கடலில் ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது: பயனுள்ள முறைகள், இரகசியங்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள்

அனைத்து மக்களும் கோடைகாலத்தை எதிர்பார்த்து காத்திருக்கின்றனர். பெரும்பாலான மக்கள் கடலுக்கு அருகில் எங்காவது விடுமுறைக்கு செல்லும் நேரம் இது. சூரியனின் சூடான கதிர்களின் கீழ் கடற்கரையில் ஓய்வெடுப்பதை அனைவரும் விரும்புகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும், தோல்வியுற்ற பழுப்பு சிறந்த விஷயம் அல்ல, யாரும் தங்கள் ஓய்வு நேரத்தை தங்கள் தோள்களில் போர்த்தி, சூரிய ஒளியைப் பயன்படுத்த விரும்புவதில்லை. இது நிகழாமல் தடுக்க, இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் கேள்விக்கு பதிலளிக்க முயற்சிப்போம்: “கடலில் தோல் பதனிடுவதற்கு உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது?”, மேலும் கடலுக்குப் பிறகு ஒரு பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது மற்றும் சிவப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்த பல பரிந்துரைகளையும் கருத்தில் கொள்வோம். தோல் பதனிடுதல் இருந்து. ஆனால் நாம் பேச ஆரம்பிக்கும் முன் பாதுகாப்பான தோல் பதனிடுதல்உங்கள் தோல் வகையை தீர்மானிப்போம். உங்கள் குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் சூரிய ஒளியில் அனுமதிக்கப்படும் நேரத்தின் சிக்கலை மிகவும் புத்திசாலித்தனமாக அணுக இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

தோல் பதனிடுவதற்கான தோல் வகைகள்

நிபுணர்கள் தோலை 6 வகைகளாகப் பிரிக்கிறார்கள்:

1. இவர்கள் பெரும்பாலும் நீல நிறத்தில் அல்லது வெளிர் நிறமுள்ள நபர்கள் சாம்பல் கண்கள்மற்றும் பொன்னிற முடி. இத்தகைய தோல் கொண்ட மக்கள், புற ஊதா கதிர்களின் ஆக்கிரமிப்பு விளைவுகளிலிருந்து தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள முடியாது, எனவே சிறிது நேரம் சூரிய ஒளியில் இருந்த பிறகு, அவர்கள் சிவப்பு நிறமாக மாறும். வெள்ளை சருமம் உள்ளவர்கள் கடற்கரையில் 7 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
2. இந்த வகை சூரியனுக்கு அடியில் இருப்பதை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்கிறது, ஆனால் முதல் வகையுடன் மிகவும் பொதுவானது. அவர்களும் ஒளி தொனி, பெரும்பாலும் ஒளி கண்கள், ஆனால் இருண்ட கண்கள் உள்ளன. இரண்டாவது வகை மக்கள் தொடர்ந்து சூரியனுக்குப் பிறகு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இதன் விளைவாக அவர்கள் ஒரு இரால் போன்ற சிவப்பு நிறமாக மாறும், பின்னர், இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, அவர்கள் பெறுவார்கள். அழகான பழுப்பு. இந்த வகை சருமம் உள்ளவர்கள் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் சூரிய குளியல் செய்யலாம்.
3. உடன் மக்கள் பழுப்பு நிற கண்கள், நியாயமான தோல் மற்றும் கருமையான கண்கள். இந்த வகை தீக்காயங்களுக்கு ஆளாகிறது என்ற போதிலும், அது தோல் பதனிடுவதற்கு நன்கு உதவுகிறது. அத்தகையவர்கள் கிரீம் இல்லாமல் கடற்கரையில் அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் நடக்க முடியாது.
4. கிழக்கு அல்லது மத்திய தரைக்கடல் வகை மக்கள். அவர்கள் இருண்ட தோல், அவர்கள் நடைமுறையில் எரிக்க இல்லை, மற்றும் பழுப்பு சமமாக செல்கிறது. அவை வெண்கல பழுப்பு நிறத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த நபர்கள் 40 நிமிடங்களுக்கு மேல் சூரிய குளியல் செய்ய முடியாது.
5. மிகவும் கொண்ட மக்கள் கருமையான தோல், இந்த பிரிவில் இந்தியர்களும் வட ஆப்பிரிக்கர்களும் அடங்குவர். தோல் பதனிடுதல் இந்த மக்களுக்கு நன்றாக ஒட்டிக்கொண்டது, ஆனால் தீக்காயங்களுக்கு ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக தோல் பதனிடும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த இன்னும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
6. கருப்பு தோல் கொண்டவர்கள் ஆப்பிரிக்கர்கள். அவர்களுக்கு சூரிய பாதுகாப்பு தேவையில்லை மற்றும் சூரிய ஒளியில் இல்லை. சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு அவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் அதிகபட்சம் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதாகும், இதனால் சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு வறண்ட சருமம் வெடிக்காது அல்லது உரிக்கப்படாது.

அழகான பழுப்பு நிறத்தின் நன்மைகள் என்ன?

• உங்கள் நபருக்கு அதிக கவனத்தை ஈர்க்கிறது;
• வைட்டமின் D இன் உகந்த அளவைப் பெற உதவுகிறது;
• முகப்பரு மற்றும் முகப்பருவை அகற்ற உதவுகிறது;
• உடலை கடினப்படுத்தும் வடிவங்களில் ஒன்றாகும்;
• வைரஸ்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது;
• இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்க உதவுகிறது;
• டான் - தடுப்பு நடவடிக்கைபல நோய்களுக்கு எதிராக.

கடலில் சரியாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எப்படி

அழகான, வெண்கலப் பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்காக நீங்கள் கடலுக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், சூரியன் உங்கள் நண்பர் மட்டுமல்ல, உங்கள் எதிரியும் கூட என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். விரும்பிய அழகான பழுப்பு நிறத்திற்குப் பதிலாக, அது உங்களுக்கு கடுமையான தீக்காயத்தை அளிக்கும், பின்னர் உங்கள் விடுமுறையை ஒரு ஹோட்டல் அறையில் காய்ச்சல், அரிப்பு மற்றும் தோல் சிவப்புடன் கழிப்பீர்கள். இதையெல்லாம் தவிர்க்க, இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

1. உங்கள் டான் நன்றாக ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதை உறுதிசெய்ய, கடலுக்குச் செல்லும் உங்கள் பயணத்திற்கு முன், உங்கள் உடலை ஒரு வாரம் சூரியக் குளியலுக்கு தயார்படுத்துங்கள். தோல் பதனிடுவதற்கு உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது - தினமும் மென்மையான ஸ்க்ரப் அல்லது உரித்தல் பயன்படுத்தவும். இது இறந்த சரும அடுக்கை அகற்ற உதவும், இது இன்னும் தங்க நிறத்தை பெற உதவும். இது குடிப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் கேரட் சாறுடானுக்கு.
2. படிப்படியாக தோல் பதனிடத் தொடங்குங்கள். முதல் நாளில், கடற்கரையில் 20 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். அதிக அளவு புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு உடல் பழகும் போது, ​​உங்கள் தோல் வகையைப் பொறுத்து சூரியனில் செலவிடும் நேரத்தை அதிகரிக்கலாம்.
3. தோல் பதனிடுவதற்கு சிறந்த நேரம். ஒவ்வொரு நபருக்கும் அதன் சொந்த இல்லாமல் ஆபத்தான நேரம்தோல் பதனிடுதல், ஆனால் சூரியனில் தங்குவதற்கு பொதுவான தற்காலிக விதிகள் உள்ளன. அதனால் சிறந்த நேரம்காலை 9 மணி முதல் 11 மணி வரை மற்றும் மாலை 4 மணி முதல் சூரியன் மறையும் வரை சூரிய ஒளியில் தோல் பதனிடுதல். தோல் பதனிடுதல் மிகவும் ஆபத்தான நேரம் மதியம் 12 முதல் 15 மணி வரை, இந்த நேரத்தில் சூரியன் மிகவும் வெப்பமாக இருக்கும், மேலும் எந்த வகை தோல் கொண்ட எவரும் வெயிலுக்கு ஆளாகலாம்.
4. சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் சூரியனுக்குப் பிறகு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். முந்தையது ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறவும், எரியாமல் உங்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவும், பிந்தையது சூரிய ஒளியின் பின்னர் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும், முடிவை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும்.
5. தொப்பிகளை அணிய மறக்காதீர்கள். நீங்கள் கடலில் ஒரு கோடைகால தொப்பியை வாங்கலாம் - மிகவும் உள்ளது பெரிய தேர்வு, அல்லது நீங்கள் அதை உங்களுடன் கொண்டு வரலாம்.
6. சூரிய குளியல் போது அதிக தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி, ஆனால் ஐஸ் தண்ணீர். மது அருந்துவதையும் தவிர்க்கவும்.
7. சூரிய குளியல் போது மேலும் நகர்த்த முயற்சி. போது செயலில் இயக்கம்தோல் புள்ளிகள் இல்லாமல் சமமாக பழுப்பு நிறமாகிறது. உதாரணமாக கடற்கரையில் கேட்ச் விளையாடுங்கள்.
8. கடற்கரைக்குப் பிறகு உங்கள் தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறினால், இரண்டு நாட்களுக்கு திறந்த வெயிலில் குறைந்த நேரத்தை செலவிட முயற்சிக்கவும், நிழலில் சூரிய ஒளியில் இருங்கள்.
9. கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன், சோப்புடன் குளிக்க வேண்டாம், ஆல்கஹால் கொண்ட லோஷன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், அல்லது எவ் டி டாய்லெட். இந்த தயாரிப்புகளின் கூறுகள் தோலின் பாதுகாப்பு பண்புகளை குறைக்கின்றன, மேலும் அது எரியும் வாய்ப்பு அதிகம்.

உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பது எப்படி

கடலில் இருந்து வரும் பலர் தங்கள் வெண்கல நிறத்தை காட்ட விரும்புகிறார்கள், மேலும் பலர் கருமை நிறமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள் மற்றும் பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு நீண்ட நேரம் பராமரிப்பது என்பதில் அக்கறை கொண்டுள்ளனர்.

1. தொடங்குவதற்கு, சருமத்தின் முழுமையான நீரேற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், இது விடுமுறையிலிருந்து திரும்பிய பிறகு அல்ல, ஆனால் அதன் போது செய்யப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் குளித்த பிறகு, ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்ட உடல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இது சேமிக்கும் அழகான நிறம்தோல் மற்றும் அதை மங்க அனுமதிக்காது.
2. சருமத்தை வெண்மையாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட கிரீம்கள் மற்றும் நடைமுறைகளைத் தவிர்க்கவும். அவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், தோல் மங்கிவிடும், மற்றும் சில பகுதிகளில் பழுப்பு மங்கலாம்.
3. saunas மற்றும் குளியல் பார்க்க வேண்டாம். தோல் வேகவைக்கப்படும் போது, ​​அதன் வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இது தோல் பதனிடப்பட்ட சருமத்தை விரைவாக சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.
4. சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு குறைவாக அடிக்கடி எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள். சருமத்தின் மந்தமான தன்மையைத் தவிர்க்க இந்த செயல்முறை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் பயனுள்ளதாக இருக்காது. நீங்கள் அடிக்கடி செய்தால், நீங்கள் ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்துடன் வெண்கலத்தை அகற்றுவீர்கள்.
5. ஓய்வுக்குப் பிறகு, அதிக வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் சருமத்தில் உங்கள் டான் ஒட்டிக்கொள்ள உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அதை நீண்ட நேரம் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

சூரிய குளியல் பிறகு நாட்டுப்புற வைத்தியம்

சூரியக் குளியலுக்குப் பிறகு தோல் அடிக்கடி அரிப்பு ஏற்படுகிறது. இதைத் தவிர்க்க சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தில் எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

• சூரியக் குளியலுக்குப் பிறகு புளிப்பு கிரீம் நல்லது. இது சிவந்த சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு தோல் உரிக்கப்படுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
• வீட்டில் உங்கள் பழுப்பு நிறத்திற்கு வேறு ஏதாவது ஒன்றைத் தேடுகிறீர்களா? மூல முட்டையின் மஞ்சள் கருவை முயற்சிக்கவும். இது வைட்டமின்கள் மற்றும் ஈரப்பதத்தில் நிறைந்துள்ளது, எரியும் உணர்வுடன் உதவுகிறது.
• உங்கள் தோள்களில் வலுவான தேநீரில் நனைத்த ஒரு துண்டு வைக்கலாம். நீங்கள் மோசமாக வெயிலால் எரிந்தால் என்ன செய்வது என்று நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு தேநீர் துண்டு உங்கள் தீர்வு.
• எப்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும் வெயில்உருளைக்கிழங்கு அல்லது வெள்ளரி சாறுகள்.
• உங்கள் முகம் எரிந்தால், அதன் மீது சில வெள்ளரி துண்டுகளை வைக்கவும், இது சிவப்பையும் ஈரப்பதத்தையும் நீக்கும்.

சரி, கடலில் ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவது எப்படி, வெயிலில் தோல் பதனிடுவதற்கான சிறந்த நேரம், நீண்ட நேரம் பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது, சூரிய ஒளியில் உங்கள் தோல் எரிந்தால் என்ன செய்வது என்று இந்த பொருளிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள். நீங்கள் முழுமையாக தயாராகிவிட்டீர்கள், இனிய விடுமுறை.

சிலருக்கு, கடற்கரையில் 2-3 நாட்கள் செலவிடுவது அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற போதுமானது, மற்றவர்களுக்கு பல வாரங்கள் தேவைப்படும். ஒரு நீண்ட கடற்கரை விடுமுறையை எண்ணுவதற்கு உங்கள் விடுமுறை உங்களை அனுமதிக்கவில்லை என்றால், அதற்கு முன்கூட்டியே தயாராகுங்கள்.

மருந்தகத்தில் தோல் வைட்டமின்கள் வாங்க மற்றும் அவற்றை எடுத்து தொடங்க. சூரியன் வெளிப்படும் போது, ​​தோல் பெரிதும் ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் அதில் குவிந்துவிடும், இது வயதான மற்றும் புதிய சுருக்கங்கள் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. வைட்டமின் வளாகங்கள் சூரியனால் ஏற்படும் சேதத்தை குறைக்க உதவும்.

உங்கள் உணவில் கேரட் ஜூஸை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், அதில் உள்ளவை ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைபீட்டா கரோட்டின் (புரோவிட்டமின் ஏ), தோல் பதனிடும் நிறமியான மெலனின் உற்பத்திக்கு அவசியம். Provitamin A கொழுப்புகள் முன்னிலையில் சிறந்த உறிஞ்சப்படுகிறது - புளிப்பு கிரீம் அல்லது கேரட் சாறு குடிக்க ஒரு சிறிய தொகை தாவர எண்ணெய். கேரட் தவிர, ஆப்ரிகாட், பீச், முலாம்பழம், பூசணி, தர்பூசணி போன்றவற்றில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது.

அமினோ அமிலம் டைரோசின் மெலனின் உற்பத்தியிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது விலங்கு தோற்றத்தின் தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது: இறைச்சி, மீன், கல்லீரல், அத்துடன் வெண்ணெய், பீன்ஸ், பாதாம்.

உடல் மற்றும் முக ஸ்க்ரப்களை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும். தோல் செல்கள் தொடர்ந்து இறந்து கொண்டிருப்பதால், பழுப்பு சீரற்றதாகவும் நிலையற்றதாகவும் இருக்கும், மேலும் ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தும் போது, ​​இளம் தோல் மிகவும் அழகான மற்றும் சீரான நிழலைப் பெறுகிறது. செயல்முறைக்குப் பிறகு, ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் அல்லது லோஷன்களைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

முடிந்தால், உங்கள் விடுமுறைக்கு முன் பல முறை சோலாரியத்தைப் பார்வையிடவும். குறுகிய அமர்வுகளுடன் தொடங்கவும் - 1-2 நிமிடங்கள். பின்னர் முதல் நாட்களில் கடற்கரையில் நீங்கள் சிறிது நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியும்.

சூரிய ஒளியில் விரைவாக தோல் பதனிடுவது எப்படி

முதல் நாட்களில், நீங்கள் திறந்த வெயிலில் விடுமுறைக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவிட முடியாது. பின்னர் நேரத்தை படிப்படியாக 1 மணிநேரமாக அதிகரிக்கலாம். காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியாது - இந்த நேரத்தில் சூரியன் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். இந்த தயாரிப்பு தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​இலகுவான தோல், அதிக பாதுகாப்பு காரணி இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

தோல் பதனிடுதல் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தி மெலனின் உற்பத்தி மற்றும் சருமத்தை கருமையாக்கும் செயல்முறையை நீங்கள் துரிதப்படுத்தலாம். இந்த தயாரிப்புகள் சூரிய ஒளியில் செலவழித்த நேரத்தை குறைக்கின்றன, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகின்றன மற்றும் சீரான தங்க நிறத்தின் விரைவான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன.

இயற்கைப் பொருட்களும் விரைவாக தோல் பதனிட உதவும். ஒப்பனை எண்ணெய்கள். அவை சருமத்தை வளர்க்கின்றன, ஈரப்பதமாக்குகின்றன, மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன முன்கூட்டிய வயதான. சில ஒப்பனை தோல் பதனிடுதல் எண்ணெய்கள் சன்ஸ்கிரீன் வடிகட்டிகளுடன் கிடைக்கின்றன - அத்தகைய தயாரிப்புகள் பொருத்தமானவை மெல்லிய சருமம். UV வடிகட்டிகள் இல்லாத எண்ணெய்கள் கருமையான நிறமுள்ள பெண்கள் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்.

தலைப்பில் வீடியோ

அழகான மற்றும் சமமான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கு நிறைய நேரம் எடுக்கும். மேலும் முடிவை கூடிய விரைவில் பார்க்க விரும்புகிறேன். அதனால்தான் நீங்களே ஒரு பழுப்பு நிறத்தை "உருவாக்க" முடியும். சிறப்பு கருவிகள் இதற்கு உதவும்.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

• முதலில், மிகவும் பொருத்தமான பொருளைத் தேர்வுசெய்ய உங்கள் தோல் வகையை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.


• ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் தோலின் வழக்கமான உரித்தல் - தேவையான நிபந்தனை. ஈரப்பதமூட்டும் உடல் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவதும் அவசியம்.


• சோதனை மற்றும் பிழை மூலம் மட்டுமே உங்களுக்கான சரியான தயாரிப்பைக் கண்டறிய முடியும்.


• இணைக்கப்பட்ட வழிமுறைகளுக்கு ஏற்ப தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்

தோல் பதனிடுதல் தயாரிப்புகளை மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்: சுய தோல் பதனிடுதல், வெண்கலம் மற்றும் தோல் பதனிடுதல் ஆக்டிவேட்டர்.

இதை அறியாத பெண்களே இருக்க மாட்டார்கள்... டைஹைட்ராக்ஸிஅசெட்டோன் என்பது இந்த தயாரிப்பின் முக்கிய அங்கமாகும், இது தோலுடன் வினைபுரியும் போது, ​​​​அது அதன் நிழலை இருண்டதாக மாற்றுகிறது. பொதுவாக, சுய தோல் பதனிடுதல் விளைவு ஒரு வாரம் நீடிக்கும். இதன் விளைவாக வரும் நிழலை தொடர்ந்து தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பராமரிக்க முடியும்.

இப்போதெல்லாம் சுய தோல் பதனிடும் பொருட்கள் கடைகளில் வழங்கப்படுகின்றன பல்வேறு வகையான. சிலர் ஒரு லோஷன் அல்லது கிரீம் வாங்குவதற்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கலாம், மற்றவர்கள் ஒரு ஸ்ப்ரே வாங்குவதற்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். ஆனால் இங்கே, நிச்சயமாக, தோலின் வகை மற்றும் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. பல பெண்களின் கூற்றுப்படி, ஸ்ப்ரே சிறப்பாகவும் மென்மையாகவும் பொருந்தும். கிரீம், மியூஸ் அல்லது லோஷன் என்று வரும்போது, ​​உங்கள் கைகளைப் பாதுகாக்கும் கையுறைகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். செயல்முறைக்கு முன், உடல் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

நீங்கள் தயாரிப்பை சீரற்ற முறையில் பயன்படுத்தினால். இதை இன்னும் சரிசெய்ய முடியும். எலுமிச்சை சாறு 2:1 விகிதத்தில் தண்ணீர் சேர்க்க மிகவும் பொருத்தமானது. ஒரு சிறிய கடற்பாசி அல்லது துணியை எடுத்து, கலவையை உங்கள் தோலில் வேலை செய்யவும். பிறகு, குளித்துவிட்டு, உங்கள் சருமத்தை நன்கு உலர வைக்கவும். இந்த படிகள் உங்கள் தொனியை சமன் செய்ய உதவும். சுய-டேனரைப் பயன்படுத்தி சூரிய ஒளியில் ஈடுபடாமல் இருப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் உங்கள் தோல் மஞ்சள் நிறமாக மாறும்!

வெண்கலத்தைப் பொறுத்தவரை, இது சுய-தோல் பதனிடுவதை விட குறைவான நீடித்தது, ஆனால் அது ஆபத்தானது அல்ல, இனிமையான நிழலை அளிக்கிறது. ஏற்கனவே இருக்கும் பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க வெண்கலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது தூள் அல்லது லோஷன் வடிவில் இருக்கலாம். கையுறைகள் மற்றும் மசாஜ் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி தயாரிப்பு தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயல்முறைக்குப் பிறகு, குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்கு ஆடைகளை அணியாமல் இருப்பது நல்லது.

தோல் பதனிடுதல் ஆக்டிவேட்டர் மெலனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது சருமத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​அதைக் கொடுக்கும். இருண்ட நிழல். இது பொதுவாக தோல் பதனிடும் நிலையத்திற்கு முன் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு சுயாதீனமான தயாரிப்பாக தனித்தனியாக பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த தயாரிப்புகளில் சில கலவையில் வருகின்றன, இது சிறந்த விளைவை அளிக்கிறது.

1. சூரிய ஒளியில் செல்வதற்கு முன் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு, தினமும் மென்மையான ஸ்க்ரப் அல்லது எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்டைப் பயன்படுத்தவும். சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள இறந்த செல்கள் பழுப்பு நிறத்தை சமமாகப் பயன்படுத்துவதற்கு காரணமாகின்றன.
2. வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ, இணைந்து அல்லது தனித்தனியாக எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். வைட்டமின் ஏ மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, மேலும் நீங்கள் சாக்லேட் வேகமாக மாறுவீர்கள், மேலும் வைட்டமின் ஈ சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது, இது அழகாக இருக்க அனுமதிக்கும்.
3. மெலனின் உற்பத்திக்கு தேவையான பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த கேரட் ஜூஸைக் குடிக்கவும். பீட்டா கரோட்டின் கொழுப்பில் கரையக்கூடியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதாவது கொழுப்பு உறிஞ்சப்பட வேண்டும். சாற்றில் கிரீம் அல்லது ஒரு ஸ்பூன் தாவர எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
4. விரைவாக பழுப்பு நிறமாக இருக்க, நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் பொய் (நிற்க) தேவையில்லை, ஒரு பக்கத்தை சூரியனுக்குத் திருப்பி, மற்றொன்று. நீங்கள் நகரும் போது பழுப்பு நன்றாகவும் வேகமாகவும் செல்கிறது. விளையாடுங்கள், ஓடுங்கள், மகிழுங்கள், சூரியன் தன் வேலையைச் செய்யும்.
5. தோல் பதனிடுதல் வேகமாக மட்டுமல்ல, அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், இரவு 11-12 மணிக்கு முன்பும், மாலை 4 மணிக்குப் பிறகும் சூரிய ஒளியில் இருங்கள்.
6. வெண்கலங்கள் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு சூரியனில் விரைவாக பழுப்பு நிறமாக்க உதவும். இது ஒரு சுய தோல் பதனிடுதல் அல்ல, ஆனால் மெலடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் பொருட்களுடன் ஒரு சிறப்பு லோஷன் அல்லது கிரீம்.
7. சூரிய குளியல் போது, ​​குடிக்க! தண்ணீர், நிச்சயமாக. உங்கள் தினசரி உட்கொள்ளலை ஒரு லிட்டர் அதிகரிக்கவும், புற ஊதா கதிர்வீச்சின் நீரிழப்பு விளைவு இருந்தபோதிலும், உங்கள் தோல் உங்களுக்கு நன்றி மற்றும் உறுதியான மற்றும் மென்மையானதாக இருக்கும்.
8. படுக்கைக்கு முன் விண்ணப்பிக்க வேண்டும் சத்தான கிரீம்"சூரியனுக்குப் பிறகு" வரி அல்லது ஏதேனும் மென்மையாக்குதல் மற்றும் இனிமையானது. இது தோல் ஓய்வெடுக்கவும், அடுத்த நாள் மீட்கவும் அனுமதிக்கும்.
9. நீங்கள் கடலில் இருந்து திரும்பும் போது, ​​உங்கள் உடல் காபி கிரவுண்ட் போல இருக்கும். தேய்க்காதே! காபி அடிக்கடி ஒரு ஸ்க்ரப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் சிறந்த யோசனை, ஆனால் நீங்கள் கருமையான சருமத்தை பராமரிக்க விரும்பினால் அல்ல. ஒளி இயக்கங்களுடன் மட்டுமே விண்ணப்பிக்கவும் காபி மைதானம்உடலில் மற்றும் சூடான நீரில் துவைக்க. காபி நிறமியை அதிகரிக்கும்.
10. உங்கள் முகத்தை தேநீரில் கழுவுங்கள். உலர்ந்த தேயிலை இலைகள் ஒரு சிறந்த ஆண்டிசெப்டிக் ஆகும், இது வீக்கம் மற்றும் முகப்பருவை தடுக்கிறது மற்றும் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கிறது மற்றும் அதன் கருமையான நிறத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
11. வாரத்திற்கு ஒருமுறை லேசான ஆட்டோ ப்ரான்ஸன்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தோல் ஏற்கனவே தோல் பதனிடப்பட்டிருப்பதால், நீங்கள் ஆரஞ்சு அல்லது கறை படிவதில் ஆபத்து இல்லை! சுய தோல் பதனிடுதல் மூலம் அதை ஆதரிக்கவும் மற்றும் பல மாதங்களுக்கு விளைவை அனுபவிக்கவும்.
12. sauna அல்லது குளியல் இல்லத்திற்கு செல்ல வேண்டாம், உங்கள் தோலை ஒரு துண்டு கொண்டு தேய்க்க வேண்டாம். கவனமாக இருங்கள், மென்மையாக இருங்கள்!
13. சால்மன் சாப்பிடுங்கள்! கொழுப்பு நிறைந்த மீன் வகைகள் சருமத்தில் கருமையான நிறமியை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
14. குளிர்ச்சியாக குளிக்கவும். இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தோலை டோனிங் செய்வதன் மூலம், நிறமி அடுக்குகளின் உரித்தல் செயல்முறையை நீங்கள் மெதுவாக்குவீர்கள்.
15. வானிலை அனுமதித்தால், உங்களால் முடியும் இலவச நேரம்அல்லது வார இறுதியில் வெளியில் சென்று சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்து வலுப்படுத்துங்கள். தோல் பதனிடப்பட்ட தோல் சூரியனின் கதிர்களை நன்றாக "உறிஞ்சுகிறது", ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரம் போதும்.

கோடை சூரியன் ஏமாற்றும் - அது மென்மையாக வெப்பமடைகிறது, ஆனால் வலுவாக எரிகிறது.

தோல் பதனிடுவதற்கான முரண்பாடுகள்

நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடிவு செய்வதற்கு முன், பிரகாசமான கதிர்களின் வெளிப்பாடு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தோல் பதனிடுவதற்கான முரண்பாடுகள்:

1. செல்டிக் போட்டோடைப்பின் மக்கள்- பொன்னிறம் மற்றும் சிகப்பு நிற முடி கொண்டவர்கள். தோல் மூடுதல்அத்தகையவர்கள் சிறிய மெலனின் (தோல் பதனிடுவதற்கு காரணமான நிறமி) உற்பத்தி செய்கிறார்கள். புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து தோலின் ஆழமான அடுக்குகளை பாதுகாப்பதே மெலனின் முக்கிய பணியாகும். ஒரு சிறிய அளவு மெலனோமா (தோல் புற்றுநோய்) வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.
2. 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள்.சூரியனை முழுமையாக விலக்க வேண்டாம். வெப்பம் மற்றும் அபாயங்களைக் குறைக்க நேரடி சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது போதுமானது வெயிலின் தாக்கம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சூரியக் குளியல் செய்யக் கூடாது பின்னர், உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பைத் தூண்டும் என்பதால்.
3. மருத்துவ காரணங்களுக்காக தனிப்பட்ட முரண்பாடுகள் உள்ளவர்கள்.இவை வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்ற கட்டிகள், பெண்கள் நோய்கள்(ஃபைப்ராய்டுகள், அரிப்புகள்), காசநோய் கடுமையான வடிவம், உயர் இரத்த அழுத்தம், தோல் நோய்கள் (சொரியாசிஸ், டெர்மடிடிஸ்), தைராய்டு சுரப்பியின் கோளாறுகள், சர்க்கரை நோய், தொற்று (மோனோநியூக்ளியோசிஸ், சிக்கன் பாக்ஸ், ஹெபடைடிஸ்), மனநோய் நோய்கள், காய்ச்சல்.

மேலே உள்ள நோயறிதலைப் புறக்கணிப்பதன் மூலம், உங்கள் உடல்நிலை மோசமடையும் அபாயம் உள்ளது.

காசநோய் செயலில் இருக்கும்போது, ​​தொற்று பரவும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

மோனோநியூக்ளியோசிஸால் பாதிக்கப்பட்ட பிறகு, 8 மாதங்களுக்கு புற ஊதா கதிர்களை தவிர்ப்பது நல்லது.

சிக்கன் பாக்ஸ் ஏற்பட்ட பிறகு கருமையான புள்ளிகள்.

வெயிலில் எரிவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி

• சூரியனை உங்கள் முதல் வெளிப்பாட்டிற்கு முன், பல முறை சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவதன் மூலம் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு உங்கள் தோலைத் தயார்படுத்துங்கள்.
• திறந்த வெயிலில் உங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும். இந்த காலத்தை 6-10 நிமிடங்களுக்கு வரம்பிடவும். உங்கள் நிலையை அடிக்கடி மாற்றவும். ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் திறந்த வெயிலில் இருக்க வேண்டாம்.
• கண்ணாடிகள் மற்றும் தொப்பி மூலம் உங்கள் கண்கள் மற்றும் முடியை புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து பாதுகாக்கவும்.
• கடற்கரையில் டியோடரண்டுகள் அல்லது வாசனை திரவியங்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவற்றில் உள்ள பொருட்கள் ஃபோட்டோடெர்மாடோசிஸை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் சூரியனுக்கு தோல் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன.
• நிறைய தண்ணீர் குடி! தோல் பதனிடும் போது, ​​ஒரு நபர் நிறைய ஈரப்பதத்தை இழக்கிறார்.
• நீச்சலுக்குப் பிறகு ஒரு துண்டுடன் உங்களை உலர வைக்கவும். நீர்த்துளிகள் சூரியனின் கதிர்களை மையப்படுத்தி தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும்.
• சன்ஸ்கிரீன்கள் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இந்த விதிகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு பொன்னிற மற்றும் பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவீர்கள்.

தோல் பதனிடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் முக பாதுகாப்பு

தயவுசெய்து கவனிக்கவும் சிறப்பு கவனம்தோல் பதனிடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் முகம். வெளியே செல்லும் முன் ஒரு பாதுகாப்பு கிரீம் தடவவும், நீங்கள் திரும்பி வந்ததும், அதை துவைக்க மற்றும் ஈரப்பதம் பால் அல்லது லோஷன் ஒரு அடுக்கு விண்ணப்பிக்க. உங்கள் முகத்தில் தோலைப் பதனிடுவதில் ஈடுபடாதீர்கள். இந்த இடத்தில் அவள் தீக்காயங்களுக்கு ஆளாகிறாள்.

சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

சன்ஸ்கிரீன்கள் SPF காரணியுடன் லேபிளிடப்பட்டுள்ளன. இது 2 முதல் 50 வரையிலான புள்ளிகளால் குறிக்கப்பட்டுள்ளது. புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் அளவை எண் காட்டுகிறது - அதிக, சிறந்த பாதுகாப்பு.

சராசரியாக, வெள்ளை தோல் கொண்ட ஒரு நபர் வெயிலில் 15 நிமிடங்கள் எரியாமல் இருக்க முடியும், மேலும் SPF இன்டெக்ஸ் தோலின் சிவத்தல் இல்லாமல் திறந்த வெயிலில் எத்தனை முறை தங்கலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, SPF10 உடன் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சூரியனை 10 மடங்கு அதிகமாக அனுபவிக்க முடியும்.

செல்டிக் வகை மக்களை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க, அவர்களுக்கு SPF50+, Nordic - SPF 35 முதல் 50 வரை, இருண்ட ஐரோப்பிய - SPF 25 முதல் 35 வரை, மத்திய தரைக்கடல் - SPF 15 முதல் 25 வரை, இந்தோனேசிய மற்றும் ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்க வகைகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் தேவைப்படும். அவற்றை முற்றிலும் இல்லாமல் செய்யுங்கள்.

எல்லா மக்களும் வித்தியாசமாக பழுப்பு நிறமாகிறார்கள். சிலருக்கு 5 நிமிடம் போதும், மற்றவர்களுக்கு 1.5 மணி நேரம் வெயிலில் தங்கினாலும் பாதிப்பு ஏற்படாது. உங்கள் தோல் வகைக்கான பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் சமமான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம். மொத்தம் 6 முக்கிய போட்டோடைப்கள் உள்ளன:

• செல்டிக் வகை.இவர்கள் மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு முடி கொண்டவர்கள். அவர்களிடம் உள்ளது வெளிறிய தோல், freckles மற்றும் moles நிறைந்த, ஒளி கண்கள். அவர்கள் நேரடி சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியில் இருக்கக்கூடாது. 5 நிமிடங்கள் மற்றும் ஒரு பழுப்பு நிறத்திற்கு பதிலாக, கொப்புளங்கள் கொண்ட சிவப்பு தோல் தோன்றுகிறது. என்று நீங்கள் கருதினால் இந்த வகைநிழலில் சூரிய குளியலில் இருங்கள். உடன் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும் உயர் நிலைபாதுகாப்பு.
• நோர்டிக் வகை.இவர்கள் பளபளப்பான தோல், சில மச்சங்கள், சில சமயங்களில் குறும்புகள், ஒளி அல்லது பழுப்பு நிற கண்கள், வெளிர் பழுப்பு அல்லது பழுப்பு நிற முடி கொண்டவர்கள். அவை சூரியனில் எளிதில் எரிகின்றன, ஆனால் காலப்போக்கில் தோல் மாறும் தங்க நிறம். நியாயமான தோலுடன் தோல் பதனிடுதல் எச்சரிக்கையுடன் செய்யப்பட வேண்டும். முதல் நாட்களில், தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் உயர் பட்டம்புற ஊதா பாதுகாப்பு. அவற்றுடன், தோல் பழகி, சமமான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறும். சூரிய ஒளியை 10-15 நிமிடங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தவும்.
• இருண்ட ஐரோப்பிய வகை.நியாயமான தோல், பழுப்பு அல்லது பிரகாசமான கண்கள், பழுப்பு அல்லது கருமையான முடி. அவை எளிதில் பழுப்பு நிறமாகின்றன, ஆனால் எரிக்கப்படலாம். சுறுசுறுப்பான வெயிலில் அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்க வேண்டாம்.
• மத்திய தரைக்கடல் வகை.ஆலிவ் தோல், கருமையான கண்கள் மற்றும் கருமையான முடி கொண்டவர்கள். இந்த டான்கள் சீராகவும் அழகாகவும் செல்கின்றன, மேலும் அவை எரிவதில்லை. அவர்கள் 2 மணி நேரம் வரை சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியும்.
• இந்தோனேசிய வகை. அடர் பழுப்பு தோல், கருமை நிற தலைமயிர்மற்றும் கண்கள். சூரியனை வெளிப்படுத்துவதற்கு எந்த தடையும் இல்லை.
• ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க வகை. உடன் மக்கள் கருமையான தோல், முடி மற்றும் கண்கள். நீக்ராய்டு இனத்தின் பிரதிநிதிகள் ஆழமான நிறமி தோலைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் கூடுதல் பாதுகாப்பு தேவையில்லை.

52 584 0 வணக்கம்! இந்த கட்டுரையில் சன் டேனிங் பற்றி கூறுவோம். வெளிறிய காலம் போய்விட்டது வெள்ளை தோல்பிரபுத்துவ தோற்றத்தின் அடையாளமாக கருதப்பட்டது. இப்போதெல்லாம், வெற்றிகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பெண்கள் அழகான, கூட பழுப்பு நிறத்துடன் தனித்து நிற்கிறார்கள்.

தோல் பதனிடுதல்: இது பயனுள்ளதா?

"சூரியனில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது தீங்கு விளைவிக்கும்!", "சூரியன் தோலை முதுமையாக்குகிறது!", "கடற்கரையில் படுத்துக் கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் புற்றுநோயைப் பெறலாம்!", "வெயிலினால் மட்டுமே தீக்காயங்கள் ஏற்படும்!"- நாம் அனைவரும் ஒரு முறையாவது இதுபோன்ற சொற்களைக் கேட்டிருக்கிறோம். ஆனால் அவை பொதுவாக நம்பப்படுவது போல் நியாயமானவையா?

உண்மையில், சுட்டெரிக்கும் சூரியன்ஏற்படுத்தலாம் பெரும் தீங்குதோல் மற்றும் உடல். நீங்கள் மிதமான முறையில் சூரிய குளியல் செய்து சில விதிகளைப் பின்பற்றினால், சூரிய குளியல் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் மகிழ்ச்சியான செயலாக மாறும்.

சரியான தோல் பதனிடுதல் தோல் நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது. எனவே, தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் சூரியக் குளியல் சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அவசியமும் கூட. சூரியனின் கதிர்கள் நோயாளியின் தோலின் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அரிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்கின்றன. சிகிச்சையுடன் இணைந்து, தோல் பதனிடுதல் பூஞ்சை, அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற நோய்களிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. முகப்பருமுதலியன

கூடுதலாக, தோல் பதனிடுதல் ரிக்கெட்டுகளைத் தடுக்கிறது, ஏனெனில் சூரிய ஒளியின் போது வைட்டமின் டி உடலில் தீவிரமாக உருவாகிறது, இது எலும்பு திசு மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

புற ஊதா ஒளி உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது. இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நாளமில்லா செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

மெலனின் - அது என்ன?

ஒரே நிலைமைகளின் கீழ் மக்கள் ஏன் வெவ்வேறு டான்களைப் பெறுகிறார்கள்? வெயிலில் என் தோல் ஏன் பழுப்பு நிறமாக இல்லை? நான் ஏன் முன்பு வெயிலில் தோல் பதனிட முடியாது?இது மெலனின் பற்றியது. இது நம் கண், முடி மற்றும் தோல் நிறத்திற்கு பொறுப்பு. கூடுதலாக, மெலனின் ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டை வகிக்கிறது, சூரியன் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. அதன்படி, மெலனின் அதிகமாக இருந்தால், தோல் கருமையாகவும், பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கும். உடலில், சிறப்பு செல்கள் - மெலனோசைட்டுகள் - மெலனின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பு.

தோல் பதனிடும் செயல்முறை பின்வருமாறு நிகழ்கிறது:

1. நீங்கள் சூரியனில் இருப்பதைக் காணலாம்.
2. புற ஊதா கதிர்கள் உடலில் உள்ள டிஎன்ஏவை அழிக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்குகின்றன.
3. மேலும் சேதத்தைத் தடுக்க உடல் மெலனின் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது.

சூரிய குளியல் மற்றும் சோலாரியம் மெலனின் அளவை அதிகரிக்கிறது. ஏற்கனவே தோல் பதனிடப்பட்ட மக்கள் ஏன் தீக்காயங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள் மற்றும் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை இது விளக்கலாம். அதே காரணத்திற்காக, படிப்படியாக பழுப்பு நிறமாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நடைமுறையில் வெயிலில் தோல் பதனிடாதவர்கள் உள்ளனர், மேலும் அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான எந்தவொரு முயற்சியும் தீக்காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகளில் முடிவடையும். அத்தகையவர்களில், மெலனின் சிறிய அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது அல்லது இல்லை.

அத்தகைய உரிமையாளர்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல்இது சூரிய ஒளியில் அல்லது நீண்ட நேரம் சூரியனில் தங்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அனைவரிடமும் உள்ள மெலனோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியாக உள்ளது என்பது கவனிக்கத்தக்கது, ஆனால் வெளியிடப்படும் மெலனின் அளவு வேறுபட்டது, மேலும் பழுப்பு நிறத்தைப் பெற அனைவருக்கும் போதுமானதாக இல்லை.

என்ன நோய்கள் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியில் கூடாது?

தோல் பதனிடுதல் அனைவருக்கும் பயனளிக்காது. தோல் பதனிடுவதற்கான முரண்பாடுகள்:

• புற்றுநோயியல் நோய்கள்
• அனைத்து முன்கூட்டிய நோய்கள்
• கண் நோய்கள்
• ஃபிளெபியூரிஸ்ம்
• காசநோய்
• ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான பிறப்பு அடையாளங்கள்
• ஒரு பெரிய எண்ணிக்கை
• அதிக எண்ணிக்கையிலான நிறமி புள்ளிகள்
• சில மருந்துகள்
• வயது 5 ஆண்டுகள் வரை
• பெரிய மச்சங்கள் (1.5 செமீக்கு மேல்)
• சில பெண் நோய்கள்
• ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்
• சிறிய அளவு மெலனின் (நிதானமான தோல் மற்றும் முடி)
• மெலனோமாவுடன் உறவினர்கள்
• குறும்புகள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• தைராய்டு சுரப்பியின் கோளாறுகள்
• நீரிழிவு நோய்
• காய்ச்சல்
• தொற்று நோய்கள்
• மனநோய் நோய்கள்
• உங்களுக்கு மாஸ்டோபதி மற்றும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் இருந்தால் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடக்கூடாது.

சில நேரங்களில் கேள்வி எழுகிறது: " எந்த வெப்பநிலையில் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம்?". ஆரோக்கியமான நபருக்கு பொதுவான எந்த வெப்பநிலையிலும் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம். உடலில் ஒரு அழற்சி செயல்முறை இருந்தால் மற்றும் உடல் வெப்பநிலை உயர்த்தப்பட்டால், மீட்பு வரை கடற்கரைக்கு பயணங்கள் ரத்து செய்யப்பட வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சூரிய குளியல் மற்றும் வெயிலில் இருப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. நர்சிங் தாய்மார்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம் சூரிய குளியல், ஆனால் மிகவும் கவனமாக, அதிக வெப்பம் மற்றும் தீக்காயங்களை தவிர்க்கவும். இளம் தாய்மார்கள் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. நீங்கள் காலை 9 முதல் 10 மணி வரை அல்லது மாலை 4 முதல் 5 மணி வரை மட்டுமே சூரியக் குளியல் செய்யலாம்.
2. கடற்கரையில் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
3. தோல் பதனிடுதல் அமர்வுகள் 15 நிமிடங்களிலிருந்து தொடங்கி, படிப்படியாக 1 மணிநேரத்திற்கு அதிகரிக்கும்.
4. ஒரு சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​குழந்தைக்கு அதன் சாத்தியமான விளைவுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
5. பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் இல்லாமல் தோல் பதனிடுதல் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
6. நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்த்து நிழலில் இருங்கள்.

மேலே உள்ள அனைத்தையும் தவிர, சில ஒப்பனை நடைமுறைகள்எதிர்மறையாக உங்கள் தோல் நிலையை பாதிக்கும் மற்றும் தோல் பதனிடுதல் ஒரு முரண். அத்தகைய நடைமுறைகள் அடங்கும்:

• உரித்தல்
• வன்பொருள் தோல் சுத்தம்
• எபிலேஷன்
• போடோக்ஸ் ஊசி
• நிரந்தர ஒப்பனை
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் மடக்கு
• மச்சங்கள் மற்றும் மருக்கள் அகற்றுதல்.

குழந்தை பழுப்பு

3 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் ஏற்கனவே கடற்கரைக்கு செல்லலாம், ஆனால் நெருங்கிய தாயின் மேற்பார்வையில். குழந்தையை நீண்ட நேரம் வெயிலிலோ அல்லது தண்ணீரிலோ இருக்க அனுமதிக்கக் கூடாது. உங்கள் பிள்ளை நீந்த விரும்பி, தண்ணீரிலிருந்து இழுக்க முடியாவிட்டால், அவனது தோள்களை மறைக்க ஒரு லேசான சட்டையை அவன் மீது போடவும். உங்கள் பிள்ளை ஆடையின்றி திறந்த வெயிலில் இருக்க அனுமதிக்காதீர்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு அடிக்கடி தண்ணீர் கொடுங்கள்.

சூரிய பாதுகாப்புக்காக, குழந்தைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். நல்லதும் கூட சூரிய திரைபெரியவர்களுக்கு குழந்தைக்கு எரிச்சல் ஏற்படலாம்.

ஒரு குழந்தை வெயிலில் பழுப்பு நிறமாக இல்லை என்றால், இது எச்சரிக்கையாக இருக்க ஒரு காரணம். ஒருவேளை குழந்தைக்கு போதுமான மெலனின் இல்லை, மேலும் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது.

சூரியனில் சரியாக பழுப்பு நிறமாக்குவது எப்படி

நீங்கள் சூரிய ஒளியைத் தொடங்குவதற்கு முன், பாதுகாப்பு நிலை மற்றும் உங்கள் தோல் வகையை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். உங்கள் தோற்றத்தைப் பார்ப்பதே உங்கள் வகையைக் கண்டறிய எளிதான வழி. தோற்றத்தின் வகையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு அட்டவணை சுருக்கமான பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது: நீங்கள் எவ்வளவு சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும், எந்த வகையான சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும், தோல் பதனிடுதல் எதிர்வினை என்ன.

தோற்ற வகை	தோல் பதனிடுதல் எதிர்வினை	ஒரு அமர்வில் தொடர்ச்சியான தோல் பதனிடும் நேரம் (12.00 க்கு முன் மற்றும் 16.00 க்குப் பிறகு)	சன்ஸ்கிரீன்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் SPF காரணி
கருமையான முடி மற்றும் கண்கள், கருமையான தோல்	முதல் நீண்ட தோல் பதனிடுதல் அமர்வுகளுக்குப் பிறகும் அவை எரிவதில்லை.	1,5 மணி நேரம்	15-20
அடர் பழுப்பு, பழுப்பு அல்லது மஞ்சள் நிற முடி, நல்ல தோல்	அவை விரைவாக எரிந்து தீக்காயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. பழுப்பு விரைவாக ஒட்டிக்கொள்கிறது.	1 மணி நேரம்	20-25
பொன்னிற அல்லது சிவப்பு முடி, பழுப்பு அல்லது சாம்பல் நிற கண்கள்	தீக்காயங்களுக்கு ஆளாகும்.	45 நிமிடங்கள்	30 மற்றும் அதற்கு மேல்
பொன்னிற முடி மற்றும் நீலம் அல்லது பச்சை நிற கண்கள்; சிவப்பு முடி, வெளிர் தோல், சிறு சிறு குறும்புகள்,	அவை உடனடியாக எரியும் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு தீக்காயங்களை குணப்படுத்துகின்றன.	30 நிமிடம்	50 மற்றும் அதற்கு மேல்

தோல் பதனிடுதல் தயார்

அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறும்போது, ​​​​முக்கியமானது தயாரிப்பு ஆகும். கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்:

1. உரித்தல் அல்லது உரித்தல். இறந்த செல்கள்சீரான பழுப்பு நிறத்தைத் தடுக்கவும், அதாவது நீங்கள் அவற்றை அகற்ற வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் எந்த ஸ்க்ரப்பிங் முகவர் அல்லது கடினமான தூரிகையைப் பயன்படுத்தலாம். செயல்முறைக்குப் பிறகு, தோல் முழுமையாக மீட்க 2-3 நாட்கள் காத்திருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. சுத்தமான, புதுப்பிக்கப்பட்ட தோலுக்கு பழுப்பு சமமாக பொருந்தும்.
2. படிப்படியான விதியைப் பயன்படுத்தவும். 5 நிமிடங்களுக்கு சூரிய ஒளியைத் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக இடைவெளியை அதிகரிக்கும். இந்த விதி ஆடைகளுக்கும் பொருந்தும். முதல் நாட்களில், உங்கள் உடலை மறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், படிப்படியாக அதை நீச்சலுடைக்கு வெளிப்படுத்துங்கள்.
3. நீங்கள் சூடான நாடுகளில் விடுமுறைக்கு செல்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சருமத்தை வெப்பமான வெயிலுக்கு தயார்படுத்துவது நல்லது. இதற்காக ஐந்து நிமிடங்களுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை சோலாரியத்தை பார்வையிடவும்.
4. மருந்தகத்தில் தோலுக்கு ஒரு சிறப்பு வைட்டமின் வளாகத்தை வாங்கவும்.
5. கோடைகாலத்திற்கான உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். கடற்கரையில் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உணவில் பிரகாசமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சேர்க்கவும்: கேரட், தக்காளி, தர்பூசணிகள், பீச், ஆப்ரிகாட், மிளகுத்தூள் போன்றவை. அவற்றில் பீட்டா கரோட்டின் நிறைய உள்ளது. மேலும் இது மெலனின் உற்பத்தி செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது. உங்கள் சருமம் வயதானதைத் தடுக்கவும், சூரியக் கதிர்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும், நீங்கள் கொட்டைகள், சோளம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய். இந்த பொருட்கள் வைட்டமின் ஈ மற்றும் செலினியம் மூலம் உடலை வளர்க்கும். கீரைகள் உங்கள் சருமத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்: கீரை, முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம்.
6. வெறும் வயிற்றில் சூரியக் குளியல் செய்யாதீர்கள், ஆனால் சாப்பிட்ட உடனேயே சூரியக் குளியல் செய்யக் கூடாது.. பெரும்பாலானவை சிறந்த விருப்பம்: சாப்பிட்ட 30-40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சூரியக் குளியல் செய்யவும்.
7. முன்கூட்டியே தேர்ந்தெடுக்கவும் சரியான நேரம்மற்றும் இடம். சூரிய குளியல் மிகவும் ஆபத்தானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
8. உங்கள் பையை பேக் செய்யுங்கள். உங்களிடம் ஒரு தொப்பி, ஒரு பாட்டில் தண்ணீர், ஒரு போர்வை அல்லது போர்வை, ஒரு துண்டு, சன்ஸ்கிரீன், சன்கிளாஸ்கள், உதட்டு தைலம்.
9. வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

எந்த நேரத்தில் சூரிய குளியல் செய்யலாம்?

எவ்வளவு சீக்கிரம் டான் செய்ய நினைத்தாலும், அதிக வெயில் நேரத்தில் கடற்கரைக்கு செல்லக்கூடாது. நாளின் நேரம் மற்றும் தோல் பதனிடுதல் அபாயத்தின் அளவு அட்டவணையில் வழங்கப்பட்டுள்ளன:

சூரிய ஒளியில் ஒரு இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது

கோடையில், சூரியன் தோல் பதனிடுதல் பிரச்சினை எளிதாகவும் விரைவாகவும் தீர்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் சருமத்தை தயார் செய்து, அருகிலுள்ள கடற்கரையில் நீச்சல் மற்றும் ஓய்வெடுக்கச் செல்லுங்கள்.

குளிர்ந்த பருவத்தில் தோல் பதனிடுதல் பிரச்சினை மிகவும் கடினமாகிறது. பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்: " குளிர்காலத்தில் சூரிய ஒளியில் தோல் பதனிட முடியுமா??. பதில் எளிது: இது சாத்தியம், ஆனால் கடினம். சூரியன் பூமியிலிருந்து வேறுபட்ட கோணத்தில் உள்ளது, அதாவது புற ஊதா கதிர்கள்வளிமண்டலத்தின் மற்ற அடுக்குகள் வழியாக ஒரு கடினமான பயணம் செய்ய வேண்டும். எனவே, தோல் பதனிடுதல் அதிக நேரம் எடுக்கும்.

ஆனால் குளிர்காலத்தில் உங்கள் ஆடைகளை பழுப்பு நிறமாக கழற்றினால் கூட, குளிர் காரணமாக இந்த செயல்முறை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தர வாய்ப்பில்லை. எனவே மிகவும் சிறந்த வழிகுளிர்காலத்தில் தோல் பதனிடுதல் என்பது சூடான நாடுகளுக்குச் செல்வதைக் குறிக்கிறது.

சூரியனில் ஒரு வெண்கல பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது

நீங்கள் விடுமுறையில் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் பதிவுகள் மற்றும் நீங்கள் பார்வையிடக்கூடிய இடங்கள் மட்டுமல்ல, நீங்கள் வீட்டிற்கு திரும்பும் போது உங்கள் தோலின் நிறத்தையும் தீர்மானிக்கிறது. தோல் பதனிடுதல் பல்வேறு நாடுகள்ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன.

விரும்பிய பழுப்பு நிறம்	எங்கே போக வேண்டும்	குறிப்புகள்
தங்கம்	பிரான்ஸ், ஸ்பெயின், இத்தாலி, மால்டா, குரோஷியா, மாண்டினீக்ரோ, கிரீஸ், இஸ்ரேல், சிரியா, மொராக்கோ, டர்கியே
வெண்கலம்	கிரீஸ், டர்கியே, கிரிமியா, அப்காசியா, ஜார்ஜியா, ருமேனியா, பல்கேரியா	மிதமான பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தி, காலையில் அல்லது 16.00 க்குப் பிறகு சூரிய ஒளியில் ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சாக்லேட்	காங்கோ, கென்யா, உகாண்டா, சோமாலியா, இந்தோனேசிய தீவுகள், ஈக்வடார், பிரேசில், கொலம்பியா	அதிகபட்ச SPF கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோல் பதனிடுதல் அமர்வை ஒரு நிமிடத்தில் தொடங்கவும்.
டார்க் காபி	இந்தியா, மாலத்தீவு	அதிகபட்ச SPF கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோல் பதனிடுதல் அமர்வை ஒரு நிமிடத்தில் தொடங்கவும். எரியும் அறிகுறிகள் மெதுவாக தோன்றும்.
இலவங்கப்பட்டையின் குறிப்பு	எகிப்து, இஸ்ரேல், சூடான், சவூதி அரேபியா, ஐக்கிய அரபு எமிரேட்ஸ், கத்தார், ஈரான், பஹ்ரைன்	அதிகபட்ச SPF ஐப் பயன்படுத்தவும்.

இருப்பினும், முடிந்தால், உங்கள் சருமத்தை சூரியனுக்கு உணர்திறன் குறைவாக மாற்றுவதற்கு முதலில் உங்கள் உள்ளூர் கடற்கரையை ஊறவைப்பது நல்லது. சோலாரியத்திற்குப் பிறகு சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா? இது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அவசியமும் கூட. சோலாரியத்திற்கு ஐந்து நிமிட பயணங்கள் உங்கள் சருமத்தை சூடான வெளிநாட்டு சூரியனுக்கு தயார் செய்யும்.

கடற்கரையில் ஒரு சீரான பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது

க்கு பழுப்பு நிறமும் கூடபல பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்:

1. சீரான பழுப்பு நிறத்திற்கான முக்கிய விதி இயக்கம். வெறுமனே படுத்துக்கொண்டு அவ்வப்போது திரும்பினால் போதாது. கடற்கரையில் நீங்கள் செல்ல வேண்டும்: நீந்த, விளையாட, ஓட, நடக்க, முதலியன.
2. உங்கள் தோலில் வாசனை திரவியங்கள் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட கலவைகளை பயன்படுத்த வேண்டாம். இது சூரிய புள்ளிகளை ஏற்படுத்தும்.
3. இதைத் தவிர்க்க, 2 மணி நேரத்திற்கு மேல் வெயிலில் இருக்க வேண்டாம்.
4. தொப்பிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள், இல்லையெனில் உங்கள் முடி வைக்கோலாக மாறும்.
5. சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்.
6. உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
7. ரிலாக்ஸ். கடற்கரையில் வீடியோக்களைப் படிக்காமலும் பார்க்காமலும் இருப்பது நல்லது. கண்கள் ஏற்கனவே அழுத்தத்தில் உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் கடற்கரையில் தூங்கக்கூடாது, இல்லையெனில் நீங்கள் நிச்சயமாக தீக்காயங்கள் மற்றும் ஒரு சீரற்ற பழுப்பு இருக்கும்.

விரைவாக தோல் பதனிடுவது எப்படி

தோல் பதனிடுதல் தேவைப்பட்டால், பின்வரும் விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

1. பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். இது இல்லாமல் வழியில்லை.
2. உச்ச நேரங்களில், சூரிய ஒளியில் திறந்த வெயிலில் அல்ல, ஆனால் நிழலில்.
3. நகர்வு.
4. ஒரு குளத்தின் அருகே சூரிய குளியல். நீர் சூரியனின் கதிர்களை பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் தோல் விரைவாக பழுப்பு நிறமாகிறது. அதே காரணத்திற்காக, குளித்த பிறகு, உங்கள் தோலை துடைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீர்த்துளிகள் லென்ஸ்கள் போல செயல்படும்.
5. பயன்படுத்தவும் மற்றும்.
6. விரைவான பழுப்பு"க்ரூசிபிள்" விளைவுடன் தயாரிப்புகளைப் பெற உங்களுக்கு உதவும். அவை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன.
7. ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் ஒரு மணிநேரத்திற்கு உங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் புதுப்பிக்கவும்.

என் முகம் ஏன் சிவக்கவில்லை?

உங்கள் முகம் பழுப்பு நிறமாக இல்லை என்றால், தோல் பதனிடும் போது உங்கள் உடலின் நிலையை கவனிக்கவும். நீங்கள் கடற்கரைக்கு செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் முகத்தில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். வீட்டிற்கு திரும்பிய பிறகு, நீங்கள் கிரீம் கழுவ வேண்டும் மற்றும் ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்: லோஷன் அல்லது பால். தீக்காயங்கள் விரைவில் முகத்தில் ஏற்படும், எனவே உடலின் இந்த பகுதியில் தோல் பதனிடுதல் அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம்.

தோல் பதனிடுதல் வீட்டு வைத்தியம்

ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதில், நாட்டுப்புற வைத்தியம் கடையில் வாங்கும் கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்களுக்கு ஒரு தொடக்கத்தைத் தரும்.

சூரியனை பாதுகாக்கும் வீட்டு வைத்தியம்

உனக்கு தேவைப்படும்:

• வால்நட் எண்ணெய் - 1 பாட்டில்
• ஜோஜோபா எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டி.
• கோதுமை கிருமி எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டி.
• லாங்-ய்லாங் எண்ணெய் - 5 மிலி.
• ஷியா வெண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி.
• அவகேடோ எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன்.

அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து காற்று புகாத கொள்கலனில் வைக்கவும். வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் கலவையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த தயாரிப்பு உங்களுக்கு நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

சன் லோஷனை நீங்களே தயாரிக்கலாம். உங்களுக்கு தேவையானது எண்ணெய் பாதாமி கர்னல்கள்(50 மிலி) மற்றும் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய்(3 சொட்டுகள்). சூரியனுக்குப் பிறகு தயாரிப்பை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் இது சருமத்தை கறைபடுத்தும்.

முடிந்தவரை உங்கள் பழுப்பு அழகாகவும் பணக்காரராகவும் இருக்க, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• கேரட் 10-15 செமீ நீளம் - 1 பிசி.
• தேன் - 1 டீஸ்பூன்.
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டி.
• கோதுமை மாவு - 1 டீஸ்பூன்.

கேரட்டை அரைத்து, மீதமுள்ள பொருட்களுடன் கலக்கவும். தோலில் தடவி 30 நிமிடங்கள் விடவும். துவைக்க. முகமூடியை ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கும், ஐந்து முதல் ஆறு முறை வரை பயன்படுத்தலாம்.

தோல் பதனிடுதல் பிறகு சிக்கல்கள்

தோல் பதனிடுதல் எப்போதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு அடையாளத்தை விட்டுவிடாது. பாதுகாப்பு விதிகளுக்கு இணங்கத் தவறியது பெரும்பாலும் உடலில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. புதிய மச்சங்கள் மற்றும் குறும்புகள் தோற்றத்தை பலர் கவனிக்கிறார்கள். சில சமயம் தோல் நோய்கள்மோசமாகலாம். உதடுகளில் ஹெர்பெஸுடன் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

கூடுதலாக, வாஸ்குலர் நரம்புகள் மற்றும் "நெட்வொர்க்குகள்", ஒளி தோலின் பகுதிகள் மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான சிறிய உளவாளிகள் தோன்றக்கூடும். பிந்தையது நீங்கள் சூரிய ஒளியை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

சூரிய தோல் பதனிடும் பொருட்களை எங்கே வாங்குவது

குறிப்பாக எங்கள் தளத்தின் வாசகர்களுக்காக, தோல் பதனிடும் தயாரிப்புகளையும், பல்வேறு பிராண்டுகள் மற்றும் பிராண்டுகளின் சூரியனுக்குப் பிறகு கிரீம்களையும் நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். கலவையில் உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

Yves Rocher

டானுக்கு:

• SPF 30 உடன் "சரியான பழுப்பு" என்பதை அமைக்கவும்— தொகுப்பில் பின்வருவன அடங்கும்: தோல் பதனிடுவதற்கு முகம் மற்றும் உடலின் தோலைத் தயாரிப்பதற்கான ஸ்ப்ரே + சூரிய ஒளிக்குப் பிறகு முகம் மற்றும் உடலுக்கு பாலை மீட்டமைத்தல் + சன்ஸ்கிரீன் பால்-உடலுக்கு SPF 30 மற்றும் ஸ்ப்ரே வெளிப்படையான ஒப்பனை பை - ஒரு பரிசாக
• முகம் மற்றும் உடலுக்கான சன்ஸ்கிரீன் பால் SPF 50+
• சன்ஸ்கிரீன் சாடின் பாடி ஆயில் SPF 30
• சன்ஸ்கிரீன் ஆன்டி-ஏஜிங் ஃபேஸ் கிரீம் SPF 30
• சன்ஸ்கிரீன் சாடின் பாடி ஆயில் SPF 15

தோல் பதனிடுதல் பிறகு:

• சூரியனுக்குப் பிறகு முகம் மற்றும் உடலுக்கு புத்துயிர் அளிக்கும் பால்- லேசான உருகும் அமைப்புடன் கூடிய பால், எரிஞ்சியம் ப்ரிமோரியத்தின் சாற்றின் காரணமாக சூரிய ஒளிக்குப் பிறகு சருமத்தை உடனடியாக புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் ஆற்றும். இந்த தனித்துவமான பாலிஆக்டிவ் தாவர கூறு தோலை புகைப்படம் எடுப்பதில் இருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் செல் புதுப்பித்தலை செயல்படுத்துகிறது.
• சூரியனுக்குப் பிறகு வயதான எதிர்ப்பு ஃபேஸ் கிரீம் புத்துயிர் அளிக்கிறது- புகைப்படம் எடுப்பதில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் செல் புதுப்பித்தலை செயல்படுத்துகிறது.
• சூரிய பால் 3in1 பிறகு ஈரப்பதமாக்குதல்- வெயிலில் அதிக சூடுபிடித்த சருமத்தை மென்மையாக்கும், ஈரப்பதமாக்கி, பழுப்பு நிறத்தை நீட்டிக்கும்.

விச்சி

டானுக்கு:

• கேபிடல் விச்சி ஐடியல் சோலைல்மேட்டிங் குழம்பு SPF50 மற்றும் கனிமமயமாக்கலை அமைக்கவும் வெப்ப நீர்விச்சி

தோல் பதனிடுதல் பிறகு:

VICHY வெப்ப நீர்சருமத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் மீட்டெடுக்கிறது, pH ஐ இயல்பாக்குகிறது, சருமத்தின் தடுப்பு-பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது.

விச்சி கேபிடல் ஐடியல் சோலைல் மாய்ஸ்சரைசிங் செட் தெளிப்பு முக்காடுஉடல் SPF30 க்கான தோல் பதனிடுதல் ஆக்டிவேட்டர் மற்றும் கடற்கரை பைஒரு பரிசுக்காக.

வயது புள்ளிகள் SPF50+ எதிராக டோனிங் சிகிச்சைசருமத்தை உடனடியாக சமன் செய்து, நாளுக்கு நாள் வயது புள்ளிகளை சரிசெய்கிறது.

லா ரோச் போஸி

டானுக்கு:

• La Roche-Posay AnTHELIOS XL FLUID 50+- முகத்திற்கான திரவம்.
• கைக்குழந்தைகள் மற்றும் 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கான லா ரோச்-போசே ஆந்தெலியோஸ் பால்- குழந்தைகளுக்கு பால்.
• 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கான லா ரோச்-போசே அன்தெலியோஸ் ஸ்ப்ரே- சூரிய பாதுகாப்பு கொண்ட குழந்தைகளுக்கு தெளிக்கவும்.

கார்னியர் - ஆம்பர் சோலைர்

டானுக்கு:

தேங்காய் வாசனையுடன் கூடிய கார்னியர் தீவிர தோல் பதனிடும் எண்ணெய்

GARNIER சன்ஸ்கிரீன் பாடி ஸ்ப்ரே SPF30 தூய பாதுகாப்பு+

தோல் பதனிடுதல் பிறகு:

• GARNIER ஈரப்பதமூட்டுதல் மற்றும் சூரியனுக்குப் பிறகு இனிமையான பால்
• கார்னியர் சன் ப்ரொடெக்ஷன் ஸ்ப்ரே ஆயில் ஒரு செறிவான கோல்டன் டான், வாட்டர் புரூஃப், SPF 15

பிற தோல் பதனிடும் பொருட்கள்:

• அவென் SPF 50- Solaires கனிம கிரீம்.இயற்கையான அடித்தளத்துடன் கூடிய கிரீம் பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், சேதத்திற்குப் பிறகு முக தோலை மீட்டெடுக்கிறது, அதில் உள்ளது spf கொண்டுள்ளதுமற்றும் ppd வடிப்பான்கள்.
• நிவியா சன் 30அல்லது சன் கேர் எஸ்பிஎஃப் 50இது அக்கறையுள்ள கூறுகளுடன் மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

சூரியனுக்குப் பிறகு பிற பொருட்கள்:

• NIVEA சன் ஸ்ப்ரேக்குப் பிறகு குளிர்ச்சி

எங்கள் கூட்டாளர்களிடமிருந்து அதிக எண்ணிக்கையிலான தோல் பதனிடுதல் மற்றும் தோல் பதனிடுதல் தயாரிப்புகளை நீங்கள் காணலாம் " கேஷ்பேக் சேவை லெட்டிஷாப்ஸ் " நீங்கள் நம்பகமான கடைகளில் பொருட்களை வாங்குவது மட்டுமல்லாமல், கேஷ்பேக்கும் பெறுவீர்கள்.

சூரியனில் தோல் பதனிடுதல் மற்றும் சோலாரியத்தில் உள்ள வேறுபாடுகள்

சூரியனில் தோல் பதனிடுதல் மற்றும் சோலாரியத்தில் வெளிப்புற வேறுபாடுகளைக் கண்டறிவது கடினம்.

இருப்பினும், சோலாரியத்தின் முக்கிய நன்மை கதிர்வீச்சை அளவிடும் திறன் ஆகும். இயற்கை நிலைமைகள் இதை அனுமதிக்காது. கூடுதலாக, மனித உடலில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் கடினமான அலைகள் வடிகட்டப்படுகின்றன.

சோலாரியத்தின் மற்றொரு நன்மை நகரவாசிகளுக்கான அணுகல் ஆகும்.

விரைவாக டான் செய்வது எப்படி/சரியான பழுப்பு நிறத்திற்கான 8 விதிகள்