गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए क्या लें। गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में कब्ज के कारण। गर्भावस्था के दौरान कब्ज पैदा करने वाली समस्याएं

बनने से गर्भवती माताओं को यह समझने में मदद मिलेगी कि गर्भावस्था के दौरान कब्ज क्यों हो सकता है, और मल के साथ समस्या को सुरक्षित रूप से कैसे हल किया जाए।

कब्ज लगभग हर दूसरी या तीसरी गर्भवती महिला से परिचित एक घटना है। वे प्रारंभिक और देर से गर्भावस्था दोनों में एक महिला में दिखाई दे सकते हैं।

प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं में कब्ज के कारण

कब्ज को तीन दिनों तक मल त्याग न करने के रूप में परिभाषित किया जाता है। इस तथ्य के अलावा कि एक महिला आंतों में भारीपन महसूस करती है, इसकी सूजन, गैसों से भरना, वह पेट के निचले हिस्से में दर्द भी महसूस कर सकती है।

ये सभी अप्रिय क्षण महिला की स्थिति को बहुत आरामदायक नहीं बनाते हैं, कब्ज भी गर्भावस्था को ही नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि प्रजनन अंग आंतों के करीब स्थित होते हैं।

महत्वपूर्ण: कुछ महिलाओं को कई दिनों तक मल त्याग नहीं होता है, दूसरों को अपूर्ण मल त्याग की अनुभूति हो सकती है, जिससे असुविधा भी होती है। कब्ज की विशेषता बताने वाली इन सभी घटनाओं की अपनी व्याख्या है।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज के कारण प्रारंभिक तिथियांहैं:

1. प्रोजेस्टेरोन का सक्रिय उत्पादन। गर्भावस्था के दौरान, पहले से ही प्रारंभिक अवस्था में, महिला के शरीर में उसके हार्मोनल संतुलन का एक सक्रिय पुनर्गठन शुरू होता है। हार्मोन प्रोजेस्टेरोन, जो गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है, सक्रिय रूप से उत्पन्न होने लगता है। इस हार्मोन की क्रिया का उद्देश्य आंतों सहित चिकनी मांसपेशियों को आराम देना है।
2. आहार और मोटर मोड में परिवर्तन। में से एक संभावित कारणकब्ज चालू प्रारम्भिक चरणगर्भावस्था को महिला के मोटर मोड में बदलाव माना जाता है। कुछ गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था बनाए रखने के लिए बिस्तर पर आराम भी दिखाया जा सकता है, और कुछ अपनी नई स्थिति के कारण इसे स्वयं सीमित कर सकती हैं। नाकाफी शारीरिक गतिविधिगर्भवती आंतों के स्वर में कमी ला सकती है
3. एनीमिया को रोकने के लिए आयरन सप्लीमेंट लेना। विचित्र नकारात्मक प्रभावआयरन और कैल्शियम युक्त आवश्यक तैयारियों के सेवन से भी महिला समय पर शौच कर सकती है। ये खनिज मल को गाढ़ा बनाते हैं, जिससे कब्ज हो सकता है।
4. खपत तरल पदार्थ की मात्रा को कम करना। कब्ज का एक अन्य कारण एक महिला द्वारा तरल पदार्थ के सेवन पर प्रतिबंध कहा जा सकता है, जिसे सूजन से बचने के लिए उसकी सिफारिश की जाती है।
5. विषाक्तता और भोजन से इनकार। प्रारंभिक गर्भावस्था में कई महिलाएं विषाक्तता से पीड़ित होती हैं। स्थिति से बचने और कम करने के लिए, वे अपने सामान्य आहार से इनकार कर सकते हैं, कम पोषण कर सकते हैं, और इसका स्वचालित रूप से मतलब है मल त्याग की कमी।
6. तनाव। गर्भवती महिला की नई अवस्था से जुड़े विभिन्न तनाव भी एक महत्वपूर्ण नकारात्मक भूमिका निभा सकते हैं।

देर से गर्भावस्था में कब्ज के कारण

कब्ज बाद के चरणों में एक गर्भवती महिला के साथ हो सकता है।

दूसरी और तीसरी तिमाही में, गर्भवती माँ को मल के साथ समस्या हो सकती है क्योंकि बच्चा उसकी आंतों पर दबाव डालता है।

इस घटना के कारण हो सकते हैं:

• गर्भाशय के आकार में वृद्धि, आंतों पर इसका दबाव
• अंगों की वही सूजन और पर्याप्त तरल न पीने से बचने का प्रयास, जिसके संबंध में मल कठिन हो जाता है और खराब रूप से निष्कासित हो जाता है
• तनाव
• कम शारीरिक गतिविधि
• संभव कुपोषण
• आंतों पर भ्रूण के सिर से दबाव क्योंकि यह प्रसव पूर्व स्थिति ग्रहण करता है

वीडियो: गर्भवती महिलाओं में कब्ज

गर्भवती महिलाओं के लिए कब्ज के उपाय। गर्भावस्था में कब्ज के लिए रेचक

• दुर्भाग्य से, गर्भवती महिलाओं में कब्ज गर्भवती माँ और उसके बच्चे के लिए अप्रिय परिणाम पैदा कर सकता है, क्योंकि आंतें गर्भाशय और जन्म नहर के करीब स्थित होती हैं।
• यदि आंतों का माइक्रोफ्लोरा परेशान है, और इसमें रोगजनक बैक्टीरिया विकसित होते हैं, तो वे जन्म नहर को भी संक्रमित कर सकते हैं
• साथ ही, रोगजनक बैक्टीरिया के अपशिष्ट उत्पाद रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं और शरीर को संक्रमित कर सकते हैं।

आंतों में जमा हुए द्रव्यमान से छुटकारा पाने की इच्छा गर्भवती महिला को धक्का देती है और इससे गर्भपात और समय से पहले जन्म हो सकता है।

महत्वपूर्ण: इन सभी समस्याओं से बचा जाना चाहिए, हालांकि, यह पता चला है कि गर्भवती महिलाओं में कब्ज से छुटकारा पाने के इतने साधन नहीं हैं

एक गर्भवती महिला विभिन्न कारणों से आदतन जुलाब का उपयोग नहीं कर सकती है:

• उनके कष्टप्रद प्रभाव के कारण
• चिकनी मांसपेशियों पर इसके प्रभाव के कारण
• एंजाइम और खनिज संरचना को बाधित करने की उनकी क्षमता के कारण, जो एक महिला के लिए अवांछनीय है

हालाँकि, कुछ दवाएं हैं जो गर्भवती महिला अपने डॉक्टर के परामर्श से ले सकती हैं। ये माइक्रोलैक्स और फोरट्रांस, डुक्लाक की तैयारी हैं।

1. माइक्रोलैक्स एक मिनी एनीमा है जिसका कुछ ही मिनटों में रेचक प्रभाव होगा।
2. Duclac - एक प्रोबायोटिक जो आंतों में फायदेमंद बैक्टीरिया के संरक्षण और विकास का ख्याल रखता है, एक हल्के रेचक प्रभाव वाली लैक्टुलोज-आधारित दवा

• डुक्लैक और माइक्रोलैक्स जैसी उपरोक्त तैयारियों में, आप पौधे के तंतुओं पर आधारित फाइटोमुसिल तैयारी भी जोड़ सकते हैं, जो आंत की सामग्री को नरम करने में मदद करता है और इसके सुचारू रूप से खाली होने को बढ़ावा देता है
• हालांकि, हम फिर से जोर देते हैं कि सभी दवाएं, यहां तक ​​​​कि सबसे नाजुक भी, एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों के बाद ली जानी चाहिए।
• इन आधुनिक दवाओं के अलावा, गर्भवती महिलाएं पारंपरिक रूप से कब्ज के लिए सपोसिटरी का उपयोग कर सकती हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए कब्ज के लिए मोमबत्तियाँ

कब्ज के लिए मोमबत्तियाँ गर्भवती महिलाओं को एक डॉक्टर चुनने में मदद करेंगी, लेकिन यह शायद मुख्य उपाय है जो एक महिला को इस तरह की समस्या से छुटकारा दिलाएगा।

उनका लाभ यह है कि वे आंतों की दीवारों के माध्यम से रक्त में अवशोषित नहीं होते हैं और महिला के शरीर में किसी भी चीज का उल्लंघन नहीं करते हैं। उनकी क्रिया, हल्की और प्रभावी, आंतों के रिसेप्टर्स को परेशान करना और मल को नरम करना है।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कब्ज के लिए एनीमा लेना संभव है?

• गर्भवती महिलाओं में कब्ज के लिए एनीमा का उपयोग करना संभव है या नहीं, इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है।
• प्रत्येक मामले में नियमित मल त्याग के लिए प्रत्येक उपाय स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए
• सिद्धांत रूप में, गर्भावस्था के पहले तिमाही में गर्भवती महिलाओं को प्रारंभिक अवस्था में एनीमा दिया जा सकता है।

महत्वपूर्ण: एनीमा अवांछनीय है अंतिम तिथियां, चूंकि आंतों की मांसपेशियों की शिथिलता गर्भाशय को टोन कर सकती है, और यह, बदले में, कारण बन सकती है समय से पहले जन्म

गर्भावस्था में कब्ज के लिए तेल

वैसलीन, सब्जी, अलसी, कद्दू का तेल माना जाता है एक अच्छा उपायकब्ज से। लेकिन, फिर से, गर्भवती महिलाएं एक विशेष श्रेणी हैं, और कब्ज से छुटकारा पाने के लिए सबसे नाजुक और सुरक्षित साधन चुनना हमेशा आवश्यक होता है।

सब्जी के लिए या के रूप में जतुन तेल, तब ही कोई डॉक्टर ही इस तरह की सिफारिश दे सकता है। लेकिन कद्दू के बीज का तेल काम कर सकता है।

व्यंजन विधि:कब्ज के लिए कद्दू के बीज का तेल
गर्भवती महिलाओं को मल सामान्य होने तक दिन में 3 बार एक चम्मच के लिए कद्दू के बीज का तेल लेने की सलाह दी जा सकती है।
1 चम्मच की मात्रा में कद्दू के बीज का तेल 1/3 गिलास दही में 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाकर मिलाया जा सकता है। इस मिश्रण को सोते समय लिया जाता है।

यदि आप अपरिष्कृत जैतून या सूरजमुखी का तेल लेते हैं, तो इसे किसी भी दलिया में जोड़ना सबसे अच्छा है। तेल का लाभकारी रेचक प्रभाव, साथ ही अनाज में फाइबर, कब्ज को रोकने का एक शानदार तरीका है।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज के लिए आलूबुखारा

Prunes और अन्य खाद्य पदार्थ हैं सबसे अच्छा उपायकब्ज से। वे स्वाभाविक हैं, और अन्य बातों के अलावा, एक महिला के शरीर को मजबूत करेंगे। लाभकारी पदार्थऔर विटामिन, विशेष रूप से लोहा। लैक्टिक एसिड उत्पादों, आलूबुखारा, चुकंदर, prunes को दैनिक आहार में पेश किया जाना चाहिए।

व्यंजन विधि: Prunes का काढ़ा
उबलते पानी का एक गिलास 2-3 जामुन डालें, थोड़ा जोर दें। शोरबा पिया जाता है, जामुन खाए जाते हैं।
इस तरह के काढ़े को थोड़ा किशमिश और 2 - 3 सूखे खुबानी को प्रून में मिलाकर समृद्ध बनाया जा सकता है।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज की रोकथाम

जैसा निवारक उपायगर्भवती महिलाओं के लिए कब्ज से नाम लेना जरूरी है:

• फाइबर आधारित पोषण और ताज़ी सब्जियांऔर फल
• भोजन पकाया जाना चाहिए, अधिमानतः उबालकर या स्टू करके
• सूखे भोजन से बचना चाहिए
• पर्याप्त शारीरिक गतिविधि - चलना, हल्का व्यायाम, अगर कोई मतभेद नहीं हैं
• खाली पेट एक गिलास गर्म पानी

वीडियो: गर्भावस्था के दौरान कब्ज: इससे निपटने के 5 तरीके

दुर्भाग्य से, गर्भावस्था के 40 सप्ताह के दौरान हर महिला को अप्रिय आश्चर्य का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से एक है कब्ज। वे न केवल असुविधाजनक संवेदनाएं देते हैं, बल्कि स्थिति में एक महिला के लिए भी खतरनाक हैं।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लक्षण

प्रत्येक व्यक्ति में मल त्याग की एक अलग आवृत्ति होती है। किसी के लिए, मल त्याग दिन में 2-3 बार होता है, और किसी के लिए - 2 दिनों के बाद। यह सामान्य माना जाता है। बहुत से लोग कब्ज से पीड़ित होते हैं, लेकिन गर्भवती महिलाओं को इस समस्या का सामना दूसरों की तुलना में अधिक बार करना पड़ता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के मुख्य लक्षण:
- मल त्याग की आवृत्ति में कमी;
- मल की थोड़ी मात्रा;
- सूखापन और मल की कठोरता;
- मल त्याग के बाद आंत के अधूरे खाली होने की भावना की उपस्थिति।

स्थिति में एक महिला इन सभी लक्षणों को या उनमें से केवल कुछ ही दिखा सकती है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज होने के कारण

मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधियों में, एक बच्चे की अपेक्षा, कब्ज के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। उन्हीं में से एक है - प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धिजीव में। इस हार्मोन का आंत की मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है (इसकी पेरिस्टलसिस परेशान होती है, हाइपोटेंशन होता है)।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कब्ज होने का कारण हो सकता है लोहा और कैल्शियम. स्थिति में महिलाओं के लिए ये उपयोगी ट्रेस तत्व आवश्यक हैं। डॉक्टर भी कभी-कभी विशेष रूप से आयरन और कैल्शियम युक्त दवाएं लिखते हैं।

गर्भवती महिलाएं अपर्याप्त सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती हैं। कुछ गर्भपात के खतरे के साथ बिस्तर पर आराम करते हैं। बिल्कुल कम शारीरिक गतिविधिकब्ज पैदा कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती मां को अपने खान-पान पर नजर रखनी चाहिए। की वजह से द्रव की कमीमल त्याग धीमा और कठिन हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज भी हो सकता है गुदा क्षेत्र के रोग. उदाहरण के लिए, एक गुदा विदर या बवासीर इस अप्रिय घटना का कारण हो सकता है।

गर्भावस्था बिना नहीं है तनाव. वे शरीर के शारीरिक पुनर्गठन, बच्चे के जन्म के डर, आने वाली रातों की नींद हराम और अन्य चिंताओं के कारण उत्पन्न होती हैं। अनुभव मल त्याग की आवृत्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज खतरनाक क्यों है?

जिन महिलाओं ने पहले कभी धीमे और कठिन खालीपन का अनुभव नहीं किया है, वे प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान इसका अनुभव कर सकती हैं। उनमें से कई को देर से गर्भावस्था के दौरान कब्ज का अनुभव होता है। यह अप्रिय घटना बिना ट्रेस के नहीं गुजरती। गर्भवती माँ और उसके अजन्मे बच्चे के लिए कब्ज एक विशेष खतरा है।

खाली करने में कठिनाइयों के कारण, भोजन के टूटने के परिणामस्वरूप बने हानिकारक पदार्थ महिला के शरीर में बने रहते हैं। वे आंत में होने के कारण इसकी दीवारों के माध्यम से रक्त में अवशोषित हो जाते हैं। यह मां और भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

कब्ज बहुत परेशानी पैदा कर सकता है। स्थिति में एक महिला को पेट में भारीपन, दर्द महसूस हो सकता है। यह सब अवांछित भावनाओं और हताशा का कारण बन सकता है।

कई महिलाएं इस सवाल को लेकर चिंतित हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान कब्ज के साथ धक्का देना संभव है। प्रसव के दौरान धकेलना वांछनीय नहीं है. अगर किसी महिला को मुश्किल से और शायद ही कभी धक्का देना पड़ता है, तो इससे गंभीर समस्याएं नहीं आतीं। नियमित कब्ज खतरनाक है क्योंकि पेट की मांसपेशियों में तनाव से बवासीर या गर्भपात हो सकता है।

आंत में सामग्री का ठहराव जटिलताओं का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, प्रोक्टोसिग्मॉइडाइटिस (मलाशय और सिग्मॉइड कोलन की सूजन), माध्यमिक बृहदांत्रशोथ, पैराप्रोक्टाइटिस (पेरीरेक्टल ऊतक की सूजन), लंबे समय तक कब्ज के कारण गुदा विदर हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए उत्पाद

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के साथ क्या करना है, यह हर महिला नहीं जानती। उनके उपचार में भोजन बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। एक गर्भवती महिला को अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जिनमें मल त्याग को बढ़ावा देने वाले पदार्थ होते हैं। आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में भी पता होना चाहिए जो कब्ज पैदा कर सकते हैं।

आंत्र खाली करने में सुविधा होती है:
- कच्ची सब्जियां और फल;
- काली रोटी;
- एक महत्वपूर्ण मात्रा में चोकर युक्त ब्रेड;
- सूखे मेवे (विशेष रूप से prunes);
- एक प्रकार का अनाज, दलिया, जौ का दलिया;
- बहुत सारे संयोजी ऊतक वाला मांस।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए ये उत्पाद आपके मेनू में शामिल होने चाहिए।

जिन गर्भवती महिलाओं को कब्ज और सूजन की शिकायत है, उन्हें अपने आहार से फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को सीमित या समाप्त कर देना चाहिए।

कब्ज से बचने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आंतें ठीक से काम करें और गर्भावस्था के दौरान पाचन संबंधी कोई समस्या न हो। भोजन आहार में मौजूद होना चाहिए फाइबर से भरपूर.

इसमे शामिल है:
- किसी भी प्रकार की गोभी,
- गाजर,
- खीरे,
- टमाटर,
- चुकंदर,
- तुरई,
- काली रोटी,
- आटा उत्पादोंकाले (या लाल) आटे से,
- पागल,
- डेयरी उत्पादों 3 दिनों तक की शेल्फ लाइफ के साथ,
- कद्दू,
- फलियाँ,
- मटर,
- सेब,
- संतरे,
- खरबूजे,
- आड़ू,
- खुबानी,
- प्लम,
- स्ट्रॉबेरी।

और आपको पीने की भी जरूरत है सादा पानीगैसों के बिना।

सब्जियों को कच्चा और उबला हुआ (या बेक किया हुआ) दोनों तरह से खाया जा सकता है, साथ ही वनस्पति तेल के साथ ड्रेसिंग भी की जा सकती है।

फलों का सेवन ताजा और बेक दोनों तरह से किया जा सकता है और सूखे मेवों, जूस (या खाद) में।

गर्भवती महिलाओं को अक्सर खाना चाहिए, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके, दिन में 5-6 बार, छोटे हिस्से में। सूखा भोजन वर्जित है।
प्रत्येक भोजन से पहले, बिना गैस के 1-2 गिलास गर्म पानी पीना सुनिश्चित करें।

आपको जिस आहार की आवश्यकता है निकालनाखाद्य पदार्थ और पेय जैसे:
- चाय,
- कॉफ़ी,
- कोको,
- चॉकलेट,
- सफेद डबलरोटी,
- सफेद आटे से बना आटा,
- श्लेष्म सूप,
- सूजीऔर सूजी के साथ उत्पाद,
- ब्लू बैरीज़।

और निकालनावसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ।

छोड़ देना चाहिएपालक, शर्बत, गोभी, बीन्स के व्यंजन से, जो गैस निर्माण को बढ़ाते हैं।

अपने आहार से, यदि संभव हो तो, आपको कुछ व्यंजनों को शुद्ध रूप में (विशेष रूप से सूजी और चावल दलिया), एक चिपचिपा स्थिरता के पदार्थ (उदाहरण के लिए, श्लेष्म सूप) को बाहर करना चाहिए। कुछ भविष्य की माताओं को पता नहीं होता है कि गर्भावस्था के दौरान कोको और मजबूत काली चाय से कब्ज होता है, और वे इन पेय को पीती हैं। वास्तव में, उन्हें आपके मेनू से हटा दिया जाना चाहिए, क्योंकि वे केवल मल त्याग में बाधा डालते हैं।

में गर्भवती महिला रोजाना 1.5-2 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए. यह सादा पानी, जूस, डेयरी उत्पाद हो सकते हैं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यदि कोई मतभेद नहीं हैं तो बहुत अधिक तरल का सेवन किया जा सकता है: हृदय रोग या एडिमा।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए दवाएं

जैसा कि आप जानते हैं, दवा लेने की स्थिति में महिलाएं अवांछनीय हैं, क्योंकि वे भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। तो गर्भावस्था के दौरान कब्ज का इलाज कैसे करें? इसके लिए गंभीर संकेत होने पर दवाओं को उपस्थित चिकित्सक द्वारा ही निर्धारित किया जाना चाहिए। किसी भी मामले में आपको आत्म-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। अपने कार्यों से, आप केवल खुद को और अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुँचा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए लगभग सभी गोलियां contraindicated हैं। पदार्थ जो अधिकांश दवाओं का हिस्सा हैं, कोलन रिसेप्टर्स को परेशान करते हैं। यह इसके पेरिस्टलसिस को बढ़ाता है। गर्भवती महिलाओं में, दवाएं गर्भाशय के स्वर और उसके संकुचन में वृद्धि का कारण बन सकती हैं, और इसके परिणामस्वरूप गर्भपात हो सकता है।

डॉक्टर लिख सकते हैं ग्लिसरीन सपोसिटरीजगर्भावस्था के दौरान कब्ज से। वे मलाशय के रिसेप्टर्स को धीरे से परेशान करते हैं और गर्भाशय के स्वर को प्रभावित नहीं करते हैं।

इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान दवाओं का उपयोग सुरक्षित नहीं है। ड्रग्स गर्भपात, भ्रूण के विकास में उल्लंघन का कारण बन सकता है। सपने देखने वाली माँ स्वस्थ बच्चाबिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के दवा नहीं लेनी चाहिए। केवल एक विशेषज्ञ ही यह निर्धारित कर सकता है कि गर्भावस्था के दौरान दवाओं के साथ कब्ज का इलाज करना आवश्यक है या आप उनके बिना कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लोक उपचार

कब्ज के लिए अच्छा और सुरक्षित लोक उपचार - Prunes का काढ़ा. इसे तैयार करने के लिए आपको 100 ग्राम धुले हुए सूखे मेवे, 100 ग्राम हर्कुलियन फ्लेक्स और 100 ग्राम चुकंदर लेने की जरूरत है। इन सभी सामग्रियों को मिलाएं, उन्हें सॉस पैन में डुबोएं और 2 लीटर पानी डालें। एक घंटे के लिए धीमी आंच पर प्रून, ओटमील फ्लेक्स और बीट्स उबालें। उसके बाद, शोरबा को छान लें और फ्रिज में रख दें। सोने से पहले 1 गिलास पिएं।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज में भी मदद करता है prunes, सूखे खुबानी और किशमिश शहद के साथ. इस मिश्रण को तैयार करने के लिए आपको सूखे मेवे (प्रत्येक 100 ग्राम) और 2 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। एल शहद। प्रून, सूखे खुबानी और किशमिश को अच्छी तरह से धो लें और एक मांस की चक्की से गुजारें। फिर शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। 2 टीस्पून के लिए बिस्तर पर जाने से पहले इस उपकरण का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, गर्म पानी से धोया जाता है।

कब्ज के लिए अच्छा पेय सूखे खुबानी और prunes का मिश्रण. इसका हल्का रेचक प्रभाव होता है, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है जब टुकड़ों को ले जाया जाता है।

अवयव:
प्रून - 100 जीआर;
सूखे खुबानी - 150 जीआर;
पानी - 2 लीटर।

खाना बनाना:
फलों को 15 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें।
पानी निथारें और फलों को धो लें।
उबले हुए फलों को सॉस पैन में डालें और उन्हें ठंडे पानी से भर दें।
कॉम्पोट के उबलने के बाद, आग को कम कर दें। सूखे मेवों को 7-10 मिनट तक उबालें।
- फिर चीनी डालकर पैन को आंच से उतार लें.
कॉम्पोट को 1 घंटे के लिए ढककर रख दें।
इस तरह के मिश्रण में आप शहद (स्वाद के लिए), थोड़ा नींबू का रस या एक चुटकी दालचीनी / वेनिला (स्वाद के लिए) मिला सकते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए कुछ लोक उपचार निषिद्ध(उदाहरण के लिए, सेन्ना के पत्ते, एक प्रकार का फल, हिरन का सींग की छाल, जोस्टर फल)।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज की रोकथाम

यदि गर्भवती महिलाएं कुछ निवारक उपायों का पालन करती हैं तो उन्हें कब्ज का अनुभव नहीं हो सकता है।

सबसे पहले आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए। आहार में फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। यह पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है। यह वांछनीय है कि एक तरल व्यंजन (उदाहरण के लिए, सूप या बोर्स्ट) दैनिक मेनू में मौजूद हो। कब्ज में योगदान देने वाले खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।

पीने के आहार पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। कई निष्पक्ष सेक्स के कारण बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से डरते हैं संभव उपस्थितिशोफ। यह पूरी तरह गलत है। गर्भवती महिला को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। नमकीन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। यह आवश्यक है ताकि नमक शरीर में पानी को बरकरार न रखे।

गर्भावस्था के दौरान गंभीर कब्ज से बचने के लिए आपको चाहिए अधिक ले जाएँ. आधुनिक माताएँ एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करती हैं। कोई एक बार फिर से हिलने से डरता है, यह मानते हुए कि हरकतें बच्चे को नुकसान पहुँचा सकती हैं, जबकि कोई सामाजिक नेटवर्क पर संवाद करने में अधिक व्यस्त है।

अनुपस्थिति शारीरिक गतिविधिपाचन में मंदी का कारण बनता है। बेशक, स्थिति में आप जॉगिंग या कुछ जटिल व्यायाम नहीं कर सकते, लेकिन चलने के बारे में ताजी हवासामान्य चलने को नहीं भूलना चाहिए।

अंत में, यह ध्यान देने योग्य है कि सबसे उचित विकल्प, जिसके लिए स्थिति में एक महिला मुश्किल खाली करने से बच सकती है, रोकथाम है। यदि, फिर भी, आपको गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में या अधिक समय तक कब्ज से जूझना पड़ा हो देर अवधि, तो आप लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

हालांकि, ध्यान रखें कि ये सभी हानिरहित नहीं हैं। डॉक्टर के पास जाने से न डरें। वह अच्छी सलाह दे सकता है और सुरक्षित उपायगर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए, और यदि आवश्यक हो, तो एक दवा लिखिए और समझाइए कि इसे कैसे लेना है।

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पुनश्च:इस तथ्य के बावजूद कि मैं बेर-एक्स के लिए एक आहार का पालन करता हूं, 25 सप्ताह में मैं इतनी दृढ़ता से तय हो गया था कि माइक्रोक्रैक्स बन गए, मल गंभीर दर्द और रक्त के साथ चला गया। सबसे पहले, मैं अपने जी की ओर मुड़ा। उसने मेरे लिए मोमबत्तियाँ निर्धारित कीं। मैंने इसका उपयोग नहीं किया, क्योंकि निर्देश कहते हैं: गर्भवती महिलाओं को contraindicated है। प्रोक्टोलॉजिस्ट को संबोधित किया है। उन्होंने सपोसिटरी -जी और मल को सामान्य करने के लिए एक आहार निर्धारित किया (ऊपर देखें)। हालांकि निर्देशों का कहना है कि इन मोमबत्तियों का उपयोग पहली तिमाही से ही किया जा सकता है, डॉक्टर ने मुझे तीसरी तिमाही की शुरुआत तक इंतजार करने के लिए कहा। मैंने बस इतना ही किया, मैंने वही आहार लिया। आहार ने जल्दी से मदद की, इसने मुझे अब और मजबूत नहीं किया। दरारें जल्दी ठीक करने के लिए, प्रत्येक बढ़ोतरी के बाद, मैंने इसे ठंडे पानी से धोया और सूखी त्वचा पर क्रीम लगाई। मोमबत्तियाँ मेरे लिए काम नहीं करती थीं।

दो-तिहाई गर्भवती माताओं और जन्म देने वाली हर तीसरी महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान कब्ज की शिकायत होती है। साथ ही, उनमें से अधिकतर अप्रिय लक्षणों से खुद को सामना करना पसंद करते हैं, उन्हें उनकी स्थिति के लिए सामान्य पाते हैं। हालाँकि, बीमारी के प्रति ऐसा तुच्छ रवैया माँ और उसके अजन्मे बच्चे दोनों के लिए असुरक्षित हो सकता है। एक महिला की भलाई को समय पर ढंग से और सही ढंग से आयोजित चिकित्सा में सुधार करना बहुत महत्वपूर्ण है। आइए जानें कि गर्भावस्था के दौरान कब्ज क्या होता है, इससे मां और बच्चे को क्या खतरा होता है, और बिना इसे खत्म किए इसे खत्म करने की समस्या का समाधान कैसे किया जाए। नकारात्मक परिणाम.

कब्ज आंत्र पथ के कार्यों का एक विकार है, जो इसके द्वारा व्यक्त किया जाता है:

1. शौच प्रक्रियाओं के बीच लंबे अंतराल में, अगर हम गर्भावस्था से पहले इन अवधियों की तुलना करें;
2. खाली करने के दौरान उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों में (भले ही मल की सामान्य आवृत्ति बनी रहती है);
3. समय-समय पर आँतों के अपूर्ण खाली होने की बार-बार होने वाली संवेदनाओं में।

ऐसी जटिलता के दौरान, आंतों से स्रावित मल की मात्रा कम हो जाती है, और इसका घनत्व भी बदल जाता है (यह कठोर हो जाता है, इसकी संरचना पत्थर जैसी होती है)। अक्सर, कब्ज के साथ, आपको धक्का देना पड़ता है, पेट में दर्द और परेशानी का अनुभव होता है।

गर्भावस्था में कब्ज क्यों होता है

गर्भावस्था के दौरान कब्ज गर्भाशय के आगे बढ़ने से जुड़ा होता है, आंत की स्थिति (विस्थापन) में बदलाव। मनोवैज्ञानिक प्रकृति की गर्भावस्था के दौरान कब्ज पैदा करने वाली परिस्थितियों में, लंबे समय तक जटिल शौच से बच्चे को नुकसान पहुंचने का डर है। इसके अलावा, गैर-अनुपालन सही मोडडाइट और जंक फूड भी इस समस्या का कारण बनते हैं। गर्भवती महिलाओं में कब्ज को दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है: आहार और यांत्रिक।

आहार कब्ज की घटना के लिए शर्तें हो सकती हैं:

• पानी की मात्रा में अचानक अंतर-आंत्र कमी;
• शरीर में भोजन और तरल पदार्थ की मात्रा कम करना;
• मेनू में प्रचलित खाद्य पदार्थों में पर्याप्त फाइबर शामिल नहीं होता है।

यांत्रिक कब्ज की घटना के कारण हो सकते हैं:

1. छोटी या बड़ी आंत में मल के मार्ग के उल्लंघन या समाप्ति के कारण यांत्रिक कब्ज होता है।
2. अक्सर, मल की संरचना और इसके मार्ग विभिन्न रोगों से प्रभावित होते हैं (गुर्दे की विफलता, मधुमेह, बवासीर) और कुछ दवाएं लेना।

गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में कब्ज के कारण

गर्भावस्था में कब्ज कई कारणों से होता है। यह सामान्य हार्मोनल पृष्ठभूमि का पुनर्गठन है, गर्भाशय के आकार में वृद्धि और भ्रूण के दबाव के कारण आंत का एक कार्यात्मक बदलाव है। अक्सर मल प्रतिधारण का आधार विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक कारण होता है, कब दिलचस्प स्थितिएक महिला जो शौच के दौरान तेज तनाव से डरती है, ताकि उसके बच्चे को नुकसान न पहुंचे। इसके अलावा, बवासीर की संभावित उपस्थिति के बारे में चिंता सामान्य खाली करने में हस्तक्षेप करती है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कब्ज ऐसे कारणों से उकसाया जाता है:

• प्रणालीगत रोगों के परिणाम;
• गैस्ट्रिक स्राव में कमी और इसकी निकासी क्षमता में कमी;
• शरीर द्वारा प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन बढ़ा, जो आंतों की गतिशीलता की तीव्रता को कम करता है।

दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान कब्ज कई कारणों से होता है:

1. हार्मोनल स्तर पर होने वाले परिवर्तन और शरीर द्वारा प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि, जो आंत्र पथ की मांसपेशियों के स्वर में कमी में योगदान करती है, जो इसके हाइपोटेंशन का कारण बनती है।
2. सब्जियों, फलों और अनाजों में पाए जाने वाले हार्ड फाइबर के दैनिक मेनू में कमी। इसमें बदलाव भी शामिल है स्वाद वरीयताएँ, जिसमें, उदाहरण के लिए, साग या अन्य आवश्यक खाद्य उत्पाद स्थिति में एक महिला को बेस्वाद लगते हैं या आमतौर पर स्वाद में अप्रिय होते हैं।
3. पैरों में संभावित सूजन के डर से अपर्याप्त पानी का सेवन।
4. भावनात्मक ओवरस्ट्रेन, जो लगभग सभी महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अनुभव होता है, आंतों के मार्ग के क्रमाकुंचन को कम करने में मदद करता है। आगामी प्रसव का डर और मनो-भावनात्मक स्तर पर परिवर्तन न्यूरोजेनिक एटियलजि के कब्ज की घटना के लिए एक शर्त के रूप में काम करते हैं।
5. शारीरिक गतिविधि की कमी, विशेष रूप से गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में, और गर्भपात के खतरे के साथ, कभी-कभी एक महिला को जबरन बिस्तर पर आराम करना पड़ता है - इससे आंतों का प्रायश्चित होता है।
6. कुछ विटामिन और ट्रेस तत्वों का सेवन, जो कभी-कभी गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित होते हैं, बृहदान्त्र क्रमाकुंचन में कमी को भड़काने में काफी सक्षम होते हैं।
7. बाद के चरणों में गर्भाशय के आकार में उल्लेखनीय वृद्धि और किसी आंतों के पाश के स्थान में बदलाव से शौच करने की इच्छा की अनुभूति कम हो सकती है।
8. मजबूत करने वाली अभिव्यक्तियाँ पुराने रोगोंगैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, अगर उन्हें गर्भावस्था से पहले देखा गया था।

मानव शरीर में, विशेष यौगिक बनते हैं जो आंतों की गतिशीलता को सक्रिय करते हैं। और जब गर्भावस्था होती है, आंतों के पथ में ऐसे पदार्थ का उत्पादन करने की क्षमता काफी कम हो जाती है, जो कब्ज के कारणों में से एक बन जाती है। चूँकि गर्भाशय और आंतों में एक ही संक्रमण होता है, जिसके परिणामस्वरूप आंतों की गतिशीलता की लगभग हर अत्यधिक उत्तेजना गर्भाशय की सिकुड़ा गतिविधि को गति दे सकती है, जो गर्भपात के जोखिम को भड़का सकती है। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह पलटा एक महत्वपूर्ण समस्या पैदा कर सकता है - गर्भावस्था के दौरान कब्ज के रूप में आंत की गतिविधि में ऐसा उल्लंघन। मुख्य बात यह है कि इस तरह के कब्ज के लिए कोई उपचार नहीं है, क्योंकि यह विशुद्ध रूप से शारीरिक प्रकृति का है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के मुख्य लक्षण

• 3 दिनों से अधिक ठीक से खाली करने में असमर्थता;
• मल त्याग की संख्या में कमी;
• पेट में दर्द;
• गुदा में जलन;
• मलाशय में जलन;
• मल खड़ी और लगभग पथरीली होती है;
• मल में रक्त की अशुद्धियाँ;
• शरीर से उत्सर्जित मल का बहुत कम अनुपात;
• आंतें पूरी तरह से खाली नहीं होती हैं;
• मुंह और मतली में कड़वाहट की भावना;
• पेट में गड़गड़ाहट और पेट फूलना।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज का इलाज कैसे करें

लगभग सभी दवाओं के साइड इफेक्ट, प्लेसेंटल बैरियर को भेदने की उनकी क्षमता, सेहत में परेशानी - ये ऐसे कारण हैं जो अधिकांश दवाओं का उपयोग करना असंभव बना देते हैं पारंपरिक तरीकेउपचारात्मक। कब्ज को ठीक करने के लिए कुछ सबसे हानिरहित विकल्पों पर विचार करें, दोनों की मदद से पारंपरिक औषधिऔर घरेलू उपचार।

कब्ज से गर्भवती महिलाएं क्या कर सकती हैं: दवाएं

आंतों की गतिशीलता में सुधार करने के लिए मल त्याग की सुविधा देने वाले लगभग सभी साधनों का शरीर पर प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान जुलाब के साथ कब्ज के उपचार का उपयोग किया जाता है यदि आहार और जीवन शैली के समायोजन ने वांछित प्रभाव उत्पन्न नहीं किया है। यह देखते हुए कि अधिकांश फार्मास्यूटिकल्स की विशेषता गंभीर है दुष्प्रभाव, केवल डॉक्टर ही उन्हें अपेक्षित माँ के लिए निर्धारित करने के लिए बाध्य हैं और केवल उनके उपयोग के लाभों और अजन्मे बच्चे के लिए संभावित खतरे की तुलना करने के बाद।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज का इलाज ऐसी दवाओं से किया जा सकता है:

1. ग्लिसरीन के साथ रेक्टल सपोसिटरी - मलाशय के काम को उत्तेजित करते हैं और गर्भाशय की हाइपरटोनिटी को प्रभावित नहीं करते हैं।
2. डुप्लेक, प्रीलैक्स - लैक्टुलोज पर आधारित पदार्थ होते हैं, आंत्र पथ में पानी बनाए रखते हैं, जो मल को नरम करने में मदद करता है, आंतों की गतिशीलता और निकासी समारोह को सक्रिय करता है।
3. माइक्रोकलाइस्टर्स (मिक्रोलक्स) - दवा को परिणाम की त्वरित शुरुआत की विशेषता है।
4. वैसलीन तेल - आंत की सामग्री को नरम करने और इसके आसान उत्सर्जन में सहायता करता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लोक उपचार

निस्संदेह, बीमारी के खिलाफ लड़ाई में किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की ज़रूरत है, क्योंकि यह ज्ञात नहीं है कि गर्भवती महिला का शरीर किसी भी दवा का जवाब कैसे देगा।

कब्ज से निपटने के सबसे प्रसिद्ध तरीके जो गर्भवती मां को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे:

• अभी - अभी निचोड़ा गया आलू का रसपानी से पतला करें (1:1), इसे भोजन से पहले 1/4 कप के लिए दिन में तीन बार पियें।
• 1 किलो लाल रोवन से रस निचोड़ें, इसमें 600 ग्राम चीनी डालें, मिलाएँ। एक चौथाई कप के लिए दिन में दो बार पियें। जूस को ठंडी जगह पर स्टोर करें।
• उबलते पानी (200 मिली) के साथ 1 चम्मच अलसी के बीज काढ़ा करें। कई घंटों के लिए जोर दें, रात में पीएं, बिना पहले बीजों को छाने।

क्या डॉक्टर को दिखाना उचित है

गर्भावस्था के दौरान कब्ज को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। बड़ी आंत में कब्ज के दौरान बनने वाले हानिकारक पदार्थ बच्चे और गर्भवती महिला के स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। कब्ज के लगातार परिणाम, बदले में, गर्भाशय की हाइपरटोनिटी को भड़का सकते हैं, जिससे गर्भपात हो सकता है।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज आंतों के माइक्रोफ्लोरा में असामान्यताएं पैदा कर सकता है और बैक्टीरिया के बढ़ते प्रजनन में योगदान कर सकता है। लंबे समय तक कब्ज के परिणामस्वरूप, रोगजनक बैक्टीरिया आंतों से स्वतंत्र रूप से मूत्र प्रणाली में प्रवेश करते हैं। कुछ समय बाद, वे जननांगों को संक्रमित करने में सक्षम होंगे, और कोल्पाइटिस का मूल कारण भी बनेंगे।

इसके अलावा, पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान कब्ज भविष्य में प्यूरुलेंट-सेप्टिक जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा देता है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान प्रसवोत्तर एंडोमेट्रैटिस या बवासीर की संभावना बढ़ जाती है, समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में होने वाले बदलाव स्वाभाविक हैं। पुनर्निर्माण हार्मोनल पृष्ठभूमि, आंतरिक अंगऔर संचार प्रणाली प्रतिशोध के साथ काम करती है, और यह खुद को नकारात्मक पक्ष से प्रकट कर सकती है। सूजन, अधिक वज़न, भावनात्मक अस्थिरता - ये गर्भावस्था के सभी "अप्रिय" साथी नहीं हैं। एक और बहुत ही नाजुक समस्या है जिसका सामना हर गर्भवती माँ को कम से कम एक बार जरूर करना पड़ता है, वह है कब्ज। गर्भावस्था के दौरान कब्ज होने पर क्या करें, इससे क्या खतरा है और इससे कैसे निपटें?

गर्भावस्था के दौरान कब्ज खतरनाक क्यों है?

कब्ज क्या है? डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञ कब्ज को एक बीमारी के रूप में वर्गीकृत करते हैं, जबकि गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट इसे एक स्वतंत्र बीमारी नहीं मानते हैं, बल्कि एक लक्षण है जो खुद को बहुत स्पष्ट रूप से प्रकट करता है।

यदि दिन में तीन बार से सप्ताह में तीन बार "अधिकांश भाग के लिए" शौचालय की यात्राओं की संख्या सामान्य है, तो कब्ज को एक ऐसी स्थिति माना जाता है जब शौच 7 दिनों में तीन बार से कम होता है।

कब्ज से पीड़ित व्यक्ति बहुत अप्रिय और यहां तक ​​​​कि दर्दनाक संवेदनाओं का अनुभव करता है, क्योंकि शौचालय जाने से आंतों के पूरी तरह से खाली होने की भावना तक काम नहीं होता है, मल शुष्क और कठोर होता है।

कब्ज के कारण

गर्भावस्था के दौरान कब्ज होने के कई कारण हो सकते हैं। इनमें आम तौर पर सभी के लिए स्वीकृत शामिल हैं:

• अनुचित आहार, आहार फाइबर में गरीब;
• गतिविधि की कमी भौतिक विमान;
• कुछ दवाएं लेना;
• तनाव;
• आंतों और गुदा क्षेत्र के रोग;
• हार्मोनल असंतुलन;
• आलसी आंत्र सिंड्रोम और इतने पर।

लेकिन ऐसे "विशिष्ट" कारण भी हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए विशिष्ट हैं:

• हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन की सक्रियता: यह हार्मोन गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद करता है और न केवल गर्भाशय, बल्कि आंतों की मांसपेशियों को भी आराम देता है;
• आयरन युक्त एंटी-एनीमिया दवाओं की डॉक्टर की नियुक्ति: लोहे के कारण, मल द्रव्यमान सघन हो जाता है और आंतों के माध्यम से खराब हो जाता है;
• एडिमा को रोकने के उपाय के रूप में पीने के आहार को सीमित करना: सूजन से बचने के लिए कम पानी पीना, एक महिला पाचन को नुकसान पहुँचाती है;
• बाद की गर्भावस्था में आंतों पर गर्भाशय या भ्रूण के सिर का दबाव;
• शौचालय में धक्का देने का डर या मल त्याग के दौरान गलत मुद्रा।

वैसे, शौचालय के कटोरे का आधुनिक डिजाइन आपको मल त्याग के लिए शारीरिक रूप से सही मुद्रा लेने की अनुमति नहीं देता है। बैठने की स्थिति वह स्थिति है जब मलाशय सीधा होता है और शौच स्वाभाविक रूप से होता है। शौचालय जितना ऊंचा होता है, उतनी बार कब्ज न केवल गर्भवती महिलाओं को परेशान कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज का खतरा

क्या कब्ज "स्थिति में" महिलाओं के लिए हानिकारक है? निश्चित रूप से! और यही कारण है।

जब प्रसंस्कृत भोजन शरीर से 24 घंटे से अधिक समय तक बाहर नहीं निकलता है, तो आंतों का माइक्रोफ्लोरा गड़बड़ा जाता है, किण्वन और क्षय शुरू हो जाता है, किसी भी तरह से उपयोगी विषाक्त पदार्थ नहीं निकलते हैं, जो न केवल मां के लिए बल्कि भ्रूण के लिए भी काफी बुरा है। इसके अलावा, योनि का माइक्रोबायोकोनोसिस परेशान होता है, जिससे कैंडिडिआसिस और योनि डिस्बैक्टीरियोसिस होता है।

शुरुआती चरणों में धक्का देने का प्रयास (हालांकि, बाद में भी) गुदा में दरारों की उपस्थिति का कारण बन सकता है। महिला को हर बार शौचालय जाने और मलाशय में दवा देने के साथ कष्टदायी दर्द का अनुभव होगा। बाद के चरणों में, कब्ज समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है।

भारी भार का अनुभव करते हुए, गर्भवती महिलाओं की शिरापरक प्रणाली अक्सर पीड़ित होती है, छोटी आंत और बड़ी आंत की दीवारों में रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है और बवासीर विकसित होता है। बवासीर के धक्कों, कब्ज के अलावा, वास्तविक पीड़ा लाते हैं, और शौचालय की हर यात्रा एक महिला के लिए यातना बन जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए रेचक

कब्ज के लिए कई दवाएं हैं जिनकी गर्भावस्था के दौरान अनुमति है।

प्रारंभिक अवस्था में

यह याद रखना चाहिए कि केवल एक डॉक्टर रेचक दवाओं को लिख सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कोई भी फार्माकोलॉजिकल एजेंट मां और भ्रूण दोनों के लिए संभावित खतरा है।

गुटोलैक्स या सीनाडे जैसे पारंपरिक उपचार आंतों और गर्भाशय दोनों की चिकनी मांसपेशियों में जलन पैदा कर सकते हैं। हालाँकि, डॉक्टर लिख सकते हैं:

• "फिटोमुसिल", जिसमें फाइबर होता है (साइलियम के बीज और बेर के फलों के खोल से), जो दर्द रहित और धीरे से कब्ज को खत्म करता है और आंत में बैक्टीरिया के संतुलन को सामान्य करता है: दिन में दो बार एक पाउच;
• "डुप्लेक", लैक्टुलोज सिरप, जो न केवल कब्ज से राहत देता है, बल्कि माइक्रोफ्लोरा को भी पुनर्स्थापित करता है: एक या दो खुराक में प्रतिदिन 15-45 मिली;
• "फोरलैक्स" - एक पाउडर मैक्रोगोल एजेंट, जिसका उपयोग पानी से पतला होता है, प्रति दिन 1 - 2 पाउच।

एक बाद की तारीख में

अधिक बार, स्वाभाविक रूप से, कब्ज अंतिम तिमाही में होता है, जब गर्भाशय इतना बड़ा और भारी होता है कि यह सचमुच आंतों को संकुचित कर देता है। लेकिन यह वह समय भी है जब शिशु के मुख्य अंग और प्रणालियां बनती हैं, और बहुत नुकसानउन्हें दवा नहीं दी जा सकती। हालाँकि, अब भी उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों के बिना करना असंभव है! इस अवधि के दौरान, ऊपर सूचीबद्ध दवाओं के अलावा, डॉक्टर सलाह दे सकते हैं:

• "मिक्रोलक्स", जो माइक्रोकलाइस्टर्स के रूप में उपलब्ध है, प्रभाव आवेदन के बाद 7-15 मिनट के भीतर ध्यान देने योग्य है (निर्देशों का पालन करते हुए);
• ग्लिसरीन सपोसिटरीज जो स्थानीय रूप से कार्य करती हैं और बच्चे के लिए नकारात्मक परिणाम नहीं होती हैं।

लेकिन विशेषज्ञ आहार फाइबर के सेवन के साथ कब्ज का इलाज शुरू करने की सलाह देते हैं, और केवल आवश्यक होने पर और थोड़े समय के लिए ही दवाओं का उपयोग करते हैं, क्योंकि मां और बच्चे की सुरक्षा पहले आती है।

एक रेचक जो मल की मात्रा को बढ़ाता है, उत्तेजक रेचक की तुलना में बहुत अधिक बेहतर होता है।

इस प्रकार, एक सक्रिय पदार्थ के रूप में व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटी सेन्ना को केवल सामान्य खुराक पर ही सुरक्षित माना जाता है। जुलाब जो आंतों में मल की मात्रा को बढ़ाते हैं, साथ ही लैक्टुलोज वाली दवाएं, नाल में प्रवेश नहीं करती हैं और भ्रूण के लिए सुरक्षित हैं।

एनीमा और माइक्रोकलाइस्टर्स। क्या ऐसा संभव है?

कई वृद्ध लोग, दवा से दूर, गर्भावस्था के दौरान कब्ज के उपाय के रूप में एनीमा लेने की सलाह दे सकते हैं। हालाँकि, ऐसी सलाह का पालन करना काफी खतरनाक है!

एनीमा बाद की तारीख में विशेष रूप से हानिकारक होते हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि डॉक्टर प्रसव कक्ष में भेजने से पहले महिलाओं को एनीमा लगाने की सलाह देते हैं। और आंत्र सफाई यहाँ एकमात्र लक्ष्य नहीं है। तथ्य यह है कि एनीमा आंतों की मांसपेशियों को आराम देता है और इसी तरह गर्भाशय की मांसपेशियों को प्रभावित करता है। और, यदि गर्भाशय ग्रीवा के पर्याप्त फैलाव के साथ कोई संकुचन नहीं होता है, तो एनीमा संकुचन की उपस्थिति के कारण श्रम को काफी तेज कर सकता है।

इस कारण से, एनीमा के साथ कब्ज का इलाज करने से मना किया जाता है, क्योंकि इससे गर्भाशय की टोन और कारण हो सकता है प्रारंभिक जन्म. इसके अलावा, एनीमा के लगातार उपयोग से आलसी आंत्र सिंड्रोम और फायदेमंद माइक्रोफ्लोरा की लीचिंग होती है।

लोक व्यंजनों। घर पर इलाज

पारंपरिक चिकित्सा जानती है कि गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे छुटकारा पाया जाए। नीचे दिए गए तरीके बच्चे के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं और मल को जल्दी और धीरे से सामान्य करते हैं।

कब्ज के लिए तेल

प्राकृतिक वनस्पति तेलों को कब्ज के लिए एक अच्छा उपाय माना जाता है, बृहदान्त्र की मांसपेशियों को आराम मिलता है और आपको नरम मल को दर्द रहित रूप से निकालने की अनुमति मिलती है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान सभी तेलों का इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है! कैस्टर सख्त वर्जित है, क्योंकि यह मांसपेशियों की मांसपेशियों की गतिविधि को अत्यधिक उत्तेजित करता है। लेकिन ये तेल न केवल कब्ज से लड़ने के लिए बल्कि शरीर की सामान्य मजबूती के लिए भी उपयोगी हैं:

• सूरजमुखी;
• जैतून;
• लिनन;
• कद्दू के बीज का तेल।

इन्हें बर्तन में भरकर या सुबह खाली पेट एक चम्मच लेने से आप इसे जल्दी ठीक कर सकते हैं नाजुक मुद्दाकब्ज की तरह।

साधारण मक्खन, वैसे, आंतों की गतिशीलता पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है, इसलिए सुबह की चाय के साथ एक मक्खन सैंडविच न केवल संतोषजनक होता है, बल्कि स्वस्थ भी होता है।

उच्च फाइबर सलाद

एक डिश में कब्ज के लिए विभिन्न उत्पादों को मिलाकर, आप बिना इस परेशानी का सामना कर सकते हैं औषधीय तैयारी. भविष्य की माँ के दैनिक आहार में स्वादिष्ट, विटामिन से भरपूर सलाद, उनकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण, पाचन में सुधार और कब्ज को रोकता है।

लहसुन के साथ चुकंदर का सलाद

यह व्यंजन ठंड के मौसम में कब्ज और विषाणु दोनों में मदद करता है।

अवयव:

• उबले हुए चुकंदर - 2 मध्यम आकार की जड़ वाली फसलें;
• लहसुन - स्वाद के लिए 1-2 दांत;
• खट्टा क्रीम या वनस्पति तेलईंधन भरने के लिए।

बीट्स को कद्दूकस करें, लहसुन को लहसुन प्रेस के माध्यम से निचोड़ें, मिश्रण करें, स्वाद के लिए तेल या खट्टा क्रीम के साथ सीजन करें।

गाजर-सेब का सलाद

अवयव:

• समान मात्रा में गाजर और खट्टा सेब;
• स्वाद के लिए चीनी;
• नींबू का रसस्वाद।

गाजर और सेब को छीलने के बाद, हम उन्हें कद्दूकस पर रगड़ते हैं। एक ब्लेंडर को मना करना बेहतर है - सलाद के कण जितने बड़े होंगे, वे कब्ज से उतना ही बेहतर तरीके से लड़ेंगे। सलाद को चीनी और नींबू के रस से सजाएं।

गाजर और प्याज के साथ ताजा गोभी का सलाद

अवयव:

• ताजा गोभी (सफेद) - 300 ग्राम;
• मध्यम आकार की गाजर - 1 जड़ वाली फसल;
• प्याज - 1 सिर;
• नींबू का रस, नमक, वनस्पति तेल - स्वाद के लिए।

प्याज को छीलने के बाद, इसे टुकड़ों में काट लें, नींबू के रस के साथ छिड़के और थोड़ा मैरीनेट होने के लिए छोड़ दें। इस बीच, गोभी, तीन गाजर काट लें। हम सभी सब्जियों को एक कटोरी में मिलाते हैं, तेल के साथ मौसम।

फाइबर युक्त सलाद के अलावा, पानी पर काली रोटी, चोकर, कच्ची सब्जियां, गुलाब का शोरबा, सूप, अनाज (आदर्श रूप से दलिया) खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन आपको केफिर के साथ अधिक सावधान रहना चाहिए: केवल ताजा केफिर कमजोर होता है (भंडारण के 5 दिनों तक), और अधिक "अनुभवी" केफिर, इसके विपरीत, मजबूत होता है!

सूखा आलूबुखारा

आंतों का एक अच्छा "दोस्त" prunes है। इसमें बहुत अधिक फाइबर और पेक्टिन होता है, यही वजह है कि यह मेवा एक उत्कृष्ट रेचक है। प्रति दिन 10 फल तक खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन अन्य व्यंजनों और पेय के हिस्से के रूप में भी प्रून का सेवन किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, प्रून कॉम्पोट उपयोगी है। इसे prunes और अतिरिक्त सामग्री (सूखे खुबानी, किशमिश, अंजीर, सेब, आदि) दोनों से तैयार किया जा सकता है।

Prunes खाद के लिए सामग्री:

• सूखे prunes के फल - 80-100 ग्राम;
• पानी - लीटर;
• दानेदार चीनी - स्वाद के लिए (1-5 बड़े चम्मच)।

धुले हुए आलूबुखारे, चीनी को उबलते पानी में डाला जाता है, फिर से उबाल लाया जाता है, कम क्वथनांक पर कुछ मिनटों के लिए रखा जाता है। पेय सुबह खाली पेट एक गिलास में पिया जाता है, अतिरिक्त सेवन - दोपहर या रात में।

केफिर-प्रून मिलाएं- कब्ज की प्रवृत्ति के लिए एक और उपयोगी पेय। यह बस तैयार किया जाता है: 5-6 prunes को उबलते पानी के साथ डाला जाता है और एक ब्लेंडर के साथ कुचल दिया जाता है। एक गिलास ताजा केफिर के साथ मिलाएं। सोने से पहले एक पेय पिया जाता है, और सुबह एक हल्का शौचालय प्रदान किया जाता है।

उत्पाद प्रतिबंध। कब्ज में क्या न खाएं !

रोकथाम ज्ञात है बेहतर इलाज, और इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, कुछ उत्पादों के उपयोग को सीमित करने की सिफारिश की जाती है यदि कब्ज समय-समय पर या नियमित रूप से परेशान होता है। यहाँ उनमें से कुछ की सूची दी गई है जो कब्ज में योगदान करते हैं:

• वसायुक्त दूध;
• मफिन;
• चमकाए हुये चावल;
• में मांस शुद्ध फ़ॉर्म, फाइबर युक्त साइड डिश के बिना;
• ख़ुरमा;
• रहिला;
• अपंग फल, मुख्य रूप से केले;
• अंडे;
• आलू;
• कॉफ़ी;
• चॉकलेट।

कुछ उत्पादों के बिना यह पूरी तरह से असंभव है, क्योंकि मां के अच्छे पोषण से भ्रूण के विकास में मदद मिलती है। इसलिए, एक समझौता पाया जा सकता है: यदि कब्ज-उत्तेजक खाद्य पदार्थ मेनू पर हैं, तो "हानिकारक" खाद्य पदार्थों की सेवा का आधा हिस्सा सब्जियों (कच्चा, उबला हुआ या स्टू) के साथ पतला होना चाहिए, और सफेद ब्रेड और मफिन को बदलना चाहिए काली या पूरी अनाज की रोटी।

आपको कितना पानी पीना चाहिए?

अच्छे पाचन की सफलता पर्याप्त पीने के आहार में निहित है। आपको पर्याप्त पानी पीने की जरूरत है। यहां तक ​​​​कि अगर एक महिला को गर्भावस्था के दौरान एडिमा होने का खतरा होता है, तो पानी से इंकार करना असंभव है, यह अन्य तरल पदार्थों (जूस, दूध, शोरबा) की मात्रा को कम करने और खपत नमक की मात्रा को कम करने के लायक है। औसतन, आपको लगभग 2-2.5 लीटर पानी पीने की जरूरत है। यह गर्म मौसम के साथ-साथ कब्ज की प्रवृत्ति के साथ विशेष रूप से सच है।

कब्ज के अलावा निम्नलिखित लक्षण आपको शरीर में पानी की कमी के बारे में बताएंगे:

• सूखे और फटे होंठ;
• अंधेरा छायामूत्र और इसकी तीखी गंध;
• चेहरे, हाथों की त्वचा का छिलना, बालों और नाखूनों की नाजुकता।

जल संतुलन न केवल माँ के सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है! बच्चे को भी पानी की आवश्यकता होती है, क्योंकि एमनियोटिक द्रव जिसमें वह स्थित होता है, उसे दिन में कई बार अद्यतन किया जाना चाहिए। अगर आपको कब्ज और सूजन दोनों एक ही समय में परेशान करते हैं, तो नींबू के साथ पानी अच्छी तरह से मदद करता है - शेष पानीशरीर में बना रहता है, लेकिन एसिड के कारण अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज होना एक आम बात है। बाधाओं को त्यागना आवश्यक है और डॉक्टर को सूचित करना सुनिश्चित करें जो इस नाजुक समस्या का सबसे अच्छा समाधान खोजने में आपकी सहायता करेंगे।

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गर्भावस्था की अवधि एक महिला के लिए विशेष रूप से अद्भुत, कभी-कभी अप्रत्याशित और हर बार अद्वितीय होती है। काश, यह हमेशा विशेष रूप से सकारात्मक भावनाओं और ज्वलंत यादों के साथ नहीं होता। हर कोने पर भावी माँविभिन्न अप्रिय "आश्चर्य" का इंतजार है। कुछ रिपोर्टों के अनुसार, गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में 70% से अधिक गर्भवती महिलाओं को कब्ज का अनुभव होता है, भले ही उन्हें पहले कभी नहीं पता था कि स्टूल रिटेंशन क्या होता है। कब्ज को 3 दिनों से अधिक समय तक शौच का अभाव माना जाता है, जबकि मल बहुत शुष्क और कठोर होता है, उनमें से कुछ होते हैं, और शौचालय जाने के बाद भी राहत नहीं मिलती है।

इस स्थिति के कई कारण हैं। मुख्य एक गर्भावस्था हार्मोन प्रोजेस्टेरोन है। यह आंतों की मांसपेशियों को आराम देते हुए गर्भाशय को सहारा देता है। यह तथ्य, बदले में, पुष्टि करता है कि गर्भावस्था के दौरान अक्सर कब्ज से बचा नहीं जा सकता है। खैर, माँ और उसके बच्चे के लिए क्या खतरनाक है, यह भी पता है। मुख्य चिंताओं में समय से पहले जन्म, साथ ही आंतों में मल के प्रतिधारण के परिणामस्वरूप दोनों जीवों का नशा है।

जो कुछ कहा गया है, उसके आधार पर हम निष्कर्ष निकालते हैं: आपको सब कुछ बीत जाने का इंतजार नहीं करना चाहिए, लेकिन आपको कुछ करने की जरूरत है। यह स्पष्ट है कि गर्भावस्था के दौरान, हर माँ "रसायन विज्ञान" का यथासंभव कम उपयोग करने की कोशिश करती है, इसलिए कई जुलाब पर प्रतिबंध लगा दिया जाता है। वह क्या कहेगा लोकविज्ञान? हां, अप्रिय स्थिति को कम करने में मदद के लिए कई उपाय हैं। दादी माँ के व्यंजनों में बड़ी संख्या में विभिन्न शामिल हैं प्राकृतिक घटक. लेकिन क्या सब कुछ ठीक है जब एक महिला दिलचस्प स्थिति में हो? काश, गर्भावस्था के दौरान सबसे अधिक लोक उपचार भी contraindicated हैं, विशेष रूप से जड़ी-बूटियों के लिए जिनका रेचक प्रभाव होता है।

इस लेख में हम उन तरीकों के बारे में बात करेंगे जो बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान उसके स्वास्थ्य के लिए डर के बिना उपयोग करने की अनुमति है।

आइए एक साधारण से शुरू करें, क्योंकि समय पर उपचार शुरू करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक मल का अवधारण इतना लंबा और असहनीय न हो जाए कि यह पहले से ही प्रभावित हो जाए सबकी भलाई. जैसे ही आपको लगता है कि कुछ गलत है (शौचालय जाना कठिन था, आग्रह कम हो गया था, मल शुष्क और घना हो गया था) - कार्य करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आहार की समीक्षा करें, क्योंकि यह कारक भी कब्ज की घटना को प्रभावित करता है। उसी समय, ध्यान रखें कि कुछ खाद्य पदार्थों की मदद से आप कब्ज का "इलाज" कर सकते हैं। तो, क्या संभव और आवश्यक है:

• फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से सब्जियां और फल।इन्हें कच्चा और भाप में पकाकर दोनों तरह से खाया जा सकता है। गोभी, प्याज, पालक, शर्बत, फलियां निषिद्ध हैं, क्योंकि वे गैस निर्माण को बढ़ाते हैं।
• सूखे मेवे।घर का बना "मिठाई", काढ़े, आसव, चाय उनसे तैयार की जाती है, और उन्हें अपने सामान्य रूप में भी खाया जाता है। Prunes कब्ज के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं (इस पर आधारित काढ़े तुरंत कार्य करते हैं)।
• अनाज।एक प्रकार का अनाज, दलिया, जौ, बाजरा मल को ढीला करने में योगदान देता है, लेकिन चावल और सूजी, इसके विपरीत, मल को ठीक करते हैं।
• चोकर के साथ रोटी. आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, लेकिन इसे पूरी तरह से बाहर करना अवांछनीय है, केवल सफेद ब्रेड और सभी पेस्ट्री निषिद्ध हैं।
• डेयरी उत्पादों।उनकी वसा सामग्री का प्रतिशत बहुत अधिक नहीं होना चाहिए, और दोपहर में उनका सेवन करना बेहतर होता है। एक अपवाद कठिन चीज है (वे कब्ज के लिए contraindicated हैं)।
• पानी।कब्ज की रोकथाम के लिए पीने का आहार एक बहुत ही महत्वपूर्ण स्थिति है। अगर आपको एडिमा और दिल की समस्या नहीं है तो आपको प्रतिदिन 2 लीटर तक पानी पीने की जरूरत है। रोज सुबह खाली पेट एक या दो गिलास कमरे के तापमान का साफ पानी पिएं। इसके अलावा, तरल सूप, फलों के रस, उज़्वार, चुंबन आहार में मौजूद होना चाहिए, लेकिन मजबूत चाय और कॉफी कब्ज के सबसे अच्छे "दोस्त" हैं।
• अपने आहार से मिठाइयों को हटा देंविशेष रूप से चॉकलेट कैंडीजबहुत नमकीन, स्मोक्ड और तला हुआ। ऐसा भोजन निश्चित रूप से आपको स्वास्थ्य और शक्ति नहीं देगा।

को सामान्य सिफारिशेंएक मोबाइल जीवन शैली भी शामिल है, ताजी हवा में चलना, गर्भवती महिलाओं के लिए स्वीकार्य जिमनास्टिक व्यायाम। याद रखें, ये सभी सिफारिशें कब्ज की एक उत्कृष्ट रोकथाम हैं, क्योंकि किसी भी समस्या का इलाज करने से बेहतर है, खासकर गर्भावस्था के दौरान।

कब्ज के लिए लोक उपचार

यदि, फिर भी, उपरोक्त उपाय पर्याप्त नहीं थे, और कब्ज अभी भी आपसे आगे निकल गया है, तो आप इसका सहारा ले सकते हैं लोक व्यंजनों, जिसमें हल्का रेचक, एनाल्जेसिक और एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है। लेकिन जो आप स्वीकार नहीं कर सकते, उससे शुरू करते हैं। जड़ी-बूटियों पर विशेष रूप से कई प्रतिबंध हैं, क्योंकि उनमें से कुछ गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं, जिससे यह अत्यधिक सिकुड़ सकता है और इस तरह समय से पहले जन्म हो सकता है। इसके अलावा, कुछ पौधे (उदाहरण के लिए, वर्मवुड) भ्रूण के शरीर को जहर कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान सख्ती से contraindicated है:

• सेना के पत्ते;
• वर्मवुड घास;
• एक प्रकार का फल;
• एलोविरा;
• बिच्छू बूटी;
• यारो;
• हिरन का सींग;
• जस्टर फल।

केवल पर्यवेक्षण के तहत और डॉक्टर की अनुमति से आप अलसी के बीज, कैमोमाइल काढ़े और अरंडी के तेल का अर्क ले सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के इलाज के लिए स्वीकृत जड़ी-बूटियों में से:

• मेलिसा और टकसाल;
• मदरवॉर्ट और प्लांटैन;
• डिल और अदरक;
• वायलेट और कैलेंडुला;
• करंट और ब्लूबेरी के पत्ते;
• पहाड़ की राख और जंगली गुलाब के फल;
• डिल घास।

और अंत में, कब्ज के लिए लोक "दवाओं" के वास्तविक व्यंजन।

• सुबह खाली पेट 2 कीवी छिलके सहित या एक उबला हुआ चुकंदर खाएं।
• कोई भी ताजा निचोड़ा हुआ पिएं फलों का रस, लेकिन बेर "कार्य" सबसे अच्छा है।
• आलू का रस, 1: 1 के अनुपात में पानी से पतला, प्रत्येक भोजन से पहले, 50 मिली लें।
• सोने से पहले आधा गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
• ताजा रोवन बेरीज या सूखे गुलाब कूल्हों से चाय के छोटे हिस्से पिएं।
• बिस्तर पर जाने से पहले, कम वसा वाले ताजा केफिर का एक गिलास पियें, इसमें 1 चम्मच मिलाएँ। जतुन तेल।
• 200 ग्राम कद्दू को ओवन में बेक करें और इसे 2 चम्मच से ब्रश करते हुए खाएं। शहद।

हम आपको कई घटकों से युक्त व्यंजनों की पेशकश भी करते हैं:

• 100 ग्राम प्रून (सूखे मेवे को छीलकर धोया जाना चाहिए) को कद्दूकस किए हुए बीट्स (100 ग्राम) और हरक्यूलिस फ्लेक्स (100 ग्राम भी) के साथ मिलाकर, इन सभी घटकों को 2 लीटर पानी के साथ डालना चाहिए, आग पर रखना चाहिए और 2 घंटे तक उबालना चाहिए। , फिर शोरबा को छान लें और ठंडा करें। सोने से पहले एक गिलास लें, "दवा" को फ्रिज में स्टोर करें।
• Prunes, सूखे खुबानी और किशमिश को समान भागों (प्रत्येक 100 ग्राम) में मिलाएं, एक मांस की चक्की से गुजरें, 2 बड़े चम्मच डालें। प्राकृतिक शहदऔर अच्छी तरह मिला लें। सोते समय उपाय करें, 1 बड़ा चम्मच, खूब गर्म पानी पिएं।
• अंजीर और प्रून को बराबर मात्रा में पीसकर, एक चुटकी धनिया डालकर, आटे के छोटे-छोटे गोले बना लें और दिन में 2-3 टुकड़े खा लें।
• हर्बल काढ़े आमतौर पर 200 मिलीलीटर उबलते पानी में 10 ग्राम जड़ी बूटियों की दर से तैयार किए जाते हैं। 10-15 मिनट के लिए पानी के स्नान में "दवा" उबालें, 1-2 घंटे जोर दें। इस तरह, वायलेट, डिल, रोवन फूल, लिंडेन के पत्ते, कैलेंडुला फूल, पुदीना या नींबू बाम से काढ़ा तैयार किया जाता है। 1 बड़ा चम्मच लें। भोजन से पहले दिन में तीन बार (या भोजन से 15 मिनट पहले)।

इन सरल व्यंजनोंआपको लगभग तुरंत कब्ज से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा। उनमें से कुछ को रोकथाम के लिए लिया जा सकता है।

हम आपको मुबारकबाद दे रहे हैं अच्छा स्वास्थ्यऔर आसान गर्भावस्था!