உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்த என்ன வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும். நகங்களுக்கு என்ன வைட்டமின்கள் தேவை

நகங்களுக்கு பல்வேறு வைட்டமின்களின் பண்புகள். அவை என்ன தயாரிப்புகளில் உள்ளன மற்றும் அவை நகங்களுக்கு என்ன நன்மைகளைத் தருகின்றன? தாதுக்கள் (செலினியம், கால்சியம், அயோடின், முதலியன). உடன் வைட்டமின் சமையல் பல்வேறு எண்ணெய்கள்மற்றும் மூலிகைகள். நகங்களை வலுப்படுத்துவதற்கான மருத்துவ வைட்டமின் தயாரிப்புகளின் ஆய்வு.

வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் நகங்கள்

நம் உடல் சில நேரங்களில் வைட்டமின் குறைபாட்டை சந்திக்கலாம். இது இயல்பானது மற்றும் எல்லாம் சரியாக வேலை செய்கிறது என்று அர்த்தம். ஆனால் இங்கே முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உடலுக்கு வைட்டமின்கள் தேவை என்பதை சரியான நேரத்தில் கவனித்து செயல்படத் தொடங்குங்கள்.

பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் நமக்கு வைட்டமின் குறைபாடு இருப்பதை நகங்கள் சொல்லலாம். என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய, நீங்கள் ஆணி தட்டுகளின் நிலையை கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் ஏதேனும் குறைபாடுகளை அடையாளம் காண வேண்டும். வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்:

• பலவீனம் மற்றும் பலவீனம் - வைட்டமின் A மற்றும் B6 இன் குறைபாடு;
• வெள்ளை புள்ளிகளின் தோற்றம் - வைட்டமின் பி 3;
• நகங்கள் மோசமாக வளரும் - வைட்டமின் கே மற்றும் ஈ;
• பிரித்தல் மற்றும் வறட்சி ஆணி தட்டு- வைட்டமின் எச்;
• பலவீனம் மற்றும் மஞ்சள் - வைட்டமின் சி.

நீட்டிப்புகளுக்குப் பிறகு நகங்களுக்கு வைட்டமின்கள் தேவை, வார்னிஷ் மற்றும் பிற பொருட்களுக்கு அடிக்கடி வெளிப்பாடு.

வைட்டமின்கள்

விரக்தியடைய வேண்டாம், நீங்கள் மருத்துவரிடம் கூட செல்ல வேண்டியதில்லை, இதையெல்லாம் சரிசெய்ய முடியும், முக்கிய விஷயம் ஆசை. ஒவ்வொரு வைட்டமின் உங்கள் நகங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை முதலில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினோல்)

இது முழு உடலையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நகங்களின் கட்டமைப்பில் நேரடி நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. வைட்டமின் தட்டை பலப்படுத்துகிறது, பூஞ்சை தொற்று வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மையைக் குறைக்கிறது.உங்கள் நகங்கள் உரிக்கப்படுவதையும், உடையக்கூடியதாக இருப்பதையும், அவற்றைச் சுற்றியுள்ள தோல் தடிமனாகவும், கரடுமுரடானதாகவும், தொங்கும் நகங்கள் தோன்றுவதையும் நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம். வைட்டமின் ஏ இத்தகைய பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறது. இது ஆரோக்கியமான மற்றும் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது வலுவான நகங்கள், சிதைவுகளை நீக்குகிறது.

நீங்கள் வெளிப்புறமாக ரெட்டினோலைப் பயன்படுத்தலாம் (நகங்கள் மற்றும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள தோலில் தேய்க்கவும்), அதே போல் உள்நாட்டிலும். இரண்டாவது வழக்கில், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உட்கொள்ள வேண்டிய தினசரி அளவை அறிந்து கொள்வது.

வைட்டமின் ஏ கொழுப்பில் கரையக்கூடியது, அதாவது நல்ல உறிஞ்சுதல்அவருக்கு கொழுப்புகள் தேவை. இது ஜங்க் ஃபுட் என்று அர்த்தமல்ல, உடலுக்கு நன்மை செய்யும் கொழுப்புகள். எனவே, டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு உறிஞ்சுவதில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம். வைட்டமின் ஏ உட்கொள்வதன் மூலம் பயனடைய, உங்கள் உணவில் மீன் மற்றும் கொட்டைகள் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ள சிறந்த வழி உணவு. ஆனால் காப்ஸ்யூல்களில் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

வைட்டமின் முட்டை, கல்லீரல், புளிப்பு கிரீம், வெண்ணெய், சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படுகிறது.

வைட்டமின் ஈ (டோகோபெரோல்)

இந்த வைட்டமின் உயிரணுக்களின் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஆதாரம்.அவர் வழங்குகிறார் சிகிச்சை விளைவுநகங்களில், அவை வளர தீவிரமாக உதவுகிறது, கட்டமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, உடையக்கூடிய மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்களை மீட்டெடுக்கிறது, அவை இனி சொந்தமாக மீண்டும் உருவாக்க முடியாது. போதுமான டோகோபெரோல் இருந்தால், உங்கள் நகங்கள் ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும் இருக்கும், மேலும் உங்கள் நகங்கள் எப்போதும் புதியதாக இருக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள், சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் மற்றும் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் இந்த வைட்டமின் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

வைட்டமின் ஈ பால், கல்லீரல், கொட்டைகள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது.

பி வைட்டமின்கள் (நிகோடினிக் அமிலம், தியாமின், பைரிடாக்சின், சயனோகோபாலமின்)

இந்த வைட்டமின்களின் குழு நகங்கள் உட்பட வெளிப்புற உட்செலுத்தலின் கட்டமைப்பிற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

இந்த வைட்டமின்கள் இல்லாததால், நகங்கள் மெல்லியதாகவும், உடையக்கூடியதாகவும், தலாம், வெள்ளை புள்ளிகள் தோன்றும், அமைப்பு சீர்குலைந்து, அவற்றின் வலிமை இழக்கப்படும் என்ற உண்மையை பாதிக்கிறது. கட்டிடக் கூறு - கெரட்டின் காரணமாக அவை ஆரோக்கியமான நகங்களை ஆதரிக்கின்றன.

இந்த வைட்டமின்களின் அதிகப்படியான அளவு தோல் மற்றும் முடியின் நிலையை பாதிக்கிறது. எரிச்சல் மற்றும் தோல் புண்கள் தோன்றும், அரிப்பு தொடங்கலாம், உதடுகள் வெடிக்கலாம், சில சமயங்களில் ஈறுகள் பாதிக்கப்படலாம். நிலைமை புறக்கணிக்கப்பட்டால், நரம்பு முறிவு, செரிமானம் மற்றும் பார்வை கோளாறுகள் தொடங்கலாம்.

பி வைட்டமின்கள் ஈஸ்ட், சில வகையான முட்டைக்கோஸ், ஆப்பிள்கள், இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களில் காணப்படுகின்றன.

வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்)

இந்த வைட்டமின் முக்கியமானது மற்ற வைட்டமின்களை நன்றாக உறிஞ்சுவதற்கு, நகங்களை வலுப்படுத்த.இது கட்டமைப்புகளின் மெல்லிய மற்றும் வயதானதை தடுக்க உதவுகிறது. இந்த வைட்டமின் சரியான பயன்பாடு முழு உடல் மற்றும் சாமந்தி நல்ல நிலையில் பராமரிக்க உதவும். அவர்கள் ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பார்கள். மேலும், அஸ்கார்பிக் அமிலம் மேற்புறத்தை மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் ஆக்குகிறது.

நிச்சயமாக, தவறாக எடுத்துக் கொண்டால், உடல் பாதிக்கப்படும். அறிகுறிகள் தோன்றலாம்:

• செரிமான கோளாறு;
• கணையத்தின் சிதைவு;
• மற்ற வைட்டமின்களின் மோசமான உறிஞ்சுதல்.

இதன் பெரும்பகுதி கடல் பக்ஹார்ன் மற்றும் ரோஸ்ஷிப்பில் காணப்படுகிறது. சிட்ரஸ் பழங்கள், தக்காளி, ஆப்பிள், பெல் பெப்பர்ஸ், கேரட், கீரைகள் மற்றும் சார்க்ராட் ஆகியவற்றில் நிறைய வைட்டமின் சி காணப்படுகிறது.

வைட்டமின்கள் கே (பைலோகுவினோன் மற்றும் மெனாகுவினோன்)

இந்த கூறு உடல் முழுவதும் புரதத்தின் உருவாக்கம் மற்றும் போக்குவரத்தில் ஒரு முக்கிய உறுப்பு.இது திசுக்களை சரியாக உருவாக்க உதவுகிறது. நகங்களுக்கு அதன் நன்மை என்னவென்றால், அது போதுமானதாக இருந்தால், அவை தொடர்ந்து இடைவெளிகளை நிரப்பும் கட்டிடப் பொருட்களைப் பெறுகின்றன. இது ஒட்டுமொத்தமாக ஆணி கட்டமைப்பின் நிலையை பராமரிக்கிறது.

வைட்டமின் கே பச்சை தக்காளி, ரோஜா இடுப்பு, முட்டைக்கோஸ், கோதுமை, ஓட்ஸ் மற்றும் கிரீன் டீ ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

வைட்டமின் எச் (பயோட்டின்)

நகங்கள் தொடர்ந்து உரிந்து, உடைந்து, நொறுங்கும் நபர்களுக்கு இந்த வைட்டமின் அவசியம். வைட்டமின் எச் நகங்களின் வலுவான கட்டமைப்பை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, அவற்றை வலிமையாக்குகிறது மற்றும் மெலிந்ததை நடத்துகிறது.

முட்டையின் மஞ்சள் கரு, கொட்டைகள், காளான்கள் மற்றும் இறைச்சியின் துணைப் பொருட்களில் நிறைய பயோட்டின் உள்ளது.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஆல்கஹால், என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஹார்மோன் முகவர்கள்வைட்டமின் உறிஞ்சுதல் செயல்முறைகளை கணிசமாக பாதிக்கிறது.

கனிமங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள்

கனிமங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளால் மிக முக்கியமான செயல்பாடு செய்யப்படுகிறது. உடலில் அவற்றின் பற்றாக்குறையை நீங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கலாம், இது எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது பொது ஆரோக்கியம்மற்றும் தோற்றம்.

செலினியம்

இந்த கூறு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அது இல்லாதிருந்தால், நகங்கள் பெரிதும் பாதிக்கப்பட்டு மிகவும் மெல்லியதாக மாறும். அவை வலிமையையும் நெகிழ்ச்சியையும் இழக்கின்றன. இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது, இதன் மூலம் நகங்கள் ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகின்றன மற்றும் மீட்கத் தொடங்குகின்றன, இயற்கையான பிரகாசத்தைப் பெறுகின்றன, மென்மையாகின்றன.

முட்டை, ஆலிவ் எண்ணெய், பருப்பு வகைகள், பூண்டு மற்றும் ரொட்டி ஆகியவற்றில் செலினியம் காணப்படுகிறது.

ஆனால் இந்த பொருளின் அதிகப்படியான ஒரு நபரின் நிலைக்கு எதையும் கொண்டு வராது. இது நச்சுத்தன்மையை உண்டாக்குகிறது மற்றும் ஏற்படுகிறது:

• ஆணி நிலை மோசமடைதல்;
• குமட்டல் வாந்தி;
• தோல் மற்றும் வாயில் இருந்து விரும்பத்தகாத வாசனை;
• கல்லீரல் செயலிழப்பு;
• தோல் பாதிப்பு.

கால்சியம்

இந்த உறுப்பு அனைவருக்கும் தெரியும், இது உடலின் எலும்பு திசுக்களின் ஒரு கட்டிடக் கூறு ஆகும், இதில் ஆணி தட்டுகள் அடங்கும். உங்கள் நகங்களின் ஆரோக்கியம் நேரடியாக கால்சியத்தின் போதுமான அளவைப் பொறுத்தது. அவர் நகங்களை வலுவாக்குகிறது, உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் சிதைவை நீக்குகிறது.ஆனால் கால்சியம் உடலுக்கு உறிஞ்சுவது கடினம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே கூடுதல் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

கால்சியம் பால் பொருட்கள், பாலாடைக்கட்டி, பருப்பு வகைகள், கீரை, மீன், முட்டை ஓடுகள், இது உள்நாட்டிலும் உட்கொள்ளப்படலாம். ஷெல் தூளாக அரைக்கப்பட்டு ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய அளவுகளில் எடுக்கப்படுகிறது.

உடலில் அதிகப்படியான கால்சியம் பல விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது:

• தூக்கமின்மை;
• மனச்சோர்வு;
• பசியிழப்பு;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• குமட்டல்.

அதிகப்படியான கால்சியம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குறிப்பாக ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது பொதுவாக எலும்புகள் மற்றும் எலும்புக்கூட்டை உருவாக்குவதற்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.

இரும்பு

உங்கள் நகங்கள் மிகவும் மோசமாக உடைந்தால், இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாக இருக்கலாம். அது முழு உடலையும் பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நகங்களின் கட்டமைப்பில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அவற்றை வலிமையாக்குகிறது.

இந்த உறுப்பு இறைச்சி மற்றும் ஆஃபல், கோழி மற்றும் பச்சை ஆப்பிள்களில் காணப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் முறையற்ற உட்கொள்ளல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் சில நோய்களால் அதிகப்படியான இரும்புச்சத்து ஏற்படலாம். இது காட்டுகிறது:

• தோல் நிறமி மாற்றங்கள்;
• மஞ்சள் நிறத்தின் தோற்றம்;
• பசியிழப்பு;
• எடை இழப்பு;
• குமட்டல்.

கருமயிலம்

இந்த தாது நகங்களைப் பிரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர் கட்டமைப்பு அழிவை தடுக்கிறது, ஆணி வளர்ச்சி மற்றும் தடிமன் அதிகரிக்கிறது.அயோடின் தட்டுகளை பலப்படுத்துகிறது. இது வீக்கம் மற்றும் பூஞ்சையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

இந்த தாது கல்லீரல், பால், கடற்பாசி, முட்டை, வெண்ணெய் மற்றும் புதிய காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது.

துத்தநாகம்

பெரும்பாலும், நகங்களில் வெள்ளை புள்ளிகள் உடலில் துத்தநாகம் இல்லாததற்கான சமிக்ஞையாகும். துத்தநாகம் உள்ள உணவுகளை தவறாமல் உண்ணுதல் நகங்களை வலுப்படுத்தவும், மேற்பரப்பை மென்மையாகவும், தடிமனாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற உதவும்.

பருப்பு வகைகள், தானியங்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள், கடல் உணவுகள், வெங்காயம், பூண்டு, கொட்டைகள் மற்றும் இலை கீரைகள் ஆகியவற்றில் துத்தநாகம் காணப்படுகிறது.

பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரே உணவில் காணப்படுகின்றன. எனவே, எல்லாவற்றையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் தேவையான பொருட்கள், உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் சரியான உணவை உருவாக்கவும்.

ஆரோக்கியமான நகங்களுக்கான வைட்டமின் சமையல்

அயோடின் உடன்

நகங்களைக் கொடுப்பதில் மிகவும் பிரபலமானது நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட தோற்றம்மற்றும் அயோடினுடன் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தி அவற்றை வலுப்படுத்துதல். இது உள்நாட்டில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சாமந்தி பூக்களை நேரடியாக பாதிக்கிறது. அயோடின் குளியல் தயாரிப்பது எளிதானது மற்றும் தொடர்ந்து செய்தால் அவை நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பின்வரும் கூறுகளுடன் அயோடின் சில துளிகள் கலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு சாறு அரை கண்ணாடி மற்றும் சூடான தண்ணீர் அரை கண்ணாடி;
• ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி கடல் உப்பு;
• ஒரு சில தேக்கரண்டி பாதாம் எண்ணெய், ஒரு தண்ணீர் குளியல் சூடு;

நீங்கள் முன்மொழியப்பட்ட விருப்பங்களில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, பெயரிடப்பட்ட பொருட்களில் அயோடின் மூன்று முதல் நான்கு துளிகள் சேர்க்க வேண்டும்.

விரல்கள் 15 நிமிடங்கள் கலவையில் மூழ்கியுள்ளன. பிறகு, நெயில் மற்றும் க்யூட்டிகல் கிரீம் தடவி சிறிது மசாஜ் செய்யலாம்.

ஆலிவ் எண்ணெயுடன்

அழகுசாதனவியல் எண்ணெய்களின் பயன்பாட்டை விரும்புகிறது. மேலும் ஆலிவ் எண்ணெய் தோல், நகங்கள் மற்றும் முடிக்கான ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகும். செயலில் உள்ள கூறுகளுடன் உங்கள் நகங்களை வளர்க்கவும், மீட்டெடுக்கவும், நிறைவு செய்யவும், இதைச் செய்வது நல்லது குணப்படுத்தும் முகமூடிஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்டு. இந்த கலவையானது நகங்களை திறம்பட பலப்படுத்துகிறது, அவர்களுக்கு பிரகாசம் மற்றும் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட தோற்றத்தை அளிக்கிறது.

இரண்டு தேக்கரண்டி எண்ணெயை நீராவி அல்லது நீர் குளியல் ஒன்றில் சூடாக்கி, நான்கு சொட்டு எலுமிச்சை சாறு சூடான எண்ணெயில் சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த கலவையை நகங்களில் பயன்படுத்த வேண்டும் சிறிய பஞ்சு உருண்டைஅல்லது விரல்கள். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, இரவில் இந்த நடைமுறையைச் செய்யுங்கள் மற்றும் பருத்தி கையுறைகளை அணிய மறக்காதீர்கள். அவை சருமத்தை சுவாசிக்கவும், முகமூடியின் விளைவை அதிகரிக்கவும் அனுமதிக்கின்றன. எண்ணெய் சூடு காரணமாக, எல்லாம் பயனுள்ள பொருள்நகங்கள் மற்றும் தோலில் சிறப்பாக உறிஞ்சப்பட்டு, சிறந்த முடிவுகளை வழங்குகிறது. இந்த செயல்முறை வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மூலிகைகளுடன்

மூலிகை குளியல் ஒரு பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியமாக கருதப்படுகிறது. மூலிகைகள் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அவை நகங்கள் மற்றும் தோலின் மேற்பரப்பை மெதுவாக வளர்த்து ஈரப்பதமாக்குகின்றன. மேலும் அவை தயாரிப்பது கடினம் அல்ல. உங்களுக்கு மருந்தகத்தில் இருந்து மூலிகைகள் தேவைப்படும், அவை அனைத்தும் இலவசமாகக் கிடைக்கும்.

குளியல் உங்களுக்கு கெமோமில், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் பர்டாக் தேவைப்படும். ஒவ்வொரு கூறு இரண்டு தேக்கரண்டி கலந்து கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஒரு ஜோடி ஊற்ற. கலவையை அரை மணி நேரம் உட்செலுத்த வேண்டும். இந்த நேரத்தில், அது சிறிது குளிர்ச்சியடையும். காபி தண்ணீர் தயாரானதும், உங்கள் விரல் நுனியை கொள்கலனில் நனைத்து குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். இந்த நடைமுறைக்கு நன்றி, நகங்கள் விரைவாக மீட்கப்பட்டு ஆரோக்கியமான தோற்றத்தைப் பெறுகின்றன.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன்

ஆணி தட்டு நிலை மற்றும் தோற்றத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் வெற்றிகரமாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயன்படுத்த முடியும்.

உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்த, பெர்கமோட், பச்சௌலி, தூபம், பைன், சிடார் மற்றும் ய்லாங்-ய்லாங் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு பூஞ்சை தோன்றினால், தேயிலை மரம், சந்தனம், கெமோமில் மற்றும் ரோஸ்மேரி ஆகியவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் நகங்களுக்கு பிரகாசத்தை சேர்க்க விரும்பினால், பெர்கமோட் மற்றும் லாவெண்டர் இதற்கு உதவும்.

மருந்துகள்

சண்டையிடும் நிறைய மருந்தக வைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் மாத்திரைகள் விற்பனைக்கு உள்ளன பல்வேறு பிரச்சனைகள். நகங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பெரும் முயற்சிகள் அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் பல சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உதவும் மருந்துகளை நீங்கள் வாங்கலாம்.

- கோதுமை கிருமி எண்ணெய் கொண்ட டிரேஜ்கள். மருந்து உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்களை வழங்குகிறது, அத்தியாவசிய தாதுக்களின் பற்றாக்குறையை நிரப்புகிறது மற்றும் அவற்றின் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த வளாகம் மிகவும் பிரபலமானது, ஏனெனில், உண்மையில், இதன் விளைவாக தெரியும்.

மெர்ஸ் சிறப்பு டிரேஜி.சிக்கலான தயாரிப்பு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது வளாகங்களுடன் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது. செயலில் குறைபாடுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, நகங்களின் கட்டமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, அவற்றை வலுவாகவும் மென்மையாகவும் ஆக்குகிறது.

கிரீன் டீ சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இளமையுடன் உடலை பராமரிக்க தேவையான ஒரு மூலமாகும். சிகிச்சையின் போக்கிற்குப் பிறகு பலர் தங்கள் நகங்களின் கட்டமைப்பில் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் கவனித்தனர்.

விட்ரம் அழகு.புரதங்களை உருவாக்குகிறது, உட்பட. கொலாஜன், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

இந்த தயாரிப்புகள் நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் நம்பகமான ஊட்டச்சத்து கூடுதல். ஆனால் மற்ற மருந்தகங்களின் சலுகைகள் கவனத்திற்கு தகுதியானவை அல்ல என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் பேச வேண்டும், அவர் கணக்கில் முரண்பாடுகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம் விரும்பிய முடிவு. அவர் உடலில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு வளாகத்தை பரிந்துரைக்க முடியும் மற்றும் உடையக்கூடிய மற்றும் மெல்லிய நகங்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுவார்.

நகங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​உள் மற்றும் வெளிப்புற விளைவுகளை இணைப்பது அவசியம் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தினசரி பராமரிப்பு. பின்னர் முடிவு வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது, நீங்கள் பெறுவீர்கள் ஆரோக்கியமான நகங்கள்.

சாமந்தியைப் பற்றிய பல வீடியோக்கள், அவற்றுக்கான வைட்டமின்கள்:

பெரும்பாலானவை வெளிப்படையான காரணம்ஆணி தட்டுகளை பிரித்தல் பூஞ்சை தொற்றுமற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கடுமையான பற்றாக்குறை. பற்றாக்குறையை நிச்சயமாக பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஈடுசெய்ய முடியும். மருந்து மருந்துகள்மற்றும் சில உணவுகளின் நுகர்வு.

ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஓனிகோமைகோசிஸுக்குப் பிறகு நகங்களை வலுப்படுத்தும் மற்றும் மீட்பை துரிதப்படுத்தும். உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு என்ன வைட்டமின்கள் இல்லை மற்றும் அவற்றை நீங்கள் எந்த உணவுகளில் பெறலாம் என்பதை கட்டுரை விவரிக்கிறது.

இந்தக் கட்டுரை எதைப் பற்றியது?

ஆணி லேமினேஷனின் வெளிப்புற மற்றும் உள் காரணங்கள்

பல்வேறு காரணங்களுக்காக நகங்கள் உடைந்து உரிக்கலாம். வெளிப்புற காரணிகளில் நீருடன் நீடித்த தொடர்பு, இரசாயன எதிர்வினைகள் மற்றும் இயந்திர அழுத்தம் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் கைகள் அடிக்கடி தண்ணீரில் இருந்தால், உங்கள் நகங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் உடையக்கூடியதாகவும் மேலும் உடையக்கூடியதாகவும் மாறும். விண்ணப்பம் இல்லை மருந்துகள்நகங்களின் இயல்பான நிலைக்குத் திரும்புவது மிகவும் கடினம்.

இரசாயன எதிர்வினைகள் என்று வரும்போது, ​​அனைத்து வகையான சவர்க்காரம், இரசாயனங்கள், அசிட்டோன், ஆல்கஹால் மற்றும் சாயங்கள் என்று பொருள். பொருட்கள் மிகவும் உலர்த்தப்படுகின்றன தோல், அவர்களை பாதிப்படையச் செய்யுங்கள். நகங்களை வார்னிஷ் ஆணி தட்டு சேதப்படுத்தும். நகங்களைக் கடிக்கும் பழக்கம் அல்லது முறையற்ற தாக்கல் தொழில்நுட்பம் உரிக்கப்படுவதைத் தூண்டும்.

ஒரு நபர் பிறப்பிலிருந்தே நோயியலுக்கு ஒரு போக்கு உள்ளது:

1. பலவீனம்;
2. பலவீனம்;
3. நீக்குதல்.

ஆரோக்கியமான நகங்களுக்கு காரணமான அமினோ அமிலமான சிஸ்டைனின் குறைந்த சதவீதமே காரணம்.

மருத்துவர்கள் உட்புற காரணங்களை மோசமான உணவு, மரபணு முன்கணிப்பு, நோய் மற்றும் நோய்க்கிருமி பூஞ்சைகளால் தொற்று என்று அழைக்கிறார்கள். அப்படியானால், என்ன வைட்டமின் இல்லை? பலவீனம் என்பது இல்லாததன் விளைவு சரியான ஊட்டச்சத்து, வைட்டமின் பி, கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், புரதம் குறைபாடு.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, நகங்கள் காரணமின்றி உரிக்கப்படுவதில்லை, ஆபத்து காரணிகளை நீக்குவது ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவும். வைட்டமின்கள் இல்லாததால் பிரச்சனை ஏற்பட்டால், அவை மருந்து தயாரிப்புகளிலிருந்து பெறப்படுகின்றன. அழகான, நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான நகங்களுக்கு அடிப்படையானது வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, ஈ. வைட்டமின் ஏ நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு, இதன் காரணமாக, இது ஒரு அழற்சி செயல்முறையை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் குறைபாட்டுடன் நகங்களின் தரத்திற்கு வைட்டமின் சி பொறுப்பு, திசு விரைவாக வயதாகத் தொடங்குகிறது.

ஆணி தட்டுகளின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் ஈ பொறுப்பு; திசு வலிமையை வலுப்படுத்த வைட்டமின் ஈ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நகங்களுக்கு வைட்டமின் ஏற்பாடுகள்

உங்கள் விரல் நகங்கள் உரிந்தால் என்ன வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும்? மிகவும் பிரபலமான மருந்துகளில், மருத்துவர்கள் Duovit, Vitrum, Supradin, Alphabet, Solgar, Doppelhertz, Nicotinic acid என்று அழைக்கிறார்கள்.

டியோவிட்

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிக்கலானது, ஒரு டேப்லெட்டில் வைட்டமின்கள் A, D, C, B1, B2, B6, B12 தினசரி டோஸ் உள்ளது. வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, தயாரிப்பு கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு தொகுப்பின் விலை (40 துண்டுகள்) 230 ரூபிள் இருந்து தொடங்குகிறது.

விட்ரம்

நகங்களை வலுப்படுத்தும் வைட்டமின்கள், உற்பத்தியாளர் வெவ்வேறு வயது வகைகளுக்கு ஒரு தயாரிப்பை வழங்குகிறது. பெண்கள், குழந்தைகள், வெவ்வேறு வயது ஆண்களுக்கு தனித்தனியாக மருந்து வாங்கலாம்.

இது 13 வைட்டமின்கள் மற்றும் 17 தாதுக்கள் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நிலையான வளாகமாகவும் இருக்கலாம்.

60 துண்டுகள் கொண்ட ஒரு பொதியின் விலை 800 ரூபிள் முதல் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களின் பற்றாக்குறையையும் ஈடுசெய்கிறது. பயன்பாட்டின் முதல் வாரத்திற்குப் பிறகு நோயாளிகள் நேர்மறையான இயக்கவியலைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

சுப்ரடின்

சிறந்த வளாகங்களில் ஒன்று சுப்ரடின் ஆகும், இது நகங்களின் இயல்பான நிலையை மீட்டெடுக்கவும், ஒரு பூஞ்சை நோய்க்குப் பிறகு திசு வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தவும் முடியும். வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, எச், ஈ, டி உள்ளது.

கூடுதலாக, மாத்திரைகளில் கனிமங்கள் உள்ளன:

• கால்சியம்;
• வெளிமம்;
• துத்தநாகம்;
• இரும்பு;
• பாஸ்பரஸ்.

30 மாத்திரைகளுக்கு நீங்கள் குறைந்தது 500 ரூபிள் செலுத்த வேண்டும். உமிழும் மாத்திரைகள் உள்ளன, அவை அதிக விலை கொண்டவை.

எழுத்துக்கள்

வைட்டமின்கள் வெவ்வேறு வண்ணங்களின் மாத்திரைகள் வடிவில் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட கலவையுடன். சிக்கலானது முடி நிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அவற்றில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, ஈ, எச், கே, அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

வைட்டமின் டி உடன் நிரப்பவும்

வளாகத்தின் அடிப்படை கால்சியம் ஆகும், இது வைட்டமின் D இன் சிறந்த உறிஞ்சுதலை உறுதி செய்கிறது. கால்சியம் நகங்களை வலுப்படுத்தி, கொடுக்கும். இயற்கை பிரகாசம், பலவீனம் மற்றும் லேமினேஷனை குறைக்கும். வயதான நோயாளிகளுக்கும் நாள்பட்ட மூட்டு நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கும் மருந்து மிகவும் பொருத்தமானது. 30 மாத்திரைகள் 300 ரூபிள் செலவாகும்.

சோல்கர்

இந்த வளாகம் உடையக்கூடிய தன்மையைக் குறைக்கிறது மற்றும் தோல் மற்றும் வெட்டுக்காயங்களின் அதிகப்படியான வறட்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. வைட்டமின்கள் E, B, C, D. பாடநெறியின் காலம் 1 மாதம் ஆகும், சில நேரங்களில் மருந்தின் பயன்பாட்டின் போது நோயாளி சிறிது குமட்டல் மற்றும் அஜீரணத்தை குறிப்பிடுகிறார். பேக்கேஜிங் செலவு 600 ரூபிள் ஆகும்.

நகங்களுக்கு டாப்பெல்ஹெர்ட்ஸ் வைட்டமின்கள்

காலை உணவுடன் 1 காப்ஸ்யூல் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தயாரிப்பு பயோட்டின், துத்தநாகம், வைட்டமின்கள் B6, B5 ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. 2 மாத படிப்பை முடித்த பிறகு, நகங்களின் நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் ஏற்படுகிறது, உடையக்கூடிய தன்மை குறைகிறது, மேலும் முடியிலும் ஒரு நேர்மறையான விளைவு தெரியும். மருந்தின் ஒரு தொகுப்பின் விலை 400 ரூபிள் ஆகும்.

ஒரு நிகோடினிக் அமிலம்

உங்கள் நகங்கள் சமீப காலமாக உரிந்து உடையும் போது, ​​என்ன வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும்? நீங்கள் மலிவான போக்கை எடுத்துக் கொண்டால் நகங்கள் பிளவுபடுவதை நிறுத்தும் மற்றும் முடி உதிர்வதை நிறுத்தும் நிகோடினிக் அமிலம். பயனுள்ள மருந்துமாத்திரை வடிவில் தயாரிக்கப்படும் இது திசு வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கான வைட்டமின்கள்

நகங்களுக்கு வெளிப்புற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சிகிச்சையை நிரப்ப முடியும்; செயல்முறை நகங்களின் நல்ல நிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

தட்டுகளாகவும் தேய்க்கலாம் சிறப்பு எண்ணெய்கள், பெரும்பாலும் அவை பல கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவை ஒருவருக்கொருவர் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, தயாரிப்பு சிறப்பாக உறிஞ்சப்பட்டு உறிஞ்சப்படுவதற்கு உதவுகின்றன.

வெளிப்புற தயாரிப்புகள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகின்றன, தோலை மென்மையாக்குகின்றன மற்றும் ஆணி திசுக்களை வலுப்படுத்துகின்றன. அவை பூஞ்சை நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கு கூட பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, கைகளுக்கு நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட தோற்றத்தை கொடுக்கின்றன. ஒத்த விளைவு ஒப்பனை பொருட்கள்குறுகிய காலம்.

ஒரு மைகாலஜிஸ்ட் ஒரே ஒரு மூலப்பொருளின் அடிப்படையில் ஒரு மோனோபிரேபரேஷனை பரிந்துரைக்கலாம். தேய்த்தல் நகங்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்களில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. பலவீனத்திற்கான காரணம் உட்புற அல்லது பூஞ்சை நோயுடன் தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டால் தயாரிப்பின் பயன்பாடு நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. எந்த வைட்டமின்கள் வாய்வழியாக எடுக்கப்படுகின்றன மற்றும் தேய்க்கப்படுகின்றன என்பது எப்போதும் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

வெளிப்புற தயாரிப்புகளில், வைட்டமின்கள் சேர்க்கப்பட்ட கை கிரீம்கள் கவனிக்கப்பட வேண்டும். நேர்மறையான விமர்சனங்கள்இருந்து பொருட்கள் பெறப்பட்டது முத்திரைசுத்தமான கோடு, கருப்பு முத்துக்கள், வெல்வெட் கைப்பிடிகள்.

கிரீம்களின் கலவை அவர்கள் திறன் கொண்ட வகையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது:

• ஆணி வலுப்படுத்த;
• வெட்டுக்காயத்தில் ஒரு விரிவான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்;
• ஈரமாக்கும் மென்மையான தோல்கைகள்

வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு மருத்துவரிடம் இருந்து மருந்து தேவையில்லை, ஆனால் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளை நீங்கள் கவனமாக பின்பற்ற வேண்டும்.

பல கூறுகளின் சிக்கலானது முடிந்தவரை சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

வெளிப்புற தயாரிப்புகள், உள்ளே இருந்து ஊட்டச்சத்துடன் சேர்ந்து, ஆணி தட்டின் உயர்தர மறுசீரமைப்பிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன, நகங்களுக்கு பிரகாசம் மற்றும் வலிமையைத் தருகின்றன.

ஆரோக்கியமான உணவுகள்

மருந்தகத்தில் வாங்கப்பட்ட செயற்கை வைட்டமின்களை நீங்கள் உட்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் உணவில் இருந்து பயனுள்ள பொருட்களைப் பெறலாம். உங்கள் வழக்கமான உணவை மாற்றுவதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஆணி தட்டுகளின் லேமினேஷனை அகற்றலாம்.

கோழி கல்லீரல் மற்றும் மீன் எண்ணெயில் நிறைய வைட்டமின் ஏ உள்ளது. வைட்டமின் ஈ நகங்களுக்கு நல்லது, இது இல்லாமல் ரெட்டினோல் மிகவும் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இரண்டு வைட்டமின்களும் கொழுப்பில் கரையக்கூடியவை, எனவே அவை லிப்பிட்களுடன் சேர்ந்து உட்கொள்ளப்படுகின்றன.

தொடர்ந்து உணவில் இருக்கும் பெண்களுக்கு இந்த பொருட்கள் மிகவும் முக்கியம். முட்டையின் மஞ்சள் கரு, பீன்ஸ், கொட்டைகள், பச்சை சாலட், தாவர எண்ணெய் மற்றும் பருப்புகளில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது. அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் (வைட்டமின் சி) பற்றாக்குறையால் நகங்களின் சிதைவு ஏற்படுகிறது, இது பெர்ரி, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து பெறப்படுகிறது. பிரகாசமான நிறம், அனைத்து பெரும்பாலான ஆரஞ்சு, கடல் buckthorn, எலுமிச்சை, மணி மிளகு.

பி வைட்டமின்களின் பயன்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை பின்வரும் உணவுகளில் உள்ளன:

1. முளைத்த கோதுமை தானியங்கள்;
2. பால் பொருட்கள்;
3. கோழி, காடை முட்டை;
4. buckwheat, ஓட்ஸ்.

வைட்டமின் பி3 போர்சினி காளான்கள், கல்லீரல், இறைச்சி மற்றும் பழுப்பு அரிசி ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. வைட்டமின் B5 தவிடு, தானியங்கள் மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்படுகிறது. கடின பாலாடைக்கட்டி, பால், மீன் மற்றும் ஆஃபல் ஆகியவற்றிலிருந்து பயோட்டின் பெறலாம். இந்த வைட்டமின் அழகு வைட்டமின் என்று கருதப்படுகிறது.

வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, உடலுக்கு கனிமங்களின் தொகுப்பு தேவைப்படுகிறது, அவை உடையக்கூடிய நகங்களை நீக்குவதற்கும் முக்கியம். நாம் அயோடின், கால்சியம், மெக்னீசியம், செலினியம், துத்தநாகம், இரும்பு, கந்தகம் பற்றி பேசுகிறோம். கால்சியம் சாப்பிடுவது கால்சியம் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய உதவும். அதிக எண்ணிக்கைபச்சை காய்கறிகள், முட்டை, பருப்பு வகைகள். மேலும், முட்டைகளை ஷெல்லுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளலாம். கீரை, அன்னாசிப்பழம் மற்றும் கடல் உணவுகளில் இருந்து அயோடின் பெறலாம்.

மெக்னீசியம் விதைகள், தானியங்கள், முழு ரொட்டி, வாழைப்பழங்கள் மற்றும் கோழி ஆகியவற்றில் எளிதில் காணப்படுகிறது. சிலிக்கான் பற்றாக்குறை இருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி தாவர உணவுகளை உண்ண வேண்டும், குறிப்பாக கடற்பாசி, ஆலிவ்கள், தவிடு, ஆஃபல் ஆகியவற்றில் செலினியம் உள்ளது:

• சிறுநீரகங்கள்;
• கல்லீரல்;
• இதயம்.

ஆப்பிள், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், சுரைக்காய் ஆகியவற்றில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இரும்பை நன்றாக உறிஞ்சுவதற்கு, நீங்கள் போதுமான அளவு திராட்சைப்பழங்கள், வெங்காயம் மற்றும் இறால் சாப்பிட வேண்டும். கீரை, வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பக்வீட் ஆகியவற்றிலிருந்து கந்தகம் பெறப்படுகிறது.

கருத்துக்கணிப்பு: நீங்கள் பாரம்பரிய மருத்துவத்தை நம்புகிறீர்களா?

உங்கள் கருத்து எங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது!

நகங்கள் கெரட்டின் என்ற புரதத்தால் ஆனது, முடி மற்றும் தோலில் காணப்படும்.

நகங்கள் பிளவுபடுவதை அல்லது உடையக்கூடியதாக இருப்பதை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா?

அல்லது உங்கள் தலைமுடி மந்தமாகவும், மெலிந்தும், பளபளப்பாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருக்க வேண்டுமா?

மோசமான முடி மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியம் பொதுவாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளால் ஏற்படுகிறது.

நகங்களை வலுப்படுத்தும் எந்த வைட்டமின்கள் உங்கள் உணவில் இல்லை என்பதைத் தீர்மானிக்க இந்தப் பட்டியல் உதவும், மேலும் அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான நகங்கள் மற்றும் கூந்தலுக்கு ஒரு படி நெருக்கமாக உங்களை அழைத்துச் செல்லும்.

1. இரும்பு: உடையக்கூடிய நகங்கள் அதன் குறைபாட்டின் அறிகுறியாகும். அதிக கொட்டைகள், ஒல்லியான சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். இந்த அனைத்து தயாரிப்புகளிலும் நகங்களை வலுப்படுத்த தேவையான வைட்டமின்கள் உள்ளன.
2. துத்தநாகம்: மோசமான நக வளர்ச்சி, நகத் தகடுகளில் வெள்ளைப் புள்ளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பு, க்யூட்டிகல் அழற்சி போன்றவை உங்கள் உணவில் துத்தநாகக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் ஜிங்க் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், டார்க் சாக்லேட் மற்றும் வேர்க்கடலை சாப்பிடுங்கள்.
3. பி-12: நகங்கள் அதிகமாக உலர்ந்து கருமையாக இருப்பவர்கள் வைட்டமின் பி12 எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இது சீஸ், முட்டை மற்றும் நண்டுகளில் காணப்படுகிறது.

டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் கொழுப்பு அமிலங்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கின்றன (எவ்வாறாயினும் உங்களிடம் போதுமான அளவு இல்லை), எனவே ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெயைக் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது மற்றும் குடிப்பது உங்கள் உடலில் இருந்து தாதுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், சல்பர் மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் நகங்களுக்கு தேவையான பல பொருட்கள் சர்க்கரைக்கு போதுமான அளவு உடலில் நுழைவதில்லை.

உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்த போதுமான வைட்டமின்களைப் பெற்றவுடன், அவற்றின் நிலை மற்றும் உங்கள் தோலின் நிலை கணிசமாக மேம்படும். மேலும் அதிக நக வளர்ச்சிக்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்கள் கைகளை அடிக்கடி ஈரப்படுத்தவும்.

நக வளர்ச்சிக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள்

நீங்கள் நகங்களுக்கு அடிமையா? உங்கள் உள்ளூர் அழகு நிலையத்தில் நிபுணர்களின் உதவியின்றி அழகான நக வடிவங்களை அடைய முடியாது என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? ஒரு நகங்களை நிபுணரின் உதவியின்றி நீங்கள் சரியான முறையில் கவனித்துக்கொண்டால், உங்கள் நகங்கள் மோசமாக இருப்பதற்கு உண்மையில் எந்த காரணமும் இல்லை.

உங்கள் நகங்கள் மந்தமாகவும், உடையக்கூடியதாகவும், நன்றாக வளராமல் இருப்பதையும் நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் வைட்டமின் குறைபாட்டால் அவதிப்படுவீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

நக வளர்ச்சிக்கு உகந்த வைட்டமின்கள்:

• வைட்டமின் ஏ: ஆரோக்கியமான நகங்கள் வளர உதவுகிறது. உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் பால் பொருட்களில் காணப்படுகிறது.
• வைட்டமின் பி: அதன் பற்றாக்குறை காரணமாக, ஆணி தட்டுகள் மெல்லியதாகி, ஆணி வளர்ச்சி பாதிக்கப்படுகிறது.
• வைட்டமின் சிகுறைபாட்டால் நகங்கள் முதுமை அடைகின்றன. சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும்.
• வைட்டமின் ஈ: அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுக்கு கூடுதலாக, இது சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, இது நக வளர்ச்சிக்கு சிறந்த வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை வேட்டையாடி அழிக்கின்றன - உடல் செல்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள். பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த காய்கறிகளில் ப்ரோக்கோலி மற்றும் கேரட் ஆகியவை அடங்கும்.
• செலினியம்வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கேற்கிறது. இந்த உறுப்பு இல்லாததால், ஆணி டிஸ்டிராபி உருவாகிறது. செலினியம் கொண்ட உணவுகள்: பிரேசில் பருப்புகள், முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் முட்டை.
• கால்சியம்: பால் பொருட்கள் உடலுக்கு கால்சியத்தை வழங்குவதோடு, நகங்களின் விரைவான வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது.

உங்கள் நகங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க, பின்வரும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது:

• ஆப்பிள்கள்;
• திராட்சை;
• பூண்டு;
• செலரி;
• வெள்ளை காளான்கள்;
• வெள்ளரிகள்;
• ஜெருசலேம் கூனைப்பூ.

உங்கள் உணவில் அதிக வைட்டமின்கள் சேர்க்க வேண்டும் என நீங்கள் நினைத்தால், நல்ல மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்டைப் பாருங்கள். குறிப்பாக நகங்களை வளர்க்க வடிவமைக்கப்பட்ட வைட்டமின்களும் உள்ளன.

வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் போதுமானதாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். புதிய தயாரிப்புகள் சிறந்த வழிவிரல் நக நோய்களைத் தடுக்கவும் மற்றும் அவற்றை சிறந்த நிலையில் வைத்திருக்கவும்.

தோல் மற்றும் நகங்களுக்கு வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

தோல் மற்றும் நகங்களின் தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், உயிர்வேதியியல் உறவுகள் கண்டறியப்படுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே மோசமான ஊட்டச்சத்துடன் தொடர்புடையது.

இந்த உறவைக் கண்டறிந்த முதல் ஆராய்ச்சியாளர்களில் ஒருவர் ஸ்காட்டிஷ் மருத்துவர் ஜேம்ஸ் லிண்ட் ஆவார்.

ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு, தோல் நிறமாற்றம், குறைபாடுள்ள முடி மற்றும் நக வளர்ச்சி மற்றும் ஸ்கர்வி எனப்படும் வைட்டமின் சி குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய மோசமான காயம் ஆகியவற்றை அவர் விவரித்தார்.

• வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஈ பற்றாக்குறையால் தோல் சுருக்கங்கள் மற்றும் உலர்ந்த நகங்கள் மற்றும் தோல் ஏற்படலாம்.
• பலவீனமான நகங்கள்பி, சிலிக்கான், துத்தநாகம், இரும்பு, தாமிரம், அயோடின் அல்லது செலினியம்: உடலில் பின்வரும் தோல் மற்றும் ஆணி வைட்டமின்களின் குறைந்த அளவைக் குறிக்கிறது.
• நகத்தின் அடிப்பகுதியில் வெண்மையான பிறை இருப்பது இரும்பு அல்லது துத்தநாகக் குறைபாட்டின் அறிகுறியாகும்.
• செங்குத்து அல்லது கிடைமட்ட பள்ளங்கள் கொண்ட நகங்கள் போதுமான இரும்பைக் குறிக்கலாம்.
• நீங்கள் ஆணி பூஞ்சைக்கு ஆளாக நேரிட்டால், அது உங்கள் உடலில் நட்பு பாக்டீரியாவின் பற்றாக்குறை காரணமாக இருக்கலாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை அடிக்கடி உட்கொள்ள வேண்டியவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவான சூழ்நிலை. பி வைட்டமின்கள் மற்றும் அமிலோபிலஸ் இந்த சிக்கலை தீர்க்க உதவும்.
• வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் உடல் புரதத்தை திறம்பட உறிஞ்சாமல் இருப்பதைக் காணலாம். எலிகளுக்கு வைட்டமின் ஏ இல்லாத உணவுகளை உண்பது சுவாசம், செரிமானம் மற்றும் பிறப்புறுப்புப் பாதைகள் மற்றும் கண்கள் உட்பட உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் உள்ள எபிடெலியல் திசுக்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வியர்வை மற்றும் செபாசியஸ் சுரப்பிகள் உட்பட பல சுரப்பிகளின் அட்ராபியும் ஏற்பட்டது. விலங்கு பரிசோதனைகளின் அடிப்படையில், வைட்டமின் ஏ குறைபாடு காயம் தாமதமாக குணமடைவதோடு தொடர்புடையது என்று முடிவு செய்யப்பட்டது.
• வைட்டமின் டி அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் சரியாக உறிஞ்சப்படுவதில்லை. தோல் மற்றும் நகங்களுக்கு இந்த வைட்டமின்கள் இல்லாமல், நகங்கள் மென்மையாகவும் பலவீனமாகவும் மாறும், மேலும் தோல் உரிக்கப்படுகிறது.

நகங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சைகள் மற்றும் வைட்டமின்கள்

ஆரோக்கியமான நகங்கள், முடி மற்றும் தோல் சரியான ஊட்டச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற கூடுதல் கலவையின் விளைவாகும்.

சிறந்த உத்தி சரியான பராமரிப்புஉங்கள் நகங்களை கவனித்துக்கொள்வது என்பது உங்கள் உடலுக்கு போதுமான புரதத்தை வழங்குதல் மற்றும் தினசரி அடிப்படையில் ஆரோக்கியமான உணவைப் பயிற்சி செய்வதாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நகங்கள், உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே, வளர நல்ல ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது. சில சமயங்களில் உங்களுக்கு உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் நகங்களுக்கான சிறந்த வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து கொஞ்சம் கூடுதல் உதவி தேவைப்படலாம்.

அதே சமயம், புருவங்களைப் பறிப்பதற்கும், பழங்களை உரிப்பதற்கும் கருவியாகப் பயன்படுத்தி, உங்கள் நகங்களுக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான நகங்களைப் பராமரிக்கவும், நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கவும், உங்கள் நகத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும், கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• தினமும் உங்கள் நகங்கள் மற்றும் க்யூட்டிகல்களில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதை புறக்கணிக்காதீர்கள். யூரியா, பாஸ்போலிப்பிட்கள் அல்லது லாக்டிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகள் நகங்கள் வெடிப்பதைத் தடுக்க உதவும்.
• கால் விரல் நகங்களை நீங்களே அகற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். இந்தப் பிரச்சனை எரிச்சலூட்டும் போது தோல் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
• அசிட்டோன் கொண்ட பொருட்கள் நெயில் பாலிஷை அகற்ற ஏற்றது அல்ல.
• பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆனால் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு உடையக்கூடிய நகங்கள், 6 முதல் 9 மாதங்களுக்கு பயோட்டின் தினசரி டோஸ் (2500 mcg) நகத்தின் தடிமன் 25% அதிகரித்தது மற்றும் நகங்கள் பிளவுபடுவதற்கான போக்கைக் குறைத்தது. இருப்பினும், பயோட்டின் எடுத்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமான நகங்களை மேலும் வலுப்படுத்த உத்தரவாதம் அளிக்காது.
• சிலிக்கான் நகங்கள், முடி மற்றும் தோல் உட்பட அனைத்து இணைப்பு திசுக்களிலும் குவிந்துள்ளது, மேலும் கொலாஜன் உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது. கொலாஜன் தோலுக்கான கட்டமைப்பு கட்டமைப்பின் ஒரு பகுதியாக செயல்படுகிறது. குதிரைவாலி சிலிக்கானின் தாவர மூலமாகும்.
• கொழுப்பு அமிலங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தோல் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, ஆனால் தோல் மற்றும் நகங்களை ஹைட்ரேட் செய்யவும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால் அல்லது மீன் சாப்பிடாமல் இருந்தால், மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் அல்லது மீன் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்த வைட்டமின்கள்நகங்களைப் பொறுத்தவரை, மக்கள் பொதுவாக தங்கள் நகங்கள் மற்றும் முடி ஆரோக்கியமாக இருப்பதைக் கவனிக்கிறார்கள். இருப்பினும், இது வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸால் ஏற்படாது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் முடி மற்றும் நகங்களின் வளர்ச்சி ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் செயல்முறையால் ஏற்படுகிறது. எனவே நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டால், மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களுக்கு பணம் செலுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை ஆடம்பரமான முடிமற்றும் நகங்கள். ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள், வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், வைட்டமின் ஈ கொண்ட சத்தான நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நகங்களின் தோற்றம் நேரடியாக மனித ஆரோக்கியத்தின் நிலையைப் பொறுத்தது. ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதது ஆணி தட்டு நீக்கம் மற்றும் மெல்லியதாக தூண்டுகிறது. இந்த வழக்கில், நகங்களை வலுப்படுத்த வைட்டமின்கள் தேவை.

நகங்களின் கட்டுமானத்தில் என்ன பொருட்கள் ஈடுபட்டுள்ளன

நகங்களை வலுப்படுத்த என்ன வைட்டமின்கள் தேவை என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, அவற்றின் கட்டமைப்பை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நகங்களின் கட்டமைப்பின் அடிப்படை புரதம் கெரட்டின் ஆகும். இது நகங்களின் கட்டமைப்பில் மட்டுமல்ல, முடி மற்றும் தோலிலும் ஈடுபட்டுள்ளது. கெரட்டின் பற்றாக்குறையால், பிரகாசம் மற்றும் கடினத்தன்மை இழக்கப்படுகிறது. மற்றொரு கட்டிடக் கூறு சல்பர் ஆகும், இது சிஸ்டைனின் ஒரு பகுதியாகும்.

பின்வரும் பொருட்களின் அளவு சிறிய முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல:

• செலினியம்;
• வைட்டமின்கள் A, B. C மற்றும் E;
• கால்சியம்;
• குரோமியம்;
• பாஸ்பரஸ்;
• துத்தநாகம்.

பயனுள்ள கூறுகள் உணவுடன் உடலில் நுழைகின்றன. வாழ்க்கையின் நவீன வேகம் மனித உணவில் அதன் அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கிறது. பெரும்பாலும், ஆரோக்கியமற்ற துரித உணவுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. இது வைட்டமின் இருப்புக்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. பயனுள்ள கூறுகளின் போதுமான நுகர்வு இருந்தால், பொருத்தமான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

சாமந்திப்பூவின் நிலை அடிக்கடி தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்வதால் மோசமடைகிறது. அவர்களின் நிலையை மேம்படுத்த, அளவைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நீர் நடைமுறைகள்அல்லது ரப்பர் கையுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உணவு

சிறந்த மற்றும் மலிவான வைட்டமின்கள் உணவில் காணப்படுகின்றன. அவை சிறந்த தரம் வாய்ந்தவை மற்றும் உடலின் செல்களில் வேகமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. அவர்களின் ஒரே குறைபாடு பருவத்தில் கிடைக்கும் தன்மையை சார்ந்துள்ளது.

நகங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:

• கேரட்;
• கொட்டைகள்;
• கடல் உணவு;
• பூசணி விதைகள்;
• முட்டைக்கோஸ்;
• சீமை சுரைக்காய்;
• பால் பொருட்கள்.

மருந்தகங்களின் வகைப்படுத்தல்

உணவை வளப்படுத்த முடியாவிட்டால் ஆரோக்கியமான பொருட்கள், வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்த வேண்டும். அவற்றை அருகிலுள்ள மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். மருத்துவ பரிந்துரை தேவையில்லை.

மலிவான மற்றும் பயனுள்ள உணவுப் பொருட்களைத் தேர்வுசெய்ய, இணையத்தில் உள்ள மதிப்புரைகளை நம்புங்கள். பயனர்கள் தங்கள் கருத்துகளையும் அனுபவங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளும் இணைய தளங்கள் அதிக எண்ணிக்கையில் உள்ளன.

• Complivit - கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D3 அடங்கும். நகங்களை வளர்க்கவும், பற்களை வலுப்படுத்தவும் உணவு நிரப்பி எடுக்கப்படுகிறது. வரவேற்பு ஒரு மாதம் நீடிக்கும். பேக்கேஜிங் செலவு 200 ரூபிள் தாண்டாது.

• ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் - ஒருங்கிணைந்த தயாரிப்பில் இரும்பு, வைட்டமின் ஈ, பாலிசாக்கரைடுகள், செலினியம், புரதங்கள், துத்தநாகம், வைட்டமின்கள் பி, எஃப் மற்றும் கே ஆகியவை அடங்கும். சிகிச்சையின் போக்கு 2 முதல் 4 வாரங்கள் வரை மாறுபடும். மருந்தின் விலை 100 ரூபிள் ஆகும்.

• Doppelherz Aktiv என்பது முடி அமைப்பு மற்றும் நகங்களின் மேற்பரப்பை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு சிறப்பு வளாகமாகும். கலவையில் பயோட்டின், கோதுமை கிருமி எண்ணெய் மற்றும் துத்தநாக சல்பேட் ஆகியவை அடங்கும். மாத்திரைகள் விலை 300 ரூபிள் ஆகும்.

• விட்ரம் - சிக்கலானது வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது, இதன் மூலம் நகங்கள், முடி மற்றும் தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. கலவையில் ருடின் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆகியவை அடங்கும், இது வாஸ்குலர் சுவர்களின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. மருந்தின் உயர் செயல்திறன் அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் இயற்கை தோற்றத்தின் ஃபிளாவனாய்டுகளின் உள்ளடக்கம் காரணமாகும். மருந்தின் விலை, தொகுப்பின் அளவைப் பொறுத்து, 300 முதல் 400 ரூபிள் வரை மாறுபடும்.

• Vitacharm - மருந்தின் முக்கிய அம்சம் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு மற்றும் மீளுருவாக்கம் தூண்டுதல் ஆகும். செலவு 180 முதல் 200 ரூபிள் வரை இருக்கும். மருந்து நகங்களின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றை வலிமையாக்குகிறது.

• Aevit - மருந்து ஆணி தட்டு வலுப்படுத்த தேவையான பொருட்கள் அடங்கும். தயாரிப்பு எண்ணெய் திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் வெளியிடப்படுகிறது. Aevit மிகவும் மலிவான மற்றும் பயனுள்ள வைட்டமின்கள். அவற்றின் விலை 40 ரூபிள் தாண்டாது. சிகிச்சையின் காலம் 40 நாட்கள். ஆனால் பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது உறுதி.

• ஆல்பாபெட் ஒப்பனை - கலவையின் கூடுதல் பயனுள்ள கூறுகளில் மஞ்சள் விதைகள், கோஎன்சைம் Q10 மற்றும் திராட்சை விதை சாறு ஆகியவை அடங்கும். 60 மாத்திரைகள் கொண்ட ஒரு தொகுப்பு சுமார் 450 ரூபிள் செலவாகும்.

• Blagomax - இந்த சிக்கலானது பி வைட்டமின்களின் மதிப்புமிக்க மூலமாகும், இது கடுமையான வைட்டமின் குறைபாட்டின் போது எடுக்கப்படுகிறது. விரும்பிய விளைவை அடைய, காப்ஸ்யூல்கள் 3 முதல் 6 வாரங்கள் வரை எடுக்கப்படுகின்றன. கர்ப்பமாக இருக்கும் போது அல்லது இருந்தால் Blagomax எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது ஒவ்வாமை எதிர்வினை. வளாகத்தின் விலை 180 ரூபிள் ஆகும்.

• மல்டி - டேப்ஸ் - மல்டி - டேப்ஸ் வைட்டமின்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன வெவ்வேறு வயது. பயோட்டின், சிலிக்கான், கால்சியம் மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின் இருப்பதால் ஆணி தட்டு வலுவூட்டுகிறது. மருந்தின் நன்மைகள் பட்ஜெட் விலையில் அடங்கும் - 150 முதல் 180 ரூபிள் வரை.

எந்த வைட்டமின்களை எடுக்க வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

சேர்க்கை கோட்பாடுகள்

நிறுவப்பட்ட விதிகளின்படி வைட்டமின் வளாகங்கள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தனிப்பட்ட அளவுடன் இணக்கம்.
• சிகிச்சையின் போக்கை இறுதிவரை கொண்டு வருதல். மருந்துகளை உட்கொள்வதை குறுக்கிடாதீர்கள்.
• மருத்துவ நிபுணர்களின் ஆலோசனையை புறக்கணிக்காமல் இருப்பது நல்லது.
• அதிக விலை எப்போதும் ஒரு மருந்தின் சிறந்த தரத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. ஒரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது முக்கிய புள்ளிகள் கலவை மற்றும் செயல்திறனின் அளவு.
• வைட்டமின் வளாகங்கள் சிகிச்சைக்கு மட்டுமல்ல, ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகவும் எடுக்கப்படலாம்.

மஞ்சள் நிறமாக மாறுவது செலினியத்தின் தேவையைக் குறிக்கிறது.

மனித உடல் என்பது அனைத்து கூறுகளும் தெளிவாகவும் இணக்கமாகவும் செயல்பட வேண்டிய ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட அமைப்பாகும். எந்த "திருகு" தோல்வியுற்றால், இது அனைத்து செயல்முறைகளையும் சீர்குலைக்கும்.

நகங்களின் ஆரோக்கியமான தோற்றம் நேரடியாக நம் உடலின் நிலையைப் பொறுத்தது.வைட்டமின்களின் சமநிலை அவர்களை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் ஆக்குகிறது. ஆனால் அதை மீறுவது நடக்கிறது. மற்றும் சில நேரங்களில் அது சார்ந்துள்ளது வெளிப்புற காரணிகள், எடுத்துக்காட்டாக, வசந்த வைட்டமின் குறைபாடு, மற்றும் உள் இருந்து - வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை.

நகங்களின் ஆரோக்கியமான தோற்றம் நேரடியாக நம் உடலின் நிலையைப் பொறுத்தது.

உடல் பல வழிகளில் வைட்டமின்களைப் பெறுகிறது.முதல் உணவு, மற்றும் இரண்டாவது மருந்து எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம். முதல் வழக்கில் எல்லாம் நடைமுறையில் எளிமையானது, புரிந்துகொள்ளக்கூடியது மற்றும் பாதுகாப்பானது என்றால், இரண்டாவதாக சில கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன.

வைட்டமின்களின் போக்கைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்., அவர்களின் பயன்பாடு எப்போதும் வழிவகுக்காது என்பதால் நேர்மறையான முடிவுகள். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் ஏற்படலாம், இது மனித உடலுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது.

வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது ஏன் முக்கியம்?

நகங்கள் ஆரோக்கியமான பெண்எப்போதும் சீரான, மென்மையான, காசநோய் அல்லது தாழ்வுகள் இல்லாமல்.அவை மிக விரைவாக வளரும், அதே நேரத்தில் அவை வலுவாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும். சில காரணங்களால் உங்கள் நகங்கள் மேலே உள்ள விளக்கத்துடன் பொருந்தவில்லை என்றால், பெரும்பாலும் உங்கள் உடலில் ஏதோ காணவில்லை.

தினசரி உணவில் இருந்து வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை நாம் பெறுகிறோம்.

தினசரி உணவில் இருந்து வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை நாம் பெறுகிறோம்.அவை நமது செரிமான அமைப்பால் நன்கு உறிஞ்சப்படுகின்றன, தொழில்துறையை விட மிகச் சிறந்தவை, பயனுள்ள வளாகங்களுக்கு கூடுதலாக, ஒவ்வாமைக்கு வழிவகுக்கும் பல்வேறு செயற்கை கூறுகளும் உள்ளன.

வழக்கமான உணவில் இருந்து உடல் தேவையான பொருட்களைப் பெறவில்லை என்றால் வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.

இன்று, மருந்தகங்கள் பல்வேறு பயனுள்ள சேர்க்கைகளால் செறிவூட்டப்பட்ட பல்வேறு வைட்டமின் வளாகங்களை விற்கின்றன, ஆனால் அவற்றை வாங்குவதற்கு முன், அவை அனைத்து மருத்துவ ஆய்வுகளையும் கடந்துவிட்டன என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்ப வேண்டும், மேலும் அவை தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் உதவும்.

நகங்களுக்கு நிரூபிக்கப்பட்ட வைட்டமின்களைத் தேர்வு செய்யாதீர்கள்;மலிவான மற்றும் பயனுள்ள வளாகங்கள் சில நேரங்களில் விலையுயர்ந்தவற்றை விட எந்த வகையிலும் தாழ்ந்தவை அல்ல.

என்ன வைட்டமின்கள் இல்லை?

குறைந்தபட்சம் ஒரு முறை உணவில் சென்ற நியாயமான பாலினத்தின் ஒவ்வொரு பிரதிநிதிக்கும் நகங்கள் முதன்மையாக உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுகின்றன என்பதை அறிவார்கள்.

உங்கள் நகங்களை சிறந்த நிலையில் வைத்திருக்க, உடலில் உள்ள வைட்டமின்களின் தேவையான உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும்.

அவை வறண்டுவிட்டன, அவற்றின் தோற்றம் மோசமடைந்துவிட்டன, அவை விரைவாக உடைக்கத் தொடங்கின, வெள்ளைப் புள்ளிகள் தோன்றத் தொடங்கியுள்ளன என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உறுதியாக இருங்கள் - உங்கள் நகங்களில் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் கால்சியம், அயோடின் மற்றும் மெக்னீசியம் இல்லை.

முடி போன்ற ஆணி உள்ளே இருந்து ஊட்டச்சத்தை பெறுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.இதனால், அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களும் வேர் இருந்து அதை உள்ளிட வேண்டும், தோல் மற்றும் ஆணி மடிப்பு கீழ் மறைத்து. ரூட், இதையொட்டி, இரத்தத்தில் இருந்து பயனுள்ள பொருட்களைப் பெறுகிறது. எனவே, தட்டில் வெளிப்புற தாக்கங்கள் நடைமுறையில் அர்த்தமற்றவை.

உங்கள் நகங்களை சிறந்த நிலையில் வைத்திருக்க, உடலில் பின்வரும் வைட்டமின்களின் தேவையான உள்ளடக்கம் உறுதி செய்யப்பட வேண்டும்:

அயோடின், கால்சியம், மெக்னீசியம் போன்ற மேற்கூறிய சுவடு கூறுகள் கூடுதலாக ஆரோக்கியமானவை நகங்கள் இரும்பு, சிலிக்கான், துத்தநாகம் மற்றும் புளோரின் ஆகியவற்றால் நிறைவுற்றதாக இருக்க வேண்டும், வைட்டமின்கள் உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்படுவதற்கு நன்றி.

சாமந்தி பூவுக்கும் செலினியம் தேவைப்படுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் பல்வேறு தொழில்துறை வைட்டமின் தயாரிப்புகளிலும் உள்ளன. உங்கள் நகங்களின் நிலை மோசமாகிவிட்டால், அவர்களுக்கு ஆணி வைட்டமின்கள் தேவை. கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள மலிவான மற்றும் பயனுள்ள வளாகங்கள் சரியான தேர்வு செய்ய உங்களுக்கு உதவும்.

நகங்களுக்கு மலிவான மற்றும் பயனுள்ள வைட்டமின்கள்

தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் தோற்றத்தையும் நிலையையும் மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட முழு வளாகங்களும் உள்ளன.

இந்த மருந்துகளில் உள்ள பொருட்கள் தட்டின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்த போதுமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால் சிறப்பு படிப்பு, உங்கள் நகங்களுக்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டது, பின்னர் எங்கள் பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

"விடஷர்ம்"

"விடஷர்ம்". ஆரம்பத்தில், இது தோல் மற்றும் நகங்களுக்கான வைட்டமின் வளாகமாக உருவாக்கப்பட்டது, ஆனால் நடைமுறையில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, அதன் அதிக செயல்திறன் இரண்டாவது வழக்கில் வெளிப்படுகிறது. மருந்தின் விலை 200 ரூபிள் வரை இருக்கும்.

இதில் நகங்களுக்கு தேவையான வைட்டமின் ஏ மற்றும் பி உள்ளது., ஆணி தட்டு விரைவான வளர்ச்சி மட்டும் ஊக்குவிக்கும், ஆனால் எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் மீளுருவாக்கம் விளைவுகள்.

நகங்களுக்கான மலிவான மற்றும் பயனுள்ள வைட்டமின்கள் பின்வரும் வளாகங்களை உள்ளடக்கியது:
"விடஷர்ம்".

"அகரவரிசை அழகுசாதனப் பொருட்கள்"

பல பெண்கள் நகங்களுக்கு இந்த வைட்டமின்கள் தெரியும். முடி மற்றும் தோலின் நிலையை மேம்படுத்த அவை பரிந்துரைக்கப்படுவதால் அவை மலிவானவை மற்றும் பயனுள்ளவை. அவற்றின் விலை 60 மாத்திரைகளுக்கு 450-500 ரூபிள் வரை இருக்கும்.

அனைத்து அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, "ஆல்ஃபாபெட் காஸ்மெடிக்" கலவை கோஎன்சைம் Q10 உடன் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது, அதே போல் திராட்சை விதை மற்றும் மஞ்சள் சாறுகள், உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்க உதவும்.

"Doppelhertz Active"

ஆரோக்கியமான நகங்களுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, இது மருந்து B2, D3, அத்துடன் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் கூடுதல் மூலமாகும்.அதன் விலை 450 ரூபிள் வரை இருக்கும்.

மருந்தின் கலவையில் நன்மை பயக்கும் தாவர பொருட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை நகங்களை மீட்டெடுக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன, மேலும் ஆக்கிரமிப்பு வெளிப்புற சூழலைத் தாங்க உதவுகின்றன.

"டாப்பெல்ஹெர்ட்ஸ் ஆக்டிவ்" என்ற மருந்தின் கலவையில் நன்மை பயக்கும் தாவர பொருட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை நகங்களை மீட்டெடுக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

"மீண்டும் செல்லுபடியாகும்"

தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களையும் கொண்டுள்ளது: A, E, குழு B, அத்துடன் சிலிக்கான், இது உடலில் கெரட்டின் உயிரியக்கத்திற்கு பொறுப்பாகும். மருந்தின் சராசரி செலவு 600-800 ரூபிள் ஆகும்.

"பிரகாசம்"

Complevit "ஷைன்" நகங்கள், முடி மற்றும் தோலின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்துகிறது, வைட்டமின்கள் A, E, C, B5, B6, அத்துடன் தாவரப் பொருட்கள் உள்ளன, கோதுமை கிருமி எண்ணெய் மற்றும் சோளம் சாறு, பயோட்டின் மற்றும் துத்தநாகம் போன்றவை.

எங்கள் நகங்களுக்கு பயனுள்ள பொருட்கள்

உங்கள் நகங்கள் இழந்திருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால் முன்னாள் கவர்ச்சி, பின்னர் நீங்கள் உடனடியாக எந்த வைட்டமின் வளாகத்திற்கும் மருந்தகத்திற்கு ஓடக்கூடாது. வழக்கமான உணவுடன் சமநிலையை மீட்டெடுக்க முயற்சி செய்யலாம்.

வழக்கமான உணவுடன் சமநிலையை மீட்டெடுக்க முயற்சி செய்யலாம்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகள் பின்வருமாறு:

1. வைட்டமின் A இன் சிறந்த ஆதாரங்கள் காய்கறி எண்ணெய் அல்லது கானாங்கெளுத்தி அல்லது சால்மன் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களுடன் கூடிய புதிய கேரட் சாலட், பருப்பு வகைகள் அல்லது காய்கறிகளுடன் இணைந்து.
2. முட்டை, பாலாடைக்கட்டி, கீரை அல்லது ப்ரோக்கோலி போன்ற பின்வரும் உணவுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுவதன் மூலம் கால்சியம் குறைபாட்டை நிரப்பலாம்.
3. மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளில் அதிக அளவு அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் டி உள்ளது. பிந்தையது கடினமான சீஸ் மற்றும் பால் பொருட்களால் நிரப்பப்படலாம்.
4. கீரைகள், கீரை, பச்சை சாலட், கடற்பாசி மற்றும் கடல் உணவுகள் தேவையான அயோடின் மற்றும் துத்தநாக உள்ளடக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவும்.
5. கருப்பட்டி, வாழைப்பழம் மற்றும் அதிகம் சாப்பிடுங்கள் மணி மிளகு. அவற்றில் அதிக அளவு மெக்னீசியம் உள்ளது.
6. வைட்டமின் சி சிட்ரஸ் பழங்கள் அல்லது ஆப்பிள்களிலிருந்தும், கோடைகால காய்கறிகளிலிருந்தும் பெறலாம்.
7. அதிக எண்ணிக்கையிலான பெர்ரி உங்கள் உடலில் தேவையான இரும்புச்சத்தை பராமரிக்க அனுமதிக்கும். அவர்கள் கூடுதலாக, பருப்பு வகைகள், கோழி மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சி உணவுகள், அதே போல் டுனா சாப்பிட.

வீட்டில் நகங்களை வலுப்படுத்துதல்

நகங்களுக்கான மலிவான மற்றும் பயனுள்ள வைட்டமின்கள் தொழில்துறை தயாரிப்புகளில் மட்டுமல்ல, நமக்கு நன்கு தெரிந்த தயாரிப்புகளிலும் காணப்படுகின்றன.

குளியல் மற்றும் முகமூடிகளால் உயிரற்ற மற்றும் பிளவுபட்ட நகங்களை நீங்கள் குணப்படுத்த முடியாது என்பதை இப்போதே குறிப்பிடுவது மதிப்புக்குரியது, இங்கே நீங்கள் பிரச்சனையின் மூலத்தைப் பார்க்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

நகங்களுக்கான மலிவான மற்றும் பயனுள்ள வைட்டமின்கள் தொழில்துறை தயாரிப்புகளில் மட்டுமல்ல, நமக்கு நன்கு தெரிந்த தயாரிப்புகளிலும் காணப்படுகின்றன.

நகங்களுடனான உங்கள் பிரச்சினைகள் குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லாவிட்டால் அல்லது எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் வெறுமனே தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கிறீர்கள். இயற்கை பொருட்களின் உதவியுடன் நீங்கள் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும்.மலிவான மற்றும் கருத்தில் கொள்வோம் பயனுள்ள வழிமுறைகள்உங்கள் நகங்களுக்கு வைட்டமின்கள் உள்ளன.

கடல் உப்பு

நகங்களை வலுப்படுத்த உதவும் சிறந்த பொருட்களில் ஒன்று கடல் உப்பு. இதில் அயோடின் மற்றும் பிற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உங்கள் நகங்களை வலிமையாக்கும்.

எளிதான வழி உங்கள் நகங்களுக்கு வாரத்திற்கு 3-4 முறை உப்பு குளியல் கொடுங்கள்.இதைச் செய்ய, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1-2 டீஸ்பூன் கரைக்கவும். தேக்கரண்டி உப்பு மற்றும் கவனமாக வைக்கவும், பின்னர் உங்கள் விரல்களை 10-15 நிமிடங்கள் குறைக்கவும்.

இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு, கை மற்றும் ஆணி கிரீம் தடவவும்.

நகங்களை வலுப்படுத்த உதவும் சிறந்த பொருட்களில் ஒன்று கடல் உப்பு.

எலுமிச்சை

எலுமிச்சையில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி இருப்பதால், உங்கள் உடையக்கூடிய மற்றும் உரிக்கப்படும் நகங்களை மீட்டெடுக்க எலுமிச்சை உதவும். வழக்கமான முகமூடிகள் அல்லது குளியல் பயன்படுத்துவதற்கு நன்றி நீங்கள் உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வெட்டுக்காயத்தின் வளர்ச்சியையும் குறைக்கலாம்.

எலுமிச்சை முகமூடிக்கான செய்முறை நம்பமுடியாத அளவிற்கு எளிமையானது: பழத்தை நீளமாக வெட்டி, உங்களுக்கு பிடித்த நிகழ்ச்சி அல்லது திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் நகங்களை 10-20 நிமிடங்கள் கூழில் ஒட்டவும்.

விளைவு வர நீண்ட காலம் இருக்காது, முதல் நடைமுறைக்குப் பிறகு, உங்கள் நகங்கள் மிகவும் அழகாக மாறும்.மேலே விவரிக்கப்பட்ட உப்பு குளியல்களில் எலுமிச்சை துண்டுகள் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும் அல்லது எலுமிச்சை உப்பு குளியல் செய்யவும்.

அதற்கு, 2-3 டீஸ்பூன் பிழியவும். கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, அதை 1 டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து கலந்து, நன்கு கிளறி, பின்னர் உங்கள் விரல்களை பேஸ்ட்டில் நனைக்கவும். அத்தகைய குளியல் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் மற்றும் குறைவாக இருக்கக்கூடாது.

எலுமிச்சையில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி இருப்பதால், உங்கள் உடையக்கூடிய மற்றும் உரிக்கப்படும் நகங்களை மீட்டெடுக்க எலுமிச்சை உதவும்.

எண்ணெய்

நகங்களை நன்றாக பலப்படுத்துகிறது தாவர எண்ணெய். திராட்சை, பீச் மற்றும் பாதாமி கர்னல் எண்ணெயில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன.

பற்றி நேர்மறை பண்புகள் ஆலிவ் எண்ணெய்புராணக்கதைகளும் உண்டு. ஆணி மற்றும் உருளைகளில் சில துளிகள் எண்ணெய் தேய்க்கவும்கிரீம் தடவுவதற்கு முன் குளியல் அல்லது முகமூடிக்குப் பிறகு, தட்டைச் சுற்றியுள்ள உங்கள் தோல் ஒருபோதும் வறண்டு போகாது.

மேலும் பயன்பெறுங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்பேட்சௌலி, ய்லாங்-ய்லாங் அல்லது லாவெண்டர், அவற்றில் சில துளிகளை உங்கள் கை மற்றும் நெயில் க்ரீமில் சேர்க்கவும்.

காய்கறி எண்ணெய் நகங்களை நன்றாக பலப்படுத்துகிறது.

குணப்படுத்தும் வார்னிஷ்கள்

தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் மருத்துவ வார்னிஷ்கள், அவை நகங்களுக்கு மலிவான மற்றும் பயனுள்ள வைட்டமின்கள் என்றும் அழைக்கப்படலாம்.

அவை பல்வேறு வைட்டமின் வளாகங்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளன. ஊட்டமளிக்கும் எண்ணெய்கள்மற்றும் தட்டு வலுப்படுத்த உதவும் கூறுகள். வழக்கமாக அவர்கள் 1-2 அடுக்குகளில் அலங்கார வார்னிஷ் ஒரு அடிப்படை பயன்படுத்தப்படும்.

தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, மருத்துவ வார்னிஷ்களையும் பயன்படுத்தலாம்.

உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளாமல் உங்கள் நகங்களை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதை இந்த வீடியோவிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

இந்த வீடியோ உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தும் பயனுள்ள தகவல்நகங்களை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது, அத்துடன் பயனுள்ள சமையல்அவர்களுக்காக.

இந்த வீடியோவில், நகங்களுக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள் குறித்து பெண் உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறுவார்.