Σωστή διατροφή, υγιές δέρμα. Πώς να αποκαταστήσετε την υγεία του δέρματος - παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας

ΣΕ σύγχρονος κόσμοςόταν η ατμόσφαιρα είναι πολύ μολυσμένη, προστατέψτε το δέρμα του προσώπου σας από αρνητικό αντίκτυποπολύ δύσκολο. Δεδομένου ότι είναι το πρόσωπο που αντανακλά την ηλικία μας, πρέπει να ξεκινήσουμε όσο το δυνατόν νωρίτερα και να το κάνουμε τακτικά. Αρνητικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ομορφιά είναι επίσης το συνεχές άγχος, η υπερκόπωση και η συνεχής έλλειψη ύπνου.

Για την προστασία του δέρματος και την αποκατάσταση του πρώην ελκυστικότηταΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά από αξιόπιστους κατασκευαστές, τα οποία διατίθενται σε μεγάλες ποσότητες στα ράφια των γυναικείων καταστημάτων.

Αλλά αλήθεια αποτελεσματικά μέσακατασκευασμένα από φυσικά συστατικά είναι μερικές φορές πολύ ακριβά. Αλλά δεν χρειάζεται να στεναχωριέστε, γιατί μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονικά φρούτακαι λαχανικά για να λάμπει ξανά το δέρμα του προσώπου σας.

Τι μπορεί να καθορίσει την κατάσταση του δέρματος;

Κάντε το πρόσωπό σας ελκυστικό με καλλυντικάκαι μια ποικιλία από μάσκες είναι δυνατή. Αλλά το αποτέλεσμα τέτοιων διαδικασιών θα είναι βραχύβια και για να μην συμβεί αυτό, πρέπει οπωσδήποτε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας.

Θα πρέπει να κυριαρχούν τα φρούτα και τα λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, ενώ η κατανάλωση αλευριού, γλυκών και πολύ λιπαρών τροφών είναι καλύτερο να περιοριστεί ή να εξαλειφθεί τελείως. Τι δερματικά προβλήματα αντιμετωπίζουν συνήθως οι γυναίκες; Αυτό:

• Ένα εξάνθημα που μπορεί να εμφανιστεί εάν το δέρμα είναι πολύ λιπαρό και δεν φροντίζεται σωστά.
• Χαλαρό και γερασμένο δέρμα, που συνήθως αρχίζει να ενοχλεί τις γυναίκες.
• Θαμπό δέρμα, το πρόσωπο φαίνεται μπαγιάτικο.
• Πολλή ταλαιπωρία προκαλεί και το ξηρό δέρμα, το οποίο είναι επίσης πολύ ξεφλουδισμένο.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι δέρματος: ξηρό, λιπαρό και μικτό. Το καθένα από αυτά απαιτεί ειδική φροντίδα, επομένως για να φαίνεστε πάντα ελκυστικοί, πρέπει να τηρείτε αυτούς τους απλούς κανόνες.

Πρέπει να καταλάβετε ότι το δέρμα θα επηρεαστεί αρνητικά από τον καθιστικό τρόπο ζωής, την κακή διατροφή και την υπερβολική κακές συνήθειες(συμπεριλαμβανομένου του εθισμού στο αλκοόλ, το κάπνισμα και τα ποτά με καφεΐνη).

Επίσης, δερματικά προβλήματα μπορεί να προκληθούν από εσφαλμένα επιλεγμένα διακοσμητικά καλλυντικά (ο παράγοντας ηλικίας και ο τύπος δέρματος της γυναίκας δεν ελήφθησαν υπόψη κατά τη διαδικασία επιλογής).

Επομένως, πρέπει να παρακολουθείτε τον τρόπο ζωής σας και να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις που θα είναι χρήσιμες σε οποιαδήποτε ηλικία και θα βοηθήσουν στη βελτίωση της εμφάνισής σας:

1. Διατροφή. Θα πρέπει να κυριαρχεί το φρέσκο ​​και φυσικά προϊόντα- αυτό θα επηρεάσει πάντα την κατάσταση του δέρματος και θα βελτιωθεί.
2. Απαιτούμενη ποσότητα υγρού. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι για τη φυσιολογική λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος και την υγεία, είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού, ανθρακούχου νερού την ημέρα.
3. Καθαρός αέρας. Το να κάθεσαι μπροστά σε έναν υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επιβλαβές όχι μόνο για το δέρμα, επομένως πρέπει να κάνεις κανόνα να κάνεις σύντομους περιπάτους καθαρός αέρας.
4. Ο σωστός ύπνος. Για να νιώθετε υπέροχα, να απαλλαγείτε από τα θαμπά μάτια και τους κύκλους κάτω από τα μάτια, πρέπει να κοιμηθείτε καλά. Πρέπει να αφιερώσετε τουλάχιστον 8 ώρες για ύπνο, αλλά αν οι απόπειρες ύπνου καταλήξουν σε φιάσκο, δοκιμάστε να κάνετε μικρές βόλτες πριν τον ύπνο και να πίνετε λίγο φυσικό τσάι με λεμόνι το βράδυ.
5. Καθαρισμός και περιποίηση. Είναι απαραίτητο να αφιερώσετε αρκετό χρόνο όχι μόνο στην εφαρμογή του μακιγιάζ, αλλά και στην αφαίρεσή του. Το να πάτε για ύπνο χωρίς να ξεπλύνετε το μακιγιάζ σας είναι πολύ κακό. Επομένως, είναι απαραίτητο να αγοράσετε ένα ειδικό τονωτικό και λοσιόν ντεμακιγιάζ, το οποίο εφαρμόζεται στο δέρμα πριν τον ύπνο για να του δώσει χρόνο να ξεκουραστεί.
6. Πρέπει να καταλάβετε τι να πετύχετε όμορφο δέρμαΜπορείτε να το φροντίζετε μόνο τακτικά, οπότε αφιερώστε αρκετό χρόνο στον εαυτό σας και την εμφάνισή σας.

Πώς να βελτιώσετε την επιδερμίδα του προσώπου σας με σωστή διατροφή;

Μπορείτε να πείτε πολλά για την υγεία σας από την κατάσταση του δέρματός σας. Αν ξεφλουδίζει πολύ ή, αντίθετα, οι σμηγματογόνοι αδένες εκκρίνουν πολύ σμήγμα, αυτός είναι ένας λόγος να σκεφτείτε την υγεία σας και να πάτε στο γιατρό.

Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να προτείνουμε μια ολοκληρωμένη εξέταση και να υποβληθούν σε πολλούς γιατρούς ταυτόχρονα. Ο κύριος λόγος για τον οποίο το δέρμα μπορεί να γίνει προβληματικό είναι τα προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, πρέπει να ελέγξετε την κατάσταση του ήπατος και το επίπεδο των ορμονών του αίματος.

Πώς να αποκαταστήσετε το δέρμα του προσώπου υγιής εμφάνιση? Συνήθως αρκεί να αρχίσετε να τρώτε σωστά. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, είναι καλύτερο να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης και λιπαρών τροφών. Τα γλυκά μπορούν να αντικατασταθούν με αποξηραμένα φρούτα και το αλεύρι και τα πικάντικα τρόφιμα με λαχανικά και φρούτα.

Πρέπει να το καταλάβετε αυτό προβληματικό δέρμα μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα και ακμήεάν το σάκχαρό σας αυξηθεί απότομα. Επομένως, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη διατροφή σας και να μην βασίζεστε αποκλειστικά στα καλλυντικά.

Συμβαίνει συχνά ότι με ορατή αφυδάτωση. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα (αυτό δεν περιλαμβάνει συμπυκνωμένους χυμούς, ανθρακούχο νερό και ανθρακούχο μεταλλικό νερό). Για περαιτέρω ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών και επιτάχυνση του μεταβολισμού, μην ξεχνάτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Η ξηροδερμία μπορεί να εξαλειφθεί συμπεριλαμβάνοντας περισσότερα τρόφιμα στη διατροφή σας που είναι πλούσια σε βιταμίνες C, A και E. Θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από το σώμα και η κατάσταση του δέρματος θα βελτιωθεί αισθητά.

Μην ξεχνάτε τα αντιοξειδωτικά – πρόκειται για ουσίες που απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα. Μεγάλη ποσότητα από αυτά βρίσκονται στα λαχανικά και το πράσινο τσάι. Επομένως, εάν πρέπει να αποκαταστήσετε την ανθισμένη όψη του δέρματός σας, πολλά φλιτζάνια πράσινο τσάι με λεμόνι την ημέρα θα πρέπει να γίνουν μια νέα, υγιεινή συνήθεια.

Πώς να κάνετε το δέρμα σας πιο υγιές με καλλυντικά

Η κοσμετολογία προσφέρει πολλά προϊόντα που θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος, των ρυτίδων και άλλων δερματικών προβλημάτων. Όλη η φροντίδα πρέπει να γίνεται σε διάφορα στάδια:

1. Καθαρισμός.
2. Ενυδάτωση.
3. Θρέψη.

Πρέπει να εκτελούνται χρησιμοποιώντας μόνο προϊόντα που είναι κατάλληλα για την ηλικιακή σας κατηγορία και τον τύπο του δέρματός σας. ΣΕ σε διαφορετική περίπτωσηη κατάσταση μπορεί μόνο να επιδεινωθεί.

Τα προϊόντα που προορίζονται για πλύσιμο δεν πρέπει να περιέχουν επιθετικές ουσίες που... Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική λοσιόν, μαλακό νερό ή απλά να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με ένα παγάκι. Ένα αφέψημα από βότανα ή πράσινο τσάι, το οποίο ήταν παγωμένο σε παγοθήκες.

8bf2p0UMgI

Συχνά, κατά το πλύσιμο, το λιπαρό δέρμα γίνεται πολύ ξηρό, το σμήγμα αρχίζει να απελευθερώνεται πιο ενεργά και μπορεί να επιτευχθεί το αντίθετο επιθυμητό αποτέλεσμα. Επομένως, πρέπει να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για να το ενυδατώσετε.

Μια ελαφριά ενυδατική κρέμα είναι ιδανική για αυτό το σκοπό μετά τη χρήση της, δεν θα φράξει τους πόρους σας και θα προκαλέσει σπυράκια. Επίσης, όλες οι κυρίες που έχουν φυσικά προβληματικό δέρμα προσώπου θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές στο στάδιο του καθαρισμού.

Το ξεφλούδισμα και η χρήση απολέπισης που περιέχουν λειαντικά σωματίδια αντενδείκνυνται για αυτά. Για να καθαρίσετε καλά το δέρμα και να επιτύχετε την απαλότητά του, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε peeling με οξέα φρούτωναπό αξιόπιστους κατασκευαστές.

Υγεία του δέρματοςείναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρείται στο σωστό επίπεδο, γιατί αυτό καθορίζει σε μεγάλο βαθμό γενική υγείαπρόσωπο.

Δεδομένου ότι το δέρμα, μέσω της μεγάλης ποικιλίας συστημάτων που υπάρχουν στο σώμα (νευρικό, κυκλοφορικό, λεμφικό), έχει στενή σχέση με πολλά όργανα, το ζήτημα της υγιούς κατάστασης του δέρματος, σε πολλές περιπτώσεις, εξαρτάται από τον βαθμό επιρροής από διάφορες ασθένειες πάνω του.

Η κανονική απόδοση των λειτουργιών του δέρματος διατηρείται με την παρατήρηση πολλών θετικών παραγόντων και δεν μιλάμε μόνο για εσωτερικές επιρροές, αλλά και για εξωτερικές, μερικές φορές όχι πάντα θετικές, περιβαλλοντικές επιρροές.

Φροντίδα του δέρματος

Το δέρμα, ως όργανο καθαρισμού, είναι σημαντικό στοιχείο του απεκκριτικού συστήματος του σώματος. Μαζί με τον απελευθερωμένο ιδρώτα, εμφανίζεται στην επιφάνεια μεγάλη ποσότητα μεταβολικών προϊόντων επιβλαβών για το σώμα, τα οποία έχουν την ικανότητα να συσσωρεύονται στο αίμα και τους ιστούς, για παράδειγμα, ουρία, αμμωνία.

Επιπλέον, χάρη στο δέρμα, το σώμα έχει την ευκαιρία να απαλλαγεί από μια σειρά τοξικών ουσιών που έχουν εισχωρήσει μέσα, για παράδειγμα, με φάρμακα και τρόφιμα. Μιλάμε για κάποιες ενώσεις υδραργύρου και αρσενικού.

Οι ιδρωτοποιοί αδένες, που υπάρχουν στο δέρμα σε τεράστιο αριθμό, πάνω από δύο εκατομμύρια, χαρακτηρίζονται από άνιση κατανομή σε όλο το σώμα. Ο όγκος του ιδρώτα που παράγεται ημερησίως σε ένα υγιές άτομο κυμαίνεται από 400 ml έως 2 λίτρα.

Φυσικά, για να διατηρηθεί η υγεία του δέρματος στα καλύτερά του, για να το προστατεύσουμε από πολυάριθμα δερματικά «προβλήματα», είναι απαραίτητη μια ευαίσθητη, προσεκτική στάση, ήπια φροντίδα. Η συνάφεια αυτής της δήλωσης αυξάνεται ιδιαίτερα με την έναρξη των ανοιξιάτικων μηνών. Μια δεδομένη εποχή του χρόνου χαρακτηρίζεται από μια σειρά από συγκεκριμένες διαδικασίες. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικές από τις αποχρώσεις της ανοιξιάτικης φροντίδας του δέρματος.

Πρόβλημα αφυδάτωσης

Σίγουρα, αυτό το πρόβλημαμπορεί να εκδηλωθεί στον οργανισμό οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του έτους, ωστόσο, είναι οι ανοιξιάτικοι μήνες που θεωρούνται η κορύφωση της έξαρσής του. Υπάρχουν διάφορες εξηγήσεις για αυτό:

• αυξημένη περιεκτικότητα σε λιπαρά δέρμα
• αρνητικές επιπτώσεις ψυχρών ανέμων, αρνητικές θερμοκρασίες
• Την άνοιξη, η επίδραση των υπεριωδών ακτίνων στο δέρμα αυξάνεται
• Το συχνό άναμμα των κλιματιστικών προκαλεί έντονο «ξήρανση» του αέρα

Η επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος εκδηλώνεται με απώλεια ελαστικότητας και εκτεταμένο ξεφλούδισμα. Η αφυδάτωση φέρνει προβλήματα διάφοροι τύποιδέρμα (λιπαρό, ξηρό).

Ανεπάρκεια βιταμινών

Η κατάσταση του δέρματος επηρεάζεται εξαιρετικά έντονα από την έλλειψη βιταμινών, η οποία είναι ιδιαίτερα έντονη στις αρχές της άνοιξης. Η λίστα με αυτά που λείπουν είναι μεγάλη, αφού λείπουν πολλά από τα μέταλλα και τις βιταμίνες που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για βιταμίνες Α και Ε, αφού η έλλειψή τους στον οργανισμό οδηγεί σε ξεφλούδισμα, φαγούρα και μείωση της ελαστικότητας. Τα μαλλιά γίνονται ξηρά.

Η υποβιταμίνωση οδηγεί σε εξασθένιση ανοσοποιητικό σύστημαΕπιπλέον, τόσο η γενική όσο και η τοπική ανοσία μειώνεται. Μπορεί να εμφανιστούν κόκκινες λεπιώδεις κηλίδες στο δέρμα. Επιπλέον, η αδύναμη ανοσία έχει και άλλες αρνητικές συνέπειες για την υγεία του δέρματος. Για παράδειγμα, η επούλωση των ιχνών μικροτραυμάτων και ακμής συμβαίνει πολύ πιο αργά. Υπάρχει πιθανότητα να «ξυπνήσει» το ακάρεα που ζει στους σμηγματογόνους αδένες, που ονομάζεται demodex.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η δραστηριότητά του βρίσκεται στη σφαίρα επιρροής του ανοσοποιητικού συστήματος, δηλαδή υπό τον έλεγχο του σώματος. Ωστόσο, όταν παραβιάζονται τα όρια του ανοσοποιητικού, αρχίζει να εκδηλώνεται ενεργά. Σε αυτή την περίπτωση, τα βασικά συμπτώματα χαρακτηρίζονται από την εμφάνιση κόκκινων σπυριών, την εμφάνιση ερυθρότητας και την παρουσία έντονου κνησμού στο δέρμα.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, όταν ενεργοποιείται το demodex, απαιτείται εξειδικευμένη θεραπεία.

Για προληπτικούς σκοπούς, λάβετε βιταμίνες σε μαθήματα διάρκειας τριάντα ημερών.

Ορμονικές αλλαγές

Η απόδοση των σμηγματογόνων αδένων και η κατάσταση του δέρματος έχουν άμεση σχέση με την ορμονική ισορροπία στο σώμα. Οποιεσδήποτε αστοχίες θα επηρεάσουν σίγουρα το δέρμα, ειδικά το πρόσωπο. Δυστυχώς, λίγοι άνθρωποι, έχοντας ανακαλύψει μια διασπορά από σπυράκια, «λαμπερές» περιοχές του δέρματος, συσχετίζουν αυτή την εμφάνιση με το άγχος, που είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ. Μάταια όμως, γιατί οι συστηματικές αγχωτικές καταστάσεις έχουν τεράστιο αρνητικό αντίκτυπο στην ορμονική κατάσταση στο σώμα.

Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση κρεμών, συχνά σε συνδυασμό με ηρεμιστικά με βάση τα βότανα. Δεν θα έβλαπτε να επισκεφθείτε το ιατρείο του ενδοκρινολόγου.

Παροξύνσεις ασθενειών του στομάχου και των εντέρων

Συνήθως, αν έχετε παράπονα για την πάθηση του δέρματός σας, οποιοσδήποτε εξειδικευμένος κοσμητολόγος θα σας ρωτήσει σίγουρα αναλυτικά τι ακριβώς περιλαμβάνει η διατροφή σας, αν υπάρχουν χρόνια ή εντερικά προβλήματα. Εάν υπάρχουν, για παράδειγμα, κολίτιδα, γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος, δυσβακτηρίωση, τότε πρέπει να ληφθούν όλα τα μέτρα για την πρόληψη παροξύνσεων των γαστρεντερικών παθήσεων. Η συνταγογράφηση των απαραίτητων φαρμάκων και η σύνθεση της δίαιτας είναι προνόμιο του γαστρεντερολόγου.

Θεραπεία δέρματος με λαϊκές θεραπείες

Οι συνταγές παραδοσιακής ιατρικής για δερματικά προβλήματα είναι πλούσιες σε ποικιλία, ας δούμε μερικές.

1. Για να προετοιμάσετε αλοιφή για παναρίτιο, πάρτε τα ακόλουθα συστατικά: λίπος αρνιού, κολοφώνιο, κερί μέλισσας. Όλα τα συστατικά 1 κ.γ. λ., βάλτε σε χαμηλή φωτιά, βράστε για επτά λεπτά. Στη συνέχεια, φιλτράρετε μέσα από πολλά στρώματα γάζας και περιποιηθείτε τις προβληματικές περιοχές του δέρματος.

2. Εάν η πληγή είναι φρέσκια, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε την παρακάτω συνταγή. Τα συστατικά που αναφέρονται παρακάτω είναι κίτρινο κερί, ρητίνη ελάτης, ηλιέλαιο, θα πρέπει να πάρετε 100 γραμμάρια το καθένα, να ανακατέψετε καλά και να βράσει. Μαγειρέψτε για δέκα λεπτά και μετά φιλτράρετε όσο είναι ζεστό.

Πυώδης πληγές πολύς καιρόςδεν θεραπεύονται, συμβαίνει ότι κανένα φάρμακο δεν είναι σε θέση να επιβραδύνει τις παθολογικές διεργασίες, οι οποίες αποτελούν σοβαρό εμπόδιο για την επούλωση μιας μολυσμένης πληγής. Στη συνέχεια, υπάρχουν επίσης μερικές συνταγές που θα βοηθήσουν στην προώθηση της επούλωσης μιας πυώδους πληγής.

3. Πρέπει να πάρετε μη επεξεργασμένο ηλιέλαιο (100 ml), κερί μέλισσας (40 ml), ζάχαρη και κιτρικό οξύ 5 γραμμάρια το καθένα. Αφού ζεστάνετε το λάδι, προσθέτετε το κερί, περιμένετε να λιώσει, προσθέστε ζάχαρη και κιτρικό οξύ. Ανακατέψτε τα πάντα καλά, κρατήστε το σε χαμηλή φωτιά μέχρι να διαλυθούν εντελώς τα συστατικά και, στη συνέχεια, αφαιρέστε το από τη φωτιά.

4. Το παρακάτω θεραπευτικό βάλσαμο περιέχει:

• κερί μέλισσας, ρητίνη πεύκου (10 g)
• βούτυρο (κ.σ.)
• νέφτι (15 γρ.)
• ελαιόλαδο (100 ml)
• θυμίαμα (1 γρ.)

Γεμίζουμε το τηγάνι με όλα τα υλικά που αναφέρονται, εκτός από νέφτι. Σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να σχηματιστεί μια ομοιογενής μάζα, αλλά δεν βράζει το μείγμα.

Μετά από αυτό, αφαιρώντας το δοχείο από τη σόμπα, προσεκτικά, αργά, ρίξτε νέφτι στην προκύπτουσα μάζα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ανακατεύετε συνεχώς το προϊόν μέχρι να διαλυθεί πλήρως η νέφτι. Συνιστάται η αποθήκευση του προκύπτοντος βάλσαμου σε σκοτεινό και δροσερό μέρος.

Μετά την επεξεργασία του τραύματος, απλώστε από πάνω γάζα διπλωμένη σε πολλές (4) στρώσεις, η οποία, για να επιτύχετε ένα εξαιρετικό θεραπευτικό αποτέλεσμα, θα πρέπει να είναι προεμποτισμένη σε μείγμα ξινόγαλου και πρωτεΐνης. αυγό κόταςλαμβάνονται ισόποσα.

Επιτρέπεται η τοποθέτηση μιας υφασμάτινης σακούλας πάνω από την πληγή, η οποία γεμίζεται με ψημένα κρεμμύδια.

Αυτή η λαϊκή θεραπεία είναι εξαιρετικά ισχυρή και προάγει την ταχεία επούλωση σχεδόν κάθε είδους πληγής.

5. Οι πληγές και τα κοψίματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με μια πάστα που παρασκευάζεται από τα φύλλα της σειράς. Οι πληγές, τα έλκη καθαρίζονται από το πύον, στεγνώνουν και η επούλωση γίνεται με πιο επιταχυνόμενο ρυθμό.

6. Μια εξαιρετική θεραπεία για λοσιόν για υπάρχουσες πυώδεις βλάβες του δέρματος είναι η μέντα, προηγουμένως βρασμένη σε κρασί από σταφύλι.

7. Χυμός αγγουριού- εξαιρετικά αποτελεσματικός αντιμικροβιακός παράγοντας. Συνιστάται να πλένετε μια πυώδη πληγή με φρέσκο ​​χυμό αγγουριού.

Μετά από αυτό, εκτελέστε μια διαδικασία συμπίεσης με αυτόν τον χυμό για αρκετές ώρες.

8. Η παρακάτω διαδικασία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

Αναμείξτε λίπος χήνας με βούτυρο, λαμβανόμενο σε ίσα μέρη (50 g).

Αφήστε να πάρει μια βράση, στραγγίστε όσο είναι ζεστό.

9. Για μικρά εγκαύματα, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω αλοιφή. Χρώμα υπερικό (100 g), ρίξτε ηλιέλαιο (500 ml), διατηρήστε για μια εβδομάδα σε ζεστό μέρος, μακριά από το φως του ήλιου, θυμηθείτε να ανακινείτε περιοδικά.

Μια άλλη επιλογή για τη θεραπεία ήπιων εγκαυμάτων: λιπάνετε την πληγείσα περιοχή με ένα μείγμα από καλά αναμεμειγμένο βούτυρο (200 g) με ασπράδια(4 πράγματα.).

10. Υπάρχουν αρκετά αποτελεσματικές μεθόδους, λαϊκές θεραπείες για το έκζεμα, εδώ είναι ένα από αυτά.

Θα πρέπει πρώτα να προετοιμάσετε τα ακόλουθα συστατικά:

• λίπος κοτόπουλου και χήνας 100 γρ
• πίσσα κουτ
• Φρούτα Sophora 50 γρ

Ανακατεύουμε καλά τα πάντα, αφήνουμε να βράσουν, σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για μιάμιση ώρα και, στη συνέχεια, φιλτράρουμε όσο είναι ζεστά. Χρησιμοποιήστε την αλοιφή που προκύπτει για τη θεραπεία προβληματικών περιοχών.

11. Βοηθά κατά των εγκαυμάτων λάδι αυγού, που ετοιμάζεται πολύ εύκολα. Ο βρασμένος κρόκος πρέπει να διατηρείται σε χαμηλή φωτιά. Όταν αρχίζει να βγαίνει υγρό από αυτό, πρέπει να συλλέγεται και να αντιμετωπίζονται οι πληγείσες περιοχές με αυτό. Επιπλέον, τα εγκαύματα με φουσκάλες μπορούν να λιπαίνονται με φρεσκοκομμένο ασπράδι αυγού.

12. Η απομάκρυνση του οιδήματος κατά τη διάρκεια του φελόν μπορεί να επιτευχθεί με την εφαρμογή ενός επίδεσμου, η βάση του οποίου είναι ένα φύλλο τσουκνίδας βουτηγμένο σε επιτραπέζιο ξύδι.

13. Η θεραπεία με σιτάρι και σίκαλη είναι επίσης εξαιρετικές λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία του παναριτίου. Ένας λεπτός χυλός βράζεται από τους κόκκους, εφαρμόζεται στην προβληματική περιοχή, ένα φύλλο λάχανου από πάνω και δένεται προσεκτικά. Ωστόσο, στο μέλλον, πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

14. Φυτικό σαπούνι - βοηθάει καλά στην «εξάλειψη» των βρασιών και της ακμής, που είναι αισθητά δερματικά προβλήματα για πολλούς. Χρησιμοποιώντας έναν τρίφτη, θα πρέπει πρώτα να ετοιμάσετε ένα μικρό κομμάτι βρεφικό σαπούνι. Στη συνέχεια, στην προκύπτουσα μάζα, προσθέστε εγχύσεις από τα ακόλουθα φαρμακευτικά βότανα: καλέντουλα, πλαντάνα, χαμομήλι, υπερικό. Μετά από αυτό, πρέπει να λιώσετε τη μάζα σε λουτρό νερού και, στη συνέχεια, σύμφωνα με το άρθρο. Προσθέτω οινόπνευμα βορικού και καμφοράς. Έχοντας δώσει την ευκαιρία να δροσιστείτε, στην «έξοδο» θα λάβετε σαπούνι με εξαιρετικά αντιφλεγμονώδη χαρακτηριστικά.

15. Το δέρμα μας είναι εξαιρετικά ευαίσθητο σε «επιθέσεις» από βρασμούς, σπυράκια και κάλους. Στην καταπολέμηση τους, το ντουλάπι της παραδοσιακής ιατρικής έχει μεγάλο αριθμό διαφορετικών συνταγών, εδώ είναι μερικές από αυτές.

Ή ακμή, επιτρέπεται να πραγματοποιηθεί με λίπανση της πληγείσας περιοχής αλκοόλη καμφοράς. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μια παρόμοια διαδικασία θα πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον έξι φορές, και ακόμη πιο συχνά για τον έρπητα. Μετά από 3-4 ημέρες, οι πληγές υποχωρούν, και οι φουσκάλες του έρπητα στεγνώνουν, χωρίς να δημιουργούνται νέες.

16 Η θεραπεία των κάλων είναι αρκετά αποτελεσματική με τη βοήθεια μιας αλοιφής που βασίζεται σε φλούδες κρεμμυδιού. Επιτραπέζιο ξύδι (5 κουταλιές της σούπας), πρέπει να προστεθεί για να στεγνώσει φλούδες κρεμμυδιού(8 λαμπτήρες). Αφού ανακατέψετε καλά, πρέπει να κλείσετε τα πάντα σφιχτά με ένα καπάκι. Διατηρήστε το δοχείο με το μείγμα για μια εβδομάδα σε μέρος απρόσιτο στο ηλιακό φως. Έχοντας βγάλει το φλοιό, δώστε του την ευκαιρία να στεγνώσει.

Προλιπάνετε τις προβληματικές περιοχές με βαζελίνη. Εφαρμόστε το φλοιό σε μια στρώση (αρκετά εκατοστά), καλύπτοντάς το καλά. Το πρωί καλαμπόκιθα φουσκώσει, μπορεί να αφαιρεθεί αρκετά εύκολα.

17. Το ιχθυέλαιο, μαζί με τον χυμό αλόης, θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των καλαμποκιών. Αυτά τα συστατικά λαμβάνονται σε δόσεις των 100 ml και αναμειγνύονται. Μια χαρτοπετσέτα βυθίζεται σε ένα παρόμοιο μείγμα και εφαρμόζεται στον κάλο όλη τη νύχτα. Καλό είναι να μην σηκωθείτε μέχρι το πρωί. Το επόμενο πρωί, συνιστάται να ξεπλύνετε τα πόδια σας με έγχυμα χαμομηλιού. (Για ένα λίτρο πολύ ζεστό νερό, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας πρώτη ύλη και αφήστε για μισή ώρα).

Τέτοιες κομπρέσες και ξεβγάλματα έχουν ισχυρή απολυμαντική ιδιότητα και προάγουν την επούλωση των σκασμένων φτέρνων.

18. Για ρωγμές και κάλους - ρητίνη κωνοφόρων. Παίρνοντάς το λίγο, ζεσταίνετε στο χέρι, ζυμώστε το, βάλτε το πονεμένο σημείο, στερεώστε με κολλητική ταινία. Φροντίστε πρώτα να ατμίσετε καλά τα πόδια σας και μετά να τα σκουπίσετε. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τη συμπίεση όσο το δυνατόν περισσότερο. τρεις μέρες, μετά από την οποία, αλλάξτε σε νέο.

Να σημειώσω ότι αφού κάθε οργανισμός έχει χαρακτηριστικά ατομικά χαρακτηριστικά, συνιστάται ανεπιφύλακτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οικιακές συνταγές, ειδικά εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες.

Δεδομένου ότι το δέρμα μπορεί να τραυματιστεί εύκολα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλα προβλήματα για ολόκληρο το σώμα, τότε υγεία του δέρματοςπρέπει να είναι υπό συνεχή έλεγχο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να δοθεί βασικός ρόλος στη διατροφή και τη σωστή φροντίδα του δέρματος.

Ενδιαφέρεστε έγκαιρα για την υγεία σας, αντίο.

Σε πολλούς πολιτισμούς, η έννοια της ανθρώπινης ομορφιάς σχετίζεται άμεσα με την κατάσταση του δέρματος. Μετά από όλα, το όμορφο δέρμα είναι υγιές δέρμα.

«Το δέρμα αλλάζει φυσιολογικά καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου, αλλάζοντας σταδιακά την εμφάνισή του», λέει η Άννα Κουμπάνοβα, διευθύντρια του Κρατικού Επιστημονικού Κέντρου Δερματοφενερολογίας. — Η ικανότητα να διατηρείται το δέρμα υγιές και να κάνει αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικίαδέρμα αρμονικό."

Επισκεφθείτε το γιατρό σας

«Το δέρμα είναι μια αντανάκλαση όλων όσων συμβαίνουν στο σώμα», λέει η Kubanova. Και για τυχόν δερματικά προβλήματα συνιστά ελέγξτε τη γενική σας υγεία, και μην τρέχετε σε κοσμετολόγο ή προσπαθήστε να λύσετε μόνοι σας το πρόβλημα. Επειδή η κατάσταση του δέρματος επηρεάζεται συχνά από προβλήματα υγείας που μέχρι τώρα δεν ήταν ιδιαίτερα αισθητά.

Οι δερματικές αλλαγές, για παράδειγμα, μερικές φορές εξαρτώνται από μια ανισορροπία μεταξύ ανδρικών και γυναικείων ορμονών. Είναι το ίδιο ακμήσε εφήβους - συνέπεια ορμονικών αλλαγών στο σώμα κατά την εφηβεία.

Το υπερβολικά ξηρό ή λιπαρό δέρμα, η απώλεια ή η υπερβολική ανάπτυξη τριχών στο σώμα εξαρτώνται από αλλαγές στη δραστηριότητα των γονάδων. Γκρι, θαμπό και ξηρό δέρμα, τριχόπτωση εύθραυστα μαλλιά- σημεία θυρεοειδικής νόσου.

Παρακολουθήστε την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα

Η κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα (GIT) επηρεάζει άμεσα την υγεία του δέρματος. Μια μη ισορροπημένη διατροφή επηρεάζει το δέρμα έμμεσα - μέσω του ήπατος, του παγκρέατος, Χοληδόχος κύστις. Για την πέψη, για παράδειγμα, των υπερβολικών λιπαρών τροφών, χρησιμοποιούνται πρόσθετοι πόροι του γαστρεντερικού σωλήνα, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχή των λειτουργιών τους. Και αυτό επηρεάζει ήδη την κατάσταση του δέρματος - αλλάζει το χρώμα του, ο τόνος και η ελαστικότητά του επιδεινώνονται.

Πολύ σημαντικό για το δέρμα και σωστή δουλειάέντερα - η διαταραχή της λειτουργίας του στερεί από τον οργανισμό την υγρασία, τα απαραίτητα μικροστοιχεία και τα ευεργετικά βακτήρια.

Φάε σωστά

«Η διατροφή είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά της υγείας του δέρματος», λέει η Kubanova, «ένα άτομο που τρώει σωστά μπορεί εύκολα να γίνει αντιληπτό από την κατάσταση του δέρματός του».

Τρεις φορές την εβδομάδα τρώτε πιάτα με ψάρικαι προσθέστε στο φαγητό μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε απαραίτητα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 για υγιές, λαμπερό δέρμα.

Τρώτε τακτικά ζωικά προϊόντα,πλούσια σε πρωτεΐνες: τροφοδοτούν τον οργανισμό με πρωτεΐνες κολλαγόνο και ελαστίνη, που κάνουν το δέρμα ελαστικό. Επιπλέον, το συκώτι, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, η οποία διεγείρει την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.

Και εδώ κατανάλωση απλών υδατανθράκων- ζάχαρη, σοκολάτα, λευκό ψωμί - πρέπει να ελέγχονται. Η περίσσεια τους επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος, για παράδειγμα, προκαλώντας ακμή.

Τρώω περισσότερα λαχανικά και φρούτα: Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες A, E, C και βιοφλαβονοειδή, που επιβραδύνουν τη γήρανση του δέρματος.

Προσθέστε τρόφιμα στο φαγητό σας πλούσιο σε θείο, ψευδάργυρο και σίδηρο(ντομάτες, πράσινα λαχανικά, πίτουρο σιταριού, συκώτι και διάφορα μούρα) - αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση του δέρματος.

Πίνετε αρκετό νερό

Με την ηλικία, το δέρμα χάνει σταδιακά την υγρασία και γίνεται πλαδαρό. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας φρέσκο ​​και σφριγηλό, οι γιατροί συνιστούν να πίνετε περίπου ενάμισι λίτρο νερό την ημέρα.

Η Kubanova εξηγεί ότι το νερό ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τις τοξίνες που κάνουν το δέρμα θαμπό και άψυχο. Επιπλέον, το νερό μειώνει το αίσθημα της πείνας και αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής, κάτι που έχει επίσης θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος.

Γλυκό σόδα, τσάι, καφές ή χυμοί δεν περιλαμβάνονται σε αυτό το ενάμιση λίτρο - δεν ξεδιψούν και προσθέτουν επιπλέον θερμίδες στη διατροφή σας. Επομένως, πρέπει να πίνετε μόνο καθαρό νερό.

Άσε το αλκοόλ

Η συστηματική κατανάλωση αλκοόλ βλάπτει τη λειτουργία του ήπατος. Αυτό αλλάζει την επιδερμίδα, καθιστώντας το δέρμα του προσώπου πρησμένο και θαμπό. Και η μακροχρόνια κατάχρηση αλκοόλ συμβάλλει σε αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία και στην εμφάνιση διεσταλμένων τριχοειδών αγγείων με τη μορφή «αστέρων» ή «πλέγματος» στα μάγουλα και τη μύτη.

Κόψτε τον καπνό

Το κάπνισμα γερνά το δέρμα πολύ γρήγορα και έντονα. Και ο ρυθμός γήρανσης σχετίζεται άμεσα με τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζονται την ημέρα.

Το δέρμα των καπνιστών γίνεται ξηρό και πλαδαρό λόγω του γεγονότος ότι η νικοτίνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και βλάπτει τη διατροφή του δέρματος. Επίσης, διασπά το κολλαγόνο, την πρωτεΐνη που δίνει στο δέρμα τη δύναμή του.

«Οι γυναίκες που καπνίζουν έχουν συγκεκριμένο δέρμα: κιτρινωπό, χλωμό, επιρρεπές σε πρώιμο σχηματισμό ρυτίδων», λέει η Kubanova.

Μαυρίστε σωστά

Η κύρια βλάβη στο δέρμα προκαλείται από τις υπεριώδεις ακτίνες. Οι ακτίνες τύπου Α καταστρέφουν τα κύτταρα του δέρματος και μπορούν να πυροδοτήσουν την ανάπτυξη καρκίνου. Οι ακτίνες τύπου Β προκαλούν την εμφάνιση θερμικό έγκαυμαδέρμα και την πρόωρη γήρανση του.

Αυτές οι ακτίνες είναι εξίσου επικίνδυνες, ανεξάρτητα από την προέλευσή τους - φυσική ή από λάμπα σολάριουμ.

Χρήση αντηλιακάμε κατάλληλο παράγοντα προστασίας και φροντίστε να το ανανεώνετε κάθε δύο ώρες. Δεν υπάρχει αντηλιακόπου μπορεί να προστατεύσει πλήρως το δέρμα - χρησιμοποιήστε επιπλέον καπέλα, ομπρέλα και φυσική απόχρωση. Προσπαθήστε να μην βγαίνετε στον ήλιο μεταξύ 12 και 16 ωρών.

SPF (αντηλιακός παράγοντας)

Το SPF, ή ο παράγοντας αντηλιακής προστασίας, αναφέρεται στο πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε στον ήλιο χωρίς να καείτε. Εάν καείτε σε 20 λεπτά, τότε μια κρέμα με συντελεστή προστασίας 15 θα σας επιτρέψει να περάσετε περίπου πέντε ώρες στην παραλία.

Κοιμήσου αρκετά

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει κυρίως το δέρμα, καθιστώντας το θαμπό και στολίζοντας το πρόσωπο με μώλωπες και σακούλες κάτω από τα μάτια. Για να διατηρήσετε υγιές δέρμα, προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα σε ένα άνετο μαξιλάρι.

Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα μαξιλάρι που δεν θα επιτρέπει στα αγγεία που περνούν στο λαιμό να τσιμπηθούν - αυτό διαταράσσει την εκροή υγρού και οδηγεί σε πρήξιμο στο πρόσωπο.

Για να κοιμάστε καλύτερα, προσπαθήστε να είστε σωματικά ενεργός κάθε μέρα. «Όταν ένα άτομο αθλείται, βιώνει φυσιολογική κόπωση, η οποία αποτελεί εγγύηση για καλό ύπνο», λέει η Kubanova. Λέει ότι ένα άτομο που έχει κοιμηθεί καλά δείχνει πάντα υπέροχο το πρωί.

Εγκαταλείψτε τον καπνό και το αλκοόλ - προκαλούν επίσης υπερδιέγερση και παρεμποδίζουν τον κανονικό ύπνο.

Και θυμήσου: Το υγιές δέρμα ξεκινά με την εγκατάλειψη κακών συνηθειών, κατάλληλη διατροφή, καλό ύπνο και λογικό μαύρισμα. Και μόνο τότε θα χρειαστούν αντιγηραντικές κρέμες και υπηρεσίες κοσμετολόγου.

Ένας καπνιστής μπορεί να κάνει ένα τηλεφώνημα 8-800-200-0-200 (η κλήση είναι δωρεάν για τους κατοίκους της Ρωσίας), πείτε ότι χρειάζεται βοήθεια για να κόψει το κάπνισμα και θα μεταφερθεί στους ειδικούς του Συμβουλευτικού Κέντρου Τηλεφωνικής Εξυπηρέτησης για Βοήθεια για τη Διακοπή της Κατανάλωσης Καπνού (CTC). Εάν όλοι οι ειδικοί του KTC είναι απασχολημένοι αυτήν τη στιγμή, ο αριθμός τηλεφώνου του θα σταλεί στην KTC μέσω email και θα τον καλέσουν ξανά εντός 1-3 ημερών.

Ψυχολόγοι και γιατροί παρέχουν συμβουλές σε όσους επικοινωνούν με το CTC. Οι ψυχολόγοι βοηθούν στην προετοιμασία για την ημέρα διακοπής του καπνίσματος, βοηθούν στην εύρεση αντικαταστατών για τελετουργίες καπνίσματος, μαζί με το άτομο που επικοινωνεί μαζί τους, θα καθορίσουν τους βέλτιστους τρόπους για να ξεπεραστεί ο εθισμός και να υποστηρίξουν δύσκολες στιγμέςκαταπολέμηση του εθισμού στη νικοτίνη. Οι γιατροί θα συμβουλεύσουν για τις πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές μεθόδους διακοπής του καπνίσματος και θα δώσουν συμβουλές σε ασθενείς με διάφορες ασθένειεςσχετικά με τον καλύτερο τρόπο προετοιμασίας για τη διακοπή του καπνίσματος, λαμβάνοντας υπόψη τα υπάρχοντα προβλήματα υγείας.

Καθαρό, ελαστικό, λαμπερό δέρμα – αυτό δεν ονειρεύεται κάθε γυναίκα και νεαρή κυρία; Αυτή είναι η «τηλεκάρτα» μας. Κάθε εκπρόσωπος του δίκαιου μισού της ανθρωπότητας είναι προικισμένος από τη φύση με ατομική ελκυστικότητα, γοητεία και ομορφιά. Ωστόσο, μόνο λίγοι καταφέρνουν να διατηρήσουν αυτό το ανεκτίμητο δώρο ώριμη ηλικία. Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί κάποιοι στα 50 μοιάζουν σαν να είναι 30, ενώ άλλοι στα 25 μοιάζουν με 40χρονους; Όπως σε κάθε θέμα, δεν αποκτάται «με το κύμα ενός μαγικού ραβδιού». Είναι ένα ολόκληρο σύμπλεγμα συνδεδεμένων συνδέσμων και σήμερα θα απαντήσουμε στο ερώτημα πώς να το πετύχουμε αυτό τρώγοντας το σωστό φαγητό και βοηθώντας το σώμα από έξω.

Δέρμα με υγιή όψη

Δεν είναι μυστικό ότι το δέρμα του προσώπου είναι ένας καθρέφτης της υγείας των εσωτερικών μας οργάνων. Μιλάει πιο εύγλωττα από όλες τις σύγχρονες συσκευές για την κατάσταση του πεπτικού, του απεκκριτικού και του νευρικού συστήματος. Για να έχουμε μια υγιή εμφάνιση, όλα τα όργανα πρέπει να λειτουργούν σωστά. Με την τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης τροφών απαραίτητων για την υγεία, θα βελτιώσετε τις μεταβολικές διεργασίες σας. Οι μέρες νηστείας και οι δίαιτες με φρούτα και λαχανικά θα έχουν εξαιρετικό αποτέλεσμα: θα δώσουν υγιές χρώμαπρόσωπα. Όμως, πέρα ​​από τα παραπάνω, είναι απαραίτητο να φροντίζετε συνεχώς την επιδερμίδα του προσώπου σας.

Υγιές χρώμα δέρματος

Θέλετε να έχετε μια υγιή επιδερμίδα; Στη συνέχεια, ακολουθήστε τους κανόνες ισορροπημένη διατροφή. Εδώ είναι:

• Λόγω του ότι το σώμα μας αποτελείται κατά 85% από νερό, είναι απαραίτητο να πάρουμε τουλάχιστον 2 λίτρα. νερό την ημέρα. Το νερό είναι ο φορέας των θρεπτικών συστατικών σε κάθε κύτταρο. Προτιμάται το βραστό νερό και τα αφεψήματα βοτάνων.
• Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση λιπαρών και πικάντικων τροφών, όλων των ειδών ζαχαροπλαστικής και προϊόντα αλευριού, σοκολάτα: αυτό ισχύει ιδιαίτερα για δέρμα με τάση για λιπαρότητα και εξανθήματα.
• Βασιστείτε στα λαχανικά και τα φρούτα: είναι προμηθευτές χρήσιμες βιταμίνεςκαι μικροστοιχεία, καθώς και αντιοξειδωτικά.

Μάσκες για υγιές δέρμα

Επιλέξτε τη σωστή μάσκα ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας:

• Για κανονική χρήση, είναι κατάλληλη μια μάσκα που ετοιμάζεται εύκολα: 1 κ.σ. πλιγούρι + 1 κ.γ. γάλα + χυμό από ένα πορτοκάλι. Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας, κρατήστε το για 1/3 ώρα, τέλος, ξεπλύνετε με νερό.
• Η συνταγή, γνωστή ως Marlene Dietrich, έχει αναζωογονητικό, θρεπτικό και λαμπερό αποτέλεσμα. Χτυπάμε 1 ασπράδι αυγού, ανακατεύουμε με 1 κ.γ. κρέμα γάλακτος, 50 γρ. βότκα, χυμό από 1 λεμόνι, 1 κ.γ. γλυκερίνη. Συνιστάται να διατηρείται για 1/5 ώρα.


• Αυτή η μάσκα καταπολεμά το ξηρό πρόσωπο. Ετοιμάστε: 20 γρ. χυμό λεμονιού+ 10 γρ. κερί μέλισσας + 5 γρ. ιατρικό οινόπνευμα + 10 γρ. Το μείγμα που προκύπτει θα πρέπει να εφαρμόζεται στο πρόσωπο και να αφήνεται για 1/3 ώρα.
• Το λιπαρό δέρμα του προσώπου απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα: συχνά εμφανίζεται ακμή και λάμψη σε αυτό. Μάσκα καθαρισμού και τόνωσης: 2 κ.σ. λευκός πηλός, 1 λ. μέλι, 5 σταγόνες χυμό λεμονιού, 1 ασπράδι αβγού. Ανακατέψτε τα υλικά, προσθέστε λίγο βρασμένο νερό και εφαρμόστε τη σύνθεση που προκύπτει στο πρόσωπό σας. Πρέπει να διατηρείται μέχρι να στεγνώσει τελείως. Τέλος, ξεπλύνετε με σκέτο νερό.

Υγιές δέρμα προσώπου στο σπίτι

Προς την γυναικείο πρόσωποακτινοβολεί υγεία, λάμψη και ομορφιά, πρέπει να ακολουθείτε τρία βήματα κάθε μέρα: καθαρισμό, ενυδάτωση και θρέψη.

1. Καθαρισμός.Καθαρίζετε το πρόσωπό σας κάθε πρωί και κάθε βράδυ. Μην εκπλαγείτε, αλλά αυτό μπορεί να γίνει με κεφίρ. Εφαρμόστε με ένα βαμβάκι στο λαιμό και το πρόσωπο. Μετά από 2 λεπτά, όταν η στρώση νεκρά κύτταραμαλακώνει, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας. Ένα καλό καθαριστικό είναι το αφέψημα τσαγιού. Για πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμαΣυνιστάται να καθαρίζετε το πρόσωπό σας με έγχυμα χαμομηλιού.
2. Ενυδάτωση.Φυσικά, είναι πολύ πιο εύκολο να χρησιμοποιήσετε μια έτοιμη ενυδατική κρέμα, αλλά μια σπιτική κρέμα θα είναι πολύ πιο υγιεινή. Για να αποκτήσετε την απαιτούμενη συνοχή, ανακατέψτε δύο συστατικά: λάδι και αφέψημα. Θα ταιριάξει αμυγδαλέλαιο(καθώς και κρέμα γάλακτος, λάδι jojoba) + έγχυμα τριαντάφυλλου ή συνηθισμένο απεσταγμένο νερό.


3. Θρέψη.Μην τεμπελιάζετε να εφαρμόσετε πριν τον ύπνο θρεπτική κρέμα. Η σύνθεση επιλέγεται ανάλογα με τον τύπο του δέρματος. Επιτρέπεται η χρήση όχι μόνο φυτικών αλλά και ζωικών ελαίων. Για να αποκτήσετε μια θρεπτική σπιτική κρέμα, πάρτε ένα φαρμακευτικό βότανο (της επιλογής σας) και μαλακωμένο βούτυρο (λαρδί, μαργαρίνη, ελαιόλαδο). Αναλογία – 100 γρ. λίπος/3 κ.σ. βότανα. Η παρασκευασμένη σύνθεση εφαρμόζεται στο πρόσωπο για 15-20 λεπτά.

Αλλά εδώ είναι δύο θεραπείες που λαμβάνονται από το στόμα, οι οποίες δεν απαιτούν ειδικά έξοδα και τα αποτελέσματα δεν αργούν να έρθουν:

• Ανακατεύουμε 50 γρ. ελαιόλαδο+ 200 γρ. μέλι + 100 γρ. χυμό λεμονιού. Πάρτε το ευεργετικό μείγμα που προκύπτει το πρωί με άδειο στομάχι (1 dl).
• Το αγαπημένο πορτοκάλι όλων διεγείρει το σχηματισμό κυττάρων κολλαγόνου και αποτρέπει το σχηματισμό ρυτίδων. Βάλτε το στη διατροφή σας και απολαύστε ελαστική επιδερμίδα.

devoe.ru

Μυστικά καθαρής επιδερμίδας προσώπου: 4 κανόνες για κάθε μέρα

Οι απλοί υδατάνθρακες, που βρίσκονται στο λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά, τα μπισκότα και τα γλυκά, είναι εχθροί καθαρό δέρμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η στροφή σε δημητριακά ολικής αλέσεως βοηθά να απαλλαγούμε από την ακμή. Σε μόλις δέκα εβδομάδες, ο αριθμός των μαύρων και λευκών στιγμάτων μειώνεται κατά 28%, και της ακμής κατά 71%.

1. Τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες

Διάφορα γλυκά, τα οποία επίσης πρέπει να εξαιρεθούν, περιέχουν επίσης πολλούς απλούς υδατάνθρακες. Πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε το αλκοόλ και την καφεΐνη.

Είναι καλύτερα να στραφείτε σε καστανό ρύζι, κινόα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Σε μόλις δύο ή τρεις εβδομάδες, θα χαρείτε να παρατηρήσετε πώς θα αλλάξει η επιδερμίδα σας, το δέρμα σας θα γίνει καθαρό, φρέσκο ​​και ξεκούραστο.

Για τα δερματικά σου προβλήματα δεν φταίνε μόνο οι ορμόνες σου, αλλά και... της αγελάδας.

Το γάλα περιέχει πολλές ορμόνες που όχι μόνο βοηθούν την ανάπτυξη των μοσχαριών, αλλά προάγουν και την ανάπτυξη της ακμής στο πρόσωπο. Όσοι πίνουν γάλα έχουν 44% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ακμή από όσους δεν πίνουν.

Προσπαθήστε να εξαλείψετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο για ένα μήνα και θα δείτε πόσο γρήγορα θα μειωθούν οι εκρήξεις του δέρματος σας. Παρεμπιπτόντως, μπορεί να μην είναι μόνο οι ορμόνες, αλλά και η δυσανεξία στη λακτόζη. Για να μάθετε, κάντε ένα τεστ.

Ένα ταξίδι στο τμήμα προϊόντων του σούπερ μάρκετ μπορεί να είναι πιο υγιεινό από μια επίσκεψη στο σαλόνι ομορφιάς. Μια μελέτη από το Αμερικανικό Ινστιτούτο Διαιτολογίας διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν έξι μερίδες κάθε μέρα για έξι μήνες φρέσκα λαχανικάκαι τα φρούτα, φαίνονται πιο ελκυστικά από εκείνους που τρώνε λιγότερα από αυτά τα τρόφιμα.

Λοιπόν πόσα λαχανικά και φρούτα πρέπει να τρώτε την ημέρα; Η σύσταση είναι: τουλάχιστον πέντε. Τα αστέρια περιλαμβάνουν χόρτα και λάχανο στη διατροφή τους - αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνες και συμβάλλουν στη διατήρηση της σιλουέτας τους και στην προστασία του δέρματός τους.

Μην ξεχνάτε τη βιταμίνη C: προσθέστε κεράσια, κόκκινες πιπεριές και ακτινίδιο στη διατροφή σας. Τρώτε τα λαχανικά ωμά όποτε είναι δυνατόν. 5 πρωινά για καθαρό δέρμα.

Το κρέας περιέχει ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία προκαλούν φλεγμονή στο πρόσωπο. Για να μειώσετε τα ξεσπάσματα, αντικαταστήστε το κρέας με τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Συσφίγγουν τα κύτταρα του δέρματος και του δίνουν μια υγιή λάμψη. Μπορούν να βρεθούν σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος, ο κατιφές, η ρέγγα και οι σαρδέλες.

Οι αντιφλεγμονώδεις παράγοντες που βρίσκονται στα φυτικά λίπη είναι επίσης ζωτικής σημασίας για καθαρό και υγιές δέρμα. Προμηθευτείτε λοιπόν αβοκάντο, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς και σπόρους και σύντομα θα έχετε έναν απόλυτα ομοιόμορφο τόνο δέρματος.

1. Μην πίνετε γάλα
2. Επιλέξτε λαχανικά και φρούτα
3. Εγκαταλείψτε το κρέας

Τρία προϊόντα για καθαρό δέρμα κάθε μέρα

Περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα, βοηθώντας στον καθαρισμό και την ενυδάτωση του.

Ιδανικό για ένα ελαφρύ σνακ. Περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία προστατεύει και θρέφει το δέρμα. Τρώτε μια χούφτα την ημέρα.

Προσπαθήστε να τα προσθέτετε στη διατροφή σας από καιρό σε καιρό - είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη C. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να κάνετε το δέρμα σας υγιές.

1. Πράσινο τσάι
2. Ηλιόσποροι
3. Ξινολάχανο ή kimchi

www.cosmo.ru

Αν τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής, τότε το δέρμα είναι ο καθρέφτης όλου του σώματος. Από την κατάσταση του δέρματός σας, οι έμπειροι διαγνωστικοί είναι σε θέση, χωρίς πρόσθετες εξετάσεις ή εξετάσεις, να προσδιορίσουν τι σας πονάει ή σας ενοχλεί, καθώς και να δουν τις κρυφές μορφές ορισμένων ασθενειών. Το υγιές δέρμα του προσώπου είναι δείκτης καλής σωματικής υγείας, απουσίας μέθης και σκωρίας στο σώμα, σημάδι αρμονίας με τον εαυτό του και απουσίας προβλημάτων με το νευρικό σύστημα. Ωστόσο, μπορεί επίσης να μην μας δίνεται από τη φύση το υγιές δέρμα του προσώπου και να εμφανίζονται περιοδικά εξανθήματα, ερεθισμοί και άλλες εκδηλώσεις, που μπορεί να προκαλέσουν σημαντική αγωνία σε οποιαδήποτε γυναίκα. Πιθανώς όλοι να έχουν αντιμετωπίσει μια τέτοια ενόχληση που την παραμονή κάποιου υπεύθυνου ή σημαντικού γεγονότος, στο οποίο είναι απλώς ζωτικής σημασίας να φαίνεστε εντυπωσιακοί, εμφανίζεται ένα αποκαλυπτικό σπυράκι σε περίοπτη θέση. Και είναι δύσκολο να περιγράψουμε πόσες καθημερινές ενοχλήσεις αντιμετωπίζουν τα άτομα με προβληματικό δέρμα - μόνο όσοι έχουν αντιμετωπίσει ένα τέτοιο πρόβλημα το καταλαβαίνουν.

Το υγιές δέρμα προσώπου χωρίς ακμή γίνεται εμμονή για όσους υποφέρουν από ακμή για χρόνια. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να πετύχουμε ένα τέτοιο ιδανικό όπως το υγιές δέρμα του προσώπου. Θα μοιραστούμε μαζί σας μερικά μυστικά, η τήρηση των οποίων θα σας βοηθήσει, αν όχι να απαλλαγείτε εντελώς από το πρόβλημα, τότε τουλάχιστον να το μειώσετε στο ελάχιστο.

Τα μυστικά του υγιούς δέρματος

Είτε σας αρέσει είτε όχι, για να γίνει δικό σας υγιές δέρμα προσώπου χωρίς ακμή, πρέπει να το ξανασκεφτείτε τρώτε τις διατροφικές σας συνήθειες. Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικά τεκμηριωμένα στοιχεία για σχέση δερματικές ασθένειεςμε αυτό που τρώμε, αλλά πολλές πρακτικές εμπειρίες εξακολουθούν να αποδεικνύουν το αντίθετο. Μια δίαιτα για υγιές δέρμα θα πρέπει ιδανικά να περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά, βραστά, ψημένα, στον ατμό. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να εγκαταλείψετε τα γλυκά και το γρήγορο φαγητό, να σταματήσετε να πίνετε ανθρακούχα ποτά και να μην τρώτε καπνιστά, λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να πίνετε πολύ καθαρό νερό, όχι τσάι, καφέ και χυμούς, αλλά νερό.

Ωστόσο, τι υπάρχει να κρύψει - δεν είναι όλοι όσοι αναρωτιούνται πώς να κάνουν το δέρμα του προσώπου τους υγιές να αλλάξουν εντελώς τη διατροφή και τον τρόπο διατροφής τους. Συμβιβαζόμαστε με τον εαυτό μας και ελπίζουμε ότι θα γίνει ένα θαύμα και το δέρμα θα γίνει καθαρό. Πείθουμε τους εαυτούς μας ότι δεν θα γίνει τίποτα από ένα σάντουιτς καπνιστού λουκάνικου και ένα κουτάκι κόλα και την επόμενη μέρα αναρωτιόμαστε από πού βγήκαν μερικά νέα σπυράκια. Εάν δεν έχετε αρκετή δύναμη θέλησης (και, ως εκ τούτου, την επιθυμία να αποκτήσετε υγιές δέρμα προσώπου), τηρήστε τουλάχιστον τις ακόλουθες συστάσεις. Η διατροφή για υγιές δέρμα θα πρέπει να είναι ισορροπημένη, δηλαδή να περιλαμβάνει πολλές τροφές φυτικής προέλευσης στη διατροφή σας. Συνιστάται να αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής σας. Εάν δεν μπορείτε να τρώτε σωστά όλη την ώρα, δώστε στον εαυτό σας ημέρα νηστείας μια φορά την εβδομάδα. Την ημέρα αυτή, μπορείτε είτε να φάτε μόνο λαχανικά και φρούτα (μην το παρακάνετε για να αποφύγετε τις αλλεργίες), είτε να φάτε μόνο ένα είδος σαλάτας (κατά προτίμηση από φρέσκο ​​λάχανο), είτε να κάνετε τη λεγόμενη «υγρή» νηστεία, δηλ. τρώτε τίποτα και πίνετε μόνο νερό. Πρέπει να προετοιμαστείτε για τη νηστεία - την προηγούμενη μέρα, μην τρώτε βαρύ φαγητό και μετά τη νηστεία, ξεκινήστε τη μέρα με μια μερίδα φρέσκων φρούτων ή λαχανικών.

Τα μυστικά της υγιούς επιδερμίδας του προσώπου κρύβονται μέσα κατάλληλη φροντίδαγια εκείνη. Είναι απαραίτητο να πλένετε το πρόσωπό σας το πρωί και το βράδυ με αντίθετο τρόπο και επίσης να επιλέξετε κατάλληλα μέσαγια περιποίηση προσώπου. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα υγιεινά τρόφιμα, να περνάτε χρόνο στον καθαρό αέρα πιο συχνά και το δέρμα σας θα γίνει σίγουρα όμορφο και καθαρό!

ice-cherry.com

Το λαμπερό, υγιές δέρμα για κάθε άτομο είναι σπάνια ένα εξαιρετικά πολυτελές δώρο από τη Μητέρα Φύση, γιατί καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες: αρνητική επίδραση του εξωτερικού περιβάλλοντος, συνεχείς στρεσογόνες καταστάσεις, μη ισορροπημένη διατροφή, έλλειψη ύπνου και άλλες «χαρές». » του σύγχρονου πολιτισμού, το δέρμα μας αρχίζει να δείχνει τα πρώτα σημάδια μαρασμού. Μόνο η προσεκτική καθημερινή φροντίδα μπορεί να αναζωογονήσει το «κουρασμένο» δέρμα, να το κάνει ματ και βελούδινο. Αυτό είναι το μυστικό της νεότητας.

Επιπλέον, το ιδανικό υγιές δέρμα είναι αδιανόητο χωρίς μια ορθολογική, ισορροπημένη διατροφή. Όλες οι αποτελεσματικές αυστηρές μονο-δίαιτες καταστρέφουν το χόριο, το στερούν θρεπτικά συστατικά και επαρκή ενυδάτωση, γεγονός που οδηγεί στην πρόωρη γήρανση του.
λιγότερο επιβλαβή είναι τα αρτοσκευάσματα και τα γλυκά, τα τηγανητά και πικάντικα τρόφιμα, τα οποία οδηγούν σε διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα, δυσκοιλιότητα και εξανθήματα στην επιδερμίδα. Μόνο η ομαλοποίηση της διατροφής σας, συμπεριλαμβανομένου του πλήρους φάσματος των ευεργετικών βιταμινών και μετάλλων για ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, θα σας βοηθήσει να έχετε μια υγιή, ανθισμένη εμφάνιση. Και αυτό, όπως γνωρίζετε, είναι ένας από τους κύριους λόγους για μια επιτυχημένη καριέρα, προσωπική ζωή και ζωή στην κοινωνία.

Πολλά προβλήματα δημιουργούνται για το δέρμα: παραβιάσεις του κανονικού καθεστώτος εργασίας και ανάπαυσης, χρόνιο στρες, έλλειψη ύπνου και κακές συνήθειες. Οκτώ ώρες ύπνου, η επίλυση προβλημάτων καθώς έρχονται, η θετική στάση και ο υγιεινός τρόπος ζωής θα συμβάλουν στη μείωση της ευαισθησίας του δέρματός μας σε πρώιμες ρυτίδες, ξηρότητα και ερυθρότητα. Τη νύχτα, όπως είναι γνωστό, λαμβάνει χώρα ενεργή αποκατάσταση των κυττάρων όλων των στρωμάτων του περιβλήματος, επομένως η παράβλεψη της ανάπαυσης οδηγεί στο σχηματισμό πρώιμων αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία.

Το υγιές δέρμα απαιτεί και τα δύο επιφανειακά καθημερινή φροντίδακαι τακτικά βαθύς καθαρισμός, ενυδατική, τόνωση, θρέψη. Ανάλογα με τον τύπο του: λιπαρό, ξηρό ή συνδυαστικό (μικτό), επιλέγονται κατάλληλα καλλυντικά και επεμβάσεις.

Φροντίζοντας την επιδερμίδα - το ανώτερο, ορατό στρώμα του δέρματός μας, καθαρίζεται, ενυδατώνεται, τονώνεται, θρέφεται και προστατεύεται. Το πρόσωπο χρειάζεται ιδιαίτερα όλες αυτές τις «μαγικές» διαδικασίες. Το υγιές δέρμα προσώπου είναι " επαγγελματική κάρτα" οποιοσδήποτε. Πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας με μαλακό νερό κάθε μέρα. Εάν οι γιαγιάδες μας χρησιμοποιούσαν λιωμένο ή βρόχινο νερό για αυτό, τότε στις συνθήκες του αστικού πολιτισμού, εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια καθαρή φυσική πηγή, μπορείτε να το μαλακώσετε με βρασμένο νερό. Για να το κάνετε αυτό, ας λάβουμε τις συμβουλές των κοσμετολόγων: αγοράστε λίγο βόρακα στο φαρμακείο και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού της ουσίας σε δύο λίτρα υγρού.

Αντί για νερό, παγάκια θα καθαρίσουν το δέρμα ενώ τονώνουν τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης. Καλλυντικά που αγοράζονται από το κατάστημα από γνωστούς κατασκευαστές με ιδιότητες να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, να αποκαθιστούν το υγιές χρώμα ή να παρασκευάζονται ανεξάρτητα από μαλακό νερό ή αφεψήματα βοτάνων χρησιμοποιούνται για το σκούπισμα της περιοχής του προσώπου και του γιακά.

Το υγιές δέρμα, μετά τον καθαρισμό, δέχεται ευγνώμονα τονωτικά ή λοσιόν χωρίς αλκοόλ με βάση φαρμακευτικά βότανα, με κατάλληλο όξινο ή αλκαλικό pH. Αυτά τα προϊόντα όχι μόνο συνεχίζουν να καθαρίζουν το χόριο μας, αλλά και το καταπραΰνουν, το απολυμαίνουν, το μαλακώνουν και το τονώνουν.

Ο βαθύς καθαρισμός του λιπαρού δέρματος πραγματοποιείται με ένα scrub μία φορά κάθε 7 ημέρες, το ξηρό δέρμα - μία φορά κάθε 30 ημέρες, το κανονικό δέρμα - μία φορά κάθε 14 ημέρες. Φυσικός απολέπιση καφέΚατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος και αγαπημένο λειαντικό για απολέπιση. Αφού πιείτε ένα φλιτζάνι θεϊκό αρωματικό ποτό, προσθέστε κρέμα γάλακτος ή τυρί κότατζ, πολτό μπανάνας ή μέλι και ελαιόλαδο στο παχύρρευστο μείγμα. Εφαρμόστε στη ζώνη Τ, στα ζυγωματικά και στα μάγουλα, απλώστε τα ελαφρά με κυκλικές κινήσεις μασάζ και ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά.

Η υγεία του δέρματος θα βελτιωθεί αισθητά αν το περιποιείστε μία φορά την εβδομάδα. ατμόλουτρα. Οι αρχαίες ομορφιές κατέφευγαν συχνά σε αυτές, θεωρώντας τις ως μια θαυματουργή μέθοδο αναζωογόνησης. Σήμερα, οι κομπρέσες ατμού και τα λουτρά είναι πολύ δημοφιλή στις γυναίκες. Γίνονται για να ανοίξουν και να καθαρίσουν οι πόροι, να βελτιώσουν τη μικροκυκλοφορία του αίματος και την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα και να αποκαταστήσουν ισορροπία νερούκαι τοξίνες και βρωμιές απελευθερώθηκαν στην επιφάνεια του καλύμματος. Αυτή η μαγική μέθοδος μετάδοσης της νεότητας χρησιμοποιείται με ευχαρίστηση από τις ομορφιές. Προσθέστε μερικές σταγόνες αρωματικά έλαια στο αφέψημα των βοτάνων: χαμομήλι και καλέντουλα, λεβάντα και γαρύφαλλο.

Μετά τον καθαρισμό, την ενυδάτωση και την τόνωση, το ήρεμο δέρμα χρειάζεται θρέψη. Το υγιές χόριο θα δεχτεί ευχαρίστως μια θρεπτική κρέμα ημέρας που ταιριάζει στον τύπο της αν βιάζεστε. Το βράδυ, μπορείτε να εφαρμόσετε μια κρέμα νύχτας που έχει σχεδιαστεί για να αποκαθιστά τα κύτταρα, έτσι ώστε να θρέφει πάντα το εξωτερικό και το εσωτερικό στρώμα. Εάν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας περισσότερο, εφαρμόστε μια θρεπτική μάσκα που ετοιμάζετε μόνοι σας. Στο σπίτι, μπορείτε να προετοιμάσετε οποιαδήποτε μάσκα από προϊόντα που θα δημιουργήσουν ένα αποτέλεσμα όχι χειρότερο από τα θαυματουργά φίλτρα στο εξωτερικό.

Η αλλαγή της εποχής πρέπει πάντα να συνοδεύεται από αλλαγή στα καλλυντικά. προστατευτικός εξοπλισμός. Εάν το χειμώνα οι αλλαγές θερμοκρασίας, ο παγετός και ο κρύος άνεμος δημιουργούν την ανάγκη χρήσης πλουσιότερων θρεπτικών κρέμων, τότε το καλοκαίρι είναι προτιμότερο να προτιμάτε ενυδατικά τζελ και κρέμες με ελαφριά υφή και κατάλληλο SPF (Sun Protection Factor), που προστατεύει αποτελεσματικά από καυτές ακτίνες του ήλιου.

fb.ru

Πώς να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές;

Υπάρχουν πολλές τεχνικές που σας επιτρέπουν να διατηρήσετε το δέρμα του προσώπου σας τονισμένο, αλλά και να βελτιώσετε την υγεία του σώματός σας ως σύνολο, να αισθάνεστε πολύ πιο ενεργητικοί και να αφαιρέσετε αρκετά χρόνια από τους ώμους σας.

1. Ιατρική βοήθεια

Διαθέτουμε έμπειρους, ικανούς γιατρούς στις υπηρεσίες μας: δερματολόγους, καρδιολόγους, μαστολόγους, ειδικούς υπερήχους και άλλους επαγγελματίες που θα βοηθήσουν στον εντοπισμό των συμπτωμάτων μιας αναδυόμενης νόσου στο αρχικό στάδιο ή/και στη θεραπεία υπαρχουσών ασθενειών. Περιοδικό PhotoElf" Περιποίηση δέρματος προσώπου», συνιστά να δείτε αυτόν τον ιστότοπο: https://doc.ua, όπου επαγγελματίες από 74 ιατρικές ειδικότητες παρέχουν βοήθεια σε όσους τη χρειάζονται.

Εδώ θα βρείτε ικανούς ειδικούς, θα εξοικειωθείτε με τα επιτεύγματά τους και τα regalia. Επίσης, η κλινική Omega Kyiv αντιπροσωπεύει αξιόπιστες εταιρείες (συμπεριλαμβανομένης της κοσμετολογίας) για τις οποίες οι λέξεις: «η υγεία του ασθενούς είναι πάνω απ' όλα» δεν είναι μια κενή φράση, αλλά ένας οδηγός δράσης.

2. Φυσικά δώρα

Τα δώρα της Μητέρας Φύσης δεν πρέπει να γίνονται έκπτωση. Δεν είναι μυστικό ότι οι συνταγές ομορφιάς της γιαγιάς, που έχουν δοκιμαστεί από δεκάδες γενιές γυναικών, αποτελούν αναπόφευκτα παρελθόν. Αλλά μάταια! Οι λεγόμενες μάσκες της γιαγιάς, που περιέχουν φυτικά συστατικά, είναι εξαιρετικά ωφέλιμες για την υγεία του δέρματος και το κυριότερο, δεν περιέχουν επιβλαβή πρόσθετα. Το υγιές δέρμα του προσώπου δεν ανέχεται «χημικές ουσίες». Για παράδειγμα, μια υπέροχη μάσκα από τη Marlene Dietrich, που αναζωογονεί την επιδερμίδα και της δίνει λάμψη και βελούδινη.

Μάσκα από τη Marlene Dietrich

• χτυπήστε τρία ασπράδια αυγών ορτυκιού σε σφιχτό αφρό
• προσθέτουμε 20-25 ml. παχιά, φυσική κρέμα γάλακτος
• προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
• ρίξτε μέσα 20 ml κονιάκ (μπορεί να αντικατασταθεί με βότκα) και προσθέστε λίγη γλυκερίνη

Πριν εφαρμόσετε τη μάσκα, αχνίστε το πρόσωπό σας σε λουτρό νερού, στη συνέχεια τρίψτε, στεγνώστε και μόνο στη συνέχεια εφαρμόστε το θεραπευτικό μείγμα, αποφεύγοντας την περιοχή γύρω από τα μάτια.

Αυτό σπιτική κρέμαΑπορροφάται τέλεια, φωτίζει και τονώνει το δέρμα, κάνοντάς το υγιές και λαμπερό. Κατάλληλο για όλους.

3. Φαγητό που σε κάνει να δείχνεις νεότερος, και όχι το αντίστροφο

Η τροφή πρέπει να μας θρέφει και να μην μολύνει το σώμα η τροφή που είναι δύσκολο να χωνευτεί είναι απλώς δηλητήριο! Συσσωρεύοντας σταδιακά στο σώμα μας, καταστρέφει την υγεία, προκαλώντας ασθένειες, που στην ουσία είναι η απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα μας, που βασανίζεται από το αιώνιο στρες, τη σοβαρή πίεση χρόνου και την κακή οικολογία. Προσθέστε λοιπόν άφθονα φυτικά τρόφιμα, θαλασσινά και ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας. Και για όσους θέλουν να καθαρίσουν το σώμα, προτείνουμε να εξοικειωθείτε με το θιβετιανό ελιξίριο της νεότητας.

Θιβετιανό ελιξίριο νεότητας

Πάρτε 100 γραμμάρια υπερικό, αθάνατο, χαμομήλι και μπουμπούκια σημύδας. (Συνιστούμε να τρίψετε τα μπουμπούκια σημύδας σε μύλο καφέ). Ανακατέψτε τα πάντα καλά και αποθηκεύστε σε δροσερό, ξηρό μέρος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε;

Βράζετε στον ατμό μία κουταλιά της σούπας μείγμα βοτάνων 500 ml καθημερινά. βραστό νερό σε ένα θερμός. Αφήστε για 1-2 ώρες, στη συνέχεια στραγγίστε και πιείτε ένα ποτήρι δύο φορές την ημέρα με άδειο στομάχι. Εάν δεν έχετε ζάχαρη, προσθέστε μέλι.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ! Το θεραπευτικό θιβετιανό αφέψημα πρέπει να πίνεται συνεχώς, κάθε μέρα, μέχρι να τελειώσει η συλλογή. Επαναλάβετε ΜΙΑ ΦΟΡΑ κάθε ΠΕΝΤΕ ΧΡΟΝΙΑ.

Το υγιές δέρμα του προσώπου, καθώς και η υγεία του σώματός μας, είναι στο δικό μας δικά τους χέρια! Να το θυμάστε πάντα αυτό, αγαπητοί αναγνώστες του περιοδικού PhotoElf.

foto-elf.ru

Πώς να φροντίσετε σωστά το δέρμα σας

Ο κύριος κανόνας του υγιούς δέρματος είναι ο τακτικός καθαρισμός, ακόμα κι αν δεν χρησιμοποιείτε διακοσμητικά καλλυντικά. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, το δέρμα εκτίθεται στο εξωτερικό περιβάλλον - η σκόνη, ο άνεμος ή η βροχή μολύνουν το δέρμα, φράζουν τους πόρους και προκαλούν την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να καθαρίζετε το πρόσωπό σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα χρησιμοποιώντας ειδικά καλλυντικά - λοσιόν ή γάλα, τα οποία όχι μόνο απομακρύνουν τους ρύπους, αλλά και ενυδατώνουν και θρέφουν το δέρμα.

Οι κοσμετολόγοι δεν συνιστούν να πλένετε το πρόσωπό σας με κανονικό νερό βρύσης, το οποίο είναι κορεσμένο με κάθε είδους ακαθαρσίες που είναι επιβλαβείς για το δέρμα του προσώπου σας. Καλύτερο για χρήση μεταλλικό νερό.
Άτομα με προβληματικό δέρμα επιρρεπές σε εξανθήματα και ερεθισμούς θα πρέπει να επιλέγουν προϊόντα περιποίησης με ιδιαίτερη προσοχή.

Διατροφή – υγιεινές τροφές, βιταμίνες και δίαιτες

Όμορφη επιδερμίδα, λεία και ελαστικό δέρμαδεν είναι πάντα το αποτέλεσμα της χρήσης ακριβών καλλυντικών. Η κατάσταση του δέρματος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, ο κυριότερος από τους οποίους είναι η σωστή διατροφή. Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και μια ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των τροφών εμπλουτισμένων με βιταμίνες, είναι οι κύριοι βοηθοί στη διατήρηση της ομορφιάς και της νεότητας.
Η λίστα των προϊόντων που προτείνονται για χρήση για όμορφο δέρμα περιλαμβάνει:

• ξινά μούρα και φρούτα (ακτινίδιο, μαύρη σταφίδα, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι).
• θαλασσινά, ειδικά λιπαρά ψάρια (σκουμπρί, ρέγγα, σαρδέλα).
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• πορτοκαλί και κόκκινα λαχανικά (κολοκύθα, πιπεριά, καρότα, ντομάτες).
• πράσινο τσάι;
• ψωμί ολικής;
• τυρί cottage?
• φρέσκα χόρτα.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, τα φρέσκα βότανα και τα εποχιακά λαχανικά και φρούτα στην καθημερινή διατροφή ομαλοποιούν τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων του ανθρώπου, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των επιδερμικών κυττάρων.

Όταν αναθεωρείτε τη διατροφή σας, πρέπει να προσέχετε Ιδιαίτερη προσοχήτην περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα που είναι ζωτικής σημασίας για τον ανθρώπινο οργανισμό για την κανονική λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων. Δεν χρειάζεται να ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα, θα ήταν καλύτερα να ισορροπήσετε τη διατροφή σας έτσι ώστε η καθημερινή σας διατροφή να περιέχει επαρκείς ποσότητες λιπών, υδατανθράκων, πρωτεϊνών και, φυσικά, βιταμινών Β, Α, C, D, PP και Κ.

Θα πρέπει να εγκαταλειφθεί παχυντικά φαγητά, που επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης και για άτομα που υποφέρουν αλλεργικές αντιδράσεις, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα ακατάλληλα τρόφιμα με αυτά που απορροφώνται κανονικά από τον οργανισμό σας. Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να αποκλείσετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας, αντικαθιστώντας την με μέλι και αποξηραμένα φρούτα - έτσι, μαζί με τη γλυκόζη, το σώμα θα λάβει χρήσιμα μικροστοιχεία και βιταμίνες.

Πριν αλλάξετε ριζικά τη διατροφή σας, συνιστάται να μελετήσετε τις κριτικές εκείνων που έχουν ήδη δοκιμάσει τα αποτελέσματα αυτής της μεθόδου στον εαυτό τους, προκειμένου να αποφευχθούν πιθανοί κίνδυνοι και να διασφαλιστεί η αποτελεσματικότητα της επιλεγμένης δίαιτας.

Πώς να επιλέξετε τα σωστά καλλυντικά;

Για να έχετε όμορφο και νεανικό δέρμα, πρέπει να χρησιμοποιείτε σωστά διακοσμητικά και περιποιητικά καλλυντικά. Πριν αγοράσετε κρέμες, λοσιόν, scrub προσώπου και προϊόντα μακιγιάζ, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ημερομηνία παραγωγής των προϊόντων. Συνιστάται επίσης η χρήση καλλυντικών υψηλής ποιότητας μόνο από αξιόπιστους κατασκευαστές που παρουσιάζουν τα προϊόντα τους στην παγκόσμια αγορά.

Ακολουθήστε οπωσδήποτε τις οδηγίες στη συσκευασία των καλλυντικών προϊόντων. Για παράδειγμα, τα άτομα με λιπαρό δέρμα δεν είναι απολύτως κατάλληλα για προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για τη φροντίδα του ξηρού δέρματος. Όσο για τα διακοσμητικά καλλυντικά, προτείνεται για ξηρές επιδερμίδες θεμέλιομε ενυδατική δράση και δεν ενδείκνυται να χρησιμοποιείτε τακτικά ξηρό ρουζ και πούδρα, καθώς θα τονίσουν περαιτέρω περιοχές του δέρματος με ξεφλούδισμα.

Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε το πρόσωπό σας από διακοσμητικά καλλυντικά κάθε μέρα για αυτό είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα ειδικό τζελ ή καλλυντικό γάλα. Τέτοια προϊόντα όχι μόνο αφαιρούν τις ακαθαρσίες, αλλά επίσης ενυδατώνουν και θρέφουν τέλεια το δέρμα. Για να παραμένει το δέρμα πάντα φρέσκο ​​και ελκυστικό, μετά τη διαδικασία καθαρισμού πρέπει να τονωθεί με μια ειδικά επιλεγμένη λοσιόν που ταιριάζει με τον τύπο του δέρματος του προσώπου. Για ερωτευμένους φυσικά καλλυντικάΜπορείτε να προετοιμάσετε αυτό το τονωτικό μόνοι σας στο σπίτι. Για παράδειγμα, ο φρέσκος χυμός αγγουριού θεωρείται εξαιρετικό καθαριστικό και τονωτικό για κάθε τύπο δέρματος.

Για να νιώθει ελκυστική κάθε γυναίκα, ανεξαρτήτως ηλικίας, το δέρμα της απαιτεί ιδιαίτερη, προσεκτική φροντίδα. Μπορείτε να συνδυάσετε τη χρήση σύγχρονων κρέμες περιποίησης, μάσκες και λοσιόν με φυσικά μέσαπαρασκευάζεται ανεξάρτητα, σύμφωνα με συνταγές παραδοσιακής ιατρικής. Θα πρέπει επίσης να ακούσετε τις συμβουλές των επαγγελματιών για να επιτύχετε τα πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα:

1. Μην σκουπίζετε το πρόσωπό σας με μια πετσέτα. Μετά το πλύσιμο, συνιστάται να σκουπίζετε ελαφρά το δέρμα με μια χαρτοπετσέτα από ύφασμα βάφλας ή μικροΐνες.
2. Χρήση χαρτοπετσέταγια να καθαρίσετε γρήγορα το δέρμα από τη σκόνη και τη βρωμιά του δρόμου - για να το κάνετε αυτό, βρέξτε μια χαρτοπετσέτα με νερό και στη συνέχεια σκουπίστε ελαφρά το πρόσωπό σας με αυτήν.
3. Δεν συνιστάται για χρήση καλλυντικά λάδιαγια να θρέψετε το δέρμα, συνιστάται να χρησιμοποιείτε τακτικά βρώσιμα έλαια, τα οποία δεν περιέχουν αρώματα ή άλλα επιβλαβή συστατικά.
4. Το κακάο και τα έλαια καρύδας δεν πρέπει να εφαρμόζονται στο δέρμα το χειμώνα, καθώς σε χαμηλές θερμοκρασίες αυτά τα προϊόντα σκληραίνουν και φράζουν τους πόρους.
5. Οποιοδήποτε λάδι εφαρμόζεται σε προ-βρεγμένο δέρμα προσώπου τουλάχιστον μία ώρα πριν βγείτε έξω.
6. Τις ζεστές ηλιόλουστες μέρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι jojoba, το οποίο όχι μόνο ενυδατώνει τέλεια το δέρμα του προσώπου σας, αλλά το προστατεύει και από τις βλαβερές συνέπειες των υπεριωδών ακτίνων.
7. Το σησαμέλαιο δεν πρέπει να εφαρμόζεται σε ξηρό δέρμα, καθώς αυτό το προϊόν είναι πιο κατάλληλο για λιπαρούς τύπους δέρματος.
8. Οι ιδιοκτήτες προβληματικού δέρματος προσώπου, επιρρεπείς σε εξανθήματα, φλεγμονές και ακμή, πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή των καλλυντικών. Κρέμες, μάσκες και λοσιόν, καθώς και διακοσμητικά καλλυντικάεπιλέγονται αυστηρά σύμφωνα με τις ατομικές ανάγκες, ανεξάρτητα από τις απόψεις άλλων και τις κριτικές στο Διαδίκτυο.
9. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πολύ συχνά peeling και μάσκες για βαθύ καθαρισμό και σύσφιξη πόρων για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα, αρκεί να χρησιμοποιείτε τέτοια προϊόντα όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.

Το να διατηρήσετε το δέρμα σας νέο και όμορφο δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Απλά πρέπει να το κάνετε κάθε μέρα απλούς κανόνες– τρώτε σωστά, εγκαταλείπετε τις κακές συνήθειες, χρησιμοποιείτε καλλυντικά που ταιριάζουν στον τύπο του δέρματός σας. Περιποιηθείτε το δέρμα σας με αγάπη και θα σας το ανταποδώσει με είδος - θα παραμείνει υγιές και νέο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

iledy.ru

Είναι ωραίο όταν ένας άνθρωπος έχει... Μερικοί άνθρωποι παίρνουν αυτή την ευτυχία από τη φύση, ενώ άλλοι πρέπει να εργαστούν σκληρά για να διατηρήσουν το δέρμα τους σε καλή κατάσταση, χρησιμοποιώντας ακόμη και τέτοιες αμφίβολες μεθόδους όπως η πλοκή της ακμής της Stepanova. ΣΕ εφηβική ηλικίαΗ ακμή είναι συχνός σύντροφος. Τα περισσότερα από αυτά εμφανίζονται λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Πιθανότατα έχετε συναντήσει εφήβους των οποίων τα πρόσωπα κυριολεκτικά «ανθίζουν» από την αφθονία των φλεγμονωδών εξανθημάτων. Μην νομίζετε ότι αυτό είναι πρόβλημα μόνο για τους νέους. Μπορεί να το συναντήσει και η παλαιότερη γενιά. Αλλά αυτό είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία. Η αιτία της ακμής μπορεί να είναι δυσλειτουργία οποιωνδήποτε εσωτερικών οργάνων, αγχωτικές καταστάσεις ή αντίδραση σε καλλυντικά ή φάρμακα. Αλλά και στις δύο περιπτώσεις, είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί προκειμένου να αποφευχθούν διάφορες ανεπιθύμητες επιπλοκές.

Γιατί η ακμή εμφανίζεται σε υγιές δέρμα προσώπου;

Η κύρια αιτία της ακμής είναι το υπερβολικό σμήγμα. Φυσικά, θα πρέπει να λάβετε υπόψη γιατί οι σμηγματογόνοι αδένες λειτουργούν τόσο έντονα. Η ομαλοποίηση της δουλειάς τους πρέπει να γίνει σε βαθύτερο επίπεδο. Όμως η εξωτερική διατήρηση της ισορροπίας του δέρματος παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο.
Ως αποτέλεσμα της αυξημένης έκκρισης σμήγματος, εμφανίζονται πολλά νεκρά κύτταρα στην επιφάνεια του δέρματος. Φράζουν τους θύλακες των τριχών και σχηματίζουν βύσματα. Ο αέρας σταματά να μπαίνει στους πόρους και δημιουργείται ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων, που προκαλούν ακμή. Επομένως, το υγιές δέρμα προσώπου χωρίς ακμή σε πολλές περιπτώσεις είναι αποτέλεσμα της σωστής φροντίδας.

Πώς να φροντίσετε το υγιές δέρμα του προσώπου για να αποτρέψετε την ακμή

Εάν έχετε προβληματικό δέρμα, ειδικά όταν πρόκειται για ματωμένα σπυράκια, τότε ο τακτικός καθαρισμός είναι το πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από την ακμή. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ειδικές γραμμές καλλυντικών και περιποίησης για αυτόν τον τύπο. Να θυμάστε ότι το πλύσιμο με ζεστό νερό και η χρήση σαπουνιού δεν συνιστάται. Αυτές οι διαδικασίες θα αυξήσουν ακόμη περισσότερο την παραγωγή σμήγματος. Για το πλύσιμο, χρησιμοποιήστε ειδικά τζελ και ζεστό νερό. Θα είναι χρήσιμο να κάνετε πλύσεις με αντίθεση: ξεκινήστε με ζεστό νερό και τελειώστε με κρύο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγάκια για να πλύνετε το πρόσωπό σας. Έχουν ευεργετική επίδραση στους διευρυμένους πόρους. Να στεγνώσει λιπαρή επιδερμίδα, είναι καλό να κάνετε μάσκες καθαρισμού αρκετές φορές την εβδομάδα. Πολλοί τύποι χημικών πίλινγκ λειτουργούν καλά στην ακμή. Απολεπίζουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και κάνουν το δέρμα να αναπνέει.

Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη βακτηρίων, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντιβακτηριακούς παράγοντες για να καθαρίσετε το δέρμα σας. Αυτά μπορεί να είναι διάφορες λοσιόν ή φυσικά αντισηπτικά (έλαιο δέντρου τσαγιού, εκχύλισμα αχύρου κ.λπ.). Αλλά η χρήση προϊόντων που περιέχουν αλκοόλ δεν συνιστάται. Το αλκοόλ προκαλεί αυξημένη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.

Ένα άλλο βήμα προς την υγιή επιδερμίδα είναι η ενυδάτωση. Τα προϊόντα με υαλουρονικό οξύ είναι κατάλληλα για αυτό. Αντιηλιακή προστασία, σωστή διατροφή, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος - όλα αυτά είναι συστατικά της επιτυχίας που θα διατηρήσουν το σώμα και το δέρμα σας υγιή.

Είμαστε αυτό που τρώμε και, από πολλές απόψεις, η υγεία του δέρματός μας εξαρτάται από τη σωστή διατροφή. Μάθετε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώτε για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές.

Η ακμή είναι ένα πρόβλημα των σμηγματογόνων αδένων και εμφανίζεται συχνότερα στο πρόσωπο, την πλάτη και το πάνω μέρος του θώρακα. Από μόνα τους, δεν αποτελούν απειλή για τη ζωή, αλλά, κατά κανόνα, φέρνουν ψυχολογική δυσφορία και αμφιβολία για τον εαυτό τους.

Υπάρχει η άποψη ότι ορισμένα προϊόντα μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση ακμής ή, αντίθετα, να συμβάλουν στην επιδείνωση του προβλήματος. Πολλοί δερματολόγοι είναι απλώς πεπεισμένοι ότι η διατροφή έχει επίδραση στην κατάσταση του δέρματος.

Η σχέση μεταξύ διατροφής και κατάστασης του δέρματος

Ας καταλάβουμε πρώτα τι είναι η ακμή. Για να το θέσω απλά, πρόκειται για παραβίαση του κύκλου εργασιών των κυττάρων του δέρματος, ακατάλληλη ανανέωση του δέρματος, που οδηγεί σε απόφραξη των σμηγματογόνων αδένων και σχηματισμό φλεγμονής στις περιοχές "μπλοκαρίσματος". Το λίπος που συγκεντρώνεται κάτω από τα κερατινοποιημένα κύτταρα που δεν απολεπίζονται έγκαιρα γίνεται τροφή για τα βακτήρια που προκαλούν ακμή.

Υπάρχουν πολλά στάδια στον κύκλο ανανέωσης του δέρματος, τα συστατικά του οποίου είναι ουσίες που εισέρχονται στον οργανισμό μας μαζί με την τροφή. Ανθρώπινο σώμακαι η επιδερμίδα ανανεώνεται συνεχώς και για αυτή την ανανέωση είναι απαραίτητη χρήσιμο υλικόκαι βιταμίνες.

Φυσικά, αν λάβουμε υπόψη την πλήρη εικόνα του σχηματισμού ακμής, τότε μόνο το 25% εξαρτάται από το φαγητό, το υπόλοιπο 75% εξαρτάται από τις ορμόνες, το στρες, τον επαρκή ύπνο και την περιβαλλοντική κατάσταση. Καλή φροντίδαη φροντίδα του δέρματος παίζει επίσης ρόλο. Ας μιλήσουμε όμως για τις υπερτροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ακμής.

Προϊόντα που κάνουν το δέρμα σας πιο όμορφο

Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά κάνει καλό στο δέρμα σας. Η κατανάλωση υγιεινών τροφών μειώνει τη φλεγμονή και την πιθανότητα εμφάνισης νέων σπυριών. Εδώ είναι μερικές από τις βασικές τροφές που παίζουν σημαντικό ρόλο στην παροχή στο δέρμα με βασικά θρεπτικά συστατικά.

Βιταμίνη Α.Αυτή η βιταμίνη βοηθά στη ρύθμιση των μεταβολικών κύκλων του δέρματος. Η βιταμίνη Α είναι το κύριο συστατικό σε αποτελεσματικά φάρμακα για την ακμή. Καλές πηγές βιταμίνης Α περιλαμβάνουν ιχθυέλαιο, σολομό, καρότα, σπανάκι και μπρόκολο. Προσοχή, η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α μπορεί να είναι τοξική παρενέργεια. Περιορίστε την ημερήσια δόση σας στις 10.000 IU και μην λαμβάνετε φάρμακα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη, εκτός εάν σας ζητηθεί από γιατρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.

Ψευδάργυρος.Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα άτομα με ακμή έχουν χαμηλότερα επίπεδα του ορυκτού ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην πρόληψη της ακμής δημιουργώντας ένα δυσμενές περιβάλλον για την ανάπτυξη της ακμής. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στο κρέας της γαλοπούλας, τα αμύγδαλα, τα καρύδια Βραζιλίας και τα φυτρωμένα σιτάρια.

ΒιταμίνεςEandΝΤΟ.Τα αντιοξειδωτικά, η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη C έχουν καταπραϋντική δράση στο δέρμα. Πηγές βιταμίνης C είναι τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τα γκρέιπφρουτ και οι ντομάτες. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Ε από γλυκοπατάτες, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, σπόρους, μπρόκολο και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Σελήνιο.Το σελήνιο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες. Μαζί με τη βιταμίνη Ε, το σελήνιο μπορεί να βελτιώσει τις δερματικές παθήσεις που σχετίζονται με την ακμή. Τροφικές πηγές σεληνίου: φύτρο σιταριού, τόνος, σολομός, σκόρδο, ξηροί καρποί Βραζιλίας, αυγά, καστανό ρύζι.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εμποδίζουν το σχηματισμό μορίων που οδηγούν σε φλεγμονή, η οποία έχει ως αποτέλεσμα δερματικά προβλήματα. Υποστηρίζουν επίσης τον φυσιολογικό υγιή κυτταρικό κύκλο, ο οποίος βοηθά στη διατήρηση της ακμής στον κόλπο. Μπορείτε να πάρετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τρώγοντας ψάρια, όπως σολομό και σαρδέλες. λινέλαιο, καρύδια, ηλιόσπορους και αμύγδαλο.

Νερό.Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό. Πολλοί από εμάς, εκτός από τον πρωινό καφέ, πίνουμε μόνο ένα ή δύο ποτά μέσα στην ημέρα. Αυτό δεν είναι αρκετό. Η επαρκής ενυδάτωση βοηθά στην αποβολή των τοξινών που μπορεί να προκαλέσουν δερματικά προβλήματα. Το νερό είναι επίσης σημαντικό για τον μεταβολισμό και την αναγέννηση του δέρματος. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πίνετε νερό σε κουβάδες. Το να πίνετε πολύ νερό δεν θα καθαρίσει το δέρμα σας, απλώς θα αραιώσετε το αίμα σας και θα θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο για κράμπες.

Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε προβληματικό δέρμα

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα είδη τροφών αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης ακμής. Αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει επιστημονικά το ρόλο ορισμένων ομάδων τροφίμων στην επιδείνωση της ακμής, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων και των τροφίμων που περιέχουν απλούς υδατάνθρακες.

Γαλακτοκομικά προϊόντα.Σύμφωνα με μια ανασκόπηση που πραγματοποιήθηκε στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου George Washington, το αγελαδινό γάλα μπορεί να επιδεινώσει τις δερματικές παθήσεις σε άτομα με ακμή. Ο λόγος είναι μια ορμόνη που χρησιμοποιείται για την τόνωση της ανάπτυξης των αγελάδων.

Αυτή η διαδικασία αποδίδεται σε μια σειρά από αλληλεπιδράσεις ορμονών στα γαλακτοκομικά προϊόντα που αυξάνουν τα επίπεδα των ανδρικών ορμονών ανδρογόνων στον άνθρωπο. Τα ανδρογόνα αυξάνουν την παραγωγή σμήγματος, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη ακμής.

Απλά σάκχαρα.Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη συμβάλλουν επίσης στην ακμή σε μερικούς ανθρώπους. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν το λευκό ψωμί, τις πατάτες, τα ζαχαρούχα ποτά και τα σνακ.

Σε μια μελέτη, ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Κολοράντο συνέκριναν το δέρμα των ανθρώπων που έτρωγαν πολλές τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και εκείνων που έτρωγαν τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Και στις δύο ομάδες, οι συμμετέχοντες είχαν υγιές δέρμα. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, εντοπίστηκαν εξανθήματα στο δέρμα ατόμων που ακολουθούσαν δίαιτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Συγκεκριμένα, η μελέτη διαπίστωσε ότι το 79% - 95% των εφήβων και το 40% - 54% των ενηλίκων ηλικίας 25 ετών και άνω εμφάνισαν ακμή.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα απλά σάκχαρα αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης και η υψηλή ινσουλίνη οδηγεί σε μια σειρά αντιδράσεων που, με τη σειρά τους, αυξάνουν τα επίπεδα ανδρογόνων. Και όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα ανδρογόνα διεγείρουν την παραγωγή σμήγματος, το οποίο φράζει τους πόρους, με αποτέλεσμα την ακμή.

Ωστόσο, η επίδραση της τροφής στην κατάσταση του δέρματος είναι πολύ ατομική. Για να μάθετε ποιες τροφές μπορεί να προκαλούν τα ξεσπάσματα ακμής στο δέρμα σας, οι ερευνητές προτείνουν να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων για ένα μήνα. Και μετά την εμφάνιση της ακμής, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα τρόφιμα που καταναλώσατε τις τελευταίες 72 ώρες και προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα μοτίβο.