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    • Exercices utiles pour l'AVC. Règles pour réaliser des exercices thérapeutiques. Gymnastique active en position assise

    14.08.2019

    La navigation

    La réadaptation à domicile après un accident vasculaire cérébral implique de l'exercice, de l'exercice physique (physiothérapie), des massages et des médicaments.

    La liste des exercices de thérapie par l'exercice pour l'AVC est sélectionnée par le médecin en fonction de l'état du patient, mais des valeurs approximatives peuvent être données. complexes de restauration, à faire en toute sécurité à la maison.

    À propos des avantages de la thérapie par l'exercice

    La gymnastique après un accident vasculaire cérébral a de nombreuses propriétés bénéfiques :

    • Exercice physique indiqué pour maintenir la mobilité et la normalisation des articulations tonus musculaire(avec un accident vasculaire cérébral, la fonction motrice des bras et des jambes diminue).
    • Empêche la formation d'escarres au niveau des pieds, du dos et des endroits où la pression est la plus forte.
    • Aide à restaurer la fonction de la main.
    • Aide à soulager les symptômes de la paralysie, en rétablissant la fonction des membres et du corps.
    • Soulage l'hypertonie musculaire et normalise le fonctionnement des muscles affectés.

    Les exercices après un accident vasculaire cérébral sont recommandés aux personnes ayant souffert de cette terrible maladie.

    Activités préparatoires

    Avant d'utiliser la thérapie par l'exercice, il convient de préparer le patient.

    Comment faire:

    • Nécessaire (toutes les 2-3 heures). De telles mesures sont nécessaires pour éviter la stagnation du sang.
    • Ensuite, avec la même fréquence, vous devez faire des exercices passifs : effectuer des mouvements avec une aide extérieure. Cette technique permet de soulager les tensions musculaires.
    • Après cela, ajoutez exercices de respiration. Ils normalisent les échanges gazeux et améliorent la fonction musculaire.
    • A la fin, ils passent à une activité physique active. Cela inclut la marche après un accident vasculaire cérébral. Ils permettent de retrouver une forme normale et de minimiser le risque de rechutes ultérieures de la maladie.

    Aide à la marche

    Le complexe de rééducation est conçu de manière à ce que la physiothérapie après un accident vasculaire cérébral soit le point final des activités. Elle n'est indiquée que lorsque l'état du patient est stabilisé.

    Objectifs de l'exercice thérapeutique

    Une série d'exercices pour l'AVC est conçue pour atteindre plusieurs objectifs :

    • Prévenir la formation d'escarres.
    • Prévenir le développement d'une pneumonie congestive.
    • Soulage les spasmes sur les côtés gauche et droit du corps pendant les coups.
    • Arrêtez le développement de l'insuffisance cardiaque et prévenez également l'atrophie des muscles affectés.

    Dans les cas graves, une personne doit littéralement réapprendre à marcher, à utiliser appareils ménagers, en libre service. La thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral à domicile est conçue pour aider à résoudre ces problèmes.


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    Charges passives

    Avant d'effectuer une série d'exercices passifs, il est conseillé au patient d'effectuer un massage. En bref, elle est réalisée selon les principes suivants :

    • L'influence physique s'effectue avec de légers mouvements circulaires effleurés.
    • Le massage s'effectue à partir des parties supérieures (tête, zone du col). Ensuite, ils passent aux jambes.
    • L'impact sur le dos s'effectue par tapotements.
    • Les muscles pectoraux sont touchés en partant du centre de la poitrine et en passant par les aisselles.
    • Les bras et les jambes sont massés dans cette séquence. Bras : épaules, avant-bras, mains, doigts. Jambes : fesses, cuisses, jambes, pieds, orteils.
    • Le massage commence par le côté sain (gauche si le droit est touché et vice versa).

    Après avoir effectué le massage, vous pouvez commencer la thérapie par les exercices à la maison.

    Des exercices:

    • Prenez un objet rond et placez-le dans la main du patient. Aidez à tenir un objet dans vos mains. De tels exercices de motricité fine devraient être effectués plus souvent ; ils aideront à restaurer la fonction de la main et des doigts.
    • Pliez et redressez vos jambes. Vous devez effectuer des mouvements pour que le membre se redresse en se déplaçant le long de la surface du lit. Même avec des exercices passifs, la participation du patient est importante.
    • Serrez et desserrez les doigts de la main affectée.
    • Levez et baissez les bras (le mouvement se produit au niveau de l'articulation de l'épaule).

    Il existe un autre exercice de type passif. La jambe ou le bras doit être suspendu à une serviette ou à un bandage élastique. Vous devez maintenant effectuer des mouvements de rotation et déplacer le membre vers la droite et la gauche.

    Les exercices passifs de récupération après un accident vasculaire cérébral sont conçus pour préparer le patient à une activité physique complète. Ils sont effectués 2 à 3 fois par jour (initialement 2, puis 3). Durée - environ une demi-heure.

    Entraînement mental

    Le traitement après un AVC hémorragique (et un « frère » ischémique) doit être complet et systématique. Par conséquent, vous ne pouvez pas vous passer du stress mental. Ils aident à restaurer les neurones endommagés, à entraîner la mémoire et à restaurer les processus de pensée normaux. Les patients développent une aphasie après un accident vasculaire cérébral. Exercices mentaux en cas d'accident vasculaire cérébral, ils aident à normaliser les fonctions de la parole.

    Activité physique active

    Exercices en position couchée

    Les cours commencent pendant la période aiguë.

    • Saisissez avec vos mains un objet éloigné situé derrière vous (une tête de lit fera l'affaire). Au compte de « un », effectuez une « traction » en redressant au maximum vos jambes et vos bras. Revenez ensuite à la position initiale.
    • Redressez avec force le bras affecté, en commençant par les doigts, puis en passant aux mains et aux avant-bras. A l'aide d'une attelle et d'un bandage élastique, fixez le membre dans cette position pendant une demi-heure. Cet exercice permet de restaurer la fonction de la main après un accident vasculaire cérébral.
    • "Glisser". Réalisé avec effort. Allongé sur le lit, essayez de plier alternativement vos genoux pour que vos pieds ne se détachent pas de la surface du lit. Joué 8 à 12 fois.
    • Effectuez des tours de tête alternés à gauche et à droite. L'exercice est nécessaire pour soulager l'hypertonie des muscles du cou.
    • Allongez-vous droit. Les mains à vos côtés. Le corps est détendu. Au compte de « un », pliez votre bras droit au niveau du coude, fixez-le dans cette position pendant une seconde ou deux. Abaissez ensuite le membre sur le lit. Au compte de deux, pliez votre autre bras. En plus de l’exercice pour les bras ci-dessus, vous pouvez en réaliser une version plus compliquée. Suspendez le membre avec un bandage et effectuez toutes sortes de mouvements : mouvements de flexion, d'extension, de rotation.
    • Pliez vos doigts en un poing et redressez-les. Après a subi un accident vasculaire cérébral la fonction de la main se détériore fortement. Ainsi dextérité récupérera et les doigts reviendront progressivement à la normale. Pour restaurer les caractéristiques de résistance, il est permis d'utiliser un extenseur d'anneau.

    Ce complexe de thérapie par l'exercice pour l'hypertension et les accidents vasculaires cérébraux doit être effectué avec une grande prudence. Toutefois, la réalisation de ces exercices est autorisée pendant la période aiguë de la maladie. Ils conviennent également aux personnes handicapées.

    Complexes en position assise

    Pour le traitement, on recourt à des exercices après la fin de la période aiguë. Complexe de thérapie par l'exercice pour le traitement de l'accident vasculaire cérébral comprend les charges utiles suivantes :

    • Se redresser. Il est conseillé d'utiliser une chaise avec dossier. Au nombre de « un », inspirez et serrez vos omoplates derrière votre dos. Au compte de deux, revenez à la position initiale. Cette charge est conçue pour développer les muscles de la ceinture scapulaire.
    • Mouvements de rotation de la tête. 8 à 10 fois dans chaque direction. Lors de sa réalisation, il est important de respecter les précautions de sécurité : une luxation ou une fracture des vertèbres cervicales est possible, les mouvements sont lents et fluides. La charge est considérée comme faisant partie de la gymnastique vestibulaire.
    • Prenez un manche de pelle ou un autre bâton similaire. Placez-le perpendiculairement au sol pour former un point d'appui. Maintenant, vous devez saisir la « coquille » à deux mains. En vous appuyant sur un bâton, effectuez des mouvements de balancement d'avant en arrière en augmentant progressivement l'amplitude. La respiration est régulière, on ne peut pas la faire tomber. Après un accident vasculaire cérébral, cette charge est conçue pour soulager l'excès de tonus musculaire du dos.
    • Effectuer la flexion et l'extension des doigts.
    • Asseyez-vous sur une chaise. Essayez de vous pencher lentement en arrière, en serrant vos omoplates et en reculant vos bras et votre tête. « Congeler » dans une position pliée pendant 2-3 secondes.
    • Prenez une position assise sur le lit. Les jambes doivent pendre librement. Balancez vos membres inférieurs. Vous devriez commencer à un rythme lent, en augmentant progressivement la force. Une telle thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral est nécessaire au développement des membres inférieurs.

    Complexes en position debout

    Ces exercices sont idéaux pour le cœur et les vaisseaux sanguins, mais doivent être effectués dans les étapes ultérieures de la rééducation, en raison de leur complexité pour le patient après un accident vasculaire cérébral ischémique.

    • Tiens toi droit. Jambes au niveau des épaules. Pour une telle thérapie par l'exercice (gymnastique thérapeutique), vous aurez besoin d'un point d'appui sous la forme d'un dossier de chaise ou de quelque chose de similaire. Au compte de « un », levez votre jambe et placez-la sur une chaise. Revenez à la position de départ. Au compte de deux, levez l’autre jambe. Effectuez 3 à 6 fois.
    • Au nombre de « un », soulevez lentement vos membres supérieurs au-dessus de votre tête. Restez dans cette position. Au compte de deux, baissez les mains. Le levage s'effectue en inspirant, en abaissant les bras - en expirant. Une telle thérapie par l'exercice pour les troubles de la circulation cérébrale est nécessaire pour développer les mains après un accident vasculaire cérébral et normaliser la respiration.
    • Des faux pas. Jambes au niveau des épaules. Au compte de « un », avancez votre jambe en faisant un faux pas ; au compte de « deux », reculez le membre au compte de « trois », revenez à la position de départ. Répétez 5 à 7 fois pour chaque membre, en commençant par celui en bonne santé.
    • Ramassez une balle de tennis ou un autre objet rond. Mélangez-le de main en main. De tels exercices thérapeutiques lors d'un accident vasculaire cérébral aident à rétablir la coordination. Il est préférable qu'une telle charge soit effectuée avec un assistant.
    • Élongation. Vous devez vous tenir sur la pointe des pieds et tendre les bras, comme si vous vouliez atteindre le plafond.
    • Marcher au même endroit (30 secondes-1 minute).
    • Se lever. Les mains sur la ceinture. Faites un virage tournant vers la droite en écartant les membres supérieurs. Répétez de l'autre côté.
    • Faire des squats. Il s'agit d'un exercice de physiothérapie pour AVC ischémique doit être effectué avec prudence car il augmente la tension artérielle.
    • Se lever. Les mains sur la ceinture. Inclinez-vous vers la droite et la gauche.
    • Effectuez des fentes avec les pieds en avant.
    • Jambes au niveau des épaules. Augmenter jambe droite. Faites des mouvements circulaires du membre. Répétez la même chose avec l'autre jambe.

    Exercice avec un ballon de gymnastique

    Ces exercices après un accident vasculaire cérébral peuvent être effectués à la maison, mais il est préférable que les exercices soient effectués sous la surveillance d'un médecin, surtout si une thérapie par l'exercice est prescrite pour maladies chroniques du système cardio-vasculaire.

    Complexe oculaire

    Des exercices de physiothérapie sont également indiqués pour restaurer les fonctions oculomotrices en cas de parésie des nerfs et des muscles.

    Le complexe comprend les mouvements suivants :

    • Gauche droite.
    • De haut en bas.
    • "Huit".
    • Compression intense des paupières.
    • Cercles (d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre).
    • Clignements fréquents.

    Charges manuelles

    Après une lésion cérébrale, ce sont les mains qui en souffrent les premières. Pour restaurer les fonctions motrices, une série d'exercices de thérapie par l'exercice est indiquée après un accident vasculaire cérébral.

    Parmi eux:

    • Serrer les doigts puis les desserrer.
    • Balancements libres des membres (exercices comme « moulin » ou « ciseaux » en position debout).
    • Mouvement des pinceaux en cercle.
    • Flexion des bras au niveau des articulations du coude suivie d'une extension.
    • Charges sur les articulations des épaules (de haut en bas).

    Développement de la main

    Charges sur les jambes

    Une série d'exercices pour les jambes après un accident vasculaire cérébral comprend :

    • Flexion et extension des orteils.
    • Abduction des jambes sur les côtés (les mouvements commencent à partir des articulations de la hanche).
    • Tirer vos chaussettes vers vous.
    • Flexion-extension des membres inférieurs au niveau des genoux.

    Ces complexes d'exercices ne sont pas contre-indiqués pour les maladies cardiovasculaires.

    Complexe articulaire

    Complexe 1

    • Tirez la langue vers l'avant. Dans ce cas, l'amplitude du mouvement doit être maximale.
    • Cliquer sur la langue (cliquer sur les mouvements de haut en bas).
    • Enroulez vos lèvres dans un tube.
    • Mordre alternativement les lèvres supérieures et inférieures.

    Il faut également se lécher les lèvres avec la plus grande amplitude possible, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

    Complexe 2

    • Souriez, maintenez le sourire sur votre visage pendant 5 à 10 secondes.
    • Essayez de rouler votre langue dans un tube.
    • Faites des mouvements circulaires avec la langue sortie.
    • Dites l’alphabet dans l’ordre.
    • Prononcer mots simples(maman, papa, etc.).
    • Prononcez des mots complexes et des virelangues (en fin de période de rééducation).

    Ces exercices sont les plus efficaces pour restaurer la parole après un accident vasculaire cérébral. L'orthophonie conseille d'effectuer ces complexes 2 à 3 fois par jour pendant 15 à 30 minutes.

    Exercices de respiration

    Les exercices complexes sont contre-indiqués car il existe un risque élevé d'augmentation de la pression artérielle. L'essence de la seule charge autorisée est d'effectuer des inspirations et des expirations rythmées, de modifier la fréquence des mouvements respiratoires et d'alterner la respiration abdominale avec la respiration thoracique. Tel exercices de respiration en cas d'accident cérébral, il sature les cellules en oxygène et rétablit les échanges gazeux normaux. Il est possible de gonfler des ballons.

    La rééducation après un accident vasculaire cérébral implique la mise en œuvre de mesures réparatrices dans un complexe - thérapie médicamenteuse, physiothérapie, procédures physiothérapeutiques, massages et méthodes non traditionnelles d'influence sur les cellules nerveuses. Physiothérapie(la physiothérapie) après un accident vasculaire cérébral occupe une place prédéterminante dans toute cette liste, car par son impact physique sur les muscles atrophiés, elle peut faire « travailler » les membres immobilisés, l’appareil vocal et les organes visuels. La condition de l'efficacité du processus de récupération est la répartition rationnelle de la charge sur les muscles et l'exécution régulière des exercices recommandés par le médecin traitant.

    Le rôle de la thérapie par l'exercice dans le rétablissement du patient

    La physiothérapie fait partie intégrante du programme de récupération après. Ses avantages sont les suivants :

    • la capacité de restaurer la mobilité des articulations des membres et de ramener les muscles tendus à la normale ;
    • prévention des complications telles que les escarres au dos, aux fesses et aux pieds chez les patients alités ;
    • restauration de la sensibilité et de la mobilité des membres paralysés;
    • soulager l'hypertonie musculaire et prévenir la formation de contractures ;
    • élimination des troubles de la parole en influençant les muscles du visage et du langage ;
    • restauration de la motricité de la main, des compétences d'écriture et de dessin ;
    • vision améliorée;
    • restauration du fonctionnement de tout le corps.

    Pour que la thérapie par l'exercice soit efficace après un accident vasculaire cérébral, l'exercice physique doit être combiné avec d'autres méthodes de récupération - prise de médicaments, physiothérapie et mesures d'adaptation sociale et psychologique.

    La période de récupération post-AVC commence 3 à 4 jours après l'attaque avec une gymnastique passive. Le personnel médical ou des proches formés effectuent les exercices à la place du patient, en faisant leurs propres efforts pour restaurer la sensibilité et la force des membres.

    La thérapie par l'exercice passif commence par un massage, qui comprend les manipulations suivantes :

    • mouvements de caresses en cercle;
    • impact sur les tissus musculaires, en commençant par le haut du dos et en terminant par les jambes ;
    • tapoter sur le dos;
    • impact sur les muscles de la poitrine - de la poitrine aux aisselles;
    • masser les bras de l'articulation de l'épaule aux doigts et les jambes des fesses au pied.

    Dans un premier temps, le côté sain du corps est massé, puis celui touché par l'AVC.

    La gymnastique passive peut être pratiquée aussi bien dans un établissement médical qu'à la maison. Pour ce faire, jusqu'à 3 fois par jour pendant une demi-heure, un agent de santé ou une personne soignant le patient aide à réaliser les exercices suivants :

    • développement de la main - flexion des doigts suivie d'une extension, rotation de la main, flexion-extension de l'articulation du coude, montée et descente de l'épaule ;
    • développement d'une jambe paralysée - flexion suivie d'une extension des doigts, rotation circulaire des pieds, flexion de la jambe au niveau de l'articulation du genou et de la hanche ;
    • restauration de la motricité et saisir le réflexe– un objet rond est placé dans la main atteinte du patient ;
    • développement des membres en suspension - avec une jambe ou un bras suspendu à une serviette, des mouvements de rotation et de pendule sont effectués.

    Est-ce que quelque chose t'ennuie? Maladie ou situation de vie ?

    La thérapie par l'exercice actif après un accident vasculaire cérébral, lorsque le patient commence à faire de la gymnastique par lui-même, est mise en place sur recommandation du médecin. Dans un premier temps, l'accent est mis sur les exercices en position couchée, puis ils incluent le développement des membres en position assise. Si les exercices décrits sont effectués en toute confiance, le patient est autorisé à suivre une thérapie physique en position debout.

    Exercices en position couchée

    1. Redresser le membre affecté - avec force, le membre au niveau des articulations est redressé le plus possible (bras - au niveau du coude et du poignet, jambe - au niveau du genou) et fixé pendant une demi-heure à l'aide d'une attelle.
    2. La tête tourne - tournez lentement la tête d'abord vers la gauche, puis vers la droite, tout en fixant le regard devant vous.
    3. Flexion et extension des membres - en position à plat sur le dos, pliez d'abord le bras au niveau du coude, fixez-le quelques secondes, puis étendez-le dans sa position d'origine. Un exercice similaire est effectué avec les jambes en les pliant au niveau de l'articulation du genou.
    4. Pliez les doigts en un poing - l'exercice est effectué jusqu'à 10 fois par approche, alternativement avec les deux mains, d'abord avec le malade, puis avec celui en bonne santé.
    5. Traction du torse - allongé sur le dos, vous devez saisir la tête de lit du lit à deux mains et vous tirer vers elle, comme sur une barre horizontale. Dans ce cas, les jambes doivent être redressées autant que possible et les orteils doivent être étendus.
    6. Glissement des jambes - allongé sur le dos avec les jambes tendues, vous devez les plier au niveau des genoux et les tirer vers vous, tandis que vos pieds ne doivent pas quitter le lit.

    Exercices en position assise

    1. Tournez la tête sur les côtés et penchez-vous.
    2. Balançoires des jambes - lorsque vous êtes assis sur une surface dure avec les jambes étendues, vous devez d'abord soulever lentement un membre, puis l'autre.
    3. Réduction des omoplates - en position assise avec les jambes tendues, vous devez inspirer et placer vos mains derrière votre dos, les serrer pendant quelques secondes, puis revenir lentement à la position initiale en expirant.
    4. Faites de l'exercice avec un bâton de gymnastique - assis sur une chaise, saisissez l'équipement de sport à deux mains et posez-le sur le sol. En respirant uniformément, vous devez balancer votre corps différents côtés en s'appuyant sur un bâton.
    5. Lancer une balle de tennis d'une main à l'autre.

    Exercices debout

    1. Lever les jambes - en posant votre main sur le dossier de la chaise, vous devez lever vos jambes une par une et les placer sur la chaise, puis revenir à la position de départ.
    2. En prenant la jambe sur le côté - dans la même position, une jambe est d'abord déplacée sur le côté et fixée pendant 3 à 5 secondes, puis l'autre.
    3. Lever les bras - en plaçant vos jambes au niveau des épaules, vous devez lever lentement vos bras pendant que vous inspirez, les serrer ensemble au-dessus de votre tête, puis les abaisser pendant que vous expirez.
    4. Tours de torse - debout, les bras écartés sur les côtés, vous effectuez des tours de torse, d'abord dans un sens, puis dans l'autre.
    5. Inclinaisons - avec vos mains sur votre ceinture et vos pieds écartés à la largeur des épaules, vous devez inspirer, vous pencher en avant, tenir pendant 3 à 5 secondes, puis vous redresser en expirant.
    6. Squats – debout, le dos droit, vous devez inspirer, étirer vos bras devant vous et vous accroupir en expirant. Après cela, en position assise, inspirez et après vous être levé, expirez.
    7. Marcher sur place - l'exercice est effectué pendant 20 secondes, après quoi une pause est nécessaire pour rétablir la respiration.

    Pour les troubles visuels provoqués par un accident vasculaire cérébral, on prescrit au patient traitement médical Et effectuer une thérapie par l'exercice. Le programme est adapté individuellement à chaque patient, mais il existe un certain nombre d'exercices oculaires de base adaptés à chacun d'eux :

    1. "Presse à paume." Couvrez-vous les yeux avec vos paumes, puis respirez profondément par le nez et expirez par la bouche. Ensuite, utilisez vos paumes pour appuyer légèrement d’abord sur la partie supérieure puis sur la partie inférieure de l’orbite. Au stade initial, l'exercice est effectué 3 à 5 fois, en augmentant progressivement le nombre jusqu'à 15 répétitions.
    2. "Fermer les yeux." Les deux yeux se ferment étroitement, maintiennent la position pendant 5 secondes maximum, après quoi ils détendent fortement les muscles oculaires.
    3. "Masser les globes oculaires." Les yeux fermés sont massés avec les doigts en cercle à travers les paupières, tandis que la pression doit être légère.
    4. "Exercice avec un crayon." Le crayon est placé devant les yeux, après quoi ils commencent à le déplacer en cercle, dans différentes directions, le rapprochant et l'éloignant. Lors de cet exercice, la tête doit rester immobile.

    Les exercices obligatoires pour restaurer la vision après un accident vasculaire cérébral sont les mouvements oculaires - gauche et droite, biseautés en diagonale, de haut en bas, en cercle, amenant les pupilles jusqu'à l'arête du nez.

    Thérapie par l'exercice pour les jambes après un accident vasculaire cérébral

    1. Mouvements des doigts - flexion, extension, doigté.
    2. Abduction des jambes - en position couchée, la jambe glisse le long de la surface sur le côté, tandis que les bras doivent être situés le long du corps. Lorsque vous effectuez l'exercice en position debout, une chaise est utilisée à la place d'un support et la jambe est déplacée vers le haut et sur le côté avec le dos droit.
    3. Remonter vos chaussettes – vous devez tirer vos chaussettes vers vous autant que possible, en posant vos talons sur une surface dure.
    4. Flexion des jambes au niveau des genoux - effectuée dans toutes les positions du corps.
    5. Lever les talons - assis sur une chaise, le patient lève les talons, soulignant ainsi la force de gravité sur les orteils. Après avoir été dans cette position pendant 10 à 15 secondes, vous devez remettre vos jambes dans leur position d'origine et poser vos talons sur le sol.
    6. Sauter – vous devez sauter pendant une minute.

    Articulation et parole

    Pour restaurer la parole et l'articulation, un patient victime d'un accident vasculaire cérébral doit effectuer dès les premiers jours après l'attaque des exercices qui peuvent paraître trop simples pour une personne en bonne santé :

    1. "Sourire". Souriez largement, en exposant autant de dents que possible, maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes, puis fermez les lèvres.
    2. "Balançoire". Sortez votre langue de votre bouche, soulevez-la et essayez d'atteindre le bout de votre nez. Après cela, abaissez votre langue en essayant d’atteindre votre menton.
    3. "Spatule". Tirez la langue le plus loin possible, tout en abaissant sa pointe vers le bas. Restez dans cette position pendant 7 à 10 secondes.
    4. "Tube". Les lèvres sont enroulées dans un tube et tirées vers l'avant autant que possible.
    5. "Rainure". La langue est sortie et pliée dans une rainure pendant 5 à 10 secondes.
    6. "Niting." Les lèvres sont mordues en alternance avec les dents - d'abord la mâchoire supérieure, en soulevant la mâchoire inférieure vers le haut, puis vice versa.

    Le programme de thérapie par l'exercice, qui rétablit la parole et l'articulation après un accident vasculaire cérébral, comprend également la prononciation des lettres de l'alphabet, des mots (du simple au complexe) et des virelangues.

    Une fois que le patient a repris ses esprits et que ses systèmes vitaux de base commencent à fonctionner de manière stable, il doit effectuer des exercices de respiration. Un entraînement régulier du système respiratoire le renforcera, normalisera la fonction pulmonaire et éliminera la congestion, ainsi que réduira l'hypertonie des muscles du visage.

    Avant de commencer l'entraînement, vous devez vous asseoir, vous appuyer sur une surface dure, poser vos pieds sur le sol ou les étendre sur le lit et mettre vos mains sur vos genoux. Les exercices sont effectués de 4 à 8 répétitions selon le bien-être du patient.

    Exercice n°1.

    Les mains sont écartées sur les côtés. A l'entrée par le nez, penchez-vous en avant en rapprochant vos bras en vous serrant par les épaules. Après avoir maintenu cette position pendant quelques secondes, les bras sont ramenés à leur position initiale, tout en expirant par la bouche.

    Exercice n°2.

    Les paumes sont situées sur les cuisses dans le premier tiers. En inspirant par le nez, les bras sont tendus au niveau des coudes, cage thoracique tire vers le haut. Après quelques secondes, vous expirez par la bouche, vos bras se détendent et votre torse se penche en avant.

    Exercice n°3.

    Les paumes sont situées sur la ceinture. En inspirant par le nez, les paumes glissent le long de la ceinture et se ferment devant le torse avec la partie arrière aussi étroitement que possible l'une par rapport à l'autre, après quoi elles s'abaissent dans cette position. Le menton à ce moment doit être pressé contre la poitrine. Lorsque vous expirez par la bouche, vos bras sont déplacés autant que possible derrière votre dos et votre tête se lève.

    Lors des exercices de respiration, les yeux doivent être ouverts. En cas d'étourdissements, d'essoufflement ou de nausées, l'exercice doit être arrêté et d'autres mesures doivent être discutées avec un médecin.

    Pour l'efficacité et la rapidité de restauration des fonctions de mouvement après un accident vasculaire cérébral, les simulateurs suivants sont utilisés :

    • Les déambulateurs sont l’équipement d’exercice le plus simple utilisé pour restaurer la fonction de marche.
    • Un vélo d'appartement est nécessaire pour restaurer les fonctions de mouvement des membres inférieurs, renforcer le système cardiovasculaire et améliorer la santé du corps dans son ensemble.
    • Le simulateur « Bud » permet de développer la main, de restaurer le réflexe de préhension et la fonction « serrer-desserrer ».
    • L'appareil d'exercice « Shagonog » aide à renforcer le tissu musculaire des jambes chez les patients alités.
    • Verticaliseur – aide à restaurer le fonctionnement de l’appareil vestibulaire, en donnant une position verticale au corps.
    • Les simulateurs robotiques sont des machines programmées pour exécuter des commandes du cerveau avec des parties du corps.
    • Plateforme marchepied – aide à restaurer la fonction de monter les escaliers et renforce les muscles des mollets.

    Avant d'utiliser un équipement d'exercice, vous devriez consulter votre médecin. Seul un spécialiste peut recommander un modèle efficace et un degré de charge sur le corps, en tenant compte de la nature du dysfonctionnement moteur.

    Contre-indications aux cours de thérapie par l'exercice

    Malgré l'efficacité de l'utilisation de la thérapie par l'exercice dans Période de récupération après un accident vasculaire cérébral, il y a un certain nombre de conditions pathologiques, dans lesquels les cours sont contre-indiqués :

    S'il existe des antécédents des maladies décrites, le médecin traitant établit un programme individuel, sélectionnant des exercices doux pour restaurer les fonctions motrices. En cas d'affections aiguës (par exemple, forte fièvre ou crise hypertensive), il est nécessaire d'attendre que votre état de santé redevienne normal et de commencer ensuite seulement une thérapie physique.

    De nombreux patients parviennent à retourner au travail après un accident vasculaire cérébral et vie normale. La condition principale est l'activité, la persévérance, la confiance en soi. Et le plus important c’est le mouvement, le mouvement, le mouvement. Même un patient alité peut et doit faire des exercices. Et s'il ne le peut pas, en raison d'une immobilité totale, alors ceux qui s'occupent de lui devraient faire de la gymnastique passive pour lui.

    Voici quelques exemples de la façon dont des patients paralysés et alités après un accident vasculaire cérébral ont pu se remettre complètement de leur handicap pour devenir des personnes à part entière. Ainsi que des conseils sur la rééducation après un accident vasculaire cérébral

    Frotter pour ceux qui ont subi un accident vasculaire cérébral

    Ce remède aide à restaurer la mobilité corporelle des patients alités après un accident vasculaire cérébral. Pour préparer le rub, vous devez prendre les ingrédients secs broyés suivants : une demi-tasse d'écorces de radis noir, 1/2 tasse de feuilles de raifort, 2-3 gousses de piment fort, 1/4 tasse de cloisons de noix, 1/4 tasse de zeste de pignon de pin. Placez le tout dans un bocal et versez 500 ml d'alcool ou d'eau de Cologne triple. Infuser le mélange pendant 7 à 9 jours. Frottez tout le corps du patient pour le sécher de la tête aux pieds. (HLS 2000, n° 14, p. 12)

    Vous pouvez limiter la teinture aux écorces de radis noir et aux poivrons chauds (HLS 2010, n° 14, p. 19)

    Exercices pour un AVC - Massage après un AVC

    Un homme a eu un accident vasculaire cérébral au travail. je suis sevré Côté droit corps, les fonctions de déglutition ont disparu. Hôpital, injections, alimentation par sonde... 10 jours se sont écoulés et il n'y a eu aucune amélioration. Ensuite, la femme s'est mise au travail et a décidé d'utiliser des remèdes populaires. Elle a donné 8 cuillères à café d'iode bleu en gelée chaque jour pendant l'alimentation. En conséquence, 4 jours plus tard, il a commencé à avaler tout seul. Dans le livre de Gavaa Luvsana « Essais sur les méthodes de réflexologie orientale », elle a noté des points sur les méridiens qui devraient être massés lors d'un accident vasculaire cérébral. D'abord, le pied droit, qui était glacé, s'est réchauffé, puis le côté droit a commencé à fonctionner. En conséquence, l'homme est retourné au travail (HLS 2000, n° 24, p. 7).

    Prendre soin d'un patient alité après un accident vasculaire cérébral

    Dans les premiers jours qui suivent un accident vasculaire cérébral, le patient est voué à l'immobilité totale. Pour prévenir l'œdème pulmonaire, un patient alité doit être retourné au lit toutes les 2 heures. Si l’état s’améliore, asseyez-le au lit pendant quelques minutes. Si le patient est conscient, il faut le forcer à faire des exercices de respiration, le plus souvent on lui donne des jouets gonflables à gonfler.
    Pour éviter la formation d'escarres chez un patient paralysé alité après un accident vasculaire cérébral, il est nécessaire d'essuyer la peau quotidiennement alcool de camphre ou un mélange de vodka et de shampoing. Si la peau du patient est endommagée, il est nécessaire de l’essuyer avec une solution de permanganate de potassium et de la lubrifier avec de l’huile de rose musquée.

    Chez un patient alité après un accident vasculaire cérébral, même s'il est complètement immobilisé, il est nécessaire d'effectuer des exercices passifs, cela évite la stagnation du sang et la thrombophlébite. Les bras et les jambes du patient doivent être pliés, étendus, soulevés et massés.
    Il faut constamment parler au patient, même s'il vous semble qu'il ne comprend pas le discours qui lui est adressé. Cela vous permettra de récupérer plus rapidement pensée logique et la parole. (HLS 2001, n° 3, p. 8-, extrait d'une conversation avec le Dr MN Kadykov A.S.)

    Faire de l'exercice après un accident vasculaire cérébral

    Une femme de 65 ans a subi un accident vasculaire cérébral et son côté droit était paralysé. Au début, elle est devenue déprimée ; elle ne voulait pas vivre pour ne pas être un fardeau pour sa famille, mais ses filles l’ont convaincue de se battre pour la vie. Et elle commença à se battre. À l'hôpital, les médecins ont appris à la patiente à marcher en déplaçant une chaise devant elle ; à la maison, elle a continué ces leçons et a finalement pu se déplacer de manière autonome.

    Chaque jour, il fait des exercices pour les bras et les jambes paralysés : gymnastique, travail avec un boulier, rouler des bâtons (lisses et pointus), faire rouler une balle de tennis et des balles en caoutchouc. Collecte également main droite pyramides, met 100 crayons de la table dans une boîte, ramasse les dominos, serre l'extenseur de poignet, déplace les jointures des perles avec ses doigts, pompe la « grenouille » (pompe à pied pour gonfler les chambres) avec son pied droit 120 fois, tire l'extenseur avec sa main droite - 200 fois, s'assoit et se tient debout sur une chaise pour enfants, en tenant la main courante - 50 fois, lit à haute voix pour restaurer la parole.

    Il y a une volonté de réduire le nombre d'exercices, mais à chaque fois la femme se ressaisit et essaie de les augmenter chaque mois. Tout le monde célèbre joyeusement les petites victoires : maintenant la main commence à serrer le poing, maintenant il est possible de manger avec une cuillère dans la main droite, etc...
    (HLS 2002, n° 10, p. 3)

    Exercices pour les mains et les doigts.

    1. Tamponnez vos doigts sur la table
    2. Faites un « grand écart » avec vos doigts
    3. Écartez largement vos doigts puis fermez-les
    4. Placez la brosse sur la table ou le lit. Soulevez chaque doigt tour à tour, puis soulevez toute la paume.
    5. En tenant le paralysé avec votre main saine, levez votre main douloureuse
    6. Placez votre coude sur la table, tenez votre main verticalement, atteignez votre paume avec vos doigts
    7. Utilisez votre pouce pour appuyer sur l'un des autres doigts de la même main.
    8. Placez vos paumes ensemble et placez chaque doigt tour à tour sur celui opposé.
    9. Coudes sur la table, paumes jointes. Étendez et fermez vos coudes en les faisant glisser sur la table
    10. Faites rouler le rouleau à pâtisserie sur la table avec votre paume.
    11. Roulez la mousse avec vos doigts.
    12. Prenez un bâton à deux mains bras tendus et tournez-le, en l'interceptant, dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre
    13. Lancez un bâton d'une main à l'autre.
    14. Faites rouler le ballon avec vos doigts loin de vous et vers vous.
    15. Comme pour tordre une ampoule, faites tourner la balle dans le sens des aiguilles d'une montre et vers l'arrière.
    16. Pressez le ballon entre vos paumes et appuyez dessus
    17. Lancez le ballon de main en main.

    Exercices après un accident vasculaire cérébral pour les bras et le développement de l'articulation de l'épaule.

    1. Étirez vos bras vers l'avant et placez votre bras douloureux sur votre bras sain, en le pliant au niveau des coudes. Un « cadre » se forme. Nous faisons des virages en déplaçant le « cadre » à gauche et à droite.
    2. Abaissez et levez vos bras en serrure, en aidant le paralysé avec votre main saine
    3. Effectuez des mouvements circulaires avec les mains jointes.
    4. Sans relâcher vos bras, faites pivoter vos épaules d'avant en arrière
    5. Levez vos mains jointes, écartez-les sur les côtés et abaissez-les

    Exercices après un accident vasculaire cérébral pour les jambes.

    1. Asseyez-vous sur le sol, redressez et pliez vos genoux, en faisant glisser vos pieds sur le sol.
    2. Assis sur le sol, jambes tendues vers l’avant. Déplacez vos jambes sur le côté une à une, en faisant glisser vos pieds sur le sol
    3. Levez votre jambe droite et placez-la sur l'autre.
    4. Tirez un genou vers votre poitrine, puis l'autre.
    5. Allongé sur le ventre, les orteils posés sur le sol, soulevez vos genoux du sol.
    6. Ramper sur le ventre
    7. Assis sur une chaise, roulez vos pieds du talon aux orteils et vers l'arrière
    8. Assis sur une chaise, écartez vos talons et rapprochez-les. Abaissez ensuite vos jambes sur vos talons et rapprochez vos orteils.
    9. Placez la jambe affectée sur la jambe saine et faites pivoter l'articulation de la cheville.

    Massages et exercices pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux

    En Russie, 400 000 accidents vasculaires cérébraux surviennent chaque année. Les raisons sont le stress, la détérioration de la circulation sanguine dans les vaisseaux cérébraux.
    Pour vous gérer et résister aux situations stressantes, un exercice de relaxation vous aidera : vous devez vous asseoir confortablement, fermer les yeux et rester seul avec vous-même pendant 10 à 15 minutes. Faites cet exercice 2 à 3 fois par jour.
    Pour augmenter la circulation cérébrale et éviter les accidents vasculaires cérébraux, il est utile de masser la tête.
    1. Avec vos doigts serrés en un poing, vous devez vous caresser la tête du front à l'arrière de la tête et du cou, puis dans la direction opposée (2-3 fois)
    2. Utilisez le bout de vos doigts pour tapoter toute votre tête pendant 1 à 2 minutes.
    3. Utilisez le bout de vos doigts pour tapoter vos tempes et vos joues pendant 1 à 2 minutes.
    4. Frottez-vous les oreilles avec vos paumes.
    5. Frottez votre épaule gauche avec votre main droite
    6. Frottez votre épaule droite avec votre main gauche

    Pour améliorer la circulation cérébrale, il est utile de réaliser des exercices de vibrations. Tenez-vous sur la pointe des pieds et abaissez-vous brusquement en frappant le sol avec vos talons. 20 secousses-levées avec une position verticale de la tête, 20 avec une inclinaison de la tête vers la droite, 20 avec une inclinaison vers la gauche et 20 avec une inclinaison de la tête vers l'avant. (HLS 2002, n° 24, p. 12)

    Exercices mentaux après un accident vasculaire cérébral

    La « gymnastique mentale » aide les patients à se rétablir ; même les patients alités après un accident vasculaire cérébral peuvent y parvenir. Restaurer la régulation nerveuse centrale qui contrôle activité physique les zones affectées du corps peuvent être réalisées en créant une image mentale d’un exercice particulier.

    Imaginez que vous serrez les doigts en un poing, que vous levez les pieds et que vous les abaissez. Plus « l'image » est claire, plus des connexions rapides se forment avec d'autres parties du cerveau, qui assumeront les fonctions de régulation nerveuse des zones du corps touchées par la paralysie.

    Chaque exercice mental laisse sa marque sur le cerveau ; lorsqu'il est répété, une chaîne de telles traces est créée et un nouveau centre de connexions nerveuses qui contrôlent le mouvement se forme.

    Selon la gravité des lésions cérébrales, la volonté du patient, sa patience et sa persévérance, le processus d'établissement de nouvelles connexions peut prendre un mois ou un an. Vous avez également besoin d’une foi inconditionnelle dans le pouvoir de l’entraînement mental. Que cette foi soit vraie ou fausse, elle fera des miracles. Fixez-vous des objectifs et allez vers eux. (HLS 2002, n° 13, p. 19. Boris Goryachev, médecin)

    Exercice « Yoga Kalmouk »

    De nombreuses maladies liées au vieillissement sont associées à une altération de la circulation cérébrale. Les patients combattent ces maladies à l'aide d'exercices de respiration selon les méthodes de Strelnikova, Budeiko, Frolov. Ces systèmes ont une chose en commun : la teneur en dioxyde de carbone dans le sang augmente, ce qui augmente le flux sanguin vers le cerveau et le cœur et dilate les vaisseaux sanguins. L’exercice « Kalmouk yoga » fonctionne sur le même principe.

    Il existe des cas connus où l'exercice « Kalmyk yoga » a complètement supprimé le diagnostic de « diabète sucré » ; de nombreuses personnes ont considérablement réduit leur tension artérielle (de 190/100 à 140/90). Mais vous devez pratiquer tous les jours pendant 2-3 ans. C'est long, mais cet exercice vous protégera non seulement des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques répétés, mais rajeunira et renforcera également complètement le corps.

    Le « yoga kalmouk » consiste en des squats avec retenue de la respiration et torse plié parallèlement au sol. Lors de l'exercice de base pouces fermez les narines. Vous devriez faire 10 à 15 séries de 20 à 60 squats.
    Un homme a subi une crise cardiaque, sa femme lui a montré un article sur le yoga kalmouk. Il a commencé à faire des exercices quotidiennement, a progressivement abandonné tous ses médicaments, sa tension artérielle est revenue à la normale et sa santé est devenue idéale. (HLS 2003 n° 3, p. 23)

    Gymnastique simple pour les patients alités

    Un homme de 58 ans a été victime d'un accident vasculaire cérébral. Il savait que la seule façon pour un patient alité après un accident vasculaire cérébral de devenir une personne à part entière était de faire de l'exercice physique quotidien. Il n'y a pas de temps à perdre, il faut commencer à étudier tout de suite, toujours au lit, afin de surmonter les conséquences d'un accident vasculaire cérébral.

    Vous pouvez commencer par les exercices les plus simples (1) et passer aux plus complexes (10) :
    1. Levez le bras paralysé, vous pouvez d'abord aider le bras sain, et même plus tôt, le bras malade devrait être levé pour le patient paralysé par ceux qui s'en occupent.
    2. Presser une pince à linge avec la main affectée ne fonctionnera pas du premier coup, mais cela réussira au dixième ou au centième essai.
    3. Allongé, serrez le matelas avec votre main douloureuse et effectuez des mouvements circulaires dessus.
    4. Une fois que vous êtes devenu plus fort et que vous avez commencé à vous asseoir, apprenez à écrire avec votre main gauche.
    5. Trempez le chiffon dans l'eau et essorez-le. Au fil du temps, essuyez le carrelage de la cuisine et de la salle de bain.
    6. Pressez la balle en caoutchouc avec votre main pour la rendre plus agréable - percez-la. Effectuez 100 répétitions.
    7. Fabriquez des boules de pâte à modeler.
    8. Pour développer vos jambes, utilisez une balle en caoutchouc, des bâtons ronds - vous devez les faire rouler avec votre pied sur le sol, en augmentant progressivement la pression.
    9. Appuyez vos mains contre le mur (si votre bras douloureux ne se lève pas, aidez-le avec votre bras sain), passez d'une jambe à l'autre.
    10. Penchez-vous en avant en touchant le sol avec vos orteils.
    Le plus important est de vaincre l’apathie, la paresse, la conviction que l’on n’est plus bon à rien et que l’on ne pourra plus revenir à une vie normale.
    L'homme fait ces exercices depuis trois ans et, à la fin, il a appris à prendre soin de lui-même, à se promener librement dans l'appartement et dans la rue avec un bâton, et a appris à écrire avec sa main droite, sur laquelle, après un accident vasculaire cérébral, il ne pouvait même plus bouger ses doigts.
    (HLS 2003 n° 17, p. 10)

    Faire de l'exercice après un accident vasculaire cérébral

    Après un accident vasculaire cérébral, la femme a été ramenée à la maison par son fils ; elle a commencé à faire des exercices alors qu'elle était encore à l'hôpital - les médecins lui ont montré le complexe. Bientôt, ils parurent trop simples. Elle a demandé à son fils de trouver d’autres gros boutons, et 17 ont été trouvés. Ils ont été jetés en tas et la femme les a transférés, une main paralysée à la fois, sur une autre pile à une distance de 30 à 50 cm. Elle a ensuite fait le même exercice avec des allumettes, puis a appris à mettre les allumettes renversées dans un tas. boîte.

    Une table a été placée près du lit de la patiente afin qu'elle puisse apprendre à se tenir debout et à marcher en s'appuyant dessus. Au fil du temps, elle a pu se déplacer dans tout l’appartement en s’accrochant au mur.

    Après l'accident vasculaire cérébral, le bras paralysé a fortement enflé, la femme y a bandé des piquets de tremble et le gonflement a disparu. Vous pouvez également attacher un bras paralysé au cou afin qu'il soit plus petit en bas et qu'il ne gonfle guère.

    Le patient avait une routine stricte - exercices 3 fois par jour, exercices avec des boutons, exercices avec des allumettes, longues marches dans l'appartement. Elle a vite appris à éplucher les pommes de terre et à préparer la soupe pour l'arrivée des enfants. Pour développer la force de son bras paralysé, elle transportait d'abord une demi-miche de pain dans un sac, puis une miche entière.

    Aujourd’hui, 4 ans après l’accident vasculaire cérébral, son principal exercice est le « yoga kalmouk », en faisant 30 squats par jour. Auparavant, ils appelaient une ambulance 2 à 3 fois par mois, mais maintenant la tension artérielle est revenue à la normale et j'ai réussi à arrêter de prendre des pilules. Un message aux survivants d’un AVC : travaillez lentement et dur, travaillez et travaillez selon vos capacités. Le mouvement c'est la vie, tandis que nous bougeons, nous vivons. L'essentiel est de ne pas se décourager, de toujours se fixer un objectif et de l'atteindre. (HLS 2006, n° 23, p. 18,)

    La marche et l’exercice ont aidé à se remettre d’un AVC

    En 19955, un homme a été hospitalisé suite à un diagnostic d'accident vasculaire cérébral. Côté gaucheétait paralysé. La mémoire a disparu pendant 8 jours. J'ai passé 41 jours à l'hôpital après l'AVC. Je ne pouvais pas m'asseoir, je ne pouvais pas tenir une cuillère, je ne pouvais pas manger, parce que ma bouche ne s'ouvrait presque pas, je buvais juste, j'avais très mal à la tête.

    Lorsque ses mains commencèrent à travailler un peu, il commença à se lever sur le lit à l'aide d'une corde à nœuds nouée à la tête de lit. Je suis resté assis là pendant environ deux minutes. Au bout d'un moment, j'ai commencé à baisser mes jambes du lit et j'ai immédiatement ressenti un soulagement, car le sang a commencé à couler dans mes jambes. J'ai fait cet exercice plusieurs fois par jour. J'ai commencé à faire rouler le rouleau avec mes pieds, plus un massage des pieds. Je me sentais un peu mieux et j'avais de l'appétit.

    Lorsqu'il est rentré chez lui, il a commencé à apprendre à marcher, d'abord autour de la maison, en s'accrochant au mur et en utilisant une canne. Un mois plus tard, j'ai demandé à sortir. Là, il décida de marcher seul jusqu'à l'entrée suivante. Il y parvint d'une manière ou d'une autre, s'assit sur un banc et repartit. Après cela, ses jambes lui faisaient mal toute la journée, mais le lendemain, il marchait deux fois plus loin et chaque jour il augmentait la distance. Une semaine plus tard, je me promenais déjà dans la maison à trois entrées.

    Le patient a alors demandé à être conduit au village où il avait fait construire une maison. Là, il se trouve tous les jours à 100 m de la ferme et à 100 m en retour. Ses jambes sont devenues plus obéissantes, mais il tombait encore souvent. Bientôt, il a commencé à entraîner son bras gauche paralysé - il portait un seau contenant 2 litres d'eau. D'abord avec du repos, puis je l'ai porté jusqu'au bout sans le lâcher, c'était très difficile - mes doigts se sont dépliés et le seau a essayé de glisser.

    Petit à petit, j'ai augmenté la distance - j'ai fait 5 marches par jour - 1 km, puis 2 km. Ses bras et ses jambes sont devenus plus forts, il a commencé à travailler dans le jardin et à la maison, 12 ans se sont écoulés depuis l'accident vasculaire cérébral, le patient a maintenant 70 ans, il est sorti victorieux de la bataille contre la maladie.
    (HLS 2007, n° 8, p. 8,)

    Massage après un accident vasculaire cérébral

    Une femme a écrit au journal qui pratique des massages depuis 25 ans. Ses principaux patients sont des patients alités, paralysés après un accident vasculaire cérébral. Lorsqu’elle est venue voir un autre patient pour la première fois, elle a décidé qu’aucun massage ne l’aiderait. La femme était très lourde - elle ne parlait pas, ne bougeait pas, ne pensait pas, ne comprenait pas où elle était et ce qui lui était arrivé.

    Pendant les six premiers mois suivant l’AVC, le patient a reçu un massage quotidien. Et puis des cours 2 fois par an.
    Trois ans se sont écoulés depuis l'accident vasculaire cérébral, la parole et la mémoire de la patiente sont revenues, maintenant elle apprend des poèmes et les récite par cœur, tricote des chaussettes, fait pousser des fleurs, fait elle-même tout ce qui concerne la maison et fait de la gymnastique.

    La masseuse n’avait jamais vu de tels patients auparavant ; elle rencontrait généralement des patients paresseux qui ne faisaient pas grand-chose pour se guérir. Afin de surmonter les conséquences d'un accident vasculaire cérébral, il suffit de ne pas être paresseux.

    La rédaction du journal « Vestnik ZOZH » a appelé cette patiente pour découvrir le secret de sa guérison. Il s'est avéré qu'il n'y a pas de secret, mais il y a un courage et une persévérance incroyables. « Je ne m’accorde pas une minute de repos, je suis occupé à faire quelque chose toute la journée. Parfois, je suis tellement fatiguée que je n’ai plus de force, j’ai envie de m’allonger, mais je ne peux pas, je dois bouger, bouger et bouger. La seule indulgence est de s'allonger 15 minutes après le déjeuner », a déclaré le patient au téléphone. (HLS 2009, n° 9, p. 9)

    Exercices de respiration après un AVC

    Cet exercice de respiration aide à lutter contre diverses maladies, en particulier la sclérose vasculaire cérébrale et les accidents vasculaires cérébraux. Juste un mois de cours et vous oublierez ce qu'est la sclérose et les patients victimes d'un AVC retrouveront l'espoir de se rétablir. Une femme de 74 ans, ayant lu un article sur cette gymnastique, l'a pratiquée pendant près de 2 ans. En conséquence, l’hypertension artérielle, qui n’avait été abaissée par aucun médicament, est revenue à la normale et ma santé s’est considérablement améliorée.

    Vous devez d’abord choisir une position : soit allongée sur une chaise, soit allongée sur le dos. Détendez-vous et abandonnez toutes vos pensées. Fermez votre narine gauche avec votre main gauche et inspirez calmement et très lentement par votre narine droite. Inspirez complètement pour que la poitrine se soulève. Fermez ensuite la narine droite, libérant ainsi la gauche. Ne respirez pas le plus longtemps possible, supportez de toutes vos forces. C'est l'essence de l'exercice. Commencez ensuite à expirer par la narine gauche. Répétez l'exercice 5 à 7 fois. Ensuite, nous faisons l'inverse : inspirez par la gauche, expirez par la narine droite, également 5 à 7 fois. C'est 1 cycle. De tels cycles doivent être effectués 3 à 5 fois.
    Après environ une semaine, vous ressentirez un léger picotement et une chaleur dans la zone du plexus solaire pendant l'exécution de l'exercice. Au bout de 2 mois, vos abdominaux deviendront fermes comme un tambour. Tout cela laisse penser que les exercices se déroulent bien et sont bénéfiques (HLS 2011, n°9, p. 19)

    Par où commencer les exercices pour un patient alité après un accident vasculaire cérébral - Étapes de la rééducation

    1ère étape

    Dès les premières heures de la période aiguë de l’AVC, un traitement positionnel est utilisé pour éviter les contractures des membres paralysés. Ils font aussi de la gymnastique passive

    2ème étape

    À la fin de la première semaine, une gymnastique active développée par des instructeurs de thérapie par l'exercice à l'hôpital est prescrite. Elle est d’abord réalisée en mode isométrique, sans mouvement au niveau des articulations. Un assistant soulève les membres douloureux et l’objectif du patient est de maintenir le bras ou la jambe levés. Le bras ne doit pas être levé par la main. Si le bras malade est levé par le patient lui-même, avec le bras sain, il doit le soulever par le coude, tourner la paume de la main vers le haut, si un assistant lève le bras, puis avec un seul ; de la main, il le saisit au-dessus du coude par le bas, et de l'autre main, il saisit le poignet par le haut.

    3ème étape

    Le patient apprend à s'asseoir. Ils commencent par 3 à 5 minutes d'inclinaison, en plaçant des oreillers sous le dos et la tête, après 2 à 3 jours, le patient alité est transféré dans une position semi-verticale.
    Ensuite, ils s'assoient sur le lit, les jambes baissées, en plaçant un banc sous eux.

    4ème étape

    Renforcement des muscles des jambes. Les exercices sont réalisés à l'aide d'un extenseur ou d'une pompe grenouille pour gonfler des matelas en caoutchouc. En position allongée, ils effectuent l'exercice « d'imitation de marche » : les jambes se plient et se redressent au niveau des genoux, la plante des pieds glisse le long du drap.

    5ème étape

    Marche. Le patient essaie de se lever d'une position assise en s'accrochant à un support stable - la tête de lit, une chaise ou un fauteuil à proximité. Lorsque le patient apprend à se tenir debout avec confiance, il doit commencer à se déplacer d'un pied à l'autre. Après avoir maîtrisé cet exercice, vous pouvez passer à la marche sur place en tenant la tête de lit du lit. Ensuite, ils essaient de marcher sur place sans soutien.

    Exercices des mains

    Parallèlement aux exercices pour les jambes, vous devez développer les muscles des bras. Pour ce faire, ils assemblent et démontent des pyramides, des jeux de construction pour enfants, des cubes et les moulent à partir de pâte à modeler. Il est utile de déplacer des objets avec la main affectée, de feuilleter des livres, de serrer des écrous, de fermer une fermeture éclair, de nouer des rubans. Pour détendre les muscles, il est utile de s'allonger sur le dos et de balancer son bras paralysé.

    Pour le développement de l’articulation de l’épaule :

    1. verrouillez vos mains, levez-les, inclinez-les à gauche et à droite
    2. Prenez le bâton à deux mains, soulevez-le et abaissez-le derrière votre tête.
    La main malade est passive ; elle est entraînée par la main saine.

    Mais l’essentiel de la rééducation après un accident vasculaire cérébral est la marche. Choisissez des itinéraires plats sans montées avec des bancs pour vous reposer. Augmentez progressivement la distance. Le rythme de marche est lent - 40 à 50 pas par minute. Reposez-vous toutes les 5 à 10 minutes. N'épargnez pas le côté paralysé, car les muscles qui ne travaillent pas ne peuvent pas être restaurés. (HLS 2011, n° 22, p. 6-7)

    Faire de l'exercice après un accident vasculaire cérébral - condition requise rééducation réussie après un accident cérébral. L'ensemble des exercices doit être sélectionné individuellement par le médecin traitant. L'exercice physique crée un état mental optimiste chez le patient. Ce condition nécessaire former une impulsion de volonté. Avant de commencer une série d'exercices, vous devez normaliser votre tension artérielle et votre pouls. N'oubliez pas que l'immobilité totale du corps est dangereuse pour le développement d'une pneumonie congestive. Un patient après un accident vasculaire cérébral doit effectuer les exercices les plus élémentaires : se retourner sur le côté, flexion et extension des membres affectés. N'oubliez pas que des exercices plus complexes peuvent être effectués au plus tôt six mois après l'AVC. Si vous ressentez une gêne pendant l'exercice, arrêtez de faire de l'exercice jusqu'à ce que la respiration normale soit rétablie. Assurez-vous de surveiller votre pouls et votre tension artérielle.

    Quelques exercices efficaces pour faire de l'exercice après un accident vasculaire cérébral :

    - Éveil. Vous devez vous allonger sur le dos sur un matelas dur. Tournez votre bassin de manière à ce qu'un talon soit le plus en avant possible et l'autre en arrière. En même temps, ne soulevez pas vos pieds de la surface. Vos mains devraient répéter les mouvements à ce moment-là. Maintenez la pose pendant 10 à 15 secondes si possible. Faites 3-4 répétitions. Alors repose-toi. L'exercice réveille le corps, normalise la tension artérielle et masse les reins.

    - Une explosion. Serrer vos poings. Baisse le bras pliés contre votre poitrine et fermez les yeux. Respirez profondément. En expirant, vous devez ouvrir les yeux et desserrer les poings. Redressez vos bras avec force. Allongez-vous un moment. N'oubliez pas que lorsque vous expirez, vous devez essayer de réinitialiser toute la négativité accumulée. Pendant que vous inspirez, imaginez que votre corps est rempli d’énergie positive. Lorsque vous maîtrisez l’exercice, améliorez-le : étendez non seulement vos bras, mais aussi vos jambes en inspirant et en expirant.

    - Élongation. Vous aurez besoin d’une aide extérieure pour réaliser l’exercice. Prenez une position assise sur le lit. La tête doit se déplacer vers les genoux, tandis que les mains tiennent les tibias. L'assistant doit appuyer sur vos épaules pour vous plier. Maintenez la position quelques secondes. Puis rétablissez votre respiration. L'exercice aide le patient à étirer la colonne vertébrale ; il stimule le flux des impulsions neuronales de la tête vers les pieds.

    - Des arcs. L’exercice ne peut être effectué que 6 mois après l’AVC. Cela doit être fait au lit. Asseyez-vous à genoux. Dans ce cas, le coccyx doit être au niveau des talons. Gardez vos mains sur vos genoux. Surveillez votre respiration. Il doit être doux, calme et profond. Ferme tes yeux. Abaissez doucement votre torse pendant que vous expirez. Atteignez le point extrême et, tout en inspirant, revenez lentement à la position de départ. Restaurez une respiration calme. Vous devez faire l'exercice 5 à 6 fois. Il s’agit d’un exercice de base que les personnes de tout âge devraient faire. troubles vasculaires cerveau

    Les cellules nerveuses meurent et 80 % des patients souffrent de troubles du mouvement. Pour restaurer les fonctions, des mesures de rééducation sont nécessaires, notamment la physiothérapie.

    La thérapie par l'exercice est un ensemble d'exercices sélectionnés individuellement en tenant compte des caractéristiques de la maladie, de son degré et de son stade de développement, ainsi que du bien-être du patient. Des charges quotidiennes dosées sont indiquées, à partir de 2-3 jours après l'attaque.

    À propos des avantages de la thérapie par l'exercice

    L'exercice physique après un accident vasculaire cérébral accélère le processus de récupération. L'exercice quotidien améliore la circulation sanguine, empêche le sang de stagner, aide à restaurer la mémoire musculaire, réduit le tonus musculaire, prévient le développement de contractures, d'escarres, d'atrophie et de spasmes et élimine les mouvements involontaires du membre.

    L'activité physique entraîne des changements positifs dans le corps :

    • le fonctionnement du système cardiovasculaire s'améliore ;
    • la respiration est normalisée;
    • les processus métaboliques sont stimulés;
    • Est en cours d'amélioration état émotionnel malade.

    La thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral comprend des mécanismes compensatoires pour restaurer la fonction. Les répétitions répétées d'exercices contribuent à l'émergence de nouvelles connexions réflexes conditionnées.

    Contre-indications à la thérapie par l'exercice

    Les exercices de physiothérapie ne sont pas prescrits pour les conditions suivantes :

    • être dans le coma ;
    • personnes répétées;
    • crises d'épilepsie;
    • troubles mentaux et comportements agressifs;
    • disponibilité diabète sucré, tuberculose, tumeurs malignes.

    À AVC hémorragique La thérapie par l'exercice est prescrite lorsque les symptômes du patient cessent de s'aggraver, que le fonctionnement du système vasculaire s'améliore et que les organes internes. Dans les 3 premiers jours suivant le début des cours, des exercices de respiration et des massages superficiels sont recommandés. La physiothérapie est contre-indiquée si la tension artérielle dépasse 180/105 mmHg. Art.

    Activités préparatoires

    La préparation à la thérapie par l'exercice comprend les étapes suivantes :

    1. Changer la position du corps du patient pour éviter la stagnation du sang.
    2. Charges passives pour différentes articulations et groupes musculaires par le personnel médical : mouvements circulaires et abduction des membres, flexion et extension.
    3. Exercices de respiration pour améliorer la fonction pulmonaire.
    4. Gymnastique mentale pour restaurer la mémoire musculaire.
    5. Massage pour normaliser la circulation sanguine et préparer le corps à des activités plus actives.

    Charges passives

    Lorsque le patient reprend conscience, des exercices passifs sont prescrits. Au début, la correction est effectuée par position. Des caresses légères sont utilisées sur les muscles affectés avec un tonus accru. Pour les autres muscles, des techniques de massage plus profondes sont utilisées : frottements doux et pétrissages.

    La gymnastique pour les patients alités est réalisée avec soin, la respiration du patient doit être libre. En cas de raideur, les cours commencent par les grosses articulations, en l'absence de contractures et d'augmentation du tonus musculaire - par les parties distales des bras et des jambes.

    Pour retrouver la mémoire musculaire, utilisez la gymnastique mentale. Pour restaurer la mémoire, vous devez effectuer quotidiennement des exercices mentaux, au cours desquels le patient lui-même ou son proche exprime le mouvement qu'il effectue. Par exemple : « Je bouge ma main sur le côté. »

    Une personne qui a subi un accident vasculaire cérébral est déprimée, se sent handicapée et ne croit pas en sa propre force, elle a donc besoin d'être encouragée et félicitée.

    La paralysie entraîne souvent des troubles de la parole. Il est important de faire des exercices d’articulation tous les jours et de ne pas arrêter de pratiquer. Pour que la fonction récupère plus rapidement, il faut parler au patient, il doit entendre la parole. Les cours commencent par la reproduction de sons individuels, puis passent progressivement aux syllabes et aux mots.

    Les exercices passifs doivent être effectués 2 à 3 fois par jour, 10 à 15 répétitions pour chaque articulation. Il est important de surveiller la réaction du patient. Il ne faut pas permettre de retenir sa respiration, de provoquer des douleurs et d'augmenter le tonus musculaire.

    Activité physique active

    Les charges actives visent à restaurer les anciens réflexes conditionnés et à en former de nouveaux.
    Les exercices comprennent 2 phases : statique et dynamique. Réalisé par un méthodologiste en physiothérapie. La première phase provoque des tensions musculaires et développe la capacité à maintenir un bras ou une jambe dans la position souhaitée. La deuxième phase est le mouvement lui-même.

    Le but des exercices actifs est de réaliser des mouvements isolés chez le patient en lui apportant une légère résistance.

    Lorsqu’une personne est paralysée, la motricité fine est altérée. Sa récupération dépend du degré de perte de la fonction motrice. Si la main ne bouge pas du tout, des charges passives sont nécessaires. Ensuite, ils passent à des exercices consistant à retourner des cartes, à collecter des pièces éparses, à écrire des lettres, etc.

    On montre aux patients des exercices sur un vélo stationnaire pour entraîner le système cardiovasculaire et restaurer la motricité des membres inférieurs.

    S'il n'y a pas de contre-indications pendant la période de récupération, vous pouvez utiliser la méthode du yoga, mais au plus tôt 6 mois après l'AVC.

    Exercices en position couchée

    La gymnastique au lit commence dès le début de la rééducation. Les exercices après un accident vasculaire cérébral sont effectués en position allongée sur le dos, le ventre ou le côté sain.

    Exercice 1. Le patient est allongé sur le dos. Il faut lui serrer les chevilles avec les mains et plier les genoux pour que ses pieds glissent sur le lit (imitation de la marche).

    Exercice 2. Accrochez le bras affecté de la personne paralysée à une serviette et faites-le pivoter en cercle. Faites de l'exercice pendant 30 minutes maximum avec des pauses de 2 à 3 minutes.

    Exercice 3. Restaurer réflexe de déglutition, vous devez faire les exercices suivants :

    1. tendez la bouche en faisant semblant de siffler sans bruit ;
    2. toux;
    3. bailler;
    4. ronfler;
    5. en poussant, prononcez « a » et « e ».

    Vous pouvez faire des exercices pour vos yeux et vos mains en position allongée.

    La gymnastique en position couchée prépare à l'étape suivante, lorsque le patient sera capable d'effectuer des exercices assis et debout pour le système vestibulaire, de rétablir la coordination des mouvements et de commencer à apprendre à marcher.

    Complexes en position assise

    Lorsque la période aiguë se termine et que le patient peut s'asseoir, il passe aux exercices assis.

    Exercice 1. Appuyez votre dos contre l'oreiller, dégourdissez vos jambes, tenez les bords du lit avec vos mains. Pendant que vous inspirez, penchez-vous légèrement en avant et, en expirant, revenez à la position de départ. Répétez 5 fois.

    Exercice 2. Asseyez-vous sur le lit, gardez le dos droit, les bras tendus sur les côtés. Rapprochez vos omoplates. Répétez 5 fois.

    Exercice 3. En position assise, tenez le bord du lit avec vos mains. Levez alternativement vos jambes gauche et droite. Effectuez 4 fois avec chaque jambe.

    Complexes en position debout

    Exercice 1. Pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la taille. En inspirant, tournez vers la gauche, en expirant, tournez vers la droite. Effectuez lentement 5 fois dans chaque direction.

    Exercice 2. Pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps. Levez les bras, étirez-vous légèrement, inspirez ; baissez vos mains, décrivez un cercle avec elles, expirez. Répétez 5 fois.

    Exercice 3. Tenez-vous sur la pointe des pieds, levez les bras et étirez-vous comme si vous essayiez d'atteindre le plafond.

    Exercice 4. Marchez sur place pendant 30 secondes.

    Complexe oculaire

    La fonction motrice des yeux est restaurée après un accident vasculaire cérébral grâce aux exercices suivants :

    1. Pressez et desserrez avec force vos paupières 15 fois.
    2. Déplacez vos globes oculaires de haut en bas, à droite et à gauche, les yeux ouverts et fermés.
    3. Fixez votre regard sur un point.
    4. Clignez fréquemment des yeux.
    5. Faites pivoter vos yeux dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse.

    Charges manuelles

    Si la main est affectée, pliez et redressez les doigts dans n'importe quelle position pratique 10 fois.

    Pour renforcer l'articulation de l'épaule, effectuez l'exercice en étant allongé sur le côté sain. Le méthodologiste fixe l'articulation de l'épaule avec sa main droite et éloigne lentement et doucement le membre affecté du corps avec sa main gauche. Le méthodologiste tient le coude du patient avec l'avant-bras en pronation et la main en position étendue, puis lève le bras, le déplace sur le côté, puis en arrière.

    En position couchée, le méthodologiste étend le bras du patient au niveau du coude et l'enlève sur le côté.

    Lorsque des mouvements volontaires minimes apparaissent dans le bras paralysé, ils procèdent à l'exercice de montée et d'abaissement du membre affecté à l'aide d'un dispositif de blocage et d'un bras sain.

    Charges sur les jambes

    Pour redonner du mouvement aux articulations et aux muscles des jambes, utilisez les exercices suivants :

    1. Abduction et adduction de la hanche.
    2. Rotation de l'articulation de la hanche.
    3. Flexion et extension passives des articulations du genou.
    4. Extension passive du genou en position couchée sur le côté avec la hanche étendue.
    5. Lever la jambe avec son bras sain et utiliser une poulie avec une corde...
    6. Mouvements passifs de la cheville.

    Les exercices commencent par des membres sains, puis les alternent avec des exercices pour les paralysés en combinaison avec des massages et une relaxation musculaire.

    Les mouvements actifs se font lentement, en évitant les exercices douloureux.

    Complexe articulaire

    Lorsque la circulation cérébrale est altérée lors d’un accident vasculaire cérébral, les muscles du visage sont paralysés et la personne perd la capacité de prononcer les sons. Le complexe suivant aide à restaurer l'articulation :

    1. Roulez vos lèvres dans un tube et étirez-les.
    2. Tirez la langue autant que possible.
    3. Écartez largement vos lèvres, comme pour prononcer « y ».
    4. Mordez alternativement vos lèvres supérieures et inférieures.

    Des exercices quotidiens permettent de revenir rapidement à une parole intelligible.

    Exercices de respiration

    Les exercices doivent commencer lorsque le patient reprend conscience et peut contrôler les muscles du visage. L’action la plus simple consiste à expirer par les lèvres fermées.

    La gymnastique après un AVC consiste à prendre une profonde inspiration, à retenir sa respiration pendant quelques secondes et à expirer lentement.

    Le patient doit voir le résultat et croire que la fonction sera restaurée. Quand il ira mieux, il pourra gonfler ballon ou souffler dans un tube plongé dans l'eau. Ainsi, il voit comment la balle grossit ou entend le gargouillement de l'eau.

    Les exercices de respiration sont souvent effectués avec des pauses. Vous ne devez pas forcer en retenant votre souffle pour éviter les étourdissements ou les maux de tête.

    Equipement d'exercice

    Faire de l'exercice sur des équipements d'exercice, tels que :

    • Le verticaliseur donne au corps humain une position verticale.
    • Vélo d'appartement de rééducation à entraînement électrique ou mécanique.
    • Le lokomat est destiné aux personnes qui apprennent à marcher.
    • Appareils d'exercice pour les jambes et les bras. "Bud" développe ses doigts. « Shagong » imite la marche et peut être utilisé pour les patients alités.

    Pour que le patient récupère plus rapidement, une approche intégrée est nécessaire. Un traitement médicamenteux sans thérapie par l'exercice ne donnera pas le résultat souhaité.

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