ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு உங்கள் கணவருடன் உங்கள் உறவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது. இப்போது நம்மில் மூன்று பேர் உள்ளனர்: ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு ஒரு குடும்பத்தை எப்படி காப்பாற்றுவது

முதல் குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் போது, ​​ஒரு பெண் ஒன்பது மாதங்கள் பிரசவத்திற்குத் தயாராகிறாள் - இதுதான் அவளை ஆக்கிரமிக்கும் ஒரே விஷயம். அவர் இந்த கடினமான நிகழ்வை முடிந்தவரை விரைவாக கடந்து, பின்னர் தாய்மைக்காக தன்னை முழுமையாக அர்ப்பணிக்க விரும்புகிறார். ஆனால் ஒரு குழந்தையின் பிறப்புடன், சிரமங்கள் இப்போதுதான் தொடங்குகின்றன, எல்லாமே அது தோன்றியது போல் ரோஸியாக மாறாது. ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு அவரது கணவருடனான உறவுகள் பேரழிவுகரமாக மோசமடைகின்றன, மேலும் இந்த மகிழ்ச்சியான காலகட்டத்தில், விவாகரத்து அச்சுறுத்தல் குடும்பத்தின் மீது தொங்குகிறது.

நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியாது!

ஒரு இளம் குடும்பத்தில் ஒரு குழந்தையின் தோற்றம் ஒரு ஜோடியின் வலிமையின் உண்மையான சோதனை. இது வாழ்க்கைத் துணைவர்களை இன்னும் அதிகமாக இணைக்கலாம் அல்லது அவர்களின் உறவு சுய மரியாதை மற்றும் பரஸ்பர உதவியின் அடிப்படையில் இல்லை என்பதை நிரூபிக்கலாம்.

இனிமேல், இளம் தாய் எப்போதும் சோர்வாகத் தெரிகிறார், தன்னைக் கவனித்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு, குழந்தைக்கு மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறார். மனிதன் இதை முற்றிலும் விரும்புவதில்லை. இந்த அழகற்ற வேசியை அவர் திருமணம் செய்து கொள்ளவில்லை. இருப்பினும், அவர் அவளிடமிருந்து அதிகம் விரும்பவில்லையா? புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைத் தொடர்ந்து கவனித்துக்கொள்வதற்காக, ஒரு பெண் எப்போதும் அவருடன் இருக்க வேண்டும். அவளுடைய தலைமுடி மற்றும் ஒப்பனை செய்ய அவளுக்கு நேரம் இல்லை, அவள் அதைக் காணவில்லை.

இருப்பினும், ஒரு இளம் தாயும் சோர்வடையக்கூடாது. இது குடும்பத்தில் ஒரு சாதாரண மைக்ரோக்ளைமேட்டை பராமரிக்க வேண்டும். உங்கள் கணவருடனான உங்கள் உறவு ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் மாறும். ஆனால் அவை சீர்செய்ய முடியாத அளவுக்கு மோசமடைந்துவிடுமா அல்லது வேறு நிலைக்கு உயருமா என்பதை தீர்மானிக்கும் உரிமை அவளுக்கு மட்டுமே உண்டு.

இடர்களைக் கடப்பது

• ஒரு குழந்தையின் பிறப்புடன், இளம் தந்தைகள் ஒரு பெரிய பொறுப்பை எதிர்கொள்கின்றனர், அதன் அளவை அவர்கள் இன்னும் உணரவில்லை. அவர்கள் அதை உணர்ந்தால், அவர்கள் பீதியில் பயப்படுகிறார்கள். தங்கள் கவலையற்ற வாழ்க்கை முடிவுக்கு வந்து, மனச்சோர்வடைந்துவிட்டது என்ற எண்ணத்தை அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்ள விரும்பவில்லை. அவர்களில் சிலர் குழந்தையுடன் மிகக் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள், இதுபோன்ற பிரச்சனைகளால் மிகவும் சோர்வாக இருப்பதாக புகார் கூறுகிறார்கள். இது கணவன்-மனைவி இடையே மோதல்களுக்கு காரணமாகிறது. ஒன்பது மாதங்கள் குழந்தையை சுமப்பது, நச்சுத்தன்மையால் அவதிப்படுவது, வலிமிகுந்த பிரசவத்தை தாங்குவது, இப்போது ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தது என்பதை மனைவி பழிவாங்கும் வகையில் தனது கணவரிடம் நினைவுபடுத்துகிறார். ஆனால் அவள் கணவனைக் குறை கூறவோ, உரிமைகோரல்களைச் செய்யவோ, நிந்திக்கவோ அவசரப்படக்கூடாது. அவருடன் மனம் விட்டு பேசுங்கள், அவர் சொல்வதைக் கேளுங்கள். இந்த நேரத்தில் அவர் குழந்தைகள் அறையில் புதுப்பிப்புகளைச் செய்து கொண்டிருந்தார், அன்றாட வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைப்பதில் பிஸியாக இருந்தார், போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்பதையும் அவர் உங்களுக்கு நினைவூட்டுவார். சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க அவருக்கு வாய்ப்பு கொடுங்கள்.


• ஒரு குழந்தையுடன் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை ஆண்கள் உண்மையிலேயே புரிந்து கொள்ளவில்லை. அவன் வளர்ந்து பெரியவனானான் என்பது வேறு விஷயம். பிறகு நீங்கள் அவருடன் கையைப் பிடித்துக்கொண்டு நடக்கலாம், பேசலாம், சொல்லலாம். இதற்கிடையில்... பசி எடுக்கும் போது கத்துவார் அல்லது மணிக்கணக்கில் தூங்குவார். இதிலெல்லாம் அவர்களின் பங்கு என்ன? ஆண் வேடம்? இந்த நேரத்தில் பெண்கள், இதையொட்டி, ஒருவர் எப்படி இவ்வளவு உணர்ச்சியற்றவராக இருக்க முடியும் என்பதை உண்மையாகப் புரிந்து கொள்ளவில்லையா? இதன் விளைவாக, கணவர் தனக்குள்ளேயே விலகுகிறார், மனைவி, அவருடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிப்பது, பிரச்சனையை மோசமாக்குகிறது, புண் புள்ளிகளைக் கண்டறிந்து, அவர் தனது குழந்தைக்கு அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகிறார்.
  உங்கள் கணவரிடமிருந்து அவர் இன்னும் காட்ட முடியாத உணர்ச்சிகளை நீங்கள் இப்போது கோரக்கூடாது. அவரது தந்தைவழி உள்ளுணர்வு பின்னர் விழித்துக்கொள்ளும். ஆனால், மறுபுறம், குழந்தையை பராமரிப்பதில் இருந்து அவரை முழுவதுமாக அகற்றுவது ஒரு பெரிய தவறு. பொறுப்புகளை சமமாக விநியோகிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், குழந்தையை உங்கள் கணவரிடம் ஒப்படைக்க பயப்படாதீர்கள் மற்றும் உங்களுக்கு உதவ அவரது விருப்பத்தை ஊக்குவிக்கவும். இந்த நேரத்தில், உங்கள் உறவின் முக்கிய வார்த்தை "ஒன்றாக" இருக்க வேண்டும். உங்கள் கணவர், குழந்தையுடன் வெளியேறி, ஏதாவது தவறு செய்வார் என்று பயந்து, எல்லாவற்றையும் நீங்களே போடாதீர்கள். உங்கள் தியாகத்தை யாரும் பாராட்ட மாட்டார்கள், மேலும் நீங்கள் இன்னும் கோபப்படுவீர்கள், மீண்டும் உங்கள் கணவர் உங்களுக்கு உதவவில்லை, இதைச் செய்ய விரும்பவில்லை என்ற முடிவுக்கு வருவீர்கள்.


• ஒரு குழந்தையின் பிறப்புடன், ஆண்கள் மிதமிஞ்சியதாக உணர ஆரம்பிக்கிறார்கள். அவருக்கும் அவரது மனைவிக்கும் இடையே வளர்ந்து வரும் பிரிவினை உள்ளது: புதிய தாயின் ஆர்வங்களின் வரம்பு இப்போது குழந்தை தொடர்பான தலைப்புகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, மேலும் மனிதன் இதில் ஆழமாக ஆர்வம் காட்டவில்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு பெண் தனது உரையாடல்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் தலைப்புகளை பல்வகைப்படுத்த வேண்டும். குறிப்பாக, அவர் எப்படி இருக்கிறார் என்று கேட்க வேண்டும்.


• பாலியல் உறவுகள், ஒரு மனிதனுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஒரு குழந்தையின் பிறப்புடன் நிறைய மாறிவிட்டது. பிரசவத்திலிருந்து இன்னும் மீளாத ஒரு பெண் தொடர்ந்து உடல் அசௌகரியத்தை உணர்கிறாள், தன் கணவனை காதலிக்க தன்னைத்தானே கொண்டுவர முடியாது. அவர் இதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நடப்பது தற்காலிகமானது. இருப்பினும், வெளிப்படையாகச் சொன்னால், இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியும். மனைவி நம்பமுடியாத அளவிற்கு சோர்வாக இருந்தால், கணவர் தொடர்ந்து உடலுறவு கோரினால், நீங்கள் கொடுக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் கணவர் ஒரு எஜமானியை எடுத்துக் கொள்ள விரும்பவில்லை. மேலும், சேமிக்க இணக்கமான உறவுகள், உங்கள் தோற்றத்தை இயக்க உங்களுக்கு அனுமதி இல்லை.

யாரும் வாதிடுவதில்லை, ஒரே நேரத்தில் ஒரு சிறந்த தாயாகவும், அக்கறையுள்ள மனைவியாகவும், கவர்ச்சியான காதலனாகவும் இருப்பது மிகவும் கடினம். ஆனால் எந்த பெண்ணுக்கும் குடும்பத்தை விட முக்கியமானதுஉலகில் எதுவும் இல்லை.

எப்படி இளம் பெற்றோர்கள் முன்கூட்டியே தயார் செய்தாலும், ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு திருமணமான உறவுகள் பெரிதும் மாறும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு தங்கள் கணவருடனான உறவு மீட்டெடுக்கப்படுமா என்று பல பெண்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்? ஒருவருக்கொருவர் எப்படி விலகிச் செல்லக்கூடாது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு மிகவும் ஒன்றாகும் முக்கியமான புள்ளிகள்இரு பெற்றோரின் வாழ்விலும். எதையும் யூகிக்காமல் இருப்பது அல்லது விஷயங்கள் எப்படி மாறும் என்பதைத் தெளிவாகத் திட்டமிட முயற்சிப்பது நல்லது. குடும்ப வாழ்க்கைகுழந்தை வந்த பிறகு. எதிர்பார்த்தபடி நடக்கவில்லை என்றால் ஏமாற்றத்தைத் தவிர்க்க இது உதவும்.

ஒரு குழந்தை பிறப்பதற்கு முன் குடும்ப உறவுகள்

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு முன்பே கணவன்-மனைவி இடையேயான உறவு இணக்கமாக இருந்தால், அவர்கள் ஒரு புதிய வழியில் மாற்றியமைப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். இந்த விஷயத்தில், இளம் பெற்றோர்கள் புரிந்துணர்வையும் பொறுமையையும் சேமித்து வைக்க வேண்டும், மேலும் சலுகைகளை வழங்க தயாராக இருக்க வேண்டும்.

ஆனால் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு பிரச்சனைகளின் பின்னணியில் நிகழும்போது அது நிகழ்கிறது. பின்னர் இரு மனைவிகளும் திருமணத்தை காப்பாற்றவும், உறவை ஒரு புதிய நிலைக்கு கொண்டு செல்லவும் முயற்சி செய்ய வேண்டும். எங்களை தொடர்பு கொள்ள வெட்கப்பட வேண்டாம். வருங்கால பெற்றோர்கள் பார்வையிட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - அவர்கள் வரவிருக்கும் பிறப்பைப் பற்றி மட்டுமல்ல, குழந்தையைப் பராமரிப்பது, வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் அதன் வளர்ச்சி பற்றியும் பேசுகிறார்கள்.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் கர்ப்பத்தை வித்தியாசமாக அனுபவிக்கிறார்கள். அவள் பிரசவிக்கும் வரை அவள் வாகனம் ஓட்டுகிறாளா அல்லது தொடர்ந்து சோர்வாக இருக்கிறாள், கூடுதல் தூக்கத்தை எடுக்க ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் எடுத்துக்கொள்கிறாள் என்பது முக்கியமல்ல. எதிர்பார்க்கும் தாய்ஆதரவு மற்றும் கவனிப்பு தேவை. இது அவளுடைய வாழ்க்கையை எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், பலவீனமான ஒரு கணத்தில் ஒரு மனிதனை நம்பியிருக்க முடியும் என்பதையும், அவன் குழந்தையை கவனித்துக் கொள்ளத் தயாராக இருக்கிறான் என்பதையும் தெளிவுபடுத்துகிறது.

இப்போதெல்லாம், வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் தங்கள் தொழில்முறை லட்சியங்களை முதலில் உணர்ந்து, ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை உருவாக்க விரும்பும் குடும்பங்களின் எண்ணிக்கை கடுமையாக அதிகரித்துள்ளது. அத்தகைய தம்பதிகள் ஒரு குழந்தையைப் பெறுவதற்கான முடிவை நனவுடன் அணுகுகிறார்கள், ஆனால் இளைய பெற்றோர்கள் எதிர்கொள்ளும் தற்காலிக சிரமங்களுக்கு அவர்கள் அனைவரும் தயாராக இல்லை. அவர்களின் சுதந்திரம் இருந்தபோதிலும், அத்தகைய தம்பதிகளுக்கு பரஸ்பர ஆதரவு தேவை.

மணிக்கு பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்குகள்பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பு மற்றும் குழந்தை பராமரிப்பு குறித்த இலவச படிப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன. பொது கிளினிக்குகளில் நீங்கள் உங்கள் சிகிச்சையாளரிடமிருந்து ஒரு உளவியலாளரிடம் பரிந்துரை பெறலாம்.

ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு மற்றும் குடும்ப உறவுகள்

ஒரு தாயும் அவளுக்குப் பிறந்த குழந்தையும் மகப்பேறு மருத்துவமனையில் இருந்து திரும்பும்போது, ​​வீட்டில் ஒரு புனிதமான சூழல் நிலவுகிறது. குழந்தையின் வருகைக்கு எல்லாம் தயாராக உள்ளது - தொட்டில் தயாரிக்கப்பட்டு, பொருட்கள் கழுவப்பட்டு, சலவை செய்யப்பட்ட மற்றும் நேர்த்தியாக மடிக்கப்படுகின்றன, தொலைபேசி வாழ்த்துக்களுடன் ஒலிப்பதை நிறுத்தாது. ஒரு இளம் தந்தையைப் பொறுத்தவரை, அவரது குழந்தையுடன் முதல் சந்திப்பு மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறது, ஆனால் அவர் மீதான தனது அன்பான மனைவியின் அணுகுமுறை மாறிவிட்டதா என்று அவர் கவலைப்படுகிறார். எனவே, ஒரு இளம் தாய் ஒரு குறுகிய ஆனால் வாழ்க்கையை மாற்றும் பிரிவிற்குப் பிறகு தனது கணவருடன் ஒரு சந்திப்புக்குத் தயாராவதும் முக்கியம். அன்பான வாழ்த்துக்களால் கணவர் மகிழ்ச்சியடைவார், அவருக்கு உடனடியாக குழந்தை வழங்கப்பட்டால், அத்தகைய நம்பிக்கையை அவர் பாராட்டுவார்.

ஒரு குழந்தை பிறந்த முதல் நாட்களில், குடும்ப உறவுகள் அதிகரித்து வருகின்றன. ஆனால் மிக விரைவில் வாழ்க்கை ஒரு புதிய திசையை எடுக்கும், மேலும் இளம் பெற்றோர்கள் புதிய ஆட்சியைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு கடினமான காலங்கள்

சிரமம்	கால அளவு (சராசரி)	எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும்
அமைத்தல் தாய்ப்பால்/ உணவு முறை	1 முதல் 3 மாதங்கள் வரை	குறைவான கவலைகள், கோட்பாட்டைப் படிக்கவும், தேவைப்பட்டால், கிளினிக்கில் ஆலோசகரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
நேரமின்மை (வேலைக்காக, உங்களுக்காக, உங்கள் கணவருக்காக)	1 மாதம் முதல் 1-1.5 ஆண்டுகள் வரை	உங்கள் கணவர் மற்றும் உறவினர்களிடம் உதவி கேட்கவும், வசதியான குழந்தை கேரியரை வாங்கவும், ஒரு ஸ்லிங் மாஸ்டர் அல்லது எர்கோ-பேக் பேக் வாங்கவும்.
கோலிக்	பிறப்பு முதல் 3-4 மாதங்கள் வரை	எடு சரியான முறைஉணவு மற்றும் பொருட்கள் (அல்லது வேறு கலவையைத் தேர்வு செய்யவும்), குழந்தை மருத்துவரிடம் உதவி பெறவும்.
தூக்கமில்லாத இரவுகள்	1 மாதம் முதல் 1-1.5 ஆண்டுகள் வரை	பகலில் தூங்கவும், இரவில் "பார்க்கவும்", உங்கள் கணவருடன் திருப்பங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு அம்மா

ஒரு புதிய தாயின் முக்கிய சிரமங்களில் ஒன்று, அவள் இனி தனக்கு சொந்தமானவள் அல்ல. அவள் குழந்தையை கடிகாரத்தைச் சுற்றி கவனித்துக்கொள்கிறாள், மிகவும் லேசாக தூங்குகிறாள், அதனால் அவள் தொட்டிலில் இருந்து சிறிய சலசலப்பைக் கேட்க முடியும். ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் நிறைய புதிய விஷயங்கள் தோன்றும்:

• குழந்தை பருவ நோய்கள் பற்றிய ஆய்வு மற்றும்;
• சில பிடித்த உணவுகளை கட்டாயமாக கைவிடுதல்;
• உடல் சோர்வு;
• வீட்டில் ஒரு மலட்டு ஒழுங்கை பராமரித்தல்;
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்.

ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு அப்பா

ஒவ்வொரு இளம் தந்தையும் ஒரு சிறு குழந்தையைப் பராமரிக்கும் விவரங்களை ஆழமாக ஆராய்வதில்லை. இந்த போக்கு சமீப காலமாக மாறி வருகிறது என்றாலும் சிறந்த பக்கம். ஆனால் டயப்பர்களை எப்படி மாற்றுவது என்று தெரியாத அப்பாக்கள் கூட வியத்தகு மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள்:

• சிறிய மனிதனுக்கான பொறுப்பு பற்றிய விழிப்புணர்வு;
• மனைவியின் கவனத்தை இப்போது குழந்தையுடன் "பகிர" வேண்டும்;
• வீட்டில் புதிய பொறுப்புகளின் தோற்றம்;
• உங்கள் வழக்கமான அட்டவணையை மாற்றுதல்;
• மனைவியின் மனநிலை மாற்றங்கள் (ஹார்மோன்கள்);
• குடும்பத்திற்கு முதன்மை நிதிப் பொறுப்பை வழங்குதல்.

நோர்போக் மருத்துவப் பள்ளியின் விஞ்ஞானிகள் 9 மாத குழந்தைகளுடன் 5,000 க்கும் மேற்பட்ட ஜோடிகளை ஆய்வு செய்தனர் மற்றும் பிறந்த பிறகு, சுமார் 14% தாய்மார்கள் மற்றும் 10% தந்தைகள் பிரசவத்திற்குப் பின் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.

சண்டைக்கான காரணங்கள்: உங்கள் கணவருடனான உறவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

தவறான புரிதலுக்கான காரணம்	அப்பாக்களுக்கான மோதலிலிருந்து வெளியேறும் வழிகள்	தாய்மார்களுக்கான மோதல்களைத் தீர்ப்பதற்கான விருப்பங்கள்
கூடுதல் பவுண்டுகள்	இளம் தாய் தன்னை கவனித்துக் கொள்ள நேரம் கொடுங்கள் மற்றும் பாராட்டுக்களை வழங்குங்கள்.	ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் சாப்பிடுங்கள், நிறைய நடக்கவும்.
ஒழுங்கற்ற தோற்றம்	உங்கள் மனைவியை அடிக்கடி "உலகிற்கு" அழைத்துச் செல்லுங்கள் (சினிமாக்கள், திரையரங்குகள், விடுமுறை நாட்கள் மற்றும் நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டிய இடங்கள்).	உங்களை கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள், அழகான ஆனால் வசதியான அலமாரிகளைத் தேர்வு செய்யவும், உங்கள் தலைமுடி எப்போதும் சுத்தமாகவும், உங்கள் உடைகள் சுத்தமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
கவனக்குறைவு	குழந்தையின் வெற்றி மற்றும் மனைவியின் விவகாரங்களில் ஆர்வம் காட்டுங்கள்.	ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கணவருக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அவருடைய விவகாரங்களைப் பற்றி கேளுங்கள், அவரை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அவர் குடும்பத்தின் தலைவர் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்.
செக்ஸ் இல்லாமை	பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக நேரக் கட்டுப்பாடுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் மனைவிக்கு ஓய்வு கொடுங்கள் உடல் வலிமைஒரு காதல் மாலைக்கு.	கணவரிடம் ஆற்றலை விட்டு விடுங்கள், குழந்தையை ஒரே இரவில் அழைத்துச் செல்ல உறவினர்களுடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்துங்கள், "விரைவான" உடலுறவுக்கு ஒரு வசதியான இடத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
உங்கள் குழந்தையுடன் ஒன்றாக உறங்குதல்	தற்காலிக அசௌகரியங்களை ஏற்றுக்கொண்டு மனைவியின் அருகில் படுத்துக்கொள்ளுங்கள்.	உங்கள் குழந்தையை தனது சொந்த தொட்டிலில் தூங்கப் பழக்கப்படுத்துங்கள், உங்கள் கணவரை சோபாவில் "கடத்த வேண்டாம்".
சோர்வு	ஒரு கடமை அட்டவணையில் உடன்படுங்கள் மற்றும் வீட்டு வேலைகள் மற்றும் குழந்தை பராமரிப்பு பொறுப்புகளை அட்டவணை இருவருக்கும் பொருந்தும் வகையில் விநியோகிக்கவும்.	அப்பாக்களுக்கான விருப்பங்களைப் பார்க்கவும்
கணவனுக்கு குழந்தை மீது அக்கறை இல்லை	உங்கள் குழந்தையுடன் தனியாக அதிக நேரம் செலவிடுங்கள், வயது வந்தவரைப் போல அவருடன் பேசுங்கள்.	குழந்தைக்கு ஆர்வமாக இருக்க உங்கள் கணவரை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்; குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் அவரது புதிய சாதனைகளைப் பற்றி பேசுங்கள்; உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் எப்படி வேடிக்கையாக இருக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுங்கள்.

குடும்பத்தில் ஒரு குழந்தையின் தோற்றத்துடன் தொடர்புடைய அனைத்து சிரமங்களும் தற்காலிகமானவை என்பதை இளம் பெற்றோர்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. குழந்தையின் முதல் பிறந்தநாளைச் சுற்றி, புதிய குடும்ப வழக்கம் நிலைபெறும், மேலும் குழந்தை மிகவும் சுதந்திரமாக மாறும்.

ஒரு குழந்தையின் பிறப்புடன், இளம் பெற்றோரின் வாழ்க்கையில் பல விஷயங்கள் மாறுகின்றன. நமக்காக, ஒருவருக்கொருவர் போதுமான நேரம் இல்லை. வாழ்க்கை வியத்தகு முறையில் மாறிவிட்டதாகத் தெரிகிறது, முன்பு போல எளிதான மற்றும் கவலையற்ற உறவுகள் இனி இருக்காது. ஆனால் உண்மையில் அப்படி இல்லை. குழந்தை பிறந்த முதல் மாதங்களில், நீங்கள் அவருடன் பழகும்போதும், அவர் உங்களுடன் பழகும்போதும், உங்கள் உடல் இன்னும் பழகாமல் இருப்பதுதான் கடினம். புதிய அட்டவணை, மற்றும் உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதை உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையுடன் இணைக்கும் வரை.

இந்த நேரம் உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் மனைவிக்கும் கடினமானது.

நிச்சயமாக, கணவர் குழந்தையுடன் நாள் முழுவதும் உட்கார வேண்டியதில்லை, ஆனால் அவர் ஒரு அப்பாவாகிவிட்டார், உங்களுக்கு புதிய கவலைகள் உள்ளன என்ற எண்ணத்துடன் பழகுவதற்கு அவருக்கு நேரம் தேவை - அவரைப் பற்றி மட்டுமல்ல, முன்பு போலவே, ஆனால் அன்பும் கவனமும் மிகவும் தேவைப்படும் சிறிய, உதவியற்ற கட்டியைப் பற்றி. எனவே, இந்த காலகட்டத்தில் ஒருவருக்கொருவர் புரிதலுடனும் மரியாதையுடனும் நடந்துகொள்வது, ஒருவருக்கொருவர் உதவுவது மற்றும் அற்ப விஷயங்களில் பதற்றமடையாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். வீட்டில் அரவணைப்பு மற்றும் ஆறுதல் சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள், இதனால் நீங்கள் இருவரும் வசதியாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் முடிந்தவரை அதிக நேரத்தை ஒன்றாக செலவிட விரும்புகிறீர்கள்.

ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு உங்கள் கணவருடனான உறவுகளுக்கு முன்பு இருந்த அதே கவனம் தேவை. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கணவருக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அவர் வேலையில் எப்படி இருக்கிறார் என்று கேளுங்கள், அன்று புதிதாக என்ன நடந்தது? உங்கள் அன்புக்குரியவர் கவனத்தை இழக்காமல் இருக்க இது அவசியம், இதனால் இப்போது உங்களுக்கு அவர் முன்பை விட குறைவாகவே தேவைப்படுகிறார் என்பதை அவர் அறிவார், மாறாக, ஒரு குழந்தையின் பிறப்புடன், அவர் மீதான உங்கள் அன்பு அதிகரித்துள்ளது, மேலும் அவர் பொறுப்பு மற்றும் புதிய கவலைகளை அதிகரித்துள்ளது.குழந்தைக்கு உதவ உங்கள் கணவரிடம் கேட்க பயப்பட வேண்டாம். ஒரு நாள் வேலைக்குப் பிறகு அவர் சோர்வாக இருக்கிறார் என்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நீங்கள் மேஜையை அமைக்கும்போதோ அல்லது உங்களை கவனித்துக் கொள்ளும்போதோ குழந்தையை சிறிது நேரம் குழந்தையைப் பராமரிப்பது அவருக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.

மேலும் குழந்தையை ஒன்றாக பராமரிப்பது உங்கள் உறவை பலப்படுத்தும்.

எளிமையான விஷயத்துடன் ஆரம்பிக்கலாம் - உடைகள். எனது நண்பர்கள் பலர், தங்கள் குழந்தைகளை பராமரிக்கும் போது, ​​வீட்டில் பழைய, தேய்ந்த டி-சர்ட் மற்றும் தெரியாத அளவு பேண்ட்களை அணிவார்கள். அவர்கள் அதை இவ்வாறு விளக்குகிறார்கள்: முக்கிய விஷயம் அது வசதியானது. ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கணவர் உங்களைப் பார்க்கிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்வீட்டு உடைகள்

உங்கள் குழந்தையுடன் நடந்து செல்லும்போது, ​​உங்கள் பழைய வசதியான ஜீன்ஸ் மற்றும் ஸ்னீக்கர்களை எப்போதும் அணிய வேண்டாம். நிச்சயமாக, இது மிகவும் வசதியானது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு நடைக்கு செல்லும்போது, ​​உதாரணமாக, உங்கள் கணவருடன் பூங்காவிற்கு, நீங்கள் உடுத்திக்கொள்ளலாம். அத்தகைய நடைகளுக்கு நான் அணிய விரும்புகிறேன் அழகான ஆடைகள்அல்லது கால்சட்டை, குதிகால் அல்லது நேர்த்தியான பூட்ஸ். இந்த வடிவத்தில், நான் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறேன், என் கணவர் என்னைப் பார்ப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்.

ஸ்லீப்வேர் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல. இரவில் நீங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க பல முறை எழுந்திருக்க வேண்டும். அதனால், எனக்குப் பிடித்த ஜரிகை நெக்லீஜிகளில் தூங்குவது எனக்கு சங்கடமாக இருந்தது. அதற்கு பதிலாக, நான் சில அழகான தனித்தனிகள் மற்றும் ஷார்ட்ஸ் வாங்கினேன். அவை மிகவும் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் கவர்ச்சியானவை, ஆனால் அதே நேரத்தில் உணவளிக்க மிகவும் வசதியானவை.

நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட முடி.

ஒரு குழந்தையுடன் அமர்ந்திருக்கும் போது, ​​தளர்வான முடியை அணிவது சிரமமாக இருக்கிறது, ஏனெனில் குழந்தை தொடர்ந்து அதை ஒட்டிக்கொண்டு, இழுக்கிறது மற்றும் பிடில். ஆனால் உங்கள் தலைமுடியை ரொட்டியில் வைத்துக்கொண்டு தொடர்ந்து நடப்பது ஒரு விருப்பமல்ல. ஒரு பெண் எந்த சூழ்நிலையிலும் அழகாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் தலைமுடி எப்போதும் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் வீட்டில் இருந்தாலும், அழுக்கு முடியுடன் நடப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

முதல் முறையாக நான் அதை நன்றாக செய்யவில்லை, ஆனால் சிறிது நேரம் செலவழித்த பிறகு, அசாதாரண சிகை அலங்காரங்களை மிக விரைவாகவும், கண்ணாடி இல்லாமலும் எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொண்டேன். இப்போது நான் சில புதிய சிகை அலங்காரங்களுடன் என் அன்புக்குரியவர்களைத் தொடர்ந்து மகிழ்விக்கிறேன். என் குழந்தையுடன் அமர்ந்திருக்கும் போது நான் எப்படி புதிய படங்களை கொண்டு வருகிறேன் என்று என் கணவர் ஆச்சரியப்படுகிறார்.

குழந்தை பிறந்து சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, இப்போது, ​​என் மகனுடன் வீட்டில் இருப்பதால், எனக்காக அதிக நேரம் ஒதுக்க முடியும் என்ற உண்மையைப் பாராட்டினேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் நாள் முழுவதும் வேலையில் செலவழித்தேன், வேலைக்குப் பிறகு நான் தனியாக இருக்க நேரம் அரிதாகவே இருந்தது வீட்டில் முகமூடிமுடி அல்லது உங்கள் முகம் மற்றும் நகங்களை செய்ய. இப்போது குழந்தை தூங்கும் போதோ, அல்லது விளையாட்டுப்பெட்டியில் அல்லது தொட்டிலில் விளையாடும் போதோ, இதையெல்லாம் என்னால் எளிதாகச் செய்ய முடியும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு எப்படி வடிவம் பெறுவது.

நான் மகப்பேறு மருத்துவமனையில் இருந்து திரும்பியபோது, ​​நான் உடனடியாக எனக்கு பிடித்ததை பொருத்த முடியும் என்று உறுதியாக இருந்தேன் ஒல்லியான ஜீன்ஸ்மற்றும் கால்சட்டை, கர்ப்ப காலத்தில் நான் மிகவும் தவறவிட்டேன். அவர்கள் என்னைப் பிடிக்காதபோது என் ஏமாற்றத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள்! இதனால் நான் அமைதியாக அழவும் முடிந்தது! உண்மையில் இதில் ஆச்சரியப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, வயிற்று தசைகள் இன்னும் சுருங்க நேரம் இல்லை, இடுப்பு எலும்புகள் இன்னும் ஒன்றாக வரவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்ப காலத்தில் வயிறு 9 மாதங்கள் முழுவதும் படிப்படியாக வளர்ந்தது. நிச்சயமாக, உட்புற தசைகள் மீண்டும் சுருங்குவதற்கு உடலுக்கு நேரம் தேவை. நான் சுமார் 3 மாதங்களில் என் சாதாரண எடைக்கு திரும்பினேன். ஆனால் இந்த காலம் அனைவருக்கும் வித்தியாசமானது.

நீங்கள் விளையாட்டு விளையாடினால், மீட்பு வேகமாக செல்லும். மூக்கு உடல் உடற்பயிற்சிநீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். முதலாவதாக, பிரசவத்தின் போது உடல் கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தது, மேலும் அறிகுறிகள் இன்னும் நீடிக்கலாம். அசௌகரியம்மற்றும் தையல் மற்றும் கண்ணீர் வலி. இரண்டாவதாக, முதல் மாதங்களில், பாலூட்டுதல் தன்னை நிலைநிறுத்துகிறது, எனவே அதிக வேலை செய்ய வேண்டாம், இது பால் ஓட்டத்தை குறைக்கலாம்.

கவனமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், லேசான பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், அது உங்களுக்கு கடினமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள். குழந்தைக்கு உணவளித்த பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது. உங்கள் மார்பகங்களை இறுக்கமாக அணைத்து, நீட்டுவதைத் தடுக்கும் சிறப்பு விளையாட்டு ப்ராக்களைப் பயன்படுத்தவும். குழந்தை பிறந்த சில நாட்களிலேயே சில பயிற்சிகள் செய்யலாம். அடிப்படையில், இவை பிரசவத்தின் போது அதிகமாக அழுத்தப்பட்ட உள் நெருக்கமான தசைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகள். உங்கள் வயிற்றுத் தசைகளைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு நல்ல வழி, வயிற்றுச் சுவரைத் திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் தளர்த்துதல் (நீங்கள் சிசேரியன் செய்யவில்லை என்றால் மட்டுமே). நான் இந்தப் பயிற்சியை விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் உங்கள் குழந்தையுடன் நடக்கும்போது அல்லது வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போது இதைச் செய்யலாம். 6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகு, வயிறு மற்றும் இடுப்பு ஊசலாட்டம் போன்ற தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.இயற்கை பிரசவம் , மற்றும் எப்போதுசிசேரியன் பிரிவு

- 2.5 மாதங்களில்.

ஒருவருக்கொருவர் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

முதல் நாட்களிலிருந்தே, நாங்கள் எங்கள் மகனுக்கு அவரது சொந்த தொட்டிலில் தூங்க கற்றுக்கொடுக்க ஆரம்பித்தோம். குழந்தைக்கு உணவளிக்க நான் இரவில் 5 முறை எழுந்தாலும், நான் எப்போதும் குழந்தையை மீண்டும் தொட்டிலில் வைக்க முயற்சிக்கிறேன். என் கணவருக்கும் எனக்கும் எங்கள் சொந்த இடம் இருக்க வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன், அங்கு நாங்கள் இருவரும் இருக்க முடியும். இருப்பினும், ஒவ்வொருவரும் இதை தனித்தனியாக தீர்மானிக்கிறார்கள். பலர், மாறாக, இரண்டு அல்லது மூன்று வயது வரை ஒரு குழந்தை அவர்களுடன் தூங்கும்போது அதை விரும்புகிறார்கள்.நண்பர்களுடனான சந்திப்புகள் என்னை உற்சாகப்படுத்துகின்றன, நான் ஓய்வெடுக்கவும் உணரவும் உதவுகின்றன, சிறிது நேரம், சுதந்திரமாகவும் கவலையற்றதாகவும் இருந்தாலும். அத்தகைய சந்திப்புகளுக்குப் பிறகு, நான் புதிய வலிமை மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் வீடு திரும்புகிறேன். நண்பர்களுடனான சந்திப்புகள் உங்கள் கணவருக்கும் அவசியம்; அவர் ஓய்வெடுக்கவும், அனைத்து வகையான முட்டாள்தனங்களைப் பற்றி அரட்டையடிக்கவும், நெருங்கிய நண்பர்களுடன் கால்பந்து அல்லது ஹாக்கியைப் பார்க்கவும் விரும்புகிறார். இதில் தலையிடாதீர்கள். எந்த நாளில் நீங்கள் எங்காவது செல்லலாம், எந்த நாளில் அவர் எங்காவது செல்லலாம் என்று முடிவு செய்யுங்கள்.

ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு என் கணவருடனான உறவுகள் வேறு நிலைக்கு நகர்கின்றன. இந்த நேரத்தில், உங்கள் நேரத்தை சரியாக விநியோகிப்பது மிகவும் முக்கியம், இதனால் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதற்கு கூடுதலாக, உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும், உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் தொடர்பு கொள்ளவும் போதுமான நேரம் உள்ளது. முதல் மாதங்களில் இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாகத் தோன்றும், ஆனால் பின்னர் எல்லாம் ஒரு பழக்கமாக மாறும் மற்றும் எந்த சிரமத்தையும் அளிக்காது. ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் உங்களுக்காக அர்ப்பணிப்பது உங்களை அழகாகவும், எப்போதும் உங்கள் கணவருக்கு மிகவும் வசீகரமாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்க அனுமதிக்கும்.

உண்மையுள்ள, நடாலியா மக்ஸிமோவா.

குடும்பத்தில் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட தருணம் வந்துவிட்டது - குழந்தை பிறந்தது. ஆனால் மகிழ்ச்சியுடன் புதிய கவலைகளும் தூக்கமில்லாத இரவுகளும் வந்தன. இளம் தாய் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறார், மேலும் தந்தை பொருள் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் மூழ்கியுள்ளார், அவை இன்னும் அதிகமாகிவிட்டன. உங்கள் வாழ்க்கை இனி ஒரே மாதிரியாக இருக்காது; குடும்பத்தில் இன்னும் ஒருவர் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துகிறார். இதையெல்லாம் எப்படி சமாளிப்பது?

கணவரின் நடத்தையில் மாற்றங்கள்

காரணங்கள்

ஒரு குழந்தையின் பிறப்பைக் கனவு காண்கிறேன், எதிர்கால தந்தைஇந்த நிகழ்வு உண்மையில் அவரது வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றும் என்பதை அவரால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லை. இப்போது அவர்களில் மூன்று பேர் உள்ளனர், மனைவியின் கவனம் முழுவதுமாக குழந்தை மீது செலுத்தப்படுகிறது, அவளுக்கு ஓய்வு நேரம் இல்லை, அவளுடைய நெருங்கிய வாழ்க்கை தெளிவாக நொண்டி உள்ளது. ஆனால் அவர் ஒரு ஆண், குழந்தையுடன் எப்படி போட்டியிட முடியும்! ஆயினும்கூட, நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், புகார் செய்ய யாரும் இல்லை, எந்த அர்த்தமும் இல்லை, நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும், இது கடினமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவரும் இரும்பினால் செய்யப்படவில்லை. அன்று இளம் அப்பாபொருள் கவலைகளின் சுமை குறைந்துவிட்டது, அவர் வேலை செய்ய வேண்டும் மற்றும் அவரது குடும்பத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், அது அவருக்கு மிகவும் கடினம், அவரை புரிந்து கொள்ள முடியும்.

அது எப்படி இருக்கும்

இந்த மாற்றங்கள் வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம், இவை அனைத்தும் நபரின் மனோபாவத்தைப் பொறுத்தது. ஒருவர் எரிச்சல் அடைகிறார், இரண்டாவது வீட்டிற்கு வெளியே அதிக நேரம் செலவிடத் தொடங்குகிறார், மூன்றாவது எல்லாவற்றையும் மிகவும் உறுதியுடன் தாங்குகிறார், ஆனால் சோர்வு காரணமாக சரிந்துவிடும் அபாயம் உள்ளது.

என்ன செய்வது

கணவருடனான உறவை மேம்படுத்த, மனைவி அவருக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் விளைவுகள் கணிக்க முடியாததாக இருக்கும். தொடங்குவதற்கு, அவர் தனது கண்களால் உலகைப் பார்க்கட்டும்: அவர் வேலை செய்கிறார், தனது குடும்பத்தை கவனித்துக்கொள்கிறார், அவர் ஓய்வெடுக்கவில்லை, அவளுக்கு எல்லா நேரமும் அவருக்கு நேரமில்லை. அவருக்கு குறைந்தபட்சம் சிறிது ஓய்வு வழங்குவது நல்லது - அவர் ஒரு மதுக்கடைக்குச் செல்லட்டும் அல்லது நண்பர்களுடன் மீன்பிடிக்கச் செல்லட்டும். க்கு ஒரு குறுகிய காலத்திற்குஅவர் இல்லாதது எதையும் தீவிரமாக மாற்றாது, ஆனால் சூழ்நிலையின் மாற்றம் அவருக்கு பயனளிக்கும்.

உங்கள் கணவர் தேவைப்படுவதாக உணர வேண்டும், நீங்கள் அவரை மிகவும் நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களால் அடிக்கடி அவருக்கு நினைவூட்டுங்கள் வலிமையான மனிதன்உண்மையில் இது தேவை. மேலும் உங்களுக்காகவும் உதவி வரும்நேரம் - குழந்தை எப்போதும் சிறியதாக இருக்காது மற்றும் தாயின் நிலையான இருப்பு தேவைப்படுகிறது. காலப்போக்கில், எல்லாம் சரியாகிவிடும்!

மனைவியின் நடத்தையில் மாற்றங்கள்

காரணங்கள்

சோர்வுற்ற கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, ஒரு பெண்ணின் உடல் மிகவும் பலவீனமாக உள்ளது மற்றும் மீட்டெடுக்கப்பட வேண்டும், மேலும் வீட்டிற்கு ஒரு குழந்தையின் வருகையுடன், ஒருவர் ஓய்வெடுக்க மட்டுமே கனவு காண முடியும். ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டும்; தூக்கமில்லாத இரவுகள் சோர்வு மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். அவள் விரும்பும் அளவுக்கு கணவனுடன் அதிக நேரம் செலவிட முடியாது என்ற உண்மையால் அந்தப் பெண் தன்னைத் துன்புறுத்துகிறாள், ஆனால் அவளால் தன் குழந்தைக்கும் அவளுடைய அன்பான மனிதனுக்கும் இடையில் கிழிந்து போக முடியவில்லை. வாழ்க்கையின் இந்த காலம் அவளுக்கு மிகவும் கடினம்.

அது எப்படி இருக்கும்

பெரும்பாலும், திரட்டப்பட்ட சோர்வு வெறித்தனம், கண்ணீர் மற்றும் கணவருக்கு எதிரான புகார்களின் வடிவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இது மனிதனை எரிச்சலூட்டுகிறது, அவர் தன்னைத் திசைதிருப்ப ஒரு வழியைத் தேடுகிறார், மனைவி மேலும் கோபமடைகிறார். அவள் கணவனிடமிருந்து ஆதரவையும் புரிதலையும் எதிர்பார்க்கிறாள், அத்தகைய எதிர்வினையைப் பார்த்து, அவள் தன்னைத் தனிமையாகவும், கடினமான தருணத்தில் கைவிடப்பட்டதாகவும் கருதுகிறாள்.

மிகவும் அமைதியான பெண்கள் தங்கள் அனுபவங்கள் அனைத்தையும் தங்களுக்குள் ஆழமாக வைத்துக்கொண்டு, வலுவாக இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அத்தகைய கட்டுப்பாடு அவர்கள் மீது ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவையை விளையாடலாம், பின்னர் நோய் அல்லது நரம்பு முறிவு மாறும்.

என்ன செய்வது

பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மாதங்களில், ஒரு பெண்ணுக்கு ஓய்வு தேவை. அவளுக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், அவளுக்கு தனியாக சிறிது நேரம் கொடுப்பதாகும். ஒரு நடைக்கு இழுபெட்டியை எடுத்துச் செல்லுங்கள், இந்த நேரத்தில் அது தூக்கமில்லாத இரவுகளுக்குப் பிறகு குறைந்தபட்சம் சிறிது மீட்க முடியும் அல்லது தன்னை கவனித்துக் கொள்ள முடியும். ஒரு நாள் வீட்டு வேலைகளில் இருந்து அவளை விடுவித்து, பீட்சாவை ஆர்டர் செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, அவள் சமைக்க வேண்டியதில்லை. அத்தகைய கவனிப்புக்கு உங்கள் மனைவி உங்களுக்கு மிகவும் நன்றியுள்ளவராக இருப்பார்.

மிக முக்கியமான விஷயம் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். படிப்படியாக அவள் பிரசவத்திலிருந்து மீண்டு வருவாள், குழந்தை கொஞ்சம் வளரும், அவனது தூக்க முறை இயல்பாக்கப்படும், அது உங்கள் இருவருக்கும் மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

உடைந்த உறவுகளை எவ்வாறு சரிசெய்வது

ஒரு குடும்பத்தில் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு போன்ற மகிழ்ச்சியான நிகழ்வு வாழ்க்கைத் துணைவர்களின் உறவுக்கு நெருக்கடியாக மாறும். ஒன்றாக ஒரு வழியைத் தேடுவது கட்டாயமாகும், ஏனென்றால் இந்த சூழ்நிலையில் யாரும் குறை சொல்ல முடியாது, இரு தரப்பினரும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஒருவருக்கொருவர் அதிக கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும், வலிமிகுந்த பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு நேரத்தைக் கண்டறியவும், ஒருவருக்கொருவர் அனுபவங்களை புரிந்து கொள்ளவும்.

கூட்டு வெளிப்புற பொழுதுபோக்கு அல்லது நடைப்பயிற்சி முழு குடும்பத்திற்கும் பெரும் நன்மை பயக்கும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் மற்ற பாதியின் மனநிலை மற்றும் நடத்தையில் ஏற்படும் அனைத்து மாற்றங்களையும் கவனித்து, சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும், இதனால் உறவு முற்றிலும் மோசமடையாது.

நல்ல உறவுகளை எவ்வாறு பராமரிப்பது

ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு உங்கள் திருமணத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கவில்லை என்றால், உறவை அப்படியே வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு வழி அல்லது வேறு, வீட்டில் ஒரு குழந்தையின் தோற்றம் பெரிய மாற்றங்கள்முழு குடும்பத்தின் வாழ்க்கையில். உங்கள் மனைவியிடம் அதிக கவனத்துடன் இருங்கள், சில நேரங்களில் ஆழ்ந்த உள் அனுபவங்கள் வெளிப்புற அமைதியின் பின்னால் மறைக்கப்படலாம். ஒருபோதும் அதிக அன்பும் புரிதலும் இல்லை, அது தேவைப்படாதவர்களும் இல்லை.

சமீபத்தில், அத்தகைய அற்புதமான மிட்டாய்-பூச்செண்டு காலம் இருந்தது அழகான திருமணம்மற்றும் மிகவும் காதல் தேனிலவு. ஏறக்குறைய நேற்று, உங்கள் கணவர் ஒரு இளம் பையனை காதலிப்பது போல வேலையை விட்டு ஓடிவிட்டார், வீட்டில் அவர் உங்கள் குழந்தை வளரும் வயிற்றைக் கட்டிப்பிடித்து முத்தமிட்டார். மறுநாள், என் அன்பான கணவர் அவர் முகத்தை அன்புடனும் பாசத்துடனும் பார்த்தார், புன்னகையைப் பிடிக்க முயன்றார் ...

இப்போது உங்களுக்கு இடையே ஒரு சுவர் வளர்ந்தது போல் உணர்கிறேன், உங்கள் கணவர் வேலைக்கு தாமதமாகிவிட்டார், எரிச்சல் அடைந்தார். ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு, என் மனைவியுடனான உறவு மோசமடைந்தது, அதற்கு நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?!

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல இளம் குடும்பங்கள் ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு துல்லியமாக உறவுகளில் அந்நியப்படுவதற்கான காலகட்டத்தை கடந்து செல்கின்றன. ஒரு விதியாக, முதல் குழந்தை பிறந்த பிறகு, வாழ்க்கைத் துணைவர்களின் உறவு மோசமடைகிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில் இது விவாகரத்துக்கு வழிவகுக்கும்.

இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. முக்கியவற்றைப் பார்ப்போம்.

ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு வாழ்க்கைத் துணைவர்களிடையே உறவு மோசமடைவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்

1. ஒரு இளம் குடும்பத்தின் வாழ்க்கையின் பாணி மற்றும் தாளத்தை மாற்றுதல்

நேற்றுதான் நீங்கள் "எளிதாக" இருந்தீர்கள், இரவு முழுவதும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் நடனமாடலாம், காலையில் வேலைக்கு அல்லது கல்லூரிக்கு செல்லலாம். இன்று, இளம் பெற்றோர்கள் போதுமான தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள், குறிப்பாக குழந்தை அமைதியாக இல்லாவிட்டால்.

மேலும், உங்கள் மனைவி இன்னும் நண்பர்களைப் பார்க்கச் சென்று வேடிக்கை பார்க்க முடிந்தால், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் குழந்தையுடன் வீட்டில் இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளீர்கள்.

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்:

நீங்களும் உங்கள் கணவரும் சென்று ஓய்வெடுக்கும் போது உங்கள் உறவினர்களை இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு முறையாவது குழந்தையுடன் இருக்கச் சொல்லுங்கள். ஒன்றாக அதிக நேரம் செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தையுடன் வார இறுதி நாட்களில் ஒன்றாக நடப்பது திரைப்படங்களுக்கு செல்வதை விட உங்களை ஒன்று சேர்க்கும்.

2. வாழ்க்கைத் துணைவர்களிடையே தவறான புரிதல்

குடும்பத்தை நடத்த பணம் சம்பாதிக்கும் உங்கள் கணவர், உங்கள் குழந்தையை மட்டும் கவனித்துக்கொள்வது எவ்வளவு கடினம் என்று புரியவில்லை. அவருடன் பரிசோதனைக்காக கிளினிக்கிற்குச் செல்லுங்கள், கழுவுங்கள், உணவளிக்கவும், குழந்தை அழும்போது இரவில் எழுந்திருங்கள். மேலும், அதே நேரத்தில், நீங்கள் இன்னும் வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும், உங்கள் கணவருக்கு இரவு உணவை சமைக்க வேண்டும், குழந்தை உட்பட கழுவி இரும்புச் செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் கணவர் நீங்கள் வீட்டில் உட்கார்ந்து, எதுவும் செய்ய வேண்டாம், வெறுமனே சோர்வாக இருக்க முடியாது என்று நினைக்கிறார்.

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்:

உங்கள் கணவருக்கு ஒரு பந்தயம் கொடுங்கள். மனைவி இல்லாமல் சிறு குழந்தையுடன் ஒரு நாள் வாழ முடியுமா. நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லும்போது உங்கள் வீட்டுப்பாடம் அனைத்தையும் செய்யும்படி அவரிடம் கேளுங்கள். குழந்தைக்கு போதுமான உணவை விட்டுவிட மறக்காதீர்கள், அவர் இன்னும் சிறியவர், தன்னை கவனித்துக் கொள்ள முடியாது.

வீட்டை விட்டு வெகுதூரம் செல்லாமல் இருப்பது நல்லது. வழக்கில் தான்.

3. பணப் பற்றாக்குறை

ஒருவேளை இதுவே அதிகம் பொதுவான காரணம் குடும்ப மோதல்கள். இரண்டு மனைவிகளும் வேலை செய்தாலும், பணத்தில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. அப்பா மட்டுமே வேலை செய்யும்போது, ​​​​ஒரு சிறு குழந்தையுடன் உங்களுக்கு அதிக பணம் தேவைப்படும்போது, ​​​​அது குடும்பத்திற்கு கடினமாகிறது.

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்:

முதலில், உங்கள் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள் குடும்ப பட்ஜெட்மற்றும் அதை சேமிப்பதற்கான வழிகள்.
இரண்டாவதாக, உங்கள் பெற்றோரிடம் உதவி கேட்க வெட்கப்பட வேண்டாம். அவர்கள் இதை மறுப்பார்கள் என்று நான் நினைக்கவில்லை.

4. என் கணவர் குழந்தையுடன் வேலை செய்ய விரும்பவில்லை.

குடும்பச் சண்டைகளுக்கு இதுவே பொதுவான காரணமாகும். குறிப்பாக கர்ப்பம் திட்டமிடப்படாததாக இருந்தால். கணவன் குழந்தைக்கு ஆர்வம் காட்டவில்லை, அவரிடம் ஆர்வம் காட்டவில்லை, வெளிப்படையான அலட்சியம் காட்டுகிறார்.

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்:

தொடங்குவதற்கு, பொறுமையாக இருங்கள். அப்பாவின் உணர்வுகள், தாயின் உணர்வுகள் போல் அவ்வளவு சீக்கிரம் தோன்றுவதில்லை. உங்கள் குழந்தையை உங்கள் தந்தையின் கைகளில் அடிக்கடி வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, "நான் உங்களுக்கு கொஞ்சம் தேநீர் ஊற்றுகிறேன்" என்ற சாக்குப்போக்கின் கீழ். நீண்ட நேரம் அல்ல, இரண்டு நிமிடங்களுக்கு.

முடிந்தால், உங்கள் குழந்தையுடன் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு அப்பாவைச் சந்திக்கவும் அல்லது அப்பாவுடன் வேலைக்குச் செல்லவும். குழந்தையை குளிப்பாட்டுவதிலும், உணவளிப்பதிலும் உங்கள் மனைவியை ஈடுபடுத்துங்கள். கொஞ்சம் கொஞ்சமாக, நேரம் கழித்து.

நாம் அடிக்கடி சொல்லுங்கள், அதாவது அப்பா, அம்மா மற்றும் குழந்தை. குறிப்பாக உறவினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்கள் முன்னிலையில்.

எந்த சூழ்நிலையிலும் இது குறித்து அவதூறுகளை உருவாக்கக்கூடாது. நிலைமை இன்னும் மோசமாகலாம்.

5. உங்கள் கணவருக்கு நீங்கள் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்.

உங்கள் கணவர் உங்களைப் பார்த்து பொறாமைப்படத் தொடங்குகிறார் உங்கள் சொந்த குழந்தைக்கு. குழந்தையை நேசிக்கும் தாய் தன் கணவனை அடிக்கடி தள்ளிவிடுவாள். தாய்வழி உள்ளுணர்வு மேலோங்குகிறது குடும்ப உறவுகள்மற்றும் என் கணவர் மீது அன்பு.

இதை அனுமதிக்க முடியாது. பின்னணியில் தள்ளப்பட்ட ஒரு கணவன் பக்கத்தில் ஒரு மாற்றீட்டை எளிதில் கண்டுபிடிக்க முடியும். உனக்கு இது வேண்டாம் என்று நினைக்கிறேன்.

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்:

உங்களின் களைப்பு மற்றும் பணிச்சுமை இருந்தபோதிலும், உங்கள் கணவருக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உதாரணமாக, இன்றே, மாலை நேரத்தை ஒன்றாகச் செலவிடுங்கள், இதற்காக உருவாக்க முயற்சிக்கவும் காதல் சூழ்நிலை. ஓரிரு வருடங்களுக்கு முன்பு எப்படி இருந்தது என்பதை நினைவில் கொள்க...

6. உங்கள் தோற்றம் எரிச்சலூட்டுவதாக மாறிவிட்டது

நீங்கள் ஒரு "அத்தை" ஆக முடியாது. வெளியில் இருந்து உங்களைப் பாருங்கள். நீங்கள் யாரைப் போல் இருக்கிறீர்கள்? துவைத்த அங்கியில் கொழுத்த மற்றும் அசிங்கமான மனைவி உங்கள் கணவர் திருமணம் செய்த பெண் அல்ல. அப்படிப்பட்ட ஒருவரை சினிமாவுக்கு அழைக்கவும் நான் விரும்பவில்லை.

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்:

உங்களை ஒழுங்குபடுத்துங்கள். உங்களையும் உங்களையும் கவனித்துக் கொள்ள உங்கள் நேரத்தை குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரம் ஒதுக்குங்கள் தோற்றம். உங்களை கவனித்துக் கொள்ள உங்களுக்கு போதுமான நேரம் கிடைக்கும் வகையில் உங்கள் நேரத்தை ஒழுங்கமைக்கவும். சிறியவை கூட ஒப்பனை நடைமுறைகள்வீட்டில் நீங்கள் அழகாக இருக்க அனுமதிக்கும்.

உங்கள் கணவரை புன்னகையுடன் சந்திக்கவும் ஒளி ஒப்பனை. நிச்சயமாக பழைய அங்கியில் இல்லை.

7. உங்கள் சோர்வு கண்ணீரிலும் வெறியிலும் வெளிப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் கத்தி, சத்தியம் செய்கிறீர்கள். கடந்த இரண்டு மணிநேரத்தில் உங்களிடம் குவிந்துள்ள அனைத்தையும் வெளிப்படுத்த உங்கள் கணவரை வேலைக்கு அழைக்கவும். தாமதமாக வீட்டிற்கு வருவது அல்லது வேறு எந்த காரணத்திற்காகவும் உங்கள் புகார்களை தெரிவிக்கும் வாய்ப்பை தவறவிடாதீர்கள். அதை வெளிப்படுத்தக் கூட இல்லை, அதை நன்றாகக் கேட்கும்படி கத்த வேண்டும்.

உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். எழுதப்பட்டபடி நீங்கள் நடந்து கொண்டால், உங்கள் கணவருடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. ஒரு குழந்தை கூட சாத்தியமான விவாகரத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்காது.

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்:

IN வலுவான குடும்பங்கள்வெறி பிடித்த மனைவிகள் இல்லை. உங்கள் கணவருடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்த விரும்பினால், வெறித்தனத்தை உருவாக்குவதை நிறுத்துங்கள். ஏன்னா, நீ ஏன் கல்யாணம் பண்ணிக்கிட்டே, குழந்தையா இருந்தா?

சுருக்கமாகச் சொல்கிறேன். ஏதேனும் இருந்து மோதல் சூழ்நிலைநீங்கள் ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க முடியும். உங்கள் கணவருடன் சண்டை அல்லது சேதமடைந்த உறவு விதிவிலக்கல்ல. முதல் படியை எடுங்கள், சிறப்பாக மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் அன்புக்குரியவரை நம்புங்கள் அன்பான கணவர்அதையே மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன் செய்வேன்.

இறுதியில், அன்பர்கள் திட்டுகிறார்கள், அவர்கள் தங்களை மகிழ்விக்கிறார்கள். உங்கள் குடும்பம் சிறிய பிரச்சனைகளிலிருந்து மட்டுமே வலுவடையும்!