lucru va ajuta bronzul să se aplice uniform.

Nu vă grăbiți direct în razele soarelui, deoarece puteți avea o arsură sau alte probleme de sănătate. După îmbrăcăminte, pielea trebuie să se obișnuiască și să se adapteze la plaja intensă în prima zi; 10 - 20 min cu o creștere treptată a timpului petrecut sub soare.

Conform medicinei, melanina este produsă în piele în aproximativ 50 de minute, adică. Nu este recomandat să petreceți mai mult timp la soare. Este indicat să se întindă adaptarea de la 2 săptămâni la o lună, în funcție de frecvența băilor de soare.

În procesul de bronzare și, în general, de a fi sub soare, fie că este vorba despre naveta la serviciu sau alte preocupări care necesită prezența dumneavoastră sub soare, este obligatoriu să folosiți protecție solară. Înainte de a ieși afară, aplicați un strat gros de protecție solară pe pielea expusă.

Este important atunci când alegeți o protecție solară să acordați atenție factorului SPF ( Soare Protecţie factor ).

Nivelul său variază de la 2 la 50. În funcție de marcaj, puteți determina gradul de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete. SPF marcat 2 - indică cel mai scăzut nivel de protecție și, în consecință, SPF marcat 50 - cel mai nivel inalt patronaj.

După cum se știe, decât piele mai deschisă, cu atât mai mult necesită protecție, în special pentru copii și persoanele blonde, cu ochi strălucitori. ÎN în acest caz, foloseste o crema cu SPF 50 – iti va proteja intens pielea si iti va preveni arderea la soare. Când apare un bronz, puteți reduce treptat SPF-ul la 30, 20 etc. Trebuie remarcat faptul că oamenii destul de bronzați trebuie să folosească și protecție solară, deoarece radiația solară este nemiloasă pentru toți oamenii.

Vă rugăm să rețineți că crema trebuie aplicată la fiecare 20 de minute. Folosirea corectă a cremei nu numai că vă va oferi un bronz uniform, ci vă va proteja și de pielea uscată și ridurile premature.

Baia de soare ar trebui luata atunci cand razele soarelui sunt in unghi oblic fata de sol nu sunt la fel de periculoase datorita imprastierii lor mai mari, in contrast cu incidenta razelor in unghi drept. Adică majoritatea timpul potrivit pentru un bronz moale și uniform, dimineata inainte de ora 11.00 si seara dupa ora 16.00. În perioada cuprinsă între orele 11.00 - 16.00, nu este recomandat să fii sub soare la zenit este periculos atât pentru pielea ta, cât și pentru sănătatea ta generală. În această perioadă de timp, încercați să rămâneți în casă sau la umbră și purtați îmbrăcăminte ușoară, acoperitoare, pentru a preveni arderea pielii.

Pentru a accelera procesul de bronzare, trebuie să iei în alimentație alimente speciale, ale căror substanțe se acumulează sub piele și sub soare tind să producă melanină. Acestea includ: morcovi, piersici, caise, pepeni, pepene verde, dovleac, struguri, mango, nuca de cocos- aceste produse te vor ajuta sa obtii rapid un bronz frumos si uniform.

Una dintre cele mai eficiente metode este să bei un pahar suc de morcovi in fata plajei.

rosii si pasta de tomate - aceste produse contin un antioxidant precum licopenul, care sporeste protectia pielii si creste nivelul de procolagen, care, la randul sau, previne imbatranirea pielii, o face mai protejata de arsuri si mai puternica. Bea 50 g suc de rosii pe zi, impreuna cu ulei de masline, vă va ajuta să obțineți un bronz sigur și blând.

Vitamina C. Înainte de plajă, consumul de produse cu această vitamină te va scuti de pigmentarea excesivă a pielii. Grozav de băut înainte de plajă ceai verde cu lămâie.

Pentru a evita arsurile și pentru a obține un bronz uniform, trebuie doar să urmați câteva reguli simple comportament pe plaja mării.

Vară frumoasă, soare strălucitor, mare nesfârșită, plajă frumoasă de nisip - de cât timp așteptăm asta și visăm la asta! Și, desigur, orice vacanță pe coastă este însoțită de un frumos bronz auriu. Ideal. De fapt, adesea se termină cu pielea arsă de soare, nopți nedormite și, uneori, o febră care crește rapid ca urmare a arsurilor solare. Cum să faceți plajă corect în mare?

Radiația ultravioletă are o extremă Influență negativă pe acoperirea pielii, uscandu-l. Prin urmare, trebuie mai întâi să vă pregătiți pentru contactul cu soarele. Iar cremele hidratante și hrănitoare vă vor ajuta în acest sens, pe care trebuie să le folosiți generos cu ceva timp înainte de călătoria la mare.

• Acest lucru este interesant:

Dacă ai multe piele sensibila, Este mai bine să vizitați un solar cu 2-3 săptămâni înainte de vacanță. De două sau trei ori timp de 5 minute vor fi suficiente pentru ca celulele să se obișnuiască cu radiațiile ultraviolete și să suporte mai ușor întâlnirea cu soarele arzător. Deci, până în momentul în care începeți să vă odihniți, corpul dumneavoastră va avea o nuanță aurie deschisă - probabilitatea de a vă arde de soare va fi redusă semnificativ, iar bronzul se va aplica rapid și uniform. Și vei arăta frumos încă din prima zi pe plajă.

Cum să te protejezi de arsurile solare

La începutul vacanței, folosește o cremă cu conținut ridicat de componente SPF și/sau UVA. După câteva zile, ar fi corect să-l schimbi la un nivel mai slab de protecție. Cele mai sensibile locuri care ard cel mai repede sunt nasul, umerii, pieptul, acestea trebuie lubrifiate cu grijă deosebită.

Există 2 tipuri de creme de protecție solară: blocante sau ecranare radiații nocive. Astfel, produsele care protejează razele soarelui, la contactul cu pielea, formează o peliculă specială care absoarbe radiațiile ultraviolete.

• Citeste si:

Majoritatea tipurilor de astfel de creme protejează doar de 1 tip de raze UV: A sau B. Iar cealaltă este trecută prin. Acesta este defectul lor. Cremele blocante reflectă razele soarelui. Sunt eficiente atât pentru radiațiile de tip A, cât și de tip B. Există și produse cu efect hidrofug - vă vor proteja chiar și după contactul cu apa.

Cum să faci plajă pe plajă

1. Când este cel mai bun moment pentru a face plajă în mare? De la răsărit până la prânz cel mult, apoi de la 16 până la apus. La prânz, soarele este cel mai agresiv și rămânerea sub el în această oră este plină de arsuri rapide și insolație. Indiferent cât de convenabil ar fi să faci plajă pe plajă în acest moment, rezistă tentației.

2. Ar trebui să începeți cu 5–10 minute, crescând zilnic timpul petrecut sub soare deschis. Petreceți restul timpului sub o umbrelă sau la umbra copacilor. Astfel vei obține un bronz uniform, frumos, iar pielea ta nu va începe să se desprindă după câteva zile.

3. Nu trebuie să îl folosiți înainte de a face plajă. apa de toaleta, Uleiuri esentiale, creme pe baza de grasimi minerale.

4. Întinde-te pe plajă, astfel încât soarele să-ți încălzească picioarele, adică. lumina ei cădea de-a lungul întregului corp. Ridică puțin capul - în acest fel lumina nu îți va lovi ochii, ci gâtul tău, dimpotrivă, se va deschide și va face plajă.

5. La fiecare 10 minute, schimbă-ți poziția, întorcând cealaltă parte a corpului către soare.

6. La fiecare 20 de minute, înotați în mare, râu, piscină sau faceți un duș, în funcție de locul în care faceți plajă.

7. Există o părere că un corp umed se bronzează mai repede. Acest lucru este corect, dar pentru ca acesta să se întindă uniform, este necesar să ștergeți corpul cu un prosop, astfel încât să nu rămână picături mari de apă. Picăturile acționează ca lentile și atrag lumina ultravioletă. Astfel, în locurile în care se acumulează picăturile, întunecarea va apărea mai clar, iar corpul va părea acoperit cu pete - acest lucru se poate vedea destul de clar pe un fundal deschis.

8. Cel mai bine este să faceți plajă pe plajă la 1-2 ore după masă, astfel organismul poate tolera cel mai ușor stresul întâlnirii cu radiațiile ultraviolete.

9. A evita insolaţie, asigurați-vă că purtați o cască atunci când mergeți la mare: o șapcă, o pălărie, o pălărie Panama etc.

10. Fii atent cu ochelari de soare, nu faceți plajă în ele, altfel vor apărea urme inestetice pe ochi.

11. Te vei bronza mai repede pe plaja decat la piscina. Apa de mare atrage mai puternic razele soarelui.

12. Pentru a obține un bronz frumos, uniform și bogat, trebuie să petreci cel puțin 2 săptămâni la mare. Și oameni cu nuanta deschisa– până la 1 lună.

După cum am menționat deja, radiațiile ultraviolete usucă pielea, așa că este necesar să o hrănești și să o hidratezi cu creme. De asemenea, utilizați un scrub de câteva ori pe săptămână pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii. Dacă aveți pielea sensibilă, reduceți utilizarea scrubului la o dată pe săptămână.

Cum să menții un bronz după mare pentru o lungă perioadă de timp

Obținerea unui bronz frumos și uniform este doar jumătate din luptă. La urma urmei, literalmente, într-o săptămână, va începe deja să „code”. Pentru a-și prelungi viața, bea suc de morcovi, mănâncă fructe galbene și portocalii. Nu uitați să utilizați cremă hrănitoare, hidratează-ți corpul. Pulverizați-vă apa termala. Utilizați special produse cosmetice, care ajută la păstrarea nuanței de ciocolată.

• Nu ratați:

Știind cum să faceți plajă în mod corespunzător pe mare, puteți obține rapid un bronz frumos și puteți reduce semnificativ riscul de a vă arde. Soare blând și afectuos pentru tine! Lăsați vacanța pe plajă să vă ofere cele mai bune impresii!