காதல் போதை, அதன் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள். காதல் போதையிலிருந்து அன்பின் தனித்துவமான அறிகுறிகள். காதல் அடிமையாதல்: நியாயமற்ற ஆர்வத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முறைகள்

அடிமைத்தனம் காதல் என்று அழைக்கப்பட்டாலும், உண்மை காதல்அவளுக்கும் அதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. உண்மையில், காதல் ஊக்கமளிக்கிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்றால், காதல் அடிமைத்தனம் உங்களைத் துன்பப்படுத்துகிறது, மேலும் மேலும் விசித்திரமான உறவுகளுக்கு உங்களை ஈர்க்கிறது, கூட்டாளர்களில் ஒருவர் மற்றவரைப் பற்றிக் கொள்ளும்போது, ​​​​காதல் போதையிலிருந்து உங்களை விடுவித்து முன்னேறத் தெரியவில்லை. உங்கள் வாழ்க்கை.

காதல் அடிமைத்தனத்தின் ஒரு கூறு இருக்கும் உறவு முடிவடையும் போது, ​​சார்ந்திருக்கும் பங்குதாரர் தனது சொந்த வாழ்க்கையை நகர்த்தும் திறனை இழக்கிறார். ஓரிரு வருடங்களில் பிரச்சனை இருந்தாலும், இதை வெற்றி என்று அழைக்க முடியாது - போதையை ஒருபோதும் திருப்திப்படுத்த முடியாது. அவள் வளர்கிறாள், நேசிப்பவருடனான உறவின் இன்பத்தை உண்கிறாள், இது போதைக்கு அடிமையானவரின் இன்பத்தை மிகவும் நினைவூட்டுகிறது - குறைந்த மற்றும் குறைவான திருப்தி உள்ளது, மேலும் போதைப்பொருள், அதாவது நபர், தேவை.

காதல் போதைக்கு யார் ஆளாகிறார்கள்?

மிகவும் குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் ஒரு கூட்டாளியின் நரம்பியல் அன்பால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று நம்பப்படுகிறது. ஒரு தனி ஆளுமையாக தங்களை உணர இயலாமை முதலில் மற்றொரு நபரிடம் கவனம் செலுத்துவதற்கும், பின்னர் காதலில் விழுவதற்கும், பின்னர் அன்பின் பொருளுக்கு ஆதரவாக அவர்களின் நலன்களை கைவிடுவதற்கும் வழிவகுக்கிறது.

காதல் போதையால் தாக்கப்பட்டது - இது வெகு தொலைவில் உள்ளது சுதந்திரமான மக்கள்அவர்களின் மகிழ்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கைக்கான பொறுப்பை இன்னொருவருக்கு மாற்ற தயாராக உள்ளது.

உளவியலாளர்களின் ஆராய்ச்சியின் படி, இரு பாலினங்களின் பிரதிநிதிகளும் பிரச்சனைக்கு ஆளாகிறார்கள், இருப்பினும் காதல் அடிமைத்தனம் பெண்களில் அடிக்கடி மற்றும் வலுவாக வெளிப்படுகிறது.

வயதும் ஒரு தடையல்ல - ஒரு நபர் எதிர் பாலினத்துடன் (10-13 வயது முதல்) தனிப்பட்ட உறவுகளில் நுழைந்தவுடன், ஒரு காதல் ஆவேசம் ஏற்படலாம்.

உளவியலாளர்கள் அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்களைப் பற்றி வாதிடுகின்றனர், இன்னும் ஒருமித்த கருத்து இல்லை: இது குழந்தை பருவ உளவியல் அதிர்ச்சி, குடும்ப உறவுகள், சோகமான முதல் காதல் போன்றவையாக இருக்கலாம். வல்லுநர்கள் ஒரு விஷயத்தை ஒருமனதாக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்: பாலியல் பங்குதாரர் அல்லது மனைவியுடன் உறவுகள் மூலம் மகிழ்ச்சியைப் பெறுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட அகங்காரவாதிகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

காதல் போதையை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது

நேசிப்பவரை சார்ந்திருப்பதன் வெளிப்பாடுகள் குடும்பம் மற்றும் சமூகத்தில் அவர்களின் பாத்திரங்களைப் போலவே ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையில் வேறுபடுகின்றன. ஒரு வெளிநாட்டவருக்கு அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது எளிதானது, ஏனெனில் அந்த நபர் பிரச்சினையை கவனிக்கவில்லை அல்லது அடையாளம் காணவில்லை, அதாவது அடிமையாதல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அவரால் புரிந்து கொள்ள முடியாது மற்றும் தன்னையும் தனது கூட்டாளியையும் துன்புறுத்துவதில்லை.

ஆண்களில் காதல் போதைக்கான அறிகுறிகள்:

1. நீங்கள் விரும்பும் பெண்ணின் மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் நல்வாழ்வை பாதிக்கின்றன;
2. உங்கள் அன்புக்குரியவர் உங்களை என்றென்றும் நிராகரிப்பார் என்பது மிகப்பெரிய பயம்;
3. கிட்டத்தட்ட நண்பர்களுடன் சந்திப்பதில்லை, அவருடைய காதலியுடன் மட்டுமே;
4. அவர்கள் அன்பிற்குத் தகுதியானவர்கள் என்பதை நிரூபிக்க எல்லா முயற்சிகளையும் செய்கிறார்கள்;
5. நோயுற்ற பொறாமை, ஒரு கூட்டாளரைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறது;
6. அவர்கள் தங்கள் இலட்சியத்தைக் கண்டுபிடித்ததாக அவர்கள் நம்புகிறார்கள்;
7. எதிர்மறையை நிறுத்த முடியவில்லை, ஒரு பெண்ணின் முன் பாதுகாப்பற்றது;
8. பாதுகாக்க, அவர்கள் எதையும் செய்யத் தயாராக உள்ளனர் - பொய்கள், ஏமாற்றுதல், குற்றம்;
9. தங்கள் அன்புக்குரியவர் கோரினால் அவர்கள் தங்கள் வேலையை, தொழில், சமூகத்தில் பதவியை விட்டுவிடலாம்;
10. அவர்கள் ஒரு பெண் மீது அன்பு மற்றும் வெறுப்பு இரண்டையும் உணர்கிறார்கள்.

பெண்களில் காதல் அடிமைத்தனத்தின் அறிகுறிகள்:

• அவர்கள் தங்கள் காதலிக்கு தங்கள் பலத்தையும் இளமையையும் கொடுக்கிறார்கள், அவருடைய நலன்களில் கரைகிறார்கள்;
• வாழ்க்கையில் அவருக்கு என்ன தேவை என்பது அவர்களுக்கு மட்டுமே தெரியும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்;
• அவர்கள் நேசிப்பவரின் துரோகம், நேர்மையற்ற தன்மை மற்றும் அன்பின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றின் சந்தேகங்களால் அவர்கள் வேதனைப்படுகிறார்கள்;
• அடிப்பதையும் அவமானத்தையும் தாங்கிக் கொள்ளத் தயாராக இருக்கிறார்கள், விட்டுவிடக்கூடாது;
• அவர்களால் சொந்தமாக உறவை முடிக்க முடியாது;
• உங்களுடைய சொந்த உணர்ச்சிகள் உங்களிடம் இல்லையென்றால், அவர்கள் உங்கள் பங்குதாரரையும் அவரது மனநிலையையும் நகலெடுக்கிறார்கள்;
• ஏறக்குறைய எல்லா எண்ணங்களும் நீங்கள் விரும்பும் மனிதனுடன் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளன;
• வேலையில் கவனம் செலுத்தும் திறனை இழக்கவும்;
• வெளியாட்களிடமிருந்து இலட்சியத்தைப் பற்றிய விமர்சனத்தை அவர் தீவிரமாக உணர்கிறார்
• அவர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர் இல்லாமல் வாழ முடியாது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும்.

காதல் போதையை எப்படி சமாளிப்பது

ஒரு கூட்டாளருடனான உறவை முறித்துக் கொள்ளாமல் ஒரு சிக்கலைச் சமாளிப்பது பற்றிய கதைகள் மிகவும் அரிதானவை. ஆழமான உள் வேலைஒவ்வொரு நபரும் உள் உணர்வுகளை வெல்ல முடியாது.

நரம்பியல் அன்பின் பொருளான பங்குதாரர், தனது தோழருக்கு உதவுவதற்கான ஞானத்தையும் பொறுமையையும் அடிக்கடி கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றால் உந்தப்பட்டு, அவர் பாதிக்கப்பட்டவரை விட்டு வெளியேறுகிறார். தவிர்க்க முடியாத முறிவுக்குப் பிறகுதான் டைட்டானிக் வேலை தன்னைத்தானே தொடங்குகிறது. இந்த சூழ்நிலையில், அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சிக்கான உரிமை உள்ளது என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம், மேலும் நிறைய வலி மற்றும் ஏமாற்றம் இரண்டையும் கொண்டு வந்த உறவை ஆரோக்கியமானது என்று அழைக்க முடியாது. வலிமிகுந்த அன்பிலிருந்து விடுபடுவதற்கான முதல் படிக்கான உதவியாக மாற்றங்களை நன்றியுடன் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

நண்பர்கள், உறவினர்கள் அல்லது வழிகாட்டிகளின் ஆதரவு மிகவும் முக்கியமானது, அவர்கள் சிக்கலைச் சுட்டிக்காட்டி, ஒரு வழியைக் கண்டறிய உதவுவார்கள். எனவே, ஆண்களில் காதல் அடிமைத்தனம் மீன்பிடித்தல், வேட்டையாடுதல், கால்பந்து மற்றும் ஜிம்மிற்குச் செல்வதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். ஷாப்பிங், கடலோர விடுமுறைகள், மலைகளுக்குச் செல்வது மற்றும் யோகா செய்வதில் பெண்கள் அதிகளவில் ஈடுபடுகின்றனர்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், வாழ்க்கை ஒரு ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் இடையிலான உறவுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்பதையும், இன்னும் அதிகமாக அவர்களின் தோல்வியுற்ற முடிவோடு முடிவடையாது என்பதையும் புரிந்துகொள்வது. அடுத்த கட்டமாக உங்களை, உங்கள் ஆர்வங்கள், போதைப் பொருளின் ஆர்வங்கள் மற்றும் ஆசைகளிலிருந்து வேறுபட்டு தேட வேண்டும். காதலில் உள்ள நரம்பியல் மக்கள் தங்கள் நேசிப்பவரின் உணர்ச்சிகளின் ப்ரிஸம் மூலம் வாழ்க்கையை உணர முனைகிறார்கள், இப்போது அவர்கள் தங்கள் சொந்த சரங்களைக் கண்டுபிடித்து, தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க வேண்டும்.

காதல் மற்றும் காதல் அடிமைத்தனம்... இந்த நிகழ்வுகளில் வித்தியாசம் உள்ளதா அல்லது அவை ஒன்றே, ஆனால் உணர்வுகளின் வெவ்வேறு தீவிரம் கொண்டவையா?

இதே போன்ற நிகழ்வுகள் ஒத்த உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகின்றன. ஆனால் போதைப் பழக்கம் மற்றும் குடிப்பழக்கத்திற்கு அதன் அழிவு விளைவைப் போலவே, பிரகாசமான அன்பின் உணர்வால் ஏற்படும் உணர்ச்சிகளை காதல் காரணமாக கடினமான அனுபவங்களுடன் ஒப்பிட முடியுமா?

உளவியலில், ஆல்கஹால், போதைப்பொருள், கேமிங் போன்றவற்றைப் போலவே காதல் அடிமைத்தனமும் அழைக்கப்படுவது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல - போதை.

காதல் அல்லது போதை?

மக்கள் ஏன் இத்தகைய வலிமிகுந்த, சார்பு நிலையை காதல் என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள்? டால்ஸ்டாய், ஷேக்ஸ்பியர், புஷ்கின், ஸ்வெடேவா... என உலக இலக்கியத்தின் உன்னதமானவர்கள் பாடிய காதல் கதைகளை நினைவில் வையுங்கள்.

பெரும்பாலும் உலகளாவிய புகழ் பெற்ற படைப்புகள் மகிழ்ச்சியான அன்பைக் காட்டிலும் காதல் அடிமைத்தனத்தை அனுபவிக்கும் ஆசிரியர்களால் உருவாக்கப்பட்டன. எழுத்தாளர்கள் தங்கள் துன்பங்களை கவிதை வரிகளாக ஊற்றி, உணர்ச்சிகளின் ஆற்றலை மிக உயர்ந்த படைப்பு ஆற்றலாக மாற்றுகிறார்கள்.

ஆன்மாவைக் கிழிக்கும் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் அத்தகைய வாய்ப்பு மேதைகளின் இதயங்களில் இரத்தப்போக்குக்கு ஒரு வகையான உளவியல் சிகிச்சையாக மாறும்.

எல்லா மகிழ்ச்சியான குடும்பங்களும் சமமாக மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்...

சோகத்தால் நிரப்பப்படாத தூய்மையான மற்றும் பிரகாசமான அன்பின் எடுத்துக்காட்டுகளைப் பொறுத்தவரை, கிளாசிக் வார்த்தைகளில்: “எல்லாம் மகிழ்ச்சியான குடும்பங்கள்சமமாக மகிழ்ச்சி...", அதனால் ஆர்வமற்ற மற்றும் சலிப்பான. ரோமியோ ஜூலியட் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்ந்து ஒரு டஜன் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்திருந்தால், ஷேக்ஸ்பியரின் மிகப்பெரிய படைப்பு உலகளவில் புகழ் பெற்றிருக்க வாய்ப்பில்லை.

இன்று மனிதகுலம் கொண்டிருக்கும் கலாச்சார பாரம்பரியத்தின் மிகப்பெரிய பங்கு காதல் போதை மற்றும் அதிலிருந்து வரும் அனைத்து துன்பங்களின் செல்வாக்கின் கீழ் துல்லியமாக உருவாக்கப்பட்டது. இது, ஒருவேளை, காதல் போதை இருப்பதற்கான ஒரே பிளஸ் ஆகும்.

காதல் போதை அறிகுறிகள் - "நோய்" அறிகுறிகள்

காதல் அடிமைத்தனம் நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் மற்றும் உணர்ச்சிகளை இணை சார்ந்தவர்களின் வாழ்க்கையில் கொண்டுவருகிறது: கவலை, கவலை, அச்சங்கள், சந்தேகங்கள், பொறாமை, கோபம், "நேசிப்பவர்" மீதான எரிச்சல், பழிவாங்கும் ஆசை.

அதே நேரத்தில், அத்தகைய கூட்டாளர்களின் ஆளுமைகளின் இலவச வளர்ச்சியை நிறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் பரஸ்பர சீரழிவு.

அடிமைத்தனம் அழிவுகரமானது என்பதால், அது அடிமையைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் அழிக்கிறது. ஒரு சார்புடைய நபர் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தால் துன்புறுத்தப்படுகிறார், அவரது உடல்நிலை மோசமடைகிறது, மேலும் அவர் தனது "அன்பின்" பொருளைத் தவிர வேறு எதையும் பற்றி சிந்திக்க முடியாததால், அவர் தனது அனைத்து ஆர்வத்தையும் இழக்கிறார். தொழில்முறை செயல்பாடு, அவரது நிதி நிலை சீர்குலைந்துள்ளது.

உண்மையாக அன்பு நண்பர்மக்களின் நண்பருக்கு, அன்பின் ஆக்கபூர்வமான உணர்வு வணிகம் மற்றும் நிதியில் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கிறது, அவர்களின் ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது, அவர்களின் உயிர்ச்சக்தி அதிகரிக்கிறது, அவர்களின் மனநிலை மற்றும் மற்றவர்களிடம் அணுகுமுறை மேம்படும்.

இருப்பினும், எந்த சூழ்நிலையும் மற்றும் தனிப்பட்ட முறையில் யாரும் உங்களை மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகவோ செய்ய முடியாது. உங்கள் மகிழ்ச்சி அல்லது மகிழ்ச்சியின்மை உங்கள் எதிர்வினை மட்டுமேநிகழ்வுகள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள், அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை.

இதன் பொருள் சண்டை சூழ்நிலைகள் அல்லது மக்கள் முற்றிலும் அர்த்தமற்றது. என்ன நடக்கிறது என்பது தொடர்பாக உங்கள் எண்ணங்களை மாற்ற வேண்டும்.

நீங்கள் அடிமைத்தனத்தை விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் எண்ணங்களை மாற்றவும்

காதல் போதையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? முதலில், அதைக் கவனியுங்கள், இது ஏற்கனவே முக்கியமானது மற்றும் விடுதலைக்கான முதல் படியாகும்.

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் நீங்கள் என்ன எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

• உங்கள் உரையாடல்களில் உங்களை மூழ்கடிக்கும் மகிழ்ச்சியான உணர்வுகளை நீங்கள் விவரித்தால், நீங்கள் காதலிக்கிறீர்கள், உங்களுடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது.

• உங்கள் உரையாடல்களில் நீங்கள் முக்கியமாக உங்கள் துரதிர்ஷ்டங்கள், கவலைகள், அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளைப் பகிர்ந்து கொண்டால், நீங்கள் ஒரு போதை நிலையில் விழுந்துவிட்டீர்களா மற்றும் சரியான நேரத்தில் உங்களை ஒரு நல்ல உளவியலாளராகக் கண்டுபிடிக்க வேண்டுமா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க இது ஒரு காரணம்.

கடுமையான போதைக்கு அடிமையான நிலையில் நீண்ட காலம் தங்குவது மன மற்றும் உடல் ரீதியான உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பது உண்மைதான். உங்கள் சொந்த மற்றும் பேரழிவு விளைவுகள் இல்லாமல் அத்தகைய நிலையில் இருந்து வெளியேற முடியாது.

ஆசை இல்லை என்றால் காதல் இல்லையா?

ஒருமுறை காதல் அடிமையாக இருந்த நிலையில், ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை திரும்பப் பெறுவதை அனுபவித்திருந்தாலும், அடிமையானவர் இனி உண்மையான அன்பின் உணர்வை அனுபவிக்க முடியாது, ஏனென்றால் காதல் தரும் அமைதியான மகிழ்ச்சியில், உணர்ச்சிகள் மற்றும் துன்பங்களின் தீவிரம் அவருக்கு இல்லை.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், திறமையான மற்றும் சரியான நேரத்தில் உளவியல் பகுப்பாய்வு மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சைக்குப் பிறகு, "மகிழ்ச்சியற்ற அன்பில்" தப்பிப்பிழைப்பவர் மிகவும் சுவாரஸ்யமான கூட்டாளியாக மாறுகிறார், இணக்கமான உறவுகளை உருவாக்க முடியும். உயர் உறவுகள், சில சமயங்களில் அதே "கொடுமையாளர்" கூட, ஆனால் முற்றிலும் வேறுபட்ட அடிப்படையில்.

உங்கள் ஆன்மாவை குணப்படுத்தி, உங்களை புதிதாக உருவாக்கி, உங்கள் வாழ்க்கையில் இணக்கமானவர்களை மட்டுமே அனுமதிக்கும் உரிமையுடன் நீங்கள் இணக்கமான நபராக மாறுவீர்கள்.

பாலினம், வயது, சமூக நிலை, நிதி நிலை மற்றும் புத்திசாலித்தனம் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், அத்தகைய சார்புநிலையில் விழும் ஆபத்து மிகவும் அதிகமாக உள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

போதையின் வேர்கள் - குழந்தை பருவத்தில் அடிமையாதல்

விஷயம் என்னவென்றால், மற்றதைப் போலவே போதைகளின் வேர்கள் உளவியல் பிரச்சினைகள், நமது குழந்தைப் பருவத்தில், பெற்றோருடனான நமது உறவுகளில், நமக்குத் தெரிந்தபடி, தேர்ந்தெடுக்கப்படாதவர்கள்.

நாம் காதல் போதையில் விழுந்தால், குழந்தை பருவத்தில் நாம் தவறவிட்ட அன்பை ஈடுசெய்ய முயற்சிக்கிறோம். இது காதல், கவனிப்பு, கவனிப்பு, மரியாதை, பெறாத பழிவாங்கும் முயற்சி போன்றது பெற்றோர் குடும்பம்.

சிறுவயதில் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படும் ஒரு பெண் தன் கணவனைச் சார்ந்து இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது. கணவனின் நல்வாழ்வு அவளுடைய வாழ்க்கையின் அர்த்தமாக மாறும்.

தன் தனிப்பட்ட நலன்களை முற்றிலும் மறந்தாலும், தியாகம் செய்தாலும், அத்தகைய பெண் தன் சேவையின் மூலம் தன் ஆணை உயர்த்த முடியும்.

மிகவும் நீட்டிக்கப்பட்ட மற்றும் மிகவும் நிபந்தனையுடன், அத்தகைய இணை சார்பு, சார்பு அன்பு ஒரு பிளஸ் என்று பார்க்க முடியும், குறிப்பாக "உயர்ந்தவர்" அனைத்து மனித இனத்திற்கும் சில பெரிய நன்மைகளை நிறைவேற்றினால்.

அன்றாட புரிதலில், பெரிய மனிதர்களின் விதிவிலக்கான நிகழ்வுகளை நாம் தவிர்த்துவிட்டால், காதல் போதைக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. ஆனால் ஒரு மனிதன் இந்த உலகத்திற்கு வருவது மகிழ்ச்சிக்காக, பறக்கும் பறவை போல.

ஒரு பொதுவான வகை உளவியல் போதை என்பது காதல் போதை. சார்பு உறவுகள் ஒருவருக்கொருவர் கூட்டாளர்களின் பரஸ்பர ஈர்ப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, அதனுடன் மிக வலுவான உணர்ச்சி ரீதியான இணைப்பு, அன்பின் பொருளின் மீது வெறித்தனமான நிலைப்பாடு. உறவுகளில் ஏன் இணை சார்பு ஏற்படுகிறது, அது அவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, அத்தகைய தொழிற்சங்கத்தில் மகிழ்ச்சியாக உணர முடியுமா?

உளவியலாளர்கள் இந்த நிலையை சிகிச்சை தேவைப்படும் நோயியல் என வகைப்படுத்தவில்லை, ஆனால் அதன் மேம்பட்ட வடிவத்தில், காதல் அடிமைத்தனத்தின் பின்னணியில், பல்வேறு வகையான நரம்பியல் மற்றும் முற்போக்கான மனச்சோர்வு நிலை உருவாகலாம் என்று அவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். எனவே, உங்கள் உணர்ச்சிகளை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம், குறிப்பாக இந்த குறிப்பிட்ட மாதிரியான உறவுகளை நோக்கி ஈர்க்கும் நபர்களுக்கு.

காதல் போதை எப்படி தொடங்குகிறது, அதன் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

காதலில் விழுவது, மற்றொரு நபருடன் நெருங்கிய உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பு, பெரும்பாலான ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் மிகப்பெரிய பரிசு, வலிமை மற்றும் ஆன்மீகத் தேவை. ஆரோக்கியமான உறவுகளில், இது காதலர்களை ஆற்றலுடன் நிரப்புகிறது, அவர்களின் சிறந்த குணங்களை வெளிப்படுத்துகிறது, மேலும் அவர்களின் தனிப்பட்ட மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

இணை சார்ந்த உறவுகளில் எழும் காதல் போதை, மாறாக, ஒரு நபர் ஒரு தீவிரமான நிலையில் அனுபவிக்கிறார், வலி, அச்சங்கள், சந்தேகங்கள் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, எடுத்துச் செல்கிறார். மன வலிமை, நிறைய ஏற்படுத்தும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் – தீவிர பொறாமை, கோபம், சிக்கிய உணர்வு, சுதந்திரம் மற்றும் தேர்வு இழப்பு.

காதல் ஏன் இந்த வடிவத்தை எடுக்கிறது? பல்வேறு ஆய்வுகளின்படி, இணைச் சார்பு நிலை ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சமமாக இருக்கும், மேலும் பின்வரும் காரணிகள் அதன் நிகழ்வு மற்றும் வளர்ச்சியை பாதிக்கின்றன:

• குறைபாடு பெற்றோர் அன்புகுழந்தை பருவத்தில்;
• பெற்றோரிடமிருந்து கடுமையான கட்டுப்பாடு;
• infantilism, முதிர்ந்த உறவுகளை உருவாக்க இயலாமை;
• முடிவுகளை எடுக்க ஆயத்தமின்மை;
• குழந்தை பருவ உளவியல் அதிர்ச்சி;
• குறைந்த சுயமரியாதை;
• அச்சங்கள் - தனிமை, நிராகரிப்பு, நிராகரிப்பு, பாதுகாப்பு இழப்பு;
• ஒருவரின் வாழ்க்கையின் பொறுப்பை வேறொருவர் மீது மாற்ற ஆசை.

கூடுதலாக, நீங்கள் கேமிங், ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் போன்ற வேறு எந்த வகையான போதைக்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு இணை சார்ந்த உறவில் விழும் அபாயமும் உள்ளது. எந்தவொரு போதைப்பொருளின் தோற்றம் மற்றும் வளர்ச்சியின் வழிமுறை ஒன்றுதான், மேலும் உங்கள் ஆன்மா ஒரு எரிச்சலூட்டும், வலுவான காதல் உணர்ச்சிகளை நிலைநிறுத்துவதற்கான அத்தகைய மாதிரிக்கு ஆளாக நேரிடும்.

ஒரு மனிதனுடன் உங்கள் பொருந்தக்கூடிய தன்மை என்ன தெரியுமா?

கண்டுபிடிக்க, கீழே உள்ள பொத்தானைக் கிளிக் செய்யவும்.

ஆரோக்கியமான உறவுகளிலிருந்து இணைசார்ந்த உறவுகளை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது

காதல் அடிமைத்தனத்தால் என்ன வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது? பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இணைசார்ந்த உறவுகள் வலியுடன் சேர்ந்துகொள்கின்றன, மேலும் அது இல்லாதது மிகுந்த சிரமத்துடன் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு நேசிப்பவர் மற்றும் அவருடன் கழித்த நேரத்தின் நினைவுகள் ஒரு நிலையான மற்றும் கிட்டத்தட்ட எண்ணங்கள் மற்றும் உரையாடல்களின் ஒரே பொருள்.

நீங்கள் விரும்பும் மனிதருடன் நீங்கள் இருக்க விரும்பினால், உங்கள் ராசி அடையாளத்தின்படி நீங்கள் இணக்கமாக இருக்கிறீர்களா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டுமா?

கீழே உள்ள பொத்தானைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் ஒரு மனிதனுடன் உங்கள் சரியான இணக்கத்தன்மையைக் கண்டறியவும்.

"அடிமை என்பது அன்பிற்கு மாற்றாகும்" என்ற கட்டுரை, சார்பு உறவுகளின் காரணங்கள் மற்றும் வெளிப்பாடுகள், அத்துடன் காதல் அடிமையாதல் மற்றும் காதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடுகளை விவரித்தது. இந்த கட்டுரையின் நோக்கம், மற்றொரு நபருடன் பரஸ்பர திருப்திகரமான உறவை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அறிய, சார்பு நிலையிலிருந்து ஒரு வழியை கோடிட்டுக் காட்டுவதாகும் - அன்பின் உறவு.

ஏற்கனவே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, பல்வேறு வகையான அடிமையாதல் (காதல், மது, போதைப்பொருள், விளையாட்டு, உணவு போன்றவை) குழந்தை பருவத்தில் காணப்படுகின்றன. நம் குழந்தைப் பருவத்தை மாற்ற முடியாது, ஆனால் நம் பிரச்சினைகளை அறிந்து, நம்மை நாமே உழைத்து, அன்புக்குரியவர்களுடனான உறவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம்.

சில பெற்றோர்கள் மிகவும் புத்திசாலிகள், அவர்கள் குழந்தை பருவத்தில் தேவையான அளவு அன்பு, கவனிப்பு, ஏற்றுக்கொள்ளல், சுதந்திரம் மற்றும் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றைக் கொடுத்தனர். பெரும்பாலும், போதுமான அன்பு இல்லை, சுதந்திரமும் இல்லை, ஆனால் அதிக கட்டுப்பாடு இருந்தது. எனவே, நம்மில் பெரும்பாலோர் நம்மை அறியாமலேயே நம் உறவுகளில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சார்ந்து இருக்கிறோம். சார்பு அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​​​மற்றொரு நபர் நம் வாழ்க்கையின் அனைத்து இடத்தையும் ஆக்கிரமிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​சுய மறுப்பு ஏற்படும் போது சிக்கல் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. துன்பத்தை உண்டாக்குகிறது.

இதை எப்படி சமாளிப்பது?

ஒரு சிக்கல் இருப்பதை ஒப்புக்கொள்!

முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படி, நீங்கள் ஒரு சார்பு உறவில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து (ஒப்புக்கொள்வது). இந்த உண்மையை உணராமல், எந்த மாற்றமும் சாத்தியமில்லை.

மற்றவர்களுடன் சார்பு உறவுகளைக் கொண்டவர்கள் (மற்றும் பிற வகையான அடிமையாதல் - அதிகப்படியான உணவு, ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் போன்றவை) பின்வரும் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளனர்:

அவர்களுக்கு குறைந்த சுயமரியாதை, சுய அன்பின் பற்றாக்குறை (சில நேரங்களில் இது ஆணவம், மற்றவர்களை விட மேன்மை போன்ற உணர்வு)

அவர்கள் தங்கள் தேவைகள் மற்றும் ஆசைகள் பற்றி மோசமாக அறிந்திருக்கிறார்கள்;

அவர்களின் தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் எவ்வாறு பூர்த்தி செய்வது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது;

அவர்களுக்குத் தேவையானதைக் கேட்கத் தெரியாது;

அவர்கள் அடக்கப்பட்ட (நினைவற்ற) உணர்வுகள் அதிகம்;

இல்லை என்று சொல்லத் தெரியவில்லை;

உளவியல் எல்லைகள் மங்கலாக அல்லது வலுவூட்டப்பட்ட கான்கிரீட்;

அவர்கள் வாழ்க்கை பயம், அதிகரித்த கவலை (சில நேரங்களில் மயக்கம்);

நிராகரிப்பு பயம் பெரியது;

குற்ற உணர்வும் அவமானமும் அவர்களின் வாழ்வில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன;

வெளிப்புற மதிப்பீடுகளை அதிகம் சார்ந்துள்ளது.

இந்த அம்சங்கள் உங்களிடம் உள்ளதா என்பதை ஆய்வு செய்யுங்கள். உங்களை ஒரு சார்புடைய நபராக மாற்றிய உங்கள் குழந்தை பருவ சூழ்நிலைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்தில், ஒரு குழந்தை, தனது பெற்றோரின் அன்பையும் கவனத்தையும் பெறுவதற்காக, தனது உண்மையான உணர்வுகளை, அவரது உண்மையான "நான்" துறக்க வேண்டும். பெரும்பாலும் ஒரு குழந்தை நேசிக்கப்படுகிறார், ஏனெனில் அவர் வெறுமனே இருக்கிறார் மற்றும் அவர் இல்லை, ஆனால் அவர் தனது பெற்றோரின் யோசனைகள், அவரது குடும்பத்தின் விதிமுறைகளுக்கு இணங்கும்போது மட்டுமே. பெரும்பாலான குடும்பங்களில், உணர்வுகளை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்துவதையும், நேரடியான, நேர்மையான தகவல் பரிமாற்றத்தையும் தடைசெய்யும் சொல்லப்படாத விதிகள் உள்ளன. அத்தகைய குடும்பங்களில், வெளிப்படையாக, பாதிக்கப்படக்கூடிய, ஒருவரின் குறைபாடுகளைக் காட்டுவது அல்லது பிரச்சினைகளை வெளிப்படையாக விவாதிப்பது வழக்கம் அல்ல. கோபம் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத ஒரு உணர்ச்சியாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் குழந்தைகள் அதை வெளிப்படுத்த வேண்டாம் என்று அடிக்கடி கூறுகிறார்கள். சிறுவர்கள் அழுவதற்கு வெட்கப்படலாம், ஒரு பெண்ணுடன் ஒப்பிடலாம், குழந்தையின் பயத்தைப் பார்த்து கேலி செய்யலாம். குழந்தை அன்பின் தேவையை அடக்க வேண்டும். இந்த விதிகள் பெரும்பாலும் முன்னணி (மயக்கமற்ற) அணுகுமுறைகளாக வடிவமைக்கப்படுகின்றன: "நினைக்காதே," "உணராதே," "நம்பாதே."

இதன் விளைவாக, உங்கள் உண்மையான சுயம், உங்கள் உண்மையான தேவைகள் மற்றும் உணர்வுகள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள பெரியவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் தவறான சுயத்தை உருவாக்கலாம். ஒரு குழந்தையாக, நீங்கள் அப்பாவியாக உண்மையைச் சொல்லி, அதற்காகத் தண்டிக்கப்படும்போது, ​​நீங்கள் விரைவில் அமைதியாக இருக்க அல்லது உங்களிடமிருந்து எதிர்பார்ப்பதைச் சொல்லக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். இதன் விளைவாக, உங்களுடையதை விட மற்றவர்கள் உங்களிடம் என்ன எதிர்பார்க்கிறார்கள் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த நீங்கள் பழகிக் கொள்கிறீர்கள். உள் உலகம். உங்களைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வுகள், எண்ணங்கள், யோசனைகள் மற்றும் உங்கள் ஆளுமையின் மிக நுட்பமான அம்சங்கள் ஆகியவற்றை அடக்குவது உங்கள் உண்மையான "நான்" மறைக்கப்பட்டுள்ளது - மற்றவர்களிடமிருந்தும் உங்களிடமிருந்தும். நீங்கள் அவரை உணருவதை நிறுத்துகிறீர்கள், அவருடன் தொடர்பு கொள்வதை நிறுத்துகிறீர்கள். ஒரு தவறான "நான்" கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, அது உங்கள் பெற்றோருக்கு வசதியாகவும் பிடித்ததாகவும் இருந்தது. நம்முடைய உண்மையான சுயத்தை மறுக்கக் கற்றுக்கொடுக்கும் பல செய்திகள் மற்றும் ஒழுக்கத்தின் வடிவங்கள் "உங்கள் நன்மைக்காக" அவர்கள் செய்கிறார்கள் என்று நம்பும் பெற்றோர்கள் அல்லது பிற அதிகார நபர்களால் நமக்கு வழங்கப்படுகின்றன. பெற்றோர்கள் தங்களுக்கு இருக்கும் திறன்கள் மற்றும் அறிவைப் பயன்படுத்தி எல்லாவற்றையும் முடிந்தவரை சிறப்பாகச் செய்ய முயன்றனர் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளுடன், உங்கள் உண்மையான "நான்" உடன் தொடர்பு கொள்ளாமல், போதை பழக்கத்தை சமாளிக்க முடியாது. உங்கள் உண்மையான தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளைப் புரிந்து கொள்ளாமல், உங்களை நேசிப்பது மற்றும் தன்னம்பிக்கையைப் பெறுவது சாத்தியமில்லை.

உங்கள் பெற்றோரை மன்னித்து வயது வந்தவராக மாறுவது எப்படி?

உங்கள் பெற்றோரை மன்னிக்க தவறினால், அவர்களுடன் அன்பான உறவை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சி உறவுகள், பெற்றோர்கள் நல்லவர்கள் அல்லது கெட்டவர்கள் அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவர்களின் அனைத்து நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை குணங்களுடனும் (எல்லா மக்களையும் போல, உங்களைப் போல), நீங்கள் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க முடியாது, நீங்கள் நடத்த முடியாது நீங்கள் நன்றாக, என்னை மதிக்கவும். இது ஒரு உளவியல் சட்டம். மற்றும் இல்லாமல் நல்ல அணுகுமுறைஉங்களையும் (மற்றும் பிறரையும்) மதிக்காமல், அடிமைத்தனத்தின் சங்கிலியிலிருந்து நீங்கள் விடுபட முடியாது.

ஒரு நடைமுறை பயிற்சியாக, பெற்றோருடனான உறவுகளில் (தாய் மற்றும் தந்தை தனித்தனியாக) முடிக்கப்படாத சிக்கல்களின் இரண்டு பட்டியல்களை உருவாக்க பரிந்துரைக்கலாம். முதல் பட்டியலில், நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது உங்கள் தாய் (அப்பா) சொன்ன மற்றும் செய்த அனைத்தையும் எழுதுங்கள், மேலும் உங்கள் தற்போதைய கருத்துப்படி, உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் தரவில்லை, உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம். இரண்டாவது பட்டியலில், நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது உங்கள் தாய் அல்லது தந்தை சொன்ன மற்றும் செய்திருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் பட்டியலிடுங்கள், அவை இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

முதல் பட்டியல் உங்கள் பெற்றோரை நீங்கள் முழுமையாக மன்னிக்காத ஒன்றைக் காட்டுகிறது, அதற்காக நீங்கள் இன்னும் கோபமாக இருக்கலாம். இதுவே உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் போதைக்கு பங்களிக்கிறது. போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட வேண்டுமானால் அதிலிருந்து விடுபட வேண்டும்.

இரண்டாவது பட்டியல் உங்கள் பெற்றோர் அல்லது உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து நீங்கள் இன்னும் எதிர்பார்க்கும் அனைத்து விஷயங்களையும் பட்டியலிடுகிறது. உங்களுக்காக வேறு யாராவது செய்வார்கள் என்று நீங்கள் இன்னும் நம்பும் அனைத்து விஷயங்களையும் இது பட்டியலிடுகிறது. இந்த கவலைகளை நீங்களே எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் அல்லது இந்த தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உங்களுக்கு உதவ அன்பானவர்களிடம் கேட்க வேண்டும். இந்தப் பட்டியலில் உள்ள சிக்கல்கள் தீர்க்கப்படும் வரை நீங்கள் அடிமையாகவே இருப்பீர்கள்.

நீங்கள் அடக்கி வைத்திருந்த மனக்கசப்பு, கோபம், சோகம், வலி ​​போன்ற உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம், அவர்கள் தங்களை வெளிப்படுத்த அனுமதிப்பது முக்கியம். உண்மையான மன்னிப்பு உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிய உண்மையை மறுக்காது. உங்கள் பெற்றோர் மீதான உங்கள் வெறுப்பு அல்லது வெறுப்பு கூட ஒப்புக் கொள்ளப்படுவது மிகவும் முக்கியம். இது உண்மையான மன்னிப்புக்கான பாதையின் ஆரம்பம். உங்கள் வெறுப்பும் கோபமும் முழுமையாக வெளிப்படும் போது (உங்கள் கோபத்தை உங்கள் பெற்றோர் மீது சுமத்த வேண்டிய அவசியமில்லை - உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு கடிதத்தில் வெளிப்படுத்தலாம், பின்னர் அதை எரிக்கலாம்), அனுதாபத்திற்கும் அனுதாபத்திற்கும் இடம் இருக்கும். இது உங்கள் பெற்றோரை உண்மையாகப் புரிந்துகொள்ளவும், அவர்களைப் பாதிக்கப்பட்டவர்களாகப் பார்க்கவும் உதவும். அவர்கள் தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்தார்கள், உங்களைப் போலவே அவர்களுக்கும் சிகிச்சை தேவை. அவர்கள் பெற்றோரிடமிருந்தும் அன்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை, அவர்களைப் பொறுத்தவரை, உங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதுதான் அன்பைப் பெற அவர்களுக்குத் தெரிந்த ஒரே வழி. அவர்களுக்கு இன்னொன்றைக் காட்டு. உங்கள் பெற்றோருக்கு வாழ்க்கை வரலாற்றாசிரியராகுங்கள் - இது நல்ல வழிஉணர்ச்சி நெருக்கத்தை நிறுவுதல். உங்கள் பெற்றோரிடம் அவர்களின் கடந்த காலத்தைப் பற்றி கேளுங்கள், அவர்களின் தற்போதைய வாழ்க்கையில் ஆர்வம் காட்டுங்கள் - பிரிவினை கவலை துல்லியமாக உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கத்தால் நடத்தப்படுகிறது.

ஒரு நபர் தனது பெற்றோர் குடும்பத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான சுதந்திரத்தை அடையும்போது (பெற்றோர் உயிருடன் இருக்கிறார்களா என்பது முக்கியமில்லை), இது மற்ற எல்லா முக்கியமான உறவுகளிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பது உறுதி. பிரிந்து செல்ல, நீங்கள் உங்கள் பெற்றோரை அமைதியாக ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அவர்களின் தவறுகளால் கோபப்பட வேண்டாம், அவர்களை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அப்போதுதான் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள முடியும். "உன் தகப்பனையும் உன் தாயையும் கனம்பண்ணு, அப்பொழுது பூமியில் உன் நாட்கள் நீடித்திருக்கும்."(எக். 20:12), கட்டளை கூறுகிறது, ஆனால் அதை உண்மையாக மதிக்கவும், மன்னிக்கவும், எல்லா எதிர்மறை உணர்வுகளையும் விட்டுவிடவும், ஒரு சூடான நிலையை நிறுவவும் உணர்ச்சி இணைப்பு. உங்கள் பெற்றோரைப் பிரிக்காமல், உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் தொடர்பு கொள்ள முடியாது. . "இதினிமித்தம் புருஷன் தன் தகப்பனையும் தாயையும் விட்டுத் தன் மனைவியோடே இணைந்திருப்பான் என்றார்."(மத். 19.5,6.)

உங்கள் பெற்றோரைப் போலவே, நீங்கள் உங்களை மன்னிக்க வேண்டும். நீங்கள் மனந்திரும்பலாம், நீங்கள் குற்றவாளியாக இருக்கும் நபரிடம் மன்னிப்பு கேட்கலாம், ஆனால் உங்களை மன்னிக்காதீர்கள் மற்றும் உங்கள் பாவத்தின் இந்த உணர்வை உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் சுமக்க முடியாது. மன்னிப்பது என்றால் விட்டுவிடுவது. உங்கள் பெற்றோருக்கு நீங்கள் செய்த தவறுக்காக நீங்கள் உங்களை மன்னிக்கவில்லை என்றால், அது உங்கள் பெற்றோரை நீங்கள் மன்னிக்காதது போல் உங்களை பிணைக்கிறது. இந்த இணைப்பு நேர்மறையானது அல்ல; கர்த்தர் நம்மை மன்னிக்கிறார், நாம் ஏன் மன்னிக்கவில்லை?

உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

அடிமைத்தனம், முதலில், உணர்வுகளின் நோய். போதை போதுமானதாக உணரும் திறனை மீறுவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அடிமையானவர்கள் அடக்கப்பட்ட உணர்வுகள் அதிகம். ஒரு நபர் தான் அமைதியானவர், கனிவானவர் என்று நினைக்கிறார், யாரிடமும் ஒரு கெட்ட வார்த்தையும் சொல்ல மாட்டார், ஆனால் அவருக்கு நிறைய கோபம் இருக்கிறது. ஆனால் நம்மை நாமே ஏமாற்றிக் கொண்டாலும் பிறரை ஏமாற்றுவது கடினம். அடக்கப்பட்ட கோபம் சில சமயங்களில் தற்செயலாக சுருங்கும் புருவங்கள், நமது குரலின் கடுமை, நமது தீர்ப்புகளின் கடுமை, நமது மதிப்பீடுகளின் திட்டவட்டமான தன்மை அல்லது மற்றொரு நபரின் கண்டனம் ஆகியவற்றில் வெளிப்படும். குறிப்பாக நெருங்கிய மக்கள் இதை உணர்கிறார்கள் மற்றும் எங்கள் "தயவை" நம்பவில்லை.

பொறாமை, சுய பரிதாபம், பொறாமை, பேராசை மற்றும் வெறுப்பு போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வது மிகவும் கடினம். இந்த உணர்வுகள் அனைத்தும் கெட்டதாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் நாம் நன்றாக இருக்க விரும்புகிறோம். ஆனால் உங்கள் இதயத்தில் அன்பை அனுமதிக்க, உங்கள் இதயம் விடுவிக்கப்பட வேண்டும், சுத்தப்படுத்தப்பட வேண்டும் - உங்கள் அடக்கப்பட்ட உணர்வுகளை உணரவும் அங்கீகரிக்கவும், மற்றொரு நபருக்கு சரியான, பாதிப்பில்லாத வழியில் வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அவற்றை மாற்ற கற்றுக்கொள்ளுங்கள், நிர்வகிக்கவும். எதிர்மறை உணர்வுகளை மட்டும் அடக்க முடியாது - அன்பு மற்றும் கவனிப்பின் தேவையை அடக்க முடியும், மற்றொரு நபருடன் நெருக்கம் தேவை, நெருக்கம், ஏனெனில் ... குழந்தை பருவத்தில் இதை உணர முடியவில்லை.

நமக்கு ஏதோ நடக்கிறது என்பதை உணர்வுகள் நமக்கு உணர்த்துகின்றன. உதாரணமாக, நாம் பயத்தை அனுபவிக்கிறோம், இது உண்மையான அல்லது கற்பனையான ஆபத்தை குறிக்கிறது. அல்லது கோபமாக உணர்கிறோம். கோபத்துடன், நமது உணர்ச்சித் தேவைகள், நமது ஆசைகள் நீண்டகாலமாக பூர்த்தி செய்யப்படுவதில்லை அல்லது நமது எல்லைகள் மீறப்படுகின்றன என்பதற்கான சமிக்ஞையைப் பெறலாம். கோபப்படுவது நல்லதல்ல, கோபம் எதற்கு எதிர்வினை என்று புரியாமல் கோபத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத உணர்வு என்று அடக்கிக் கொள்கிறோம். ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத உணர்வுகளை அடக்குவதற்கான இந்த மயக்கமான வழிமுறை குழந்தைப் பருவத்திலேயே நம்மில் உருவாகியிருப்பதால், சில நேரங்களில் எதிர்மறை உணர்வை தானாகவே, அதைக் கவனிக்காமல் அடக்குகிறோம்.

ஒரு அடக்கப்பட்ட உணர்வு நம் நனவின் புலத்தை விட்டு வெளியேறுகிறது, ஆனால் இருப்பதை நிறுத்தாது. உணர்வுகளை அடக்குவதற்கு நமது ஆற்றல் தேவை - நமது பலம். அடக்கப்பட்ட உணர்வுகள் குவிந்து அவநம்பிக்கையாகவும், தன்னம்பிக்கையின்மையாகவும் மாறும் (தானியங்கு ஆக்கிரமிப்பு - உளவியல், சுய-ஆக்கிரமிப்பு, சுய அழிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது). நமக்குத் தெரியாமல், அவை மக்களுடனான நமது உறவை எதிர்மறையாக பாதிக்கத் தொடங்குகின்றன. நாம் அவர்களை எவ்வளவு அதிகமாக அடக்குகிறோமோ, அவ்வளவு எதிர்பாராததாகவும் வன்முறையாகவும் அவர்களின் வெளிப்பாடு இருக்கும்.

அடக்கப்பட்ட உணர்வுகள் நமது ஆற்றலைத் தடுக்கின்றன, நமது நடத்தையை கட்டுப்படுத்துகின்றன, மக்களுடனான நமது உறவுகளில் பதற்றத்தை சேர்க்கின்றன, மேலும் வலிமை மற்றும் இயல்பான தன்மையை இழக்கின்றன. ஒரு நதியுடன் ஒப்பிடலாம். ஒரு நதி சுதந்திரமாக பாய்ந்து, நீரின் இயக்கத்தில் எதுவும் குறுக்கிடாதபோது, ​​​​அது கடலை நோக்கி நகரும்போது அதன் ஓட்டம் குறைகிறது, நதி அமைதியாகவும் மென்மையாகவும் மாறும். ஆனால் ஆற்றின் பாதையில் ஏதேனும் தடை ஏற்பட்டால், ஓட்டம் நின்றுவிடும், அணை உடைந்து, புயல் ஓடையில் தண்ணீர் சுதந்திரமாக வெளியேறும் வரை தண்ணீர் தேங்கிவிடும். இந்த வழக்கில், ஆற்றின் படுகை மாறலாம். இப்படித்தான் நம்மை நாமே சிதைத்துக் கொள்கிறோம்.

ஒரு விதியாக, அடக்கப்பட்ட உணர்வுகள் அதிகம் உள்ளவர்கள் வாழ்க்கையில் பாதுகாப்பற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள். யாராவது அவர்களுடன் கோபமாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் அடிக்கடி தங்களைக் காண்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களால் அதை எதிர்க்க முடியாது. அத்தகையவர்கள் அதிகமாக அழுகிறார்கள், மற்றவர்களின் கோபத்திற்கு பயப்படுகிறார்கள், மனச்சோர்வு, மகிழ்ச்சியற்றவர்கள், பாதிக்கப்பட்டவர்கள், சார்ந்திருப்பவர்கள் (பெண்களில், கோபமும் பயமும் பெரும்பாலும் அழுகைக்கு பின்னால் மறைந்திருக்கும்). மேலும், ஒரு விதியாக, அவர்கள் உண்மையில் ஆக்கிரமிப்பாளர்களின் இலக்குகள். ஏனென்றால், தொடர்ந்து தங்கள் உணர்வுகளை அடக்கிக்கொள்வதால், அவர்களின் தனிப்பட்ட எல்லைகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. அவர்களின் ஆக்கிரமிப்பு உள்நோக்கி, தங்களை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது.

மற்றொரு வகையான சார்புடைய மக்கள் உள்ளனர் - அவர்கள் தங்கள் எல்லைகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும், "இல்லை" என்று எப்படிச் சொல்வது என்று அவர்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அவர்கள் மற்றவர்களை மீறுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் கோருவதற்கு உரிமை இல்லாததை தங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து கோருகிறார்கள். இந்த நபர்கள் வலிமையானவர்களாகத் தோன்றுகிறார்கள், மற்றவர்களுக்குப் பொறுப்பேற்கிறார்கள், மற்ற நபரைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் ஆழமாக அவர்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு அன்பும் பாசமும் மிக அதிக தேவை உள்ளது, அவர்கள் இதயத்தில் ஒரு திறந்த காயம் உள்ளது. அவர்களைப் பொறுத்தவரை, கட்டுப்பாடு என்பது அன்பைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகும்; அவர்கள் தங்கள் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், அவர்களுக்குத் தேவையானதை - அன்பைப் பெற முடியாது என்று அவர்கள் உணர்கிறார்கள் (அவர்கள் அதை உணராமல் இருக்கலாம்). இது அவர்களின் குழந்தை பருவ அனுபவம். ஆனால், ஒரு விதியாக, அவர்கள் இந்த வழியில் அன்பைப் பெறுவதில்லை. அவர்களின் கட்டுப்பாடு, பொறாமை மற்றும் நச்சரிப்பு ஆகியவற்றால் சோர்வடைந்த பங்குதாரர் அவர்களை விட்டு வெளியேறலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, காதல் சுதந்திரத்தில் மட்டுமே வாழ்கிறது - அது சிறையில் வாடுகிறது.

ஒடுக்கப்பட்ட உணர்வுகள் மனோதத்துவ நோய்களிலும் விளைவிக்கலாம் - இரத்த அழுத்தம், கார்டியாக் நியூரோசிஸ், இரைப்பை அழற்சி அல்லது வயிற்றுப் புண்கள், ஆஸ்துமா, பிடிப்புகளின் அடிப்படையில் முதுகெலும்பு வலி போன்றவை. உளவியல் காரணங்களால் ஏற்படும் நோய்களை மாத்திரைகளால் குணப்படுத்த முடியாது - அவை இன்னும் திரும்பும்.

பெரும்பாலும் ஒரு உறவில் ஒரு நபர் சில எதிர்மறை உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார். சில நேரங்களில் இந்த உணர்வுகள் நமது நலன்கள் மீறப்படுவதைக் குறிக்கிறது. ஆனால் சில சமயங்களில் ஒரு நபர் நேசிப்பவருடனான உறவில் அனுபவிக்கும் எதிர்மறை உணர்வுகள், அவர் யதார்த்தத்தைப் பற்றிய சிதைந்த உணர்வைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு நபர் தனது பங்குதாரர் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செயல்பட விரும்புகிறார். அவர் இந்த வழியில் செயல்படாதபோது, ​​​​ஒரு நபர் "நீதியான கோபத்தை" வளர்த்துக் கொள்கிறார், அவர் இதை தனிப்பட்ட அவமதிப்பாக உணர்கிறார், மேலும் அவ்வப்போது. இந்த உறவில் வாழ்க்கை கடினமாகிறது.

மற்றும் காரணம் அதுவாக இருக்கலாம் இந்த நபர்உங்கள் பங்குதாரர் மீது அதிகப்படியான அல்லது சட்டவிரோத கோரிக்கைகள். அவர் தனது கூட்டாளரிடமிருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தையை எதிர்பார்க்கும் போது, ​​அவர் தனது தனிப்பட்ட பிரதேசத்தின் எல்லைகளை மீறுகிறார். ஒரு நபர் தனது சொந்தத்தை உணராதபோது, ​​​​அவர் தனது உண்மையான, ஆழமான "நான்" உடன் தொடர்பு கொள்ளாதபோது மற்றவர்களின் எல்லைகளை மீறுகிறார், ஆனால் அவர் தன்னை ஏற்றுக்கொள்ளாதபோது அவரது தவறான "நான்" க்கு ஏற்ப வாழ்கிறார். ஒருவர் உங்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது அவர்களாக இருக்க முடியாது என்று நினைப்பதை விட வேறு எதுவும் உறவைப் பாதிக்காது. ஏனென்றால் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளாமல், உங்கள் மீது கட்டுப்பாடுகளை விதிப்பதன் மூலம், நீங்கள் தானாகவே மற்ற அனைவருக்கும் அதே கட்டுப்பாடுகளை விதிக்கிறீர்கள். பின்னர், அவர்கள் இந்த கட்டுப்பாடுகளை மீறும் போது, ​​நீங்கள் கோபமடைகிறீர்கள்! மற்றவர்களுக்கு அவர்கள் விரும்பியபடி வாழ நீங்கள் வாய்ப்பளிக்கவில்லை. ஏனென்றால், முதலில், நீங்கள் அத்தகைய வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்கவில்லை, நீங்களே இருக்க பயப்படுகிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்களை மோசமாக கருதுகிறீர்கள், நீங்கள் ஓய்வெடுத்து உங்கள் ஆசைகளை விட்டுவிட்டால், பிரச்சனை உடனடியாக நடக்கும் என்று நினைத்துக்கொள்கிறீர்கள்.

ஆனால் நாம் அடக்கி வைக்கும் சில உணர்வுகள் நியாயமானவை! அவர்களில் சிலர் மற்றொரு நபரின் நடத்தையில் ஒரு பிரச்சனை இருப்பதை சரியாக அடையாளம் காட்டுகிறார்கள். நாம் எரிச்சல் மற்றும் அதிருப்தியுடன் இருக்கிறோம் என்று வைத்துக்கொள்வோம் - அதே நேரத்தில் நாம் நியாயமற்ற முறையில் நடத்தப்பட்டோம், எங்கள் நலன்கள் மீறப்பட்டுள்ளன, எங்கள் உரிமைகள் மீறப்பட்டுள்ளன, எங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை என்ற சமிக்ஞையைப் பெறலாம். பெரும்பாலும் நமது எரிச்சலும் வெறுப்பும், ஏதாவது அச்சுறுத்தும் போது, ​​நம் நேர்மையைக் காப்பாற்ற வேண்டியதன் அவசியத்தைக் குறிக்கிறது. மேலும், நம் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், மற்றொரு நபருக்கு அவர் நம்மைப் பொறுத்தவரை எப்படியோ தவறு செய்கிறார், அவரிடமிருந்து நமக்கு ஏதாவது தேவை என்று ஒரு சமிக்ஞையை வழங்கலாம். மக்களுக்கு அவர்களின் நடத்தை பற்றிய தகவல்களை வழங்கும் விஷயங்களை அடக்குவதன் மூலம், அவர்களின் செயல்களின் விளைவுகளை அறிந்து கொள்வதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் மறுக்கிறீர்கள். மற்றவர்களின் கருத்து இல்லாமல், அழிவுகரமான நடத்தை முறைகளை மாற்றுவது மிகவும் கடினம். உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதற்கான ஒரே மற்றும் மிக முக்கியமான நிபந்தனை, மற்றொரு நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்காத ஒரு வழி. அவர் நம்மை உண்மையிலேயே நேசித்தால், அவர் சார்ந்து இல்லாமல் நியாயமான மற்றும் நம் ஆசைகளை நிறைவேற்றுவதில் மகிழ்ச்சி அடைவார்.

உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் செயல்பாட்டை மீட்டமைத்தல்அடிமைத்தனத்திலிருந்து உங்களை விடுவிக்கிறது. "மோசமான உணர்வுகள்" எதுவும் இல்லை, அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் ஒன்று உள்ளது. முக்கியமான காரணம். இந்த காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வதும் அதில் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம். உங்களுக்கு ஒரு உணர்வு இருக்கும்போது, ​​இது ஒரு சமிக்ஞையாகும். இந்த சமிக்ஞையின் அர்த்தம் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பது நிரந்தரமாக திருப்தி அடையவில்லை அல்லது அது என்ன உள் விலகலைக் குறிக்கிறது. இந்த உணர்வு. உங்களுக்கு மிகவும் தீவிரமான எதிர்மறை உணர்வுகள் இருந்தால், அது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அவர்களை அடக்குவது முக்கியம், ஆனால் அவர்கள் எழும் ஒவ்வொரு முறையும், அவர்களை அடையாளம் கண்டு, ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், அனுபவியுங்கள், அவர்கள் இருப்பதற்காக குற்ற உணர்ச்சியை உணராதீர்கள். .

நீங்கள் உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை, ஆனால் அவை உங்களைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்களே நிறுத்துங்கள் என்று சொல்லலாம் (உங்கள் உள் கண்ணால் தடைசெய்யும் அடையாளத்தை நீங்கள் காணலாம் அல்லது உதவும் ஒரு படத்தைக் கொண்டு வரலாம்). பின்னர் சில ஆழமான மூச்சை எடுத்து, உங்கள் இதயத்தை அன்பால் நிரப்ப உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் இதயத்தின் பகுதியில் கவனம் செலுத்தலாம், மூடப்பட்டிருக்கும் ஒரு பூவின் உருவத்தில் இதயத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஆனால் சூரியனின் கதிர்களின் கீழ் தன்னைச் சுற்றி அழகு மற்றும் நறுமணம் பூக்கத் தொடங்குகிறது. தெய்வீக அன்பு, தெய்வீக ஆற்றல் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு பாத்திரத்தின் வடிவத்தில் இதயத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம், மேலும் இந்த ஆற்றலை தன்னைச் சுற்றி பரவத் தொடங்குகிறது.

இது உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், நடந்து செல்லுங்கள், ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அமைதியாக இருக்கும் வரை மற்றொரு அறைக்குச் சென்று என்ன நடந்தது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யலாம். கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் "உள் புலி" பயிற்சியைப் பயன்படுத்தலாம் (அத்தியாயத்தின் முடிவில் பார்க்கவும்). நீங்கள் அமைதியடைந்த பிறகு, இந்த சூழ்நிலையில் உங்கள் உணர்வுகள் எவ்வளவு செல்லுபடியாகும் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்? உங்கள் கோபம் எவ்வளவு நியாயமானது? இந்த சூழ்நிலையில் இத்தகைய வன்முறை எதிர்வினைக்கு உங்களைத் தூண்டுவது எது? (ஆண்களுக்கு, கோபம் பெரும்பாலும் சோகம் அல்லது பயத்தை மறைக்கிறது.) பகுப்பாய்வு வேலை செய்யுங்கள் - இந்த உணர்வுகளுக்கு என்ன காரணம்? உங்கள் பிரதேசம் மீறப்படுகிறதா, உங்கள் நலன்கள் மீறப்படுகிறதா அல்லது மற்ற நபரிடம் நியாயமற்ற எதிர்பார்ப்புகள் உள்ளதா?

பகுப்பாய்வின் முடிவுகளைப் பொறுத்து, மேலும் தொடரவும். என்றால் உங்கள் நலன்கள் மீறப்படுகின்றன, பிறகு நீங்கள் குளிர்ச்சியாக, நிதானமாக, பணிவாக, பாசாங்குகள் இல்லாமல், அன்புடன் இதைப் பற்றி மற்றவரிடம் சொல்லுங்கள், அவருடைய நடத்தை உங்களை எப்படி உணர்ந்தது, இவரிடமிருந்து நீங்கள் என்ன நடத்தை எதிர்பார்க்கிறீர்கள், அவருடன் நீங்கள் நன்றாக உணருங்கள், கேளுங்கள். நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி அவர். அவரைத் தொந்தரவு செய்வது என்ன, அவர் உங்களிடமிருந்து என்ன விரும்புகிறார், அவருடைய ஆசைகள் என்ன, அவர் எப்படி உணருகிறார் என்பதைக் கண்டறியவும்.

இதுவாக இருந்தால் உங்கள் நியாயமற்ற எதிர்பார்ப்புகள், பிறகு நீங்களே புரிந்து கொள்ள வேண்டும் - ஏன், ஏன், எங்கிருந்து இந்த உணர்வுகள் வந்தன, உங்களின் திருப்தியற்ற தேவை என்ன, இந்த தேவையை எப்படி நிம்மதியாக பூர்த்தி செய்ய முடியும். கோபம் அல்லது அதிருப்தி, நிச்சயமாக, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் ஏதாவது மீறியுள்ளார் என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும், ஆனால்... உங்கள் தனிப்பட்ட பிரதேசத்தைப் பற்றி நீங்கள் தவறான எண்ணங்களைக் கொண்டிருந்தால், வேறொருவரின் பிரதேசத்தை உங்களுடையதாகக் கருதினால், உங்கள் பங்குதாரர் அவ்வாறு செய்யும்போது நீங்கள் கோபப்படுவீர்கள். ஏதோ ஒன்று - உங்கள் பிரதேசத்தில் உள்ள ஒன்று நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் இல்லை, மேலும் உங்கள் கோபம் மட்டுமே உங்கள் பிரச்சனையாக இருக்கும்.

மற்றொரு நபரை அவர் போலவே ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம் - இதுவே அடிப்படை ஆரோக்கியமான உறவுகள். ஒரு நபர் தனது சொந்த பிரதேசமாக உணராதபோது வேறொருவரின் பிரதேசத்தில் தேர்ச்சி பெற முயற்சிக்கிறார். இது எளிதானது. ஆழத்தை விட அகலமாக செல்வது எளிது. உங்களுக்குள் ஆழமாகச் செல்வது எப்போதுமே மிகவும் பயமாகவும் சில சமயங்களில் வேதனையாகவும் இருக்கும்.

சரியான வழியைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள்அவற்றை அடக்காமல் அல்லது குவிக்காமல். மேலும் இது ஒரு முழு கலை! உங்கள் உணர்வுகளுக்கு பொறுப்பேற்கவும். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் சிந்திக்கவும் உணரவும் முடியும், இது உங்களை வலிமையாக்கும். உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம் - அவற்றை அடக்கிவிடாதீர்கள், புறக்கணிக்காதீர்கள், ஆனால் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், உணர்வுகள் தரும் அனைத்து ஆற்றலையும் உங்கள் சேவைக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் இதைச் செய்ய, நீங்கள் முதலில் ஒப்புக்கொண்டு அவற்றை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும்.

மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினம் உங்கள் உணர்வுகளுக்காக உங்களை நீங்களே மதிப்பிடாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக நீங்கள் அவற்றை ஒரு உண்மையாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், அதற்காக உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள். இவை வெறும் உணர்வுகள் - உங்கள் வாழ்க்கையில் சில நிகழ்வுகளுக்கான எதிர்வினைகள் அல்லது உங்கள் உள் சேதங்களுக்கு எதிர்வினைகள்.

நீங்கள் என்ன "வேண்டும்" அல்லது "கூடாது" என்பதை நீங்களே கூறுவது முற்றிலும் பயனற்றது. உங்கள் உணர்வுகளை அப்படியே அடையாளம் காண நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்தப் படிவத்தில், அவர்கள் உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கான திறவுகோலை வழங்குகிறார்கள். ஒரு நபர் தனது உண்மையான உணர்வுகளை தன்னிடம் கூட ஒப்புக் கொள்ள முடியாவிட்டால், அவர் பாதி உயிருடன் இல்லை, அவர் தன்னிடமிருந்து அந்நியப்படுகிறார். ஒரு நபர் தனது உணர்வுகளை அடக்கினால், அது தைரியத்தின் அடையாளம் அல்ல. தைரியம் என்பது நீங்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதில் மற்றவர்களுக்கு மாறுபட்ட கருத்து இருந்தாலும், நீங்கள் உண்மையிலேயே இருக்கும் நபராக இருப்பதே. உங்கள் உணர்வுகளை மற்றவர்களுக்கு முன் வெளிப்படுத்துவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை என்றால், உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பதை யாரும் தடுக்க மாட்டார்கள். மேலும், "தகுதியற்ற" உணர்வுகளை அகற்றுவதற்கான நமது முயற்சிகள், நம்மிடம் இல்லை என்று பாசாங்கு செய்யும் முயற்சிகளை விட வேறு எதுவும் இல்லை.

நனவு ஒரு உணர்வை நிராகரிக்கும் போது, ​​இந்த உணர்வு "நிலத்தடிக்கு செல்கிறது" மற்றும் மயக்கத்தின் மூலம் ஒரு நபரின் நடத்தையில் தொடர்ந்து செல்வாக்கு செலுத்துகிறது, அதன் மீது ஒரு நபருக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை. பின்னர் நீங்கள் இந்த உணர்வைச் சார்ந்து இருப்பீர்கள். ஆனால் உணர்வுகள் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டால், ஒரு நபர் அவற்றிலிருந்து தங்களை விடுவிப்பது அல்லது அவற்றை மாற்றுவது மிகவும் எளிதானது.

மக்கள் தங்கள் உண்மையான உணர்வுகளையும் அனுபவங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது அவர்களுக்கு இடையே நெருக்கம் ஏற்படுகிறது. உணர்வுகள் மறைக்கத் தொடங்கியவுடன், நெருக்கம் இழக்கப்படுகிறது. உணர்வுகள் வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்தப்படும் போது, ​​அது அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. நேர்மை என்பது சில சூழ்நிலைகளில் வலியுடன் வருகிறது, ஆனால் அந்த வலி என்பது தனிமை மற்றும் தனிமையுடன் ஒப்பிடும்போது மனிதர்களாக இருக்க முடியாது. உங்கள் உணர்வுகளை மறைப்பது புத்திசாலித்தனமான சூழ்நிலைகள் சில நேரங்களில் தோன்றுவதை விட மிகவும் குறைவாகவே இருக்கும்.

உங்கள் புரிதல் வளர்ந்து, யதார்த்தத்தைப் பற்றிய உங்கள் கருத்து மாறும்போது, ​​"தகுதியற்ற" அல்லது "தவறான" உணர்வுகள் என்று அழைக்கப்படும் உணர்வுகளும் மாறும். நீங்கள் அவற்றை அனுபவிக்க அனுமதித்தால் அவை மிக வேகமாக மாறும். உணர்வுகளை மறுப்பது அவர்கள் என்ன சொல்ல முடியும் என்பதை அறியும் வாய்ப்பை இழக்கிறது: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணர்வுகள் புதிய புரிதல் எழும் அனுபவமாகும்.

பயம், குற்ற உணர்வு போன்ற உணர்வுகளைப் பற்றி தனித்தனியாகப் பேசுவது அவசியம்.

சார்பு உறவுகளை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது பயம். பயம்தான் போதைக்கு அடிப்படை என்று சொல்லலாம். கவலையும் பயமும் காதலுக்கு எதிரானது. பயம் நம்மைத் தடுக்கிறது, நம்மைத் தடுக்கிறது, ஆபத்தானதாக உணரும் சூழ்நிலைகளிலிருந்து நம்மை நீக்குகிறது, மேலும் நம் யதார்த்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. பயம் இல்லாதவர்கள் இல்லை, தங்களைத் தாங்களே ஏமாற்றிக் கொள்பவர்களும் உண்டு.

மக்கள் பயத்தை வித்தியாசமாக கையாளுகிறார்கள். பயம் கட்டுப்படுத்தலாம், அல்லது அது ஒரு திரட்டும், ஒருமுகப்படுத்தும் சக்தியாக மாறலாம் - அது அதை நோக்கிய அணுகுமுறையைப் பொறுத்தது. சூழ்நிலையைப் பற்றி மட்டும் பயப்படாமல், பயத்தைப் பற்றியும் பயப்படுகிறோம் என்றால், பயம் ஒரு முடக்கு சக்தியாக மாறும், பயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்போம். ஆனால் துல்லியமாக அந்த சூழ்நிலைகளில் தான் நமக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒன்று உள்ளது என்ற கவலையை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இந்த சூழ்நிலைகளை நாம் கடந்து செல்ல வேண்டும் - அவற்றில் நாம் விலைமதிப்பற்ற அனுபவத்தைப் பெறுவோம். பயம், மற்ற உணர்வுகளைப் போலவே, ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும் - அதை விட்டு ஓடாதே, அதை அடக்காதே, பயம் இல்லை என்று உன்னை ஏமாற்றாதே - அதைத் தவிர்க்காமல் ஏற்றுக்கொண்டு வாழுங்கள், அதில் இருங்கள், கடந்து செல்லுங்கள். அது சாத்தியம் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், நீங்கள் எப்படி தைரியம் அடைகிறீர்கள், பயம் எப்படி முடக்கும் சக்தியிலிருந்து உந்து சக்தியாக மாறுகிறது என்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள். இது உங்கள் திறன்களை விரிவுபடுத்தும் மற்றும் உங்கள் சார்புநிலையை குறைக்கும்.

சார்பு உறவுகளில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது குற்ற உணர்வு. இது மிகவும் அழிவுகரமான உணர்வு, இது தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுய அன்பை இழக்கிறது. இந்த உணர்வின் உதவியுடன், ஒரு நபர் மற்றொரு நபரைக் கையாளுகிறார் மற்றும் கட்டுப்படுத்துகிறார். நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒருவரைக் குற்றவாளியாகக் கொண்டிருந்தால், இந்த நபரிடம் மன்னிப்பு கேளுங்கள், ஒப்புதல் வாக்குமூலத்தில் மனந்திரும்புங்கள், உங்கள் தவறை மீண்டும் செய்யாதீர்கள், இந்த உணர்வை விட்டுவிடாதீர்கள். ஆனால் பெரும்பாலும் இந்த உணர்வு வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு அடிமையான நபருடன் செல்கிறது - அவர் உண்மையில் குற்றவாளியாக இல்லாத இடத்தில் அவர் குற்றவாளியாக உணர்கிறார், பலர் அவரை குற்றவாளியாக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். உங்கள் குற்றத்தை எப்போதும் யதார்த்தத்துடன் சமநிலைப்படுத்துங்கள். மற்றவர்களின் சிதைவுகளுக்கு நீங்கள் பொறுப்பல்ல, நீங்களே பொறுப்பு! குற்ற உணர்வின் கொக்கிகளை அகற்றும் திறன் உங்கள் வாழ்க்கையை கணிசமாக மேம்படுத்தி உங்கள் விதியை மாற்றும்.

உங்கள் உணர்வுகள் அனைத்தும் முழுமையாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அதிகமாக வாழத் தொடங்குவீர்கள் முழு வாழ்க்கை. சில உணர்வுகளை அடக்கி வைத்திருந்த பதற்றம் நீங்கியிருப்பதைக் காண்பீர்கள். மென்மை மற்றும் பச்சாதாபத்தை அனுபவிக்கும் உங்கள் திறனை நீங்கள் மீண்டும் பெறுவீர்கள், மேலும் நெருங்கிய உறவுகளில் ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த முடியும்.

நீங்கள் அதிக சுதந்திரமாகவும் திருப்தியுடனும் இருப்பீர்கள், மேலும் அதிக ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள்.

உடற்பயிற்சி "உள் புலி"

உங்கள் கோபத்தை ஒரு புலியாக நீங்கள் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த மிருகத்தை உங்களுக்கு தேவையான இடத்தில் செலுத்துங்கள். புலி வழக்கத்திற்கு மாறாக வலிமையானது, எனவே அதன் ஆற்றல் உங்களிடம் இல்லாத இடத்திற்கு செல்லட்டும்: ஆரோக்கியம், செயல்பாடு, நம்பிக்கை, ஆக்கப்பூர்வமான சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது. நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி மற்றும் உங்கள் விருப்பத்திற்குக் கீழ்ப்படியும் உங்கள் சொந்த விலங்கு - உங்களுடன் வேலை செய்வதில் ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள்.

சுவாச பயிற்சிகள்உளவியல் சிகிச்சையின் சக்திவாய்ந்த வழிமுறையாகும். சுவாச நுட்பங்கள் உங்கள் ஆழ்ந்த உணர்வுகளுடன் தொடர்பை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. பழைய வடிவங்கள் உங்கள் ஆழ் மனதில் இருக்கலாம் சுவாச பயிற்சிகள்பல அடக்கப்பட்ட உணர்வுகளுடன் இணைவதற்கும் அவற்றிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கும் உதவும்.

சுய-அன்புக்கு முழுமையான சுய-ஏற்றுக்கொள்வதே முதல் படி.

சிலர் நம்மை தொந்தரவு செய்வது நடக்கும். மற்றவர்களிடம் உள்ள சில குணங்களை நாம் விரும்புவதில்லை. அத்தகையவர்களை நாம் "எதிரிகளாக" கூட கருதலாம். அவர்கள் நம்மை பெரிதும் தொந்தரவு செய்யலாம், வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து சந்திக்கிறார்கள். அது ஏன்?

உங்கள் ஆளுமையின் ஒரு பகுதி உங்களுக்குப் பிடிக்காமல் இருக்கலாம் அல்லது பிறரால் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததாக நீங்கள் கருதலாம். அன்பு மற்றும் பாசத்திற்கான உங்கள் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாத குழந்தை பருவ அனுபவங்களின் அடிப்படையில், உங்கள் ஆளுமையின் இந்த பகுதியை அந்நியர்களிடம் காட்ட வேண்டாம் என்று நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள். பாசத்தை கேட்பதையும் பெறுவதையும் நிறுத்தி இருக்கலாம். இறுதியில், இந்த பகுதி உங்கள் நனவில் இருந்து "பிரிந்து", உங்களிடமிருந்து "மறைத்து". உங்கள் ஆளுமையின் ஒரு பகுதி "பிரிக்கப்பட்டவுடன்" விசித்திரமான விஷயங்கள் நடக்கத் தொடங்கும். நீங்கள் "பிரிந்த" அந்த குணங்களை சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்தக்கூடியவர்கள் மற்றும் உங்களில் தங்கள் இருப்பை இனி உணராதவர்கள் உங்களை எரிச்சலடையத் தொடங்குகிறார்கள்.

உதாரணமாக, ஒரு குழந்தையாக நீங்கள் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமான ஆற்றலுடன் சுறுசுறுப்பான மற்றும் அமைதியற்ற குழந்தையாக இருந்தீர்கள், நீங்கள் கீழ்ப்படியாமல் உங்கள் பெற்றோருக்கு பிரச்சனையை ஏற்படுத்தலாம். ஆனால் உங்கள் குடும்பத்தில் அத்தகைய நடத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததாகக் கருதப்பட்டது, நீங்கள் அமைதியாகவும் கீழ்ப்படிதலுடனும் இருப்பீர்கள் இல்லையெனில்நீங்கள் தண்டிக்கப்பட்டீர்கள், அன்பை இழந்தீர்கள். ஒரு குழந்தைக்கு காற்றைப் போலவே அன்பும் முக்கியம். எனவே, உங்கள் தனித்துவம், படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றைக் கைவிட்டு, "நல்ல", கீழ்ப்படிதலுள்ள பையனாக (அல்லது பெண்) ஆக வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளீர்கள். உங்கள் இயக்கங்களில் பயம் தோன்றியது, நீங்கள் உங்கள் உள்ளுணர்வில் கவனம் செலுத்த ஆரம்பித்தீர்கள், ஆனால் அதிகாரிகள், மற்றவர்களின் கருத்துக்கள், நீங்கள் தன்னம்பிக்கை இல்லாமல் இருக்க ஆரம்பித்தீர்கள். வாழ்க்கையில் தனது செயல்பாடு, படைப்பாற்றல், தனித்துவம் மற்றும் தன்னம்பிக்கையை விட்டுவிடாத ஒரு நபரை நீங்கள் சந்திக்கும் போது, ​​இந்த குணங்கள் அனைத்தும் செயலில் இருக்கும் நிலையில், அத்தகைய நபர் உங்களுக்கு பதற்றம், எரிச்சல் அல்லது சங்கடத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஒருவேளை நீங்கள் நீதிபதி.

நீங்கள் பொறுப்பாக இருக்க விரும்புவதையும் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துவதையும் நீங்கள் மறுத்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களை வழிநடத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் முயற்சிப்பதைக் காண்பீர்கள். நீங்கள் ஒரு மேலதிகாரியுடன் மோதலில் ஈடுபடலாம் மற்றும் வேலைகளை மாற்ற முடிவு செய்யலாம். உங்கள் புதிய முதலாளி எளிதில் பழகக்கூடிய ஒருவராக இருப்பார், ஆனால் அடுத்த மேசையில் அமர்ந்திருப்பவர் மிகையாக இருப்பார், அவருடன் உங்களுக்கு பிரச்சனைகள் ஏற்படும். உங்கள் முதலாளியிடம் உங்களை எரிச்சலூட்டிய அதே குணங்களை நீங்களே உணரும் வரை நிலைமை மீண்டும் மீண்டும் வரும்.

உங்கள் ஆளுமையின் ஒரு பகுதி உங்கள் நனவிலிருந்து "பிரிக்கப்பட்டதாக" எவ்வளவு முழுமையாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு தீவிரமாக அது உங்கள் வாழ்க்கையில் தோன்றத் தொடங்கும். உங்கள் ஆளுமையின் ஒரு தனி பகுதியை வேறொரு நபரிடம் நீங்கள் கண்டறிந்தால், சில சமயங்களில் நீங்கள் அவரை ஒரு "எதிரி" என்று உணர்கிறீர்கள்.

உங்கள் "நான்" இன் தனித்தனி பகுதிகளை மற்றவர்களில் நீங்கள் பார்க்கும்போது இந்த நிகழ்வு நிகழ்கிறது மற்றும் அவற்றை நீங்களே அடையாளம் காணவில்லை. உளவியலில், இந்த நிகழ்வு ப்ரொஜெக்ஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மேலும், இந்த பகுதிகள் எவ்வளவு புறக்கணிக்கப்படுகிறதோ அல்லது மறுக்கப்படுகிறதோ, அவ்வளவு சக்தியைப் பெறுகின்றன. இன்னொன்றை ஏற்காமல் இருப்பது பின் பக்கம்தன்னை ஏற்றுக்கொள்ளாமை. இதை நான் எப்படி மாற்றுவது? உங்களை வருத்தப்படுத்தும் அல்லது எரிச்சலூட்டும் நபர்களையும் நடத்தைகளையும் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒருமுறை "எதிரிகள்" என்று நினைத்தவர்கள் "உங்களை இழந்த பகுதியாக" மாறுவார்கள். இதன் விளைவாக, நீங்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொள்வீர்கள், மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

"உள் குழந்தையை குணப்படுத்துதல்"

ரஷ்ய கலாச்சாரத்தில், சுய அன்பு பெரும்பாலும் சுயநலத்துடன் தொடர்புடையது. உண்மையில், சுயநலம் மற்றும் சுய அன்பு முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயங்கள். மேலும் நாம் நம்மை நேசிக்கவில்லை என்றால் மற்றொரு நபரை நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது சாத்தியமில்லை. "உன்னை போல உன் அருகாமையில் உள்ளவர்களையும் நேசி"- கிறிஸ்து கற்பிக்கிறார். மக்கள் மீதான நமது அணுகுமுறை, நாம் நம்மை எப்படி நடத்துகிறோம் என்பதன் நகல். ஒருவன் மக்களை நேசிப்பதாகச் சொன்னாலும் தன்னைத்தானே நேசிக்கவில்லை என்றால், அவன் தன்னைத்தானே ஏமாற்றிக் கொள்கிறான் என்று உறுதியாகச் சொல்லலாம். .

ஆனால் குழந்தை பருவத்தில் நமக்கு அன்பு இல்லாவிட்டால் நம்மை நேசிப்பது மிகவும் கடினம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு குழந்தை, அவர் தனது பெற்றோரிடமிருந்து போதுமான அன்பைப் பெறவில்லை என்றால், பிரச்சினை பெற்றோரிடம் இருப்பதை அவர் புரிந்து கொள்ளவில்லை, அவரிடம் ஏதோ தவறு இருப்பதாக அவர் நம்புகிறார்: அவர்கள் அவரை நேசிக்கவில்லை என்பதால், அவர் அன்புக்கு தகுதியற்றது. மேலும் அவர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் தன்னைப் பற்றிய இந்த அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்கிறார். இதை மாற்றுவது கடினம், ஆனால் சாத்தியமானது மற்றும் அவசியமானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களைப் பற்றிய ஒரு நல்ல அணுகுமுறை, உங்களைப் போலவே உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது, உங்களைப் பற்றிய மரியாதை என்பது மக்களிடம் ஒரு நல்ல அணுகுமுறைக்கு அடிப்படை, உருவாக்குவதற்கான சாத்தியம் சூடான உறவுகள், காதல்.

உளவியல் சிகிச்சையில் "உள் குழந்தையை குணப்படுத்துதல்" என்று ஒரு நுட்பம் உள்ளது. நாம் ஏற்கனவே பெரியவர்கள் என்றாலும், நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நம் "உள் குழந்தை" உள்ளது. நமது வயதுவந்த ஆளுமையின் மன ஆரோக்கியம் நமது "உள் குழந்தையின்" ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது. உங்களை நீங்களே கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள் சிறிய குழந்தை(4 வயது வரை), இந்த குழந்தையை மிகவும் தெளிவாகப் பார்க்கவும் - அவர் எப்படி இருக்கிறார், அவர் என்ன அணிந்திருக்கிறார். அவரை அணுகவும், அவரது கண்களை கவனமாக பாருங்கள். அவனுக்கு என்ன வேண்டும்? அவர் உங்களிடமிருந்து அன்பை எதிர்பார்க்கிறார். எனவே, உங்கள் கைகளை அவரிடம் நீட்டி, அவரைக் கட்டிப்பிடித்து, அவரை உங்களிடம் மெதுவாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அன்புடன், அவருக்கு இல்லாததை அவருக்குக் கொடுங்கள். நீங்கள் அவரை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். அவர் தவறு செய்தாலும் பரவாயில்லை என்று சொல்லுங்கள். அவருக்குத் தேவையான அளவு அன்பைக் கொடுங்கள். எப்பொழுதும் அவருடன் இருப்பேன், கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் அவரைப் பாதுகாப்பதாக உறுதியளிக்கவும். எப்போதும் அவருடன் தொடர்பில் இருங்கள், அவருடைய தேவைகளை உணருங்கள், அவரை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இரு ஒரு நல்ல பெற்றோர்நீங்களே - உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் ஒரு நல்ல பெற்றோராக இருக்கலாம். இது ஒரு முரண்பாடாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நமது "உள் குழந்தையுடன்" மீண்டும் இணைப்பதன் மூலம் நாம் இறுதியாக வளர்கிறோம். எங்கள் "உள் குழந்தையை" நேசிப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்களை நேசிக்க முடியும்.

குழந்தை பருவ காயங்களைக் குணப்படுத்தவும் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தவும் மற்றொரு வழி உள்ளது, அது முதலில் நன்றாக செல்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் அனைவரும் குழந்தை பருவத்தில் அன்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளல் இல்லாததால் பாதிக்கப்படுகிறோம், பின்னர் சார்பு உறவுகளில் இதை ஈடுசெய்ய முயற்சிக்கிறோம். உங்களைப் பற்றிய ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கவும், இந்த படத்தில் பங்கேற்பாளராகவும், குழந்தை பருவத்தில் உங்களைப் பார்க்கவும், முடிந்தவரை சீக்கிரம் பார்க்கவும் பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் தேவதை எப்போதும் உங்களுடன் இருக்கிறார், அவர் உங்கள் பிறந்ததிலிருந்து இருக்கிறார், நீங்கள் அவரைப் பார்த்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் அவருடன் தொடர்பு கொண்டீர்கள், அவர் உங்களுடையவர் சிறந்த நண்பர், உங்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதல், உங்கள் கல்வியாளர் மற்றும் ஆசிரியர். அவர் தனது அன்பால் உங்களைப் பாதுகாத்தார், நீங்கள் தனியாக உணரவில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையை ஆரம்பம் முதல் தற்போதைய தருணம் வரை உங்கள் தேவதையுடன் நடத்துங்கள். உங்களுக்கு கடினமான தருணங்கள் இருந்தன - நீங்கள் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, நீங்கள் புண்படுத்தப்பட்டீர்கள், நீங்கள் தனிமையாக அல்லது கைவிடப்பட்டதாக உணர்ந்தீர்கள். உங்கள் தேவதை எப்போதும் உங்களுடன் இருந்திருக்கிறார். அவர் உங்களிடம் என்ன சொன்னார்? அவர் உங்களுக்கு எப்படி ஆறுதல் கூறினார்? அவரிடம் என்ன கேட்டீர்கள்? அவர் உங்களுக்கு என்ன அறிவுரை கூறினார்? அவர் உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்தார்? அவர் முன்னிலையில் நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்? அவர் முன்னிலையில் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி மாறியது? உங்களுக்கு என்ன வாய்ப்புகள் திறக்கப்பட்டுள்ளன? இதையெல்லாம் மிகத் தெளிவாகப் பார்த்து உணர வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை செல்ல வேண்டும், அதை மாற்ற வேண்டும், காயங்களை குணப்படுத்த வேண்டும். கடந்த காலத்தை மாற்றுவதன் மூலம், எதிர்காலத்தை மாற்றுகிறோம்.

தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

சுயமரியாதை மற்றும் மற்றொரு நபரின் மரியாதை, உங்கள் இலக்குகளை அடைதல், உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்தல் மற்றும் பிறரை ஆதிக்கம் செலுத்தாமல் அல்லது கையாளாமல் உங்கள் உரிமைகளையும் தனிப்பட்ட இடத்தையும் பாதுகாக்கும் வகையில் தன்னம்பிக்கை உங்களை தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கிறது. ஒரு நம்பிக்கையுள்ள நபர் தனது தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளை அறிந்திருக்கிறார், மற்றவர்களை மீறாமல் அவற்றை எவ்வாறு திருப்திப்படுத்துவது என்பது தெரியும். சார்ந்திருப்பவர்கள் தங்கள் தேவைகள் மற்றும் ஆசைகள் பற்றி மோசமாக அறிந்திருக்கிறார்கள், இது தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதை கடினமாக்குகிறது. சார்ந்திருப்பவர்கள் மற்றவர்களின் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்பவும், தங்கள் சொந்தத்தை புறக்கணிக்கவும் பழக்கப்படுகிறார்கள். அவர்களுக்குத் தேவையானதை நேரடியாகக் கேட்க முடியாது. இதைச் செய்ய, மக்களைக் கையாளவும், அவர்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் சொற்களை அவர்கள் கவனமாகத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். தங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் தங்களுக்குத் தேவையானதைப் புரிந்துகொண்டு எல்லாவற்றையும் செய்வார்கள் என்று அவர்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள், இது நடக்காதபோது, ​​​​அவர்கள் புண்படுத்தப்படுகிறார்கள், கோபப்படுகிறார்கள், மேலும் கூற்றுக்களைச் செய்கிறார்கள்: “நீங்கள் என்னை உண்மையிலேயே நேசித்திருந்தால், எனக்கு என்ன தேவை என்பதைப் புரிந்துகொண்டு அதைக் கொடுப்பீர்கள். நான்."

நீங்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். உங்களிடமிருந்தும் உங்களுக்காகவும் உங்கள் பெற்றோர் அல்லது பிற அன்புக்குரியவர்கள் விரும்புவதை அல்ல, சமூகத்தால் திணிக்கப்பட்டதை அல்ல, ஆனால் உங்கள் உண்மையான "நான்" விரும்புவதை. உங்கள் உண்மையான சுயத்தை கண்டுபிடிக்காமல், உங்களுக்குள் இருக்கும் கடவுளின் உருவத்தை உங்களால் தொடர்பு கொள்ள முடியாது. " உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஒரு நபருக்கு தன்னைத்தானே தெரிந்துகொள்வது போன்ற பயனுள்ள எதுவும் இல்லை. தன்னை அறிந்தவன் கடவுளை அறிவான்."(Schemonk Hilarion).

நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, ​​நிதானமாக இருக்கும்போது, ​​உங்களை நீங்களே கேள்விகளைக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: “எனக்கு என்ன வேண்டும்? என்னுடையவை என்ன உண்மையான ஆசைகள்? என் கனவுகள் என்ன? பதில்கள் உடனடியாக வராமல் போகலாம், ஆனால் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் நேர்மையாக இருந்தால் அவை நிச்சயமாக வரும். உங்கள் உண்மையான ஆசைகள் உங்களுக்கு வெளிப்படுத்தப்பட்டால், அவற்றை விட்டுவிடாதீர்கள், இது உங்களுக்கு முக்கியமானது. உங்கள் ஆசைகளை நீங்கள் அடைய விரும்பும் இலக்குகளை உருவாக்குங்கள். அவற்றைச் செயல்படுத்துவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடி, அது மற்ற நபரைப் பொறுத்தது என்றால், அதைப் பற்றி நேரடியாகவும் பணிவாகவும் அவரிடம் கேளுங்கள்.

உங்களுக்குத் தேவையானதை உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் கேட்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம் - இது கையாளுதல் நடத்தை மற்றும் சக்தி விளையாட்டுகளிலிருந்து விடுபடுகிறது, இது உறவுகளை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது. "வேண்டும்" என்று தொடங்கும் சொற்றொடர்கள் உங்களை விடுவிக்க " வேண்டும்" என்று தொடங்கும் சொற்றொடர்கள். இந்த உறவில் தங்கள் ஆசைகளை திருப்திப்படுத்தலாம் மற்றும் இதை விவாதிக்கலாம் என்று இரு கூட்டாளிகளும் அறிந்தால், கையாளுதல் தேவையில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுக்கு தேவையானதை ஒரு ரவுண்டானா வழியில் பெற கையாளுதல் தேவை.

உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது உறவுகள் இணக்கமாக இருக்கும், மேலும் அவர் உங்களுடன் நன்றாக உணர்கிறார். நாம் நாமாக இருக்கக்கூடியவர்களுடன் நன்றாக உணர்கிறோம், நம் உண்மையான சுயத்தைப் பின்பற்றுகிறோம், நம் ஆன்மாவில் கடவுளை உணர முடியும். ஒரு நேர்மையான நபரின் முன்னிலையில் நீங்கள் எப்போதும் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் - உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும், வேறொருவராக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள், நீங்களே அல்ல. அத்தகைய நபரை நீங்கள் நம்புகிறீர்கள். நல்லிணக்க உறவுகளின் மிக முக்கியமான அங்கம் நம்பிக்கை. உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் ஆசைகளை நிறைவேற்றுவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், உங்கள் தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளை கைவிடுவது, அவர்களை அடக்குவது, அல்லது உணராமல் இருப்பது, அதாவது உங்களை கைவிடுவது, இது உங்கள் உறவில் நேர்மை மற்றும் நம்பிக்கைக்கு வழிவகுக்காது, மேலும் அதிருப்தி அதிகரிக்கும். .

மூலம், தன்னை ஏமாற்றும் ஒரு நபர் பெரும்பாலும் தனது மனைவியை ஏமாற்றுவார். உண்மையான நெருக்கம் இல்லாத இடத்தில் தேசத்துரோகம் தோன்றுகிறது. நம்பிக்கை எழுவதற்கு, நீங்கள் முதலில் உங்களுடன் நேர்மையாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், உங்களை, உங்கள் தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளை உணர கற்றுக்கொள்ளுங்கள், பிறகு மற்றவர் உங்களை நம்புவார். உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் இதைப் பற்றி அன்பாகவும் வெளிப்படையாகவும் பேச கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு அந்த அனுபவம் இல்லையென்றால் அது எளிதானது அல்ல. அவருடைய தேவைகள், ஆசைகள் மற்றும் ஆர்வங்களைக் கண்டறிந்து அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பது முக்கியம். உங்களைச் சுற்றி இருப்பது பலனளிக்கும் என்று உங்கள் பங்குதாரர் நம்புவது முக்கியம். பாதுகாப்பாக.

அத்தகைய பயிற்சி உள்ளது: "நீ யாராக இரு"

நீங்கள் தனியாக உட்கார்ந்து பின்வரும் தலைப்புகளில் கவனம் செலுத்த ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள்: “உங்களை நீங்களே விமர்சிப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் நினைப்பது, உணருவது மற்றும் விரும்புவது தவறு என்று நீங்களே சொல்வதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் உங்கள் சொந்த தணிக்கை அதிகாரியாக பணிபுரியும் போது, ​​உங்கள் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறீர்கள். தணிக்கையாளர் உறங்கி, உள்ளத்தில் நிசப்தம் இருக்கும்போதுதான் உங்களது படைப்பாற்றல், உள்ளுணர்வு, ஆன்மாவின் குரல் கேட்கும். உங்களைப் பற்றி பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உள் "நான்" சந்திக்க பயப்படுங்கள். உங்களை விட்டு ஓட வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்களை மறைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் ஒரு படைப்பு, அன்பான நபர், உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு அர்த்தமுள்ள நோக்கம் கொண்டது. உங்கள் கனவுகள் மற்றும் அபிலாஷைகள், உங்கள் உண்மையான விருப்பங்கள் மற்றும் ஆசைகள், எது உண்மை எது பொய் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான நேரம் உங்களைத் திறக்கும் நேரம் வந்துவிட்டது. உங்களைத் திறந்து கொள்ளுங்கள், உங்களைக் கேளுங்கள், உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள், உங்களை அனுபவிக்கவும். உங்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் மற்றவர்களும் மகிழ்ச்சியைப் பெறுவார்கள்.

சுய அன்பின் ஒரு அம்சமாக சுயமரியாதை

சுயமரியாதை என்பது உங்கள் சுய மதிப்பின் ஆழமான, உடல் அளவிலான உணர்வு. நேர்மறை சுயமரியாதை என்பது, நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை குணங்கள் ஆகிய இரண்டும் உங்களிடம் பலம் மற்றும் பலவீனங்கள் உள்ளன என்ற புறநிலை விழிப்புணர்வுடன் உங்களை முழுமையாகவும் நிபந்தனையின்றி ஏற்றுக்கொள்வதாகும்.

சுயமரியாதை என்பது சுய அன்பின் கூறுகளில் ஒன்றாகும் அல்லது அதன் விளைவாகும். சுயமரியாதை மற்றவர்களுடனான உறவுகளை பெரிதும் பாதிக்கிறது. நேர்மறையான சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் மட்டுமே (மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ) மற்றவர்களுடன் உறவுகளை உருவாக்க முடியும் என்று நாம் கூறலாம். இணக்கமான உறவுகள். நேர்மறையான சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொள்ள, நீங்கள் உங்கள் சொந்த கவனம் செலுத்த வேண்டும் நேர்மறை பண்புகள், நல்ல குணங்கள்மற்றும் வெற்றி.

இரண்டு மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழிமுறைகளால்நேர்மறையான சுய அணுகுமுறையை உருவாக்குவதற்கு:

· உங்களுக்கு வேண்டியதைக் கேட்கும் திறன்

· விரும்பியதைப் பெற விருப்பம்.

உங்களுடன் நேர்மறையான உரையாடல்களைப் பழகுவது முக்கியம். எதிர்மறையான சுய பேச்சு உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது மன திறன்மற்றும் செயல்கள். எதிர்மறை எண்ணங்கள் "மன சுற்றுகளை" உருவாக்குகின்றன, அவை உங்கள் மூளையில் ஒரு தொடர்ச்சியான சுழற்சியில் ஒரு காந்த நாடா போல செயல்படுகின்றன. அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எதிர்மறை அனுபவங்களின் சுழற்சிகளை மீண்டும் உருவாக்குகின்றன. நேர்மறையான சுய பேச்சு உங்கள் மன திறன்கள், உணர்வுகள் மற்றும் செயல்களை விடுவிக்கிறது. அதே சமயம் ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் முன்னேற வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. முன்னோக்கி.நேர்மறையான சுய-பேச்சு நீங்கள் அடைய முயற்சிக்கும் நிலையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், நீங்கள் எதை விட்டு வெளியேற விரும்புகிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் எதைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள் அல்லது விரும்பவில்லை. உதாரணமாக, "நான் சார்ந்து இருக்க மறுக்கிறேன்" என்று நீங்களே நினைத்தால், நீங்கள் சார்ந்திருக்கும் நிலையில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துவீர்கள். "நான் சுதந்திரமாக இருக்க விரும்புகிறேன்" என்று நினைப்பதன் மூலம் உங்கள் உண்மையான இலக்கு என்ன என்பதில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துகிறீர்கள். எதிர்மறையான சுய பேச்சு பழக்கத்தை உடைக்க நிறைய முயற்சி எடுக்க வேண்டும். யாராவது உங்களிடம் தங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தினால், நீங்கள் மனதளவில் அவர்களுடன் விரைவாக உடன்படக்கூடாது, எதிர்மறையான செல்வாக்கை நடுநிலையாக்க நேர்மறையான தீர்ப்பை உருவாக்குவது நல்லது. எடுத்துக்காட்டாக, "இந்த உறவு எனக்கு சிக்கலைத் தவிர வேறு எதையும் தரவில்லை" என்று உங்கள் பங்குதாரர் கூறும்போது, ​​"சிக்கல்கள் அதிக நெருக்கத்திற்கான வாய்ப்புகளை உருவாக்குகின்றன" என்று நீங்கள் பதிலளிக்கலாம். நேர்மறை சுய பேச்சு நேர்மறை சுயமரியாதையை பராமரிக்கிறது.

சுயாதீன வேலைக்கான கருவிகள்.

1. உங்களைப் பற்றிய உங்கள் எதிர்மறை தீர்ப்புகள் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ள ஆழ்மன "காந்த நாடாக்களை" கேளுங்கள்.

2. எதிர்மறையானவற்றை நடுநிலையாக்கி, நீங்கள் விரும்புவதை அடைய உதவும் உங்களைப் பற்றிய நேர்மறையான தீர்ப்புகளை உருவாக்குங்கள்.

3. இந்த அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு பின்வரும் கொள்கைகளைப் பயன்படுத்தி எழுதவும்:

· உங்கள் அடையாளத்தை வரையறுத்து, "நான்" என்று சொல்லுங்கள்.

நிகழ்காலத்தைப் பயன்படுத்தவும்: "நான்."

உங்கள் மாற்றங்களை ஒரு இலக்காக வரையறுக்கவும், உதாரணமாக: "நான் நேசிக்கிறேன் மற்றும் நேசிக்கிறேன்."

· இலக்கை இன்னும் தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் வரையறுக்கவும்.

· தினமும் காலையில் எழுந்ததும் உறங்கச் செல்வதற்கு முன்பும் உங்களின் உறுதிமொழிகளைக் கூறுங்கள்.

· நீங்கள் உறுதிமொழி கூறும்போது, ​​உங்கள் இலக்கின் இறுதி முடிவை ஏற்கனவே அடைந்துவிட்டதாகக் காட்சிப்படுத்தவும்.

குறைந்த சுயமரியாதை "கண்ணாடிகள்" அதிகரிக்க உடற்பயிற்சி.

உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, எதிரெதிர் சுவர்களில் இரண்டு கண்ணாடிகள் கொண்ட ஒரு பெரிய அறையில் நீங்கள் இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவற்றில் ஒன்றில் (இடதுபுறம்) உங்கள் பிரதிபலிப்பைக் காண்கிறீர்கள். உங்கள் தோற்றம், முகபாவனை, தோரணை - சுய சந்தேகத்தின் தீவிர அளவைப் பற்றி பேசுங்கள். நீங்கள் வார்த்தைகளை எவ்வளவு பயமாகவும் அமைதியாகவும் உச்சரிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் உள் குரல் தொடர்ந்து மீண்டும் சொல்கிறது: "நான் மோசமானவன்!" கண்ணாடியில் உங்கள் பிரதிபலிப்புடன் முழுமையாக ஒன்றிணைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நிச்சயமற்ற சதுப்பு நிலத்தில் முழுமையாக மூழ்கிவிடுங்கள். ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றத்தின் போதும், நிச்சயமற்ற தன்மை, பயம், பதட்டம், சந்தேகம் போன்ற உணர்வுகளை அதிகரிக்கவும். பின்னர் மெதுவாக கண்ணாடியில் இருந்து "வெளியே வந்து" உங்கள் படம் மேலும் மேலும் மங்கலாகி, இறுதியாக, முழுவதுமாக வெளியேறுவதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் அவரிடம் திரும்பி வரமாட்டீர்கள். மெதுவாக திரும்பி வலது கண்ணாடியில் உங்கள் பிரதிபலிப்பைப் பாருங்கள். இந்த கண்ணாடியில் உங்கள் நிகழ்காலமும் எதிர்காலமும் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையான நபர்! உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், உங்களை விரும்புகிறீர்கள், உங்களை நேசிக்கிறீர்கள். உங்கள் தோற்றம் இதைப் பற்றி பேசுகிறது - உங்கள் முகத்தில் மகிழ்ச்சியான வெளிப்பாடு, நம்பிக்கையான மற்றும் அமைதியான தோரணை, ஒளி மற்றும் மென்மையான இயக்கங்கள். இதை உறுதிப்படுத்தும் உங்கள் வாழ்க்கையில் இரண்டு அல்லது மூன்று நிகழ்வுகளை நினைவகம் பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் உள் குரல் உடைந்தது: "நான் என்னை நம்புகிறேன்! நான் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன்!" உங்கள் தன்னம்பிக்கை தெர்மோமீட்டரின் சிவப்புப் பட்டை ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளிவிடும் போதும் சென்டிகிரேட் குறிக்கு உயர்கிறது. உங்கள் நம்பிக்கையின் நிறம் என்ன? அதில் உங்களை நிரப்பிக் கொள்ளுங்கள். உங்களைச் சுற்றி நம்பிக்கையின் மேகத்தை உருவாக்கி, அதனுடன் உங்கள் உடலைச் சுற்றி வையுங்கள். நம்பிக்கையான இசை, வாசனைகளைச் சேர்க்கவும். சின்னம், உங்கள் நம்பிக்கையின் உருவம் மற்றும் அதனுடன் ஒன்றிணைக்க முயற்சிக்கவும். பாசால்ட் மீது ஒரு கில்டட் கல்வெட்டை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: "நான் என் மீது நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன்!" இறுதியாக, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து கண்களைத் திறக்கவும். "நான் என்மீது நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன்" என்ற சொற்றொடரை வேறு எதையும் மாற்றலாம், எடுத்துக்காட்டாக, "நான் நல்லவன்", "நான் என்னை நேசிக்கிறேன்".

மாநில எல்லைகளைப் போலவே தனிப்பட்ட எல்லைகளும் முக்கியம்

ஒரு நபரின் உளவியல் பிரதேசம் உங்கள் தேவைகள், ஆசைகள், நோக்கங்கள், உங்கள் உணர்வுகள், எண்ணங்கள், அணுகுமுறைகள், நம்பிக்கைகள், உங்கள் நடத்தை பாணி, உங்கள் தேர்வு, உலகக் கண்ணோட்டம், உங்கள் ஆன்மீக கூறு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. உங்கள் பிரதேசத்தில் உங்கள் உடலும் அடங்கும். எந்தவொரு பிரதேசத்திற்கும் அதன் சொந்த எல்லைகள் உள்ளன. உங்கள் உடலின் எல்லைகள் உங்கள் தோல். உளவியல் எல்லைகள் எனக்கு சொந்தமானது மற்றும் உளவியல் துறையில் மற்றவர்களுக்கு சொந்தமானது என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் ஒரு முழு மனிதனைப் போல உணர்கிறேன்.

மிகவும் முக்கியமான வார்த்தைஎல்லைகளை உருவாக்க - "இல்லை" என்ற சொல். நம்மைப் பற்றிய இத்தகைய நடத்தை அல்லது அணுகுமுறையை நாம் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டோம் என்பதை வார்த்தையின்றி ஒருவரிடம் தெளிவுபடுத்தினால், நாம் எல்லைகளை அமைத்துக் கொள்கிறோம். ஒரு விதியாக, மற்றவர்களின் எல்லைகளை மீறுபவர்கள் தங்கள் சொந்தத்தை உணராதவர்கள். அடிமையானவர்களுக்கு, எல்லைகள் மங்கலாக அல்லது வலுவூட்டப்பட்ட கான்கிரீட்டாக இருக்கும். சார்ந்திருப்பவர்கள் தங்கள் உணர்வுகள், எண்ணங்கள், நடத்தைகள் அல்லது மற்றவர்களின் உணர்வுகள், எண்ணங்கள், நடத்தை ஆகியவற்றிற்காக மற்றவர்களைக் குறை கூறுகிறார்கள். சார்ந்திருக்கும் மக்களின் எல்லைகள் குழப்பமடைகின்றன. ஆரோக்கியமான எல்லைகள் பொதுவாக நெகிழ்வானவை மற்றும் அரை ஊடுருவக்கூடியவை. எனது வரம்புகளை அறிவது என்பது எனக்கு தெரியும்:

· உங்களுடன் உறவில் நான் எவ்வளவு தூரம் செல்ல முடியும்;

· உங்களிடமிருந்து நான் என்ன பொறுத்துக் கொள்வேன்;

· நான் உங்களுக்கு என்ன செய்வேன்;

· நான் உங்களிடமிருந்து ஒருபோதும் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டேன்;

· நான் உங்களுக்காக (உங்கள் இடத்தில்) என்ன செய்ய மாட்டேன்;

· மற்றவர்கள் எனக்கு என்ன செய்ய நான் அனுமதிப்பேன், மற்றும் நான் ஒருபோதும் அனுமதிக்க மாட்டேன்.

உங்களுக்கு முக்கியமான உறவுகளில் நீங்கள் சிறப்பாக செயல்படவில்லை என்றால், உங்கள் எல்லைகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். பொருத்தமான உளவியல் எல்லைகளை அமைக்கும் திறன் உட்பட, மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளில் சுய-அன்பு வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. உங்களை தவறாக நடத்துபவர்கள், உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தை ஆக்கிரமித்தல், சுரண்டுதல், கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் கையாளுதல் மற்றும் உங்களை குற்றவாளியாக உணர வைப்பவர்கள் ஆகியவற்றை நீங்கள் வேண்டாம் என்று சொல்லலாம்.

விழிப்புணர்வு மற்றும் தனிப்பட்ட எல்லைகளை உருவாக்குவது போதை பழக்கத்திலிருந்து மீள்வதற்கான மிக முக்கியமான கட்டங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது அனைத்து உறவுகளின் கட்டமைப்பையும் மறுசீரமைக்க வேண்டும். உங்கள் தனிப்பட்ட எல்லைகளை அமைக்க, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் சிறிது நேரம் நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் குடும்ப அமைப்பு உங்களுக்கு ஒரு சார்புடைய நபராகப் பழகியுள்ளது - அதாவது, மற்றவர்களின் ஆசைகளை நிறைவேற்றி, தனது சொந்த விருப்பத்தை மறுப்பவர், மற்றவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்து, தனது சொந்தத்தை அறியாதவர், மற்றவர்களின் இலக்குகளை உணர்ந்து, இல்லாதவர். தனது சொந்த. உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவும், உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவும், உங்கள் இலக்குகளை உணரவும், கடவுளால் உங்களுக்குக் கொடுக்கப்பட்ட உங்கள் ஆன்மீகக் கூறுகளைப் பாதுகாக்கவும் மற்றும் மேம்படுத்தவும் மோதல் அல்லது வலுவான தன்னம்பிக்கை அவசியம். "நீங்கள் நெருங்க விரும்பும் நபர்களை அல்லது அனுமதி கேட்காமல் உங்கள் இடத்தை ஆக்கிரமிப்பவர்களை மட்டுமே நீங்கள் எதிர்கொள்கிறீர்கள்."

ஒரு நடைமுறை பயிற்சியாக, உங்கள் அனுமதியின்றி யாரோ ஒருவர் உங்கள் இடத்தை ஆக்கிரமித்துள்ளார் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு பத்திரிகையில் எழுத பரிந்துரைக்கலாம். பொருத்தமற்ற தொடுதல் போன்ற தருணங்களை விவரிக்கவும்; உங்களுக்கான வாக்கியங்களை குறுக்கிடுதல் அல்லது நிறைவு செய்தல்; யாராவது உங்கள் நுழையும்போது நெருக்கமான பகுதிகள்; உங்கள் மூலம் சலசலப்புகள் மேசை; உங்கள் நாட்குறிப்பைப் படிப்பது; உங்களுக்காக ஏதாவது தீர்மானிக்கிறது; உங்கள் மீது எதையோ திணிக்கிறது; உனக்கு என்ன தேவை என்று உன்னை விட நன்றாக தெரியும். இது நடந்தபோது உங்கள் உணர்வுகள், உங்கள் எதிர்வினைகளை எழுதுங்கள். இந்த சூழ்நிலைகளில் உங்கள் ஒரே மாதிரியான எதிர்வினைகள் மற்றும் பதில்களைக் கவனியுங்கள். அவை என்ன முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்? நிலைமையை மாற்றுவதற்கு நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்ளலாம் மற்றும் வித்தியாசமாக பதிலளிக்கலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் செயல்களைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுங்கள் (தயவுசெய்து), உங்கள் எல்லைகளை மதிக்க அவர்களுடன் உடன்படுங்கள். சில நேரங்களில் இது உங்கள் பிரதேசம், உங்களைத் தவிர வேறு யாருக்கும் அதற்கு உரிமை இல்லை என்ற வலுவான உள் நம்பிக்கை வார்த்தைகள் இல்லாமல் நிலைமையை மாற்றுகிறது.

நான் இன்னும் ஒரு பயிற்சியை பரிந்துரைக்க முடியும். ஒரு வருடம் கடந்துவிட்டது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் நிலைமை சிறப்பாக மாறிவிட்டது. உங்களுக்கு நெருக்கமான யாரும் உங்கள் எல்லைகளை மீறுவதில்லை. உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் நீங்கள் அன்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உறவுகளை நிறுவியுள்ளீர்கள், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் நண்பரை (அல்லது காதலனை) சந்திக்கிறீர்கள், அவள் (அவன்) உங்களிடம் கேட்கிறாள்: உனக்கு என்ன நடந்தது? நீங்கள் அனைவரும் (அனைவரும்) பிரகாசிக்கிறீர்கள்! உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களைப் பற்றி (மிக விரிவாக) அவளிடம் (அவரிடம்) சொல்லுங்கள். இந்த மாற்றங்கள் என்ன, நீங்கள் எப்படி அவற்றை அடைந்தீர்கள் என்று அவளிடம் (அவரிடம்) சொல்லுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன மாறிவிட்டது? உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடனான உங்கள் உறவு எவ்வாறு மாறிவிட்டது? உங்கள் நிலை எப்படி மாறிவிட்டது? இதற்கு நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்? இதற்கு உங்களுக்கு யார் உதவினார்கள்? இந்த மாற்றத்தை சாத்தியமாக்கியது எது? அது உன்னுடையதாக இருக்கும் தனிப்பட்ட கதை, மிகவும் பிரகாசமான மற்றும் கலகலப்பான, மகிழ்ச்சிக்கான உங்கள் தனிப்பட்ட செய்முறை.

உங்கள் எல்லைகளுக்கு மரியாதை கொடுப்பது மற்றவர்களின் எல்லைகளுக்கு மரியாதை அளிக்கிறது. நீங்கள் வேறொருவரின் எல்லைகளை மதிக்கும்போது, ​​மற்றவரை அவர், அதாவது தானாக இருக்க அனுமதிக்கிறீர்கள், அவரை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள்; அவர் உங்களுக்கு கொடுக்க முடியாததை (அல்லது விரும்பாததை) நீங்கள் அவரிடம் கேட்காதீர்கள் மற்றும் அவர் உங்களுக்கு தானாக முன்வந்து கொடுப்பதைப் பாராட்டுங்கள். உங்களுக்கு தெரியும், எல்லை மீறல் காரணமாக போர்கள் ஏற்படுகின்றன.

ஒரு மனோதத்துவ ரைமின் வார்த்தைகளை இங்கே மேற்கோள் காட்டுவது பொருத்தமானது என்று நினைக்கிறேன்:

நான் இந்த உலகில் வாழவில்லை

உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள்.

மேலும் நீங்கள் இந்த உலகில் வாழவில்லை

என் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்.

நீயே நீயே நான் நானே.

குணப்படுத்தும் காதல்

பல அடிமையானவர்கள் தங்கள் காதல் மிகவும் வலுவானது மற்றும் தியாகம் என்று உணர்கிறார்கள். உண்மையில், அவர்களின் காதல் நோய்வாய்ப்பட்டது. அவர்களின் தியாகத்தின் ஆழத்தில் சுயநலம் உள்ளது - ஒரு "அன்பான" நபருக்காக ஏதாவது செய்வதன் மூலம், பதிலுக்கு அவர்கள் அன்பைப் பெற விரும்புகிறார்கள், ஆத்மாவின் அரவணைப்பு - குழந்தைப் பருவத்தில் பெற்றோரிடமிருந்து பெற முடியாத ஒன்று. அதே சமயம், அவர் விரும்பும் அன்பை அவர்களே அவருக்குக் கொடுக்கவில்லை, அவர்களால் முடியாது, ஏனென்றால் அவர்களின் ஆத்மாவில் இந்த அன்பின் ஆதாரம் இல்லை. நல்ல நோக்கங்கள் மற்றும் நல்ல தூண்டுதல்களுடன் கூட, அவரது விருப்பத்திற்கு மாறாக, ஒரு சார்புடைய நபர் ஒரு அகங்காரவாதி - அவரது அன்பு தன்னலமற்றது அல்ல.

எனவே, உங்கள் அன்பைக் குணப்படுத்துவது, உண்மையிலேயே நேசிக்கக் கற்றுக்கொள்வது, மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பும் ஒரு அடிமையான நபருக்கு ஒரு முக்கியமான குறிக்கோள். காதலிக்கக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே, இந்த அன்பின் மூலத்தை தனக்குள்ளேயே கண்டுபிடிப்பதன் மூலம், அவர் சார்ந்து இருப்பதை நிறுத்திவிட்டு, மற்றொரு நபருடன், அன்பிற்காக நெருக்கத்திற்கு தயாராக இருப்பார்.

நீங்கள் அன்பைக் கற்றுக்கொள்ள ஒரு பள்ளி உள்ளது; காதல் சிகிச்சை அளிக்கப்படும் மருத்துவமனை. இது படைப்பாளர் மீதான நம்பிக்கை, இது கடவுள் மீதான அன்பு, இது தேவாலயம். ஆர்த்தடாக்ஸ் மதத்தின் முக்கிய குறிக்கோள் ஒரு நபருக்கு அன்பைக் கற்பிப்பதாகும்.

ஒரு அடிமையான நபர் தேவாலயத்தில் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்?

1. உங்களை நேசிக்கவும்.

சுயநலம் என்பது சுய அன்பு அல்ல. சுய அன்பு என்பது சுயநலம் அல்ல. ஒரு அகங்காரவாதி தன்னை அறியாத எளிய காரணத்திற்காக தன்னை நேசிக்க முடியாது - அவன் தனது ஆழமான சாராம்சத்தை அறியவில்லை, அவன் ஆன்மாவை அறியவில்லை.

உண்மையான சுய-அன்பு எதை உணர்ந்து தொடங்குகிறது முக்கியமான பகுதிநமது உண்மையான "நான்", நமது ஆன்மா, நமது கடவுள்-ஐப் பற்றிய விழிப்புணர்வுடன், நம்மை முழுவதுமாக ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் நமக்குத் தோன்றுகிறது. நாம் நேசிக்கப்படுகிறோம், நாம் தனியாக இல்லை, கடவுள் நம்மை, அனைவரையும் நேசிக்கிறார். நீங்கள் அதை நம்ப வேண்டும், அதை உணர உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும், தெய்வீக அன்பின் விவரிக்க முடியாத மூலத்துடன் இணைக்கவும் - அதற்கு உங்கள் இதயத்தைத் திறக்கவும். அவரது ஆன்மாவின் நோக்கத்தின் அழியாத தன்மை மற்றும் உயரத்தை உணர்ந்து, அவரது ஆன்மாவைத் தூய்மைப்படுத்தி, தன்னைத்தானே உழைத்து, தெய்வீக அன்பின் விவரிக்க முடியாத ஆதாரத்துடன் இணைத்து, ஒரு நபர் உண்மையான கண்ணியத்தையும் சுய அன்பையும் பெறுகிறார்.

அடிமையானவருக்கு இதில் என்ன குணமாகும்? ஒரு நபர் தன்னிறைவு பெற்றவராகவும், தன்னம்பிக்கை கொண்டவராகவும் மாறுகிறார், மேலும் அவர் ஒரு மனிதனாக இருப்பதால் தன்னை மதிக்கத் தொடங்குகிறார், மேலும் மற்றொரு நபரின் அணுகுமுறையின் அடிப்படையில் அல்ல.

2. பிறரை நேசி.

3. கடவுளை விட யாரையும் நேசிக்காதீர்கள்.

சார்ந்திருப்பவர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவரை கடவுளின் இடத்தில் வைக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்களுக்கென ஒரு சிலையை உருவாக்குகிறார்கள், அவர்கள் அதில் உறுதியாக இருக்கிறார்கள். " உங்களை சிலை ஆக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்"என்று கட்டளை கூறுகிறது. உங்களுக்காக ஒரு சிலையை உருவாக்குவதன் மூலம், நீங்கள் கடவுளையும் அவருடைய அன்பையும் துறக்கிறீர்கள். உங்கள் நம்பிக்கைக்கு நன்றி, நீங்கள் கடவுளுடன் இணைந்தால், கடவுளை உங்கள் இதயத்தில் அனுமதிக்கிறீர்கள், நீங்கள் அன்பால் நிரப்பப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் தெய்வீக ஆற்றலால் நிரப்பப்படுகிறீர்கள்.

அடிமையான ஒருவருக்கு இது என்ன தருகிறது? மனிதன் சிலைகளை உருவாக்குவதை நிறுத்துகிறான். கடவுளை அணுகுவதன் மூலம், ஒரு நபர் அந்த வற்றாத மற்றும் முற்றிலும் தன்னலமற்ற அன்பின் மூலத்தைக் காண்கிறார், ஒரு நபர் சார்புப் பொருளில் தவறாகத் தேடினார். ஒரு நபர் முழு சுதந்திரம், முழு சுதந்திரம் பெறுகிறார்.

முடிவுரை

மற்றொரு நபருடன் ஒரு நல்ல உறவை, அன்பான உறவை உருவாக்க, நீங்கள் முதலில் சுதந்திரமாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் யார், நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் உண்மையான "நான்", உங்கள் ஆத்மாவில் கடவுளின் உருவத்தைக் கண்டறிய சுதந்திரம் தேவை.

போதையிலிருந்து மீள்வது பற்றி நிறைய எழுதலாம். நாங்கள் பாதையை கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளோம். போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட நேரம் எடுக்கும் மற்றும் நீங்களே நிறைய வேலை செய்ய வேண்டும். பொதுவாக இது ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தனிநபர் மற்றும் குழு சிகிச்சைப் பணியாகும். ஆனால் கடவுள் மீது உண்மையான நம்பிக்கை இல்லாமல், அவருடைய உதவி மற்றும் வழிகாட்டுதலில் நம்பிக்கை இல்லாமல், அவர் உங்களில் பங்கேற்பதில், எதையும் செய்வது கடினம். கடவுளுடன் உடன் பணிபுரிபவர்களாக இருங்கள், உங்களுக்கு உதவ அவருக்கு உதவுங்கள். உன்னிடம் அன்பு!

ஆனால் சில நேரங்களில் முட்டாள்தனம் மறைந்துவிடும், தொழிற்சங்கம் தேவையற்றதாகவும் சுமையாகவும் மாறும். கேள்வி எழுகிறது: மறக்க முடியாத ஒரு நபருடன் நூலை எவ்வாறு வெட்டுவது? எல்லா எண்ணங்களும் அவரது உருவத்தைச் சுற்றி ஒன்றுபட்டால் என்ன செய்வது? புதிய மகிழ்ச்சிக்கான வாய்ப்பைப் பெறாமல், உங்கள் சொந்த அனுபவங்களைச் சார்ந்து இருக்காமல், நீங்கள் உண்மையிலேயே அமைதியாக துன்பப்பட வேண்டுமா? நிச்சயமாக இல்லை. எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், முட்டுக்கட்டை உடைக்கக்கூடிய தீர்வுகள் உள்ளன. எனவே, காதல் போதையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதை இன்று நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

காதல் போதை எப்படி வெளிப்படுகிறது

சில நேரங்களில், காதல் அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபட்ட பிறகு, பலர் மூடுபனியில் இருந்ததைக் குறிப்பிடுகிறார்கள். மேலும் இது ஓரளவு உண்மை. ஒரு சார்புடைய நபர் தனது குறைபாடுகளை கவனிக்காமல் ஒரு கூட்டாளரை இலட்சியப்படுத்துகிறார். காதல் போதை என்பது ஆல்கஹால், போதைப்பொருள், தீய கண் அல்லது சேதத்தின் விளைவுகளுக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. ஒரு நபர் ஒரு கூட்டாளரிடம் மிகவும் ஈர்க்கப்படுகிறார், அவரால் எதுவும் செய்ய முடியாது.

ஒரு நோயை சமாளிக்க, அதன் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றையும் ஒரே படத்தில் வைத்து, "நோய்" மேலும் பரவுவதை நிறுத்துவது மற்றும் நிறுத்துவது எளிது.

என்ற கேள்விக்கான பதில்: காதல் போதையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? – தகவலின் கவனமான அணுகுமுறை மற்றும் பகுப்பாய்வு தேவை. ஒவ்வொரு கதையும் ஒரு தனி விதி. ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குவது சாத்தியமில்லை. நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் சிகிச்சையின் பதிப்பைத் திருத்த வேண்டும். ஆனால் முதலில், உங்கள் வாழ்க்கையில் அதன் இருப்பை உறுதிப்படுத்த, போதை எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம்.

ஒரு நபருடன் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும், அவரது பிரச்சினைகளுடன் வாழ வேண்டும் என்ற ஆர்வம் அடிமைத்தனத்தை ஒத்திருக்கிறது. ஆளுமை அதன் கவலைகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்தி, அதன் முழு நேரத்தையும் வணக்கத்தின் பொருளுக்கு அர்ப்பணிக்கிறது. பக்திக்கு ஈடாக அவர் நிந்தைகளையும், துன்பங்களையும், வேதனைகளையும் பெறுகிறார். ஆனால் இது அவரை விரட்டவில்லை, மாறாக, அவரை மேலும் பிணைக்கிறது. அவரால் தற்போதைய நிலைமையை நிதானமாக மதிப்பிட முடியவில்லை மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பது உணர்வுகளின் வலிமையின் மற்றொரு சோதனையைக் குறிக்கிறது.

• கட்டுப்பாடு. காதலுக்கு அடிமையான ஒருவர் தனது ஆத்ம துணையை வேறு ஊருக்கு செல்ல விடமாட்டார், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நிமிடமும் அவருடன் இருக்க ஆசைப்படுகிறார். அவர் ஒவ்வொரு அடியையும் அவசியம் கண்காணித்து, தவறவிட்ட நேரம் குறித்த அறிக்கையைக் கோருகிறார்.
• பொறாமை,ஒரு உறவில் இருப்பது சார்புநிலையின் குறிகாட்டியாகும். இதைத் தொடர்ந்து தொலைபேசிகளைச் சரிபார்ப்பதும், அந்நியர்களுடனான உரையாடல்களை வரிசைப்படுத்துவதும். எதிர் பாலினத்தை நோக்கி சிறிதளவு கவனம் செலுத்துவது துரோகமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
• ஒரு கூட்டாளரை மாற்ற ஆசை. அவர் விரும்பும் ஆளுமை ஏற்கனவே உருவாகியுள்ளது மற்றும் மாற்றம் தேவையில்லை என்ற உண்மையை பங்குதாரர் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. ஆனால் போதை ஒரு மோசமான பாத்திரம். தொடர்ந்து பழிச்சொற்களும் கருத்துக்களும் தொடர்கின்றன, எப்போதும் விவாதத்தில் இடம் பெறும்.
• புயல் உணர்வுகள், கண்ணீர், அடிக்கடி சண்டைகள் மற்றும் சமரசம்- மற்றொரு நபரைக் கையாளவும், உங்களைச் சுற்றி அவரை பதற்றத்தில் வைத்திருக்கவும் ஒரு வழி. அவர் முதலில் இதில் எளிதாக வெற்றி பெறுகிறார், ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு இந்த நடத்தை கொள்கை அவரை விரட்டவும் எரிச்சலூட்டவும் தொடங்குகிறது.
• பெற்றோர்-குழந்தை நிலை. பங்குதாரர் தனது சொந்த தேவைகளைப் புறக்கணித்து, ஆயாவின் பாத்திரத்தை வேண்டுமென்றே ஒப்புக்கொள்கிறார். அவர் கவனித்துக்கொள்கிறார், மதிக்கிறார், மற்ற பாதியின் வேலையைச் செய்கிறார், ஒழுங்கையும் கண்டுபிடித்த ஆட்சியையும் வைத்திருக்கிறார்.
• கலைப்பு. காதலுக்கு அடிமையான ஒருவர் தனது துணையிடம் கரைந்து போவது போல் தெரிகிறது. அவர் தனது எண்ணங்களால் சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார், உலகத்தை தனது கண்களால் பார்க்கிறார். அறிவிக்கப்பட்ட கருத்தை ஒருபோதும் மறுக்காதீர்கள், பழக்கவழக்கங்களையும் பொழுதுபோக்கையும் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் மீது தேவையற்ற கருத்துக்கள் வராமல் இருக்க அவர் அவர்களைப் பிரிந்து செல்ல வேண்டும்.
• தொழில் வளர்ச்சியில் ஆர்வம் குறையும். இன்ஸ்டிட்யூட்டில் பல வருட படிப்பு தொலைந்ததாகவும் காலியாகவும் கருதப்படுகிறது, வேலை தேவையற்ற வணிகமாகிறது. தன்னை ஒரு சாம்பல் நிற ஆளுமையாக மாற்றிக்கொள்வதன் மூலம், ஒரு சார்புடைய நபர் சமூகத்தால் கோரப்படாதவராகிறார்.
• வாழ்க்கையின் அர்த்தம் ஒருவரிடம் வருகிறது. ஒரு பங்குதாரர் இல்லாமல் ஒரு நபர் தனது இருப்பை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. அவர் தனிமைக்கு பயப்படுகிறார் மற்றும் அவரது தலையில் ஒரு எரிச்சலூட்டும் எண்ணம் உள்ளது - ஒருபோதும் பிரிந்துவிடாதீர்கள்.
• காதல் பிரச்சனைகளை "கழுவுதல்" மற்றும் "பிடித்தல்".

காதல் அடிமைத்தனத்தின் அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உருவாக்கிய சூழ்நிலையிலிருந்து எளிதாக வெளியேறலாம், உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க உதவுங்கள்.

கவனம்! தன்னலமற்ற அன்பு மற்றும் சுய தியாகம் பொறுப்பற்ற தன்மையுடன் குழப்பப்படக்கூடாது. அரவணைப்பைக் கொடுக்கும் ஒரு நபர், இரக்கமும் புரிதலும் நிறைந்த தனது உலகத்திற்கு உங்களை கவனமாக அழைக்கிறார். அவர் தனது இருப்பை மற்றவர்கள் மீது திணிக்கவில்லை, ஆனால் மறுப்பதால் புண்படுத்தாமல், சிறிது உதவியை வழங்குகிறார்.

காதல் போதையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள்

காதல் அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபடுவது சாத்தியம், மேலும் சில குறிப்பாக கடினமான சந்தர்ப்பங்களில் இது அவசியமானது மற்றும் மிகவும் அவசியமானது.

1. "நான் சிறந்ததற்கு தகுதியானவன்!"

உளவியலாளர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தானாக பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஒவ்வொரு நாளும் பின்வரும் சொற்றொடர்களை நீங்களே மீண்டும் செய்யவும்:

• "நான் அன்புக்கும் மரியாதைக்கும் தகுதியானவன்"
• "எனக்கு அருமையான நண்பர்கள் உள்ளனர்"
• "நான் ஒரு சிறந்த நிபுணர்"
• "நான் எனக்கே வழங்க முடியும்"
• "நான் உறுதியான பெண்வரவிருக்கும் சிரமங்களை சமாளிக்கவும்"

இவை அனைத்தும் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் உணரவும், முதல் படி எடுக்க முடிவு செய்யவும் உதவும்.

2. "பார்வைக்கு வெளியே, மனதிற்கு வெளியே"

ஒரு சுருக்கமான உரையாடலில், நீங்கள் உறவை முடித்துக்கொண்டு முன்னேற விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்கள் மனைவியிடம் சொல்லுங்கள். நீண்ட விவாதங்களில் ஈடுபடவோ, விளக்கங்களுக்குச் செல்லவோ தேவையில்லை. அதே நேரத்தில், உங்கள் வார்த்தைகளில் நீங்கள் தீர்க்கமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க வேண்டும். உறவைக் காப்பாற்ற வற்புறுத்தலுக்கு அடிபணிய நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், தொலைபேசியில் உறவை முறித்துக் கொள்வது நல்லது.

நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் காதலனுடன் பிரிந்து முன்னாள் கதாபாத்திரத்திற்கு மாறியிருந்தால், பழைய நிலைக்குத் திரும்பாமல் இருக்க, அகற்றவும் வெளிப்புற அறிகுறிகள்உங்கள் வாழ்க்கையில் அவரது இருப்பு. உங்கள் முன்னாள் அன்புக்குரியவருடன் தொடர்புடைய பொருட்களை அழிக்கவும். இவை புகைப்படங்கள், பொம்மைகள், உடைகள், காலணிகள். அவரைப் பற்றி உங்களுக்கு நினைவூட்டும் அனைத்தையும் பார்வையில் இருந்து அகற்றவும். தேவைப்படுபவர்களுக்கு கொடுங்கள். உங்கள் அலமாரிகளைப் புதுப்பிக்கவும், உங்கள் ஆடை பாணியை மாற்றவும், உங்கள் குடியிருப்பைப் புதுப்பிக்கவும் உங்களுக்கு ஒரு காரணம் இருக்கும். அழைப்பை ஏற்கவோ, கடிதத்தைப் படிக்கவோ அல்லது உங்களை அழைக்கவோ ஆசைப்படாமல் இருக்க அவரது மின்னஞ்சல் மற்றும் தொலைபேசி எண்ணை தடுப்புப்பட்டியலில் சேர்க்கவும்.

3. "நேரம் குணமாகும்!"

உங்கள் முன்னாள் உங்களுடன் ஒரு சந்திப்பைத் தேடுகிறீர்களானால், அவருடனும் பரஸ்பர நண்பர்களுடனும் சந்திப்புகள் மற்றும் தொடர்புகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். இங்கே முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒன்று அல்லது இரண்டு மாதங்களில் அவரும் நீங்களும் இதை ஏற்கனவே கடந்த காலத்திலிருந்து நினைவில் வைத்திருப்பீர்கள், அது ஒருபோதும் நடக்கவில்லை என்பது போல. எனவே, பொறுமை மற்றும் தைரியம் இருப்பது முக்கியம். பதில் சொல்லாதே தொலைப்பேசி அழைப்புகள்(உங்கள் எண்ணை நீங்கள் மாற்றலாம்), உங்கள் வழக்கமான விடுமுறை இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டாம், பரஸ்பர நண்பர்கள் மற்றும் செயல்பாடுகள் பற்றிய உரையாடல்களைப் புறக்கணிக்கவும். கடந்த காலத்தில் எதிர்மறையை விட்டுவிட்டு புதிய, நேர்மறை உணர்ச்சிகளை உருவாக்குங்கள்.

4. "உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தராத விஷயங்களில் வீணடிக்க வாழ்க்கை மிகவும் குறுகியது."

ஒரு விளக்கத்தை எழுதுங்கள் முன்னாள் பங்குதாரர்எதிர்மறை குணங்களைக் கொண்டது. புண்படுத்தும் வார்த்தைகள், செய்த செயல்கள், குணநலன்களை இங்கே பட்டியலிடலாம். காணக்கூடிய இடத்தில் தாளை இணைத்து, நீங்கள் சந்திக்க அல்லது அழைக்க விரும்பும் போதெல்லாம் அதை மீண்டும் படிக்கவும்.

எழுது பிரிவுஉபசார கடிதம், நீங்கள் உணரும் அனைத்தையும் வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்துங்கள். எதிர்காலத்திற்கான உங்கள் திட்டங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், பிரிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி தெளிவுபடுத்துங்கள். நீங்கள் சங்கடமாக அல்லது குளிர்ச்சியாக உணரும் ஒரு நபரை விட்டுவிடுவதன் மூலம், புதிய சந்திப்புகள் மற்றும் அறியப்படாத உணர்வுகளுக்கு நீங்கள் வாய்ப்பளிக்கிறீர்கள்.

5. “படி ஒன்று மாற்றத்தை விரும்புவது. அவற்றை அடைவதே இரண்டாவது படி"

உணர்வுகள், நினைவுகள் மற்றும் அனுபவங்கள் காயங்கள் போல் இன்னும் புதியதாகவும், வேதனையாகவும் இருக்கின்றன, எனவே பழைய வழிகளுக்குத் திரும்புவதன் மூலம் முட்டாள்தனமான எதையும் செய்யாமல் சமாளிக்க, ஒரு துண்டு காகிதத்தில் உங்கள் எண்ணங்களைச் செயல்படுத்தவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எண்ணங்களை காகிதத்தில் உருவாக்குவதை விட எதுவும் சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்கவில்லை. உண்மையில், சுத்தமான ஸ்லேட்டுடன் தொடங்குங்கள். ஒரு அழகான நோட்புக்கை வாங்கி, முதல் பக்கங்களில் உங்களுக்கான சிறந்த மனிதரிடம் இருக்க வேண்டிய பண்புகளையும் குணங்களையும் எழுதுங்கள். இதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எழுத வேண்டிய அவசியமில்லை: "பிராட் பிட் போன்ற ஒரு உருவம்," அவருக்கு உண்மையான குணங்களைக் கொடுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக: பதிலளிக்கக்கூடிய, கவனமுள்ள, வெற்றிகரமான, முதலியன.

ஒரு நபர் தற்போதுள்ள ஈர்ப்பு பிரச்சனையை உணர்ந்து உறுதியுடன் இருக்கும்போது காதல் போதைக்கான சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். நேர்மறையான முடிவு. ஆனால் இது முயற்சி, நேரம் மற்றும் பொறுமை தேவைப்படும் ஒரு நீண்ட செயல்முறை என்பதற்கும் அவர் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

வாழ்க்கை முடிந்துவிட்டது, இது உங்கள் முறை அல்லது நீங்கள் வாழ்க்கையில் துரதிர்ஷ்டவசமானவர் என்று நீங்கள் நினைக்க வேண்டியதில்லை. நாங்கள் எங்கள் சொந்த விதியை உருவாக்குகிறோம். நாம் எதைப் பற்றி அதிகம் நினைக்கிறோமோ, அதைப்பற்றி கனவு காண்கிறோமோ அதுவே நம் வாழ்க்கையாகிறது. எனவே, நீங்கள் ஏழை மற்றும் மகிழ்ச்சியற்றவர் என்று நினைப்பதை நிறுத்துங்கள், நீங்கள் மேலும் மேலும் சிறந்தவர்! இதற்கு எந்த ஜாதகமோ, விதியின் தூதர்களோ காரணம் இல்லை! நீங்கள் உங்களை ஒன்றாக இழுக்க வேண்டும், நீங்கள் உங்களை கத்தலாம் மற்றும் கட்ட ஆரம்பிக்கலாம் புதிய வாழ்க்கை. உங்கள் கருத்துக்காக நீங்கள் மதிக்கப்படும், கேட்கப்படும் மற்றும் மதிக்கப்படும் வாழ்க்கை. உங்கள் நாள், உங்கள் ஆண்டு, உங்கள் விதியை நீங்களே உருவாக்கும் ஒரு வாழ்க்கை.

1. நீங்கள் சொந்தமாக சமாளிக்க முடியாவிட்டால் மற்றும் வெளிப்புற ஊக்கம் தேவைப்பட்டால், ஒரு உளவியலாளர் அல்லது தேவாலயத்திற்குச் செல்லுங்கள். முதல் வழக்கில், அவர்கள் உங்கள் பேச்சைக் கேட்பார்கள், வெளியில் இருந்து உங்களைப் பார்க்கவும், உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கவும், எங்கு தொடங்குவது என்று உங்களுக்குச் சொல்லவும் உதவுவார்கள். இரண்டாவது வழக்கில், நீங்கள் வெளிப்புற ஆதரவைக் கற்றுக் கொள்வீர்கள், ஏனென்றால் "கேட்பவர் அனைவரும் பெறுகிறார்கள், தேடுபவர் கண்டுபிடிக்கிறார், அதைத் தட்டுகிறவருக்கு திறக்கப்படும்."
2. நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கண்டறியவும். உங்கள் பொங்கி எழும் ஆர்வத்தை புதியவற்றிற்கு திருப்பி விடுங்கள். உங்கள் தொழில் மற்றும் படிப்பில் பிஸியாக இருங்கள். முடிந்தவரை உங்களுடையதை நிரப்பவும் இலவச நேரம், படிப்புகளுக்கு பதிவு செய்யவும், வெளியூர் செல்லவும், ஹெலிகாப்டர் சவாரி செய்யவும், இறுதியில் பின்னல், வரைதல், எழுதுதல் ஆகியவற்றைத் தொடங்குங்கள். உங்கள் இளமை பருவத்தில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்ததை நினைவில் கொள்ளுங்கள் அல்லது புதியதை முயற்சிக்க நீண்ட காலமாக நீங்கள் விரும்பியிருக்கலாம். உங்களை பிஸியாக இருங்கள், இது உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கும், மேலும் நேரம் எவ்வாறு பறக்கிறது மற்றும் நேரம் குணமடைகிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைஉலகத்தை ஒரு புதிய வழியில் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கும், ஒருவேளை நீங்கள் புதிய நபர்களை சந்திப்பீர்கள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையை உருவாக்குவீர்கள். நீங்கள் சிணுங்குவதற்கும் அழுவதற்கும் எவ்வளவு நேரம் செலவிட்டீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், ஆனால் இந்த நேரத்தை மிகவும் பயனுள்ளதாக செலவழித்திருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தொழில்முறை திறன்களை மேம்படுத்துதல் அல்லது புதிய வேலை தேடுதல், நேர்காணல் போன்றவை.
3. கடந்த காலத்திற்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதை நிறுத்துங்கள், தவறுகளை அனுபவமாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஒப்புதல் தேவையில்லாமல் நிறைவேற்றப்பட்ட கோட்பாடுகள்.
4. உங்கள் தனிப்பட்ட குணங்களை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள். புதிய உங்களை உருவாக்குங்கள். மற்றவர்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டாம், நீங்களே கேளுங்கள். சில நேரங்களில், நீங்கள் விரும்புவதைப் பெற, நீங்கள் உறுதியாக "இல்லை" என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உறவை முறித்துக் கொண்டதற்காக நீங்கள் கண்டனம் செய்யப்பட்டால், இந்த காதலர்கள் உங்களை நன்கு அறிந்திருக்க மாட்டார்கள், மேலும் அவர்கள் உங்களை நன்றாக வாழ்த்த வாய்ப்பில்லை. உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று உங்களுக்கு மட்டுமே தெரியும்.
5. யதார்த்தத்தை நெருங்க முயற்சி செய்யுங்கள், செயல்களையும் அவற்றால் ஏற்படும் விளைவுகளையும் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். நீங்கள் காதலுக்கு அடிமையாகியதற்கு நீங்கள் என்னென்ன செயல்களைச் செய்தீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் நம்பி, ஆண் முன்னேற்றம் அல்லது பெண் வசீகரத்திற்கு எளிதில் அடிபணியலாம், அல்லது அது வேறு ஏதாவது. உங்கள் சிந்தனை முறையை மாற்றி வித்தியாசமாக வாழத் தொடங்குங்கள்.

நம்பகமான உதவியைப் பெறுவதற்கும், காதல் அடிமைத்தனத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்களை நீங்கள் முழுமையாக பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும் மற்றும் வேரை அழிப்பதன் மூலம் நோயை அழிக்க வேண்டும்.

காதல் போதைக்கான காரணங்கள்

காரணங்கள் உள்ளன உளவியல்மற்றும் சமூக.

உளவியல் காரணங்கள்

• குழந்தைப் பருவம். குழந்தை பருவத்தில் போதுமான அன்பைப் பெறாதவர்களுக்கு கவனமும் மென்மையும் தேவை. இங்கே எது, எப்படி வரிசைப்படுத்தப்பட்டது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். "அன்பற்ற" குழந்தைகள் பெரும்பாலும் காதல் போதைக்கு அடிமையாகிறார்கள். ஒரு கூட்டாளியையும் ஒத்த எண்ணம் கொண்ட நபரையும் சந்தித்த பிறகு, ஒரு நபர் அரவணைப்பை அனுபவிக்க முயற்சிக்கிறார், ஆனால் அளவை உணருவதை நிறுத்திவிட்டு, கூட்டாளியில் கரைந்துவிடுகிறார் அல்லது எரிச்சலூட்டும், ஊடுருவும் உயிரினமாக மாறுகிறார்.
• வளர்ப்பு. பெற்றோரின் சுய தியாகம் ஒரு எதிர்மறை முன்மாதிரி. குழந்தை, முதிர்ச்சியடைந்து, குழந்தை பருவத்தில் அவர் பார்த்த குடும்ப மாதிரியை தனது வாழ்க்கையில் உள்ளடக்கியது. "என் அம்மா தன் வாழ்நாள் முழுவதும் துன்பப்பட்டாள், வெளிப்படையாக என்னுடையதும் அப்படித்தான்" என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
• சுயமரியாதை.குழந்தைப் பருவத்தில் குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்வை இழக்கும் திட்டம் சுய-வெறுப்பு மற்றும் ஒருவரின் சொந்த கருத்துக்கு மரியாதை இல்லாததன் அடிப்படையாகும். ஒரு நபர் தனது கனவுகளை நம்புவதை நிறுத்திவிட்டு, தனது கூட்டாளியின் செயல்களை மட்டுமே நம்புகிறார்.
• பாதிக்கப்பட்டவரின் நிலை- ஒரு இலாபகரமான விருப்பம். அத்தகையவர்கள் வாழ்க்கையில் துரதிர்ஷ்டவசமானவர்கள் என்று நம்புகிறார்கள். மேலும் அவர்கள் அதை சரிசெய்ய எதுவும் செய்யவில்லை. அவர்களுக்கு எந்தக் கடமைகளும் இல்லை, ஆனால் நேரடியான "ஆர்டர் நிறைவேற்றம்" மட்டுமே. அதே நேரத்தில், வரவிருக்கும் நாளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, பணிகள் தாங்களாகவே தோன்றும் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்க ஒரு நபர் ஏமாற்றமடைய மாட்டார். அவர் இங்கே மற்றும் இப்போது வாழ்கிறார்.

சமூக காரணங்கள்

• சமூகம். இணையத்திலிருந்து திரைப்படங்கள், தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள், புத்தகங்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் மூலம் ஒரு கூட்டாளியின் நடத்தையை சமூகம் திணித்தல். பலவீனமான ஆன்மா கொண்டவர்கள், தங்களைத் தாங்களே சந்தேகிக்கிறார்கள், மற்றவர்களின் எந்தவொரு அனுபவத்தையும் ஏற்றுக்கொண்டு மறுமதிப்பீடு செய்யாமல் அதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஹீரோக்களை பின்பற்றுவதன் மூலம், அவர்கள் யதார்த்தத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதில்லை.

மரியா, சமூகவியலாளர் : ஆச்சரியப்படும் விதமாக, மத்திய சேனல்கள் தங்கள் நிகழ்ச்சியில் முக்கியமாக நாடகத் தொடர்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை தொகுப்பாக படமாக்கப்பட்டு ஒன்றன் பின் ஒன்றாக ஒளிபரப்பப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, ஏனென்றால் பெரும்பான்மையான மக்கள் ஹீரோக்களின் சோகமான தலைவிதியை தங்களுக்குள் முன்வைத்து, அவர்களின் பிரச்சனைகளில் ஊடுருவி, அவர்களில் தங்களைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.

• நிதி சார்ந்திருத்தல். ஆரம்பகால காதல் மற்றும் முதிர்ச்சியடையாத திருமணங்கள் பெண்கள் கல்வி கற்று ஒரு தொழிலை உருவாக்க அனுமதிக்காது. இதனால், அவர்கள் நிதி சார்ந்து விழுந்து, அவர்கள் தேர்ந்தெடுத்த ஒருவரை பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள், அவரை விட்டு வெளியேற முடியாது, அதனால் ஒன்றும் இல்லை. ஒரு பங்குதாரர் நிதி ஸ்திரத்தன்மையை வழங்கினால், இருக்கும் பலன்களை விட்டுவிட்டு பணம் சம்பாதிப்பதில் சுமையை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம். புதிதாக வாழ்க்கையைத் தொடங்குவது, உடனடி வாய்ப்புகள் இல்லாமல், மிகவும் கடினம் மற்றும் எல்லோராலும் அதைச் செய்ய முடியாது.
• ஏமாற்றம் பயம்.“என்ன சொல்வார்கள்? நான் என்/அவன் பெற்றோரை ஏமாற்றுவேன்." ஒரு நபர் மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் பயன்படுத்துகிறார் மற்றும் அன்பானவர்களால் கட்டப்பட்ட விதிகளின்படி வாழ்கிறார். அவர் மாற்றத்திற்கு பயப்படுகிறார், எந்தவொரு எதிர்ப்பும் துரோகமாக கருதப்படும் மற்றும் அவர் அவர்களின் ஆதரவை எப்போதும் இழக்க நேரிடும் என்று அவருக்குத் தோன்றுகிறது.

மரியா, சமூகவியலாளர் : கத்யாவும் ஆண்ட்ரியும் கத்யாவின் சட்டக் கல்லூரியின் முதல் ஆண்டில் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கினர். கத்யா தனது பெற்றோருடன் வலுவான தொடர்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் ஆண்ட்ரியின் தாய் கடினமான காலங்களில் அந்தப் பெண்ணை எல்லா வழிகளிலும் ஆதரித்தார். ஆண்ட்ரி நோக்கத்தால் வேறுபடுத்தப்படவில்லை, அவர் அந்த பகுதியைச் சேர்ந்த ஒரு பொதுவான பையன், அவர் சமூக விரோத நடத்தையால் வகைப்படுத்தப்பட்டார். நேரம் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறது. இப்போது கத்யா ஏற்கனவே சட்ட அமலாக்க நிறுவனங்களில் பயிற்சி பெற்று வருகிறார். அவள் பதவி உயர்வு பெற்றாள், பட்டம் பெற்ற பிறகு, அவள் உடனடியாக ஒரு உயர் பதவியைப் பெறுகிறாள், ஆண்ட்ரியுடன் அவளுடைய எதிர்கால வாழ்க்கையைப் பற்றிய அவளுடைய சந்தேகங்கள் வேகத்தை அதிகரிக்கின்றன, ஆனால் அவள் அவனை விட்டு வெளியேறவில்லை, ஏனென்றால் ... தன் தாய்க்கு பொறுப்பாக உணர்கிறான். ஆண்ட்ரே, இதற்கிடையில், கத்யாவின் வாடிக்கையாளர்களின் குழுவில் இணைகிறார், அவர் மிகவும் தொலைதூர இடங்களுக்கு அனுப்புகிறார்.

அதே ரேக்கை எப்படி மிதிக்கக்கூடாது

ஒரு நச்சு உறவில் ஈடுபடுவதற்கான உண்மையான சவால்களின் மூலம் வேலை செய்வது, அதே தவறைச் செய்வதைத் தவிர்க்க உதவும்.

1. சிக்கலின் காரணங்களை நீங்கள் துல்லியமாக தீர்மானிக்க வேண்டும் (மேலே உள்ள காரணங்களைப் பார்க்கவும்).
2. அவர்கள் மூலம் வேலை செய்யுங்கள். உங்கள் பெற்றோரை மன்னித்து ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
3. பிஸியாகுங்கள்.
4. அதை நிறுத்து.
5. ஒரு புதிய கூட்டாளரிடம் நீங்கள் தேட விரும்பும் குணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.

கூடுதலாக, ஒரு நச்சு உறவின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், அவை உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு களை போல ஆக்கிரமிப்பதற்கு முன்பு அவற்றை மொட்டுக்குள் துண்டிக்க வேண்டும்.

உறவு அடிமைத்தனத்தின் அறிகுறிகள்

காதல் போதையிலிருந்து விடுபடுவது அறிகுறிகள் அடையாளம் காணப்பட்ட தருணத்திலிருந்து தொடங்குகிறது. உங்கள் நடத்தையில் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள எதிர்மறை புள்ளிகளைக் கண்டால், நீங்கள் அதைப் பற்றி தீவிரமாக சிந்தித்து உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை பகுப்பாய்வு செய்யத் தொடங்க வேண்டும்.

ஆண்களிலும் பெண்களிலும் காதல் போதை

காதல் போதையை எப்படி சமாளிப்பது என்பது பற்றிய வீடியோ.

காதல் போதையிலிருந்து விடுபடுவது மற்றும் உறவுகளை மற்றொரு சிறந்த நிலைக்கு கொண்டு செல்வது எப்படி.