Красотата на краката ни често идва от природата. Въпреки това, дори и за най красиви кракатрябва да се грижи. Последните естетически тенденции изложиха цял набор от изисквания за това как трябва да изглеждат краката на жените (а между другото и на мъжете).
Трябва да се грижите не само за областта на краката. Грижата за краката включва още епилация, премахване на целулит, профилактика на диабетно стъпало, лечение разширени венивени, релаксиращи процедури и др. Поддържането на красотата и здравето на вашите крака изисква спазване на определени принципи.
Описание на статията:
Основни принципи на грижа
1. Удобство във всичко
Твоите обувки ВИНАГИтрябва да бъде възможно най-удобно. Необходимо е да се вземат предвид: размер, сезон, както и материалът, от който са изработени обувките. Обувки от естествени материалипозволява на кожата на краката да „диша“, което значително намалява Отрицателни последицидълги часове, прекарани на крака и в обувки.
Ако обувките са тесни и неудобни, по краката се образуват многобройни мазоли или "натоптици". Неудобните обувки провокират растеж на костите на стъпалото, врастване на ноктите, а в някои случаи могат да провокират и гръбначни изкривявания. Затова го препоръчваме, ако тя натиска.
2. Ежедневни хигиенни процедури
Всеки ден, независимо колко сте уморени, трябва да измиете краката си. Можете да придружите измиването на краката с нежен масаж на коленете. При загрубяла кожа на коленете втривайте богат ланолинов крем за една нощ. Душът за крака е от голяма полза. Когато приключите, подсушете добре кожата, особено между пръстите.
3. Грижи, грижи и още грижи
Освен това няколко пъти седмично трябва да се правят релаксиращи, подхранващи и тонизиращи вани за крака.
4. “Уикенд” за краката
През топлия сезон, когато сте извън града или си почивате на морето, ходете по-често боси. Това ще даде възможност на въздуха и слънцето да освежат кожата на краката, а на земята да направят великолепен масаж на краката, възвръщайки жизнеността и силата на краката.
5. Нито ден без тренировка
Правете упражнения за крака възможно най-често. Това могат да бъдат най-простите упражнения - въртене на стъпалото в кръг, опит за хващане на предмет с пръсти, „велосипед“, легнал по гръб, повдигане „на пръсти“ и много други.
6. Да кажем НЕ на растителността!
Колкото и жените да искат да изглеждат по-естествени, грациозните изсечени крака, покрити с напълно неелегантна „козина“, ще предизвикат, меко казано, смесени чувства и недоумение сред другите.
Традиционни методи
Стойност традиционни методив тяхната надеждност, простота и достъпност за всеки. Опитът на много поколения хора в ученето различни свойстварастения гарантира безопасността и сигурността на терапевтичния ефект.Лек за пукнатини.Две супени лъжици листа от коприва, предварително нарязани, се заливат с литър вода. Оставете за няколко часа. След това дръжте краката си в получената инфузия за десет минути. След това се прави лек масаж.
Лек за сърбеж, подуване, лющене и мазоли.Смелете корена на копривата и сложете две супени лъжици от него в чаша вряща вода. растително маслоза една минута. Получената маса се охлажда и се нанася върху краката.
Средства за лющене, сърбеж, нежелана миризма и повишено изпотяване. 200 гр. Запарете билките от жълтурчета в два литра вряща вода, докато изстинат. Правете бани от тази отвара.
Следното лекарство също помага при миризмата на краката: едно сурово яйце, старателно разбити, смесени със супена лъжица оцет и растително масло. Нанесете тази смес върху пръстите на краката си през нощта. Препоръчваме носенето на памучни чорапи, които ще засилят полезния ефект. След три процедури неприятната миризма ще напусне краката ви.
Продукти за облекчаване на подуване, болка и омекотяване на кожата.Смесете супена лъжица пелин, листа от офика и цветя от невен и ги залейте с чаша вряща вода. Оставете за десет минути. Инфузията се разрежда в размер на: супена лъжица от лекарството на литър вода.
Помагат баните с отвара: две супени лъжици смес от равни части борови връхчета, лайка и ленено семе се заливат с литър вряща вода. След това добавете супена лъжица морска сол на литър запарка. Потопете краката в бульона за петнадесет минути.
Средства за умора, тежест в краката, сърбеж, неприятна миризма, изпотяване.Три супени лъжици лайка се заливат с литър вряла вода и се настояват за един час в затворен съд. След това краката се спускат във ваната с инфузията, докато изстине.
Три-четири супени лъжици листа от мента се заливат с три-четири литра вряща вода. Запарете около четиридесет минути, след това добавете малко хладка вода и вземете вана от отварата.
Средства за изпотяване на краката. 100 г дъбови кори се заливат с половин литър вода и се варят около половин час. Вземете бани с дъбова отвара през нощта.
Правилна грижа за краката
от правилна грижаМного зависи от вашите крака. Именно краката изпитват най-голямо въздействие – механично, термично, химично. Ето защо повечето процедури за краката засягат краката.Пакетът за грижа за краката включва следните видове процедури:
- почистване;
- хранене и хидратация;
- освежаване;
- масаж.
Баните за крака имат различни ефекти:
- Контрастен – тонизира и подобрява кръвообращението.
- Релаксация - с добавяне на лайка, жълтурчета, борови иглички, чаено дърво, лавандула, мента (техните етерични масла) - отпускат мускулите.
- Противопростудни - горещи бани с добавка на суха горчица - топли, осигуряват притока на кръв към краката, намалявайки възпалението.
- Дезинфектанти - с добавка на невен и лайка - убиват патогени, намалявайки риска от възпалителни процеси в областите на мазоли и пукнатини.
- Деконгестанти - с добавка на лайка, мед и липов цвят - облекчават подуването и нормализират кръвообращението в краката. Можете също да прочетете статията за.
- Емолиенти - с добавка на картофи - омекотяват кожата и я подготвят за педикюр.
- Намаляване на изпотяването - с добавка на екстракт от бор и масла, мащерка и дъбова кора - помагат за намаляване на изпотяването, нормализиране на метаболизма.
Ноктите се подрязват много внимателно в права линия (не в кръг), за да се избегнат врастнали нокти. заковавам палецостави го още малко. Отстраняваме кутикулата на нокътната гънка с нокторезачка. След това нанесете укрепващ лак за нокти или подхранващо масло.
Хранене и хидратациявключва и редица процедури. На първо място, основата за здрави и красиви крака е правилното хранене. Менюто ви трябва да включва рибено масло, сирена, извара, черен дроб, растително и масло, яйчен жълтък. Сред даровете на природата трябва да ядете жълто-червени и зелени зеленчуци и плодове. Киви, шипка, морски зърнастец, черен пипер, магданоз, спанак, моркови, тиква са най-добрият вариантза теб.
Друг начин за подхранване и овлажняване е нанасянето натурални масла, кремове и маски. Тази процедура е задължителна след измиване на краката в лечебни вани и премахване на мъртвите слоеве на кожата.
Бадемовото, рициновото, маслиновото и слънчогледовото масло са подходящи за овлажняване и подхранване.
Можете също така да приготвите овлажнител. За да направите това, едно от горните масла трябва да се смеси с малка сумамасло от чаено дърво (негово ефирна версия), всякакви цитрусови плодове, мента.
Овлажняващи и подхранващи маскиза крака може да се приготви и у дома.
Две или три супени лъжици извара се смилат с добавка на кефир. Получената маса се нанася върху крака и се оставя за около половин час. След това натрийте краката си с масло или хидратиращ крем.
Можете също така да намачкате зрял банан и да го разредете с кефир, като направите масата умерено течна. Маската се държи на краката около 15-20 минути. Процедурата завършва с нанасяне на хидратиращ крем или масло.
Също така помага за подхранване на кожата. Две-три супени лъжици мед се смесват с една-две супени лъжици затоплено мляко. Маската се държи 20-25 минути. Накрая трябва да намажете краката си с подхранващ крем или масло.
Маска от натрошени зелеви листа ще ви помогне да премахнете напуканите пети. Нанесете пастата и увийте в целофан за един час.
За освежаванепродукти като талк, кремове, лосиони и дезодоранти често се използват върху краката. Те съдържат антисептични и антибактериални вещества, етерични масла, цинков оксид. Вече описахме процедурите за намаляване на изпотяването на краката по-горе.
Логичният апотеоз на комплексната грижа за краката е масаж. Най-добре е да го направите с ароматни масла.
За премахване на прекомерното изпотяване се използват масла на базата на екстракти от чаено дърво, кипарис, портокал и градински чай.
Лавандуловото масло се използва за облекчаване на умората, ленено масло, розмарин.
Маслата от мента, евкалипт и розмарин ще възстановят кръвообращението.
Напуканите пети могат да бъдат премахнати чрез редовен масаж с масла от смирна, сандалово дърво и пачули.
Разширените вени и повишеното съсирване на кръвта са заболявания, при които масаж на краката ЗАБРАНЕНО.
Продукти за грижа
Продуктите за грижа за краката са отделна група козметика, която има свои собствени характеристики. Някои хора вярват, че кремът за лице ще бъде също толкова добър за грижа за краката. Това е погрешно схващане.Препаратите за грижа за краката трябва да имат противогъбични, заздравяващи рани, бактерицидни, ексфолиращи, дезодориращи и антиперспирантни ефекти.
По вид козметичните продукти за крака се разделят на:
- масла (ароматни и етерични);
- кремове;
- ексфолианти;
- пилинг кремове;
- маски;
- лосиони;
- серуми;
- билкови препарати.
- дезинфектанти;
- овлажняване;
- подхранващ;
- освежаващо;
- ексфолиращ;
- омекотяване;
- релаксиращ;
- тоник.
Педикюр в класически стил:
- омекотяване на кожата на краката с вана (15 минути);
- подрязване на кожички;
- мануална терапия на краката;
Педикюр в европейски стил(сухо):
- разтваряне на кутикулата със специален състав;
- пилене и полиране на основата на нокътя;
- нормализиране на формата на ноктите;
- използване на овлажнители и емолиенти;
- почистване на мъртва кожа (след 15 минути);
- мануална терапия с кремове;
- нанасяне на лак във френски стил.
- прилагане на дезинфектант;
- омекотяване на кожата на краката със специален продукт;
- полиране на кожата със специално устройство;
- корекция на кутикулата от него;
- нормализиране на формата на ноктите;
- мануална терапия;
- нанасяне на укрепващ или декоративен лак.
- почистване на ноктите;
- прилагане на овлажняващи, дезинфекциращи, омекотяващи и дезодориращи средства;
- плитък пилинг;
- премахване на мазоли със серум;
- пилинг със скраб;
- подреждане на пръстите;
- нанасяне на омекотяваща и овлажняваща маска;
- мануална терапия.
Пред вас, мили дами, имате следния избор: хубави кракас равномерно подстригани нокти, украсени с модерен педикюр, с гладки пети или напукани пети, постоянни болки в краката и мазолести пръсти. Сто процента ще бъде избран първият вариант.
Но за да изглеждат краката ви перфектно и да не ви болят, трябва да се грижите за тях. Затова си струва да разберете как да се грижите за краката си.
Почистване на кожата на краката
Ако дори веднъж седмично почиствате краката си, особено петите, от мъртвите частици, можете да постигнете отлични резултати. Кожата ще стане мека и гладка, няма срам да покажете такива крака, например на плажа.
Парената кожа се почиства по-лесно. След това се поддава добре на обработка с пемза или пила за крака. Освен това кремът се абсорбира по-добре в изпарената кожа, която трябва да се прилага след почистване.
Можете да носите тънки памучни чорапи на краката си през цялата нощ. Ефектът от тази процедура е двоен: мека кожаи облекчаване на тежестта и умората в краката.
Бани за крака
Баните са процедури, насочени към елиминиране различни проблемис крака, например, сухи и напукани пети, Слънчево изгаряне, мазоли и други.
Терапевтичният ефект им се дава от различни билкови отвари, настойки, етерични масла. Някои помагат да се справят с изпотяването, други омекотяват, а трети са отлични антисептици.
Етеричните масла са също толкова полезни, колкото и билките. По този начин маслото от мента перфектно облекчава уморените крака и намалява сърбежа, причинен от гъбички по краката или прекомерно изпотяване.
Морска сол - отлично средство за защитаот гъбички. Не, не лекува вече инфектиран крак, но може да предотврати заболяването.
Тези, които трябва да ходят или стоят много по време на работа, знаят какво е усещането да изпитваш тежест в краката, болки в петата и стъпалото в края на деня. Контрастните бани ще ви помогнат да се отървете от тях.
Достатъчно е да налеете гореща вода в един съд, студена вода в друг, да добавите етерични масла от мента и лимон и последователно да потопите краката си в тях за 2-3 минути.
Но трябва да знаете кога възпалително заболяванекожа или наличие на язви, драскотини или абсцеси, не трябва да се използва гореща вода. Това само ще влоши заболяването.
Маски за крака
Маска е нанасяне на състав, съдържащ лечебни свойства. Тази процедура трябва да се извърши и след изпарване на краката. След това порите на кожата ще се отворят и хранителните вещества ще проникнат по-бързо в епидермиса.
Маска с жълтурчета е полезна при дразнене на кожата, тръпки, за лечение на малки пукнатини, язви и облекчава сърбежа.
Необходимо е свежата билка да се стрие на каша, след което да се нанесе върху желаната част от кожата. За по-голям ефект носете на крака найлонови торбичкиили калъфи за обувки. След 30 минути поставете краката си под течаща вода и отмийте маската. Разтрийте най-грубите места с пемза.
За да станат петите ви розови, а не кафяви, можете да си направите маска с лимонов сок. Всичко, което трябва да направите, е да разрежете лимона наполовина и да натъркате краката си с резените. След 15 минути изплакнете краката си под течаща вода.
Изварата и заквасената сметана могат да служат като алтернатива на подхранващия крем. След като приготвите хомогенна маса, трябва да я втриете в кожата на краката, включително краката, и да я увиете в хранителен филм. Продължителността на маската е 20 минути. Изплакнете останалата извара с топла вода.
Зелевите листа или по-скоро каша от тях ще помогнат за излекуване на напукани пети. Нанася се върху кожата за 30 минути и се отмива по обичайния начин. При проблеми с кожата на краката ефектът от маските ще настъпи, ако ги прилагате редовно 3 пъти седмично до 3-4 месеца.
Начини за грижа за ноктите на краката
Най-малко ноктите на краката трябва да се подрязват редовно, като се обръща специално внимание на ъглите, които могат да растат в кожата. Следователно нокътят трябва да има квадратна форма.
Вече врастналият нокът трябва да бъде отстранен. Това може да стане само след изпаряване на краката с остри ножици за нокти, обработени с алкохол, и след това нанасяне на антисептик върху увредената зона и поставяне на парче превръзка.
Ако това не бъде направено, нокътят ще израсне отново в кожата. По принцип премахването на врастнал нокът трябва да се повери на педикюрист, който ще направи всичко професионално.
Ако е налична гъбично заболяване, ноктите на краката изглеждат много грозни, имат жълтеникав оттенък. Трябва да се лекуват със специални средстваи периодично отрязвайте засегнатите от гъбички нокътна плочкадокато порасне нова, здрава.
Снимките за грижа за краката ще ви научат как да го правите правилно. Но превенцията също е важна, което ще помогне да се избегнат много проблеми.
И така, мазоли и мазоли са резултат от носенето на неудобни или малки обувки.
Изпотяване и обрив от пелени могат да се появят, ако обувките са направени от нискокачествени, недишащи материали. Освен това може да провокира развитието на гъбички.
Обути също високи токчетаводи до разширени вени и отоци. Липсата на пети може да причини мазоли по петите, които са много трудни за отстраняване, както и плоски стъпала, шипове на петата и болка в областта на глезена.
Изводът е прост: обувките трябва да са удобни, прилепнали, изработени от качествени материали, с ток от 2 до 5-6 см.
И ако останете на крака дълго време, определено трябва да правите гимнастика за краката и стъпалата, както и масаж, който ще подобри кръвообращението им.
Снимка на процеса на грижа за краката у дома
Краката, както лицето и ръцете ни, изискват специални грижи и внимание. Прекарваме по-голямата част от живота си на краката си, движейки се или изправени, и краката ни изпитват голямо натоварване. Освен това, често поради тесни обувки, краката се оказват притиснати, а това се отразява на ставите; забавянето на кръвообращението се отразява зле на храненето на тъканите, което води до разширяване на вените. Нашата походка, нашето благополучие, настроение и ниво на работоспособност до голяма степен зависят от състоянието на нашите крака и стъпала, защото всичко се проектира върху стъпалото. вътрешни органи. От това следва, че грижата за краката трябва да бъде редовна и задълбочена.
Състоянието на краката показва необходимост от посещение при лекар (изпотяване, мазоли, гъбички, зачервяване, разширени вени и капиляри). Например, честото подуване на краката показва дисфункция на сърдечно-съдовата системаили за проблеми с бъбреците. Най-голямо значение в грижата за краката е грижата за кожата на краката, тъй като те поемат цялото натоварване и изпитват триене от натиска на обувките.
Грижата за краката включва грижа за кожата на външната част на крака и грижа за кожата на ходилото. Кожата на външната част на ходилото в повечето случаи е нормална, така че изисква най-обикновена грижа, която се състои в измиване и овлажняване с козметични кремове. Що се отнася до кожата на подметката, върху нея няма мастни жлези, но има много потни жлези, благодарение на които тя е естествено овлажнена и поддържа еластичност. Ако мастните жлези не работят правилно, може да се появят сухи стъпала и в резултат на това да се появят пукнатини, които са най-болезнени по петите. Недостатъчната грижа за кожата на краката води до повишено изпотяване, появата на мазоли и различни гъбични заболявания.
Грижа за краката и хранене.
Човешкото хранене има важноза кожата на краката, тъй като кожата получава всички необходими вещества в по-голяма степен отвътре, но не повече от една трета от използваната козметика се абсорбира отвън. За нормално състояние кожата, както и тялото като цяло, се нуждае от витамини, протеини, въглехидрати, минерали и микроелементи, които трябва да се доставят на тялото ни в достатъчни количества ежедневно. Ето защо ежедневната диета трябва да бъде разнообразна и балансирана.
Комплексната грижа за краката включва почистване, омекотяване и овлажняване, масаж и гимнастика, педикюр.
Почистване.
Почистването на краката включва ежедневното им миене със сапун. Въпреки това можете да поглезите краката си с различни вани. Водата за почистващи вани трябва да е топла, но не гореща! Ваните за крака не само перфектно почистват кожата на краката от замърсявания, но също така са отлично средство за облекчаване на умората и подобряване на кръвообращението. Продължителността на такава баня трябва да бъде не повече от 15 минути. Например вана с морска сол идеално почиства и тонизира кожата на краката. За такава баня трябва да разредите 1 супена лъжица в три литра вода. сода бикарбонат и шепа морска сол. морска сол, билкови смеси и други добавки, необходими за вани за крака, можете да закупите в магазините за козметика. Трябва да знаете, че ако има пукнатини, банята трябва да се вземе не повече от 10 минути, ако краката се изпотяват прекомерно - не повече от три минути. Освен това при подуване, разширени вени и различни възпалителни процеси е по-добре да се вземат охлаждащи вани, които спомагат за стесняване на кръвоносните съдове, облекчават болката и възпалението. Трябва също да се отбележи, че използването на бани за крака е невъзможно при наличие на язви, екзема, алергии и полиневропатия. За вани за крака можете да закупите специално предназначени вани за крака в специализирани магазини, които се произвеждат различни формии цветове, а също така имат много функции: загряват вода, поддържат определена температура и са оборудвани с функция за масаж.
Бани за крака.
За почистваща вана трябва да разтворите 2 ч.л. сода и 1 с.л. сапунени стърготини в литър топла вода. Дръжте краката си в такава вана и отстранете грубата кожа с помощта на пемза или ренде за пети (но не с бръснач!).
Отлична тонизираща вана е солената вана (2 супени лъжици сол на литър вода). След такава баня краката трябва да се изплакнат с хладка вода с добавена борна киселина(на 200 г вода 1 ч.л. борна киселина).
Друга вана с тонизиращ ефект е вана от смес от билки коприва и жълт кантарион (2 супени лъжици на литър вряща вода).
Отлична успокояваща и укрепваща вана е вана от смес от ленено семе, борови иглички и лайка. За целта 2 с.л. Сместа се залива с вряща вода и се оставя, докато бульонът се затопли. Тази баня е ефективна при различни възпалителни процеси.
Терапевтични бани.
При ожулвания и различни драскотини трябва да се направи вана със запарка от невен, за която 1 с.л. Цветовете от невен се заливат с литър вряща вода и се използват топли за бани на краката.
При настинка се препоръчва тридесетминутна баня с горчица. Вземете 1 с.л. горчица на прах, разредена в топла вода и залята с литър вряща вода. След като вземете такава баня, на краката се слагат вълнени чорапи. Най-добре е тази баня да се прави преди лягане.
Контрастните бани, редуващи се със студена и гореща вода (8-10 пъти) помагат за облекчаване на уморените крака. В същото време краката ви трябва да бъдат в гореща вода много по-дълго, отколкото в студена вода.
Освен това е полезно да се правят вани за крака с добавяне на евкалиптово масло и мента.
Омекотяване и овлажняване.
Приемането на вана за крака винаги трябва да завършва с подхранването им, за това върху сухата кожа се нанася подхранващо вещество с масажни движения. мазна сметана. Кремът трябва да се нанася не само върху краката, но и върху долните крака, които също имат дефицит на мастните жлези, което води до прекомерна сухота.
Масаж.
Масажът спомага за гладкостта и еластичността на кожата на краката. Трябва да се започне от стъпалото и постепенно да се придвижи до колянната става. Най-добре е такъв масаж да се проведе в 3-4 дози. След това трябва да масажирате всеки пръст, като започнете от върха до основата му, и омесете целия крак. Поглаждането е последният етап от масажа. Може да направите и по-силен масаж със сухи четки със средно твърд косъм, като разтривате краката си с кръгови движения от стъпалата нагоре към слабините до зачервяване на кожата. Вместо четки можете да използвате твърда гъба. След такъв масаж се препоръчва да смажете кожата с крем или специално масажно масло.
Маски за крака.
Разнообразието от козметични продукти на рафтовете на магазините включва готови маски за крака. Такива маски са евтини и ефективно почистват и лекуват краката ни. Можете да си направите такива маски сами у дома и те няма да отстъпват по ефективност на купените от магазина.
За да ексфолирате мъртвите кожни клетки на краката, можете да използвате обикновен лимон, да го разтриете върху краката си и да оставите за 10-15 минути.
За омекотяване на кожата на краката маските със заквасена сметана и извара са ефективни и продължават повече от час. След нанасяне краката се увиват с полиетилен и се покриват с топла кърпа.
Маска, направена от нарязани зелеви листа в месомелачка, ще ви помогне да се отървете от напуканите пети. Тази маска се държи около 30 минути.
Маска на базата на картофени обелки помага при мазоли и
Красив женски кракавинаги са били и остават повод за особена гордост за нежния пол. Мъжете не спират да им се възхищават. В повечето случаи с красива формасе раждат краката. Но всяка жена може да ги направи добре поддържани; Днес има определен брой изисквания за външен видкрака, както женски, така и мъжки.
Професионалната грижа, подобно на грижата за краката у дома, включва цял набор от процедури: грижа за краката, депилация, премахване на целулит, предпазни меркидиабет на краката, терапевтични мерки за разширени вени, различни бани и др. За да поддържате редовно здрав и естетичен вид на краката си, трябва да спазвате правилата.
Основни принципи в грижите
Грижата за краката ви не е трудна, но трябва да знаете няколко правила:
- Удобство и комфорт.Носете удобни и практични обувки. Много е важно да изберете правилен размер, съобразете се със сезона и климата, в който живеете. Обувки от Истинска кожапозволява на кожата на краката да „диша” и осигурява правилна терморегулация на краката. Благодарение на това се намалява отрицателното въздействие от продължителното стоене.
При носене на неудобни и тесни обувки се появява голям броймазоли и така наречените мазоли. Костта започва да расте, образува се врастнал нокът и може би дори изкривяване на гръбначния стълб. Ако се случи така, че например сте поръчали обувки онлайн и те са се оказали много тесни, не забравяйте да ги разтегнете, преди да започнете да ги носите.
- Ежедневна хигиенна грижа.Дори ако се чувствате изключително уморени, вземете за правило да миете краката си всеки ден. Успоредно с това можете да масажирате капачките на коленете. За да елиминирате ефекта на грапавост и напукване, втрийте през нощта богат крем на базата на ланолин. Контрастният душ е много полезен за краката. След което трябва добре да изсушите кожата, особено в областта между пръстите на краката.
- Редовна грижа.Професионалистите в козметологията съветват да посещавате кабинета за педикюр 2-3 пъти на ден. на месец от пролетта до есента, а през зимата - 1 rub. на месец.
Освен това трябва да правите бани няколко пъти през седмицата: релаксиращи, подхранващи и тонизиращи.
- Почивка за вашите крака. IN летен сезонКогато земята се затопли, дайте свобода на краката си. Бягането бос по млада трева, докато сте на село, или на сърфа, докато си почивате в морето, е много полезно за вашите крака. Първо, въздухът и слънцето ще ги освежат, и второ, това е отличен масаж за краката, който ще осигури жизненост на краката.
- Редовна гимнастика.Използвайте всяка точният моментда изпълнява упражнения за крака. Достатъчни са прости движения: кръгови въртения на краката, захващане (когато се опитвате да хванете нещо с пръсти), „велосипед“ в легнало положение, „нагоре-надолу“ на пръстите на краката и др.
- Долу покривалото за коса.Дори най-грациозните женски крака с коса, независимо от мащаба, губят своята привлекателност и едва ли ще бъдат харесани от никого.
Народни продукти за грижа
Много хора предпочитат народните средства за тяхната надеждност, простота и достъпност. Те гарантират ефективност при използване за медицински цели и абсолютна безопасност за здравето.
Най-популярните видове средства са:
- За напукана кожа на краката. 2 с.л. л. коприва, след като ги смачкате, трябва да се напълни с течност в количество от 1 литър. Оставете за няколко часа. Потопете краката си в тази запарка и киснете 10 минути. Завършете процедурата с лек масаж на краката.
- При сърбеж, подуване, лющене и мазоли. Коренът от коприва се нарязва на ситно, в размер на 2 с.л. л. Изсипете врящо слънчогледово масло в чаша за 1 минута. Готовата смес се охлажда и се нанася върху краката.
- от неприятна миризма. Разбийте едно сурово яйце, смесете го с 1 с.л. л. оцет и 1 с.л. л. Слънчогледово олио. Преди лягане намажете пръстите си и обуйте обикновени чорапи, за да увеличите ефекта (три пъти е достатъчно).
- Против изпотяване. 100гр. дъбова кора, налейте 0,5 литра вода и гответе за 0,5 часа. Правете вани от тази отвара преди лягане.
Начини да се грижите за краката си
За грижа за краката се използват процедури като почистване, хранене, овлажняване, тонизиране и релаксация под формата на масаж. Процедурата за почистване е много лесна за изпълнение. Първо се нанася емолиент - скраб или серум. След това потопете краката си във вана с екстракти от лечебни билки за 10-15 минути.
Баните за крака имат различни ефекти, ето някои от тях:
- контрастиращи, за тонизиране и подобряване на кръвообращението;
- релаксация, базиран лечебни билкии техните масла за релаксация мускулен тонуси облекчаване на мускулното напрежение;
- против настинки, използвайки горчица за затопляне, осигуряване на притока на кръв, намаляване на възпалението;
Първо краката се изпаряват, след което се почистват със сапунена вода и четка. За релаксация добавете капка етерично масло към ваната. След процедурата грубите участъци от кожата се отстраняват със специални ексфолианти или пемза. Мазолите и мазолите се отрязват внимателно.
Ноктите се подрязват прави, за да се избегне врастването на ноктите. Кутикулата се отстранява с ножица за нокти. След това нанесете лак за нокти или укрепващ агент.
Здравословното хранене се счита за основна гаранция за здрави крака. Менюто трябва да бъде балансирано и да съдържа достатъчно количество протеини, мазнини, въглехидрати и витамини.
За подпомагане на хидробаланса и регенерацията се препоръчва да се използва природни средствапод формата на подходящи масла, кремове и маски. Полезно е да се правят лечебни вани за крака и да се отстранят грубите частици. След това нанесете лек слой крем или масло.
Можете да направите свой собствен овлажнител. За да направите това, трябва да смесите малко чай и цитрусови масла, мента със зехтин и можете да го използвате.
Маски с овлажняващи и подхранващи свойства можете да направите в собствената си кухня, без да излизате от дома:
- 2-3 с.л. л. Смелете извара с кефир. Сместа се разпределя равномерно върху краката и се държи 0,5 часа. След това областта на краката се смазва с масло или крем;
- Смелете зрял банан и смесете с кефир, сместа ще се окаже малко течна. Нанесете върху областта на краката за 15-20 минути. След процедурата трябва да смажете кожатакрем или масло;
- 2-3 с.л. л. смесете мед с 1-2 с.л. л. топло мляко. Нанесете маската за 20-25 минути. Не забравяйте да намажете с крем или масло.
Напукването на кожата на краката може да се премахне с помощта на маски, направени от ситно нарязани зелеви листа. Сместа се нанася директно върху повърхността на крака и се увива във филм за 1 час.
Продукти, съдържащи талк, различни кремове, лосиони или дезодоранти ще ви помогнат да освежите краката си. Те съдържат антисептици, антибактериални компоненти, етерични масла и цинков оксид. Можете да завършите процедурата с лек масаж с ароматни масла.
Ако имате разширени вени и повишено съсирване на кръвта, масажът на краката може да бъде опасен за вашето здраве! Непременно се консултирайте с Вашия лекар!
Козметика за грижа за кожата на краката
Висококачествена грижа за краката ще бъде осигурена от комплекс от професионални козметични продукти. Продуктите за грижа за краката трябва да имат терапевтични, превантивни, козметични и други свойства.
Козметиката за крака се разделя на: маслена, кремообразна, скраб, пилинг кремове, под формата на маски и други продукти, които ефективно действат на краката като дезинфектант, овлажнител, подхранване и др. Разновидностите на педикюра също се отнасят до методите за грижа за краката.
Класическият педикюр включва няколко етапа:
- Запарване на краката в специална отвара или инфузия за около 15 минути;
- Отървете се от мазоли и мазоли;
- Премахване на излишната кутикула;
- Грижа за ноктите на краката по отношение на придаването на желаната форма;
- Нанасяне на хидратираща и омекотяваща козметика върху кожата;
- В края на педикюра - лек масаж на стъпалата и намазване на ноктите с цветен лак или лекарствен препарат.
производителност Европейски педикюрвключва следните стъпки:
- Израсналата кутикула се отстранява със специален разтвор.
- Подготвя се основата на нокътя.
- На ноктите се придава определена форма.
- Нанасят се козметичен овлажнител и емолиент.
- Отстраняване на мъртвата кожа след 15 минути. след предишната стъпка.
- С масажни движения нанесете крем върху повърхността на краката.
- Покрийте ноктите си със стилен френски лак.
Процедурите за хардуерен педикюр включват:
- Обработка с дезинфекционен състав.
- Омекотяване на кожата на краката със специален продукт.
- Отстраняване на грубия слой кожа с апарат.
- Обработка на нокътната кутикула с апарат.
- Придаване на желаната форма на ноктите.
- Масажирайте повърхността на краката.
- Покриване на ноктите с лак или специален втвърдител.
Спа педикюрът включва следните процедури:
- Почистване на нокътната повърхност;
- Прилагане на козметика;
- Пилинг на повърхността на краката;
- Премахване на мазоли със серум;
- Пилинг с помощта на скраб;
- Придаване на желаната форма на ноктите;
- Нанасяне на подхранваща маска;
- Лек масаж.
Въз основа на вашите лични предпочитания, както и състоянието на краката ви, заедно можете да изберете най-доброто за вас. подходящ вариантпедикюр.
Цялостната грижа за себе си, подобно на грижата за ръцете и краката, предполага и най-важното – отношение към себе си. В днешно време, за да се грижите за себе си, можете да се въоръжите с всички инструменти и козметика. Ако сте готови да поемете по този път, продължете напред и нека краката ви винаги изглеждат зашеметяващо!
