தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு முன் மார்பகத்தை தயார் செய்தல். உணவளித்த பிறகு உங்கள் மார்பகங்களை கழுவ வேண்டுமா? ஒரு பெண்ணுக்கு தட்டையான முலைக்காம்புகள் இருந்தால்

உணவளிக்க மார்பகங்களைத் தயாரிப்பது அவசியமா இல்லையா, மருத்துவர்கள் இதைப் பற்றி தங்களுக்குள் வாதிடுகின்றனர். ஆனால் எந்தவொரு வியாபாரத்தையும் போலவே, தனிப்பட்ட அணுகுமுறையே சிறந்தது.

ஏற்கனவே பெற்றெடுத்த எந்தப் பெண்ணும் குழந்தையைச் சந்தித்த முதல் நாட்கள் மகிழ்ச்சியுடன் மட்டுமல்ல, வலியுடனும் நிரம்பியதாகச் சொல்வார்கள். மேலும் வலியின் முக்கிய ஆதாரம் பாலூட்டி சுரப்பி.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை மிக முக்கியமான உள்ளுணர்வோடு பிறக்கிறது; ஆனால், விந்தை போதும், பொதுவாக இதற்கான திறமைகள் அவரிடம் இல்லை.

குழந்தை அடிக்கடி மார்பகத்தை தவறாக எடுத்துக்கொள்கிறது, இது குழந்தைக்கு கொடுக்க தாயின் இயலாமையுடன் சேர்ந்து, தோல்வியில் முடிகிறது. குழந்தை பிறந்த ஒரு நாளுக்குள், முலைக்காம்புகளில் வலிமிகுந்த விரிசல்கள் தோன்றும்.

மிக சமீபத்தில் பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்குகள்கருவுற்றிருக்கும் தாய்மார்களுக்கான அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் விளக்கப்படங்கள், கர்ப்ப காலத்தில் உணவளிக்க மார்பகங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் காட்டுகிறது. முலைக்காம்புகளை வாப்பிள் கொண்டு தேய்க்க கூட பரிந்துரைக்கப்பட்டது டெர்ரி டவல்அதனால் அவர்கள் "கரடுமுரடான", வெறுமையான மார்புடன் சுற்றி நடப்பார்கள் மற்றும் பல விசித்திரமான விஷயங்களைச் செய்வார்கள்.

எதிர் கருத்து, இது மகப்பேறியல் நிபுணர்களிடையே உள்ளது மற்றும் முற்றிலும் நியாயமானது, கர்ப்ப காலத்தில் மார்பகங்களை உணவளிக்கத் தயாரிப்பது சாத்தியமில்லை. முலைக்காம்புகளுடன் கூடிய அனைத்து கையாளுதல்களும், நீங்கள் பிரசவத்திற்கு தயாராக இருந்தால், அவற்றைத் தூண்டலாம், இது முன்கூட்டிய பிறப்பு அச்சுறுத்தல் இருந்தால் மிகவும் ஆபத்தானது. முலைக்காம்பு தூண்டுதலுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் சுருக்க ஹார்மோனான ஆக்ஸிடாஸை வெளியிடுகிறது.

நிச்சயமாக, ஒரு முதிர்ந்த கருப்பை வாய் மற்றும் பிறக்க பொதுவான தயார்நிலை இல்லாத நிலையில், இது பயமாக இல்லை, மேலும் கருப்பையை தொனிக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே கர்ப்பத்தை சுமக்காத ஆபத்து இருந்தால், நீங்களே பிரசவத்தைத் தூண்டலாம்.

சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே கர்ப்ப காலத்தில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு மார்பகங்களை தயார் செய்வது அவசியம். இயற்கையால் இல்லாத பெண்களுக்கு இது அவசியம் சரியான படிவம்அமைதிப்படுத்தி. நிச்சயமாக, அத்தகைய சூழ்நிலைகளில் பிரசவத்திற்கு முன் மார்பகங்களை தயாரிப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. தட்டையான மற்றும் தலைகீழ் முலைக்காம்புகள் மிகப் பெரிய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், எடுத்துக்காட்டாக, தலைகீழ் முலைக்காம்புகளின் (மறைக்கப்பட்ட முலைக்காம்பு) அதன் அடிவாரத்தில் உள்ள மிகக் குறுகிய இணைப்பு திசு இழைகளால் ஏற்படுகிறது, மேலும் மசாஜ் அல்லது நீட்சி இங்கு உதவாது - ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் ஸ்கால்பெல் மட்டுமே. இருப்பினும், இது அரிதாகவே நிகழ்கிறது, ஆனால் முலைக்காம்பு எரிச்சலுக்கான முரண்பாடான எதிர்வினை பொதுவானது. விறைப்புத்தன்மையின் போது உங்கள் முலைக்காம்பு பின்வாங்கினால், எளிய பயிற்சிகளின் உதவியுடன் சரியாக நடந்து கொள்ள "பயிற்சி" பெறலாம், நாங்கள் அவற்றைப் பற்றி எழுதினோம். மற்ற எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பிரசவத்திற்கு தங்கள் மார்பகங்களை தயார் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் அதை கவனித்து நல்ல உள்ளாடைகளுடன் ஆதரவை வழங்க வேண்டும்.

மகப்பேறு மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்போது, ​​நீங்கள் வெற்றிகரமான தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்குத் தயாராக இருப்பது மட்டுமே முக்கியம், உங்கள் குழந்தையை மார்பில் வைக்கும் நுட்பங்களை மாஸ்டர், இது பிரசவம் தயாரிப்பு படிப்புகளில் காட்டப்பட்டுள்ளது. இயற்கை ஏற்கனவே உங்களுக்காக எல்லாவற்றையும் செய்துள்ளது - மில்லியன் கணக்கான பெண்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்துள்ளனர், நிச்சயமாக, நீங்கள் அதை செய்ய முடியும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் நாட்கள் உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், இதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். பாலின் முதல் ஓட்டம் வலிமிகுந்ததாக இருக்கலாம், ஒரு குழந்தையை மார்பகத்துடன் எவ்வாறு சரியாக இணைப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது கடினம், மேலும் குழந்தை எப்போதும் மார்பில் சரியாகப் பிடிப்பதைக் கற்றுக் கொள்ள முடியாது. இது பெரும்பாலும் முலைக்காம்புகளில் வலிமிகுந்த விரிசல்கள் மற்றும் குழந்தையை மார்பகத்திற்கு வைக்கும் போது வலியுடன் இருக்கும், எனவே மகப்பேறு மருத்துவமனைக்குச் செல்லும் போது, ​​உங்கள் பையில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பொருட்களை வைக்க மறக்காதீர்கள்.

இப்போது ரஷ்ய கூட்டமைப்பில் மிகவும் பிரபலமானவை Bepanten மற்றும் Purinal ஆகும், இருப்பினும் உலகம் முழுவதும் தாய்ப்பாலூட்டும் போது Lansinoh HPA lanolin களிம்பு பயன்படுத்துகிறது, இது பெரிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது: உணவளிக்கும் முன் அதை கழுவ வேண்டிய அவசியமில்லை, இது மார்பக தோலை சுவாசிக்கவும் உடனடியாகவும் அனுமதிக்கிறது. விரிசல்களுடன் முலைக்காம்புகளில் வலியை நீக்குகிறது, எனவே தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முதல் நாட்களில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. சமீப காலம் வரை, ரஷ்யாவில் இந்த தைலத்தை வாங்குவது சாத்தியமில்லை - இது வெறுமனே வழங்கப்படவில்லை, இன்று எங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு ஒரு பையை ஆர்டர் செய்யும் போது அதை வாங்கலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு மார்பகங்களைத் தயாரிப்பது கடினம் அல்ல, அது மார்பகங்களைத் தயாரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் தலை என்று நம்புகிறார்கள். மார்பகம் ஆரம்பத்திலிருந்தே தயாராக இருப்பதால் - இது தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்காக உருவாக்கப்பட்டது, மேலும் அனைத்து பிரச்சனைகளும் பயம், உணவளிக்க தயக்கம் அல்லது ஒருவரின் திறன்களில் நம்பிக்கை இல்லாததால் எழுகின்றன.

இன்று, தாய்ப்பால் நன்மை பயக்கும் என்பதில் யாருக்கும் சந்தேகம் இல்லை. குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே அதற்கான தயாரிப்பு தொடங்க வேண்டும். பிரசவத்திற்கு முந்தைய கிளினிக்கில் வகுப்புகளில் கலந்துகொள்வது விரும்பத்தக்கது, அங்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு மார்பகங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது, குழந்தையை அதனுடன் சரியாக இணைப்பது எப்படி, முலைக்காம்புகள் வெடிப்பதைத் தடுப்பது எப்படி, என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் காண்பிப்பார்கள். பாலூட்டும் போது பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால் செய்யுங்கள். உணவளிப்பது தனக்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான தொடர்பு, நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவரும் ஒரு வழியாகும் என்பதை எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு பெண் தன் குழந்தைக்கு உணவளிக்கத் தயாராவதற்கு எந்த உடல் முயற்சியும் செய்ய வேண்டியதில்லை. இது இயற்கையான செயல். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது, இதன் செல்வாக்கின் கீழ் பாலூட்டி சுரப்பிகள் பெரிதாகின்றன, அவற்றின் இரத்த வழங்கல் அதிகரிக்கிறது, குழாய்களின் வலையமைப்பு உருவாகிறது மற்றும் பால் உற்பத்திக்கு காரணமான உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. பிரசவத்திற்கு சற்று முன்பு, சில பெண்களுக்கு கொலஸ்ட்ரம் ஏற்படுகிறது.

பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் டெர்ரி டவலால் தேய்க்கவும், ஆல்கஹால் கரைசலுடன் சிகிச்சையளிக்கவும், முலைக்காம்புகளை தீவிரமாக பிசையவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், இதனால் தோல் கடினமானதாக மாறும். இது எதிர்காலத்தில் விரிசல்களைத் தவிர்க்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. இதை செய்யக்கூடாது. இத்தகைய நடைமுறைகள் தோல் எரிச்சல் மற்றும் வலியை மட்டுமே ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் முலைக்காம்புகளின் வெளிப்பாடு கருப்பையின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதன் தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு பெண்ணுக்கு தட்டையான முலைக்காம்புகள் இருந்தால்

சில நேரங்களில் தலைகீழ் மற்றும் தட்டையான முலைக்காம்புகளுடன் அனுபவமற்ற தாய்மார்களுக்கு உணவளிப்பதில் சிரமம் உள்ளது. சரியாகப் பயன்படுத்தினால், இது உணவளிப்பதில் தலையிடாது, ஆனால் முலைக்காம்புகளை நீட்ட உதவினால், குழந்தையின் பணியை எளிதாக்கலாம்.

முலைக்காம்பு வகையைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் இரண்டு விரல்களுக்கு இடையில் அரோலாவை அழுத்த வேண்டும். முலைக்காம்பு பிழியப்பட்டால், இது ஒரு சாதாரண வடிவம், அது உள்நோக்கி பின்வாங்கினால், அது அப்படியே இருக்கும் - தட்டையானது.

முலைக்காம்பின் நிலையை மாற்ற, நீங்கள் ப்ராவில் வைக்கப்பட்டுள்ள ஒரு சிறப்பு திண்டு, ஒரு சிறப்பு சாதனம் அல்லது முலைக்காம்பிலிருந்து திசையில் உங்கள் விரல்களால் மென்மையான தேய்த்தல் இயக்கங்களைச் செய்யலாம். நீங்கள் மார்பக பம்ப் அல்லது கை வெளிப்பாடு பயன்படுத்தலாம்.

எந்த முலைக்காம்பு வடிவமும் உள்ள ஒரு பெண் அதைச் சரியாகச் செய்தால் தன் குழந்தைக்கு உணவளிக்க முடியும்.

குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் நுட்பம்

நிலையான தவறுகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் தேர்ச்சி பெற வேண்டும் சரியான நுட்பம்தாய்ப்பால். உணவளிக்கும் போது, ​​குழந்தையின் தலையைத் திருப்பக்கூடாது, அவர் நேராக நிலைநிறுத்தப்பட வேண்டும், அவரது வயிறு அவரது தாயை எதிர்கொள்ளும். தலை நேரடியாக மார்பின் முன் வைக்கப்பட்டுள்ளது, குழந்தை தனது கழுத்தை நீட்டவோ அல்லது தலையை பின்னால் வீசவோ அனுமதிக்கப்படாது. நீங்கள் ஒரு உணவு தலையணை பயன்படுத்தலாம். இது குழந்தைக்கு வசதியாக இடமளிக்கும் வகையில் தைக்கப்படுகிறது மற்றும் தாயின் முதுகு மற்றும் கழுத்து தசைகளில் சுமையை குறைக்கிறது.

பாலூட்டி சுரப்பிக்கு எதிராக கன்னத்தை இறுக்கமாக அழுத்த வேண்டும். குழந்தை தனது வாயால் முலைக்காம்பு மட்டுமல்ல, அரோலாவையும் பிடிக்க வேண்டும், இதனால் உறிஞ்சும் செயல்பாட்டின் போது, ​​நாக்குடன் அழுத்தம் குறிப்பாக அரோலாவில் ஏற்படுகிறது.

இலவச அட்டவணையில் குழந்தைக்கு உணவளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதாவது ஒவ்வொரு கோரிக்கையிலும். ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு பாசிஃபையர் அல்லது முலைக்காம்பு ஊட்டுவது நல்லதல்ல, ஏனெனில் இது உறிஞ்சும் அனிச்சையை பலவீனப்படுத்தும். உணவளிக்கும் எண்ணிக்கை சில நேரங்களில் ஒரு நாளைக்கு பன்னிரண்டு முறை அடையும், ஒவ்வொன்றின் காலமும் தனிப்பட்டது, ஒரு குழந்தை பேராசையுடன் சாப்பிட்டு விரைவாக நிரம்புகிறது, மற்றொன்று மெதுவாக உறிஞ்சுகிறது மற்றும் உணவு செயல்முறை தாமதமாகும்.

ஒரு நர்சிங் பெண்ணுக்கு சுகாதாரம்

உணவளிக்க மார்பகத்தை சரியான முறையில் தயாரிப்பது காயம் மற்றும் வலியைத் தவிர்க்கும்.

• ஒவ்வொரு முறை உணவளிக்கும் முன் உங்கள் மார்பகங்களை சோப்புடன் கழுவவோ அல்லது கிருமிநாசினி கரைசல்களுடன் சிகிச்சையளிக்கவோ நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. இதனால் சருமம் வறண்டு போவதோடு, விரிசல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகரிக்கிறது.
• சுகாதாரத்திற்கு, தினமும் குளித்தால் போதும். உங்கள் மார்பகங்களை ஒரு கடினமான துண்டுடன் துடைக்காதீர்கள், மென்மையான துணியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
• விரிசல் அல்லது சிராய்ப்புகள் தோன்றினால், பால் வாசனை மற்றும் சுவையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தவிர்க்க குழந்தை சாப்பிட்ட பிறகு மட்டுமே நீங்கள் களிம்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு, மீதமுள்ள களிம்பு வேகவைத்த தண்ணீரில் கழுவப்படுகிறது.
• பாலூட்டி சுரப்பிகள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உணவளித்த பிறகு அவற்றைக் கழுவ வேண்டிய அவசியமில்லை. மீதமுள்ள பால் துளிகள் உறிஞ்சப்பட்டு சருமத்திற்கு கூடுதல் பாதுகாப்பைக் கொடுக்கும்.
• நன்கு பொருந்திய காட்டன் ப்ரா அணிவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது, குழாய்களை அழுத்துவது பால் பிளக் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும்.
• பால் ஒரு தன்னிச்சையான ஓட்டம் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், சூடான இரும்புடன் சலவை செய்யப்பட்ட சிறப்பு பட்டைகள் அல்லது நாப்கின்கள் ப்ராவில் வைக்கப்படுகின்றன, இது திரவத்தை உறிஞ்சிவிடும்.

தாய்ப்பால் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துதல்

பால் உருவாக்கம் ஹார்மோன் புரோலேக்டின் மூலம் தூண்டப்படுகிறது, மற்றும் வெளியீடு ஆக்ஸிடாஸின் செல்வாக்கின் கீழ் ஏற்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியானது உறிஞ்சும் அசைவுகளின் போது அரோலா மற்றும் முலைக்காம்புகளில் அமைந்துள்ள ஏற்பிகளின் எரிச்சலால் ஏற்படுகிறது.

ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் தாய்ப்பால் உற்பத்தி குறைவது மிகவும் அரிதானது. பொதுவாக சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன முறையற்ற உணவுகுழந்தை.

இரவில் உணவளிப்பது பாலூட்டலை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் இரவில் புரோலேக்டின் தீவிரமாக வெளியிடப்படுகிறது. ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீட்டு பொறிமுறையை இயக்கும் வரை, குழந்தை முதல் சில நொடிகளுக்கு பால் பெறாது. அதன் செயல்பாட்டின் கீழ், மார்பகத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் பால் குழாய்களின் சுருக்கம் உள்ளது, அல்வியோலியின் உள்ளடக்கங்களை முலைக்காம்புக்கு தள்ளுகிறது.

சிறிய மார்பகங்களைக் கொண்ட ஒரு பெண் சிறிதளவு பால் உற்பத்தி செய்கிறாள், குழந்தைக்கு போதுமான பால் இல்லை என்று ஒரு தவறான கருத்து உள்ளது. உண்மையில், அத்தகைய சார்பு இல்லை: மார்பக அளவு கொழுப்பு திசுக்களின் அளவைப் பொறுத்தது, மற்றும் பால் முன்னிலையில் ஹார்மோன்கள் சார்ந்துள்ளது.

பாலூட்டலின் அளவும் சார்ந்துள்ளது உணர்ச்சி வசப்பட்ட நிலையில். ஒரு பெண் சோர்வாகவோ, எரிச்சலாகவோ அல்லது பயமாகவோ உணர்ந்தால், பால் உற்பத்தியில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இந்த விஷயத்தில், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிப்பதில் நிறைய உதவுங்கள், குடும்பத்தில் ஒரு சூடான சூழ்நிலை, மற்றும் இனிமையான தொடர்பு தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு சாதகமான சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது.

மார்பக வடிவத்தை பராமரிக்க ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

உணவளிப்பது மார்பகங்களின் வடிவத்தை கெடுக்கும் என்ற கவலைகள் இருந்தால், பெக்டோரல் தசைகளை வலுப்படுத்த நீங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய வேண்டும். உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும், இது பாலூட்டலின் தரத்தை மேம்படுத்தும்.

• ஒரு நாற்காலியில் நேராக உட்கார்ந்திருக்கும் போது உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. கைகளை மார்பு மட்டத்தில், விரல்களை மேலே எதிர்கொள்ளும் வகையில் உள்ளங்கைகளால் மடக்க வேண்டும். உங்கள் முழங்கைகளை பக்கங்களுக்கு விரிக்கவும். பாலூட்டி சுரப்பிகளின் கீழ் உள்ள தசைகளை இறுக்குவதற்கு சுமார் 10 வினாடிகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒருவருக்கொருவர் எதிராக அழுத்தவும்.
• உடற்பயிற்சி நிற்கும் நிலையில் செய்யப்படுகிறது, மடிந்த கைகளை மேலே உயர்த்தவும், உள்ளங்கைகளின் கீழ் பகுதிகளை கசக்கி 10 ஆக எண்ணவும், பின்னர் தசைகளை தளர்த்தவும்.
• தோள்பட்டை மூட்டைச் சுற்றி நேராக கையின் மாற்று சுழற்சி செய்யப்படுகிறது.
• உள்ளங்கைகள் எதிர் அக்குள்களில் வைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் முழங்கைகளால் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்.

பயிற்சிகள் முதலில் 5 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன, பின்னர் படிப்படியாக மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும். அதிக சுமை இல்லாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம், தசைகளில் லாக்டிக் அமிலம் உற்பத்தி செய்யப்படக்கூடாது.

குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் மிகவும் விலைமதிப்பற்றது. தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்ட இயற்கை உணவைப் பெறுவது அதன் எதிர்கால வளர்ச்சிக்கு அடித்தளமாக அமைகிறது. இது தாயின் ஆரோக்கியத்திலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது: ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் புற்றுநோயின் ஆபத்து குறைகிறது. மற்றும் மிக முக்கியமாக, தாயும் குழந்தையும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறார்கள் நெருங்கிய நண்பர்நண்பருக்கு.

வணக்கம், கர்ப்பிணி தாய்மார்களே! இன்றைய நிகழ்ச்சி நிரலில் மார்பகங்கள் உள்ளன. குழந்தை மார்பில் தொங்கி, ஈறுகளால் அதை தீவிரமாக "மெல்ல" தொடங்கும் காலகட்டத்தில் அதன் வடிவத்தை பராமரிப்பது, பாலூட்டுதல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவது மற்றும் முலைக்காம்புகளின் உணர்திறனைக் குறைப்பது தொடர்பான மூன்று முக்கிய கேள்விகள்.

புத்திசாலித்தனமான இயல்பு உங்கள் முலைக்காம்புகளைப் பாதுகாப்பதற்காக பற்கள் இல்லாத ஒரு குழந்தையின் பிறப்பைக் கருத்தரித்தது, ஆனால் "மென்மையான" ஈறுகள் முலைக்காம்பு-அரியோலர் வளாகத்திற்கு (என்ஏசி) கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு குழந்தை அதை காயப்படுத்தலாம், ஈறுகளில் வெட்டலாம் மற்றும் முலைக்காம்பின் ஒரு பகுதியைக் கடிக்கலாம்.

உணவளிக்க மார்பகங்களைத் தயாரிப்பது அவசியம்:

• காயம் தவிர்க்க டெண்டர் மண்டலம் SAH, அல்லது குறைந்தபட்சம் அதை குறைந்தபட்சமாக குறைக்கவும்;
• தடுக்க ;
• பாலூட்டலை எளிதாக்குதல் (குறிப்பாக முதல் குழந்தைகளுக்கு முக்கியமானது);
• மற்றும் மார்பக திசுக்களை கடுமையான அளவிற்கு நீட்டுவதை தடுக்கிறது.

குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே நீங்கள் தயார் செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

பிரசவத்திற்கு முந்தைய மார்பக பயிற்சிகள்

குழந்தைக்கு முழுமையாக உணவளிக்கும் திறன் தாய்ப்பால்சார்ந்தது:

• பால் அளவு மீது;
• குழந்தையின் மார்பகத்தின் சரியான இணைப்பு.

25-30 வாரங்களிலிருந்து முலைக்காம்புகள் மற்றும் சுரப்பிகளைத் தயாரிக்கத் தொடங்குவதற்கு திறந்த மூலங்கள் பரிந்துரைக்கின்றன. என்னை நம்புங்கள், இவ்வளவு நேரம் காத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. கருத்தரிப்பதற்கு முன் உங்கள் மார்பளவு உருவத்தில் திருப்தி அடைந்து, அதைக் கவனிக்காமல் இருந்தால், ஒரு உள்ளுணர்வு உந்துதல் அல்லது யாரோ ஒருவரின் அறிவுரை சொன்னவுடன், பெண்ணின் மார்பக வடிவம் நிரந்தரமானது அல்ல, குழந்தைக்கு முழுமையாகவும், சரியாகவும், சரியாகவும் உணவளிக்க வேண்டும். குறைந்தபட்ச இழப்புகள்உங்களுக்காக, உங்களை கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்குங்கள். பிறப்பதற்கு முன்பே தொடங்கினால் நல்லது.

உதாரணமாக, இந்த திட்டத்தின் படி:

1. வசதியான மற்றும் இயற்கையான ஒன்றை வாங்கவும் உள்ளாடை.
2. இளம் தாய்மார்களுக்கான பாடத்திட்டத்தில் பதிவு செய்யவும் அல்லது உங்கள் குழந்தையை மார்பகத்துடன் இணைப்பதற்கான விதிகள் பற்றிய வீடியோவைப் பார்க்கவும்.
3. செய்.
4. குளிக்கும்போது, ​​பாலூட்டி சுரப்பிகளின் தோலை வெதுவெதுப்பான நீரின் நீரோட்டத்துடன் கடிகார திசையில் மசாஜ் செய்யவும். குளித்த பிறகு விண்ணப்பிக்கவும் ஊட்டமளிக்கும் எண்ணெய்கள். அவற்றைப் பற்றி பிறகு பேசுவோம்.

25-30 வாரங்களில் இருந்து, உங்கள் மார்பகங்கள் போதுமான அளவு நிரம்பினால், ஒரு நர்சிங் ப்ரா வாங்குவதைக் கவனியுங்கள். இந்த வசதியான கண்டுபிடிப்பு இயற்கை துணிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, மார்பளவு நன்றாக ஆதரிக்கிறது மற்றும் பரந்த பட்டைகளுக்கு நன்றி தோள்களை காயப்படுத்தாது.

மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். மயோமெட்ரியல் ஹைபர்டோனிசிட்டி மற்றும் கர்ப்பத்தின் பிற சிக்கல்கள் மழை மற்றும் மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு முரணாக உள்ளன.

பாலூட்டி சுரப்பிகளை மசாஜ் செய்வது குழாய்களை "திறக்க" உதவும். இது உங்கள் குழந்தை ஆழமான பாலை உறிஞ்சுவதை எளிதாக்கும்.

முலைக்காம்புகள் மற்றும் அதிக முலைக்காம்புகள்...

பெண்களில் SAH ஒரு தனிப்பட்ட வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது. முலைக்காம்பு தானே இருக்கலாம்:

• நீளமான மற்றும் தடித்த;
• மிகவும் சிறியதாகவும் சுத்தமாகவும், ஆனால் மார்பகம் தூண்டப்படும்போது, ​​குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் வசதிக்காக போதுமான அளவு "பம்ப்" ஆக "சேகரிக்கிறது";
• பிளாட்;
• உள்ளே இழுத்தார்.

கடைசி இரண்டு நிகழ்வுகளில், தாய்ப்பால் (BF) கடினமாக இருக்கலாம் அல்லது சாத்தியமற்றதாக இருக்கலாம். என்ன செய்வது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

உங்கள் முலைக்காம்புகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

அதை நீங்களே பயன்படுத்தலாம்:

• முலைக்காம்பு கரெக்டருடன் உள்ளாடைகள்;
• மார்பக பம்ப் (உணவு தொடங்கிய பிறகு மற்றும் முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில்).

மசாஜ் செய்யப்படுகிறது:

1. இயக்கங்களை இழுத்தல் மற்றும் முறுக்குதல். கருப்பை ஹைபர்டோனிசிட்டியை ஏற்படுத்தாதபடி, அத்தகைய தூண்டுதலுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். மசாஜ் செய்யும் போது கைகளை சுத்தமாக கழுவ வேண்டும்.
2. ஹாஃப்மேன் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல். கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் முலைக்காம்பைப் பிடித்து, ஒரு விரலை மேலேயும், மற்றொன்றை கீழேயும், ஒரு பாட்டில் தொப்பியை முன்னும் பின்னுமாக முறுக்குவது போல நகர்த்துகிறோம். செயல்முறை ஒரு தட்டையான அல்லது தலைகீழ் முலைக்காம்புகளின் அடிப்பகுதியில் ஒட்டுதல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

பிஉங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஹாஃப்மேனின் முறை சர்ச்சைக்குரியது. சில மருத்துவர்கள் அதன் பயன்பாட்டிற்கு எதிராக திட்டவட்டமாக உள்ளனர்.

கரெக்டர்களை நீண்ட நேரம் அணிய முடியாது. பிரசவத்திற்கு முன், ஷேப்வேர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அணிந்து, 5 நிமிடங்களில் இருந்து தொடங்கி அரை மணி நேரம் வரை அணிய வேண்டும். குழந்தை பிறந்த பிறகு, உணவளிப்பதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் திருத்துபவர் போடப்படுகிறார்.

SAC ஐக் குறைக்கிறது

இவை அனைத்தும் தலைப்பில் உள்ள பரிந்துரைகள் அல்ல: "உணவூட்டுவதற்கு முலைக்காம்புகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது?" அரியோலாவின் தோல் உணர்திறன் மற்றும் "நுணுக்கம்" ஆகியவற்றிலும் மாறுபடும். அதிக உணர்திறன் SAH மண்டலம் உள்ளவர்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்குத் தயாராக உதவுவார்கள்:

• இன்னும் அதே மசாஜ்;
• முலைக்காம்புடன் தொடர்பு கொண்ட கடினமான திசு;
• காற்று குளியல்;
• உருவகப்படுத்தப்பட்ட உணவுடன் மசாஜ்.

ஆனால் ஒவ்வொரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கும் காற்று குளியல் பயனுள்ளது மற்றும் அவசியம். உங்கள் மார்பை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றை எடுக்கத் தொடங்குங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உங்கள் மார்பைத் தாங்க வேண்டும் நீண்ட நேரம்குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது. அசாதாரணமான மற்றும் பால் நிறைந்த மார்பகங்கள் நீடித்த குளிர்ச்சிக்கு வீக்கத்துடன் செயல்படலாம்.

உணவளிப்பதை உருவகப்படுத்துவது எளிது: உங்கள் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் கட்டை விரலுக்கும் இடையில் முலைக்காம்பை லேசாக கிள்ளவும், அவ்வப்போது முன்னோக்கி இழுக்கவும்.

37 வாரங்களில் இருந்து எதிர்பார்க்கும் தந்தையுடன் முலைக்காம்பை வடிவமைக்கவும் நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம். நடைமுறைக்கு முன் எதிர்கால அப்பாமுற்றிலும் பல் துலக்குகிறது மற்றும் எந்த ஆல்கஹால் கரைசலுடன் வாயை துவைக்கவும். பின்னர் அவர் தனது உதடுகளால் முலைக்காம்பைப் பிடித்து மெதுவாக உறிஞ்சினார். செயல்முறையின் காலம் 7 ​​நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யப்படுகிறது. மறுஉருவாக்கம் முலைக்காம்பு வடிவத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரசாயனங்கள் இல்லாமல் உழைப்பைத் தூண்டுகிறது.

விரிசல் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்

கர்ப்பத்தின் 30 வது வாரத்தில் இருந்து முலைக்காம்பு பராமரிப்பை நீங்கள் தொடங்கவில்லை என்றால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது SAC "விரிசல்" ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க:

• மார்பளவு மற்றும் அசோலார் பகுதியின் தோலை சுத்தப்படுத்த ஆக்கிரமிப்பு நவீன சவர்க்காரங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்;
• ஆல்கஹால் கொண்ட லோஷன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்;
• கருப்பு தேநீர் அல்லது ஓக் பட்டை இருந்து லோஷன் செய்ய;
• முலைக்காம்புகளுக்கு ஏதேனும் கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட சிகிச்சை தாவர எண்ணெய்(ஆலிவ், ஆளிவிதை, கடல் பக்ஹார்ன், சூரியகாந்தி).

இந்த வழியில் நீங்கள் திசுக்களை வளர்க்கிறீர்கள், ஊட்டச்சத்துக்களுடன் அவற்றை நிறைவு செய்கிறீர்கள், கொலாஜன் உருவாவதைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தோல் உலர்த்துவதைத் தடுக்கிறது.

எண்ணெய் உட்செலுத்துதல் தயாரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் எண்ணெயின் செயல்திறனை அதிகரிக்கலாம். உதாரணமாக, சாமந்தி பூக்களை (காலெண்டுலா) அல்லது கெமோமில் எண்ணெயில் ஊற்றுவதன் மூலம். இதைச் செய்ய, ஜாடியின் அடிப்பகுதியை பூக்களால் நிரப்பவும், மூலப்பொருட்களை எண்ணெயுடன் ஊற்றவும். ஜாடியை 40 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் போட்டு, ஜாடியை அகற்றி, ஒரு வாரத்திற்கு கலவையை விட்டு விடுங்கள். பின்னர் வடிகட்டி பயன்படுத்தவும். கலவை ஆறு மாதங்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படுகிறது.

இந்த கலவை மார்பகங்களை மடிக்க பயன்படுத்தப்படலாம், அரோலார் மண்டலம் மட்டுமல்ல. கடல் buckthorn, ஆளி அல்லது ஆலிவ் பயன்பாடு மார்பகங்கள் நிரம்பிய போது மற்றும் பாலூட்டுதல் நிறுத்தப்பட்ட பிறகு நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.

இதனுடன், மார்பக தயாரிப்புக்கான உங்கள் பாதையைத் தேர்வுசெய்ய நாங்கள் உங்களுக்கு உதவியுள்ளோம் என்ற நம்பிக்கையுடன் உங்களிடம் விடைபெறுகிறோம். எங்கள் வலைத்தளத்திற்கு மீண்டும் சென்று உங்கள் நண்பர்களை இதன் மூலம் அழைக்கவும் சமூக ஊடகம்.

முதல் முறையாக தாயாக இருக்கும் ஒரு பெண்ணுக்கு பல பயங்கள் இருக்கும். தாய்ப்பால் கொடுப்பது பலருக்கு கடினமாகத் தெரிகிறது; ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை விட இயற்கையான செயல்முறை எதுவும் இல்லை. கிட்டத்தட்ட எந்த பெண்ணும் தன் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம். ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் உணவளிக்க உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது, அதைச் செய்வது மதிப்புள்ளதா என்பதை நீங்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

முன்பு எப்படி இருந்தது

IN சோவியத் காலம்பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பரிந்துரையானது, பாலூட்டுவதற்கு முலைக்காம்புகளை கடினமான துண்டுடன் தேய்ப்பதன் மூலமோ அல்லது கடினமான துணியை ப்ராவில் தைப்பதன் மூலமோ தயார் செய்ய வேண்டும். இப்போது நீங்கள் பழைய பள்ளி மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்களிடமிருந்தும், தாய்மார்களிடமிருந்தும், குறிப்பாக, பாட்டிகளிடமிருந்தும் இதுபோன்ற ஆலோசனைகளைக் கேட்கலாம், டாக்டர்கள் ஒருமுறை அத்தகைய நடைமுறையை பரிந்துரைத்துள்ளனர். இப்போது அத்தகைய மார்பு பயிற்சி காலாவதியானதாக கருதப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடினமான திசு தோலை காயப்படுத்தலாம், மேலும் நுண்ணிய கீறல்கள் தொற்றுக்கான நுழைவு புள்ளியாக மாறும்.

முன்னர் பயன்படுத்தப்பட்ட முலைக்காம்புகளை ஆல்கஹால் ஊறவைப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அவற்றின் உணர்திறனைக் குறைக்க, நீங்கள் கருப்பு தேநீர் அல்லது ஓக் பட்டை உட்செலுத்தலில் இருந்து சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம். கர்ப்ப காலத்தில், மார்பக தோல் ஒரு பாதுகாப்பு மசகு எண்ணெய் உருவாகிறது. கரடுமுரடான துணி மற்றும் குறிப்பாக ஆல்கஹால் அதை அழிக்கும். முலைக்காம்புகள் பாதுகாப்பற்ற நிலையில் இருக்கும். கூடுதலாக, அதிகப்படியான மார்பக தூண்டுதல் சில சந்தர்ப்பங்களில் வழிவகுக்கும் முன்கூட்டிய பிறப்பு. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு கருப்பை தொனி அதிகரித்திருந்தால், முலைக்காம்புகளை முடிந்தவரை குறைவாகத் தொடுவது நல்லது.

பாலூட்டலின் போது விரிசல்களைத் தடுப்பது முலைக்காம்புகளை கடினப்படுத்துவது அல்ல, ஆனால் மார்பகத்துடன் சரியான இணைப்பு, முதல் உணவளிப்பதில் இருந்து தொடங்குகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் இந்த நுட்பத்தை ஆய்வு செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் குழந்தையின் முதல் உணவு அவர் பிறந்த உடனேயே நடைபெற வேண்டும்.

மார்பக பராமரிப்பு

குளிக்கும்போது உங்கள் மார்பகங்களை சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவினால் போதும். சோப்பைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது அல்லது மிகவும் அரிதாகவே உபயோகிப்பது நல்லது. இது பாதுகாப்பு மசகு எண்ணெய் நீக்குகிறது மற்றும் முலைக்காம்புகளின் தோலை உலர்த்துகிறது. ஏதேனும் இருந்தால் தோல் நோய்கள்நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்க அவர் களிம்புகளை பரிந்துரைக்கலாம். ஆனால் உங்கள் முலைக்காம்புகளை தேவையான மற்றும் உங்கள் சொந்த முயற்சியின்றி எதையும் உயவூட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை.

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் மார்பகங்களை கடினப்படுத்துவது நல்லது. முதலில் காற்று குளியல் மேற்கொள்வது நல்லது. பின்னர் நீங்கள் தூசிக்கு செல்லலாம். மார்பில் மட்டுமல்ல, முழு உடலையும் ஊற்றுவது மிகவும் சரியானது. சளி பிடிக்காதபடி இதை கவனமாக செய்யுங்கள். கடினப்படுத்துதல் படிப்படியாக இருக்க வேண்டும். ஒரு மாறுபட்ட மழை சிறந்தது. இது சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் சளி பிடிக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​​​சரியான ப்ராவைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். மார்பு அழுத்தப்படக்கூடாது. நீங்கள் சரியான நேரத்தில் உங்கள் ப்ராவை மாற்ற வேண்டும். ஒவ்வொரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கும் மார்பகங்கள் தனித்தனியாக மாறுகின்றன.

மசாஜ்

கர்ப்ப காலத்தில் அதை எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொள்வது நல்லது. முதலாவதாக, பாலூட்டும் போது பம்ப் செய்ய வேண்டிய தாய்மார்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அனைத்து மசாஜ் இயக்கங்களும் மிகவும் கவனமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும்.

மசாஜ் நுட்பங்கள்:

• அரோலா பகுதியைத் தவிர்த்து, இரு கைகளாலும் ஒரே நேரத்தில் மார்பகங்களை வட்ட வடிவமாக அடித்தல்;
• இரண்டு மசாஜ் பாலூட்டி சுரப்பிகள்ஒரே நேரத்தில், மேலே இருந்து முலைக்காம்பு வரை, பக்கத்திலிருந்து, இறுதியாக கீழே இருந்து;
• மார்பின் சிறிய சுருக்கம். வலது கைவலது மார்பகத்தை சிறிது தூக்கி, இடது மெதுவாக மேலே அழுத்துகிறது.

ஒவ்வொரு இயக்கமும் 5 முறை செய்யப்படுகிறது.

தட்டையான முலைக்காம்புகள். என்ன செய்ய?

சில பெண்களுக்கு தட்டையான அல்லது தலைகீழான முலைக்காம்புகள் இருக்கும். இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது, அதே தாயில் கூட, ஒரு முலைக்காம்பு சாதாரணமாகவும் மற்றொன்று தலைகீழாகவும் இருக்கும். இந்த படிவம் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதில் தலையிடாது, ஆனால் அது இன்னும் சிறப்பு கவனம் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் குழந்தைக்கு அத்தகைய மார்பகத்தை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் கடினம்.

முலைக்காம்பு பிளாட் என்று அழைக்கப்படுகிறது:

• அரோலா சுருக்கப்படும்போது முன்னோக்கி நீண்டு செல்லாது;
• குளிர் எதிர்வினை இல்லை;
• தூண்டுதலின் போது கடினமாகாது.

கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் முலைக்காம்பின் வடிவத்தை சரிசெய்ய முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் அனைத்து தாய்ப்பால் ஆலோசகர்களும் இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கவில்லை.

முலைக்காம்புகளின் வடிவத்தை சரிசெய்ய சிறப்பு பிளாஸ்டிக் கவர்கள் உள்ளன. அவர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அணிந்து கொள்ளலாம், மற்றும் உணவு இடையே குழந்தை பிறந்த பிறகு. ஆனால் நீங்கள் ஒரு pacifier வடிவில் தாய்பால் பட்டைகள் பயன்படுத்த கூடாது. அவர்கள் பிரச்சனையை இன்னும் மோசமாக்குகிறார்கள். நீண்ட சிலிகான் முலைக்காம்புடன் பழகிய குழந்தை தனது தாயின் உண்மையான முலைக்காம்பை எடுக்க மறுக்கலாம்.

முலைக்காம்பு இழுவைக்கு ஒரு சிறப்பு ஹாஃப்மேன் நுட்பமும் உள்ளது. ஆனால் அவருக்கு நிறைய எதிரிகள் உள்ளனர்.

முலைக்காம்புகளை இழுக்க வழக்கமான மார்பக பம்பையும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் முதலில் சிறிது பம்ப் செய்ய வேண்டும், பின்னர் குழந்தைக்கு மார்பகத்தை கொடுக்க வேண்டும். குழந்தை சரியாக மார்பகத்தை அடைப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

சரியான பிடியுடன், குழந்தையின் வாயில் முலைக்காம்பு மட்டுமல்ல, அரோலாவும் தோன்றும் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே முலைக்காம்பின் வடிவம் அதிகமாக உணவளிப்பதை பாதிக்காது.

மார்புக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு தாயும் தனது குழந்தைக்கு உணவளிக்க விரும்புகிறார்கள், அதே நேரத்தில் பாதுகாக்க வேண்டும் அழகான வடிவம்மார்பகங்கள் பெக்டோரல் தசைகளுக்கான பயிற்சிகள் இதற்கு உதவும். அவர்கள் மார்பகங்களை ஆதரிக்கிறார்கள் மற்றும் அதன் வடிவத்திற்கு பொறுப்பானவர்கள்.

1. தொடக்க நிலை: நேராக நிற்பது. உங்கள் கைகளை உங்கள் முன் வைக்கவும், விரல்களை மேலே சுட்டிக்காட்டவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளின் கீழ் பகுதிகளை ஒன்றுக்கொன்று பலமாக அழுத்தவும். சுமார் 15 வினாடிகள் இந்த நிலையில் இருங்கள். ரிலாக்ஸ்.
2. உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே வைக்கவும், விரல்களை மேலே வைக்கவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை மீண்டும் ஒன்றோடொன்று அழுத்தி ஓய்வெடுக்கவும்.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் 10-30 முறை செய்யப்பட வேண்டும்.

தயாரிப்பின் மிக முக்கியமான அம்சம்

குழந்தைக்கு உணவளிக்க எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது மார்பகங்களை எந்த வகையிலும் தயார் செய்யாவிட்டாலும், அவள் உண்மையிலேயே குழந்தைக்கு உணவளிக்க விரும்புகிறாள், அவள் வெற்றி பெறுவாள் என்பதில் உறுதியாக இருக்கிறாள், அவளுடைய குடும்பம் அவளுக்கு ஆதரவளித்தால், எல்லாம் பாலுடன் சரியாகிவிடும். மேலும் குழந்தை சாப்பிடும் போது தாயும் குழந்தையும் தங்களுக்குள் ஏற்படும் நெருக்கத்தை அனுபவிப்பார்கள்.

மேலும், ஒரு பெண் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க உளவியல் ரீதியாக தயாராக இல்லை என்றால், அது நேர்மாறாக இருக்கலாம் மற்றும் உறவினர்கள் "குழந்தைகள் சூத்திரத்தில் நன்றாக வளர்கிறார்கள்" என்று நம்புகிறார்கள். அவள் மார்பகங்களை எப்படி தயார் செய்தாலும், பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம்.

இரண்டு சிரமங்களும் அவற்றின் தீர்வுகளும் தலையில் இருந்து வருகின்றன. நீங்கள் முதலில் குழந்தையை உணவளிக்க தயார் செய்ய வேண்டும், பின்னர் மார்பக.

அம்மா மாதிரி இருக்க வேண்டும் நல்ல படிப்புகள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உணவளிக்கும் செயல்முறையைப் பார்ப்பது சிறந்தது. தாமதமான உதவியால் பால் இழக்காமல் இருக்க, பாலூட்டும் ஆலோசகரின் தொலைபேசி எண்ணை முன்கூட்டியே கண்டுபிடிப்பது நல்லது.

ஒரு மகப்பேறு மருத்துவமனையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​தாய்ப்பால் கொடுப்பதை அவர்கள் எவ்வாறு நடத்துகிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். முடிந்தவரை இயற்கையானது பற்றி உங்கள் மருத்துவருடன் உடன்படுவது நல்லது. மருத்துவ அறிகுறிகள், பிரசவ மேலாண்மை.

முதலில், தாய் குழந்தையுடன் மட்டுமே பிஸியாக இருப்பார். இதன் பொருள் அவளுக்கு வீட்டைச் சுற்றி உதவி தேவைப்படும். உறவினர்கள், குறிப்பாக கணவர், இதை முன்கூட்டியே விளக்க வேண்டும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​தாயும் குழந்தையும் மீண்டும் மீண்டும் வராத மிக அழகான தருணங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். மேலும் அவர்கள் எதிலும் நிழலாடாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒருவேளை தாய் மற்றொரு குழந்தையைப் பெற விரும்பலாம். ஆனால் இது ஒரு வித்தியாசமான குழந்தையாகவும், வேறு கதையாகவும் இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான குழந்தையை வளர்ப்பதற்கு, வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களிலிருந்து அவருக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்தை வழங்குவது முக்கியம். வசதியான நிலைமைகள்வளர்ச்சிக்காக. தாயுடன் இயற்கையான உணவு மற்றும் உடல் தொடர்பு எதையும் முழுமையாக மாற்ற முடியாது.

பாலூட்டும் தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் மார்பகங்களின் வடிவத்தை இழக்க நேரிடும் என்று பயப்படுகிறார்கள், மேலும் இந்த செயல்முறை அசௌகரியத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் (முலைக்காம்புகள், லாக்டோஸ், முலையழற்சி).

தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு மார்பகத்தை சரியாக தயாரிப்பது முலைக்காம்புகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும், பாலூட்டி சுரப்பிகளில் ஏற்படும் நெரிசல் மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகள்.

தாய்ப்பாலூட்டலுக்கான உடல் தயாரிப்புக்கு கூடுதலாக, கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம் சரியான உளவியல் அணுகுமுறை.நீண்ட காலமாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களைக் கொண்ட தாய்மார்களுடன் தொடர்புகொள்வது பயனுள்ளது. குழந்தையுடன் நெருங்கிய தொடர்பு- இவை ஆழமானவை உணர்ச்சி அனுபவங்கள்தாய்ப்பால் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் ஆறுதலையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது.

கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் இருந்து நீங்கள் டியூன் செய்தால் இயற்கை உணவுகுழந்தைஏனெனில் பல பிரச்சனைகளை தவிர்க்கலாம் உளவியல் தடைகள் தவிர்க்க முடியாமல் உடல் நிலையை பாதிக்கின்றன.கர்ப்பமாக இருக்கும் தாய்மார்களுக்கான வகுப்புகள் மற்றும் தாய்ப்பால் நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிப்பது சரியாகத் தயாரிக்க உதவும்.

உணவளிக்க உங்கள் மார்பகங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது? பாலூட்டி சுரப்பிகளின் பிறப்புக்கு முந்தைய தயாரிப்பில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சுகாதாரத்தை பராமரித்தல்;
• உள்ளாடைகளின் சரியான தேர்வு;
• முலைக்காம்புகளின் தோலை வலுப்படுத்துதல்;
• கடினப்படுத்துதல்;
• மார்பக மசாஜ்.

பாலூட்டி சுரப்பி உடலியல் அம்சங்கள்

இயற்கையிலிருந்து பெண் மார்பகம்குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க முற்றிலும் தயாராக உள்ளது, எனவே தீவிர நிகழ்வுகளில் மட்டுமே சிறப்பு கையாளுதல்கள் அவசியம் - முலைக்காம்பின் வடிவம் தட்டையாகவோ அல்லது தலைகீழாகவோ இருந்தால், மற்றும் அரோலாவின் தோல் நன்றாக நீட்டாமல் இருந்தால்.

ஆனால் அத்தகைய முலைக்காம்பைக் கூட குழந்தை அதன் நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்த முடியும்;

முலைக்காம்பின் வடிவத்தைச் சரிபார்க்க, உங்கள் ஆள்காட்டி விரலால் மெதுவாக அழுத்தவும் கட்டைவிரல், இருபுறமும் அரோலாவின் எல்லையில் அவற்றை வைப்பது. முலைக்காம்பு முன்னோக்கி ஒட்டிக்கொண்டால், குழந்தைக்கு உணவளிக்க வசதியாக இருக்கும். ஒரு தலைகீழ் அல்லது தட்டையான முலைக்காம்பு இந்த கையாளுதலுடன் மறைக்கப்படும்.

உங்கள் முலைக்காம்புகள் இருந்தால் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்குத் தயாராவது மிகவும் முக்கியம் நன்றாக இல்லை பொருத்தமான வடிவம் . குழந்தை தவறாகப் புரிந்துகொண்டால், முலைக்காம்புகளில் வலிமிகுந்த விரிசல்கள் உருவாகின்றன. சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. ஒரு சிறப்பு மசாஜ் செய்யுங்கள்;
2. முலைக்காம்பு வடிவத்தை சரிசெய்ய சாதனங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

மசாஜ் பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது: முலைக்காம்பு இரண்டு விரல்களால் பிடிக்கப்பட்டு, மெதுவாக முறுக்குவதன் மூலம் மெதுவாக வெளியே இழுக்கப்படுகிறது. காயத்தைத் தவிர்க்க மென்மையான தோல்முலைக்காம்பு மற்றும் தொற்று ஏற்படாமல் இருக்க, முதலில் நகங்களை வெட்டி தாக்கல் செய்ய வேண்டும், கைகளை நன்கு கழுவ வேண்டும். மசாஜ் காலம் ஒவ்வொரு முலைக்காம்புக்கும் ஒரு நிமிடம் ஆகும்.

முலைக்காம்பு தூண்டுதல் கருப்பை சுருக்கங்களைத் தூண்டும் என்பதால், இந்த வகை மசாஜ் கர்ப்பத்தை கண்காணிக்கும் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பத்தை பராமரிக்க இது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

உங்கள் முலைக்காம்புகளின் வடிவத்தை மாற்ற அனுமதிக்கும் சாதனங்கள் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகின்றன. திருத்திகள் முலைக்காம்புகளை நீட்ட உதவுகின்றன, அவை குழந்தைக்கு உணவளிக்க வசதியாக இருக்கும். கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில் திருத்திகள் அணியப்படுகின்றன, படிப்படியாக ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் முப்பது நிமிடங்கள் வரை பயன்பாட்டின் நேரத்தை நீட்டிக்கும்.

குழந்தை பிறந்த பிறகு, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் 10-15 நிமிடங்களுக்கு திருத்திகள் போடப்படுகின்றன.

பொதுவான முலைக்காம்பு தயாரிப்பு

பல தசாப்தங்களுக்கு முன்னர், கர்ப்பகால தாய்மார்கள் தங்கள் முலைக்காம்புகளை குறைந்த உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றுவதற்கு பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்குகளில் அறிவுறுத்தப்பட்டனர். தோலை கடினப்படுத்த, முலைக்காம்புகளை டெர்ரி டவல் அல்லது ப்ராவில் வைக்கப்பட்ட துண்டுகளால் தேய்க்க வேண்டும். கரடுமுரடான துணி. இந்த நடவடிக்கைகள் நன்மையை விட தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது இன்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது:

• முலைக்காம்புகளைத் தேய்க்கும் போது, ​​அதன் இயற்கையான பாதுகாப்பு அடுக்கு தோலில் இருந்து அகற்றப்படுகிறது;
• தோலுக்கு இயந்திர சேதம் மற்றும் மைக்ரோவவுண்ட்ஸின் அடுத்தடுத்த தொற்றுநோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

மார்பகங்களை தினமும் கழுவ வேண்டும், முலைக்காம்புகளுக்கு சோப்பு போடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், இதனால் இயற்கையான பாதுகாப்பு தடையை அகற்றக்கூடாது மற்றும் மென்மையான தோலை உலர்த்தக்கூடாது. உங்கள் முலைக்காம்புகள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவற்றை கிரீம் மூலம் உயவூட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை.

கர்ப்ப காலத்தில், பாலூட்டி சுரப்பிகள் அளவு அதிகரிக்கும். உங்கள் மார்பகங்கள் தொய்வடையாமல் இருக்க, சரியாகப் பொருத்தப்பட்ட ப்ராவை அணிவது அவசியம். இது மார்பை சுருக்கக்கூடாது, சரியான இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கிறது. சுவாசிக்கக்கூடிய, ஹைபோஅலர்கெனி இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட பரந்த பட்டைகள் கொண்ட உள்ளாடைகளைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முலைக்காம்பு தோலை வலுப்படுத்த உதவுகிறது வலுவான கருப்பு தேநீர் அல்லது ஓக் பட்டைகளின் சுருக்கங்கள் அல்லது குளியல்.டானின்கள் தோலில் ஊடுருவி, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்காமல் அதை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. அமுக்கங்கள் மற்றும் குளியல், ஒரு வசதியான வெப்பநிலையில் decoctions பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பாலூட்டி சுரப்பிகளின் கடினப்படுத்துதல்

கடினப்படுத்துதல் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தீவிர மன அழுத்தத்திற்கு அவரது உடலை தயார்படுத்துகிறது. பாலூட்டி சுரப்பிகள் காற்றைப் பயன்படுத்தி படிப்படியாக கடினப்படுத்தப்பட வேண்டும் நீர் நடைமுறைகள். நீரின் வெப்பநிலையை படிப்படியாகக் குறைப்பது முக்கியம், அதை தீவிர மதிப்புகளுக்கு கொண்டு வரக்கூடாது.

காற்று குளியல் 10-15 நிமிடங்கள் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, உங்கள் மார்பைத் திறந்து கொண்டு குடியிருப்பைச் சுற்றி நடக்கவும். அடுத்த கட்டத்தில், மார்பு சூடான, குளிர்ந்த மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் தொடர்ச்சியாக ஊற்றப்படுகிறது. உங்கள் தினசரி மழையின் முடிவில் உங்கள் மார்பில் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றுவது மதிப்புக்குரியது.

ஆரோக்கியமான முலைக்காம்புகளை ஐஸ் துண்டுகளால் துடைக்கலாம். இந்த செயல்முறை உடலை கடினப்படுத்துகிறது, பாலூட்டி சுரப்பிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது, முலைக்காம்புகளின் தோலை வலுவாகவும் உணர்திறன் குறைவாகவும் செய்கிறது. சருமத்தை வளர்க்க உறைந்த மூலிகை decoctions பயன்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மார்பக மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

• முலைக்காம்புகளின் அரோலாவை பாதிக்காமல், இரு சுரப்பிகளின் மென்மையான வட்டமான அடித்தல்;
• மார்பகத்தின் மேல் பகுதியில் (முலைக்காம்பு வரை), பக்கவாட்டு மற்றும் கீழ், இரண்டு மார்பகங்களிலும் ஒரே நேரத்தில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது;
• ஒரு மார்பகம் கையில் எடுக்கப்பட்டு சற்று உயர்த்தப்பட்டது, மறுபுறம் நீங்கள் மெதுவாக மேலே அழுத்த வேண்டும்.

தாய்ப்பால் அதன் வடிவத்தை பாதிக்கலாம், மேலும் விளைவுகளை குறைக்கும் பொருட்டு, கர்ப்ப காலத்தில் சிறப்பு பயிற்சிகள் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. பெக்டோரல் தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள் காலை வார்ம்-அப் போது செய்யப்படுகின்றன.

"பிரார்த்தனை" உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் உங்கள் முதுகை நேராக ஒரு நாற்காலியில் உட்கார வேண்டும் அல்லது எழுந்து நிற்க வேண்டும். உள்ளங்கைகள் மார்பு மட்டத்தில் மடித்து, விரல்கள் மேலே சுட்டிக்காட்டி, முழங்கைகள் பக்கவாட்டில் பரவியிருக்கும். உள்ளங்கைகளின் கீழ் பகுதிகள் ஒருவருக்கொருவர் சக்தியுடன் அழுத்துகின்றன, இதன் காரணமாக பாலூட்டி சுரப்பிகளை தொங்கவிடாமல் பாதுகாக்கும் தசைகள் பதற்றமடைகின்றன. உடற்பயிற்சி 10-30 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. ஒவ்வொரு அணுகுமுறையிலும், நீங்கள் முப்பது வரை எண்ண வேண்டும், பின்னர் தசைகள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

என்றால் எதிர்கால அம்மாதாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு மார்பகங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது குறித்த தகவல்களை அவள் முன்கூட்டியே சேகரித்து பரிசீலித்து, பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால், குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் மற்றும் நெருங்கிய உடல் தொடர்புடன் போதுமான ஊட்டச்சத்தை வழங்க அவளுக்கு எல்லா வாய்ப்புகளும் உள்ளன, இது இருவருக்கும் மிகவும் முக்கியமானது.

ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் குழந்தைப் பருவம் தாயின் நினைவகத்தில் பிரகாசமாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும், மேலும் வரவிருக்கும் சுமைகளுக்கு அவரது உடலை சரியாகச் சரிசெய்தால், குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் சாதகமான உளவியல் பின்னணியை உருவாக்கி வீட்டு வேலைகளுக்கு உதவுகிறார்கள், இதனால் தாய் அதிகபட்ச நேரத்தை செலவிடுகிறார். தன் குழந்தைக்கு முயற்சி.