பெண்களின் பாதங்களை பராமரித்தல். கால்களுக்கு சிறந்த தயாரிப்புகள். வீட்டில் சிறந்த கால் பராமரிப்பு: குறிப்புகள் மற்றும் விதிகள்

நம் முகம் மற்றும் கைகளைப் போலவே கால்களுக்கும் சிறப்பு கவனிப்பும் கவனிப்பும் தேவை. நாம் நம் வாழ்வின் பெரும்பகுதியை நகரும் அல்லது நிற்கும் காலில் செலவிடுகிறோம், மேலும் எங்கள் கால்கள் நிறைய மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றன. கூடுதலாக, அடிக்கடி, இறுக்கமான காலணிகள் காரணமாக, கால்கள் ஒரு கிள்ளிய நிலையில் தங்களைக் கண்டுபிடிக்கின்றன, மேலும் இது மூட்டுகளை பாதிக்கிறது மெதுவான இரத்த ஓட்டம் திசு ஊட்டச்சத்தில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நரம்புகளின் விரிவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. நமது நடை, நமது நல்வாழ்வு, மனநிலை மற்றும் வேலை செய்யும் திறன் ஆகியவை பெரும்பாலும் நம் கால்கள் மற்றும் கால்களின் நிலையைப் பொறுத்தது, ஏனென்றால் எல்லாமே காலில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. உள் உறுப்புக்கள். இதிலிருந்து கால் பராமரிப்பு வழக்கமானதாகவும் முழுமையாகவும் இருக்க வேண்டும்.

கால்களின் நிலை ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டிய அவசியத்தை குறிக்கிறது (வியர்வை, கால்சஸ், பூஞ்சை, சிவத்தல், விரிந்த நரம்புகள் மற்றும் நுண்குழாய்கள்). உதாரணமாக, கால்கள் அடிக்கடி வீக்கம் செயலிழப்பு குறிக்கிறது கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின்அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள். பாத பராமரிப்பில் மிக முக்கியமானது கால்களின் தோலைப் பராமரிப்பது, ஏனெனில் அவை அனைத்து சுமைகளையும் எடுத்துக்கொள்கின்றன மற்றும் காலணிகளின் அழுத்தத்திலிருந்து உராய்வை அனுபவிக்கின்றன.

பாத பராமரிப்பு என்பது பாதத்தின் வெளிப்புறப் பகுதிக்கான தோல் பராமரிப்பு மற்றும் உள்ளங்காலுக்கான தோல் பராமரிப்பு ஆகியவை அடங்கும். பாதத்தின் வெளிப்புற பகுதியில் உள்ள தோல் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சாதாரணமானது, எனவே இது மிகவும் பொதுவான கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, இது ஒப்பனை கிரீம்களுடன் கழுவுதல் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. உள்ளங்காலின் தோலைப் பொறுத்தவரை, அதில் செபாசியஸ் சுரப்பிகள் இல்லை, ஆனால் பல வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன, இது இயற்கையாகவே ஈரப்பதமாகி, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கிறது. செபாசியஸ் சுரப்பிகள் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், உலர் உள்ளங்கால்கள் ஏற்படலாம், இதன் விளைவாக, பிளவுகள் தோன்றலாம், அவை குதிகால் மீது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். கால்களின் தோலின் போதிய கவனிப்பு அதிகரித்த வியர்வை, கால்சஸ் தோற்றம் மற்றும் பல்வேறு பூஞ்சை நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

கால் பராமரிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து.
மனித ஊட்டச்சத்து உள்ளது முக்கியமானகால்களின் தோலுக்கு, தோல் தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் உள்ளே இருந்து அதிக அளவில் பெறுகிறது, ஆனால் பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து அழகுசாதனப் பொருட்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு மேல் வெளியில் இருந்து உறிஞ்சப்படுவதில்லை. சாதாரண நிலைக்கு, சருமத்திற்கு, ஒட்டுமொத்த உடலைப் போலவே, வைட்டமின்கள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் தேவை, அவை தினசரி போதுமான அளவில் நம் உடலுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும். எனவே, தினசரி உணவு மாறுபட்டதாகவும் சீரானதாகவும் இருக்க வேண்டும்.

விரிவான பாத பராமரிப்பில் சுத்தப்படுத்துதல், மென்மையாக்குதல் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல், மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

சுத்தப்படுத்துதல்.
உங்கள் பாதங்களை சுத்தம் செய்வதில் தினமும் சோப்புடன் கழுவ வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் பல்வேறு குளியல் மூலம் உங்கள் கால்களைப் பற்றிக்கொள்ளலாம். சுத்தப்படுத்தும் குளியல் தண்ணீர் சூடாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் சூடாக இல்லை! கால் குளியல் அசுத்தங்களிலிருந்து கால்களின் தோலைச் சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சோர்வைப் போக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். அத்தகைய குளியல் காலம் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. உதாரணமாக, கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் செய்தபின் கால்களின் தோலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் டன் செய்கிறது. அத்தகைய குளியல் செய்ய, நீங்கள் மூன்று லிட்டர் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் நீர்த்த வேண்டும். சமையல் சோடா மற்றும் ஒரு கைப்பிடி கடல் உப்பு. கடல் உப்பு, மூலிகை கலவைகள் மற்றும் கால் குளியல் தேவைப்படும் பிற சேர்க்கைகள் ஒப்பனை கடைகளில் வாங்க முடியும். விரிசல்கள் இருந்தால், குளியல் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் அதிகரித்த வியர்வைகால்கள் - மூன்று நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. கூடுதலாக, வீக்கம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் பல்வேறு அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு, குளிரூட்டும் குளியல் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, இது இரத்த நாளங்களை சுருக்கவும், வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்கவும் உதவுகிறது. புண்கள், அரிக்கும் தோலழற்சி, ஒவ்வாமை மற்றும் பாலிநியூரோபதி முன்னிலையில் கால் குளியல் பயன்படுத்துவது சாத்தியமற்றது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கால் குளியல் செய்ய, நீங்கள் தயாரிக்கப்படும் சிறப்பு கடைகளில் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட கால் குளியல் வாங்கலாம் பல்வேறு வடிவங்கள்மற்றும் நிறங்கள், மேலும் பல செயல்பாடுகளை கொண்டிருக்கின்றன: தண்ணீரை சூடாக்கவும், ஒரு குறிப்பிட்ட வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும், மசாஜ் செயல்பாடு பொருத்தப்பட்டிருக்கும்.

கால் குளியல்.
ஒரு சுத்திகரிப்பு குளியல், நீங்கள் 2 தேக்கரண்டி கரைக்க வேண்டும். சோடா மற்றும் 1 டீஸ்பூன். ஒரு லிட்டர் சூடான நீரில் சோப்பு ஷேவிங். அத்தகைய குளியலில் உங்கள் கால்களை வைத்து, கரடுமுரடான தோலை பியூமிஸ் கல் அல்லது குதிகால் தேய்த்தல் (ஆனால் ரேஸர் அல்ல!) மூலம் அகற்றவும்.

ஒரு சிறந்த டானிக் குளியல் ஒரு உப்பு குளியல் (ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 2 தேக்கரண்டி உப்பு). அத்தகைய குளியலுக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும் போரிக் அமிலம்(200 கிராம் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி போரிக் அமிலம்).

ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்ட மற்றொரு குளியல் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மூலிகைகள் (கொதிக்கும் தண்ணீரின் லிட்டர் ஒன்றுக்கு 2 தேக்கரண்டி) கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் குளியல் ஆகும்.

ஆளிவிதை, பைன் ஊசிகள் மற்றும் கெமோமில் ஆகியவற்றின் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் குளியல் ஒரு சிறந்த இனிமையான மற்றும் வலுப்படுத்தும் குளியல் ஆகும். இதற்கு, 2 டீஸ்பூன். கலவை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு குழம்பு சூடாக மாறும் வரை விடப்படுகிறது. இந்த குளியல் பல்வேறு அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சிகிச்சை குளியல்.
சிராய்ப்புகள் மற்றும் பல்வேறு கீறல்கள், நீங்கள் காலெண்டுலா உட்செலுத்துதல் ஒரு குளியல் செய்ய வேண்டும், இது 1 டீஸ்பூன். காலெண்டுலா பூக்கள் ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு, கால் குளியல் சூடாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஜலதோஷத்திற்கு, முப்பது நிமிட கடுகு குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கடுகு தூள், வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்த மற்றும் ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது. அத்தகைய குளித்த பிறகு, கம்பளி சாக்ஸ் உங்கள் கால்களில் போடப்படுகிறது. படுக்கைக்கு முன் இந்த குளியல் செய்வது சிறந்தது.

மாறி மாறி குளிர்ந்த மற்றும் சூடான நீரில் (8-10 முறை) மாறுபட்ட குளியல் சோர்வுற்ற கால்களைப் போக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், உங்கள் கால்கள் குளிர்ந்த நீரை விட அதிக நேரம் சூடான நீரில் இருக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் மற்றும் புதினா சேர்த்து கால் குளியல் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மென்மையாக்குதல் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல்.
கால் குளியல் எடுத்துக்கொள்வது எப்போதும் ஊட்டமளிப்பதன் மூலம் முடிவடையும், மசாஜ் இயக்கங்களுடன் வறண்ட சருமத்திற்கு ஒரு ஊட்டமளிக்கும் பொருள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கொழுப்பு கிரீம். கிரீம் கால்களுக்கு மட்டுமல்ல, குறைந்த கால்களுக்கும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இது செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் பற்றாக்குறையையும் கொண்டுள்ளது, இது அதிகப்படியான வறட்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

மசாஜ்.
மசாஜ் கால்களின் தோலின் மென்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது. இது காலில் இருந்து தொடங்கி படிப்படியாக முழங்கால் மூட்டு வரை செல்ல வேண்டும். அத்தகைய மசாஜ் 3-4 அளவுகளில் நடந்தால் அது சிறந்தது. இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒவ்வொரு கால்விரலையும் மசாஜ் செய்ய வேண்டும், நுனியில் இருந்து அதன் அடிப்பகுதி வரை, முழு பாதத்தையும் பிசைய வேண்டும். ஸ்ட்ரோக்கிங் என்பது மசாஜின் இறுதி கட்டமாகும். நடுத்தர-கடின முட்கள் கொண்ட உலர்ந்த தூரிகைகளைப் பயன்படுத்தி கடினமான மசாஜ் செய்யலாம், தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும் வரை உங்கள் கால்களை கால்களில் இருந்து இடுப்பு வரை வட்ட இயக்கத்தில் தேய்க்கவும். தூரிகைகளுக்கு பதிலாக, நீங்கள் கடினமான கடற்பாசி பயன்படுத்தலாம். அத்தகைய ஒரு மசாஜ் பிறகு, அது கிரீம் அல்லது சிறப்பு மசாஜ் எண்ணெய் தோல் உயவூட்டு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கால் முகமூடிகள்.
கடை அலமாரிகளில் உள்ள பல்வேறு வகையான அழகுசாதனப் பொருட்களில் ஆயத்த கால் முகமூடிகள் அடங்கும். இத்தகைய முகமூடிகள் மலிவானவை மற்றும் திறம்பட சுத்தமாகவும், நம் கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் செய்கின்றன. அத்தகைய முகமூடிகளை நீங்களே வீட்டிலேயே உருவாக்கலாம், மேலும் அவை செயல்திறனின் அடிப்படையில் கடையில் வாங்கியதை விட எந்த வகையிலும் தாழ்ந்ததாக இருக்காது.

காலில் உள்ள இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்ற, நீங்கள் வழக்கமான எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம், அதை உங்கள் கால்களில் தேய்த்து 10-15 நிமிடங்கள் விடவும்.

கால்களின் தோலை மென்மையாக்க, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் தயிர் முகமூடிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும். பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, பாதங்கள் பாலிஎதிலினில் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் சூடான துண்டுடன் மூடப்பட்டிருக்கும்.

இறைச்சி சாணையில் நறுக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் இலைகளால் செய்யப்பட்ட முகமூடி வெடிப்பு குதிகால்களை அகற்ற உதவும். இந்த முகமூடி சுமார் 30 நிமிடங்கள் வைக்கப்படுகிறது.

உருளைக்கிழங்கு உரித்தல் அடிப்படையில் ஒரு முகமூடி கால்சஸ் மற்றும் உதவுகிறது

நம் கால்களின் அழகு பெரும்பாலும் இயற்கையில் இருந்து வருகிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலானவர்களுக்கும் கூட அழகிய கால்கள்கவனிக்கப்பட வேண்டும். சமீபத்திய அழகியல் போக்குகள் பெண்களின் (மற்றும், ஆண்களின்) கால்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான முழு அளவிலான தேவைகளை முன்வைத்துள்ளன.

நீங்கள் கவனிக்க வேண்டியது கால் பகுதியை மட்டும் அல்ல. கால் பராமரிப்பு, முடி அகற்றுதல், செல்லுலைட் அகற்றுதல், நீரிழிவு கால் தடுப்பு, சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள், ஓய்வெடுக்கும் நடைமுறைகள் மற்றும் பல. உங்கள் கால்களின் அழகையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க சில கொள்கைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

கட்டுரையின் சுருக்கம்:

கவனிப்பின் அடிப்படைக் கொள்கைகள்

1. எல்லாவற்றிலும் வசதி

உங்கள் காலணிகள் எப்போதும்முடிந்தவரை வசதியாக இருக்க வேண்டும். கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்: அளவு, பருவம், அத்துடன் காலணிகள் தயாரிக்கப்படும் பொருள். இருந்து காலணிகள் இயற்கை பொருட்கள்கால்களின் தோலை "சுவாசிக்க" அனுமதிக்கிறது, இது கணிசமாக குறைக்கிறது எதிர்மறையான விளைவுகள்உங்கள் கால்களிலும் காலணிகளிலும் நீண்ட நேரம் செலவழித்தேன்.

காலணிகள் இறுக்கமாகவும் சங்கடமாகவும் இருந்தால், கால்களில் ஏராளமான கால்சஸ்கள் அல்லது "சோளங்கள்" உருவாகின்றன. சங்கடமான காலணிகள் கால் எலும்புகள், ingrown நகங்கள் வளர்ச்சி தூண்டும், மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் முதுகெலும்பு குறைபாடுகள் தூண்டும். எனவே, அவள் அழுத்தினால் அதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

2. தினசரி சுகாதார நடைமுறைகள்

எந்த நாளிலும், நீங்கள் எவ்வளவு சோர்வாக இருந்தாலும், உங்கள் கால்களைக் கழுவ வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மென்மையான முழங்கால் மசாஜ் மூலம் கால் கழுவுதல் உடன் செல்லலாம். முழங்கால்களில் கரடுமுரடான தோலுக்கு, ஒரே இரவில் பணக்கார லானோலின் கிரீம் தேய்க்கவும். கால் மழை மிகவும் நன்மை பயக்கும். முடிந்ததும், தோலை நன்கு உலர வைக்கவும், குறிப்பாக விரல்களுக்கு இடையில்.

3. கவனிப்பு, கவனிப்பு மற்றும் அதிக கவனிப்பு

கூடுதலாக, ஓய்வெடுக்கும், ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் டோனிங் கால் குளியல் வாரத்திற்கு பல முறை எடுக்கப்பட வேண்டும்.

4. கால்களுக்கு "வார இறுதி"

சூடான பருவத்தில், நீங்கள் நகரத்திற்கு வெளியே இருக்கும்போது அல்லது கடலோரத்தில் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​வெறுங்காலுடன் அடிக்கடி நடக்கவும். இது காற்று மற்றும் சூரியன் கால்களின் தோலைப் புதுப்பிக்க வாய்ப்பளிக்கும், மேலும் பூமி ஒரு அற்புதமான கால் மசாஜ் கொடுக்க, கால்களுக்கு உயிர் மற்றும் வலிமையை மீட்டெடுக்கும்.

5. ஒர்க்அவுட் இல்லாத நாளே இல்லை

முடிந்தவரை அடிக்கடி கால் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். இவை எளிமையான பயிற்சிகளாக இருக்கலாம் - ஒரு வட்டத்தில் பாதத்தை சுழற்றுவது, உங்கள் கால்விரல்களால் ஒரு பொருளைப் பிடிக்க முயற்சிப்பது, "சைக்கிள்" உங்கள் முதுகில் கிடப்பது, "உங்கள் கால்விரல்களில்" தூக்குவது மற்றும் பல.

6. தாவரங்களுக்கு NO என்று சொல்லலாம்!

பெண்கள் எவ்வளவு இயற்கையாக தோற்றமளிக்க விரும்பினாலும், முற்றிலும் நேர்த்தியற்ற "உரோமங்களால்" மூடப்பட்டிருக்கும் அழகான உளி கால்கள் மற்றவர்களிடையே கலவையான உணர்வுகளையும் குழப்பத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

பாரம்பரிய முறைகள்

மதிப்பு பாரம்பரிய முறைகள்அவர்களின் நம்பகத்தன்மை, எளிமை மற்றும் அனைவருக்கும் அணுகல். படிப்பதில் பல தலைமுறைகளின் அனுபவம் பல்வேறு பண்புகள்தாவரங்கள் சிகிச்சை விளைவு பாதுகாப்பு மற்றும் உறுதி உத்தரவாதம்.

வெடிப்புகளுக்கு தீர்வு.இரண்டு தேக்கரண்டி தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள், முன் நறுக்கப்பட்ட, ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றவும். பல மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். பின்னர் பத்து நிமிடங்களுக்கு விளைவாக உட்செலுத்தலில் உங்கள் கால்களை வைத்திருங்கள். அதன் பிறகு, லேசான மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.

அரிப்பு, வீக்கம், உரித்தல் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவற்றுக்கான தீர்வு.தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி வேரை அரைத்து, அதில் இரண்டு தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கிளாஸ் வைக்கவும். தாவர எண்ணெய்ஒரு நிமிடம். இதன் விளைவாக வெகுஜன குளிர்ந்து கால்கள் பயன்படுத்தப்படும்.

தோல் உரித்தல், அரிப்பு, தேவையற்ற துர்நாற்றம் மற்றும் அதிக வியர்வை போன்றவற்றுக்கான தீர்வுகள். 200 கிராம் குளிர்ந்த வரை இரண்டு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் celandine மூலிகைகள் உட்செலுத்தவும். இந்த டிகாஷனில் இருந்து குளிக்கவும்.

பின்வரும் தீர்வு கால் துர்நாற்றத்திற்கும் உதவுகிறது: ஒரு பச்சை முட்டை, முற்றிலும் அடித்து, வினிகர் மற்றும் தாவர எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி கலந்து. இந்த கலவையை இரவில் உங்கள் கால்விரல்களில் தடவவும். பருத்தி சாக்ஸ் அணிந்து பரிந்துரைக்கிறோம், இது நன்மை விளைவை அதிகரிக்கும். மூன்று சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு, சங்கடமான வாசனை உங்கள் கால்களை விட்டு வெளியேறும்.

வீக்கம், வலி ​​மற்றும் சருமத்தை மென்மையாக்கும் தயாரிப்புகள்.ஒரு தேக்கரண்டி புழு, ரோவன் இலை மற்றும் காலெண்டுலா பூக்களை கலந்து கொதிக்கும் நீரை ஒரு கிளாஸ் ஊற்றவும். பத்து நிமிடங்கள் விடவும். உட்செலுத்துதல் விகிதத்தில் நீர்த்தப்படுகிறது: ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு மருந்து ஒரு தேக்கரண்டி.

காபி தண்ணீர் குளியல் உதவுகிறது: பைன் ஊசிகள், கெமோமில் மற்றும் ஆளிவிதை ஆகியவற்றின் சம பாகங்களின் கலவையின் இரண்டு தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீரில் ஒரு லிட்டர் ஊற்றப்படுகிறது. பின்னர் ஒரு லிட்டர் உட்செலுத்தலுக்கு ஒரு தேக்கரண்டி கடல் உப்பு சேர்க்கவும். பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு குழம்பில் கால்களை மூழ்கடிக்கவும்.

சோர்வு, கால்களில் கனம், அரிப்பு, விரும்பத்தகாத நாற்றம், வியர்வை போன்றவற்றுக்கான தீர்வுகள்.கெமோமில் மூன்று தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீரில் ஒரு லிட்டர் ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மூடிய கொள்கலனில் ஒரு மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகிறது. பின்னர் கால்கள் குளிர்ச்சியடையும் வரை உட்செலுத்தலுடன் குளியலறையில் குறைக்கப்படுகின்றன.

மூன்று முதல் நான்கு தேக்கரண்டி மிளகுக்கீரை இலைகள் மூன்று முதல் நான்கு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன. சுமார் நாற்பது நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் சிறிது குளிர்ந்த நீர் சேர்த்து, காபி தண்ணீரிலிருந்து குளிக்கவும்.

வியர்வை கால்களுக்கு வைத்தியம். 100 கிராம் ஓக் பட்டை அரை லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு சுமார் அரை மணி நேரம் வேகவைக்கப்படுகிறது. இரவில் ஓக் டிகாஷன் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முறையான கால் பராமரிப்பு

நிறைய சரியான கால் பராமரிப்பு சார்ந்துள்ளது. மெக்கானிக்கல், தெர்மல், கெமிக்கல் - பாதங்கள் தான் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை அனுபவிக்கின்றன. எனவே, பெரும்பாலான கால் நடைமுறைகள் பாதங்களைப் பற்றியது.

கால் பராமரிப்பு தொகுப்பு பின்வரும் வகையான நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது:

• சுத்தப்படுத்துதல்;


• ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றம்;


• புத்துணர்ச்சி;


• மசாஜ்.

சுத்தப்படுத்துதல்பின்வரும் வழிகளில் கால் தோல் சிகிச்சையை நாங்கள் மேற்கொள்கிறோம். செயல்முறைக்கு முன், ஒரு தோல் மென்மையாக்கும் முகவர் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது - ஒரு ஸ்க்ரப் அல்லது சீரம். பின்னர் பாதங்கள் மருத்துவ மூலிகைகள் (ஒரு 10-15 நிமிட அமர்வுக்கு) சாற்றில் ஒரு குளியல் மூழ்கியது.

கால் குளியல் வெவ்வேறு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• மாறுபட்ட - டன் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.


• தளர்வு - கெமோமில், celandine, பைன் ஊசிகள், தேயிலை மரம், லாவெண்டர், புதினா (அவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்) கூடுதலாக - தசைகள் ஓய்வெடுக்க.


• சளி எதிர்ப்பு - உலர்ந்த கடுகு சேர்த்து சூடான குளியல் - சூடான, கால்கள் இரத்த ஓட்டம் வழங்கும், வீக்கம் குறைக்கும்.


• கிருமிநாசினிகள் - காலெண்டுலா மற்றும் கெமோமில் கூடுதலாக - நோய்க்கிருமிகளைக் கொல்லும், கால்சஸ் மற்றும் பிளவுகளின் பகுதிகளில் அழற்சி செயல்முறைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.


• டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் - கெமோமில், தேன் மற்றும் லிண்டன் பூக்கள் சேர்த்து - வீக்கத்தை நீக்கி, கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது. பற்றிய கட்டுரையையும் படிக்கலாம்.


• எமோலியண்ட்ஸ் - உருளைக்கிழங்கு கூடுதலாக - தோல் மென்மையாக மற்றும் ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான தயார்.


• வியர்வையைக் குறைத்தல் - பைன் சாறு மற்றும் எண்ணெய்கள், வறட்சியான தைம் மற்றும் ஓக் பட்டை சேர்த்து - வியர்வையைக் குறைக்க உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது.

வேகவைத்த பிறகு, பாதங்கள் சோப்பு மற்றும் தூரிகை மூலம் சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன. ஒரு பொதுவான டானிக் அல்லது நிதானமான விளைவுக்காக, நீங்கள் நறுமண எண்ணெயை குளியல் போடலாம். குளித்த பிறகு, விரல்கள், குதிகால் மற்றும் பாதங்களில் உள்ள கெரடினைஸ் செய்யப்பட்ட தோலை ஸ்க்ரப்கள் அல்லது பியூமிஸ் கற்களால் எளிதில் சுத்தம் செய்யலாம். கால்சஸ் மற்றும் சோளங்கள் சாமணம் மூலம் கவனமாக அகற்றப்படுகின்றன.

வளர்ந்த நகங்களைத் தவிர்க்க, நகங்கள் ஒரு நேர் கோட்டில் (வட்டத்தில் அல்ல) மிகுந்த கவனத்துடன் வெட்டப்படுகின்றன. மீது ஆணி கட்டைவிரல்இன்னும் சிறிது நேரம் விட்டு விடுங்கள். ஆணி கிளிப்பர்களால் ஆணி மடிப்புகளின் மேற்புறத்தை அகற்றுவோம். பின்னர் வலுப்படுத்தும் நெயில் பாலிஷ் அல்லது ஊட்டமளிக்கும் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றம்பல நடைமுறைகளையும் உள்ளடக்கியது. முதலில், ஆரோக்கியமான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான கால்களுக்கான அடிப்படை சரியான ஊட்டச்சத்து. உங்கள் மெனுவில் மீன் எண்ணெய், பாலாடைக்கட்டிகள், பாலாடைக்கட்டி, கல்லீரல், காய்கறி மற்றும் வெண்ணெய் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு ஆகியவை இருக்க வேண்டும். இயற்கையின் பரிசுகளில், நீங்கள் மஞ்சள்-சிவப்பு மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். கிவி, ரோஸ்ஷிப், கடல் பக்ஹார்ன், மிளகு, வோக்கோசு, கீரை, கேரட், பூசணி சிறந்த விருப்பம்உனக்காக.

ஊட்டமளிப்பதற்கும் ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் மற்றொரு வழி விண்ணப்பிக்க வேண்டும் இயற்கை எண்ணெய்கள், கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகள். குணப்படுத்தும் குளியல் மற்றும் இறந்த தோல் அடுக்குகளை அகற்றி உங்கள் கால்களை கழுவிய பின் இந்த செயல்முறை கட்டாயமாகும்.

பாதாம், ஆமணக்கு, ஆலிவ் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய்கள் ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிக்க ஏற்றது.

நீங்கள் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரையும் தயார் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, மேலே உள்ள எண்ணெய்களில் ஒன்றை கலக்க வேண்டும் ஒரு சிறிய தொகைதேயிலை மர எண்ணெய் (அதன் ஒளிபரப்பு பதிப்பு), ஏதேனும் சிட்ரஸ், புதினா.

ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள்கால்களுக்கு வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம்.

இரண்டு அல்லது மூன்று தேக்கரண்டி பாலாடைக்கட்டி கேஃபிர் சேர்த்து அரைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக வெகுஜன காலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சுமார் அரை மணி நேரம் விட்டு. பின்னர் உங்கள் கால்களை எண்ணெய் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர் கொண்டு தேய்க்கவும்.

நீங்கள் ஒரு பழுத்த வாழைப்பழத்தை பிசைந்து, அதை கேஃபிர் மூலம் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம், வெகுஜனத்தை மிதமான திரவமாக்குகிறது. முகமூடி சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் கால்களில் வைக்கப்படுகிறது. ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் அல்லது எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் செயல்முறை முடிவடைகிறது.

மேலும் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்க உதவுகிறது. இரண்டு அல்லது மூன்று தேக்கரண்டி தேன் ஒன்று அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி சூடான பாலுடன் கலக்கப்படுகிறது. முகமூடி 20-25 நிமிடங்கள் வைக்கப்படுகிறது. முடிவில், ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் அல்லது எண்ணெயுடன் உங்கள் கால்களை ஸ்மியர் செய்ய வேண்டும்.

நொறுக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் இலைகளின் முகமூடி விரிசல் குதிகால்களை அகற்ற உதவும். பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒரு மணி நேரம் செலோபேன் படத்தில் போர்த்தி விடுங்கள்.

க்கு புத்துணர்ச்சிடால்க், கிரீம்கள், லோஷன்கள் மற்றும் டியோடரண்டுகள் போன்ற பொருட்கள் பெரும்பாலும் பாதங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றில் கிருமி நாசினிகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளன, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், துத்தநாக ஆக்சைடு. மேலே கால் வியர்வையைக் குறைப்பதற்கான நடைமுறைகளை நாங்கள் ஏற்கனவே விவரித்துள்ளோம்.

விரிவான பாத பராமரிப்பின் தர்க்கரீதியான அபோதியோசிஸ் மசாஜ். நறுமண எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி இதைச் செய்வது நல்லது.

தேயிலை மரம், சைப்ரஸ், ஆரஞ்சு மற்றும் முனிவர் ஆகியவற்றின் சாற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட எண்ணெய்கள் அதிகப்படியான வியர்வை அகற்ற பயன்படுகிறது.

லாவெண்டர் எண்ணெய்கள் சோர்வைப் போக்கப் பயன்படுகிறது. ஆளி விதை எண்ணெய், ரோஸ்மேரி.

மிளகுக்கீரை, யூகலிப்டஸ் மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கும்.

மிர்ர், சந்தனம் மற்றும் பச்சௌலி எண்ணெய்களைக் கொண்டு வழக்கமான மசாஜ் செய்வதன் மூலம் வெடிப்பு குதிகால்களை அகற்றலாம்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த உறைவு ஆகியவை கால் மசாஜ் செய்யும் நோய்கள் தடைசெய்யப்பட்டது.

பராமரிப்பு பொருட்கள்

கால் பராமரிப்பு பொருட்கள் அவற்றின் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்ட அழகுசாதனப் பொருட்களின் தனி குழுவாகும். ஃபேஸ் க்ரீம் கால் பராமரிப்புக்கு மிகவும் நல்லது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். இது தவறான கருத்து.

பாத பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் பூஞ்சை எதிர்ப்பு, காயம்-குணப்படுத்துதல், பாக்டீரிசைல், எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங், டியோடரைசிங் மற்றும் வியர்வை எதிர்ப்பு விளைவுகள் இருக்க வேண்டும்.

வகை மூலம், கால்களுக்கான அழகுசாதனப் பொருட்கள் பின்வருமாறு பிரிக்கப்படுகின்றன:

• எண்ணெய்கள் (நறுமண மற்றும் அத்தியாவசிய);


• கிரீம்கள்;


• ஸ்க்ரப்ஸ்;


• உரித்தல் கிரீம்கள்;


• முகமூடிகள்;


• லோஷன்கள்;


• சீரம்கள்;


• மூலிகை ஏற்பாடுகள்.

அவற்றின் விளைவின் அடிப்படையில், கால் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை பிரிக்கலாம்:

• கிருமிநாசினிகள்;


• ஈரப்பதமாக்குதல்;


• ஊட்டமளிக்கும்;


• புத்துணர்ச்சியூட்டும்;


• உரித்தல்;


• மென்மையாக்குதல்;


• ஓய்வெடுத்தல்;


• டானிக்.

கால் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளும் அடங்கும்: வெவ்வேறு வகையானபாதத்தில் வரும் சிகிச்சை

கிளாசிக் பாணி பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான:

• ஒரு குளியல் (15 நிமிடங்கள்) மூலம் கால்களின் தோலை மென்மையாக்குதல்;



• க்யூட்டிகல் டிரிம்மிங்;




• கால்களின் கையேடு சிகிச்சை;

பாதத்தில் வரும் சிகிச்சை ஐரோப்பிய பாணி(உலர்ந்த):

• ஒரு சிறப்பு கலவையுடன் வெட்டுக்காயை கரைத்தல்;


• ஆணியின் அடிப்பகுதியை தாக்கல் செய்தல் மற்றும் மெருகூட்டுதல்;


• நகங்களின் வடிவத்தை இயல்பாக்குதல்;


• மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் மென்மையாக்கல்களின் பயன்பாடு;


• இறந்த சருமத்தை சுத்தப்படுத்துதல் (15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு);


• கிரீம்களுடன் கையேடு சிகிச்சை;


• பிரஞ்சு பாணியில் வார்னிஷ் பயன்படுத்துதல்.

வன்பொருள் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சை:

• ஒரு கிருமிநாசினியைப் பயன்படுத்துதல்;


• ஒரு சிறப்பு தயாரிப்புடன் கால்களின் தோலை மென்மையாக்குதல்;


• ஒரு சிறப்பு சாதனத்துடன் தோல் மெருகூட்டல்;


• அவரால் வெட்டுக்காயம் திருத்தம்;


• நகங்களின் வடிவத்தை இயல்பாக்குதல்;


• கைமுறை சிகிச்சை;


• வலுப்படுத்தும் அல்லது அலங்கார வார்னிஷ் பயன்படுத்துதல்.

SPA உறுப்புகளுடன் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சை:

• ஆணி சுத்தம்;


• ஈரப்பதமாக்குதல், கிருமி நீக்கம் செய்தல், மென்மையாக்குதல் மற்றும் டியோடரைசிங் முகவர்களின் பயன்பாடு;


• ஆழமற்ற உரித்தல்;


• சீரம் கொண்டு calluses நீக்குதல்;


• ஸ்க்ரப் கொண்டு உரித்தல்;


• விரல்களை ஒழுங்குபடுத்துதல்;


• மென்மையாக்கும் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடியைப் பயன்படுத்துதல்;


• கைமுறை சிகிச்சை.

கால் பராமரிப்பில் முக்கியமான புள்ளிஉங்கள் மீது அன்பு, உங்கள் உடல். முழுமைக்கு எல்லையே இல்லை! நாட்டுப்புற வைத்தியம் முதல் அழகுசாதனத் துறையில் சமீபத்திய சாதனைகள் வரை - உங்கள் கால்களைப் பராமரிப்பதற்கான தயாரிப்புகளின் மிகப்பெரிய ஆயுதக் களஞ்சியம் உங்கள் வசம் உள்ளது. புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் பாதங்கள் அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்கட்டும்!

வணக்கம் நண்பர்களே!

இன்று நான் வீட்டில் கால் பராமரிப்பு போன்ற ஒரு தலைப்பை தொட விரும்புகிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பெண்ணில் உள்ள அனைத்தும் அழகாக இருக்க வேண்டும்: அவளுடைய முகம், அவளுடைய தலைமுடி, அவளுடைய கைகள், அவளுடைய கால்கள் மற்றும் அவளுடைய எண்ணங்கள், நிச்சயமாக! எந்த வயதிலும் கோடையில் முழங்காலுக்கு மேல் பாவாடை அணிய, நீங்கள் மென்மையான கால்கள் மற்றும் அழகான வடிவம், மற்றும் குதிகால் நிச்சயமாக மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.

வீட்டில் உங்கள் கால்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது, உங்கள் கால்கள், குதிகால் மற்றும் கால் விரல் நகங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பது பற்றி பேசுவோம்.

வீட்டில் உங்கள் கால்கள், கால்கள், குதிகால் மற்றும் நகங்களை எவ்வாறு சரியாக பராமரிப்பது

வீட்டில் உங்கள் கால்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது ஒப்பனை நடைமுறைகள், நான் கீழே விவரிக்கிறேன். ஆனாலும் சரியான பராமரிப்புகால்களுக்கு பின்னால் அவர்களை மட்டும் பரிந்துரைக்கவில்லை.

உங்கள் கால்களுக்கு அழகான அமைப்பைக் கொடுக்க, உங்கள் கால்கள் மீள்தன்மை கொண்டதாக இருக்கும், மேலும் நடக்கவும், ஒரு லிஃப்ட் இருப்பதை மறந்துவிடவும். சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் மலை ஏறுதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தினமும் மலைக்குச் செல்ல முடியாவிட்டால், படிக்கட்டுகளில் ஏறுங்கள்.

வீட்டில், குதித்தல் மற்றும் குறிப்பாக எளிய பயிற்சிகளை செய்வது நல்லது.

உங்கள் கால்களில் இரத்தம் தேங்குவதைத் தடுக்க, உங்கள் கால்களை தவறாமல் மசாஜ் செய்யுங்கள்: கீழிருந்து மேல், கால்விரல்களில் இருந்து தொடைகள் வரை. ஒவ்வொரு விரலையும் நீட்டி, நீட்டி, வளைத்து நேராக்குங்கள். கல்வியைத் தடுக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் கைகளால் அடிப்பகுதியை நன்றாக தேய்க்கவும்.

குளிப்பதற்கு ஆளி விதைகளை உட்செலுத்தவும் (ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீருக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி விதைகளை எடுக்க வேண்டும்).

உங்கள் குதிகால்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது

மேலே விவரிக்கப்பட்ட கால் பராமரிப்பு நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் வீட்டில் அழகான குதிகால் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுவீர்கள், மேலும் அழகு நிலையங்களுக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. மேலும் இது கல்வியைத் தடுப்பதும் ஆகும்.

ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், எப்போது கரடுமுரடான தோல்நீங்கள் சில கூடுதல் கவனிப்பை முயற்சி செய்யலாம்.

சோடா மற்றும் சோப்பு கரைசலில் இருந்து குதிகால் குளியல் செய்வோம். நாங்கள் குதிகால்களை நன்கு வேகவைத்து, மீண்டும் அவற்றை பியூமிஸ் மூலம் நடத்துகிறோம்.

இதற்குப் பிறகு நாங்கள் பால் குளியல் தயார் செய்கிறோம். சூடான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் ஒரு கிளாஸ் பாலை ஊற்றி, கால்களை 10-15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

பின்னர் உங்கள் கால்களை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்தி, எலுமிச்சை துண்டுடன் துடைக்கவும்.

இதுபோன்ற 7-10 நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, குதிகால் மென்மையாகவும், இளஞ்சிவப்பு மற்றும் மென்மையாகவும் மாறும்.

உடம்பு முழுக்க பால் உண்டாக்கி கிளியோபாட்ரா போல!

குதிகால் மீது சோளங்கள் மற்றும் விரிசல்கள் தோன்றினால், விஷயம் மிகவும் தீவிரமானது. ஆனால் ஒரு வழி இருக்கிறது!

குதிகால் முகமூடிகள் மற்றும் அமுக்கங்கள் எங்களுக்கு உதவும்: ஆப்பிள்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிறவற்றிலிருந்து. சமையல் குறிப்புகள் .

உங்கள் கால் விரல் நகங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது

நம் கால்களின் தோலை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது மட்டுமல்லாமல், நம் நகங்களைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது என்பதை நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இரு கைகளிலும் கால்களிலும் அழகான, நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட நகங்கள் அவற்றின் உரிமையாளரைப் பற்றி பேசுகின்றன.

உங்கள் கால் நகங்களை எவ்வாறு சரியாக பராமரிப்பது?

அடுத்த முறை வீட்டிலேயே பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையை எப்படி செய்வது என்பது பற்றி மேலும் பேசுவோம். இது ஏற்கனவே ஒரு நீண்ட கட்டுரை.

ஆனால் சுருக்கமாக, கொள்கையளவில், எல்லாவற்றையும் சுருக்கமாக விவரிக்க முடியும்.

உங்கள் கால்களை நீராவி, நகர்த்தவும் மற்றும் வெட்டுக்காயங்களை கவனமாக ஒழுங்கமைக்கவும், பின்னர் நீங்கள் உங்கள் நகங்களை கத்தரிக்கோலால் சுருக்கவும், அவற்றை தாக்கல் செய்து வார்னிஷ் வண்ணம் தீட்டவும்.

இப்போது அவர்கள் பல்வேறு ஆடம்பரமான வண்ணங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் நேர்த்தியானவை பிரஞ்சு நகங்களைமற்றும் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சை எப்போதும் நாகரீகமாக இருக்கும்.

இந்த கட்டுரையிலிருந்து உங்கள் கால்கள் மற்றும் நகங்களின் தோலை எவ்வாறு சரியாக பராமரிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். மிகவும் பிரபலமான முடி அகற்றும் முறைகளையும் நாங்கள் உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவோம்.

நவீன பெண்கள் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார்கள் தோற்றம். அவர்கள் நாகரீகமாக உடை அணிய முயற்சி செய்கிறார்கள், தலைமுடியை அழகாக வடிவமைக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் முகம், கைகள் மற்றும் கால்களின் தோலை கவனித்துக்கொள்ள மறக்க மாட்டார்கள். மற்றும், ஒருவேளை, நீங்கள் அதிக நேரம் ஒதுக்க வேண்டிய கால்கள் இது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பெண் தனது உடலின் இந்த பகுதி எப்போதும் ஆண்களின் கண்களை ஈர்க்க விரும்பினால், அவள் கவனமாக கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

கால் பராமரிப்பு சுகாதார நடைமுறைகளை மட்டும் சேர்க்க வேண்டும், ஆனால் பல்வேறு முகமூடிகள், குளியல், மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் மசாஜ்கள். ஒரு பெண் சோம்பேறியாக இருந்தால், அவள் கால்களில் கால்சஸ், விரிசல் தோன்றும், மேலும் தோல் உரிக்கத் தொடங்கும். இந்த குறைபாடுகள் அனைத்தும் ஆழமான காலணிகளால் மறைக்கப்பட வேண்டும் அல்லது இறுக்கமான டைட்ஸ், அதாவது அழகான மற்றும் நாகரீகமான காலணிகளை நீங்கள் சிறிது நேரம் மறந்துவிட வேண்டும்.

கால் சுகாதாரம்

உடலின் மற்ற பாகங்களைப் போலவே பாதங்களுக்கும் தினசரி பராமரிப்பு தேவைப்படும் சருமம் உள்ளது. இந்த பாகம் பெண் உடல்செலுத்தும் மிகவும் வலுவான சுமைகளுக்கு உட்பட்டது எதிர்மறை செல்வாக்குமேல்தோல் மற்றும் நகங்கள் மீது.

ஒவ்வொரு நாளும் காலணிகள் அணியும் நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் பெண்கள் அணியும் ஒரு வகை செருப்புவேலை நாளின் முடிவில் அவர்களின் கால்கள் மிகவும் சோர்வாக இருப்பதையும், நல்ல வாசனை இல்லை என்பதையும் அவர்கள் அறிவார்கள். கால் தொடர்ந்து உயர்த்தப்பட்டு சுருக்கப்படுவதால் இவை அனைத்தும் நிகழ்கின்றன. சுகாதார நடைமுறைகள் முற்றிலும் இனிமையான உணர்வுகளை அகற்ற உதவும்.

பராமரிப்பு குறிப்புகள்:
தினமும் மாலையில் உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்புடன் கழுவவும்
கடினமான துவைக்கும் துணி அல்லது பியூமிஸ் கல் மூலம் இறந்த தோல் துகள்களை அகற்றவும்
மென்மையான துண்டுடன் தோலை நன்கு துடைக்கவும்
உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள தோலில் கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள்
மேல்தோலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவவும்
உங்கள் கால்களுக்கு அவ்வப்போது மூலிகை குளியல் கொடுங்கள்.

கால் பராமரிப்பு பொருட்கள்

உங்கள் கால்கள் மற்றும் நகங்களை கவனமாக பராமரிப்பீர்கள் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், உங்கள் முகம் அல்லது கைகளுக்கு ஏற்ற அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் கொஞ்சம் செலவழித்து கடையில் சிறப்பு தயாரிப்புகளை வாங்கினால் நன்றாக இருக்கும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தோல் எப்போதும் கவர்ச்சியாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க, அதைக் கழுவுவது மட்டுமல்லாமல், ஈரப்பதமாக்குதல், ஊட்டமளித்தல் மற்றும் ஸ்க்ரப் செய்வது அவசியம். சரி, மற்றும், நிச்சயமாக, இந்த அனைத்து கையாளுதல்களுக்கும் உங்களுக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட அழகுசாதனப் பொருட்கள் தேவைப்படும்.

கால் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளின் வகைகள்:

ஊட்டச்சத்துக்கள்.உங்கள் கால்களுக்கு கிரீம்கள், முகமூடிகள் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அழகுசாதனப் பொருட்களை நீங்களே தயார் செய்யலாம். பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம், தேன் மற்றும் பல்வேறு பழங்கள் மருத்துவ பொருட்கள் தயாரிப்பதற்கு மிகவும் பொருத்தமானவை.
மாய்ஸ்சரைசர்கள்.ஊட்டச்சத்துக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் அதே தயாரிப்புகளுடன் தோலை ஈரப்படுத்தலாம். இந்த நோக்கங்களுக்காகவும் சரியானது பல்வேறு எண்ணெய்கள். அவை விரைவாக இயல்பான நிலையை மீட்டெடுக்க உதவும் தோல்மேலும் அவற்றை மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் ஆக்குங்கள்
சுத்தப்படுத்திகள்.பல்வேறு கூடுதலாக ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் குளியல் மூலிகை decoctionsஅல்லது கடல் உப்பு. இத்தகைய அழகுசாதனப் பொருட்கள் துளைகளைத் திறந்து, இறந்த சருமத்தை மென்மையாக்குகின்றன, இதன் மூலம் இயந்திர அழுத்தத்திற்கு தயார் செய்கின்றன.
மருந்துகள்.ஒவ்வொரு பெண்ணும் வீட்டிலேயே பூஞ்சை காளான், டிகோங்கஸ்டன்ட் மற்றும் ஆன்டி-வெரிகோஸ் மருந்துகளை வைத்திருக்க வேண்டும். மேலும், உள்ளே இருந்து உங்கள் கால்களை கவனித்துக்கொள்ளும் வைட்டமின் வளாகங்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

உங்கள் கால்களின் தோலை கவனித்துக்கொள்வது

திறந்த காலணிகளை அணிய விரும்பும் பெண்கள் தங்கள் குதிகால்களை சரியாக பராமரிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை அறிவார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த இடத்தில் தோல் மிகவும் வறண்டு போனால், சோளங்கள் மற்றும் மிகவும் அழகான விரிசல்கள் பாதத்தில் தோன்றும், இது சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையின்றி, வெண்மையாகி இரத்தம் வர ஆரம்பிக்கும்.

எனவே, இதுபோன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படாமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்தால் நல்லது. இதற்கு உங்களுக்குத் தேவையானது, கால்களின் தோலழற்சியை தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்குவது, ஊட்டமளிப்பது மற்றும் மென்மையாக்குவது.

உங்கள் கால்களை பராமரிக்க உதவும் நடைமுறைகள்:

உங்கள் குதிகால் ஈரப்படுத்தவும்.சோளம், ஆலிவ், மற்றும் அடிப்படையில் செய்யப்பட்ட கிரீம்களை தவறாமல் பயன்படுத்துங்கள் ஆமணக்கு எண்ணெய். இந்த கிரீம் லேசான மசாஜ் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி சுத்தமான தோலுக்குப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், கால்விரல்களில் தொடங்கி குதிகால் வரை முடிவடையும்.
மென்மையாக்கும் முகமூடிகள். இந்த செயல்முறை சருமத்தை முடிந்தவரை ஈரப்படுத்தவும், விரிசல் தோற்றத்தை தடுக்கவும் உதவும். புளிப்பு கிரீம், தேன் மற்றும் முட்டைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் முகமூடிகள் மேல்தோலை மிகவும் திறம்பட மென்மையாக்க உதவுகின்றன.
குதிகால் குளியல். இந்த கையாளுதல் ஒரு நல்ல அமைதியான விளைவை மட்டுமல்ல, அதே நேரத்தில் சருமத்தை ஊட்டமளிக்கிறது, ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் மென்மையாக்குகிறது. இது மற்ற நடைமுறைகளுடன் இணைந்து செய்யப்படலாம்

உங்கள் கால் நகங்களை கவனித்துக்கொள்வது

உங்கள் பாதங்கள் எப்பொழுதும் கவனத்தை ஈர்க்க வேண்டுமென நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் தோல் மற்றும் கால்களை மட்டுமல்ல, உங்கள் நகங்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். அவை எப்போதும் சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும் வர்ணம் பூசப்பட்டிருக்க வேண்டும். நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட நகங்கள் உங்களுக்கு உதவும் சாதாரண தோற்றம்இன்னும் அழகான மற்றும் அசல்.

ஆணி தட்டை வெட்டுவதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் இந்த கையாளுதலை சரியாக செய்யவில்லை என்றால், ஆணி தோலில் வளர ஆரம்பிக்கும், பின்னர் அழகு பற்றி பேசவே இருக்காது. நீங்கள் வேண்டும் நீண்ட நேரம்அதுவரை காத்திரு ஆணி தட்டுஇயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

எளிய குறிப்புகள்:

உங்கள் நகங்களை வெட்டுவதற்கு முன், மென்மையாக குளிக்கவும்
பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சைக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தும் கத்தரிக்கோலை கிருமி நீக்கம் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் இறுக்கமாக அல்லது அணியக்கூடாது வசதியான காலணிகள்
தேவைப்பட்டால், ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்ட உங்கள் கால்விரல்களுக்கு கிரீம் தடவவும்.

கிராக் ஹீல்ஸை எப்படி சமாளிப்பது?

பொதுவாக, விரிசல் குதிகால் நீண்ட கால பூஞ்சை தொற்று மற்றும் தோல் கடுமையாக உலர்த்துதல் ஆகியவற்றின் விளைவாகும். ஆரம்ப கட்டத்தில், இவை தோலில் அரிதாகவே குறிப்பிடத்தக்க வெட்டுக்கள்.

காலப்போக்கில், அவை மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை, அளவு அதிகரிக்கின்றன மற்றும் காயப்படுத்தத் தொடங்குகின்றன. தேவையான நடவடிக்கைகள் விரைவாக எடுக்கப்படாவிட்டால், இந்த காயங்களும் இரத்தம் வர ஆரம்பிக்கும், பின்னர் நீங்கள் நீண்ட நேரம் நடக்கவோ அல்லது நிற்கவோ முடியாது.

நீங்கள் பின்வரும் வழிகளில் விரிசல் குதிகால் அகற்றலாம்:

ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.உங்களிடம் இருந்தால் பூஞ்சை தொற்று, பின்னர் நீங்கள் அதை சிறப்புடன் மட்டுமே அகற்ற முடியும் மருத்துவ பொருட்கள்
நாங்கள் வசதியான காலணிகளை அணிவோம்.நீங்கள் காலணிகளை அணிந்து, அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் கால்களின் தோல் எரியும் மற்றும் அரிப்பு ஏற்படத் தொடங்கினால், நீங்கள் மிகவும் வசதியான மாதிரியைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
நாங்கள் மாறுபட்ட மற்றும் மென்மையாக்கும் குளியல் செய்கிறோம்.இந்த கையாளுதல் தோலின் ஒட்டுமொத்த தொனியை மேம்படுத்தும், மேல்தோலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் சோர்வை போக்க உதவும்.
தோலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.இந்த நோக்கங்களுக்காக, உயர்தர தாவர எண்ணெய்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை. அவை சருமத்தை மிகவும் திறம்பட மென்மையாக்குகின்றன மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கின்றன.

கால் முடி அகற்றும் முறைகள்

பெரும்பாலான பெண்கள் கால் முடி ஒரு பெண் தன்னை கவனித்துக் கொள்ளவில்லை என்பதற்கான அறிகுறி என்று நம்புகிறார்கள். எனவே, கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களும் தங்கள் வெறுக்கப்பட்ட முடியை விரைவில் அகற்ற முயற்சி செய்கிறார்கள்.

வலிக்கு பயப்படுபவர்கள் பெரும்பாலும் வரவேற்புரை சேவைகளை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் முடியை அகற்றுகிறார்கள் இரசாயன முறைஅல்லது அவர்கள் மொட்டையடிப்பார்கள். ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனக்கு நெருக்கமான முறையைத் தேர்வு செய்கிறாள், ஏனென்றால் கொள்கையளவில் நீங்கள் எப்போதும் அதே முடிவைப் பெறுவீர்கள், ஒரே வித்தியாசம் முடி எவ்வளவு விரைவாக வளரும் என்பதுதான்.

முடி அகற்றும் முறைகள்:

லேசர் முறை.சிறந்த பலனைத் தரும். முடி வலியின்றி அகற்றப்பட்டு, இந்த பகுதியில் மீண்டும் வளராது
ஃபோட்டோபிலேஷன்.இது லேசரைப் போலவே உள்ளது, ஆனால் முடி அமைப்பு வெப்பத்தால் அழிக்கப்படுகிறது. ஆனால் கருமையான ஹேர்டு பெண்கள் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும். ஒளி மற்றும் வெள்ளை முடிசாதனம் பார்க்கவில்லை
நான் மெழுகு கொண்டு முடியை அகற்றுகிறேன்.இந்த முறை முந்தைய இரண்டை விட மிகவும் குறைவாக செலவாகும் என்றாலும், இது பல குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. அகற்றப்பட்ட தாவரங்கள் மிக விரைவாக மீண்டும் வளரும் மற்றும் செயல்முறையின் போது இருக்கும். வலி உணர்வுகள்
நாங்கள் எபிலேட்டரைப் பயன்படுத்துகிறோம்.இது மிகவும் வேதனையான செயல்முறையாகும், ஆனால் இது சுயாதீனமாக செய்யப்படலாம். அகற்றப்பட்ட பிறகு, தோல் 15-20 நாட்களுக்கு மென்மையாக இருக்கும்
நாங்கள் ஒரு சிறப்பு கிரீம் பயன்படுத்துகிறோம்.இது ஒப்பனை தயாரிப்புதேவையற்ற தாவரங்களை விரைவாகவும் வலியின்றியும் நீக்குகிறது. சருமத்தில் தடவிய பிறகு, நீங்கள் சிறிது நேரம் காத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் கிரீம் தண்ணீரில் ஒரு ஸ்ட்ரீம் மூலம் துவைக்க வேண்டும். இருந்தால் பரிகாரம் இருக்கும் தேவையான நடவடிக்கைஅப்போது நீங்கள் மென்மையான மற்றும் அழகான சருமத்தைப் பெறுவீர்கள்

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் தடுப்பு

நம் கால்களின் மற்றொரு எதிரி வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள். வேலை நாளின் முடிவில் தோன்றும் கனத்தை முதலில் நாம் கவனிக்கவில்லை, ஆனால் முதல் போது சிலந்தி நரம்புகள், இந்த குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முறைகளைத் தேடத் தொடங்குகிறோம்.

ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நோய் மிகவும் மோசமாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது மற்றும் அது மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே, நீண்ட கால சிகிச்சையில் நேரத்தை வீணடிப்பதை விட தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது நல்லது.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்:

வழி நடத்து செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கை
அடிக்கடி நடக்கவும்
கால் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்
உங்கள் கால்விரல்களை ஒரு நாளைக்கு பல முறை நகர்த்தவும்
ஷூவின் குதிகால் 7 சென்டிமீட்டருக்கு மேல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்
விட்டுவிடு தீய பழக்கங்கள்
சிறப்பு சுருக்க இறுக்கமான ஆடைகளை அவ்வப்போது அணியுங்கள்

காணொளி: குதிகால் விரிசல். கால் தோல் பராமரிப்பு. கிராக் ஹீல்ஸ் சிகிச்சை எப்படி.

நிச்சயமாக பலர் தங்கள் காலில் உள்ள தோல் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள் குழந்தைப் பருவம். ஆனால் உங்கள் கால்களில் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பராமரிக்க, கவனமாகவும் சரியான கவனிப்பும் தேவை.

ஒவ்வொரு நாளும், கால்கள் முழு உடலின் எடையையும் மிகவும் பெரிய சுமைகளையும் தாங்குகின்றன, இது பெரும்பாலும் சோர்வு, காயங்கள் மற்றும் கால்களின் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் அவற்றைக் கவனிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் பல்வேறு தொற்றுநோய்களைப் பெறலாம் தோல் நோய்கள். மற்றும் வரவேற்புரை வழக்கமான பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான போதாது. பல விதிகள் உள்ளன, பின்பற்றினால், கால் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.

உடலின் மற்ற பாகங்களை விட பாதங்கள் அடிக்கடி அழுக்காகும். எனவே, அவர்களை கவனித்துக்கொள்வது வழக்கமான கழுவுதல் மூலம் தொடங்க வேண்டும். இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது (காலை மற்றும் மாலை) செய்யப்பட வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக, ஒரு லேசான ஆண்டிசெப்டிக் சோப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, இது வியர்வை, பாக்டீரியா மற்றும் அழுக்குகளை திறம்பட அகற்றும்.

அதிக சூடான நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், இது சருமத்தின் எண்ணெய் பூச்சுகளை கழுவிவிடும். கூடுதலாக, கடினமான நீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது வறண்ட சருமம் மற்றும் விரிசல்களை ஏற்படுத்துகிறது. கவனம் செலுத்தி, மென்மையான துண்டுடன் உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும் சிறப்பு கவனம்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதி. இந்த விதியை புறக்கணிப்பது பூஞ்சை தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

2. உங்கள் கால்களை ஈரப்பதமாக்குங்கள்

உங்கள் காலில் உள்ள தோல் வறட்சிக்கு மிகவும் வாய்ப்புள்ளது. எனவே, உங்கள் பாதங்களைப் பராமரிக்கும் போது, ​​குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். இது 10 நிமிடங்களுக்கு மென்மையான மசாஜ் இயக்கங்களுடன் கால்விரல்கள் உட்பட பாதத்தின் முழுப் பகுதியிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குதிகால் மீது விரிசல் தோன்றினால், கிரீம் தடவிய பிறகு, இரவு முழுவதும் உங்கள் கால்களில் சூடான சாக்ஸ் அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கிரீம் கூடுதலாக, நீங்கள் பின்வருவனவற்றையும் பயன்படுத்தலாம் இயற்கை பொருட்கள்தேங்காய் போன்ற அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய். எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அவை சிறிது சூடாக வேண்டும், இதனால் தோல் அவற்றை நன்றாக உறிஞ்சிவிடும்.

3. உங்கள் கால்களை உரிக்கவும்

கால் உரித்தல் செயல்முறை இல்லாமல் சரியான கால் பராமரிப்பு கற்பனை செய்வது கடினம். உங்கள் காலில் உள்ள தோல் பொதுவாக உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட தடிமனாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து இறந்த சரும செல்களை அகற்ற வேண்டும், அதை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும். வழக்கமான உரித்தல் கால்சஸ் மற்றும் சோளங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

உரிக்கப்படுவதற்கு, சாதாரண பியூமிஸைப் பயன்படுத்துங்கள், இது எந்த அழகுசாதனக் கடையிலும் வாங்க எளிதானது வீட்டு இரசாயனங்கள். செயல்முறைக்கு முன், கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்க வேண்டும். இது சருமத்தை நன்கு மென்மையாக்கும் மற்றும் உரிக்கப்படுவதை எளிதாக்கும். தோலின் ஆழமான அடுக்குகளை சேதப்படுத்தாதபடி, பியூமிஸ் கல் கொண்ட இயக்கங்கள் தீவிரமாக ஆனால் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.

எக்ஸ்ஃபோலியேஷனுக்கு நீங்கள் கடையில் வாங்கிய அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பல்வேறு ஸ்க்ரப்களையும் பயன்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, சர்க்கரையிலிருந்து அதை நீங்களே தயாரிப்பது எளிது குழந்தை எண்ணெய்மசாஜ் செய்ய, பொருட்களை ஒரு பேஸ்ட் நிலைத்தன்மையுடன் கலக்கவும். உரித்தல் செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை குளிர்ந்த நீரில் கழுவி, மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் கால்களை உரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

4. உங்கள் நகங்களை தவறாமல் ஒழுங்கமைக்கவும்

ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் உங்கள் நகங்களை ஒழுங்கமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த கவனிப்பு நகங்களுக்கு மட்டுமல்ல, தேவையற்ற நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வளர்ந்த நகங்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் தேவைப்படுகிறது. பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சைகளுக்கு, சிறப்பாக நியமிக்கப்பட்ட கத்தரிக்கோல் பயன்படுத்துவது நல்லது. பணியை எளிதாக்குவதற்கு, குளித்த பிறகு, உங்கள் நகங்கள் மிகவும் மென்மையாக மாறும் போது அவற்றை ஒழுங்கமைக்கலாம்.

உங்கள் நகங்களை மிகக் குறுகியதாக விடக்கூடாது, ஏனெனில் இது நடைபயிற்சி போது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். வெட்டிய பிறகு, ஒரு ஆணி கோப்புடன் மூலைகளையும் முறைகேடுகளையும் மென்மையாக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நகங்களை கூர்மையான கோணத்தில் அல்லது விளிம்புகளில் வெட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை - இது தோலில் வளர வழிவகுக்கும். மேற்புறத்தை மென்மையாக்கும் எண்ணெயுடன் உயவூட்டி, ஒரு சிறப்பு குச்சியைப் பயன்படுத்தி மெதுவாக அடித்தளத்திற்கு நகர்த்த வேண்டும்.

எந்தவொரு நோய்களையும் முன்கூட்டியே தடுக்க எளிதானது, எனவே கால்களின் தோலுக்கு வழக்கமான பரிசோதனை மற்றும் பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது. உங்கள் கால்களில் தொற்று அல்லது பூஞ்சை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். தினமும் குளித்த பிறகு, வெட்டுக்கள், சிராய்ப்புகள், சிராய்ப்புகள் மற்றும் கொப்புளங்கள் உங்கள் கால்களின் தோலில் திடீரென தோன்றினால், சிகிச்சை செய்ய வேண்டும்.

ஒரு நபர் தனது கால்களில் நீண்டகால காயங்கள் அல்லது புண்களை கவனிக்கும்போது, ​​விரைவில் ஒரு டாக்டரை பரிசோதிக்க இது ஒரு காரணம். மக்கள் அவதிப்படுகின்றனர் நீரிழிவு நோய், அவர்களின் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் கூடுதல் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் கால்களில் எந்த வலியையும் புறக்கணிக்கக்கூடாது.

6. உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யவும்

வழக்கமான கால் மசாஜ் மிகவும் இனிமையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான பாதங்களை பராமரிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த செயல்முறை கீழ் முனைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், கடினமான நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. தினமும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பாதங்களை மசாஜ் செய்யலாம்.

மசாஜ் செயல்முறைக்கு, தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் மிகவும் பொருத்தமானது மற்றும் சிறிது சூடாக வேண்டும். மசாஜ் மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் விரல்கள் சற்று முன்னோக்கி நீட்டப்படுகின்றன. கைகளுக்கு பதிலாக, நீங்கள் பல்வேறு மசாஜ் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தலாம்: பாய்கள், உருளைகள், பந்துகள், மின்சார மசாஜர்கள் போன்றவை.

7. ஸ்பா கால் பராமரிப்பு வழங்கவும்

பாதக் குளியல் கால்களில் உள்ள அசுத்தங்களைச் சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வியர்வையின் வாசனையைக் குறைக்கவும், பதற்றத்தைப் போக்கவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது. குளியல் தயாரிப்பதற்கான சிறந்த தீர்வு கசப்பான உப்பு (எப்சம்). இது மற்றும் எந்த நறுமண எண்ணெயின் சில துளிகளும் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன, அதில் நீங்கள் உங்கள் கால்களை சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்க வேண்டும். வறண்ட சருமத்தை மென்மையாக்குவதற்கும் ஈரப்பதமாக்குவதற்கும், குளித்த பிறகு பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, கால்களை சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவி, நன்கு உலர்த்தி, மாய்ஸ்சரைசர் அவர்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உடலின் மற்ற பாகங்களைப் போலவே கால்களின் தோலும் சூரிய ஒளிக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது. சூரியன் நேரடியாக உங்கள் காலில் விழும் போது, ​​அவர்களும் பெறலாம் கடுமையான தீக்காயம்சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது உடனடியாக நிறத்தை மாற்றுகிறது - சிவப்பு நிறத்தில் இருந்து அடர் பழுப்பு வரை. சிறந்த ஆலோசனை- மிதமான மற்றும் உள்ளே சூரிய குளியல் சரியான கடிகாரம்சூரியன் குறைவாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களை சன்ஸ்கிரீன் மூலம் சிகிச்சையளிக்க மறக்காதீர்கள்.

ஆனால் நீங்கள் ஒரு எளிய நன்றி உங்கள் கால்களில் ஒரு கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய பழுப்பு பெற முடியும் வீட்டு வைத்தியம்- சம பாகங்கள் கிளிசரின் மூலம் செய்யப்பட்ட முகமூடிகள், பன்னீர்மற்றும் எலுமிச்சை சாறு. இது முற்றிலும் கழுவப்பட்ட கால்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் 20 நிமிடங்கள் விட்டு, அதன் பிறகு கலவை தண்ணீர் நீக்கப்பட்டது. இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு 2-3 முறை பயன்படுத்த வேண்டும், விரைவில் தோல் மிகவும் இலகுவாக மாறும்.

9. ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸைக் கட்டுப்படுத்தவும்

மனித கால்களில் பல வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன. அதிகப்படியான வியர்வை பாக்டீரியா பெருகுவதற்கு ஒரு சிறந்த சூழலை உருவாக்குகிறது, இது இறுதியில் விரும்பத்தகாத வாசனை மற்றும் தொற்றுநோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இத்தகைய சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, நீங்கள் தினமும் உங்கள் கால்களைக் கழுவ வேண்டும், உங்கள் காலுறைகளை மாற்ற வேண்டும் மற்றும் இயற்கை, சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களால் செய்யப்பட்ட உள்ளாடைகளை வாங்க வேண்டும்.

காலணிகளுக்கு நல்ல மற்றும் வழக்கமான பராமரிப்பு தேவை. அதை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். தடுக்க விரும்பத்தகாத வாசனைடால்கம் பவுடர், ஸ்டார்ச் அல்லது பேபி பவுடர் பயன்படுத்தப்படலாம். அழகுசாதனக் கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸுக்கு பல மருந்துகள் உள்ளன. அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒவ்வாமை ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

10. சரியான காலணிகளைத் தேர்வு செய்யவும்

ஆரோக்கியமான பாதங்களுக்கு, சரியான, வசதியான காலணிகளை அணிவது மிகவும் முக்கியம், இது இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாது, அசௌகரியம், நடைபயிற்சி போது வலி, அல்லது சோளங்கள் மற்றும் கொப்புளங்கள் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தாது. சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட காலணிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். பொருத்துதல் மிகவும் கவனமாகவும் இரண்டு கால்களிலும் ஒரே நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். மாடலின் வசதியைப் பார்க்க, கடையில் கொஞ்சம் நடந்து செல்வது நல்லது. காலணிகளை வாங்குவதற்கான சிறந்த நேரம் நாள் முடிவில், உங்கள் கால்கள் வீங்கும்போது. குறுகிய காலணி மற்றும் உயர் குதிகால் காலணிகள் சாதாரண நாட்களில் மட்டுமே பொருத்தமானது, நீங்கள் 6 செ.மீ க்கு மேல் இல்லாத எளிய மற்றும் வசதியான மாதிரிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.