Vara este anotimpul relaxării, al distracției și al bronzului frumos. Fiecare fată visează să obțină un bronz frumos și uniform ca pe coperta unei reviste. Dar, până la urmă, bronzarea nu este ușoară, fără piele arsă, peeling și durere.
Mulți oameni pun următoarele întrebări: „Ce trebuie făcut pentru ca pielea să capete o nuanță închisă, aurie?” „Cum să vă protejați pielea de impact negativ raze ultraviolete? „Cum să prevenim îmbătrânirea accelerată a pielii?” ȘI întrebarea principală: „Cum să obții frumos și chiar bronzat? Există mai multe secrete despre cum să atingeți acest obiectiv, vă voi spune despre ele mai jos.
Ce este bronzarea?
Un bronz- Aceasta este o schimbare a culorii pielii (întunecare) sub influența luminii solare. Pielea devine umbra inchisa din cauza accelerate producția de melanină, acesta este un fel de reacție de protecție a corpului la expunerea la radiații ultraviolete. Melanina absoarbe radiațiile ultraviolete și protejează țesuturile din straturile profunde ale pielii de radiații.
5 reguli de aur pentru un bronz atractiv:
Înainte de a începe bronzarea, trebuie mai întâi să vă pregătiți corpul. Pentru prima dată, înainte de a face plajă, fac un dus, sau mai bine, exfoliaza celule moarte piele), acest lucru va ajuta bronzul să se aplice uniform.
Nu vă grăbiți direct în razele soarelui, deoarece puteți avea o arsură sau alte probleme de sănătate. După îmbrăcăminte, pielea trebuie să se obișnuiască și să se adapteze la plaja intensă în prima zi; 10 - 20 min cu o creștere treptată a timpului petrecut sub soare.
Conform medicinei, melanina este produsă în piele în aproximativ 50 de minute, adică. Nu este recomandat să petreceți mai mult timp la soare. Este indicat să se întindă adaptarea de la 2 săptămâni la o lună, în funcție de frecvența băilor de soare.
În procesul de bronzare și în general de a fi sub soare, fie că este vorba de călătorii la serviciu sau de alte preocupări care necesită prezența dumneavoastră sub soare, este obligatoriu să folosiți protecție solară. Înainte de a ieși afară, aplicați un strat gros de protecție solară pe pielea expusă.
Este important atunci când alegeți o protecție solară să acordați atenție factorului SPF ( Soare Protecţie factor ).
Nivelul său variază de la 2 la 50. În funcție de marcaj, puteți determina gradul de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete. SPF marcat 2 indică cel mai scăzut nivel de protecție și, în consecință, SPF marcat 50 indică cel mai înalt nivel de protecție.
După cum știți, cu cât pielea este mai deschisă la culoare, cu atât are nevoie de mai multă protecție, în special pentru copii și persoanele cu păr blond, cu ochi strălucitori. ÎN în acest caz, foloseste o crema cu SPF 50 – iti va proteja intens pielea si iti va preveni arderea la soare. Când apare un bronz, puteți reduce treptat SPF-ul la 30, 20 etc. Trebuie remarcat faptul că oamenii destul de bronzați trebuie să folosească și protecție solară, deoarece radiația solară este nemiloasă pentru toți oamenii.
Vă rugăm să rețineți că crema trebuie aplicată la fiecare 20 de minute. Folosirea corectă a cremei nu numai că vă va oferi un bronz uniform, ci vă va proteja și de pielea uscată și ridurile premature.
Baia de soare ar trebui luata atunci cand razele soarelui sunt in unghi oblic fata de sol nu sunt la fel de periculoase datorita imprastierii lor mai mari, in contrast cu incidenta razelor in unghi drept. Adică majoritatea timpul potrivit pentru un bronz moale și uniform, dimineața înainte de ora 11.00 și seara după ora 16.00. În perioada 11.00 - 16.00, nu este recomandat să fii sub soare la zenit este periculos atât pentru pielea ta, cât și pentru sănătatea ta generală. În această perioadă de timp, încercați să rămâneți în casă sau la umbră și purtați îmbrăcăminte ușoară, acoperitoare, pentru a preveni arderea pielii.
Pentru a accelera procesul de bronzare, trebuie să iei în alimentație alimente speciale, ale căror substanțe se acumulează sub piele și sub soare tind să producă melanină. Acestea includ: morcovi, piersici, caise, pepeni, pepene verde, dovleac, struguri, mango, nuca de cocos- aceste produse te vor ajuta sa obtii rapid un bronz frumos si uniform.
Una dintre cele mai moduri eficiente Se consideră că bea un pahar suc de morcovi in fata plajei.
rosii si pasta de tomate - aceste produse contin un antioxidant precum licopenul, care sporeste protectia pielii si creste nivelul de procolagen, care, la randul sau, previne imbatranirea pielii, o face mai protejata de arsuri si mai puternica. Bea 50 g de suc de rosii pe zi, impreuna cu ulei de masline, te va ajuta sa obtii un bronz sigur si delicat.
Vitamina C. Înainte de plajă, consumul de produse cu această vitamină te va scuti de pigmentarea excesivă a pielii. Grozav de băut înainte de plajă ceai verde cu lămâie.
Răspunsuri Galina Sofinskaya, doctor cea mai înaltă categorie Institutul de Chirurgie Plastică și Cosmetologie:
— Chiar și 7-10 zile la mare sunt suficiente pentru a ajunge bronz frumos. Principalul lucru este să respectați anumite reguli și să țineți cont de unele nuanțe.
1. Pregătește-te să mergi la plajă din timp
Înainte de călătorie, exfoliați pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii. Se poate face atat in salon cat si acasa folosind un scrub si o laveta tare. Puteți cumpăra scrub-ul gata făcut sau îl puteți pregăti singur. Zatul de cafea sau sare fină sunt potrivite pentru aceasta (se amestecă 2 linguri de smântână cu 1 lingură de sare fină). Frecați corpul cu masaj, mișcări circulare, lăsați timp de 3-5 minute, apoi clătiți cu apă caldă.
Procedura trebuie efectuată din timp - pielea „nouă” este susceptibilă la arsuri. Chiar peeling acasă Este mai bine să o faci cu 2-3 zile înainte de călătorie, astfel încât pielea să aibă timp să se refacă.
Alunițele trebuie tratate cu precauție extremă. Sub influența razelor UV, acestea se pot dezvolta într-o tumoare malignă - melanom. Cel mai alunițe periculoase- colorate neuniform și formă neregulată. Este mai bine să consultați un dermatolog și un oncolog înainte de vacanță, iar pe plajă acoperiți-le cu o bucată de ipsos decupată în formă de aluniță.2. Fii atent in primele zile
Indiferent cât de mult ai vrea să obții „totul deodată”, trebuie să te bronzezi treptat. O doză mare de raze solare în prima zi a șederii la mare este un stres sever pentru piele, plină de arsuri, după care va trebui să te reabilitați pentru tot restul vacanței. În primele zile trebuie să faceți plajă sub o umbrelă și să creșteți treptat timpul petrecut în lumina directă a soarelui.
3. Înainte de călătorie, mergeți la plaja orașului
Acest lucru va pregăti pielea pentru a face față soarelui agresiv din sud. Bronzul va rămâne mai uniform.
4. Mănâncă corect
Produsele care conțin caroten (morcovi, caise, piersici, ardei dulci) ajută la bronzare. Ele trebuie incluse în dietă înainte de sărbători. În primele zile ale vacanței, consumă pește, fructe de mare, ouă (conțin acizi grași polinesaturați) și alimente bogate în vitamina E (uleiuri vegetale, nuci): protejează pielea de arsurile solare.
5. Folosiți echipament de protecție
Acestea împiedică pătrunderea razelor de spectru periculoase și împiedică uscarea excesivă a pielii de către soare. Cu cât pielea este mai deschisă, cu atât are nevoie de protecție mai puternică. Persoanele cu tenul deschis ar trebui să folosească SPF 30, în timp ce persoanele cu tenul închis și deja bronzate ar trebui să folosească SPF 10-15.
De ce apar pete mici albe pe piele după plajă? Așa se manifestă infecție fungică pielea, care se găsește adesea la persoanele care transpira. ÎN viață obișnuită nu se manifestă în niciun fel, ci se face cunoscut doar ca un bronz pete. În timpul vacanței, nu se poate face nimic în acest sens, dar la întoarcere este mai bine să urmați un curs de tratament - dacă apar complicații, pot apărea mâncărimi, iar dacă nu sunt tratate, petele se contopesc în leziuni mari.
Totuși, rețineți: creme de protecție solară Pe termen scurt Perioada de valabilitate - după deschidere, crema poate fi păstrată cel mult 6 luni. Nu folosiți cremă rămasă din ultima vacanță - la contactul cu oxigenul, multe componente ale cremei se oxidează și produsul încetează să funcționeze.
Crema trebuie aplicată într-un strat gros pe pielea expusă, inclusiv buzele și urechile: pielea acestor zone ale corpului arde ușor. Nu te murdar pe plajă! Acest lucru trebuie făcut cu 15-20 de minute înainte de a pleca.
6. Bronzează-te la momentul potrivit
Starea în lumina directă a soarelui este calea cea mai scurtă către o arsură. Cel mai util și soare sigur dimineața - de la 8 la 11 și după-amiaza - după 16 ore.
7. Bea mai multe lichide pe plaja, apoi aplica crema pe piele
Soarele usucă pielea. Îl poți hidrata atât în exterior, cât și în interior. Prin urmare, în vacanță ar trebui să aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă și produse de hidratare activă cu prefixele „super” sau „ultra”. Acestea trebuie aplicate pe corp de cel puțin 2 ori pe zi - dimineața și seara, iar pe mâini - de până la 4-5 ori pe zi.
8. Fii atent când iei medicamente
Unele medicamente cresc sensibilitatea la lumina soarelui. Printre acestea se numără antibioticele populare (tetraciclină, doxiciclină) și contraceptivele orale.
9. După plajă, nu te grăbi să faci duș
Soarele continuă să lucreze aproximativ 2 ore după ce ai părăsit plaja.
10. Protejează-ți bronzul
După întoarcerea din stațiune, nu vă grăbiți să folosiți produse de albire, gomaj și cârpe de spălat dure. Citiți cu atenție etichetele - multe creme și măști au efect de albire. Mai mult, dușmanul bronzării nu este doar cosmeticele dintr-un tub - măștile de casă din fulgi de ovăz, căpșuni și castraveți vor șterge și bronzul de pe piele.
Bună prieteni!
Pielea bronzată de o nuanță uimitoare de bronz este frumoasă, este utilă, este, până la urmă, la modă acum!
Mulți oameni se străduiesc să folosească zilele de primăvară-vară pentru a obține un bronz frumos, uniform pe pielea lor și, de asemenea, pentru a menține această frumusețe cât mai mult timp posibil.
Razele soarelui sunt foarte benefice pentru corpul nostru, asta nu a fost de mult timp un secret pentru nimeni.
Și totul ar fi bine, dar mulți, încercând să obțină un ton perfect frumos de piele bronzată și cât mai multă vitamina D, pe care corpul nostru o produce sub influența radiațiilor ultraviolete, fac multe greșeli.
Și consecințele unor astfel de greșeli pot fi foarte îngrozitoare.
Prin urmare, trebuie să știți cum să faceți plajă corect la soare pentru a nu vă face rău.
Din acest articol veți învăța:
Cum să te bronzezi corect la soare - sfaturi și trucuri utile
Ce este bronzarea?
Tan - întunecare piele, la care pielea noastră reacționează ca răspuns la expunerea la razele ultraviolete de la soare, precum și la surse artificiale (solarii).
Sub o astfel de influență, răspunsurile încep să apară în piele (în stratul său de suprafață - epiderma), iar pielea începe să producă activ un pigment special - melanina.
Melanina este cea care ne colorează pielea în maro.
Esența producției de melanină este de a proteja pielea și, în consecință, întregul corp în ansamblu de factorul dăunător al razelor ultraviolete, care, în ciuda faptului că aduc anumite beneficii și foarte semnificative organismului, sunt încă destul de agresive. .
Nu există nicio îndoială că plaja este utilă, iar un bronz frumos și competent are „avantajele” sale.
De ce este benefică plaja?
Să ne uităm la principal caracteristici benefice bronzare corectă la soare:
- Sub influența radiațiilor ultraviolete, corpul nostru începe să producă în mod activ vitamina D în piele.
Acest vitamina esentiala, care ne ajută să ne asigurăm că calciul pe care îl obținem din alimente este complet absorbit de corpul nostru.
Dacă calciul este absorbit incomplet de către organism, aceasta va duce în curând la dezvoltarea osteoporozei (înmuierea țesutului osos) și la dezvoltarea rahitismului la copii.
Important!!!
Pentru ca organismul să dezvolte norma zilnică de vitamina D, este suficient să stai la soare 15 minute zilnic, de preferință cu o cantitate minimă de îmbrăcăminte pe corp (în sezonul cald), iar acest lucru trebuie făcut. pe tot parcursul anului, și nu doar în zilele de primăvară și de vară.
Mai mult, dacă soarele nu strălucește puternic și afară este frig, atunci rămâneți mai departe aer proaspat sub cerul liber va furniza celulelor noastre o anumită porțiune de radiație ultravioletă, datorită căreia organismul nostru va produce cât mai multă vitamina D. E mai bine decât nimic!
Prin urmare, plimbările în aer curat, pe tot parcursul anului, ar trebui să fie un MUST în rutina ta zilnică!
Ce să faci dacă o persoană trăiește în nord, în special în regiunile sale extreme, unde soarele este foarte puțin pe an, unde sunt „nopți nordice”, când este întuneric atât ziua, cât și noaptea?
Există o ieșire!
În acest caz, este necesar să luați suplimentar vitamina D din exterior. Preparatele speciale vor ajuta perfect în acest sens.
Există un număr mare de ele astăzi, sunt foarte accesibile și puteți alege ceea ce vi se potrivește cel mai bine - puteți găsi o selecție imensă Aici
- În timpul procesului de bronzare, sistemul imunitar este întărit, organismul dezvoltă o rezistență excelentă la tot felul de neplăcute. boli infecțioase(atât bacteriene cât și virale).
- Razele solare contribuie la producerea unui hormon special în organism - serotonina, numită și „hormonul bucuriei”, cu siguranță toată lumea a observat cum, după ce sunt în soare deschis, starea de spirit se îmbunătățește, sufletul devine vesel și calm. persoana simte o grabă vitalitate si armonie.
- Când organismul este stimulat de razele solare, cele mai importante procese de vindecare au loc în toate organele și sistemele interne, organismul declanșează procesele de întinerire și detoxifiere.
- Lumina ultravioletă poate fi excelentă pentru tratarea problemelor pielii precum acneea, acneea, eczemele și chiar, în unele cazuri, psoriazisul!
Un fapt interesant este cercetările științifice și medicale recente, care sugerează că razele ultraviolete ajută la creșterea producției de hormoni sexuali la femei și bărbați, ceea ce are un efect pozitiv asupra sănătății sistemului reproducător în general și, în special, crește nivelul libidoului. !
În ciuda cantității de beneficii pe care corpul nostru le primește în urma băilor de soare, bronzarea are și dezavantajele sale.
Ce rău îți poți face din bronzare?
Este întotdeauna necesar să ne amintim că bronzarea în sine (întunecarea pielii corpului) este, în primul rând, o reacție de protecție a corpului nostru, care este menită să ne protejeze corpul de excesul de radiații ultraviolete și de supraîncălzire. organe interne(ceea ce este foarte periculos!).
Este logic că dacă expunerea la soare ar fi 100% sigură, atunci organismul nu s-ar proteja de ea!
- Cantități excesive de radiații ultraviolete pot provoca arsuri solare, precum și la dermatite (alergii).
- Bronzul excesiv determină fotoîmbătrânirea pielii. Radiația ultravioletă în exces distruge fibrele de colagen din țesuturi, iar pielea devine leneșă, moale, își pierde elasticitatea, devine uscată, aspră, complet neatrăgătoare și nesănătoasă la aspect, iar ridurile apar.
- Dermatologii tuturor pasionaților activi de plajă avertizează că răul cauzat de cantitățile excesive de radiații ultraviolete poate să nu apară imediat, dar să aibă un efect întârziat. Aceasta înseamnă că efectul cumulativ al excesului de radiații nocive va apărea încet și sigur, iar ulterior acest lucru poate duce la cancer de piele!!!
- Prin urmare, pentru siguranță și bronzare adecvată Va fi suficient să stai la soare doar 15-20 de minute în fiecare zi.
Cum să faci plajă corect și în siguranță?
Amintiți-vă aceste puncte de bază - cum să vă bronzați corect la soare:
- Este necesar să aveți grijă cu grijă de protejarea organismului de un exces nociv de lumină solară, plajă fără fanatism, mai ales în perioada primăvară-vară, când soarele este cel mai activ. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu părul roșu și cu pielea albă, deoarece pielea lor produce mult mai puțină melanină decât persoanele cu pielea întunecată și cu părul închis.
- În niciun caz nu trebuie să faceți plajă mult timp în prima zi! Puteți obține, cel puțin, o arsură solară sau, la maximum, să vă stricați complet întreaga vacanță viitoare (dacă ați plecat în vacanță).
- Principiul bronzării sănătoase și sigure este gradualismul. Începeți cu câteva minute și creșteți treptat expunerea la lumina soarelui.
- Medicii dermatologi spun că cea mai sigură și mai benefică expunere la soare este din zori până la 9-10 dimineața, iar seara - după ora 16 până la apus.
- Iar perioada de la 11 la 16 este cea mai periculoasă!
- Amintiți-vă că soarele primăvara, deși pare blând și blând, și deloc la fel de arzător ca vara, este destul de activ, iar primăvara puteți avea aceleași probleme ale pielii ca și vara! Orice femeie va spune că astfel de probleme ca pete întunecate pe piele, apar primavara!
- Asigurați-vă că utilizați ÎNTOTDEAUNA cremă de protecție solară pentru pielea dvs. în fiecare zi! Indiferent dacă este prima zi de plajă, a zecea sau toată vara!
- Ar trebui să aveți întotdeauna un produs cu SPF la îndemână.
- În timpul soarelui activ, nu ar trebui să părăsiți casa fără să aplicați mai întâi protecție solară pe față, gât, decolteu și alte zone expuse ale pielii de pe corp!
- Toate cremele de protecție solară trebuie selectate în funcție de tipul tău de piele.
- În primele zile de expunere la soare, trebuie să alegi protecție maximă pentru tine pentru a preveni arsurile, uscarea pielii și apariția petelor de vârstă.
- Asigurați-vă că cumpărați balsamuri de buze protectoare cu SPF.
- In mod deosebit piele sensibila Protejați în jurul ochilor cu un strat mai gros de cremă. eu exist mijloace speciale pentru zonele de piele deosebit de sensibile.
- De asemenea, părul trebuie protejat, iar numeroase produse (spray-uri, balsamuri, uleiuri, fluide cu factor de protecție solară) sunt concepute pentru a ajuta în acest sens.
- Asigurați-vă că cumpărați Ochelari de soare, cu ochelari cu un nivel bun de filtru SPF.
- Asigurați-vă că purtați o pălărie. Este grozav dacă este o pălărie cu boruri largi care îți acoperă fața.
- Amintiți-vă că puteți obține un bronz frumos și, cel mai important, sigur la umbră! Nu este nevoie să te „prăjești” la soare, expunându-ți pielea la îmbătrânirea rapidă și la riscul de arsuri și cancer!
- Să știi că bronzul va fi mai frumos și mai uniform pe pielea ta dacă te miști activ sub razele soarelui, mai degrabă decât să stai nemișcat pe un șezlong.
- Pentru a face acest lucru, ia cu tine mingi, rachete, „chimvale” la plajă și mișcă-te! Jucați volei, badminton, aruncați-vă „farfuri de bumerang” unul altuia, distrați-vă și distrați-vă!
- Și sunt mai multe beneficii pentru organism, iar nivelul de serotonină va trece prin acoperiș, iar bronzul va fi mai uniform, frumos și mai bronzat! Și faptul că este aproape imposibil să obțineți o arsură solară în timp ce vă mișcați activ, riscul de a face acest lucru este minim, acest lucru este 100% adevărat!
- Nu utilizați parfum înainte de expunerea la soare. Acest lucru poate provoca alergii ale pielii și chiar arsuri!
- Nu ar trebui să beți alcool în timp ce sunteți la soare!!!
- Asigurați-vă că beți suficient cantitate mare apă, de preferință în porții mici, dar adesea, deoarece pielea la soare este deshidratată activ, iar acest lucru va duce la îmbătrânire, cel puțin, și uscăciune. Cel mult, te vei simți rău, s-ar putea chiar să experimentezi o pierdere accentuată a forței și chiar să leșini din cauza deshidratării. Tine minte asta si ai MAXIM grija de tine!!!
Cum să alegi crema de protecție solară potrivită?
Numerele de pe ambalajul tubului de cremă corespund timpului de siguranță maxim permis petrecut la soare.
Cu cât este mai mare acest număr, cu atât protecția UV va dura mai mult.
Orice protecție solară trebuie aplicată ÎNAINTE de a ieși la soare, de preferință cu cel puțin 30-40 de minute înainte.
De asemenea, trebuie reînnoit periodic pe piele pe măsură ce expiră „data de expirare” sau pentru că ați înotat în mare (râu).
Cumpărați calitate creme de protecție solară Cu nivel inalt protectie SPF 50-70, disponibil aici
Secretele bronzării rapide și sigure - cum să te bronzezi rapid?
Momente de bază:
- Unul dintre cele mai simple, dar foarte eficiente secrete este consumul zilnic de suc de morcov și portocale, cel puțin o jumătate de litru (două pahare), de preferință dimineața pe stomacul gol.
- Utilizați special produse cosmetice, numită „bronzant” sub formă de uleiuri, diverse spray-uri, balsamuri, seruri, lapte.
- În ajunul vizitei la plajă, puteți efectua un scrub moale și blând (scrubbing), apoi bronzul va rămâne mai fin, mai rapid și va dura mai mult.
Produse sănătoase necesare pentru un bronz frumos și uniform
Este necesar să înțelegem că ceea ce mâncăm afectează în mod direct nu doar felul în care ne simțim și cum arătăm, ci și cât de frumos și chiar bronzul obținem din starea la soare!
Și, de asemenea, cât timp va rămâne pe piele!
- Toate alimentele afumate și prăjite.
- Mâncăruri în timpul preparării cărora a avut loc încălzirea termică a uleiului - legume fierte în ulei, legume la grătar cu ulei, feluri de mâncare cu ceapă „prăjită” și morcovi. Acestea ar trebui eliminate cu cel puțin două săptămâni înainte, altfel primul lucru pe care îl vei primi pe pielea ta nu va fi un bronz frumos, ci petele de vârstă!
- Toate băuturile carbogazoase dulci.
- Ciocolata, prajituri, produse de patiserie.
- Cafea, cacao, ceai prea tare.
- Alcool.
- O interdicție categorică a oricărei diete care face ca organismul să înceapă să lipsească de nutrienți, vitamine și minerale!
Ce să mănânci pentru a te bronza?
.jpg)
Produse care îmbunătățesc bronzul:
- Produse care conțin caroten
Această substanță se găsește în multe fructe și legume. Culoare verde, în ceaiul verde, în special în ceaiul matcha.
- Acizi grași Omega-3, care se găsesc în fructele de mare și pește, în special în soiurile grase.
Cea mai bună sursă de Omega-3 pe bază de plante este aceasta (nu uitați să o măcinați mai întâi într-o râșniță de cafea, altfel nu va fi niciun beneficiu!).
- Spanac și broccoli
Aceasta este o protecție minunată pentru piele, inclusiv pentru cancer! Și datorită unei mari porții zilnice proaspete, puteți obține o nuanță foarte frumoasă a pielii bronz.
- Sparanghel
Este bogat în vitamine, în special din grupa B. În plus, este protectie excelenta de la cancer.
Se gaseste in rosii si previne imbatranirea pielii si aparitia degenerarii celulelor maligne.
- Pepene
Promovează dezvoltarea rapidă ton întunecat piele, îmbunătățește saturația culorii și, de asemenea, ajută la refacerea pielii după plajă, prevenind îmbătrânirea acesteia.
- Strugurii
Întărește funcțiile de protecție ale pielii, o întinerește și normalizează echilibrul apă-sare în întregul corp.
Primul ajutor pentru arsuri solare - cum să te bronzezi corect
Să ne uităm la regulile de bază:
- Cel mai faimos și dovedit remediu popular este chefirul sau smântâna, cel mai bine de casă, desigur.
- Răcirea urgentă a pielii. Aceasta ar putea fi gheață, ceai rece din plante, o baie rece.
- Remedii pentru arsuri, cum ar fi „D-pantenol”, achiziționate de la o farmacie.
- Dacă pielea dumneavoastră are dureri severe, puteți lua analgezice.
- Dacă aveți febră, febră sau frisoane, puteți lua medicamente antipiretice.
- Dacă apar vezicule pe piele, nu le deschide sub nicio formă! Fiți foarte atenți să le păstrați integritatea. Va fi necesar să le protejați de influența mecanică externă prin aplicarea cu grijă a unui pansament steril de tifon și fixarea cu grijă a acestora.
- Dar cel mai bun remediu primul ajutor este PREVENIREA arsurilor solare! Amintiți-vă întotdeauna acest lucru și protejați-vă pielea cu protecție solară și, de asemenea, urmați regulile de expunere în siguranță la lumina soarelui deschisă!
Cum să faceți plajă corect - video
Modalități de a menține un bronz frumos pentru o lungă perioadă de timp
Pentru a te asigura că frumusețea corpului tău bronzat te mulțumește cât mai mult timp, folosește „rețete de frumusețe” de casă, populare, naturale în aceste scopuri.
- Mască de morcovi
Răzuiți fin suma necesară morcovi, amestecați-l cu ulei de măsline sau orice altul potrivit pentru pielea dvs. Consistența este ca o ciupercă. Aplicați pe față și pe corp timp de o jumătate de oră, apoi clătiți.
În loc de unt, puteți folosi smântână sau smântână, precum și brânză de vaci plină de grăsime.
- Exfoliant cu cafea
Adăugați câteva picături de orice bun ulei vegetal. Se amestecă și se aplică pe corp și pe față folosind mișcări circulare de masaj. Se lasa 15-20 de minute. Apoi clătiți.
- Mască de roșii
Măcinați roșiile într-un blender împreună cu brânză de vaci grasă (de preferință de casă). În plus, puteți adăuga ulei vegetal, ulei de germeni de grâu și ulei de susan.
Aplicați pe corp și pe față timp de cel puțin douăzeci până la treizeci de minute. Clătiți-l.
- Mască de oregano
Luați iarba și florile de oregano, pisați-le într-o râșniță de cafea și turnați o cantitate foarte mică de apă clocotită, astfel încât să obțineți o pastă groasă de ierburi. Acoperi. După cincisprezece până la douăzeci de minute, adăugați gălbenușul de ou și puțină miere la iarba răcită. Se amestecă.
Aplicați pe piele timp de o jumătate de oră, apoi clătiți și apoi folosiți o cremă hrănitoare.
OK, totul sa terminat acum.
Sper, prieteni, acum veți înțelege cu siguranță cum să faceți plajă corect și să o faceți în siguranță.
Fii Frumoasa si ai grija de Sanatatea ta, nu este PRETUT!!!
Alena Yasneva a fost cu voi, la revedere tuturor!
Fiecare doamnă frumoasă vrea să devină fericita proprietară a pielii netede și bronzate. Acest lucru poate fi realizat într-un solar sau în timp ce faceți plajă. Ne interesează a doua opțiune, așa că are sens să o luăm în considerare mai detaliat. Când te gândești la cum să te bronzezi rapid la soare, ar trebui să ții cont de câteva nuanțe. Este necesar să pregătiți în prealabil corpul și pielea pentru procedură.
Caracteristici importante ale bronzării la soare
- Luând vitamine.Înainte de a pleca în vacanță, cumpărați o multivitamine. Medicamentul ar trebui să aibă ca scop îmbunătățirea stării pielii. Începeți să luați compoziția cu 1-2 luni înainte de vacanță. Dacă ignorați recomandarea, după o lungă ședere sub soare arzător pielea va începe să se usuce și să devină moale. Alegeți medicamente care conțin tocoferol, acid ascorbic, retinol, riboflavină. Vitaminele enumerate sunt necesare pentru formarea completă a epidermei. Rezultatul final va fi un bronz uniform, fără pete.
- Efectuarea spălării. Se știe că pielea este reînnoită la nivel celular. De aici, epiderma începe să se desprindă, să-și piardă umiditatea și să arate inestetic. Vei realiza toate acestea dacă ignori sfaturile. Deci, cu 7-10 ore înainte de plajă, îndepărtați celulele moarte ale pielii. Acest lucru se poate face folosind scrub-uri de casă sau achiziționate, peeling-uri cu acizi din fructe. După procedură, faceți epilare (epilarea este interzisă dacă a trecut mai puțin de o zi înainte de începerea bronzării).
- Alegerea locului și a timpului. Pentru a te bronza mai repede, alege o zonă în apropierea surselor de apă sărată sau dulce. Acesta ar putea fi un mal râu, o mare, un lac sau orice corp de apă. Unii oameni practică bronzarea lângă piscină, atâta timp cât apa nu conține clor. Această recomandare vă va permite să vă bronzați rapid și uniform. Pentru obtinerea umbra frumoasa piele, ar trebui să alegeți corect perioada de timp. Pentru a evita arsurile, mergi la plaja inainte de ora 11:00 si dupa ora 16:00. Intervalele enumerate sunt considerate cele mai sigure pentru sănătatea umană.
- Poziția corpului. Un bronz rapid și uniform se obține doar dacă stați strict „la soare”. Înainte de a întinde pătura, stați cu spatele la soare și priviți-vă umbra. Ar trebui să așezați patul în același unghi. După aceasta, puteți începe să faceți plajă. Încercați să vă întindeți pe o înclinație, astfel încât să aveți capul în jos și picioarele să fie puțin mai sus.
- Utilizare echipament de protectie. Orice bronzare trebuie făcută numai după aplicarea întâi a unei creme sau loțiuni cu protecție ultravioletă. Alegeți un produs etichetat „bronzant”. Considerat eficient ulei special. Acționează ca o lupă, permițându-vă să obțineți un bronz rapid și frumos. Utilizarea echipamentului de protectie este obligatorie, in in caz contrar Riști să te arzi de soare sau să te bronzezi pete.
Important!
Medicii interzic fetelor însărcinate să stea la soare și să facă plajă. Doamnelor care sunt pe alaptarea, poate face plajă, dar cu precauție extremă. Evitați arsurile sau supraîncălzirea gravă a corpului.
Proaspetele mame ar trebui să respecte următoarele reguli:
- alege momentul potrivit pentru bronzare (9.00-10.00 sau 16.00-17.00);
- atunci când alegeți o cremă, studiați efectul compoziției asupra corpului copilului;
- ia cu tine apa cu suc de lamaie;
- prima ședință de bronzare durează 15 minute, crește treptat durata până la 1 oră;
- nu faceți niciodată plajă fără echipament special de protecție;
- incearca sa stai mai mult la umbra.
Există o serie de anumite boli, în prezența cărora băile de soare ar trebui limitate sau eliminate complet. Acestea includ:
- boli oculare;
- vene varicoase, vene de păianjen;
- oncologie;
- prezența alunițelor care măsoară 1,4 cm sau mai mult;
- restricții de vârstă (mai puțin de 5 ani);
- disfuncție a organelor genitale;
- melanom;
- tensiune arterială crescută;
- boli precanceroase;
- probleme mentale;
- febră, temperatură ridicată corpuri;
- luarea de antibiotice dure;
- mult semne de nastere, alunițe și pistrui pe corp;
- tuberculoză;
- încălcări Sistemul endocrin, în special glanda tiroidă;
- infecţie;
- boală autoimună;
- persoane albinos (păr și piele albă);
- Diabet;
- boala ovarelor polichistice, mastopatie.
Mulți oameni sunt interesați de întrebarea la ce temperatură corporală puteți vizita plaja. Răspunsul este evident: ar trebui să te simți sănătos. Dacă temperatura a crescut la 37, ar trebui să limitați durata șederii doar la 20 de minute. Dacă există procese inflamatorii, amânați plaja până când vă reveniți.
Important!
Pe lângă contraindicațiile evidente enumerate mai sus, există câteva alte restricții. Deci, nu ar trebui să faceți plajă atunci când:
- peeling și spălare efectuate cu mai puțin de 5 ore în urmă;
- curățarea pielii feței și corpului, efectuată cu mai puțin de o zi în urmă;
- prezența injecțiilor cu Botox (consultați un specialist);
- tatuaj ( Machiaj permanent), tatuaje - protejați cu protecție solară;
- efectuarea de îndepărtare a părului în 24 de ore;
- împachetări pe bază de uleiuri esențiale;
- îndepărtarea recentă a negilor și alunițelor.
Alimente pentru un bronz rapid
Se știe că un bronz frumos, uniform poate fi obținut doar dacă eliberarea de melanină este stimulată în cantități suficiente. Pentru a crește efectul băilor de soare, mănâncă TOP 7 alimente.
- Caisa - contine beta-caroten, care imbunatateste productia de melanina si iti permite sa obtii un bronz uniform. Fructele conțin și vitamine B, fier și fosfor. Toate aceste enzime vor păstra hormonul eliberat, crescând astfel durabilitatea bronzului. Pentru a obține efectul, trebuie să mănânci cel puțin 0,2 kg. caise zilnic.
- Morcovii sunt o legumă care ocupă o poziție de lider în rândul fetelor care vor să se bronzeze rapid la soare. Puteți mânca morcovi formă pură sau preparați suc proaspăt stors din el. O cantitate mare de beta-caroten va promova producerea de melanină, va face pielea uniformă și netedă și va reduce vergeturile (dacă există). Este suficient să mănânci 2 morcovi rasi, asezonați cu ulei, înainte de a merge la plajă. O alternativă este un pahar de suc proaspăt stors (cel puțin 0,3 litri).
- Roșiile - roșiile sunt legume aromate care nu numai că vor accelera bronzarea, ci și vor îmbunătăți activitatea sistem digestiv. Din nou, puteți mânca o salată cu roșii sau puteți bea suc de roșii proaspăt presat. Licopenul, care face parte din legumă, vă va face bronzul auriu, chiar dacă sunteți pe plajă pentru o perioadă scurtă de timp. Înainte de a face plajă, mănâncă 3 roșii sau bea 300 ml. suc pe baza lor.
- Citrice - portocale, grapefruit, lămâi, lime - se pot prepara sucuri proaspăt stoarse din toate aceste citrice. Adaugă miere pentru a spori efectul. Vei primi bronzare rapidă cu expunere minimă la soare. Pentru a face acest lucru, beți 150 ml. suc cu miere dimineata si 200 ml. - inainte de accesul direct la plaja.
- Spanacul este o legumă îndrăgită pentru conținutul scăzut de calorii și impresionantă compoziție chimică. Spanacul oferă bronzului o nuanță de bronz cu o notă de aur. Este suficient să iei legumele cu tine la plajă și să o consumi în vacanță. Recepția este limitată la 300 g.
- Uleiul cu cafea este o compoziție uimitoare a cosmetologiei populare, care a câștigat o mare popularitate în rândul fetelor de toate vârstele. Pentru a pregăti produsul, măcinați o mână de boabe de cafea și amestecați cu 100 ml. unt de nuci. Puneți amestecul într-un borcan de sticlă închis la culoare și lăsați timp de 7 zile. Apoi se filtrează, se aplică pe piele și după o jumătate de oră mergi la plajă.
- Vinetele - legumele au grija de piele, ii confera elasticitate, si ajuta la obtinerea unui bronz uniform fara pete si dungi inchise la culoare. Mâncați vinete fierte sau înăbușite, dar nu le prăjiți. Poți să mănânci cât poți de mult pe zi. Drept urmare, soarele va acoperi pielea cu un bronz uniform și moale în scurt timp.
Ce să faci pentru a-ți face și picioarele bronzate
- De la an la an, fetele se intreaba cu ce sa-si acopere pielea picioarelor ca sa se bronzeze si ele. Problema este că picioarele durează cel mai mult până se bronzează, făcându-le să arate foarte diferit de restul corpului.
- Există anumite reguli care trebuie respectate pentru a obține efectul dorit. Încercați să vă întindeți astfel încât picioarele să fie mai sus decât capul. În acest caz, membrele inferioare ar trebui să fie expuse la razele soarelui mai des decât alte părți ale corpului.
- Exfoliați-vă bine picioarele înainte de a merge la plajă. După 7-12 ore, mergeți la plajă. Este indicat sa se foloseasca zaț de cafea sau freca din miez de caise. Unele fete pur și simplu își freacă pielea cu o cârpă de spălat.
- Pentru a vă bronza rapid, după ce înotați într-o sursă de apă dulce sau de mare, uscați pielea corpului și lăsați-vă picioarele umede. Picăturile de apă vor semăna cu o lupă, datorită căreia soarele va începe să strălucească mai bine.
Producătorii de produse cosmetice furnizează produse de bronzare pe rafturile lor pentru a se potrivi fiecărui gust și buget. Este indicat să alegeți produse sub formă de ulei, acestea sunt mai eficiente. Aplecă-te pe alimente care promovează producția de melanină. Alegeți orele potrivite, nu vizitați plaja în timpul celei mai mari activități solare.
Video: 8 reguli pentru un bronz perfect
Vară, soare, râu sau mare – cine nu visează la asta? Poate că toată lumea așteaptă această perioadă magică. În timpul vacanței, redăm puterea, ne relaxăm nu numai cu corpul, ci și cu sufletul. În acest material, vă invităm să vorbiți despre cum să vă bronzați la soare rapid, frumos și, cel mai important, în siguranță.
Merită să spunem că, atunci când merg la orice corp de apă, scopul multor oameni nu este doar să înoate după pofta inimii, ci și să se bronzeze. Un corp bronzat, de ciocolată a devenit atât de la modă încât unii oameni chiar sunt gata să dea o mulțime de bani pentru a avea culoare frumoasa piele.
Vă atragem imediat atenția asupra faptului că trebuie să puteți face plajă. Desigur, pentru mulți acest lucru poate părea amuzant, deoarece suntem obișnuiți cu faptul că atunci când vrem să facem plajă, pur și simplu ne întindem sub razele soarelui și așteptăm rezultatul de care avem nevoie. Fiți conștienți de faptul că această opțiune de bronzare poate nu numai să nu vă satisfacă așteptările, ci și să vă afecteze mult sănătatea.
Dacă prețuiești sănătatea ta și o tratezi cu grijă, atunci următoarele sfaturi doar pentru tine:
- În primul rând, trebuie să realizați că nu toată lumea poate face plajă și ignorarea acestor recomandări este extrem de nedorită. Persoanele care au o sensibilitate crescută la lumina soarelui ar trebui să fie foarte atenți la petrecerea timpului la soare.
- Acei oameni care, de asemenea, trebuie să fie atenți au pielea deschisă la culoare. Alunițele și petele de vârstă sunt un alt motiv de îngrijorare. Dacă cel puțin unul dintre factorii de mai sus este prezent, procesul de bronzare ar trebui să fie cât mai blând posibil, deoarece persoanele cu astfel de caracteristici sunt predispuse la arsuri solare.
- De îndată ce ajungi la mare sau la un râu, nu ar trebui să te „arunci în piscină cu capul în cap”. Pentru a începe, faceți plajă 10-15 minuteși, de preferință, nu în soare deschis. Nu uita ca umerii, pieptul, picioarele sunt zonele in care pielea este cea mai sensibila.
- Folosiți protecție solară. Din anumite motive, mulți oameni cred că este suficient să aplici crema o singură dată în timpul unei vizite la plajă, dar aceasta este o mare greșeală. Astfel de produse trebuie aplicate la fiecare oră și țin cont de caracteristicile pielii.
IMPORTANT: Dacă este posibil, evitați vizitarea plajei la prânz. Între 12 și 15 ore soarele vă poate dăuna sănătății. Cel mai bine este să faceți plajă înainte de 12 și după 16 ore.
- Mulți cred că în timp ce sunt în apă, pielea este protejată de razele ultraviolete. Daca gandesti la fel, te inseli. După cum arată practica, bronzul se „lipește” și mai repede în apă, care, de fapt, este locul în care se află pericolul.
- În timp ce o persoană se află în apă, acest proces este aproape de neobservat, dar de îndată ce pășiți pe pământ, va începe imediat să se simtă o senzație de arsură. Pentru a evita astfel de situatii, nu uita sa folosesti crema inainte de inot.
Bronzul tău va fi mult mai frumos dacă:
- Poziția corpului se va schimba la fiecare 5-10 minute. În același timp, nu uitați să vă scufundați ocazional în apă.
- Se vor folosi mijloace speciale. Diverse creme de bronzare vor spori efectul și vor da tenului tău o tentă aurie. Amintiți-vă că astfel de produse trebuie selectate individual, în funcție de tipul dvs. de piele.
- După bronzare, vei face un duș de contrast și vei aplica loțiune hrănitoare pe pielea uscată.
Fiți foarte vigilenți: uneori orele trec în zbor când petreceți timp la plajă. Nu este un secret pentru nimeni că în timpul procesului în sine nu poți simți întotdeauna cât de mult este bronzată pielea. Cel mai interesant lucru începe atunci: pielea începe să se înroșească, apar vezicule și arsuri. Acesta este motivul pentru care vă recomandăm să faceți totul în mod consecvent și să nu urmăriți rezultate cu orice preț.
Cât timp poți face plajă la soare și la ce oră?
Mai devreme am vorbit puțin despre aceste probleme importante, acum să le analizăm mai detaliat. Înainte de a auzi răspunsurile la aceste întrebări, trebuie să înțelegi clar un lucru simplu, dar foarte important: sănătatea ta este mult mai importantă decât chiar și cel mai frumos bronz.
- Desigur, cu toții dorim să obținem rezultate grozave și să petrecem un minim de timp. Dar amintiți-vă, nu se întâmplă așa. Din acest motiv, înainte de a face plajă, trebuie să aflați regulile și recomandările cu care va fi mult mai ușor și, cel mai important, sigur.
- Se recomanda bronzarea treptat. De îndată ce ajungeți la mare sau la un alt corp de apă, ar trebui să începeți procesul cu extrem de atent.
- Pentru început, faceți plajă timp de o jumătate de oră, schimbându-vă poziția corpului la maximum la fiecare 10 minute. Nu ar trebui să faceți plajă în soare deschis. O opțiune bună Poate fi un loc la umbră, precum și o umbrelă de plajă.
- Cu fiecare zi care urmează, mărește-ți timpul la soare, nu uita să înoți periodic, astfel vei obține un bronz mai bun.
- De îndată ce va trece o perioadă Odată ce corpul dumneavoastră s-a adaptat la plajă, vă puteți bucura în siguranță de procesul de „bronzare”.
- In ceea ce priveste cel mai bun moment pentru a face plaja, trebuie spus fara echivoc ca este fie dimineata, fie seara.
- Soarele este cel mai periculos de la 12 la 15 ore. Este recomandat să petreceți această perioadă de timp în camera dvs. sau, cel puțin, ferit de lumina soarelui. În acest moment, soarele vă poate aduce nu numai arsuri, ci și insolaţie, iar asta, după cum știți, este incredibil de periculos pentru sănătate.
- Soarele este cel mai blând între 8 și 12 dimineața. Acesta este momentul perfect pentru un bronz uniform auriu sau cu ciocolata.
- De la 15 la 18 ore Razele soarelui sunt, de asemenea, foarte blânde și este puțin probabil să vă provoace probleme.
- Este de la sine înțeles că trebuie să înțelegeți că, chiar și atunci când faceți plajă la ora 16:00 seara, trebuie să respectați regulile de bază de siguranță despre care am vorbit mai devreme.
Bronzarea acasă: remedii populare
Dacă nu pleci în vacanță la apă și practic nu ai timp liber pentru plajă, atunci următoarele sfaturi sunt doar pentru tine. De regulă, toate remediile populare se reduc la consumul anumitor alimente.
- O substanță atât de miraculoasă și unică de acest fel ca licopen, favorizează ușor dobândirea pielii nuanță aurie. Și ce legumă crezi că conține această substanță? Probabil că nici nu ți-ar trece prin cap... in rosii. De aceea, pentru un bronz frumos auriu, este recomandat sa consumi aceste legume delicioase.
- Pentru un bronz uniform, ar trebui să mănânci vinete. Aceste legume previn îmbătrânirea pielii, asigurând astfel netezimea. Datorită acestei proprietăți a pielii, bronzul se aplică uniform.
- Un bronz bogat, strălucitor poate fi obținut dacă bei sucuri de citrice.
- Visezi la un bronz frumos bronz, atunci iti vor veni in ajutor uleiuri de nuci. Trebuie doar să acordați atenție faptului că, după aplicarea acestui ulei pe piele, puteți face plajă nu mai mult de 30 de minute.
- Caise, morcovi și sucurile lor poate contribui, de asemenea, la un bronz frumos bronz. Înainte de a merge la plajă sau înainte de a face plajă acasă, trebuie să bei un pahar de suc sau să mănânci o cantitate mică de caise si morcovi rasi.
Pe ce să te bronzezi la soare până la culoarea maro ciocolată?
Astfel de întrebări îi deranjează destul de des pe vacanți, dar găsirea răspunsurilor la astfel de întrebări este o sarcină care necesită timp și răbdare. Desigur, există o mulțime de sfaturi legate de bronzarea ciocolatei, dar sunt eficiente, asta este întrebarea.
Noi am ales doar cele mai multe metode eficiente iar acum vi le spunem. Deci, să începem.
- Dacă vrei să devii atractiv bronz de ciocolată, dar pielea ta din când în când nu vrea să se bronzeze uniform și frumos - folosește un special produse cosmetice pentru bronzare. Acum aceste produse activatoare sunt destul de populare, găsirea lor nu va fi dificilă. Totuși, vă sfătuim să cumpărați acest tip de produs exclusiv în magazine și farmacii specializate. În același timp, ține cont de tipul tău de piele și de caracteristicile sale, pentru că ceea ce se potrivește cuiva îți poate face rău.
- Dă preferință activatori naturali, Sunt realizate pe bază de bază naturală și uleiuri esențiale.
- aromaterapie, Destul de ciudat, îmbunătățește și bronzul. În acest caz, procesul ar trebui să fie efectuat cu uleiuri esențiale.
- Următoarea noastră recomandare vă poate surprinde, dar totuși. Dacă visezi la un bronz frumos de ciocolată, aplică-l bere. Da, această băutură specială vă poate ajuta să vă îndepliniți visul. Componentele naturale găsite în bere ajută bronzul să se „lipească” mult mai repede și să-l distribuie uniform pe corp.
- Sfatul nostru: folosiți bere neagră. Băutura trebuie aplicată pe piele, ca și cum ar fi frecată-o ușor, dar nu prin stropirea ei. Oameni cu pielea deschisă recomandat să se adauge la bere ulei de masline sau legume. Raportul ingredientelor este de 1:1.
- Un alt produs de bronzare grozav este Ulei de cocos. Datorită acțiunii lui lauric și acid hialuronic, bronzul se aplica uniform si frumos.
De asemenea Ulei de cocos are un efect benefic asupra pielii:
- Elimină bine pielea uscată, adică hrănește pielea
- Ajută celulele să se regenereze
- Netezește ridurile
- Reduce șansele de arsuri solare
- Datorită utilizării acestui ulei, pielea devine elastică și elastică.
- Întărește sistem imunitar piele
Untul de cacao este, de asemenea, considerat un bun produs de bronzare. Este important să rețineți să nu vă ungeți prea mult cu acest ulei, deoarece poate provoca arsuri solare. Unt de cacao – excelent remediu pentru îngrijirea pielii cu probleme:
- Face pielea mai moale și ameliorează uscăciunea
- Ajută fața să capete o culoare sănătoasă, frumoasă
- Reduce reacția pielii la schimbările de temperatură
- Hidratează pielea
- Normalizează nuanța pielii
În ajunul verii și a sezonului de plajă, precum și în orice vacanță la soare, este foarte important să ai grijă de pielea ta pentru a nu suferi mai târziu consecințe nedorite.
Sfaturile scrise mai sus sunt cu siguranță importante: nu numai că te vor ajuta să obții un bronz frumos auriu sau de ciocolată, ci și să-ți menții sănătatea, iar asta, vezi tu, este important.
Amintește-ți că nu există nimic mai important decât sănătatea ta și a celor dragi și nici măcar cel mai frumos și mai atrăgător bronz nu merită să te riști. De aceea, vă recomandăm să luați în serios recomandările noastre - să le respectați și să vă bucurați de vacanță.
