घर पर पैरों की देखभाल. हम अपने पैरों को सुंदर और स्वस्थ कैसे बनाएं? घर पर अपने पैरों की देखभाल करें

हमारे पैरों की खूबसूरती अक्सर प्रकृति से आती है। हालाँकि, अधिकांश के लिए भी सुंदर पैरदेखभाल की जरूरत है. हाल के सौंदर्य संबंधी रुझानों ने महिलाओं (और, वैसे, पुरुषों) के पैर कैसे दिखने चाहिए, इसके लिए आवश्यकताओं की एक पूरी श्रृंखला सामने रखी है।

यह केवल पैरों का क्षेत्र नहीं है जिसकी आपको देखभाल करने की आवश्यकता है। पैरों की देखभाल में बाल हटाना, सेल्युलाईट हटाना, मधुमेह संबंधी पैर की रोकथाम, उपचार भी शामिल है वैरिकाज - वेंसनसें, आराम की प्रक्रियाएँ और बहुत कुछ। अपने पैरों की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है।

लेख की रूपरेखा:

देखभाल के बुनियादी सिद्धांत

1. हर चीज़ में सुविधा

आपके जूते हमेशायथासंभव सुविधाजनक होना चाहिए. इसे ध्यान में रखना आवश्यक है: आकार, मौसम, साथ ही वह सामग्री जिससे जूते बनाए जाते हैं। से जूते प्राकृतिक सामग्रीपैरों की त्वचा को "सांस लेने" की अनुमति देता है, जो काफी हद तक कम हो जाता है नकारात्मक परिणामअपने पैरों और जूतों में लंबे समय तक समय बिताना।

यदि जूते तंग और असुविधाजनक हैं, तो पैरों पर असंख्य कॉलस या "कॉर्न" बन जाते हैं। असुविधाजनक जूते पैर की हड्डियों के विकास को बढ़ावा देते हैं, नाखून अंदर की ओर बढ़ते हैं और कुछ मामलों में रीढ़ की हड्डी में विकृति पैदा कर सकते हैं। इसलिए, यदि वह दबाव डालती है तो हम इसकी अनुशंसा करते हैं।

2. दैनिक स्वच्छता प्रक्रियाएं

किसी भी दिन, चाहे आप कितने भी थके हुए हों, आपको अपने पैर धोने की ज़रूरत है। आप पैर धोने के साथ-साथ घुटने की हल्की मालिश भी कर सकते हैं। घुटनों की खुरदरी त्वचा के लिए, रात भर एक समृद्ध लैनोलिन क्रीम रगड़ें। फुट शॉवर से बहुत लाभ होता है। समाप्त होने पर, त्वचा को अच्छी तरह से सुखा लें, विशेषकर उंगलियों के बीच की त्वचा को।

3. देखभाल, देखभाल और अधिक देखभाल

इसके अलावा, आरामदायक, पौष्टिक और टोनिंग पैर स्नान सप्ताह में कई बार किया जाना चाहिए।

4. पैरों के लिए "सप्ताहांत"।

गर्म मौसम में, जब आप शहर से बाहर हों या समुद्र के किनारे आराम कर रहे हों, तो अधिक बार नंगे पैर चलें। इससे हवा और सूरज को पैरों की त्वचा को तरोताजा करने का मौका मिलेगा, और धरती को पैरों की शानदार मालिश करने का मौका मिलेगा, जिससे पैरों में जीवन शक्ति और ताकत बहाल होगी।

5. वर्कआउट के बिना एक भी दिन नहीं

जितनी बार संभव हो पैरों का व्यायाम करें। ये सबसे सरल व्यायाम हो सकते हैं - पैर को एक घेरे में घुमाना, अपने पैर की उंगलियों से किसी वस्तु को पकड़ने की कोशिश करना, अपनी पीठ के बल लेटकर "साइकिल चलाना", "अपने पंजों पर" उठाना और कई अन्य।

6. आइए वनस्पति को ना कहें!

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि महिलाएं अधिक प्राकृतिक दिखना कितना पसंद करती हैं, पूरी तरह से सुरुचिपूर्ण "फर" से ढके सुंदर छेनी वाले पैर, इसे हल्के ढंग से कहें तो, दूसरों के बीच मिश्रित भावनाओं और घबराहट का कारण बनेंगे।

पारंपरिक तरीके

कीमत पारंपरिक तरीकेउनकी विश्वसनीयता, सरलता और सभी के लिए पहुंच में। अध्ययन में लोगों की कई पीढ़ियों का अनुभव विभिन्न गुणपौधे चिकित्सीय प्रभाव की सुरक्षा और निश्चितता की गारंटी देते हैं।

दरारों का उपाय.एक लीटर पानी में दो बड़े चम्मच बिछुआ की पत्तियां, पहले से कटी हुई डालें। कई घंटों के लिए छोड़ दें. फिर अपने पैरों को परिणामी जलसेक में दस मिनट तक रखें। बाद में हल्की मालिश की जाती है।

खुजली, सूजन, पपड़ी और घट्टा के लिए उपाय।बिच्छू बूटी की जड़ को पीसकर उसके दो बड़े चम्मच एक गिलास उबलते पानी में डालें। वनस्पति तेलएक मिनट के लिए. परिणामी द्रव्यमान को ठंडा किया जाता है और पैरों पर लगाया जाता है।

पपड़ी, खुजली, अवांछित गंध आदि के उपचार पसीना बढ़ जाना. 200 जीआर. दो लीटर उबलते पानी में कलैंडिन जड़ी-बूटियों को ठंडा होने तक डालें। इस काढ़े से स्नान करें।

निम्नलिखित उपाय भी पैरों की दुर्गंध में मदद करता है: कच्चा अंडा, अच्छी तरह से पीटा, सिरका और वनस्पति तेल के एक चम्मच के साथ मिलाया। इस मिश्रण को रात के समय अपने पैरों की उंगलियों पर लगाएं। हम सूती मोज़े पहनने की सलाह देते हैं, जो लाभकारी प्रभाव को बढ़ाएगा। तीन उपचारों के बाद, असुविधाजनक गंध आपके पैरों से दूर हो जाएगी।

सूजन, दर्द से राहत और त्वचा को मुलायम बनाने के लिए उत्पाद।वर्मवुड, रोवन पत्ती और कैलेंडुला फूलों का एक बड़ा चमचा मिलाएं और उबलते पानी का एक गिलास डालें। दस मिनट के लिए छोड़ दें. जलसेक को प्रति लीटर पानी में दवा का एक बड़ा चमचा की दर से पतला किया जाता है।

काढ़े स्नान से मदद मिलती है: पाइन सुइयों, कैमोमाइल और अलसी के बराबर भागों के मिश्रण के दो बड़े चम्मच एक लीटर उबलते पानी में डाले जाते हैं। फिर प्रति लीटर जलसेक में एक बड़ा चम्मच समुद्री नमक मिलाएं। पंद्रह मिनट के लिए पैरों को शोरबा में डुबोकर रखें।

थकान, पैरों में भारीपन, खुजली, अप्रिय गंध, पसीना के उपाय।कैमोमाइल के तीन बड़े चम्मच एक लीटर उबलते पानी में डाले जाते हैं और एक बंद कंटेनर में एक घंटे के लिए डाले जाते हैं। फिर पैरों को ठंडा होने तक जलसेक के साथ स्नान में डुबोया जाता है।

तीन से चार चम्मच पुदीने की पत्तियों को तीन से चार लीटर उबलते पानी में डाला जाता है। लगभग चालीस मिनट के लिए छोड़ दें, फिर थोड़ा ठंडा पानी डालें और काढ़े से स्नान करें।

पसीने से तर पैरों के लिए उपाय. 100 ग्राम ओक की छाल को आधा लीटर पानी में डाला जाता है और लगभग आधे घंटे तक उबाला जाता है। रात में ओक काढ़े से स्नान करें।

पैरों की उचित देखभाल

से उचित देखभालबहुत कुछ आपके पैरों पर निर्भर करता है। यह पैर ही हैं जो सबसे अधिक प्रभाव का अनुभव करते हैं - यांत्रिक, थर्मल, रासायनिक। इसलिए, अधिकांश पैर प्रक्रियाएं पैरों से संबंधित होती हैं।

फ़ुट केयर पैकेज में निम्नलिखित प्रकार की प्रक्रियाएँ शामिल हैं:

• सफाई;


• पोषण और जलयोजन;


• जलपान;


• मालिश.

सफाईहम पैरों की त्वचा का उपचार निम्नलिखित तरीकों से करते हैं। प्रक्रिया से पहले, आमतौर पर त्वचा को मुलायम बनाने वाला एजेंट लगाया जाता है - एक स्क्रब या सीरम। फिर पैरों को औषधीय जड़ी-बूटियों के अर्क से स्नान में डुबोया जाता है (10-15 मिनट के सत्र के लिए)।

पैर स्नान के अलग-अलग प्रभाव होते हैं:

• कंट्रास्टिंग - टोन और रक्त परिसंचरण में सुधार।


• आराम - कैमोमाइल, कलैंडिन, पाइन सुई, चाय के पेड़, लैवेंडर, पुदीना (उनके आवश्यक तेल) के साथ - मांसपेशियों को आराम दें।


• सर्दी रोधी - सूखी सरसों के साथ गर्म स्नान - गर्म, पैरों में रक्त प्रवाह सुनिश्चित करता है, सूजन को कम करता है।


• निस्संक्रामक - कैलेंडुला और कैमोमाइल के साथ - रोगजनकों को मारते हैं, जिससे कॉलस और दरारों के क्षेत्रों में सूजन प्रक्रियाओं का खतरा कम हो जाता है।


• डिकॉन्गेस्टेंट - कैमोमाइल, शहद और लिंडेन फूलों के साथ - सूजन से राहत देते हैं और पैरों में रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं। आप इसके बारे में लेख भी पढ़ सकते हैं।


• एमोलिएंट्स - आलू के साथ - त्वचा को नरम करते हैं और इसे पेडीक्योर के लिए तैयार करते हैं।


• पसीना कम करना - पाइन अर्क और तेल, थाइम और ओक छाल के साथ - पसीना कम करने, चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है।

भाप लेने के बाद पैरों को साबुन और ब्रश से साफ किया जाता है। सामान्य टॉनिक या आरामदेह प्रभाव के लिए, आप स्नान में सुगंधित तेल डाल सकते हैं। स्नान के बाद, उंगलियों, एड़ी और पैरों पर केराटाइनाइज्ड त्वचा को स्क्रब या झांवे से आसानी से साफ किया जा सकता है। कॉलस और कॉर्न्स को चिमटी से सावधानीपूर्वक हटा दिया जाता है।

अंदर बढ़े हुए नाखूनों से बचने के लिए नाखूनों को बहुत सावधानी से एक सीधी रेखा में (गोलाकार नहीं) काटा जाता है। कील ठोंकना अँगूठाइसे थोड़ी देर और छोड़ दें. हम नेल क्लिपर्स से नेल फोल्ड के क्यूटिकल्स को हटाते हैं। फिर मजबूत नेल पॉलिश या पौष्टिक तेल लगाएं।

पोषण और जलयोजनइसमें कई प्रक्रियाएँ भी शामिल हैं। सबसे पहले स्वस्थ और आकर्षक पैरों का आधार है उचित पोषण. आपके मेनू में मछली का तेल, चीज, पनीर, लीवर, सब्जी और मक्खन, और अंडे की जर्दी शामिल होनी चाहिए। प्रकृति के उपहारों में से आपको पीली-लाल और हरी सब्जियां और फल खाने चाहिए। कीवी, गुलाब, समुद्री हिरन का सींग, काली मिर्च, अजमोद, पालक, गाजर, कद्दू हैं सर्वोत्तम विकल्पआपके लिए।

पोषण और मॉइस्चराइज़ करने का दूसरा तरीका लगाना है प्राकृतिक तेल, क्रीम और मास्क। उपचार स्नान में अपने पैरों को धोने और मृत त्वचा की परतों को हटाने के बाद यह प्रक्रिया अनिवार्य है।

बादाम, अरंडी, जैतून और सूरजमुखी के तेल मॉइस्चराइजिंग और पोषण के लिए उपयुक्त हैं।

आप एक मॉइस्चराइज़र भी तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, उपरोक्त तेलों में से किसी एक को मिश्रित करना होगा एक छोटी राशिचाय के पेड़ का तेल (यह) ऑन-एयर संस्करण), कोई भी साइट्रस, पुदीना।

मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक मास्कपैरों के लिए इसे घर पर भी तैयार किया जा सकता है।

दो या तीन बड़े चम्मच पनीर को केफिर के साथ मिलाकर पीस लिया जाता है। परिणामी द्रव्यमान को पैर पर लगाया जाता है और लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। फिर अपने पैरों को तेल या मॉइस्चराइजर से रगड़ें।

आप एक पके केले को मैश भी कर सकते हैं और इसे केफिर के साथ पतला कर सकते हैं, जिससे द्रव्यमान मध्यम रूप से तरल हो जाएगा। मास्क को पैरों पर करीब 15-20 मिनट तक रखा जाता है। प्रक्रिया मॉइस्चराइजिंग क्रीम या तेल लगाने के साथ समाप्त होती है।

साथ ही त्वचा को पोषण देने में भी मदद करता है। एक या दो बड़े चम्मच गर्म दूध में दो या तीन बड़े चम्मच शहद मिलाया जाता है। मास्क को 20-25 मिनट तक रखा जाता है। अंत में, आपको अपने पैरों पर पौष्टिक क्रीम या तेल लगाना होगा।

कुचली हुई पत्तागोभी के पत्तों का मास्क फटी एड़ियों को हटाने में मदद करेगा। पेस्ट लगाएं और एक घंटे के लिए सिलोफ़न फिल्म में लपेटें।

के लिए ताज़गीटैल्कम पाउडर, क्रीम, लोशन और डिओडोरेंट जैसे उत्पादों का उपयोग अक्सर पैरों पर किया जाता है। इनमें एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी पदार्थ होते हैं, ईथर के तेल, ज़िंक ऑक्साइड। हम ऊपर पैरों के पसीने को कम करने की प्रक्रियाओं का वर्णन पहले ही कर चुके हैं।

व्यापक पैर देखभाल की तार्किक उदासीनता है मालिश. इसे सुगंधित तेलों का उपयोग करके करना सबसे अच्छा है।

चाय के पेड़, सरू, संतरे और ऋषि के अर्क पर आधारित तेलों का उपयोग अत्यधिक पसीने को खत्म करने के लिए किया जाता है।

लैवेंडर तेल का उपयोग थकान दूर करने के लिए किया जाता है, अलसी का तेल, मेंहदी।

पुदीना, नीलगिरी और मेंहदी के तेल रक्त परिसंचरण को बहाल करेंगे।

लोहबान, चंदन और पचौली के तेल से नियमित मालिश करके फटी एड़ियों को खत्म किया जा सकता है।

वैरिकाज़ नसें और रक्त का थक्का जमना ऐसी बीमारियाँ हैं जिनके लिए पैरों की मालिश की जाती है निषिद्ध.

देखभाल उत्पाद

पैरों की देखभाल करने वाले उत्पाद सौंदर्य प्रसाधनों का एक अलग समूह हैं जिनकी अपनी विशेषताएं होती हैं। कुछ लोगों का मानना ​​है कि फेस क्रीम पैरों की देखभाल के लिए भी उतनी ही अच्छी होगी। यह एक ग़लतफ़हमी है.

पैरों की देखभाल की तैयारी में एंटीफंगल, घाव-उपचार, जीवाणुनाशक, एक्सफोलिएटिंग, डिओडोराइजिंग और एंटीपर्सपिरेंट प्रभाव होना चाहिए।

प्रकार के अनुसार, पैर सौंदर्य प्रसाधनों को विभाजित किया गया है:

• तेल (सुगंधित और आवश्यक);


• क्रीम;


• स्क्रब;


• छीलने वाली क्रीम;


• मुखौटे;


• लोशन;


• सीरम;


• हर्बल तैयारी.

उनके प्रभाव के आधार पर, फुट देखभाल उत्पादों को निम्न में विभाजित किया जा सकता है:

• कीटाणुनाशक;


• मॉइस्चराइजिंग;


• पौष्टिक;


• ताज़ा;


• एक्सफ़ोलीएटिंग;


• नरम करना;


• आराम;


• टॉनिक.

पैरों की देखभाल के उत्पादों में ये भी शामिल हैं: विभिन्न प्रकारपेडीक्योर

क्लासिक स्टाइल पेडीक्योर:

• स्नान से पैरों की त्वचा को मुलायम बनाना (15 मिनट);



• छल्ली ट्रिमिंग;




• पैरों की मैनुअल थेरेपी;

पेडीक्योर में यूरोपीय शैली(सूखा):

• एक विशेष संरचना के साथ छल्ली को भंग करना;


• नाखून के आधार को दाखिल करना और पॉलिश करना;


• नाखूनों के आकार को सामान्य बनाना;


• मॉइस्चराइज़र और इमोलिएंट्स का उपयोग;


• मृत त्वचा की सफाई (15 मिनट के बाद);


• क्रीम के साथ मैनुअल थेरेपी;


• फ्रेंच शैली में वार्निश लगाना।

हार्डवेयर पेडीक्योर:

• कीटाणुनाशक लगाना;


• एक विशेष उत्पाद से पैरों की त्वचा को मुलायम बनाना;


• एक विशेष उपकरण से त्वचा को चमकाना;


• उसके द्वारा छल्ली का सुधार;


• नाखूनों के आकार को सामान्य बनाना;


• हाथ से किया गया उपचार;


• सुदृढ़ीकरण या सजावटी वार्निश लगाना।

एसपीए तत्वों के साथ पेडीक्योर:

• नाखून की सफाई;


• मॉइस्चराइजिंग, कीटाणुशोधन, नरम करने और दुर्गन्ध दूर करने वाले एजेंटों का अनुप्रयोग;


• उथला छीलना;


• सीरम के साथ कॉलस को हटाना;


• स्क्रब से छीलना;


• उंगलियों को साफ करना;


• नरम और मॉइस्चराइजिंग मास्क लगाना;


• हाथ से किया गया उपचार।

पैरों की देखभाल में महत्वपूर्ण बिंदुअपने प्रति, अपने शरीर के प्रति प्रेम है। पूर्णता की कोई सीमा नहीं है! आपके पास आपके पैरों की देखभाल के लिए उत्पादों का एक विशाल शस्त्रागार है - लोक उपचार से लेकर सौंदर्य प्रसाधन उद्योग में नवीनतम उपलब्धियों तक। इसे बुद्धिमानी से उपयोग करें और अपने पैरों को सुंदर और आकर्षक बनाएं!

प्रिय महिलाओं, आपके सामने निम्नलिखित विकल्प हैं: सुंदर पैरसमान रूप से काटे गए नाखूनों के साथ, फैशनेबल पेडीक्योर से सजाए गए, चिकनी एड़ियों या फटी एड़ियों के साथ, पैरों में लगातार दर्द और कठोर उंगलियों के साथ। शत-प्रतिशत पहला विकल्प चुना जाएगा।

लेकिन आपके पैर सही दिखें और उनमें चोट न लगे, इसके लिए आपको उनकी देखभाल करने की ज़रूरत है। इसलिए, यह पता लगाना उचित है कि अपने पैरों की देखभाल कैसे करें।

पैरों की त्वचा को साफ़ करना

यदि आप सप्ताह में एक बार भी अपने पैरों, विशेषकर अपनी एड़ियों को मृत त्वचा के कणों से साफ करते हैं, तो आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। त्वचा नरम और चिकनी हो जाएगी, ऐसे पैरों को दिखाने में कोई शर्म नहीं है, उदाहरण के लिए, समुद्र तट पर।

उबली हुई त्वचा को साफ करना आसान होता है। फिर यह झांवे या फ़ुट फ़ाइल के साथ प्रसंस्करण के लिए अच्छी तरह से उपयुक्त है। इसके अलावा, क्रीम उबली हुई त्वचा में बेहतर अवशोषित होती है, जिसे सफाई के बाद लगाना चाहिए।

आप रात भर अपने पैरों में पतले सूती मोज़े पहन सकते हैं। इस प्रक्रिया का प्रभाव दोगुना है: मुलायम त्वचाऔर पैरों के भारीपन और थकान से राहत मिलती है।

पैर स्नान

स्नान ऐसी प्रक्रियाएँ हैं जिनका उद्देश्य उन्मूलन करना है विभिन्न समस्याएँपैरों के साथ, उदाहरण के लिए, सूखी और फटी एड़ियाँ, धूप की कालिमा, कॉलस और अन्य।

उपचारात्मक प्रभाव उन्हें विभिन्न द्वारा दिया जाता है हर्बल आसव, आसव, आवश्यक तेल। कुछ पसीने से निपटने में मदद करते हैं, अन्य नरम करते हैं, और अन्य उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक्स होते हैं।

आवश्यक तेल जड़ी-बूटियों की तरह ही फायदेमंद होते हैं। इस प्रकार, पुदीना का तेल पैरों की थकान से पूरी तरह राहत दिलाता है और पैरों की फंगस या अत्यधिक पसीने के कारण होने वाली खुजली को कम करता है।

समुद्री नमक - उत्कृष्ट उपायकवक से. नहीं, यह पहले से ही संक्रमित पैर का इलाज नहीं करता है, लेकिन यह बीमारी को रोक सकता है।

जिन लोगों को काम के दौरान बहुत चलना या खड़ा होना पड़ता है, वे जानते हैं कि दिन के अंत में पैरों में भारीपन, एड़ी और पैर में दर्द कैसा महसूस होता है। कंट्रास्ट स्नान इनसे छुटकारा पाने में मदद करेगा।

एक कंटेनर में गर्म पानी डालना, दूसरे में ठंडा पानी डालना, पुदीना और नींबू के आवश्यक तेल डालना और बारी-बारी से 2-3 मिनट के लिए अपने पैरों को उनमें डुबाना पर्याप्त है।

लेकिन आपको ये जानना जरूरी है कि कब सूजन संबंधी रोगत्वचा पर या अल्सर, खरोंच या फोड़े की उपस्थिति पर गर्म पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए। इससे बीमारी और भी बदतर हो जायेगी.

फुट मास्क

मास्क किसी रचना का अनुप्रयोग है औषधीय गुण. यह प्रक्रिया आपके पैरों को भाप देने के बाद भी की जानी चाहिए। फिर त्वचा के छिद्र खुल जाएंगे और पोषक तत्व एपिडर्मिस में तेजी से प्रवेश करेंगे।

कलैंडिन वाला मास्क त्वचा की जलन, घमौरियों, छोटी दरारें, अल्सर को ठीक करने और खुजली से राहत देने के लिए अच्छा है।

ताजी जड़ी-बूटी को पीसकर पेस्ट बनाना और फिर इसे त्वचा के वांछित क्षेत्र पर लगाना आवश्यक है। अधिक प्रभाव के लिए पैरों में पहनें प्लास्टिक की थैलियांया जूता कवर. 30 मिनट के बाद, अपने पैरों को बहते पानी के नीचे रखें और मास्क को धो लें। सबसे खुरदुरे क्षेत्रों को झांवे से रगड़ें।

अपनी एड़ियों को भूरा नहीं बल्कि गुलाबी बनाने के लिए आप इसका मास्क बना सकती हैं नींबू का रस. आपको बस नींबू को आधा काटना है और उसके टुकड़ों को अपने पैरों पर रगड़ना है। 15 मिनट के बाद अपने पैरों को बहते पानी से धो लें।

पनीर और खट्टा क्रीम पौष्टिक क्रीम के विकल्प के रूप में काम कर सकते हैं। एक सजातीय द्रव्यमान तैयार करने के बाद, आपको इसे अपने पैरों सहित अपने पैरों की त्वचा में रगड़ना होगा और इसे क्लिंग फिल्म में लपेटना होगा। मास्क की अवधि 20 मिनट है। बचे हुए पनीर को गरम पानी से धो लें.

पत्तागोभी के पत्ते, या कहें तो उनका गूदा, फटी एड़ियों को ठीक करने में मदद करेगा। इसे त्वचा पर 30 मिनट के लिए लगाया जाता है और सामान्य तरीके से धो दिया जाता है। पैरों की त्वचा की समस्याओं के लिए, मास्क का प्रभाव तब होगा जब आप उन्हें नियमित रूप से 3-4 महीने तक सप्ताह में 3 बार लगाएंगे।

पैर के नाखूनों की देखभाल के तरीके

कम से कम, पैर के नाखूनों को नियमित रूप से काटा जाना चाहिए, उन कोनों पर विशेष ध्यान देना चाहिए जो त्वचा में बढ़ सकते हैं। इसलिए नाखून का आकार चौकोर होना चाहिए।

पहले से ही बढ़े हुए पैर के नाखून को हटाने की जरूरत है। यह केवल अल्कोहल से उपचारित तेज नाखून वाली कैंची से पैरों को भाप देने और फिर क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर एक एंटीसेप्टिक लगाने और पट्टी का एक टुकड़ा रखने के बाद ही किया जा सकता है।

यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो नाखून वापस त्वचा में बढ़ जाएगा। सामान्य तौर पर, अंतर्वर्धित नाखून को हटाने का काम एक पेडीक्यूरिस्ट को सौंपा जाना चाहिए जो पेशेवर रूप से सब कुछ करेगा।

अगर हो तो कवक रोग, पैर के नाखून बहुत बदसूरत दिखते हैं, उनमें पीलापन होता है। उन्हें इलाज की जरूरत है विशेष माध्यम सेऔर समय-समय पर कवक-प्रभावित को छाँटें नाखून प्लेटजब तक एक नया, स्वस्थ व्यक्ति विकसित न हो जाए।

पैरों की देखभाल की तस्वीरें आपको सिखाएंगी कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। लेकिन बचाव भी जरूरी है, जिससे कई समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी।

तो, कॉलस और कॉर्न असुविधाजनक या छोटे जूते पहनने का परिणाम हैं।

यदि जूते निम्न-गुणवत्ता, गैर-सांस लेने योग्य सामग्री से बने हों तो पसीना और डायपर रैश हो सकते हैं। यह फंगस के विकास को भी भड़का सकता है।

जूते भी पहने हुए हैं ऊँची एड़ीवैरिकाज़ नसों और सूजन की ओर ले जाता है। हील्स की कमी से एड़ियों पर कॉर्न्स हो सकते हैं, जिनसे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है, साथ ही फ्लैट पैर, एड़ी में ऐंठन और टखने के क्षेत्र में दर्द भी हो सकता है।

निष्कर्ष सरल है: जूते आरामदायक, फिट, गुणवत्ता सामग्री से बने होने चाहिए, एड़ी 2 से 5-6 सेमी तक होनी चाहिए।

और यदि आप लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़े रहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने पैरों और पैरों के लिए जिमनास्टिक करने की ज़रूरत है, साथ ही मालिश भी करनी होगी जिससे उनके रक्त परिसंचरण में सुधार होगा।

घर पर पैरों की देखभाल की प्रक्रिया का फोटो

हमारे चेहरे और हाथों की तरह पैरों को भी विशेष देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। हम अपना अधिकांश जीवन अपने पैरों पर, चलते हुए या खड़े होकर बिताते हैं, और हमारे पैरों पर बहुत अधिक तनाव का अनुभव होता है। इसके अलावा, अक्सर तंग जूतों के कारण पैर सिकुड़ जाते हैं और इससे जोड़ों में रक्त संचार प्रभावित होता है, जिससे ऊतकों के पोषण पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जिससे नसें चौड़ी हो जाती हैं। हमारी चाल, हमारी भलाई, मनोदशा और काम करने की क्षमता का स्तर काफी हद तक हमारे पैरों और पैरों की स्थिति पर निर्भर करता है, क्योंकि सब कुछ पैर पर प्रक्षेपित होता है। आंतरिक अंग. इससे यह पता चलता है कि पैरों की देखभाल नियमित और संपूर्ण होनी चाहिए।

पैरों की स्थिति डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता को इंगित करती है (पसीना, कॉलस, फंगस, लालिमा, फैली हुई नसें और केशिकाएं)। उदाहरण के लिए, पैरों में बार-बार सूजन आना शिथिलता का संकेत देता है हृदय प्रणालीया किडनी की समस्याओं के बारे में. पैरों की देखभाल में सबसे अधिक महत्व पैरों की त्वचा की देखभाल का है, क्योंकि वे सारा भार उठाते हैं और जूतों के दबाव से घर्षण का अनुभव करते हैं।

पैरों की देखभाल में पैर के बाहरी हिस्से की त्वचा की देखभाल और तलवों की त्वचा की देखभाल शामिल है। पैर के बाहरी हिस्से की त्वचा ज्यादातर मामलों में सामान्य होती है, इसलिए इसे सबसे आम देखभाल की आवश्यकता होती है, जिसमें कॉस्मेटिक क्रीम से धोना और मॉइस्चराइजिंग शामिल है। जहां तक ​​तलुए की त्वचा की बात है तो इस पर कोई वसामय ग्रंथियां नहीं होती हैं, लेकिन कई पसीने की ग्रंथियां होती हैं, जिसकी बदौलत यह प्राकृतिक रूप से नमीयुक्त होती है और लोच बनाए रखती है। यदि वसामय ग्रंथियां पर्याप्त रूप से काम नहीं करती हैं, तो तलवे शुष्क हो सकते हैं और परिणामस्वरूप, दरारें दिखाई दे सकती हैं, जो एड़ी पर सबसे अधिक दर्दनाक होती हैं। पैरों की त्वचा की अपर्याप्त देखभाल से पसीना बढ़ जाता है, कॉलस की उपस्थिति और विभिन्न फंगल रोग हो जाते हैं।

पैरों की देखभाल और पोषण.
मानव पोषण है महत्वपूर्णपैरों की त्वचा के लिए, चूंकि त्वचा को सभी आवश्यक पदार्थ काफी हद तक अंदर से प्राप्त होते हैं, लेकिन उपयोग किए जाने वाले सभी सौंदर्य प्रसाधनों का एक तिहाई से अधिक बाहर से अवशोषित नहीं होता है। सामान्य स्थिति के लिए, पूरे शरीर की तरह त्वचा को भी विटामिन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होती है, जिन्हें हमारे शरीर को प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में आपूर्ति की जानी चाहिए। इसलिए, दैनिक आहार विविध और संतुलित होना चाहिए।

व्यापक पैरों की देखभाल में सफाई, मुलायम और मॉइस्चराइजिंग, मालिश और जिमनास्टिक, पेडीक्योर शामिल है।

सफ़ाई.
अपने पैरों को साफ करने में उन्हें रोजाना साबुन से धोना शामिल है। हालाँकि, आप विभिन्न स्नानों से अपने पैरों को दुलार सकते हैं। सफाई स्नान के लिए पानी गर्म होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं! पैर स्नान न केवल पैरों की त्वचा को अशुद्धियों से पूरी तरह साफ करता है, बल्कि थकान दूर करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए भी एक उत्कृष्ट उपाय है। ऐसे स्नान की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, समुद्री नमक से स्नान पैरों की त्वचा को पूरी तरह से साफ और टोन करता है। ऐसे स्नान के लिए, आपको तीन लीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच पतला करना होगा। बेकिंग सोडा और एक मुट्ठी समुद्री नमक। समुद्री नमक, पैर स्नान के लिए आवश्यक हर्बल मिश्रण और अन्य योजक कॉस्मेटिक दुकानों पर खरीदे जा सकते हैं। आपको पता होना चाहिए कि यदि दरारें हैं, तो स्नान 10 मिनट से अधिक नहीं किया जाना चाहिए, यदि पैरों में अत्यधिक पसीना आ रहा है - तीन मिनट से अधिक नहीं। इसके अलावा, सूजन, वैरिकाज़ नसों और विभिन्न सूजन प्रक्रियाओं के लिए, ठंडा स्नान करना बेहतर होता है, जो रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करने, दर्द और सूजन से राहत देने में मदद करता है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि अल्सर, एक्जिमा, एलर्जी और पोलीन्यूरोपैथी की उपस्थिति में पैर स्नान का उपयोग असंभव है। पैर स्नान के लिए, आप विशेष दुकानों में विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए पैर स्नान खरीद सकते हैं, जो उत्पादित होते हैं विभिन्न आकारऔर रंग, और इसके कई कार्य भी हैं: पानी गर्म करना, एक निश्चित तापमान बनाए रखना, और एक मालिश फ़ंक्शन से सुसज्जित हैं।

पैर स्नान.
सफाई स्नान के लिए, आपको 2 चम्मच घोलने की आवश्यकता है। सोडा और 1 बड़ा चम्मच। एक लीटर गर्म पानी में साबुन की कतरन। अपने पैरों को ऐसे स्नान में रखें और झांवे या हील ग्रेटर का उपयोग करके खुरदुरी त्वचा को हटा दें (लेकिन रेजर से नहीं!)।

एक उत्कृष्ट टॉनिक स्नान नमक स्नान (प्रति लीटर पानी में 2 बड़े चम्मच नमक) है। इस तरह के स्नान के बाद, अपने पैरों को ठंडे पानी से धोना चाहिए बोरिक एसिड(प्रति 200 ग्राम पानी 1 चम्मच बोरिक एसिड)।

एक और स्नान जिसमें टॉनिक प्रभाव होता है वह बिछुआ और सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटियों (2 बड़े चम्मच प्रति लीटर उबलते पानी) के मिश्रण से बना स्नान है।

अलसी, पाइन सुइयों और कैमोमाइल के मिश्रण से बना स्नान एक उत्कृष्ट सुखदायक और शक्तिवर्धक स्नान है। इसके लिए 2 बड़े चम्मच. मिश्रण को उबलते पानी के साथ डाला जाता है और शोरबा गर्म होने तक छोड़ दिया जाता है। यह स्नान विभिन्न सूजन प्रक्रियाओं के लिए प्रभावी है।

चिकित्सीय स्नान.
घर्षण और विभिन्न खरोंचों के लिए, आपको कैलेंडुला जलसेक का स्नान करना चाहिए, जिसके लिए 1 बड़ा चम्मच। कैलेंडुला के फूलों को एक लीटर उबलते पानी में डाला जाता है और पैर स्नान के लिए गर्म पानी का उपयोग किया जाता है।

सर्दी-जुकाम के लिए तीस मिनट के सरसों स्नान की सलाह दी जाती है। 1 बड़ा चम्मच लें. सरसों का पाउडर, गर्म पानी में पतला और एक लीटर उबलते पानी के साथ डालें। ऐसे स्नान करने के बाद आपके पैरों में ऊनी मोज़े पहनाए जाते हैं। यह स्नान सोने से पहले करना सबसे अच्छा है।

ठंडे और गर्म पानी से बारी-बारी से कंट्रास्ट स्नान (8-10 बार) पैरों की थकान को दूर करने में मदद करता है। वहीं, आपके पैर ठंडे पानी की तुलना में ज्यादा देर तक गर्म पानी में रहने चाहिए।

इसके अलावा, नीलगिरी के तेल और पुदीने को मिलाकर पैर स्नान करना उपयोगी होता है।

नरम और मॉइस्चराइजिंग.
पैर स्नान हमेशा उन्हें पोषण देने के साथ समाप्त होना चाहिए, इसके लिए मालिश आंदोलनों के साथ सूखी त्वचा पर एक पौष्टिक पदार्थ लगाया जाता है। मोटी क्रीम. क्रीम को न केवल पैरों पर, बल्कि निचले पैरों पर भी लगाया जाना चाहिए, जिनमें वसामय ग्रंथियों की भी कमी होती है, जिससे अत्यधिक सूखापन होता है।

मालिश.
मालिश से पैरों की त्वचा में चिकनापन और लचीलापन आता है। इसे पैर से शुरू करके धीरे-धीरे घुटने के जोड़ तक करना चाहिए। ऐसी मालिश 3-4 खुराक में हो तो सर्वोत्तम है। इसके बाद, आपको प्रत्येक पैर के अंगूठे की सिरे से लेकर उसके आधार तक मालिश करनी होगी और पूरे पैर को मसलना होगा। स्ट्रोकिंग मसाज का अंतिम चरण है। आप मध्यम-कठोर ब्रिसल्स वाले सूखे ब्रश का उपयोग करके, अपने पैरों को पैरों से लेकर कमर तक गोलाकार गति में तब तक रगड़ सकते हैं जब तक कि त्वचा लाल न हो जाए, एक कठिन मालिश भी कर सकते हैं। ब्रश की जगह आप सख्त स्पंज का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसी मालिश के बाद, त्वचा को क्रीम या विशेष मालिश तेल से चिकनाई देने की सलाह दी जाती है।

फुट मास्क.
स्टोर अलमारियों पर सौंदर्य प्रसाधनों की विविधता में तैयार फ़ुट मास्क शामिल हैं। ऐसे मास्क सस्ते होते हैं और प्रभावी ढंग से साफ होते हैं और हमारे पैरों का इलाज करते हैं। ऐसे मास्क आप घर पर खुद बना सकते हैं और प्रभावशीलता के मामले में ये किसी भी तरह से स्टोर से खरीदे गए मास्क से कमतर नहीं होंगे।

पैरों पर मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए, आप नियमित नींबू का उपयोग कर सकते हैं, इसे अपने पैरों पर रगड़ें और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।

पैरों की त्वचा को मुलायम बनाने के लिए खट्टा क्रीम और दही का मास्क प्रभावी होता है और एक घंटे से अधिक समय तक चलता है। लगाने के बाद, पैरों को पॉलीथीन में लपेटा जाता है और गर्म तौलिये से ढक दिया जाता है।

मीट ग्राइंडर में कटी पत्तागोभी के पत्तों से बना मास्क फटी एड़ियों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। इस मास्क को करीब 30 मिनट तक रखा जाता है।

आलू के छिलकों पर आधारित मास्क कॉलस और के साथ मदद करता है

सुंदर महिला पैरनिष्पक्ष सेक्स के लिए हमेशा विशेष गर्व का स्रोत रहा है और रहेगा। पुरुष उनकी प्रशंसा करना कभी नहीं छोड़ते। ज्यादातर मामलों में साथ सुंदर आकारपैर पैदा होते हैं. लेकिन हर महिला उन्हें अच्छी तरह से संवार सकती है, इसके लिए बस थोड़ी सी कोशिश की जरूरत होती है। आज कुछ निश्चित संख्या में आवश्यकताएँ हैं उपस्थितिपैर, महिला और पुरुष दोनों।

व्यावसायिक देखभाल, जैसे घर पर पैरों की देखभाल, में प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला शामिल होती है: पैरों की देखभाल, चित्रण, सेल्युलाईट हटाना, निवारक उपायपैर का मधुमेह, वैरिकाज़ नसों के लिए चिकित्सीय उपाय, विभिन्न स्नान और अन्य। अपने पैरों की नियमित रूप से स्वस्थ और सौंदर्यपूर्ण उपस्थिति बनाए रखने के लिए, आपको नियमों का पालन करना चाहिए।

देखभाल में मुख्य सिद्धांत

अपने पैरों की देखभाल करना मुश्किल नहीं है, लेकिन आपको कुछ नियम जानने की जरूरत है:

1. सुविधा और आराम.आरामदायक और व्यावहारिक जूते पहनें। इसे चुनना बहुत जरूरी है सही आकार, उस मौसम और जलवायु को ध्यान में रखें जिसमें आप रहते हैं। से जूते असली लेदरपैरों की त्वचा को "सांस लेने" की अनुमति देता है और पैरों का उचित थर्मोरेग्यूलेशन सुनिश्चित करता है। इसके कारण, दीर्घकालिक स्थिति का नकारात्मक प्रभाव कम हो जाता है।

   असुविधाजनक और संकीर्ण जूते पहनने पर, यह प्रकट होता है बड़ी संख्याकॉलस, और तथाकथित कॉर्न्स। हड्डी बढ़ने लगती है, नाखून अंदर की ओर बढ़ने लगता है और शायद रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन भी आ जाता है। यदि ऐसा होता है, उदाहरण के लिए, आपने जूते ऑनलाइन ऑर्डर किए हैं और वे बहुत तंग निकले हैं, तो उन्हें पहनना शुरू करने से पहले उन्हें खींचना सुनिश्चित करें।

2. दैनिक स्वच्छता देखभाल.अगर आप अत्यधिक थकान महसूस करते हैं तो भी हर दिन अपने पैर धोने का नियम बना लें। इसके समानांतर, आप घुटनों की मालिश भी कर सकते हैं। खुरदरापन और दरार के प्रभाव को खत्म करने के लिए, रात में एक समृद्ध लैनोलिन-आधारित क्रीम में रगड़ें। कंट्रास्ट शावर आपके पैरों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जिसके बाद आपको त्वचा को अच्छी तरह से सुखाने की जरूरत है, खासकर पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्र में।
3. नियमित देखभाल.कॉस्मेटोलॉजी के पेशेवर दिन में 2-3 बार पेडीक्योर कार्यालय जाने की सलाह देते हैं। वसंत से शरद ऋतु तक प्रति माह, और सर्दियों में - 1 रूबल। प्रति महीने।

   इसके अलावा, आपको पूरे सप्ताह में कई बार स्नान करना चाहिए: आरामदायक, पौष्टिक और टॉनिक।

4. आपके पैरों के लिए छुट्टी.में गर्मी के मौसमजब ज़मीन गर्म हो जाए, तो अपने पैरों को खुली छूट दें। देश में रहते समय नई घास पर नंगे पैर दौड़ना, या समुद्र में आराम करते समय सर्फ पर दौड़ना, आपके पैरों के लिए बहुत अच्छा है। एक तो हवा और धूप उन्हें तरोताजा कर देगी और दूसरे, यह पैरों के लिए बेहतरीन मालिश है, जो पैरों को स्फूर्ति प्रदान करेगी।
5. नियमित जिमनास्टिक.प्रत्येक का प्रयोग करें सही क्षणपैर व्यायाम करने के लिए. सरल गतिविधियाँ पर्याप्त हैं: पैरों का गोलाकार घुमाव, पकड़ना (जब आप अपने पैर की उंगलियों से कुछ पकड़ने की कोशिश करते हैं), लेटने की स्थिति में "साइकिल", अपने पैर की उंगलियों पर "ऊपर और नीचे", आदि।
6. बालों को ढकने के साथ नीचे।यहां तक ​​कि बालों के साथ सबसे सुंदर महिला पैर भी, पैमाने की परवाह किए बिना, अपना आकर्षण खो देते हैं और किसी को भी पसंद आने की संभावना नहीं होती है।

लोक देखभाल उत्पाद

बहुत से लोग अपनी विश्वसनीयता, सरलता और पहुंच के कारण लोक उपचार पसंद करते हैं। वे औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग की प्रभावशीलता और स्वास्थ्य के लिए पूर्ण सुरक्षा की गारंटी देते हैं।

सबसे लोकप्रिय प्रकार के फंड हैं:

• पैरों की फटी त्वचा के लिए। 2 टीबीएसपी। एल बिछुआ को कुचलने के बाद 1 लीटर की मात्रा में तरल से भरना होगा। कई घंटों के लिए छोड़ दें. इस जलसेक में अपने पैरों को डुबोएं और 10 मिनट तक भिगोएँ। पैरों की हल्की मालिश के साथ प्रक्रिया पूरी करें।
• खुजली, सूजन, छिलने और कॉलस के लिए। बिछुआ जड़ को 2 बड़े चम्मच की मात्रा में बारीक काट लें। एल उबलते सूरजमुखी तेल को 1 मिनट के लिए एक गिलास में डालें। तैयार मिश्रण को ठंडा करके पैरों पर लगाया जाता है।
• से अप्रिय गंध. एक कच्चे अंडे को फेंटें, इसमें 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल सिरका और 1 बड़ा चम्मच। एल सूरजमुखी का तेल। बिस्तर पर जाने से पहले, अपनी उंगलियों को चिकनाई दें और प्रभाव बढ़ाने के लिए सादे मोज़े पहनें (तीन बार पर्याप्त है)।
• पसीनारोधी. 100 ग्रा. ओक की छाल, 0.5 लीटर पानी डालें और 0.5 घंटे तक पकाएं। सोने से पहले इस काढ़े से स्नान करें।

अपने पैरों की देखभाल के तरीके

पैरों की देखभाल के लिए मालिश के रूप में सफाई, पोषण, मॉइस्चराइजिंग, टोनिंग और विश्राम जैसी प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है। सफाई प्रक्रिया को निष्पादित करना बहुत सरल है। सबसे पहले, एक इमोलिएंट लगाया जाता है - एक स्क्रब या सीरम। इसके बाद अपने पैरों को औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क वाले स्नान में 10-15 मिनट के लिए डुबोकर रखें।

पैर स्नान के अलग-अलग प्रभाव होते हैं, उनमें से कुछ यहां दिए गए हैं:

• विषम, रक्त परिसंचरण को टोन और बेहतर बनाने के लिए;
• विश्राम, पर आधारित औषधीय जड़ी बूटियाँऔर आराम के लिए उनके तेल मांसपेशी टोनऔर मांसपेशियों के तनाव से राहत;
• सर्दी के खिलाफ, सरसों को गर्म करने के लिए उपयोग करना, रक्त प्रवाह सुनिश्चित करना, सूजन को कम करना;

सबसे पहले, पैरों को भाप दी जाती है, फिर साबुन के पानी और ब्रश से साफ किया जाता है। आराम के लिए, अपने स्नान में आवश्यक तेल की एक बूंद जोड़ें। प्रक्रिया के बाद, त्वचा के खुरदुरे क्षेत्रों को विशेष स्क्रब या झांवे से हटा दिया जाता है। कॉर्न्स और कॉलस को सावधानी से काटा जाता है।

पैर के अंदर बढ़े हुए नाखूनों से बचने के लिए नाखूनों को सीधा काटा जाता है। छल्ली को नाखून कैंची से हटा दिया जाता है। इसके बाद नेल पॉलिश या मजबूत बनाने वाला एजेंट लगाएं।

स्वस्थ आहार को स्वस्थ पैरों की मुख्य गारंटी माना जाता है। मेनू संतुलित होना चाहिए और इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन शामिल होने चाहिए।

हाइड्रोबैलेंस और पुनर्जनन का समर्थन करने के लिए, इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है प्राकृतिक उपचारउपयुक्त तेल, क्रीम और मास्क के रूप में। यह उपचारात्मक पैर स्नान करने और खुरदरे कणों को हटाने के लिए उपयोगी है। फिर क्रीम या तेल की हल्की परत लगाएं।

आप अपना खुद का मॉइस्चराइज़र बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको थोड़ी सी चाय और खट्टे तेल, पुदीना को जैतून के तेल के साथ मिलाना चाहिए और आप इसका उपयोग कर सकते हैं।

मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक गुणों वाले मास्क घर से बाहर निकले बिना आपकी रसोई में ही बनाए जा सकते हैं:

• 2-3 बड़े चम्मच. एल पनीर को केफिर के साथ पीस लें। मिश्रण को पैरों पर समान रूप से वितरित किया जाता है और 0.5 घंटे तक रखा जाता है। फिर पैर क्षेत्र को तेल या क्रीम से चिकनाई दी जाती है;
• पके केले को पीसकर केफिर के साथ मिला लें, मिश्रण थोड़ा तरल जैसा हो जाएगा। 15-20 मिनट के लिए पैरों के क्षेत्र पर लगाएं। प्रक्रिया के बाद आपको लुब्रिकेट करने की आवश्यकता है त्वचाक्रीम या तेल;
• 2-3 बड़े चम्मच. एल 1-2 बड़े चम्मच शहद मिलाएं। एल गर्म दूध। मास्क को 20-25 मिनट के लिए लगाएं। क्रीम या तेल से चिकनाई करना न भूलें।

बारीक कटी पत्तागोभी के पत्तों से बने मास्क का उपयोग करके पैरों की त्वचा की दरार को दूर किया जा सकता है। मिश्रण को सीधे पैर की सतह पर लगाया जाता है और 1 घंटे के लिए फिल्म में लपेटा जाता है।

टैल्कम युक्त उत्पाद, विभिन्न क्रीम, लोशन या डिओडोरेंट आपके पैरों को तरोताजा करने में मदद करेंगे। इनमें एंटीसेप्टिक्स, जीवाणुरोधी घटक, आवश्यक तेल और जिंक ऑक्साइड होते हैं। आप सुगंधित तेल उत्पादों का उपयोग करके हल्की मालिश के साथ उपचार पूरा कर सकते हैं।

यदि आपको वैरिकाज़ नसें हैं और रक्त का थक्का जम गया है, तो पैरों पर मालिश करना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है! अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें!

पैरों की त्वचा की देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधन

पेशेवर कॉस्मेटिक उत्पादों के एक परिसर द्वारा उच्च गुणवत्ता वाली पैरों की देखभाल प्रदान की जाएगी। पैरों की देखभाल करने वाले उत्पादों में चिकित्सीय, निवारक, कॉस्मेटिक और अन्य गुण होने चाहिए।

पैरों के लिए सौंदर्य प्रसाधनों को विभाजित किया गया है: तेल आधारित, मलाईदार, स्क्रबिंग, छीलने वाली क्रीम, मास्क और अन्य उत्पादों के रूप में जो पैरों पर कीटाणुनाशक, मॉइस्चराइजर, पोषण आदि के रूप में प्रभावी ढंग से कार्य करेंगे। पेडीक्योर की किस्मों में पैरों की देखभाल के तरीकों का भी उल्लेख है।

क्लासिक पेडीक्योर में कई चरण शामिल हैं:

• लगभग 15 मिनट के लिए एक विशेष काढ़े या जलसेक में अपने पैरों को भाप देना;
• कॉलस और कॉर्न्स से छुटकारा;
• अतिरिक्त छल्ली को हटाना;
• पैर के नाखूनों को वांछित आकार देने के संदर्भ में उनकी देखभाल करना;
• त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग और मुलायम करने वाले सौंदर्य प्रसाधन लगाना;
• पेडीक्योर के अंत में - पैरों की हल्की मालिश और नाखूनों को रंगीन वार्निश या औषधीय तैयारी से लेप करें।

कार्यान्वयन यूरोपीय पेडीक्योरनिम्नलिखित चरण शामिल हैं:

1. अतिवृद्धि छल्ली को एक विशेष समाधान के साथ हटा दिया जाता है।
2. नाखून का आधार तैयार किया जाता है.
3. नाखूनों को एक निश्चित आकार दिया जाता है।
4. कॉस्मेटिक मॉइस्चराइज़र और इमोलिएंट लगाया जाता है।
5. 15 मिनट के बाद मृत त्वचा को हटा दें। पिछले चरण के बाद.
6. मालिश आंदोलनों का उपयोग करते हुए, पैरों की सतह पर क्रीम लगाएं।
7. अपने नाखूनों को स्टाइलिश फ्रेंच पॉलिश से ढकें।

हार्डवेयर पेडीक्योर प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• एक निस्संक्रामक संरचना के साथ उपचार।
• एक विशेष उत्पाद से पैरों की त्वचा को मुलायम बनाना।
• किसी उपकरण का उपयोग करके त्वचा की खुरदरी परत को हटाना।
• एक उपकरण से नाखून के क्यूटिकल का उपचार।
• अपने नाखूनों को मनचाहा आकार दें।
• पैरों की सतह की मालिश करें।
• नाखूनों को वार्निश या विशेष हार्डनर से ढंकना।

स्पा पेडीक्योर में निम्नलिखित प्रक्रियाएं शामिल हैं:

• नाखून की सतह की सफाई;
• सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग;
• पैरों की सतह छीलना;
• सीरम का उपयोग करके कॉलस हटाना;
• स्क्रब का उपयोग करके छीलना;
• नाखूनों को वांछित आकार देना;
• एक पौष्टिक मास्क लगाना;
• हल्की मालिश.

अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के साथ-साथ अपने पैरों की स्थिति के आधार पर, आप मिलकर अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुन सकते हैं। उपयुक्त विकल्पपेडीक्योर

संपूर्ण आत्म-देखभाल, जैसे अपने हाथों और पैरों की देखभाल, का तात्पर्य सबसे महत्वपूर्ण चीज़ - स्वयं के प्रति दृष्टिकोण से है। आजकल, अपना ख्याल रखने के लिए, आप खुद को सभी उपकरणों से लैस कर सकते हैं प्रसाधन सामग्री. यदि आप इस रास्ते पर चलने के लिए तैयार हैं, तो आगे बढ़ें और अपने पैरों को हमेशा शानदार दिखने दें!