Relațiile ajung într-o fundătură, neînțelegerile și certurile vă distrug viețile amândoi. Vine momentul adevărului nedorit și te despărți. Acest lucru se întâmplă în fiecare zi la sute de mii de oameni. Principalul lucru în astfel de situații este să ne amintim că viața continuă. Și meriți fericirea în această lume! Pentru a te bucura din plin, nu te poti lipsi de 7 pasi care te vor ajuta sa uiti rapid pe persoana iubita.
Pasul unu
Acceptați situația de separare. Aceasta înseamnă, la nivel rațional, să înțelegi tot ce s-a întâmplat, să reproduci în memorie momentul pauzei și să recunoști finalizarea lui. Dar acest lucru nu trebuie făcut cu un strop de sentimentalism.
Reunește-te și notează pe o foaie de hârtie cel puțin trei perspective care ți se deschid din cauza circumstanțelor actuale.
Ar putea fi:
- admiterea la universitate;
- să obții un loc de muncă într-un alt oraș la care ai visat, dar celălalt te-ai ținut strâns;
- o călătorie într-o țară necunoscută care poate deschide noi orizonturi pentru personalitatea ta. apariția timpului liber din „favoritul” tău, care poate fi cheltuit nu pe atenție și grijă pentru el, ci pe propria dezvoltare personală.
Așadar, obiectivele au fost stabilite, rămâne doar să te obții pentru a le realiza. În acest moment, persoana iubită este în mod natural încă în inima ta, dar reabilitarea este încă înainte.
Pasul doi
Spațiu liber. Dacă ați locuit împreună, aruncați toate obiectele care vă amintesc de persoana iubită. Nu va fi usor si va aduce in minte o multime de amintiri, dar odata ce apartamentul tau este eliberat de elementele prezentei lui, te asteapta schimbari extraordinare.
Chiar dacă doar te întâlneai, există ceva de aruncat: cadouri în formă ursuleti de plușși alte lucruri mici romantice, bijuterii și fotografii - trebuie să fie imediat oferite cuiva.
Așadar, te vei elibera pe cât posibil de amintirile inutile, imaginea unei iubite va apărea mai rar în memoria ta.
Pe lângă transformarea locuinței, este foarte util să schimbi mediul mai radical, cel puțin temporar:
- Aranjeaza-ti o vacanta sub forma unei excursii la mare, la munte si alte locuri extraordinare de care este plina tara. Unitatea cu natura poate vindeca cele mai adânci răni.
- Dacă conduci imagine activă viață, fă drumeții cu un grup: oferte similare pot fi găsite pe site-ul oricărui club de drumeții.
- Dacă vă place dansul și distracția, întâlniți-vă cu prietenii în alt oraș sau chiar țară, mergeți la club de noapte sau pe petrecere pe plajă, plimbă-te pe străzi, mergi la o cafenea, cunosc oameni noi.
Apropo, despre oameni: încearcă să comunici doar cu prietenii tăi, și nu cu persoana iubită.
Doar într-o atmosferă confidențială dvs puterea mentală se va putea recupera, iar memoria va șterge vechile sentimente.
Pasul trei
După un șoc emoțional, te vei simți diferit. Următorul pas este timpul să ai grijă de tine.
Există multe opțiuni pentru a te simți bine:
- Rezervă o programare pentru o manichiură.
- Schimbați-vă coafura sau actualizați-vă culoarea părului.
- Răsfățați-vă cu un tratament spa în salon sau acasă.
Pe langa asta:
- Aveți o seară la lumina lumânărilor într-o baie cu spumă cu sare.
- Cumpără-ți niște flori, de preferință într-un ghiveci: este practic, plăcut și nu va provoca asocieri inutile.
- Mergeți la cinema să vizionați un film bun sau invitați un prieten să vizioneze un film acasă. Este important să nu alegeți filme dramatice, ci mai degrabă să rămâneți la comedii.
Cu alte cuvinte, fă totul pentru tine și amintește-ți: nu există prea multă plăcere. Atunci cu siguranță nu te vei gândi cum să te forțezi să uiți trecutul, pentru că timpul va fi plin de bucurie de prezent.
Pasul patru
O etapă separată de restabilire a armoniei spirituale este cumpărăturile. Nicio femeie nu s-a părut rău vreodată să cumpere lucruri frumoase.
Desigur, numărul de achiziții depinde direct de buget, dar ar trebui achiziționat cel puțin un articol de garderobă strălucitor, feminin și atractiv.
Dar a cumpăra haine la cumpărături nu este un scop în sine, pentru că poți trăi o mulțime de emoții plăcute încercând tot felul de ținute. În același timp, este important să încerci nu numai lucruri care se potrivesc stilului tău, ci și cele care sunt complet opuse celor cu care ești obișnuit.
Pasul cinci
După numeroase schimbări, gândește-te din nou la locul fostului tău în viața ta. Punctează toate i-urile, acordând atenție faptului că înainte ca această persoană să apară în destinul tău, ai fost și tu fericit și ai putut să primești multă bucurie și pozitivitate fără el, așa cum demonstrează rezultatele ultimelor săptămâni.
O regândire completă a poziției tale în lume și societate, împreună cu o înțelegere clară a propriei valori și unicitate, te va ajuta să înlături trecutul și sentimentele pe care le-a provocat.
În această etapă, este important să înțelegi că tot ce ai făcut după despărțire a fost făcut pentru tine și nu pentru a-i atrage atenția, a te răzbuna sau a arăta că poți fi mai bun.
Nu permite nicio categorie de relație în capul tău: acolo ești tu și există el, ale cărui căi s-au divergent pentru totdeauna, datorită cărora drumul tău personal se poate ridica în sus, spre perfecțiune, fericire și armonie cu tine și lumea.
Puteți să vă scrieți toate gândurile și să spuneți unei persoane dragi, desenează imagini care transmit starea reală a lucrurilor: este necesară o izbucnire de emoții pentru ca psihicul să se curețe de negativitatea acumulată. Drept urmare, ar trebui să înțelegi că eșecul în dragoste nu este cea mai mare pierdere din viață, pentru că principalul lucru este să nu te pierzi.
În acest fel, poți privi situația și locul ei în viața ta din exterior, ca observator independent. Fii sigur: în acest moment nu vei avea nimic de regretat. Și dacă vrei să plângi din nou de soarta ta nefericită, fugi de la astfel de gânduri în stradă, să vizitezi: oriunde unde poți restabili ordinea în capul tău.
Pasul șase
Mai devreme sau mai târziu vine momentul să facem un bilanț. Întrebați-vă, ce lecție ați învățat din relația voastră trecută? Gândește-te la cum nu ar fi trebuit să te comporți, la ce nu ar fi trebuit să cedezi și, în sfârșit, la ce adevăratul motiv ruptură. De ce este necesar acest lucru?
Un nou iubit va apărea cu siguranță în viața ta, vor începe să se dezvolte noi relații, în care este foarte important să nu faci greșeli din trecut.
Fie ca tu să intri noua etapa viața, dar sentimentele tăiate sunt una, iar experiențele tăiate sunt cu totul altceva. Este un bun consilier care poate ajuta la economisire dragoste nouă, care va părea a fi singurul din destinul tău.
Acum, când sunteți întrebat dacă este posibil să uitați persoana iubită, veți fi cu siguranță gata să răspundeți afirmativ.
Pasul șapte
Fii atent la privirile bărbaților îndreptați către tine pe stradă, în transport public sau la serviciu. Asigură-te că ești o femeie atrăgătoare demn de atentie, dragoste și tandrețe. Începe să flirtezi fără să-ți faci griji despre ce vor crede alții despre tine.
Desigur, există o limită pentru orice cochetărie pe care nu ar trebui să exagerați sau să încercați să începeți o poveste de dragoste trecătoare. După ce ați făcut acest lucru, veți regreta cu siguranță relația distrusă cu o cunoștință sau veți simți pur și simplu un disconfort intern după finalizarea acesteia.
Acum ești din nou deschis către lume, lasă lumea să se deschidă: poate că ți-a pregătit deja o surpriză sub formă de noi sentimente și relații.
Întrebarea apare în mod firesc: cât timp durează să ștergi ceva din inima ta? fosta iubita. Acest lucru este pur individual și depinde de durata relației, de caracterul tău și de circumstanțele externe.
Ce să nu faci
Pentru a vă recupera după o despărțire ca o perioadă dureroasă, nu ar trebui în niciun caz:
- Sperând că totul se va rezolva, așteptând ca persoana iubită să înțeleagă greșeala și să se întoarcă.
- Caută o întâlnire cu fostul tău, încearcă să vorbești și să rezolvi lucrurile.
- Află detaliile și detaliile vieții lui.
- Reflectați asupra vinovăției sale, amintiți-vă toate lucrurile urâte și certurile.
- Planifică un plan de răzbunare: ceartă-te cu noua lui pasiune, aranjează o întâlnire întâmplătoare când ești lângă un tânăr frumos și acțiuni similare inutile.
- Compară alți bărbați cu fostul tău și pe tine însuți cu noua lui femeie.
- Permite-i altora să-ți pară rău pentru tine sau fă-o singur.
- Avand in vedere ca cea mai buna perioada a vietii s-a terminat si nu se mai pot construi noi relatii.
- Aruncă-te în vâltoarea aventurilor amoroase.
Ruperea unei relații cu o persoană care a umplut întreg spațiul interior, a umplut viața cu sens, a fost suportul și subiectul constant al tuturor planurilor și speranțelor viitoare, nu este doar dificilă, ci întoarce întreaga lume cu susul în jos, privează viața de sens. , dezorientează. În suflet apare un gol dureros, durerea se instalează, resentimentele și autocompătimirea cresc. Durerea nu cedează mult timp, uneori întinzându-se ani de zile...
A trăi într-o astfel de stare este periculos - stresul sever și depresia afectează personalitatea unei persoane și liniile directoare ale vieții sale. Prin urmare, este important să te autodepășești și să încerci să-ți uiți persoana iubită cât mai curând posibil.
De unde vine această durere: de ce nu poți uita persoana pe care o iubești
Durerea pierderii este naturală. Numeroase amintiri și înțelegerea că totul este pierdut iremediabil emană amărăciunea pierderii. Și cu cât am avut mai multe amintiri împreună, cu atât suferința se va face cunoscută mai tare. Psihologii notează că, cu cât relația durează mai mult, cu atât experiența este mai puternică. Iar procesul de decuplare emoțională este direct proporțional cu perioada viata impreuna. Cu alte cuvinte, atâta timp cât ați fost împreună, atât timp durează să-ți uiți persoana iubită.
Pe lângă durere, despărțirea de persoana iubită este însoțită de resentimente și furie față de tine, față de el, față de circumstanțe și, în cele din urmă, față de ceilalți pentru indiferența, neînțelegerea lor, pentru faptul că ei nu suferă așa cum suferi tu. Și cu cât sunt mai mulți factori care provoacă furie, cu atât este mai dificil să uiți persoana iubită.
Pe măsură ce mânia și durerea cresc, apare disperarea, pierderea credinței în viitor și reticența de a merge mai departe. Acesta este cel mai rău lucru care poate însoți o pauză într-o relație, o persoană își pierde liniile directoare de viață, ceea ce poate duce la degradare, atât emoțională, cât și morală. În cele mai dificile situații, provoacă sentimente de sinucidere.
Pentru a preveni acest lucru, trebuie să te depășești și să încerci să-ți uiți persoana iubită după despărțire, chiar dacă nu pentru totdeauna, dar măcar să supraviețuiești atașamentului dureros.
Simți că nu poți face față singur? Nu lăsa situația să-și urmeze cursul. Asigurați-vă că căutați ajutor de la un psihanalist, el vă va ajuta să depășiți o situație dificilă de viață. Asistența competentă și calificată este pur și simplu necesară în cele mai acute circumstanțe. Un psiholog nu numai că vă va îndrepta gândurile în direcția corectă, ci și, dacă este necesar, vă va ajuta cu medicamente.
Situatiile sunt diferite...
Trăirea situației de separare se poate dezvolta diferit, în funcție de circumstanțele despărțirii. Fiecare dintre ele provoacă o anumită durere și va necesita muncă separată.
Poate cea mai simplă situație, ca să spunem așa, este atunci când o persoană dragă te-a părăsit, dar nu doar a plecat, ci a rupt relația pentru altul. Conștientizarea acestui motiv, pe lângă durere, aduce un sentiment de mândrie rănită, umilire, inutilitate, neîncredere și conștientizare a trădării. Dezvoltarea experiențelor poate urma două scenarii - ura față de persoana iubită și obiectul noii sale afecțiuni și un sentiment de autodepreciere, conștientizarea imperfecțiunii cuiva.
Ce să fac? În primul rând, înțelege că nu ești mai rău decât oricine altcineva, sentimentele tale pur și simplu s-au dispărut. În al doilea rând, nu ar trebui să fii supărat pe persoana iubită. Gândește-te bine, a făcut ceea ce trebuie și sincer față de tine. De ce ai nevoie de un bărbat care să fie lângă tine din simțul datoriei sau al obișnuinței, dar în același timp suferă fără să iubească?
Este mult mai dificil să supraviețuiești unei situații în care pierderea unei persoane dragi s-a produs din cauza decesului acestuia. În acest caz, nu există nici măcar răutate în suflet, care, cel puțin pentru o vreme, umple viața, deși dubioasă, de sens. Totul este plin de disperare, pierderea credinței în viață.
Cum să uiți o persoană dragă? Poate că întrebarea este incorectă. Nu este nevoie să-l uiți, trebuie doar să te deschizi către o nouă viață. Imaginați-vă situația opusă, ați dori ca persoana iubită să-și piardă sensul vieții și să trăiască în trecut, revenind constant la situații care nu pot fi returnate? Nu. Așa că ți-ar dori o cale similară. Ceea ce înseamnă că trebuie să continuați să trăiți.
O altă situație dificilă care te face să te urăști este autocompătimirea când tu însuți ai fost inițiatorul despărțirii. Pot fi multe motive: nu ești liber și simțul datoriei nu îți permite să-ți părăsești familia sau, dimpotrivă, iubești o persoană căsătorită și înțelegi fundătura relației. Sau poate că decizia de a te despărți a fost influențată de niște circumstanțe sau motive externe – trădare, trădare, norme sociale – și te-au obligat să-ți reconsideri relația.
Cum să uiți o persoană pe care o iubești foarte mult și, în același timp, știi că trăiește și ele sentimente luminoase reciproce, dar este necesară o pauză?
- În primul rând, felicită-te și mulțumește-ți pentru decizia ta. Te-ai comportat înțelept și sobru. O relație fără fund va duce mai devreme sau mai târziu la o despărțire. Și lăsați acest lucru să se întâmple mai devreme, atunci rănile nu vor fi atât de grave și va dura mai puțin timp pentru a se vindeca.
- În al doilea rând, nu ar trebui să-ți pară rău pentru conexiunea pierdută dacă ai continua să te miști prin inerție, relația ta nu ar fi ajuns la dezvoltare; Singurul scenariu în această situație este grijile și îndoielile, care din nou vor duce în curând la o despărțire.
- Ei bine, în al treilea rând, rupând legătura vicioasă, treci la un nou pas, renunți la experiențele care te chinuiau. Sentimentul de eliberare de presiunea interioară, care a înlocuit remuşcările şi asuprirea contradicţiilor, este nepreţuit. Și apoi despărțirea va arăta cât de mult aveți nevoie unul de celălalt. S-ar putea ca sfârșitul relației să devină o nouă etapă în viața voastră împreună. La urma urmei, separarea va arăta dacă sunteți destinați să trăiți împreună sau dacă separarea a fost inevitabilă.
Dar în orice, chiar și în cel mai nefavorabil scenariu, trebuie să vedeți aspecte pozitive - și anume, libertatea de presiunea situației și a circumstanțelor.
Cum să uiți o persoană dragă: trei pași simpli
Ce să faci pentru a depăși durerea internă și a supraviețui amărăciunii pierderii? Vor fi multe sfaturi, corecte și greșite. Pentru a uita rapid o persoană dragă, psihologii sfătuiesc în primul rând să lucrezi asupra propriilor emoții, deoarece ei sunt cei care nu îți permit să accepți o nouă realitate. Există trei pași principali:
Eliberează-ți emoțiile. Ești rănit, ești plin de resentimente și ai dreptate în privința asta. Nu-ți ține furia pentru tine. Dacă vrei să plângi, plânge. Enervează-te - te enervezi. Rupe, distruge - fă totul. Dacă acest lucru nu este suficient, atunci îl poți certa. Crede-mă, ai tot dreptul moral să faci asta. Este mai bine să dai vina pe el și pe circumstanțe, dar nu te adânci în tine.
Situația va fi posibilă mai târziu, dar deocamdată trebuie să faci totul pentru a uita persoana iubită. Și acest lucru funcționează cel mai bine atunci când arunci toată negativitatea asupra obiectului afecțiunii tale. Deci vezi mai puțin demnitatea și valoarea lui relații pierdute. Prin urmare, plângeți-vă prietenilor, celor din jur, celor dragi și, în cele din urmă, jurnalului dvs.
Acceptați situația. Nu este prin preajmă, acum nu va mai fi timp împreună, nici planuri și interese comune. Lasă trecutul și fii recunoscător pentru el. Timpul pe care l-ați petrecut împreună a fost cel mai minunat, dar nu se va mai întoarce. Trebuie să înveți să-ți construiești viața în legătură cu noile circumstanțe. Și oricât de dureros ar fi să recunoști, trebuie să o privești cu sobru. În acest caz, vei începe să mergi mai departe, iar principalul lucru este să nu te agăți de persoana iubită.
Schimba mediul. Schimbă tot în viața ta care îți amintește cumva de el. Schimbați-vă rutina zilnică obișnuită, căutați noi hobby-uri, încercați senzații noi, faceți împreună tot ce nu s-a întâmplat în viața voastră. Nu îți va plăcea neapărat totul, dar cu siguranță îți va distrage atenția. Iar faptul că această nouă rubrică din rutina ta a apărut după ce partenerul tău a plecat îți va dovedi că poți trăi fără el.
A, și nu uita să scapi de toate lucrurile care îți amintesc de el. Ei bine, de ce ai nevoie fotografii comune, care este valoarea lor? La urma urmei, el nu mai este cu tine. Și de ce ai nevoie de contactele lui? La urma urmei, nu vei mai comunica cu el ca înainte. De ce ar trebui să mergi la o întâlnire cu un grup comun de prieteni? La urma urmei, el nu va fi cu tine acolo. Și situația în sine va fi stupidă și te vei simți inconfortabil din cauza interesului nesănătos al altora pentru reacția ta.
Nu, nu ar trebui să rupeți relațiile cu prietenii, dar la început ar trebui totuși să minimizați șansa de întâlniri. Și când durerea va slăbi, nu-ți va mai păsa.
Începe cu acești pași și vei descoperi că îți va deveni mai ușor să faci față amărăciunii pierderii.
Pe lângă faptul că lucrează sistematic asupra situației, psihologii vă sfătuiesc să utilizați măsuri eficiente care vă vor ajuta să vă îndepărtați de griji, chiar dacă pentru o perioadă scurtă de timp, dar totuși vor completa „pușculița” timpului în care gândurile nu au fost. despre partenerul tău.
- Mergeți într-o excursie, dar cu siguranță într-un loc în care nu ați fost împreună. Noi impresii, trasee interesante, locuri necunoscute - toate acestea vă vor umple viața de emoții pozitive și vă vor ajuta să vă transferați gândurile. separare dureroasăîntr-o direcție pozitivă.
- Extinde-ți cercul de contacte. Lasă oameni noi să apară în mediul tău, care acum îți vor fi familiari doar ție, îți vor umple viața cu experiențele și interesele lor. Vei vedea că lumea continuă să se miște.
Dar construirea unei noi relații în etapa unei despărțiri nu merită. Îți vei compara constant noul partener cu persoana iubită și nu neapărat într-o direcție favorabilă pentru el, apoi te vei pregăti subconștient pentru o pauză sau, și mai rău, în răzbunare, vei construi cu forța o relație pentru tine, provocând astfel și mai mult chin moral.
Trăiește ceva timp în noul tău statut de liber, dedică toată atenția ție. Crede-mă, există și un anumit farmec în asta. Și numai atunci când renunți la situație vei fi pregătit pentru o nouă relație matură.
- Găsiți un nou hobby. Dans, fitness, muzică, alpinism, drumeții, meșteșuguri - toate acestea necesită investiții de timp și îmbunătățiri, ceea ce înseamnă că veți transfera cu siguranță o parte din atenția dvs. asupra lor.
- Dedică-te muncii. Dar nu trebuie să te cufunda complet în ea. Lucrează pe tine ca un profesionist. Noile realizări în carieră îți vor spori stima de sine, iar o creștere a salariului sub formă de bonus cu siguranță nu te va răni.
- Comunicați mai des cu prietenii și familia. Sprijinul nu va strica, dar nu-l considera milă. Crede-mă, ei vor tot ce este mai bun pentru tine. Și simpatia poate fi și drăguță uneori.
- Extindeți-vă orizonturile. Vizitează expoziții, citește, studiază limbile, cultură. Toate acestea vor aduce noi interese în viața ta.
- Dedică-te celorlalți. Încearcă-te ca voluntar, în caritate. Vei vedea că situația ta nu este atât de gravă. Și, în același timp, te vei simți necesar.
- Răsfățați-vă și iubiți-vă. Excursii de cumpărături, saloane, evenimente de divertisment. Meriți totul. Emoțiile pozitive nu vor dura mult să apară. Ei bine, și dulap nou nu va doare.
Consultație video: „Este posibil să uiți persoana iubită”
Să nu credeți că programul de acțiune pe care l-am propus este un panaceu. Tocmai am sugerat cele mai evidente opțiuni de lucru care le implică asistenta psihologicaîntr-o situație de despărțire. Desigur, fiecare psihanalist va avea propria sa viziune asupra soluționării situației, care va depinde de multe circumstanțe - motivele despărțirii, trăsăturile de personalitate, situația socială etc.
Vă invităm să vă familiarizați cu un program care vizează depășirea atașamentului. Poate vei găsi o soluție pentru tine aici.
Ei bine, și în sfârșit, o mică glumă în care există ceva adevăr. Nu știi ce să faci cu tine? Apoi scutură-ți fundul. Ei bine, ea nu te va deranja. O femeie atrăgătoare nu va fi niciodată ignorată, iar tu vei intra într-o nouă relație frumoasă și încrezătoare.
Sentimentele nu dispar imediat, este nevoie de timp pentru a uita un bărbat și a continua să trăiești fericit. Dar psihologia umană este de așa natură încât chiar dacă o persoană dragă doare, dragostea te face să te gândești din nou la el și să cauți întâlniri. Există trei pași simpli care îți permit să uiți pentru totdeauna relația ta din trecut și să începi să trăiești din nou. În primul rând, trebuie să încetezi să te gândești constant la acest bărbat. În al doilea rând, ar trebui să vă împăcați cu starea reală a lucrurilor. În al treilea rând, trebuie să treci la ceva nou, să începi un hobby interesant.
IMPORTANT DE ȘTIUT! Ghicitoarea Baba Nina:
- nu vă amintiți trecutul și nu fantezi despre relații și nu acceptați situația așa cum este cu adevărat;
- înțelegeți că situația actuală nu poate fi corectată, puteți doar să coborâți pragul durerii;
- nu mai căutați întâlniri și opriți orice încercare de a vă gândi la acest subiect;
- încercați să schimbați radical ceva, de exemplu, locul de reședință, locul de muncă;
- incearca sa te cufunda in activitate creativă: Se crede că vindecă sufletul;
- petrece mai mult timp cu tine și cu oamenii din jurul tău.
- concentrează-te mai mult pe propriile sentimente;
- organizează gândurile;
- schimba-ti lumea interioara;
- ai grijă de sănătatea fizică și silueta;
- dau creștere dezvoltării propriei personalități.
- evitați locurile în care v-ați putea întâlni fost partenerși evitați, de asemenea, să vizitați acele părți ale orașului care vă pot evoca amintiri triste;
- nu faceți contacte, atât personale cât și rețelele sociale sau telefonic: la nivel subconștient, dorința de a-l returna îl va convinge să afle ce mai face iubitul lui;
- eliberează spațiul din jurul tău de micile lucruri care aduc înapoi amintiri despre un bărbat;
- privați-l de orice oportunitate de a folosi bunătatea și sentimentele, spuneți clar „opriți”;
- ignora toate informațiile despre fostul iubit de la prieteni, cunoștințe sau rude: orice informație despre el poate tulbura sentimentele, dar în această situație nu este necesar;
- Nu ar trebui să fii lipsit de comunicare, dar rămânerea într-o companie care este gata să te consoleze la nesfârșit nu îți va aduce pace; ar trebui să fii selectiv în privința interlocutorilor tăi.
- 1. Una dintre metodele de reluare este să vă amintiți de neajunsurile celui ales și că caracterul unei persoane nu se schimbă. Nu este nevoie să te privezi de fericire și să fii împovărat de relații fără speranță.
- 2. Odată ce sunteți convins de corectitudinea acțiunii, ar trebui să vă amintiți adesea motivele despărțirii, că fostul soț Te-am rănit odată. Este mai bine să lăsați amintiri fericite după o despărțire decât o mare de lacrimi și resentimente unul față de celălalt. Trebuie să-ți dai seama ce s-a făcut decizia corectă. Nimeni nu ar trebui să fie chinuit de sentimente de vinovăție. Există relații care și-au depășit utilitatea.
- 3. Durerea despărțirii se va dizolva în noi sentimente și emoții. Psihologii recomandă să pleci în vacanță la mare, să mergi la teatru sau la cinema, să-ți găsești un hobby care să-ți placă și să te încânți cu diverse lucruri mărunte. Comunica cu străini, cufundându-te în problemele și viziunea lor asupra lumii. Până la urmă, asta va duce la ideea că totul nu este atât de rău, undeva și pentru cineva este mult mai greu în acest moment. Cufundandu-te cu totul in munca, iti poti lua mintea de la gandurile obsesive. Dar este important să nu exagerați aici. Surmenajul provoacă adesea oboseală, iar o problemă va face loc alteia. Puteți merge la un seminar sau la un training, activitate mentală va fi redirecționat într-o nouă direcție.
- 4. Este indicat să flirtezi cu alți bărbați. Femeia va fi din nou înconjurată de atenție și grijă. Creșterea stimei de sine într-un moment ca acesta nu va strica. Psihologii nu recomandă o nouă căsătorie într-un astfel de moment, dar curtarea ușoară va fi utilă.
„Vor fi întotdeauna destui bani dacă-i pui sub pernă...” Citește mai mult >>
Arată tot
De ce ar trebui să fie uitat?
Uneori nu este ușor pentru femeile contradictorii să se ocupe de sentimentele lor, dar ar trebui totuși să vă întrebați: cât de necesar este să vă despărțiți de persoana iubită. Este important să înțelegem cât de multă durere provoacă comportamentul negativ al unui partener și dacă fata va putea trăi cu ea și ierta dacă un astfel de act se repetă.
Ascultarea vocii rațiunii în ciuda emoțiilor este destul de dificilă. În momentul luării unor decizii importante în ceea ce privește relațiile, o persoană este „atacata” de un întreg set de sentimente: mila intră în conflict cu autosuficiența, iar mândria și respectul de sine se luptă cu frica de singurătate. Acest lucru distruge personalitatea din interior.
Ar trebui să se înțeleagă clar că momentele minunate de la începutul unei relații nu se vor repeta. Iar lipsa de respect pentru partenerul tău se va manifesta din ce în ce mai mult de fiecare dată. Este important să înțelegeți la ce va duce acest lucru în cele din urmă. Cât de permis este acest lucru, fiecare femeie decide pentru ea însăși, ținând cont de propria experiență, cunoștințe și educație. Este important să nu vă faceți iluzii atât despre o viață minunată fără el, cât și despre continuarea relației.
O aranjare a argumentelor pro și contra va ajuta cu adevărat la evaluarea situației, este indicat să le scrieți pe hârtie, bifând căsuțele: ce este acceptabil și ce nu.
Cum să uiți un iubit
Când un bărbat decide să părăsească o femeie, aceasta vine ca o lovitură pentru ea. La început, este copleșită de resentimente și încearcă să găsească modalități de a-și recupera iubitul. Dacă este clar că bărbatul a părăsit fata pentru că nu are nevoie de ea, nu ar trebui să încerci să restabiliți relația. Acest lucru este deosebit de important dacă partenerul a comis o crimă gravă, de exemplu, trădat, folosit în scopuri proprii sau abandonat într-un moment crucial. Femeile recunosc adesea că nu sunt în stare să depășească această etapă, pentru că își doresc să-și vadă în fiecare zi fosta iubită. Dar partenerul va continua să o împingă pe fată și să caute modalități de a o învinovăți. O practică comună în rândul bărbaților este creație artificială conflict, care devine baza unei separări ulterioare.
Psihologii recomandă trecerea la o activitate nouă sau la alte persoane. Acesta este cel mai mult mod eficient te simti ca o persoana fericita, care nu depinde de nimeni. Hobby-ul vă va ajuta să vă îndepărtați de ceea ce se întâmplă. Vei putea petrece mai mult timp cu prietenii tăi. Este deosebit de important să nu petreci serile singur, deoarece depresia se agravează în această perioadă.
Cum să uiți fosta sotie
Cum să nu te gândești la el?
Excluzând întâlnirile și alte contacte posibile, este mai ușor să uiți persoana iubită. Dacă o femeie este în continuare atrasă de fostul ei iubit, trebuie să se forțeze să:
O femeie ar trebui să ia despărțirea ca pe o oportunitate de a construi o nouă relație. Acest lucru va permite:
Situațiile în care este necesar să te îndrăgostești pot fi diferite.
Relația cu fostul iubit
Daca in timpul petrecut impreuna oamenii nu au reusit sa-si intemeieze o familie, este mai usor sa rupa legatura. Pentru a fi mai rapid, trebuie să urmați sfaturile psihologilor:
Cu sotul meu
Nu va fi posibil să-ți ștergi complet fostul soț din amintiri. Puteți doar netezi marginile aspre de la separare și resentimente.
Momentele obișnuite trăite vor apărea în memoria ta și, dacă aveți copii împreună, este posibil să vă faceți griji pentru bunăstarea lor împreună de mai multe ori. Apoi fostul sot iar soția va trebui să se vadă din nou.
Dar există încă o serie de sfaturi pentru a reveni viata plina dupa divort:
După ce v-ați ocupat hobby-ul preferat, este recomandabil să vă dedicați acestuia fără rezerve. În acest fel, puteți obține liniștea sufletească. Și antrenamentul sportiv îți va pune și corpul în ordine.
Cu un bărbat căsătorit
Situația poate fi dublă. Când vede în noul său partener persoana de care vrea să fie aproape, are sens să mențină relația. Dacă inițiatorul întâlnirilor este o femeie, dar bărbatul clar nu o va contacta, este puțin probabil ca această situație să se termine cu ceva bun.
Dacă el este căsătorit și inițial nu este interesat de o fată și o respinge în orice mod posibil, ea nu ar trebui să se irosească. Indiferent cât de ofensator ar fi, ar trebui să uiți de un astfel de bărbat.
O carte bună și videoclipuri motivante de la oameni care au fost deprimați, dar care au depășit-o cu succes, vă pot ajuta să vă îndepărtați gândurile triste. Este important să ieși afară și să respiri. aer curat, meditează, ascultă muzică frumoasă.
Cum să rămânem prieteni?
Adesea foști îndrăgostiți nu o pot alinia relații de prietenie dupa despartire. Temperamentul partenerilor îi împiedică să comunice, în ciuda înțelegerii și respectului unul față de celălalt.
Dar relatie de dragoste se poate dezvolta în prietenii. Acest lucru se întâmplă atunci când oamenii comunică strâns de mult timp și se înțeleg perfect și devin mai mult prieteni decât iubiți. În acest caz, este recomandat să mențineți comunicarea fără a vă impune punctul de vedere și fără a vă împovăra reciproc cu problemele de zi cu zi. Atunci nevoia de a face scandal va dispărea. Dar trebuie să păstrați o oarecare distanță, lăsând șansa fostului partener de a-și construi o nouă viață. Prin urmare, nu ar trebui să suni prea des sau să plângi unul în vesta celuilalt.
Și puțin despre secrete...
Povestea uneia dintre cititoarele noastre, Irina Volodina:
Am fost mai ales întristat de ochii mei, înconjurat de riduri mari plus cearcaneși umflături. Cum să eliminați complet ridurile și pungile de sub ochi? Cum să faci față umflăturilor și înroșirii?Dar nimic nu îmbătrânește sau întinerește o persoană mai mult decât ochii.
Dar cum să le întineriți? Chirurgie plastică? Am aflat - nu mai puțin de 5 mii de dolari. Proceduri hardware - fotoîntinerire, peeling gaz-lichid, radiolifting, facelifting cu laser? Puțin mai accesibil - cursul costă 1,5-2 mii de dolari. Și când vei găsi timp pentru toate astea? Și tot e scump. Mai ales acum. De aceea am ales o altă metodă pentru mine...
Cum să uiți o persoană: 11 pași eficienți care te vor ajuta să începi o nouă viață.
Cu toții am experimentat o despărțire cel puțin o dată. Uneori ne părăseau, alteori plecăm noi. Ne-au rănit, ne-au rănit.
Cu toate acestea, despărțirea este o experiență de neprețuit. Cele mai puternice transformări din viață apar prin durere. partea mai buna. Prin durerea despărțirii, ne dăm seama de ce anume avem nevoie într-un partener. Ce suntem gata să dăm, ce vrem să primim. Ce este „dragostea” pentru noi și care sunt prioritățile noastre în viață.
Prin urmare, dacă ai avut recent o despărțire dureroasă în viața ta, nu ar trebui să disperi, trebuie să mergi mai departe. Dar cum să uiți o persoană? Cum să uiți pe cineva care a fost toată viața ta?
Mai jos sunt colectate pentru dvs. în instrucțiuni acționabile 11 pași simpli. Completați-le și veți simți că viața a devenit mai ușoară, iar uitarea unei persoane este încă posibilă.
11 pași detaliați despre cum să uiți pe cineva
Pasul 1. Realizarea că persoana a plecat.
Cel mai dificil lucru în a uita o persoană pentru care sentimentele nu s-au stins încă este să înțelegi că nu se va mai întoarce. Sau că nu te vei întoarce așa cum vrei.
Nu-l mai aștepta. Nu te mai uita pe fereastră, sperând să-i prinzi silueta în amurg. Nu vă așteptați să vedeți o mașină parcata lângă intrare. Desigur, nu-i suna și nu-i trimite mesaje.
Oferă-ți ocazia de a uita cu adevărat persoana respectivă. Poate că acesta este chiar primul pas, fără de care toate încercările tale de a uita „iubitul de ieri” se vor transforma în praf.
Pasul 2: Eliminați toate elementele.
Cum poți uita o persoană dacă întregul tău apartament s-a transformat în templul lui personal de închinare?
Declarați weekendul următor Ziua Curățeniei de Primăvară! Simțiți-vă liber să aruncați toate cărțile, notele și fotografiile la coșul de gunoi. Oferă copiilor nevoiași toate jucăriile, suvenirurile și chiar uriașul ursuleț de pluș pe care ți l-a dăruit această persoană dureroasă la cea de-a doua aniversare.
Pentru a uita cu adevărat, trebuie să scapi de tot:
- fotografii,
- cărți poștale,
- note și scrisori de la această persoană,
- jucării oferite lor,
- lenjerie de corp,
- decoratiuni, etc.
Da, este indicat și să scapi de bijuterii. Pentru a uita o persoană, va trebui să o topești, să o vinzi, să o arunci în mare - orice. Sau ascunde-l departe și pentru o lungă perioadă de timp. Pentru ca mai târziu, când uiți complet persoana respectivă, să poți scoate bijuteriile și să le porți fără niciun atașament emoțional (dar nu toată lumea reușește acest lucru).
De asemenea, pentru a uita și a lăsa o persoană să plece, asigură-te că casa ta este a ta. Da, înțeleg că pe acest scaun ai stat într-o îmbrățișare, mâncând înghețată în fiecare sâmbătă. Și aici ai avut un loc preferat pentru a face dragoste. Și apoi... la naiba cu asta!
Face o schimbare! Du scaunul la groapa de gunoi! Arde lenjeria de pat pe care te-ai distrat atât de mult! Nu-ți mai prețui amintirile dureroase. Vrei să uiți sau să trăiești cu sentimentul că viața s-a oprit?
Pentru a uita o persoană, alegeți-vă.
Pasul 3. Jurnal personal.
Da, prietenii sunt buni. Ei pot vorbi, pot primi sprijin și sfaturi. Dar a uita o persoană nu este o chestiune de o zi, nu de o săptămână. Și nici măcar un an, în unele cazuri. Prin urmare, nu vă așteptați ca cineva să vă asculte gândurile „cum să uitați o persoană” 24/7.
Fii pregătit pentru gânduri haotice, sfâșiate să apară în capul tău. Că vei fi aruncat dintr-o parte în alta. Într-o zi, isteria internă va atinge punctul culminant: „Voi face orice ca să-l aduc înapoi!”. Și în următoarea ai putea fi nerăbdător să-l omori și să-l uiți cât mai curând posibil. Aceasta este o stare normală pentru perioada în care încercați să uitați o persoană.
Notează-ți fiecare gând, plângere, amintire. Tot ce ai nevoie pentru a „vărsa” din tine. Pentru a uita o persoană, permiteți-vă să fiți orice: scrieți haotic, rupeți foi de hârtie, compuneți poezii stupide și de amator, chiar și înjurăți obscenități teribile pe paginile jurnalului dvs.
Nu ai mai avut un jurnal personal de atunci școală primară? Nu este o problemă, acum le puteți cumpăra destul de ușor:
În cele din urmă, poți să o faci singur apelând la site pentru inspirație https://ru.pinterest.com. Doar introduceți în motorul de căutare „ jurnal personal acoperi" sau " pagina de jurnal personal„și creează!
Pasul 4. Hobby-uri.
După o despărțire dureroasă de o persoană iubită, de regulă, conștiința se schimbă dramatic. Putem observa acest lucru după un timp, privind în urmă.
Această schimbare se datorează faptului că rezervele ascunse ale corpului și conștiinței noastre sunt adesea activate. Organismul clasifică situația ca fiind stresantă. Consecințele sunt exprimate în producția crescută de adrenalină, de exemplu.
Prin urmare, această perioadă este un motiv excelent nu numai pentru a uita o persoană, ci și pentru a te regăsi într-un nou hobby!
- Dans.
- Muzică.
- Pictura.
- Sport.
- Caritate.
- Animal de companie.
- Tricotat și cusut (foarte calmant, vă spun eu).
- Fotografie.
- Voce și tot ce se străduiește sufletul.
Desigur, dacă te hotărăști să-ți uiți trecutul, asta înseamnă că s-a eliberat mult timp în prezent. Super, nu va trebui să-ți faci timp pentru a merge la o lecție de tango!
Pasul 5: Evitați singurătatea.
Adesea, în efortul de a uita persoana cu care am fost, ne închidem de societate. Singuri cu noi înșine, ne sufocăm de durere, plângem și nu ieșim afară. Se întâmplă că prietenii trebuie să facă mult efort pentru a-i scoate la cafea sau la un film.
Jos izolarea!
A uita o persoană din trecut înseamnă, dimpotrivă, să lași mai multă activitate în viața ta! Evitați serile singuratice, casele goale, întunericul și gri. Acum starea ta este vulnerabilă, încerci să-ți uiți trecutul, dar rana este încă proaspătă în inima ta. Ajută-te!
| POATE | ESTE INTERZIS |
|---|---|
| Întâlnește-te cu prietenii, mergi la cinema și teatru, pub-uri și petreceri. | Imbata-te pana te lesina, suna/ viziteaza persoana pe care incerci sa o uiti. |
| Faceți cunoștințe cu oameni noi pentru timp de calitate și plăcut. | Să te arunci în relații sexuale promiscue pentru a uita persoana respectivă. |
| Invită un prieten să locuiască cu tine dacă nu poți fi singur între zidurile casei. | Mută-te să locuiești cu o prietenă, mai ales dacă ea te-a invitat „pentru câteva zile” până te vei recupera. Așa că va trebui să-ți uiți și prietenul. |
| Plecați în vacanță cu prietenii, familia. | Du-te singur în vacanță și îmbătă-te cu fiecare bărbat. |
Desigur, pentru a uita o persoană, poți și ar trebui să mergi la întâlniri. Dar acest punct este foarte delicat.
Simțiți cu inima dacă aceste întâlniri sunt potrivite pentru dvs. acum. La urma urmei, se poate dovedi că te vei strădui să uiți persoana și, astfel, să ajungi într-o nouă relație. „Când te trezești”, vei înțelege că nu vrei legături strânse cu această nouă persoană, dar va fi prea târziu. Îți vei frânge inima partenerului tău, iar bunăstarea ta se va deteriora și mai mult.
Pasul 6. Urmărește-ți aspectul.
Fără greșeală, fără întârziere, fără întârziere! Multe femei tind să uite de persoana care a abandonat/a plecat cu ajutorul alimentelor. A mânca durere nu este cea mai buna varianta! La fel ca „întins”, „luminează” și „bău”.
În niciun caz nu trebuie să încercați să uitați cu ajutor. obiceiuri proaste. Atenție la momentul autopedepsirii. Învață să vezi adevăratele motive ale acțiunilor tale. Pentru că multe lucruri par să nu fie ceea ce sunt cu adevărat. Nu știi ce vreau să spun?
| CRED CĂ: | DE FAPT: |
|---|---|
| Voi mânca această ciocolată în seara asta. Pentru că sunt nefericit și bun. Vreau să uit de persoana cu care nu mai suntem împreună, așa că acum pot. | Sunt rupt, deprimat. Dacă m-a uitat, sunt urât. Sunt gras. Nu am plăceri în viață decât să mănânc. |
| Voi fuma cât vreau. Sunt îngrijorat chiar acum perioadă dificilă. | sunt nedemn. sunt rău. Mă voi sinucide încet și îmi voi strica sănătatea. |
| Vreau să mă îmbăt în seara asta. Da, am băut și ieri. Dar încerc să uit persoana, acesta este un proces firesc. Dacă uit, renunț. | Sunt slab. Nu pot face față singură. Nu pot uita această persoană în niciun fel decât „înecându-l” într-un pahar de martini. |
| Nu îmi voi spăla părul azi. Și rade-ți și picioarele. E în regulă, îl pot uita și voi redeveni o frumusețe. Așa arată toată lumea în timpul unei despărțiri. | Sunt deprimat. Nici nu vreau să am grijă de aspectul meu. Este puțin probabil să mă placă cineva oricum. Și pentru cine ar trebui să încerc dacă nu este cu mine? |
Nu contează cine a fost de vină, cine a dat lovitura finală și a plecat. Iartă-te, iartă-l, uită de ranchiuni și mergi la salonul de înfrumusețare!
Pasul 7: Opriți contactul.
Dacă ești hotărât să uiți complet o persoană, trebuie să-ți aduni curajul și curajul pentru a rupe ultimul fir.
Multă vreme nu am putut înțelege că nu se va întoarce. La urma urmei, îmi scria în fiecare zi pe rețelele de socializare! Da, a avut imediat fata noua. „Deci ce, este doar ca să mă uiți!”
A continuat să mă sune, să afle cum mă descurc și să mă complimenteze. Când m-am uitat și am cerut să mă întorc, mi-a răspuns cu răceală că, de fapt, are o iubită. Mi-a amintit că ne-am despărțit și m-a sfătuit să-l uit.
Nu crezi că aceasta este o manipulare obișnuită? Și că în acest fel nu numai că am împiedicat subconștientul să uite persoana, ci și mi-am bătut joc de mine în mod deschis?
Privește critic viața ta. Mai ai o legătură cu persoana pe care încerci să o uiți? Pentru ce ai nevoie?
Știu cât de greu este să uiți și să renunți la ultimul fir de legătură. Prin urmare, stați într-un loc liniștit, pregătiți-vă o ceașcă de cafea aromată și completați următoarea tabletă:
Cred că totul este clar aici. Să uiți de persoana care te-a rănit și să continui să comunici cu el sunt lucruri incompatibile.
Pasul 8. Ritualuri.
„Ce frumos a fost să iau micul dejun cu persoana iubită sâmbăta”. Bla bla bla. Și acum ești legat chiflă dezordonată mâncați ouă arse dintr-o tigaie cu părul. Și asta în dimineața de Sâmbătă Mare, draga mea!
Pentru a uita o persoană, trebuie să-ți amintești de tine. Totuși, există momente în fiecare zi în care nu poți să-ți dediți timp unui hobby, să mergi la sală sau să te întâlnești cu prietenii. Aceștia sunt cei mici, dar așa sunt ore importante sau chiar minutele care ne fac viața fericită.
Mic dejun pe îndelete dimineața, baie seara, cumpărături de duminică pentru săptămână...
Transformă toate acele momente pe care obișnuiai să le împărtășești cu persoana pe care vrei să o uiți în ritualuri. "doar pentru mine"!
Bea-ți cafeaua de dimineață însoțit de Frank Sinatra și „Fly me to the moon” al lui.
Aplicați masca preferată pe față. Ai observat că baia a devenit mult mai confortabilă atunci când nu se află o altă persoană în ea?
La cumpărături de duminică, nu vă nega nimic - cumpărați chiloți noi, un set de lenjerie de pat sau blugi. Anterior, ai încercat să cumperi un alt pulover și șosete pentru cineva pe care acum încerci să-l uiți. Și a trebuit să-mi amintesc să cumpăr un cadou pentru mama, sora și toate cele treizeci și opt de rude!
Uită totul, cum vis urât. Acum ai o întâlnire în fiecare zi cu acea persoană pe care ai uitat-o de mult. Cu tine. Bucurați-vă de această companie.
Pasul 9. Autodezvoltare.
O sa repet asta in perioada in care incerci sa uiti o persoana si sa incepi sa traiesti noua viata, este mai bine să-ți pui toată energia în dezvoltarea ta, și nu în relații noi.
De exemplu asta buna sincronizare să ai grijă de corpul tău (la drept vorbind, orice moment este potrivit pentru această chestiune). Puteți, de asemenea, să vă avansați în carieră, să învățați spaniola și să scrieți o carte.
De multe ori se întâmplă ca în perioadele de deznădejde deplină să nu știm nici măcar unde să căutăm motivația pentru a continua să ne mișcăm în direcția corectă. Sau nu știm de unde să luăm puterea de a uita persoana.
Iată câteva cărți motivaționale care m-au ajutat să fac față uitării fostului meu partener și revenirii la o viață plină și fericită:
| „Arta subtilă de a nu păsa, un mod paradoxal de a trăi fericit”, Mark Manson. | De ce ai nevoie într-o perioadă dificilă când încerci să uiți și să renunți la o persoană. Manson te va învăța cum să-ți faci durerea să „se joace” asupra ta. În carte, el spune cum să facă față oricăruia situație dificilă, pur și simplu schimbând abordarea asupra acestuia. |  |
| „Secretul fericirii daneze” de Mike Viking. | Știți că danezii sunt cei mai fericiți oameni? Cum fac ei asta? Citește și învață să fii fericit din nou. |  |
| „Fă-ți patul” de William McRavane. | Îți mai agăți nasul? Ei bine, da, a uita o persoană este un motiv excelent pentru a nu face patul, a nu vă spăla părul în mod regulat sau a renunța la sală, nu? Citiți și apreciați cât de mici astfel de lucruri ne afectează calitatea vieții și atingerea obiectivelor noastre. |  |
Pasul 10. Deveniți liber.
Factorul decisiv pe calea uitării unei persoane este nevoia de a vă reconsidera complet prioritățile și principiile de viață. Va trebui să uiți de vechile atitudini care au condus la ceea ce avem acum.
Ți-ai sacrificat cariera și viața socială de dragul familiei tale? Acum trebuie să uităm de persoana pentru care a fost făcut acest sacrificiu. Ești pregătit să faci astfel de sacrificii în viitor? Cred că nu.
Luați o foaie de hârtie și scrieți ce atitudini/comportamente negative ați practicat în relațiile anterioare. Ai fost o victimă sau un dictator? Ai făcut un sacrificiu sau ai cerut sacrificii, ca o zeiță păgână? Mai crezi că ai acționat corect și singura ta sarcină a fost să uiți persoana respectivă?
Deloc. Dacă uiți, îl vei uita, dar atunci când intri într-o nouă relație, ești sortit să repete aceleași greșeli. La urma urmei, pentru lecțiile neînvățate trebuie întotdeauna să plătim de două ori mai mult decât înainte.
De aceea scrie:
În relațiile mele din trecut, eu ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.
Pentru a uita persoana trecută și a crea relații sănătoase pe viitor, nu voi mai ________________________________________________________________________________.
Luați această listă în jurnalul dvs. personal și lucrați la dvs.
Modalități eficiente de a uita o persoană. Cum să ștergeți definitiv
din memoria umană?
Psihologul Nikolai Nikitenko sfătuiește:
Pasul 11: Rupeți tabuul.
Folosind cei zece pași anteriori, probabil că vei putea uita persoana cu care ai fost într-o relație. Slavă Domnului, perioada de „tratament” a fost încheiată cu succes. Dar este foarte important să acordați atenție procesului de „recuperare” după ce ați reușit să uitați persoana respectivă.
Până la urmă, așa cum se întâmplă: uiți o persoană, uiți... Limitezi contactele cu el, studiezi literatura. Și, iată, se pare că l-ai lăsat complet pe cel care a plecat. Și apoi bam: "Buna ziua. L-ai recunoscut?Și toate piramidele se dovedesc a fi nimic mai mult decât un morman de nisip care nu a rezistat unei rafale de vânt.
Mai târziu perioadă lungă de timp După o despărțire (un an și jumătate), ar trebui să-ți ridici încet inhibițiile. La urma urmei, subconștientului nostru îi place atât de mult să joace propriile jocuri! Reflexiv te înfiori la numele celui pe care l-ai uitat. Văzând accidental pagina lui în prieteni recomandați, arunci mouse-ul și sari departe de computer.
Nu. A uita o persoană înseamnă a renunța la toate emoțiile față de ea. Prin urmare, atunci când situația ta psihologică s-a stabilizat și în interior simți o putere calmă în tine, care nu era acolo înainte, poți lua contact.
Nu intenționat. Dar în sfârșit poți apărea în compania unor prieteni comuni. La urma urmei, ți-a fost atât de dor de băieți, lor povești amuzante! Acum îi vezi pe acești oameni doar ca pe prieteni buni, și nu ca pe prietenii tăi comuni.
Fii pregătit să-i auzi numele și știrile despre căsătorie, de exemplu. Înțelegeți că el este doar trecutul. Separați silueta lui din mintea ta de viața ta. Și numai atunci vei fi cu adevărat calm și fericit. Abia atunci vei uita cu adevărat această persoană.
Și da, fiecare dintre noi a trebuit măcar o dată să caute modalități de a uita o persoană...
Îmi doresc din tot sufletul ca toți să învățăm să renunțăm la trecut, să nu ne atașăm de iluzii și să trăim în prezent. La urma urmei, lumea este uimitor de frumoasă! Există mulți oameni profundi, uimitori și unici în ea.
Și într-o zi fiecare dintre noi va găsi pe cineva alături de care la bătrânețe vom sta la capătul lumii, ne vom încălzi lângă șemineu și vom experimenta adevărata fericire.
Articol util? Nu rata cele noi!
Introduceți e-mailul dvs. și primiți articole noi pe e-mail
Sfera relațiilor umane este una dintre cele mai complexe și controversate domenii de studiu din psihologie. Ea aproape provoacă cel mai mare număr emoțiile noastre. Din păcate, nu întotdeauna pozitiv. Armonia în relațiile cu ceilalți oameni nu este ușor de realizat, dar este foarte posibil dacă obiectivele și opiniile tale asupra lumii în ansamblu coincid. ÎN altfel sarcina devine mult mai complicată, dar nici nu este de netrecut. Rezultatul va fi pur și simplu diferit de cel dorit, deși cu efortul cuvenit poate deveni acceptabil și chiar destul de confortabil pentru ambele părți.
Dacă o persoană care îți stârnește simpatia puternică nu îți răspunde, atunci sunt posibile mai multe abordări din partea ta. Poți încerca să-i câștigi favoarea, să găsești o alternativă la o altă persoană sau să accepți situația așa cum este. Dar cea mai rezonabilă strategie ar fi să încerci să uiți persoana care îți place, dar să nu experimentezi sentimente reciproce. Raționalitatea acestei abordări contrazice emoțiile, dar are multe argumente logice în favoarea ei.
De ce să uiți persoana care îți place?
La prima vedere, această idee poate părea pur și simplu absurdă, mai ales pentru o persoană pasionată de „obiectul” său inabordabil. Cu toate acestea, vă sfătuim sincer să respirați adânc (la figurat vorbind) și să luați în considerare următoarele aspecte (pentru a le spune literalmente):
- Este imposibil să forțezi o persoană normală, echilibrată mental (și suntem siguri că aceasta este destinatarul simpatiei tale) să experimenteze sentimente care nu există. El poate, din anumite motive, să imite emoțiile, dar nu le poți impune împotriva voinței lui. Așadar, de ce ai nevoie de o relație falsă, pretinsă, care mai devreme sau mai târziu își va dezvălui în continuare adevărata natură? Nu vei fi drăguț prin forță și înțelepciunea populară asta este foarte profund. Nimic bun nu va veni dintr-o conexiune creată artificial, așa că nu creați probleme suplimentare, nu stricați karma fie a voastră, nici a altei persoane.
- A uita o persoană care îți place nu înseamnă să o ștergi din memorie și să nu o mai recunoști atunci când te întâlnești cu el. Aceasta înseamnă doar să nu mai fii prea entuziasmat de el - mai mult decât implică gradul moderat al intimității tale. Cu această atitudine, îți va fi mult mai ușor să comunici cu el, să-i percepi cuvintele, acțiunile și personalitatea în sine. O astfel de privire sobră este cheia percepției obiective. Poate chiar îți va arăta anumite deficiențe ale obiectului simpatiei tale și îți va face clar că ai fost în zadar atât de obsedat de el. Un cap rece este o stare excelentă și numai corectă pentru analiza, luarea deciziilor și efectuarea oricăror acțiuni.
- În loc să-ți concentrezi gândurile asupra persoanei care îți place, gândește-te la tine, până la urmă! Nimeni nu va face asta pentru tine, mai ales o persoană indiferentă față de persoana ta. Prin urmare, a avea grijă de bunăstarea, starea de spirit și pacea ta morală este în întregime problema și sarcina ta personală. Dați dovadă de egoism sănătos, s-ar putea chiar să fiți ușor supărat pe alesul vostru pentru insensibilitatea lui spirituală! În orice caz, aceasta va fi o emoție mai sănătoasă decât deznădejdea și melancolia ta actuală. Cu siguranță persoana care îți trezește simpatia neîmpărtășită este deșteaptă, amabilă și extrem de atractivă – dar este deja evident că nu vrea să împartă cu tine aceste bucurii de viață. Deci, merită să-ți pierzi timpul prețios?
- Apropo, despre pierderea timpului. Acum ești complet absorbit de simpatia ta și nu te gândești la asemenea fleacuri, dar timpul este obiectiv și înaintează inexorabil. Și în timp ce o cheltuiți pe vise care probabil vor fi inutile, viața continuă. Și poate fi umplut cu evenimente plăcute, impresii vii și noi cunoștințe - dacă doriți. Și dacă nu, atunci riști mai devreme sau mai târziu să-ți revii în fire și să vezi că timpul a trecut și că este prea târziu pentru a compensa multe. Aceasta este una dintre cele mai amare dezamăgiri - așa că nu permiteți asta în viața voastră.
- Viața este aranjată foarte înțelept și, prin urmare, după cum se spune, un loc sfânt nu este niciodată gol. Fă loc în cap și în suflet pentru cineva care îți va răscumpăra sentimentele. Dar pentru a face acest lucru, trebuie să-l escortați de acolo pe cel care este acolo acum, prin voința voastră. Nu ai nevoie de o persoană care nu are nevoie de tine. Dar undeva este o persoană căreia îi lipsești cu adevărat. Dar gândindu-te la nesfârșit la obiectul de simpatie care îți este indiferent, riști pur și simplu să nu-l lași să intre în viața ta. Pregătește-te să-l cunoști și sentimentul reciproc care ți se adresează.
Deci, ești hotărât să uiți de persoana care îți place, dar comunicarea cu care nu promite relatie fericita. Poate să fie indiferent față de tine sau să iubească pe altcineva, să fie căsătorit sau chiar să aibă o orientare sexuală alternativă. ÎN în acest caz, acest lucru nu este important - principalul lucru este să scapi de dorința obsesivă de a fi cu el cât mai rapid și eficient posibil. Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de determinare și voință. Sfaturile noastre vă pot ajuta:
- Blocarea informațională. Cea mai eficientă metodă care i-a ajutat pe mulți într-o situație similară cu a ta. Funcționează pe principiul „în afara vederii, în afara minții” și chiar funcționează. Trebuie să scapi nu numai de gândurile și fanteziile despre prietenul tău drag, ci și de tot ce ți-ar putea aminti de el. Pentru a face acest lucru, aruncați fără milă (sau cel puțin ascundeți o vreme până când sentimentele trec) toate lucrurile care sunt cumva legate de obiectul simpatiei și cu atât mai mult cadourile și suvenirurile generale. Fotografii, videoclipuri, SMS și mesaje cu robot telefonic. Dacă acest lucru nu ajută la atenuarea emoțiilor, atunci aruncați-vă cu hotărâre contactele în agenda telefonică, rețelele sociale, Skype și alte mesagerie instantanee la coșul de gunoi. În epoca noastră de înaltă tehnologie, în timp le veți putea restaura cu ușurință, dar acum trebuie să minimizați toate indiciile și oportunitățile de comunicare.
- Fii ocupat. Pe baza punctului anterior, ar fi mai bine să te apropii de computer cât mai puțin posibil (cu excepția cazului în care munca ta este indisolubil legată de acesta sau jocurile virtuale nu te ajută să distragi atenția de la experiențele romantice). Sarcina ta este de a-ți umple timpul cât mai mult posibil cu emoții și, dacă este posibil, activități utile, impresii, emoții - astfel încât gândurile despre persoană drăguță pur și simplu nu mai era timp sau energie. Mergeți la film, citiți cărți, învățați să faceți roller skate/skate/wakeboard. Toate aceste evenimente vă vor oferi noi experiențe și, cel mai important, noi cunoștințe.
- Faceți cunoștință cu oameni. Chiar dacă cercul tău social este suficient pentru tine și nu ai nevoie de nimeni altcineva, nu refuza ocazia de a discuta măcar cu prieteni noi. Poate că acești oameni nu vor deveni nimic mai mult decât interlocutori de unică folosință pentru tine, dar este posibil ca printre ei să întâlnești pe cineva care îți va doborî complet vechea îndrăgire din cap și să-i ia locul într-un statut complet nou.
- Dezvoltați-vă. Pentru a uita o persoană care îți place, dar să nu experimentezi sentimente reciproce, direcționează toate emoțiile necheltuite către tine. Iubeste-te, fa-te fericit, rasfata-te cu masura. Emoțiile pozitive sunt acum necesare pentru tine, precum vitaminele. Înscrie-te la cursurile pe care vrei să le urmezi de mult timp, cumpără-te geanta nouași/sau coaceți o prăjitură de ciocolată. Endorfinele sunt un catalizator excelent pentru resursele interne și buna dispozitie. Sunt produse atunci când faci lucruri plăcute și te schimbi în bine. Prin urmare, încercarea de a uita persoana dorită este momentul potrivit pentru a-ți actualiza garderoba, a-ți schimba coafura, a te înscrie la o sală de sport sau la piscină, a slăbi, a renunța la fumat, a începe să mănânci corect și a implementa multe altele bune, dar amânate anterior „pentru mai târziu” planuri.
Procesul de renunțare la simpatia puternică pentru majoritatea oamenilor este însoțit de instabil stări emoționale. Acum și tu, probabil, ești predispus la acțiuni impulsive și nu pe deplin gândite. Prin urmare, încercați să vă controlați fiecare pas și abțineți-vă de la: - Dulciuri. A mânca tristețe cu înghețată și bomboane este un mod popular de a uita, care a fost descris de mai multe ori în cinema. Nu calca pe urmele eroilor fictionali: ei supraponderali- acesta este doar machiaj, în timp ce kilogramele în plus pe care le-ați consumat nu vă vor adăuga sănătatea, armonia sau încrederea în sine în plan personal.
- Alcool. Cu cât golul tău interior este mai puternic, cu atât este mai dificil să te oprești la timp și să nu bei prea mult. Situațiile psihologice dificile provoacă cel mai adesea agravarea dependențelor. Nu ceda ispitei.
- post. Cealaltă extremă la care sunt predispuse naturile emoționale. Durerea de inimă poate într-adevăr să-ți suprime pofta de mâncare pentru o lungă perioadă de timp, dar refuzul de a mânca (intenționat sau neintenționat) te va face doar mai slab în fața provocării – atât din punct de vedere psihologic, cât și fizic.
