तीन महीने की उम्र में, बच्चा पहले से ही काफी बड़ा हो गया है और उसका वजन भी बढ़ गया है। 3 महीने के बच्चे को अच्छा विकास जारी रखने के लिए कितना खाना चाहिए? यदि कोई बच्चा सामान्य से कम खाता है और लगातार छाती पर लटका रहता है तो क्या करें? इन सवालों के जवाब के लिए आगे पढ़ें। मुख्य बात यह है कि सभी सलाह को एक साथ लागू करने में जल्दबाजी न करें। उनका सावधानीपूर्वक विश्लेषण करना और बच्चे को खिलाने के सबसे तर्कसंगत "तरीके" का पालन करना आवश्यक है।
तीन महीने के बच्चे के लिए पोषण संबंधी मानदंड
इस उम्र में बच्चों को दो प्रकार का पोषण मिलना चाहिए: प्राकृतिक माँ का दूध या अनुकूलित दूध का फार्मूला। हमारे देश में बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा गाय, बकरी या घोड़ी के दूध के उपयोग का स्वागत नहीं किया जाता है। 3 महीने में बच्चे को कितना खाना चाहिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि उसे क्या खिलाया जाता है।
स्तनपान
तीन महीने की उम्र तक, एक व्यक्तिगत आहार पहले ही विकसित किया जा चुका होता है।
3 महीने के बच्चे के लिए दूध पिलाने की दर: दिन में 6-7 बार भोजन और प्रतिदिन 850-900 मिलीलीटर माँ के दूध का सेवन।
सुबह के समय भोजन करने की ख़ासियत पर विचार करना उचित है। रात में, माँ सोती है, जिसका अर्थ है कि वह खाना नहीं खाती। इसलिए, सुबह के स्तन के दूध में उच्च ऊर्जा मूल्य नहीं होता है। और जब माँ नाश्ता करेगी, तो दोपहर के भोजन के समय उसे पौष्टिक दूध मिलेगा।
रात की अवधि के दौरान, बच्चे को भोजन के बीच लंबा ब्रेक नहीं लेना चाहिए, क्योंकि रात में हार्मोन प्रोलैक्टिन का उत्पादन होता है, जो उच्च गुणवत्ता वाले स्तनपान के लिए जिम्मेदार होता है।
तीन महीने में, बच्चे एक बार में लगभग 180 मिलीलीटर मिश्रण पीते हैं। दिन के दौरान आपको दिन में पांच भोजन पर स्विच करना होगा।
3 महीने के बच्चे के लिए फार्मूला की आवश्यक मात्रा की गणना करने का एक सरल तरीका है। कृत्रिम आहार पर. आपको इसके वजन को 1/7 से गुणा करना होगा, और आपको मिश्रण की दैनिक मात्रा मिल जाएगी। भोजन की संख्या से विभाजित करें और एक खुराक प्राप्त करें। उदाहरण के लिए, एक बच्चे का वजन 5,460*1/7=780 मिली है, यह एक दिन के भोजन की मात्रा है; आगे: 780/5=156 मिली.
लेकिन व्यवहार में, 156 मिलीलीटर मिश्रण तैयार करना बेहद मुश्किल है, क्योंकि इसे खाने से तुरंत पहले तैयार किया जाता है। यदि दिन के दौरान एक बच्चे के लिए 150 मिलीलीटर फार्मूला पर्याप्त था, तो शाम को, सक्रिय खेलों के बाद, उसे भूख लग सकती है और भोजन की सामान्य मात्रा उसके लिए पर्याप्त नहीं होगी। इस मामले में, 25 मिलीलीटर का जोड़ दैनिक मानक से अधिक नहीं होगा।
कुछ अपवाद भी हैं, यह बात जन्म के समय अधिक वजन वाले बच्चों पर लागू होती है। उनके लिए, प्रति किलोग्राम वजन के अनुसार कैलोरी की आवश्यकता के आधार पर गणना करना उचित है। तीन महीने की उम्र में, एक बच्चा प्रति 1 किलो वजन पर 115 किलो कैलोरी खर्च करता है।
सबसे पहले, हम बच्चे के वजन के आधार पर उसकी दैनिक किलो कैलोरी की आवश्यकता की गणना करते हैं। फिर हम निम्न सूत्र का उपयोग करके इसकी कैलोरी सामग्री के आधार पर प्रति दिन मिश्रण की मात्रा की गणना करते हैं: प्रति दिन कैलोरी की आवश्यकता * 1000 मिलीलीटर, परिणाम को मिश्रण के ऊर्जा मूल्य से विभाजित करें (यह पैकेज पर इंगित किया गया है)।
उदाहरण के लिए, एक बच्चे का वजन 6000 ग्राम है। मिश्रण का ऊर्जा मान 650 किलो कैलोरी/लीटर है। इसका मतलब है 115 * 6 = 690 किलो कैलोरी। अगला (690*1000)/650=1062 मिली मिश्रण प्रति दिन। हम इस मात्रा को 5 फीडिंग में विभाजित करते हैं: 1062/5 = 212 मिलीलीटर एक फीडिंग के लिए आवश्यक है।
मिश्रित आहार
सबसे पहले, बच्चे को हमेशा स्तन दिया जाता है, अधिमानतः दोनों, ताकि जब वह भूखा हो तो सक्रिय रूप से स्वस्थ भोजन खाए। अगर आपको लगे कि उसका पेट नहीं भरा है तो उसे बोतल से खाना खिलाएं।
मिश्रण की मात्रा भिन्न हो सकती है: 25 मिलीलीटर से 120 तक। मिश्रित भोजन पर बच्चे लंबे समय तक जीवित नहीं रहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि माँ का दूध प्राप्त करना कठिन है, लेकिन बोतल से फार्मूला लगभग बिना किसी बाधा के बहता है। बच्चा तेजी से बोतल से खाना पसंद करता है और जल्द ही कृत्रिम आहार लेना शुरू कर देता है।
आप कैसे बता सकते हैं कि आपके बच्चे का पेट भर गया है?
3 महीने के बच्चे को कितनी बार खाना चाहिए? भोजन कितने समय तक चलना चाहिए?
किसी भी प्रकार के भोजन के साथ, यदि बच्चे को पर्याप्त भोजन मिलता है, तो वह अक्सर सो जाता है। लेकिन केवल नींद ही तृप्ति का सूचक नहीं है। जब बच्चा बोतल से सारा तरल पदार्थ पी लेता है या बिना किसी निशान के स्तन से दूध चूस लेता है और सोता नहीं है, बल्कि मुस्कुराता है, गुर्राता है और खेलना चाहता है, तो इसका मतलब है कि उसका पेट भर गया है और वह खुश है।
भोजन की अवधि 15-35 मिनट के बीच भिन्न हो सकती है। भोजन के बीच का अंतराल सीधे माँ के दूध या फार्मूला के ऊर्जा मूल्य पर निर्भर करता है।
यह कैसे निर्धारित करें कि बच्चे के पास पर्याप्त दूध है? यदि, एक स्तन से दूध पिलाते समय, बच्चा संतुष्ट नहीं होता है, तो वह रोना शुरू कर देता है और चूसना बंद नहीं करता है। इसके अलावा, माँ को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि जिस स्तन को वह दूध पिला रही है उसमें अब दूध नहीं है और दूसरा दूध पिलाना चाहिए। क्या बच्चा अभी भी भूखा है? फिर आपको उसे बोतल से दूध पिलाना होगा।
जिन शिशुओं को पर्याप्त दूध मिलता है उनका वजन बढ़ता है। जब पर्याप्त भोजन नहीं होगा तो वृद्धि नगण्य होगी। तीसरे महीने की औसत सांख्यिकीय वृद्धि इस तालिका में दिखाई गई है।
स्तनपान के दौरान आदर्श से विचलन
सभी बच्चे जन्म से ही अलग-अलग होते हैं। समय से पहले जन्म के मामले में, बाल रोग विशेषज्ञ आदर्श से कई विचलनों पर बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। और अधिक वजन के साथ पैदा हुए शिशुओं के लिए मानदंड औसत बच्चों के लिए स्वीकृत मानदंडों से काफी भिन्न होते हैं।
यदि बच्चा सामान्य से कम खाता है तो क्या करें?
मुख्य बात घबराना नहीं है! अपर्याप्त भूखकुछ भी उकसा सकता है.
- रोग, उदाहरण के लिए, एआरवीआई, स्टामाटाइटिस।
- वातावरण में बदलाव, जैसे घूमना, लंबे समय तक दूर रहना, नींद की कमी।
- जलवायु परिवर्तन, विशेष रूप से गर्मियों में तापमान में उच्च स्तर तक तेज वृद्धि।
- आहार में परिवर्तन, नये मिश्रण में परिवर्तन। या हो सकता है कि माँ ने कुछ अनुचित खा लिया हो और बच्चे को दूध का स्वाद पसंद न आया हो।
इन सभी कारकों का भूख में बदलाव पर अल्पकालिक प्रभाव पड़ता है। लेकिन अगर बच्चा दो दिनों तक ठीक से खाना नहीं खाता है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है।
प्राकृतिक कारणों से स्तनपान में आवधिक कमी महीने में 2 बार होती है, हार्मोनल उछाल के दौरान - यह मासिक धर्म और ओव्यूलेशन की अवधि है।
एक महिला के शरीर में चक्रीय परिवर्तनों के कारण स्तनपान में कमी गंभीर नहीं है और कुछ दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाती है। लेकिन ऐसे कई सुझाव हैं जिनका पालन करके आप अपनी स्तनपान प्रक्रिया को बेहतर बना सकते हैं।
अपना आहार बदलें
अपने भोजन के सेवन में कैलोरी की मात्रा बढ़ाएँ। उदाहरण के लिए, बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, मुख्य रूप से अनाज वाले व्यंजनों की मात्रा बढ़ाएँ।
अपने जल भार का विश्लेषण करें
आपके द्वारा पीने वाले तरल की मात्रा कम से कम 2-2.5 लीटर होनी चाहिए। आप क्या उपयोग कर सकते हैं? केवल प्राकृतिक उत्पाद: चाय, प्राकृतिक रस, सादा पानी।
स्तनपान के लिए चाय पियें
स्तनपान में सुधार के लिए चाय के बारे में मत भूलिए, जिसे आपकी नजदीकी फार्मेसी से खरीदा जा सकता है।
रात में अपने बच्चे को अधिक बार अपनी छाती से लगाएं
जितना अधिक वह चूसेगा, आपके शरीर में उतना ही अधिक प्रोलैक्टिन का उत्पादन होगा और अगले दिन आपका स्तनपान उतना ही बेहतर होगा।
बच्चा लगातार छाती पर "लटका" रहता है
बहुत बार, एक बच्चा स्तन के नीचे सोना पसंद करता है: वह पहले से ही सो रहा होता है, लेकिन उसकी माँ उसे जाने नहीं देती। आमतौर पर, यह कम दूध आपूर्ति का संकेत नहीं है। बच्चा वास्तव में अपनी माँ के करीब रहना पसंद करता है। लेकिन और भी जटिल मामले हैं.
एकाटेरिना, 25 वर्ष, पाँच महीने के ईगोर की माँ: “लगभग 3 महीने में मुझे एक समस्या का सामना करना पड़ा: सुबह का भोजन इतना लंबा था कि यह दोपहर के नाश्ते और फिर दोपहर के भोजन में बदल गया। ऐसा लगता है कि उसका पेट भर गया है, लेकिन वह मुझे जाने नहीं देता, वह मुझे 5 मिनट तक एक या दो बार थपथपाता है, थोड़ा सा दूध निगलता है और फिर सो जाता है। आप उसे उसके पालने में डाल देते हैं, और वह फिर से रोता है, मेरी तलाश में।
कारण
बच्चों में यह व्यवहार स्तनपानकिसी भी उम्र में शुरू हो सकता है. लेकिन अधिकतर यह 1 और 3 महीने में देखा जाता है। यह स्तनपान संकट के कारण है।
बच्चे की दूध की लगातार बढ़ती आवश्यकता की पृष्ठभूमि में स्तनपान के स्तर में कमी आती है। पेट भर भोजन न करने पर भी वह चूसना जारी रखता है और धीरे-धीरे उसे आवश्यक भोजन मिल जाता है।
यह समझना आवश्यक है कि बच्चों को अपनी चूसने की ज़रूरतों को पूरी तरह से पूरा करना चाहिए। इसलिए आपको रेडिकल का प्रयोग नहीं करना चाहिए शैक्षणिक तकनीकेंउदाहरण के लिए, बच्चे को अकेले रोने के लिए पालने में लिटाकर यह दिखाना कि घर में बॉस कौन है। ऐसे कार्यों से कोई सकारात्मक परिणाम नहीं मिलेगा.
क्या करें?
इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता सरल है: दे दो छोटा आदमीवह क्या चाहता है। उसे उतना ही चूसने दो जितना उसे चाहिए. घरेलू कामों के लिए अपनी माँ के हाथों को आज़ाद करने के लिए, एक स्लिंग खरीदें: आपके हाथ आज़ाद हैं और आपका बच्चा व्यस्त है।
आप पूरे दिन और रात एक साथ सोने की व्यवस्था कर सकते हैं। इस मामले में, माँ को आराम करने और स्वस्थ होने का अवसर मिलेगा। और फिर ऊर्जा स्तनपान में सुधार करने के लिए प्रकट होगी। और यह घर के कामों में रिश्तेदारों को शामिल करने लायक है, जो सलाह देना पसंद करते हैं।
करीना, 22 वर्ष, एक 4 महीने की बच्ची की माँ: “मैंने स्लिंग्स के बारे में, उनकी अविश्वसनीय सुविधा और लाभों के बारे में बहुत कुछ सुना है। लेकिन मुझे उनके बारे में तब तक संदेह था जब तक कि हमने अपनी छाती पर "लटकना" शुरू नहीं कर दिया। मैं व्यक्तिगत रूप से इसे अपने लिए खरीदने की जल्दी में नहीं था; मैंने इसे आज़माने के लिए एक मित्र से लिया था। और सचमुच अगले दिन मैं इसे खरीदने के लिए दौड़ा। कंगारू की तरह, मैंने उसे अपने सीने पर रखकर सब कुछ किया: मैंने खाना पकाया, सफाई की, वॉशिंग मशीन चलाई और यहां तक कि नृत्य भी किया।''
आहार
3 महीने के बच्चे को दूध पिलाने का सबसे अच्छा समय कब है? इसका केवल एक ही उत्तर है: यह पूरी तरह से व्यक्तिगत है, विशेषकर स्तनपान करने वाले बच्चों के लिए। कुछ बच्चे, अपनी माँ के उच्च-कैलोरी दूध के कारण, 6-7 घंटे (विशेष रूप से रात में) की अवधि का सामना कर सकते हैं, जबकि अन्य 4 घंटे के बाद फिर से खाना चाहते हैं।
दिन के दौरान 3 महीने के बच्चे का आहार
3 महीने के बच्चे पहले से ही कम सोते हैं। वे दिन के दौरान अपने जागने के घंटों को अपने आस-पास की दुनिया के बारे में जानने और प्रियजनों के साथ संवाद करने में बिताते हैं, लेकिन खाना अक्सर एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार होता है। निम्नलिखित तालिका तीन महीने की उम्र के बच्चों के लिए अनुमानित आहार व्यवस्था दर्शाती है।
दूध पिलाने के घंटे अलग-अलग हो सकते हैं कई कारण: देर से उठना, उच्च कैलोरी वाला भोजन इत्यादि।
रात को आहार
3 महीने के बच्चे का रात्रि भोजन दिन में तीन बार होना चाहिए। अनुमानित भोजन समय: 22:00, 1:30 और 3:30। ये औसत आंकड़े हैं और इन्हें सख्त नियम नहीं माना जा सकता.
अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा रात में खाना छोड़ देता है। उसे जगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, भूख अपने आप महसूस होने लगेगी और बच्चा बाद में ही अपने आप जाग जाएगा।
द्रव की आवश्यकता
स्तनपान
माता-पिता अक्सर सोचते हैं कि उनके बच्चे को तरल पदार्थ की क्या ज़रूरत है। आधुनिक बाल रोग विज्ञान 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं को पानी देने की सलाह नहीं देता है। एकमात्र अपवाद गर्म मौसम है, जब 3 महीने के बच्चे के पूरक आहार के लिए प्रति दिन तरल की मात्रा औसतन 200 मिलीलीटर तक पहुंच जाती है। लेकिन नियमित स्तनपान आसानी से "जोखिम भरे" तरल पदार्थ की इस मात्रा को बदल देगा।
शोध करने के बाद, यह पता चला कि पानी उस सुरक्षात्मक बलगम को धो देता है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग अपनी पूरी लंबाई में पैदा करता है। पानी के साथ, विदेशी माइक्रोफ्लोरा आंतों में प्रवेश करता है, क्योंकि घर पर बिल्कुल साफ पानी उपलब्ध कराना असंभव है।
शिशु को माँ के स्वच्छ स्तन से सीधे उसके छोटे शरीर में भोजन मिलता है, और अवांछित सूक्ष्मजीवों के प्रवेश का जोखिम न्यूनतम होता है।
कृत्रिम रूप से खिलाया गया
बोतल से दूध पीने वाले और मिश्रित दूध पीने वाले शिशुओं के लिए साफ पानी आवश्यक है। दैनिक तरल पदार्थ सेवन की गणना कैसे करें? यह 50 मिली प्रति 1 किलो वजन की दर से किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, 5300 वजन वाले बच्चे को 250 मिलीलीटर साफ पानी मिलना चाहिए। इस आंकड़े में मिश्रण तैयार करने के लिए तरल शामिल नहीं है।
क्या मुझे "पूरक आहार" देना चाहिए या नहीं?
2009 में, रूस के बाल रोग विशेषज्ञों के संघ ने, राष्ट्रीय आहार विशेषज्ञ संघ, बाल स्वास्थ्य और पोषण के राज्य विश्वविद्यालयों RAMP के साथ मिलकर, "रूसी संघ में जीवन के 1 वर्ष के बच्चों के भोजन के अनुकूलन के लिए राष्ट्रीय कार्यक्रम" विकसित किया।
इसमें स्पष्ट रूप से कहा गया है कि आप 4 महीने से पहले पूरक आहार देना शुरू कर सकते हैं। इस समय तक, बच्चों की आंतें "वयस्क" भोजन को तोड़ने में सक्षम नहीं होंगी। छोटी आंत सब कुछ अवशोषित कर लेती है: उपयोगी और हानिकारक दोनों।
3 महीने में, बच्चे का जठरांत्र संबंधी मार्ग सभी एंजाइमों का उत्पादन नहीं करता है, और आंतों की प्रतिरक्षा नहीं बनती है। बच्चे में चम्मच को बाहर धकेलने की तीव्र प्रतिक्रिया होती है।
आहार के विस्तार का एकमात्र कारण खनिज, विटामिन की तत्काल आवश्यकता और इसके पोषण के ऊर्जा मूल्य में तत्काल वृद्धि हो सकता है।
व्यवहार में, ऐसे मामले दुर्लभ हैं, इसलिए तीन महीने के बच्चों का आहार लगभग समान रहता है। केवल खाने का तरीका और मात्रा बदलती है। यदि आपका बच्चा स्वस्थ है, तो सभी प्यूरी को कम से कम एक महीने के लिए स्थगित कर दिया जाता है।
निष्कर्ष
3 महीने के स्तनपान करने वाले बच्चे दिन में 6-7 बार खाते हैं और लगभग 900 मिलीलीटर माँ का दूध पीते हैं। स्तनपान संकट के दौरान स्तनपान बनाए रखना महत्वपूर्ण है। शिशुओं को पानी की खुराक देने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
फॉर्मूला दूध पीने वाले शिशुओं को एक बार में 180 मिलीलीटर फॉर्मूला दूध मिलता है। इसे दिन में 5 फीडिंग पर स्विच करने की सलाह दी जाती है। मिश्रण तैयार करने के लिए तरल को छोड़कर, पानी की अनुशंसित दैनिक मात्रा 250 मिलीलीटर है।
तीन महीने की उम्र में बच्चे का शरीर पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए शारीरिक रूप से तैयार नहीं होता है। बच्चों को स्तनपान या बोतल से दूध पिलाना चाहिए।
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3 महीने के बच्चे के पोषण का आधार माँ का दूध या उच्च गुणवत्ता वाला अनुकूलित फार्मूला है। आप यह राय सुन सकते हैं कि इस उम्र में बच्चे को अनाज, प्यूरी और जूस से परिचित कराने का समय आ गया है, खासकर अगर उसे बोतल से दूध पिलाया जाता है। हालाँकि, एक और दृष्टिकोण है: जब तक बच्चा छह महीने का नहीं हो जाता, तब तक उसे वयस्क खाद्य पदार्थ खिलाने की ज़रूरत नहीं है। आइए जानने की कोशिश करें कि कौन सा दृष्टिकोण सही है।
माँ का दूध बच्चे के लिए सबसे अच्छा भोजन है, जिसमें बच्चे के विकास के लिए आवश्यक सभी चीजें शामिल होती हैं
माँ का दूध शिशु के लिए सर्वोत्तम आहार है। इसमें वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, खनिज, विटामिन, एंजाइम, हार्मोन और प्रतिरक्षा कारक शामिल हैं। ये सभी पदार्थ बच्चे के पूर्ण विकास के साथ-साथ प्रतिरक्षा, पाचन और अन्य शरीर प्रणालियों के विकास के लिए आवश्यक हैं।
यदि आप स्थापित करने में कामयाब रहे प्राकृतिक आहार, तो 3 महीने के बाद इसे जारी रखना अनिवार्य है। यह आपके बेटे या बेटी को केवल अत्यधिक आवश्यकता के मामलों में एक अनुकूलित फार्मूले में स्थानांतरित करने के लायक है, जब स्तनपान को बनाए रखना संभव नहीं है।
एक नियम के रूप में, 3 महीने के बच्चे की पहले से ही एक निश्चित दैनिक दिनचर्या होती है, जिसमें 6-7 भोजन शामिल हैं। एक शिशु द्वारा प्रति दिन पीने वाले स्तन के दूध की कुल मात्रा 850-900 मिलीलीटर है। ताकि बच्चा खाना लेकर आये सबसे बड़ा लाभ, और स्तनपान कम नहीं हुआ है, कई महत्वपूर्ण बिंदुओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए:
- दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार हार्मोन प्रोलैक्टिन रात में संश्लेषित होता है। मुख्य प्रोत्साहन स्तनपान है। आपको रात में दूध पिलाने के बीच लंबा ब्रेक नहीं लेना चाहिए, उन्हें मना तो बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।
- चूंकि एक महिला रात में खाना नहीं खाती है, इसलिए सुबह के दूध में कम ऊर्जा मूल्य होता है। इसका मतलब यह है कि जल्दी नाश्ता करने के तुरंत बाद बच्चा दोबारा स्तन मांग सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि माँ के पास नाश्ता करने का समय हो, ताकि दोपहर के करीब उसका दूध अधिक संतोषजनक हो जाए।
कृत्रिम आहार कृत्रिम आहार देते समय, उच्च गुणवत्ता वाला फार्मूला चुनना महत्वपूर्ण है।
आधुनिक अनुकूलित फ़ॉर्मूले बच्चे को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं। हालाँकि, सही उत्पाद का चयन करना आवश्यक है। बुनियादी सिफ़ारिशें:
- यदि बच्चे को रोग हो तो विशेष मिश्रण की आवश्यकता होती है। यदि आपको दूध से एलर्जी है - हाइपोएलर्जेनिक या डेयरी-मुक्त (सोया-आधारित), लैक्टोज असहिष्णुता - कम-लैक्टोज, गंभीर वजन की कमी - उच्च प्रोटीन, इत्यादि।
- यह सलाह दी जाती है कि मिश्रण में प्रोबायोटिक्स शामिल हों। इनमें विभिन्न लाभकारी बैक्टीरिया शामिल हैं जो आंतों के म्यूकोसा पर बस जाते हैं और भोजन को पचाने में मदद करते हैं। परिणामस्वरूप, कब्ज, दस्त, पेट फूलना और अन्य समस्याओं से बचाव होता है। इसके अलावा, प्रोबायोटिक्स समग्र प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं।
- यह जरूरी है कि कृत्रिम विकल्प के फार्मूले में खनिज और विटामिन शामिल हों। वे शिशु की सामान्य वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक हैं।
मात्रा गणना
तीन महीने के बच्चे को कितना फार्मूला दिया जा सकता है? औसत मात्रा प्रति भोजन 180 मिलीलीटर है। इष्टतम आहार एक दिन में 5 भोजन है। आप निम्नलिखित एल्गोरिथम का उपयोग करके मात्रा की सटीक गणना कर सकते हैं:
- बच्चे के वजन को 7 से विभाजित करें। परिणामी आंकड़ा सूत्र की दैनिक मात्रा है।
- कुल मात्रा को भोजन की संख्या से विभाजित करें। इस तरह आप समझ सकते हैं कि आपके बच्चे को एक समय में कितना खाना खाना चाहिए।
उदाहरण के लिए, एक बच्चे का वजन 5.7 किलोग्राम है: 5700÷7= 814 मिली, 814÷5=163 मिली। बेशक, व्यवहार में मिश्रण का ठीक 163 मिलीलीटर तैयार करना मुश्किल है। आपको यह करना चाहिए: दिन के दौरान 160 मिलीलीटर दें, और रात को सोने से पहले अंतिम भोजन में "बचा हुआ" जोड़ें। बच्चा अच्छा खाएगा और पूरी रात सोएगा।
सूत्र की गणना करते समय मुख्य संकेतक बच्चे का वजन है
यदि बच्चा बहुत अधिक वजन के साथ पैदा हुआ था और सक्रिय रूप से इसे बढ़ा रहा है, तो आहार की दैनिक मात्रा की गणना अलग तरीके से की जानी चाहिए। कैलोरी की जरूरतों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। 3 महीने में, शरीर के वजन के प्रति 1 किलोग्राम पर 115 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है। गणना योजना:
- बच्चे के वजन को 115 से गुणा करें। परिणाम दैनिक कैलोरी सेवन होगा।
- सूत्र का उपयोग करके गणना करें - (कुल कैलोरी सामग्री × 1000 मिली) ÷ 1 लीटर मिश्रण की कैलोरी सामग्री। इस तरह आप मिश्रण की दैनिक मात्रा का पता लगा सकते हैं।
- परिणामी आंकड़े को फीडिंग की संख्या से विभाजित करें। इसका परिणाम यह होगा कि अधिक वजन वाले बच्चे के लिए भोजन की एक बार की मात्रा पर्याप्त होगी।
उदाहरण के लिए, बच्चे का वजन 6.7 किलोग्राम है। 1 लीटर मिश्रण की कैलोरी सामग्री 650 किलो कैलोरी है। गणना: 115×6.7=771 किलो कैलोरी, (771×1000)÷650=1186 मिली, 1186÷5=237 मिली।
मिश्रित आहार
मिश्रित आहार के साथ, जब स्तनपान और फार्मूला फीडिंग का अभ्यास किया जाता है, तो सही कृत्रिम दूध का विकल्प चुनना महत्वपूर्ण है। कम लौह सामग्री वाले उत्पाद को प्राथमिकता देना उचित है। इस तत्व की अधिकता लैक्टोफेरिन के बंधन को जन्म दे सकती है, स्तन के दूध में एक प्रोटीन जो बच्चों की रक्षा करता है संक्रामक रोगजठरांत्र पथ।
मिश्रित पोषण के लिए फार्मूला अनुपूरण की दर निर्धारित करना आसान नहीं है। यह प्रति भोजन 25 से 120 मिलीलीटर तक हो सकता है। आमतौर पर वे इस नियम का पालन करते हैं: वे बच्चे को एक स्तन देते हैं, फिर दूसरा, और उसके बाद, यदि वह अभी भी चिंता दिखाता है, तो उसे फॉर्मूला दूध दें। जैसे ही बच्चा बोतल से दूर हो जाता है, दूध पिलाना बंद कर दिया जाता है।
दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में, मिश्रित आहार धीरे-धीरे स्तन परित्याग की ओर ले जाता है। माँ के स्तन से भोजन प्राप्त करने की अपेक्षा बोतल से भोजन प्राप्त करना अधिक आसान होता है। परिणामस्वरूप, बच्चा आसान रास्ता चुनता है।
पानी की आवश्यकता: तीन महीने से बच्चे को पहले से ही पीने के लिए पानी दिया जा सकता है।
3 महीने में, बच्चे को उबला हुआ पानी या बेबी टी देनी चाहिए। पेय पदार्थों में चीनी नहीं मिलानी चाहिए। भविष्य में, इससे अंतःस्रावी व्यवधान हो सकता है ( मधुमेह) और उच्च रक्तचाप। इसके लिए शुद्ध बोतलबंद पानी का उपयोग करना उचित है शिशु भोजन. प्रत्येक उपयोग से पहले इसे उबालकर ठंडा करना चाहिए।
एक बच्चे को कितना पीना चाहिए? इस उम्र में कुल तरल पदार्थ की आवश्यकता लगभग 100 मिलीलीटर प्रति 1 किलोग्राम वजन होती है। हालाँकि, यह विचार करने योग्य है कि स्तन के दूध और फॉर्मूला में तरल होता है। अपने बच्चे को भोजन के बीच में और रात में जागने के दौरान 1-2 चम्मच पानी देने की सलाह दी जाती है। अपने बच्चे को दूध पिलाने से तुरंत पहले पानी देने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि इससे भूख में कमी आ सकती है।
प्रति दिन 1-2 बूंदों के साथ तरल (पानी, चाय) देना उचित है। हर दिन मात्रा को 2 गुना बढ़ाने की सिफारिश की जाती है। पानी को छोटे सिलिकॉन या मुलायम प्लास्टिक के चम्मच में देने की सलाह दी जाती है। किसी बच्चे के लिए धातु की तुलना में इसे पीना अधिक आरामदायक होगा।
पूरक आहार की आवश्यकता
जब बच्चा 3 महीने का हो जाता है, तो कई माता-पिता सोचते हैं कि उसके मेनू में अनाज, जूस या प्यूरी शामिल करने का समय आ गया है। यह दो चीजों के कारण है. सबसे पहले, में सोवियत कालइस प्रकार के प्रारंभिक पूरक आहार का अभ्यास किया गया था, और अधिकांश दादी-नानी परंपराओं का पालन करने की सलाह देती हैं। दूसरे, विशेष शिशु आहार के निर्माता पैकेजिंग पर लिखते हैं: "उत्पाद 3 महीने से स्वीकृत है।"
तीन महीने में पूरक आहार आवश्यक नहीं है और केवल असाधारण मामलों में ही निर्धारित किया जाता है, उदाहरण के लिए, कम वजन या एनीमिया के मामले में
हालाँकि, आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि 6 महीने से बच्चे को वयस्क आहार खिलाना शुरू करना आवश्यक है। पहले पूरक आहार देने से उसके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
हालाँकि, नियम के अपवाद हैं। यदि बच्चे में कम वजन, रिकेट्स या एनीमिया का निदान किया जाता है तो 4-5 महीने से पूरक आहार देने की अनुमति दी जाती है। मेनू में बदलाव का निर्णय बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा शिशु की स्थिति के आकलन के आधार पर किया जाना चाहिए। वह अनुशंसा करेगा कि आप कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं और उनके उपभोग के मानदंड भी बताएंगे। कुछ सुझाव:
- पहली बार खिलाने के लिए दलिया को पानी में उबाला जाना चाहिए और ग्लूटेन-मुक्त होना चाहिए, संभावित विकल्प- चावल, एक प्रकार का अनाज, मकई के दाने;
- पहला कोर्स कम-एलर्जेनिक सब्जियों - कद्दू, फूलगोभी, ब्रोकोली से तैयार किया जाना चाहिए।
जल्दी ऊपरी आहार देने के नुकसान
यदि आप अपने बच्चे को बहुत जल्दी अनाज, प्यूरी और जूस खिलाना शुरू कर दें तो क्या होगा? शरीर के कामकाज में एक प्रणालीगत विफलता हो सकती है, जो तुरंत या कई वर्षों के बाद प्रकट होगी। यह समझा जाना चाहिए कि बच्चे का जठरांत्र संबंधी मार्ग अभी तक विभिन्न प्रकार के ठोस खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए तैयार नहीं है, क्योंकि इसमें शामिल नहीं है आवश्यक मात्राएंजाइम.
जल्दी पूरक आहार देने से बच्चे में एलर्जी हो सकती है
संभावित परिणाम:
- जठरांत्र संबंधी मार्ग में गड़बड़ी - पेट में दर्द, सूजन, कब्ज, दस्त, उल्टी, जी मिचलाना, बेचैन व्यवहार। अक्सर कामकाज में पाचन तंत्रब्रेकडाउन इतनी गंभीर रूप से होता है कि व्यक्ति को अस्पताल में लंबे समय तक इलाज कराना पड़ता है।
- एलर्जी. संभावित अभिव्यक्तियाँ खुजलीदार दाने, लाल क्षेत्र, त्वचा का छिलना हैं। अधिक उम्र में, एटोपिक जिल्द की सूजन और ब्रोन्कियल अस्थमा के लक्षण हो सकते हैं। अक्सर, नकारात्मक प्रतिक्रियाएं न केवल अत्यधिक एलर्जेनिक बल्कि कम-एलर्जेनिक खाद्य पदार्थों के कारण भी होती हैं, क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली बाधित हो जाती है।
- पुराने रोगों। बहुत जल्दी पूरक आहार देने से जठरांत्र संबंधी मार्ग, गुर्दे और यकृत पर तनाव बढ़ जाता है। में विद्यालय युगयह आमतौर पर आंतों और पेट (कोलाइटिस, गैस्ट्रोडुओडेनाइटिस) के श्लेष्म झिल्ली की पुरानी सूजन प्रक्रियाओं के साथ-साथ उल्टी, पेट दर्द आदि के हमलों का "परिणाम" होता है।
- स्तनपान की समाप्ति. इस तथ्य के कारण कि बच्चा अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करेगा, स्तनपान अनिवार्य रूप से कम हो जाएगा। अंततः, यह इसके पूर्ण विलुप्त होने का कारण बन सकता है। बच्चा केवल माँ के दूध में पाए जाने वाले मूल्यवान पोषक तत्वों से वंचित रह जाएगा।
» बच्चा 3 महीने का
एक वर्ष तक के बच्चे के लिए पोषण चार्ट
किसी व्यक्ति का संपूर्ण जीवन और समुचित विकास बहुत कम उम्र में ही पूर्व निर्धारित होता है। विशेष रूप से जीवन के पहले वर्षों में, बच्चे को विशेष देखभाल और ध्यान की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि इसे चुनना इतना महत्वपूर्ण है उचित खुराकपोषण। विशेष ध्यानबच्चों के जीवन के पहले 12 महीनों की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस अवधि के दौरान छोटा जीव केवल पर्यावरण और नए असामान्य उत्पादों को अपना रहा होता है। इसलिए, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए पोषण युवा माता-पिता के बीच सबसे अधिक चर्चा वाले विषयों में से एक है।
माह के अनुसार पोषण तालिका: बच्चों के जीवन के पहले वर्ष के लिए गणना
नीचे ऐसे उत्पाद दिए गए हैं जिन्हें 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों द्वारा उपभोग के लिए अनुशंसित किया गया है। मेज़ उचित पोषणआपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि बच्चों को खिलाने के लिए कौन से मानक मौजूद हैं और महीने के हिसाब से आपके बच्चे के भोजन की गणना व्यक्तिगत रूप से की जाएगी।
आयु महीनों में
कैसे निर्धारित करें कि पूरक आहार देने का समय आ गया है
एक वर्ष तक के प्रत्येक बच्चे का विकास एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है, इसलिए पूरक आहार शुरू करने के लिए एक ही उम्र निर्धारित करना असंभव है। किस पर ध्यान दें? नीचे सूचीबद्ध संकेतों में से कम से कम आधे की उपस्थिति इंगित करती है कि यह आपके आहार में विविधता लाने का प्रयास करने का समय है:
- जब भोजन का चम्मच उसके मुँह में लाया जाता है तो वह अपना मुँह खोलता है;
- सिर पकड़ता है;
- दूध पिलाने के दौरान, वह अकेले एक विशेष ऊँची कुर्सी पर बैठ सकती है;
- जब भोजन का चम्मच मुँह में हो तो मुँह बंद कर लेता है;
- भोजन स्वयं निगल लेता है;
- दिखाता है कि वह भूखा नहीं है (मुड़ जाता है)।
किसी नए उत्पाद को उचित तरीके से कैसे पेश करें
बच्चे के जीवन के पहले वर्ष के दौरान, आपको तुरंत किसी नई चीज़ का बड़ा हिस्सा नहीं देना चाहिए। भोजन की शुरुआत भोजन से होनी चाहिए छोटी राशि, समय के साथ इसे बढ़ाना और यदि बच्चा उत्पाद के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देता है तो इसे सामान्य स्थिति में लाना। इसीलिए दिन के पहले भाग में ऐसे "प्रयोग" करना महत्वपूर्ण है, तब आप समझ पाएंगे कि क्या यह भोजन बच्चे के लिए उपयुक्त है और आगे के भोजन की गणना कर पाएंगे। इसी कारण से, यदि किसी बच्चे की तबीयत ठीक नहीं है, तो आपको उसे कुछ भी नया नहीं देना चाहिए।
बच्चों के लिए पहला पूरक आहार, जो आमतौर पर जूस या प्यूरी होता है, और फिर अनाज, अलग से दिया जाता है, यानी तुरंत बहु-घटक व्यंजन देने की कोई आवश्यकता नहीं है। बेहतर है कि बच्चे को एक चम्मच गाजर, सेब या अन्य जूस पिलाना शुरू करें और देखें कि क्या बच्चे को एलर्जी है। 7-8 महीने तक, भोजन को कुचलने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, ब्लेंडर का उपयोग करके। हालाँकि, छह महीने से आप खिलाने के लिए अपेक्षाकृत ठोस खाद्य पदार्थ (केला, उबली हुई गाजर) आज़मा सकते हैं।
6 महीने से पहले आप क्या खा सकते हैं?
6 महीने तक नवजात शिशुओं के आहार का आधार मां का दूध या विशेष दूध का फार्मूला होता है। सब्जी या फल की प्यूरी को 3-4 महीने तक आज़माया जा सकता है। यह मत भूलो कि आपको ऐसा भोजन एक ही सामग्री से पकाना है। शुरुआत के लिए, निम्नलिखित उपयुक्त हैं: कद्दू, आलू, तोरी, गोभी, आड़ू, खुबानी, बेर, सेब। स्थिरता काफी तरल होनी चाहिए. हम रस को पानी से पतला करते हैं।
आपको इसे घर की बनी प्यूरी में मिलाना चाहिए वनस्पति तेल(उत्पाद के प्रति 150 ग्राम पर 5 मिली की गणना)। इसके लिए कोल्ड-प्रेस्ड ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करना बेहतर है। तैयार उत्पादों को खरीदते समय, आपको संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए, यदि वहां कोई तेल नहीं है, तो इसे उसी अनुपात में जोड़ा जा सकता है।
अगले दिन कोई नया उत्पाद खिलाने के बाद, बच्चे की स्थिति (उसकी त्वचा की स्थिति और उसके मल की प्रकृति) पर नज़र रखना सुनिश्चित करें। अगर कोई बदलाव न हो तो दूसरे दिन से आप 30-40 ग्राम सब्जी की प्यूरी दे सकते हैं या जूस की मात्रा बढ़ा सकते हैं।
पूरे सप्ताह केवल एक ही प्रकार की सब्जी देनी चाहिए। इस अवधि के बाद, यदि सभी संकेतक सामान्य सीमा के भीतर हैं, तो आपको दूसरा उत्पाद लेना चाहिए, इसे पहले सप्ताह की तरह धीरे-धीरे खिलाना चाहिए।
7-8 महीने के लिए मेनू
इस उम्र में, मसली हुई या मुड़ी हुई प्यूरी, जो पहले की उम्र में दी जा सकने वाली तुलना में थोड़ी गाढ़ी होती है, खिलाने के लिए उपयुक्त होती है।
सात महीने की उम्र से आपको परिचय देना शुरू कर देना चाहिए मांस प्यूरीतालिका के अनुसार कम वसा वाली किस्मों (चिकन, खरगोश, टर्की, वील) से। आपको एक चौथाई अंडा भी देना होगा, लेकिन हफ्ते में 2 बार से ज्यादा नहीं। इस उम्र में पूरक आहार दिन में 3 बार देना चाहिए, शुरुआत एक चम्मच से और फिर बढ़ाकर 60-100 ग्राम तक करना चाहिए।
आठ महीने की उम्र तक, बच्चे के आहार में किण्वित दूध उत्पाद, पनीर और पनीर शामिल होना चाहिए। ऐसे भोजन की शुरूआत अत्यधिक सावधानी से की जानी चाहिए। दूध पिलाने की शुरुआत बहुत छोटे हिस्से से करनी चाहिए, धीरे-धीरे इसे बढ़ाना चाहिए।
9-12 महीनों में पोषण
इस बिंदु तक, बच्चे को तालिका में अनुशंसित सभी उत्पादों (दलिया, फल, सब्जियां, किण्वित दूध, मांस,) से परिचित होना चाहिए। बेकरी उत्पाद). एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के पोषण की अभी भी अपनी विशेषताएं हैं:
- खाना पकाने का काम केवल उबालकर या भाप देकर ही किया जाता है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को तला हुआ और बेक किया हुआ भोजन अनुशंसित नहीं किया जाता है, उन्हें केवल 3 वर्ष की आयु से ही देना बेहतर होता है;
- मसालों, स्टार्च या अन्य योजकों का उपयोग निषिद्ध है;
- कटा हुआ भोजन अभी भी होना चाहिए;
- आपको अपने बच्चे को कुछ खाद्य पदार्थ खिलाने से पहले इंतजार करना पड़ सकता है। इनमें खट्टे फल, मेवे, विदेशी फल आदि शामिल हैं, क्योंकि इनमें एलर्जी विकसित होने की संभावना अधिक होती है। एक वर्ष की आयु तक मिठाइयाँ भी वर्जित हैं;
- जीवन के पहले वर्ष के दौरान, भोजन दिन में पाँच बार होना चाहिए।
एक साल तक के बच्चे को दूध पिलाना एक ऐसी चीज है जिसे बड़ी जिम्मेदारी के साथ किया जाना चाहिए। आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि हर बच्चे का विकास अलग-अलग होता है, इसलिए ऐसे सार्वभौमिक मानक विकसित करना असंभव है जिनका सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। यहां एक तालिका है जिसमें केवल अनुशंसाएं हैं, लेकिन सटीक गणना नहीं है। किसी भी नए उत्पाद को पेश करने के बाद, आपको शरीर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए, क्योंकि हो सकता है कि कोई चीज़ किसी एक बच्चे के लिए बिल्कुल भी उपयुक्त न हो।
3 महीने के बच्चे के लिए आहार
शिशु के मेनू को ध्यान में रखते हुए, तीसरे महीने की विशेषता यह है कि शिशु को केवल स्तनपान कराना चाहिए। इस उम्र में, मां का दूध बच्चे की सभी विटामिन और पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरी तरह से संतुष्ट करता है।
फॉर्मूला दूध पीने वाले बच्चों के आहार में मुख्य प्रकार का भोजन फॉर्मूला होता है। लेकिन आमतौर पर, इस महीने से शुरू करके, बाल रोग विशेषज्ञ जैसे पूरक खाद्य पदार्थों को शुरू करने की सलाह देते हैं फलों का रस. एक नियम के रूप में, पहला रस सेब का रस है।
आप इसे हरे या पीले रंग की किस्मों के ताजे सेबों से स्वयं तैयार कर सकते हैं, या आप तैयार सेब खरीद सकते हैं, जो विशेष रूप से इस उम्र के बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। बच्चे को फलों का रस दूध पिलाने के बाद या दूध पिलाने के बीच में देना चाहिए, शुरुआत केवल 2-3 बूंदों से करें और धीरे-धीरे एक महीने के दौरान 2-3 चम्मच तक बढ़ाएं।
रसइसे गूदे के साथ परोसने की भी अनुमति है। इस तथ्य के कारण कि ऐसे जूस में फाइबर और पेक्टिन होता है, यह उत्तेजित करने में मदद करता है मोटर गतिविधिआंत, जिसका अर्थ है कि यह पाचन में मदद करता है।
थोड़ी देर बाद, 3.5 महीने में, आप परिचय देने का प्रयास कर सकते हैं फ्रूट प्यूरे. जिसे रस के समान मात्रा में और उसी योजना के अनुसार दिया जाना चाहिए। शुरुआत करने के लिए, अपने बच्चे को कसा हुआ सेब देने की सलाह दी जाती है। इसके बाद, अन्य फलों से फलों की प्यूरी धीरे-धीरे पेश की जाती है: नाशपाती, प्लम, चेरी, आड़ू, खुबानी, केले। आप बेबी प्यूरी स्वयं भी तैयार कर सकते हैं, या तैयार डिब्बाबंद भोजन का उपयोग कर सकते हैं।
तीसरे महीने के अंत तक भोजन की दैनिक मात्रा लगभग 1 लीटर है, जिसमें जूस और फलों की प्यूरी शामिल है।
3 महीने के बच्चे के आहार में 6 भोजन शामिल होते हैं।
3 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित आहार इस प्रकार है:
पहला भोजन - स्तन का दूध या शिशु फार्मूला (170 मिली);
दूसरा भोजन स्तन का दूध या फार्मूला (170 मिली), फलों का रस (15 मिली);
तीसरी खुराक स्तन का दूध या फार्मूला (170 मिली);
4 स्तन का दूध (फ़ॉर्मूला) 170 मिली और फलों की प्यूरी (30 ग्राम);
5 स्तन का दूध या फार्मूला (170 मिली), फलों का रस (15 मिली);
छठा भोजन माँ का दूध या शिशु फार्मूला (170 मिली)।
बच्चे के आहार की विशेषता बताते हुए, चौथे महीने को अन्य उत्पादों की शुरूआत से अलग किया जाता है, अर्थात। फलों के रस और प्यूरी के अलावा, बच्चा सब्जी प्यूरी, अंडे की जर्दी और पनीर की कोशिश करता है।
प्रकाशन की तिथि: रविवार, 08/08/2010 - 08:11
माँ और शिशु एक ही जीव हैं। एक महिला जो खाती है वह तुरंत बच्चे के शरीर में प्रवेश कर जाती है, और इसलिए उसे भोजन को अधिक गंभीरता से लेना चाहिए। महीने के हिसाब से अपना आहार ठीक से कैसे व्यवस्थित करें? अपने आहार में नए खाद्य पदार्थ कब शामिल करें?
अधिकांश स्तनपान कराने वाली माताएं एक ही गलती करती हैं - बहुत अधिक या बहुत बार खाना। याद रखें, भले ही आप स्तनपान करा रही हों, आपको बहुत अधिक भोजन की आवश्यकता नहीं है। में अन्यथाविपरीत प्रभाव होता है, जिसमें आपके बच्चे को सभी विषाक्त पदार्थ और अशुद्धियाँ प्राप्त होती हैं।
इसके अलावा, दूध का उत्पादन करने में इतनी अधिक कैलोरी नहीं लगती - 500 से अधिक नहीं, बाकी सब कुछ आसानी से आपके कूल्हों पर बस जाएगा।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए मेनू: पहला महीना
अपने आहार को ठीक से व्यवस्थित करने में कुछ भी जटिल नहीं है। अपने लिए देखलो:
1. प्रतिदिन 2.5 लीटर तक तरल पदार्थ पियें। लगभग सारा पानी स्तनपान में चला जाएगा। इस मानक को पार करने की कोई आवश्यकता नहीं है, इससे केवल दूध उत्पादन में कमी आएगी।
2. कच्चे खाद्य आहार को प्राथमिकता दें।
3. ताजा जामुन, सब्जियां और फल खाएं (प्रति दिन 300 - 350 ग्राम) ये आपको बच्चे के जन्म के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करेंगे। लेकिन एक शर्त के बारे में मत भूलिए - हम वही खाते हैं जो हमारे क्षेत्र में उगता है। विदेशी प्रसन्नता का फिलहाल कोई सवाल ही नहीं है।
4. आपके आहार का आधार निम्नलिखित उत्पाद होने चाहिए:
- दम किया हुआ या उबला हुआ मांस (वसायुक्त नहीं)। आदर्श रूप से, यह वील या खरगोश होना चाहिए;
- दूध और डेयरी उत्पाद - थोड़ा-थोड़ा करके और अक्सर नहीं। पनीर (सप्ताह में 3 बार 200 ग्राम तक) और खट्टा क्रीम 15% वसा बहुत उपयोगी होते हैं;
- मछली (हेक, पाइक पर्च, कॉड) - सप्ताह में 1-2 बार;
- अंडे - 1 पीसी। दो या तीन दिनों में;
- रोटी - राई, साबुत आटे से;
- पास्ता - ड्यूरम गेहूं से;
- दलिया - बाजरा, एक प्रकार का अनाज, जई;
- तेल (सूरजमुखी, मक्का, जैतून) - प्रति दिन 15 ग्राम;
- मक्खन - प्रति दिन 30 ग्राम;
- आलूबुखारा, सूखे खुबानी, किशमिश की खाद;
- सब्जियाँ (कद्दू, गाजर, तोरी, चुकंदर) - प्रति दिन 450 ग्राम, उबली या ताजी। आप सब्जियों को भाप में भी पका सकते हैं. जहाँ तक आलू की बात है, आपको उनका अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए;
- बादाम - एक छोटी मुट्ठी, कभी-कभी;
- मार्शमैलो, प्राकृतिक सामग्री से बने मार्शमैलो - सप्ताह में 1-2 बार, एक बार में थोड़ा।
5. और यह प्रतिबंधित उत्पादों की एक सूची है। यह शिशु के जीवन के पहले तीन महीनों पर लागू होता है। नोट करें:
- डिब्बाबंद भोजन - मछली, मांस, डेयरी;
- सब्जी मैरिनेड;
- घर का बना अचार;
- केचप;
- अर्ध - पूर्ण उत्पाद;
- गाय का दूध (संपूर्ण);
- मेयोनेज़;
- सोया को छोड़कर गर्म सॉस;
- फलियां;
- कडक चाय;
- रस;
- कॉफी;
- शराब;
- सूखे मेवे;
- सफेद बन्द गोभी;
- अंगूर;
- मेवे;
- चॉकलेट;
- पनीर - संसाधित, साँचे के साथ;
- सॉस।
6. एक भोजन डायरी रखना सुनिश्चित करें और उसमें नए उत्पाद की शुरूआत की तारीख और बच्चे की प्रतिक्रिया दर्ज करें। भोजन का अत्यधिक सेवन न करें, खासकर यदि आपके परिवार में एलर्जी से पीड़ित लोग हैं। धीरे-धीरे भोजन शुरू करें और अपने बच्चे की भलाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करें।
यह डायरी इस तरह दिख सकती है:
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बच्चे के लिए उचित रूप से स्थापित दैनिक दिनचर्या माँ को आराम करने और ताकत हासिल करने में मदद करेगी। एक बच्चे के लिए, तंत्रिका तंत्र और सभी के सामान्य विकास के लिए भी व्यवस्था आवश्यक है आंतरिक अंगआम तौर पर।
क्या एक शासन व्यवस्था आवश्यक है?
दैनिक दिनचर्या में क्रमिक क्रियाएं शामिल होती हैं और यह दिन के समय पर निर्भर करती है।
- चलने-फिरने, सोने, खिलाने-पिलाने का एक निश्चित समय होगा। माँ को ठीक से पता होगा कि कब खाना बनाना शुरू करना है या कब वह अपने लिए कुछ समय निकाल सकती है।
- दैनिक दिनचर्या स्थापित करने के समर्थक बच्चे को एक निश्चित कार्यक्रम के अनुसार भोजन खिलाते हैं। यहां फायदे भी हैं. काम का बोझ ज्यादा नहीं है पाचन अंग, जिससे एलर्जी और अतिरिक्त वजन विकसित होने का खतरा कम हो जाता है। जब एक मां अपने बच्चे को उसकी मांग पर दूध पिलाती है, तो अधिक दूध पिलाने का खतरा बढ़ जाता है।
- शासन का परिवार के आराम और सहवास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। माँ न केवल बच्चे पर, बल्कि अपने पति और परिवार के अन्य सदस्यों पर भी ध्यान देती है।
एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों की दैनिक दिनचर्या की तुलनात्मक तालिका।
| बच्चे की उम्र, महीने. | 0-3 | 3-6 | 6-10 |
| अनुसूची | अनुमानित समय अंतराल, घंटा | ||
| पहला भोजन | 6 | 6 | 7 |
| धुलाई, मालिश, जिम्नास्टिक, खेल | 6-7 | 6-7.30 | 7-9 |
| सपना | 7-9 | 8-10 | 9-11 |
| दूसरा खिलाना | 9 | 10 | 11 |
| टहलें, बातचीत करें, खेलें | 9-10.50 | 10-11 | 11-13 |
| सपना | 11-13 | 11-13 | 13-15 |
| तीसरा खिलाना | 13 | 13 | 15 |
| टहलें, खेलें, बातचीत करें | 13.40-14.40 | 13.20-14.30 | 15-17 |
| सपना | 14.50-16.50 | 14.30-16.30 | 17-19.30 |
| चौथा खिला | 17 | 16.30 | 19.30 |
| संचार, खेल | 16.30-17.30 | 16.30-18 | 19.30-21 |
| सपना | 17.40-19.30 | 18-19.30 | – |
| नहाना | 20 | 20 | 21 |
| पाँचवाँ आहार | 20.40 | 20.40 | – |
| संचार, किताबें पढ़ना, संगीत सुनना | 20.50-21.40 | 20.50-21.50 | – |
| रात की नींद | 21.40-6 | 22-6 | 21-7 |
| रात्रि भोजन | 1 | 1 | – |
तालिका स्पष्ट रूप से दर्शाती है कि जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, उसे एक साथ ख़ाली समय बिताने के लिए अधिक समय देने की आवश्यकता होती है। 10 महीने में बुनियादी गतिविधियों की दिनचर्या वयस्क बच्चों के करीब हो जाती है।
अनुमानित दिन का कार्यक्रम
बच्चे को पहले महीने में अधिकतर समय (दिन में लगभग 20 घंटे) सोना चाहिए। इस तरह, शरीर नई परिस्थितियों के प्रति बेहतर ढंग से ढल जाता है। जागने का संबंध भोजन से है। आहार में केवल माँ का दूध ही शामिल होना चाहिए।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जीवन के पहले दिनों में बच्चों को एक कार्यक्रम के अनुसार खाना सिखाना मुश्किल है। वे मुश्किल से एक घंटे का अंतराल बनाए रख सकते हैं, खासकर वे जो स्तनपान करते हैं।
यदि बच्चे को फॉर्मूला दूध पिलाया जाता है, तो अंतराल 3 घंटे तक हो सकता है। मिश्रण को पेट में पचने में अधिक समय लगता है और इसे सटीक रूप से मापा जा सकता है। पहले महीने के दौरान, बच्चे को प्रति भोजन लगभग 90 मिलीलीटर दूध की आवश्यकता होती है।
पैदल चलना न केवल स्वस्थ नींद और भूख को बढ़ावा देता है। बच्चे की त्वचा पर पड़ने वाली सूरज की किरणें विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देती हैं, जो सामान्य विकास के लिए बहुत आवश्यक है।
तीन महीने के बच्चे का दैनिक शेड्यूल कुछ इस तरह दिखता है।
- नींद - कम से कम चार बार, लगभग 2 घंटे तक। महीने के अंत तक रात की नींद 6 घंटे तक पहुंच जानी चाहिए।
- भोजन के बीच का अंतराल लगभग 3 घंटे होना चाहिए। रात में, 6 घंटे से अधिक नहीं. आहार में अभी भी स्तन का दूध शामिल होना चाहिए। माँ को नए खाद्य पदार्थों के बहकावे में नहीं आना चाहिए, ताकि बच्चे के पाचन तंत्र से अवांछित प्रतिक्रिया न हो।
- आपको निश्चित रूप से बाहर रहने की आवश्यकता है। मौसम की स्थिति को भी ध्यान में रखना चाहिए, लेकिन औसतन दिन में कम से कम 2 घंटे बिताएं।
तीन महीने की उम्र में, माँ को स्तनपान संकट उत्पन्न हो जाता है। आपको तीन महीने के बच्चे को फार्मूला या अन्य पूरक आहार नहीं खिलाना चाहिए। आपको बस थोड़ा इंतजार करने की जरूरत है और आपका पोषण फिर से बेहतर हो जाएगा। इस अवधि के दौरान शासन का आदी होना संभव नहीं होगा।
चौथे महीने तक, बच्चा पहले से ही स्थापित नियमों का आदी हो जाता है।
रात की नींद पहले से ही लगभग 10 घंटे तक चल सकती है। बच्चा दिन में 3 बार 2 घंटे तक सोता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इस समय पहले दांत निकलने लगते हैं, बच्चे को शारीरिक परेशानी महसूस हो सकती है, वह मूडी हो जाता है, नींद और भूख में खलल पड़ता है। इस समय शासन व्यवस्था बाधित रहेगी। इस समय आपको उसके साथ बहुत सख्त नहीं होना चाहिए, आप उसकी लय में थोड़ा बदलाव कर सकते हैं।
यदि बच्चा स्तनपान करता है, तो मेनू में पूरक खाद्य पदार्थों को जल्दी शामिल करने की अनुमति नहीं है।
मां के दूध से ही बच्चे को सभी पोषक तत्व मिलते हैं। यदि बच्चे को फार्मूला खिलाया जाता है, तो उसे आहार में रस की एक बूंद शामिल करने की अनुमति है।
तालिका स्पष्ट रूप से शिशु के जीवन के पहले महीनों में प्रति घंटे की अनुमानित दैनिक दिनचर्या को दर्शाएगी।
| समय | दिनचर्या |
| 6.00 | पहले नाश्ता, सो जाओ |
| 8.30-9.00 | धुलाई. रुई के फाहे या मुलायम तौलिये का उपयोग करके, अपने चेहरे को गर्म पानी से पोंछें और अपनी नाक साफ करें। यदि घर में गर्मी है और नाक गुहा में पपड़ी है तो आप खारा घोल डाल सकते हैं। सुबह अपने गुप्तांगों को धोना भी महत्वपूर्ण है। |
| 9.30 | दूसरा नाश्ता, अक्सर फिर से सो जाओ. इस समय, माँ खुद को व्यवस्थित कर लेंगी और खुद बाहर जाने के लिए तैयार हो जाएंगी। |
| 10.30 | टहलना। यदि बाहर गर्मी है, तो आपको सक्रिय सूर्य की अवधि (सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक) के दौरान नहीं चलना चाहिए। ऐसे में आपको थोड़ा पहले बाहर जाने के लिए तैयार होना होगा। पहली सैर 15 मिनट से अधिक नहीं चलनी चाहिए। सर्दियों में, आपको अपने बच्चे के जीवन के पहले महीने में -5 डिग्री से कम तापमान पर उसके साथ बाहर नहीं जाना चाहिए। हर दिन पैदल चलने का समय बढ़ाना चाहिए। |
| 12.30-13.00 | दोपहर का खाना, सोना. इस समय माँ अपने काम से काम रखती हैं। |
| 16.00-16.30 | दूध पिलाना, फिर से चलना। |
| 20.00 | भोजन, संचार, मालिश। |
| 22.00 | नहाने से स्वस्थ नींद पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह प्रक्रिया शाम के समय की जाती है। |
| 22.30 | दूध पिलाने और सोने का समय. |
पहले महीने के दौरान बच्चे को सामान्य से देर से सुलाने की सलाह दी जाती है। इस तरह आप रात में लंबी नींद सुनिश्चित कर सकते हैं। यदि आप बच्चे को जल्दी सुलाती हैं, उदाहरण के लिए, 21.00 बजे, तो बच्चा रात को दूध पिलाने के लिए 2 बजे उठेगा। यह समय उथली नींद के चरण की विशेषता है, और बच्चा लंबे समय तक सो नहीं पाता है। यदि परिवार के सभी सदस्य एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं, तो पहली रात को भोजन करने तक सभी को ताकत हासिल करने का समय मिल जाएगा।
पांच महीने की उम्र में फॉर्मूला दूध पीने वाले बच्चों को अपने आहार में शुद्ध सब्जियां और फल शामिल करने की अनुमति दी जाती है। उनके प्रशासन के बाद, आपको बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।
मेन्यू छह महीने का बच्चाविविध हो जाता है. इस समय तक, पाचन तंत्र काफी मजबूत हो जाता है और जटिल खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए आवश्यक एंजाइम उत्पन्न हो जाते हैं। आहार में दलिया, प्यूरी की हुई सब्जियाँ और फल और पनीर शामिल हैं। प्रत्येक नए उत्पाद को 10 दिनों से पहले नहीं खिलाया जाना चाहिए।
पांच से छह महीने के बच्चे का आहार आपको ग्राफ को स्पष्ट रूप से देखने में मदद करेगा।
- पहला नाश्ता - केफिर, स्तन का दूध, फॉर्मूला।
- दूसरा नाश्ता - दलिया, पनीर, प्राकृतिक जूस।
- दोपहर का भोजन - प्यूरी की हुई सब्जियाँ।
- रात का खाना - केफिर।
- दूसरा रात्रिभोज माँ का दूध या फार्मूला है।
6 महीने में, दूध मेनू में पहले स्थान पर आता है, और पूरक आहार दूसरे स्थान पर आता है। इसलिए, प्रत्येक पूरक आहार के बाद फार्मूला या दूध देना उचित है। सात महीने के बच्चे के आहार का विस्तार जारी रहता है। आप किण्वित दूध उत्पाद पेश कर सकते हैं, उन्हें शुद्ध मांस खिलाने का प्रयास करें।
8-9 महीनों में, बच्चा अभी भी दिन में तीन बार सोता है, लेकिन जागने की अवधि के दौरान वह सक्रिय रूप से अपने परिवेश की खोज कर रहा है। भोजन के बीच का अंतराल लंबा हो जाता है और 5 घंटे तक पहुंच जाता है।
9 महीने में, बच्चे के आहार को मछली के व्यंजनों के साथ पूरक किया जाता है। इस समय, आपको बच्चे को स्वतंत्र रूप से चम्मच पकड़ना सिखाने की ज़रूरत है। माँ का दूध अब बच्चे के मेनू में मुख्य भोजन नहीं रह गया है।
10 महीनों में, अनुमानित दैनिक दिनचर्या की तालिका इस तरह दिख सकती है।
शासन स्थापित करने के नियम
स्तनपान कराते समय दैनिक दिनचर्या विकसित करने के लिए, माँ को स्वयं अनुशासन सीखना होगा और परिवार के अन्य सदस्यों को भी ऐसा करना सिखाना होगा।
अपने बच्चे को स्थापित दिनचर्या का आदी बनाने का कार्यक्रम।
- रात की नींद के बाद एक ही समय पर उठना चाहिए। भले ही रात नींद से भरी हो, बच्चा दूध पिलाने के बाद काफी देर तक सो नहीं पाता, उसे स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए जगाने की जरूरत होती है।
- आपको भोजन करने, सोने, चलने, नहाने और दैनिक दोहराने के लिए स्वतंत्र रूप से एक सुविधाजनक समय निर्धारित करने की आवश्यकता है। कुछ ही दिनों में बच्चे को इस शेड्यूल की आदत हो जाएगी और मां को राहत महसूस होगी।
- आपको मुफ़्त शेड्यूल पर खाना खिलाना बंद करना होगा। यदि आपके शिशु ने हाल ही में कुछ खाया है और फिर से अपना मुँह स्तन की ओर ले जा रहा है, तो हो सकता है कि वह प्यासा हो। ऐसे में आप थोड़ा पानी चढ़ा सकते हैं।
- अनुष्ठानों से बच्चे को तेजी से दिनचर्या की आदत पड़ने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले आप गाने गा सकते हैं या कविताएँ पढ़ सकते हैं, नहाने से पहले आप कमरे में घूम सकते हैं और वस्तुओं को देख सकते हैं या संगीत सुन सकते हैं।
दिनचर्या में अभ्यस्त होने के पूरे समय के दौरान, माँ को धैर्य रखना होगा और यदि बच्चा दिनचर्या में अभ्यस्त नहीं हो पाता है तो क्रोधित या घबराना नहीं चाहिए।
दैनिक दिनचर्या स्थापित करने में औसतन 10-14 दिन लगते हैं।
अगर एक माँ को अपने बच्चे को दिन और रात समझने में उलझन हो तो क्या करना चाहिए और उसे रात भर लगातार सोना कैसे सिखाना चाहिए?
- ऐसी ही समस्या बच्चे के खराब स्वास्थ्य (दांत निकलना, पेट का दर्द, सर्दी) के कारण भी उत्पन्न हो सकती है। आपको एक डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है ताकि वह उपचार के लिए सिफारिशें दे सके।
- कमरे में सूखी, गर्म हवा. जिस कमरे में बच्चा सोता है उस कमरे में हवा का तापमान 20-22 डिग्री होना चाहिए, आर्द्रता - 70% से अधिक नहीं। बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को कम से कम 30 मिनट तक हवादार रखना चाहिए।
- दिन को सक्रिय गतिविधियों से भरा होना चाहिए। अधिक खेलें, बच्चे से संवाद करें, मालिश करें, जिमनास्टिक करें। बिस्तर पर जाने से पहले, आप उसे एक बड़े बाथटब में नहला सकते हैं, जहाँ उसे सक्रिय रूप से घूमने का अवसर मिलेगा।
- फीडिंग राशन सही ढंग से सेट किया जाना चाहिए। स्तन का दूध या फॉर्मूला 22:00 बजे से पहले मेनू में शामिल नहीं किया जाना चाहिए; यदि पूरक खाद्य पदार्थ पेश किए जाते हैं, तो रात के खाने के लिए दलिया पेश किया जा सकता है।
बच्चे के जन्म के बाद परिवार की सामान्य जीवनशैली बदल जाती है। न केवल बच्चे को समय पर दूध पिलाना और सुलाना महत्वपूर्ण है, बल्कि परिवार में मैत्रीपूर्ण और सकारात्मक माहौल बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है।
सभी माता-पिता अपने बच्चे के लिए प्रथम पूरक आहार के मुद्दे को लेकर चिंतित रहते हैं। यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है और उसका वजन अच्छी तरह से बढ़ रहा है, तो वयस्क भोजन की शुरूआत छह महीने तक के लिए स्थगित कर दी जानी चाहिए। कृत्रिम शिशुओं या शिशुओं जिनका वजन अच्छी तरह से नहीं बढ़ रहा है, उन्हें 3 महीने में पहला पूरक आहार देने की सलाह दी जाती है। कहां से शुरू करें यह माता-पिता की इच्छा और बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों पर निर्भर करता है।
वयस्क भोजन का परिचय
यदि डॉक्टर ने कहा: "हम 3 महीने में पूरक आहार पेश करते हैं!", तो इसके अच्छे कारण हैं। आपको किसी विशेषज्ञ का विरोध और बहस नहीं करनी चाहिए।
डॉक्टर आमतौर पर उन बच्चों को ऐसी सिफारिशें देते हैं जो नियमित रूप से दूध या फॉर्मूला दूध पिलाने के बावजूद वजन या ऊंचाई में छोटे होते हैं। एक निश्चित मानदंड है जिसके अनुसार आपको 3 महीने से बच्चों को खाना खिलाना शुरू करना होगा। आपके बाल रोग विशेषज्ञ के पास भोजन की मात्रा तालिका है। अपने डॉक्टर से इसे आपको देने के लिए कहें और इसे ध्यान से पढ़ें।
3 माह में पूरक आहार की शुरूआत
तो, आपने अपने बच्चे को वयस्क भोजन से परिचित कराने का निर्णय लिया है। कहाँ से शुरू करें? कई विकल्प हैं: दलिया, सब्जी और फलों की प्यूरी या जूस। इस पर निर्भर करते हुए कि आपके बच्चे को जल्दी पूरक आहार शुरू करने की सलाह क्यों दी जाती है, बच्चे को भोजन से परिचित कराने का तरीका चुना जाता है।
रस परिचय
जिन बच्चों का विकास सामान्य है, उनका वजन बढ़ रहा है और उनका विकास अच्छी तरह हो रहा है, उन्हें 3 महीने से जूस के साथ पूरक आहार देने की सलाह दी जाती है। आजकल, स्टोर अलमारियों पर आप विशेष रूप से शिशु आहार के लिए बने कई उत्पाद पा सकते हैं। आप ऐसा जूस खरीद सकते हैं जिससे एलर्जी नहीं होती है और तीन महीने की उम्र से इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।
भी वैकल्पिक विकल्पअपना खुद का स्वादिष्ट तरल बनाना एक बेहतरीन विचार हो सकता है। अगर आपके पास जूसर है तो अपने 3 महीने के बच्चे को घर का बना जूस पिलाना मुश्किल नहीं होगा।
एक नया पेय ठीक से कैसे पेश करें?
सेब या नाशपाती से शुरुआत करना बेहतर है। स्टोर से खरीदे गए उत्पाद पहले से ही उपयोग के लिए तैयार हैं। यदि आप स्वयं रस निचोड़ते हैं, तो इसे एक से एक की मात्रा में पीने के पानी में पतला करना चाहिए।
यदि आपने पहले कभी अपने बच्चे को जूस नहीं दिया है, तो आपको 3 महीने से धीरे-धीरे अपने बच्चों को पूरक आहार खिलाना शुरू करना होगा। उचित पोषण तालिका बताती है कि आप अपने बच्चे को पहले दिन जूस की कुछ बूँदें दे सकते हैं। इसके बाद, आपको बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।
फल या सब्जी प्यूरी का परिचय
यदि बच्चे (3 महीने) का वजन बहुत अधिक बढ़ गया है, तो सब्जियों या फलों के साथ पूरक आहार शुरू किया जा सकता है। इसके लिए एक शर्त स्तनपान के दौरान एलर्जी की अनुपस्थिति है।
यदि आप सब्जियां पेश करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको तोरी, फूलगोभी या ब्रोकोली से शुरुआत करनी चाहिए। कभी भी एक ही समय में दो सब्जियां न डालें। पहले फल खिलाने के लिए आपको सेब या नाशपाती को प्राथमिकता देनी चाहिए। विदेशी फल (अनानास, कीवी और अन्य) को तब तक पूरी तरह से स्थगित कर देना चाहिए जब तक कि बच्चा एक वर्ष का न हो जाए।
आप दुकान से फलों और सब्जियों के भोजन के जार खरीद सकते हैं या अपना भोजन स्वयं तैयार कर सकते हैं। स्टोर से खरीदे गए उत्पाद पहले से ही उपयोग के लिए तैयार हैं। समाप्ति तिथि को ध्यान से देखें और पकवान की सामग्री पढ़ें।
पर घर का पकवानआपको सब्जियों को उबालना है. इसके बाद, आपको उत्पाद को ब्लेंडर में या मीट ग्राइंडर का उपयोग करके पीसना होगा। पकवान को अधिक तरल बनाने के लिए, आपको इसमें थोड़ा पीने का पानी मिलाना होगा। अपने पहले भोजन में नमक जोड़ने या चीनी मिलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। फलों की प्यूरी ब्लेंडर या विशेष खाद्य प्रोसेसर का उपयोग करके भी तैयार की जा सकती है।
प्यूरी कैसे और कितनी मात्रा में दें?
पहले दिन, बच्चे को एक चम्मच की नोक पर प्यूरी दें। देखें कि आपका शरीर नए भोजन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। दूसरे दिन आप 3 महीने से बच्चों के लिए पूरक आहार की मात्रा थोड़ी बढ़ा सकते हैं। तालिका बताती है कि दो सप्ताह के बाद बच्चा 50 ग्राम तक प्यूरी खा सकता है। एक शर्त एलर्जी प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति है।
दलिया का परिचय
ऐसे में आपको पानी में पकाए गए अनाज या चावल के दानों को प्राथमिकता देनी चाहिए। आप इस दलिया को स्टोर में खरीद सकते हैं। इसे गर्म पानी से पतला करना ही काफी है। आप अनाज को स्वयं भी उबाल सकते हैं और शुद्ध होने तक अच्छी तरह पीस सकते हैं। जो बच्चे कृत्रिम दूध का फार्मूला खाते हैं उनके लिए दूध का दलिया बनाया जा सकता है. वे पहले से ही इस उत्पाद से काफी परिचित हैं और उन्हें इस पर नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए। यह व्यंजन अधिक संतोषजनक और पौष्टिक होगा।
अपने बच्चे को पहला दलिया कितना और कैसे दें?
तालिका 3 महीने के बच्चों के लिए निम्नानुसार पूरक आहार शुरू करने की सिफारिश करती है। पहले दिन, आप अपने बच्चे को उत्पाद का एक चौथाई चम्मच दे सकती हैं। नकारात्मक प्रतिक्रिया के अभाव में दूसरे दिन की मात्रा आधा चम्मच हो सकती है।
केवल दो से तीन सप्ताह के बाद, बच्चा 50 मिलीलीटर तक अनाज उत्पाद सुरक्षित रूप से खा सकता है।
3 महीने का बच्चा: विकास, पूरक आहार और संभावित समस्याएं
कठिनाइयाँ तुरंत उत्पन्न नहीं हो सकतीं। शायद आप आसानी से दलिया और जूस पेश कर सकते हैं, लेकिन सब्जी प्यूरी से एलर्जी की प्रतिक्रिया होगी। इसीलिए प्रत्येक उत्पाद को धीरे-धीरे पेश करना आवश्यक है। बच्चे को एक व्यंजन से परिचित होने के लिए दो सप्ताह से एक महीने तक का समय दिया जाता है। इस दौरान रोजाना खाए जाने वाले भोजन की खुराक को धीरे-धीरे बढ़ाना जरूरी है।
एलर्जी के अलावा, बच्चे को मल त्यागने में समस्या हो सकती है। यदि आपके मल की स्थिरता बदल जाती है या आपको पेट में दर्द का अनुभव होता है गैस निर्माण में वृद्धि, तो आपको उत्पाद रद्द कर देना चाहिए और उपचार निर्धारित करने के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
तीन महीने के बच्चे के लिए मेनू
यदि आप अपने बच्चे को वयस्क भोजन से निकटता से परिचित कराना शुरू करना चाहते हैं, तो आपको योजना बनाने की आवश्यकता है सही मेनू. नाश्ते के लिए, आप अपने बच्चे को दलिया का एक हिस्सा दे सकती हैं, जिसे वह स्तन के दूध या फार्मूला के साथ पी लेगा।
अगला भोजन नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच होता है। इस दूध पिलाने के दौरान, आपको बच्चे को उसका सामान्य दूध पोषण देना होगा।
दोपहर के भोजन के दौरान, बच्चा सब्जी प्यूरी का स्वाद ले सकता है, जिसे दूध के साथ भी मिलाया जाना चाहिए। एक बच्चा नए व्यंजन के पक्ष में अपने सामान्य डेयरी भोजन को अस्वीकार कर सकता है। इसमें कुछ भी गलत नहीं है.
अगले आहार में स्तन का दूध या फार्मूला शामिल होता है। अपने बच्चे को भोजन का नियमित हिस्सा दें।
शाम को (सोने से पहले) बच्चे को स्तन का दूध या फॉर्मूला दूध पिलाने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार का भोजन उसे आराम करने, तृप्ति महसूस करने और सो जाने में मदद करेगा। साथ ही, नियमित भोजन भारी नहीं होता है। इससे पेट और आंतों में परेशानी नहीं होगी।
याद रखें कि जब बच्चा 3 महीने का हो जाता है, तो विकास, पूरक आहार और आहार इस उम्र के अनुरूप होना चाहिए। इस अवधि के दौरान सभी उत्पादों को धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए। अपना समय लें, नहीं तो आपके बच्चे को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
अपने बच्चे को स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक खिलाएँ!
सभी माता-पिता अपने बच्चे के लिए प्रथम पूरक आहार के मुद्दे को लेकर चिंतित रहते हैं। यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है और उसका वजन अच्छी तरह से बढ़ रहा है, तो वयस्क भोजन की शुरूआत छह महीने तक के लिए स्थगित कर दी जानी चाहिए। जिन शिशुओं या शिशुओं का वजन अच्छी तरह से नहीं बढ़ रहा है, उन्हें सबसे पहले कृत्रिम रूप से शुरू करने की सलाह दी जाती है। वास्तव में कहां से शुरू करना है यह माता-पिता की इच्छा और बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों पर निर्भर करता है।
वयस्क भोजन का परिचय
यदि डॉक्टर ने कहा: "हम 3 महीने में पूरक आहार पेश करते हैं!", तो इसके अच्छे कारण हैं। आपको किसी विशेषज्ञ का विरोध और बहस नहीं करनी चाहिए।
डॉक्टर आमतौर पर उन बच्चों को ऐसी सिफारिशें देते हैं जो नियमित रूप से दूध या फॉर्मूला दूध पिलाने के बावजूद वजन या ऊंचाई में छोटे होते हैं। एक निश्चित मानदंड है जिसके अनुसार आपको 3 महीने से बच्चों को खाना खिलाना शुरू करना होगा। आपके बाल रोग विशेषज्ञ के पास भोजन की मात्रा तालिका है। अपने डॉक्टर से इसे आपको देने के लिए कहें और इसे ध्यान से पढ़ें।
3 माह में पूरक आहार की शुरूआत
तो, आपने अपने बच्चे को वयस्क भोजन से परिचित कराने का निर्णय लिया है। कहाँ से शुरू करें? कई विकल्प हैं: दलिया, सब्जी और फलों की प्यूरी या जूस। इस पर निर्भर करते हुए कि आपके बच्चे को जल्दी पूरक आहार शुरू करने की सलाह क्यों दी जाती है, बच्चे को भोजन से परिचित कराने का तरीका चुना जाता है।
दिनों/उत्पाद की संख्या | ||||||
चौथाई चम्मच | आधा चम्मच | 2/3 चम्मच | एक चम्मच | |||
आधा चम्मच | एक चम्मच | तीन चम्मच | ||||
एक चम्मच की नोक पर | चौथाई चम्मच | आधा चम्मच | 2/3 चम्मच |
रस परिचय
जिन बच्चों का विकास सामान्य है, उनका वजन बढ़ रहा है और उनका विकास अच्छी तरह हो रहा है, उन्हें 3 महीने से जूस के साथ पूरक आहार देने की सलाह दी जाती है। आजकल, स्टोर अलमारियों पर आप विशेष रूप से शिशु आहार के लिए बने कई उत्पाद पा सकते हैं। आप ऐसा जूस खरीद सकते हैं जिससे एलर्जी नहीं होती है और तीन महीने की उम्र से इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।
दूसरा विकल्प यह होगा कि आप अपना स्वयं का स्वादिष्ट तरल बनाएं। अगर आपके पास जूसर है तो अपने 3 महीने के बच्चे को घर का बना जूस पिलाना मुश्किल नहीं होगा।
एक नया पेय ठीक से कैसे पेश करें?
स्टोर से खरीदे गए उत्पादों से शुरुआत करना बेहतर है जो पहले से ही उपयोग के लिए तैयार हैं। यदि आप स्वयं रस निचोड़ते हैं, तो इसे एक से एक की मात्रा में पीने के पानी में पतला करना चाहिए।
यदि आपने पहले कभी अपने बच्चे को जूस नहीं दिया है, तो आपको 3 महीने से धीरे-धीरे अपने बच्चों को पूरक आहार खिलाना शुरू करना होगा। सुझाव है कि पहले दिन आप बच्चे को जूस की कुछ बूंदें दे सकते हैं। इसके बाद, आपको बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।
फल या सब्जी प्यूरी का परिचय
यदि बच्चे (3 महीने) का वजन बहुत अधिक बढ़ गया है, तो सब्जियों या फलों के साथ पूरक आहार शुरू किया जा सकता है। इसके लिए एक शर्त स्तनपान के दौरान एलर्जी की अनुपस्थिति है।
यदि आप सब्जियां पेश करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको तोरी, फूलगोभी या ब्रोकोली से शुरुआत करनी चाहिए। कभी भी एक ही समय में दो सब्जियां न डालें। पहले फल खिलाने के लिए आपको सेब या नाशपाती को प्राथमिकता देनी चाहिए। विदेशी फल (अनानास, कीवी और अन्य) को तब तक पूरी तरह से स्थगित कर देना चाहिए जब तक कि बच्चा एक वर्ष का न हो जाए।
आप दुकान से फलों और सब्जियों के भोजन के जार खरीद सकते हैं या अपना भोजन स्वयं तैयार कर सकते हैं। स्टोर से खरीदे गए उत्पाद पहले से ही उपयोग के लिए तैयार हैं। समाप्ति तिथि को ध्यान से देखें और पकवान की सामग्री पढ़ें।
घर में खाना बनाते समय आपको सब्जियों को उबालना जरूरी है। इसके बाद, आपको उत्पाद को ब्लेंडर में या मीट ग्राइंडर का उपयोग करके पीसना होगा। पकवान को अधिक तरल बनाने के लिए, आपको इसमें थोड़ा पीने का पानी मिलाना होगा। अपने पहले भोजन में नमक जोड़ने या चीनी मिलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। फलों की प्यूरी ब्लेंडर या विशेष खाद्य प्रोसेसर का उपयोग करके भी तैयार की जा सकती है।
प्यूरी कैसे और कितनी मात्रा में दें?
पहले दिन, बच्चे को एक चम्मच की नोक पर प्यूरी दें। देखें कि आपका शरीर नए भोजन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। दूसरे दिन आप 3 महीने से बच्चों के लिए पूरक आहार की मात्रा थोड़ी बढ़ा सकते हैं। तालिका बताती है कि दो सप्ताह के बाद बच्चा 50 ग्राम तक प्यूरी खा सकता है। एक शर्त एलर्जी प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति है।
दलिया का परिचय
ऐसे में आपको पानी में पकाए गए अनाज या चावल के दानों को प्राथमिकता देनी चाहिए। आप इस दलिया को स्टोर में खरीद सकते हैं। इसे गर्म पानी से पतला करना ही काफी है। आप अनाज को स्वयं भी उबाल सकते हैं और शुद्ध होने तक अच्छी तरह पीस सकते हैं। उन बच्चों के लिए तैयार किया जा सकता है जिन्हें कृत्रिम दूध का फार्मूला खिलाया जाता है। वे पहले से ही इस उत्पाद से काफी परिचित हैं और उन्हें इस पर नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए। यह व्यंजन अधिक संतोषजनक और पौष्टिक होगा।
अपने बच्चे को पहला दलिया कितना और कैसे दें?
तालिका 3 महीने के बच्चों के लिए निम्नानुसार पूरक आहार शुरू करने की सिफारिश करती है। पहले दिन, आप अपने बच्चे को उत्पाद का एक चौथाई चम्मच दे सकती हैं। नकारात्मक प्रतिक्रिया के अभाव में दूसरे दिन की मात्रा आधा चम्मच हो सकती है।
इसके बाद वह सुरक्षित रूप से 50 मिलीलीटर तक अनाज उत्पाद का उपभोग कर सकता है।
3 महीने का बच्चा: विकास, पूरक आहार और संभावित समस्याएं
कठिनाइयाँ तुरंत उत्पन्न नहीं हो सकतीं। शायद आप आसानी से दलिया और जूस पेश कर सकते हैं, लेकिन सब्जी प्यूरी से एलर्जी की प्रतिक्रिया होगी। इसीलिए प्रत्येक उत्पाद को धीरे-धीरे पेश करना आवश्यक है। बच्चे को एक व्यंजन से परिचित होने के लिए दो सप्ताह से एक महीने तक का समय दिया जाता है। इस दौरान रोजाना खाए जाने वाले भोजन की खुराक को धीरे-धीरे बढ़ाना जरूरी है।
एलर्जी के अलावा, बच्चे को मल त्यागने में समस्या हो सकती है। यदि मल की स्थिरता बदल जाती है या पेट में दर्द होता है और गैस का निर्माण बढ़ जाता है, तो आपको उत्पाद बंद कर देना चाहिए और उपचार निर्धारित करने के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
तीन महीने के बच्चे के लिए मेनू
यदि आप अपने बच्चे को वयस्क भोजन से परिचित कराना शुरू करना चाहते हैं, तो आपको सही मेनू बनाने की आवश्यकता है। नाश्ते के लिए, आप अपने बच्चे को दलिया का एक हिस्सा दे सकती हैं, जिसे वह स्तन के दूध या फार्मूला के साथ पी लेगा।
अगला भोजन नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच होता है। इस दूध पिलाने के दौरान, आपको बच्चे को उसका सामान्य दूध पोषण देना होगा।
दोपहर के भोजन के दौरान, बच्चा सब्जी प्यूरी का स्वाद ले सकता है, जिसे दूध के साथ भी मिलाया जाना चाहिए। एक बच्चा नए व्यंजन के पक्ष में अपने सामान्य डेयरी भोजन को अस्वीकार कर सकता है। इसमें कुछ भी गलत नहीं है.
अगले आहार में स्तन का दूध या फार्मूला शामिल होता है। अपने बच्चे को भोजन का नियमित हिस्सा दें।
शाम को (सोने से पहले) बच्चे को स्तन का दूध या फॉर्मूला दूध पिलाने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार का भोजन उसे आराम करने, तृप्ति महसूस करने और सो जाने में मदद करेगा। साथ ही, नियमित भोजन भारी नहीं होता है। इससे पेट और आंतों में परेशानी नहीं होगी।
याद रखें कि जब बच्चा 3 महीने का हो जाता है, तो विकास, पूरक आहार और आहार इस उम्र के अनुरूप होना चाहिए। इस अवधि के दौरान सभी उत्पादों को धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए। अपना समय लें, नहीं तो आपके बच्चे को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
अपने बच्चे को स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक खिलाएँ!
पूरक आहार का मुद्दा संभवतः सभी माता-पिता को चिंतित करता है। तो सवाल उठता है: आप 3 महीने में बच्चे को क्या दे सकते हैं? एक ओर, आप बच्चे को नए भोजन से परिचित कराना चाहते हैं, वहीं दूसरी ओर, यह महत्वपूर्ण है कि उसे कोई नुकसान न पहुंचे। इसलिए, आपको सभी पेशेवरों और विपक्षों का अध्ययन करने की आवश्यकता है और उसके बाद ही बच्चे को तथाकथित वयस्क भोजन खिलाएं।
शीघ्र पूरक आहार के परिणाम
शुरुआत करने के लिए, माता-पिता को यह तय करना चाहिए कि अपने बच्चे को कब खाना खिलाना शुरू करें। आज दो परस्पर विरोधी मत हैं। कई बाल रोग विशेषज्ञ, साथ ही विश्व स्वास्थ्य संगठन, बच्चों को 5 महीने या छह महीने से पहले स्तनपान कराने वाले बच्चों को पूरक आहार देने की सलाह देते हैं। अनुकूलित फार्मूला या माँ का दूध ही एकमात्र ऐसा भोजन है जिसकी आवश्यकता तीन महीने के बच्चे को होती है, उदाहरण के लिए, एक महीने के बच्चे की तरह। इसके अलावा, यह एक वर्ष तक के बच्चों का मुख्य भोजन है। वे बच्चे को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं, ताकि उसका विकास अच्छी तरह से हो सके। और कोई भी अन्य उत्पाद अनावश्यक नहीं हैं - वे नुकसान पहुंचा सकते हैं।
इस दृष्टिकोण को पाचन तंत्र की अपरिपक्वता द्वारा समझाया गया है। इस उम्र में, गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन अभी शुरू हुआ है, और दूध की आवश्यक मात्रा से निपटने के लिए एंजाइमों की संख्या बढ़ गई है। लेकिन शरीर अभी अन्य खाद्य पदार्थों के लिए तैयार नहीं है, इसलिए एलर्जी की संभावना काफी अधिक है। इसके अलावा, गैस्ट्रिक माइक्रोफ्लोरा का संतुलन अभी भी आदर्श नहीं है, इसलिए प्रतिरक्षा व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है।
3 महीने की उम्र में बच्चे को दूध पिलाने से आपको गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं।
- जठरांत्र संबंधी मार्ग की खराबी।बच्चे को पेट में दर्द होगा, मल त्याग में बाधा आएगी, बच्चा बार-बार डकार ले सकता है और कुछ मामलों में उल्टी भी संभव है। इससे इंकार नहीं किया जा सकता गंभीर विकारपाचन तंत्र, जिसे केवल अस्पताल में ही ठीक किया जा सकता है।
- एलर्जी.
- बच्चे की आंतों की संरचना की ख़ासियत, भोजन के सामान्य अवशोषण के लिए आवश्यक एंजाइमों की अपर्याप्त मात्रा, कमजोर प्रतिरक्षा - यह सब एलर्जी के विकास की ओर जाता है। यह त्वचा पर दाने, खुजली वाले लाल धब्बे और छिलने के रूप में प्रकट होता है। यदि एलर्जेन के साथ संपर्क जारी रहता है, तो अधिक गंभीर परिणाम संभव हैं - ब्रोन्कियल अस्थमा, एटोपिक जिल्द की सूजन। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता जाता है, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण वह अक्सर बीमार पड़ने लगता है।गुर्दे, यकृत, अग्न्याशय और पाचन तंत्र के अन्य अंगों पर बहुत अधिक तनाव पड़ता है। वयस्कता में भी, यह गैस्ट्राइटिस के रूप में प्रकट हो सकता है।
- पूरक खाद्य पदार्थों की उपस्थिति के बावजूद, 3 महीने में बच्चे का मुख्य आहार स्तन का दूध या फॉर्मूला दूध है।और नये उत्पादों के कारण, विशेषकर मीठे उत्पादों के कारण फलों की प्यूरी, बच्चा पेट भरा हुआ महसूस कर सकता है और सही मात्रा में खाना नहीं खा सकता है। परिणामस्वरूप, उसे आवश्यक विटामिन और खनिज नहीं मिल पाते, जिससे उसका विकास धीमा हो जाता है।
प्रारंभिक पूरक आहार कैसे शुरू किया जाता है?
एक और स्थिति है जिसके अनुसार 3 महीने से पूरक आहार की सिफारिश की जाती है। माताएँ और दादी-नानी इस योजना के अनुसार बच्चों के पालन-पोषण के अपने सफल अनुभव के बारे में बात करती हैं। बेशक, सभी बच्चे अपनी गति से विकसित होते हैं। यह बहुत संभव है कि बच्चे का जठरांत्र पथ नए उत्पाद को बिना किसी परिणाम के स्वीकार कर लेगा, क्योंकि वह पहले से ही इसके लिए काफी तैयार है। और सामान्य तौर पर, यदि बच्चा स्वस्थ और मजबूत है, तो रस की एक बूंद से उसे वास्तव में नुकसान होने की संभावना नहीं है। सबसे खराब स्थिति में, मामूली नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ होंगी, जैसे कि एलर्जी संबंधी दाने, जो उत्पाद बंद करने के बाद जल्दी से गायब हो जाएंगे। इसलिए, यदि माता-पिता कम उम्र में ही पूरक आहार देने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो उन्हें यह अधिकार है। लेकिन सही निर्णय लेने और उनके घटित होने पर तुरंत प्रतिक्रिया देने के लिए आपको अभी भी सभी संभावित प्रतिक्रियाओं को जानना होगा। बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना भी उचित है।
3 महीने में पूरक आहार शुरू करने के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, माता-पिता अपने बच्चे को नए स्वाद से परिचित कराना चाहते हैं और उसके मेनू में विविधता लाना चाहते हैं। कुछ मामलों में, यह रिकेट्स या एनीमिया जैसी कुछ बीमारियों के लिए बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिश है। या यदि शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि के दौरान एक नर्सिंग मां के पास स्वयं पर्याप्त विटामिन नहीं है, तो परिणामस्वरूप दूध पर्याप्त पौष्टिक नहीं होता है।
मुख्य बात जो वयस्कों को पूरक आहार शुरू करते समय याद रखनी चाहिए वह यह है कि आपको बहुत कम मात्रा से शुरुआत करनी होगी। यदि यह रस है, तो वस्तुतः कुछ बूँदें, यदि यह दलिया है, तो एक चम्मच की नोक पर। लक्ष्य बच्चे को खाना खिलाना नहीं है, बल्कि उसे नए भोजन के लिए तैयार करना है। विभिन्न खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए। पहले एक प्रकार दें, एक सप्ताह से पहले नहीं, बाद में दूसरा। और भोजन तरल रूप में होना चाहिए, कोई टुकड़े नहीं। तीन महीने की उम्र में बच्चा इन्हें चबाने या थूकने में सक्षम नहीं होगा।
हमें याद रखना चाहिए कि यदि बच्चा 3 महीने का है, तो नकारात्मक प्रतिक्रिया की संभावना छह महीने के बच्चे की तुलना में अधिक है। इसलिए, आपको उसकी स्थिति पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखने की आवश्यकता है। दाने का दिखना एक संकेत है कि पूरक आहार को कुछ समय के लिए स्थगित करना बेहतर है। डायथेसिस उतना हानिरहित नहीं है जितना यह लग सकता है। और, निःसंदेह, अगर बच्चे का दम घुट रहा है, उल्टी हो रही है, या मल त्याग हो रहा है तो उसे खाने के लिए मजबूर करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको एक ब्रेक लेने की ज़रूरत है, एक या दो हफ़्ते में आप कुछ और आज़मा सकते हैं।
पूरक आहार कहाँ से शुरू करें?
यदि माता-पिता 3 महीने से अपने बच्चे को खिलाने में रुचि रखते हैं, तो तालिका आपको बताएगी कि क्या खिलाना है। सबसे पहले, ये रस हैं। ये पचाने में काफी आसान होते हैं और साथ ही उपयोगी भी होते हैं। इसके अलावा, इनके तरल रूप के कारण बच्चों के लिए इन्हें आज़माना आरामदायक होता है। उन्हें भोजन के अंत में देने की सिफारिश की जाती है। यदि आप ऐसा पहले करते हैं, तो आप अपनी भूख को खत्म कर सकते हैं। इसके अलावा, मीठे पेय के बाद, छोटा बच्चा फार्मूला और यहां तक कि स्तन से भी इंकार कर सकता है।
3 महीने के बच्चे के पोषण में स्टोर से खरीदा हुआ जूस और स्वतंत्र रूप से निचोड़ा हुआ जूस दोनों शामिल हो सकते हैं। लेकिन अगर आप घर पर पेय बनाते हैं, तो उनकी गुणवत्ता पर नज़र रखना मुश्किल है। खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान बैक्टीरिया उनमें प्रवेश कर सकते हैं। इसके अलावा, उत्पाद पर्यावरण के अनुकूल क्षेत्रों से होने चाहिए; प्रतिकूल स्थानों में विभिन्न विषाक्त पदार्थों का खतरा होता है। शिशु आहार निर्माता गुणवत्तापूर्ण फलों और सब्जियों से बने शुद्ध पेय पेश करते हैं।
कौन से फल उपयुक्त हैं और आपको किन से बचना चाहिए?
सवाल उठता है कि 3 महीने से बच्चों के लिए कौन सा जूस उपयुक्त है? आप सेब के जूस से शुरुआत कर सकते हैं। इस फल को हाइपोएलर्जेनिक माना जाता है, इसलिए नकारात्मक प्रतिक्रिया की संभावना कम होती है। यह केवल वांछनीय है कि सेब हरे हों, लाल न हों। चमकीले रंग वाले फलों से बचना बेहतर है। रस में चीनी नहीं होनी चाहिए; कार्बोहाइड्रेट अभी भी खराब अवशोषित होते हैं। वे आंतों में किण्वन पैदा कर सकते हैं और पेट का दर्द पैदा कर सकते हैं। यदि पेय खट्टा लगता है, तो आपको सप्ताह के पहले दिन इसे पानी में पतला करना चाहिए। बाद में इसे शुद्ध रूप में देना संभव हो सकेगा।
आपको 3 महीने में केवल कुछ बूंदों के साथ पूरक आहार शुरू करना होगा। यदि बच्चा सामान्य रूप से इसे नियमित भोजन में शामिल करता है, तो इसकी मात्रा हर दिन थोड़ी-थोड़ी बढ़ानी चाहिए। अधिकतम राशिप्रति दिन - 30 मिली, कम की अनुमति है, लेकिन अधिक की नहीं। हमें याद रखना चाहिए कि जूस पानी की जगह नहीं ले सकता। बच्चे को अभी भी दूध पिलाने की जरूरत है, खासकर अगर उसे बोतल से दूध पिलाया गया हो।
जब छोटे को आदत हो जाती है सेब का रस, आप दूसरा देना शुरू कर सकते हैं। यह विचार करने योग्य है कि उनमें से कुछ का रेचक प्रभाव होता है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, एक मजबूत प्रभाव डालते हैं। पहले में चुकंदर, पत्तागोभी, बेर, दूसरे में चेरी, अनार, ब्लैककरंट शामिल हैं। इसलिए आपको अपने बच्चे की विशेषताओं के बारे में याद रखना होगा। यदि वह पहले से ही कब्ज से पीड़ित है, तो चेरी का रस स्थिति को और खराब कर सकता है। आप गाजर के जूस पर ध्यान दे सकते हैं, क्योंकि इसमें कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है। केवल इसे बहुत बार नहीं दिया जाना चाहिए, बेहतर होगा कि हर दूसरे दिन दिया जाए त्वचापीला हो सकता है. जूस को तरल फलों की प्यूरी से भी बदला जा सकता है।
फिलहाल किन फलों से परहेज करना सबसे अच्छा है, वे हैं खट्टे फल। वे अक्सर एलर्जी भड़काते हैं। इसके अलावा, अंगूर के रस के साथ जल्दबाजी न करें। इसमें बहुत अधिक मात्रा में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज होता है, जो गैस बनने और पेट दर्द का कारण बनता है।
बच्चे को कब और कौन सा पूरक आहार दिया जा सकता है, यह केवल माता-पिता ही तय करते हैं। हालाँकि यह बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों को सुनने लायक है। मुख्य बात सभी सावधानियां बरतना और बच्चे की स्थिति की निगरानी करना है। आपको यह भी याद रखना होगा कि फिलहाल मुख्य भोजन मां का दूध या फार्मूला है। तीसरा महीना पहले की उम्र से अलग नहीं है। और सभी नए मेनू आइटम नए स्वाद पेश करने के लिए सिर्फ एडिटिव्स हैं। और फिर विकास सामान्य गति से होगा.
पहले वर्ष में, बच्चा तेजी से विकसित होता है, हर महीने नए कौशल से माता-पिता को प्रसन्न करता है। तीन महीने का बच्चा बाहरी और भावनात्मक रूप से बदल रहा है। आइए जानें कि इस उम्र में बच्चा कौन से नए कौशल सीखता है और माता-पिता बच्चे को विकसित करने में कैसे मदद कर सकते हैं।
यह बच्चे के साथ और अधिक दिलचस्प हो जाता है, वह सचेत रूप से आपके कार्यों पर प्रतिक्रिया करता है
शारीरिक परिवर्तन
- चमड़े के नीचे का वसा ऊतक बच्चे का विकास होता है, इसलिए, तीन महीने की उम्र तक, बच्चे के गाल गोल-मटोल दिखाई देते हैं, साथ ही हाथ और पैरों पर सिलवटें दिखाई देने लगती हैं।
- शिशु का मांसपेशीय तंत्र ऊपर से नीचे की ओर विकसित होता है।बच्चा पहले से ही अपना सिर पकड़ने में महारत हासिल कर चुका है और अपनी भुजाओं को नियंत्रित करना शुरू कर चुका है। हाथों की हाइपरटोनिटी पहले ही पूरी तरह से खत्म हो चुकी है, जो बच्चे को अपने शरीर और खिलौनों का अधिक सक्रिय रूप से पता लगाने, अपने हाथों से हर चीज को छूने की अनुमति देती है।
- कई नवजात शिशुओं की प्रतिक्रियाएँ पहले से ही ख़त्म हो रही हैं।उदाहरण के लिए, तीन महीने के बच्चे में सर्च रिफ्लेक्स (मुंह के कोने को सहलाते समय सिर घुमाना), प्रोबोसिस रिफ्लेक्स (होंठों को छूते समय उन्हें खींचना), या बैबकिन रिफ्लेक्स (मुंह खोलते समय मुंह खोलना) नहीं होना चाहिए। हथेली पर दबाते हुए)। रेंगने, चूसने या मोरो जैसी ही प्रतिक्रियाएँ अभी भी 3 महीनों में बहुत स्पष्ट होती हैं।
- शिशु का पाचन तंत्र विकसित हो रहा है।पेट अपनी क्षमता बढ़ाता है और अधिक दूध ग्रहण कर सकता है, लेकिन बच्चा अभी तक स्तन के दूध या अनुकूलित फार्मूला के अलावा अन्य पोषण स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है। बच्चे के आहार में एकमात्र अतिरिक्त विटामिन डी हो सकता है, जो अक्सर 3 महीने के बच्चों को रिकेट्स से बचाव के लिए दिया जाता है।
- तीन महीने के बच्चे का मल अधिक एक समान और नियमित होता है।एक बच्चे के लिए जो केवल स्तन का दूध प्राप्त करता है, मल त्याग की आवृत्ति हर 2-5 दिनों में एक बार से लेकर दिन में 5 बार तक होती है। यदि केवल स्तनपान करने वाले बच्चे को कई दिनों तक मल नहीं आया है, और बच्चा सामान्य रूप से व्यवहार करता है, और इतने लंबे अंतराल के बाद मल नरम है, तो बच्चे को शौच करने के लिए किसी अतिरिक्त उत्तेजना की आवश्यकता नहीं होती है।
यह जानने के लिए कि आप तीन महीने के बच्चे के साथ कैसे खेल सकते हैं, किसी विशेषज्ञ के साथ निम्नलिखित वीडियो देखें बौद्धिक विकासओ. एन. टेप्लाकोवा।
शारीरिक विकास
औसतन, जीवन के तीसरे महीने के दौरान, एक बच्चे का वजन 750-800 ग्राम बढ़ जाता है, और उसकी ऊंचाई 2 महीने की तुलना में 2.5 सेंटीमीटर अधिक हो जाती है। सिर की परिधि लगभग 1 सेमी और छाती की परिधि 1-1.5 सेमी बढ़ जाती है (चार महीने की उम्र तक, ये दोनों पैरामीटर समान हो जाते हैं)।
ऊंचाई, शरीर का वजन और अन्य संकेतक शारीरिक विकासबच्चे का जीवन कई कारकों से निर्धारित होता है - आनुवंशिकता, बीमारियों की उपस्थिति, भोजन का प्रकार और अन्य।
सुनिश्चित करने के लिए सामान्य विकासबच्चे, उसकी गतिशीलता पर नज़र रखें
डॉक्टरों ने औसत संकेतक, साथ ही सामान्य सीमाएं निर्धारित की हैं, जिसके द्वारा माता-पिता यह निर्धारित कर सकते हैं कि उनका तीन महीने का बच्चा सामान्य रूप से शारीरिक रूप से विकसित हो रहा है या नहीं। उन्हें तालिका में प्रस्तुत किया गया है:
बच्चा क्या कर सकता है?
- अपने पेट के बल लेटने और सीधी स्थिति में रहने से, बच्चा पहले ही अपना सिर पकड़ना सीख चुका होता है।यदि आप बच्चे को बाहों के नीचे सीधी स्थिति में सहारा देते हैं और उसे एक ठोस सतह पर रखते हैं, तो बच्चा अपने पैरों से खुद को सहारा देगा। इसके अलावा, अपनी पीठ के बल लेटकर, बच्चा पहले से ही अपनी तरफ मुड़ना सीख चुका है।
- शिशु की दृष्टि सक्रिय रूप से विकसित हो रही है।बच्चा लंबे समय तकस्थिर और तेज़ गति से चलने वाली दोनों वस्तुओं पर ध्यान देते हुए, आस-पास की वस्तुओं की जाँच करता है। पेट के बल लेटने पर सब कुछ बेहतर ढंग से देखने के लिए, बच्चा अपनी बांहों के बल उठ जाता है।
- तीन महीने के बच्चे द्वारा निकाली गई ध्वनियाँ अधिक विविध हो गई हैं।स्वरों में व्यंजन जोड़े जाते हैं। में ठहरना अच्छा मूड, बच्चा बहुत देर तक चलता है।
- 3 महीने का बच्चा बहुत भावुक होता है।बच्चा अपनी माँ की उपस्थिति और उसके साथ संचार से बहुत प्रसन्न होता है। एनीमेशन कॉम्प्लेक्स तब भी होता है जब एक वयस्क गाता है, संगीत वाद्ययंत्रों की आवाज़ और खिलौनों की दृष्टि। अगर बच्चा किसी बात से नाखुश है तो आपको जोर-जोर से रोने की आवाज सुनाई देगी। नकारात्मक भावनाएँ 3 महीने के बच्चे में ऐसा होता है जब माँ के साथ संचार बंद हो जाता है, एक खिलौना अचानक गायब हो जाता है, परिवेश का तापमान तेजी से बदलता है, आंदोलन प्रतिबंध या दर्द दिखाई देता है।
- तीन महीने तक, बच्चा अधिक सक्रिय रूप से दुनिया का स्वाद चखना शुरू कर देता है,जो कुछ भी वह अपने हाथों से ले सकता था उसे चूस रहा था। शिशु सबसे पहले अपनी मुट्ठियाँ या उंगलियाँ चूसता है।
विभिन्न प्रकार के खेलों के माध्यम से अपने बच्चे के विकास को बढ़ावा दें जिनका आप और आपका बच्चा दोनों आनंद लेंगे
विकास गतिविधियों
अब बच्चा जीवन के पहले दो महीनों की तुलना में अधिक समय तक जागता है, और वह समय जब बच्चा नई जानकारी समझने और संवाद करने के लिए तैयार होता है, उसका उपयोग सोच-समझकर किया जाना चाहिए।
- सुबह अपने बच्चे के साथ थोड़ा व्यायाम करें। स्नायुबंधन की स्थिति में सुधार के लिए पैरों और भुजाओं को धीरे से मोड़ें और सीधा करें। आप अपने बच्चे के साथ फिटबॉल पर भी अभ्यास कर सकते हैं - बच्चे को गेंद पर पेट के बल या पीठ के बल लिटाएं, बच्चे को पैरों से पकड़ें और धीरे से घुमाएँ।
- अपने बच्चे के पूरे शरीर की नियमित रूप से मालिश करें, क्योंकि इससे बच्चे की मांसपेशियाँ और अन्य अंग उत्तेजित होंगे, साथ ही बच्चे के स्वास्थ्य में भी सुधार होगा। अपनी पीठ और गर्दन को सहलाने से शुरुआत करें और मालिश के अंत में अपने घुटनों और कोहनियों के जोड़ों को हल्के से मसलें।
- 3 महीने की उम्र में माँ बच्चे के साथ जो दैनिक जिमनास्टिक करती है, उसमें ऐसे व्यायाम जोड़ने लायक है जो बच्चे को रोलओवर के लिए तैयार करेंगे। दायां पैरपीठ के बल लेटे हुए बच्चे को बायीं ओर घुमाएं ताकि वह शरीर के ऊपर गिर जाए। यह वह आंदोलन है जो शिशुओं के लिए सबसे कठिन है और यही वह है जो क्रांति के लिए प्रेरणा देता है।
- सिर और कंधों को प्रवण स्थिति में उठाने की क्षमता को प्रोत्साहित करने के लिए (जब बच्चा अपने अग्रबाहुओं पर आराम करता है), बच्चे को उसके पेट पर अधिक बार लिटाएं और साथ ही बच्चे के चारों ओर चमकीले खिलौने बिछाएं। इस प्रयोजन के लिए, विशेष विकासात्मक मैट का भी अक्सर उपयोग किया जाता है।
- अपने बच्चे के हाथों में झुनझुने रखें ताकि बच्चा खिलौनों को स्वतंत्र रूप से पकड़ना और उन्हें तलाशना सीख सके। बच्चे के पालने के ऊपर मुलायम खिलौने भी लटकाएं ताकि बच्चा अपने हाथों से उन तक पहुंच सके। बहुत अच्छा होगा अगर ऐसे खिलौनों के अंदर घंटियाँ हों और उन्हें बजाने के बाद बच्चे को घंटियाँ बजने की आवाज़ सुनाई दे।
- अपने बच्चे के लिए गाने गाएं, और अपने बच्चे से अधिक बार बात करें। साथ ही, बातचीत में थोड़ा रुकना भी उचित है, जिससे छोटे बच्चे को अपनी गुनगुनाहट के साथ आपको "उत्तर" देने का अवसर मिले। बच्चे को अधिक बार नाम से बुलाएं, और अपने किसी भी कार्य के साथ स्पष्टीकरण भी दें।
- अपने बच्चे को दर्पण में उसका प्रतिबिंब दिखाएँ। यह आपके बच्चे को जानवरों और विभिन्न वस्तुओं की छवियों से परिचित कराने के लायक भी है।
- उत्तेजना के लिए स्पर्श संवेदनशीलताअपने बच्चे को अलग-अलग बनावट वाली वस्तुओं को महसूस करने दें, उदाहरण के लिए, धागों से बनी गेंद, ओवन का दस्ताना, टेडी बियर, अंदर एक घंटी के साथ नरम घन।
- अपने बच्चे के लिए संगीत बजाएं भिन्न शैली. जब बच्चा जाग रहा हो, तो कुछ लयबद्ध और आनंददायक चालू करें, और सोने से पहले आपको बच्चे के साथ कुछ शांत धुनें सुननी चाहिए। अपने बच्चे के साथ लयबद्ध संगीत सुनते समय, ताल पर ताली बजाएं।
- यदि आपके पास कोई पालतू जानवर है, तो उसे अपने बच्चे के साथ देखें। अपने बच्चे को चलते समय जानवर भी दिखाएँ।
- तैरते समय कुछ चमकीले रंग की गेंदें या रबर के खिलौने पानी में फेंकें। बच्चे को उन्हें पानी में पकड़ने का प्रयास करने दें।
नर्सरी कविताएँ मालिश को और अधिक मज़ेदार बना देंगी।
तात्याना लाज़रेवा द्वारा निम्नलिखित अभ्यास देखें, आप इसे किसी भी खाली समय में कर सकते हैं।
देखभाल
अपने बच्चे की सुबह की शुरुआत स्वच्छता प्रक्रियाओं से करें, बच्चे के चेहरे और आंखों को पोंछें, और यदि आवश्यक हो, तो उसकी नाक और कानों को पोंछें। मल त्यागने और कई बार पेशाब करने के बाद, अपने बच्चे को बहते पानी के नीचे धोएं। यदि बच्चे की त्वचा के साथ सब कुछ ठीक है, तो आपको बच्चों के सौंदर्य प्रसाधनों का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए।
बच्चे के नाखूनों की रोजाना जांच की जानी चाहिए, और नहाने के बाद जब नाखून की प्लेटें नरम हो जाएं तो उन्हें काट देना सबसे अच्छा है। यदि बच्चा ऐसी प्रक्रिया का विरोध करता है, तो आप सोते हुए बच्चे के नाखून काट सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए बच्चों के लिए विशेष कैंची का उपयोग करें और काटने के बाद नाखूनों की जांच करना सुनिश्चित करें (उन पर अपनी उंगली चलाएं) ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि कोई तेज धार न हो।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अलग-अलग बच्चों का स्वभाव अलग-अलग होता है, इसलिए शासन के संबंध में सभी सिफारिशें केवल अनुमानित हैं। माता-पिता को, सबसे पहले, अपने बच्चे की विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए और बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा प्रस्तावित योजनाओं को बच्चे की जरूरतों के अनुसार समायोजित करना चाहिए, अर्थात, एक ऐसे आहार का पालन करें जो किसी विशेष बच्चे के बायोरिदम के अनुकूल हो।
विकासात्मक सिफ़ारिशें केवल दिशानिर्देश हैं और उनका पालन केवल तभी किया जाना चाहिए जब आपका बच्चा और आप उनका आनंद लेते हैं
सामान्य समस्या
- अपर्याप्त वजन बढ़ना.आम तौर पर, स्तनपान करने वाले बच्चे का वजन प्रति माह 500-2000 ग्राम बढ़ता है। यदि वृद्धि कम है, तो अनुकूलित फार्मूले के साथ पूरक आहार के बारे में सवाल उठता है। कई माताओं को बच्चे के स्तन के प्रति अधिक बेचैन व्यवहार और दूध के प्रवाह में कमी की अनुभूति के कारण दूध की कम मात्रा का संदेह होता है, लेकिन ये संकेत हाइपोगैलेक्टिया का बिल्कुल भी संकेत नहीं देते हैं। 3 महीने के बच्चे वास्तव में लगातार खोज करने की इच्छा के कारण दूध पिलाने के दौरान विचलित होने की अधिक संभावना रखते हैं दुनिया, और दूध की भीड़ की भावना इस तथ्य के कारण गायब हो सकती है कि स्तनपान पहले ही स्थापित हो चुका है और बच्चे को दूध पिलाने के दौरान उतनी ही मात्रा में दूध आता है जितनी बच्चे को चाहिए। बच्चे को पूरक आहार देने का उद्देश्यपूर्ण कारण 2 सप्ताह में कम वजन बढ़ना और प्रति दिन पेशाब की कम संख्या है।
- दिन की बेचैनी भरी नींद.कई तीन महीने के शिशुओं का तंत्रिका तंत्र अभी भी पर्याप्त रूप से स्थिर नहीं होता है और बहुत जल्दी थक जाता है। इससे नींद ख़राब होती है, जो दिन 20-30 मिनट या उससे भी कम समय तक चलता है। शिशु के तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है उचित संगठनदैनिक दिनचर्या - सोना और जागना। माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा 1.5-2 घंटे से अधिक न जगे, लेकिन उसे सोने का अवसर मिले।
- टीकाकरण पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया. 3 महीने की उम्र में, बच्चे को पहला डीपीटी टीका दिया जाता है, जो अक्सर दिया जाता है खराब असरपर बच्चों का शरीर. हर चौथे बच्चे में, इस टीके के प्रशासन के बाद पहले दिन, तापमान बढ़ जाता है और स्थानीय परिवर्तन (लालिमा, सूजन, खराश, सख्तता) देखे जाते हैं। 10% शिशुओं में भूख न लगना, दस्त, उनींदापन, उल्टी और अन्य जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। पर उच्च तापमानबच्चे को ज्वरनाशक दवा दी जाती है, और टीका लगाने के स्थान पर परिवर्तन के लिए किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यदि बच्चे की स्थिति काफी खराब हो गई है, स्थानीय प्रतिक्रिया बहुत स्पष्ट है, या अन्य खतरनाक लक्षण दिखाई देते हैं, तो बच्चे को तुरंत डॉक्टर को दिखाया जाना चाहिए।
3 महीने में आपको किन बातों पर ध्यान देने की जरूरत है, लारिसा स्विरिडोवा का वीडियो देखें। यदि आप अपने बच्चे में ये समस्याएं देखते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं।
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