ठीक से टैन कैसे करें. टिप्स जो आपको समय से पहले बूढ़ा होने और त्वचा कैंसर से बचाएंगे। धूप में ठीक से टैन कैसे करें बेहतर टैन के लिए क्या करें?

आपको धूप सेंकने में सक्षम होना चाहिए। में अन्यथासूरज आपकी पूरी छुट्टियाँ बर्बाद कर सकता है। अपनी त्वचा को जलाए बिना तुरंत एक समान चॉकलेट शेड पाने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करें।

धूप सेंकना किसके लिए हानिकारक है?

धूप सेंकना उन लोगों के लिए हानिकारक है जिनकी त्वचा और बाल बहुत गोरे हों, जिनके शरीर पर बहुत सारे तिल हों और उम्र के धब्बे, जिनके पास बहुत है बड़े तिल, 1.5 सेमी से अधिक ऐसे लोगों को सनबर्न का खतरा होता है, साथ ही पराबैंगनी किरणें उनमें कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती हैं। सबसे अच्छा रास्ताआपके लिए - सेल्फ टैनिंग क्रीम।

यदि आप आश्वस्त हैं कि टैनिंग से आपको लाभ होगा, तो निम्नलिखित नियमों पर ध्यान दें।

खूबसूरत टैन के लिए सुनहरे नियम

समुद्र तट की यात्रा से कुछ सप्ताह पहले, आप सोलारियम का उपयोग करके अपनी त्वचा को तीव्र टैन के लिए तैयार कर सकते हैं। सप्ताह में दो बार पांच मिनट का सोलारियम सत्र आपकी त्वचा को निखार देगा सुनहरा रंगऔर आक्रामक प्रभावों से प्राकृतिक सुरक्षा पराबैंगनी किरण.

धूप में निकलने के पहले कुछ दिनों के दौरान, आपको इसका उपयोग करना चाहिए सनस्क्रीन. याद रखें कि सबसे कमजोर स्थान के लिए धूप की कालिमा- यह नाक, छाती और कंधे हैं। समुद्र तट पर रहने के हर आधे घंटे में उन्हें क्रीम से चिकनाई करने की आवश्यकता होती है।

यदि आप गर्म देशों (स्पेन, इटली, बुल्गारिया, अफ्रीका) में छुट्टियां मना रहे हैं, तो पहले दिनों में 5 मिनट से ज्यादा खुली धूप में धूप सेंकें नहीं। फिर धीरे-धीरे धूप में रहने का समय बढ़ाएं। ऐसे में टैनिंग इफेक्ट आपको खुश कर देगा। याद रखें कि एक घंटे से अधिक समय तक धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती है।

दोपहर 12 से 14 बजे की अवधि के दौरान सूरज विशेष रूप से गर्म होता है, इसलिए इस समय को छाया में बिताना सबसे अच्छा है। इष्टतम समयस्वास्थ्य लाभ के साथ धूप सेंकना - सुबह 11 बजे तक।

तैरने से पहले, त्वचा को एक सुरक्षात्मक क्रीम से चिकनाई देना भी आवश्यक है, क्योंकि पराबैंगनी किरणें पानी में डेढ़ मीटर की गहराई तक प्रवेश करती हैं।

यदि आपको बहुत अधिक पसीना आता है, तो जितनी बार संभव हो अपनी त्वचा को सुरक्षात्मक क्रीम से चिकनाई दें, क्योंकि पसीना इसकी प्रभावशीलता को कम कर देता है।

बिना जले सुंदर टैन कैसे पाएं?

धूप के चश्मे और पनामा टोपी के बिना समुद्र तट पर न जाएं। याद रखें कि तेज़ धूप के कारण महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ दिखाई दे सकती हैं, और धूप में टोपी के बिना आपके बाल सुस्त और भंगुर हो सकते हैं।

धूप सेंकते समय, हर 5-10 मिनट में अपनी स्थिति बदलने की कोशिश करें, अपनी पीठ और पेट को बारी-बारी से सूरज की रोशनी में उजागर करें। यदि आप एक घंटे से अधिक समय के लिए समुद्र तट पर हैं, तो आपको एक छतरी या छतरी के नीचे सीधी धूप से छिपना होगा।

आइए खूबसूरत चॉकलेट टैन के लिए समुद्र की ओर चलें!

जल्दी टैन कैसे करें? यह कोई रहस्य नहीं है कि सबसे तेज़ और सुंदर तनयह एक तालाब के पास समुद्र तट पर निकलता है। करने के लिए धन्यवाद अद्वितीय संपत्तिजल सूर्य की किरणों को परावर्तित करता है, जिससे उनका प्रभाव बहुत बढ़ जाता है। तैरते समय भी आपकी त्वचा तुरंत काली पड़ जाती है, क्योंकि पराबैंगनी प्रकाश पानी में भी काम करता है।

अपने टैन को निखारने के लिए तैराकी के बाद अपनी त्वचा को तौलिए से थपथपाएं नहीं, बल्कि उसे धूप में सूखने दें। केवल इस मामले में ही आपको धूप से झुलसने की संभावना बढ़ जाती है, क्योंकि धूप में पानी की बूंदों में ऑप्टिकल लेंस के गुण होते हैं।

पानी के पास धूप सेंकना त्वचा के लिए अधिक फायदेमंद होता है, क्योंकि नम हवा त्वचा को मुलायम बनाती है और उसे सूखने से बचाती है। सनबर्न से बचने के लिए विशेष टैनिंग क्रीम का उपयोग करें।

टैनिंग कैसे तेज़ करें. टैनिंग बढ़ाने वाले

सबसे तेजी से चॉकलेट टैनप्राप्त किया जा सकता है यदि, समुद्र तट के मौसम के दौरान, आप प्रतिदिन गाजर या खुबानी से ताजा निचोड़ा हुआ रस खाते हैं।

टैनिंग को तेज़ करने का सबसे सुरक्षित तरीका विशेष टैनिंग एडिटिव्स वाली क्रीम का उपयोग करना है। ऐसे उत्पादों का उपयोग समुद्र तट के मौसम के पहले दिनों में पूरी तरह से गोरी त्वचा पर भी किया जा सकता है। टैनिंग उत्तेजक क्रीम मेलेनिन उत्पादन को बढ़ाती है और सनबर्न से भी बचाती है, त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करती है। परिणामस्वरूप, आपको एक समान, सुंदर और स्वस्थ तन मिलता है।

अपने टैन को तेज करने का एक और तरीका झुनझुनी प्रभाव वाली टैनिंग क्रीम का उपयोग करना है। ऐसी क्रीम त्वचा में रक्त संचार को बढ़ाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप मेलेनिन रंगद्रव्य तेजी से उत्पन्न होता है और टैन अधिक तीव्र हो जाता है। टिंगल क्रीम लगाने के बाद त्वचा लाल हो सकती है और एलर्जी होने की संभावना भी अधिक रहती है। इसलिए, किसी नए उत्पाद का उपयोग करने से पहले त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर इसका परीक्षण करना बेहतर होता है। पूरी तरह से सफेद, बिना टैन वाली त्वचा पर टिंगल क्रीम का उपयोग न करना बेहतर है, इसके अलावा, इसे चेहरे पर बिल्कुल भी लगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

सुंदर तन के लिए क्रीम

अपनी त्वचा को जलने से बचाने के लिए, आपको एसपीएफ़ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) वाले विशेष टैनिंग उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। वे त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करेंगे, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकेंगे और पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा भी प्रदान करेंगे। किसी क्रीम में एसपीएफ़ इंडेक्स 3 से 50 तक भिन्न हो सकता है, इसलिए धूप का चयन करें सुरक्षात्मक एजेंटआपकी त्वचा के फोटोटाइप के अनुसार आवश्यक है। आपकी त्वचा जितनी हल्की और अधिक संवेदनशील होगी, एसपीएफ़ फ़ैक्टर उतना ही अधिक होना चाहिए।

तेज़ सौर गतिविधि (सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक) के मामले में, कम से कम 20 - 30 के एसपीएफ़ इंडेक्स वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। गहरे रंग के लिए त्वचा सूट करेगीसुरक्षा कारक 10 वाली क्रीम।

क्रीम को सूरज के संपर्क में आने के हर 30 मिनट बाद मालिश करते हुए त्वचा पर एक पतली परत में लगाया जाना चाहिए। यदि आप त्वचा पर क्रीम की मोटी परत छोड़ देते हैं, तो आपको विपरीत परिणाम मिलेगा: क्रीम धूप में गर्म हो जाएगी और त्वचा को नुकसान पहुंचाएगी।

ऐसे टैनिंग उत्पाद भी हैं जो सूर्य की किरणों के प्रभाव को बढ़ाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक तीव्र, समान और सुंदर टैन प्राप्त होता है।

टैनिंग क्रीम खरीदते समय, लेबल पर ध्यान दें: इसका उद्देश्य खुली धूप में नहीं, बल्कि धूपघड़ी में टैनिंग करना हो सकता है। इस क्रीम में यूवी किरणों के खिलाफ सुरक्षात्मक घटक नहीं होते हैं, इसलिए समुद्र तट पर इस क्रीम का उपयोग करने से आप धूप से झुलस सकते हैं।

खूबसूरत टैन के लिए तेल

प्राकृतिक कॉस्मेटिक तेलों का उपयोग इनमें से एक है त्वरित तरीकेत्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना एक समान, सुंदर और स्वस्थ टैन पाएं। प्रसिद्ध निर्माताओं - एवन, निविया, गार्नियर से विशेष रूप से टैनिंग के लिए डिज़ाइन की गई तेल की तैयार बोतल खरीदना सुविधाजनक है। इनमें आमतौर पर गेहूं, नारियल, कोकोआ मक्खन, एवोकैडो, पाम, बीटा-कैरोटीन, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और यूवी किरणों से बचाने वाले एसपीएफ़ कारक होते हैं। तेल त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देता है, मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाता है, जो त्वरित चॉकलेट टैन को बढ़ावा देता है, त्वचा पर एक पतली सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है, इसे चिकना करता है, और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है। तेल लगाएं साफ़ त्वचास्नान के तुरंत बाद या समुद्र तट पर जाने से पहले। समुद्र में तैरने के बाद तेल धुल जाता है, इसलिए नया कोट लगाना पड़ता है। रासायनिक, सिंथेटिक तेलों का उपयोग करते समय सावधान रहें, क्योंकि वे अक्सर एलर्जी का कारण बनते हैं। ध्यान दें: सामान्य कॉस्मेटिक तेलयूवी सुरक्षा कारकों के बिना, इसे तैयार, टैन्ड त्वचा पर उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है, अन्यथा जलने का खतरा होता है। टैनिंग तेलों का उपयोग करने का एकमात्र नुकसान यह है कि समुद्र तट की रेत आपकी त्वचा से चिपक जाएगी।

सुंदर तन के लिए आहार

1. एक सुंदर चॉकलेट टैन काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या खाते हैं। सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक टैनिंग उत्प्रेरक बीटा-कैरोटीन है। यह मेलेनिन पिगमेंट के उत्पादन को बढ़ाता है, जो त्वचा को पोषण देता है सुंदर छटा. कई महिलाओं ने देखा है कि नारंगी और लाल फलों - गाजर, खुबानी, आड़ू के दैनिक सेवन से टैन उज्जवल हो जाता है। बीटा-कैरोटीन तरबूज, कद्दू, तरबूज, लाल मिर्च, सेब और नाशपाती में भी पाया जाता है।

2. अमीनो एसिड टायरोसिन भी मेलेनिन के उत्पादन में एक बड़ी भूमिका निभाता है। एक बड़ी संख्या कीटायरोसिन पशु मूल के उत्पादों - यकृत, लाल मांस, मछली - ट्यूना, कॉड में पाया जाता है, और यह बीन्स, बादाम, एवोकाडो में भी पाया जाता है।

3. मेलेनिन के उत्पादन में सहायक पदार्थ विटामिन सी, ई, सेलेनियम और लाइकोपीन भी हैं। इसलिए, यदि आप एक तीव्र चॉकलेट शेड प्राप्त करना चाहते हैं छोटी अवधिछुट्टियों के दौरान, समुद्र की यात्रा से कुछ सप्ताह पहले खनिज अनुपूरकों का एक कॉम्प्लेक्स लें।

हर खूबसूरत महिला चिकनी और सांवली त्वचा की खुश मालिक बनना चाहती है। इसे धूपघड़ी में या धूप सेंकते समय प्राप्त किया जा सकता है। हम दूसरे विकल्प में रुचि रखते हैं, इसलिए इस पर अधिक विस्तार से विचार करना समझ में आता है। धूप में जल्दी से टैन कैसे करें, इसके बारे में सोचते समय, आपको कुछ बारीकियों को ध्यान में रखना चाहिए। प्रक्रिया के लिए शरीर और त्वचा को पहले से तैयार करना आवश्यक है।

धूप में टैनिंग की महत्वपूर्ण विशेषताएं

1. विटामिन लेना.छुट्टियों पर जाने से पहले एक मल्टीविटामिन खरीदें। दवा का उद्देश्य त्वचा की स्थिति में सुधार करना होना चाहिए। अपनी छुट्टियों से 1-2 महीने पहले रचना लेना शुरू करें। यदि आप अनुशंसा को अनदेखा करते हैं, तो लंबे समय तक रहने के बाद झुलसाने वाला सूरजत्वचा सूखने लगेगी और परतदार हो जाएगी। ऐसी दवाएं चुनें जिनमें टोकोफेरॉल, एस्कॉर्बिक एसिड, रेटिनॉल, राइबोफ्लेविन हो। सूचीबद्ध विटामिन एपिडर्मिस के पूर्ण निर्माण के लिए आवश्यक हैं। आख़िरकार तुम पाओगे यहां तक ​​कि तनकोई दाग नहीं.
2. सफ़ाई करना।यह ज्ञात है कि त्वचा का नवीनीकरण सेलुलर स्तर पर होता है। यहीं से एपिडर्मिस छिलने लगती है, नमी खोने लगती है और भद्दी दिखने लगती है। अगर आप सलाह को नजरअंदाज करेंगे तो आप यह सब हासिल कर लेंगे। इसलिए धूप सेंकने से 7-10 घंटे पहले मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दें। यह घर पर बने या खरीदे गए स्क्रब, छिलके का उपयोग करके किया जा सकता है फल अम्ल. प्रक्रिया के बाद, बालों को हटा दें (यदि टैनिंग शुरू होने में एक दिन से कम समय बीत चुका है तो बालों को हटाना निषिद्ध है)।
3. स्थान और समय का चयन.तेजी से टैन करने के लिए नमक या ताजे पानी के स्रोतों के पास का क्षेत्र चुनें। यह नदी का किनारा, समुद्र, झील या कोई भी जल निकाय हो सकता है। कुछ लोग पूल के किनारे टैनिंग का अभ्यास करते हैं, जब तक कि पानी क्लोरीन से मुक्त है। यह अनुशंसा आपको जल्दी और समान रूप से टैन करने की अनुमति देगी। खूबसूरत त्वचा पाने के लिए आपको सही समय अवधि का चयन करना चाहिए। जलने से बचने के लिए सुबह 11:00 बजे से पहले और शाम 4:00 बजे के बाद समुद्र तट पर जाएं। सूचीबद्ध अंतराल मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे सुरक्षित माने जाते हैं।
4. शरीर की स्थिति.एक त्वरित और समान तन तभी प्राप्त होता है जब आप सख्ती से "धूप में" लेटते हैं। कंबल बिछाने से पहले सूरज की ओर पीठ करके खड़े हो जाएं और अपनी परछाई को देखें। आपको बिस्तर को एक ही कोण पर रखना चाहिए। इसके बाद आप धूप सेंकना शुरू कर सकते हैं। एक झुकाव पर लेटने की कोशिश करें ताकि आपका सिर नीचे हो और आपके पैर थोड़े ऊंचे हों।
5. सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग.किसी भी तरह की टैनिंग पहले पराबैंगनी सुरक्षा वाली क्रीम या लोशन लगाने के बाद ही की जानी चाहिए। "टैनिंग" लेबल वाला उत्पाद चुनें। प्रभावी माना जाता है विशेष तेल. यह एक आवर्धक कांच की तरह काम करता है, जिससे आप जल्दी और सुंदर टैन पा सकते हैं। सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग अनिवार्य है, अन्यथा आप जलने या धब्बेदार टैन होने का जोखिम उठाते हैं।

महत्वपूर्ण!
डॉक्टर गर्भवती लड़कियों को धूप में रहने और धूप सेंकने से मना करते हैं। जो महिलाएं चालू हैं स्तनपान, स्वीकार कर सकते हैं धूप सेंकने, लेकिन अत्यधिक सावधानी के साथ। शरीर को जलने या अधिक गर्म होने से बचाएं।

नई माताओं को निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• टैनिंग के लिए सही समय चुनें (9.00-10.00 या 16.00-17.00 घंटे);
• क्रीम चुनते समय, बच्चे के शरीर पर रचना के प्रभाव का अध्ययन करें;
• नींबू के रस के साथ पानी अपने साथ ले जाएं;
• पहला टैनिंग सत्र 15 मिनट तक चलता है, धीरे-धीरे अवधि बढ़ाकर 1 घंटा करें;
• बिना कभी धूप सेंकें नहीं विशेष साधनसुरक्षा;
• छाया में अधिक रहने का प्रयास करें।

ऐसी कई बीमारियाँ हैं जिनकी उपस्थिति में धूप सेंकना सीमित या पूरी तरह से समाप्त कर देना चाहिए। इसमे शामिल है:

• नेत्र रोग;
• वैरिकाज़ नसें, मकड़ी नसें;
• ऑन्कोलॉजी;
• 1.4 सेमी या अधिक मापने वाले मोल की उपस्थिति;
• आयु प्रतिबंध (5 वर्ष से कम);
• जननांग अंगों की शिथिलता;
• मेलेनोमा;
• उच्च रक्तचाप;
• कैंसर पूर्व रोग;
• मानसिक विकार;
• बुखार, उच्च तापमानशव;
• कठोर एंटीबायोटिक्स लेना;
• बहुत ज़्यादा दाग, शरीर पर तिल और झाइयां;
• तपेदिक;
• उल्लंघन अंत: स्रावी प्रणाली, विशेष रूप से थायरॉयड ग्रंथि;
• संक्रमण;
• स्व - प्रतिरक्षित रोग;
• अल्बिनो लोग (सफेद बाल और त्वचा);
• मधुमेह;
• पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि रोग, मास्टोपैथी।

बहुत से लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं कि आप किस शरीर के तापमान पर समुद्र तट पर जा सकते हैं। उत्तर स्पष्ट है: आपको स्वस्थ महसूस करना चाहिए। यदि तापमान 37 तक बढ़ गया है, तो आपको ठहरने की अवधि केवल 20 मिनट तक सीमित करनी चाहिए। यदि सूजन संबंधी प्रक्रियाएं हैं, तो ठीक होने तक धूप सेंकना स्थगित कर दें।

महत्वपूर्ण!
ऊपर सूचीबद्ध स्पष्ट मतभेदों के अलावा, कई अन्य प्रतिबंध भी हैं। इसलिए, आपको तब धूप सेंकना नहीं चाहिए जब:

• छीलने और रगड़ने का काम 5 घंटे से कम समय पहले किया गया;
• चेहरे और शरीर की त्वचा की सफाई, एक दिन से भी कम समय पहले की गई;
• बोटोक्स इंजेक्शन की उपस्थिति (किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें);
• टैटू ( स्थायी श्रृंगार), टैटू - सनस्क्रीन से सुरक्षित रखें;
• 24 घंटे के भीतर बाल हटाना;
• आवश्यक तेलों पर आधारित आवरण;
• मस्सों और मस्सों को हाल ही में हटाना।

शीघ्र टैन के लिए खाद्य पदार्थ

यह ज्ञात है कि एक सुंदर, सम तन केवल तभी प्राप्त किया जा सकता है जब मेलेनिन की रिहाई पर्याप्त मात्रा में उत्तेजित हो। धूप सेंकने के प्रभाव को बढ़ाने के लिए शीर्ष 7 खाद्य पदार्थ खाएं।

1. खुबानी - इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो मेलेनिन उत्पादन को बढ़ाता है और आपको एक समान टैन प्राप्त करने की अनुमति देता है। फलों में विटामिन बी, आयरन और फॉस्फोरस भी होता है। ये सभी एंजाइम जारी हार्मोन को संरक्षित करेंगे, जिससे टैन का स्थायित्व बढ़ेगा। प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको कम से कम 0.2 किलोग्राम खाने की आवश्यकता है। प्रतिदिन खुबानी.
2. गाजर एक ऐसी सब्जी है जो उन लड़कियों के बीच अग्रणी स्थान रखती है जो धूप में जल्दी से टैन होना चाहती हैं। आप गाजर खा सकते हैं शुद्ध फ़ॉर्मया इसका ताजा निचोड़ा हुआ रस बना लें। बीटा-कैरोटीन की एक बड़ी मात्रा मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा देगी, त्वचा को समान और चिकनी बनाएगी और खिंचाव के निशान (यदि कोई हो) को कम करेगी। समुद्र तट पर जाने से पहले, तेल के साथ अनुभवी 2 कसा हुआ गाजर खाने के लिए पर्याप्त है। एक विकल्प एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस (कम से कम 0.3 लीटर) है।
3. टमाटर - टमाटर सुगंधित सब्जियाँ हैं जो न केवल टैनिंग को तेज करेंगी, बल्कि गतिविधि में भी सुधार करेंगी पाचन तंत्र. फिर, आप टमाटर के साथ सलाद खा सकते हैं या ताज़ा निचोड़ा हुआ टमाटर का रस पी सकते हैं। लाइकोपीन, जो सब्जी का हिस्सा है, आपके टैन को सुनहरा बना देगा, भले ही आप थोड़े समय के लिए समुद्र तट पर हों। धूप सेंकने से पहले 3 टमाटर खाएं या 300 मिलीलीटर पिएं। उन पर आधारित रस.
4. खट्टे फल - संतरे, अंगूर, नींबू, नीबू - इन सभी खट्टे फलों से ताजा निचोड़ा हुआ रस तैयार किया जा सकता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसमें शहद मिलाएं। सूरज के कम से कम संपर्क में आने से आपको जल्दी ही टैन मिल जाएगा। ऐसा करने के लिए, 150 मिलीलीटर पियें। सुबह रस शहद के साथ 200 मि.ली. - समुद्र तट तक सीधी पहुंच से पहले।
5. पालक एक ऐसी सब्जी है जिसे इसकी कम कैलोरी सामग्री और प्रभावशाली होने के कारण पसंद किया जाता है रासायनिक संरचना. पालक त्वचा को सोने की महक के साथ कांस्य रंग देता है। सब्जी को अपने साथ समुद्र तट पर ले जाना और अपनी छुट्टियों के दौरान इसका सेवन करना पर्याप्त है। रिसेप्शन 300 ग्राम तक सीमित है।
6. कॉफी के साथ तेल लोक कॉस्मेटोलॉजी की एक अद्भुत रचना है, जिसने सभी उम्र की लड़कियों के बीच व्यापक लोकप्रियता हासिल की है। उत्पाद तैयार करने के लिए मुट्ठी भर कॉफी बीन्स को पीसकर 100 मिलीलीटर के साथ मिलाएं। अखरोट का मक्खन. मिश्रण को एक गहरे रंग के कांच के जार में रखें और 7 दिनों के लिए छोड़ दें। फिर छानकर त्वचा पर लगाएं और आधे घंटे के बाद धूप सेंक लें।
7. बैंगन - सब्जियाँ त्वचा की देखभाल करती हैं, उसे लोच देती हैं, और दाग-धब्बों और काली धारियों के बिना एक समान तन प्राप्त करने में मदद करती हैं। उबले या उबले हुए बैंगन खाएं, लेकिन उन्हें तलें नहीं। आप प्रतिदिन उतना ही खा सकते हैं जितना आप संभाल सकें। परिणामस्वरूप, सूरज कुछ ही समय में त्वचा को एक समान और मुलायम टैन से ढक देगा।

अपने पैरों को भी काला करने के लिए क्या करें?

1. साल-दर-साल, लड़कियां सोचती हैं कि अपने पैरों की त्वचा को किससे ढकें ताकि वे भी टैन हो जाएं। समस्या यह है कि पैरों को काला होने में सबसे अधिक समय लगता है, जिससे वे शरीर के बाकी हिस्सों से बहुत अलग दिखते हैं।
2. वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए। लेटने की कोशिश करें ताकि आपके पैर आपके सिर से ऊंचे हों। इस मामले में, निचले अंगों को शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक बार सूर्य की किरणों के संपर्क में आना चाहिए।
3. समुद्र तट पर जाने से पहले अपने पैरों को अच्छी तरह एक्सफोलिएट करें। 7-12 घंटों के बाद धूप सेंकें। उपयोग करने की सलाह दी जाती है कॉफ़ी की तलछटया से साफ़ करें खूबानी गुठली. कुछ लड़कियाँ बस अपनी त्वचा को वॉशक्लॉथ से रगड़ती हैं।
4. जल्दी टैन करने के लिए समुद्र या ताजे पानी के स्रोत में तैरने के बाद अपने शरीर की त्वचा को सुखा लें और अपने पैरों को गीला छोड़ दें। पानी की बूंदें एक आवर्धक कांच के समान होंगी, जिसकी बदौलत सूरज बेहतर चमकने लगेगा।

सौंदर्य प्रसाधन निर्माता हर स्वाद और बजट के अनुरूप अपनी अलमारियों पर टैनिंग उत्पादों की आपूर्ति करते हैं। तेल के रूप में उत्पादों को चुनने की सलाह दी जाती है, वे अधिक प्रभावी होते हैं। उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो मेलेनिन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। चुनना सही घड़ी, उच्चतम सौर गतिविधि के दौरान समुद्र तट पर न जाएँ।

वीडियो: परफेक्ट टैन के लिए 8 नियम

गर्मी का मौसम शुरू होते ही आकर्षक दिखने की चाहत बढ़ जाती है और खूबसूरत टैन त्वचा को एक विशेष आकर्षण प्रदान करती है। यदि आप सीज़न की शुरुआत से, या बेहतर होगा कि एक महीने पहले से ही अपनी त्वचा को तैयार करना शुरू कर दें तो इसे प्राप्त करना मुश्किल नहीं है।

समतल सतह पर टैन बेहतर होता है, स्वस्थ त्वचा, इसलिए इसकी सफाई और पोषण को गंभीरता से लेना जरूरी है। आप घर पर ही एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ और साफ़ कर सकते हैं।

हाइड्रेशन

में से एक प्रभावी साधनगर्मियों में त्वचा को साफ़ और मॉइस्चराइज़ करने के लिए टॉनिक और लोशन का सहारा लिया जाता है।

ककड़ी लोशन

यह अपने आप करो ककड़ी लोशनया सिर्फ हरी चाय. उत्पाद त्वचा की अशुद्धियों को साफ करेगा और उसे तरोताजा कर देगा।

व्यंजन विधि:

खीरे को बारीक काट लीजिये. एक गिलास दूध में 3 बड़े चम्मच बारीक कटे हुए खीरे डालें और 5 मिनट तक उबालें। शोरबा को आंच से हटा लें, खीरे काट लें और मिश्रण को छान लें। लोशन रंगत में सुधार करता है और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है। इसे रेफ्रिजरेटर में 3 दिन से अधिक न रखें।

ग्रीन टी लोशन सामग्री

ग्रीन टी लोशन का उपयोग करने से पहले, अपनी त्वचा के प्रकार को जानना उचित है। लोशन सूखे और के लिए तैयार किया जाता है तेलीय त्वचामामूली बदलाव के साथ.

व्यंजन विधि:

दो बड़े चम्मच सूखी ग्रीन टी और उतनी ही मात्रा में 3% सिरका मिलाएं। मिश्रण को एक गहरे रंग के कांच के बर्तन में डालें।

तैलीय त्वचा के लिए लोशन में एक बड़ा चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं।

सूखे के लिए, किसी की समान मात्रा वनस्पति तेल, जैतून।

कंटेनर को कसकर बंद करें और अच्छी तरह हिलाएं। ग्रीन टी लोशन को रेफ्रिजरेटर में 4 दिनों से अधिक न रखें।

सफाई

टैन त्वचा पर समान रूप से रहे और सुंदर दिखे, इसके लिए धूप सेंकने से पहले मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दिया जाता है। छीलने और रगड़ने से काम अच्छे से हो जाता है।

• फलों के एसिड के साथ मृत कोशिकाओं को छीलना छीलना है। इसका उपयोग किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए किया जा सकता है; इसमें व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं हैं।
• स्क्रब एक यांत्रिक सफाई है और इसमें फलों के छोटे ठोस कण होते हैं। इस उत्पाद का उपयोग करने से पहले, अपने कॉस्मेटोलॉजिस्ट से अपनी त्वचा के प्रकार के बारे में पूछें।

सूखी या संवेदनशील त्वचा आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाती है यांत्रिक सफाई. ऐसे एपिडर्मिस वाले लोगों के लिए, मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए छीलने का उपयोग करना बेहतर होता है।

आपकी त्वचा को साफ करने के नुस्खे

• नींबू का रस निचोड़ें. 2 बड़े चम्मच रस में उतनी ही मात्रा में चीनी (अधिमानतः गन्ना) मिलाएं, मिश्रण में एक चम्मच खट्टा क्रीम मिलाएं। द्रव्यमान को चेहरे या शरीर पर लगाया जाता है, जितना संभव हो उतनी मोटी परत बनाने की कोशिश की जाती है। पंद्रह मिनट बाद धो लें.
• नस्ल नीली मिट्टी एक छोटी राशिएक पेस्ट में पानी, एक बड़ा चम्मच डालें समुद्री नमक. उत्पाद को त्वचा पर लगाया जाता है और गोलाकार गति में मालिश की जाती है। 15 मिनट बाद धो लें.
• तीन एस्पिरिन की गोलियों को पीस लें, एक चम्मच पानी डालें और अंत में 3 चम्मच डालें। प्रिये, हिलाओ। उत्पाद को चेहरे पर गोलाकार गति में लगाया जाता है, त्वचा की हल्की मालिश की जाती है। 15 मिनट के बाद मिश्रण को धो लें।
• अंगूरों को आधा काट लें और अपने चेहरे और शरीर पर मालिश करें। 10 मिनट बाद धो लें.
• एक नींबू का रस निचोड़ लें, उसमें रूई डुबोकर पोंछ लें मालिश लाइनें, 10 मिनट बाद धो लें।

सफाई के बाद, आपको तुरंत धूप सेंकना नहीं चाहिए, इसलिए समुद्र तट से कुछ दिन पहले सफाई प्रक्रिया को पूरा करें।

जलयोजन और पोषण

सर्दियों की अवधि के बाद, त्वचा को पोषण और जलयोजन की आवश्यकता होती है, जो पपड़ीदार या शुष्क होने के रूप में प्रकट होती है। ऐसी त्वचा पर टैन धब्बों के साथ एक असमान परत में होता है।

किसी स्टोर से क्रीम खरीदते समय वे उसकी संरचना पर ध्यान देते हैं। गर्मियों की अवधि से पहले, ऐसे उत्पाद चुनें जिनमें शामिल हों: सफेद अंगूर, हरी चाय, ककड़ी या चाय के पेड़ का अर्क।

शीघ्र टैन के लिए नुस्खे

• टमाटर का छिलका हटा दें और गूदे को छलनी से छान लें। इस प्यूरी में वनस्पति तेल की 10 बूँदें और एक चम्मच स्टार्च डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। मिश्रण को त्वचा पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें, पानी से धो लें।
• एक बारीक कद्दूकस की हुई गाजर के साथ अंडे की जर्दी मिलाएं। त्वचा पर लगाएं. आधे घंटे बाद धो लें.

को, पहले गर्मी के मौसम, त्वचा पराबैंगनी विकिरण की आदी है, 3-4 बार, सोलारियम पर जाएँ (प्रत्येक 4 - 5 मिनट)। बीटा-कैरोटीन टैन को मजबूत करता है, इसलिए टैनिंग के बाद या उससे पहले एक गिलास गाजर का जूस पिएं।

फार्मेसी में टैनिंग के लिए विटामिन खरीदें। बीटा-कैरोटीन वाली बूंदों को "वेटोरोन" कहा जाता है; इनमें विटामिन सी और ई होते हैं। उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।

त्वचा की सुरक्षा

सूरज और अन्य प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियाँ प्रभावित नहीं करतीं सर्वोत्तम संभव तरीके सेइन परिणामों से बचने के लिए त्वचा पर सुरक्षात्मक एजेंटों का उपयोग करें। उदाहरण के लिए: निविया कॉस्मेटिक्स में चेहरे के लिए एक सनस्क्रीन होता है जो झुर्रियों की उपस्थिति से बचने में मदद करता है, जबकि यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और एक सुंदर टैन पाने में मदद करता है।

फार्मेसी से सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाली क्रीम या लोशन खरीदें। ऐसे उत्पाद त्वचा को अवांछित जलने से बचाएंगे और उसे समान रूप से टैन करने में मदद करेंगे। यूवी सुरक्षात्मक एजेंट चुनते समय, उन्हें एपिडर्मिस के प्रकार द्वारा निर्देशित किया जाता है। अंधेरे के साथ और सामान्य त्वचा 20 - 35 के यूएसएफ फिल्टर वाले सनस्क्रीन पीली त्वचा के लिए उपयुक्त हैं, यूएसएफ फिल्टर 50 से ऊपर होना चाहिए।

किसी स्टोर से टैनिंग ऑयल खरीदते समय उनके सुरक्षात्मक कारक पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए: गार्नियर इंटेंसिव टैनिंग ऑयल में सुरक्षात्मक कारक बहुत कम होता है, यह एसपीएफ़-2 से अधिक नहीं होता है। गोरी त्वचा वाले लोगों को तेल का उपयोग सावधानी से करना चाहिए। त्वचा को धूप की आदत हो जाने के बाद इनका प्रयोग करें। तेल पहले पैरों पर लगाया जाता है, और कई बार धूप सेंकने के बाद पूरे शरीर पर लगाया जाता है। चेहरे की नाजुक त्वचा पर इसका इस्तेमाल करना उचित नहीं है।

ग्रीष्म ऋतु विश्राम, मौज-मस्ती और खूबसूरत तन का मौसम है। हर लड़की का सपना होता है कि वह किसी मैगज़ीन के कवर पेज की तरह सुंदर और एकसमान सांवला हो जाए। लेकिन, अंततः, जली हुई त्वचा, छिलने और दर्द के बिना, टैनिंग करना आसान नहीं है।

बहुत से लोग निम्नलिखित प्रश्न पूछते हैं: "त्वचा को गहरा, सुनहरा रंग प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?" "अपनी त्वचा को इससे कैसे बचाएं? नकारात्मक प्रभावपराबैंगनी किरण? "त्वचा की उम्र बढ़ने की गति को कैसे रोकें?" और मुख्य प्रश्न: "एक सुंदर और समान तन कैसे प्राप्त करें?" इस लक्ष्य को कैसे प्राप्त किया जाए इसके कई रहस्य हैं, उनके बारे में मैं आपको नीचे बताऊंगा।

टैनिंग क्या है?

एक भूरा- यह सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में त्वचा के रंग में बदलाव (काला पड़ना) है। तेजी के कारण त्वचा का रंग गहरा हो जाता है मेलेनिन उत्पादन, यह पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने पर शरीर की एक प्रकार की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। मेलेनिन पराबैंगनी विकिरण को अवशोषित करता है और त्वचा की गहरी परतों में ऊतकों को विकिरण से बचाता है।

आकर्षक टैन के लिए 5 सुनहरे नियम:

इससे पहले कि आप टैनिंग शुरू करें, आपको पहले अपने शरीर को तैयार करना होगा। पहली बार, धूप सेंकने से पहले, शॉवर लें,या इससे भी बेहतर, एक्सफोलिएट करें मृत कोशिकाएंत्वचा), इससे टैन को समान रूप से लगाने में मदद मिलेगी।

सीधे सूर्य की किरणों के संपर्क में न आएं, क्योंकि आपको जलन या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। कपड़ों के बाद, त्वचा को पहले दिन तीव्र धूप सेंकने की आदत डालनी चाहिए और उसके अनुकूल होना चाहिए; 10 - 20 मिनटसूर्य के नीचे बिताए समय की मात्रा में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ।

चिकित्सा के अनुसार, त्वचा में मेलेनिन का उत्पादन लगभग 50 मिनट में होता है, अर्थात। धूप में अधिक समय बिताने की अनुशंसा नहीं की जाती है। धूप सेंकने की आवृत्ति के आधार पर, अनुकूलन को 2 सप्ताह से एक महीने तक बढ़ाने की सलाह दी जाती है।

टैनिंग की प्रक्रिया में और आम तौर पर सूरज के नीचे रहने के दौरान, चाहे वह काम पर यात्रा कर रहा हो या अन्य चिंताएँ जिनके लिए आपको सूरज के नीचे उपस्थिति की आवश्यकता होती है, सनस्क्रीन का उपयोग करना अनिवार्य है। बाहर जाने से पहले, खुली त्वचा पर सनस्क्रीन की एक मोटी परत लगाएं।

सनस्क्रीन चुनते समय कारक पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है एसपीएफ़ ( सूरज सुरक्षा कारक ).

इसका स्तर अलग-अलग होता है 2 से 50 तक. अंकन के आधार पर, आप पराबैंगनी विकिरण से सुरक्षा की डिग्री निर्धारित कर सकते हैं। एसपीएफ़ 2 चिह्नित - सुरक्षा के निम्नतम स्तर को इंगित करता है और तदनुसार, एसपीएफ़ 50 चिह्नित - सबसे अधिक उच्च स्तरसंरक्षण।

जैसा कि ज्ञात है, से हल्की त्वचा, जितना अधिक इसे सुरक्षा की आवश्यकता होती है, खासकर बच्चों और गोरे बालों वाले लोगों के लिए चमकती आँखें. में इस मामले मेंएसपीएफ़ 50 वाली क्रीम का उपयोग करें - यह आपकी त्वचा की गहन सुरक्षा करेगी और इसे सूरज के नीचे जलने से बचाएगी। जब टैन दिखाई देता है, तो आप धीरे-धीरे एसपीएफ़ को 30, 20, आदि तक कम कर सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि काफी टैन्ड लोगों को भी सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि सौर विकिरण सभी लोगों के लिए निर्दयी होता है।

कृपया ध्यान दें कि क्रीम को हर 20 मिनट में लगाना चाहिए। क्रीम का उचित उपयोग न केवल आपको एक समान टैन प्रदान करेगा, बल्कि आपको शुष्क त्वचा और समय से पहले झुर्रियों से भी बचाएगा।

धूप सेंकना तब करना चाहिए जब सूर्य की किरणें जमीन पर तिरछे कोण पर हों; वे अपने अधिक प्रकीर्णन के कारण उतने खतरनाक नहीं होते हैं, जितना कि समकोण पर किरणों की घटना। यानी सबसे ज्यादा सही समय मुलायम और समान तन के लिए, सुबह 11.00 बजे से पहले और शाम को 16.00 बजे के बाद. 11.00 - 16.00 के बीच की अवधि में, सूर्य के चरम पर रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है, यह आपकी त्वचा और आपके समग्र स्वास्थ्य दोनों के लिए खतरनाक है; इस अवधि के दौरान, अपनी त्वचा को जलने से बचाने के लिए घर के अंदर या छाया में रहने की कोशिश करें और हल्के, ढके हुए कपड़े पहनें।

टैनिंग प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आपको अपने आहार में विशेष खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है, जिनमें से पदार्थ त्वचा के नीचे जमा होते हैं और सूरज के नीचे मेलेनिन का उत्पादन करते हैं। इसमे शामिल है: गाजर, आड़ू, खुबानी, खरबूजे, तरबूज, कद्दू, अंगूर, आम, नारियल- ये उत्पाद आपको जल्दी ही सुंदर और समान टैन पाने में मदद करेंगे।

सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है एक गिलास पीना गाजर का रससमुद्र तट के सामने.

टमाटर और टमाटर का पेस्ट - इन उत्पादों में लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा की सुरक्षा बढ़ाते हैं और प्रोकोलेजन के स्तर को बढ़ाते हैं, जो बदले में, त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है, इसे जलने से अधिक सुरक्षित और मजबूत बनाता है। साथ में प्रतिदिन 50 ग्राम टमाटर का रस भी पियें जैतून का तेल, यह आपको एक सुरक्षित और कोमल टैन पाने में मदद करेगा।

विटामिन सी. समुद्र तट से पहले, इस विटामिन वाले उत्पादों का सेवन करने से आपको अत्यधिक त्वचा रंजकता से राहत मिलेगी। समुद्र तट से पहले पीना बहुत अच्छा है हरी चायनींबू के साथ.

जलने से बचने और एक समान टैन पाने के लिए, आपको बस कुछ का पालन करने की आवश्यकता है सरल नियमसमुद्र तट पर व्यवहार.

खूबसूरत गर्मी, चमकदार सूरज, अंतहीन समुद्र, खूबसूरत रेतीले समुद्र तट - हम कब से इसका इंतजार कर रहे थे और इसके बारे में सपने देख रहे थे! और, निःसंदेह, तट पर कोई भी छुट्टी एक सुंदर सुनहरे भूरे रंग के साथ होती है। आदर्शतः. वास्तव में, यह अक्सर धूप से झुलसी त्वचा, रातों की नींद हराम और कभी-कभी बुखार में समाप्त होता है जो धूप की कालिमा के परिणामस्वरूप तेजी से बढ़ता है। समुद्र में ठीक से धूप सेंक कैसे लें?

पराबैंगनी विकिरण एक अत्यंत है नकारात्मक प्रभावपर त्वचा का आवरण, इसे सुखाना। इसलिए, आपको सबसे पहले सूर्य के संपर्क के लिए तैयारी करनी चाहिए। और मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक क्रीम इसमें मदद करेंगी, जिन्हें आपको समुद्र की यात्रा से कुछ समय पहले उदारतापूर्वक उपयोग करने की आवश्यकता है।

• यह दिलचस्प है:

अगर आपके पास बहुत कुछ है संवेदनशील त्वचा, अपनी छुट्टियों से 2-3 सप्ताह पहले सोलारियम जाना बेहतर है. कोशिकाओं को पराबैंगनी विकिरण की आदत डालने और चिलचिलाती धूप का सामना आसानी से करने के लिए 5 मिनट के लिए दो या तीन बार पर्याप्त होगा। तो, जब तक आप आराम करना शुरू करेंगे, तब तक आपके शरीर का रंग हल्का सुनहरा हो जाएगा - धूप से जलने की संभावना काफी कम हो जाएगी, और टैन जल्दी और समान रूप से लागू हो जाएगा। और आप समुद्र तट पर पहले दिन से ही खूबसूरत दिखेंगी।

सनबर्न से खुद को कैसे बचाएं

अपनी छुट्टियों की शुरुआत में, एसपीएफ़ और/या यूवीए घटकों की उच्च सामग्री वाली क्रीम का उपयोग करें। कुछ दिनों के बाद इसे कमजोर स्तर की सुरक्षा में बदलना सही रहेगा। सबसे संवेदनशील स्थान जो सबसे तेजी से जलते हैं वे हैं नाक, कंधे, छाती, इन्हें विशेष देखभाल के साथ चिकनाई की आवश्यकता होती है।

सनस्क्रीन 2 प्रकार के होते हैं: ब्लॉकिंग या स्क्रीनिंगहानिकारक विकिरण. इस प्रकार, सूर्य की किरणों से बचाने वाले उत्पाद, त्वचा के संपर्क में आने पर, एक विशेष फिल्म बनाते हैं जो पराबैंगनी विकिरण को अवशोषित करती है।

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अधिकांश प्रकार की ऐसी क्रीम केवल 1 प्रकार की यूवी किरणों से रक्षा करती हैं: ए या बी। और दूसरी को पारित किया जाता है। यही उनकी कमी है. ब्लॉकिंग क्रीम सूर्य की किरणों को प्रतिबिंबित करती हैं। वे प्रकार ए और प्रकार बी दोनों विकिरणों के लिए प्रभावी हैं। जल-विकर्षक प्रभाव वाले उत्पाद भी हैं - वे पानी के संपर्क के बाद भी आपकी रक्षा करेंगे।

समुद्र तट पर धूप सेंकने का तरीका

1. समुद्र में धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय कब है? सूर्योदय से लेकर अधिकतम दोपहर तक, फिर शाम 4 बजे से सूर्यास्त तक। दोपहर के भोजन के समय, सूरज सबसे अधिक आक्रामक होता है, और इस समय इसके नीचे रहने से तेजी से जलन और लू लग सकती है। इस समय समुद्र तट पर धूप सेंकना कितना भी सुविधाजनक क्यों न हो, प्रलोभन का विरोध करें।

2. आपको 5-10 मिनट से शुरुआत करनी चाहिए, रोजाना खुली धूप में बिताए जाने वाले समय को बढ़ाना चाहिए। बाकी समय छाते के नीचे या पेड़ों की छाया में बिताएं। इस तरह आपको एक समान, सुंदर टैन मिलेगा और कुछ दिनों के बाद आपकी त्वचा छिलनी शुरू नहीं होगी।

3. धूप सेंकने से पहले आपको इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इत्र, ईथर के तेल, खनिज वसा पर आधारित क्रीम।

4. समुद्र तट पर लेट जाएं ताकि सूरज आपके पैरों को गर्म कर सके, यानी। उसकी रोशनी पूरे शरीर पर पड़ी। अपना सिर थोड़ा ऊपर उठाएं - इस तरह रोशनी आपकी आंखों पर नहीं पड़ेगी, बल्कि इसके विपरीत, आपकी गर्दन खुल जाएगी और धूप सेंक जाएगी।

5. हर 10 मिनट में अपनी स्थिति बदलें, अपने शरीर के दूसरे हिस्से को सूर्य की ओर करें।

6. हर 20 मिनट में, समुद्र, नदी, पूल में तैरें या स्नान करें, यह उस स्थान पर निर्भर करता है जहां आप धूप सेंकते हैं।

7. एक राय है कि गीले शरीर पर जल्दी टैन हो जाता है। यह सही है, लेकिन इसके समान रूप से पड़े रहने के लिए शरीर को तौलिए से पोंछना जरूरी है ताकि पानी की कोई बड़ी बूंदें न रह जाएं। बूंदें लेंस के रूप में कार्य करती हैं और पराबैंगनी प्रकाश को आकर्षित करती हैं। इस प्रकार, उन स्थानों पर जहां बूंदें जमा होती हैं, अंधेरा अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देगा, और शरीर धब्बों से ढका हुआ प्रतीत होगा - इसे एक हल्के पृष्ठभूमि के खिलाफ काफी स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है।

8. खाने के 1-2 घंटे बाद समुद्र तट पर धूप सेंकना सबसे अच्छा है, इस तरह शरीर पराबैंगनी विकिरण के तनाव को आसानी से सहन कर सकता है।

9. बचना लू, समुद्र में जाते समय हेडड्रेस पहनना सुनिश्चित करें: एक टोपी, एक टोपी, एक पनामा टोपी, आदि।

10. सावधान रहें धूप का चश्मा, उनमें धूप सेंकें नहीं, नहीं तो आपकी आंखों पर भद्दे निशान पड़ जाएंगे।

11. आप पूल की तुलना में समुद्र तट पर अधिक तेजी से टैन होंगे। समुद्र का पानी सूर्य की किरणों को अधिक तीव्रता से आकर्षित करता है।

12. एक सुंदर, सम और समृद्ध तन पाने के लिए, आपको समुद्र में कम से कम 2 सप्ताह बिताने होंगे। और साथ वाले लोग प्रकाश छाया- 1 महीने तक.

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पराबैंगनी विकिरण त्वचा को शुष्क कर देता है, इसलिए इसे क्रीम से पोषण और मॉइस्चराइज़ करना आवश्यक है। इसके अलावा, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए सप्ताह में दो बार स्क्रब का उपयोग करें। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो स्क्रब का उपयोग सप्ताह में एक बार कम करें।

समुद्र के बाद लंबे समय तक टैन कैसे बनाए रखें

सुंदर और समान तन पाना केवल आधी लड़ाई है। आख़िरकार, वस्तुतः एक सप्ताह में यह पहले से ही "चढ़ना" शुरू कर देगा। उसके जीवन को लम्बा करने के लिए पियें गाजर का रस, पीले और नारंगी फल खाएं। उपयोग करना न भूलें पौष्टिक क्रीम, अपने शरीर को मॉइस्चराइज़ करें। स्वयं स्प्रे करें थर्मल पानी. विशेष प्रयोग करें प्रसाधन सामग्री, जो चॉकलेट शेड को संरक्षित करने में मदद करते हैं।

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समुद्र में ठीक से धूप सेंकने का तरीका जानने से, आप जल्दी से एक सुंदर तन पा सकते हैं और धूप से झुलसने के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। आपके लिए कोमल और स्नेही सूरज! समुद्र तट पर अपनी छुट्टियाँ आपको सर्वोत्तम अनुभव प्रदान करें!