Мехлемът против бръчки забавя процеса на стареене на кожата на лицето и запазва нейната младост. Козметолозите препоръчват след 35 години да изберете подходящ състав - Retinoic, Heparin, Solcoseryl маз и да го използвате 1-2 пъти седмично. Прегледите на козметолозите потвърждават, че използването на специални мехлеми може да предотврати появата на дълбоки старчески бръчки.
Ефект на мехлем против бръчки
Аптечните мехлеми за бръчки имат подмладяващ ефект. Тяхната ефективност се определя от състава и основната им активна съставка.
Най-ефективните лекарства против бръчки са тези със специални съставки против стареене. Например Хиалуронов мехлем с Хиалуронова киселина, Солкосерил с диализат. Тези продукти действат целенасочено – повишават синтеза на колаген в клетките на кожата, като ги снабдяват с хиалуронова киселина, което се отразява в стягане на лицето и отслабване на мрежата от бръчки. Това са най-ефективните и най-скъпите съединения против стареене.
По-малко ефективни мехлеми против бръчки, които подобряват храненето на тъканите в областта на приложение. Имат и ефект на стягане на кожата, но е по-лош. Такива продукти почистват епидермалните клетки, премахват токсините от тях, като по този начин подобряват външен видлица и тен. Наблюдава се известен подмладяващ ефект, кожата се стяга и изглежда по-еластична, мимическите бръчки стават по-малко забележими. Използването на продукти за подхранване на кожата е най-ефективно за предотвратяване на стареенето.
Следващата група мехлеми против бръчкиот аптеката също се позиционира като евтин продукт против стареене. Съдържат антикоагуланти, най-често хепарин.(на негова основа се правят редица фармацевтични мехлеми). Хепариновият мехлем за лице срещу бръчки не е много ефективен.
Ретиноев мехлем за бръчки
Основната активна съставка на ретиноевата маз се нарича изотретиноин. Това е една от формите на витамин А, която се характеризира с висока биологична активност.
Ретиноевият мехлем дразни епидермиса и по този начин ускорява метаболизма в кожните клетки. В резултат на това се стимулира регенерацията на нови клетки, кожата се обновява. Съставът на мехлема ви позволява да премахнете малка мрежа от бръчкии не помага при забележими стареещи бръчки по кожата.
Какво е важно да имате предвид за действието на мехлема?
- Ретиноидите имат изсушаващ ефект, което създава проблеми за сухата кожа на лицето.
- Понякога се усеща парене при нанасяне на мехлема. В този случай съставът трябва да се измие и да не се използва в бъдеще. Той не е подходящ за теб.
- Ретиноидите значително дразнят кожните рецептори и причиняват зачервяване. Ето защо Ретиноевият маз не трябва да се прилага върху тънки деликатна кожаоколо очите.
- Ретиноевият маз е по-вероятно да причини, отколкото други формулировки алергична реакцияпод формата на обрив.
Характеристики на приложението:Мехлемът се прилага вечер. Използването през деня може да доведе до появата на петна, тъй като витамин А не понася слънчева светлина.
Солкосерил мехлем против бръчки
Солкосерил е добре известно средство за заздравяване на рани, който се предлага под формата на гел и мехлем. Активната му съставка се получава от кръвта на 3-месечни телета. Това е аналог на скъпи лекарства, базирани на екстракти от плацентата. Наистина има подмладяващ ефект.
Активният компонент е биологично активно вещество, което се образува в кръвта под въздействието на агресивни фактори. Активната съставка се нарича хемодиализат. Характеризира се с дълбоко проникване в подкожната тъкан. Тук хемодиализатът засилва синтеза на колаген, ускорява деленето на клетките. Благодарение на това раните заздравяват по-бързо и кожата на лицето става по-еластична.
Основното предимство на Solcoseryl пред други мехлеми е, че има специфичен ефект. Не само подхранва, но и засилва синтеза на колаген в кожните клетки. Какво ефективно противодейства на бръчките. Използването на Солкосерил стяга отпуснатите, отпуснати бузи, прави контура на лицето по-ясен. Намалява дълбоки бръчкии прави малките мимически бръчици почти невидими.
Забележка: когато избирате между гел и мехлемни форми на лекарството, вземете Solcoseryl маз. Гелът може да изсуши и „стегне“ кожата и това действие за борба с бръчките ще има обратен ефект.
Солкосерил е един от най налични средствапротив бръчки. Цената му в аптеката е по-ниска от тази на ретиноеви и хиалуронови мехлеми. Ето защо жените често избират мехлем или гел Solcoseryl.
Димексид мехлем
Димексидът или диметилсулфоксидът е противовъзпалително лекарство, което също е анестетик и аналгетик. Използва се при лечение на гнойни рани и дълбоки кожни язви.
Димексидът също е "транспортно" вещество. Той подобрява проникването на други вещества през кожата. Поради това често се използва в допълнение към други лекарства. Например димексидът се комбинира със солкосерил. За да направите това, избършете кожата на лицето с разтвор на димексид във вода (в съотношение 1 част димексид и 10 части вода). След това нанесете Solcoseryl маз.
Важно: димексид-солкосерил маската не се прилага около очите.
Димексидният маз помага ли срещу бръчки? Димексидът е доста агресивен компонент. Честата му употреба може да причини дерматит (алергично възпаление на кожата). Това средство се е доказало при лечението на акне, възпалена кожа, с язви, пъпки. Няма подмладяващ ефект и не помага за стягане на лицето.
Хиалуронов мехлем за бръчки
Хиалуроновата киселина се позиционира като вещество, което се намира в кожата и осигурява задържане на вода в нея. Както знаете, процесът на стареене е придружен от загуба на влага. Кожата на новородено бебе съдържа 80% вода, на ученик - 70%, а на зрял възрастен - 55%. Това още веднъж потвърждава факта, че загубата на вода води до отслабване на функциите и напреднала възраст.
Стареенето на кожата е съпроводено и с намаляване на количеството хиалуронова киселина в клетките. До около 40-годишна възраст в кожата остават само 50% от хиалурона (в сравнение с първоначалното му количество).
Изкуственото овлажняване на кожата с подхранващи кремове не дава забележим ефект поради липсата на хиуларон в клетките. Ето защо формулите с хиалуронова киселина са толкова ефективни в борбата с бръчките. Хиалуронът е най-добрият мехлем за бръчки.
Радевит мехлем за бръчки
Radevit - витаминен състав за хранене на кожата. Е смес три важнивитамини за еластичност и здраве на кожата - А, дИ д. Комплексното им действие подобрява храненето на тъканите, стимулира регенерацията и забавя кератинизацията (стареене и клетъчна смърт).
Радевит има общоукрепващо действие: подхранва, стимулира почистването, повишава тонуса, стяга и намалява отпуснатостта и отпуснатостта. В общи линии, Радевит има ефект против бръчки, но се появява само върху малки бръчки. Прави ги по-малко забележими. Не помага при третиране на големи и дълбоки бръчки.
Забележка: Radevit е идеален за нанасяне върху тънки чувствителна кожаоколо очите. Това е добър мехлем за бръчки под очите.
Метилурацилов мехлем за бръчки
Метилурацилът е лекарство, което стимулира регенерацията на тъканите. Основният ефект на мехлема Methyluracil е заздравяването на рани, изгаряния и други кожни наранявания. Мехлемът от метилурацил за бръчки не е много ефективен. Има забележим противовъзпалителен ефект, а също така е имуностимулатор (подсилва клетъчния имунитет). Което го прави популярно средство за лечение на дълбоки рани и обширни гнойни възпаления.
Хидрокортизон мехлем
Хидрокортизонът е хормонално лекарство. Това лекарство е предназначено за лечение на тежко възпаление. По правило хормоналните мехлеми са необходими за атипични реакции, когато причината за възпалението е алергичен отговор на тялото. Ако ефектът на алергена не може да бъде премахнат, човек може да развие тежко възпаление на кожата. В този случай се предписват хормонални лекарства.
Хидрокортизоновият мехлем за бръчки също не се използва. Ако желаете, можете да експериментирате и да приложите хормонален състав върху лицето си. И дори да видите добър резултат от лечението. Не се самозалъгвайте обаче. Хормоналните мехлеми са опасни, защото водят до пристрастяване. Ако се опитате да отмените хормоналния мехлем, ефектът ще бъде катастрофален - лицето бързо ще придобие жълт цвят, кожата ще стане отпусната, а бръчките ще станат по-забележими.
Хепаринов мехлем за бръчки
Хепарин маз - средство за лечение на натъртвания и контузии. Често се рекламира като евтин аптечен мехлемот бръчки. Съдържащият се в състава хепарин е антикоагулант. Той предотвратява съсирването на кръвта на мястото на синината и по този начин намалява зоната, където се разпространява синината. Той също така разтваря кръвни съсиреци и по този начин ускорява резорбцията на продуктите от разпада на хемоглобина, които образуват петно върху кожата след удар (синьо, а след това зелено и жълто).
Ефектът на Хепарин маз срещу бръчки е пресилен. Самият състав с хепарин е средство със средна ефективност (поне в дозировката, която се произвежда от фармацевтичната индустрия). Помага за лечение на синини, леко намалява торбичките и подпухналостта под очите и изобщо не помага срещу бръчките.
Мехлем против бръчки Relief
Релиф - състав за лечение на хемороиди. Той е аналог на хепарина физиологичен ефект. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци, насърчава резорбцията на стагнация. Той е по-мощен от Хепарин маз. Често се използва за премахване на оток ( "чанти") под очите. Тук антитромботичният и абсорбиращият ефект имат необходимия ефект (торбичките стават по-малко забележими).
Но Relief маз също не е ефективен срещу бръчки. Въпреки високата си цена, това лекарство не е предназначено да предотвратява стареенето на клетките. Следователно ефектът му е посредствен. Външният вид се подобрява леко и тонът се повишава. Но големи промени не се виждат.
Цинков маз
Това е популярна формула за лечение на възпаление на кожата, наречена "рани от залежаване". Те се различават от другите възпалителни процеси по липсата на инфекция. Раните от залежаване са резултат от стагнация на кръвта и самоотравяне на клетките със собствените им разпадни продукти (токсини). Приложение цинков мехлемне подобрява притока на кръв, но изсушава кожата и намалява болката от симптомите.
Цинковият маз не помага срещу бръчки. Със същия успех бръчките могат да бъдат предотвратени от стареене с бебешки крем или дневен тоник. IN най-добрият сценарий- безвреден. В най-лошия случай можете да изсушите прекалено много кожата на лицето си.
Без бръчки: крем или мехлем против стареене
Използването на мехлем против бръчки в козметологията е най-лесният начин за предотвратяване ранно стареенекожата. Съвременни средстваФармацевтичните продукти са разнообразни. Понякога е трудно да решите какво да купите, какъв крем да изберете или какъв мехлем да използвате. Сред съставите с подмладяващ ефект има мехлеми и гел форми на лекарства. Какво помага по-добре в борбата с бръчките?
Мехлемът е препарат на базата на мастен вазелин. Подхранва по-добре стареещата кожа; използването му е необходимо за суха кожа на лицето. Въпреки това, продължителното усвояване на мехлема често се оказва неудобно - оставя мазна, лъскава следа върху кожата, петна по яката на дрехите, шала или възглавницата. Ето защо най-добрият вариантизползване на мехлем против бръчки - като вечерна козметична маска.
Гелът има изсушаващ ефект. Попива бързо в кожата и не оставя следи по леглото и дрехите. Той е по-удобен и приятен за използване. въпреки това съставът на гела съдържа повече синтетични компоненти(за осигуряване на гелообразна форма). Следователно геловете са по-склонни да причинят алергични реакции.
Всяка жена, независимо на каква възраст е, иска да привлече възхитените и алчни погледи на мъжете. Тя иска мощните женски чарове да работят както преди. Тя иска да бъде млада и красива както преди.
Но по някаква причина повечето жени не забелязват, че днес, повече от всякога, светът им предлага в изобилие всякакви средства за стареене на кожата на лицето и тялото, диети, тренировки и много други - и всичко това в името на жената се чувства колкото се може по-дълго млада, здрава и красива.
Мисля, че вероятно сте срещали жени, които на 40 години изглежда не са докоснати от всички прелести на стареенето: единствените бръчки по лицето им са " пачи крак”, подчертавайки само жизнерадостта и веселостта на тяхната природа, кожата е гладка, чиста - без намек за пигментация. Тя сякаш свети отвътре. Тези жени също обикновено имат завидна коса: дълга, лъскава и Тънка коса, която някога не отрязаха под бремето на грижите, а запазиха за завист на приятелите си и в допълнение към чаровния си имидж. И, разбира се, фигурата. Като правило тя не е слаба, но е толкова стегната, че не се срамува да се разхожда по бански по плажа. И без парео!
А има и други жени...
И основната разлика между тези два вида е наличието на желание. Не в нечии инвестиции или лични огромни разходи, а в голямото желание да живея целия си живот ярко красив и здрав. С такава мотивация ще се появи не само воля, но и време и възможности. И всъщност нищо повече не е необходимо.
Ако почувствате, че се появява семето на желанието, продължете! Никога не е късно да започнете.
По-долу е селекция от съвети - средства за стареене на кожата на лицето и тялото. След като я проучите внимателно, ще забележите, че следвайки тези препоръки, ще можете да подобрите не само състоянието на кожата на лицето и тялото, косата и ноктите си, но и ще можете да подобрите здравето си и да оформите фигурата си. Освен това ще забележите първите резултати след 2-3 седмици.
или как да предпазите кожата на лицето си от стареене без големи инвестиции
За да направите лицето си красиво, да възвърнете свежестта му и здрав вид, започнете не с маски, а с корекции в храненето. Преминете към правилно и здравословно хранене. Винаги се отказвайте от бързо хранене, майонеза, кетчуп, „универсални“ подправки, пържени и пикантни храни. Позволявайте си възможно най-малко сладко, по-малко солете храната (солта задържа течност в тялото и това причинява подуване).
Започнете да печете и задушавате обичайните си меса. Напълнете диетата си с пресни плодове, горски плодове, ядки и зеленчуци - те съдържат невероятно разнообразие от витамини и полезни елементи, които много скоро ще приведат лицето ви в ред. Между другото, яжте колкото се може повече морски дарове, тъй като те съдържат естествен колаген. По-специално, стриди, миди, раци, скариди и морски водорасли ще бъдат изключително полезни за стареенето на кожата.
Взимайте си витамините
Вземете правило редовно да приемате витамини и витаминни комплекси в таблетки.
За предотвратяване на стареенето на кожата на лицето и тялото е изключително важно редовното приемане на витамин Е. Той насърчава синтеза на вещества, които ускоряват процесите на регенерация на клетките, т.е. тяхното обновяване, което е особено важно за изглаждане на повърхността на епидермиса. и възстановяване на еластичността му. Тук също са полезни витамините от групи А, В, С и D. Между другото, същите тези витамини ще ви помогнат да подобрите състоянието на косата и ноктите.
Откажете пушенето и алкохола
Тези навици оказват силно влияние върху ускоряването на стареенето на кожата. Пушенето води до стесняване на кръвоносните съдове и в резултат на това клетките не получават необходимото количество кислород и хранителни вещества. Поради това лицето става бледо или пигментирано. Алкохолът нарушава метаболитните процеси в тялото, което значително се отразява на състоянието на лицето.
Използвайте качествени и натурална козметика
Използвайте базови и етерични масла. Някои от тях са в състояние да изгладят дори дълбоките бръчки, благодарение на съдържанието на огромно количество витамини и елементи, необходими за подхранване и овлажняване на кожата. Можете да нанесете масло върху лицето си, както в чиста форма, и като част от домашно приготвени кремове и маски, които ще бъдат изключително от естествен произход, без добавяне на съмнителни елементи, както често се случва с дерматокозметиката.
Открийте билките
Лайка, невен, хмел, липа и мента са изключително ефективни срещу стареенето на кожата. Козметичният лед, приготвен от билкова отвара, се счита за един от най ефективни средстваот стареенето на кожата. Освен това, билкови отвариизползва се като основен компонент на домашни лосиони и кремове.
Що се отнася до козметиката, когато я избирате, обърнете внимание на етикета
Важно е да отговаря на типа и етапа на стареене на вашата кожа.
Ако сте над четиридесет години, изберете кремове, съдържащи антиоксиданти (витамин С, витамин Е, коензим Q-10), тъй като те ефективно премахват вредните вещества от тялото и предпазват дермата от свободните радикали. Но в по-късните етапи на стареене използвайте кремове, които съдържат пептиди, съдържащи мед. Тези вещества спомагат за активирането на естествените процеси на обновяване на кожата, което помага за изглаждане дори на дълбоки бръчки и частично възстановяване на еластичността.
Пии много вода
За да ускорите метаболитните процеси, не забравяйте да го овлажнявате не само отвън, но и отвътре. Всеки ден една жена трябва да пие най-малко 1,5 литра вода. И то не течности, като чайове, кафе, сокове и напитки, а вода. Отсега нататък започвайте сутринта си с чаша-две вода.
Спортувайте
Спортът е живот. За тези, които спортуват, не само тонизирано тялоИ свежо лице, но техните медицински досиета са много по-тънки от тези на тези, които категорично не допускат спорта в живота си.
Домашна козметика с средства против стареене на лицето
Рецепта за подхранваща маска против бръчки
Вземете 1 супена лъжица мед, 2 супени лъжици сок от алое, 1 яйчен жълтък и добавете 3 супени лъжици мляко на прах. Разбъркайте добре всички съставки и нанесете маската за 15-20 минути. Измийте лицето си с топла вода.
Маска за стареене на кожата
1 супена лъжица козметичен вазелинили ланолин, смесете с 2 супени лъжици сок от алое. Нанесете сместа за 20 минути. Изплакнете с топла вода.
Сварете 1 картоф в кожуха, след което го обелете и намачкайте. Към картофената смес добавете 1 супена лъжица мляко и заквасена сметана и чаена лъжичка глицерин и зехтин. Разбъркайте добре и нанесете сместа за 20 минути. Измийте лицето си с топла вода.
Вземете по 1 чаена лъжичка синя глина на прах, мед, лимонов сок и сметана. Разбъркайте до гладкост и нанесете маската върху лицето и шията си за 10-15 минути. Изплакнете всичко с топла вода.
Алоето е най-ефективното домашно средство за стареене на кожата
Сокът от алое винаги е бил използван от най-известните красавици в историята. Ето защо, доказан в продължение на хиляди години, той все още е средство номер едно за борба с всички признаци на стареене.
Мажете лицето си със сок от алое поне 2-3 пъти седмично, като замествате с него нощния крем. Ще забележите резултати след две седмици от тази практика. За да приготвите сок, ще ви трябват няколко листа от 3-годишно алое. Поставете ги в хладилника за 2 седмици, защото именно при ниски температури алоето е най-полезно. Извадете листата от хладилника, изплакнете ги обилно с преварена вода и след това използвайте нож или нещо остро, за да отстраните цялата каша и я изстискайте през няколко слоя марля. Полученият сок трябва да се вари още 3 минути.
Пилингът е ефективно средство срещу стареенето на лицето
Пилингът е едно от най-ефективните средства в борбата със стареенето на кожата. Тази процедура спомага за ексфолирането на слоевете мъртви клетки, ускорява процесите на регенерация на клетките и производството на колагенови и еластинови влакна. С други думи, пилингът възвръща еластичността на кожата, помага за изглаждане дори на дълбоки бръчки и подобрява тонуса.
Рецепта за пилинг: Приема се по 1 ч.л смляно кафе(вече сварено) и малко от вашия собствен почистващ препарат. Масажирайте лицето си със сместа за минута. След това изплакнете с топла вода и нанесете подхранващ крем. Правете пилинг поне веднъж седмично и след месец ще забележите резултатите.
Гладка, здрава и блестяща кожа е мечтата на всяка жена. В младостта най-често лицето изглежда добре без специални грижи, но с възрастта кожата избледнява. В борбата срещу стареенето на кожата на лицето се използват и салони. козметични процедури, и домашни средства за подмладяване, и народни рецепти. Възможно ли е да спрете стареенето, какви методи за подмладяване да изберете? Ще говорим за това в публикацията.
Какво се случва с кожата по време на стареене
Човек се състои от 80% вода, всяка клетка на тялото е същите 80% вода. Но колкото по-близо е възрастта на „есента“, толкова по-голяма е загубата на течност. Този процес е необратим и просто така воден балансне може да се възстанови. Природата е мъдра, но е и безсилна срещу стареенето.
Промяната на клетъчно ниво провокира загубата на най-важните за кожата вещества – колагенови и еластинови влакна, заедно с хиалуронова киселина. Можете да излъжете природата, като си инжектирате лекарства, които бързо ще възстановят формата на кожата на лицето ви. Но къде е гаранцията, че всичко ще бъде направено експертно и кожата няма да се влоши след известно време?
Загубата на вода и необходимите вещества от клетките води до появата на гънки (бръчки), челюсти (увиснали клепачи), общо отпускане на кожата и матовия й цвят. Скулите стават неясни, формата на устните и овала на лицето се губят, а очите стават скучни на общия фон.
Друга неприятност е растежът на ненужни косми по лицето на жената. Колкото по-възрастна е дамата, толкова по-забележими са мустаците Горна устна. Обяснението е просто - производството на естроген е бавно, но все още има достатъчно тестостерон (мъжки хормон). IN зряла възрастизлишните косми над устните или по брадичката не правят лицето да изглежда по-младо.
Причините за стареенето, особено ранното стареене, са не само възрастта, но и лошата екология, лошите човешки навици (тютюнопушене, алкохол, преяждане, заседнал начин на живот) и много други.
Най-добрият начин да предотвратите стареенето на кожата на лицето е да се грижите за нея, като започнете от млад. Редовната грижа дава най-добри резултати. Какво включва тази грижа? Състоянието на кожата се влияе не само от процедурите, но и от общото състояние на организма. Ето защо пълна грижапровежда се комплексно и включва следните точки: здравословен сън, правилно хранене, физическа активност, грижа за кожата, масаж. Нека поговорим за тях по-подробно. 
Здрав сън
До известна степен правилната почивка е дори по-важна за кожата от процедурите за грижа за кожата. Именно по време на сън тялото възстановява клетките и регенерира кожата. Редовната липса на сън води до нарушаване на производството на меланин, което от своя страна води до влошаване на състоянието на кожата, появата на възрастови петна, бръчки и др.
Смята се, че трябва да спите 7-8 часа на ден. Но това е общо правило, което варира в зависимост от индивидуални характеристики. За някои 5 часа са достатъчни, за да се чувстват страхотно, докато други трябва да спят всичките 10 часа. Основният критерий за здрав сън е доброто здраве и чувството за бодрост. Изберете своя собствена норма на сън, слушайки вътрешните си усещания.
Преди да си легнете, не забравяйте да проветрите стаята или дори по-добре да спите с отворен прозорец, ако навън не е студено. За да осигурите комфортен и пълноценен сън, премахнете излишната светлина и външни звуци от стаята. Осигурете си почивка така, че нищо да не може да ви събуди или безпокои посред нощ.
Правилното хранене
Храненето е също толкова важна част от подмладяването. Не забравяйте да включите всички необходими витамини в диетата си. От какви витамини се нуждае кожата и кои храни ги съдържат?
Здравословната диета трябва да включва пресни горски плодове– ягоди, боровинки, боровинки, череши и др. Освен витамини, те съдържат и антиоксиданти, които предпазват кожата от негативното влияние на външните фактори.
Също толкова важни са пресни плодове. В допълнение към популярните плодове като ябълки, круши, банани и портокали, кивито и гуава заемат първите места по отношение на ползите за здравето. Тези два плода насърчават производството на колаген, протеин, който осигурява стегнатост и еластичност на лицето.
Не забравяйте за зеленчуци. Основните защитници на вашата кожа са доматите и броколите. Доматите съдържат ликопен, пигмент, който е антиоксидант и има благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Броколите съдържат цинк, желязо и витамини, които влияят върху стегнатостта на лицето.
Важно е да се консумира млечни продукти , като извара, кефир, ферментирало печено мляко и др. Тези продукти нормализират работата на червата, така че в идеалния случай те трябва да присъстват в диетата ежедневно.
Не забравяйте за яйца- един или два на ден. IN кокоши яйцасъдържа лецитин и калций - вещества, които забавят стареенето. Също така важно ядки, които съдържат ненаситени мазнини, които влияят върху еластичността на кожата. 
Не го мисли здравословно храненевключва изключително зеленчуци и плодове. месо– също толкова важна част от здравословното хранене. Разбира се, бързото хранене, пърженото и пикантното месо ще навредят повече, отколкото ще помогнат на тялото. Но пилешките гърди, постното говеждо месо и черният дроб ще ви помогнат да поддържате тялото си здраво и лицето ви красиво за дълго време.
Включете морски дарове в диетата си и риба– съдържат витамини, микроелементи и минерали, влияещи върху здравето и красотата.
Отделно си струва да припомним значението на ежедневната употреба вода. Трябва да пиете около два литра на ден, равномерно през целия ден. Сокове, чайове, лимонади и др. не се брои - трябва да пиете два литра чиста вода. Особено важно е да изпиете чаша вода на празен стомах сутрин - това мобилизира всички сили на тялото и създава здрав вид. Но преди да си легнете, по-добре е да се опитате да не пиете твърде много, в противен случай на следващата сутрин ще го получите.
Нека обобщим горното и да направим списък с продукти, които трябва да бъдат включени във вашата диета, ако искате да поддържате здравето и младостта си:
- за подобряване на защитата на кожата, консумирайте антиоксиданти (витамин Е, С, селен, флавоноиди, каротин, които присъстват в свеж плоди зеленчуци, яйца, боб и ядки, зърнени храни и др.);
- за по-голям ефект пийте поне 8-10 чаши вода на ден.
- Яжте повече храни, които са богати на протеини.
Според програмата на диетолозите в диетата не трябва да се включват следните храни:
Не забравяйте, че за мулти ефекта трябва да спазвате диета. Не гответе храна в олио, а вместо това печете, печете на скара или на пара.
За повече информация относно подмладяването на кожата на лицето вижте видеоклипа:
Физическата активност срещу стареенето
Не напразно казват, че движението е живот. Вече е доказано, че активно изображениеживот значително удължава младостта и поддържа здравето. Изберете сами естеството на физическата активност така, че да ви е удобно и приятно. Всичко ще свърши работа:
- сутрешно бягане;
- фитнес;
- танцуване;
- аеробика;
- спорт и др.
Дори ежедневната разходка с кучето ще бъде от полза. Физическа дейноств съчетание с чист въздух ще донесе повече ползи на лицето ви от всяка грижовна процедура. Основното нещо е да не седите твърде дълго у дома или в офиса и това е достатъчно, за да поддържате тонуса на тялото.
Правилна грижа за кожата
Ако се притеснявате как да поддържате лицето си младо, тогава не можете без процедури за лице. Използвайте продукти, които отговарят на вашия тип кожа, не забравяйте да премахнете грима през нощта, правете го редовно - и тогава лицето ви ще ви благодари.
Процедурите за грижа за кожата могат да бъдат разделени на три части:
- почистване;
- тонизиране;
- хранене.
Почистванеотървава се от мръсотията. Тонизиране- процедура, която завършва почистването, помага за възстановяване на нормалния киселинно-базов баланс и. А хранене– точно тази част от грижата, която спомага за поддържане на еластичността и младостта на кожата. Но в същото време, за пълен ефект, е важно да запомните и трите компонента.
Продуктите се нанасят върху лицето по линиите на кожата. Те преминават от средата на лицето към периферията: от брадичката до ушните миди, от ръба на устните до ухото, от центъра на челото до слепоочието и около очите от вътрешния ъгъл по протежение на горния клепач. към носа. Тези линии са линиите с най-малко разтягане на кожата; нанасянето на продукти стриктно по тези линии ще ви помогне да я запазите еластична много по-дълго.
Естеството на вашите процедури за грижа за кожата зависи от вашия тип кожа. Не е препоръчително да използвате твърде често универсални продукти, дори и да имате нормална кожа, тъй като това води до промяна на нейния тип или влошаване на състоянието.
Нормален тип
Нормалната кожа е най-малко проблемният тип, но това не означава, че можете да полагате по-малко грижи за нея. За грижа се използват сапун, емулсии и алкохолни разтвори.
Вашата сутрешна рутина включва измиване на лицето със студена вода и след това нанасяне на лек крем за защита на кожата през целия ден. Вечерната грижа включва почистване с мляко или сапун и след това нанасяне на обилен крем, богат на витамини.
Поне веднъж седмично трябва да правите маски и пилинги, за да поддържате еластичността и гладкостта. Парни бании други специализирани методи за грижа за нормална кожане е задължително.
Сух тип
Сухата кожа е много чувствителна към вода. Ако сте собственик на този тип, тогава когато измиете лицето си със студена или гореща вода, кожата ви ще се стегне и ще стане още по-суха. Но най-податлива е сухата кожа промени, свързани с възрастта. Ето защо е толкова важно да го почиствате правилно и да го поддържате винаги овлажнен.
Измийте с топла вода, която не съдържа соли. Преди измиване избършете лицето си с лосион. Уверете се, че не съдържа алкохол и се състои само от естествени съставки. След измиване нанесете мазна сметана, той ще защити кожата ви през целия ден.
За вечерно почистване се използват овлажняващи масла. Нанася се богат нощен крем с високо съдържание на витамини и комплекси, които задържат влагата. Използването на парни бани е допустимо много рядко, тъй като те изсушават кожата.
Тип мазнини
За мазната кожа почистването е особено важно, тъй като върху нея постоянно се образува излишен себум, който при лошо почистване бързо води до запушване на порите и образуване на комедони. Твърде честото миене обаче причинява активна работамастните жлези, което от своя страна води до обратния резултат.
Ако имате мазна кожа, измивайте лицето си два пъти седмично с топла вода и сапун с неутрална киселина. Всеки ден избършете лицето си със специални лосиони, съдържащи до 20% алкохол. Понякога използвайте 25-30% билкова тинктура в алкохол.
След почистване нанесете мокър крем. За почистване и стесняване на порите се използват парни бани от билкови отвари (например лайка или камелия). Полезно е от време на време да си правите стягащи маски за лице. 
За мазна кожа дезинфекцията е важна, но тази процедура трябва да се извършва внимателно, тъй като дезинфектантите силно изсушават кожата. Ултравиолетовите лъчи са добър естествен дезинфектант: те инхибират секрецията на себум и имат противовъзпалителен ефект.
Струва си да се каже, че въпреки мазна кожаи е по-малко склонен към ранно образуване на бръчки и други признаци на стареене, също така изисква постоянна грижа, в противен случай бързо ще загуби своята красота.
Смесен тип
Това е най-трудният за грижа тип кожа. Тъй като комбинираният тип съчетава както мазна, така и суха кожа, грижата трябва да бъде такава, че балансът на съдържанието на мазнини да се поддържа по цялото лице.
Смесената кожа трябва да се почиства ежедневно с вода и течен сапун. След почистване нанесете течен крем или мляко върху лицето си, за да не изсъхне. Парни бани се правят един-два пъти месечно, а маски се правят вечер два-три пъти седмично.
Избледняваща кожа
Ако вече има признаци по лицето ви очевидни признацистареене, това означава, че се нуждае от още по-внимателна грижа. Веднъж месечно правете парна баня от запарка от лайка и липов цвят, след като изтриете лицето си с мляко. След това направете компрес от растително масло, мая, зеленчуци и плодове или от запарка от билки, след което изплакнете лицето си със студена вода и лимонов сок. Нанесете богат крем върху влажно лице.
Полезно е да изтривате кожата с инфузии от мента, живовляк и други растения всеки ден. Опитайте да направите запарки от няколко билки. За да направите такава инфузия, вземете една супена лъжица нарязани билки, залейте с вряла вода и след това оставете да вари 10-15 минути. За ефективност можете също да затоплите инфузията на слаб огън. Изсипете получената смес във формички за лед и обтривайте лицето си всяка сутрин и вечер. 
Един вариант за такава инфузия е инфузия на глухарчета и магданоз. За да го приготвите, вземете 200 г нарязан магданоз, 200 г листа от глухарче и 2 супени лъжици от цветовете му, след това ги залейте с вряла вода и оставете да се запари. Друг вариант: цветове от глухарче и ситно нарязани резени лимон.
Опитайте комбинации от различни билки и замразете кубчета лед от получените запарки. Излагането на студ ще освежи кожата ви и ще й помогне да изглежда по-млада.
Маски против стареене на кожата
Маските са мощен инструмент, спомагащи за удължаване и запазване на младостта. Те трябва да се използват редовно, поне 1-2 пъти седмично. Тези процедури трябва да са насочени към хранене, хидратация, изглаждане на бръчки, стягане и кожа.
За да върнете ясните контури на лицето си, е добра глинена маска (изберете вида глина, като вземете предвид вашия тип кожа), която ще изисква 1 ч.л. глина, не голям бройвода, плюс 3 капки етерично маслосандалово дърво или рози. Смесете всички компоненти до консистенция на гъста заквасена сметана, нанесете за 20 минути, след това изплакнете първо с топла, а след това с хладка вода. 
За да подобрите тонуса, маски у дома на базата на обикновен желатин, мед, картофено пюре, сварени в прясно мляко.
Фармацевтични продукти с подмладяващ ефект
Много лекарства могат да забавят процеса на стареене на кожата, които могат да бъдат закупени в обикновена аптека:
Фармацевтичните препарати могат да се използват като средство за подмладяване на кожата на лицето само от време на време, тъй като... въздействието им върху кожатадоста интензивно. Преди да използвате който и да е за първи път фармацевтичен продукттрябва да направите тест за алергична реакция.
Масаж против стареене
Жените често пренебрегват простите и важна частгрижа - въпреки че масажът е от голямо значение за подмладяването на лицето. Стимулира метаболитните процеси в тъканите и насърчава притока на кръв, като спира процеса на стареене на кожата. За да запазите младостта на лицето за дълго време, не можете без масаж.
Преди да извършите масаж, уверете се, че ръцете и лицето ви са чисти. Обърнете внимание на линиите на кожата, споменати по-рано: масажирайте от брадичката до слепоочието. 
Преди да направите масаж, седнете пред огледалото и внимателно огледайте местата, където се образуват мимически бръчки. Омесете тези зони особено активно: това ще помогне за изглаждане на бръчките и ще предотврати появата на нови. Ако имате торбички под очите, обърнете им допълнително внимание, като масажирате кожата под очите си. Това ще изглади кожата и визуално ще подмлади лицето.
Правете масажа умерено интензивен, за да се появи ефектът, но в същото време се опитайте да не прекалявате, в противен случай ще разтегнете кожата, като по този начин ще я влошите още повече. Изберете оптималната интензивност, за да не изпитвате дискомфорт.
Най-доброто време за масаж е преди лягане, когато гримът вече е измит и лицето е почистено. Масажът се извършва на курсове: около пет до десет дни се провежда всеки ден, а след това един месец почивка.
Асахи масаже популярен поради високата си ефективност. Гледайте видеото и научете основните техники на този масаж против стареене:
Заключение
Така че стареенето на кожата може да се забави значително във времето, основното е да спазвате правилата за грижа за кожата, да балансирате диетата си, да си почивате пълноценно, да прекарвате повече време в движение и упражнения. свеж въздух. Грижете се за здравето си, приемайте повече витамини и се излагайте на по-малко стрес. И не забравяйте за редовния масаж, който ще ви помогне да изгладите бръчките и да увеличите еластичността на кожата си с маски по-често. Спазвайки тези прости правила, ще запазите красив, здрав и младежки вид на кожата си за дълго време.
Всички хора рано или късно се сблъскват с необратими процеси на стареене на тялото и стареене на кожата. Можете да подходите към това по различни начини. Но съм сигурен, че за повечето жени подобни процеси са неприятни, а за някои може би дори катастрофални. Дамите имат естествено желание да изглеждат по-млади, по-привлекателни и неустоими. Много алчни мъжки погледи са по-често насочени към жените, когато са в разцвета на силите си, жизнена енергияи младостта.
Кога започва този неприятен процес на стареене!?
Веднага да кажа, че за всеки човек е различно. При някои стареенето на кожата настъпва след 20 години, при други след 30 години. През живота си съм имал удоволствието да общувам с хора, чиято кожа изобщо не е остаряла дори след 40 години. Много учени отдавна са доказали, че ресурсът на човешкото тяло е повече от 100 години.
Но нашият начин на живот, лошата екология и стресът поставиха живота в много тесни граници и качеството на този живот често оставя много да се желае. За да запазите кожата си млада и здрава, трябва да прилагате цял набор от грижи. Ще споделя някои тайни и житейски опит по този въпрос и ще се опитам да обясня как хората на 40 успяват да изглеждат на 25. Невероятно, нали?! Всъщност нищо изненадващо, просто трябва да имате известни познания и да следвате естествените закони на природата.
Бръчки по лицетопричинени от много фактори. Сред които са естественото стареене на кожата, свързано с възрастта, липсата на хранителни вещества, прекомерното влияние ултравиолетови лъчии много други причини. По правило самият процес на образуване на бръчки е свързан с комплекс от изброените фактори. Сред причините е също така, че тялото произвежда малко колаген и еластин - изграждащи кожата протеини, именно тези ензими придават на кожата кадифеност и еластичност. Един от основните фактори за появата на бръчки е недостатъчното снабдяване с влага, което подхранва и придава младост на кожата. Този важен фактор не трябва да се подценява; нашето тяло се състои предимно от вода.
Видове бръчки:
- изразителни бръчки, възникват в резултат на свиване на мускулите на лицето на човек. Ако човек често прави гримаси, смее се, изненадва се, докато има интензивна работа на мускулите на лицето, тогава той е по-податлив на образуване на бръчки по лицето;
- м бръчки около очите , и "пачи крак" може да възникне в резултат на често кривогледство, както и в резултат на изражение на лицето на мускулите;
- бръчки по челото възникват поради факта, че човек често се мръщи на челото си; тези бръчки се появяват особено често в по-силната половина на човечеството.
- Бръчки по носа, устните и шията Това са възрастови бръчки.
Предотвратяване на бръчки:
Никога не трябва да чакате бръчките да се появят и след това трескаво да се борите с тях. По-добре е да предотвратите нежелан процес, отколкото да се опитвате да промените последствията от него. Набор от мерки за грижа за кожата на лицето трябва да се извършва редовно след 20 години. Освен това козметиката играе важна роля в тези процеси. против стареене. При правилна грижаИ ако следвате определени правила, скоро няма да откриете първите бръчки по лицето си.
1. Правилното хранене е борба със стареенето на организма.
Човешкото хранене играе решаваща роля за състоянието на целия организъм като цяло. Няма да обяснявам дълго, че нашето тяло е устроено естествено - ако един орган боли, това се отразява на цялото тяло като цяло. Затова приемете правилното хранене като норма. Премахнете бързото хранене от диетата си, не яжте храна на колене. Храненето трябва да е вид ритуал и да носи радост. Когато ядете храна, фокусирайте се само върху нея, не правете други неща.
Сега ще ви разкажа малко за диетата. Водата играе ключова роля в нашето тяло. За да поддържате кожата си хидратирана и мека, не забравяйте да опитате да изпиете 200 ml чаша хладка прясна вода сутрин. Това е чудесен начин за борба с бръчките. Водата да не е от чешмата и да не е преварена. Идеалният вариант е водата да е от доказано чист извор. Не забравяйте, че във преварената вода няма нищо полезно, това е мъртва вода, тъй като е била подложена на термична обработка. Ако не можете да пиете вода от извор, тогава изберете висококачествена, но не газирана минерална водав магазин е по-добре тази вода да бъде тествана от експерт, тъй като повечето от тези продукти не съдържат полезни свойства. Водата трябва да престои няколко часа, да я прекарате през филтъра и едва след това можете спокойно да пиете. Човешкото тяло трябва да консумира около 2-3 литра вода на ден, всичко зависи от телесното тегло.
Водата има изключителна способност да натрупва информация. Когато водата е изложена на информация, водата придобива определена молекулярна структура. Ако на водата се даде положителна информация, тогава нейните молекули придобиват правилна, красива молекулна структура, а ако е отрицателна, тогава структурата е хаотична. Обърнете внимание на това и следвайте съветите. Не напразно обърнах толкова много внимание на водата.
Включете в диетата си повече плодове и жива, термично необработена храна; Нека закуската ви се състои само от плодове или зеленчуци, не смесвайте и двете заедно. За обяд можете да ядете по-тежка храна, но без фанатизъм. За вечеря е перфектна зеленчукова салата или лека каша. Не забравяйте да ядете 3 часа преди лягане.
2. Начинът на живот играе ключова роля в процеса на стареене.
Ще започна с най-важното, а именно лоши навици. Пушенето има вредно въздействие върху кожата на лицето. Освен това пушенето дори разрушава структурата на ДНК и свива кръвоносните съдове, което причинява тяхното запушване и смърт. Това се знае отдавна, но в пресата му се обръща малко внимание по очевидни за мен причини. Премахнете алкохолните продукти от вашата диета. Помня! Няма здравословни дози алкохол. Всеки алкохол съдържа етилов алкохол; когато пиете алкохол, алкохолът обезмаслява повърхността на червените кръвни клетки и те започват да се слепват. Когато съсирек от червени кръвни клетки се приближи до капиляр, доставката на кислород и хранителни вещества към този капиляр се блокира и той може да умре. Следователно много зачервявания и кървави образувания по кожата могат да бъдат причинени от тези процеси. Водете премерен начин на живот - стресът трябва да се редува с почивка. Ако се уморявате често, значи кожата ви също се уморява. Не забравяйте да знаете, че кожата ви има нужда от спокойствие и почивка. Спортувайте, ходете на фитнес, ходете на сутрешен джогинг. Опитайте се да следите внимателно вашите емоционално състояние. Не се нервирайте, не се ядосвайте. Колкото по-малко сте стресирани, толкова по-големи са шансовете ви да поддържате здраво лице и състояние на кожата.
3. Използване на професионална козметика и домашно приготвени козметични маски.
От собствен опит мога да го кажа добър ефектможе да се постигне само чрез редуване на качеството козметикаизползвайки домашно народни начинигрижа за кожата. Когато използвате маски против бръчки, серуми против стареене, продукти за изглаждане на кожата около очите, препарати против стареене и лосиони за почистване на кожата, бъдете внимателни, кожата на всеки е индивидуална, така че ако забележите дразнене или друга негативна реакция, по-добре изоставете този метод за грижа за кожата. Използването на маски е приоритетно за забавяне на процеса на стареене.
Веднага да отбележа, че предпочитам да използвам "живи маски"за лице. В интернет ще намерите огромно количество съвети как да използвате "мъртви маски"за лице. След като опитах и двете в живота си, съсредоточих вниманието си върху живите маски за лице. Жива маска- това е маска, която съдържа само съставки, за предпочитане от растителен или друг произход, които не подлежат на термична обработка. Когато храната е изложена на температури над 40 градуса, повечето хранителни вещества се унищожават и съответно използването на такива маски, запарки и отвари се превръща в безсмислено и безполезно упражнение. Следователно първият извод е, че маската за лице трябва да включва само живи микроелементи, които не се унищожават при термична обработка. Съставът на такива маски е доста разнообразен, въпросът е във въображението и опита на човека при използването им.
Процесът на нанасяне на подхранваща маска върху кожата на лицето:
- Преди да нанесете маската, кожата на лицето трябва да се изплакне добре и да се подложи на процедура за почистване на лицето.
- след това нанесете маска на лицето си, заемете удобна позиция на тялото или дори можете да вземете топла вана и напълно да се отпуснете, да се чувствате комфортно;
- след това подхранващата маска трябва да се изплакне с хладка вода и да се нанесе хидратиращ лосион за лице, ако кожата ви има нужда от такава хидратация.
Натурални подхранващи маски.
Редувам професионални маски за лице и домашни маски.
Домашни маски:
- Маска от тиквички.За съжаление никога не съм виждал тази невероятна и проста рецепта в интернет, която ми препоръча баба ми - маска от тиквички, тази маска е много ефективна и подхранваща, идеално изглажда бръчките и придава на кожата кадифен и здрав вид. Смесете сока от тиквички (почистете със сокоизстисквачка или блендер) с лимонов сок или мед (пропорции по ваша преценка), нанесете върху кожата на лицето и поставете краставици, нарязани на колелца върху очите, оставете за 10-15 минути, след това изплакнете обилно с вода.
- Натурална медена маска. Вземете качествен мед. Ако имате суха кожа, вземете жълтъка на едно яйце, а ако имате мазна кожа, тогава е по-добре да вземете белтъка. Разбъркайте добре тези съставки. Почистете кожата си от мръсотия и грим с лосион или мляко. Нанесете хранителния разтвор върху кожата си. След 15 минути изплакнете. Чудесна маска за лице, която ще придаде на кожата ви сияен и здрав вид.
- Бананова маска за лице. Вземете банан, превърнете го в желеобразна маса, добавете малко натурален портокалов или гроздов сок. Нанесете за 15-20 минути. След това отстранете маската и измийте лицето си с топла вода.
- Жива натурална маска.Основният градивен протеин се намира в зелените. Вижте слоновете и жирафите, те се хранят изключително с растителна храна, но това не им пречи да бъдат силни и здрави. Те едва ли ще изпитват липса на градивен протеин поради факта, че не ядат месо. Вземете листа от магданоз, копър, босилек, ягода или живовляк (може във всякаква комбинация), сложете малко пресни плодове (ягоди, диви ягоди, касис) в блендер, превърнете в желеобразна маса, нанесете за 15-20 минути и изплакнете. Това е най-ефективната и подхранваща маска, кожата ни перфектно абсорбира естествените растителни витамини.
- Маска с алое вера, перфектен за борба с бръчките в зоната около очите. Изстискайте малко сок от алое вера, нанесете го върху кожата, дори за една нощ, след това старателно избършете кожата с почистващи препарати. Резултатите от използването на такива маски са невероятни.
Подобрените професионални маски за лице съдържат като правило целия комплекс от витамини и хранителни вещества - цинков оксид, титанов диоксид, които са основните компоненти за регенеративните процеси и защитават кожата ни от вредните влияния на околната среда. Съвременните маски на основата на 24-каратово злато от компанията orogold имат отличен ефект върху кожата.
Маски света земяне се нуждаят от специално представяне, тъй като десетки хиляди хора използват тези прекрасни лекарства в продължение на много години. Опитайте да комбинирате домашни маски с натурални професионални маскиза лице.
Между другото, за мазна и проблемна кожа не трябва да прекалявате с козметиката. Голямо количество козметика може да повлияе негативно на състоянието на кожата ви. Използването на всякакви козметични продукти трябва да има естетически и логичен компонент.
4. Кожата е постоянно изложена на слънце, това няма най-добър ефект върху нейните компоненти
Опитайте се да прекарвате по-малко време на пряка слънчева светлина. Чувствайте се свободни да носите дамска шапка, която ще покрие лицето ви от лъчите. Приложи професионални продуктиза защита от слънцето. Ако имате светла кожа, използвайте формула до SPF30. Ако е тъмно, тогава е по-добре до 15. Не посещавайте често и не прекарвайте много време в солариума. Това е пряк път към повяхване и дехидратация на кожата.
5. Сега ще дам няколко общи съвета за предпазване на тялото и по-специално кожата на лицето от стареене.
- Посещавайте банята по-често.Благодарение на ефекта на горещата пара върху тялото, много токсини и други непристойности излизат от нас заедно с потта. Посещението на банята трябва да бъде норма. При третото си посещение в парната баня нанесете всякакви подхранваща маска, можете да намажете кожата си с мед. В парната баня, поради разширяването на порите, може да се постигне добра абсорбция естествени маскив порите на кожата. Винаги се опитвайте да вземете душ след парната баня.
-Измийте с пречистена мека вода. Ако живеете в селски район, опитайте се да измиете лицето си изворна вода, или разтопете чист сняг.
- Избършете лицето си с лед, опитайте се да направите това преди лягане. Все още не съм го пробвал, но приятелите ми забелязаха чудесен положителен ефект
Ако сте пълна жена и искате да отслабнете, Пазете се от внезапна загуба на тегло. U жени с наднормено теглоКожата е опъната, така че при значителна загуба на тегло има вероятност да се появят бръчки и гънки. Правете го постепенно. По-добре е да преминете към диета с плодове и зеленчуци.
Частична или пълна липсващи зъбисъщо се отразява негативно на лицето, грижете се за зъбите си и поставяйте протези. Тъй като поради проблеми със зъбите се появяват неправилни дъвкателни движения и се появяват вдлъбнатини и очертания на скулите по кожата на лицето.
Редовно извършете нежен, нежен самомасаж на лицето. Това помага на кръвообращението и прави кожата ви да изглежда здрава и красива.
Желая ти здраве и успехи.
Вдъхновявайте, очаровайте, обичайте...!
Анжела Журавлева
Вероятно всеки иска да остане вечно млад. За съжаление е невъзможно да спрем времето, но можем да забавим влиянието му върху външния ни вид и цялостното ни здраве. В тази статия ще говорим за храни, които можете да използвате за забавяне на стареенето.
1. Спанак.
Зелените листни зеленчуци, като спанак и зеле, могат да направят кожата ви да изглежда по-млада.
Зеленолистните зеленчуци съдържат големи количества антиоксидант лутеин. Френски учени установиха, че лутеинът подобрява хидратацията на кожата, прави кожата по-еластична и предотвратява появата на бръчки. За да постигнете този ефект, трябва да приемате 10 mg лутеин всеки ден. Толкова много полезно веществосъдържат 113 грама спанак или 57 грама зеле.
2. Бобови растения.
Бобовите растения във всякаква форма допринасят за подмладяването на кожата, тъй като тяхната консумация води до производството на хиалирунова киселина в организма, вещество, което поддържа кожата гладка и еластична. Ники Хембелтън-Джоунс от телевизионното шоу 10 Years Younger казва, че хиалирунова киселина присъства в големи количества в кожата на бебетата, но намалява с напредване на възрастта. Бобовите растения ще ви помогнат да възстановите съдържанието на това полезно вещество.
Препоръчително е да включите поне 2 супени лъжици бобови растения в диетата си всеки ден. Пюрето от боб може да замени картофеното пюре, ако добавите към него малко гръцко кисело мляко.
3. Годжи бери
Според експерта по грижа за кожата д-р Хауърд Мурад плодовете годжи бери имат свойства против стареене и се нареждат сред най-полезните храни.
За сравнение, 1 грам годжи бери съдържа около 500 пъти повече витамин С от един портокал, а витамин С насърчава образуването на колаген, вещество, което прави кожата ни еластична. Тези плодове също съдържат линолова киселина, една от мастните киселини, която помага да се отървете от бръчките и изглажда кожата. Благодарение на линоловата киселина кожата не само изглежда по-млада, но и се подмладява отвътре.
Годжи бери се използват за приготвяне на плодови напитки и се добавят към зърнени каши.
4. Турция
Бялото пуешко месо съдържа вещество, наречено карнозин, което предотвратява омрежването в кожата, процес, при който фибрите се превръщат в колаген, лишавайки кожата от нейната еластичност.
В резултат на този негативен процес, когато човек се усмихва, смее или мръщи, по лицето му се появяват пачи крак и други бръчки. За да не развалят усмивката ви, яжте пуйка не само на Коледа.
Яжте пуешко месо поне два или три пъти седмично.
5. Ленено семе
Можете да пиете масло от ленено семе и да го използвате в готвенето. плодови коктейли, добавете заедно с балсамов оцет към салати. Във всеки случай дневната доза от този продукт не трябва да бъде по-малка от една лъжица.
Лененото семе съдържа големи количества омега-3 мастни киселини. Тези киселини присъстват в мастния слой, който заобикаля кожните клетки. Омега-3 киселините спомагат за укрепването на този слой и пълноценното подхранване на кожните клетки. Така бръчките по кожата се изглаждат и гънките стават по-малко забележими.
6. Сини сливи
Кожната тъкан се разпада с течение на времето, главно поради факта, че е постоянно изложена на отрицателно въздействиесвободни радикали. Антиоксидантите, вещества, открити в големи количества в сините сливи, помагат за неутрализиране на ефектите на свободните радикали.
Второто място по съдържание на тези вещества след сините сливи заемат боровинките.
Ако искате да предпазите кожата си от вредни въздействия и стареене, хапвайте по 5-6 сини сливи или малка кошничка боровинки на ден.
7. Цвекло
Според независимия диетолог Кари Рукстън цвеклото е храна, богата на антиоксиданти. Освен това цвеклото, както всички червени растителни храни, съдържа пигмента антоцианин, който насърчава образуването на колаген.
Всеки знае, че цвеклото може да се яде, като се добавя към салати.
8. Маслини
Австралийски учени наскоро заключиха, че хората, които консумират много зехтин, имат гладка кожаи минимум бръчки.
Както отбелязва известният дерматолог Никълъс Периконе, олеиновата киселина, която се съдържа в маслините и необработения зехтин, помага за трансформирането на кожата, която прилича на стара кожени ботушив кожа, която прилича на розови листенца. Олеиновата киселина прониква през клетъчните мембрани и действа подмладяващо отвътре, като същевременно спомага за скриването на гънките и бръчките.
Вашата диета трябва да включва храни, съдържащи зехтин. Използвайте го за готвене и добавете маслини към сосове и салати. Могат да се консумират и обикновени като лека закуска.
9. Шоколад
Това е страхотна новина за любителите на храната! Както показва изследване на немски учени, шоколадът е полезен и за кожата.
Яденето на какао подобрява кръвообращението, а заедно с кръвта в кожата ни навлиза повече влага и хранителни вещества. Друг полезно действиешоколад - предпазва кожата от ултравиолетова радиация, която има отрицателен ефект върху нея.
Трябва да се помни, че необходимо количествоСамо черният шоколад съдържа антиоксиданти.
10. Червен пипер
Морковите, градинските картофи и други зеленчуци и плодове също предпазват добре от слънчевата радиация. Според д-р Роналд Уотсън червените, оранжевите и жълтите растителни храни съдържат антиоксиданти, които забавят процеса на стареене.
